Jak povětrnostní podmínky ovlivňují tělo, závisí na jeho adaptačních schopnostech: někdo na ně reaguje, někdo si toho vůbec nevšimne a jsou i tací, kteří díky svému blahobytu dokážou počasí předpovídat. Předpokládá se, že lidé s nevyrovnaným nervovým systémem - melancholici a cholerikové - jsou zvláště jasně náchylní k povětrnostním podmínkám. U sangviníků a flegmatiků se nejčastěji projevuje buď na pozadí oslabeného imunitního systému, nebo chronickým onemocněním. Meteosenzitivita jako diagnóza je však typická právě pro ty, kteří již nějakou nemocí trpí. Zpravidla se jedná o patologie dýchacího a kardiovaskulárního systému, nemoci nervový systém, revmatoidní artritida.

Jaké povětrnostní faktory ovlivňují naši pohodu? Přednosta neurologického oddělení 122. klinické nemocnice profesor Alexander Elchaninov uvádí nejvýznamnější meteorologické faktory: teplotu vzduchu, vlhkost, rychlost větru a barometrický (atmosférický) tlak. Na lidský organismus působí také heliofyzikální faktory – magnetická pole.

Teplota vzduchu

Nejcitelněji působí na pohodu člověka v kombinaci se vzdušnou vlhkostí. Nejpohodlnější je kombinace teploty 18-20C° a vlhkosti 40-60%. Přitom kolísání teploty vzduchu v rozmezí 1-10°C je považováno za příznivé, 10-15°C - nepříznivé a nad 15°C - velmi nepříznivé. - vysvětluje profesor Elchaninov. - Pohodlná teplota pro spánek - od 16°С do 18°С.

Obsah kyslíku ve vzduchu přímo závisí na teplotě vzduchu. Za studena je nasycená kyslíkem a při zahřátí naopak řídká. Zpravidla v horkém počasí také klesá Atmosférický tlak a v důsledku toho se lidé trpící nemocemi dýchacího a kardiovaskulárního systému necítí dobře.

Pokud na pozadí vysokého tlaku teplota vzduchu klesá a je doprovázena studenými dešti, trpí to zvláště těžce hypertonici, astmatici, lidé s ledvinovými kameny a cholelitiázou. Náhlé změny teplot (8-10 °C za den) jsou nebezpečné pro alergiky a astmatiky.

extrémní teploty

Podle Sergeje Bojcova, ředitele Státního výzkumného centra preventivní medicíny, se lidé s normálním termoregulačním mechanismem, který se aktivně podílí na kardiovaskulárním systému, což zvyšuje krevní oběh přímo pod kůží, cítí nejlépe v abnormálním horku. Pokud však teplota vzduchu překročí 38 stupňů, již nešetří: vnější teplota se zvýší než vnitřní, existuje riziko trombózy na pozadí centralizace průtoku krve a srážení krve. Proto je v horku riziko mrtvice vysoké. Lékaři radí v abnormálním horku co nejvíce být v místnosti s klimatizací nebo alespoň ventilátorem, vyhýbat se slunci, zbytečné fyzické námaze. Zbytek doporučení závisí na zdravotním stavu člověka.

Anticyklóna je zvýšení atmosférického tlaku, které s sebou přináší klid, jasné počasí bez náhlých změn teploty a vlhkosti.

Cyklon je pokles atmosférického tlaku doprovázený oblačností, vysoká vlhkost, srážky a nárůst teploty.

V extrémně mrazivém počasí se tělo může podchladit zvýšeným přenosem tepla. Zvláště nebezpečná je kombinace nízké teploty s vysokou vlhkostí a vysoká rychlost pohyb vzduchu. Navíc díky reflexním mechanismům dochází k pocitu chladu nejen v oblasti jeho působení, ale i ve zdánlivě vzdálených částech těla. Takže pokud máte zmrzlé nohy, nevyhnutelně vám zmrzne nos, objeví se pocit chladu i v krku, v důsledku čehož se rozvíjí SARS, onemocnění orgánů ORL. Pokud je vám navíc zima řekněme při čekání na MHD, aktivuje se další reflexní mechanismus, při kterém dochází ke spasmu ledvinových cév, jsou možné i poruchy prokrvení a snížení imunity. Extrémně nízké teploty zpravidla způsobují reakce spastického typu. Vyrovnat se s nimi pomáhají jakékoli postupy a akce, které zvyšují krevní oběh: gymnastika, horké koupele nohou, sauna, koupel, kontrastní sprcha.

Vlhkost vzduchu

Při vysokých teplotách vlhkost vzduchu (nasycení vzduchu vodní párou) klesá a za deštivého počasí může dosáhnout 80-90%. Během topné sezóny klesá vlhkost vzduchu v našich bytech na 15-20 % (pro srovnání: na Saharské poušti je vlhkost 25 %). Často je to sucho domácího vzduchu, nikoli vysoká vlhkost na ulici, která způsobuje sklon k nachlazení: sliznice nosohltanu vysychají, snižují jejich ochranné funkce, což usnadňuje „zakořenění“ respiračních virů. “. Aby se předešlo zvýšené suchosti v nosohltanu, doporučuje se alergikům a těm, kteří často trpí onemocněními ORL, mytí roztokem mírně slané nebo nesycené minerální vody.

Při vysoké vlhkosti jsou nemocní více ohroženi nemocní dýchacími cestami, klouby a ledvinami, zvláště pokud je vlhkost doprovázena nachlazením.

Kolísání vlhkosti od 5 do 20 % je hodnoceno jako pro tělo více či méně příznivé, od 20 do 30 % jako nepříznivé.

Vítr

Rychlost pohybu vzduchu - vítr je námi vnímán jako pohodlný nebo nepohodlný v závislosti na vlhkosti a teplotě vzduchu. Takže v zóně tepelné pohody (17-27C°) s tichým a mírným větrem (1-4 m/s) se člověk cítí dobře. Jakmile však teplota stoupne, zažije podobný pocit, pokud se pohyb vzduchu zrychlí. A naopak, kdy nízké teploty vysoká rychlost větru zvyšuje pocit chladu. Denní periodicita má jak horsko-údolní vítr, tak i jiné větrné režimy (větr, fén). Důležité jsou každodenní výkyvy větrného režimu: rozdíl v rychlosti vzduchu do 0,7 m/s je příznivý a 8-17 m/s nepříznivý.

Atmosférický tlak

Meteosenzitivní lidé jsou si tím jisti vedoucí role ve své reakci na počasí vyvíjí atmosférický tlak. Je to tak i ne. Protože v podstatě ovlivňuje naše tělo v kombinaci s dalšími přírodními jevy. Obecně se uznává, že meteorologicky stabilní stav je pozorován při atmosférickém tlaku asi 1013 mbar, tj. 760 mm Hg. Art., - říká profesor Alexander Elchaninov.

Pokud se s poklesem atmosférického tlaku prudce sníží obsah kyslíku v atmosféře, zvýší se vlhkost a teplota, klesne krevní tlak člověka a sníží se průtok krve, v důsledku toho se dýchání ztíží, v hlavě se objeví tíže, práce je narušena kardiovaskulárního systému. Při poklesu atmosférického tlaku se nejhůře pociťuje hypotenze, která se projevuje silnou pastozitou (otoky) tkání, tachykardií, tachypnoe (časté dýchání), tedy příznaky, které charakterizují prohlubování hypoxie ( kyslíkové hladovění) způsobené nízkým atmosférickým tlakem. U hypertoniků toto počasí zlepšuje jejich pohodu: krevní tlak klesá a teprve s narůstající hypoxií se objevuje ospalost, únava, dušnost, ischemické bolesti srdce, tedy stejné příznaky, jaké hypotenzně v takovém počasí bezprostředně pociťují. Při poklesu teploty se zvýšením atmosférického tlaku se zvyšuje obsah kyslíku ve vzduchu, hypertonici se cítí špatně, protože jim stoupá krevní tlak a zvyšuje se rychlost průtoku krve. Hypotonickým pacientům se v takovém počasí žije dobře, cítí nával síly.

Sluneční aktivita

Jsme děti slunce, kdyby tam nebylo, nebyl by život. Díky notoricky známému slunečnímu větru a změnám sluneční aktivity se mění magnetické pole Země, propustnost ozonové vrstvy a normy meteorologických podmínek. Právě slunce ovlivňuje cyklickou práci lidského těla, které pracuje v souladu s ročními obdobími. Máme vrozenou potřebu určitého množství slunečního světla, slunečního světla a tepla. Ne nadarmo, s krátkým zimním dnem, téměř každý trpí hyposolárním syndromem: zvýšená ospalost, únava, deprese, apatie, snížená výkonnost a pozornost. Můžeme říci, že číslo slunečné dny za rok je pro tělo mnohem důležitější než změna, řekněme, atmosférického tlaku. Obyvatelé pobřežních, například středomořských zemí nebo vysočin, proto žijí pohodlněji než Petrohradci nebo polárníci.

Počasí v domě

Povětrnostní podmínky nemůžeme ovlivnit. Ale můžeme snížit zdravotní rizika spojená s expozicí vnější prostředí. Hlavní je zapamatovat si, že meteorologická citlivost se neprojevuje jako samostatný problém, je jako auto za parní lokomotivou, následuje po určité nemoci, nejčastěji chronické. Proto je třeba ji nejprve identifikovat a léčit. V případě exacerbace onemocnění na pozadí špatného počasí byste měli užívat léky předepsané lékařem pro hlavní patologii (migréna, vegetovaskulární dystonie, záchvaty paniky, neurózy a neurastenie). A kromě toho si v souladu s předpovědí počasí musíte pro sebe vypracovat určitá pravidla chování. Například „jádra“ ostře reagují na vysokou vlhkost a blížící se bouřku, což znamená, že v takových dnech je nutné vyhnout se fyzické námaze a určitě užívat léky předepsané lékařem.

• Pro každého, kdo se změnou klimatických podmínek mění jejich pohoda, je důležité v takových dnech zacházet se svým zdravím opatrněji: nepřetěžovat se, dostatečně spát, vyhýbat se pití alkoholu a fyzické námaze. Odložte například každé ranní běhání, jinak, řekněme, v horkém počasí můžete utéct před infarktem a uchýlit se k mrtvici. Jakékoli emocionální a tělesné cvičení ve špatném počasí - to je stres, který může vést k selhání autonomní regulace, poruchám srdečního rytmu, skokům krevní tlak, exacerbace chronická onemocnění.
• Sledujte atmosférický tlak, abyste pochopili, jak kontrolovat krevní tlak. Například při nízké atmosférické hypertenzi je nutné snížit příjem léků snižujících krevní tlak a hypotenzní pacienti by měli užívat adaptogeny (ženšen, eleuterokok, magnólie vinná), pít kávu. A obecně je třeba připomenout, že v létě v teplém a horkém počasí dochází k přerozdělování krve z vnitřní orgány ke kůži, takže krevní tlak je v létě nižší než v zimě.
• Obyvatelé Petrohradu, stejně jako každé jiné metropole, tráví většinu svého života uvnitř. A čím více času se „schováváme“ v pohodlí před vnějšími klimatickými faktory, tím více je narušena rovnováha mezi lidským tělem a prostředím, jeho adaptační schopnosti se snižují. Měli bychom zvýšit odolnost organismu proti nepříznivým změnám počasí. Pokud tedy neexistují žádné kontraindikace, trénujte autonomní nervový a kardiovaskulární systém. K tomu vám pomůže kontrastní nebo studená sprcha, ruská lázeň, sauna, pěší túry, nejlépe před spaním.
• Zorganizujte si pohybovou aktivitu pro sebe – při nich stoupá krevní tlak, snižuje se hladina kyslíku v tkáních, zvyšuje se metabolismus, tvorba tepla a přenos tepla. Dobře procvičte kardiovaskulární a dýchací systém rychlou chůzí po dobu 1 hodiny, lehký běh, plavání. Trénovaní lidé snadno snášejí změny počasí, které mají na organismus podobný vliv.
• Doporučuje se spát s otevřeným oknem. Spánek by měl být navíc dostatečný – když se probudíte, měli byste mít pocit, že jste spali dost.
• Sledujte úroveň vlhkosti a umělého osvětlení v bytě.
• Oblečte se „do počasí“, aby bylo tělu pohodlí za všech povětrnostních podmínek.
• Pokud si všimnete, že se cítíte závislí na počasí, zapomeňte na cestování vzdálené země„ze zimy do léta“ nebo „z léta do zimy“. Narušení sezónní adaptace je nebezpečné i pro zdravé lidi.

Irina Doncová

Dr. Petere

To, že počasí je přímo závislé na tlaku zemské atmosféry, si lidé všimli už před pár staletími. Není náhodou, že k jeho předpovědi byl po staletí používán aneroidní barometr. A samozřejmě věděli, jak závisí počasí na atmosférickém tlaku.

Dnes každý ví, že v oblastech vysokého atmosférického tlaku, kterým se říká anticyklóny, je počasí lepší. To znamená, že v oblasti anticyklony obvykle nejsou žádné srážky a svítí slunce. V zóně nízkého atmosférického tlaku, které se říká cyklóna, je počasí horší. V oblasti cyklón obvykle prší nebo sněží a slunce se schovává za mraky nebo mraky.

To znamená, že pokles atmosférického tlaku je předzvěstí špatného počasí a jeho zvýšení naznačuje jeho možné zlepšení. „Možné“, protože počasí ovlivňuje mnoho faktorů a atmosférický tlak je pouze jedním z nich.

Meteorologická závislost: faktory počasí ovlivňující pohodu

Lidské tělo existuje v neustálé interakci s životní prostředí Proto je pro všechny lidi bez výjimky charakteristická meteosenzitivita - schopnost těla (především nervového systému) reagovat na změny povětrnostních faktorů, jako je atmosférický tlak, vítr, intenzita slunečního záření atd.

Hlavním faktorem, který je zodpovědný za počasí na Zemi, je Slunce. Jeho paprsky ohřívají atmosféru, ale dělají to nerovnoměrně. Děje se tak zaprvé proto, že se Země otáčí, a zadruhé proto, že její rotační osa je skloněna k rovině oběžné dráhy o 66° 33. To vysvětluje přítomnost pěti klimatických pásem a změnu sezónních teplot, jakož i kolísání nočních a denních teplot, poznamenává doktorka Taťána Lagutina ve své knize 200 zdravotních receptů pro lidi citlivé na počasí.

Množství atmosférického tlaku, odpařování vody a tím i vlhkost vzduchu, množství plynů a hlavně množství vzdušného kyslíku v povrchové vrstvě závisí na tom, jak teplý je povrch Země a atmosférický vzduch. v určité oblasti naší planety. Protože ten tlak atmosférický vzduch v různých oblastech Země není nikdy stejný, vzduch je v neustálém pohybu, pohybuje se z oblastí vysokého tlaku do oblastí nízkého tlaku. V důsledku pohybu vzduchu se tvoří vítr, cyklóny, anticyklóny, tvoří se oblačnost, padají srážky, tedy vzniká počasí.

Někdy jsou v atmosféře pozorovány obrovské víry o průměru až několik tisíc kilometrů, které se nazývají cyklóny a anticyklóny. Při přechodu takových vírů nad určitým územím se ustavuje stabilní počasí, jehož charakteristickými znaky jsou odchylky od průměrných sezónních ukazatelů atmosférického tlaku, teploty, vlhkosti a atmosférického kyslíku.
Cyklon s sebou přináší prudkou změnu počasí, zvýšený vítr, pokles atmosférického tlaku, teploty, zvýšení vlhkosti. Je špatné počasí, zima, objevuje se oblačnost, podle ročního období prší nebo sněží.

Anticyklóna naopak vede ke zvýšení atmosférického tlaku a snížení vlhkosti vzduchu. Počasí je jasné, slunečné, beze srážek, v zimě mrazivé, v létě horko, větry vanou z centra na periferii.
V závislosti na vlivu konkrétního počasí na pohodu člověka se rozlišuje 5 typů povětrnostních podmínek.

Lhostejný typ - drobné změny v atmosféře, které neovlivňují zdravotní stav a pohodu člověka.

Tonický typ - vytvoření takových povětrnostních podmínek, které příznivě ovlivňují pohodu člověka. Takové počasí je zvláště dobré pro pohodu pacientů trpících chronickým nedostatkem kyslíku, hypertenzí, ischemická choroba srdce, chronická bronchitida.

Spastický typ - ostrý studený náraz, doprovázený zvýšením atmosférického tlaku. Takové počasí zpravidla vede ke zvýšení krevního tlaku, výskytu vazospasmů, bolestí hlavy a srdce a záchvatům anginy pectoris.

Hypotenzní typ - snížení atmosférického tlaku, což vede ke snížení vaskulárního tonusu a následně ke snížení krevního tlaku. V takových dnech dochází u pacientů s hypertenzí ke zlepšení pohody.

Hypoxický typ - zvýšení teploty a snížení množství vzdušného kyslíku v povrchové vzduchové vrstvě. Takové počasí je nepříznivé zejména pro pacienty s kardiovaskulární a respirační insuficiencí.

Pokud tedy mluvíme o vlivu počasí na pohodu člověka, je třeba vzít v úvahu mnoho faktorů, mezi které patří teplota, vlhkost a složení vzduchu, tlak, rychlost větru, toky slunečního záření, dlouhovlnné sluneční záření, typ a intenzita srážek, atmosférická elektřina, atmosférická radioaktivita, podzvukový šum.

Atmosférický tlak

Atmosférický tlak je tlak vyvíjený vzduchovým sloupcem na jednotku plochy. Tradičně se měří v milimetrech. rtuťový sloupec(mmHg.). Tlak 1 atmosféry je považován za normální, schopný vyrovnat sloupec rtuti vysoký 760 mm při teplotě 0 ° C na hladině moře a zeměpisné šířce 45 °.

Záleží na zeměpisné podmínky, roční období, den a různé meteorologické faktory, hodnota změn atmosférického, nebo barometrického tlaku. Pokud se tedy neberou v úvahu přírodní katastrofy, roční výkyvy atmosférického tlaku na zemském povrchu nepřesahují 30 mm a denní výkyvy - 4-5 mm.

Úloha atmosférického tlaku při formování počasí je velmi velká. Je zodpovědný za sílu a směr větru, četnost a množství srážek a kolísání teplot. Po poklesu tlaku tedy následuje oblačno, deštivé počasí, zvýšení - suché, se silným ochlazením v zimě.

Prudká změna atmosférického tlaku způsobuje poklesy krevního tlaku, kolísání elektrického odporu kůže a také zvýšení nebo snížení počtu leukocytů v krvi. Takže při nízkém atmosférickém tlaku elektrický odpor kůže výrazně překračuje normu, zvyšuje se počet leukocytů, zvyšuje se tlak v žaludku a střevech, což vede k vysokému postavení bránice. V důsledku toho je narušena činnost gastrointestinálního traktu, práce srdce a plic je obtížná.

Poklesy atmosférického tlaku, které nepřekračují normu, zpravidla neovlivňují pohodu zdravých lidí. Jiná je situace s nemocnými nebo přehnaně emocionálními povahami. S poklesem atmosférického tlaku, například u lidí trpících revmatismem, se zhoršuje bolest kloubů, u pacientů s hypertenzí se zdravotní stav zhoršuje, lékaři zaznamenávají prudký skok v záchvatech anginy pectoris. Lidé se zvýšenou nervovou vzrušivostí s prudkými skoky v atmosférickém tlaku si stěžují na pocit strachu, nespavost a zhoršení nálady.

Teplota vzduchu

Teplota vzduchu je zodpovědná za procesy výměny tepla mezi lidským tělem a prostředím. Vlivy teploty člověk vnímá jako pocit tepla nebo chladu. Navíc je z tohoto pohledu spojena nejen se sluneční energií a její intenzitou, ale také s rychlostí větru a vlhkostí vzduchu. Závisí na pohodlných podmínkách pro zdravého člověka, tedy kdy nepociťuje horko, chlad ani dusno klimatická zóna jeho bydliště, roční dobu, socioekonomické podmínky a věk a nelze je jednoznačně určit.

Navíc pohodu člověka neovlivňují ani tak ukazatele teploty, jako její každodenní výkyvy. Mírná změna teploty je tedy odchylka od průměrného denního normálu o 1–2 °C, mírná o 3–4 °C a prudká o více než 4 °C. Obecně se uznává, že optimální podmínky pro člověka jsou ty, za kterých pociťuje teplotu vzduchu 16–18 °C při relativní vlhkost 50 %.

Nejnebezpečnější pro lidi jsou náhlé změny teploty, protože jsou obvykle plné propuknutí akutních respiračních infekčních onemocnění. Věda zná takový fakt, když během jedné noci teplota stoupla z -44 °C na +6 °C, k čemuž došlo v Petrohradě v lednu 1780, ve městě onemocnělo 40 tisíc obyvatel.

Lidské cévy nejrychleji reagují na kolísání teploty vzduchu, které se zužují nebo roztahují, provádějí termoregulaci a udržují stálou tělesnou teplotu. Při dlouhodobém vystavení nízkým teplotám často dochází k nadměrnému vazospasmu, který zase u lidí trpících hypertenzí nebo hypotenzí, stejně jako ischemická choroba srdeční, může způsobit silné bolesti hlavy, bolesti v oblasti srdce a skoky krevního tlaku.

Vysoká teplota také negativně ovlivňuje práci lidského těla. Jeho škodlivý účinek se projevuje snížením krevního tlaku, dehydratací organismu a zhoršením prokrvení řady orgánů.

Vlhkost vzduchu

Stejnou teplotu vzduchu s různými ukazateli jeho vlhkosti vnímá člověk různými způsoby. Takže při vysoké vlhkosti, která zabraňuje odpařování vlhkosti z povrchu těla, horko těžko snáší a zesiluje vliv chladu. Vlhký vzduch navíc několikrát zvyšuje riziko infekcí přenášených vzduchem.
Nedostatečná vlhkost vede k intenzivnímu pocení, v důsledku čehož může člověk podle přijatelných norem ztratit až 2-3 % své hmotnosti. Vylučuje se z těla potem velký počet minerální soli. Proto je třeba jejich zásoby v horkém a suchém počasí neustále doplňovat osolenou perlivou vodou. Nadměrné pocení vysušuje sliznice. Díky tomu jsou pokryty nejmenšími trhlinami, do kterých pronikají patogenní mikroorganismy.

V praxi je pro stanovení vlhkosti vzduchu zvykem používat termín „relativní vlhkost“. Tento postoj absolutní vlhkost(množství vodní páry v gramech obsažené v 1 m3 vzduchu) na maximální vlhkost (množství vodní páry v gramech potřebné k nasycení 1 m3 vzduchu při stejné teplotě). Relativní vlhkost se vyjadřuje v procentech a určuje míru nasycení vzduchu vodní párou v době pozorování.

Optimální ukazatel relativní vlhkosti vzduchu pro zdravého člověka je 45–65 %.

Lidé trpící hypertenze a ateroskleróza, dny s vysokou vlhkostí (80-95%) jsou obzvláště těžké vydržet. Za deštivého a nevlídného počasí může být přístup k záchvatu u takových pacientů určen podle bledosti, která se objevuje na jejich tváři.

Vysoká vlhkost, která předznamenává blížící se cyklón, je obvykle doprovázena prudkým poklesem kyslíku ve vzduchu. Nedostatek kyslíku zhoršuje pohodu pacientů s chronickými onemocněními kardiovaskulárního a dýchacího systému a také pohybového aparátu.

Zdraví lidé, i když v menší míře, pociťují také nedostatek kyslíku, který se u nich může projevit zvýšenou únavou, ospalostí, slabostí atp.

Zvláště nebezpečné vysoká vlhkost v kombinaci s vysokými teplotami. Taková meteorologická kombinace znesnadňuje přenos tepla a může způsobit úpal a další poruchy organismu.

Směr a rychlost větru

Vítr neboli pohyb vzduchu spolu s teplotou a vlhkostí ovlivňuje výměnu tepla, ke které dochází mezi člověkem a prostředím. V horkém počasí vítr zvyšuje výdej tepla, což má příznivý vliv na pohodu, a při nízkých teplotách zesiluje účinek chladu, což vede k ochlazení těla. Takže se zvýšením rychlosti větru o 1 m / s člověk vnímá teplotu vzduchu o 2 ° C nižší.

V létě se cítíme dobře při rychlosti větru 1–4 m/s, ale již 6–7 m/s nás přivádí do stavu mírné podrážděnosti a úzkosti.

Rychlost větru však není rozhodujícím faktorem dopadu na lidský organismus. Z tohoto hlediska je třeba počítat se všemi náhlými změnami, které zpravidla doprovázejí pohyb vzdušných hmot: tlak, teplota, vlhkost, elektrický potenciál. To je důvod, proč spolu s klasickými definicemi teploty, vlhkosti, atmosférického tlaku, síly a směru větru moderní meteorologové předložili další pojem - "vzdušná hmota". Jedná se o určitý objem vzduchu, který má stejné fyzikální a chemické vlastnosti. Vzduchová hmota se může šířit na stovky kilometrů a mít tloušťku přes 1000 m. Vzniká na rovníku nebo na pólech, kde je na rozdíl od jiných zeměpisných šířek relativně klidná atmosféra.

Po dlouhou dobu zůstává nehybná a získává zvláštnosti klimatu místa svého původu. Poté se vzduchová hmota začne pohybovat a nastaví počasí, které absorbovala v procesu formování a které se zásadně liší od meteorologických podmínek území podél její cesty.

Při srážce 2 vzduchových hmot se nepřekrývají, i když lehčí teplý vzduch má tendenci stoupat. Jejich dělicí čára svírá s půdou ostrý úhel. V meteorologii se této linii říká fronta a vytlačení jedné vzduchové hmoty druhou se nazývá přechod fronty, který přináší změnu počasí.

Konfrontace dvou vzdušných mas, předcházející vítězství jedné z nich, trvá asi den. Lidé citliví na počasí jsou schopni zachytit úplně první známky blížící se srážky dvou vzdušných mas, což vysvětluje jejich schopnost předpovídat počasí.

Zdraví lidé prakticky necítí průchod vzdušné fronty. To však neznamená, že to nemá žádný vliv na biologické procesy probíhající v jejich těle. Lékaři zjistili, že v této době se například mění vlastnosti krve. Krátce před srážkou dvou vzduchových hmot se zvyšuje rychlost srážení krve a při přechodu studené fronty se krevní sraženiny rychleji rozpouštějí. Vzduchová hmota tropického původu ovlivňuje množství vyloučené moči, činnost žláz s vnitřní sekrecí, obsah cukru, vápníku, fosfátů, sodíku a hořčíku v krvi.

Větrné dny zhoršují chronická onemocnění, zvláště pokud postihují kardiovaskulární a dýchací systém. U lidí s nervovou nebo duševní patologií může takové počasí způsobit pocit úzkosti, nepřiměřené touhy a úzkosti.

Nastolení určitých meteorologických podmínek také ovlivňuje chemické složení vzduch. Jeho hlavní složkou, bez které se většina biologických procesů neobejde, je kyslík. V atmosféře je jeho obsah 21 %, i když toto číslo se může lišit v závislosti na geografických podmínkách. Ve venkovských oblastech tak obsah kyslíku zpravidla přesahuje 21,6 %, ve městě je to přibližně 20,5 % a ve hlavní metropolitní oblasti a ještě nižší - 17-18%. Za nepříznivých povětrnostních podmínek však může množství kyslíku ve vzduchu klesnout až na 12 %.

Zdravý člověk prakticky nepociťuje pokles obsahu kyslíku ve vzduchu na 16–18 %. Příznaky nedostatku kyslíku (hypoxie) se objevují ve většině případů, když obsah kyslíku klesne na úroveň 14% a číslo 9% hrozí vážnými poruchami ve fungování životně důležitých orgánů.

Snížení množství vzdušného kyslíku, a tím i jeho vstupu do organismu, je do značné míry usnadněno zvýšenou vlhkostí vzduchu doprovázenou vysokou teplotou. Aby se vykompenzoval nedostatek kyslíku v takových podmínkách, musí člověk častěji dýchat.

Nedostatek kyslíku vede ke zpomalení metabolických procesů, dokonce i prakticky zdraví lidé si stěžují na slabost, únavu, rozptýlená pozornost, bolest hlavy, deprese.

sluneční světlo

Mnoho lidí si dobře uvědomuje stav deprese hraničící s depresí, který zažívají na deštivém podzimu nebo stejně deštivé zimě, kdy se slunce na několik dní schovává za mraky. Důvod této nálady je třeba hledat nikoli ve špatném počasí, ale především v nedostatku světla.

Zajímavé je, že v takových dnech nelze oklamat tělo pomocí umělého osvětlení. I když strávíte celý den v místnosti s velkým počtem rozsvícených lamp, tělo přesto substituci rozpozná, protože spektrální složení slunečního a umělého osvětlení je výrazně odlišné.

Oči člověka jsou součástí jeho mozku, který potřebuje proud světelných impulsů, aby mohl pracovat rychle a produktivně. Receptory sítnice, reagující na světelný podnět, vysílají signály do centrálního nervového systému - do hypotalamu. Ten zase s pomocí mechanismu hormonální a nervové regulace provádí sezónní restrukturalizaci a adaptaci těla na měnící se meteorologické podmínky. V tomto přechodném období je však tělo nejzranitelnější a bolestivě reaguje na jakékoli „abnormální“ působení různých faktorů prostředí.

Velká role v synchronizaci biologických rytmů v závislosti na osvětlení je přiřazena epifýze - epifýze umístěné v mozku. S jeho pomocí jsou i nevidomí na úrovni biorytmů schopni cítit změnu dne a noci. Šišinka mozková navíc mnohé produkuje biologicky účinné látky podílí se na regulaci imunity, pubertě a vyblednutí (menopauza), menstruační funkci, metabolismu voda-sůl, pigmentačních procesech, stárnutí organismu a také na synchronizaci cyklů spánku a bdění. Existuje důvod se domnívat, že vliv nepříznivých meteorologických podmínek na epifýzu vysvětluje příčiny meteopatie a desynchronózy (porušení fyzických a psychických funkcí lidského těla pod vlivem změn jeho denních rytmů).

Magnetické bouře

Magnetické bouře jsou silné poruchy magnetického pole Země pod vlivem zesílených toků sluneční plazmy. Vyskytují se poměrně často, 2-4krát za měsíc, a trvají několik dní.

Klidné geomagnetické prostředí nemá na pohodu člověka prakticky žádný vliv. Ale 50 až 75 % světové populace reaguje na magnetické bouře. Začátek takové reakce navíc závisí na každém jednotlivci a na povaze bouře samotné. Většina lidí tak začíná pociťovat různé druhy onemocnění 1–2 dny před magnetickou bouří, což odpovídá okamžiku slunečních erupcí, které ji způsobily.

Vědci zjistili další zajímavý fakt. Téměř polovina obyvatel naší planety se dokáže přizpůsobit magnetickým bouřím, které následují jedna po druhé v intervalu 6-7 dní, a prakticky je přestanou vnímat.
Elektromagnetické výkyvy, ke kterým dochází v procesu změny geomagnetického pozadí, v kombinaci s nízkofrekvenčními zvukovými vibracemi, ke kterým dochází při průchodu cyklónů, narušují biorytmy. A především se toto porušení týká středofrekvenčních biorytmů, které jsou jim frekvenčně blízké. Tento jev se nazývá nucená synchronizace, která způsobuje zhoršení lidské pohody.

Projevy nucené synchronizace mohou být velmi různé: skoky v krevním tlaku, srdeční arytmie, potíže s dýcháním atd. vážné problémy se zdraví se vyskytují u lidí trpících chronickými onemocněními kardiovaskulárního a dýchacího systému.

Receptory umístěné na stěnách velkých cév zachycují elektromagnetické vibrace a narušují fungování cévního systému. Vznikne křeč cév, zpomalí se pohyb krve v drobných cévkách, krev se zahustí a hrozí krevní sraženiny, naruší se prokrvení životně důležitých orgánů, zvýší se množství stresových hormonů v krvi. To vysvětluje skutečnost, že ve dnech magnetických bouří prudce narůstá počet infarktů a mozkových mrtvic, náhlých úmrtí.

Neméně než cévní systém v období geomagnetického rozrušení trpí epifýza, jeden z hlavních regulátorů a synchronizátorů lidských biorytmů.
V V poslední době ve fondech hromadné sdělovací prostředkyčasto jsou zveřejňovány dlouhodobé předpovědi nepříznivých dnů na týden, měsíc a dokonce i rok. To je jen pocta módě, která nemá s vědou nic společného. Podle Centra pro předpovědi geomagnetické situace Ústavu zemského magnetismu a šíření rádiových vln Ruské akademie věd lze magnetickou bouři na Zemi předpovídat pouze 2–3 dny předem, ne dříve.

Projevy meteosenzitivity

Závislost lidského těla na počasí je tak velká, že spolu s pojmem „meteosenzitivita“, který charakterizuje mírné příznaky nevolnosti, ke kterým dochází pod vlivem faktorů prostředí, lékaři zavedli další – „meteorologická závislost“, závažnější stav způsobený prudkými výkyvy povětrnostních podmínek.

Meteorologická závislost neboli meteopatie, jejíž hlavními příznaky jsou prudké zhoršení pohody a nemotivované změny nálad, postihuje 8 až 35 % obyvatel naší planety.

Přesnější číslo zatím není možné určit, protože vědci dosud nestanovili kritéria, která by odlišila normální reakci těla na změny počasí od patologických.

Ve velmi obecný pohled můžeme říci, že meteorologická závislost se projevuje silnými bolestmi hlavy, nespavostí nebo naopak zvýšenou ospalostí, slabostí, která vede k únavě, změnám nálady. U osob trpících kardiovaskulárními chorobami může dojít k prudkému zvýšení krevního tlaku, v závažnějších případech i bolestem v oblasti srdce. S prudkou změnou počasí dochází ke zhoršení mnoha chronických onemocnění a předchozích úrazů.

Pro označení reakce lidského těla na meteorologické změny prostředí lékaři používají jiný termín – „meteoneurózu“, kterým definují typ neurotické poruchy spojené se změnami počasí. V meteoneurotice v špatné dny dochází k prudkému zhoršení pohody: je pozorována podrážděnost, deprese, dušnost, bušení srdce, závratě atd. Pokud však změříte jejich teplotu, tlak a další ukazatele, budou v absolutní normě. Meteoneuróza je zpravidla pozorována u lidí se zvýšenou emocionalitou nebo je vnějším projevem vnitřních duševních selhání.

Co se děje v těle při změně počasí

Lidské tělo reaguje na jakoukoli změnu počasí rychlými změnami v produkci hormonů, počtu krevních destiček v krvi, srážení krve a aktivitě enzymů. Není to nic jiného než obranná reakce organismu, s jehož pomocí se přizpůsobuje novým meteorologickým podmínkám a který prakticky neovlivňuje pohodu zdravého člověka.

Více než polovina obyvatel Země však počasí „cítí“. Taková meteorologická citlivost se vysvětluje tím, že tělo těchto lidí je již ve stavu před onemocněním, což brání spuštění adaptačního mechanismu. Ke zvýšené citlivosti na počasí navíc přispívá nadváha, endokrinní poruchy během puberty, těhotenství a menopauzy, úrazy hlavy, chřipka, angína, zápal plic a chronická únava.

Jak tělo reaguje na každou konkrétní změnu počasí?

Při prudkém poklesu teploty vzduchu pociťují i ​​zdraví lidé určité nepohodlí. Jejich kůže je pokryta malými pupínky, ve svalech je pozorováno zvýšené napětí a třes, kožní cévy se zužují a často začíná studená diuréza ( časté vypouštění moč). To vše jsou projevy „pravidelné“ reakce těla, které se po naladění na teplo opět ocitá v chladu.
Pokud se v nejbližší době nezmění počasí a na delší dobu nastoupí nebývalá zima, může dojít ke snížení imunity. V důsledku toho dochází k prudkému nárůstu počtu akutních respiračních onemocnění a exacerbaci chronických - bronchitida, pneumonie, tuberkulóza, tonzilitida, sinusitida.

Při trvale vysoké teplotě se zvyšuje pocení, tep a dýchání jsou častější a množství vyloučené moči se snižuje. Kromě toho se spolu s potem a vydechovaným vzduchem z těla vylučuje velké množství ve vodě rozpustných vitamínů a minerálních solí (sodík, draslík, vápník, hořčík). Důsledkem toho je i u zdravých lidí slabost, bolest hlavy, apatie, ospalost a intenzivní žízeň.

Až dosud nejsou vědci připraveni podrobně popsat proces vlivu meteorologických faktorů na lidský organismus. Jedním z nejpravděpodobnějších předpokladů dnešní doby je prudká změna objemu krve v systémovém a plicním oběhu.

V malém kruhu (srdce - plíce) proudí žilní krev ze srdce do plic. V kapilárách plicní vaskulatury, které prostupují vším, i těmi nejmenšími, průduškami, se obohacuje kyslíkem a vrací se opět do srdce.
Ve velkém kruhu proudí okysličená krev všemi cévami včetně nejmenších kapilár, okysličuje všechny svaly a tkáně a poté se vrací zpět do srdce a plic.

Se zvýšením atmosférického tlaku se zvyšuje tlak v plicních cévách a krev je vytlačována z malého kruhu do velkého. S poklesem naopak krev spěchá do malého kruhu, což znamená, že ve velkém kruhu je méně.
Jak zvýšení, tak snížení atmosférického tlaku tedy vede ke stejnému výsledku - nerovnováze v těle.

Projevy meteosenzitivity u různých onemocnění

Pokud zdraví lidé reagují na změny počasí téměř stejně nebo nereagují vůbec, pak mají lidé s chronickým onemocněním svůj soubor příznaků odpovídající náhlým změnám teploty, tlaku, obsahu kyslíku ve vzduchu apod. Navíc např. „barometr“, v závislosti na konkrétní nemoci jako hlavní se bude řídit různými parametry.

Nemoci kardiovaskulárního systému

Pohoda lidí trpících kardiovaskulárními chorobami se zpravidla začíná rychle zhoršovat několik hodin před prudkou změnou teploty a atmosférického tlaku. Navíc záchvat anginy pectoris může být způsoben i změnou směru větru. Během magnetické bouře stoupá krevní tlak v jádrech a je narušena koronární cirkulace, což často vede k hypertenzní krizi, mrtvici a infarktu myokardu. Nejnepříznivějším faktorem pro tuto kategorii pacientů je však vysoká vlhkost. A v předvečer bouřky lékaři registrují nárůst případů náhlé smrti.

Hypertonici nejakutněji reagují na jarní změny počasí. V létě těžko snášejí bezvětrná vedra, ale v zimě a na podzim je jejich tělo tolerantnější ke změnám meteorologických ukazatelů. Typické projevy meteotropních reakcí u lidí s hypertenzí: skoky v krevním tlaku, bolesti hlavy, tinitus.

Hypertonici i hypotonici stejně bolestivě vnímají náhlé změny atmosférického tlaku.

Nemoci dýchacích cest

Pacienti trpící onemocněními dýchacích cest (zejména chronickou bronchitidou a bronchiálním astmatem) nejhůře trpí prudkým poklesem teploty vzduchu, silným větrem a relativní vlhkostí nad 70 %. Tato kategorie pacientů navíc silně reaguje na změny atmosférického tlaku a je jedno, zda stoupá nebo klesá, a na nízký obsah kyslíku ve vzduchu. Odezva na takovou meteorologickou "agresi" bývá celková slabost, dušnost, kašel a ve zvláště těžkých případech - dušení.

Magnetické bouře mají stejný nepříznivý účinek, mění biologické rytmy. Někteří pacienti navíc jejich přístup pocítí a jejich zdravotní stav se v předvečer magnetické bouře zhorší, zatímco tělo jiných na to reaguje až poté. Lékaři s lítostí konstatují fakt, že možnost adaptace pacientů s chronickým onemocněním dýchacího ústrojí na podmínky magnetických bouří je prakticky nulová.

Nemoci kloubů

Ačkoli existuje mnoho příkladů bolesti a bolesti kloubů, zejména v chladném a vlhkém počasí, mechanismus, který tyto příznaky způsobuje, stále není objasněn.

V současnosti se vědci přiklánějí k názoru, že nejtypičtějším znakem vlivu počasí na zdraví lidí trpících nemocemi kloubů a pohybového aparátu je atmosférický tlak, na který má samozřejmě vliv i okolní vzduch. Snížení atmosférického tlaku v předvečer bouřky může vyvolat otok periartikulární tkáně, což zase způsobuje bolest v kloubech.

Nemoci nervového systému

Již výše bylo zmíněno, že prudké výkyvy meteorologické parametry především mají škodlivý vliv na práci adaptačních mechanismů, srážejí biologické rytmy. A pokud ve zdravém těle zkreslení biorytmů vede pouze k jemné změně pohody, která neovlivňuje celkový zdravotní stav, pak se s existujícími poruchami autonomního nervového systému může člověk cítit velmi špatně. Lidí s problémy autonomního nervového systému v poslední době neustále přibývá, a to především vlivem nepříznivých faktorů moderní civilizace: stresu, spěchu, fyzické nečinnosti, přejídání nebo naopak podvýživy a mnoha dalších.

Rozdílné reakce na počasí, kdy lze u lidí se stejným onemocněním za stejných meteorologických podmínek pozorovat například diametrálně odlišné lékařské ukazatele, se vysvětlují nestejným funkčním stavem jejich nervové soustavy. Výrazná meteosenzitivita je zaznamenána u lidí se slabým (melancholickým) a silným nevyváženým (cholerickým) typem nervového systému. Ale sangvinici, kteří mají silný vyrovnaný typ nervového systému, začnou pociťovat počasí, až když je tělo oslabené.

Zvláštní kategorií lidí, kteří bolestně reagují na počasí, jsou tzv. meteoneurotici, u kterých je při absenci chronických onemocnění jejich nálada přímo závislá na stavu počasí. Lékaři zjistili, že příčinu špatné nálady, nemotivované únavy, apatie atd., způsobené některými meteorologickými ukazateli, je třeba hledat ve vzpomínkách z dětství. Pokud se rodiče dítěte, kteří pro něj nepochybně byli neoddiskutovatelnou autoritou, často v deštivém počasí hádali nebo naopak vypadali unaveně a zlomeně, pak se v hlavičce dítěte vytvořil logický řetězec: venku prší - lidé se zlobí a nevlídný v dešti – takový den nemůže přinést nic dobrého.

Meteoneuroza může být i vrozená. Lidé s tímto typem meteoneurózy mají genetickou potřebu určitého množství slunečního záření a tepla.
Tradičně solární teplé počasí- je to dobré. Jsou však meteoneurotici, kteří jen stěží vydrží takovou grácií a těší se na nástup deštivého oblačného počasí, které jim zvedne náladu. A tady nejde o fyziologii, ale o osobnostní rysy. Meteoneurózy proto nepomáhají lékaři, ale psychologové, kteří samozřejmě potřebují pomoc samotného pacienta, který se pevně rozhodl zbavit se závislosti své nálady na rozmarech počasí.

duševní nemoc

Obzvláště otužilí lidé trpící duševní nemocí snášejí magnetické bouře a větrné počasí. Jejich stav se navíc může výrazně zhoršit před bouřkou nebo sněhem. Zhoršení depresivního stavu je pozorováno při abnormálně vysokých teplotách v zimě, které jsou důvodem vzniku zataženého a rozbředlého počasí, stejně jako při dlouhé nepřítomnosti slunce v létě.

Při náhlých změnách počasí nebo dlouhodobém vystavení anomálním meteorologickým faktorům lidské tělo pracuje na hranici svých možností, ale je třeba mít na paměti, že to v žádném případě nezpůsobuje vážné duševní poruchy. Deprese, sebevražedné myšlenky a exacerbace duševních chorob se objevují z různých dalších důvodů (fyziologických, psychologických a sociálních) a meteorologické faktory hrají pouze roli katalyzátoru.

Zdroj:

Závislost na počasí: jak přežít?

Nepřátelské vichřice se přes nás valí a mění – buď atmosférický tlak, pak vlhkost, pak koncentrace kyslíku ve vzduchu, pak nějaký další životně důležitý ukazatel. Z tohoto důvodu mají lidé bolesti hlavy, křeče, kručí v žaludku, nemohou spát a obecně ... Každý rok více a více Rusů spadá do kategorie „závislých na počasí“. Proč? A co s tím dělat?

Okamžitě vás informujeme, že neexistuje žádná oficiální diagnóza „meteorologické závislosti“. Jde spíše o průměrnou hodnotu tří podmínek – citlivosti na počasí (kdy člověk v mírné míře podléhá výkyvům počasí), samotné meteorologické závislosti (kdy změna počasí způsobí znatelné zhoršení pohody) a meteopatie – a těžká závislost na povětrnostních jevech, nutící člověka užívat léky nebo navštívit lékaře. Obecně se uznává, že čím více chronických onemocnění člověk má a čím slabší imunitní systém, tím silnější je reakce na počasí. Ne všichni lékaři s tím však souhlasí...

Většina výzkumníků tvrdí, že ze všech ras žijících na planetě trpí Kavkazané nejvíce závislostí na počasí. Zejména žije v mírných kontinentálních klimatických pásmech - ve středu Evropy, v evropské části Ruska a střední Sibiře. Zhruba v 10 % případů se meteorologická závislost dědí (častěji po mateřské linii), ve 40 % je důsledkem cévních onemocnění a ve zbylé polovině lékaři zařazují zdravotní problémy, které se nahromadily za celý život – od narození. trauma z obezity a žaludečních vředů...

Meteorologická závislost u dětí je téměř vždy důsledkem těžkého těhotenství, nedonošenosti nebo nedonošení nebo obtížného porodu. Bohužel, nejčastěji nemoci obdržené v tomto období zůstávají s člověkem po celý život.

Nejzákeřnější onemocnění, která mohou vést k meteorologické závislosti po celý život, jsou chronická respirační onemocnění (angíny, angíny, recidivující zápaly plic), ateroskleróza, autoimunitní onemocnění (například diabetes mellitus), hypotenze a hypertenze.

Je zajímavé, že lidé s různými neduhy reagují na různé změny počasí různě – a často se stává, že například pro někoho je ostré slunce svátkem a pocitem návalu sil, pro jiného naopak důvod se okamžitě opít prášky proti bolesti a jít spát...

vysoký atmosférický tlak To znamená – stoupání nad 755 mmHg. Informace o aktuálním atmosférickém tlaku lze vždy získat z předpovědi počasí. Komu to udělá špatně, když sloupek stoupne nad značku 750 - 755 mm? Jednak astmatiky a osoby s mentálním postižením, které mají sklony k násilným projevům. Astmatikům prudce chybí kyslík a u druhé kategorie prudce narůstá úzkost. Dobře se necítí ani „jádra“, zvláště ti s diagnózou anginy pectoris. Pacienti s hypotenzí a hypertenzí tolerují zvýšený absolutní tlak relativně normálně - ovšem pouze tehdy, pokud dosáhl svých ukazatelů postupně a během několika hodin nevyskočil o 20 mm. A hlavně - pak to nijak výrazně nekleslo...

Jak si v takovém období zlepšit kondici? Nejprve se vyhněte fyzické aktivitě – sport vyžaduje hodně přísunu kyslíku. Za druhé cenově dostupným způsobem na rozšíření cév a ředění krve – pomocí léků, horkého černého čaje nebo, nejsou-li kontraindikace, porce alkoholu (koňak nebo červené víno).

Nízký atmosférický tlak Také to není dárek... Absolutní atmosférický tlak pod 748 mm Hg s sebou výrazně nese více problémů. Za prvé je to pro hypotenzní pacienty velmi špatné - nemají sílu, jsou přitahováni ke spánku, je jim nevolno, točí se jim hlava. Hypertonici na tom nejsou o moc lépe – začnou se klepat ve spáncích, bolest hlavy zesílí. Těžce to mají i lidé s poruchami srdečního rytmu – tachykardie, bradykardie, arytmie.

Hlavním problémem nízkého atmosférického tlaku je však silné zhoršení životní pohody u lidí se sklonem k depresím a sebevraždám.

Lékaři však říkají, že je snazší neutralizovat účinky nízkého tlaku než vysokého tlaku: stačí si zajistit čerstvý vzduch (není čas ani energie na procházku – otevřete okno) a dlouhý spánek, nejlépe i přes den. perfektní čas na siestu v zimě - od 10 do 12 hodin, v létě - od 14 do 16 hodin. Je důležité, abyste se probudili alespoň tři hodiny před soumrakem.

Svou pohodu můžete napravit pomocí výživy - snězte něco mírně slaného, ​​například kousek sledě nebo solené rajče. To bude mít dobrý vliv na iontovou rovnováhu v těle.

Sněžení Ve skutečnosti je sněžení jiné. Budeme uvažovat o klasickém - když sněhové vločky padají za téměř klidného počasí. Pro 70 % lidí toto počasí nepřináší nic špatného. Ale pro ty, kteří trpí vegetovaskulární dystonií, může být sněžení velmi nepříjemným obdobím: nesprávně fungující mozkové cévy mohou reagovat na počasí závratěmi, pocitem strnulosti a dokonce nevolností.

Abyste tomu zabránili, na samém začátku sněžení vezměte obvyklé cévní přípravky, stejně jako prostředky pro zvýšení tónu - ženšenovou tinkturu, kyselinu jantarovou nebo extrakt z eleuterokoku.

bouřková fronta To je z hlediska pohody snad nejnepříjemnější jev počasí. Legendární „bouřka na začátku května“ je navíc podle statistik nejnebezpečnější. Abnormální elektromagnetické pole, které vždy předchází bouřce, může na lidi s nestabilní psychikou působit tak silně, že může vyvolat recidivu maniodepresivní psychózy. Dámy v menopauze to mají v předvečer bouřky těžké – vyčerpávají je „návaly horka“, pocení a hysterická nálada.

Vyhnout se účinkům bouřek je téměř nemožné. Jediné, co skutečně může trochu zmírnit napětí, je možnost schovat se někam do podzemí. Pokud tedy máte vhodnou podzemní restauraci popř nákupní centrum poblíž - vítejte!

Teplo Tolerance tepla přímo souvisí se silou větru a relativní vlhkostí. Čím větrnější a vlhčí, tím je to těžší. Obecně se uznává, že průměrný Rus začíná pociťovat nepohodlí, pokud teplota vzduchu překročí 27 C a relativní vlhkost je 80 %. Výjimkou jsou přímořské oblasti, kde je teplo snáze tolerováno. Nejhorší je, že při vysokých teplotách vzduchu se nejhůře cítí lidé s autoimunitními chorobami, metabolickými poruchami a ti, kteří utrpěli traumatické poranění mozku.

Existují pouze dva způsoby, jak porazit horko - pijte hodně vody (nejlépe smíchané s granátovým jablkem nebo jablečným džusem) a dejte si co nejčastěji chladnou sprchu - ani ne tak z hygienických důvodů, ale proto, abyste aktivovali nervové receptory odpovědné kůže. pro termoregulaci.

Studené rány Lékaři se domnívají, že snížení teploty vzduchu o více než 12 stupňů Celsia během 12 hodin nemůže mít nejlepší vliv na pohodu člověka. Zároveň je neméně důležité, v jakém konkrétním rozmezí k tomuto ochlazení došlo: pokud by například teplota klesla z +32 na +20 C, pak se nic zvlášť špatného nestane. Pokud je ale rozptyl odečtů asi 0 C nebo v ostrém "minusu", pak se problémům vyhnout nelze.

Nejhorší ze všeho je, že takové počasí postihuje lidi s onemocněním cév mozku a srdce a také ty, kteří prodělali infarkt a mozkovou mrtvici.

Vítr Silný vítr zpravidla doprovází pohyb vzduchových mas různé hustoty. Dospělí muži na to kupodivu téměř nereagují, ale ženy to mají těžké – zvláště ty, které mají sklony k migréně. Děti také špatně reagují na vítr, zejména děti do 3 let. Mimochodem, některým lidem vítr přináší výrazné zlepšení pohody – zejména astmatikům se mnohem snáze dýchá.

Pokud nemůžete vystát vítr, vezměte na vědomí starý lidový recept: smíchejte med, citron a ořechové máslo ve stejném poměru a během větrného dne si dejte několikrát polévkovou lžíci.

Uklidnit Může se to zdát zvláštní, ale zdrojem problémů může být i zcela klidné počasí! Úplný klid způsobuje úzkost u lidí trpících schizofrenií, stejně jako u dospívajících a lidí ve věku 45-60 let: kvůli hormonálním výkyvům souvisejícím s věkem.

Lékaři nedokážou přesně vysvětlit příčinu potíží a zatím zastávají názor, že je spojena s nedostatečným promícháváním vzduchových vrstev, proto koncentrace znečištění dosahuje maxima ve výšce 1-1,5 m nad zem.

Pokud mají pravdu, pak stav můžete zmírnit v klimatizované místnosti nebo jen v blízkosti ventilátoru.

Názor lékaře Marina Vakulenko, terapeutka:

Ještě před půl stoletím něco jako „meteorologická závislost“ ve vztahu k celé populaci neexistovalo. Zkušení lékaři například věděli, že v období nízkého tlaku je pohoda nově operovaných pacientů, rodících žen a během ostrého slunce a tuhý mráz vyplatí se počkat na příliv tzv. „násilných“ duševně neduživých lidí. Ale nebyla uvažována masová závislost na počasí. Už nyní se lékaři klasické školy domnívají, že minimálně v polovině případů je „meteorologická závislost“ důsledkem meteoneurózy, kdy člověk, který slyšel něco o „magnetických bouřích“ a podobně, po přečtení jiné předpovědi, se začne namotávat.

Normální atmosférický tlak se pohybuje od 750 do 760 mm Hg. Umění. Za rok se může změnit o 30 mm a za den - 1-3 mm. Mnoho lidí si stěžuje, že se cítí hůř, když se změní počasí, a nazývají se závislými na počasí. Také podobné příznaky se vyskytují u lidí s hypertenzí a hypotenzí.

Krevní tlak ukazuje, jak intenzivně je krev vytlačována ze srdce a jak vzniká cévní odpor. Ovlivňují především změny v anticyklónách nebo cyklónách. Příznaky se liší v závislosti na tom, zda má osoba vysoký nebo nízký krevní tlak.

Hypotenzní pacienti většinou trpí nízkým atmosférickým tlakem, ale to se hypertoniků tolik netýká. Pokud je ale vysoká teplota doprovázena vysokou vlhkostí, zdravotní stav se často zhoršuje a tlak stoupá. To je důvod, proč je pro hypertoniky škodlivé sportovat v horku.

Při výstupu na horu nebo ponoření do vody je patrný vliv atmosférického tlaku na krevní tlak. Výstup do nadmořské výšky často vyžaduje kyslíkovou masku. Jsou pozorovány příznaky, jako je respirační patologie, krvácení z nosu a rychlý srdeční tep.

Lidé, kteří trpí vysokým krevním tlakem, kvůli tomu často omdlévají. Při ponoření do vody dochází ke zvýšení atmosférického tlaku, což může uškodit i hypertonikům.

Do hloubky je nutné se ponořit přes zdymadla, ve kterých se pomalu mění tlak. Při vysokém atmosférickém tlaku se plyny, které jsou přítomny ve vzduchu, rozpouštějí v krvi, čemuž se říká „nasycení“. Dekomprese vyvolává jejich uvolnění z krve. Proces se nazývá „desaturace“.

Při spouštění pod zem nebo vodu v rozporu s režimem stavidla dojde k přesycení dusíkem. To může vést k dekompresní nemoci. Spočívá v pronikání plynových bublin do cév, které vedou ke vzniku embolie ve velkém množství.

Tento problém je vyjádřen v bolestivých pocitech v kloubech a svalech. V pokročilých stadiích praskají bubínky, objevuje se závratě a vzniká labyrintový nystagmus. Nemoc může vést ke smrti.

V důsledku odpařování teplého vzduchu a vody z oceánu se objevuje cyklón. Počasí se mění, otepluje se, jsou deště, vysoká vlhkost. Snižuje se množství kyslíku ve vzduchu a přibývá oxidu uhličitého. Cyklon má špatný vliv na lidi s onemocněním srdce a cév. Vyjadřuje se jako pokles atmosférického tlaku.

Anticyklóna je vyjádřena jasným, suchým počasím bez větru. Vzduch stojí, nejsou žádné mraky. To může trvat až 5 dní. Pokud doba trvání přesáhne 14 dní, teplý čas roku, požáry často začínají kvůli abnormálnímu horku a suchu. Anticyklóna je vyjádřena zvýšeným atmosférickým tlakem.

Pokud atmosférický tlak překročí 760 mm Hg. Umění. , je bezvětří a srážky - přichází tlaková výše. V této době nedochází k náhlým teplotním skokům, přibývá škodlivých nečistot ve vzduchu.

Toto počasí je negativní vliv pro pacienty trpící vysokým krevním tlakem. Schopnost pracovat se snižuje, jsou pozorovány pulzující bolesti v hlavě, bolí srdce.

Můžete také vidět příznaky, jako jsou:

1. tachykardie;
2. Celkové zhoršení blahobytu;
3. tinnitus;
4. Oblast obličeje je pokryta červenými skvrnami;
5. Rozmazané oči.

Zvlášť špatně působí tlaková výše na důchodce trpící chorobami kardiovaskulárního systému chronického charakteru. Riziko krize se zvyšuje, zejména s ukazateli 220120 mm Hg. Umění. Může také vést ke kómatu, trombóze, embolii.

Cyklon má také negativní vliv na vysoký krevní tlak. Za oknem je zvýšená vlhkost, déšť, zatažené počasí. Tlak vzduchu klesne na méně než 750 mmHg.

Hypertenzní pacienti často užívají léky, takže nízký atmosférický tlak může způsobit následující příznaky:

• Celkové zhoršení blahobytu;
• Bolest hlavy;
• Závrať;
• Ospalost;
• Zhoršení trávicího traktu.

S anticyklonem by hypertonici neměli sportovat, více dbát na odpočinek. jíst lépe nízkokalorické potraviny, jíst více ovoce. Pokud je během anticyklonu pozorováno horko, je třeba vyloučit fyzickou aktivitu. Musíte se ujistit, že klimatizace v místnosti funguje.

S cyklónem musíte pít hodně tekutin, bylinné odvarky. Musíte dobře spát, po probuzení můžete pít kávu nebo čaj. Během dne musíte několikrát zkontrolovat hodnoty tlaku na tonometru.

Anticyklóna působí negativně na hypertoniky, ale hypotenzní pacienti někdy trpí nepříjemnými příznaky. To lze vysvětlit adaptivními vlastnostmi těla. Pokud mají hypotenzní pacienti alespoň mírně zvýšený tlak (i ​​když pro obyčejní lidé tento ukazatel je normou), snášejí jej velmi špatně.

Cyklon je špatný pro zdraví pacientů s hypotenzí. Vykazují příznaky jako:

• Zpomalení rychlosti průtoku krve;
• Zhoršení přívodu krve do tkání a orgánů;
• Tlaková ztráta;
• Oslabený puls;
• respirační patologie;
• Závrať;
• Slabost;
• Ospalost;
• Nevolnost;
• Křečovitá bolest hlavy;
• Srdeční frekvence se zrychlí.

Komplikace z vlivu cyklonu jsou hypotonická krize a kóma.

Chcete-li zlepšit pohodu, musíte zvýšit krevní tlak. K tomu pomůže zdravý spánek, když se probudíte, můžete vypít nápoj s kofeinem, dát si kontrastní sprchu. Během negativních účinků cyklónu a tlakové výše je třeba pít více vody, lze použít ženšenovou tinkturu. Pacienti s hypotenzí jsou velmi dobře ovlivněni otužovacími procedurami.

Negativní reakce na změny počasí se projevuje ve třech fázích:

1. Citlivost na počasí - vzhled slabosti, který není potvrzen lékařským výzkumem.
2. Meteorologická závislost. Příznaky: snížení nebo zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence.
3. Meteopatie je nejobtížnější fáze.
4. Meteopatie je negativní reakce organismu na změny povětrnostních podmínek. Negativní reakce začínají mírným zhoršením pohody a končí závažnými patologiemi myokardu, které způsobují poškození tkáně.

Doba trvání příznaků a jejich intenzita závisí na hmotnosti, věku, chronických onemocněních. Někdy mohou vydržet i týden. Meteopatie postihuje 70 % pacientů s chronickými onemocněními a 30 % běžných lidí.

Pokud se hypertenze spojí s meteorologickou závislostí, mohou být neduhy ovlivněny nejen změnami atmosférického tlaku, ale i dalšími změnami prostředí. Takoví lidé musí být obzvláště pozorní k předpovědi počasí.

Hlavním faktorem při vytváření optimálního mikroklimatu je teplota vzduchu (stupeň jeho ohřevu, vyjádřený ve stupních), která v největší míře určuje vliv prostředí na člověka.

V vivo Na povrchu Země se teplota atmosférického vzduchu pohybuje od -88 do + 60 °C, zatímco teplota vnitřních orgánů člověka zůstává díky termoregulaci jeho těla příjemná, blízká 37 °C. . Při těžké práci a při vysokých okolních teplotách může tělesná teplota člověka stoupnout o několik stupňů. Nejvyšší teplota vnitřních orgánů, kterou člověk vydrží, je 43 °C, minimální je 25 °C.

Vlhkost má také významný vliv na mikroklima.

Vlhkost vzduchu je charakterizována následujícími pojmy:

absolutní vlhkost (ALE), který je vyjádřen parciálním tlakem vodní páry (Pa), nebo v hmotnostních jednotkách v určitém objemu vzduchu (g/m 3);

maximální vlhkost (F)- množství vlhkosti při plném nasycení vzduchu při dané teplotě (g/m 3);

relativní vlhkost (R) vyjádřen v %, P \u003d A / Fx \ 00 %.

Vysoká relativní vlhkost (poměr obsahu vodních par v 1 m 3 vzduchu k jejich maximálnímu možnému obsahu v tomto objemu) při vysokých teplotách vzduchu přispívá k přehřívání organismu, při nízkých naopak podporuje přenos tepla z povrchu kůže. , což vede k podchlazení těla. Nízká vlhkost vede k intenzivnímu odpařování vlhkosti ze sliznic, jejich vysychání a praskání a následně ke kontaminaci patogenními mikroby.

Optimální mikroklima pro konkrétního člověka se určuje pouze na základě jeho subjektivních posouzení. Je dobře známo, že subjektivní pocit tepla nebo chladu závisí nejen na klimatických podmínkách, ale také na faktorech, jako je tělesná konstituce, věk, pohlaví, náročnost práce, oblečení atd. Proto se v praxi obvykle mluví o rozsah optimální teploty a vlhkosti.

Normální tepelná pohoda nastává, když je uvolňování tepla člověka zcela vnímáno okolím. Pokud produkce tepla těla nemůže být plně převedena do okolí, teplota vnitřních orgánů stoupá a taková tepelná pohoda se vyznačuje pojmem „horko“. Jinak - "studená".

Tepelná pohoda člověka neboli tepelná bilance v systému „člověk-prostředí“ tedy závisí na teplotě prostředí, pohyblivosti vzduchu a relativní vlhkosti, atmosférickém tlaku, teplotě okolních předmětů a intenzitě fyzikálních aktivita.

Například snížení teploty a zvýšení rychlosti pohybu vzduchu přispívá ke zvýšení konvekčního přenosu tepla a procesu přenosu tepla při odpařování potu, což může vést k podchlazení těla. Zvýšení rychlosti pohybu vzduchu zhoršuje zdraví, protože přispívá ke zvýšení konvekčního přenosu tepla a procesu přenosu tepla při odpařování potu.

Parametry mikroklimatu vzdušného prostředí, které určují optimální metabolismus v těle a ve kterém nedochází k nepříjemným pocitům a napětí v termoregulačním systému, se nazývají komfortní nebo optimální. Zóna, ve které prostředí zcela odvádí teplo vytvářené tělem a nedochází k napětí v termoregulačním systému, se nazývá zóna komfortu. Podmínky, za kterých je narušen normální tepelný stav člověka, se nazývají nepříjemné. Při mírném napětí v termoregulačním systému a mírném nepohodlí jsou nastoleny přijatelné meteorologické podmínky. Přípustné hodnoty ukazatelů mikroklimatu jsou stanoveny v případech, kdy podle technologických požadavků, technických a ekonomických zásad nejsou zajištěny optimální standardy.

Pokud jste člověk, jehož pohoda dokáže předpovídat počasí, pak je tento článek určen právě vám.

Ve svém článku chci mluvit o tom, jak změny teploty, vlhkosti vzduchu a atmosférického tlaku ovlivňují lidské zdraví a jak se vyvarovat negativní vliv povětrnostní podmínky na vašem těle.

Člověk je dítětem přírody a je její nedílnou součástí!

Všechno na tomto světě má svou rovnováhu a jasný vztah, v tomto případě budeme hovořit o vztahu mezi povětrnostními podmínkami a lidským blahobytem.

Někteří lidé, často se pohybující v čase a klimatických pásmech (časté lety), neustále mění klima a cítí se při tom velmi příjemně.

Jiní naopak „ležící na gauči“ pociťují sebemenší kolísání teploty a atmosférického tlaku, což zase negativně ovlivňuje jejich pohodu - právě tato citlivost na změny povětrnostních podmínek se nazývá meteorologická závislost.

Lidé závislí na počasí nebo lidé – „barometry“ – jsou nejčastěji nemocní, trpí onemocněním kardiovaskulárního systému, často hodně pracují, neustále se přetěžují a dostatečně neodpočívají.

Mezi osoby závislé na meteorologii patří lidé s onemocněním aterosklerózy cév srdce, mozku a dolních končetin, pacienti s onemocněním dýchacího ústrojí, pohybového aparátu, alergici a pacienti s neurastenií.

Jak ovlivňují změny atmosférického tlaku

na blaho člověka?

Aby se člověk cítil pohodlně, měl by být atmosférický tlak roven 750 mm. rt. pilíř.

Pokud se atmosférický tlak odchyluje, byť o 10 mm, jedním nebo druhým směrem, člověk se cítí nepříjemně a může to ovlivnit jeho zdravotní stav.

Co se stane, když se atmosférický tlak sníží?

S poklesem atmosférického tlaku stoupá vlhkost vzduchu, jsou možné srážky a zvýšení teploty vzduchu.

Jako první pociťují pokles atmosférického tlaku lidé s nízkým krevním tlakem (hypotenzí), „jádra“, ale i lidé s onemocněním dýchacích cest.

Nejčastěji se objevuje celková slabost, dušnost, pocit nedostatku vzduchu, objevuje se dušnost.

Pokles atmosférického tlaku je zvláště akutní a bolestivý pro osoby s vysokým intrakraniálním tlakem. Dostávají horší záchvaty migrény. Ani v trávicím traktu není vše v pořádku – ve střevech dochází k nepohodlí v důsledku zvýšené tvorby plynů.

Jak si pomoci?

Důležitým bodem je normalizace krevního tlaku a jeho udržení na obvyklé (normální) úrovni.

Pijte více tekutin (zelený čaj, s medem)

V těchto dnech nevynechávejte ranní kávu

V těchto dnech nevynechávejte ranní kávu

Vezměte tinktury ženšenu, citronové trávy, eleuterokoku

Po pracovním dni si dejte kontrastní sprchu

Jděte spát dříve než obvykle

Co se stane, když vzroste atmosférický tlak?

Když atmosférický tlak stoupá, počasí se vyjasní a nedochází k náhlým změnám vlhkosti a teploty.

Se zvýšením atmosférického tlaku se zdravotní stav zhoršuje u hypertoniků, pacientů trpících bronchiálním astmatem a alergiemi.

Když se počasí uklidní, v městském ovzduší se zvyšuje koncentrace škodlivých průmyslových nečistot, které jsou dráždivým faktorem pro lidi s onemocněním dýchacích cest.

Častými stížnostmi jsou bolesti hlavy, malátnost, bolest v srdci a snížená celková pracovní schopnost. Zvýšení atmosférického tlaku negativně ovlivňuje emocionální pozadí a je často hlavní příčinou sexuálních poruch.

Další negativní charakteristikou vysokého atmosférického tlaku je snížení imunity. To je způsobeno skutečností, že zvýšení atmosférického tlaku snižuje počet leukocytů v krvi a tělo se stává zranitelnějším vůči různým infekcím.

Jak si pomoci?

• Udělejte si lehké ranní cvičení

• Vezměte si kontrastní sprchu

• Ranní snídaně by měla obsahovat více draslíku (tvaroh, rozinky, sušené meruňky, banány)

• Během dne se nepřejídejte

Pokud máte zvýšený intrakraniální tlak, užívejte předem léky předepsáno neurologem

Pečujte o svůj nervový a imunitní systém – nezačínejte v tento den důležité věci

Zkuste tento den využít na maximum fyzická síla a emoce, protože vaše nálada zanechá mnoho přání

Po příjezdu domů odpočívejte 40 minut, věnujte se svým každodenním činnostem a snažte se jít brzy spát.

Jak ovlivňuje kolísání vlhkosti vzduchu
na blaho člověka?

Za nízkou vlhkost vzduchu se považuje 30 - 40 %, což znamená, že vzduch se stává suchým a může dráždit nosní sliznici.

Suchý vzduch působí na alergiky a astmatiky.

Co dělat?

Pro zvlhčení sliznice nosohltanu proplachujte nosem mírně slaným roztokem nebo obyčejnou nesycenou vodou.

Nyní existuje mnoho nosních sprejů, které obsahují minerální soli, pomáhají zvlhčovat nosní cesty, nosohltan, zmírňují otoky a zlepšují dýchání nosem.

Co se děje s tělem, když vlhkost vzduchu stoupá?

Zvýšená vlhkost vzduchu, to je 70 - 90%, kdy je klima charakteristické častými srážkami. Příkladem počasí s vysokou vlhkostí vzduchu může být Rusko a Soči.

Vysoká vlhkost nepříznivě ovlivňuje osoby s onemocněním dýchacích cest, protože v této době se zvyšuje riziko podchlazení a nachlazení.

Vysoká vlhkost přispívá k exacerbaci chronických onemocnění ledvin, kloubů a zánětlivá onemocněníženské pohlavní orgány (přílohy).

Jak si pomoci?

• Pokud je to možné, změňte klima na suché

• Omezte vystavení vlhkému a vlhkému počasí

• Zahřejte se, když odcházíte z domu

• Vezměte si vitamíny

• Včas léčit a předcházet chronickým onemocněním

Jak kolísání teploty vzduchu ovlivňuje pohodu člověka?

Pro lidské tělo je optimální okolní teplota 18 stupňů, právě tuto teplotu se doporučuje udržovat v místnosti, kde spíte.

Náhlé teplotní změny jsou doprovázeny změnou obsahu kyslíku v atmosférickém vzduchu a to výrazně snižuje pohodu člověka.

Muž je stvoření, která potřebuje kyslík, aby mohla žít a přirozeně se cítit dobře.

V pokles okolní teplotou je vzduch nasycený kyslíkem a při oteplení je naopak kyslíku ve vzduchu méně a proto se nám v horkém počasí těžko dýchá.

Když vychází teplota vzduchu a klesá atmosférický tlak - především trpí lidé s kardiovaskulárními chorobami a onemocněními dýchacích cest.

Když naopak teplota klesá a atmosférický tlak stoupá, je to těžké zejména pro hypertoniky, astmatiky, osoby s onemocněním trávicího traktu a urolitiázou.

Při prudkém a výrazném kolísání okolní teploty, asi o 10 stupňů během dne, se v těle produkuje velké množství histaminu.

Histamin je látka, která u zdravých lidí, nemluvě o alergicích, vyvolává v těle rozvoj alergických reakcí.

Jak si pomoci?

V tomto ohledu před prudkým nachlazením omezte používání potravin, které mohou způsobit alergie (citrusové plody, čokoláda, káva, rajčata)

Při extrémních vedrech tělo ztrácí velké množství tekutin, a proto pijte v létě více čištěné vody – to pomůže zachránit vaše srdce, cévy a ledviny.

Vždy poslouchejte předpovědi počasí. Vlastnictví informací o změnách teploty vám pomůže snížit pravděpodobnost exacerbací chronických onemocnění a možná vás ušetří před výskytem nových zdravotních problémů?!

Co jsou magnetické bouře
a
Jak ovlivňují pohodu člověka?

Sluneční erupce, zatmění a další geofyzikální a kosmické faktory ovlivňují lidské zdraví.

Všimli jste si, že za posledních 15-25 let spolu s předpovědí počasí mluví o magnetických bouřích a varují před možným zhoršením nemocí u určitých kategorií lidí?

Každý z nás reaguje na magnetické bouře, ale ne každý si toho všimne, tím méně si to spojuje s magnetickou bouří.

Podle statistik dochází k největšímu počtu volání záchranky právě ve dnech magnetických bouří hypertenzní krize, infarkty a mrtvice.

V těchto dnech narůstá nejen počet hospitalizací na kardiologických a neurologických odděleních, ale roste i počet úmrtí na infarkty a mozkové příhody.

Proč nám magnetické bouře brání žít?

Během magnetických bouří je činnost hypofýzy inhibována.

Hypofýza je žláza umístěná v mozku, která produkuje melatonin.

Melatonin je látka, která zase řídí práci pohlavních žláz a kůry nadledvin a metabolismus a adaptace našeho těla na nepříznivé podmínky prostředí závisí na kůře nadledvin.

Kdysi byly dokonce provedeny studie, ve kterých se prokázalo, že při magnetických bouřích je potlačena tvorba melatoninu a v kůře nadledvin se uvolňuje více kortizolu, stresového hormonu.

Dlouhodobé nebo časté vystavení organismu magnetickým bouřím může vést k selhání biorytmů, které jsou rovněž řízeny hypofýzou. Důsledkem toho může být nejen zhoršení pohody, ale i vážné zdravotní problémy (např.: neurózy, chronický únavový syndrom, hormonální nerovnováha).

Závěrem chci říci, že lidé, kteří tráví málo času venku, častěji trpí změnami počasí, a proto i nepatrné výkyvy počasí mohou způsobit špatné zdraví.

"11 způsobů, jak se zbavit závislosti na počasí"

1. Kalení

2. Plavání

3. Chůze, běh

4. Časté procházky na čerstvém vzduchu

5. Zdravé a výživné jídlo

6. Dostatek spánku

7. Korekce emoční sféry (autogenní trénink, relaxace, jóga, masáže, rozhovor s psychologem)

8. Užívání vitamínů

9. Jezte sezónní potraviny

10. Odmítnutí špatné návyky

11. Normalizace hmotnosti

Tipy pro náhlé změny počasí

• Omezte fyzickou aktivitu.
• Vyhněte se dalšímu emočnímu i fyzickému stresu.

Kontrolujte si krevní tlak a nezapomínejte užívat léky předepsané kardiologem. Neurolog, pneumolog nebo alergolog.

• Nepřejídejte se a nezneužívejte sůl.
• Procházejte se venku alespoň 1 hodinu před spaním.

Pokud krevní tlak stoupne, masírujte šíji a hrudní páteř.

• Vezměte si uklidňující prostředky.
• Nezapomínejte na vitamíny C a B.

Atmosférický vzduch je prostředí, které člověka neustále obklopuje a jehož prostřednictvím jsou uspokojovány jeho primární životní potřeby. Roli vzduchu při výskytu a léčbě nemocí zdůrazňoval Hippokrates. F.F. Erisman poznamenal, že jakékoli změny fyzického resp chemické vlastnosti vzduch snadno ovlivňuje pohodu člověka, narušuje harmonickou rovnováhu našeho těla, tzn. zdraví.

Ekologická role Vzdušné prostředí pro člověka je následující:

1. vzduch dodává tělu kyslík;

2. přijímá oxid uhličitý a plynné produkty látkové výměny;

3. ovlivňuje termoregulaci;

4. vzduchem na tělo působit sluneční paprsky;

5. vzduch je zásobárnou škodlivých plynů, nerozpuštěných látek a mikrobů, které působí na člověka.

V tomto tématu se budeme zabývat vlivem fyzikálních faktorů vzduchu na lidské zdraví: teploty (T), vlhkosti, atmosférického tlaku, rychlosti vzduchu, ionizace a slunečního záření. Ihned je třeba poznamenat, že fyzikální faktory, na rozdíl od chemických faktorů, působí pouze na tělo komplex.

Fyzikální vlastnosti atmosférického vzduchu - teplota (T), vlhkost, atmosférický tlak a rychlost pohybu jsou meteorologické faktory ovzduší. Měření jejich fyzikálních parametrů se provádí speciálními přístroji: teplota - teploměrem, vlhkost - psychrometrem a vlhkoměrem, rychlost vzduchu - anemometrem (v atmosféře) a katatermometrem - v obydlí, atmosférický tlak - s barometr. Hodnocení hygieny meteorologické faktory se provádějí podle stupně jejich dopadu na tělo, pro které se používají integrální indikátory: teplotní reakce - změny T kůže čela (normální - 33-34 ° C) a rukou (30-31 °C), množství odpařování potu (změna hmotnosti), tepová frekvence, dýchání, krevní tlak a subjektivní pocity člověka, např. při změnách teploty - na 5-ti bodové škále: zima, chladno, dobře, teplo, horký; ke světlu - jas, lesk.

Teplota vzduchu závisí na ročním období, klimatickém pásmu, denní době, intenzitě slunečního záření a podložním povrchu Země. Sluneční paprsky procházející atmosférou ji nezahřívají. Ohřev vzduchu pochází z přenosu tepla půdy, která pohlcuje sluneční paprsky. Teplý vzduch stoupá vzhůru, aby ustoupil studenému vzduchu – tento pohyb se nazývá proudění- přispívá k pohybu vzduchových hmot a rovnoměrnému ohřevu povrchových vrstev atmosféry. Hygienický význam teploty vzduchu spočívá v jejím vlivu na výměnu tepla v těle. Kromě toho jsou hygienicky důležité nejen absolutní hodnoty teploty vzduchu, ale také amplitudy jejích kolísání. U člověka vzniká teplo v důsledku oxidačních procesů v buňkách a tkáních a jeho normální existence je možná při konstantní tělesné teplotě. Díky složitému mechanismu termoregulace s prostředím (u dětí do 7-8 let je nedokonalá) tělo udržuje tepelnou rovnováhu. Nejpříznivější pro pohodu člověka je T-18-22 o C (pro muže - 20 o C, pro ženy - 22 o C) a amplituda jeho kolísání je 2-4 o C během dne.

Vlhkost vzduchu je množství vodní páry ve vzduchu. Záleží na klimatickém pásmu, ročním období a blízkosti vodních nádrží: v přímořském klimatu je více vlhkosti než v kontinentálním nebo pouštním klimatu. Stupeň vlhkosti vzduchu určují tři ukazatele: absolutní, maximální a relativní vlhkost. Absolutní vlhkost - množství vodní páry v gramech na 1 m 3 vzduchu při dané teplotě. Maximum vlhkost - kolik vodní páry může být obsaženo ve vzduchu při dané teplotě, měřeno vg na m3. Relativní vlhkost je poměr absolutní vlhkosti k maximu, měřeno v %. Optimální parametry pro zdraví relativní vlhkost - 30-60%. Hygienická hodnota vlhkosti je v jejím vlivu na lidský pot, který ovlivněním tělesné teploty udržuje svou stálost. Se zvýšením vlhkosti - v teple se člověk stává horkým, v chladu - studeným, chladným.

Atmosférický tlak je tlak atmosférického sloupce vzduchu v důsledku gravitace. Na hladině moře je tlak konstantní: na 1 cm 2 - 1,033 kg nebo 760 mm rtuti. Hygienická hodnota atmosférického tlaku je v udržení krevního tlaku (TK). Zvýšení nebo snížení tlaku ovlivňuje fyziologii člověka. Pro zdravého člověka jsou tyto změny nepostřehnutelné, ale pro pacienta citlivé: změny tlaku signalizuje pohoda. V zvýšení tlaku zvyšuje se parciální tlak kyslíku (% zůstává stejné): zpomaluje se puls a dechová frekvence, klesá maximální krevní tlak a stoupá minimální krevní tlak, zvyšuje se vitální kapacita plic, snižuje se citlivost kůže a sluch, dochází je pocit suchosti sliznic (v ústech), zvyšuje se motilita střev a výstup plynů; krev a tkáně lépe absorbují kyslík, což zlepšuje výkon a pohodu. Při umělém zvýšení tlaku (u potápěčů) se zvyšuje rozpouštění atmosférického dusíku, který se dobře rozpouští v tucích, nervové tkáni a podkoží, odkud při dekompresi pomalu vystupuje. Když se potápěč rychle zvedne z hloubky, dusík se vaří a ucpává malé cévy mozku, což způsobí smrt potápěče, což vyžaduje jeho pomalé odstranění z hlubin. Ale ani za běžných provozních podmínek se potápěči nevyhnou embolii cévním dusíkem – bolí je klouby a často dochází ke krvácení.

tlaková ztráta způsobuje pokles parciálního tlaku kyslíku a při výstupu na hory i pokles jeho koncentrace. Existují příznaky "výškové nemoci": ospalost, zvýšení maximálního krevního tlaku a snížení minimálního krevního tlaku, tíha v hlavě, bolesti hlavy, apatie, deprese; rozpuštěný dusík uvolněný do krve ve formě bolesti v kloubech a svědění působí. Ve městě je nižší atmosférický tlak než mimo město nebo na rovině a nižší je i parciální tlak kyslíku. To určuje projevy příznaků „výškové nemoci“ u lidí, kteří se stěhují do města ze své chaty nebo z venkova: objevuje se dušnost, bušení srdce, závratě, nevolnost a krvácení z nosu.

pohyb vzduchu- je určena rychlostí jejího pohybu a směrem větru. Rychlost větru se měří v m/s. Dobré zdraví je udržováno, když se vzduch pohybuje rychlostí 0,1-0,3 m / s - to je norma pro obytné prostory. Spodní hranice pohybu vzduchu z hygienické stránky je dána potřebou ofouknout zahalující osobu

SW Z

odkud se pohybuje a je volán rumbo m. Nazývá se grafické znázornění frekvence větru v dané oblasti ve směru světových stran větrná růžice. Například na Obr. č. 1 ukazuje větrnou růžici s převládajícím SV větrem S větrnou růžicí musí architekti počítat při výstavbě obytných čtvrtí a průmyslových podniků: obytné plochy by měly být umístěny na návětrné straně ve vztahu k průmyslovým podnikům.

Kromě meteorologických faktorů je kvalita ovzduší charakterizována ionizací vzduchu a slunečním zářením.

Ionizace vzduchu Vzniká pod vlivem elektrických výbojů, radioaktivních prvků, UV a kosmického záření. V čistý vzduch převažují lehké záporné ionty, zatímco těžké kladné ionty převažují ve znečištěné vodě. Znečištěný vzduch ve městech je méně ionizovaný než ve venkovských oblastech a rekreační oblast. Negativní ionty vstupují do obydlí z ulice a již v okenním otvoru tvoří pouze 20 % koncentrace na ulici. Ve vícepodlažních budovách je aktivně pohlcují betonové stěny, prach, CO2, vlhkost, vyšší teplota vzduchu. V tomto případě se místo záporných iontů zvyšuje počet kladných iontů. Pro člověka je dusno, zdá se, že je „málo vzduchu“, ale ve skutečnosti je zde málo záporných iontů. Proto je úroveň ionizace obydlí ukazatelem čistoty vzduchu. Hygienická úloha záporných iontů - negativně nabíjejí erytrocyty, lépe absorbují a vydávají kyslík, lépe probíhají metabolické procesy v tkáních, snižuje se acidóza - zlepšuje se duševní práce, zvyšuje se výkonnost, ustupuje stáří. Myši v 5litrové nádobě, do které je přiváděn okolní vzduch procházející elektrodami, umírají po 2 hodinách, zatímco kontrola s obyčejným vzduchem žije. Proto se v obydlích používají ionizátory vzduchu, jako jsou Chiževského lampy. V léčebné účely ionizace vzduchu se používá k léčbě hypertenze a bronchiálního astmatu. Pro zdravý životní styl je proto vhodné, aby lidé byli častěji na čerstvém vzduchu a nevysedávali v bytě.

Solární radiace. Slunci vděčíme za život – je zdrojem tepla a světla. Sluneční světlo je proud elektromagnetických vibrací, který se při průchodu zemskou atmosférou částečně pohltí, rozptýlí a pouze 43 % se dostane do půdy. Sluneční záření působí na tělo všemi částmi jeho spektra. Viditelná část Má obecný biologický účinek na tělo, na zrakový orgán, centrální nervový systém a prostřednictvím něj na všechny orgány. Ale různé oblasti viditelného světla působí odlišně: červené paprsky vzrušují; žlutá, zelená - uklidňují; fialová - tísnivá. Při nedostatku světla se vidění namáhá a zhoršuje (ostrost a rychlost rozlišování). Vysoký jas - žaluzie a pneumatiky a při delší expozici (sníh) způsobuje zánět sítnice. Neviditelnýčást světa: infračervené a ultrafialové - velmi biologicky aktivní. infračervený záření se dělí na 1) dlouhovlnné a 2) krátkovlnné. Dlouhovlnná délka je absorbována povrchovou vrstvou pokožky a způsobuje její prohřátí, je cítit pálení. Krátkovlnné vlny nejsou cítit a pronikají do hlubších vrstev pokožky, způsobují popáleniny a celkové přehřátí organismu. Při výrobě krátkovlnné záření způsobuje změny v rohovce oka až po šedý zákal. V poledne převládá krátkovlnné záření, takže opalování v tuto dobu je nebezpečné. UFL mají nejvyšší biologickou aktivitu. Na jaře se pod jejich vlivem zvyšuje metabolismus, imunita a pracovní kapacita. Mají antirachitický účinek, tk. pod jejich vlivem se v kůži syntetizuje vitamín D, který zlepšuje metabolismus vápníku a krvetvorbu a odolnost kapilár. Bez UV záření vzniká u dětí křivice, u dospělých osteoporóza: úbytek vápníku v kostech vedoucí k jejich křehkosti, kazivost zubů (kazivost). Tomuto stavu se říká „lehké hladovění“ – je často profesionálního původu: mezi horníky, mezi lidmi vyslanými na Sever a také mezi lidmi, kteří jen zřídka vycházejí na čerstvý vzduch. Prevence hypovitaminózy D: pobyt na slunci, ozařování UV lampami, užívání kalciferolu. UV lampy mají i baktericidní účinek – zabíjejí mikroby, čehož se v medicíně pomocí UV lampy ničí.Okenní skla oslabují UV záření, proto je třeba je častěji omývat od prachu. UV záření má škodlivý účinek na oči, způsobuje jejich zánět (fotoftalmii) - nemoc z povolání svářečů, ale i horolezců, obyvatel horských a arktických oblastí. Prevence: používání ochranných štítů, černých brýlí apod.