Psychologická ochrana funguje na nevědomé nebo podvědomé úrovni a často člověk nedokáže ovládat své obranné mechanismy psychiky jestli o nich nic neví. (index životního stylu - test)

Psychologická ochrana a destruktivní působení ochranných mechanismů lidské psychiky

Lidská psychika má schopnost chránit se před nepříznivými vlivy, ať už vnějšími nebo vnitřními faktory. Psychologické obranné mechanismy pracovat tak či onak pro každého. Plní funkci strážce našeho duševního zdraví, našeho „já“ před působením stresu, selhání, zvýšené úzkosti; z nepříjemných, destruktivních myšlenek, z vnějších a vnitřních konfliktů, které způsobují negativní pohodu.
(překonání psychické obrany)

Kromě ochranné funkce psychická ochrana člověka může mít také destruktivní vliv na osobnost, může bránit osobnosti v růstu a rozvoji, dosahování úspěchu v životě.

K tomu dochází při opakování určitého obranný mechanismus psychiky v podobných životních situacích, ale některé situace, ač podobné té, která ochranu zpočátku vyvolala, ji přesto nepotřebují, protože. člověk je schopen tento problém vědomě řešit.

Také psychologická obrana se pro jednotlivce stává destruktivní v případech, kdy člověk používá několik obran najednou.

Člověk, který často používá obranné mechanismy (připomínám, že se to děje nevědomě), je ve svém životě odsouzen k postavení „poraženého“.

Psychická obrana jedince nejsou vrozené, jsou získány během socializace dítěte a hlavním zdrojem rozvoje určitých obranných mechanismů, jakož i jejich použití v životě (pro zamýšlený účel nebo destruktivní) jsou rodiče nebo osoby, které je nahrazují. Využití psychické obrany dětmi zkrátka závisí na tom, jak a jakou obranu rodiče používají.

Psychologická obrana má nejužší souvislost s akcentací charakteru a čím výraznější je zvýraznění, tím výraznější jsou ochranné mechanismy lidské psychiky.

Se znalostí akcentace charakteru, jejich individuálních-osobních psycho-fyziologických charakteristik (teorie osobnosti), bude člověk schopen naučit se zvládat svou psychickou obranu a akcentaci charakteru, (Program psychokorekce charakteru) k dosažení úspěchu v život, tzn. přejít od poražených k vítězům. (Teorie osobnosti 2)

Mechanismy psychické obrany člověka

První, kdo zavedl pojem „psychologická obrana“, byl Sigmund Freud, jde o „represe“ a „sublimace“.

Jsou to takové ochranné mechanismy psychiky jako: Represe, potlačení, sublimace, intelektualizace, racionalizace, popření, projekce, substituce, identifikace s agresorem, regrese, kompenzace a hyperkompenzace, reaktivní formace, reverzní cítění a jejich složky.

MECHANISMY PSYCHOLOGICKÉ OCHRANY A INDIVIDUÁLNĚ-OSOBNÍ RYSY:

PSYCHOLOGICKÁ OCHRANA - NEGACE - nejstarší ontogeneticky a nejprimitivnější obranný mechanismus. Popírání se rozvíjí, aby zadrželo emoci přijetí druhých, pokud projevují emocionální lhostejnost nebo odmítnutí.

To zase může vést k sebenenávisti. Popírání implikuje infantilní nahrazení pozornosti druhými akceptací z jejich strany a jakékoli negativní aspekty této pozornosti jsou ve fázi vnímání blokovány a pozitivní jsou vpuštěny do systému. Výsledkem je, že jedinec dostává příležitost bezbolestně vyjádřit pocity přijetí světa a sebe sama, ale k tomu musí neustále přitahovat pozornost ostatních způsoby, které jsou mu dostupné.

Vlastnosti ochranného chování v normě: egocentrismus, sugestibilita a sebehypnóza, družnost, touha být středem pozornosti, optimismus, nenucenost, přátelskost, schopnost vzbudit důvěru, sebevědomé vystupování, touha po uznání, arogance, vychloubání, sebelítost, zdvořilost, ochota sloužit, afektivní vystupování, patos, snadná tolerance kritiky a nedostatek sebekritiky.

Mezi další rysy patří výrazné umělecké a umělecké schopnosti, bohatá představivost, záliba v vtipech.

Preferovaná zaměstnání v oblasti umění a služeb.

Možné odchylky (odchylky) chování: podvod, sklon k simulování, nepromyšlenost jednání, nerozvinutí etického komplexu, sklon k podvodům, exhibicionismus, demonstrativní pokusy o sebevraždu a sebepoškozování.

Diagnostický koncept: hysterie.

Možná psychosomatická onemocnění (podle F. Alexandera): konverze-hysterické reakce, paralýza, hyperkineze, dysfunkce analyzátorů, endokrinní poruchy.

Typ skupinové role (podle G. Kellermana): "role romantika."

MECHANISMUS PSYCHOLOGICKÉ OCHRANY _ POTLAČENÍ - rozvíjí se tak, aby obsahoval emoci strachu, jehož projevy jsou pro pozitivní sebepojetí nepřijatelné a hrozí upadnutím do přímé závislosti na agresorovi. Strach je blokován zapomenutím skutečného podnětu, jakož i všech předmětů, skutečností a okolností s ním spojených.

Shluk potlačení zahrnuje mechanismy, které jsou mu blízké: IZOLACE A INTROJEKCE. Izolaci rozdělují někteří autoři na DISTANCE, DEREALIZACE a DEPERSANOLIZACE, které lze vyjádřit vzorci: "Bylo to někde daleko a dávno, jako by ne ve skutečnosti, jako by ne se mnou".

V jiných zdrojích se stejné termíny používají pro označení patologických poruch vnímání.

Rysy ochranného chování jsou normální: pečlivé vyhýbání se situacím, které se mohou stát problematickými a vyvolávat strach (například létání v letadle, vystupování na veřejnosti atd.), neschopnost obhájit svou pozici ve sporu, smířlivost, pokora, bázlivost, zapomnětlivost racionalizuje se strach z nového seznamování, výrazné tendence vyhýbat se a podřídit se a úzkost je překompenzována v podobě nepřirozeně klidného, ​​pomalého chování, záměrné vyrovnanosti atd.

Zdůraznění postavy: úzkost (podle K. Leonharda), konformita (podle P.B. Gannushkina).

Možné odchylky v chování: hypochondrie, iracionální konformismus, někdy extrémní konzervatismus.

Možná psychosomatická onemocnění (podle E. Berna): mdloby, pálení žáhy, nechutenství, vřed na dvanácterníku.

Diagnostický koncept: pasivní diagnostika (podle R. Plutchika).

Typ skupinové role: "role nevinných."

v raném dětství se rozvíjí obranný mechanismus - REGRESE, který obsahuje pocity pochybností o sobě a strachu ze selhání spojeného s převzetím iniciativy. Regrese implikuje návrat ve výlučné situaci k ontogeneticky nezralejším vzorcům chování a spokojenosti.

Regresivní chování je zpravidla podporováno dospělými, kteří mají postoj k emoční symbióze a infantilizaci dítěte.

Regresní shluk také zahrnuje mechanismus MOTORICKÉ AKTIVITY, který zahrnuje nedobrovolné irelevantní akce ke zmírnění stresu.

Vlastnosti ochranného chování jsou normální: charakterová slabost, nedostatek hlubokých zájmů, náchylnost k vlivu druhých, sugestibilita, neschopnost dokončit započaté dílo, mírné výkyvy nálad, plačtivost, zvýšená ospalost a nemírná chuť k jídlu ve výlučné situaci, manipulace s drobné předměty, mimovolní činy (mnutí rukou, kroucení knoflíků atd.), specifická „dětská“ mimika a řeč, sklon k mysticismu a pověrčivosti, zvýšená nostalgie, nesnášenlivost osamělosti, potřeba stimulace, kontroly, povzbuzení, útěchy, hledání nových zkušeností, schopnost snadno navazovat povrchní kontakty, impulzivita .

Zdůraznění charakteru (podle P.B. Gannushkina): nestabilita.

Možné odchylky v chování: infantilismus, parazitismus, konformismus v asociálních skupinách, užívání alkoholu a drog.

Diagnostický koncept: nestabilní psychopatie.

Možná psychosomatická onemocnění: Nejsou k dispozici žádné údaje.

Typ skupinové role:„role dítěte“.

Obranný mechanismus psychiky - KOMPENZACE- ontogeneticky nejnovější a kognitivně komplexní ochranný mechanismus, který je vyvíjen a využíván zpravidla vědomě. Navrženo tak, aby obsahovalo pocity smutku, smutku ze skutečné nebo imaginární ztráty, ztráty, nedostatku, nedostatku, méněcennosti.

Kompenzace zahrnuje pokus napravit nebo najít náhradu za tuto méněcennost.

Kompenzační shluk zahrnuje následující mechanismy: PŘEDKOMPENZACE, IDENTIFIKACE a FANTAZIE, které lze chápat jako kompenzaci na ideální úrovni.

Vlastnosti ochranného chování v normě: chování v důsledku instalace seriózní a metodické práce na sobě, hledání a náprava vlastních nedostatků, překonávání obtíží, dosahování vysokých výsledků v činnosti, vážné sporty, sběratelství, snaha o originalitu, záliba ve vzpomínkách, literární tvořivost.

Zdůraznění charakteru: distimismus.

Možné odchylky: agresivita, drogová závislost, alkoholismus, sexuální deviace, promiskuita, kleptomanie, tuláctví, drzost, arogance, ctižádostivost.

Diagnostický koncept: deprese.

Možná psychosomatická onemocnění: mentální anorexie, poruchy spánku, bolesti hlavy, ateroskleróza.

Typ skupinové role: „role sjednocující“.

Psychologická ochrana - PROJEKCE- rozvíjí se poměrně brzy v ontogenezi, aby obsahoval pocit odmítnutí sebe i druhých v důsledku emočního odmítnutí z jejich strany. Projekce zahrnuje připisování různých negativních vlastností druhým, jako např racionální základ za jejich odmítnutí a sebepřijetí na tomto pozadí.

Vlastnosti ochranného chování jsou normální: pýcha, pýcha, sobectví, pomstychtivost, pomstychtivost, zášť, zranitelnost, zvýšený pocit nespravedlnosti, arogance, ctižádostivost, podezíravost, žárlivost, nepřátelství, tvrdohlavost, neovladatelnost, nesnášenlivost k námitkám, tendence usvědčovat druhé , hledání nedostatků, izolace, pesimismus, přecitlivělost na kritiku a komentáře, náročnost na sebe i na druhé, touha dosahovat vysokého výkonu v jakékoli činnosti.

Možné odchylky v chování: chování určované přeceňovanými nebo klamnými představami žárlivosti, nespravedlnosti, pronásledování, invence, vlastní méněcennosti nebo velkoleposti. Na tomto základě jsou možné projevy nepřátelství, dosahující až násilných činů a vražd. Méně časté jsou sadisticko-masochistický komplex a hypochondrický symptomový komplex, druhý na základě nedůvěry k medicíně a lékařům.

Diagnostický koncept: paranoia.

Možná psychosomatická onemocnění: hypertonické onemocnění, artritida, migréna, diabetes, hypertyreóza.

Typ role skupiny: role recenzenta.

duševní ochrana – NÁHRADA- rozvíjí se tak, aby zadržel emoci hněvu na silnější, starší nebo významnější subjekt, který působí jako frustrátor, aby se vyhnul odvetné agresi nebo odmítnutí. Jedinec uvolňuje napětí obrácením hněvu a agrese na slabší živý či neživý předmět nebo na sebe.

Substituce má proto aktivní i pasivní formy a mohou ji používat jednotlivci bez ohledu na typ jejich konfliktní reakce a sociální adaptace.

Vlastnosti ochranného chování jsou normální: impulzivita, podrážděnost, náročnost vůči druhým, hrubost, vznětlivost, protestní reakce na kritiku, netypické pocity viny, vášeň pro „bojové“ sporty (box, wrestling, hokej atd.), preference filmy s násilnými scénami (akční filmy, horory atd.), oddanost jakékoli činnosti spojené s rizikem, výrazný sklon k dominanci se někdy kombinuje se sentimentalitou, sklonem k fyzické práci.

Možné odchylky v chování: agresivita, neovladatelnost, sklon k destruktivnímu a násilnému jednání, krutost, nemravnost, tuláctví, promiskuita, prostituce, často chronický alkoholismus, sebepoškozování a sebevraždy.

Diagnostický koncept: epileptoidnost (podle P.B. Gannushkina), excitabilní psychopatie (podle N.M. Zharikova), agresivní diagnóza (podle R. Plutchika).

Možná psychosomatická onemocnění: hypertenze, artritida, migréna, cukrovka, hypertyreóza, žaludeční vřed (podle E. Berna).

Typ skupinové role: "role hledajícího obětního beránka."

Psychologický obranný mechanismus – INTELEKTUALIZACE- rozvíjí se v rané adolescenci, aby obsahoval emoci očekávání nebo očekávání ze strachu, že zažije zklamání. Vznik tohoto mechanismu obvykle koreluje s frustracemi spojenými s neúspěchy v soutěži s vrstevníky.

Zahrnuje libovolnou schematizaci a interpretaci událostí k rozvoji pocitu subjektivní kontroly nad jakoukoli situací. Tento shluk zahrnuje následující mechanismy: ZRUŠENÍ, SUBLIMACE a RACIONALIZACE.

Ten druhý se dělí na skutečnou racionalizaci, předvídání, pro sebe i pro ostatní, posthypnotické a projektivní a má následující metody: diskreditace cíle, diskreditace oběti, zveličování role okolností, prosazování škod k dobru, přecenění toho, co je dostupné a sebediskreditující.

Vlastnosti ochranného chování jsou normální: pečlivost, zodpovědnost, svědomitost, sebeovládání, sklon k analýze a introspekci, důkladnost, vědomí povinností, láska k pořádku, netypické zlozvyky, předvídavost, disciplína, individualismus.

Zdůraznění charakteru: psychastenie (podle P.B. Gannushkina), pedantský charakter.

Možné odchylky v chování: neschopnost se rozhodnout, záměna aktivity za „uvažování“, sebeklam a sebeospravedlnění, výrazná odpoutanost, cynismus, chování způsobené různými fobiemi, rituály a jiné obsedantní činy.

Diagnostický koncept: posedlost.

Možná psychosomatická onemocnění: bolest v oblasti srdce, vegetativní poruchy, křeče jícnu, polyurie, sexuální poruchy.

Typ skupinové role: „role filozofa“.

REAKTIVNÍ VÝCHOVA – ochranný mechanismus psychiky, jejíž rozvoj je spojen s konečnou asimilací „vyšších společenských hodnot“ jedincem.

Reakční formace se vyvíjí tak, aby obsahovala radost z vlastnictví určitého předmětu (například vlastního těla) a možnost jej určitým způsobem použít (například k sexu a agresi).

Mechanismus zahrnuje rozvoj a zdůraznění v chování opačného postoje.

Vlastnosti ochranného chování jsou normální: odmítání všeho, co souvisí s fungováním těla a genderovými vztahy, je vyjádřeno v různé formy a s různou intenzitou vyhýbání se veřejným lázním, latrínám, šatnám atd., ostrý negativní postoj k „neslušným“ rozhovorům, vtipům, erotickým filmům (i násilným scénám), erotické literatuře, silné pocity z porušování „ osobní prostor“, příležitostný kontakt s jinými lidmi (například ve veřejné dopravě), zdůrazněná touha podřídit se obecně uznávaným normám chování, relevance, zájem o „slušné“ vzhled, zdvořilost, zdvořilost, slušnost, nezaujatost, družnost, zpravidla dobrá nálada.

Z dalších rysů: odsuzování flirtování a exhibicionismu, abstinence, někdy vegetariánství, moralizování, touha být příkladem pro ostatní.

Charakterové akcenty: citlivost, povýšenost.

Možné odchylky v chování: výrazné nafouknuté sebevědomí, pokrytectví, pokrytectví, extrémní puritánství.

Diagnostický koncept: maniakální.

Možná psychosomatická onemocnění (podle F. Alexandera): bronchiální astma, peptický vřed, ulcerózní kolitida.

Tím je popis obranných mechanismů lidské psychiky dokončen.

Přeji vám všem duševní zdraví!

Bezplatná konzultace s psychoanalytikem.

Často kladené otázky psychologovi

Tyto zkušenosti mohou být spojeny s vnitřními nebo vnějšími konflikty, stavy úzkosti nebo nepohodlí. V konečném důsledku je působení ochranných mechanismů zaměřeno na udržení stability sebevědomí člověka, jeho představ o sobě a obrazu světa.

vytěsňování

To je odstranění nepřijatelných tužeb a zkušeností z vědomí. Jde o takzvané „motivované zapomínání“. Například člověk, který měl s někým negativní zkušenost, si to nemusí vůbec pamatovat. Vzpomínka na potlačené události však nadále žije v nevědomí a periodicky „vyráží“ do vtipů, výhrad atd.

Projekce

Jedná se o podvědomé připisování jejich vlastních potlačovaných motivů, charakterových vlastností a zkušeností jiným lidem. Tento obranný mechanismus je důsledkem represe. Prostřednictvím represe jsou instinkty potlačeny a zahnány zpět dovnitř: to však nikam nemizí a nadále uplatňuje svůj vliv. Vymýcení vašich tužeb je příliš bolestivé, takže se promítají na ostatní. Tak třeba stará panna babka rázně odsoudí móresy dnešní mládeže. Ještě přísněji se ale bude chovat ke své sousedce na lavičce – stejné staré panně. Řekněme, že má špatnou povahu, takže se nikdo neoženil a neoženil. Projekce je zaměřena na osobu, jejíž situace je podobná situaci projektoru. Člověk, jehož projekce funguje, má sklony k nečestným činům, ačkoli tuto nepoctivost nachází u druhých, má sklony k závisti, k hledání negativních důvodů úspěchu druhých.

Negace

To je touha nepřijímat jako realitu události, které jsou pro něj nežádoucí: skutečné i dávno minulé. Mnoho lidí se například bojí vážných nemocí. Osoba, která má mechanismus popírání, si nevšimne přítomnosti zjevných příznaků onemocnění. Mechanismus popření vám umožňuje ignorovat traumatické projevy reality. Popírání je běžné v rodinné vztahy kdy jeden z manželů zcela ignoruje existenci problémů s partnerem.

Racionalizace

Jde o hledání přijatelných důvodů a vysvětlení pro nepřijatelné myšlenky nebo činy. Racionální vysvětlení jako obranný mechanismus je zaměřeno na uvolnění stresu při prožívání vnitřního konfliktu. Nejjednodušším příkladem racionalizace jsou ospravedlňující vysvětlení školáka, který dostal dvojku. Připustit si, že jste si sami vinni, že jste nedokončili lekci, je příliš bolestivé na pýchu. Svůj neúspěch si proto žák vysvětluje špatnou náladou učitele.

Sublimace

Jde o nejčastější obranný mechanismus, kdy se ve snaze zapomenout na traumatickou událost (zážitek) přepneme různé druhyčinnosti přijatelné pro nás i pro společnost. Různé sublimace mohou být sporty, intelektuální práce, kreativita.

Regrese

Jedná se o návrat k primitivnějším způsobům emocionální nebo behaviorální reakce, které měl člověk v dřívějším věku. Například našpulit, odvrátit se a mlčet celý den.

Tryskové formace

Toto chování je přesně opak toho, co chcete. Klasickým příkladem jsou chlapecké puberťácké „námluvy“ dívek, které se scvrkají na silnější údery, tahání za culík atp. Je to dáno tím, že v dospívání je něha vnímána jako něco hanebného. Chlapci se proto snaží svůj projev citů redukovat na činy, podle jejich názoru zcela opačné než namlouvání.

K vyřešení vnitřního konfliktu člověk obvykle používá několik obranných mechanismů najednou. Všechny však slouží stejnému účelu: zachovat celistvost představ o sobě a o světě.

Lidská psychika je vybavena mechanismy, které nám pomáhají instinktivně chránit naše vlastní já, jejich použití pomáhá k tomu, aby naše prožívání bylo méně traumatizující, ale zároveň snižuje naše šance na úspěšnou interakci s realitou. Podle autorky knihy „Psychologie sebe a obranných mechanismů“, dcery Sigmunda Freuda Anny Freudové, používá každý z nás denně asi pět takových strategií. T&P vysvětluje, proč sublimace není vždy spojena s kreativitou, jak nás projekce nutí kritizovat nevinné lidi a proč je autoagrese spojena s rodinnými problémy.

Odmítnutí: bez uznání problému

Popírání je jedním z nejjednodušších obranných mechanismů psychiky. Jedná se o naprosté odmítnutí nepříjemných informací, které vám umožní účinně se před nimi ohradit. Klasickým příkladem je situace, kdy pijete několik sklenic vína nebo piva denně po dlouhou dobu, ale zároveň si zůstáváte jisti, že se svého zvyku můžete kdykoli vzdát. Popírání je charakterizováno akutní reakcí na prohlášení o problému: pokud vám pak někdo naznačí, že jste se stali závislými na alkoholu, tato osoba pravděpodobně trpí vaším záchvatem vzteku.

Popírání je často první reakcí na bolest ze ztráty a podle některých odborníků jde o první „stadium smutku“ (i když v tomto případě se mu také říká „stadium nedůvěry“). Člověk, který nečekaně přijde o práci, řekne: "To nemůže být!" Svědek autonehody, který se snaží obětem pomoci, se nemusí hned smířit s tím, že jeden z nich přestal dýchat. V tomto případě tento mechanismus nechrání nikoho kromě toho, kdo jej nevědomě používá – nicméně v situacích, kdy je potřeba chladná mysl, může být popření nebezpečí nebo vlastní šok všem účastníkům událostí velmi užitečné.

Projekce: vyjmout

Projekce nám umožňuje promítat naše destruktivní nebo nepřijatelné myšlenky, touhy, vlastnosti, názory a motivy na ostatní lidi. Cílem je chránit se před sebou samým nebo oddálit řešení problému. Člověk si například může myslet, že partner je kritický ke svým výdělkům – zatímco ve skutečnosti nic takového ze strany partnera neexistuje. Pokud takový člověk překoná svou projekci a uvědomí si situaci, uvidí, že kritika přichází od něho samého a je založena řekněme na negativním názoru jeho rodičů, kteří trvali na jeho selhání.

Negativním důsledkem projekce může být touha předmět, který údajně slouží jako nositel nepříjemných vlastností, „opravit“, nebo se ho úplně zbavit. Navíc takový externí „nosič“ někdy nemá nic společného s tím, co se na něj promítá. Zároveň je projekční mechanismus základem empatie – naší schopnosti sdílet své pocity s ostatními, ponořit se hluboko do toho, co se nám neděje, a dosáhnout vzájemného porozumění s ostatními.

Autoagrese: obviňujte se

Autoagrese neboli obrácení se proti sobě je velmi destruktivní obranný mechanismus. Často je charakteristické pro děti, které zažívají těžké chvíle ve vztazích s rodiči. Pro člověka může být těžké přiznat, že se k němu rodič chová odmítavě nebo agresivní, a místo toho si myslí, že on sám je špatný. Sebeobviňování, sebeponižování, sebepoškozování, sebezničení drogami nebo alkoholem, přehnané vyžívání se v nebezpečných aspektech extrémních sportů, to vše jsou výsledky tohoto mechanismu.

Autoagrese se vyskytuje nejčastěji, když naše přežití nebo blaho závisí na vnějším objektu, který způsobil jeho vzhled. Ale navzdory mnoha negativním důsledkům tohoto procesu, z emocionálního hlediska, může být lépe tolerován než agrese zaměřená na původní cíl: rodič, opatrovník nebo jiná důležitá osoba.

Sublimace: základ popkultury

Sublimace je jedním z nejpoužívanějších obranných mechanismů psychiky. V tomto případě je energie nechtěných, traumatických nebo negativních zkušeností přesměrována k dosažení společensky schválených konstruktivních cílů. Často jej používají lidé kreativních profesí, včetně slavných. Písně o neopětované lásce nebo knihy o temných obdobích života se často stávají plody sublimace. Díky tomu jsou srozumitelné – a nakonec oblíbené.

Přesto může být sublimace nejen literární nebo „obrazová“. Sadistické touhy mohou být sublimovány v průběhu chirurgické praxe a nechtěná (například z hlediska náboženství) sexuální touha může být sublimována do tvorby brilantních architektonických děl (jak tomu bylo v případě Antonia Gaudího, který vedl extrémně asketický životní styl). Součástí psychoterapeutického procesu může být i sublimace, kdy klient kreativitou chrlí své vnitřní konflikty: vytváří texty, malby, scénáře a další díla, která mu umožňují uvést osobnost do rovnováhy.

Regrese: návrat do dětství

Mechanismus regrese vám umožňuje přizpůsobit se traumatické situaci konfliktu, úzkosti nebo tlaku tím, že se vrátíte k behaviorálním praktikám známým z dětství: křik, pláč, rozmary, emocionální požadavky atd. Děje se tak proto, že se zpravidla brzy dozvíme, že zaručit podporu a bezpečnost. Demonstrace bezbrannosti, nemocnosti, méněcennosti velmi často přináší psychické „dividendy“ – vždyť lidé, stejně jako ostatní živé bytosti, mají tendenci na neurofyziologické úrovni chránit slabé a malé – tedy potomky, a nejen své.

Regrese umožňuje odhodit tíhu zodpovědnosti za to, co se děje: vždyť v dětství jsou za spoustu věcí odpovědní rodiče místo nás. Tento obranný mechanismus lze nazvat velmi účinným a vcelku bezproblémovým. Potíže nastávají, když pracuje příliš dlouho. Zneužívání regrese vede ke vzniku psychosomatických onemocnění, hypochondrie, nedostatku úspěšné životní strategie a ničení vztahů s ostatními lidmi.

Racionalizace: vysvětlení všeho

Racionalizace je schopnost pečlivě vybrat vhodné rozumné příčiny negativní situace. Cílem je zde víra v sebe sama, že za to nemůžeme, že jsme dost dobří nebo dostatečně významní a že nejsme problém. Člověk, který byl odmítnut na pohovor, může sebe i ostatní přesvědčit, že takovou práci nepotřeboval nebo že společnost byla příliš „nudná“ – když ve skutečnosti zažil největší lítost. „Opravdu jsem nechtěl,“ je klasická fráze pro racionalizaci.

Pasivní chování lze racionalizovat opatrností, agresivní chování sebeobranou a lhostejné chování touhou poskytnout druhým více nezávislosti. Hlavním výsledkem fungování tohoto mechanismu je pomyslné obnovení rovnováhy mezi žádoucím a skutečným stavem věcí a mírou sebeúcty. Racionalizace však často úplně neodstraní negativní dopady traumatické situace, takže to ještě dlouho bolí.

Intelektualizace: teoretické pocity

Intelektualizace nám umožňuje neutralizovat hněv, smutek nebo bolest přesměrováním naší pozornosti do zcela cizí oblasti. Muž, kterého nedávno opustila manželka, může všechno volný čas věnovat studiu historie starověký Řím, - a to mu umožní "tolik nemyslet" na ztrátu. Tento psychologický obranný mechanismus je založen na touze abstrahovat od pocitů a intelektualizovat je a přeměňovat je v teoretické koncepty.

Chování intelektualizujícího člověka je často vnímáno jako dospělé a zralé, a proto je tato forma obrany společensky atraktivní. Má to další plus: intelektualizace vám umožňuje snížit závislost na vlastních emocích a „vyčistit“ z nich chování. Nicméně dlouhodobé používání tohoto mechanismu je plné zničení emocionálních vazeb s vnějším světem, snížení schopnosti porozumět a diskutovat o pocitech s ostatními lidmi.

Jet formace: boj místo objetí

Jet formace je druh behaviorální magie. Tato obranná strategie vám umožňuje proměnit negativní v pozitivní – a naopak. Často se setkáváme s jeho účinky, neškodnými a ne takovými. Chlapci tahají copánky dívkám, které se jim líbí; starší lidé mluví s nesouhlasem o promiskuitě mládeže a snaží se je ponížit, i když je ve skutečnosti přitahuje odhalené oblečení a provokativní styl. Reaktivní formace často prozrazuje svou nedostatečnost situace a periodické „průlomy“ skutečných pocitů skrze masku.

Homofobie, antisemitismus a další formy odmítání sociálních a národnostních skupin jsou také někdy výsledkem reaktivní výchovy. V tomto případě je pomocí obranného mechanismu neutralizována vlastní přitažlivost nebo vlastní spojení s národní skupinou, které je z nějakého důvodu považováno za nepřijatelné. Tato aplikace obranného mechanismu poškozuje ostatní lidi, ale neodstraňuje vnitřní konflikt v osobě, která jej používá, a nezvyšuje jeho úroveň uvědomění.

Střídání: Přenos hněvu

Substituce umožňuje přenášet nežádoucí pocity (zejména hněv a podráždění) z jednoho objektu na druhý za účelem sebeobrany. Ten, na koho šéf křičel, mu možná neodpoví, ale večer doma křičí na jeho dítě. Potřebuje ventilovat vztek, který se objevil, ale dělat to v komunikaci s šéfem je nebezpečné, ale je nepravděpodobné, že by dítě důstojně odmítlo.

Náhodný objekt se také může stát předmětem nahrazení. Výsledkem tohoto ochranného mechanismu je v tomto případě např. hrubost v dopravě nebo hrubost na pracovišti. Nedokončená kresba rozervaná hněvem je také formou substituce, ovšem mnohem neškodnější.

Fantasy: Brave New World

Fantazie vám umožní dočasně se zlepšit emoční stav prostřednictvím práce imaginace. Snění, čtení, hraní počítačových her a dokonce i sledování porna nám dávají příležitost dostat se z obtížné situace tam, kde nám bude lépe. Z hlediska psychoanalýzy je vznik fantazií dán touhou po naplnění, uspokojení a naplnění tužeb, které v reálném světě ještě nelze uspokojit.

Fantazie amortizují utrpení a pomáhají zklidnit osobnost. Přesto není psychika vždy schopna plně rozpoznat, kde končí realita a začíná imaginární svět. V době rozvoje informační technologiečlověk může vstoupit do vztahu s mediálním obrazem, sněním o oblíbené herečce nebo interakci s postavou, kterou má rád počítačová hra. Zničení takových vztahů v důsledku neúspěšného kontaktu se skutečným obsahem obrazu nebo nepříjemných situací bude prožívat jako skutečnou ztrátu a přinese emocionální bolest. Fantazie mohou také odvést pozornost člověka od skutečného světa. Zároveň se často stávají úrodnou půdou pro kreativitu a tvoří základ úspěšných děl, přinášejících ve skutečnosti pozitivní výsledky.

Všimli jste si určitých postojů v chování jako standardní reakce na určité životní situace? Když vás například vyhodí z práce a vysvětlujete situaci svým příbuzným, obviňujete svého šéfa a říkáte, že neustále nacházel chyby, ačkoli situace nebyla úplně taková, a měl důvod ke kritice? Nebo když se utrhnete a křičíte na jiného člověka, je pro vás snazší postavit ho do negativního světla? Tyto činy mohou způsobit odmítnutí společností. Jiní to někdy odepisují jako „složitý charakter“. A evidentně ne každý si myslí, že takové jednání je typickou psychologickou obranou. Pojďme pochopit tento koncept.

Co je to psychologická ochrana?

Tento termín zavedl již v roce 1894 velký psychoanalytik Sigmund Freud. Došel k závěru, že na okolnosti, které jsou mu nepříjemné, může člověk reagovat dvěma způsoby: blokovat je ve vědomém stavu nebo tyto okolnosti deformovat natolik, že se jejich měřítko výrazně zmenší nebo vychýlí jiným směrem.

Všechny obranné mechanismy mají dvě společné charakteristiky. Za prvé, nejsou při vědomí. Člověk je aktivuje, aniž by si to uvědomoval. Je to jen sebeklam. A za druhé, hlavním cílem těchto mechanismů je co nejvíce zkreslovat či popírat realitu, aby na člověka nepůsobila tak rušivě či ohrožující. Stojí za zmínku, že lidé často používají několik obranných mechanismů najednou, aby ochránili svou osobnost před nepříjemnými, traumatickými událostmi. V žádném případě nejde o vědomou lež nebo přehánění.

Navzdory tomu, že všechny tyto obranné reakce jsou zaměřeny na ochranu lidské psychiky, zabránění jeho propadu do deprese nebo silnému stresu, mohou být i škodlivé. Nemůžeme žít celý život ve stavu popírání nebo obviňování všech kolem za naše potíže a nahrazovat svou vlastní realitu zkresleným obrazem, který vydává naše podvědomí.

Jaké jsou druhy psychologické ochrany?

Podívejme se na hlavní obranné mechanismy, které Sigmund Freud identifikoval. Každý člověk bude schopen rozpoznat alespoň jeden, nebo i více mechanismů, které jeho psychika aktivovala dříve.

Vytěsňování. Tento mechanismus je také známý jako motivované zapomínání. Funguje tak, že traumatickou událost vytlačí z vědomé úrovně do podvědomí. Problém však zůstává v lidské psychice, udržuje s sebou napětí na emocionální úrovni a zanechává stopy i na lidském chování.

Takže psychická ochrana v podobě represe se může projevit u obětí násilí, kdy je šok z prožité situace tak silný, že psychika prostě pošle vzpomínku do hlubin podvědomí. Člověk si prostě nepamatuje, že na něm byly provedeny nějaké hrozné činy a žije tak, jak žil předtím.

Ale ať už někdo říká cokoli, potlačená vzpomínka se projeví. To přímo ovlivňuje lidské chování. Například znásilněná dívka, i když si tyto strašné události ze svého života nepamatuje, může v budoucnu projevovat strach, nedůvěru a úzkost při komunikaci s muži. Život v takovém stavu vyžaduje neustálý výdej psychické energie. Někdy může potřeba informace, která byla potlačena, vyjít najevo a projevit se v tzv. „psychopatologii všedního dne“ – ve snech, žertech, přeřeknutích a dalších podobných projevech.

Důsledky represe se také mohou projevit přítomností psychosexuálních poruch u člověka (jako je frigidita nebo impotence) nebo psychosomatických onemocnění. Represe je hlavním a nejběžnějším typem psychologické obrany. Přímo ovlivňuje další ochranné mechanismy osobnosti, v některých případech je jejich základem.

Tento typ ochrany se aktivuje v době, kdy si člověk nechce uvědomovat přítomnost nějaké traumatické okolnosti. Například vážná nemoc.

Poprvé se s tímto mechanismem všichni setkáváme v raném dětství. Když dítě rozbilo oblíbenou vázu své matky, upřímně prohlásí, že to neudělalo. V této situaci jsou dvě možnosti: buď dítě umí velmi dobře klamat, nebo se velmi bálo, že mu bude vynadáno nebo že bude matka naštvaná, a jeho podvědomí jednoduše nahradilo vzpomínku, že tuto vázu opravdu rozbil .

Projekce. Mechanismus, kterým člověk přisuzuje své nepřijatelné pocity, chování, myšlenky jiným lidem nebo okolí jako celku. Takže v rámci tohoto mechanismu můžeme přenést zodpovědnost za své chyby, selhání a omyly na jiné lidi.

Nápadným příkladem projekce je případ, kdy přeneseme naše negativní vlastnosti(skutečné nebo fiktivní) na jinou osobu a zažíváme vůči ní za to pocit nepřátelství. Nemáme ho rádi, protože na vědomé úrovni nechápeme, že my sami máme nedostatky, které mu byly připisovány.

Sublimace. Jedná se o psychologickou obranu, která spočívá v tom, že člověk mění své impulsy na ty, které lze vyjádřit způsobem přijatelným pro společnost. Sublimace je jediná zdravá taktika, jak převzít kontrolu nad impulsy, které ostatní nepřijímají.

Například muž, který je podvědomě sadistický, může naplnit svou potřebu psát romány nebo sportovat. V těchto činnostech může ukázat svou převahu nad ostatními lidmi, ale dělat to způsobem, který přinese společnosti užitečný výsledek. Freud ve svých spisech píše, že sublimace sexuálních instinktů se stala jedním z hlavních motorů kultury a vědy na Západě. Byl to tento mechanismus, který vedl k vzestupu ideologie, kultury a má velká důležitost pro moderní život.

Reaktivní výchova. Taková psychologická ochrana funguje v těch chvílích, kdy člověk chce některé touhy a myšlenky, které jsou pro společnost nebo pro něj nepřijatelné, transformovat na zcela opačné. Když například žena, která ke svému příbuznému cítí nenávist, vyjadřuje k ní všemožně péči a lásku. Nebo muž, který se takto vehementně staví proti homosexuálům, může potlačit svůj sklon k lásce stejného pohlaví.

Kvůli tomuto zkreslení reality je obtížné posoudit objektivní názor člověka. Koneckonců, dobrý přístup může být pouze potlačením skutečných negativních myšlenek a tužeb. Někdy ale fungují ochranné mechanismy osobnosti a naopak. Například, když se člověk vyjadřující hněv ve skutečnosti cítí dobře nebo má zájem. A simulovaná nebo okázalá nenávist je důsledkem vztahu nebo neopětované lásky, která se pro něj stala traumatizující událostí.

Racionalizace. Jedná se o typ obrany, při které se člověk snaží vysvětlit své chyby, selhání nebo omyly z hlediska logiky. A co je nejzajímavější, často se mu podaří přesvědčit sebe i ostatní, že je vlastně všechno v pořádku. Takže muž, kterého žena odmítla, může sebe a své příbuzné inspirovat, že je naprosto neatraktivní nebo má špatnou povahu, špatné návyky atd. To znamená, jak se říká: "Opravdu jsem nechtěl." A někdy se s obrannými mechanismy můžeme setkat i v bajkách. Jasný příklad racionalizace najdeme v Ezopově bajce o lišce a hroznech: liška hrdinka nemohla natáhnout ruku, aby utrhla hrozen, a začala se ujišťovat, že bobule ještě nejsou zralé.

Amortizace. Tato psychologická obrana je jedním z nejkrutějších a nelidských typů obrany ve vztahu k vnějšímu světu. . Protože člověk se znehodnoceným vlastním „já“ (které je často nezasloužené), se snaží znehodnotit celý svět kolem sebe, čímž si zachraňuje vlastní sebevědomí. Tento mechanismus velmi často funguje u mladých lidí, protože v mládí se většina z nich podceňuje, trpí komplexy. A tak mladí lidé ironizují a snaží se zesměšnit všechny nedostatky společnosti.

Jedná se o typ ochrany, při které se také člověk snaží kolem sebe vytvořit zkreslenou realitu. Tyto psychologické mechanismy se projevují ve formě fantazií. Člověk jde například do práce a vizualizuje si situaci, když najde pouzdro s penězi. A samozřejmě ve snech nejsou ukradené a nevydělané na něčí neštěstí. Jsou úplně „čistí“, jen pro něj spadli z nebe. A tak si člověk nakonec všimne, že když jde po ulici, rozhlíží se kolem sebe a v hloubi duše doufá, že uvidí stejný případ. Má fantazírování negativní důsledky? Podívejte se, jakou má formu. Někdy, pokud o něčem jen sníme, dává nám to příležitost se rozptýlit, zbavit se stresu, myslet na příjemné věci. Ale někdy se myšlenka na předmět fantazie stává posedlým. A pokud člověk dá výpověď v práci a bezcílně se toulá ulicemi v naději, že se chystá najít takový případ s penězi a okamžitě vyřešit své finanční problémy, pak je to nepochybně škodlivé fantazírování. V takových případech fungují obranné mechanismy proti nám.

Přenesená agresivita. Toto je velmi běžný mechanismus, který se používá velký počet lidí. Dobrý příklad: když přijde hlava rodiny, která se toho dne nemohla v práci dobře osvědčit a byla napomenuta svými nadřízenými, a „rozbije“ se na své příbuzné. Nachází v nich nedostatky, křičí, snaží se o hádku, provokuje domácnost, aby se osvobodil od negativity, kterou za den nashromáždil.

V Japonsku přišli na to, jak se toho zbavit - ve speciálně určené místnosti v podnicích nainstalovali gumovou panenku se vzhledem šéfa tohoto podniku. A vedle jsou beaty. Takže zaměstnanec, který je nespokojený se vztahem v týmu nebo kritikou vedoucího, může jít a porazit svou realistickou kopii. To pomohlo snížit počet skandálů doma kvůli problémům v práci. Často se přenesená agresivita může projevit v somatických onemocněních, kdy zodpovědný, zranitelný, depresivní člověk přenese všechen vztek za chyby na sebe, své tělo. Často to může vyústit až v závislost na alkoholu.

Izolace. Jedná se o mechanismus, ve kterém se zdá, že člověk rozděluje svou osobnost na dvě nebo více, přičemž odděluje toho, kdo dělá špatné skutky. Jedná se o nevědomou abstrakci od problému, ponoření se do něj může vyvolat nepříjemné pocity a dokonce způsobit neurotický stav. To se často objevuje v dětství když se dítě, které udělalo něco špatného, ​​"promění" v jinou osobu - například myš nebo kreslenou postavičku, která přizná, že chlapec nebo dívka udělali něco špatného, ​​ale ne on, "myš".

Regrese. Jedná se o přechod na jednodušší, primitivnější úroveň fungování. Je charakteristický pro jedince, kteří mají sklony k záchvatům vzteku. Často se vyznačují infantilností, a proto je přechod k dětskému chování a odmítání odpovědnosti téměř přirozenou reakcí na nepříjemné události. Někteří vědci se přiklánějí k názoru, že regrese osobnosti je jedním z důvodů rozvoje schizofrenie.

Jsou obranné mechanismy dobré nebo špatné?

Zdálo by se, že psychologická ochrana v mnoha případech působí proti člověku a vrhá ho do prostředí pokřivené reality. Tomu se přizpůsobují jeho postoje, jednání a myšlení, což je negativní vliv.

Ale bez psychologické ochrany by to pro lidi bylo neuvěřitelně obtížné vydržet stresové situace. Zpráva o nemoci nebo problémech v práci může vyvolat vážné duševní poruchy nebo fyzické onemocnění.

Nemůžete vinit člověka, který příliš fantazíruje, nahrazuje pojmy nebo nechce přijmout některé události ve svém životě. Je možné, že to nedělá úmyslně, nevědomě.

A aby se uhladil vedlejší efekty» psychickou ochranu, je třeba pracovat nikoli na změně chování člověka, ale na odstranění následků traumatu, které se stalo provokatérem aktivace ochrany.

Psychická obrana je komplexní mechanismus reakce člověka na jakýkoli vnější podnět. Psychická obrana jako mechanismus vždy vzniká v reakci na skutečnou nebo skrytou hrozbu. Navíc je tento mechanismus zpravidla u lidí spojen zcela nevědomě. Nechápeme, proč se najednou začneme chovat agresivně, stáhneme se do sebe nebo se ze všech sil snažíme urazit partnera, rychle mu ublížit. Psychologická ochrana je stav jedince charakterizovaný zvýšenou úzkostí, podezřívavostí a pocitem skryté zášti. Psychologická ochrana implikuje potřebu hledat útočiště v sobě na základě vlastních představ o realitě.

Je třeba poznamenat, že mechanismy psychologické obrany zpravidla zůstávají v bezvědomí samotné osoby. Neustále ospravedlňuje svou vlastní nečinnost, aby se dále nesnažil situaci změnit. Je totiž mnohem jednodušší si donekonečna stěžovat na život, než se skutečně snažit něco změnit. Psychická obrana je mechanismus, který funguje bez ohledu na naše přání. Výběr typu ochrany v každém případě spíše závisí na povaze člověka, jeho temperamentu, míře ambicí. Pro člověka se stává pohodlným používat tento mechanismus v životě. Mezi typy psychologické ochrany patří následující.

blokování

Tenhle typ psychologická ochrana umožňuje předcházet traumatické události ve vědomí. Člověk podniká nezbytné kroky, aby se vyhnul pocitům viny, závisti, hněvu, zklamání atd. Blokování podporuje únik z reality bez výrazných emočních ztrát. Samozřejmě, že nevyřešené problémy se jednoho dne vrátí nová síla a naruší vědomí, přivede člověka do deprese a starostí. Blokování je nevědomý mechanismus, který vám umožňuje zůstat na výchozím bodě a na chvíli odložit aktivní akce. Tuto metodu nelze nazvat konstruktivní, protože neumožňuje osobnosti plně růst a rozvíjet se.

Zkreslení

Zkreslení je druh psychologické obrany, která umožňuje přivést traumatickou událost do vědomí a změnit její podstatu na bezpečnější verzi. Samozřejmě se jedná o sebeklam. Člověk se nemůže donekonečna přesvědčovat, předstírat, že je vše v pořádku, ale ve skutečnosti se situace v průběhu let katastroficky zvyšuje a narůstá. Zkreslení je druh psychologické obrany, která po dlouhou dobu neumožňuje člověku vidět pravdu. Ne každý bude schopen čelit pravdě, protože k tomu musíte mít odvahu. Čím více zkreslujeme informace o sobě, tím obtížnější je pro nás žít ve světě, komunikovat s ostatními lidmi.

Metody psychologické ochrany

Existuje několik způsobů psychologické ochrany. Mechanismus jeho působení je tak rafinovaný, že většina lidí si jednoduše nevšimne, že jsou uvězněni ve své vlastní nespokojenosti a utrpení. Typy a způsoby ochrany jsou založeny na nevědomém úniku z reality. Lidé se někdy tak bojí řešit problémy, že se vyhýbají i myšlence na ně vlastní problémy. Podívejme se podrobněji na běžné metody, ke kterým se člověk obvykle uchyluje.

Sebeobviňování

Jde o velmi častý způsob úniku z rušivé situace, lze jej nazvat klasikou. Člověk pod jakoukoliv maskou, na veřejnosti nebo sám se sebou, se snaží vinit sám sebe. Jen tak se může dočasně cítit klidný. Tento mechanismus se spustí téměř automaticky. Sebeobviňování, kupodivu, někdy pomáhá cítit se důležitý a žádaný. Člověk si neuvědomuje, že si věci nakonec jen zhoršuje. Jiní lidé se nikdy nebudou starat o naše problémy tolik, jako to dělá sám člověk, ponořený do utrpení.

Obviňování ostatních

Tento typ psychologické ochrany je v životě velmi běžný. Lidé spěchají obviňovat ostatní ze svých neúspěchů a selhání, někdy si nevšimnou, že si za všechno mohou sami. Lidé se občas tak obratně zbavují odpovědnosti, že se lze jen divit, jak se jim daří tak hladce klamat. Tímto přístupem se částečně nebo úplně otupuje svědomí člověka, stává se neschopným adekvátně hodnotit vlastní činy. Mechanismus psychologické obrany zůstává vědomím nepovšimnut. Tento druh úniku z reality částečně pomáhá člověku kompenzovat vlastní hloupost.

návykové chování

Vzhled jakékoli závislosti naznačuje, že pro člověka je obtížné žít v tomto světě a adekvátně jej vnímat. Vznik závislosti vám umožňuje být dlouhou dobu v iluzi, vyhýbat se konkrétním krokům a akcím. Samotný mechanismus vzniku závislosti na alkoholu, drogách či jiných formách je spojen se silným strachem o život. Člověk je doslova přemožen bdělými nočními můrami, které si sám vytvořil. Vede ho skrytá touha izolovat se, schovat se před životem, který se zdá příliš děsivý a nebezpečný.

Psychologické obranné mechanismy

Moderní psychologická věda identifikuje mnoho mechanismů pro rozvoj a projevy psychické obrany. Tyto mechanismy vám umožňují být v bezpečí po dlouhou dobu, vyhnout se duševnímu trápení a úzkosti. Jinými slovy, obranné mechanismy přispívají k oplocení reality, k zapomnění.

vytěsňování

Tento mechanismus vyvolává proces zapomínání. Zdá se, že daná osoba odsunuje znepokojivé informace. Své vnitřní síly soustředí nikoli na řešení naléhavých problémů, ale na jejich co nejrychlejší zatlačení do útrob podvědomí. Obvykle se to stane, když člověk nemá sílu bojovat nebo je informace natolik traumatizující, že může způsobit vážné poškození psychiky a způsobit její rozrušení. V mnoha případech je represe mechanismem, který přináší rychlé osvobození od tísnivého utrpení. Osvobozen od bolesti a strachu s pomocí tohoto mechanismu se zdá ještě jednodušší. Ale ve skutečnosti je to sebeklam.

Negace

Mechanismus popření se obvykle používá, pokud se v rodině vyskytl smutek, například zemřel někdo z blízkých příbuzných. Tento psychologický obranný mechanismus je aktivován zcela nevědomě. Člověk hodiny tvrdošíjně opakuje to samé, ale nepřijme to, co se stalo. Takto funguje ochrana před destruktivními informacemi. Mozek se prostě nemůže na nic plně soustředit, blokuje příchod nebezpečných zpráv a hrozivá událost se jakoby nešíří, ale pozastavuje. Je úžasné, jaké hry s námi podvědomí dokáže hrát! Tím, že odmítáme žít bolest tady a teď, ji nedobrovolně přenášíme do budoucnosti.

Regrese

Tento psychologický obranný mechanismus pomáhá soustředit se na sebe. Zpravidla se starší děti uchýlí k této technice, když se v rodině objeví dítě. nejmladší dítě. Rodiče si všimnou, že se starší najednou začne chovat nevhodně: předstírá, že je malý hlupák, jako by předstíral, že je bezmocný a bezbranný. Toto chování naznačuje, že mu skutečně chybí rodičovská pozornost a láska. Dospělí lidé zpravidla sklouznou na nižší úroveň rozvoje, získají práci, která neodpovídá jejich dovednostem.

Izolace

Takový psychologický obranný mechanismus pomáhá člověku nečelit denně okolnostem, které mu způsobují utrpení a podráždění. Izolace by měla být často chápána právě jako sebeizolace, protože člověk se začíná aktivně vyhýbat účasti na událostech, které mu dávají viditelné nepříjemnosti. Opuštěním problému se člověk velmi omezuje, protože si nenechává příležitost vrátit se někdy později, aby situaci napravil k lepšímu.

Projekce

Tento psychologický obranný mechanismus zahrnuje skrývání vlastních nedostatků odhalením nedostatků v charakteru druhého člověka. Je dokázáno, že čím více nás některé štvou osobní kvality Takto vidíme lidi kolem sebe. Takže líný člověk promítá svou vlastní nečinnost a apatii na ostatní. Zdá se mu, že kolem něj jsou jen gaučáci a nezodpovědní lidé. Agresivní osobnost je neuvěřitelně drážděná naštvanými lidmi. A ten, kdo se z nějakého důvodu považuje za nehodného lásky, štěstí a pozornosti, všude potká lidi, u kterých se tato vlastnost projeví ještě silněji. Projekce nevědomí nám prozatím umožňuje nevšímat si vlastních nedostatků. Proto je člověk ve vzácných případech schopen samostatně zaznamenat, že je ponižující.

substituce

Substituce je složitý mechanismus, jak se vyhnout rušivé události. Člověk ho nejen odstrkuje, ale snaží se jakýmkoli způsobem zaplnit vzniklou prázdnotu. Pomocí substituce jsou lidé částečně schopni kompenzovat svou ztrátu něčím jiným ve stejné hodnotě. Někteří tedy například po přežití smrti domácího mazlíčka ochotně hned porodí další zvíře. Podvědomí jim diktuje myšlenku, že je nutné si pro vlastní klid okamžitě pořídit nového mazlíčka. Substituce samozřejmě nezbavuje utrpení, protože neprožitá bolest nikam nevede, ale je zatlačena ještě hlouběji.

Racionalizace

Když se člověk tváří v tvář nějakým skličujícím okolnostem ukáže jako bezmocný, začne si vysvětlovat, co se stalo, a zavolá na pomoc hlas rozumu. Racionalizace jako psychologický obranný mechanismus je velmi častým jevem. Všichni v té či oné míře přemítáme o probíhajících událostech a hledáme v nich skrytý smysl a význam. Pomocí racionalizace lze snížit destruktivní účinek jakéhokoli konfliktu, ospravedlnit jakoukoli způsobenou chybu nebo morální újmu. Lidé někdy nepřemýšlejí o tom, jak moc utíkají sami před sebou a odvracejí se od nevzhledné pravdy. Oč moudřejší by bylo jednou zažít duševní bolest, než kvůli ní v podobných případech neustále klopýtat.

Sublimace

Sublimace je psychologický obranný mechanismus, který je zaměřen na prožívání nekontrolovaných emocí a pocitů, ale pouze v jiné oblasti života. Například hořkost lze poněkud snížit tím, že začnete psát srdceryvné básně nebo číst básníky podobná témata. Zdálo by se, že samotná neopětovaná láska z toho nezmizí, jedna věc může snížit kvalitu citových prožitků. Sublimace je skvělý způsob, jak zapomenout na vlastní zbytečnost a neklid. Velmi často je sublimace spojena s kreativním úsilím. Péče v malování, psaní, hudbě pomáhá zapomenout na minulá selhání. Sledování televizních pořadů, čtení knih také částečně kompenzuje člověka jeho osamělost, umožňuje vám zažít ty pocity a emoce, které reálný život prostě není místo.

Psychická ochrana tedy pomáhá člověku překonat těžkou psychickou bolest, vyrovnat se s ohlušujícími projevy života. Člověk však nemůže neustále žít mimo realitu, protože existuje velké riziko oddělení od vlastních plánů, nadějí a činů.