Positive Ernährungstabelle für Blutgruppe 1. Was sollte die Ernährung für die erste positive und negative Blutgruppe sein? Welche Produkte sind erlaubt

Menschen mit 1 Blutgruppe in diesem System werden "Jäger" genannt. Es wird argumentiert, dass diese Gruppe früher als andere entstand, in einer Zeit, als die Jagd die Hauptnahrungsquelle war.

Bei den Jägern starke Immunität und ein aktiv arbeitender Verdauungstrakt, aber solche Menschen tolerieren keine Ernährungsexperimente. Es wird empfohlen, mehr proteinhaltige Lebensmittel zu essen und die Menge an Kohlenhydraten zu reduzieren.

Das Hauptproblem von Menschen mit Blutgruppe 1 ist eine niedrige Stoffwechselrate, die zur Gewichtszunahme beiträgt. Wenn Sie also abnehmen, müssen alle Anstrengungen unternommen werden, um es zu "zerstreuen". Wenn das Ziel der Diät darin besteht, Gewicht zu verlieren, müssen von der Diät ausgeschlossen werden: die meisten Hülsenfrüchte, da sie die Insulinproduktion blockieren; Kohl und Hafer - sie reduzieren etwas die Produktion von Schilddrüsenhormonen. Eine Erhöhung der Menge an Meeresfrüchten, Gemüse, Algen und jodiertem Salz stimuliert die Produktion von Schilddrüsenhormonen. Auch rotes Fleisch und Leber erhöhen die Stoffwechselrate.

Es wird empfohlen, in den ersten Wochen der Diät den täglichen Kaloriengehalt des Menüs zu berechnen und darauf zu achten, dass er im Bereich von 1500-1800 kcal liegt - dieser Bereich ist optimal für eine sichere Gewichtsabnahme.

Ernährungsregeln für Blutgruppe 1:

• es ist nützlich, Meeresfrüchte mit Algen zu essen, da sie viel Jod enthalten;
• Vitamin- und Mineralstoffpräparate einnehmen, die Vitamine der Gruppen B und K, Kalzium, Mangan und Jod enthalten;
• Begleiten Sie die Diät mit intensiver körperlicher Aktivität. Eine geeignete Option ist Skifahren, Schwimmen, Aerobic oder Laufen.

Vorteile einer Diät für Blutgruppe 1

Die Diät sorgt für eine allgemeine Verbesserung des Körpers, die Normalisierung von Stoffwechselprozessen. Eine große Menge an proteinhaltigen Lebensmitteln in der Ernährung trägt zum Verlust von Fettmasse und nicht von Muskelmasse bei.

Eine breite Produktpalette ermöglicht es Ihnen, ein Menü nach individuellen Vorlieben zu erstellen, ohne strenge Beschränkungen der Lebensmittelmenge - um das schmerzhafte Hungergefühl zu vermeiden, das die Wahrscheinlichkeit eines Zusammenbruchs verringert.

Nachteile und Kontraindikationen der Diät für 1 Blutgruppe

Das Fehlen eines starren Menüs kann dazu führen, dass die Anzahl der Diätverstöße im Laufe der Zeit zunimmt und zu deren Beendigung führt. Abfassung ausgewogenes Menü erfordert einen durchdachten und verantwortungsbewussten Ansatz, obwohl dieser Prozess durch das Sammeln von Erfahrung stark vereinfacht wird.

Die Diät ist streng kontraindiziert für Menschen mit Nierenerkrankungen und Schilddrüsenfunktionsstörungen.

Leute mit chronische Krankheit Vor Beginn einer Diät sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Welche Produkte sind erlaubt?

Liste der erlaubten Produkte:

• Fleisch: Lamm-, Rind-, Kalb-, Wild-, Büffelfleisch;
• Innereien: Herz, Leber;
• Fisch: Hecht, Kabeljau, Makrele, Hering, Stör, Lachs, Sohle, einzig, alleinig, Schwertfisch, Bluefish, Heilbutt, Barsch, Seehecht, Sardine;
• Gemüse: Artischocke, Süßkartoffel, Topinambur, Brokkoli, Kohlrabi, Peperoni, Blattgemüse, weiße Zwiebel, gelber, spanischer, Lauch, Mangold, Pastinake, Petersilie, Meerrettich, Knoblauch;
• Früchte: Feigen, Pflaumen, Pflaumen;
• Roggenbrot in kleiner Menge;
• Walnüsse, Kürbiskerne;
• Gewürze: Ingwer, Cayennepfeffer, Kurkuma, Curry;
• Olivenöl;
• Säfte: Karotte, Pflaume, Kirsche, Ananas;
• Kräutertees aus Minze, Linde, Löwenzahn, Bockshornklee, Maulbeeren, Hopfen, Hagebutten;
• Soda-Getränke.

Neutrale Produkte:

• Fleisch: Kaninchen, Huhn, Pute, Rebhuhn, Wachtel, Fasan, Ente;
• Eier;
• Fisch und Meeresfrüchte: Beluga, Sardellen, Flunder, Karpfen, Stint, Wolfsbarsch, Schellfisch, Aal, Muscheln, Tintenfisch, Krabben, Krebse, Austern, Garnelen, Jakobsmuscheln, Venerki;
• Milchprodukte: Selbst gemachter Käse aus Kuh-, Schaf- und Ziegenmilch, Mozzarella, Feta, Käse;
• Fette und Öle: Butter, Sonnenblumenöl, Sojaöl;
• Sojamilch, Tofu;
• Pinienkerne, Mandeln, Haselnüsse, Pekannüsse, Sesamsamen, Sonnenblumenkerne, Kastanien;
• Hülsenfrüchte: grüne Erbsen, grüne Bohnen, weiße und Limabohnen, rote Sojabohnen, rote und schwarze Bohnen, Kichererbsen;
• Gemüse: Steckrüben, Rettich, gelber und grüner Paprika, Jalapenopfeffer, Brunnenkresse, Schalotten, Oliven, Gurken, Rettich, Sellerie, Tomaten, Kürbis, Zucchini;
• Pilze;
• Früchte und Beeren: Aprikosen, Nektarinen, Pfirsiche, Wassermelonen, Ananas, Bananen, Erdbeeren, Kirschen, Trauben (und in Form von Rosinen), Granatäpfel, Grapefruits, Birnen, Äpfel, Melonen, Kiwi, Himbeeren, Johannisbeeren, Preiselbeeren, Zitronen, Limetten, Mango, Papaya, Datteln, Kaki;
• Getreide: Buchweizen, Reis, Gerste, Dinkel, Weizen, Reis, Sojabrot, Vollkornbrot;
• Säfte: Aprikose, Birke, Granatapfel, Grapefruit, Cranberry, Karotte, Gurke, Sellerie, Tomate;
• Gewürze: Basilikum, Anis, Bergamotte, Senf, Nelken, Piment, Kardamom, Lorbeerblatt, Koriander, Majoran, Paprika, Kreuzkümmel, Thymian, Bohnenkraut, Salbei, Safran, Estragon;
• Honig, Schokolade, Ahornsirup;
• Gewürze: Senf, Mayonnaise, Sojasauce;
• Kräutertees aus Weißdorn, Baldrian, Eisenkraut, Birkenknospen, Holunder, Ginseng, Eichenrinde, Katzenminze, Schafgarbe, Kamille;
• andere Getränke: grüner Tee, natürlicher Traubenwein, Bier.

Welche Produkte sind verboten?

• Fleisch: Schwein, Gans;
• Fisch und Meeresfrüchte: Seehecht, Wels, Tintenfisch, Kaviar, geräucherter und gesalzener Fisch;
• Milchprodukte: Joghurt, Kefir, Buttermilch, Kuh und Ziegenmilch, Hartkäse, Schmelzkäse, Molke;
• Öle und Fette: Erdnuss-, Baumwollsamen-, Maisöl;
• Gemüse: Pekingkohl, Blumenkohl, Weißkohl, Avocado, Auberginen, Kartoffeln, Oliven, Rhabarber;
• Früchte: Orangen, Mandarinen, Brombeeren, Erdbeeren, Kokosnüsse;
• Getreide: Mais, Hafer, Weizen, Roggen, Mehlprodukte, besonders reichhaltige Backwaren;
• Mohn, Cashew, Pistazie, Erdnuss;
• Hülsenfrüchte: Bohnen (außer weiße, grüne und Limabohnen), Linsen;
• industrielle Saucen und Marinaden;
• Säfte Orange, Apfel, Kohl;
• Gewürze: alle Arten von Essig, Vanille, Zimt, Muskatnuss, weißer und schwarzer Pfeffer;
• Kräutertees aus Johanniskraut, Senna, Enzian, Rotklee, Maisnarben, Klette, Huflattich, Hirtentäschel, Echinacea:
• andere Getränke: Apfelwein, starker Alkohol, Kaffee, schwarzer Tee.

Wer eine Diät zum Abnehmen durchführt, sollte auf Zucker, Zitrusfrüchte und Hülsenfrüchte verzichten.

Diätmenü für Blutgruppe 1

Beispiel-Diätmenü für 1 Blutgruppe für 2 Tage:

Tipp 1: Wenn Übergewicht wichtig, die Grundlage des Menüs sollte frisches Gemüse und gekochtes oder gebackenes Fleisch sein, die Menge an Obst und Nüssen sollte reduziert werden.

Video von YouTube zum Thema des Artikels:

Heute konzentrieren wir uns auf die Blutgruppe-1-positive Ernährung, sie ist etwas Interessanteres als nur eine Diät. Wie man sich ernährt, wenn man eine Blutgruppe hat, welche Lebensmittel davon profitieren und welche das Gegenteil bewirken. Jahrhunderte später werden sich die Nachkommen für die Ernährung der Blutgruppe 1 positiv interessieren, da sie die älteste und kraftgebendste ist.

Hallo zusammen, Svetlana Morozova ist bei euch. Das Thema dieses Artikels ist tief in der Geschichte der Menschheit verwurzelt. Ja, das ist ernst. Lassen Sie uns über die Ernährung als genetische Einheit sprechen, die jedem von seinen Vorfahren ins Blut gelegt wurde.

Möchten Sie abnehmen? Interessieren Sie sich für Diäten?

Und auch der Charakter der Menschen mit der ersten Blutgruppe entspricht dem Porträt des Siegers Wilde Welt. Hier ist ein Merkmal eines typischen Vertreters:

• Energiegeladen;
• Passt sich leicht an Veränderungen in der Ernährung und im Leben im Allgemeinen an;
• Körperlich robust;
• Stressresistent;
• Langsam altern;
• Schläft schnell ein und schläft fest.

Hast du dich wiedererkannt? Theoretisch ist Übergewicht für die erste Gruppe nichts Besonderes. Wie mein Freund jedoch sagt, passiert Bullshit. Wieso den? Lassen Sie uns zerlegen.

Ernährung bei Blutgruppe 1 positiv: Die Basis der Ernährung

Übergewicht sammelt sich an, wenn der Stoffwechsel verlangsamt wird. Und die Produkte, die für die 1. Blutgruppe schädlich sind, sind daran schuld. Genauer gesagt, ihr Übermaß. Hier gilt:

• Weizenprodukte (Brot, Teigwaren, Gebäck);
• Haferflocken;
• Salo, Schinken, Gänsefleisch;
• Süßigkeiten, Zucker, Schokolade;
• Kohl;
• Zitrusfrüchte;
• Melone, Erdbeere;
• Champignons;
• Mais;
• Öle: Erdnuss, Mais, Soja;
• Gewürze, Saucen.

Welche Lebensmittel sind alltagstauglich:

• Fleisch: Rind, Kalb, Lamm;
• Fleischnebenprodukte;
• Milch, Milchprodukte;
• Eier;
• Meeresfrüchte;
• Kashi: Buchweizen, Gerste, Gerste;
• Gemüse: Spinat, Radieschen, Rüben, Brokkoli, Karotten, Rüben;
• Öle: Olive, Leinsamen;
• Kräutertees.

Dies sind Produkte, die zur Gewichtsabnahme und für die Gesundheit im Allgemeinen nützlich sind. Sie sollten jeden Tag in den Speiseplan aufgenommen werden.

Und jetzt werde ich neutrale Lebensmittel auflisten, die zur Abwechslung gelegentlich verwendet werden können. Es wird angenommen, dass es die Gesundheit und Figur nicht wirklich beeinträchtigt. Das ist also:

• Kaninchen, Vogel;
• Fische;
• Käse, Hüttenkäse;
• Nüsse;
• Butter.

Zur besseren Übersichtlichkeit füge ich eine Produkttabelle bei.

Es gibt jedoch leichte Unterschiede zwischen Frauen und Männern. Mal schauen.

Unterschiede zwischen männlicher und weiblicher Ernährung

Ein Mann ist muskulöser, also ist sein Blut saurer. Um das Blut nicht unnötig zu alkalisieren, sollten Männer der ersten Gruppe Hülsenfrüchte einschränken. Und missbrauchen Sie keine Milch, obwohl sie in fast jedem Sportrezept enthalten ist. Pita, Cocktails, etc ... Und Hefe - sie sind auch nicht erlaubt. Also Bier, Hefegebäck. Sonst besteht die große Gefahr, dass ein Bierbauch wächst. Dies ist der sportliche Teil der Ernährung.

Frauen haben keine solchen Einschränkungen. Hülsenfrüchte enthalten pflanzliche Analoga weiblicher Sexualhormone, sie müssen mindestens einmal pro Woche auf dem Tisch stehen. Aber Frauen müssen Zucker und Mehl strenger einschränken als das stärkere Geschlecht.

Wissenschaftlich bewiesen?

Was ist die Meinung der Ärzte, was ist diese Diät für Blutgruppe 1 positiv? Alle diese Empfehlungen sind nur eine Ergänzung richtige Ernährung und gesunder Lebensstil Leben. Richtige Ernährung immer basierend auf einer ausgewogenen Ernährung und Sport.

Wie oft kommt es jedoch vor? Menschen mit Fanatismus stürzen sich in jeden neuen Trend. Sie brauchen viel Fleisch? Sie fressen es den ganzen Tag. Sollten Sie Gemüse und Getreide einschränken? Sie essen überhaupt nicht. Und die Folge: Nieren und Darm werden überlastet, der Stoffwechsel bricht komplett zusammen.

In letzter Zeit lieben die Menschen neben der Blutgruppendiät auch Speicheldiäten. Sie führen eine Analyse durch und erstellen auf deren Grundlage ein Ernährungsprogramm. Tatsächlich werden solche Tests durchgeführt, um die Infektion festzustellen, etwas über die Erkrankung des Verdauungstrakts zu erfahren oder.

erinnere dich daran schlanke Figur ist ein Begleiter der Gesundheit. Keine starren einschränkenden Diäten und eintönige Ernährung machen Sie gesünder. Und das bedeutet schlanker.

Bleib gesund!

Hinterlassen Sie Kommentare, abonnieren Sie Blog-Updates, teilen Sie interessante Artikel mit Freunden in sozialen Netzwerken.

Bis bald!

Swetlana Markova

Schönheit ist wie ein Edelstein: Je einfacher sie ist, desto kostbarer!

Inhalt

Der amerikanische Arzt D'Adamo hat für alle, die abnehmen wollen, ein spezielles Ernährungssystem entwickelt, das der Blutgruppe zugeordnet ist. Der Arzt behauptet, dass vor mehr als 40.000 Jahren die erste Gruppe unter den Menschen vorherrschte. Damals gab es keine Abwechslung beim Essen: die Speisekarte bei primitive Menschen Es gab nur Fleisch. In dieser Hinsicht hat sich ihr Körper nur an eine Proteindiät angepasst. Später domestizierten die Menschen Tiere und begannen, Nahrungsmittel anzubauen, und diversifizierten ihre Ernährung so sehr, dass sich auch ihre Blutgruppen änderten. Die Ernährung für 1 Blutgruppe ist positiv, sie zeichnet sich durch eine Vielzahl von Fleischprodukten, Getreide und Fisch aus.

Merkmale und Regeln der Ernährung

Eine Person mit 0(I) muss keine strenge Diät einhalten, während sie sich ständig hungrig fühlt. Solche Menschen sollten, um Gewicht zu verlieren, schädliche Lebensmittel aus ihrer Ernährung entfernen und deren Verwendung minimieren gesundes Essen und minimal neutral. Um das Gewicht zu reduzieren oder zu halten, müssen Menschen mit der ersten (+) Gruppe vollständig auf Lebensmittel verzichten, die die Insulinproduktion blockieren und die die Bildung von Schilddrüsenhormonen hemmen. Im Allgemeinen kann die Rh-positive Blutgruppe 1-Diät bei Menschen mit Rh-negativem Blut angewandt werden.

Diät für 1 positive Blutgruppe

Eine Ernährung für Gruppe 0 (I) muss zwangsläufig jedes Fleisch in der menschlichen Ernährung enthalten: Geflügel, Rind, Lamm, aber kein Schweinefleisch. Dies gewährleistet eine hohe Leistung und die erforderliche Energiemenge. Als gleichwertiger Ersatz für Fleisch funktionieren auch Milchprodukte und Eier nicht. Die richtige Ernährung, gewählt nach der Blutgruppe, zeigt, dass Vegetarismus für Abnehm-"Jäger" absolut nicht geeignet ist. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass sie keine pflanzlichen Lebensmittel benötigen. Es muss angemessen vorhanden sein. Weizen sollte ausgeschlossen werden.

Liste der zugelassenen Produkte

Die Liste der sehr wünschenswerten, "helfenden" Lebensmittelarten umfasst:

• Fleisch;
• Spinat;
• Rettich;
• Feigen;
• Buchweizen;
• Brokkoli;
• Ananas;
• Leber;
• Eier;
• Milchprodukte;
• Seetang;
• Ananassaft;
• Salbei- oder Kamillentee;
• Salz (jodiert);
• Karottensaft.

Verbotene Produkte

Völlig ausgenommen sind folgende Lebensmittelarten:

• Marinade;
• Kohl;
• Zucker;
• Eis;
• Kartoffel;
• Weizen;
• Zitrusfrüchte;
• Champignons;
• Ketchup;
• Melone;
• Mais;
• Avocado;
• Pasta;
• Hüttenkäse;
• Oliven;
• Erdnussbutter;
• Roggenbrot;
• Bohnen;
• Getreide;
• Kaffee;
• Apfelsaft.

Ernährungstabelle für Blutgruppe 1

Anhand der Daten ist es einfacher, das optimale Menü auszuwählen. Hier ist eine Tabelle, die die meisten Arten von Lebensmitteln enthält:

Beispielmenü für die Woche

Montag:

• Zum Frühstück: ungesüßter Tee, beliebiges Obst.
• Zweites Frühstück: ein Glas frischer Kirschsaft.
• Mittags: 200 g Fisch (gebacken oder gebraten), 180 g Gemüsesuppe, Apfel, Lindentee.
• Nachmittagstee: Hagebuttentee.
• Zum Abendessen: ein Stück Roggenbrot, 200 g Leber (gebraten), orange. Minztee trinken.

• Zum Frühstück: Kräutertee (beliebig), 150 g Trauben.
• Zweites Frühstück: Ananassaft.
• Zum Mittagessen: 150 g mageres (vorzugsweise Hühner-) Fleisch, 250 g Gemüsesuppe, Tomatensalat.
• Zum Abendessen: 200 g Meeressalat (mit Garnelen und Fisch), gedämpfter Fisch, ein Stück Brot. Kräutertee hinzufügen.

• Zum Frühstück: Obst, Kamillentee.
• Zweites Frühstück: ein Glas Aprikosensaft.
• Zum Mittagessen: 150 g gebratenes Fleisch, 250 g Fleischsuppe mit Gemüse, grüner Tee, Brot, Gurkensalat.
• Nachmittagsjause: ein Glas Karottensaft.
• Zum Abendessen: 200 g gebratene Zucchini, 100 g gekochte Garnelen. Ungesüßten Tee trinken.

• Zum Frühstück: ein Glas Milch und eine Banane.
• Zweites Frühstück: Himbeertee.
• Zum Mittagessen: 300 g Hüttenkäse, 300 g Gemüsesuppe.
• Zum Abendessen: 180 g beliebiger Salat, 200 g Fleisch, Banane. Weißdorntee wird empfohlen.

• Zum Frühstück: Kräutertee, beliebiges Obst, ein Stück Brot.
• Zweites Frühstück: 200 g Pflaumensaft.
• Zum Mittagessen: 200 g gekochter Tintenfisch, 250 g dicke Suppe, Tomatensalat.
• Zum Abendessen: 150 g gebackener Fisch, 100 g Rote-Bete-Salat. Tee mit Thymian aufbrühen.

• Zum Frühstück: zwei gekochte Eier, grüner Tee, Brot.
• Zweites Frühstück: 200 g Granatapfelsaft.
• Zum Mittagessen: 150 g gebratener Fisch, 250 g Gemüsesuppe, Brot.
• Nachmittagsjause: Saft oder Kräutertee mit Honig.
• Zum Abendessen: 230 g gekochtes Hühnerfleisch, 150 g Salat aus beliebigem Gemüse. Thymiantee trinken.

Sonntag:

• Zum Frühstück: Beeren oder Früchte, Hagebuttentee.
• Zweites Frühstück: Gemüsesaft.
• Zum Mittagessen: 230 g Leber (gebraten), 250 g Suppenpüree, ein Salat aus beliebigem Gemüse, Brot.
• Nachmittagsjause: Cranberrysaft.
• Zum Abendessen: 150 g beliebiger Salat, 200 g gebratener Fisch. Waschen Sie sie mit Lindentee herunter.

Video über die Blutgruppendiät zur Gewichtsreduktion

Blutgruppenernährung ist eine hervorragende Lösung für alle Frauen, die abnehmen möchten, ohne die Unannehmlichkeiten strenger Lebensmitteleinschränkungen zu erleben. Die Hauptmerkmale der zugelassenen Produkte sowie die Art des Abnehmens sind im Video zu sehen. Die Ernährung für die Blutgruppe, die Hauptfaktoren, die die Gewichtszunahme beeinflussen, werden berücksichtigt.

Die moderne Welt ist reich an verschiedenen Arten von Diäten und anderen Methoden, die den Gewichtsverlust fördern. Einige von ihnen bringen wirklich Ergebnisse, während andere absolut wirkungslos und gesundheitsschädlich sind. Bis heute einer der meisten interessante Wege ausschließlich zur Verfügung stellen positiver Einfluss auf den Körper, ist eine Diät nach Blutgruppen. Sein Hauptmerkmal ist nicht die Reduzierung des Kaloriengehalts von Gerichten, sondern der vollständige Ausschluss einer bestimmten Liste von Produkten aus Ihrer eigenen Ernährung. Dieser Ansatz macht es möglich, Energiemangel zu vermeiden und fördert die Gewichtsabnahme auf natürliche Weise.

Ernährung nach Blutgruppen: Konzept und Aufteilung der Produkte in Gruppen

Die Blutgruppendiät basiert auf der Behauptung, dass Lebensmittel, die in Zusammensetzung und Struktur gleich sind, unterschiedliche Wirkungen auf den Körper haben. Ihre Verdauung und Assimilation erfolgt unterschiedlich schnell und hängt von der Blutgruppe der Person ab. Der Autor einer solchen Theorie, die immense Popularität erlangt hat, ist der amerikanische Arzt Peter D'Adamo. Der Grund für diese Schlussfolgerung waren langjährige Beobachtungen und zahlreiche Experimente, in deren Ergebnis drei Hauptgruppen von Produkten identifiziert wurden:

• Schädlich oder negativ, die bei der Spaltung giftige Substanzen freisetzen, die sich negativ auf die Zellstruktur auswirken und zur Störung des gesamten Organismus beitragen.
• Neutral beeinflussen nicht die Geschwindigkeit und Intensität von Stoffwechselprozessen, bringen dem Körper jedoch keinen großen Nutzen.
• Nützlich wirken sich positiv auf den Körper aus, versorgen ihn mit Energie und tragen zur Normalisierung des Stoffwechsels bei.

Diese Kategorien umfassen verschiedene Produkte, und ihre Liste hängt von der Blutgruppe der Person ab. Gleichzeitig haben Menschen mit der ersten Gruppe ein gutes Immunsystem, einen starken Magen und eine ausgezeichnete Gesundheit, wodurch sie sich deutlich ausdehnen können nützlicher Teil aufführen. Die Grundlage einer solchen Ernährung ist die Verwendung von eine große Anzahl Eiweißprodukte, die sich äußerst positiv auf ihren Körper auswirken. Die Liste der negativen Produkte für solche Menschen ist nicht besonders lang, aber dennoch findet sie statt. Auf dieser Grundlage sieht die Ernährungstabelle von 1 Blutgruppe wie folgt aus:

Ernährungstabelle für Blutgruppe 1

Ernährung für 1 Blutgruppe: nützliche und schädliche Lebensmittel

Aufgrund ihrer Eigenschaften hat die Blutgruppe 1-Nahrung, für die sie sehr vielfältig ist, einige Vorteile gegenüber den anderen. Kein Wunder, dass es die Meinung gibt, dass alle anderen Gruppen daraus hervorgegangen sind und als Ableger dienen. Auf dieser Grundlage basieren die Ernährungsprinzipien solcher Menschen auf der Verwendung einer großen Menge proteinhaltiger Lebensmittel, insbesondere von Kap.

Elena Malysheva: Geheimnis effektiver Gewichtsverlust offengelegt.
Wir nehmen mehr Energie auf, als wir verbrauchen. Nahrung wird zugänglicher, immer mehr Kalorien werden verdaut, während wir uns immer weniger bewegen. Hier wachsen die Kilogramm. Aber ein Problem zu kennen ist nicht dasselbe wie es zu lösen!
Wie effektivere Ernährung, je schwieriger es ist, desto gefährlicher für die Gesundheit. Es stellt sich also heraus, dass eine Person oft entweder nicht abnehmen kann oder beim Abnehmen viele Komplikationen erleidet. Dieses Problem wurde mit dem Aufkommen eines neuen Medikaments gelöst ...

Gesunde Lebensmittel

Im Großen und Ganzen die Liste nützliche Produkte sieht so aus:

• Die meisten Arten von Gemüse und Gemüse in geeigneten Farbtönen, die zur Sättigung des Körpers mit Vitaminen und Ballaststoffen beitragen und die Verdauungs- und Stoffwechselprozesse optimieren.
• Mageres rotes Fleisch wie Rind, Lamm oder Kalb. Seine Verwendung ermöglicht es, den Körper nicht nur mit hervorragendem Protein, sondern auch mit Eisen sowie Vitamin B12 zu sättigen.
• Fast alle Arten von frischen Meeresfrüchten sind erlaubt, aber fetter roter Fisch, Garnelen, Austern und Muscheln werden besonders gut aufgenommen, die eine hervorragende Quelle für mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind Fettsäuren Omega-3 und Omega-9.
• Olivenöl kann eine großartige Alternative zu fettem Fisch sein, da es auch dabei hilft, den Körper mit Omega-3-Fettsäuren zu sättigen, die der Körper nicht selbst produzieren kann.
• Bei der Getreidevielfalt sollten Menschen der Gruppe 1 auf Buchweizen-, Reis- oder Gerstenbrei achten, der sich äußerst positiv auf die Verdauung auswirkt.
• Von getrockneten Früchten können Sie sich Walnüsse, Feigen und Pflaumen nicht verweigern.

schädliche Produkte

Ernährung nach Blutgruppe 1 Die Produkttabelle ist sehr vielfältig und enthält einige schädliche Komponenten, die besser vollständig aus der Ernährung ausgeschlossen werden sollten. Gleichzeitig ihre Verwendung Negativer Einfluss auf den Körper, verlangsamen den Stoffwechsel und fördern die Bildung von Fettgewebe. Ihre Liste ist wie folgt:

• Weizen-, Hafer-, Gersten- und Roggengrütze sowie alle auf ihrer Basis zubereiteten Speisen. Die Verwendung solcher Cerealien sollte aufgrund des hohen Glutengehalts, der den Stoffwechsel verlangsamt und sich allgemein negativ auf die Verdauung auswirkt, eingeschränkt werden.
• Hülsenfrüchte wie Mais, Linsen und Bohnen reduzieren die Insulinmenge, verlangsamen Stoffwechselprozesse und verringern die Effizienz des Stoffwechsels.
• Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Melonen und andere schwere Früchte wirken sich negativ auf die Verdauung aus.
• Fetthaltige Milchprodukte sollten vollständig eliminiert oder durch Sauermilchanaloga mit geringem Fettgehalt ersetzt werden.
• Von Fleischprodukten, Schweinefleisch und gekauftem Huhn, reich an verschiedenen Arten von Hormonen und künstlichen Füllstoffen, sollte vermieden werden.

Beide Kategorien beschreiben auf bestmögliche Weise alle Besonderheiten der Ernährung für die erste Blutgruppe und betonen ihre Besonderheiten. Gleichzeitig wird es nicht schwierig sein, verbotene Lebensmittel vollständig zu eliminieren und aus dem verbleibenden zulässigen Teil eine vollständige Ernährung zu bilden.

Diät für Blutgruppe 1: Rh-Faktor und zusätzliche Empfehlungen

Eine solche Diät basiert nur auf einem Indikator, nämlich der Blutgruppe einer Person, und keine anderen Faktoren können ihre Bestandteile oder eine Liste von Produkten beeinflussen. Gleiches gilt für den Rh-Faktor, der bei Menschen derselben Gruppe negativ oder positiv sein kann. Ein solcher Indikator hat keinen Einfluss auf den Verlauf und die Struktur der Ernährung, und die Ausrichtung darauf ist nur eine Konvention. Auf dieser Grundlage können wir schlussfolgern, dass die Diät mit negativem Bluttyp 1 nicht von den Prinzipien zu unterscheiden ist, die mit einem positiven Rh-Faktor angewendet werden.

Im Allgemeinen basiert die Diät zur Gewichtsreduktion der 1. Blutgruppe, positiv und negativ, auf den folgenden Prinzipien:

• Die maximale Wirkung der Diät kann durch mehr Essen erreicht werden Meeresfrüchte und verschiedene Algen. Die häufigste Option für solche Produkte ist Meerkohl, und seine Einführung in die Ernährung ermöglicht es, Jodmangel auszugleichen und viele verschiedene Prozesse im Körper zu optimieren.
• Während der Diät ist es am besten, grün gefärbtes Gemüse zu verwenden und alle anderen Farben aus der Diät zu streichen. Brokkoli, Gurken, Spinat, Frühlingszwiebeln haben eine positive Wirkung, und ihre Verwendung wirkt sich positiv auf die Arbeit des gesamten Organismus aus und macht ihn stärker und gesünder.

• Während der Diät müssen Sie mit der Verwendung verschiedener Ernährungskomplexe vorsichtig sein, insbesondere mit Vitamin E und A. Ihre Verwendung ist nur im Winter-Frühling ratsam, wenn es praktisch kein frisches Gemüse gibt und der Körper unter a leidet Mangel an Mineralien und Vitaminen.
• Es ist notwendig, alle schweren und vollständig zu beseitigen gefährliche Mahlzeiten die sich negativ auf das Verdauungssystem und den gesamten Körper auswirken können. Dazu gehören alle frittierten oder stark gewürzten Speisen, geräuchertes Fleisch, Halbfertigprodukte, Konserven, Alkohol. Naturprodukte, gedünstet, gekocht oder gedünstet, helfen, sie zu ersetzen.
• Jede Diät wird nicht wirksam sein, ohne die gewohnte Lebensweise zu ändern. Daher sollten Sie das übliche Sitzen in der Nähe des Fernsehers und Trinken ersetzen schädliche Produkte für intensivere Unterhaltung. Körperliche Betätigung beschleunigt nicht nur das Verbrennen zusätzlicher Pfunde, sondern macht den Körper auch widerstandsfähiger und stärker, was sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit einer Person mit der ersten Blutgruppe auswirkt.

Basierend auf solchen Empfehlungen zu erreichen positives Ergebnis wird keine große Sache sein. Gleichzeitig ist es die 1. Blutgruppe an sich, die ein Hilfsfaktor ist, da sie zur schnellen Verbrennung von Kalorien und deren Umwandlung in nützliche Energie beiträgt.

Video über die Ernährung für die erste Blutgruppe

Fazit

Die Ernährung nach Blutgruppe hat ihre eigenen klaren Regeln und basiert auf der Umsetzung bestimmter Regeln. Sie basiert keineswegs auf der Einschränkung eines Menschen in der Ernährung, sondern nur auf der Neuausrichtung seiner Ernährung auf ein sinnvolleres Produktangebot, das optimale Bedingungen für das Funktionieren des Körpers schafft. Gleichzeitig bereiten Sie köstliche und nahrhafte Mahlzeiten Auf ihrer Grundlage wird es nicht schwierig sein, auch wenn einige Produkte aufgegeben werden müssen. Eine solche Diät für Blutgruppe 1 ist jedoch nur dann so effektiv wie möglich, wenn sich eine Person von ihrer gewohnten Lebensweise entfernt und beschließt, Änderungen in ihrem Leben vorzunehmen, da sonst jegliche Ernährungsumstellung vergeblich ist.

In Kontakt mit

Merkmale der Gesundheit von Vertretern der 1. Blutgruppe

Die erste Blutgruppe ist die älteste. Sie begann sich zu Beginn der menschlichen Entwicklung zu bilden. Damals beschäftigten sich die Menschen mit der Jagd und schufen primitive Werkzeuge, um Tiere zu töten und Fleisch zu bekommen. Die Hauptnahrungsquelle war Eiweiß essen. Vertreter der 1. Gruppe werden bildlich als "Jäger" bezeichnet. Sie zeichnen sich durch starke Immunität und Stärke aus Verdauungstrakt. Dadurch behält der Körper ein optimales Gleichgewicht der Nährstoffe und einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel bei.

Gesundheitsmerkmale bei der 1. positiven Blutgruppe (O(I)Rh+):

• gute Ausdauer und hohe Stress- und Neurosenresistenz;
• erhöhte Säure des Magens;
• häufige Manifestation von Jodmangel;
• Veranlagung zu Magengeschwüren;
• häufige allergische Reaktionen;
• Neigung zu entzündliche Prozesse;
• das Risiko, Autoimmunerkrankungen zu entwickeln;
• Blutgerinnungsstörungen.

Grundprinzipien der Ernährung für die 1. Blutgruppe

Die Ernährung für die erste Blutgruppe sollte protein- und proteinreiche Lebensmittel enthalten. Meeresfrüchte und Algen helfen, den Jodmangel auszugleichen. Die Diät schließt Milchprodukte, Produkte aus Mehl und Getreide aus. Kohlenhydrate verlangsamen den Stoffwechsel und werden vom Körper schlecht aufgenommen.

Ernährungsgrundsätze für die erste positive Blutgruppe:

• Fleisch oder Leber täglich in kleinen Portionen essen (nicht mehr als 170 g auf einmal);
• Essen Meeresfisch(aktiviert die Schilddrüse und hat eine starke entzündungshemmende Wirkung);
• essen Sie mehr grünes Gemüse;
• Ersetzen Sie schwarzen Tee und koffeinhaltige Getränke durch Kräuter- oder grüner Tee(hilft, eine Erhöhung des Säuregehalts des Magens zu vermeiden);
• stellen Sie eine Diät auf und halten Sie sich regelmäßig daran;
• Fleisch wird zum Backen, Kochen oder leichten Braten empfohlen.

Welche Lebensmittel sollten in der Ernährung enthalten sein

Positives Rh und die 1. Blutgruppe machen den Körper anfällig für den Verzehr von proteinhaltigen Lebensmitteln, daher sollten Fleisch und Meeresfrüchte in der Ernährung vorherrschen. Der Konsum von Milch und Milchprodukten wird minimiert.

Tabelle der Produkte für Frauen und Männer mit dieser Gruppe:

Ernährungsberatung. Das Ausschließen schädlicher Lebensmittel aus der Ernährung, das Planen und Einhalten einer Diät lehren eine Person, organisiert zu sein. Aber die Hypothese möglicher Konflikte zwischen Nahrungsproteinen und Blutantikörpern ist wissenschaftlich noch nicht bewiesen. Bevor es in den Blutkreislauf gelangt, wird jedes Nahrungsprotein in Aminosäuren zerlegt. Der Hauptnachteil der angezeigten Ernährungsform für die 1. Blutgruppe besteht darin, dass der Ausschluss der Hauptnahrungsmittelgruppen zu schwerwiegenden Mangelernährungen führen kann. Zum Beispiel kann der Mangel an Milchprodukten die Entwicklung von Osteoporose und Getreide hervorrufen - Müdigkeit, Apathie und ein erhöhtes Verlangen nach Süßigkeiten. Auf der anderen Seite kann der Verzehr von viel Fleisch (anstelle von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten) Ihr Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebsarten und Herzerkrankungen erhöhen, insbesondere in Erwachsensein. Daher müssen Sie eine Diät ohne Fanatismus einhalten und sich unbedingt an einen erfahrenen Spezialisten wenden, bevor Sie sich entscheiden, sich darauf zu setzen.

Beispiele für ein Diätmenü

Diät für Menschen mit Blutgruppe Nummer 1 sollte mit kombiniert werden physische Aktivität. Für Rh-positive Menschen sind Aerobic, morgens Joggen und Schwimmen geeignet. Um Gewicht zu verlieren, sollten Sie frisches Gemüse, gekochtes und gebackenes Fleisch essen, die Menge an Obst, Nüssen, Hülsenfrüchten, Süßigkeiten und frittierten Speisen reduzieren.

Bei der 1. Blutgruppe wird die Ernährung auf der Grundlage von Produkten aus der erlaubten Liste gebildet. Sie können auch Lebensmittel mit neutraler Wirkung auf den Körper in die Ernährung aufnehmen.

Eine Ernährung nach positiver Blutgruppe 1 ist wirksam, wenn sie zur Gewohnheit wird und nicht von Zeit zu Zeit verwendet wird. Eine solche Diät hilft nicht nur, die Gesundheit zu verbessern, sondern auch ein normales Gewicht zu halten.

Beispiel-Diätmenü für die Woche: