Ako vysoká vlhkosť ovplyvňuje Vlhkosť. Vplyv vlhkosti na ľudské zdravie. Vlhkosť a metrológia

Každá oblasť má svoju vlastnú klímu. Sme tak zvyknutí na klimatické podmienky života v našom regióne a len zriedka premýšľame o škodách alebo výhodách, ktoré majú pre zdravie. Navrhujeme zaoberať sa týmto problémom v tomto článku.

Čo je teda klíma? Tento kumulatívny koncept zahŕňa zoznam prírodných faktorov, ako je teplota a vlhkosť vzduchu, nadmorská výška, sila vetra, slnečné svetlo a iné, ktoré sú charakteristické pre konkrétnu oblasť. Pod poveternostným vplyvom rozumieme stav spodnej vrstvy atmosféry v určitej oblasti v určitom časovom období. Počasie je ovplyvnené klimatickými faktormi, ktoré zase ovplyvňujú pohodu človeka na zdravie rôznymi spôsobmi: môžu posilniť imunitu alebo môžu spôsobiť choroby, ale kľúčové slovo je tu vplyv!

Organizmus sa v priebehu svojej existencie adaptuje na meniace sa podmienky prostredia v dôsledku adaptačných reakcií a na adaptáciu na novú klímu bez stresu stačia 2-3 týždne. Okrem toho sa človek dokáže prispôsobiť najviac extrémnych podmienkach(hlavným príkladom je doba ľadová), ale to si vyžaduje čas, oveľa viac ako pár týždňov. A keď tento čas nie je k dispozícii, adaptačné reakcie sa stávajú deštruktívnymi, napríklad keď človek ide v zime na dovolenku do trópov: okrem prudkej zmeny klímy zlyhávajú biologické rytmy (desynchronóza) a jeden zhoršuje druhý.

Existuje závislosť od faktorov počasia a u niektorých ľudí je veľmi silná. Sila reakcie organizmu na zmenu faktorov prostredia sa nazýva „meteotropická reakcia“. Všetci ľudia so zvýšenou citlivosťou na klimatické faktory sú rozdelení do 2 kategórií:

1. V závislosti od počasia. Cítia sa zle, keď sa zmení počasie, atmosférický tlak, náhle zmeny teploty atď. Stav sa vráti do normálu, keď sa počasie normalizuje.
2. Ľudia, ktorí netolerujú určité podnebie alebo faktor charakteristický pre klimatickú zónu: vysoká vlhkosť silný vietor, nízka teplota atď. Tieto faktory spôsobujú množstvo ochorení. Stav sa zlepšuje až pri zmene klímy.

Zvýšte závislosť od počasia:

• chronické choroby;
• dysfunkcia srdca a krvných ciev;
• stres;
• hypodynamia;
• detský a senilný vek;
• vlastnosti jednotlivca.

Počasie a klíma majú vplyv aj na tých, ktorých telo nereaguje na zmeny počasia. V určitom ročnom období sa zhoršujú niektoré „celkové“ ochorenia: v zime a mimo sezóny sa najčastejšie vyskytujú prechladnutia, vírusové ochorenia a zápaly dýchacieho systému, v lete nastáva výška črevných infekcií.

Je známym faktom, že pri množstve chorôb sa človeku po uzdravení v odporúčanom výrazne uľahčí klimatickými podmienkami. Mnoho metód balneologickej liečby je založených na tom: kúpele a sanatóriá nachádzajúce sa v určitej oblasti pozývajú úzku kategóriu pacientov na zotavenie.

Dnes existuje samostatný smer v medicíne - klimatoterapia, zakorenená v histórii. Vplyv počasia a klimatických faktorov na zdravie sa začal skúmať v 18. storočí. Už vtedy sa objavili mnohé klimatické strediská, kde sa liečili ľudia s tuberkulózou a nervovými chorobami.

Predtým aktívny rozvoj Syntetická farmakológia, terapia mnohých chorôb sa uskutočňovala práve v kúpeľoch, ktoré sa teraz zmenili z miest liečby na miesta odpočinku. Význam klimatoterapie sa však každým rokom zvyšuje, najmä preto, že veľa ľudí prechádza na prirodzené, prirodzené metódy liečby, čím sa znižuje lieková záťaž organizmu.

• Horské (nie vysokohorské!) podnebie priaznivo ovplyvňuje stav dýchacieho a kardiovaskulárneho systému a odporúča sa pacientom s bronchitídou, chronickými zápalovými procesmi na pľúcach, bronchiálnou astmou, pľúcnou tuberkulózou, anémiou, ako aj deťom a dospelým so zníženou imunitou. Pozitívny vplyv na liečbu chorôb nervový systém a odporúča sa najmä pre astenikov.
• Morská klíma zlepšuje imunitu a zlepšuje adaptačnú schopnosť organizmu. Odporúča sa pre pacientov trpiacich chorobami dýchacieho systému, látkovej výmeny, nervového systému, dysfunkciou štítnej žľazy a patológiami pohybového aparátu (na jeseň a na jar, keď t vzduchu ešte nie je vysoké).
• Lesostepné podnebie svojou charakteristickou miernou vlhkosťou a miernym teplotným rozdielom je najpriaznivejší pre pacientov s cievnymi a srdcovými chorobami.
• Púštne podnebie sa vyznačuje suchým vzduchom a vysoká teplota vzduchu. Spôsobuje intenzívne potenie a spolu s potom vychádzajú soli, čo priaznivo ovplyvňuje stav ľudí s niektorými ochoreniami obličiek.
• lesná klíma stredný pruh dominoval ihličnatý les optimálne na liečbu chorôb dýchacieho systému (vrátane bronchiálnej astmy) a nervového systému, hypertenzie, ischemickej choroby srdca. Mnohé éterické oleje liečia dýchacie cesty, zlepšujú krvný obeh a priaznivo ovplyvňujú imunitný systém.

Najobľúbenejšie sanatóriá sa nachádzajú na miestach, kde sa pretínajú viaceré rezorty, čo výrazne zvyšuje účinnosť liečby širokého spektra chorôb. Kombinácia horskej a morskej klímy má mimoriadne pozitívny vplyv na zdravie ( Pobrežie Čierneho mora Kaukaz, Abcházsko, južné pobrežie Krymu).

Ľudia so zvýšenou citlivosťou na počasie by nemali žiť a pracovať v podmienkach Ďalekého severu a rovníkovej klímy - telo zažije obrovský stres! Odporúča sa absolvovať preventívnu liečbu v kúpeľoch nachádzajúcich sa v klimatická zóna bydlisko.

Zvážte vplyv jednotlivých klimatických faktorov na zdravie.

Vplyv teplotných faktorov na telo

Intenzita termoregulácie a metabolizmu priamo závisí od teploty vzduchu. Napríklad, keď je T pod 18 stupňov, naša energia ide na zahriatie tela a rýchlosť metabolizmu sa kompenzačne zvyšuje. Pri zvýšených teplotách sa metabolizmus spomaľuje, povrchové cievy sa rozširujú pre lepší prenos tepla, zvyšuje sa odparovanie vody z pľúcnych alveol aj z povrchu kože: všetky tieto mechanizmy pomáhajú predchádzať prehriatiu. Za optimálnu fyziologickú hladinu pre telo sa považuje 18-20 C.

Teplota závisí od nadmorskej výšky, zemepisnej šírky, ročných období, preto nie je nikdy konštantná a ľudské telo sa neustále prispôsobuje jej zmene, pričom na zmeny reaguje čisto individuálne.

Zvážte pozitívny a negatívny vplyv rozdielne teploty na zdravie

AT nedávne časy príroda miluje "srandu", takže sneh v máji resp teplý január už braný na ľahkú váhu. Ale telo nie je zvyknuté na takéto skoky. Abnormálne otepľovanie, ku ktorému dochádza v zime, sa vyvíja v dôsledku invázie teplých vzdušných más: klesá atmosférický tlak, zvyšuje sa vlhkosť a klesá hladina kyslíka vo vzduchu. Preto sa aj zdraví ľudia v tomto období cítia preťažení a ospalí a u niektorých sa zhoršili chronické ochorenia. V tomto období sa odporúča viac odpočívať, vyhýbať sa stresu, odmietať ťažké jedlo.

Vplyv vlhkosti na zdravie a imunitu

Vlhkosť vzduchu vzniká vďaka mikroskopickým časticiam vody rozpusteným v prostredí. Vlhkosť priamo závisí od teploty vzduchu: čím je vyššia, tým viac vlhkosti je v suspenzii. Normálne ukazovatele sú 60-80%. Nízka vlhkosť nižšia ako 55 % nepriaznivo ovplyvňuje sliznice a pokožku, ktoré vysychajú a strácajú svoje ochranné vlastnosti. Vysoká vlhkosť naopak bráni bežnému odparovaniu potu, preto človek zle znáša teplo a zvyšuje riziko úpalu. Navyše, pri vysokej vlhkosti vzduchu sa zle znášajú aj mínusové teploty.

Pozitívny vplyv normálnej vlhkosti

• Normálna vlhkosť vzduchu podporuje lokálnu imunitu dýchacích ciest, čiže chráni pred prenikaním patogénov do dýchacieho systému.
• Zlepšuje syntézu bronchopulmonálnej sekrécie. Riasinky ciliárneho epitelu vynášajú hlien spolu s ním - baktérie, alergény a prach.

Negatívny vplyv

Vysoká vlhkosť:

• prudko zvyšuje riziko prehriatia a podchladenia: omrzliny nôh, rúk, tváre a iných častí tela môžu byť už pri teplote -5-10 C;
• zvyšuje riziko prechladnutia, pretože oslabuje imunitný systém. Navyše nadbytočný vlhký vzduch má vždy vysoký obsah vírusov, baktérií a spór húb;
• vedie k zhoršeniu stavu ľudí s chorobami kostí a kĺbov, pľúc;
• v spojení s vysokou teplotou spôsobuje únavu, podráždenosť a nepohodlie.

Nízka vlhkosť:

• vedie k vysychaniu slizníc, čo sa prejavuje bolesťou v očiach, krvácaním z nosa, upchatým nosom, častými prechladnutiami;
• zvyšuje riziko respiračných ochorení: hlien, zahusťovanie a stagnácia v nose a prieduškách, sa stáva dobrým prostredím pre reprodukciu vírusov, baktérií a hromadenie alergénov;
• vedie k porušeniu iónovej rovnováhy a v tele prevládajú kladne nabité ióny;
• zhoršuje stav alergikov a astmatikov.

Aby ste predišli negatívnemu vplyvu tohto faktora na zdravie, mali by ste:

• udržiavať normálnu vlhkosť v miestnosti. Na monitorovanie indikátorov existujú špeciálne zariadenia - vlhkomery. V suchom vzduchu ho treba navlhčiť vetraním alebo pomocou špeciálneho zvlhčovača a pri nadmernej vlhkosti mierne vysušiť;
• pravidelne vetrajte priestory - to prispieva k vytvoreniu zdravého prostredia.

Vplyv atmosférického tlaku na imunitu

Jednotka atmosférického tlaku je podmienený indikátor, ktorý udáva tlak vzduchu na jednotku plochy. Normálne ukazovatele - 760-770 mm Hg. Pri zmene počasia najčastejšie dochádza k miernym výkyvom atmosférického tlaku, ktoré sú vyrovnávané vnútorným tlakom. Vzduch sa pohybuje z vysokotlakovej zóny do nízkotlakovej, aby sa vyrovnal rozdiel, a v dôsledku toho vznikajú anticyklóny, cyklóny, hmly atď.

Výrazné skoky, ku ktorým dochádza počas atmosférických frontov, keď sa zrážajú prúdy vzduchu s rôznymi teplotami, môžu spôsobiť závraty, migrény a skoky krvného tlaku. Tieto negatívne prejavy sú spojené so spomalením prietoku krvi, ktoré je kompenzované uvoľnením adrenalínu a zvýšením krvného tlaku. U ľudí závislých od počasia spôsobuje uvoľňovanie adrenalínu nepohodlie. Pozitívne teda nepôsobí ani vysoký, ani nízky atmosférický tlak.

Negatívny vplyv

Pre meteorologicky citlivých ľudí nie je až tak dôležité, aký tlak bol vytvorený, ale samotná skutočnosť zmeny tohto faktora počasia (rozdiely 10-20 hP počas dňa sa považujú za silné). Aby ste sa vyhli zmenám vo vašom stave počas skokov v atmosférickom tlaku, najmä u ľudí so zvýšenou citlivosťou na počasie, mali by ste:

• dobre spať a vyhnúť sa prepracovaniu;
• robiť ľahké cvičenia ráno na zlepšenie krvného obehu;
• vziať kontrastnú sprchu, ktorá zlepšuje stav krvných ciev;
• dodržiavať ľahkú nízkokalorickú diétu a nasýtiť stravu potravinami obsahujúcimi draslík: špenát, orechy, huby, sušené ovocie;
• Pre pacientov s chronickými patológiami je veľmi dôležité dodržiavať všetky odporúčania lekára a nevynechávať lieky.

Vplyv rýchlosti vetra na zdravie

Vietor, na ktorý sme zvyknutí, je pohyb vzdušných hmôt, pri ktorom sa premiešava horná a spodná vrstva vzduchu, čo znižuje znečistenie plynmi a uľahčuje dýchanie. Optimálny indikátor je 1-4 m / s: pri takomto vetre dochádza k výmene tepla a termoregulácii na fyziologickej úrovni.

Pozitívny vplyv

• Vietor do 1-4 m/s znižuje prašnosť a znečistenie ovzdušia v megamestách, znižuje koncentráciu škodlivých chemikálií a smogu.
• Spolu s teplé počasie(20-22 C) zlepšuje odparovanie vlhkosti z pokožky, má tonizujúci účinok na organizmus, aktivuje vnútorné rezervy;
• Pri rýchlosti vetra 4-8 m / s sa zlepšuje fungovanie nervového, imunitného a endokrinného systému, zlepšuje sa odolnosť tela voči infekciám;
• Znižuje riziko prehriatia v horúcom počasí.

Negatívny vplyv

• Vietor nad 20 m/s spôsobuje sťažené dýchanie: pôsobí na mechanoreceptory dýchacej sliznice a spôsobuje reflexné zovretie hlasiviek a priedušiek. Zvyšuje prenos tepla, takže chlad je zreteľnejší vo veternom počasí;
• Spôsobuje úzkosť a nepokoj;
• Zvyšuje riziko prechladnutia. Vietor, a najmä prievan, spôsobujú svalové a vaskulárne kŕče v miestnej časti tela, po ktorých sa vyvíja zápal, bolestivý syndróm a vytvárajú sa optimálne podmienky na reprodukciu baktérií. Práve v tomto scenári sa často vyvíja neuralgia, výtok z nosa, mierne prechladnutie, exacerbácia chronického reumatizmu, ischias;
• Vysušuje sliznice a koža ktoré zhoršujú ich ochranné vlastnosti. Koža sa začína odlupovať, vysychať, praskať a patogénna flóra ľahko preniká do mikropoškodení.

• vyhnúť sa prievanu;
• šaty podľa počasia.

Vplyv znečistenia ovzdušia na imunitný systém

Obyvatelia megacities dýchajú vzduch znečistený časticami výfukových plynov, emisiami z tovární a podnikov, produktmi spaľovania uhlia a prachom. Tieto látky spolu vytvárajú vo vzduchu nebezpečný aerosól, ktorý zvyšuje riziko vzniku ischemickej choroby srdca, trombózy, bronchiálnej astmy a iných alergických ochorení, zápalové procesy sliznice dýchacích ciest a onkologické ochorenia. Osobitným zdravotným rizikom je smog – hmla škodlivých chemických častíc, ktorá „visí“ nad veľkými mestami v bezvetrnom počasí.

Vzduch, ktorý dýchame, obsahuje kladne a záporne nabité ióny, ktorých percento závisí od ročného obdobia, čistoty atmosféry, atmosférického tlaku a ďalších faktorov. Pozitívne nabité častice negatívne ovplyvňujú človeka, spôsobujú bolesti hlavy, únavu, celkovú nevoľnosť a zvyšujú riziko infarktu. Záporne nabité ióny urýchľujú hojenie rán, zlepšujú náladu a pohodu.

pozitívny vplyv

Vzduch s tvorenými nečistotami prirodzene priaznivo vplýva na zdravie.

• Morské soli. Vzduch na pobreží je iný vysoká vlhkosť a špeciálne zloženie: je nasýtený soľami a minerálmi z morská voda. Takéto vzdušné prostredie priaznivo ovplyvňuje priedušky a pľúca, znižuje pravdepodobnosť krupice a exacerbácie bronchiálnej astmy.
• Niektoré fytoncídy, ktoré vynikajú ihličnaté stromy(mladé borovice, smreky, tuje, jedľa), ale aj topoľ a breza, majú škodlivý vplyv na baktérie a plesne a zastavujú ich rast.
• záporne nabité ióny. Obzvlášť veľa ich je vo vzduchu po búrke, ako aj v blízkosti horských vodopádov na brehoch nádrží. Ióny s negatívnym nábojom urýchľujú rekonvalescenciu organizmu po infekciách a úrazoch, normalizujú stav slizníc vystielajúcich dýchacie cesty, priaznivo pôsobia na centrálny nervový systém.

Zlý vplyv

• Oxid uhoľnatý a dusík spôsobujú hladovanie kyslíkom, čo vedie k malátnosti a bolestiam hlavy. Hlavný podiel na tvorbe týchto zlúčenín majú vozidlá a emisie priemyselných podnikov.
• Oxid siričitý je zlúčenina, ktorá dráždi sliznice dýchacích ciest a očí a znižuje ich ochranné vlastnosti. Spôsobuje konjunktivitídu, bronchitídu, srdcové choroby a cievy. Aktívne sa tvorí počas spaľovania čierne uhlie v tepelných elektrárňach a do ovzdušia sa dostáva s priemyselnými emisiami.
• Sadze sú karcinogénne látky. Jeho častice menšie ako 5 mikrónov sa usadzujú v alveolách a už sa odtiaľ neodstraňujú, čo spôsobuje pľúcne ochorenia. Vzniká pri spaľovaní gumy, plastov, uhľovodíkov.

Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom:

• používajte vysokokvalitné, certifikované čistiace prostriedky a ionizátory vzduchu v interiéri, nezabúdajte na včasnú výmenu filtrov;
• vykonávať plánovanú výmenu filtrov v klimatizáciách;
• ak je to možné, chodievajte častejšie v parkoch vzdialených od koľají alebo mimo mesta;
• 2x ročne absolvovať speleoterapeutické sedenia s priebehom 10 procedúr, najmä pre ľudí trpiacich alergickými ochoreniami, nervovým a dýchacím systémom;
• pravidelne vetrať obytné priestory.

Vplyv slnečného žiarenia na imunitu

Súhrn všetkej energie pochádzajúcej zo Slnka sa nazýva slnečné žiarenie. Najvyššia hodnota lebo telo má ultrafialové žiarenie, ktoré v závislosti od spektra preniká do rôznych hĺbok v tkanivách, pričom má na organizmus rôzne účinky. Podrobnejšie o vplyve ultrafialového žiarenia je popísané v našom samostatnom článku, budeme sa zaoberať hlavnými bodmi, ktoré sa týkajú imunity.

Pozitívny vplyv

• Slnečné svetlo je nevyhnutné pre normálny život človeka - nedostatočné množstvo slnečné dni vedie k nedostatku serotonínu a endorfínov a depresii, čo nepriaznivo ovplyvňuje imunitný systém. Dostatok slnečného žiarenia zlepšuje náladu a stimuluje mozgovú činnosť.
• Aktivuje prácu všetkých orgánov a systémov, urýchľuje krvný obeh a metabolizmus.
• Aktivuje syntézu vitamínu D v koži, ktorý sa podieľa na metabolizme fosforu a vápnika a na rade ďalších procesov.
• Urýchľuje liečbu kožných ochorení ako je psoriáza, ekzém, akné.
• Má škodlivý účinok na patogénne mikroorganizmy.
• Teplo slnka zahrieva a uvoľňuje svaly, zmierňuje bolesť.
• Viditeľné slnečné lúče sa priamo podieľajú na práci vizuálneho analyzátora, poskytujú farebné videnie - odrážajú sa od rôznych predmetov, dopadajú na sietnicu a menia sa na nervové impulzy, ktoré už mozog analyzuje.
• Synchronizujte biorytmy a zaistite striedanie spánku a bdenia.

Negatívny vplyv

Negatívny vplyv je spojený s nadmerným účinkom slnečného žiarenia na človeka.

• Môže viesť k úpalu, nebezpečnému stavu, ktorý môže byť smrteľný.
• Spôsobuje exacerbáciu chronických ochorení.
• Potláča imunitu.
• Spôsobuje spálenie slnkom a fotodermatitídu.
• Znižuje zrakovú ostrosť.
• Urýchľuje starnutie pokožky a dehydruje ju.
• Zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože a urýchľuje progresiu už existujúcej rakoviny.

Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom:

• vylúčiť vystavenie otvorenému slnku od 11:00 do 16:00;
• dodržiavať pitný režim: aspoň 1,5-2 litre čistej vody počas dňa;
• pri opaľovaní aj pri každodenných činnostiach používajte prípravky s UV ochranou pokožky, chráňte hlavu, telo a oči pred priamym slnečným žiarením: noste klobúky so širokým okrajom, slnečné okuliare, prirodzené oblečenie svetlých farieb;
• dodržiavať pravidlá zdravého opálenia.

Vplyv zloženia vody a pôdy na imunitu

S vodou a potravinami človek dostáva rôzne minerály, makro- a mikroelementy, ktorých zloženie do značnej miery závisí od typov pôdy: voda prechádza cez jej vrstvy a je nasýtená prvkami, rastliny rastú na zemi a tiež z nej prijímajú rôzne zložky. . Zloženie a množstvo chemických prvkov sa vplyvom ľudskej činnosti často mení negatívnym smerom.

pozitívny vplyv

• Jód zabezpečuje normálnu činnosť štítnej žľazy, najmä tvorbu hormónov obsahujúcich jód, ktoré regulujú metabolické procesy v tele. Pri nedostatku jódu v tele vzniká endemická struma.
• Fluór zvyšuje hustotu kostného tkaniva a zubov a nedostatok prvku je príčinou kazu.
• Kobalt sa podieľa na syntéze a vstrebávaní vitamínu B12, pričom jeho nedostatok vedie k nedostatku tohto vitamínu.

Negatívny vplyv

• Nadbytok fluóru nad 1,5 mg/l vedie k rozvoju fluorózy: poškodeniu zubnej skloviny. Táto situácia je typická pre pôdu s ložiskami nerastných surovín a vyskytuje sa aj pri činnosti podnikov vyrábajúcich dusičnany, superfosfáty a hliník.
• Soli ťažkých kovov, ako je zinok, olovo, kadmium, ortuť, ktoré vstupujú do pôdy a vody s dymom a odpadovými vodami z priemyselných podnikov, sa hromadia v tele a vedú k ťažkým otravám.
• rádioaktívne prvky. Najväčší podiel na chemickom znečistení vody a pôdy mala havária v Černobyle. Radón, urán, tórium, olovo, rádioaktívny jód a iné rádionuklidy vyžarujú gama lúče a ožarujú človeka a tiež vstupujú do tela vodou, produkty na jedenie a spôsobiť rakovinu.
• Kontaminácia pôdy baktériami, hubami, vajíčkami červov a prvokmi vedie k tomu, že vstupujú do tela kontaktom, domácnosťou, jedlom a vzduchom, čo spôsobuje množstvo chorôb: helmintické invázie, úplavicu, vírusovú hepatitídu, brušný týfus.

Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom:

• snažte sa nakupovať ekologické produkty;
• pite čistenú (filtrovanú) alebo balenú vodu, najmä ak ste v iných krajinách. Ak to nie je možné, je dovolené prevariť vodu z vodovodu (ako dočasné riešenie);
• umyte si ruky pred jedlom mydlom a jedlami pred jedlom.

Vplyv nadmorskej výšky na imunitu

So stúpajúcou nadmorskou výškou klesá koncentrácia kyslíka vo vzduchu. Na obnovenie úrovne saturácie krvi kyslíkom sa spúšťajú kompenzačné mechanizmy: zrýchľuje sa tep a dýchanie, zvyšuje sa hladina červených krviniek v krvi.

pozitívny vplyv

• Horský vzduch je považovaný za najčistejší: je zbavený nebezpečných nečistôt, nasýtený záporne nabitými iónmi. Ľudia žijúci v horských oblastiach majú zvýšená hladinačervených krviniek a rýchla reakcia imunitného systému na zavedenie patogénu: imunoglobulíny sa syntetizujú vo zvýšenej miere. Horali a priori minimalizovali kontakt s patogénmi a ich imunita nie je na rozdiel od mestských obyvateľov oslabená.
• Čistý vzduch, neznečistená pôda a organické produkty majú pozitívny vplyv na celkové zdravie.
• Vysoká hladina slnečného žiarenia aktivuje syntézu vitamínu D, ktorý sa podľa posledných výskumov podieľa na stimulácii rastu imunitných buniek, ktoré ničia rakovinové nádory.

Negatívny vplyv

• Vo výške 4000-tisíc metrov nad morom a viac trpia všetky bunky tela nedostatkom kyslíka – vzniká takzvaná výšková choroba. Mozgové bunky sú najcitlivejšie na hypoxiu, takže človek cíti bolesť hlavy, závraty, depresiu nálady. Myokard trpí nedostatkom kyslíka – vzniká IHD.
• Zníženie atmosférického tlaku vedie k skoku krvného tlaku a zvyšuje riziko srdcového infarktu.
• Zvýšenie úrovne slnečného žiarenia a oslabenie magnetického poľa urýchľuje starnutie buniek a spomaľuje ich regeneráciu.

Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom:

• nešplhajte do výšky viac ako 4000 nad morom bez špeciálneho tréningu;
• pri turistike v horských oblastiach sa treba postupne adaptovať na nové podmienky, zvykať si na každú novú výšku (priemerná adaptačná doba je 3-14 dní);
• nemôžete vyliezť na hory s exacerbáciou chronických ochorení a prítomnosťou závažných patológií srdca a krvných ciev.

Vplyv magnetického poľa na imunitu

Statické geomagnetické pole vytvára naša planéta a má vplyv na zdravie. Telo má tiež svoje magnetické pole. Rovnováha magnetických polí vedie k rovnováhe v tele a zachovaniu zdravia. Ale existujú ľudia závislí od počasia a pre nich sú geomagnetické búrky, ktoré sú spôsobené slnečnými erupciami, zdraviu nebezpečné.

pozitívny vplyv

• Magnetické pole sa podieľa na udržiavaní denných biorytmov.
• Posilňuje imunitný systém (zníženie magnetického poľa zvyšuje sklon k častým ochoreniam).
• Zlepšuje priepustnosť cievnej steny, dodávanie živín a kyslíka do tkanív.
• Zlepšuje činnosť centrálneho nervového systému.
• Spomaľuje rast nádorov, najmä rakoviny hrubého čreva.

Negatívny vplyv

Geomagnetické búrky, ktoré sa vyskytujú 2-4 krát za mesiac:

• Porušovanie denných biorytmov narúša najmä syntézu hormónov, ktoré riadia dennú aktivitu a spôsobuje nespavosť.
• Zmeňte emocionálne pozadie – vyvolávajte záchvaty hnevu, depresie až po myšlienky na samovraždu.
• Spomaliť rýchlosť reakcie a zvýšiť riziko zranenia. V tomto čase sa počet dopravných nehôd, nehôd a incidentov zdvojnásobuje.
• Porušujte prácu srdca, čo spôsobuje tachykardiu a zvyšuje riziko infarktu myokardu (najmä 1 deň po nástupe búrok). Cievny systém je najzraniteľnejší: receptory v stenách ciev zachytávajú vibrácie magnetického poľa a rezonujú s nimi. To vedie k zúženiu ciev mozgu, spomaleniu prietoku krvi, zvýšeniu krvného tlaku a viskozity krvi a to sú riziká nebezpečných akútnych srdcových ochorení.

Niektorí lekári a vedci sa domnievajú, že kolísanie magnetického poľa má pozitívny vplyv na biologické procesy: už mnoho tisíc rokov sú ľudské vnútorné hodiny koordinované s rytmami slnka a hviezd. Tie. kolísanie magnetického poľa a slnečné erupcie sú pre telo a vnútorné hodiny akýmsi naťahovaním a udržiavajú telo v dobrej kondícii. Ale toto je implementované pozitívny vplyv len ak je človek úplne zdravý, a tých je, žiaľ, málo.

Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom počas geomagnetických búrok:

• užívať lieky na profylaktické účely;
• užívať prípravky kyseliny acetylsalicylovej na zníženie zrážanlivosti krvi;
• vezmite tinktúru motherwort alebo valeriána;
• neprejedajte sa, držte sa ďalej od mastných a nestráviteľných jedál, pite nesýtené minerálne vody, zeleninové šťavy;
• počas tohto obdobia nenoste oblečenie vyrobené z prírodnej kožušiny alebo 100% syntetiky (priťahujú elektrinu);
• sledovať predpovede meteorológov: o priblížení sa geomagnetickej búrky hlásia spravidla 2 dni vopred.

Pozor citlivé na počasie! Sú miesta, kde sú magnetické búrky a slnečná aktivita obzvlášť silné: horné vrstvy atmosféry vo výške 9-11 km nad zemou (pri lietaní v lietadle) a na severe (Škandinávsky polostrov).

Vplyv klímy na deti

Každý vie, že adaptačné reakcie na zmeny klímy a počasia (aklimatizácia) u detí sú komplikovanejšie a trvajú dlho. Rastúci organizmus je v tomto smere najzraniteľnejší. Zmena zemepisných šírok vedie k poruche imunitného systému a ako prvý je zasiahnutý dýchací systém.

Mnohé deti sú nedokonalé obranné mechanizmy, a potom mladšie dieťa, čím silnejší je teplotný rozdiel reakcie, intenzita slnečného žiarenia, zmeny vlhkosti, atmosférického tlaku a iných prírodných faktorov. A najčastejšie sa takýto „úder“ do tela vyskytuje počas dlho očakávanej dovolenky.

Aby ste namiesto príjemného odpočinku neskončili v nemocničnej izbe, mali by ste dodržiavať niekoľko odporúčaní:

• Klíma. Ideálne sú prímorské letoviská s nízkou vlhkosťou a nepresahujúcou najvyššie teploty: severné pobrežie Kaspického mora, Anapa, Gelendzhik, Taliansko, Grécko a Francúzsko.

Toto sú najmiernejšie podmienky na aklimatizáciu.

• Časové pásmo . Časový rozdiel by nemal presiahnuť 2 hodiny. Zvlášť nebezpečné je, keď sú ručičky hodín posunuté výrazne dopredu – zvyšuje sa excitabilita centrálneho nervového systému a môže sa vyvinúť hormonálne zlyhanie.
• Trvanie cesty. Všetci pediatri hovoria, že by ste nemali chodiť skôr ako 3 týždne. To je pravda - adaptácia bude trvať najmenej 5 dní, aj keď to zostane nepovšimnuté.
  

Ako znížiť negatívny vplyv klimatických faktorov na imunitu

Vplyv kombinácie klimatických faktorov ovplyvňuje pohodu Iný ľudia inak. V tele relatívne zdravých ľudí dochádza pri zmene počasia včas k reštrukturalizácii fyziologických procesov na zmenené podmienky. U ľudí s chronické choroby, starší ľudia a adaptačné reakcie citlivé na počasie sú oslabené, takže telo reaguje na zmenu klímy. Napriek tomu meteorologická závislosť ani v extrémnom stupni prejavu nie je chorobou, ale vyžaduje si zvýšenú pozornosť voči sebe a svojmu zdraviu.

Znížiť závislosť od počasia a zlepšiť adaptívne reakcie na zmeny poveternostné podmienky odporúčané:

• pravidelne cvičiť, aspoň 2-3 krát týždenne, pri znížení významnej fyzickej aktivity;
• pobyt vonku viac v „čistých“ priestoroch: v lese, parku;
• otužovať sa výberom najlepšieho spôsobu v súlade so zdravotným stavom;
• pravidelne užívajte vitamínové a minerálne komplexy (obzvlášť dôležité sú vitamíny A, E, C) alebo sledujte užitočnosť vitamínov a minerálov v potravinách;
• mať dostatok spánku, spať najmenej 7 hodín denne;
• absolvovať kurz všeobecnej masáže 1 krát za šesť mesiacov;
• užívajte upokojujúce bylinné prípravky na zníženie excitability centrálneho nervového systému (mäta, medovka) alebo inhalácia s mätou a levanduľou av prípade straty sily - tinktúry z eleuterokoka, citrónovej trávy alebo ženšenu;
• vzdať sa alkoholu a fajčenia, obmedziť kávu a silný čaj, nahradiť ich bylinnými čajmi alebo kvalitnými zelenými čajmi s medom;
• zaradiť do jedálnička jedlá z morských rias, rýb, fazule, šošovice, cvikly, brusníc. 30 minút pred jedlom sa odporúča piť čerstvo vylisované zeleninové a ovocné šťavy, čistá voda s prídavkom citrónovej šťavy.

Tieto opatrenia však nie vždy prinášajú úľavu a ľudia musia zmeniť svoje bydlisko, presťahovať sa do inej klimatickej zóny.

Opakovane sme počuli: "absolútna" a "relatívna vlhkosť". Aké sú tieto ukazovatele? S absolútnou hodnotou je všetko jasné: toto je počet častíc obsiahnutých v jednom kubickom metri vzduchu. Aký praktický úžitok nám však prinesie správa, že v našom prostredí je neviditeľne prítomných päť jednotiek vlhkosti na meter kubický? Koniec koncov, ani nevieme povedať, či je tento vzduch suchý, normálny alebo príliš vlhký, pretože pri rôznych teplotách sa jeho zloženie mení. Atmosférické prostredie je totiž ako špongia, čím je teplejšie, tým viac sa v ňom rozpúšťa vodná para. Keď sa ochladí (napríklad za jasných nocí), chlad neviditeľnou rukou stlačí „špongiu“ a padá rosa. A teplo v kontakte s karafou s ľadovou vodou zanecháva na pohári „pot“.

Ak je teda "5 jednotiek na meter kubický" absolútnym ukazovateľom, ale vzhľadom na okolitú teplotu sa môže považovať za suchú (v horúčave), normálnu alebo vysokú (v chlade). Pre domáce potreby je vhodnejšie použiť iný indikátor, a to „relatívna vlhkosť“. Pri určitom stupni teploty môže atmosféra zadržať určité množstvo pary. Ak je maximálne nasýtený parami, hovoríme, že "vlhkosť" je 100%. Toto je napríklad ruská banja, kde je horúco, ale aj hustá hmla a je v mraku v značnej výške, kde je chladno. To znamená, že absolútne množstvo vody vo forme pary vo vani, hmle a oblačnosti je iné, ale nasýtenie vodou je rovnaké - 100%.

A táto relatívna vlhkosť zohráva dôležitú úlohu pri zmene nášho blahobytu. Pamätajte si, aké ťažké je dýchať a aké ospalé pred búrkou. Toto prostredie je naplnené neviditeľnou vodou: jej plnosť rastie z normálnych 50% na 80%.Ale nadmerná suchosť tiež vedie k problémom: telo stráca veľa vlhkosti. Vidno to najmä v zime v našich domácnostiach.

Pozri: chlad preniká do miestnosti (povedzme, že vonku je 10 C). Aj keď je relatívna vlhkosť mimo okna vysoká, v absolútnom vyjadrení je nízka (pretože vonku je chladno). Kúrenie z kachlí alebo radiátorov ústredného kúrenia, percento v našom prostredí sa mení z vysokého na nízke. Ak je v miestnosti + 25 C, mrazivé masy začnú doslova vysávať vlhkosť z predmetov a ľudí v miestnosti. Drevený nábytok vysychá, kvety žltnú, ľudia cítia šteklenie v ústach, vysychá pokožka a vlasy. Nie je to ľahké v takejto situácii pre tých, ktorí nosia kontaktné šošovky: oči začervenané, svrbiace. Ťažké to majú aj alergici – nadmerná suchosť zhoršuje reakciu na prach. Preto sa odporúča umiestniť taniere s vodou do blízkosti batérií, hoci to nie je všeliek.

Aby ste mali vždy prehľad o percentách vodnej pary obsiahnutej vo vzduchu, môžete si zakúpiť špeciálne merače vlhkosti nazývané vlhkomery. Ako viete, vo vlhkom prostredí sa mikróby množia. Preto sa výbuchy epidémií chrípky a akútnych respiračných infekcií vyskytujú práve počas periód zimné rozmrazovanie keď južný vietor zvyšuje teplotu a zvyšuje "hlien". V horúčavách, keď „vyšumí“ a dusno, pribúda infarktov, astmatici to nemajú ľahké. Pri vysokej vlhkosti znáša chlad a teplo ťažšie ako sucho. Najlepšie pre naše telo je 50-60% nasýtenie okolitej atmosféry vodou.

Pomocou dvoch jednoduchých teplomerov si môžete zostaviť vlastný vlhkomer. Ako merať vlhkosť vzduchu doma bez činidiel? Oba teplomery umiestnime do tieňa, no spodnú časť jedného z nich obalíme kúskom plsti namočeným vo vode. Odparovanie vlhkosti ochladzuje teplomer. Ak je relatívna vlhkosť vysoká, plsť schne pomaly a mokré aj suché teplomery ukazujú rovnakú teplotu. A ak je nízka, handrička rýchlo schne a glukomer pokrytý potom dáva nižšie hodnoty.

Takmer všetky predpovede počasia uvádzajú relatívnu vlhkosť. Tento indikátor hovorí, koľko percent vodnej pary je obsiahnutých vo vzduchu z maximálneho možného množstva za daných podmienok (teplota a tlak). Prečo sú potrebné informácie o vlhkosti? bežný život A ako môže vlhkosť ovplyvniť ľudské zdravie?

Ľudské telo väčšinou pozostáva z vody, preto väčšina procesov v ňom prebieha za účasti kvapaliny. Z rovnakého dôvodu vlhkosť vo vzduchu ovplyvňuje telo. Každý na vlastnej koži pocítil, že zvýšená alebo znížená vlhkosť mení vnímanie teploty.

Ukazovateľ vlhkosti, v ktorej sa človek cíti pohodlne, sa pohybuje od 30 do 60 %. Závisí od teploty, úrovne fyzická aktivita a dokonca aj vek. Bábätká napríklad veľmi zle znášajú suchý vzduch a vlhkosť blahodarne pôsobí na ich pokožku a sliznice, čím sa im ľahšie dýcha.

Zvážte oddelene vplyv vysokej a príliš nízkej vlhkosti na telo a ľudské zdravie.

vysoká vlhkosť

• Teplo nasýtené vlhkosťou ideálne podmienky pre rozvoj baktérií a všetkých druhov húb, čo môže viesť k výskytu a zintenzívneniu alergických reakcií.
• Veľká koncentrácia vlhkosti neumožňuje ľudskému telu udržiavať normálnu teplotu - termoregulačný mechanizmus nefunguje správne. Ľudské telo používa pot na ochladzovanie. Pot, odparujúci sa z povrchu pokožky, odvádza prebytočné teplo. Ale ak nie je kam vyparovať? Potom telo začne pracovať so zvýšenou silou, a to vedie k opačnému výsledku - prehriatiu. Je možná letargia, vracanie, strata vedomia, silná viskozita krvi a v dôsledku toho srdcové problémy. Je dokonca možné kyslíkové hladovanie mozgu.
• V horúčavách s vysokou vlhkosťou by si mali dávať pozor najmä ľudia trpiaci aterosklerózou, hypertenziou, všetkými druhmi ochorení kardiovaskulárneho systému. Existuje možnosť prudkej exacerbácie chorôb a nekontrolovaných záchvatov.
• Vysoká vlhkosť v kombinácii s nízkou teplotou je nebezpečná pre prílišné podchladenie a omrzliny. To sa môže stať aj okolo 0 °C, a to nielen v mínuse.

nízka vlhkosť vzduchu

• Pri nadmernej suchosti vzduchu začne telo intenzívne odparovať vlhkosť, čo môže spôsobiť vysychanie slizníc úst, nosa a očí.
• Pre astmatikov mimoriadne škodí aj príliš suchý vzduch, začínajú sa cítiť horšie, je možné zhoršenie ochorenia.
• Dostatočne dlhý pobyt na suchom vzduchu hrozí znížením imunity a častými ochoreniami dýchacích ciest. Stáva sa to kvôli tomu, že presušená sliznica bráni normálnemu dýchaniu, v dôsledku čoho telo nedostáva dostatok kyslíka.

Vlhkosť vzduchu vonku bohužiaľ nevieme ovplyvniť. Ale vo vašom dome, kancelárii alebo byte je celkom možné vytvoriť príjemnú mikroklímu. Koniec koncov, konštantná vlhkosť, vysoká aj nízka, môže viesť k mnohým negatívnym dôsledkom: zlému zdraviu, únave, rôznym chorobám až po tuberkulózu a reumatizmus.

Pojem „vlhkosť“ sa často spája s javmi, ktoré majú negatívnu konotáciu.

V skutočnosti sú mnohé naše predstavy o vlhkosti mylné a založené na povrchných znalostiach o tom, čo to v skutočnosti je.

Cieľom tohto článku je pozrieť sa na najčastejšie „falošné mýty“ o vlhkosti, pochopiť, že je dôležitejšia (a dokonca cennejšia), ako si myslíme.

V skutočnosti je často potrebné vytvoriť a udržiavať tento parameter vzduchu pomocou zvlhčovačov.

Vonku je hmla

Jeden meter kubický vonkajšieho vzduchu pri 0 °C a 75 % relatívnej vlhkosti obsahuje 2,9 gramu vodnej pary; ten istý vzduch ohriaty na 20°C ( priemerná teplota v dome) bez pridania vodnej pary má relatívnu vlhkosť 20 %, čo je príliš málo na to, aby ste sa cítili dobre! V skutočnosti, minimálna relatívna vlhkosť potrebná pre ľudské pohodlie a zdravie je asi 45%-50%.

Relatívna vlhkosť závisí od teploty: čím je vzduch teplejší, tým je relatívna vlhkosť nižšia.

Napríklad, zimný vonkajší vzduch s teplotou 0°C počas hmlistého dňa(100% relatívna vlhkosť), zahriaty v interiéri na 22°C, poskytuje relatívnu vlhkosť 23%. V miestach s veľmi suchými zimami, povedzme, s vonkajšou teplotou 0°C a relatívnou vlhkosťou do 30%, pri ohriatí vzduchu na 22°C klesá relatívna vlhkosť na 7%.

Výsledkom je, že aj keď je vonku hmla (veľa vlhkosti vo vzduchu), nie je to zárukou, že úroveň vlhkosti vo vykurovanej miestnosti bude správna.

Na dosiahnutie optimálnej hodnoty vlhkosti je potrebné vzduch zvlhčiť.

Vlhkosť a pocit chladu

Existuje aj fyziologický vplyv vlhkosti, ktorý sa často prehliada: vplyv na vnímanie tepla alebo chladu. Všetci vieme, že potenie je dôležitou súčasťou procesu termoregulácie tela: odparovanie potu odvádza teplo, čím nás ochladzuje.

V lete, keď je horúco, zvýšené potenie udržuje našu pokožku na príjemnej teplote. Vysoká vlhkosť zabraňuje vyparovaniu (upchatiu), zatiaľ čo suchý vzduch tento proces podporuje.

V zime suchý vzduch podporuje odparovanie a tým ochladzuje pokožku. Bezprostredný efekt tohto javu je ten pri rovnakej teplote, čím je vzduch suchší, tým sa nám zdá chladnejší.

V typických podmienkach vykurovanej miestnosti "zdanlivá teplota"(t. j. subjektívne vnímanie teploty súvisiace s osobným komfortom) sa zvýši asi o 2 °C, ak sa relatívna vlhkosť zvýši z 25 % na 50 %. Inými slovami, ak je vlhkosť vzduchu na správnej úrovni, popri všetkých ostatných výhodách môžeme ušetriť na nákladoch na vykurovanie.

Vplyv suchého vzduchu na ľudí a predmety

Vlhkosť je tiež veľmi dôležitá pre ľudské zdravie.

Jedným z problémov spôsobených nízkou vlhkosťou je pocit podráždenia očí., teda suchosť rohovky, ktorá je často vážnym problémom ľudí nosiacich kontaktné šošovky. Množstvo vlhkosti vo vzduchu ovplyvňuje našu pokožku,Ruky a tvár v prvom rade suché a popraskané pri nízkej vlhkosti, pretože sú v priamom kontakte so suchým vzduchom.

Ďalším problémom je suchosť sliznice v dýchacích cestách, ktorá môže zhoršiť astmu, alergikov a celkovo znižuje obranyschopnosť organizmu.

Príklady negatívny vplyv znížená vlhkosť na predmetoch a veciach sa dá priniesť donekonečna. „Hygroskopickosť“ je pojem charakteristický pre materiály, ktorých častice absorbujú vlhkosť, čo vedie k zmene ich veľkosti. Medzi takéto materiály patrí papier, tkaniny, niektoré druhy plastov, drevo, ovocie, zelenina a iné materiály, ktoré majú tendenciu absorbovať alebo uvoľňovať vlhkosť. .

okrem toho vlhkosť ovplyvňuje fyzicka charakteristika materiálov, ako je húževnatosť (napr. fotorezist v mikroelektronike), mechanická pevnosť/krehkosť (textil, tabak, drevospracovanie) a potenciál elektrostatického výboja (papier, textil a elektronika).

Zdroje vlhkosti v našom dome

V našom dome máme veľa zdrojov vlhkosti, od bielizne zavesených na sušenie až po vriacu vodu používanú na výrobu cestovín.

Navyše ľudia vchádzajú a vychádzajú z domu, okná sú otvorené, steny vyžarujú vlhkosť, nehovoriac o výskyte malých prasklín a dier. Jeden málo známy fakt je, že malé množstvo čerstvého vzduchu vstupujúceho do domu pri otvorení okna má malý vplyv na teplotu v miestnosti, ale spôsobuje silný pokles relatívnej vlhkosti.

Inými slovami , vodná para "uniká" oveľa rýchlejšie ako teplo, v dôsledku fyzikálne vlastnosti plynov.

Paradoxom je, že vetranie miestnosti v zime bez dodatočného zvlhčovania znižuje kvalitu vzduchu, čím je príliš suchý.

okrem toho nádoby na vodu umiestnené vo vnútri alebo pripevnené k radiátorom sú zbytočné, pretože sa odparuje príliš málo vody.

Aby ste to skontrolovali, zmerajte vlhkosť jednoduchým nástenným vlhkomerom s prídavnou nádobou na vodu a bez nej - rozdiel bude zanedbateľný.

Ľudská tolerancia teploty životné prostredie závisí od relatívnej vlhkosti vzduchu, teda percenta množstva vodnej pary obsiahnutej v určitom objeme vzduchu k množstvu, ktoré tento objem pri danej teplote úplne nasýti. Keď teplota vzduchu klesá, relatívna vlhkosť stúpa a keď stúpa, klesá.

Za optimálnu pre človeka sa považuje relatívna vlhkosť vzduchu 40-60% pri teplote 18-21°C. Vzduch, ktorého relatívna vlhkosť je pod 20 %, hodnotíme ako suchý, od 71 do 85 % - ako stredne vlhký, nad 86 % - ako vysoko vlhký.

Mierna vlhkosť vzduchu zabezpečuje normálne fungovanie tela. U ľudí pomáha zvlhčovať pokožku a sliznice dýchacích ciest. Udržiavanie stálosti vlhkosti vnútorného prostredia tela do určitej miery závisí od vlhkosti vdychovaného vzduchu. Vlhkosť vzduchu v kombinácii s teplotnými faktormi vytvára podmienky pre tepelnú pohodu alebo ju narúša, pričom prispieva k podchladeniu alebo prehriatiu organizmu, ako aj k hydratácii či dehydratácii tkanív.

Súčasné zvýšenie teploty a vlhkosti vzduchu prudko zhoršuje pohodu človeka a znižuje možné trvanie jeho pobytu v týchto podmienkach. V tomto prípade dochádza k zvýšeniu telesnej teploty, zvýšeniu srdcovej frekvencie, dýchaniu. Zobrazí sa bolesť hlavy, slabosť, znížená motorická aktivita. Zlá tolerancia tepla v kombinácii s vysokou relatívnou vlhkosťou je spôsobená tým, že súčasne so zvýšeným potením pri vysokej okolitej vlhkosti sa pot zle odparuje z povrchu pokožky. Odvod tepla je náročný. Telo sa stále viac prehrieva a môže dôjsť k úpalu.

Vysoká vlhkosť je nepriaznivým faktorom aj pri nízkych teplotách vzduchu. V tomto prípade dochádza k prudkému zvýšeniu prenosu tepla, čo je nebezpečné pre zdravie. Už teplota 0 °C môže viesť k omrzlinám tváre a končatín, najmä pri vetre.

Nízka vlhkosť vzduchu (menej ako 20 %) je sprevádzaná výrazným odparovaním vlhkosti zo slizníc dýchacích ciest. To vedie k zníženiu ich filtračnej kapacity a k nepríjemným pocitom v hrdle a suchu v ústach.

Za hranice, v ktorých sa udržiava tepelná bilancia pokojnej osoby už pri výraznej záťaži, sa považuje teplota vzduchu 40 °C a vlhkosť 30 % alebo teplota vzduchu 30 °C a vlhkosť 85 %. .

Pacienti s hypertenziou a aterosklerózou sú obzvlášť citliví na vysokú vlhkosť. Zvyšuje sa počet exacerbácií ochorení kardiovaskulárneho systému so zvýšením vlhkosti vzduchu.

Reakcia tela na hypoxiu

hypoxia - stav, ktorý vzniká v dôsledku nedostatočného zásobovania tkanív kyslíkom.

Reakciu tela na hypoxickú expozíciu možno zvážiť na modeli hypoxie pri výstupe na hory:

Spočiatku, v reakcii na hypoxiu u človeka, sa kompenzačne zvyšuje srdcová frekvencia, mŕtvica a minútový objem krvi. Ďalšie kapiláry v tkanivách sa otvárajú, čo zvyšuje prietok krvi, pretože to zvyšuje rýchlosť difúzie kyslíka;

dochádza k miernemu zvýšeniu frekvencie dýchania. Dýchavičnosť sa vyskytuje iba pri výrazných stupňoch hladovania kyslíkom. Vysvetľuje to skutočnosť, že zvýšené dýchanie v hypoxickej atmosfére je sprevádzané hypokapniou, ktorá inhibuje zvýšenie pľúcnej ventilácie a až po určitom čase (1–2 týždne) vystavenia hypoxii dochádza k významnému zvýšeniu pľúcnej ventilácie. v dôsledku zvýšenia citlivosti dýchacieho centra na oxid uhličitý;

počet erytrocytov a koncentrácia hemoglobínu v krvi sa zvyšuje v dôsledku zvýšenia hematopoézy;

vlastnosti transportu kyslíka hemoglobínu sa menia, čo prispieva k úplnejšiemu uvoľňovaniu kyslíka do tkanív;

v bunkách sa zvyšuje počet mitochondrií, zvyšuje sa obsah enzýmov dýchacieho reťazca, čím sa zvyšuje energetický metabolizmus v bunke;

zmeny správania. Napríklad znížená fyzická aktivita.

Reakcia tela na zmeny atmosférického tlaku

Atmosférický tlak je tlak atmosférického vzduchu na predmety v ňom a na zemský povrch. Jeho rozdelenie podľa zemského povrchu určuje pohyb vzdušných hmôt a atmosférických frontov, určuje smer a rýchlosť vetra. Tlak hrá dôležitú úlohu vo fungovaní tela. Na blaho človeka, ktorý dlhodobo žije v určitej oblasti, je bežné, t.j. Atmosférický tlak typický pre túto oblasť by nemal spôsobiť zvláštne zhoršenie pohody.

Zmeny atmosférického tlaku môžu viesť k rôznym patologickým prejavom. V prvom rade sa týkajú kardiovaskulárneho systému. Takže za normálnych podmienok, so zvýšením atmosférického tlaku, sa pozorujú niektoré zmeny fyziologických parametrov a pocitov: zníženie srdcovej frekvencie a frekvencie dýchania, zníženie systolického a zvýšenie diastolického krvného tlaku, zvýšenie kapacity pľúc, mdlý hlas, znížená citlivosť kože a sluchu, pocit suchých slizníc, zvýšená peristaltika čriev, mierne stláčanie brucha v dôsledku stláčania plynov v črevách. Všetky tieto javy sa však dajú pomerne ľahko tolerovať. V období zmien atmosférického tlaku sa pozorujú nepriaznivejšie javy - zvýšenie (stlačenie) a najmä jeho zníženie (dekompresia) na normál. Čím pomalšie k zmene tlaku dochádza, tým lepšie a bez nepriaznivých následkov sa na ňu ľudský organizmus adaptuje.

S poklesom atmosférického tlaku dochádza k opačným posunom: dochádza k zvýšeniu a prehĺbeniu dýchania, zvýšeniu srdcovej frekvencie, miernemu poklesu krvného tlaku a zmeny v krvi sú tiež pozorované vo forme zvýšenia počtu červených krviniek. Na druhej strane nervové receptory pohrudnice (sliznica vystielajúca pleurálnu dutinu), pobrušnice (výstelka brušnej dutiny), synoviálna membrána kĺbov a tiež vaskulárne receptory reagujú na kolísanie atmosférického tlaku. . Základom nepriaznivého vplyvu nízkeho atmosférického tlaku na organizmus je kyslíkové hladovanie. Je to spôsobené tým, že s poklesom atmosférického tlaku klesá aj parciálny tlak kyslíka, preto pri normálnej činnosti dýchacích a obehových orgánov vstupuje do tela menšie množstvo kyslíka.

Reakcia tela na pôsobenie elektromagnetických polí (EMF) a rádiofrekvenčného žiarenia

Experimentálne údaje domácich aj zahraničných výskumníkov poukazujú na vysokú biologickú aktivitu EMF vo všetkých frekvenčných rozsahoch (Vyalov A.M., 1971; Schwan H.P., 1985, 1988; Semm P., 1980; Milham S., 1985). Pri relatívne vysokých úrovniach ožarovania EMP moderná teória rozpoznáva tepelný mechanizmus účinku EMP na biologický objekt, v ktorom sa elektromagnetická energia vonkajšieho poľa premieňa na tepelnú energiu a je sprevádzaná zvýšením telesnej teploty alebo lokálne selektívne zahrievanie tkanív, bunkových orgánov, najmä pri zlej termoregulácii (kryštalická šošovka, sklovec).a iné).

Pri relatívne nízkej úrovni EMF (napríklad pre rádiové frekvencie nad 300 MHz je to menej ako 1 mW / cm2) je obvyklé hovoriť o netepelnej alebo informačnej povahe účinku na telo. Mechanizmy účinku EMF sú v tomto prípade stále nedostatočne pochopené.

Vplyv elektromagnetických polí rádiových frekvencií na centrálny nervový systém pri hustote energetického toku (PEF) viac ako 1 m W/cm 2 naznačuje jeho vysokú citlivosť na elektromagnetické žiarenie.

Zmena v krvi sa pozoruje spravidla pri PES nad 10 mW/cm3, pri nižších expozičných hladinách sa pozorujú fázové zmeny v počte leukocytov, erytrocytov a hemoglobínu.

Pri dlhšom vystavení EMP dochádza k fyziologickej adaptácii alebo oslabeniu imunologických reakcií.

Závažnosť zistených porúch priamo závisí od:

vlnová dĺžka;

intenzita a režim žiarenia;

trvanie a povaha expozície tela;

na oblasť ožarovaného povrchu a anatomickú štruktúru orgánu a tkaniva.

Početné štúdie v oblasti biologického účinku EMP umožnia určiť najcitlivejšie systémy ľudského tela: nervový, imunitný, endokrinný a reprodukčný. A.M. Medzi kritické zaraďuje aj Vyalov (1971) hematopoetický systém.

Pri vystavení EMP nízkej intenzity z nervového systému dochádza k výrazným odchýlkam v prenose nervových impulzov na úrovni synapsií. Vyššia nervová činnosť je potlačená, pamäť sa zhoršuje. Štruktúra kapilárnej hematoencefalickej bariéry mozgu je narušená, zvyšuje sa jej priepustnosť, ktorá priamo závisí od intenzity expozície (Gigoriev Yu.G. et al., 1999). Nervový systém plodu v neskorých štádiách vnútromaternicového vývoja je obzvlášť citlivý na elektromagnetické účinky.

Elektromagnetické pole vysokej intenzity môže prispieť k nešpecifickej imunitnej supresii, ako aj k rozvoju autoimunitnej reakcie, v dôsledku ktorej imunitný systém reaguje proti normálnym tkanivovým štruktúram charakteristickým pre tento organizmus. Takýto patologický stav je vo väčšine prípadov charakterizovaný nedostatkom lymfocytov vytvorených v týmusu (týmuse), ktorý je utláčaný elektromagnetickým vplyvom.

Štúdie ruských vedcov o vplyve elektromagnetického poľa na endokrinný systém, ktoré sa začali v 60-tych rokoch XX storočia, ukázali, že pod vplyvom elektromagnetického poľa je stimulovaný hypofýzno-adrenalínový systém, sprevádzaný zvýšením obsah adrenalínu v krvi a aktivácia procesov zrážania krvi. Boli zaznamenané aj zmeny v zložení periférnej krvi (leukopénia, neutropénia, erytrocytopénia).

Sexuálne dysfunkcie sú zvyčajne spojené so zmenou jeho regulácie nervovým a endokrinným systémom, ako aj s prudkým poklesom aktivity zárodočných buniek. Zistilo sa, že ženský reprodukčný systém je citlivejší na elektromagnetické účinky ako mužský. Predpokladá sa, že elektromagnetické polia môžu spôsobiť patológie vo vývoji embrya, ktoré ovplyvňujú rôzne štádiá tehotenstva. Zistilo sa, že prítomnosť kontaktu žien s elektromagnetickým žiarením môže viesť k predčasnému pôrodu a spomaliť vývoj plodu.

V posledných rokoch sa objavili údaje o indukčnom účinku elektromagnetického žiarenia na procesy karcinogenézy (Pauly H., Schwan H.P., 1971, Semm P., 1980).

Dlhodobý kontakt s elektromagnetickým poľom v mikrovlnnej oblasti môže viesť k rozvoju choroby nazývanej "choroba rádiových vĺn". Ľudia, ktorí sú v radiačnej zóne dlhší čas, sa sťažujú na slabosť, podráždenosť, únavu, stratu pamäti a poruchy spánku. Často sú tieto príznaky sprevádzané poruchami autonómnych funkcií nervového systému. Na strane kardiovaskulárneho systému sa prejavuje hypotenzia, bolesť srdca, nestabilita pulzu.

Hlavnými zdrojmi elektromagnetického poľa sú:

Elektrické vedenie

Elektroinštalácia (vo vnútri budov a konštrukcií)

Domáce elektrospotrebiče

Osobné počítače

Televízne a rozhlasové vysielacie stanice

Satelitná a mobilná komunikácia (zariadenia, opakovače)

Elektrická doprava

Radarové inštalácie

Od polovice 90. rokov minulého storočia sú mobilné komunikačné zariadenia jedným z najrozšírenejších zdrojov priemyselných aj nepriemyselných účinkov modulovaného EMP.

Štúdie uskutočnené v 13 krajinách metódou „case-control“ v rámci medzinárodného projektu INTERPHONE zistili, že pri používaní zariadení celulárna komunikácia viac ako 10 rokov sa riziko vzniku gliómov štatisticky významne zvyšuje. Na základe týchto údajov IARC v máji 2011 pri posudzovaní elektromagnetického poľa rádiofrekvenčného rozsahu ako rizikového faktora pre rozvoj onkologických ochorení klasifikovala EMP vytvorené zariadeniami bunkovej komunikácie ako potenciálny karcinogén podľa rizík vzniku gliómov. u používateľov s dlhým „viac ako 10-ročným používaním mobilných telefónov (T. L. Pilát, L. P. Kuzmina, N. I. Izmerová, 2012).

Elektromagnetické polia generované osobnými počítačmi sa tiež považujú za potenciálny rizikový faktor pre zdravie používateľov. Väčšina údajov sa týka počítačov vybavených zobrazovacími terminálmi na báze katódovej trubice ako zdroja elektrostatických a elektromagnetických polí vo frekvenčnom rozsahu do 400 kHz, podľa dostupných údajov majú používatelia zvýšené riziko zmien funkčného stavu centrálneho nervového systému, riziko vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému, pohybového aparátu. Bola zaznamenaná vysoká frekvencia patológie zrakového orgánu, v ktorej hlavnú úlohu zohráva predovšetkým krátkozrakosť (24–46%) a funkčné zmeny zrakového systému u osôb s normálnym zrakovým stavom.

Reakcia tela na hluk

S vibroakustickými faktormi: hluk a vibrácie sa stretávame každý deň v doprave (autá, električky, metro a pod.), v priemyselných priestoroch, v bežnom živote. Je známe, že v každodennom živote žije viac ako 30% obyvateľov veľkých miest v podmienkach vibroakustického nepohodlia. Hluk bol nazývaný „šedým morom“ 19., 20. a 21. storočia. S rastom produktivity práce v dôsledku vytvárania nových strojov a mechanizmov, zvyšovania ich výkonu, zavádzania nových technologických postupov, hluk neustále rastie.

Z fyziologického hľadiska hluk nazývajú najrôznejšie nepríjemné, nežiaduce zvuky, ktoré majú škodlivý, dráždivý účinok na ľudský organizmus, narúšajú vnímanie užitočných signálov a znižujú jeho výkon. Z fyzikálneho hľadiska je hluk náhodná kombinácia zvukov rôznych frekvencií a intenzít. Intenzita zvuku meraná v decibeloch (dB) sa používa na posúdenie vystavenia človeka hluku.

V závislosti od úrovne a povahy hluku, jeho trvania, intenzity a frekvencie zvukov, ako aj od individuálnych charakteristík človeka, môžu byť účinky vystavenia hluku veľmi rozdielne.

Intenzívny hluk pri každodennej expozícii vedie k vzniku choroby z povolania – strate sluchu, prejavujúcej sa postupnou stratou sluchu. Spočiatku sa vyskytuje v oblasti vysokých frekvencií, potom sa strata sluchu rozšíri na nižšie frekvencie, ktoré určujú schopnosť vnímať reč.

Okrem priameho vplyvu na sluchové orgány ovplyvňuje hluk rôzne časti mozgu a narúša normálne procesy vyššej nervovej činnosti. Tento efekt nastáva ešte skôr ako zmeny v orgáne sluchu. Typické sú sťažnosti na zvýšenú únavu, celkovú slabosť, podráždenosť, apatiu, stratu pamäti, potenie atď.

Vplyvom hluku dochádza k zmenám v orgánoch zraku človeka (zníženie stability jasného videnia a zrakovej ostrosti, citlivosť na rôzne farby atď.) a vestibulárneho aparátu; funkcie gastrointestinálneho traktu sú narušené; zvýšený intrakraniálny tlak atď.

Hluk, najmä prerušovaný, impulzívny, zhoršuje presnosť pracovných operácií, sťažuje príjem a vnímanie informácií. V dôsledku nepriaznivého vplyvu hluku na pracujúceho človeka dochádza k znižovaniu produktivity práce a presnosti pri vykonávaní výrobných operácií, zvyšovaniu počtu závad, vytvárajú sa predpoklady pre vznik havárií.

Približné hladiny akustického tlaku pre typické zvuky prostredia:

10 dB - šepot;

20 dB - norma hluku v obytných priestoroch;

40 dB - tichý rozhovor;

50 dB - konverzácia strednej hlasitosti;

70 dB - hluk písacieho stroja;

80 dB - hluk pracovného motora nákladného automobilu;

100 dB - hlasný signál auta vo vzdialenosti 5-7 m;

110 dB - hlučnosť pracovného traktora vo vzdialenosti 1 m;

120-140 dB - prah bolesti;

150 dB - vzlet lietadla;

Vplyv hluku v závislosti od jeho úrovne možno približne charakterizovať takto:

Úroveň hluku 50-65 dB môže spôsobiť podráždenie, ale jeho následky sú len psychologického charakteru. Negatívny je najmä vplyv hluku nízkej intenzity pri duševnej práci. Psychologický dopad hluku navyše závisí aj od individuálneho postoja k nemu. Hluk produkovaný samotnou osobou ho teda neobťažuje, zatiaľ čo malý vonkajší hluk môže spôsobiť vážne podráždenie.

Pri hladine hluku 65-90 dB možné fyziologické účinky. Zvyšuje sa pulz a krvný tlak, sťahujú sa cievy, čím sa znižuje prekrvenie tela a človek sa rýchlejšie unaví. Dochádza k funkčným zmenám v stave nervového systému (podráždenosť, apatia, strata pamäti, potenie atď.). Pri dlhodobom vystavení intenzívnemu hluku sa pozorujú významné zmeny v ultraštruktúre mitochondrií (inhibícia oxidačných procesov), narušenie funkčnej štruktúry synapsií. Rozvíjajú sa pretrvávajúce a nezvratné zmeny na sluchovom analyzátore (porucha sluchu).

Vystavenie hluku s úrovňou 90 dB a vyššie vedie k zhoršenej funkcii sluchových orgánov, zvyšuje sa jeho vplyv na obehový systém. Pri tejto intenzite sa zhoršuje činnosť žalúdka a čriev, objavujú sa pocity nevoľnosti, bolesti hlavy a hučanie v ušiach.

Pri hladinách hluku vyššie 110 dB nastupuje intoxikácia zvukom;

Pri akustickom tlaku 145 dB môže dôjsť k poškodeniu načúvacieho prístroja, až k prasknutiu bubienka.

Fyziologický účinok hluku závisí od troch hlavných parametrov:

o trvaní vystavenia hluku;

na intenzite hluku;

Z frekvenčných charakteristík platí, že čím viac vysokých frekvencií v hluku prevláda, tým je nebezpečnejší (napríklad komár).

Akustický vplyv pociťuje každý druhý človek na planéte, takže ide o jeden z globálnych environmentálnych problémov.