Psychologická ochrana funguje na nevedomej alebo podvedomej úrovni a často človek nedokáže ovládať svoje obranné mechanizmy psychiky ak o nich nič nevie. (Index životného štýlu – test)

Psychologická ochrana a deštruktívne pôsobenie ochranných mechanizmov ľudskej psychiky

Psychika človeka má schopnosť chrániť sa pred nepriaznivými vplyvmi, či už vonkajšími alebo vnútornými faktormi. Psychologické obranné mechanizmy pracovať tak či onak pre každého. Plnia funkciu strážcu nášho duševného zdravia, nášho „ja“ pred účinkami stresu, zlyhania, zvýšenej úzkosti; z nepríjemných, deštruktívnych myšlienok, z vonkajších a vnútorných konfliktov, ktoré spôsobujú negatívnu pohodu.
(prekonanie psychickej obrany)

Okrem ochrannej funkcie psychická ochrana človeka môže mať aj deštruktívny vplyv na osobnosť, môže brániť osobnosti v raste a rozvoji, dosahovaní úspechu v živote.

K tomu dochádza pri opakovaní určitého obranný mechanizmus psychiky v podobných životných situáciách, no niektoré situácie, aj keď sú podobné tej, ktorá spočiatku spôsobovala ochranu, ju predsa nepotrebujú, pretože. človek je schopný vedome riešiť tento problém.

Taktiež psychická obrana sa pre jednotlivca stáva deštruktívnou v prípadoch, keď človek používa viacero obranných prostriedkov naraz.

Človek, ktorý často používa obranné mechanizmy (pripomínam, že sa to deje nevedome), je vo svojom živote odsúdený na postavenie „porazeného“.

Psychologická obrana jednotlivca nie sú vrodené, sú získané počas socializácie dieťaťa a hlavným zdrojom rozvoja určitých obranných mechanizmov, ako aj ich použitia v živote (na určený účel alebo deštruktívne) sú rodičia alebo osoby, ktoré ich nahrádzajú. Využitie psychickej obrany deťmi skrátka závisí od toho, ako a akú obranu rodičia používajú.

Psychologická obrana má najužšiu súvislosť s charakterovými akcentmi a čím výraznejšia je akcentácia, tým výraznejšie sú ochranné mechanizmy ľudskej psychiky.

S vedomím akcentácie charakteru, ich individuálno-osobných psycho-fyziologických charakteristík (teória osobnosti), bude človek schopný naučiť sa zvládať svoju psychickú obranu a akcentáciu charakteru (Program psychokorekcie charakteru), aby dosiahol úspech v život, t.j. prejsť od porazených k víťazom. (Teória osobnosti 2)

Mechanizmy psychickej obrany človeka

Prvý, kto predstavil pojem „psychologická obrana“, bol Sigmund Freud, ide o „represiu“ a „sublimáciu“.

Sú to také ochranné mechanizmy psychiky ako: Represia, potlačenie, sublimácia, intelektualizácia, racionalizácia, popretie, projekcia, substitúcia, identifikácia s agresorom, regresia, kompenzácia a hyperkompenzácia, reaktívna formácia, reverzný pocit a ich zložky.

MECHANIZMY PSYCHOLOGICKEJ OCHRANY A INDIVIDUÁLNO-OSOBNÉ VLASTNOSTI:

PSYCHOLOGICKÁ OCHRANA - NEGÁCIA - najskorší ontogeneticky a najprimitívnejší obranný mechanizmus. Popieranie sa vyvíja s cieľom obmedziť emóciu prijatia iných, ak prejavujú emocionálnu ľahostajnosť alebo odmietnutie.

To zase môže viesť k sebapohŕdaniu. Popieranie znamená infantilné nahradenie pozornosti inými akceptovaním z ich strany a akékoľvek negatívne aspekty tejto pozornosti sú blokované vo fáze vnímania a pozitívne sú vpúšťané do systému. Výsledkom je, že jednotlivec dostane príležitosť bezbolestne vyjadriť pocity prijatia sveta a seba, ale na to musí neustále priťahovať pozornosť ostatných spôsobmi, ktoré sú mu dostupné.

Vlastnosti ochranného správania v norme: egocentrizmus, sugestibilita a sebahypnóza, spoločenskosť, túžba byť v centre pozornosti, optimizmus, ľahkosť, prívetivosť, schopnosť vzbudzovať dôveru, sebavedomé vystupovanie, túžba po uznaní, arogancia, chvastúnstvo, sebaľútosť, zdvorilosť, ochota slúžiť, afektívne vystupovanie, pátos, ľahká tolerancia kritiky a nedostatok sebakritiky.

Medzi ďalšie vlastnosti patria výrazné umelecké a umelecké schopnosti, bohatá predstavivosť, záľuba v vtipoch.

Preferované pracovné miesta v oblasti umenia a služieb.

Možné odchýlky (odchýlky) správania: klamstvo, sklon k simulovaniu, nepremyslenosť konania, nevyvinutie etického komplexu, sklon k podvodom, exhibicionizmus, demonštratívne pokusy o samovraždu a sebapoškodzovanie.

Diagnostický koncept: hystéria.

Možné psychosomatické ochorenia (podľa F. Alexandra): konverzno-hysterické reakcie, paralýza, hyperkinéza, dysfunkcia analyzátorov, endokrinné poruchy.

Typ skupinovej roly (podľa G. Kellermana): „rola romantika“.

MECHANIZMUS PSYCHOLOGICKEJ OCHRANY _ POTLAČOVANIE - rozvíja sa tak, aby obsahoval emóciu strachu, ktorej prejavy sú pre pozitívne vnímanie seba samého neprijateľné a hrozia upadnutím do priamej závislosti na agresorovi. Strach je blokovaný zabudnutím skutočného podnetu, ako aj všetkých predmetov, faktov a okolností s ním spojených.

Potláčací klaster zahŕňa mechanizmy, ktoré sú mu blízke: IZOLÁCIA A INTROJEKCIA. Niektorí autori rozdeľujú izoláciu na VZDIALENOSŤ, DEREALIZÁCIU a DEPERSANOLIZÁCIU, ktoré možno vyjadriť vzorcami: "Bolo to niekde dávno a dávno, akoby nie v skutočnosti, akoby nebolo so mnou".

V iných zdrojoch sa rovnaké termíny používajú na označenie patologických porúch vnímania.

Znaky ochranného správania sú normálne: opatrné vyhýbanie sa situáciám, ktoré sa môžu stať problematickými a vyvolávať strach (napríklad lietanie v lietadle, vystupovanie na verejnosti a pod.), neschopnosť obhájiť svoju pozíciu v spore, zmierlivosť, pokora, bojazlivosť, zábudlivosť. racionalizuje sa strach z nového zoznamovania, výrazné sklony vyhýbať sa a podriaďovať sa a úzkosť je prehnane kompenzovaná vo forme neprirodzene pokojného, ​​pomalého správania, zámernej vyrovnanosti atď.

Zvýraznenie postavy: úzkosť (podľa K. Leonharda), konformita (podľa P.B. Gannushkina).

Možné odchýlky v správaní: hypochondria, iracionálny konformizmus, niekedy extrémny konzervativizmus.

Možné psychosomatické ochorenia (podľa E. Berna): mdloby, pálenie záhy, nechutenstvo, dvanástnikový vred.

Diagnostický koncept: pasívna diagnostika (podľa R. Plutchika).

Typ skupinovej roly: „rola nevinných“.

obranný mechanizmus – REGRESIA – sa v ranom detstve rozvíja tak, aby obsahoval pocity sebadôvery a strachu zo zlyhania spojeného s prevzatím iniciatívy. Regresia znamená návrat vo exkluzívnej situácii k ontogeneticky nezrelším vzorcom správania a spokojnosti.

Regresívne správanie je spravidla podporované dospelými, ktorí majú postoj k emocionálnej symbióze a infantilizácii dieťaťa.

Regresný klaster zahŕňa aj mechanizmus MOTORICKEJ AKTIVITY, ktorý zahŕňa nedobrovoľné irelevantné akcie na zmiernenie stresu.

Vlastnosti ochranného správania sú normálne: slabosť charakteru, nedostatok hlbokých záujmov, náchylnosť na vplyv iných, sugestibilita, neschopnosť dokončiť začatú prácu, mierne zmeny nálad, plačlivosť, zvýšená ospalosť a nemierna chuť do jedla vo exkluzívnej situácii, manipulácia s drobné predmety, mimovoľné činy (šúchanie rúk, skrúcanie gombíkov a pod.), špecifická „detská“ mimika a reč, sklon k mystike a poverčivosti, zvýšená nostalgia, neznášanlivosť osamelosti, potreba stimulácie, kontroly, povzbudzovania, útechy, hľadanie nových skúseností, schopnosť ľahko nadväzovať povrchné kontakty, impulzívnosť .

Zdôraznenie charakteru (podľa P.B. Gannushkina): nestabilita.

Možné odchýlky v správaní: infantilizmus, parazitizmus, konformizmus v antisociálnych skupinách, užívanie alkoholu a drog.

Diagnostický koncept: nestabilná psychopatia.

Možné psychosomatické ochorenia: Nie sú k dispozícii žiadne údaje.

Typ skupinovej roly:„úloha dieťaťa“.

Obranný mechanizmus psychiky - KOMPENZÁCIA- ontogeneticky najnovší a kognitívne zložitý ochranný mechanizmus, ktorý sa vyvíja a používa spravidla vedome. Navrhnuté tak, aby obsahovali pocity smútku, smútku zo skutočnej alebo imaginárnej straty, straty, nedostatku, nedostatku, menejcennosti.

Kompenzácia zahŕňa pokus napraviť alebo nájsť náhradu za túto menejcennosť.

Kompenzačný klaster zahŕňa nasledujúce mechanizmy: NADKOMPENZÁCIA, IDENTIFIKÁCIA a FANTÁZIA, ktoré možno chápať ako kompenzáciu na ideálnej úrovni.

Znaky ochranného správania v norme: správanie v dôsledku inštalácie serióznej a metodickej práce na sebe, hľadanie a náprava svojich nedostatkov, prekonávanie ťažkostí, dosahovanie vysokých výsledkov v činnosti, seriózny šport, zberateľstvo, snaha o originalitu, záľuba v spomienkach, literárna tvorivosť.

Zdôraznenie charakteru: distimizmus.

Možné odchýlky: agresivita, drogová závislosť, alkoholizmus, sexuálne deviácie, promiskuita, kleptománia, tuláctvo, drzosť, arogancia, ctižiadostivosť.

Diagnostický koncept: depresia.

Možné psychosomatické ochorenia: mentálna anorexia, poruchy spánku, bolesti hlavy, ateroskleróza.

Typ skupinovej roly: „úloha zjednocovania“.

Psychologická ochrana - PROJEKCIA- sa vyvíja pomerne skoro v ontogenéze, aby obsahoval pocit odmietnutia seba a druhých v dôsledku emocionálneho odmietnutia z ich strany. Projekcia zahŕňa pripisovanie rôznych negatívnych vlastností iným, ako napr racionálny základ za ich odmietnutie a sebaprijatie na tomto pozadí.

Znaky ochranného správania sú normálne: pýcha, pýcha, sebectvo, pomstychtivosť, pomstychtivosť, odpor, zraniteľnosť, zvýšený pocit nespravodlivosti, arogancia, ctižiadostivosť, podozrievavosť, žiarlivosť, nepriateľstvo, tvrdohlavosť, neovládateľnosť, neznášanlivosť voči námietkam, tendencia obviňovať iných , hľadanie nedostatkov, izolácia, pesimizmus, precitlivenosť na kritiku a komentáre, náročnosť na seba aj na druhých, túžba dosahovať vysoký výkon v akejkoľvek činnosti.

Možné odchýlky v správaní: správanie determinované nadhodnotenými alebo bludnými predstavami žiarlivosti, nespravodlivosti, prenasledovania, invencie, vlastnej menejcennosti alebo grandiozity. Na tomto základe sú možné prejavy nepriateľstva, dosahujúce až násilné činy a vraždy. Menej časté sú sadisticko-masochistický komplex a hypochondrický symptómový komplex, druhý na základe nedôvery k medicíne a lekárom.

Diagnostický koncept: paranoja.

Možné psychosomatické ochorenia: hypertonické ochorenie, artritída, migréna, cukrovka, hypertyreóza.

Typ roly skupiny: rola recenzenta.

duševná ochrana – NÁHRADA- rozvíja sa tak, aby potláčal emóciu hnevu na silnejšieho, staršieho alebo významnejšieho subjektu, ktorý pôsobí ako frustrátor, aby sa predišlo odvetnej agresii alebo odmietnutiu. Jedinec uvoľňuje napätie tým, že hnev a agresiu obracia na slabší živý alebo neživý predmet alebo na seba.

Substitúcia má preto aktívne aj pasívne formy a môžu byť použité jednotlivcami bez ohľadu na typ ich reakcie na konflikt a sociálnu adaptáciu.

Znaky ochranárskeho správania sú normálne: impulzívnosť, podráždenosť, náročnosť na ostatných, hrubosť, popudlivosť, protestné reakcie na kritiku, netypické pocity viny, vášeň pre „bojové“ športy (box, zápasenie, hokej a pod.), uprednostňovanie filmy s násilnými scénami (akčné filmy, horory a pod.), oddanosť akejkoľvek činnosti spojenej s rizikom, výrazný sklon k dominancii sa niekedy spája so sentimentálnosťou, sklon k fyzickej práci.

Možné odchýlky v správaní: agresivita, nekontrolovateľnosť, sklon k deštruktívnemu a násilnému konaniu, krutosť, nemorálnosť, tuláctvo, promiskuita, prostitúcia, často chronický alkoholizmus, sebapoškodzovanie a samovražda.

Diagnostický koncept: epileptoidnosť (podľa P.B. Gannushkina), excitabilná psychopatia (podľa N.M. Zharikova), agresívna diagnóza (podľa R. Plutchika).

Možné psychosomatické ochorenia: hypertenzia, artritída, migréna, cukrovka, hypertyreóza, žalúdočný vred (podľa E. Berna).

Typ skupinovej roly: „úloha hľadajúceho obetného baránka“.

Psychologický obranný mechanizmus – INTELEKTUALIZÁCIA- rozvíja sa v ranej adolescencii, aby obsahoval emóciu očakávania alebo očakávania zo strachu, že zažije sklamanie. Vytvorenie tohto mechanizmu zvyčajne koreluje s frustráciami spojenými s neúspechmi v súťaži s rovesníkmi.

Zahŕňa svojvoľnú schematizáciu a interpretáciu udalostí na rozvoj pocitu subjektívnej kontroly nad akoukoľvek situáciou. Tento klaster zahŕňa nasledujúce mechanizmy: ZRUŠENIE, SUBLIMÁCIA a RACIONALIZÁCIA.

Ten sa delí na skutočnú racionalizáciu, predvídanie pre seba a pre ostatných, posthypnotické a projektívne a má tieto metódy: diskreditácia cieľa, diskreditácia obete, zveličovanie úlohy okolností, tvrdenie o škode pre dobro, preceňovanie toho, čo je dostupné a sebadiskreditujúce.

Vlastnosti ochranného správania sú normálne: usilovnosť, zodpovednosť, svedomitosť, sebakontrola, sklon k analýze a introspekcii, dôkladnosť, uvedomenie si povinností, láska k poriadku, netypické zlozvyky, predvídavosť, disciplína, individualizmus.

Zdôraznenie charakteru: psychasténia (podľa P.B. Gannushkina), pedantský charakter.

Možné odchýlky v správaní: neschopnosť rozhodnúť sa, nahradenie činnosti „uvažovaním“, sebaklam a sebaospravedlňovanie, výrazná odlúčenosť, cynizmus, správanie spôsobené rôznymi fóbiami, rituálmi a inými obsedantnými činmi.

Diagnostický koncept: posadnutosť.

Možné psychosomatické ochorenia: bolesť v oblasti srdca, vegetatívne poruchy, kŕče pažeráka, polyúria, sexuálne poruchy.

Typ skupinovej roly: „rola filozofa“.

REAKTÍVNA VÝCHOVA – ochranný mechanizmus psychiky, ktorej rozvoj je spojený s konečnou asimiláciou „vyšších spoločenských hodnôt“ jednotlivcom.

Vytváranie reakcií sa rozvíja tak, aby obsahovalo radosť z vlastnenia určitého predmetu (napríklad vlastného tela) a možnosti jeho použitia určitým spôsobom (napríklad na sex a agresiu).

Mechanizmus zahŕňa rozvoj a zdôrazňovanie v správaní opačného postoja.

Vlastnosti ochranného správania sú normálne: odmietnutie všetkého, čo súvisí s fungovaním tela a rodovými vzťahmi, je vyjadrené v rôzne formy a s rôznou intenzitou vyhýbanie sa verejným kúpeľom, latrínam, šatniam a pod., ostrý negatívny postoj k „neslušným“ rozhovorom, vtipom, erotickým filmom (ako aj násilným scénam), erotickej literatúre, silné pocity z porušovania „ osobný priestor“, príležitostný kontakt s inými ľuďmi (napríklad vo verejnej doprave), zdôrazňovanie túžby prispôsobiť sa všeobecne uznávaným štandardom správania, relevantnosť, záujem o „slušné“ vzhľad, zdvorilosť, zdvorilosť, slušnosť, nezáujem, spoločenskosť, spravidla dobrá nálada.

Z ďalších čŕt: odsúdenie flirtovania a exhibicionizmu, abstinencia, niekedy vegetariánstvo, moralizovanie, túžba byť príkladom pre ostatných.

Charakteristické akcenty: citlivosť, povýšenosť.

Možné odchýlky v správaní: výrazná nafúknutá sebaúcta, pokrytectvo, pokrytectvo, extrémny puritánstvo.

Diagnostický koncept: maniakálny.

Možné psychosomatické ochorenia (podľa F. Alexandra): bronchiálna astma, peptický vred, ulcerózna kolitída.

Tým je popis obranných mechanizmov ľudskej psychiky hotový.

Prajem vám všetkým duševné zdravie!

Bezplatná konzultácia s psychoanalytikom.

Často kladené otázky psychológovi

Tieto skúsenosti môžu byť spojené s vnútornými alebo vonkajšími konfliktmi, stavmi úzkosti alebo nepohodlia. V konečnom dôsledku je pôsobenie ochranných mechanizmov zamerané na udržanie stability sebaúcty človeka, jeho predstáv o sebe a obraze sveta.

vytláčanie

Toto je odstránenie neprijateľných túžob a skúseností z vedomia. Ide o takzvané „motivované zabúdanie“. Napríklad človek, ktorý mal s niekým negatívnu skúsenosť, si to nemusí vôbec pamätať. Spomienka na potlačené udalosti však naďalej žije v nevedomí a periodicky „vyráža“ do vtipov, výhrad atď.

Projekcia

Ide o podvedomé pripisovanie ich vlastným potláčaným motívom, charakterovým črtám a skúsenostiam iným ľuďom. Tento obranný mechanizmus je dôsledkom represie. Represiou sú pudy potlačené a zahnané späť dovnútra: to však nikde nezmizne a naďalej pôsobí. Vykoreniť svoje túžby je príliš bolestivé, takže sa premietajú do iných. Tak napríklad stará slúžka babka vehementne odsúdi móresy dnešnej mládeže. Ale ešte prísnejšie sa bude správať k susedke na lavičke – tej istej starej. Povedzme, že má zlú povahu, takže sa nikto neoženil a nevydal. Projekcia je zameraná na osobu, ktorej situácia je podobná situácii projektora. Človek, ktorému projekcia funguje, má sklony k nečestným činom, hoci túto nečestnosť nachádza u iných, má sklony k závisti, k hľadaniu negatívnych dôvodov úspechu iných.

Negácia

Ide o túžbu neprijať za realitu udalosti, ktoré sú pre nás nežiaduce: skutočné aj dávno minulé. Veľa ľudí sa napríklad bojí vážnych chorôb. Osoba, ktorá má mechanizmus popierania, si nevšimne prítomnosť zjavných príznakov ochorenia. Mechanizmus popierania vám umožňuje ignorovať traumatické prejavy reality. Popieranie je bežné v rodinné vzťahy keď jeden z manželov úplne ignoruje existenciu problémov s partnerom.

Racionalizácia

Ide o hľadanie prijateľných dôvodov a vysvetlení pre neprijateľné myšlienky alebo činy. Racionálne vysvetlenie ako obranný mechanizmus je zamerané na uvoľnenie stresu pri prežívaní vnútorného konfliktu. Najjednoduchším príkladom racionalizácie sú ospravedlňujúce vysvetlenia školáka, ktorý dostal dvojku. Priznať si, že ste si sami vinní za to, že ste nedokončili lekciu, je príliš bolestivé na pýchu. Žiak si preto svoje zlyhanie vysvetľuje zlou náladou učiteľa.

Sublimácia

Ide o najbežnejší obranný mechanizmus, kedy sa snažíme zabudnúť na traumatickú udalosť (zážitok) prepnúť rôzne druhyčinnosti prijateľné pre nás a spoločnosť. Rôzne sublimácie môžu byť šport, intelektuálna práca, kreativita.

Regresia

Ide o návrat k primitívnejším spôsobom emocionálnej alebo behaviorálnej reakcie, ktoré mal človek v skoršom veku. Napríklad našpúliť sa, odvrátiť sa a mlčať celý deň.

Tryskové formácie

Toto správanie je presný opak toho, čo chcete. Klasickým príkladom je chlapčenský tínedžerský „dvoch“ dievčat, ktorý sa scvrkáva na silnejšie udieranie, ťahanie za vrkoč atď. Je to spôsobené tým, že v dospievaní je nežnosť vnímaná ako niečo hanebné. Chlapci sa preto snažia zredukovať svoj prejav pocitov na činy, podľa ich názoru úplne opačné ako dvorenie.

Na vyriešenie vnútorného konfliktu človek zvyčajne používa niekoľko obranných mechanizmov naraz. Všetky však slúžia rovnakému účelu: zachovať integritu predstáv o sebe a o svete.

Ľudská psychika je vybavená mechanizmami, ktoré nám pomáhajú inštinktívne chrániť naše vlastné ja, ich používanie pomáha k tomu, aby naše prežívanie bolo menej traumatizujúce, no zároveň znižuje naše šance na úspešnú interakciu s realitou. Podľa autorky knihy „Psychológia seba a obranných mechanizmov“, dcéry Sigmunda Freuda Anny Freudovej, každý z nás používa denne asi päť takýchto stratégií. T&P vysvetľuje, prečo sublimácia nie je vždy spojená s kreativitou, ako nás projekcia núti kritizovať nevinných ľudí a prečo je autoagresia spojená s rodinnými problémami.

Popretie: bez priznania problému

Popieranie je jedným z najjednoduchších obranných mechanizmov psychiky. Ide o úplné odmietnutie nepríjemných informácií, čo vám umožňuje efektívne sa od nich ohradiť. Klasickým príkladom je situácia, keď pijete niekoľko pohárov vína alebo piva každý deň po dlhú dobu, no zároveň máte istotu, že sa svojho zvyku môžete kedykoľvek vzdať. Popieranie je charakterizované akútnou reakciou na problémové vyhlásenie: ak vám potom niekto naznačí, že ste sa stali závislými na alkohole, táto osoba bude pravdepodobne trpieť vaším záchvatom hnevu.

Popieranie je často prvou reakciou na bolesť zo straty a podľa niektorých odborníkov ide o prvé „štádium smútku“ (hoci v tomto prípade sa mu hovorí aj „štádium nedôvery“). Človek, ktorý nečakane príde o prácu, povie: "To nemôže byť!" Svedok autonehody, ktorý sa snaží pomôcť obetiam, sa nemusí hneď vyrovnať s tým, že jeden z nich prestal dýchať. V tomto prípade tento mechanizmus nechráni nikoho okrem toho, kto ho nevedome používa – v situáciách, keď je potrebná chladná myseľ, však môže byť popretie nebezpečenstva alebo vlastného šoku veľmi užitočné pre všetkých účastníkov udalostí.

Projekcia: vytiahnuť

Projekcia nám umožňuje premietať naše deštruktívne alebo neprijateľné myšlienky, túžby, črty, názory a motívy na iných ľudí. Cieľom je chrániť sa pred sebou samým alebo oddialiť riešenie problému. Človek si napríklad môže myslieť, že partner je kritický k svojim zárobkom – pričom v skutočnosti nič také zo strany partnera neexistuje. Ak takýto človek prekoná svoju projekciu a uvedomí si situáciu, uvidí, že kritika prichádza od neho samého a vychádza povedzme z negatívneho názoru jeho rodičov, ktorí trvali na jeho zlyhaní.

Negatívnym dôsledkom projekcie môže byť túžba „opraviť“ predmet, ktorý údajne slúži ako nositeľ nepríjemných vlastností, alebo sa ho úplne zbaviť. Navyše takýto externý „nosič“ niekedy nemá nič spoločné s tým, čo sa mu premieta. Zároveň je projekčný mechanizmus základom empatie – našej schopnosti podeliť sa o svoje pocity s ostatnými, ponoriť sa hlboko do toho, čo sa nám nedeje, a dosiahnuť vzájomné porozumenie s ostatnými.

Autoagresia: obviňujte sa

Autoagresia, čiže obrátenie sa proti sebe, je veľmi deštruktívny obranný mechanizmus. Často je charakteristické, že deti zažívajú ťažké chvíle vo vzťahoch s rodičmi. Pre človeka môže byť ťažké priznať, že jeho rodič je voči nemu odmietavý alebo agresívny a namiesto toho si myslí, že on sám je zlý. Sebaobviňovanie, sebaponižovanie, sebapoškodzovanie, sebadeštrukcia drogami alebo alkoholom, prílišná záľuba v nebezpečných aspektoch extrémnych športov sú výsledkom tohto mechanizmu.

Autoagresia sa vyskytuje najčastejšie, keď naše prežitie alebo blaho závisí od vonkajšieho objektu, ktorý spôsobil jeho vzhľad. Ale napriek mnohým negatívnym dôsledkom tohto procesu sa dá z emocionálneho hľadiska tolerovať lepšie ako agresia zameraná na pôvodný cieľ: na rodiča, opatrovníka alebo inú dôležitú osobnosť.

Sublimácia: základ popkultúry

Sublimácia je jedným z najpoužívanejších obranných mechanizmov psychiky. V tomto prípade je energia nechcených, traumatických alebo negatívnych skúseností presmerovaná na dosiahnutie spoločensky schválených konštruktívnych cieľov. Často ho používajú ľudia tvorivých profesií, vrátane slávnych. Piesne o neopätovanej láske alebo knihy o temných obdobiach života sa často stávajú plodmi sublimácie. To je to, čo ich robí zrozumiteľnými - a v konečnom dôsledku populárne.

Sublimácia však môže byť nielen literárna alebo „obrazová“. Sadistické túžby môžu byť sublimované v priebehu chirurgickej praxe a nechcená (napríklad z pohľadu náboženstva) sexuálna túžba môže byť sublimovaná do tvorby brilantných architektonických diel (ako to bolo v prípade Antonia Gaudího, ktorý viedol extrémne asketický životný štýl). Súčasťou psychoterapeutického procesu môže byť aj sublimácia, kedy klient kreativitou chrlí svoje vnútorné konflikty: vytvára texty, maľby, scenáre a iné diela, ktoré mu umožňujú uviesť osobnosť do rovnováhy.

Regresia: návrat do detstva

Mechanizmus regresie vám umožňuje prispôsobiť sa traumatickej situácii konfliktu, úzkosti alebo tlaku návratom k behaviorálnym praktikám známym z detstva: krik, plač, rozmary, emocionálne požiadavky atď. Stáva sa to preto, že sa spravidla skoro dozvieme zaručiť podporu a bezpečnosť. Demonštrácia bezbrannosti, choroby, menejcennosti veľmi často prináša psychické „dividendy“ – veď ľudia, podobne ako iné živé bytosti, majú tendenciu na neurofyziologickej úrovni ochraňovať slabých a malých – teda potomkov, a nielen svojich.

Regresia vám umožňuje zhodiť bremeno zodpovednosti za to, čo sa deje: veď v detstve sú za veľa vecí zodpovední rodičia namiesto nás. Tento obranný mechanizmus možno nazvať veľmi účinným a celkom bezproblémovým. Ťažkosti vznikajú, keď pracuje príliš dlho. Zneužívanie regresie vedie k vzniku psychosomatických chorôb, hypochondrie, nedostatku úspešnej životnej stratégie a deštrukcii vzťahov s inými ľuďmi.

Racionalizácia: vysvetlenia pre všetko

Racionalizácia je schopnosť starostlivo vybrať vhodné rozumné príčiny negatívnej situácie. Cieľom je tu viera v seba samého, že za to nemôžeme, že sme dosť dobrí alebo dostatočne významní a že nie sme problém. Osoba, ktorá bola odmietnutá na pohovor, môže presvedčiť seba a ostatných, že takúto prácu nepotrebuje alebo že spoločnosť je príliš „nudná“ - keď v skutočnosti zažil najväčšiu ľútosť. „Naozaj som nechcel,“ je klasická fráza na racionalizáciu.

Pasívne správanie možno racionalizovať opatrnosťou, agresívne správanie sebaobranou a ľahostajné správanie túžbou poskytnúť druhým viac nezávislosti. Hlavným výsledkom fungovania tohto mechanizmu je pomyselné obnovenie rovnováhy medzi želaným a skutočným stavom vecí a mierou sebaúcty. Racionalizácia však často úplne neodstráni negatívne dopady traumatickej situácie, takže to ešte dlho bolí.

Intelektualizácia: teoretické pocity

Intelektualizácia nám umožňuje neutralizovať hnev, smútok alebo bolesť presmerovaním našej pozornosti do úplne cudzej oblasti. Muž, ktorého nedávno opustila manželka, môže všetko voľný čas venovať štúdiu histórie staroveký Rím, - a to mu umožní "toľko nemyslieť" na prehru. Tento psychologický obranný mechanizmus je založený na túžbe abstrahovať od pocitov a intelektualizovať ich a premieňať ich na teoretické koncepty.

Správanie intelektualizujúceho človeka je často vnímané ako dospelé a zrelé, a preto je táto forma obrany spoločensky atraktívna. Má to ďalšie plus: intelektualizácia vám umožňuje znížiť závislosť na vlastných emóciách a „vyčistiť“ z nich správanie. Dlhodobé používanie tohto mechanizmu je však spojené so zničením emocionálnych väzieb s vonkajším svetom, znížením schopnosti porozumieť pocitom a diskutovať o nich s inými ľuďmi.

Jet formácia: boj namiesto objatí

Jet formácia je druh behaviorálnej mágie. Táto obranná stratégia vám umožňuje zmeniť negatívne na pozitívne – a naopak. Často sa stretávame s jeho účinkami, neškodnými a nie takými. Chlapci ťahajú za vrkoče dievčatám, ktoré sa im páčia; starší ľudia s nesúhlasom hovoria o promiskuite mladých ľudí a snažia sa ich ponížiť, hoci v skutočnosti ich priťahujú odhaľujúce oblečenie a provokatívny štýl. Reaktívna formácia často prezrádza svoju nevhodnosť situácie a periodické „prelomy“ skutočných pocitov cez masku.

Homofóbia, antisemitizmus a iné formy odmietania sociálnych a národnostných skupín sú tiež niekedy výsledkom reaktívnej výchovy. V tomto prípade sa pomocou obranného mechanizmu neutralizuje vlastná príťažlivosť alebo vlastné spojenie s národnou skupinou, ktoré je z nejakého dôvodu považované za neprijateľné. Táto aplikácia obranného mechanizmu poškodzuje iných ľudí, ale neodstraňuje vnútorný konflikt v osobe, ktorá ho používa, a nezvyšuje jeho úroveň uvedomenia.

Striedanie: Prenos hnevu

Substitúcia umožňuje preniesť nežiaduce pocity (najmä hnev a podráždenie) z jedného objektu na druhý za účelom sebaobrany. Ten, na koho šéf kričal, mu možno neodpovie, ale večer doma kričí na jeho dieťa. Potrebuje ventilovať hnev, ktorý sa objavil, ale robiť to v komunikácii so šéfom je nebezpečné, ale je nepravdepodobné, že by dieťa dôstojne odmietlo.

Náhodný objekt sa môže stať aj predmetom nahradenia. Výsledkom tohto ochranného mechanizmu je v tomto prípade napríklad hrubosť v doprave alebo hrubosť na pracovisku. Nedokončená kresba roztrhaná v hneve je tiež formou substitúcie, avšak oveľa neškodnejšej.

Fantasy: Brave New World

Fantázie vám umožňujú dočasne sa zlepšiť emocionálny stav prostredníctvom práce predstavivosti. Snívanie, čítanie, hranie počítačových hier a dokonca aj pozeranie porna nám dáva príležitosť posunúť sa z ťažkej situácie tam, kde sa budeme cítiť pohodlnejšie. Z hľadiska psychoanalýzy je vznik fantázií spôsobený túžbou po naplnení, uspokojení a naplnení túžob, ktoré ešte nie je možné uspokojiť v reálnom svete.

Fantázie amortizujú utrpenie a pomáhajú upokojiť osobnosť. Napriek tomu nie vždy psychika dokáže úplne rozpoznať, kde končí realita a začína imaginárny svet. V ére rozvoja informačných technológiíčlovek môže vstúpiť do vzťahu s mediálnym obrazom, snívaním o obľúbenej herečke alebo interakciou s postavou, ktorú má rád počítačová hra. Zničenie takýchto vzťahov v dôsledku neúspešného kontaktu so skutočným obsahom obrazu alebo nepríjemných situácií bude prežívať ako skutočnú stratu a prinesie emocionálnu bolesť. Fantázie môžu tiež odviesť pozornosť človeka od skutočného sveta. Zároveň sa často stávajú živnou pôdou pre kreativitu a tvoria základ úspešných diel, ktoré v realite prinášajú pozitívne výsledky.

Všimli ste si určité postoje v správaní ako štandardnú reakciu na určité životné situácie? Napríklad, keď vás vyhodia z práce a vysvetľujete situáciu svojim príbuzným, obviňujete svojho šéfa a hovoríte, že neustále našiel chyby, hoci situácia nebola celkom taká, a mal dôvod na kritiku? Alebo keď sa utrhnete a kričíte na iného človeka, je pre vás jednoduchšie postaviť ho do negatívneho svetla? Tieto činy môžu spôsobiť odmietnutie spoločnosťou. Iní to niekedy odpisujú ako „komplexný charakter“. A zjavne nie každý si myslí, že takéto činy sú typickou psychologickou obranou. Pochopme tento pojem.

Čo je psychologická ochrana?

Tento termín zaviedol v roku 1894 veľký psychoanalytik Sigmund Freud. Dospel k záveru, že na okolnosti, ktoré sú mu nepríjemné, môže človek reagovať dvoma spôsobmi: blokovať ich vo vedomom stave alebo tieto okolnosti skresľovať do takej miery, že sa ich mierka výrazne zmenší alebo vychýli iným smerom.

Všetky obranné mechanizmy majú dve spoločné charakteristiky. Po prvé, nie sú pri vedomí. Človek ich aktivuje bez toho, aby si to uvedomoval. Je to len sebaklam. A po druhé, hlavným cieľom týchto mechanizmov je čo najviac skresľovať či popierať realitu, aby na človeka nepôsobila až tak rušivo či ohrozujúco. Stojí za zmienku, že ľudia často používajú niekoľko obranných mechanizmov naraz, aby ochránili svoju osobnosť pred nepríjemnými, traumatickými udalosťami. V žiadnom prípade nejde o vedomé klamstvo alebo preháňanie.

Napriek tomu, že všetky tieto obranné reakcie sú zamerané na ochranu ľudskej psychiky, zabránenie jeho upadnutiu do depresie či silnému stresu, môžu byť aj škodlivé. Nemôžeme žiť celý život v stave popierania alebo obviňovania všetkých naokolo za naše problémy, nahrádzajúc našu vlastnú realitu skresleným obrazom, ktorý vydáva naše podvedomie.

Aké sú typy psychologickej ochrany?

Pozrime sa na hlavné obranné mechanizmy, ktoré identifikoval Sigmund Freud. Každý človek bude vedieť rozpoznať aspoň jeden, alebo aj niekoľko mechanizmov, ktoré jeho psychika aktivovala skôr.

Vytlačenie. Tento mechanizmus je známy aj ako motivované zabúdanie. Funguje tak, že traumatickú udalosť vytlačí z vedomej úrovne do podvedomia. Problém však zostáva v ľudskej psychike, udržiava v sebe napätie na emocionálnej úrovni a zanecháva stopy aj na ľudskom správaní.

Takže psychická ochrana v podobe represie sa môže prejaviť u obetí násilia, kedy je šok z prežitej situácie taký silný, že psychika jednoducho pošle spomienku do hlbín podvedomia. Človek si jednoducho nepamätá, že na ňom boli vykonané nejaké hrozné činy a žije tak, ako predtým.

Ale nech sa povie čokoľvek, potlačená spomienka sa prejaví. To priamo ovplyvňuje ľudské správanie. Napríklad znásilnené dievča, aj keď si nepamätá tieto hrozné udalosti vo svojom živote, môže v budúcnosti prejavovať strach, nedôveru a úzkosť pri komunikácii s mužmi. Život v takomto stave si vyžaduje neustály výdaj psychickej energie. Niekedy sa potreba informácií, ktoré boli potlačené, môže prejaviť v takzvanej „psychopatológii každodenného života“ – v snoch, vtipoch, prešľapoch a iných podobných prejavoch.

Dôsledky represie sa môžu prejaviť aj v prítomnosti psychosexuálnych porúch u človeka (ako je frigidita alebo impotencia) alebo pri psychosomatických ochoreniach. Represia je hlavným a najbežnejším typom psychologickej obrany. Priamo ovplyvňuje ďalšie ochranné mechanizmy osobnosti, v niektorých prípadoch je ich základom.

Tento typ ochrany sa aktivuje v čase, keď si človek nechce uvedomiť prítomnosť nejakej traumatickej okolnosti. Napríklad vážna choroba.

Prvýkrát sa s týmto mechanizmom všetci stretávame v ranom detstve. Keď dieťa rozbilo obľúbenú vázu svojej matky, úprimne vyhlási, že to neurobil. V tejto situácii existujú dve možnosti: buď je dieťa veľmi dobré v klamaní, alebo sa veľmi bálo, že bude pokarhané alebo že jeho matka bude naštvaná, a jeho podvedomie jednoducho nahradilo spomienku, že túto vázu skutočne rozbil. .

Projekcia. Mechanizmus, ktorým človek pripisuje svoje neprijateľné pocity, správanie, myšlienky iným ľuďom alebo okoliu ako celku. Takže v rámci tohto mechanizmu môžeme presúvať zodpovednosť za svoje chyby, zlyhania a omyly na iných ľudí.

Pozoruhodným príkladom projekcie je prípad, keď prenášame naše negatívne vlastnosti(skutočné alebo fiktívne) na inú osobu a za to voči nemu zažívame pocit nepriateľstva. Nemáme ho radi, pretože na vedomej úrovni nechápeme, že my sami máme nedostatky, ktoré mu boli pripisované.

Sublimácia. Ide o psychologickú obranu, ktorá spočíva v tom, že človek mení svoje impulzy na tie, ktoré možno vyjadriť spôsobom prijateľným pre spoločnosť. Sublimácia je jediná zdravá taktika, ako prevziať kontrolu nad impulzmi, ktoré ostatní neakceptujú.

Napríklad muž, ktorý je podvedome sadistický, môže naplniť svoju potrebu písať romány alebo športovať. Pri týchto činnostiach môže prejaviť svoju nadradenosť nad ostatnými ľuďmi, no robte to tak, aby to spoločnosti prinieslo užitočný výsledok. Freud vo svojich spisoch píše, že sublimácia sexuálnych inštinktov sa stala jedným z hlavných motorov kultúry a vedy na Západe. Práve tento mechanizmus viedol k vzostupu ideológie, kultúry a má veľký význam pre moderný život.

Reaktívna výchova. Takáto psychologická ochrana funguje v tých chvíľach, keď chce človek premeniť niektoré túžby a myšlienky, ktoré sú pre spoločnosť alebo pre neho samého neprijateľné, na úplne opačné. Keď napríklad žena, ktorá pociťuje nenávisť k svojmu príbuznému, všemožne vyjadruje starostlivosť a lásku k nej. Alebo muž, ktorý sa takto vehementne stavia proti homosexuálom, môže potlačiť svoj sklon k láske rovnakého pohlavia.

Pre toto skreslenie reality je ťažké posúdiť objektívny názor človeka. Koniec koncov, dobrý prístup môže byť iba potlačením skutočných negatívnych myšlienok a túžob. Niekedy však fungujú ochranné mechanizmy osobnosti a naopak. Napríklad, keď sa človek, ktorý vyjadruje hnev, skutočne cíti dobre alebo má záujem. A simulovaná alebo okázalá nenávisť je dôsledkom vzťahu alebo neopätovanej lásky, ktorá sa pre neho stala traumatizujúcou udalosťou.

Racionalizácia. Ide o typ obrany, pri ktorej sa človek snaží vysvetliť svoje chyby, zlyhania či prešľapy z hľadiska logiky. A čo je najzaujímavejšie, často sa mu podarí presvedčiť seba aj ostatných, že je vlastne všetko v poriadku. Takže muž, ktorého žena odmietla, môže seba a svojich príbuzných inšpirovať, že je úplne neatraktívna alebo má zlý charakter, zlé návyky atď. To znamená, ako sa hovorí: "Naozaj som nechcel." A niekedy sa s obrannými mechanizmami môžeme stretnúť aj v bájkach. Jasný príklad racionalizácie nájdeme v Ezopovej bájke o líške a hrozne: líška hrdinka nemohla natiahnuť ruku, aby natrhala strapec hrozna a začala sa uisťovať, že bobule ešte nie sú zrelé.

Odpisy. Táto psychologická obrana je jedným z najkrutejších a najneľudskejších typov obrany vo vzťahu k vonkajšiemu svetu. . Pretože človek s devalvovaným vlastným „ja“ (ktoré je často nezaslúžené), sa snaží znehodnotiť celý svet okolo seba, čím si šetrí vlastnú sebaúctu. Tento mechanizmus u mladých ľudí veľmi často funguje, pretože v mladosti sa väčšina z nich podceňuje, trpí komplexmi. A tak mladí ľudia ironizujú, snažia sa zosmiešniť všetky nedostatky spoločnosti.

Ide o typ ochrany, pri ktorej sa aj človek snaží okolo seba vytvárať skreslenú realitu. Tieto psychologické mechanizmy sa prejavujú vo forme fantázií. Napríklad človek ide do práce a vizualizuje si situáciu, keď nájde puzdro s peniazmi. A, samozrejme, v snoch nie sú ukradnuté a nezarobené na niekom nešťastí. Sú úplne „čisté“, len pre neho spadli z neba. A tak si človek nakoniec všimne, že keď ide po ulici, rozhliada sa okolo seba, v hĺbke duše dúfa, že uvidí rovnaký prípad. Má fantazírovanie negatívne dôsledky? Pozrite sa, akú formu má. Niekedy, ak o niečom len snívame, dáva nám to príležitosť rozptýliť sa, zbaviť sa stresu, premýšľať o príjemných veciach. Ale niekedy sa myšlienka na predmet fantázie stáva obsedantnou. A ak človek dá výpoveď a bezcieľne sa potuluje po uliciach v nádeji, že sa chystá nájsť takýto prípad s peniazmi a okamžite vyriešiť svoje finančné problémy, potom je to nepochybne škodlivé fantazírovanie. V takýchto prípadoch fungujú obranné mechanizmy proti nám.

Prenesená agresivita. Toto je veľmi bežný mechanizmus, ktorý sa používa veľké množstvo z ľudí. Dobrý príklad: keď príde hlava rodiny, ktorá sa v ten deň nevedela v práci dobre osvedčiť a nadriadení ho napomínali a „rozbila sa“ na svojich príbuzných. Nachádza v nich nedostatky, kričí, usiluje sa o hádku, provokuje domácnosť, aby sa oslobodil od negativity, ktorú nahromadil počas dňa.

V Japonsku prišli na to, ako sa toho zbaviť - v špeciálne určenej miestnosti v podnikoch nainštalovali gumenú bábiku s výzorom šéfa tohto podniku. A vedľa sú beaty. Zamestnanec, ktorý je nespokojný so vzťahom v tíme alebo kritikou vedúceho, môže ísť a poraziť svoju realistickú kópiu. To pomohlo znížiť počet škandálov doma na základe problémov v práci. Často sa prenesená agresivita môže prejaviť v somatických ochoreniach, kedy zodpovedný, zraniteľný, depresívny človek prenesie všetok hnev za chyby na seba, svoje telo. Často to môže vyústiť až do závislosti od alkoholu.

Izolácia. Toto je mechanizmus, v ktorom sa zdá, že človek rozdeľuje svoju osobnosť na dve alebo viac, pričom oddeľuje tú, ktorá robí zlé skutky. Toto je nevedomá abstrakcia od problému, ponorenie sa do neho môže vyvolať nepríjemné pocity a dokonca spôsobiť neurotický stav. Toto sa často objavuje v detstva keď sa dieťa, ktoré urobilo niečo zlé, "premení" na inú osobu - napríklad myš alebo kreslenú postavičku, ktorá prizná, že chlapec alebo dievča urobili niečo zlé, ale nie on, "myš".

Regresia. Ide o prechod na jednoduchšiu, primitívnejšiu úroveň fungovania. Je charakteristická pre jedincov, ktorí sú náchylní na záchvaty hnevu. Často sa vyznačujú infantilnosťou, a preto je prechod k detinskému správaniu a odmietanie zodpovednosti takmer prirodzenou reakciou na nepríjemné udalosti. Niektorí vedci sa prikláňajú k názoru, že regresia osobnosti je jedným z dôvodov rozvoja schizofrénie.

Sú obranné mechanizmy dobré alebo zlé?

Zdá sa, že psychologická ochrana v mnohých prípadoch pôsobí proti človeku a uvrhne ho do prostredia skreslenej reality. Tomu sa prispôsobujú jeho postoje, činy a myšlienky, čo je negatívny vplyv.

Ale bez psychologickej ochrany by to pre ľudí bolo neuveriteľne ťažké vydržať stresové situácie. Správa o chorobe alebo problémoch v práci môže vyvolať vážne duševné poruchy alebo fyzické ochorenie.

Nemôžete viniť človeka, ktorý príliš fantazíruje, nahrádza pojmy alebo nechce akceptovať niektoré udalosti vo svojom živote. Je možné, že to nerobí úmyselne, nevedome.

A aby sa uhladili vedľajšie účinky» psychickej ochrany je potrebné pracovať nie na zmene správania človeka, ale na odstránení následkov traumy, ktorá sa stala provokatérom aktivácie ochrany.

Psychologická obrana je komplexný mechanizmus reakcie človeka na akýkoľvek vonkajší podnet. Psychologická obrana ako mechanizmus vždy vzniká ako reakcia na skutočnú alebo skrytú hrozbu. Okrem toho je tento mechanizmus spravidla spojený s ľuďmi úplne nevedome. Nerozumieme, prečo sa zrazu začneme správať agresívne, stiahneme sa do seba alebo sa zo všetkých síl pokúšame uraziť partnera, rýchlo mu ublížiť. Psychologická ochrana je stav jednotlivca charakterizovaný zvýšenou úzkosťou, podozrievavosťou a pocitom skrytého odporu. Psychologická ochrana implikuje potrebu hľadať útočisko v sebe na základe vlastných predstáv o realite.

Treba poznamenať, že mechanizmy psychologickej obrany spravidla zostávajú v bezvedomí samotnej osoby. Neustále ospravedlňuje vlastnú nečinnosť, aby sa už ďalej nesnažil situáciu zmeniť. Je predsa oveľa jednoduchšie donekonečna sa sťažovať na život, ako sa skutočne snažiť niečo zmeniť. Psychologická obrana je mechanizmus, ktorý funguje bez ohľadu na našu túžbu. Výber typu ochrany v každom prípade skôr závisí od povahy človeka, jeho temperamentu, úrovne ambícií. Pre človeka sa stáva pohodlným používať tento mechanizmus v živote. Medzi typy psychologickej ochrany patria nasledujúce.

Blokovanie

Tento typ psychologická ochrana umožňuje predchádzať traumatickej udalosti vo vedomí. Človek podniká potrebné kroky, aby sa vyhol pocitom viny, závisti, hnevu, sklamania atď. Blokovanie podporuje únik z reality bez výraznej emocionálnej straty. Samozrejme, nevyriešené problémy sa jedného dňa vrátia nová sila a naruší vedomie, privedie človeka do depresie a obáv. Blokovanie je nevedomý mechanizmus, ktorý vám umožňuje zostať na začiatku a na chvíľu odložiť aktívne akcie. Túto metódu nemožno nazvať konštruktívnou, pretože neumožňuje osobnosti plne rásť a rozvíjať sa.

Skreslenie

Skreslenie je druh psychologickej obrany, ktorá umožňuje preniesť traumatickú udalosť do vedomia a zmeniť jej podstatu na bezpečnejšiu možnosť. Samozrejme, ide o sebaklam. Človek sa nemôže donekonečna presviedčať, predstierať, že je všetko v poriadku, ale v skutočnosti sa situácia v priebehu rokov katastrofálne zvyšuje a zväčšuje sa. Skreslenie je druh psychologickej obrany, ktorá na dlhú dobu neumožňuje človeku vidieť pravdu. Nie každý bude schopný čeliť pravde, pretože na to musíte mať odvahu. Čím viac skresľujeme informácie o sebe, tým ťažšie je pre nás žiť vo svete, komunikovať s inými ľuďmi.

Metódy psychologickej ochrany

Existuje niekoľko spôsobov psychologickej ochrany. Mechanizmus jeho pôsobenia je taký jemný, že väčšina ľudí si jednoducho nevšimne, že sú uviaznutí vo vlastnej nespokojnosti a utrpení. Typy a spôsoby ochrany sú založené na nevedomom úniku z reality. Ľudia majú niekedy taký strach z riešenia problémov, že sa vyhýbajú aj myšlienke vlastné problémy. Pozrime sa podrobnejšie na bežné metódy, ku ktorým sa človek zvyčajne uchýli.

Sebaobviňovanie

Ide o veľmi bežný spôsob úniku z rušivej situácie, možno ho nazvať klasikou. Človek pod akoukoľvek maskou, na verejnosti alebo sám so sebou, sa snaží obviňovať sám seba. Len tak sa môže dočasne cítiť pokojne. Tento mechanizmus sa spustí takmer automaticky. Sebaobviňovanie, napodiv, niekedy pomáha cítiť sa dôležitý a žiadaný. Človek si neuvedomuje, že v konečnom dôsledku si veci len zhoršuje. Iní ľudia sa nikdy nebudú starať o naše problémy tak, ako to robí samotný človek, ponorený do utrpenia.

Obviňovanie iných

Tento typ psychologickej ochrany je v živote veľmi bežný. Ľudia sa ponáhľajú obviňovať ostatných za svoje zlyhania a zlyhania, niekedy si nevšimnú, že za všetko môžu oni sami.Ľudia sa tak šikovne zbavujú zodpovednosti, že sa človek môže len čudovať, ako dokážu tak hladko oklamať samých seba. Pri tomto prístupe sa čiastočne alebo úplne otupuje svedomie človeka, stáva sa neschopným adekvátne zhodnotiť vlastné činy. Mechanizmus psychologickej obrany zostáva vedomím nepovšimnutý. Tento druh úniku z reality čiastočne pomáha človeku kompenzovať vlastnú hlúposť.

návykové správanie

Vzhľad akejkoľvek závislosti naznačuje, že pre človeka je ťažké žiť v tomto svete a primerane ho vnímať. Vytváranie závislosti vám umožňuje byť dlho v ilúzii, vyhýbať sa konkrétnym krokom a činom. Samotný mechanizmus vzniku závislosti od alkoholu, drog alebo iných foriem závislosti je spojený so silným strachom o život. Človeka doslova premáhajú bdelé nočné mory, ktoré si sám vytvoril. Vedie ho skrytá túžba izolovať sa, skrývať sa pred životom, ktorý sa zdá byť príliš desivý a nebezpečný.

Psychologické obranné mechanizmy

Moderná psychologická veda identifikuje mnoho mechanizmov rozvoja a prejavov psychickej obrany. Tieto mechanizmy vám umožňujú byť v bezpečí po dlhú dobu, aby ste sa vyhli duševnému trápeniu a úzkosti. Inými slovami, obranné mechanizmy prispievajú k ohradeniu reality, k zabudnutiu.

vytláčanie

Tento mechanizmus vyvoláva proces zabúdania. Zdá sa, že daná osoba vytláča znepokojivé informácie. Svoje vnútorné sily sústreďuje nie na riešenie naliehavých problémov, ale na ich čo najrýchlejšie zatlačenie do útrob podvedomia. Stáva sa to zvyčajne vtedy, keď človek nemá silu bojovať alebo je informácia taká traumatizujúca, že môže spôsobiť vážne poškodenie psychiky a spôsobiť jej rozrušenie. V mnohých prípadoch je represia mechanizmom, ktorý prináša rýchle oslobodenie od utláčajúceho utrpenia. Oslobodený od bolesti a strachu pomocou tohto mechanizmu sa zdá ešte jednoduchšie. Ale v skutočnosti ide o sebaklam.

Negácia

Mechanizmus popierania sa zvyčajne používa, ak sa v rodine vyskytol smútok, napríklad zomrel jeden z blízkych príbuzných. Tento psychologický obranný mechanizmus sa aktivuje úplne nevedome. Človek celé hodiny tvrdohlavo opakuje to isté, ale neprijíma to, čo sa stalo. Takto funguje ochrana pred deštruktívnymi informáciami. Mozog sa jednoducho nedokáže na nič plne sústrediť, blokuje príchod nebezpečných správ a hrozivá udalosť sa akoby nerozšíri, ale pozastaví. Je úžasné, aké hry s nami dokáže hrať podvedomie! Tým, že odmietame žiť bolesť tu a teraz, nedobrovoľne ju prenášame do budúcnosti.

Regresia

Tento psychologický obranný mechanizmus pomáha sústrediť sa na seba. Spravidla sa staršie deti uchýlia k tejto technike, keď sa v rodine objaví dieťa. najmladšie dieťa. Rodičia si všimnú, že starší sa zrazu začne správať nevhodne: predstiera, že je malý blázon, akoby predstieral, že je bezmocný a bezbranný. Toto správanie naznačuje, že mu skutočne chýba rodičovská pozornosť a láska. Dospelí ľudia spravidla skĺznu na nižšiu úroveň rozvoja, dostanú prácu, ktorá nezodpovedá ich zručnostiam.

Izolácia

Takýto psychologický obranný mechanizmus pomáha človeku nečeliť denne tým okolnostiam, ktoré mu spôsobujú utrpenie a podráždenie. Izoláciu treba často chápať práve ako sebaizoláciu, keďže človek sa začína aktívne vyhýbať účasti na tých udalostiach, ktoré mu spôsobujú viditeľné nepríjemnosti. Opustením problému sa človek veľmi obmedzuje, pretože si nenecháva príležitosť vrátiť sa niekedy neskôr, aby napravil situáciu k lepšiemu.

Projekcia

Tento psychologický obranný mechanizmus zahŕňa skrývanie vlastných nedostatkov odhalením nedostatkov v charaktere inej osoby. Je dokázané, že čím viac nás rozčuľujú isté osobné kvality Takto vidíme ľudí okolo nás. Takže lenivý človek premieta svoju nečinnosť a apatiu na iných. Zdá sa mu, že okolo neho sú len gaučáci a nezodpovední ľudia. Agresívnu osobnosť neskutočne dráždia nahnevaní ľudia. A ten, kto sa z nejakého dôvodu považuje za nehodného lásky, šťastia a pozornosti, všade stretne ľudí, u ktorých sa táto vlastnosť prejaví ešte výraznejšie. Projekcia nevedomia nám zatiaľ umožňuje nevšímať si vlastné nedostatky. Preto je človek v zriedkavých prípadoch schopný nezávisle si všimnúť, že je ponižujúci.

substitúcia

Substitúcia je komplexný mechanizmus na predchádzanie rušivej udalosti. Človek ho nielen odtláča, ale snaží sa akýmkoľvek spôsobom vyplniť vzniknutú prázdnotu. Pomocou substitúcie sú ľudia čiastočne schopní kompenzovať svoju stratu niečím iným v rovnakej hodnote. Niektorí teda napríklad po prežití smrti domáceho maznáčika ochotne hneď porodia ďalšie zviera. Podvedomie im diktuje myšlienku, že pre ich vlastný pokoj je potrebné okamžite si zaobstarať nového miláčika. Substitúcia, samozrejme, nezmierňuje utrpenie, pretože neskúsená bolesť nikam nevedie, ale je poháňaná ešte hlbšie.

Racionalizácia

Keď sa ukáže, že človek je bezmocný zoči-voči nejakým skľučujúcim okolnostiam, začne si vysvetľovať, čo sa stalo, a privolá na pomoc hlas rozumu. Racionalizácia ako psychologický obranný mechanizmus je veľmi častým javom. Všetci v tej či onej miere uvažujeme o udalostiach, ktoré sa odohrávajú, a hľadáme v nich skrytý zmysel a význam. Pomocou racionalizácie možno znížiť deštruktívny účinok akéhokoľvek konfliktu, ospravedlniť akúkoľvek chybu alebo spôsobenú morálnu ujmu. Ľudia niekedy nemyslia na to, ako veľmi utekajú od seba, odvracajú sa od nevzhľadnej pravdy. O čo múdrejšie by bolo raz zažiť duševnú bolesť, ako sa kvôli nej v podobných prípadoch neustále potkýnať.

Sublimácia

Sublimácia je psychologický obranný mechanizmus, ktorý je zameraný na prežívanie nekontrolovaných emócií a pocitov, ale iba v inej oblasti života. Napríklad horkosť môže byť trochu znížená tým, že začnete písať srdcervúce básne alebo čítať básnikov podobné témy. Zdalo by sa, že samotná neopätovaná láska z toho nevymizne, jedna vec môže znížiť kvalitu citových zážitkov. Sublimácia je skvelý spôsob, ako zabudnúť na vlastnú zbytočnosť a nepokoj. Veľmi často sa sublimácia spája s tvorivým úsilím. Starostlivosť pri maľovaní, písaní, hudbe pomáha zabudnúť na minulé zlyhania. Sledovanie televíznych relácií, čítanie kníh tiež čiastočne kompenzuje človeka jeho osamelosť, umožňuje vám zažiť tie pocity a emócie, ktoré skutočný život jednoducho tam nie je miesto.

Psychická ochrana teda pomáha človeku prekonať silnú psychickú bolesť, vyrovnať sa s ohlušujúcimi prejavmi života. Človek však nemôže neustále žiť mimo reality, pretože existuje veľké riziko odlúčenia od vlastných plánov, nádejí a činov.