Jak snížit bolest během menstruace. Menstruační bolesti. Jak si ulevit od bolesti při menstruaci bez pilulek.

Zdraví

pokud je bolest tak silná, že nemůžete chodit do školy, pracovat nebo dělat své běžné činnosti a trvá déle než 2 dny.
pokud je bolest doprovázena nevolností, bolestí hlavy, řídkou stolicí a zvracením.
pokud je kromě bolesti pozorováno profuzní krvácení nebo srážení po dobu delší než jeden den.
se silnou bolestí křečovitého charakteru u osob užívajících antikoncepce.
s náhlým nástupem křečovitých bolestí během menstruace u žen středního věku.
pokud bolest neustupuje po užití aspirinu nebo ibuprofenu.
s výskytem první nebo druhé menstruace, doprovázené velmi silnou bolestí.

Příčiny bolesti během menstruace:

Křečovité bolesti během menstruace jsou jedním z mála pravidelně se vyskytujících příznaků. Objevují se se stejnou frekvencí jako samotná menstruace.

Relaxace, masáž a teplo zmírňují menstruační bolesti

Bojíte se svého měsíčního cyklu kvůli bolestivým křečím? Mnoho žen trpí bolestivou menstruací, aniž by si uvědomily účinné přírodní prostředky, které mohou menstruaci zpříjemnit. Nadměrná menstruační bolest je z pohledu tradiční čínské medicíny považována za stav „stagnace“. Stagnace se týká nedostatku energie proudící orgánem. U menstruačních křečí se předpokládá, že městnání je v podbřišku a stává se podrážděným nebo aktivovaným, když se tělo snaží začít odlučovat tkáň.

Proč se může objevit bolest během menstruace a považuje se to za normální? Vědci zjistili, že v těle ženy se tvoří hormony známé jako prostaglandiny. Poskytují kontrakce dělohy a odmítnutí její vnitřní výstelky. Se stahováním dělohy, které mnoho žen pociťuje jako křečovité bolesti, se uvolňuje menstruační krev.

Možná se divíte, proč byste měli trpět křečemi na prvním místě. Vysvětlením je, že vaše děloha musí každý den položit svou přirozenou výstelku, což je práce, která vyžaduje, aby se vaše děložní svaly stahovaly. Při jejím stahování se cévy zásobující dělohu stahují, což snižuje průtok krve a vede k bolesti. U některých žen mohou být hormonální změny, které spouštějí menstruaci, výraznější a způsobují nadměrné stahování dělohy – a bolestivější.

Více než 50 % žen pociťuje křeče tak či onak, ale naštěstí jsou ve většině případů mírné a obvykle se objevují v prvních třech dnech menstruace.

Závažnost bolesti při menstruaci závisí na množství prostaglandinů v těle. V případě velmi silných a nesnesitelných křečovitých bolestí je však třeba myslet i na možná akce další faktory. Můžete mít například přerůstání sliznice dělohy. Tyto poruchy se nazývají endometrióza.

Metody zvládání bolesti

Chcete-li odstranit nadměrné stahování a zúžení, které způsobuje bolestivou menstruaci, vyzkoušejte následující tipy. Cílem je pomoci regulovat průtok krve v podbřišku, normalizovat kontrakci hladkého svalstva a snížit křeče. Můžete je vyzkoušet jeden po druhém a zjistit, který přístup vám nejlépe vyhovuje, nebo je můžete vyzkoušet všechny dohromady pro maximální efekt.

Během měsíce užívejte doplňky vápníku a hořčíku, protože tyto živiny spolupracují a pomáhají uvolnit vaše svaly. Pokud zaznamenáte řídkou stolici, snižte dávku. Malinový list je považován za mírné děložní tonikum. Zkuste šálek malinového listu každý den po dobu jednoho měsíce. Mějte na paměti, že hledáte bylinkový čaj, ne černý čaj s příchutí malin! Tmavá listová zelenina je dietním zdrojem hořčíku, vápníku a bezpočtu dalších mikroživin.

Pokud se při menstruaci objeví silnější křeče, lze pomýšlet na tvorbu krevních sraženin a stlačení dělohy v důsledku tvorby myomů. Fibrom je nezhoubný nádor svalů dělohy. Navíc někdy u žen mohou být příznakem bolesti v křečích Spontánní potrat. Velmi často bolest během menstruace naznačuje jeden nebo jiný stupeň. endometrióza, syndrom polycystických ovarií, zánětlivé onemocnění pánve.

Dieta a výživa

Tyto živiny jsou nezbytné pro zprostředkování svalových kontrakcí. V čínské dietoterapii je tmavě zelená zelenina také považována za středně očistnou, což je to, co tělo ve stavu „stagnace“ potřebuje. Některé druhy zeleniny, například pampeliška, mají také mírný močopudný účinek, který snižuje nadýmání.

Kofein, zejména z kávy, je známým vazokonstriktorem – ztěžuje stažení cév. Skutečně to může způsobit, že cévy, které vyživují dělohu, se zúží více než u nekuřáků. Pokud kávu nepijete a nemůžete ji úplně vysadit, zkuste se jí vyhnout jen týden před menstruací a uvidíte, zda zaznamenáte změnu.

Léčba ke zmírnění a odstranění příznaků

Co dělat pro zmírnění bolesti během menstruace:

Plavání. Cvičením se nejen uvolňují endorfiny, přírodní léky proti bolesti, ale také pomáhá odvést vaši pozornost. Ze všech prostředků, které doporučujeme na silné bolesti, je plavání nejméně traumatizující a nejpřínosnější.

Nahřívací polštářek nebo termofor je jednoduchý, osvědčený a spolehlivý způsob, jak snížit svalové křeče. Předpokládá se, že některé akupunkturní body regulují průtok krve břišní dutinou a uvolňují nervový systém, což může pomoci zklidnit svalové kontrakce. Výzkumy ukazují, že akupunktura je pro snížení bolesti stejně účinná jako volně prodejné protizánětlivé léky.

Kromě úlevy od bolesti se nedivte, že tyto změny povedou i k lepšímu trávení, lepšímu spánku a stabilnější náladě. Pokud však tato opatření ke zlepšení kvality života nestačí, může akupunkturista nebo naturopat navrhnout další zlepšení přirozených strategií.

Pokuste se uvolnit svaly. Pokud máte potíže s bolestí nebo jiným nepohodlím, zkuste spolu s plaváním lehké cvičení. Pomohou vám uvolnit svaly, které jsou spojeny s křečovými bolestmi.

Lehněte si na zem na záda nebo na postel, pokrčte kolena a chodidla opřete o podlahu nebo o postel. Položte ruce podél trupu s dlaněmi dolů. Začněte jemně ohýbat žaludek nahoru a dolů po dobu dvou minut. Ujistěte se, že jsou vaše svaly během této doby uvolněné. Při cvičení krátce dýchejte. Jedna série cviků obsahuje deset dechů. Proveďte pětkrát sérii cviků.

Mějte také na paměti, že nadměrně bolestivá menstruace může být příznakem vážnějšího zdravotního problému, jako je endometrióza, děložní infekce nebo problém s anatomií dělohy. Ujistěte se, že se poraďte se svým poskytovatelem primární péče, abyste se ujistili, že tyto možnosti jsou řešeny, zejména pokud nemůžete svou bolest ovládat.

Lidové léky na menstruační bolesti

Menstruace je přirozenou součástí života ženy, ale bolestivé menstruační křeče jsou pro mnohé velmi nepříjemným problémem. Zatímco menstruační křeče jsou zřídka důvodem k obavám, pokud jsou závažné, mohou narušovat pravidelné aktivity.

Dělejte si přestávky na odpočinek. (Rychlé, mělké nádechy mohou způsobit závratě.) Při dalším cvičení si položte přes břicho velkou, těžkou knihu s měkkou vazbou (k tomu je vhodný telefonní seznam). Začněte pomalu dýchat nosem, včas pohybujte břišní stěnou a zvedněte knihu. Zatněte břišní svaly a držte je v tomto stavu, počítejte do pěti. Pokračujte v dechových cvičeních s hlubokou svalovou relaxací další dvě minuty.

Menstruační křeče způsobuje látka podobná hormonu zvaná prostaglandin, která způsobuje stahování svalů v děloze během menstruace. Křeče mohou způsobit tupou nebo pulzující bolest v podbřišku a vyzařovat bolest do dolní části zad a kyčlí. Křeče obvykle odezní po prvních dvou až třech dnech menstruace. Některé ženy pociťují křeče těsně před začátkem cyklu.

Některé faktory mohou zvýšit pravděpodobnost, že budete trpět menstruačními křečemi, jako je dosažení puberty v raném věku, genetika, silné krvácení během menstruace a nezdravé návyky, jako je kouření, sedavé zaměstnání, nadměrné pití alkoholu a užívání nelegálních drog.

Pomocí knihy se vytváří tlak, který pomáhá zmírňovat křečovité bolesti v břiše.

Aplikujte teplo na bolavé místo. Teplo je dobré na křečovité bolesti v břiše. Přiložením láhve s teplou vodou nebo nahřívací podložky pomáháte zvýšit průtok krve v děloze. To snižuje účinek přirozeně se vyskytujících chemikálií, které způsobují křeče. Ale nepřehánějte to, horko na břiše zvyšuje krvácení.

U některých žen se mohou menstruační křeče po porodu snížit nebo úplně vymizet. Pro zmírnění bolesti a nepohodlí existuje několik volně prodejných léků. Některé jednoduché a přírodní domácí prostředky však mohou být stejně účinné při rychlejším zmírnění příznaků nebo dokonce při prevenci křečí.

Alternativní a tradiční medicína

Zde je 10 nejlepších domácích léků na menstruační křeče. Aplikace tepla na spodní část břicha je nejjednodušší způsob, jak ovládat menstruační křeče. Teplo pomáhá uvolnit stahující se svaly v děloze. Můžete dokonce použít obvyklé plastová láhev naplněné horkou vodou. Kromě toho namočte ručník do vody, vymačkejte přebytečnou vodu a poté ji zahřejte mikrovlnná trouba během jedné minuty. Opakujte každých pár minut, dokud bolest nezmizí. Dokonce i horká sprcha může pomoci zmírnit bolest a cítit se uvolněněji.

Umístěte nahřívací podložku na spodní část břicha a spodní část zad.
Aplikujte teplo, dokud se nebudete cítit pohodlněji.
Položte jej na podbřišek, dokud ručník nevychladne.

Zázvor je zázračná bylina, která dokáže účinně zmírnit menstruační křeče.

Zkuste relaxovat s teplou koupelí nebo nahřívací podložkou na břiše po dobu 15 minut. Můžete zkusit udělat lehkou masáž speciálními "hřejivými" krémy, které pronikají do pokožky. Můžete to udělat vtíráním tekutého oleje (měli byste být varováni, abyste tyto krémy a nahřívací polštářky nikdy nepoužili současně, kombinace může způsobit těžké popáleniny).

Tato bylina hraje klíčovou roli při snižování hladiny prostaglandinů zmírňujících bolest. Pomáhá také bojovat proti únavě související s PMS a může. Naneste malý kousek zázvoru a vařte ho v šálku vody po dobu pěti minut. Zázvor můžete také přidávat do jídla při vaření nebo cucat nějaké zázvorové cukroví.

Sceďte a přidejte trochu medu a citronové šťávy.
Tento čaj pijte třikrát denně menstruační cyklus.

Bazalka je další velmi účinnou bylinou pro snížení menstruačních bolestí a křečí.

Pokuste se zmrazit svou bolest. Některé ženy uvádějí na bolesti v podbřišku příznivější účinek chladu než tepla. Zkuste si dát ledový obklad na břicho na 15-20 minut. Dochází ke zúžení krevních cév, což může přinést úlevu,

Sledujte obsah vápníku v jídle. Nemyslíte si, že váš jídelníček obsahuje především potraviny s nízkým obsahem vápníku – ovoce a zeleninu? Poté zvyšte příjem. fermentované mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.

Kyselina kávová přítomná v bazalce má analgetické nebo analgetické vlastnosti. Pijte to třikrát denně, když máte bolesti. Do jídla můžete přidat i lístky čerstvé bazalky.

Přidejte jednu polévkovou lžíci lístků bazalky do jednoho šálku vroucí vody.
Pevně uzavřeme a necháme vychladnout.
Pijte to každých pár hodin, abyste zmírnili křeče.
Také rozdrťte hrst lístků bazalky, abyste získali šťávu.
Přidejte dvě čajové lžičky šťávy do jednoho šálku teplé vody.

Skořice má antispasmodické, antireflexní a protizánětlivé vlastnosti, které mohou zmírnit menstruační bolesti.

Nejméně čtyři studie prokázaly, že vápník výrazně zmírňuje menstruační křeče. V průměru však americké ženy konzumují pouze asi 600 mg vápníku denně (doporučení Food Service je 800 mg).

Při realizaci jednoho výzkumného programu katedry Zemědělství bylo zjištěno, že u žen, které denně konzumovaly 1300 mg nebo více vápníku denně, se intenzita bolesti snížila. Zaznamenali také snížení zadržování tekutin v těle, zlepšení nálady a zvýšení koncentrace.

Kromě toho je skořice vynikajícím zdrojem vlákniny, vápníku, železa a manganu. Uvařte si skořicový čaj rozmícháním jedné čtvrtiny čajové lžičky skořicového prášku v šálku horké vody. Nechte uležet až pět minut, přidejte trochu medu a pomalu popíjejte. Vypijte dva až tři šálky skořicového čaje jeden až dva dny před začátkem menstruace, abyste předešli křečím. Přidejte půl lžičky skořice a jednu polévkovou lžíci medu do sklenice teplé vody. Pijte jej třikrát během prvního dne menstruace, abyste zmírnili bolest. . Antispasmodické, fytoestrogenní a protizánětlivé vlastnosti, které zase zmírňují křeče a nepohodlí.

Jeden šálek nízkotučného jogurtu vám dodá asi 400 mg vápníku. Asi 300 mg vápníku se nachází v šálku odtučněného mléka.

Udržujte své obvyklé aktivity. Nevzdávejte se svých běžných aktivit. Pokud vstanete z postele a budete se pohybovat, budete schopni odpoutat mysl od své bolesti.

Dopřejte si trochu. Úzkost může zvýšit bolest o 30% nebo více. Proto si můžete dovolit něco, co dodává pocit pohodlí a pomáhá zmírňovat bolest. V tuto dobu je dobré pít čaj, horké mléko nebo i čokoládu, pokud na tom závisí zmírnění vašeho stavu.

Tento bylinný čaj rozpusťte dvakrát denně, počínaje tři dny před očekávaným datem začátku cyklu. Pokračujte v pití podle potřeby proti bolesti. Pijte to horké, abyste dosáhli nejlepší výsledky.

Přidejte jednu čajovou lžičku fenyklových semínek do šálku vroucí vody.
Aplikujte směs na mírném ohni po dobu pěti minut.
Odstraňte z tepla a sceďte čaj.
Přidejte jednu lžičku medu a dobře promíchejte.

Dalším časem prověřeným lékem na menstruační křeče je melasa z černé kůže.

To zase snižuje křeče během menstruace. Utraťte ji, jakmile dostanete křeče, a pokračujte tak dlouho, jak je potřeba. Přidejte jednu až dvě čajové lžičky melasy z černé kůže do šálku teplého mléka. . Bolestivá menstruace vás může zdržet doma ze školy nebo práce a může narušit vaše každodenní aktivity. U některých žen začínají křeče v podbřišku, pod břišní oblastí, den nebo dva před začátkem menstruačního cyklu a pokračují první dva nebo tři dny menstruace.

Vyzkoušejte úlevu od bolesti ibuprofenem. Přestože se přirozeně vyskytující prostaglandiny podílejí na normálním menstruačním cyklu, některé ženy jsou na ně citlivé. Deriváty ibuprofenu, jako je Advil, patří mezi nejúčinnější inhibitory prostaglandinu.

Pokud během menstruace pociťujete silné bolesti a křeče, navštivte svého lékaře, aby vyloučil základní stav. Odpočinek v horké lázni může také snížit bolest. Stres a úzkost mohou způsobit napnutí svalů, čímž se po určitou dobu zvýší závažnost křečí. Pokud se naučíte relaxovat, můžete pociťovat menší bolest. Pomoci může i cvičení hlubokého dýchání. Pomoc břišní svaly Uvolněte se masáží celého podbřišku konečky prstů vleže na zádech.

Je důležité vzít v úvahu faktor času. Čím dříve začnete lék užívat, tím rychleji bude fungovat. Užívejte tyto léky s jídlem, když pociťujete bolest nebo časné příznaky menstruace. Obvykle stačí k zastavení bolesti užívání ibuprofenu první nebo druhý den menstruace.

Zkuste se zbavit bolesti sexem. Křečovité bolesti během menstruace jsou často doprovázeny nepříjemné pocity přetečení a tíha v oblasti pánve. To je způsobeno kongescí v rozšířených krevních cévách. Někdy v takových případech je snížení nepohodlí dosaženo pomocí orgasmu. Kontrakce dělohy, ke kterým dochází během orgasmu, způsobují stažení krevních cév. Při menstruaci používejte kondom, i když používáte jinou antikoncepci – děloha při menstruaci je velmi citlivá na jakékoli cizí mikroorganismy.

Léčba bolesti během menstruace

Bohužel léky proti bolesti, které mnozí nevědomky berou v bolestivé menstruaci, nepůsobí na příčinu bolesti, ale pouze na její účinek. Proto se bolest vrací znovu a znovu, každý měsíc. Navíc tyto léky neposkytují terapeutický účinek u endometriózy, která se často skrývá pod bolestí během menstruace. Pokud je menstruace příliš bolestivá a bolesti trvají déle než pár hodin, není to již normální stav a je nutná konzultace s gynekologem. Další výběr léků pro léčbu bolestivé menstruace závisí na příčině bolesti, léky a dávkování se volí individuálně.

Léky proti bolesti při menstruaci

Pokud je bolestivá menstruace způsobena nízkou hladinou hormonu progesteronu, lékaři doporučují k léčbě léky, které jsou analogy progesteronu.

Jedním z nejmodernějších léků této skupiny je Duphaston. Vyrábí se z rostlinných surovin – jam a sójových bobů. Molekulární vzorec Duphastonu je téměř totožný s přirozeným progesteronem a zároveň má vlastnosti, díky kterým je účinnější než běžný progesteron. Kromě toho Duphaston nedává androgenní účinky. To znamená, že jeho užíváním si pacientka může být jistá, že její pokožka zůstane čistá, nedojde k nežádoucímu růstu chloupků a nezvýší se tělesná hmotnost. Bezpečnost Duphastonu potvrzuje i fakt, že je hojně předepisován v těhotenství pro jeho uchování.

Duphaston kompenzuje nedostatek progesteronu při dysmenoree, pomáhá normalizovat hladinu prostaglandinů, takže při menstruaci nedochází k bolestem. Kromě toho se Duphaston používá u mnoha gynekologických onemocnění, včetně endometriózy.

Duphaston předepisuje pouze lékař po vyšetření, pouze v určité dny menstruačního cyklu lékař zvolí dávkování léku individuálně.

Je důležité si uvědomit, že bolest je signál, který naše tělo vysílá a říká, že existují problémy, které je třeba řešit.

Když během menstruace bolí žaludek, žena nebo mladá dívka se někdy stane zcela neschopnou práce. Každá 10 žena trpí během menstruace nesnesitelnými bolestmi, které často vedou k mdlobám a dokonce křečím. Předpokládá se, že menstruace je přirozený proces v ženském těle, který by neměl být doprovázen velmi silnými spastickými bolestmi v podbřišku, zvláště pokud by nemělo docházet ke zvracení, nevolnosti, bolesti hlavy, průjmu nebo zácpě.

Gynekologové důrazně doporučují, abyste během intenzivních bolestivých období nejprve zjistili příčinu jejich výskytu, protože to nemusí být jen rys vašeho těla, ale může jít o příznaky vážného onemocnění nebo dysfunkce nervového, reprodukčního nebo endokrinního systému. příznak dysplazie pojivové tkáně nebo anomálie ve vývoji pohlavních orgánů atd. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak snížit bolest během menstruace pro dívku nebo ženu, co je třeba udělat pro zmírnění bolesti během menstruace a určit pravý důvod takový abnormální stav těla.

Jak ulevit od menstruačních bolestí mladým dívkám?

V gynekologii je zvykem dělit bolestivá menstruace na primární, kdy dívka od samého počátku vzniku menstruace nikdy neměla menstruaci bezbolestnou a sekundární, kdy silná bolest během menstruace se vyskytuje u žen po 30 letech na pozadí různých infekčních a zánětlivých onemocnění ženských pohlavních orgánů, hormonálních poruch, po chirurgických zákrocích atd.

Primární algomenorea (bolest při menstruaci) může podle mnoha žen i lékařů po porodu dítěte u ženy sama odeznít, děloha se pak při menstruaci stahuje méně bolestivě. Ale pokud se tak nestane, navíc pokud mladá žena nemůže otěhotnět a má celou řadu příznaků jak před menstruací - premenstruační syndrom, tak i během menstruace, je nutné absolvovat komplexní vyšetření nejen u gynekologa, ale i takovými odborníky jako je gastroenterolog, ftiziatr-gynekolog, neurolog, endokrinolog, osteopat, psychoterapeut.

Protože hlavními u dívek mohou být obecná systémová onemocnění, jako je dysplazie pojivové tkáně, která se projevuje rozvojem zakřivení páteře, dysfunkcí gastrointestinálního traktu, častými dislokacemi a pánevními orgány. Příčinou primární algomenorey může být také, což vede k anomáliím ve vývoji pohlavních orgánů, nedostatečnému vývoji mléčných žláz, dělohy a děložních přívěsků, což je příčinou přetrvávající neplodnosti. Různá onemocnění nervového systému, duševní poruchy, emoční nestabilita u dívek mohou být výsledkem stejné tuberkulózy genitálií nebo mohou být nezávislou poruchou s dědičnými nebo vrozenými kořeny.

Vzhledem k výše uvedenému byste měla nejprve vyloučit tyto patologie a poté se na základě stanovení či vyloučení těchto diagnóz rozhodnout pro metody tlumení bolestí při menstruaci.

Neléčivé způsoby, jak zmírnit menstruační bolest

Ke zmírnění bolesti během menstruace u dívek s primární algomenoreou může stačit použití nelékových metod k boji s bolestivou menstruací, jako jsou:

Zvládání stresu

Velmi snadno se to říká, ale je docela těžké naučit se relaxovat, zklidnit se, nerozčilovat se, zvládat stres. V naší těžké době hojnost negativních informací, hněv lidí kolem, finanční problémy, neúspěchy v osobních vztazích vystavují moderní ženu neustálým emocionálním otřesům. Myšlenka je materiální, umíte-li se ovládat a naladit se na určitou pozitivní vlnu, dokážete si poradit s jakýmkoliv problémem, jen je potřeba na sobě neustále pracovat, kontrolovat své myšlenky, nevšímat si maličkostí, správně si stanovit priority . K tomu pomáhá jóga a meditace.

Kouření a alkohol

Jakkoli to zní jako klišé, porušení těchto návyků může snížit bolest během menstruace. Ženské tělo není schopno vyrovnat se s nikotinovým a alkoholovým útokem jako mužské. Kouření má velmi škodlivý účinek na celé ženské tělo, vyvolává předčasné stárnutí, bolestivá období, sbližování, vyvolává výskyt různých onemocnění a zvyšuje riziko onkologická onemocnění. V době rakovinového napětí, kdy rakovina postihuje i mladé ženy v plodném věku, když se k tomu přidá každodenní otrava nikotinem a intoxikace alkoholem, zatěžuje to imunitní systém, který postupně přestává ničit rakovinné buňky a umožňuje jejich růst.

Bodyflex, jóga

Při bolestech při menstruaci by měla být omezena fyzická aktivita a pohlavní styk ve druhé fázi menstruačního cyklu, v první fázi je však velmi užitečné cvičit jógu nebo Bodyflex. Proč? Tyto dva druhy cvičení mají pozitivní vliv na ženské pohlavní orgány, protože při józe a Bodyflexu dochází k silné masáži vnitřní orgány a také pánevní orgány. Tato cvičení podporují resorpci srůstů, stimulují ovulaci a obecně působí příznivě na dýchací, pohybový a kardiovaskulární systém organismus.

Strava

Správná výživa má pozitivní vliv nejen na zmírnění bolestí při menstruaci, ale i na celkové zdraví. Pár dní před menstruací byste měla jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, neměla byste se přejídat, zejména byste měla omezit konzumaci tučných a sladkých jídel, mouky a rafinovaných potravin, vyloučit fast foody, uzeniny, maso a mléčné výrobky. Měli byste vypít více tekutin, až 2-2,5 litru denně, je lepší, když to není čaj a káva, ale minerální voda, čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy - mrkvová, červená řepa, jablko, pomeranč, ananas, dále horké bylinné čaje s heřmánkem, mátou.

Vyvarujte se podchlazení

Vyvolává jakékoli podchlazení, tenké punčochové kalhoty v mrazu, nekvalitní podzimní a zimní boty, které vám v chladném a deštivém období promoknou. zánětlivé procesy v pánvi, což způsobuje salpingitidu, adnexitidu (viz a vede k bolestivé menstruaci a dokonce k neplodnosti.

Pokud se objeví silná bolest, můžete přitlačit nohy k hrudníku a na břicho položit vyhřívací podložku

Jak si ulevit od bolesti při menstruaci? Přiložte na břicho a lehněte si s nohama přitisknutými k hrudníku, pomáhá to zvýšit průtok krve a snižuje bolestivé křeče, vyhřívací podložku byste neměli držet déle než 15-20 minut, jinak může zvýšit krvácení.

Čerstvý vzduch

Někdy pobyt v dusné místnosti stav zhoršuje, zvyšuje bolestivost při menstruaci, pokud jdete na čerstvý vzduch, projdete se do parku nebo jen dobře vyvětráte místnost - to může zmírnit stav, snížit bolest hlavy a bolesti v podbřišku.

U primární algomenorey je velmi důležité zachovat první těhotenství.

První lékařské) u ženy s bolestivou menstruaci, může vyvolat další rozvoj neplodnosti a zhoršit bolest při menstruaci. Po těhotenství se ve většině případů bolest při menstruaci snižuje.

Fyzioterapie, masáže, akupunktura

Dost účinná metoda fyzioterapeutická léčba je v oblasti solárního plexu novokainem, lékař může předepsat 6-8 sezení s očekáváním, že léčba je dokončena do začátku menstruace. Je také možné provést různé možnosti reflexní terapie, akupunktura - celková, akupresura, baňkování, prokrvení pomocí hirudoterapie má také blahodárný vliv na celé tělo i na genitálie, včetně, je však lepší svěřit takové léčebné metody profesionálům. Pokud není možnost terapeutická masáž před menstruací, během menstruace, můžete samostatně provádět pasivní masáž pomocí aplikátoru Kuznetsov, připevnit jej ke spodní části zad a lehnout si na záda, lehnout si po dobu 10-15 minut.

Veďte si záznam o provedených metodách a kalendář menstruace

Dívky a ženy s bolestivou menstruací by si měly vést kalendář o povaze a příznacích menstruace. Mělo by udávat trvání menstruace, trvání menstruačního cyklu, intenzitu krvácení nebo (), jakož i povahu, lokalizaci bolesti a další příznaky, které menstruaci doprovázejí. Ženy, které se snaží otěhotnět, mohou také vzít v úvahu bazální tělesné teploty pomoci určit ovulaci. Do deníku menstruace se vyplatí zaznamenat možnosti terapie k úlevě od bolesti, pomůže to v budoucnu určit účinnost konkrétního léku nebo metody tišícího bolest a také vám pomůže zapamatovat si a popsat vaše příznaky při návštěvě gynekologa .

Dodržování spánku, odpočinku, práce

Plných 8-10 hodin spánku, dodržování denního režimu a výživy, zvyk chodit spát přesně ve stejnou dobu a vyhýbat se přepracování jsou jednoduché tipy, ale velmi účinné. Dodržování režimu ve všem - uklidňuje nervový systém, činí život měřeným a klidným, pomáhá vyrovnat se se stresem.

Léky ke snížení bolesti během menstruace

Sedativa

Pokud je menstruace u dívek provázena výraznými neuropsychickými příznaky, jako jsou změny vnímání pachů, poruchy chuti, nemotivovaná slabost, hysterie, podrážděnost, depresivní nálady, nechutenství, pak je třeba nasadit sedativa – kozlíková tinktura nebo tablety, Relanium, Trioxazin a další sedativa léky předepsané lékařem.

Analgetika, spazmolytika, NSAID

Pokud všechny uvedené nelékové léky neposkytují úlevu, je prokázáno, že antispasmodika, jako je Spazgan, a nesteroidní protizánětlivé léky - Ketanov, Butadion, Nise snižují bolest během menstruace. Nejbezpečnější z těchto fondů je No-shpa nebo domácí analog hydrochloridu Drotaverinu, jsou schváleny pro použití i během těhotenství, můžete použít 2 tablety najednou až 3krát denně. NSA mají samozřejmě výraznější analgetický účinek, ale mají jich celou řadu vedlejší efekty, negativně ovlivňující všechny systémy a orgány, zejména gastrointestinální trakt, centrální nervový systém.

Hormonální perorální antikoncepce

Na doporučení gynekologa pro primární algomenoreu, aby se zbavili bolesti během menstruace, jsou předepsány hormonální antikoncepce, jako je Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (viz), stejně jako použití léky z přirozených progestinů, například Duphaston.

Vitamíny a minerály

Je žádoucí přijímat všechny vitamíny s jídlem, ovocem a zeleninou, ale pokud projdete biochemickým krevním testem a prokážete nedostatek konkrétních vitamínů nebo minerálů, můžete nedostatek vyrovnat pomocí vitamínové komplexy nebo jednotlivé vitamíny v injekcích. Nejčastěji se ženy setkávají - můžete užívat vápník D3, vitamíny B, vitamín E, magne B6.

Léčba sekundární algomenorey

Když žena, která již má děti, začne pociťovat bolest během menstruace, doprovázenou dalšími soubory příznaků - nevolnost, bolest hlavy, deprese, mdloby, tachykardie, bolesti kloubů, svědění kůže - je to způsobeno rozvojem různých onemocnění endokrinního, nervového, vegetativně-cévního systému nebo způsobené různými patologiemi a onemocněními ženských pohlavních orgánů.

Nejčastěji se sekundární algomenorea objevuje s endometriózou, polypy v děloze, adhezivním procesem s infekčními a zánětlivými onemocněními pohlavních orgánů - salpingitida, ooforitida, salpingo-ooforitida, dále s rakovinou dělohy, rakovinou vaječníků, křečovými žilami v břišní dutina a dolních končetin, s pánevní neuritidou, s jizvovitým zúžením děložního čípku z častých lékařských potratů, intrauterinních intervencí, diagnostických kyretáží a dalších chirurgických operací.

Proto, aby se zmírnila bolest během menstruace se sekundární algomenoreou, léčba by měla směřovat k odstranění příčiny a léčbě onemocnění, které způsobilo takové porušení. Někdy nesprávně instalovaná intrauterinní antikoncepce přispívá k rozvoji bolesti během menstruace, v takovém případě by měla být odstraněna. V případě srůstů, endometriózy nebo nádorových lézí pohlavních orgánů je doporučena vhodná terapie nebo chirurgické operace, po kterých je předepsán rehabilitační kurz, fyzioterapeutické procedury a lázeňská léčba.

Jak se zbavit bolesti při menstruaci? U sekundární algomenorey, stejně jako u primární, se můžete pokusit ulevit od bolesti při menstruaci nelékovými metodami. Při absenci jejich účinku jsou indikovány lékové metody, symptomatická terapie založená na snížení bolesti během menstruace pomocí antispasmodických a NSAID, sedativa ke zmírnění psycho-emocionálních příznaků.

Lidové léky - jak se zbavit bolesti při menstruaci

Lidové léky na snížení bolesti během menstruace jsou založeny na použití různých sbírek léčivých bylin. Je však třeba připomenout, že jakékoli léčivá rostlina nebo sběr bylin je stejný lék jako tablety, s možné kontraindikace a alergických reakcí. Pokud má žena tendenci k alergickým projevům, pak by měly být bylinné přípravky používány velmi opatrně a kontrolovat reakci těla na každý lék. Bylinné nálevy se doporučují užívat teplé a pít pomalu.

Kořen elecampanu - 1 čajová lžička nalijte sklenici vroucí vody, trvejte 1 hodinu, vezměte 1 polévkovou lžíci 3 r / den.
Přeslička rolní - k přípravě nálevu potřebujete 1 polévkovou lžíci. Lžíci přelijte 300 ml vroucí vody, nechte hodinu působit, užívejte 50 mg každou hodinu, s ústupem bolesti prodlužujte interval užívání.
Odběr - mochna husa, setník, přeslička, křídlatka, v poměru 5: 3: 1: 5, jednu polévkovou lžíci směsi zalít sklenicí vroucí vody, nechat 1 hodinu, užívat 1 doušek během celého prvního dne menstruace.
vonný celerový kořen - 2 polévkové lžíce. lžíce by měly být nality do sklenice čisté studená voda, trvejte 2 hodiny, napněte, vezměte třetinu sklenice 3 r / den.
Listy lesních jahod - 1 polévková lžíce. lžíce se zalije 1 sklenicí studené vody, infuzí 6-8 hodin, den by měl vypít půl sklenice.
Sběr - kořen kozlíku lékařského, listy máty peprné, květy heřmánku v poměru 1: 1: 2, zalijte 1 polévkovou lžící vroucí vodou. lžíci směsi, nechte půl hodiny, vezměte 3 r / den, 2 polévkové lžíce. lžíce.
Malinové listy - zalijte 3 čajové lžičky listů 1 šálkem vroucí vody, trvejte 15 minut, užívejte po malých doušcích po celý den.