Před ovulací bazal. Určete ovulaci podle bazální teploty a jak to udělat správně. Anovulační cyklus: odchylka od normy nebo patologie
Existuje několik způsobů, které ženy používají k určení začátku ovulace.
Měření bazální teploty je jednou z nejstarších metod.
V kontaktu s
Má však číslo ctnosti. Jednak je to nízká cena, možnost cvičit doma a je to také skvělý důvod, proč se sebou zacházet opatrněji, poslouchat své tělo.
Co je bazální tělesná teplota?
Jedním z nich je změna tělesné teploty. Zde jsou některé často kladené otázky týkající se bazální tělesné teploty a jejího vztahu k ovulaci. Základní tělesná teplota je vaše tělesná teplota, když plně odpočíváte, podle plánované rodičovské polohy. Většina žen zažívá mírný nárůst bazální tělesné teploty, měří jen zlomky stupně – když ovulují. Pokud si každý den změříte základní tělesnou teplotu a graf, můžete určit, zda došlo k ovulaci.
Kromě, při vykreslování grafu bazální teploty vše je zohledněno a zaznamenáno ve víceméně globálním smyslu odklonu od obvyklého režimu. Například bezesná noc, pití alkoholu, dřívější probuzení nebo nějaký druh fyzického neduhu.
Stanovení ovulace pomocí bazální teploty
Jak víte, ženský menstruační cyklus je rozdělen do dvou fází(nebo dvě období).
Co je to bazální tělesný teploměr?
Jak ale změřit tak malou změnu teploty? Potřebujete základní tělesný teploměr. Bazální tělesný teploměr je speciální, velkoplošný, snadno čitelný teploměr, který registruje pouze 96 až 100 stupňů. Většina žen registruje 96 až 98 stupňů před ovulací a 97 až 99 stupňů po ovulaci.
Proces získávání důkazů
Chcete-li vytvořit přesný graf, musíte si změřit teplotu hned po probuzení a každé ráno přibližně ve stejnou dobu. Abyste získali přesné údaje, musíte si změřit teplotu předtím, než vstanete z postele, budete mluvit, jíst, pít, mít sex nebo kouřit. Základní teploměr by měl být vložen do pěti minut a naměřené hodnoty by měly být zaznamenány s přesností jedné desetiny stupně.
První začíná nástupem menstruace. V této době vajíčko dozrává. Po zahájení procesu ovulace.
Oplodnění vajíčka je možné uvnitř jeden až dva dny po začátku ovulace. Na konci tohoto období vajíčko zemře.
Pak okamžitě přijde druhá fáze menstruační cyklusženy.
Jak mohu nastavit teplotu?
Základní graf tělesné teploty získáte od svého gynekologa. Mějte graf a tužku u postele a každý den si zapisujte svou teplotu do jedné desetiny stupně. Jak se váš diagram vyvíjí, začnete vidět vzor. Každý člověk má jiný obrázek: někteří rostou náhle, zatímco jiní rostou postupně. Vzory se také mohou lišit cyklus od cyklu.
Když vaše bazální tělesná teplota stoupne výše než teploty, které jste zaznamenali za posledních šest dní, a zůstane na této úrovni nebo se zvýší alespoň tři dny, pravděpodobně jste ovulovali. Obvykle je teplotní rozsah po ovulaci 97 až 99 stupňů - alespoň o dvě desetiny stupně více, než byla vaše teplota v předchozím týdnu.
Uvolňuje se hormon, který je nezbytný k úplné přípravě půdy na přijetí embrya. V případě, že vajíčko není oplodněno, cyklus začíná znovu.
Bazální teplota v první fázi, před ovulací, nižší než při přechodu do druhé fáze.
Po ovulaci bazální tělesná teplota zvyšuje, ale pouze v případě dostatečné produkce speciálního hormonu – progesteronu.
Existují faktory, které mohou způsobit zvýšení teploty, což ovlivňuje přesnost vašeho grafu. Spala s elektrickou dekou.
- Nedostatek spánku nebo narušený spánek.
- Nemoc nebo únava.
- Emocionální úzkost.
- Kouření.
- Konzumace alkoholu.
Druhá fáze trvá průměrně od třinácti do čtrnácti dnů a bezprostředně před nástupem menstruace teplota prudce klesne o 0,3-0,4 stupně.
nicméně v případě úspěšného početí bazální teplota nejen neklesá, ale i roste.
Bazální teplota se měří třemi způsoby:
- Orálně (teploměr držte v ústech).
- Vaginálně.
- Rektálně.
Nejsprávnější použijte třetí nebo druhý způsob.
Abyste se ujistili, že dostanete nejlepší výsledky pečlivě dodržujte pokyny dodané s teploměrem tělesné teploty a domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste odpověděli na jakékoli otázky, které můžete mít během procesu mapování a o tom, jak graf vypadá.
Když mohou být přijímané indikátory nesprávné
Zdroj: Americká federace plánovaného rodičovství. Veškerý obsah zde, včetně rad od lékařů a dalších zdravotnických pracovníků, by měl být považován pouze za názor. V případě jakýchkoli otázek nebo obav, které můžete mít ohledně svého vlastního zdraví nebo zdraví ostatních, vždy vyhledejte přímou radu svého lékaře.
Pro měření bazální teploty musíte použít obyčejný skleněný rtuťový teploměr. Elektronika může poskytovat různé hodnoty v závislosti na úhlu vstupu do řitního otvoru.
Také nezapomeňte den předem setřást teploměr. Přímým setřesením před měřením teploty můžete získat výsledky s chybami.
Pokud potřebujete čas na otěhotnění, dobrá cesta zlepšit své šance - je to cyklus. Když to uděláte, můžete najít nejlepší příležitost, aby se to stalo. Jak procházíte svým cyklem, vaše tělo vám dává nejrůznější vodítka, abyste ukázali, kdy ovulujete. Jen je potřeba vědět, jak je hledat.
Proč se trápit s plodností?
Ale můžete zvýšit své šance na otěhotnění, pokud budete každý den sledovat několik různých věcí. Můžete to udělat s tužkou a papírem, nebo můžete vyzkoušet některé aplikace pro chytré telefony. V rámci grafu, který potřebujete.
- Změřte si „základní tělesnou teplotu“ – teplotu, když odpočíváte.
- Prohlédněte si cervikální hlen.
- Sledujte, kdy začíná váš menstruační cyklus.
- Dávejte pozor, když máte sex.
Co potřebujete vědět při měření bazální teploty?
Především, by mělo dojít k zmrazení ihned po dlouhém nočním spánku, ráno při probuzení, v posteli. Musí mu předcházet nepřerušovaný spánek v délce alespoň 6 hodin.
I když průměrný pár otěhotní v cca 5-6 měsíců, lidé, kteří vědí, jak poznat, kdy žena ovuluje nebo kdy uvolňuje vajíčko, a kteří v tomto období pravidelně zlepšují své šance na otěhotnění. Kontrola bazální teploty je dlouhodobý způsob, jak předpovědět, kdy ovulujete, a mnoha ženám pomohla otěhotnět. Nedávný výzkum ale ukázal, že nemusí fungovat tak dobře, jak si odborníci dříve mysleli.
Fáze menstruačního cyklu a bazální teplota během nich
Během ovulace vaše tělo uvolňuje hormon, který způsobuje mírně zvýšenou teplotu o den nebo dva později - obvykle o 5 stupňů. Vaše teplota pravděpodobně zůstane vysoká až do začátku dalšího cyklu. Pokud během tohoto cyklu otěhotníte, vaše teplota zůstane nad touto hodnotou.
den před to nenásleduje pít alkoholické nápoje. Čas chození do postele a čas probuzení by se neměly měnit.
Teploměr je nutné uschovat pět až deset minut. I tento čas by měl zůstat nezměněn.
Během celého plánování nevyměňujte teploměr za jiný (možné chyby).
Můžete si zmapovat svou bazální teplotu nebo si jednoduše dělat poznámky do vyhrazeného notebooku. Pokud náhle z nějakého důvodu musíte porušit některou z výše popsaných položek, musíte si to zapsat.
corpus luteum, estrogen, progesteron
Tento půlstupňový rozdíl se nemusí zdát moc, ale záleží na tom. Také mějte na paměti, že ke změně vaší teploty dochází po ovulaci, což znamená, že jakmile stoupne, pravděpodobně jste již propásli šanci otěhotnět v tomto cyklu. Ale měřením teploty každý den v několika cyklech můžete začít vidět vzorec, který vám umožní předpovědět, kdy jste nejplodnější.
Tipy pro vnímání a pochopení tělesné teploty
Teplotu začněte měřit první den menstruace. Budete potřebovat teploměr, který měří v desetinách stupně. Ujistěte se, že jej užíváte každý den přibližně ve stejnou dobu, nejlépe před tím, než ráno vstanete z postele.
Například, Museli jste se probudit o pár hodin dříve kvůli tomu, že jste museli navštívit toaletu. V tomto případě je nejlepší měřit teplotu o dvě hodiny dříve, ale nezapomeňte si to poznamenat do grafu nebo poznámkového bloku.
Jaký je nejlepší způsob, jak vykreslit graf? Pro přehlednost doporučujeme použít běžný list papíru v krabici. Obsahuje teplotu pro celý cyklus (nepleťte si to s měsícem).
Před horečkou nic nedělejte – nejezte, nepijte, nekuřte ani se nehýbejte. Teplotu si můžete měřit, jak chcete – orálně, rektálně nebo vaginálně – ale ujistěte se, že pokaždé používáte stejnou techniku. Zaznamenejte si teplotu každý den do grafu plodnosti. Každý den cyklu můžete zakreslit do spodní části a teplotu nalevo spojením teček při pohybu.
Mějte na paměti, že pravděpodobně získáte nějaké náhodné podivné hodnoty - vysoké nebo nízké teploty- které se nevejdou do větší kresby. Pokud se nestávají často, nedělejte si s nimi starosti. Po několika měsících můžete vidět vzorec, který se projevuje, když normálně ovulujete. Možná budete chtít, aby se váš lékař podíval na tabulku a pomohl vám ji interpretovat.
Vezměte jednu buňku na jednotku- bude označovat jeden den a 0,1 stupně vodorovně a svisle.
Nezapomeňte ponechat prostor pro zadání informací o případných poruchách denního rytmu (neusnutí, pití alkoholu, stres apod.).
Pokud trpíte nespavostí, změřte si teplotu, ale nezařazujte ji do hlavního rozvrhu, ale nejlépe si ji zapište tužkou s uvedením důvodu („nespavost“).
Přestože je graf široce používán, není spolehlivý. Některé ženy nemusí vidět jasný obraz své teploty. I když může být potřeba nějaká detektivní práce – a pro někoho možná trochu nevhodná – naučit se, jak detekovat změny ve vašem cervikálním hlenu, je jednoduché a účinná metoda předvídat, kdy ovulujete. Jedna studie říká, že je to přesnější než mapování základní tělesné teploty, i když to můžete použít také současně.
Vypočítejte ovulaci podle teploty
Funguje to takto: Hlen, který uvolňujete, tkáňový krček, který spojuje vagínu a dělohu, má různé účely. Když neovulujete nebo se ovulaci blížíte, hlen z děložního čípku mu brání dostat se do dělohy, když jste stejně nemohla otěhotnět.
Udělejte totéž, pokud jste večer předtím pili alkohol nebo ráno spali déle než obvykle.
Jaká by měla být bazální teplota během - na tuto otázku pravděpodobně nedostanete odpověď. U malého procenta žen dochází v den ovulace k prudkému poklesu bazální teploty.
Aby však bylo možné vypočítat maximální den, je to nutné pečlivě rozvrhnout, zaznamenávající tam všechny indikátory a všechny možné události, což může ovlivnit teplotu (oslavy narozenin, přesčasy).
Jak se blížíte k ovulaci, děložní čípek uvolňuje více hlenu. Když jste nejplodnější, váš cervikální hlen je gumový a čistý jako vaječné bílky. V tomto okamžiku chrání spermie a pomáhá jim na cestě k vajíčku. U ženy s 28denním cyklem může vzorec změn v jejím cervikálním hlenu vypadat nějak takto.
Během ovulace
Ale váš cyklus se může od tohoto vzoru velmi lišit, takže je užitečné zaznamenat změny na vašem vlastním grafu plodnosti. V ideálním případě byste si měli denně kontrolovat cervikální hlen, třeba pokaždé, když jdete na záchod. Pokud nějaké vymažete toaletní papír nebo prsty - po umytí rukou - po otevření pochvy budete moci najít cervikální hlen. Prostudujte barvu a pořadí mezi prsty a zapište, co najdete.
Musíte sledovat své metriky alespoň tři cykly za sebou. Své poznámky musíte ukázat lékaři, který na jejich základě provede výpočty a určí přibližnou dobu ovulace.
Také informace zadané v rozvrhu poslouží jako vynikající pomoc pro odborníka, který bude schopen lépe porozumět stavu vašeho těla.
Cervikální poloha a ovulace
Dalším způsobem, jak zjistit, kde se ve svém cyklu plodnosti nacházíte, je zkontrolovat polohu děložního čípku. Pokud si vložíte dva prsty do pochvy, měli byste na konci cítit děložní čípek. Před ovulací by měla být tvrdá a suchá, jako špička nosu.
Během ovulace byste si měli všimnout, že se zdá, že se posunula výše a je měkčí a vlhčí. Než ale začnete sbírat, měli byste se vždy ujistit, že máte čisté ruce. A protože může být těžké říci, co přesně hledáte, možná budete chtít nejprve promluvit se svým lékařem.
Obvykle dochází k ovulaci přibližně čtrnáctý nebo šestnáctý den menstruačního cyklu, ale vše je čistě individuální.
Taky stojí za to mít na pamětiže dochází k jevu tzv. anovulačního cyklu, kdy se teplota udržuje po celou dobu přibližně stejná, a nedochází k ovulaci.
Nebojte se a panika - to je jedna z možností normy, a v průměru má žena takové cykly bez ovulace asi tak dvakrát do roka. S věkem jsou takové anovulační cykly častější.
Testy a zařízení pro předpověď ovulace
Existují domácí testy a přístroje, které vám nabízejí další způsob, jak sledovat cyklus plodnosti. Někteří lidé je používají vedle tradičních metod, zatímco jiní je používají jako náhradu. Kontrolují množství moči.
Stanovení ovulace pomocí bazální teploty
Výzkum ukazuje, že soupravy jsou přes 90% přesné. Jsou trochu dražší, ale mají displej, který je lépe čitelný. Jedná se o malé mikroskopy, někdy navržené tak, aby vypadaly jako rtěnky, které zkoumají vzorek vašich slin. Jak rostete, jak směřujete k ovulaci, zvyšuje se také hladina soli ve vašich slinách.
Bazální teplota před a po ovulaci
Normální druhá polovina cyklu charakterizované zvýšením teploty o 0,5 stupně. Také by v ideálním případě mělo zvyšování pokračovat až do nástupu menstruace a před zvýšením by mělo dojít k poklesu z 0,4 na 0,6 stupně, což naznačuje ovulaci.
Ale jak již bylo zmíněno dříve, takové „ideální“ teplotní chování je pozorováno pouze u malého procenta žen.
Po ovulaci V těle ženy se aktivně produkuje hormon progesteron. V důsledku toho teplota stoupne z cca 0,3 na 0,6 stupně.
K tomu dochází během dvou až tří dnů po ovulaci. Na tomto základě a na základě mnoha dalších faktorů dává specialista nejpřesnější odpověď, kdy žena ovuluje.
Teplota může záviset z mnoha vnějších i vnitřních faktorů. Tělesný stres, nedávný pohlavní styk, mírná hypotermie.
Dokonce i banální změna teploty v místnosti (větrání, zapnutí přídavného topení) - to vše má velký vliv. Snažte se proto těmto věcem vyhnout, stejně jako případným dalším odchylkám od normy.
A v případě, že k tomu dojde, nezapomeňte provést změny v rozvrhu. Kromě toho, pokud je to možné, udělejte si plán ráno, ihned po odečtení údajů z teploměru - abyste později na nic nezapomněli nebo teploměr předem setřásli.
Měření bazální teploty a zakreslení je každopádně velkou pomocí pro vás i vašeho gynekologa.
Více informací o nativní režim a rytmus života nebude v tomto procesu nikdy nadbytečný. Stále však stojí za to kombinovat tento proces se sledováním a pečlivým studiem vaginálního výtoku.
Mělo by dojít k výraznému nárůstu výkonu.
Bazální tělesná teplota během ovulace
Bazální teplota je parametr, který charakterizuje tělesnou teplotu v klidový stav. Měří se rektálně, denně, ve stejnou dobu. Analýza se provádí v dynamice. Pro tento postup se používá konvenční rtuťový nebo elektronický teploměr. Manipulace se provádějí ihned po probuzení, než žena vstane z postele.
RADA! Chcete-li získat přesnější výsledek, doporučuje se nastavit budík každý den ve stejnou dobu.
Parametry se mění v závislosti na . Tento proces je ovlivněn hladinou hormonů v ženském těle. Teplota je snížena v důsledku vysoké hladiny estrogenu a pohybuje se v rozmezí 36,2–36,5 stupňů.
Pravděpodobnost otěhotnění několik dní před a den po ovulaci je nejvyšší.Stanovením měření můžete určit, zda došlo k početí. V tomto případě bude označen stažení implantace asi 5-12 dní po oplodnění. Potom se měřítko grafu opět zvětší.
NA POZNÁMKU! S pomocí správně sestaveného rozvrhu, stejně jako kdy můžete určit přítomnost onemocnění genitální oblasti.
Jak dešifrovat graf?
V vyhodnocení výsledku musíte mít představu. se může lišit v délce od 7 do 22 dnů. Záleží na práci hormonálního systému ženy. téměř vždy 14 dní +/- 2 dny. Pro pohodlí musíte nakreslit ovulační čáru, která ji podmíněně rozděluje na dvě části.
Dále hodnoceno obecná forma systém. v cyklus parametry by se měly po ovulaci zvýšit nebo zůstat na zvýšené úrovni. Před nástupem menstruace se systematicky snižují. Pokud došlo k početí, teplota zůstává vysoká.
DŮLEŽITÉ! Neměli byste dělat závěry na základě rozvrhu jednoho menstruačního cyklu. Výsledek je nutné analyzovat v dynamice na základě výsledků několikaměsíčních měření.
V jakých případech se teplota během ovulace nezvýší?
Stává se také, že v výsledek výzkumu lze identifikovat. V tomto případě rektální teplota cyklus nezvyšuje.
Platí až 1-2x ročně a u zdravých žen. Pokud se tento jev opakuje častěji, pak můžeme mluvit o rozvíjející se neplodnosti. Není třeba panikařit předem. Ženě je zobrazeno podrobnější vyšetření, které pomůže určit příčinu tohoto jevu. K tomu se provádějí následující postupy:
- Darování krve za hladiny hormonů zejména progesteron.
- Folikulometrie.
- Diagnostika onemocnění štítné žlázy.
Nejčastější výskyt, kdy se měřítko grafu nezvětšuje, je dysfunkce vaječníků. Chybí hormony, kvůli kterým folikuly nerostou správně. Tento jev je způsoben nedostatkem estrogenu.
Někdy se objeví jiný problém. Kdy dominantní folikul nepraskne, ale vyvine se v cystu, která způsobí zpoždění menstruace. V tomto případě bude zaznamenán pokles hladiny progesteronu. Léčba zahrnuje užívání hormonálních léků.
OPATRNĚ! Pokud teplota zůstane vysoká po celý cyklus, pak můžeme mluvit o zánětlivý proces v těle.
Je třeba vzít v úvahu, že výsledek měření může ovlivnit řada vnějších faktorů. Tyto zahrnují:
Informace získané během procesu pozorování je nutné zaznamenat do samostatného sešitu nebo sešitu. Nemůžete vynechat jediný den, protože to naruší integritu celkového obrazu. Výzkum založený na analýza bazální tělesné teploty, vyžadují maximální přesnost jednání a sebekázeň. Porušení pravidel měření může vést k nesprávnému výsledku.
