Pozitivní nutriční tabulka krevní skupiny 1. Jaká by měla být dieta pro první pozitivní a negativní krevní skupinu? Jaké produkty jsou povoleny

Lidé s 1 krevní skupinou v tomto systému se nazývají „Lovci“. Tvrdí se, že tato skupina vznikla dříve než ostatní, v období, kdy byl lov hlavním způsobem získávání potravy.

U Lovců silná imunita a aktivně pracující trávicí trakt, ale takoví lidé netolerují experimenty s výživou. Doporučuje se jim jíst více bílkovinných potravin a snížit množství sacharidů.

Hlavním problémem lidí s krevní skupinou 1 je nízká rychlost metabolismu, která se podílí na přibírání na váze, takže při hubnutí je třeba vynaložit veškeré úsilí na její „rozhánění“. Pokud je cílem diety zhubnout, je nutné ze stravy vyloučit: většinu luštěnin, protože blokují produkci inzulínu; zelí a oves – poněkud snižují tvorbu hormonů štítné žlázy. Zvýšené množství konzumovaných mořských plodů, zeleniny, řas a jodizované soli stimuluje produkci hormonů štítné žlázy. Červené maso a játra také zvyšují rychlost metabolismu.

V prvních týdnech diety se doporučuje vypočítat denní obsah kalorií v nabídce a ujistit se, že je v rozmezí 1500-1800 kcal - toto rozmezí je optimální pro bezpečné hubnutí.

Dietní pravidla pro krevní skupinu 1:

• mořské plody je užitečné jíst s řasami, protože obsahují hodně jódu;
• užívat vitamínové a minerální přípravky, které zahrnují vitamíny skupiny B a K, vápník, mangan a jód;
• doprovázet dietu vysoce intenzivní fyzickou aktivitou. Vhodnou variantou je lyžování, plavání, aerobik nebo běh.

Výhody diety pro krevní skupinu 1

Dieta poskytuje obecné zlepšení těla, normalizaci metabolických procesů. Velké množství bílkovinných potravin ve stravě přispívá ke ztrátě tukové hmoty, nikoli svalové hmoty.

Široká škála produktů umožňuje vytvořit menu v souladu s individuálními preferencemi, absence přísných omezení množství jídla - aby se zabránilo bolestivému pocitu hladu, což snižuje pravděpodobnost poruchy.

Nevýhody a kontraindikace diety pro 1 krevní skupinu

Absence tuhého menu může vést k vzhledu a poté ke zvýšení počtu porušení stravy v průběhu času k jeho ukončení. Draftování vyvážené menu vyžaduje promyšlený a odpovědný přístup, i když tento proces se při získávání zkušeností značně zjednodušuje.

Dieta je přísně kontraindikována u lidí s onemocněním ledvin a dysfunkcí štítné žlázy.

Lidé s chronická onemocnění Před zahájením diety byste se měli poradit se svým lékařem.

Jaké produkty jsou povoleny?

Seznam povolených produktů:

• maso: jehněčí, hovězí, telecí, zvěřina, buvolí maso;
• droby: srdce, játra;
• ryby: štika, treska, makrela, sleď, jeseter, losos, jediný, mečoun, bluefish, halibut, okoun, štikozubec, sardinka;
• zelenina: artyčok, batát, topinambur, brokolice, kedlubna, feferonka, listová zelenina, bílá cibule, žlutá, španělská, pórek, mangold, pastinák, petržel, křen, česnek;
• ovoce: fíky, švestky, švestky;
• žitný chléb v malém množství;
• vlašské ořechy, dýňová semínka;
• koření: zázvor, kajenský pepř, kurkuma, kari;
• olivový olej;
• šťávy: mrkev, švestka, třešeň, ananas;
• bylinkové čaje z máty, lípy, pampelišky, pískavice řecké seno, moruše, chmele, šípků;
• sodové nápoje.

Neutrální produkty:

• maso: králík, kuře, krůta, koroptev, křepelka, bažant, kachna;
• vejce;
• ryby a mořské plody: běluha, ančovičky, platýs, kapr, žluna, mořský okoun, treska jednoskvrnná, úhoř, mušle, chobotnice, krabi, raci, ústřice, krevety, hřebenatky, venerki;
• mléčné výrobky: domácí sýr z kravského, ovčího a kozího mléka, mozzarella, feta, sýr;
• tuky a oleje: máslo, slunečnicový, sójový olej;
• sójové mléko, tofu;
• piniové oříšky, mandle, lískové ořechy, pekanové ořechy, sezamová semínka, slunečnicová semínka, kaštany;
• luštěniny: zelený hrášek, zelené fazole, bílé a lima fazole, červené sójové boby, červené a černé fazole, cizrna;
• zelenina: swedish, daikon, žlutá a zelená paprika, papričky jalapeno, řeřicha, šalotka, olivy, okurky, ředkvičky, celer, rajčata, dýně, cuketa;
• houby;
• ovoce a bobule: meruňky, nektarinky, broskve, vodní melouny, ananas, banány, jahody, třešně, hroznové víno (a ve formě rozinek), granátová jablka, grapefruity, hrušky, jablka, melouny, kiwi, maliny, rybíz, brusinky, citrony, limetky, mango, papája, datle, tomel;
• obiloviny: pohanka, rýže, ječmen, špalda (špalda), pšenice, rýže, sójový chléb, celozrnný chléb;
• šťávy: meruňka, bříza, granátové jablko, grapefruit, brusinka, mrkev, okurka, celer, rajče;
• koření: bazalka, anýz, bergamot, hořčice, hřebíček, nové koření, kardamom, bobkový list, koriandr, majoránka, paprika, kmín, tymián, saturejka, šalvěj, šafrán, estragon;
• med, čokoláda, javorový sirup;
• koření: hořčice, majonéza, sójová omáčka;
• bylinné čaje z hlohu, kozlíku lékařského, verbeny, pupenů břízy, černého bezu, ženšenu, dubové kůry, kočičího šalvěje, řebříčku, heřmánku;
• další nápoje: zelený čaj, přírodní hroznové víno, pivo.

Jaké produkty jsou zakázány?

• maso: vepřové, husí;
• ryby a mořské plody: mořská štika, sumec, chobotnice, kaviár, jakékoli uzené a solené ryby;
• mléčné výrobky: jogurt, kefír, podmáslí, kravské a kozí mléko, tvrdé sýry, tavený sýr, syrovátka;
• oleje a tuky: arašídy, bavlníkové semeno, kukuřičný olej;
• zelenina: pekingské zelí, květák, bílé zelí, avokádo, lilek, brambory, olivy, rebarbora;
• ovoce: pomeranče, mandarinky, ostružiny, jahody, kokosové ořechy;
• obiloviny: kukuřice, oves, pšenice, žito, moučné výrobky, zejména bohaté pečivo;
• mák, kešu, pistácie, arašídy;
• luštěniny: fazole (kromě bílé, zelené a lima), čočka;
• průmyslové omáčky a marinády;
• šťávy pomeranč, jablko, zelí;
• koření: všechny druhy octa, vanilka, skořice, muškátový oříšek, bílý a černý pepř;
• bylinkové čaje z třezalky, senny, hořce, červeného jetele, kukuřičných bliznek, lopuchu, podbělu, pastýřky, echinacey:
• další nápoje: jablečný mošt, silný alkohol, káva, černý čaj.

Kdo drží dietu na hubnutí, měl by se vzdát cukru, jakýchkoli citrusových plodů a luštěnin.

Dietní menu pro krevní skupinu 1

Vzorové dietní menu pro 1 krevní skupinu na 2 dny:

Tip 1: pokud nadváhu významné, základem jídelníčku by měla být čerstvá zelenina a vařené nebo pečené maso, omezit množství ovoce a ořechů.

Video z YouTube k tématu článku:

Dnes se zaměřujeme na pozitivní dietu krevní skupiny 1, je to něco zajímavějšího než jen dieta. Jak se stravovat, pokud máte 1 krevní skupinu, které potraviny prospějí a které naopak. O staletí později se potomci budou zajímat o dietu pro krevní skupinu 1 pozitivní, jako nejstarší a dodávající sílu.

Ahoj všichni, Světlana Morozová je s vámi. Téma tohoto článku je zakořeněno hluboko v historii lidstva. Ano, to je vážné. Pojďme se bavit o výživě jako o genetické jednotce, kterou do krve každého vložili jeho předkové.

Chcete zhubnout? Zajímají vás diety?

A i charakter lidí s první krevní skupinou odpovídá portrétu toho, kdo vyhrál divoký svět. Zde je charakteristika typického zástupce:

• Energický;
• Snadno se přizpůsobuje změnám v jídle a v životě obecně;
• Fyzicky odolný;
• Odolný vůči stresu;
• Stárnutí pomalu;
• Rychle usíná a spí tvrdě.

Poznal jsi sám sebe? Teoreticky není nadváha u první skupiny zvláštní. Nicméně, jak říká můj přítel, kecy se stávají. Proč? Pojďme rozebrat.

Dieta pro krevní skupinu 1 pozitivní: základ výživy

Při zpomalení metabolismu se hromadí nadváha. A to mají na svědomí přípravky škodlivé pro 1. krevní skupinu. Přesněji jejich nadbytek. Co zde platí:

• Pšeničné výrobky (chléb, těstoviny, pečivo);
• Ovesné vločky;
• Salo, šunka, husí maso;
• Sladkosti, cukr, čokoláda;
• Zelí;
• Citrus;
• Meloun, jahoda;
• Žampión;
• Kukuřice;
• Oleje: arašídový, kukuřičný, sójový;
• Koření, omáčky.

Jaké potraviny jsou vhodné pro každodenní použití:

• Maso: hovězí, telecí, jehněčí;
• Masné vedlejší produkty;
• Mléko, mléčné výrobky;
• Vejce;
• Plody moře;
• Kashi: pohanka, ječmen, ječmen;
• Zelenina: špenát, ředkvičky, tuřín, brokolice, mrkev, řepa;
• Oleje: olivový, lněný;
• Bylinné čaje.

Jedná se o produkty, které jsou užitečné pro hubnutí a pro zdraví obecně. Měly by být součástí jídelníčku na každý den.

A teď uvedu neutrální jídlo, které se dá pro změnu občas použít. Předpokládá se, že ve skutečnosti nemá vliv na zdraví a postavu. Takže toto je:

• Králík, pták;
• Ryba;
• Sýr, tvaroh;
• Ořechy;
• Máslo.

Pro větší přehlednost přikládám tabulku produktů.

U žen a mužů však existují drobné rozdíly. Pojďme se podívat.

Rozdíly mezi výživou mužů a žen

Muž je svalnatější, takže jeho krev je kyselejší. Aby se krev zbytečně nealkalizovala, měli by muži s první skupinou omezit luštěniny. A nezneužívejte mléko, ačkoli ho obsahuje téměř každý sportovní recept. pita, koktejly atd... A kvasnice - ty se také nesmí. Tedy pivo, kvasnicové pečivo. V opačném případě hrozí velké riziko růstu pivního břicha. Toto je sportovní část stravy.

Ženy takové omezení nemají. Luštěniny obsahují rostlinné analogy ženských pohlavních hormonů, musí být na stole alespoň jednou týdně. Ženy ale potřebují omezit cukr a mouku přísněji než silnější pohlaví.

Vědecky dokázáno?

Jaký je názor lékařů, v čem je tato dieta pro krevní skupinu 1 pozitivní? Všechna tato doporučení jsou pouze doplňkem správná výživa A zdravý životní stylživot. Správná dieta vždy založené na vyvážené stravě a sportu.

Jak často se to však děje? Lidé s fanatismem se vrhají do každého nového trendu. Potřebujete hodně masa? Jedí to celý den. Měli byste omezit zeleninu a obiloviny? Nejedí vůbec. A co se v důsledku toho stane: ledviny a střeva jsou přetížené a metabolismus se úplně rozpadne.

V poslední době, spolu s dietou podle krevních skupin, mají lidé rádi slinné diety. Udělají rozbor a na jeho základě sestaví výživový program. Ve skutečnosti se takové testy provádějí, aby se zjistila infekce, dozvěděli se o onemocnění trávicího traktu nebo.

Pamatuj si to štíhlé tělo je společníkem zdraví. Žádné rigidní restriktivní diety a monotónní výživa vás neudělají zdravějšími. A to znamená štíhlejší.

Zůstat zdravý!

Zanechte komentáře, přihlaste se k odběru aktualizací blogu, sdílejte zajímavé články s přáteli na sociálních sítích.

Brzy se uvidíme!

Světlana Marková

Krása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější!

Obsah

Americký lékař D'Adamo pro každého, kdo chce zhubnout, vyvinul speciální výživový systém spojený s krevní skupinou. Lékař tvrdí, že před více než 40 000 lety mezi lidmi převládala první skupina. V té době neexistovala žádná rozmanitost v jídle: jídelní lístek na primitivní lidé bylo tam jen maso. V tomto ohledu se jejich tělo přizpůsobilo pouze proteinové dietě. Později si lidé ochočili zvířata a začali pěstovat potraviny, čímž si zpestřili jídelníček natolik, že se změnily i jejich krevní skupiny. Dieta pro 1 krevní skupinu je pozitivní, vyznačuje se různými masnými výrobky, obilovinami a rybami.

Vlastnosti a pravidla stravy

Člověk s 0(I) nemusí držet přísnou dietu a přitom pociťovat neustálý hlad. Takoví lidé, aby zhubli, by měli ze své stravy odstranit škodlivé potraviny, minimalizovat používání zdravé jídlo a minimálně neutrální. Pro redukci nebo udržení hmotnosti se lidé z první (+) skupiny potřebují zcela zbavit potravin, které blokují produkci inzulínu a inhibují tvorbu hormonů štítné žlázy. Obecně platí, že dietu Rh pozitivní krevní skupiny 1 lze aplikovat na osoby s Rh negativní.

Dieta pro 1 pozitivní krevní skupinu

Dieta pro skupinu 0 (I) musí nutně zahrnovat jakékoli maso v lidské stravě: drůbež, hovězí, jehněčí, ale ne vepřové. To zajistí vysoký výkon a potřebné množství energie. Jako rovnocenná náhrada masa nebudou fungovat ani mléčné výrobky a vejce. Správný jídelníček, zvolený podle krevní skupiny, ukazuje, že vegetariánství pro hubnoucí „lovce“ absolutně není vhodné. To ale vůbec neznamená, že nebudou potřebovat rostlinnou potravu. Musí být přiměřeně přítomna. Pšenice by měla být vyloučena.

Seznam povolených produktů

Seznam velmi žádoucích, "pomocných" druhů potravin zahrnuje:

• maso;
• špenát;
• ředkev;
• fíky;
• pohanka;
• brokolice;
• ananas;
• játra;
• vejce;
• mléčné výrobky;
• Mořská řasa;
• Ananasový džus;
• šalvějový nebo heřmánkový čaj;
• sůl (jodidovaná);
• mrkvový džus.

Zakázané produkty

Následující druhy potravin jsou zcela vyloučeny:

• marináda;
• zelí;
• cukr;
• zmrzlina;
• brambor;
• pšenice;
• citrus;
• Žampión;
• kečup;
• meloun;
• kukuřice;
• avokádo;
• těstoviny;
• tvaroh;
• olivy;
• burákové máslo;
• Žitný chléb;
• fazole;
• cereálie;
• káva;
• Jablečný džus.

Tabulka potravin pro krevní skupinu 1

S odkazem na data je snazší zvolit optimální nabídku. Zde je tabulka, která obsahuje většinu druhů potravin:

Ukázkové menu na týden

Pondělí:

• K snídani: neslazený čaj, jakékoliv ovoce.
• Druhá snídaně: sklenice čerstvé třešňové šťávy.
• K obědu: 200 g ryby (pečené nebo smažené), 180 g zeleninové polévky, jablko, lipový čaj.
• Odpolední čaj: šípkový čaj.
• K večeři: plátek Žitný chléb, 200 g jater (smažená), pomeranč. Pijte mátový čaj.

• K snídani: bylinkový čaj (jakýkoli), 150 g hroznů.
• Druhá snídaně: ananasový džus.
• K obědu: 150 g libového (nejlépe kuřecího) masa, 250 g zeleninové polévky, rajčatový salát.
• K večeři: 200 g mořského salátu (s krevetami a rybami), dušená ryba, kousek chleba. Přidejte bylinkový čaj.

• K snídani: ovoce, heřmánkový čaj.
• Druhá snídaně: sklenice meruňkové šťávy.
• K obědu: 150 g smaženého masa, 250 g masové polévky se zeleninou, zelený čaj, chléb, okurkový salát.
• Odpolední svačina: sklenice mrkvové šťávy.
• K večeři: 200 g smažené cukety, 100 g vařených krevet. Pijte neslazený čaj.

• K snídani: sklenice mléka a jeden banán.
• Druhá snídaně: malinový čaj.
• Na oběd: 300 g tvarohu, 300 g zeleninové polévky.
• K večeři: 180 g libovolného salátu, 200 g masa, banán. Doporučuje se čaj z hlohu.

• K snídani: bylinkový čaj, jakékoliv ovoce, kousek chleba.
• Druhá snídaně: 200 g švestkové šťávy.
• K obědu: 200 g vařené chobotnice, 250 g husté polévky, rajčatový salát.
• K večeři: 150 g libovolné pečené ryby, 100 g salátu z červené řepy. Uvařte čaj s tymiánem.

• K snídani: dvě vařená vejce, zelený čaj, chléb.
• Druhá snídaně: 200 g šťávy z granátového jablka.
• K obědu: 150 g smažené ryby, 250 g zeleninové polévky, chléb.
• Odpolední svačina: džus nebo bylinkový čaj s medem.
• K večeři: 230 g vařeného kuřecího masa, 150 g salátu z libovolné zeleniny. Pijte tymiánový čaj.

Neděle:

• K snídani: bobule nebo ovoce, šípkový čaj.
• Druhá snídaně: zeleninová šťáva.
• K obědu: 230 g jater (smažených), 250 g kaše, salát z libovolné zeleniny, chléb.
• Odpolední svačina: brusinkový džus.
• K večeři: 150 g libovolného salátu, 200 g smažené ryby. Opláchněte je lipovým čajem.

Video o dietě krevní skupiny pro hubnutí

Výživa podle krevních skupin je vynikajícím řešením pro všechny ženy, které chtějí zhubnout, aniž by zažívaly nepříjemnosti v podobě přísných potravinových omezení. Hlavní charakteristiky povolených produktů a také to, jak podstata hubnutí probíhá, můžete vidět na videu. Zvažuje se dieta pro krevní skupinu, hlavní faktory ovlivňující přibírání na váze.

Moderní svět je bohatý na různé druhy diet a dalších metod, které podporují hubnutí. Některé z nich skutečně přinášejí výsledky, jiné jsou naopak absolutně neúčinné a zdraví škodlivé. K dnešnímu dni jeden z nej zajímavé způsoby poskytování výhradně pozitivní vliv na těle, je dieta podle krevních skupin. Jeho hlavním rysem není snížení obsahu kalorií v pokrmech, ale úplné vyloučení určitého seznamu produktů z vaší vlastní stravy. Tento přístup umožňuje nepociťovat nedostatek energie a podporuje hubnutí přirozenou cestou.

Dieta podle krevních skupin: její pojetí a rozdělení produktů do skupin

Dieta podle krevních skupin je založena na tvrzení, že potraviny, které jsou svým složením a strukturou stejné, mají na organismus různé účinky. Jejich trávení a asimilace probíhá různou rychlostí a závisí na krevní skupině člověka. Autorem takové teorie, která si získala nesmírnou oblibu, je americký lékař Peter D'Adamo. Důvodem tohoto závěru byla dlouhodobá pozorování a četné experimenty, v jejichž důsledku byly identifikovány tři hlavní skupiny produktů:

• Škodlivé nebo negativní, při procesu štěpení se uvolňují toxické látky, které mají negativní vliv na strukturu buněk a přispívají k narušení celého organismu.
• Neutrální neovlivňují rychlost a intenzitu metabolických procesů, ale nepřinášejí tělu mnoho výhod.
• Užitečný příznivě působí na organismus, dodávají mu energii a přispívají k normalizaci metabolismu.

Tyto kategorie zahrnují různé produkty a jejich seznam závisí na krevní skupině dané osoby. Lidé z první skupiny mají zároveň dobrý imunitní systém, silný žaludek a vynikající zdraví, což jim umožňuje výrazně expandovat užitečná část seznam. Základem takové výživy je užívání velký počet proteinové produkty, které mají mimořádně pozitivní vliv na jejich organismus. Seznam negativních produktů pro takové lidi není nijak zvlášť dlouhý, ale přesto se také koná. Na základě toho je nutriční tabulka 1 krevní skupiny následující:

Tabulka potravin pro krevní skupinu 1

Výživa pro 1 krevní skupinu: užitečné a škodlivé potraviny

Díky svým vlastnostem má potravina krevní skupiny 1, pro kterou je značně různorodá, některé výhody oproti ostatním. Není divu, že panuje názor, že všechny ostatní skupiny z něj vznikly a slouží jako jeho odnož. Na základě toho jsou zásady výživy těchto lidí založeny na používání velkého množství bílkovinných potravin, zejména kapes.

Elena Malysheva: Tajemství efektivní hubnutí zveřejněno.
Více energie absorbujeme, než vydáváme. Jídlo se stává dostupnější, tráví se stále více kalorií, zatímco se stále méně hýbeme. Tady kilogramy rostou. Ale znát problém není totéž jako ho řešit!
Jak účinnější dietu, čím je to těžší, tedy nebezpečnější pro zdraví. Ukazuje se tedy, že člověk často buď nemůže zhubnout, nebo si při hubnutí přivodí mnoho komplikací. Tento problém byl vyřešen s příchodem nového léku ...

Zdravé jídlo

Celkově vzato, seznam užitečné produkty vypadá takto:

• Většina druhů zeleniny a zeleniny vhodných odstínů, které přispívají k nasycení těla vitamíny a vlákninou a také optimalizují trávicí a metabolické procesy.
• Libové červené maso, jako je hovězí, jehněčí nebo telecí. Jeho použití umožňuje nasytit tělo nejen vynikajícími bílkovinami, ale také železem a vitamínem B12.
• Jsou povoleny téměř všechny druhy čerstvých mořských plodů, ale zvláště dobře se vstřebávají tučné červené ryby, krevety, ústřice a mušle, které jsou vynikajícím zdrojem polynenasycených mastné kyseliny Omega-3 a Omega-9.
• Olivový olej může být skvělou alternativou k tučným rybám, protože také pomáhá nasytit tělo omega-3, které si tělo nedokáže samo vyrobit.
• Z rozmanitosti obilovin by si lidé skupiny 1 měli dát pozor na pohankovou, rýžovou nebo ječnou kaši, která má mimořádně pozitivní vliv na trávení.
• Ze sušeného ovoce si nemůžete odepřít vlašské ořechy, fíky a sušené švestky.

škodlivé produkty

Výživa podle krevní skupiny 1, tabulka produktů, z nichž je poměrně rozmanitá a obsahuje některé škodlivé složky, které je lepší zcela vyloučit ze stravy. Zároveň jejich využití Negativní vliv na těle, zpomaluje metabolismus a podporuje rozvoj tukové tkáně. Jejich seznam je následující:

• Pšeničné, ovesné, ječné a žitné krupice, stejně jako všechna jídla připravená na jejich základě. Používání takových obilovin by mělo být omezeno kvůli vysokému obsahu lepku v nich, který zpomaluje metabolismus a má negativní vliv na trávení obecně.
• Luštěniny jako kukuřice, čočka a fazole snižují množství inzulinu, zpomalují metabolické procesy a snižují účinnost metabolismu.
• Citrusové plody, jahody, melouny a další těžké ovoce mají negativní vliv na trávení.
• Tučné mléčné výrobky by měly být zcela vyloučeny nebo nahrazeny analogy kyselého mléka s nízkým obsahem tuku.
• Z masných výrobků je třeba se vyhnout vepřovému a kupovanému kuřecímu masu bohatému na různé druhy hormonů a umělých plniv.

Obě tyto kategorie popisují tím nejlepším možným způsobem všechna specifika diety pro první krevní skupinu a zdůrazňují její vlastnosti. Zároveň nebude těžké zcela vyloučit zakázané potraviny a ze zbývající povolené části sestavit kompletní jídelníček.

Dieta pro krevní skupinu 1: Rh faktor a další doporučení

Taková dieta je založena pouze na jednom ukazateli, kterým je krevní skupina člověka, a žádné další faktory nemohou ovlivnit její složky ani seznam produktů. Totéž platí pro Rh faktor, který u lidí se stejnou skupinou může být negativní nebo pozitivní. Takový ukazatel nemá na průběh a strukturu stravy žádný vliv a zaměřit se na něj je pouze konvence. Na základě toho můžeme usoudit, že negativní dieta krevní skupiny 1 je k nerozeznání od zásad používaných s pozitivním Rh faktorem.

Obecně platí, že dieta pro hubnutí 1. krevní skupiny, pozitivní i negativní, je založena na následujících zásadách:

• Maximálního účinku diety lze dosáhnout tím, že budete jíst více mořské plody a různéřasy. Nejběžnější možností pro takové produkty je mořská kapusta a její zavedení do stravy umožňuje kompenzovat nedostatek jódu a optimalizovat mnoho různých procesů v těle.
• Během diety je nejlepší používat zeleně zbarvenou zeleninu, vyřadit z jídelníčku všechny ostatní barvy. Pozitivně působí brokolice, okurky, špenát, zelená cibulka a jejich použití má příznivý vliv na práci celého organismu, je silnější a zdravější.

• Během diety je třeba dávat pozor na užívání různých nutričních komplexů, zejména těch s obsahem vitamínů E a A. Jejich užívání je vhodné pouze v období zima-jaro, kdy není prakticky žádná čerstvá zelenina a tělo trpí nedostatek minerálů a vitamínů.
• Je nutné zcela vyloučit všechny těžké a nebezpečná jídla které mohou negativně ovlivnit trávicí systém a tělo jako celek. Patří sem všechna smažená nebo kořeněná jídla, uzená masa, polotovary, konzervy, alkohol. Nahradit je pomohou přírodní produkty, dušené, vařené nebo dušené.
• Žádná dieta nebude účinná bez změny obvyklého způsobu života. Proto byste měli nahradit obvyklé sezení u televize a pití škodlivé produkty pro intenzivnější zábavu. Tělesné cvičení nejen urychlí proces spalování přebytečných kilogramů, ale také učiní tělo odolnějším a silnějším, což bude mít příznivý vliv na pohodu a zdraví člověka s první krevní skupinou.

Na základě takových doporučení dosáhnout pozitivní výsledek nebude velký problém. Přitom právě 1. krevní skupina je sama o sobě pomocným faktorem, protože přispívá k rychlému spalování kalorií a jejich přeměně na užitečnou energii.

Video o dietě pro první krevní skupinu

Závěr

Výživa podle krevní skupiny má svá jasná pravidla a je založena na provádění určitých pravidel. V žádném případě není založena na omezování člověka v jídle, ale pouze na přeorientování jeho výživy na užitečnější řadu produktů, která vytváří optimální podmínky pro fungování těla. Zároveň připravte lahodné a výživná jídla na jejich základě to nebude těžké, i když od některých produktů bude nutné upustit. Taková dieta pro krevní skupinu 1 však bude maximálně efektivní pouze v případě, že se člověk vzdálí svému obvyklému způsobu života a rozhodne se ve svém životě provést změny, jinak přijdou jakékoli úpravy stravy vniveč.

V kontaktu s

Vlastnosti zdraví zástupců 1. krevní skupiny

První krevní skupina je nejstarší. Začala se formovat na úsvitu lidského vývoje. V té době se lidé zabývali lovem, vytvářeli primitivní nástroje pro zabíjení zvířat a získávání masa. Hlavním zdrojem potravy bylo proteinové jídlo. Zástupcům 1. skupiny se obrazně říká „lovci“. Vyznačují se silnou imunitou a silnou zažívací ústrojí. Díky tomu si tělo udržuje optimální rovnováhu živin a správný metabolismus.

Zdravotní vlastnosti s 1. pozitivní krevní skupinou (O (I) Rh +):

• dobrá odolnost a vysoká úroveň odolnosti vůči stresu a neurózám;
• zvýšená kyselost žaludku;
• častý projev nedostatku jódu;
• predispozice k peptickému vředu;
• časté alergické reakce;
• sklon k zánětlivé procesy;
• riziko rozvoje autoimunitních onemocnění;
• poruchy srážlivosti krve.

Základní principy diety pro 1. krevní skupinu

Jídelníček pro první krevní skupinu by měl obsahovat potraviny bohaté na bílkoviny a bílkoviny. Mořské plody a mořské řasy pomohou vyplnit nedostatek jódu. Dieta vylučuje mléčné výrobky, výrobky z mouky a obilovin. Sacharidy zpomalují metabolismus a tělo je špatně vstřebává.

Dietní zásady pro první pozitivní krevní skupinu:

• jíst maso nebo játra v malých porcích denně (ne více než 170 g najednou);
• jíst mořské ryby(aktivuje štítnou žlázu a má silný protizánětlivý účinek);
• jíst více zelené zeleniny;
• nahraďte černý čaj a kofeinové nápoje bylinnými popř zelený čaj(pomůže zabránit zvýšení kyselosti žaludku);
• stanovit dietu a pravidelně ji dodržovat;
• maso se doporučuje péct, vařit nebo lehce smažit.

Jaké potraviny by měly být ve stravě

Pozitivní Rh a 1. krevní skupina způsobují, že tělo je náchylné ke konzumaci bílkovinných potravin, proto by ve stravě mělo převažovat maso a mořské plody. Spotřeba mléka a mléčných výrobků je minimalizována.

Tabulka produktů pro ženy a muže této skupiny:

Poradenství výživového poradce. Vyloučení škodlivých potravin z jídelníčku, plánování a dieta učí člověka organizovanosti. Ale hypotéza o možných konfliktech mezi bílkovinami v potravě a krevními protilátkami nebyla dosud vědecky prokázána. Před vstupem do krevního řečiště se jakákoli potravinová bílkovina rozloží na aminokyseliny. Hlavní nevýhodou indikovaného typu výživy pro 1. krevní skupinu je, že vyloučení hlavních skupin potravin může vést k závažným nutričním nedostatkům. Například nedostatek mléčné stravy může vyvolat rozvoj osteoporózy a obilí - únava, apatie a zvýšená chuť na sladké. Na druhou stranu konzumace velkého množství masa (místo ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků) může zvýšit riziko vzniku některých druhů rakoviny a srdečních onemocnění, zejména dospělost. Proto musíte dodržovat dietu bez fanatismu a než se rozhodnete sedět na ní, nezapomeňte se poradit se zkušeným odborníkem.

Příklady dietního menu

Dieta pro lidi s krevní skupinou číslo 1 by měla být kombinována s fyzická aktivita. Pro ty, kteří jsou Rh pozitivní, je vhodný aerobik, ranní jogging a plavání. Pro hubnutí byste měli jíst čerstvou zeleninu, vařené a pečené maso, omezit množství ovoce, ořechů, luštěnin, sladkostí a smažených jídel.

S 1. krevní skupinou se jídelníček tvoří na základě produktů z povoleného seznamu. Do jídelníčku můžete zařadit i potraviny s neutrálním vlivem na organismus.

Výživa pozitivní krevní skupiny 1 bude účinná, pokud se stane zvykem a nebude se čas od času používat. Taková strava pomůže nejen zlepšit zdraví, ale také udržet normální váhu.

Ukázka dietního jídelníčku na týden: