Protecție psihologică lucrează la nivel inconștient sau subconștient și adesea o persoană nu-și poate controla mecanismele de apărare ale psihicului dacă nu ştie nimic despre ei. (Indexul stilului de viață - test)

Protecția psihologică și acțiunea distructivă a mecanismelor de protecție ale psihicului uman

Psihicul uman are capacitatea de a se proteja de influențele adverse, fie ele externe sau interne. Mecanisme de apărare psihologică lucrează într-un fel sau altul pentru toată lumea. Ei îndeplinesc funcția de gardian al sănătății noastre mintale, „eu” nostru de efectele stresului, eșecului, anxietății crescute; de la gânduri neplăcute, distructive, de la conflicte externe și interne care provoacă bunăstare negativă.
(depășirea apărării psihologice)

Pe lângă funcția de protecție protecția psihologică a unei persoane poate avea si un efect distructiv asupra personalitatii, poate impiedica personalitatea sa creasca si sa se dezvolte, obtinand succesul in viata.

Acest lucru se întâmplă atunci când repetarea unui anumit mecanismul de apărare al psihiculuiîn situații de viață asemănătoare, dar unele situații, deși asemănătoare cu cea care a provocat inițial protecție, tot nu au nevoie de ea, deoarece. o persoană este capabilă să rezolve în mod conștient această problemă.

De asemenea, apărarea psihologică devine distructivă pentru individ în cazurile în care o persoană folosește mai multe apărări deodată.

O persoană care folosește adesea mecanisme de apărare (dați-mi să vă reamintesc: acest lucru se întâmplă inconștient) este condamnată la statutul de „învins” în viața sa.

Apărarea psihologică a individului nu sunt congenitale, ele sunt dobândite în timpul socializării copilului, iar principala sursă de dezvoltare a anumitor apărări, precum și utilizarea lor în viață (în scopul propus sau distructiv) sunt părinții sau persoanele care le înlocuiesc. Pe scurt, utilizarea apărării psihologice de către copii depinde de cum și ce fel de apărare folosesc părinții.

Apărările psihologice au cea mai strânsă legătură cu accentuările caracterului, iar cu cât accentuarea este mai pronunțată, cu atât mecanismele protectoare ale psihicului uman sunt mai pronunțate.

Cunoscând accentuarea caracterului, caracteristicile psihofiziologice individuale-personale (teoria personalității), o persoană va fi capabilă să învețe cum să-și gestioneze apărările psihologice și accentuările caracterului, (Program de psiho-corecție a caracterului) pentru a obține succesul în viata, adica treci de la învinși la învingători. (Teoria personalității 2)

Mecanisme de apărare psihologică a unei persoane

Primul care a introdus conceptul de „apărare psihologică” a fost Sigmund Freud, aceasta este „reprimare” și „sublimare”.

Acestea sunt astfel de mecanisme protectoare ale psihicului ca: Reprimarea, suprimarea, sublimarea, intelectualizarea, raționalizarea, negarea, proiecția, substituția, identificarea cu agresorul, regresia, compensarea și hipercompensarea, formarea reactivă, sentimentul invers și componentele acestora.

MECANISME DE PROTECȚIE PSIHOLOGICĂ ȘI CARACTERISTICI INDIVIDUAL-PERSONALE:

PROTECȚIA PSIHOLOGICĂ - NEGARE - cel mai timpuriu mecanism ontogenetic și cel mai primitiv de apărare. Negarea se dezvoltă pentru a limita emoția de acceptare a celorlalți dacă aceștia demonstrează indiferență emoțională sau respingere.

Acest lucru, la rândul său, poate duce la auto-ura. Negarea implică o substituire infantilă a acceptării de către ceilalți a atenției din partea lor, iar orice aspecte negative ale acestei atenții sunt blocate în stadiul de percepție, iar cele pozitive sunt permise în sistem. Drept urmare, individul are ocazia de a-și exprima fără durere sentimentele de acceptare a lumii și a lui însuși, dar pentru aceasta trebuie să atragă constant atenția celorlalți în moduri disponibile pentru el.

Caracteristicile comportamentului de protecție în normă: egocentrism, sugestibilitate și autohipnoză, sociabilitate, dorința de a fi în centrul atenției, optimism, ușurință, prietenie, capacitatea de a inspira încredere, comportament încrezător, sete de recunoaștere, aroganță, lăudăroși, autocompătimire, curtoazie, dorință de a Serviciu, comportament afectiv, patos, toleranță ușoară la critică și lipsă de autocritică.

Alte caracteristici includ abilități artistice și artistice pronunțate, o imaginație bogată, o înclinație pentru glumele practice.

Locuri de muncă preferate în industria artelor și serviciilor.

Posibile abateri (abateri) de comportament: înșelăciune, tendință de a simula, nepăsare a acțiunilor, subdezvoltarea complexului etic, tendință la fraudă, exhibiționism, tentative demonstrative de sinucidere și autovătămare.

Concept de diagnostic: isterie.

Posibile boli psihosomatice (după F. Alexander): reacții de conversie-isteric, paralizie, hiperkinezie, disfuncție a analizorilor, tulburări endocrine.

Tip de rol de grup (după G. Kellerman): „rolul unui romantic”.

MECANISMUL DE PROTECȚIE PSIHOLOGICĂ _ SUPRESIA - se dezvoltă pentru a conține emoția fricii, ale cărei manifestări sunt inacceptabile pentru autopercepția pozitivă și amenință să cadă în dependență directă de agresor. Frica este blocată prin uitarea stimulului real, precum și a tuturor obiectelor, faptelor și circumstanțelor asociate cu acesta.

Clusterul de suprimare include mecanisme apropiate acestuia: IZOLAREA ȘI INTROJECȚIA. Izolarea este subdivizată de unii autori în DISTANȚĂ, DEREALIZARE și DEPERSANOLIZARE, care pot fi exprimate prin formulele: „A fost undeva cu multă vreme în urmă, ca și cum nu în realitate, ca și cum nu cu mine”.

În alte surse, aceiași termeni sunt folosiți pentru a se referi la tulburările patologice de percepție.

Caracteristicile comportamentului de protecție sunt normale: evitarea atentă a situațiilor care pot deveni problematice și pot provoca teamă (de exemplu, zborul cu avionul, vorbirea în public etc.), incapacitatea de a-și apăra poziția într-o dispută, conciliere, smerenie, timiditate, uitare , frica de noi întâlniri, tendințele pronunțate de a evita și de a se supune sunt raționalizate, iar anxietatea este supracompensată sub forma unui comportament nefiresc de calm, lent, equanimitate deliberată etc.

Accentuarea caracterului: anxietate (după K. Leonhard), conformism (după P.B. Gannushkin).

Posibile abateri de comportament: ipocondrie, conformism irațional, uneori conservatorism extrem.

Posibile boli psihosomatice (după E. Bern): leșin, arsuri la stomac, pierderea poftei de mâncare, ulcer duodenal.

Conceptul de diagnostic: diagnosticul pasiv (după R. Plutchik).

Tip de rol de grup: „rolul inocentului”.

un mecanism de apărare – REGRESIA – se dezvoltă în copilăria timpurie pentru a conține sentimente de îndoială de sine și teama de eșec asociate cu luarea inițiativei. Regresia implică revenirea într-o situație exclusivă la modele de comportament și satisfacție mai imature din punct de vedere ontogenetic.

Comportamentul regresiv, de regulă, este încurajat de adulții care au o atitudine față de simbioza emoțională și infantilizarea copilului.

Clusterul de regresie include și mecanismul ACTIVITĂȚII MOTORII, care implică acțiuni involuntare irelevante pentru ameliorarea stresului.

Caracteristicile comportamentului de protecție sunt normale: slăbiciune de caracter, lipsă de interese profunde, susceptibilitate la influența altora, sugestibilitate, incapacitatea de a finaliza munca începută, ușoare modificări ale dispoziției, lacrimi, somnolență crescută și apetit nemoderat într-o situație exclusivă, manipulare a obiecte mici, acțiuni involuntare (frecarea mâinilor, răsucirea butoanelor etc.), expresii faciale și vorbire specifice „copilărești”, tendință la misticism și superstiție, nostalgie crescută, intoleranță la singurătate, nevoia de stimulare, control, încurajare, consolare, căutarea de noi experiențe, capacitatea de a stabili cu ușurință contacte superficiale, impulsivitate .

Accentuarea caracterului (după P.B. Gannushkin): instabilitate.

Posibile abateri de comportament: infantilism, parazitism, conformism în grupuri antisociale, consum de alcool și droguri.

Conceptul de diagnostic: psihopatie instabilă.

Boli psihosomatice posibile: Nu există date disponibile.

Tip rol de grup:„rolul copilului”.

Mecanismul de apărare al psihicului – COMPENSAREA- ontogenetic cel mai recent și complex cognitiv mecanism de protecție, care este dezvoltat și utilizat, de regulă, în mod conștient. Conceput pentru a conține sentimente de tristețe, durere pentru o pierdere reală sau imaginară, pierdere, lipsă, lipsă, inferioritate.

Compensarea presupune o încercare de a corecta sau de a găsi un substitut pentru această inferioritate.

Grupul de compensare include următoarele mecanisme: SUPRACOMPENSAREA, IDENTIFICAREA și FANTASIA, care pot fi înțelese ca compensare la nivelul ideal.

Caracteristicile comportamentului de protecție în normă: comportament datorat instalării muncii serioase și metodice asupra sinelui, găsirea și corectarea neajunsurilor, depășirea dificultăților, obținerea de rezultate înalte în activități, sporturi serioase, colecționarea, lupta pentru originalitate, înclinația către amintiri, creativitatea literară.

Accentuarea caracterului: distimism.

Posibile abateri: agresivitate, dependență de droguri, alcoolism, abateri sexuale, promiscuitate, cleptomanie, vagabondaj, insolență, aroganță, ambiție.

Concept de diagnostic: depresie.

Posibile boli psihosomatice: anorexie nervoasă, tulburări de somn, dureri de cap, ateroscleroză.

Tip de rol de grup: „rol de unificare”.

Protectie psihologica - PROIECTIE- se dezvoltă relativ timpuriu în ontogeneză pentru a conține sentimentul de respingere a sinelui și a celorlalți ca urmare a respingerii emoționale din partea lor. Proiecția implică atribuirea altor calități negative, cum ar fi bază rațională pentru respingerea și autoacceptarea lor pe acest fond.

Caracteristicile comportamentului de protecție sunt normale: mândrie, mândrie, egoism, răzbunare, răzbunare, resentimente, vulnerabilitate, un sentiment crescut de nedreptate, aroganță, ambiție, suspiciune, gelozie, ostilitate, încăpățânare, insolubilitate, intoleranță la obiecții, tendință de a-i incrimina pe ceilalți. , căutarea neajunsurilor, izolare, pesimism, hipersensibilitate la critici și comentarii, exigență față de sine și față de ceilalți, dorința de a obține performanțe ridicate în orice fel de activitate.

Posibile abateri de comportament: comportament determinat de idei supraevaluate sau delirante de gelozie, nedreptate, persecutie, inventie, propria inferioritate sau grandiozitate. Pe această bază sunt posibile manifestări de ostilitate, ajungând până la acte violente și crime. Mai puțin frecvente sunt complexul sadic-masochist și complexul simptomatic ipohondriac, acesta din urmă pe baza neîncrederii în medicină și în medici.

Concept de diagnostic: paranoia.

Posibile boli psihosomatice: boala hipertonică, artrita, migrene, diabet, hipertiroidism.

Tip rol de grup: rol de recenzent.

protectie psihica – SUBSTITUIRE- se dezvolta pentru a contine emotia de furie fata de un subiect mai puternic, mai in varsta sau mai semnificativ care actioneaza ca un frustrator, pentru a evita agresivitatea sau respingerea represalii. Individul ameliorează tensiunea transformând furia și agresivitatea asupra unui obiect animat sau neînsuflețit mai slab sau asupra lui însuși.

Prin urmare, substituția are atât forme active, cât și pasive și poate fi utilizată de indivizi indiferent de tipul lor de răspuns la conflict și de adaptare socială.

Caracteristicile comportamentului de protecție sunt normale: impulsivitate, iritabilitate, exigență față de ceilalți, grosolănie, irascibilitate, reacții de protest ca răspuns la critici, sentimente de vinovăție necaracteristice, pasiune pentru sporturile de „luptă” (box, lupte, hochei etc.), preferință pentru filme cu scene de violență (filme de acțiune, filme de groază, etc.), angajamentul față de orice activitate asociată cu risc, o tendință pronunțată la dominație este uneori combinată cu sentimentalism, o tendință de a se angaja în muncă fizică.

Posibile abateri de comportament: agresivitate, incontrolabil, tendință la acțiuni distructive și violente, cruzime, imoralitate, vagabondaj, promiscuitate, prostituție, adesea alcoolism cronic, autovătămare și sinucidere.

Concept de diagnostic: epileptoidness (după P.B. Gannushkin), psihopatie excitabilă (după N.M. Zharikov), diagnostic agresiv (după R. Plutchik).

Posibile boli psihosomatice: hipertensiune arterială, artrită, migrenă, diabet, hipertiroidism, ulcer gastric (după E. Bern).

Tip de rol de grup: „rolul celui care caută țap ispășitor”.

Mecanism de apărare psihologică – INTELECTUALIZARE- se dezvoltă la începutul adolescenței pentru a conține emoția așteptării sau anticipării de teama de a experimenta dezamăgire. Formarea acestui mecanism este de obicei corelată cu frustrări asociate cu eșecurile în competiția cu semenii.

Ea implică schematizarea și interpretarea arbitrară a evenimentelor pentru a dezvolta un sentiment de control subiectiv asupra oricărei situații. Acest cluster include următoarele mecanisme: ANULARE, SUBLIMARE și RAȚIONALIZARE.

Aceasta din urmă se împarte în raționalizare propriu-zisă, anticipare, pentru sine și pentru ceilalți, post-hipnotică și proiectivă, și are următoarele metode: discreditarea scopului, discreditarea victimei, exagerarea rolului circumstanțelor, afirmarea unui rău în bine, supraestimarea a ceea ce este. disponibilă și autodiscreditabilă.

Trăsăturile comportamentului de protecție sunt normale: sârguință, responsabilitate, conștiinciozitate, autocontrol, tendință de analiză și introspecție, minuțiozitate, conștientizarea obligațiilor, dragoste pentru ordine, obiceiuri proaste necaracteristice, previziune, disciplină, individualism.

Accentuarea caracterului: psihastenie (după P.B. Gannushkin), caracter pedant.

Posibile abateri de comportament: incapacitatea de a lua o decizie, înlocuirea activității cu „raționament”, autoînșelăciune și autojustificare, detașare pronunțată, cinism, comportament cauzat de diverse fobii, ritual și alte acțiuni obsesive.

Concept de diagnostic: obsesie.

Posibile boli psihosomatice: durereîn regiunea inimii, tulburări vegetative, spasme ale esofagului, poliurie, tulburări sexuale.

Tipul rolului de grup: „rolul filosofului”.

EDUCAȚIA REACTIVĂ - un mecanism protector al psihicului, a cărui dezvoltare este asociată cu asimilarea finală a „valorilor sociale superioare” de către individ.

Formarea reacției se dezvoltă pentru a conține bucuria de a deține un anumit obiect (de exemplu, propriul corp) și posibilitatea de a-l folosi într-un anumit mod (de exemplu, pentru sex și agresivitate).

Mecanismul presupune dezvoltarea si accentuarea in comportament a atitudinii opuse.

Caracteristicile comportamentului de protecție sunt normale: respingerea a tot ceea ce are legătură cu funcționarea corpului și relațiile de gen se exprimă în diferite formeși cu intensitate diferită, evitarea băilor publice, a latrinelor, a vestiarelor etc., o atitudine negativă ascuțită față de conversații „indecente”, glume, filme erotice (precum și scene de violență), literatură erotică, sentimente puternice despre încălcarea „ spațiu personal”, contact ocazional cu alte persoane (de exemplu, în transportul public), dorința accentuată de a se conforma standardelor de comportament general acceptate, relevanță, preocuparea pentru „decent” aspect, politețe, politețe, respectabilitate, dezinteresare, sociabilitate, de regulă, spirit ridicat.

Dintre celelalte trăsături: condamnarea flirtului și exhibiționismului, abstinența, uneori vegetarianism, moralizarea, dorința de a fi un exemplu pentru ceilalți.

Accentuări de caracter: sensibilitate, exaltare.

Posibile abateri de comportament: stima de sine umflată pronunțată, ipocrizie, ipocrizie, puritanism extrem.

Concept de diagnostic: maniacal.

Posibile boli psihosomatice (după F. Alexander): astm bronșic, ulcer peptic, colită ulceroasă.

Aceasta completează descrierea mecanismelor de apărare ale psihicului uman.

Vă doresc tuturor sănătate mintală!

Consultație gratuită cu un psihanalist.

Întrebări frecvente adresate unui psiholog

Aceste experiențe pot fi asociate cu conflicte interne sau externe, stări de anxietate sau disconfort. În cele din urmă, acțiunea mecanismelor de protecție vizează menținerea stabilității stimei de sine a unei persoane, a ideilor sale despre sine și a imaginii lumii.

alungarea

Aceasta este eliminarea din conștiință a dorințelor și experiențelor inacceptabile. Aceasta este așa-numita „uitare motivată”. De exemplu, o persoană care a avut o experiență negativă cu cineva poate să nu-și amintească deloc. Cu toate acestea, amintirea evenimentelor reprimate continuă să trăiască în inconștient și periodic „dezbucnește” în glume, rezerve etc.

Proiecție

Aceasta este o atribuire subconștientă altor persoane a propriilor motive reprimate, trăsături de caracter și experiențe. Acest mecanism de apărare este o consecință a represiunii. Prin reprimare, instinctele sunt suprimate și împinse înapoi în interior: dar aceasta nu dispare nicăieri și continuă să-și exercite influența. Eradicarea dorințelor tale este prea dureroasă, așa că ele sunt proiectate asupra altora. Deci, de exemplu, o bătrână servitoare va condamna cu vehemență obiceiurile tinereții de astăzi. Dar și mai sever își va trata vecina de pe bancă - aceeași bătrână servitoare. Spune, ea are un caracter prost, așa că nimeni nu s-a căsătorit și nu s-a căsătorit. Proiecția este îndreptată către cineva a cărui situație este similară cu cea a proiectorului. O persoană a cărei proiecție funcționează este predispusă la acte dezonorabile, deși găsește această necinste în alții, este predispusă la invidie, la căutarea motivelor negative pentru succesul celorlalți.

Negare

Aceasta este dorința de a nu accepta ca realitate evenimente nedorite pentru sine: atât reale, cât și trecute de mult. De exemplu, mulți oameni se tem de boli grave. O persoană care are un mecanism de negare nu va observa prezența simptomelor evidente ale bolii. Mecanismul de negare vă permite să ignorați manifestările traumatice ale realității. Negarea este comună în relații familiale atunci când unul dintre soți ignoră complet existența unor probleme cu un partener.

Raționalizarea

Este găsirea unor motive și explicații acceptabile pentru gânduri sau acțiuni inacceptabile. Explicația rațională ca mecanism de apărare are ca scop ameliorarea stresului atunci când se confruntă cu un conflict intern. Cel mai simplu exemplu de raționalizare sunt explicațiile exculpative ale unui școlar care a primit un deuce. Recunoașterea față de tine că tu însuți ești de vină că nu ți-ai terminat lecția este prea dureros pentru mândrie. Prin urmare, elevul își explică eșecul prin proasta dispoziție a profesorului.

Sublimarea

Acesta este cel mai comun mecanism de apărare, atunci când, încercând să uităm de evenimentul (experiența) traumatic, trecem la tipuri diferite activități acceptabile pentru noi și societate. O varietate de sublimare poate fi sport, muncă intelectuală, creativitate.

Regresia

Aceasta este o întoarcere la moduri mai primitive de răspuns emoțional sau comportamental pe care o persoană le-a avut la o vârstă mai fragedă. De exemplu, fă ​​mufă, întoarce-te și taci toată ziua.

Formațiuni cu jet

Acest comportament este exact opusul a ceea ce vrei tu. Un exemplu clasic este „curtea” adolescentă băiețelească a fetelor, care se rezumă la a lovi mai tare, a trage coada etc. Acest lucru se datorează faptului că în adolescență, tandrețea este percepută ca ceva rușinos. Prin urmare, băieții încearcă să-și reducă manifestarea sentimentelor la acțiuni, în opinia lor, complet opuse curtației.

Pentru a rezolva un conflict intern, o persoană folosește de obicei mai multe mecanisme de apărare simultan. Dar toate servesc aceluiași scop: să păstreze integritatea ideilor despre sine și despre lume.

Psihicul uman este echipat cu mecanisme care ne ajută să ne protejăm instinctiv propriul sine. Folosirea lor ajută la a face experiența noastră mai puțin traumatizantă, dar în același timp ne reduce șansele de a interacționa cu succes cu realitatea. Potrivit autoarei cărții „Psihologia sinelui și a mecanismelor de apărare”, fiica lui Sigmund Freud, Anna Freud, fiecare dintre noi folosește zilnic aproximativ cinci astfel de strategii. T&P explică de ce sublimarea nu este întotdeauna asociată cu creativitatea, modul în care proiecția ne determină să criticăm oamenii nevinovați și de ce autoagresiunea este asociată cu problemele familiei.

Negare: fără a recunoaște problema

Negarea este unul dintre cele mai simple mecanisme de apărare ale psihicului. Aceasta este o respingere completă a informațiilor neplăcute, care vă permite să vă protejați eficient de acestea. Exemplul clasic aici este atunci când bei mai multe pahare de vin sau bere în fiecare zi pentru o perioadă lungă de timp, dar în același timp rămâi încrezător că poți renunța oricând la obiceiul tău. Negarea se caracterizează printr-o reacție acută la afirmația problemei: dacă cineva îți sugerează apoi că ai devenit dependent de alcool, este probabil ca această persoană să sufere din cauza furiei tale.

Negarea este adesea prima reacție la durerea pierderii și este prima „etapă a durerii” conform unor experți (deși în acest caz este numită și „etapa neîncrederii”). O persoană care își pierde în mod neașteptat locul de muncă va spune: „Nu se poate!” Un martor al unui accident de mașină care încearcă să ajute victimele poate să nu se împace imediat cu faptul că una dintre ele a încetat să mai respire. În acest caz, acest mecanism nu protejează pe nimeni, cu excepția persoanei care îl folosește inconștient - totuși, în situațiile în care este nevoie de o minte rece, negarea pericolului sau propriul șoc poate fi foarte utilă tuturor participanților la evenimente.

Proiecție: scoate

Proiecția ne permite să proiectăm asupra altor oameni gândurile, dorințele, trăsăturile, opiniile și motivele noastre distructive sau inacceptabile. Scopul este să te protejezi de tine sau să întârzi rezolvarea problemei. De exemplu, o persoană poate crede că un partener critică câștigurile sale - în timp ce, de fapt, nu există nimic asemănător din partea partenerului. Dacă o astfel de persoană își depășește proiecția și devine conștientă de situație, va vedea că critica vine de la sine și se bazează, să zicem, pe opinia negativă a părinților săi, care au insistat asupra eșecului său.

O consecință negativă a proiecției poate fi dorința de a „repara” obiectul care se presupune că servește ca purtător de trăsături neplăcute sau de a scăpa de el cu totul. Mai mult, un astfel de „purtător” extern uneori nu are nimic de-a face cu ceea ce este proiectat pe el. În același timp, mecanismul de proiecție stă la baza empatiei - capacitatea noastră de a împărtăși sentimentele lor cu ceilalți, de a aprofunda în ceea ce nu ni se întâmplă nouă și de a ajunge la înțelegere reciprocă cu ceilalți.

Autoagresiune: învinovățiți-vă

Autoagresiunea, sau întoarcerea împotriva propriei persoane, este un mecanism de apărare foarte distructiv. Este adesea caracteristic copiilor care trăiesc momente dificile în relațiile cu părinții lor. Poate fi dificil pentru o persoană să admită că părintele său este disprețuitor sau agresiv față de el și, în schimb, presupune că el însuși este rău. Auto-învinovățirea, auto-umilirea, auto-vătămarea, autodistrugerea prin droguri sau alcool, exagerarea în aspectele periculoase ale sporturilor extreme sunt toate rezultate ale acestui mecanism.

Autoagresiunea apare cel mai adesea atunci când supraviețuirea sau bunăstarea noastră depinde de obiectul extern care a cauzat apariția acestuia. Dar, în ciuda numeroaselor consecințe negative ale acestui proces, din punct de vedere emoțional, poate fi mai bine tolerat decât agresiunea îndreptată către ținta inițială: un părinte, un tutore sau o altă figură importantă.

Sublimarea: baza culturii pop

Sublimarea este unul dintre cele mai utilizate mecanisme de apărare ale psihicului. În acest caz, energia experiențelor nedorite, traumatice sau negative este redirecționată spre atingerea obiectivelor constructive aprobate social. Este adesea folosit de oameni cu profesii creative, inclusiv de cele celebre. Cântecele despre dragoste neîmpărtășită sau cărțile despre perioade întunecate ale vieții devin adesea roadele sublimării. Acesta este ceea ce le face de înțeles - și în cele din urmă populare.

Cu toate acestea, sublimarea nu poate fi doar literară sau „pictorială”. Dorințele sadice pot fi sublimate în cursul practicii chirurgicale, iar dorința sexuală nedorită (de exemplu, din punctul de vedere al religiei) poate fi sublimată în crearea unor lucrări strălucitoare de arhitectură (cum a fost cazul lui Antonio Gaudi, care a condus un stil de viaţă extrem de ascetic). Sublimarea poate fi și ea parte a procesului psihoterapeutic, atunci când clientul își împroșcă conflictele interne prin creativitate: creează texte, tablouri, scenarii și alte lucrări care îi permit să aducă personalitatea în echilibru.

Regresie: întoarcerea în copilărie

Mecanismul de regresie vă permite să vă adaptați la o situație traumatică de conflict, anxietate sau presiune prin revenirea la practici comportamentale familiare din copilărie: țipete, plâns, capricii, solicitări emoționale etc. Acest lucru se întâmplă pentru că, de regulă, aflăm devreme că acestea garanta suport.si securitate. Demonstrarea lipsei de apărare, a bolii, a inferiorității aduce de foarte multe ori „dividendele” psihologice - până la urmă oamenii, ca și alte ființe vii, tind să-i protejeze pe cei slabi și mici la nivel neurofiziologic - adică progeniți, și nu numai pe ai lor.

Regresiunea vă permite să eliberați de povara responsabilității pentru ceea ce se întâmplă: la urma urmei, în copilărie, părinții sunt responsabili pentru o mulțime de lucruri în locul nostru. Acest mecanism de apărare poate fi numit foarte eficient și destul de lipsit de probleme. Dificultățile apar atunci când lucrează prea mult. Abuzul de regresie duce la apariția unor boli psihosomatice, ipohondrie, lipsa unei strategii de viață de succes și distrugerea relațiilor cu alte persoane.

Raționalizare: explicații pentru tot

Raționalizarea este capacitatea de a selecta cu atenție cauzele rezonabile adecvate pentru o situație negativă. Scopul aici este credința de sine că nu suntem de vină, că suntem suficient de buni sau suficient de semnificativi și că nu suntem noi problema. O persoană care a fost respinsă pentru un interviu se poate convinge pe sine și pe alții că nu avea nevoie de un astfel de loc de muncă sau că compania era prea „plictisitoare” - când, în realitate, a experimentat cel mai puternic regret. „Nu am vrut cu adevărat”, este o expresie clasică pentru raționalizare.

Comportamentul pasiv poate fi raționalizat prin prudență, comportamentul agresiv prin autoapărare și comportamentul indiferent prin dorința de a oferi celorlalți mai multă independență. Principalul rezultat al funcționării acestui mecanism este o restabilire imaginară a unui echilibru între starea de fapt dorită și reală și gradul de stima de sine. Cu toate acestea, raționalizarea de multe ori nu înlătură complet efectele negative ale situației traumatice, astfel încât aceasta continuă să doară mult timp.

Intelectualizare: sentimente teoretice

Intelectualizarea ne permite să neutralizăm furia, durerea sau durerea redirecționându-ne atenția către o zonă complet străină. Bărbatul care a fost abandonat recent de soție poate face orice timp liber dedicat studiului istoriei Roma antică, - și asta îi va permite să „nu se gândească atât de mult” la pierdere. Acest mecanism de apărare psihologică se bazează pe dorința de a abstrage de la sentimente și de a le intelectualiza, transformându-le în concepte teoretice.

Comportamentul persoanei intelectualizatoare este adesea perceput ca adult și matur, iar acest lucru face ca această formă de apărare să fie atractivă din punct de vedere social. Are un alt plus: intelectualizarea vă permite să reduceți dependența de propriile emoții și să „ștergeți” comportamentul de la acestea. Cu toate acestea, utilizarea prelungită a acestui mecanism este plină de distrugerea legăturilor emoționale cu lumea exterioară, o scădere a capacității de a înțelege și de a discuta sentimentele cu alte persoane.

Formarea jet: lupta în loc de îmbrățișări

Formarea jetului este un fel de magie comportamentală. Această strategie de apărare vă permite să transformați negativul în pozitiv - și invers. Ne întâlnim adesea efectele sale, inofensive și nu așa. Băieții trag împletiturile fetelor care le plac; persoanele în vârstă vorbesc cu dezaprobare despre promiscuitatea tinerilor și caută să-i umilească, când, în realitate, hainele dezvăluite și stilul provocator îi atrag. Formarea reactivă trădează adesea inadecvarea situației și „descoperirile” periodice ale sentimentelor adevărate prin mască.

Homofobia, antisemitismul și alte forme de respingere a grupurilor sociale și naționale sunt, de asemenea, uneori rezultatul educației reactive. În acest caz, cu ajutorul unui mecanism de apărare, se neutralizează propria atracție sau propria legătură cu un grup național, care din anumite motive este considerat inacceptabil. Această aplicare a unui mecanism de apărare dăunează altor persoane, dar nu elimină conflictul intern din persoana care îl folosește și nu îi crește nivelul de conștientizare.

Înlocuire: transferul furiei

Înlocuirea vă permite să transferați sentimente nedorite (în special furie și iritare) de la un obiect la altul în scopul autoapărării. Persoana la care a țipat șef poate să nu-i răspundă, dar să țipe la copilul său acasă, seara. El trebuie să scape de furia care a apărut, dar a face acest lucru în comunicare cu șeful este periculos, dar este puțin probabil ca copilul să ofere o respingere demnă.

Un obiect aleatoriu poate deveni și un obiect de înlocuire. În acest caz, rezultatul acestui mecanism de protecție este, de exemplu, grosolănia în transport sau grosolănia la locul de muncă. Un desen neterminat rupt de furie este, de asemenea, o formă de substituție, totuși, mult mai inofensivă.

Fantasy: Brave New World

Fanteziile vă permit să vă îmbunătățiți temporar stare emoțională prin opera imaginaţiei. Visatul, cititul, jocul pe calculator și chiar vizionarea porno-ului ne oferă posibilitatea de a trece dintr-o situație dificilă în care ne vom simți mai confortabil. Din punct de vedere al psihanalizei, apariția fanteziei se datorează dorinței de împlinire, satisfacere și împlinire a dorințelor care nu pot fi încă satisfăcute în lumea reală.

Fanteziile amortizează suferința și ajută la calmarea personalității. Cu toate acestea, psihicul nu este întotdeauna capabil să recunoască pe deplin unde se termină realitatea și unde începe lumea imaginară. În epoca dezvoltării tehnologia Informatiei o persoană poate intra într-o relație cu o imagine media, visând la o actriță preferată sau interacționând cu un personaj care îi place joc pe calculator. Distrugerea unor astfel de relații din cauza contactului nereușit cu conținutul real al imaginii sau a situațiilor neplăcute va fi trăită ca o pierdere reală și va aduce durere emoțională. Fanteziile pot distrage atenția unei persoane de la lumea reală. În același timp, ele devin adesea teren fertil pentru creativitate și formează baza lucrărilor de succes, aducând rezultate pozitive în realitate.

Ați observat anumite atitudini comportamentale ca reacție standard la anumite situații de viață? De exemplu, când ești concediat de la serviciu, explicând situația rudelor tale, dai vina pe șeful tău și spui că a găsit vina constant, deși situația nu era chiar așa și avea un motiv de critică? Sau când te desprinzi și țipi la o altă persoană, îți este mai ușor să-l pui într-o lumină negativă? Aceste acțiuni pot provoca respingere din partea societății. Alții îl scriu uneori drept „personaj complex”. Și, evident, nu toată lumea crede că astfel de acțiuni sunt o apărare psihologică tipică. Să înțelegem acest concept.

Ce este protecția psihologică?

Acest termen a fost introdus în 1894 de marele psihanalist Sigmund Freud. A ajuns la concluzia că o persoană poate reacționa la circumstanțe care sunt neplăcute pentru el în două moduri: blocați-le într-o stare conștientă sau distorsionați aceste circumstanțe în așa măsură încât amploarea lor este semnificativ redusă sau deviată în cealaltă direcție.

Toate mecanismele de apărare au două caracteristici comune. În primul rând, nu sunt conștienți. O persoană le activează fără să-și dea seama. Este doar auto-amăgire. Și în al doilea rând, scopul principal al acestor mecanisme este de a distorsiona sau nega realitatea cât mai mult posibil, astfel încât să nu pară atât de deranjantă sau amenințătoare pentru o persoană. Este de remarcat faptul că adesea oamenii folosesc mai multe mecanisme de apărare simultan pentru a-și proteja personalitatea de evenimente neplăcute, traumatice. Aceasta nu este în niciun caz o minciună conștientă sau o exagerare.

În ciuda faptului că toate aceste reacții defensive au ca scop protejarea psihicului uman, împiedicându-l să cadă în depresie sau să se confrunte cu stres sever, ele pot fi și dăunătoare. Nu putem trăi toată viața într-o stare de negare sau de a da vina pe toți cei din jur pentru necazurile noastre, înlocuind propria noastră realitate cu o imagine distorsionată pe care subconștientul nostru a dat-o.

Care sunt tipurile de protecție psihologică?

Să ne uităm la principalele mecanisme de apărare pe care Sigmund Freud le-a identificat. Fiecare persoană va putea recunoaște cel puțin unul sau chiar mai multe mecanisme pe care psihicul său le-a activat mai devreme.

Excluderea. Acest mecanism este cunoscut și sub numele de uitare motivată. Funcționează prin împingerea evenimentului traumatic de la nivel conștient în subconștient. Dar, cu toate acestea, problema rămâne în psihicul uman, păstrează cu ea tensiunea la nivel emoțional și, de asemenea, lasă o amprentă asupra comportamentului uman.

Așadar, protecția psihologică sub formă de represiune se poate manifesta la victimele violenței, atunci când șocul din situația trăită este atât de puternic încât psihicul pur și simplu trimite amintirea în adâncul subconștientului. O persoană pur și simplu nu își amintește că unele acțiuni teribile au fost efectuate asupra lui și trăiește așa cum a trăit înainte.

Dar, orice s-ar spune, amintirea reprimată se va face simțită. Acest lucru afectează direct comportamentul uman. De exemplu, o fată violată, chiar dacă nu își amintește aceste evenimente teribile din viața ei, poate arăta frică, neîncredere și anxietate în comunicarea cu bărbații în viitor. A trăi într-o astfel de stare necesită o cheltuială constantă de energie psihologică. Uneori, nevoia de informație care a fost reprimată se poate manifesta și se poate manifesta în așa-numita „psihopatologie a vieții de zi cu zi” - în vise, glume, larapune și alte manifestări similare.

De asemenea, consecințele represiunii se pot manifesta în prezența unor tulburări psihosexuale la o persoană (cum ar fi frigiditatea sau impotența), sau în boli psihosomatice. Reprimarea este principalul și cel mai comun tip de apărare psihologică. Afectează direct și alte mecanisme de protecție ale personalității, în unele cazuri fiind baza acestora.

Acest tip de protecție este activat într-un moment în care o persoană nu dorește să fie conștientă de prezența unei circumstanțe traumatice. De exemplu, o boală gravă.

Pentru prima dată, toți întâlnim acest mecanism în copilăria timpurie. Când, după ce a spart vaza preferată a mamei sale, copilul declară sincer că nu a făcut acest lucru. În această situație, există două variante: fie bebelușul se pricepe foarte bine la înșelat, fie i-a fost foarte frică că va fi certat sau că mama lui va fi supărată, iar subconștientul i-a înlocuit pur și simplu amintirea că a spart cu adevărat această vază. .

Proiecție. Mecanismul prin care o persoană își atribuie sentimentele, comportamentul, gândurile inacceptabile altor persoane sau mediului înconjurător în ansamblu. Deci, în cadrul acestui mecanism, putem transfera responsabilitatea pentru greșelile, eșecurile și greșelile noastre asupra altor oameni.

Un exemplu izbitor de proiecție este cazul când ne transferăm calitati negative(real sau fictiv) asupra unei alte persoane și experimentăm un sentiment de ostilitate față de el pentru asta. Nu ne place de el, pentru că la nivel conștient nu înțelegem că noi înșine avem neajunsurile care i-au fost atribuite.

Sublimarea. Aceasta este o apărare psihologică, care implică o persoană să-și schimbe impulsurile în acelea care pot fi exprimate într-un mod acceptabil pentru societate. Sublimarea este singura tactică sănătoasă pentru preluarea controlului asupra impulsurilor pe care alții nu le acceptă.

De exemplu, un bărbat care este subconștient sadic își poate îndeplini nevoia de a scrie romane sau de a face sport. În aceste activități, el își poate arăta superioritatea față de ceilalți oameni, dar o face într-un mod care va aduce un rezultat util societății. Freud scrie în scrierile sale că sublimarea instinctelor sexuale a devenit unul dintre principalele motoare ale culturii și științei în Occident. Acest mecanism a fost cel care a dus la creșterea ideologiei, a culturii și a are mare importanță pentru viața modernă.

Educație reactivă. O astfel de protecție psihologică funcționează în acele momente în care o persoană dorește să transforme unele dorințe și gânduri care sunt inacceptabile pentru societate sau pentru sine în unele complet opuse. Când, de exemplu, o femeie care simte ură față de ruda ei își exprimă grija și dragostea pentru ea în toate modurile posibile. Sau un bărbat care se opune cu vehemență homosexualilor în acest fel își poate suprima tendința de a iubi persoane de același sex.

Din cauza acestei distorsiuni a realității, este dificil de evaluat opinia obiectivă a unei persoane. La urma urmei, o atitudine bună nu poate fi decât suprimarea gândurilor și dorințelor negative reale. Dar uneori mecanismele de protecție ale personalității funcționează și invers. De exemplu, atunci când o persoană care își exprimă furia se simte de fapt îndrăgită sau interesată. Iar ura simulată sau ostentativă este o consecință a unei relații sau a unei iubiri neîmpărtășite, care a devenit pentru el un eveniment traumatizant.

Raționalizarea. Acesta este un tip de apărare în care o persoană încearcă să-și explice greșelile, eșecurile sau gafele din punct de vedere logic. Și, ceea ce este cel mai interesant, reușește adesea să se convingă pe sine și pe alții că totul este de fapt în ordine. Deci, un bărbat care a fost respins de o femeie se poate inspira pe sine și pe rudele lui că este complet neatractiv sau are un caracter prost, obiceiuri proaste etc. Adică, așa cum se spune: „Nu mi-am dorit cu adevărat”. Și uneori putem întâlni mecanisme de apărare chiar și în fabule. Un exemplu clar de raționalizare se găsește în fabula lui Esop despre vulpe și struguri: eroina vulpei nu a putut să se întindă să culeagă un ciorchine de struguri și a început să se asigure că boabele nu erau încă coapte.

Depreciere. Această apărare psihologică este unul dintre cele mai crude și inumane tipuri de apărare în raport cu lumea exterioară. . Pentru că o persoană cu un „eu” propriu devalorizat (care este adesea nemeritat), încearcă să devalorizeze întreaga lume din jurul său, salvându-și astfel propria stima de sine. Acest mecanism funcționează foarte des la tineri, deoarece în tinerețe, cei mai mulți dintre ei se subestimează, suferă de complexe. Și astfel tinerii sunt ironici, încercând să ridiculizeze toate neajunsurile societății.

Acesta este un tip de protecție în care o persoană încearcă și să creeze o realitate distorsionată în jurul său. Aceste mecanisme psihologice se manifestă sub formă de fantezii. De exemplu, o persoană merge la muncă și vizualizează situația când găsește un caz cu bani. Și, desigur, în vise nu sunt furate și nu câștigate din nenorocirea cuiva. Sunt complet „curați”, doar pentru el au căzut din cer. Și astfel o persoană observă în cele din urmă că mergând pe stradă, se uită în jur, în adâncul sufletului, sperând să vadă același caz. Fantezia are consecințe negative? Vezi ce formă ia. Uneori, dacă doar visăm la ceva, ne oferă posibilitatea de a ne distras atenția, scăpa de stres, ne gândim la lucruri plăcute. Dar uneori gândul la obiectul fanteziei devine obsesiv. Și dacă o persoană renunță la serviciu și rătăcește fără țintă pe străzi, sperând că este pe cale să găsească un astfel de caz cu bani și să-și rezolve instantaneu problemele financiare, atunci aceasta este, fără îndoială, o acțiune dăunătoare de fantezie. În astfel de cazuri, mecanismele de apărare funcționează împotriva noastră.

Agresivitate transferată. Acesta este un mecanism foarte comun care utilizează un numar mare de al oamenilor. Un bun exemplu: când vine capul familiei, care în acea zi nu a putut dovedi bine la locul de muncă și a fost mustrat de superiorii săi, vine și „se strică” rudelor. Le găsește defecte, țipă, se străduiește să facă o ceartă, provoacă gospodăria pentru a se elibera de negativitatea pe care a acumulat-o de-a lungul zilei.

În Japonia, ei și-au dat seama cum să scape de acest lucru - într-o cameră special amenajată la întreprinderi au instalat o păpușă de cauciuc cu aspectul șefului acestei întreprinderi. Și alături sunt bătăi. Deci, un angajat care este nemulțumit de relația din echipă sau de criticile liderului poate merge și să-și bată copia realistă. Acest lucru a ajutat la reducerea numărului de scandaluri la domiciliu bazate pe necazuri la locul de muncă. Adesea, agresivitatea transferată se poate manifesta în boli somatice, atunci când o persoană responsabilă, vulnerabilă, deprimată transferă toată furia pentru greșeli asupra sa, asupra corpului său. Adesea, acest lucru poate duce chiar la dependență de alcool.

Izolatie. Acesta este un mecanism prin care o persoană pare să-și împartă personalitatea în două sau mai multe, separând-o pe cea care face fapte rele. Aceasta este o abstracție inconștientă de la problemă, imersiunea în care poate provoca sentimente neplăcute și chiar poate provoca o stare nevrotică. Aceasta apare adesea în copilărie când un copil, după ce a făcut ceva rău, „se transformă” într-o altă persoană - un șoarece sau un personaj de desene animate, de exemplu, care admite că un băiat sau o fată a făcut ceva rău, dar nu el, „șoarecele”.

Regresia. Aceasta este o tranziție la un nivel de funcționare mai simplu și mai primitiv. Este caracteristic persoanelor care sunt predispuse la crize de furie. Ele sunt adesea caracterizate de infantilism, motiv pentru care trecerea la comportamentul copilăresc și refuzul de a-și asuma responsabilitatea este o reacție aproape firească la evenimentele neplăcute. Unii cercetători tind să creadă că regresia personalității este unul dintre motivele dezvoltării schizofreniei.

Sunt mecanismele de apărare bune sau rele?

S-ar părea că în multe cazuri protecția psihologică funcționează împotriva unei persoane, cufundându-l într-un mediu de realitate distorsionată. Atitudinile, acțiunile și gândurile sale sunt adaptate la aceasta, ceea ce este o influență negativă.

Dar, cu toate acestea, în absența protecției psihologice, ar fi incredibil de greu pentru oameni să îndure situatii stresante. Vestea unei boli sau probleme la locul de muncă ar putea provoca tulburări psihice grave sau boli fizice.

Nu poți da vina pe o persoană care fantezează prea mult, înlocuiește concepte sau nu vrea să accepte anumite evenimente din viața sa. Este posibil să facă acest lucru nu intenționat, inconștient.

Și pentru a netezi efecte secundare» protecție psihologică, este necesar să se lucreze nu la schimbarea comportamentului unei persoane, ci la eliminarea consecințelor traumei, care a devenit provocatorul activării protecției.

Apărarea psihologică este un mecanism complex de răspuns al unei persoane la orice stimul extern. Apărarea psihologică ca mecanism apare întotdeauna ca răspuns la o amenințare reală sau ascunsă.În plus, acest mecanism, de regulă, este conectat la oameni în mod complet inconștient. Nu înțelegem de ce începem brusc să ne comportăm agresiv, să ne retragem în noi sau să încercăm din toate puterile să jignim interlocutorul, să-l rănim repede. Protecția psihologică este o stare a individului caracterizată prin anxietate crescută, suspiciune și un sentiment de resentimente ascuns. Protecția psihologică implică nevoia de a căuta refugiu în ei înșiși, pe baza propriilor idei despre realitate.

Trebuie remarcat faptul că mecanismele de apărare psihologică, de regulă, rămân inconștiente de către persoana însăși. El își justifică constant propria inacțiune pentru a nu mai face eforturi pentru a schimba situația. La urma urmei, este mult mai ușor să te plângi la nesfârșit de viață decât să încerci cu adevărat să schimbi ceva. Apărarea psihologică este un mecanism care funcționează indiferent de dorința noastră. Mai degrabă, alegerea tipului de protecție în fiecare caz depinde de natura persoanei, de temperamentul acesteia, de nivelul de ambiție. Devine convenabil pentru o persoană să folosească acest mecanism în viață. Printre tipurile de protecție psihologică se numără următoarele.

Blocare

Acest tip protecția psihologică vă permite să preveniți un eveniment traumatic în conștiință. O persoană ia măsurile necesare pentru a evita sentimentele de vinovăție, invidie, furie, dezamăgire etc. Blocarea promovează evadarea din realitate fără pierderi emoționale semnificative. Desigur, problemele nerezolvate vor reveni într-o zi cu forță nouăși va tulbura conștiința, va conduce o persoană în depresie și griji. Blocarea este un mecanism inconștient care vă permite să rămâneți la punctul de plecare și să amânați acțiunile active pentru o perioadă. Această metodă nu poate fi numită constructivă, deoarece nu permite personalității să crească și să se dezvolte pe deplin.

Deformare

Distorsiunea este un fel de apărare psihologică care face posibilă aducerea în conștiință a unui eveniment traumatic, schimbându-i esența într-o opțiune mai sigură. Desigur, aceasta este auto-înșelare. O persoană nu se poate convinge la nesfârșit, pretinde că totul este în regulă, dar de fapt, de-a lungul anilor, situația nu face decât să crească catastrofal, crescând în amploare. Distorsiunea este un fel de apărare psihologică care pentru o lungă perioadă de timp nu permite unei persoane să vadă adevărul. Nu toată lumea va putea înfrunta adevărul, pentru că pentru asta trebuie să ai curaj. Cu cât denaturăm informațiile despre noi înșine, cu atât ne este mai dificil să trăim în lume, să comunicăm cu alți oameni.

Metode de protecție psihologică

Există mai multe modalități de protecție psihologică. Mecanismul acțiunii sale este atât de subtil încât majoritatea oamenilor pur și simplu nu observă că sunt blocați în propria lor nemulțumire și suferință. Tipurile și metodele de protecție se bazează pe o evadare inconștientă din realitate. Oamenilor le este uneori atât de frică să rezolve probleme, încât chiar evită gândul la care propriile probleme. Să luăm în considerare mai detaliat metodele comune la care o persoană recurge de obicei.

Auto-acuzare

Acesta este un mod foarte comun de a scăpa dintr-o situație tulburătoare, poate fi numit un clasic. O persoană sub orice formă, în public sau singură cu ea însăși, încearcă să se învinovățească. Numai așa se poate simți temporar calm. Acest mecanism pornește aproape automat. Învinovățirea de sine, destul de ciudat, uneori ajută să te simți important și solicitat. Persoana nu realizează că până la urmă nu face decât să înrăutățească lucrurile pentru el însuși. Alți oameni nu își vor face niciodată griji pentru problemele noastre atât de mult cât o face persoana însuși, cufundată în suferință.

Da vina pe alții

Acest tip de protecție psihologică este foarte frecvent în viață. Oamenii se grăbesc să-i învinuiască pe alții pentru eșecurile și eșecurile lor, uneori neobservând că ei înșiși sunt de vină pentru tot. Oamenii se eliberează uneori cu atâta pricepere de responsabilitate încât nu se poate decât să se întrebe cum reușesc să se înșele atât de ușor. Cu această abordare, conștiința unei persoane este parțial sau complet tocită, el devine incapabil să-și evalueze în mod adecvat propriile acțiuni. Mecanismul de apărare psihologică rămâne neobservat de conștiință. Acest tip de evadare din realitate ajută parțial o persoană să-și compenseze propria prostia.

comportament de dependență

Apariția oricărei dependențe indică faptul că devine dificil pentru o persoană să trăiască în această lume și să o perceapă în mod adecvat. Formarea dependenței vă permite să fiți într-o iluzie pentru o lungă perioadă de timp, pentru a evita pașii și acțiunile specifice. Însuși mecanismul apariției alcoolului, drogurilor sau a altor forme de dependență este asociat cu o frică puternică de viață. O persoană este literalmente depășită de coșmaruri pe care el însuși și le-a creat. El este ghidat de o dorință ascunsă de a se izola, de a se ascunde de o viață care pare prea înfricoșătoare și periculoasă.

Mecanisme de apărare psihologică

Știința psihologică modernă identifică multe mecanisme pentru dezvoltarea și manifestarea apărării psihologice. Aceste mecanisme vă permit să fiți în siguranță pentru o perioadă lungă de timp, pentru a evita angoasa și anxietatea mentală. Cu alte cuvinte, mecanismele de apărare contribuie la îngrădirea realității, la uitare.

alungarea

Acest mecanism provoacă procesul de uitare. Persoana pare să respingă informațiile tulburătoare. El își concentrează forțele interne nu pentru a rezolva probleme stringente, ci pentru a le împinge în măruntaiele subconștientului cât mai curând posibil. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când o persoană nu are puterea de a lupta sau informația este atât de traumatizantă încât poate provoca daune serioase psihicului și poate provoca supărarea acestuia. În multe cazuri, represiunea este un mecanism care duce la o eliberare rapidă de suferința opresivă. Eliberat de durere și frică cu ajutorul acestui mecanism, pare și mai ușor. Dar, de fapt, este auto-amăgire.

Negare

Mecanismul de negare este de obicei folosit dacă durerea a apărut în familie, de exemplu, una dintre rudele apropiate a murit. Acest mecanism de apărare psihologică este activat complet inconștient. O persoană repetă cu încăpățânare același lucru ore întregi, dar nu acceptă ceea ce s-a întâmplat. Acesta este modul în care funcționează protecția împotriva informațiilor distructive. Pur și simplu, creierul nu se poate concentra pe deplin pe nimic, blochează sosirea știrilor periculoase, iar evenimentul amenințător, ca și cum, nu se răspândește, ci este suspendat. Este uimitor ce jocuri poate juca subconștientul cu noi! Refuzând să trăim durerea de aici și acum, o transferăm involuntar în viitor.

Regresia

Acest mecanism de apărare psihologică vă ajută să vă concentrați asupra dvs. De regulă, copiii mai mari recurg la această tehnică atunci când un copil apare în familie. cel mai tanar copil. Părinții observă că bătrânul începe brusc să se comporte nepotrivit: el se preface puțin prost, parcă s-ar preface că este neputincios și lipsit de apărare. Acest comportament indică faptul că îi lipsește cu adevărat atenția și dragostea părinților. Oamenii adulți, de regulă, alunecă la un nivel inferior de dezvoltare, obțin un loc de muncă care nu corespunde abilităților lor.

Izolatie

Un astfel de mecanism de apărare psihologică ajută o persoană să nu se confrunte zilnic cu acele circumstanțe care îi provoacă suferință și iritare. Izolarea ar trebui să fie adesea înțeleasă tocmai ca autoizolare, deoarece o persoană începe să evite în mod activ să participe la acele evenimente care îi dau neplăceri vizibile. Părăsind problema, persoana se limitează foarte mult, pentru că nu își lasă posibilitatea de a reveni cândva mai târziu pentru a corecta situația în bine.

Proiecție

Acest mecanism de apărare psihologică presupune ascunderea propriilor neajunsuri prin dezvăluirea defectelor în caracterul altei persoane. S-a dovedit că cu cât suntem mai enervați de anumite calitati personale Așa vedem oamenii din jurul nostru. Deci, un leneș își proiectează propria inacțiune și apatie asupra celorlalți. I se pare că în jurul lui sunt doar cartofi de canapea și oameni iresponsabili. O personalitate agresivă este incredibil de iritată de oamenii supărați. Iar cel care, din anumite motive, se consideră nedemn de iubire, fericire și atenție, va întâlni pretutindeni oameni în care această trăsătură se va manifesta și mai puternic. Proiecția inconștientului ne permite deocamdată să nu observăm propriile neajunsuri. De aceea, o persoană, în cazuri rare, este capabilă să observe în mod independent că se degradează.

substituţie

Substituția este un mecanism complex de evitare a unui eveniment perturbator. O persoană nu doar îl împinge, ci încearcă să umple golul rezultat prin orice mijloace. Cu ajutorul înlocuirii, oamenii sunt parțial capabili să-și compenseze pierderea cu altceva de valoare egală. Deci, de exemplu, după ce au supraviețuit morții unui animal de companie, unii dau imediat naștere de bunăvoie unui alt animal. Subconștientul le dictează ideea că este necesar să achiziționeze imediat un nou animal de companie pentru propria lor liniște sufletească. Înlocuirea, desigur, nu ameliorează suferința, deoarece durerea neexperimentată nu merge nicăieri, ci este condusă și mai adânc.

Raționalizarea

Când o persoană se dovedește a fi neputincioasă în fața unor circumstanțe deprimante, el începe să-și explice singur ceea ce s-a întâmplat, apelând la vocea rațiunii să-l ajute. Raționalizarea ca mecanism de apărare psihologică este un fenomen foarte frecvent. Cu toții, într-o măsură sau alta, reflectăm asupra evenimentelor care au loc, căutând în ele sensul și semnificația ascunse. Cu ajutorul raționalizării, se poate reduce efectul distructiv al oricărui conflict, se poate justifica orice greșeală sau prejudiciu moral cauzat. Oamenii uneori nu se gândesc cât de mult fug de ei înșiși, întorcându-se de la adevărul inestetic. Cât de mult mai înțelept ar fi să experimentezi durerea mintală o dată decât să te poticnești constant din cauza ei în cazuri similare.

Sublimarea

Sublimarea este un mecanism de apărare psihologică care are ca scop trăirea emoțiilor și sentimentelor necontrolate, dar numai într-un alt domeniu al vieții. De exemplu, amărăciunea poate fi oarecum redusă începând să scrieți poezii sfâșietoare sau să citiți poeți în subiecte similare. S-ar părea că dragostea neîmpărtășită în sine nu va dispărea din asta, un lucru poate reduce calitatea experiențelor emoționale. Sublimarea este o modalitate grozavă de a-ți uita propria inutilitate și neliniște. Foarte des, sublimarea este asociată cu eforturi creative. Grija în pictură, scris, muzică ajută la uitarea eșecurilor din trecut. Vizionarea emisiunilor TV, citirea cărților compensează parțial o persoană pentru singurătatea sa, vă permite să experimentați acele sentimente și emoții care viata reala pur și simplu nu există loc.

Astfel, protecția psihologică ajută o persoană să depășească durerile mintale severe, să facă față manifestărilor asurzitoare ale vieții. Cu toate acestea, nu se poate trăi constant departe de realitate, deoarece există un mare risc de separare de propriile planuri, speranțe și acțiuni.