Vitamin A gehört zur Gruppe der fettlöslichen Verbindungen (Lipovitamine). Es kann im Körper, hauptsächlich in der Leber, abgelagert werden.

Laut WHO kann bei einer Hypovitaminose von Vitamin A kein Lebensmittel seinen Mangel decken, weshalb die Einnahme von Retinol in Form von pharmakologischen Präparaten erforderlich ist.

Vitamin A wird im Körper aus Provitaminen – „Carotinoiden“, die von außen kommen – gebildet. Der Begriff stammt von Karotte (carrot, engl.), da diese Vorläufersubstanzen erstmals in Karotten entdeckt wurden. Verwandte Verbindungen kommen in einer Vielzahl von Gemüse- und Obstsorten (insbesondere gelb, rot und orange) sowie in Algen und bestimmten Pilzarten vor.

Derzeit sind der Wissenschaft mehr als ein halbes Tausend Carotinoide bekannt.

Die häufigsten davon sind:

• a-, b- und d-Carotin;
• Zeaxanthin;
• Lutein;
• Lycopin.

Beta-Carotin wird in der menschlichen Leber oxidiert und bildet bei seiner Spaltung Vitamin A.

Die Maßeinheit für Retinol ist 1 ER, was 1 µg Retinol, 6 µg b-Carotin oder 12 µg anderer Carotinoide entspricht.

1 µg sind 3,33 IE für Retinol oder 10 IE für b-Carotin.

Wichtig:Es wurde experimentell nachgewiesen, dass Rindfleisch, Magermilch und Getreide zu wenig Carotin und Retinol enthalten, d.h. sie können nicht als vollwertige Vitamin-A-Quellen dienen.

Tierische Lebensmittel mit Vitamin A:

• Rinderleber;
• Lebertran;
• Fischöl;
• Seefischkaviar;
• Vollmilch;
• Creme;
• Eigelb.

Pflanzenquellen:

• Karotte;
• Tomaten;
• Pfeffer ("Bulgarisch" und scharfer Cayennepfeffer);
• Spinat;
• Brokkoli;
• Petersilie;
• Petersilie;
• Erbsen;
• Sojabohnen;
• Äpfel;
• (Seetang).

Wichtig:Provitamin A ist in großen Mengen in Kräutern wie Luzerne, Schachtelhalm, Pfeffer, Zitronengras, Brennnessel, Salbei, Hopfen und Wegerich enthalten.

Vitamin A ist an einer Reihe von Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper beteiligt. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation der Proteinbiosynthese und sorgt für die Stabilität von Zellmembranen. Die Verbindung ist notwendig für die Bildung von Knochengewebe sowie Schmelz und Dentin. Dank ihm werden die für eine Person notwendigen Fettreserven gebildet.

Beachten Sie:Es ist seit der Antike bekannt, dass der Verzehr von Leber die Sehschärfe verbessert und hilft, Nachtblindheit zu verhindern oder zu heilen.

Retinol ist für eine ausreichende Photorezeption (Lichtwahrnehmung) erforderlich; es ist an der Biosynthese des Netzhautpigments beteiligt. Die wichtigsten Carotinoide verhindern Grauen Star und reduzieren die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung einer Makuladegeneration, einer Pathologie, die eine der Hauptursachen für Erblindung ist, erheblich.

Vitamin A ist eines der wirksamsten natürlichen Antioxidantien. Es minimiert die schädlichen Auswirkungen freier Radikale, was die Verwendung von Retinol und Carotinoiden zur Vorbeugung und Behandlung (als Teil einer komplexen Therapie) ermöglicht. onkologische Erkrankungen. In klinischen Studien wurde nachgewiesen, dass b-Carotin die Wahrscheinlichkeit des Wiederauftretens bösartiger Neubildungen nach einer Operation verringert.

Die antioxidative Wirkung hilft, die Entwicklung einer Reihe schwerwiegender Pathologien des Herzens und der Blutgefäße zu verhindern.

Vitamin A ist in der Lage, die Serumkonzentration von Lipoproteinen hoher Dichte zu erhöhen, die für den Körper notwendig sind.

Das Carotinoid Lycopin, das in großen Mengen in Tomaten vorkommt, verhindert die Ablagerung von Cholesterin an den Gefäßwänden und schützt so den Menschen vor dessen gefährlichen Folgen. Dieses Provitamin verringert auch die Wahrscheinlichkeit, an bösartigem und Brustkrebs sowie Prostatakrebs zu erkranken.

Der Zustand unspezifisch hängt weitgehend von Vitamin A ab. Die Verbindung ist in der Lage, die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionserreger bakterieller und viraler Natur zu erhöhen (die phagozytische Aktivität von Leukozyten wird signifikant erhöht).

Eine ausreichende Aufnahme von Vitamin A mit der Nahrung verringert die Wahrscheinlichkeit, Erkältungen sowie Infektionen des Urogenitalsystems, der Atemwege und der Organe des Magen-Darm-Trakts zu entwickeln.

Kinder, die sich gut ernähren und regelmäßig Retinol und Carotinoide in der richtigen Menge erhalten, sind viel besser verträglich "und".

Das ständige Vorhandensein eines ausreichend hohen Retinolspiegels im Serum erhöht die Lebenserwartung der leidenden Patienten erheblich.

Vitamin A ist aktiv am Regenerationsprozess der Epithelschicht der Haut und der Schleimhäute beteiligt. Seine Präparate werden häufig bei der Behandlung von (usw.) sowie Hautschäden durch mechanische Verletzungen oder Verbrennungen eingesetzt. Aufgrund der Stimulierung des Kollagenbiosyntheseprozesses sorgt Retinol für die schnellste Heilung und reduziert das Risiko der Entwicklung sekundärer Infektionskomplikationen erheblich. Vitamin A verbessert die Qualität des neu gebildeten Gewebes an der Stelle erheblicher Schäden erheblich.

Beachten Sie:Viele moderne kosmetische Präparate enthalten Retinoid-Substanzen, die nichts anderes als synthetische Analoga von Vitamin A sind. Retinoid-Cremes sind sehr gut gegen Sonnenbrand.

Die wohltuende Wirkung von Retinol auf Epithelzellen verbessert die funktionelle Aktivität der Bronchien und Lungen. Die Einnahme von Vitamin-A-Präparaten für Patienten kann die Genesung von Erkrankungen des Verdauungstrakts wie Magengeschwür und Kolitis (Entzündung der Schleimhäute der Wände des Dickdarms) beschleunigen.

Retinol ist eine der wichtigsten organischen Verbindungen, die für die normale intrauterine Entwicklung des ungeborenen Kindes benötigt werden.

Frauen, die sich darauf vorbereiten, Mütter zu werden, wird empfohlen, ausreichende Mengen an Vitamin A zu sich zu nehmen, um die Ernährung des Fötus zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit eines untergewichtigen Babys zu verringern.

Für schwangere Frauen sollte die tägliche Einnahme von Retinol 750-770 Mikrogramm betragen. Empfohlen für stillende Mütter Russische Ärzte die Norm ist mehr - 1200-1300 mcg.

Wichtig: Während der Schwangerschaft dürfen Sie nicht mehr als 6000 IE pro Tag einnehmen, da hohe Dosen eine teratogene Wirkung auf den Fötus haben. Aus dem gleichen Grund sind Frauen während der Schwangerschaft in Fischöl kategorisch kontraindiziert.

Wie viel Vitamin A wird pro Tag benötigt?

Die durchschnittliche Zufuhr von Vitamin A für einen Erwachsenen beträgt 3300 IE (1000 mcg) pro Tag. Vor dem Hintergrund der durch Hypovitaminose A verursachten Pathologien wird empfohlen, den Verbrauch um das Dreifache (bis zu 10.000 IE) zu erhöhen.

Wichtig:Klimatische Bedingungen können den Bedarf des Körpers an Vitamin A beeinflussen. Kaltes Wetter hat keinen Einfluss auf den Retinolstoffwechsel, aber ein heißes Klima nimmt seine eigenen Anpassungen vor: Der Bedarf an diesem Vitamin steigt erheblich.

Babys im ersten Lebensjahr benötigen 400 Mikrogramm Retinol pro Tag. Kinder von 1 bis 3 Jahren benötigen 450 µg des Vitamins, Kinder von 4 bis 6 Jahren 500 µg und von 7 bis 10 Jahren 700 µg pro Tag.

Für Jugendliche gelten dieselben Regeln wie für Erwachsene.

Beachten Sie:der Bedarf ist bei Frauen, die Antibabypillen einnehmen, reduziert.

Hypovitaminose: Ursachen und Symptome

Die Plasma-Vitamin-A-Spiegel gelten als unzureichend, wenn sie unter 0,35 µmol/L liegen.

Bereits bei einem Gehalt von 0,70-1,22 µmol/l wird die Menge an Retinol in seinem Hauptspeicher, also in der Leber, merklich reduziert.

Die Hauptgründe für die Entwicklung einer Hypovitaminose sind:

Für die vollständige Aufnahme von Vitamin A ist es notwendig, eine ausreichende Menge an Fett und vollständigem Protein zu sich zu nehmen. Es muss in der Nahrung vorhanden sein, da es sonst schwierig ist, Retinol aufzunehmen.

Wichtig:Hypovitaminose A wird häufig bei Vegetariern beobachtet, die tierische Produkte nicht durch die notwendige Menge an hochwertigem pflanzlichem Eiweiß ersetzen.

Zu den charakteristischen Manifestationen der Hypovitaminose gehören:

• erhöhte Temperaturempfindlichkeit;
• Senkung der Schmerzschwelle;
• vorzeitige Hautalterung (das Auftreten von Falten);
• Trockenheit und Abschälen der Haut;
• Rötung der Augenlider;
• Gefühl von „Fremdkörper“ oder „Sand“ in den Augen;
• Ansammlung von Schleim und Krustenbildung in den Augenwinkeln;
• Harninkontinenz (Schließmuskelschwäche);
• Hyperästhesie (pathologisch hohe Empfindlichkeit) des Zahnschmelzes;
• Verschlechterung der erektilen Funktion;
• frühe Ejakulation.

Eine sehr charakteristische Manifestation eines Retinolmangels ist Hemeralopie - eine signifikante Verschlechterung des Sehvermögens in der Dämmerung.

Folgen eines Vitamin-A-Mangels:

• Xerophthalmie (Trockenheit der Hornhaut der Augen);
• Trübung der Hornhaut;
• Krebsvorstufen und Hautkrebs;
• atrophische Gastritis;
• Darmentzündung;
• Pankreatitis;
• Abnahme des sexuellen Verlangens;
• Mastopathie;
• bösartige Tumore der Brustdrüsen;
• gynäkologische Erkrankungen (usw.);
• Kachexie (Erschöpfung);
• Anämie (Blutarmut);
• häufige Infektionen der Atemwege;
• zystische Formationen der Leber;
• Schlaflosigkeit.

Indikationen für die Einnahme von Vitamin A

Vitamin A wird oral, zur Injektion (IM) oder zur topischen Anwendung verschrieben, wenn diagnostiziert:

• Pathologie der Haut und Schleimhäute;
• Entzündung der Hornhaut und der Bindehaut der Augen;
• Verbrennungen, Brüche und andere Verletzungen (um die Regeneration zu beschleunigen).

Leichte und mäßige Hypovitaminose erfordern Dosen bis zu 33.000 IE für erwachsene Patienten und 1.000 bis 5.000 für Kinder. Bei Hautkrankheiten sind die Dosierungen höher - 50000-100000 bzw. 5000-10000 IE.

Hypervitaminose

Wichtig:Vitamin A hat eine toxische Wirkung auf den Körper, wenn es 25.000 IE pro Tag zu sich nimmt.

Symptome einer Hypervitaminose:

• Schmerzen in der Bauchregion;
• Hepatosplenomegalie;
• Alopezie;
• Arthralgie;
• „Zaedy“ in den Mundwinkeln;
• Verzögerung der Menstruation;
• trockene Haut;
• erhöhte Zerbrechlichkeit und Verdickung der Nagelplatten.

Wichtig:ein Mangel an Zink führt zu einer Verletzung der Retinolaufnahme.

Die Kombination von Vitamin A und Ethanol verursacht größere Leberschäden als Alkoholexposition.

Unter modernen Bedingungen sind unsere Sehorgane den unterschiedlichsten Belastungen ausgesetzt. Längere Arbeit am Computer und Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen sowie verschiedene Belastungen und depressive Zustände, denen vielleicht jeder Mensch begegnet ist. All dies hat eine sehr Negativer Einfluss. Wie jedes andere Organ benötigen sie Vitamine, die nicht nur die Entwicklung vieler Augenerkrankungen verhindern können, sondern sich auch positiv auf den gesamten Körper auswirken.

Als eines der nützlichsten für unsere Sehorgane gilt Vitamin A, das auch Retinol oder Carotin genannt wird. Es spielt eine große Rolle bei der vollwertigen Arbeit unserer Sehorgane, da es die Prozesse der Zellteilung und des Zellwachstums fördert und die Immunität verbessert. Sein Mangel führt zu einer Verletzung der Farbwahrnehmung und Hemeralopie - einer Verschlechterung des Sehvermögens in einem dunklen Raum, im Volksmund auch als "Nachtblindheit" bezeichnet. Darüber hinaus kann das Fehlen dieser Substanz im menschlichen Körper das Austrocknen der Hornhautzellen hervorrufen und sich auch in verstärktem Tränenfluss und einem ständigen Gefühl müder Augen äußern.

Heute wissen nur wenige, dass Retinol die erste organische Verbindung mit niedrigem Molekulargewicht war, die von Wissenschaftlern zu Beginn des letzten Jahrhunderts entdeckt wurde. Dann kamen die Forscher zu dem Schluss, dass das Eigelb eines Hühnereis und Butter eine gemeinsame Substanz enthalten, die mit Lipoiden verwandt ist – fettähnliche Bestandteile natürlichen Ursprungs. Basierend auf diesen Informationen konnten Biologen dies nachweisen Butter enthält einen einzigartigen Wirkstoff, der unter dem Einfluss von Alkalien nicht zerstört werden kann. Es hieß damals „fettlöslicher Faktor A“, was später in das heute bekannte – Vitamin A – geändert wurde.

Retinol ist sowohl ein fettlösliches Vitamin als auch ein Antioxidans. Dies deutet darauf hin, dass es in Fetten perfekt löslich ist und sich daher leicht in unserem Körper ansammelt. Im Zusammenhang mit der Möglichkeit einer solchen operativen Akkumulation ist eine Überdosierung möglich. Darüber hinaus versuchen viele Menschen, deren Ernährung unausgewogen ist, auf jede erdenkliche Weise, ihre Menge durch die Verwendung spezieller Multivitaminkomplexe aufzufüllen, die heute in jeder Apotheke erhältlich sind. Leider denken die meisten nicht, dass dies am Ende sehr negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben und sogar zu einer allgemeinen Vergiftung des Körpers führen kann.

Warum ist eine Überdosierung so gefährlich? Tatsache ist, dass eine große Ansammlung einer bestimmten Komponente eine Fehlfunktion vieler Organe hervorrufen und zu einer so gefährlichen Erkrankung wie Leberzirrhose führen kann - einem pathologischen Zustand des Organs, der eine Folge einer gestörten Durchblutung des Lebergefäßes ist System und Dysfunktion der Gallenwege. Laut Ärzten sind die Hauptsymptome einer Überdosierung eine Vergrößerung der Leber und der Milz, Darmbeschwerden und Übelkeit. Außerdem kann die Schläfrigkeit zunehmen, die Arbeit des zentralen Nervensystems kann gestört werden. Manche Patienten klagen über starke Gelenkschmerzen, Bluthochdruck und Zahnfleischbluten.

Vitamin A liegt heute in zwei Hauptformen vor. Das erste ist in der Tat Retinol selbst, das in tierischen Produkten enthalten ist. Das zweite ist Provitamin A, auch Carotin genannt, das aus pflanzlichen Lebensmitteln stammt. Die erste Gruppe wird in der Regel leicht im Verdauungstrakt aufgenommen. Das zweite wird, wenn es in den Darm gelangt, zuerst in Retinol umgewandelt und dann vom Körper aufgenommen. Bis zu 90% der Gesamtmenge dieser Substanz wird normalerweise in das Blut aufgenommen, wonach sie sich mit Proteinen verbindet und weiter in die Leber gelangt.

Die Bedeutung von Vitamin A für den menschlichen Körper ist kaum zu unterschätzen. Das Wirkungsspektrum ist sehr breit. So ist es zum Beispiel für eine normale Proteinsynthese und einen normalen Stoffwechsel sowie für die richtige Aufteilung von Körperfett notwendig. Darüber hinaus verlangsamt es die Alterung und fördert das Wachstum neuer Zellen. Wir haben bereits über die Bedeutung der vorgestellten Substanz für die Sehorgane gesprochen. Es ist authentisch bekannt, dass Heiler in der Antike ihren Patienten gekochte Leber verschrieben, um Nachtblindheit zu behandeln. Unter anderem spielt es eine große Rolle bei unserer Wahrnehmung von Licht. Mit seinem Mangel ist die volle Funktion des Immunsystems und der Schutz des Körpers vor bestimmten Infektionen unmöglich. Es erhöht die Widerstandskraft der Schleimhaut gegen verschiedene Viren und schützt die Atemwege vor gefährlichen Infektionen.

Moderne Forscher stellen fest, dass Kinder in Ländern mit hohem Lebensstandard Krankheiten wie Masern, Röteln und Windpocken leicht tolerieren. In weniger entwickelten Ländern, in denen das Vitamin knapp ist, können diese Krankheiten sogar verursachen Todesfälle. Darüber hinaus ist es für schwangere Frauen einfach notwendig, da es das Gewicht eines Neugeborenen normalisieren kann. Dementsprechend ist seine in einer bestimmten Region gewonnene Menge eine der Kritische Faktoren Fruchtbarkeit und Senkung der perinatalen Sterblichkeit. Unter anderem veröffentlichten Wissenschaftler vor nicht allzu langer Zeit Daten, dass Retinol hilft, den erforderlichen Glukosespiegel im Blut aufrechtzuerhalten und dadurch dazu beiträgt, dass Insulin so effizient wie möglich absorbiert wird. Wenn diese Daten nach den Studien bestätigt werden, kann ihre Verwendung einen erheblichen Einfluss auf die Behandlung so gefährlicher Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit und Bluthochdruck haben.

Welche Produkte enthalten diesen Inhaltsstoff? Diese Frage stellen sich heute viele Menschen, die sich Sorgen um ihre Gesundheit machen. Zunächst einmal sind dies alles Produkte pflanzlichen Ursprungs. Die Quelle einer ziemlich großen Menge ist die bekannte Petersilie, Pfefferminze, Kochbananenblätter, Salbei, Hagebutten, Brennnessel und Sauerampfer. Um die Vorräte aufzufüllen, können Sie Karotten in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen - die Hauptquelle für Carotin - sowie Kürbis, Paprika, Brokkoli und Frühlingszwiebeln. Der regelmäßige Verzehr von Hülsenfrüchten wie Soja oder Erbsen schadet nicht. Auch Früchte wie Äpfel, Pfirsiche, Aprikosen, Melonen sowie Beeren, von Kirschen bis Wassermelonen, sind reich an ihnen.

Eine große Menge Retinol kann auch aus tierischen Produkten gewonnen werden: Fischöl, Leber (insbesondere Rindfleisch), Kaviar. Sowie Milchprodukte: Butter, Sauerrahm, Margarine, Käse und Hüttenkäse. Der regelmäßige Verzehr der oben genannten Produkte kann nicht nur die Reserven dieses Bestandteils im menschlichen Körper auf das erforderliche Niveau auffüllen, sondern auch die Gesundheit normalisieren und im Allgemeinen vielen verschiedenen Krankheiten vorbeugen.

In verschiedenen Lebensabschnitten sollte eine Person pro Tag eine unterschiedliche Menge an niedermolekularen organischen Verbindungen zu sich nehmen. Zum Beispiel für Neugeborene Tagesgeld bis sie das Alter von sechs Monaten erreichen, beträgt 400-600 mcg. In den nächsten sechs Monaten wird die Dosis leicht erhöht und die Mindestmenge sollte 500 mcg nicht unterschreiten. Kinder unter acht Jahren sollten nicht mehr als 900 Mikrogramm und von neun bis dreizehn Jahren - von 600 bis 1700 Mikrogramm - konsumieren. Mit Erreichen des 14. Lebensjahres ändern sich die täglichen Konsumraten erheblich, was durch die Besonderheiten der Körperfunktion erklärt wird. Die Mindestdosis für einen Erwachsenen sollte 6 mg nicht unterschreiten. In der Regel empfehlen Ärzte die Einnahme von durchschnittlich 15 mg pro Tag, da dies die Menge ist, die zur Erhaltung der Gesundheit erforderlich ist.

Vergessen Sie nicht, dass jede, auch die nützlichste und scheinbar sicherste Substanz, sehr vorsichtig verwendet werden sollte. So sollten beispielsweise bei längerfristiger Einnahme von Carotin gleichzeitig Vitamine der Gruppe E eingenommen werden, da deren Mangel die normale Aufnahme beeinträchtigen kann. Zink trägt zur Umwandlung von Retinol in seine aktive Form bei, daher ist es wichtig, seine normale Menge im Körper aufrechtzuerhalten. Bei der Einnahme von Multivitaminkomplexen, die den oben genannten Stoff enthalten, sollten Sie auf alkoholische Getränke verzichten, da Leberschäden während der Wechselwirkung sehr wahrscheinlich sind. Es lohnt sich auch, die Verwendung von Medikamenten zu vermeiden, die den Cholesterinspiegel im Blut senken, da sie die normale Aufnahme von Fetten beeinträchtigen können.

Was tun, wenn es aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, ein Vitamin regelmäßig auf natürliche Weise zu sich zu nehmen? In welcher Form wird dieser Stoff in Apotheken angeboten? Am häufigsten kaufen Menschen, die ihren Vorrat auffüllen möchten, Öllösungen für intramuskuläre Injektionen oder zur äußerlichen Anwendung und Einnahme. Beliebt sind auch Kapseln, die viele Verbraucher als Filmtabletten bezeichnen. Multivitaminkomplexe können in Form eines Dragees, Sirups oder löslichen Pulvers vorliegen.

Bevor Sie mit der Anwendung beginnen, sollten Sie sich von einer qualifizierten Fachkraft beraten und idealerweise testen lassen. Dies ist wichtig, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Wie Sie wissen, lohnt es sich, sich auf Menschen zu beschränken, die zu allergischen Erkrankungen neigen, da diese an Asthmaanfällen und anderen asthmatischen Manifestationen leiden können, die durch unkontrollierte Einnahme von Medikamenten hervorgerufen werden. Auch Menschen, die an Hypothyreose leiden, einer Erkrankung des endokrinen Systems, die durch einen Mangel an Schilddrüsenhormonen in der Schilddrüse auftritt, sollten vorsichtig sein.

Retinol oder Vitamin A ist in der Pharmakologie als eine der nützlichsten fettlöslichen Substanzen bekannt. Aber warum hat es einen solchen Namen, der "Vitamin A" bedeutet?

In der modernen Pharmakologie bekannt, erhielt es seinen Namen nicht zufällig - dies ist das erste vom Menschen entdeckte Vitamin, und seit Anfang des letzten Jahrhunderts wird es auf Latein der erste Buchstabe des Alphabets genannt. Die Eigenschaften und biochemischen Funktionen von Retinol sind so breit gefächert, dass es wahrscheinlich einfacher ist, die Branchen zu benennen, in denen es keine Anwendung gefunden hat, als die Einsatzgebiete. Trotzdem werden wir versuchen, so viel wie möglich über die vorteilhaften Eigenschaften des Vitamins Nummer eins zu erzählen.

Entdeckungsgeschichte

Die Geschichte der Entdeckung von Vitamin A reicht bis ins Jahr 1909 zurück, als der deutsche Wissenschaftler Shtepp eine Reihe von Experimenten an Mäusen startete. Die Tiere wurden zuerst mit mit Milch vermischtem Brot gefüttert, aber sobald Nahrung nach Extraktion mit Alkohol und Äther der Nahrung hinzugefügt wurde, hörte das Wachstum der Versuchstiere auf und sie starben. Damit war eine wissenschaftliche Entdeckung möglich: Durch die Extraktion von Brot mit organischen Lösungsmitteln wurden ihm lebensnotwendige Lipoide entzogen.

1913 kamen zwei weitere Forschergruppen zu einem anderen Schluss: Ohne Lipoide (in Hühnereigelb und Butter enthalten) ist die Entwicklung von Säugetieren unmöglich. Ein Jahr später, nach sorgfältiger Untersuchung der chemischen Struktur des Öls, fanden Wissenschaftler ein Element, das später „fettlöslicher Faktor A“ oder „Wachstumsfaktor“ genannt wurde. Kurz und einfach ausgedrückt war die Hauptschlussfolgerung jahrelanger Experimente, dass der Körper Retinol nur in Gegenwart von Fetten aufnehmen kann. Sonstiges wichtige Entdeckung Wissenschaftler: Der Bestandteil von Karotten, Kürbissen, Kakis und anderen gelb-orangen Früchten fördert das Wachstum von Säugetieren und setzt den Entwicklungsprozess fort. Dieses Pigment wurde Daucus Carota oder Carotin genannt (was auf Lateinisch "Karotte" bedeutet), dann wurden die Vitamine der Gruppe A als Carotinoide bezeichnet. 1916 wurde die erste chemische Formel einer entdeckten Substanz Gegenstand detaillierter Studien. Wissenschaftler interessierten sich dafür, woraus es besteht, wo es sich befindet, wofür es nützlich ist und wie man das Vitamin im Labor entfernt. Nach dem Zweiten Weltkrieg begann der Prozess der industriellen Herstellung von Retinol, die chemische Natur und Strukturformel der Substanz wurde bekannt.

Heute beschäftigt er sich biotechnologisch mit chemischen und biologischen Verfahren zur Gewinnung von Vitamin A. Wir werden die enge Fachterminologie nicht berühren und untersuchen, was die Coenzymform ist, oder uns an den empirischen Namen des Vitamins erinnern. Lassen Sie uns über die Eigenschaften von Retinol in einer einfacheren und zugänglicheren Sprache sprechen, die jedoch auf Fakten aus verschiedenen Wissenschaften basiert.

Interessanterweise bedeutet Pharmakologie unter dem Namen "Vitamine der Gruppe A" mehrere Substanzen:

• Retinol oder, wie Vitamin A in Öl genannt wird, Retinolacetat;
• Dehydroretinol;
• die Retinsäure;
• Netzhaut (aktive Form A1).

Sie sind verschiedene Formen von Vitamin A aus der allgemeinen Gruppe - Retinol. Die Funktionen von Dehydroretinol und Retinol bestehen darin, die Gewebebildung und die angemessene Funktion des Fortpflanzungssystems zu fördern. Retinal ist für die Augengesundheit unverzichtbar und Retinsäure verbessert die Entwicklung des Epithels. Häufiger werden Vitamine der Gruppe A jedoch nicht getrennt, und bei ihrer Verwendung werden die für die gesamte Stoffgruppe charakteristischen physikalisch-chemischen Eigenschaften berücksichtigt.

Eigenschaften von Vitamin A

1. Retinol in seiner reinen Form ist eine Substanz mit kristalliner Struktur. Seine Farbe ist hellgelb. Aus diesem Grund sind gelb gefärbte Früchte und Gemüse als Vitamin-A-reiche Lebensmittel bekannt.
2. Es hat die Fähigkeit, sich in Fetten aufzulösen und löst sich nicht in Wasser auf.
3. Es gibt verschiedene Arten von Vitaminen: natürliche und künstliche. Die Hersteller haben dafür gesorgt, dass die vorteilhaften Eigenschaften von Retinol in synthetischen Isomeren stärker ausgeprägt sind. Aber ein solcher auf den ersten Blick positiver Moment verbirgt die Hauptgefahr: Eine Überdosierung bei der Verwendung von Apothekenvitaminen ist keine Seltenheit, da Retinol in Tabletten oder Kapseln konzentrierter ist als sein natürliches Gegenstück.
4. Beim Erhitzen von retinolhaltigen Produkten werden 15-20 % des Vitamins zerstört. Die Lagerung von Lebensmitteln in der Sonne schadet dem „Wachstumsfaktor“: Die Struktur des Moleküls wird unter dem Einfluss von UV-Strahlung und Sauerstoff schnell zerstört.

Bevor wir anfangen, über natürliche Quellen von Vitamin A zu sprechen, um zu untersuchen, welches Lebensmittel das meiste davon enthält, ist es wichtig zu betonen, dass es zwei Arten von „Wachstumsfaktoren“ gibt. Das erste ist sozusagen Retinol selbst, ein echtes „fertiges“ Vitamin. Sein Körper erhält tierische Produkte. Die zweite Form ist Beta-Carotin, das sogenannte Provitamin A, aus dem in der Leber durch eine oxidative Spaltungsreaktion Retinol entsteht. Quellen in der Natur für Beta-Carotin - pflanzliche Lebensmittel.

Übrigens ist eine Übersättigung oder Vergiftung mit einem Vitamin fast unmöglich, wenn seine Reserven ausschließlich aus Obst und Gemüse aufgefüllt werden.

Mit diesem Grundwissen ist es möglich, genauer zu untersuchen, welche Lebensmittel Stoffe der Gruppe A enthalten.

Retinolreiche Lebensmittel

Wie bereits erwähnt, ist das meiste natürliche Retinol in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten. Haben einen tollen Vitaminwert:

• Fischöl;
• Kaviar;
• Leber (Rind), Herz, Gehirn;
• fetthaltige Milch, Sahne, Hüttenkäse, Käse;
• Hühnereigelb.

Lebensmittel mit Beta-Carotin

Vitamin A ist ein Bestandteil solcher Pflanzen:

• gelbes, grünes Gemüse;
• Früchte sind gelb, rot;
• würziges Grün;
• Kräuter (Brennnessel, Wegerich, Löwenzahn, Schachtelhalm, Salbei, Hopfen, Minze, Bärentraube, Klee, Luzerne);
• Klettenwurzel;
• Veilchenblätter, Himbeeren;
• Hagebutten, Weißdorn.

Wenn Sie eine Bewertung von Produkten erstellen, die Vitamin A enthalten, werden Lebensmittel tierischen Ursprungs bedingungslos an erster Stelle stehen. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel die höchste Menge an Retinol enthalten, vielleicht durch Studieren chemische Zusammensetzung Lebensmittel.

In Leber-, Kaviar-, Wachtel- und Hühnereiern steckt sozusagen eine Schockdosis natürliches Vitamin A. Unter den Produkten pflanzlichen Ursprungs sind Weißdorn und Löwenzahn die Champions, von denen 100 g den Körper mit 160 Prozent des Tagesbedarfs an Beta-Carotin versorgen können. Den Tagesbedarf an Provitamin decken 100 g frische Karotten oder 200 g Bärlauch. Vergessen Sie auch nicht das Vorhandensein von Carotinoiden in buntem Gemüse und Obst.

Tagesrate

Außer natürliche Quellen, synthetische Derivate von Vitamin A sind in der Lage, den Körper mit Retinol zu versorgen.Es scheint, dass sich die Biochemie in der Blütezeit der Pharmakologie um die menschliche Gesundheit kümmern wird: Er nahm einen Komplex von Vitaminen, deren chemische Eigenschaften natürlichen Analoga entsprechen, und Sie können keine Angst vor Beriberi haben, vergessen Sie die Notwendigkeit, über die Ernährung nachzudenken. Aber bevor Sie Vitamin-A-Kapseln trinken, ist es wichtig zu erkennen, dass in Wirklichkeit nicht alles so einfach ist. Für eine vollwertige Arbeit muss der Körper Vitamine und Spurenelemente in seinem Hauptanteil aus natürlichen Quellen erhalten, und nur zum „Hochziehen“ der täglichen Indikatoren darf von Zeit zu Zeit ein synthetisches Analogon verwendet werden.

Es ist logisch, dass der tägliche Bedarf an einem Vitamin für Männer, Frauen und Kinder nicht gleich ist. Für Menschen unterschiedlicher Altersgruppen ist auch die Vitaminnorm unterschiedlich. Darüber hinaus wird die Tagesdosis in mg für Bewohner verschiedener Klimazonen, die unter unterschiedlichen Bedingungen arbeiten, unterschiedlich festgelegt. Die Vergleichstabelle enthält Informationen zum Tagesbedarf des Vitamins für Bewohner unserer Breitengrade.

Die in der Tabelle gesammelten Zahlen zeigen, wie viel Vitamin A pro Tag zu bestimmten Zeiten der Körperentwicklung benötigt wird. Die traditionelle tägliche Norm kann in einigen Fällen variieren. Beispielsweise wird die Dosierung für Menschen mit Fettleibigkeit, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und der Leber sowie Patienten mit viralen und bakteriellen Erkrankungen angepasst. Personen, die regelmäßig mehrere Stunden am Tag am Computer, bei geistiger Arbeit oder in abgedunkelten Räumen sowie bei erhöhter körperlicher Aktivität verbringen, kann ein Arzt eine erhöhte Dosis Retinol verschreiben. Klimatische Bedingungen können die Indikationen für die Verwendung des Vitamins und seine Dosierung beeinflussen. Ein gemäßigtes und kaltes Klima erfordert normalerweise keine Korrektur der täglichen Vitamindosis (natürlich, wenn es sich um gesunde Menschen handelt). Aber Bewohner sonniger, heißer Regionen sollten darauf achten, den Konsum von Retinol zu erhöhen.

Noch ein wichtiger Hinweis zur Dosierung. Experten der Weltgesundheitsorganisation sind davon überzeugt, dass die Quelle von ¾ der konsumierten Vitamine der Gruppe A Lebensmittel tierischen Ursprungs sein sollten, der Rest - aus Pflanzen.

Dass der ausgewogene Einsatz eines Vitaminkomplexes für den Körper von großer Bedeutung ist, ist jedem bekannt. Aber trotzdem, wofür ist Vitamin A, wofür ist es verantwortlich und was bewirkt es? Um zu verstehen, wie wichtig die Funktion von Vitamin A im menschlichen Körper ist, muss man verstehen, welche Prozesse Retinol reguliert.

Die biologische Rolle des Vitamins besteht aus mehreren Aspekten. Carotinoide sind unübertroffen, wenn es darum geht, die Haut wiederherzustellen, die Augen zu behandeln und Krebs vorzubeugen. Dieses antioxidative Vitamin ist an der Aktivierung des Immunsystems beteiligt, wirkt sich positiv auf das Knochengewebe aus und seine positive Wirkung auf das Fortpflanzungssystem ist nachgewiesen. Die Vielseitigkeit und vorteilhaften Eigenschaften von Retinol haben es zu einem der bekanntesten und am häufigsten verwendeten Vitamine gemacht.

Wo und wie wird Retinol verwendet?

1. Vitamine der Gruppe A nehmen am Stoffwechsel teil, regulieren den Stoffwechsel.
2. Retinol fördert die Bildung von Proteinen und das Wachstum neuer Zellen. Unverzichtbar für Babys während der Knochen- und Zahnbildung, für das Wachstum eines Teenagers. Im Sport ist es als Substanz bekannt, die sich positiv auf die Muskulatur auswirkt (Wachstumsbeschleunigung).
3. Wichtig für die Augen - beugt einer Reihe von Augenkrankheiten vor, hilft bei der Aufrechterhaltung einer scharfen Sicht in schlecht beleuchteten Räumen.
4. Antiinfektiöses Vitamin verbessert die Immunität, schützt vor Erkältungen und Viren und wird zur Vorbeugung akuter Atemwegsinfektionen eingesetzt.
5. Es ist bekannt für seine wohltuenden Eigenschaften bei der Behandlung von Akne und Pickeln. Vitamin A ist ein ausgezeichnetes Medikament gegen Psoriasis, es heilt schnell Wunden, auch nach Verbrennungen. Beseitigt Falten und Dehnungsstreifen der Haut nach einer starken Gewichtsveränderung. In der Kosmetik hat Vitamin A als universelles Schönheitsmittel Anwendung gefunden.
6. Es ist Teil umfassender Programme zur Behandlung von Unfruchtbarkeit, Krebsprävention, unverzichtbar für den Magen-Darm-Trakt - eine gute Medizin für die Magenschleimhaut bei Gastritis.
7. Ein antioxidatives Vitamin ist ein wichtiger Bestandteil von Medikamenten gegen Blutgefäße und Herzerkrankungen.
8. Praktische Anwendung in der Veterinärmedizin gefunden.

Wenn ein Vitaminmangel...

Mangel an Retinol kann viele Krankheiten verursachen. Um die tatsächliche Menge an Vitamin A im menschlichen Körper herauszufinden, hilft eine Labordiagnostik, wie beispielsweise eine routinemäßige Blutuntersuchung. Obwohl in den meisten Fällen, insbesondere wenn Vitaminmangel "vernachlässigt" wird, die Symptome der Krankheit, wie sie sagen, im Gesicht liegen. Was passiert also in Abwesenheit von Vitamin A im Körper, was sind die Anzeichen einer Hypovitaminose?

Die Folgen eines Mangels an Vitaminen der Gruppe A sind mehr als gravierend. Insbesondere führt ein Retinolmangel zu einer Krankheit, die als Nachtblindheit bekannt ist.

Schlechtes Sehen, Austrocknen der Augapfelschleimhaut, Trübung der Hornhaut, ein Gefühl von "Sand" in den Augen und Unbehagen in dunklen Räumen - solche Symptome bei Erwachsenen und Kindern werden durch einen Mangel an Carotinoiden verursacht. Wenn Sie keine Augentropfen verwenden, werden die unangenehmen Auswirkungen der Krankheit nur fortschreiten.

Hypovitaminose A und neuralgische Probleme gehen auch zusammen. Die häufigste Störung ist Schlaflosigkeit.

Das Fehlen einer angemessenen Dosis Retinol beeinträchtigt die Hautqualität (frühes Auftreten von Falten, follikuläre Hyperkeratose - „Krötenhaut“, Akne), Zähne (Zahnschmelz wird zerstört), Haare (trocken und leblos), Schuppen erscheinen, Urogenitaltrakt und das Verdauungssystem leiden.

In der Gynäkologie werden Anzeichen eines Vitamin-A-Mangels bei Manifestationen wie Erosion, Polypen, Mastopathie und sogar Krebs berücksichtigt. Auch das männliche Fortpflanzungssystem leidet unter einem Mangel an Carotinoiden: Die Potenz lässt nach, die Erektion lässt nach, die Spermien sind nicht lebensfähig und das Risiko für onkologische Erkrankungen steigt.

Wenn nicht genug Vitamin A vorhanden ist, schwächt das Immunsystem, der Körper wird empfindlicher gegen Viruserkrankungen, Erkältungen. Bei Kindern gibt es neben einer Tendenz zu häufigen akuten Atemwegsinfektionen Anzeichen einer Verlangsamung der körperlichen und geistigen Entwicklung, Wachstumsstopps.

Beim ersten Anzeichen einer Abnahme des Vitamin-A-Spiegels im Körper ist es besser, Ihre Ernährung sofort anzupassen, als natürliches Retinol durch sein chemisches Analogon zu ersetzen.

Ursachen von Vitaminmangel

Aber was sind die Gründe für den Mangel an Carotinoiden im Körper und wie schützt man sich vor solchen unangenehmen Folgen? Der häufigste Grund für das Auftreten einer Hypovitaminose A ist eine falsche Ernährung (unzureichende Zufuhr von Proteinen und fettiges Essen). An zweiter Stelle - Beschwerden Verdauungstrakt(Funktionsstörungen der Organe, insbesondere die veränderte Struktur der Leber verhindert die Aufnahme des Vitamins). Der dritte ebenso wichtige Grund ist die Ehe, die ebenfalls die Aufnahme von Retinol beeinflusst. Gefährdet - Einhaltung einer kalorienarmen Diät zur Gewichtsreduktion. Normalerweise ist die Ernährung eine fettfreie Nahrung, und bei einem Mangel an Lipoiden ist die Aufnahme von Carotin unmöglich.

Wenn Sie die Unrichtigkeit der Ernährung erkennen, können Sie einen Komplex synthetischer Vitamine - Apothekenanaloga von Retinol - als Ihre „Helfer“ einnehmen. Es scheint, dass dies schlecht ist? Wenn man jedoch versucht, den Vitaminmangel mit Medikamenten auszugleichen, kann man leicht ins andere Extrem gehen - um einen Überschuss der Substanz zu provozieren. Außerdem lässt sich das recht schnell erreichen: Retinol aus der Apotheke reichert sich um ein Vielfaches schneller im Körper an als Bio.

Hypervitaminose stört die Funktion der meisten Systeme, und eine Krankheit mit einem Vitaminüberschuss ist so gefährlich wie Beriberi.

Es gibt zwei Formen der Hypervitaminose A – akut und chronisch. Die erste Form ist das Ergebnis einer Einzeldosis des Vitamins vor den Mahlzeiten oder nach den Mahlzeiten in besonders hoher Dosis.

Symptome einer akuten Hypervitaminose:

• Schmerzen in den Gelenken, Knochen, Bauch;
• Mundwinkel in Rissen;
• Haarausfall und Zerstörung der Struktur der Nagelplatten;
• Schwäche, Schwitzen (hauptsächlich nachts), Reizbarkeit;
• Kopfschmerzen begleitet von Erbrechen;
• Verletzung bei Frauen Menstruationszyklus;
• Verschlechterung des Verdauungssystems, Vergrößerung der Leber und Milz.

Aber ist es möglich, eine Hypervitaminose ausschließlich mit Lebensmitteln zu erreichen? Antwort: Nein, das ist praktisch unmöglich. Die Ausnahme bilden die Bewohner der polaren Breiten. Nur der regelmäßige Verzehr der Leber nordischer Tiere, die viel Vitamin A enthält, kann zu einem natürlichen Überschuss an Retinol führen.

Chronischer Exzess ist eine Folge seiner systematischen Anwendung in überhöhten Dosen. Diese Form der Hypervitaminose ist häufiger. Sie können verstehen, dass Vitamin A im Körper im Überschuss vorhanden ist verschiedene Symptome. Die Intensität ihrer Manifestation hängt von der Menge der angesammelten Substanz ab.

Anzeichen von Exzess (chronische Form): allergische Reaktionen (Juckreiz, Rötung), Abschälen der Haut, Pigmentierung, Schlaflosigkeit oder umgekehrt - Schläfrigkeit, Verwirrtheit, Reizbarkeit, Schwellungen entlang der Knochen, wunde Stellen im Mund, Zahnfleischbluten, unregelmäßige Perioden , Verdauungsstörungen, Übelkeit, Pseudogelbsucht, Doppeltsehen, Haarausfall, Schuppen. Neugeborene mit Hypervitaminose sind von Hydrozephalus bedroht. Eine über mehrere Jahre täglich eingenommene Überschreitung der maximalen Tagesdosis des Vitamins ist der Schlüssel zur Leberzirrhose.

Es ist äußerst gefährlich, die zulässige Menge an Retinol für schwangere Frauen zu überschreiten. Die regelmäßige Einnahme von mehr als einer Tagesdosis führt zu einer unsachgemäßen Bildung des Urogenitalsystems des Fötus, verlangsamt sein Wachstum, das Kind kann mit schweren Defekten geboren werden. Die Korrektur der täglichen Vitamindosis wird auch bei der Planung einer Schwangerschaft durchgeführt. Die Art der Anwendung des Arzneimittels entspricht genau den Anweisungen.

Verträglichkeit mit anderen Stoffen

Das Apothekensortiment bietet eine Vielzahl von Multivitaminkombinationen, die versprechen, die Reserven aller nützlichen Substanzen für den Körper wiederherzustellen. Aber der Rückgriff auf die Hilfe von Vitamintabletten ist der zweite Schritt. Die erste besteht darin, die Ernährung anzupassen und das Menü mit retinolreichen Lebensmitteln aufzufüllen. Am einfachsten ist dies im Sommer, wenn beta-Carotin-haltige Pflanzen verfügbar sind.

Allerdings muss man sich oft mit einer auf den ersten Blick seltsam anmutenden Situation auseinandersetzen: Die tägliche Ernährung ist abwechslungsreich, voller wertvoller Produkte für den Körper, aber Blutuntersuchungen sind trotzdem nicht die besten. Warum wird Vitamin A nicht aufgenommen?

Zunächst ist es, wie bereits erwähnt, wichtig zu wissen, womit Retinol am besten aufgenommen wird. Und die Regulierung dieses Indikators hängt in hohem Maße von Fetten ab. Das Fehlen von talghaltigen Nahrungsmitteln in der Ernährung eliminiert alle Versuche, Carotinoide wieder aufzufüllen. Deshalb gibt es sogar in der Apotheke Fischöl mit Vitamin A.

Zweitens ist es bei der Zusammenstellung eines Menüs und der Kombination von Produkten wichtig zu wissen, wie man Vitamine richtig trinkt, dh die Prinzipien ihrer Kombination. Carotinoide werden am besten in Kombination mit Vitamin E oder anderen aufgenommen. Eine gute Kombinationsmöglichkeit sind Vitamin A und Eisen, dann profitiert der Körper optimal von beiden Stoffen. Aber mit Acetylsalicylsäure und Salzsäure sollte Retinol separat eingenommen werden. Und Sie sollten nicht darüber nachdenken, ob es möglich ist, mit Sorptionsmitteln zu trinken - bei einer solchen Kombination wird Carotin nicht absorbiert.

Für die Gesundheit der Frau

Retinol ist zusammen mit Vitamin E für die Gesundheit von Frauen unverzichtbar. Durch eine positive Wirkung auf den Hormonhaushalt trägt es zur normalen Funktion der Keimdrüsen bei und reguliert den Menstruationszyklus. Vitamin A ist für die Brust mit Mastopathie notwendig und auch wichtig im Kampf gegen gutartige Formationen in den Brustdrüsen. Retinol in Kombination mit Folsäure ist ein wirksames Mittel zur Beseitigung von Wechseljahresbeschwerden.

Während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaftsplanung ist eine entscheidende Phase für die werdende Mutter und das Kind. Bereits sechs Monate vor der Empfängnis lohnt es sich, auf den Vitaminhaushalt zu achten, denn für die nächsten 9 Monate muss der weibliche Körper sich und den Fötus mit den notwendigen Spurenelementen versorgen. In diesem Stadium ist es wichtig, dass die tägliche Vitamin-A-Dosis für die Frau vom Arzt berechnet wurde und die Dosis auf keinen Fall unabhängig angepasst werden sollte. Es ist besser, wenn Vitamine und Spurenelemente, die für die Empfängnis wichtig sind, mit der Nahrung angereichert werden, und wenn keine Kontraindikationen vorliegen, sollten Apothekenmedikamente und Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Um die negative Wirkung von Vitamin A auf den Fötus auszuschließen, sollte dennoch auf synthetische Substanzen verzichtet werden.

Vorteile von Retinol während der Schwangerschaft:

• fördert die Bildung von Rhodopsin (Sehpigment), die Entwicklung der Plazenta und des Fötus;
• stärkt das Immunsystem;
• positive Wirkung auf Schlaf, Herzfunktion;
• stärkt Nägel und Haare, verbessert den Hautzustand.

Während der Laktation

Studien zeigen, dass Beriberi ist Hauptgrund Verringerung der Laktation. Für eine stillende Mutter besteht Regel Nummer eins darin, den Vitaminspiegel im Körper zu überwachen: Die Qualität der Milch hängt von diesem Indikator als Hauptmaßstab ab. Für Säuglinge, deren Körper sich schnell entwickelt und wächst, ist es besonders wichtig, während der Fütterung eine ausreichende Tagesdosis an Vitaminen zu erhalten, insbesondere den „Wachstumsfaktor“ Vitamin A.

Aber die orale Einnahme des Vitamins ist nicht die einzige Verwendung von Retinol durch stillende Mütter. Es wird auch äußerlich angewendet. Viele Frauen waren während der Stillzeit und beim Füttern des Babys mit einem solchen Ärgernis wie rissigen Brustwarzen konfrontiert. Und wieder wird Vitamin A zur Rettung kommen - seine Öllösung. Benutze es für Brustwarzen Stillen, können Sie das Problem fast beseitigen: Es reicht aus, die verletzte Stelle 5-6 mal täglich mit Vitaminöl zu behandeln, dessen chemischer Name Retinolacetat ist.

Für Kinder

Sie können viel darüber sprechen, wie nützlich Retinol für Babys ist. In den ersten Lebensjahren, wenn es zu aktiven Entwicklungsprozessen des Körpers, der Struktur des Skeletts und der Vitamine der Gruppe A kommt, sind sie in der Ernährung für das Wachstum und die richtige Entwicklung des Knochengewebes wichtig. Aber wenn ein Kind im Haus ist, sollte Vitamin A nicht nur in Form von Lebensmitteln auf dem Teller vorhanden sein.

Eltern sollten darauf achten, dass Retinol in flüssiger Form nicht aus der Familienapotheke verschwindet, denn es kann mehr als einmal schneller als jeder Krankenwagen zur Hilfe kommen und Salben und Nasentropfen ersetzen.

Bei Stomatitis zum Beispiel lindert Retinol in Öl schnell Schmerzen, medizinische Eigenschaften Vitamine helfen bei der Heilung von Wunden an den Lippen oder am Gaumen, flüssiges Retinol ist bei einer laufenden Nase bei Babys unverzichtbar (Tropfen Sie zweimal täglich 1-2 Tropfen in die Nase eines Kindes).

Warum brauchen Kinder Retinol?

• für das Wachstum und die Entwicklung des Skeletts;
• zur Bildung von Organen des Fortpflanzungssystems;
• zum Schutz der Schleimhäute vor Mikroben;
• zur Vorbeugung von Erkrankungen der Atemwege;
• für scharfes Sehen;
• Akne bei Teenagern.

Es besteht die Notwendigkeit, Apotheken-Retinol einzunehmen - es ist besser, den Kinderarzt zu fragen, welcher Verlauf der Einnahme von Vitamin-A-Kapseln für das Kind am besten ist.

Für Augen

Sogar Kinder wissen um die Rolle von Carotinoiden für das Sehvermögen. Schon in jungen Jahren wurde uns gesagt, was es für die Augengesundheit bedeutet. Das in Pflanzen enthaltene Beta-Carotin ist jedoch nur zur Vorbeugung gut. Wenn die Krankheit ihren Höhepunkt erreicht, kommt eine andere Form von Vitamin A zur Rettung – Retinol-Tropfen. Feuchtigkeitsspendende Augentropfen mit Vitamin A (antixerophthalmisches Vitamin) eignen sich nicht nur zur Behandlung, sondern auch zur Vorbeugung, insbesondere für Menschen, die mit einem Computer arbeiten.

Interessanterweise ist es der Mangel an Retinol, der die Verzerrung der Farbwahrnehmung und das Austrocknen der Hornhaut- und Bindehautzellen verursacht. Auch die Beteiligung von Vitamin A am Prozess der Lichtwahrnehmung wurde nachgewiesen.

Die Folge eines Vitaminmangels - der visuelle Analysator verliert die Fähigkeit, Lichthelligkeit wahrzunehmen und zu unterscheiden. Die Verzerrung der Lichtwahrnehmung ist die Ursache für die Schwächung anderer Möglichkeiten des Sehapparates.

Daher ist es wichtig, bei den ersten Krankheitssymptomen und Beschwerden einen Arzt aufzusuchen und immer Augentropfen mit Vitamin A griffbereit zu haben.

Auswirkungen auf das endokrine System

Jüngste Studien haben interessante Fakten über die Wirkung von Vitamin A auf den Körper von Patienten mit der Diagnose Diabetes ergeben. Unter dem Einfluss von Retinol steigt die Insulinproduktion bei Diabetes, wodurch sich der Blutzuckerspiegel stabilisiert. Dies hilft, wenn Sie Insulininjektionen nicht vollständig abbrechen, dann reduzieren Sie zumindest die Dosierung des Medikaments.

Der Mangel an Vitamin A und Magnesium beeinträchtigt die Funktion der Schilddrüse: Sie verliert ihre schützende Eigenschaften, und Störungen im endokrinen System verursachen Stoffwechselstörungen, verminderte Immunität.

Wenn sie darüber sprechen, wie gefährlich Hypovitaminose A für den Körper ist, wird Leukämie als eines der schwerwiegendsten Probleme bezeichnet - eine Krankheit, die sich häufig vor dem Hintergrund einer Schilddrüsenerkrankung entwickelt. Die beste Vorbeugung gegen Krankheiten ist die richtige Ernährung. Es ist wichtig, in Ihre tägliche Ernährung eine Liste mit Lebensmitteln aufzunehmen, die reich an pflanzlichem Beta-Carotin und tierischem Retinol sind.

Onkologie und Retinol

Nützliche Eigenschaften von Vitamin A Die moderne Medizin nutzt oft und effektiv. Eine der neuesten revolutionären Entdeckungen günstige Auswirkung Retinol zur Behandlung von Krebspatienten. Experimente haben gezeigt, dass die tägliche Anwendung von Retinol das ganze Jahr über die Bildung von Metastasen in der postoperativen Phase verlangsamt. Eine prophylaktische Einnahme eines Vitamins kann vor der Bildung von bösartigen Tumoren schützen. Retinolacetat ist als Medikament zur Behandlung von Hautkrebs bekannt.

Apropos Krebs. Es ist erwiesen, dass Raucher 25-mal häufiger an Krebs erkranken als Raucher gesunder Lebensstil Leben. Rauchen kann Hals-, Lippen-, Kehlkopf-, Gaumen- und sogar Bauchspeicheldrüsen- und Blasenkrebs verursachen. Und schon Kinder wissen um die Gefahren des Tabakrauchs für die Lunge. Daher ist es für Raucher besonders wichtig, den Vitamin-A-Spiegel im Körper zu überwachen. Die tägliche Anwendung von Retinol für sechs Monate lindert eine Krankheit wie Leukoplakie (sie wird durch Kautabak verursacht).

Für Zähne und Knochen

Retinol, synthetisiert in Knochen- und Knorpelgewebe, ist während der Wachstumsphase von Kindern und Jugendlichen unverzichtbar. Vitamin ist wichtig für die Zähne (macht sie stark, ebenmäßig, schneeweiß) und für das Zahnfleisch (stärkt, macht glatt, gesund Pinke Farbe). Hypovitaminose wird zur Ursache von Stomatitis, Parodontitis (Alarmsignal - Zahnfleischbluten), Zerstörung des Zahnschmelzes.

Es gibt zwei Möglichkeiten, den Mangel an Retinol im Körper des Kindes auszugleichen: durch Rückgriff auf synthetische Analoga des Vitamins und durch Anpassung der Ernährung. Eier, Fischleber, Kaviar, Karotten, fetthaltige Milch, Brokkoli, Paprika, also alles was mit Vitamin A zu tun hat, sollte auf einem Kinderteller fehlen.

Für Infektionskrankheiten

Die antiinfektiösen Eigenschaften von Vitamin A waren lange vor Vitamin C bekannt, und es gibt keine Möglichkeit, Infektionen ohne immunstärkendes Retinol zu bekämpfen. Das Argument für Vitamin A sind die Ergebnisse von Studien, die gezeigt haben, dass Kinder in weiter entwickelten Ländern nicht an banalen Infektionskrankheiten wie Masern sterben und die regelmäßige Anwendung von Retinol Komplikationen bei Windpocken beseitigen kann. Zweifellos wird die Resistenz gegen Infektionen auf verschiedene Weise erreicht: Dies ist die Impfung und die persönliche Hygiene. Aber es ist auch die Aufrechterhaltung des Vitamin- und Mineralstoffgleichgewichts.

Wenn man über die antiinfektiösen und immunstimulierenden Eigenschaften von Vitamin A spricht, kann man sich nur an AIDS erinnern. Die Beschreibung wissenschaftlicher Experimente überzeugt, dass bereits eine leichte, aber regelmäßige Anwendung von Retinol die Entwicklung der Krankheit verlangsamen kann. Sie können Vitamin A für HIV-infizierte Menschen mit Lebensmitteln erhalten, aber dies wird nicht ausreichen. AIDS ist die Krankheit, bei der man auf die zusätzliche Einnahme von Retinol in Form von pharmazeutischen Präparaten oder Nahrungsergänzungsmitteln nicht verzichten kann. Gleichzeitig ist es wichtig, den Vitaminspiegel im Körper des Patienten regelmäßig zu messen, um Überdosierungen zu vermeiden.

in der Sporternährung

Eine regelmäßige Wiederherstellung der Energiereserven ist für die volle und hochwertige Funktion des Körpers unerlässlich. Vor allem bei Menschen, die intensiv körperlich aktiv sind. Eine spezielle Ernährung für Sportler besteht in der Regel aus sorgfältig berechneten Anteilen an Proteinen, Vitaminen und Spurenelementen, die zum Muskelwachstum beitragen.

Und da ist Retinol ein wichtiger Bestandteil Sporternährung, gibt es eine Meinung, dass sie durch Vitamin A besser werden. Tatsächlich ist dies nicht wahr.

Vitamin A ist im Bodybuilding zwar ein verehrter Stoff, der in Komplexen zur Gewichtszunahme verwendet wird, aber in diesem Fall ist die Veränderung des Körpergewichts nicht auf Körperfett, sondern auf Muskelwachstum zurückzuführen. Sporternährungswissenschaftler, die um die Fähigkeit von Retinol wussten, die Bildung neuer Zellen zu beschleunigen, nutzten diese Funktion, um Muskelgewebe aufzubauen. Darüber hinaus ist Vitamin A eine unverzichtbare Substanz im Prozess der Proteinsynthese.

Aber Anfänger sollten wissen: Während intensiver körperlicher Betätigung ist es wichtig, Retinol regelmäßig und in großen Dosen zu verwenden - mit Essen (berücksichtigen Sie bei der Zubereitung eines Menüs für eine Woche, welche Lebensmittel Vitamin A enthalten), trinken Sie es Gegenstück zur Apotheke. Sie können keine Überdosierung befürchten, da sich bei intensiver Kalorienverbrennung die Aufnahme von Vitamin A verschlechtert.

Ein an Vitaminen der Gruppe A reiches Sportmenü sollte aus Milch, Eiern, Spinat, Karotten, Fisch, Leber, Tomaten, Paprika, Aprikosen, Petersilie, Dill bestehen.

In der Kosmetik und bei Hautproblemen

In der Kosmetik hat Vitamin A seine Anwendung als verjüngende Komponente gefunden. Aufgrund seines niedrigen Molekulargewichts kann es tief in die Haut eindringen, ihre Struktur schützen und wiederherstellen.

Retinolacetat für die Haut wird als Mittel gegen Altersflecken und Dehnungsstreifen eingesetzt.

BEI kosmetische Zwecke Vitamin A wird in Cremes verwendet:

• für den Körper (tonisiert, lindert Reizungen);
• für die Hände (weicht, nährt);
• für Beine (von Rissen in den Fersen);
• für das Gesicht (bei Akne).

Auch in der Kosmetik werden die Eigenschaften von Retinol in Haarmasken (verbessert die Struktur, behandelt Schuppen), in Nagelhaut- und Nagelprodukten, Wimpern, Augenbrauen, Lippen verwendet.

Die Verwendung für kosmetische Zwecke beinhaltet die Kombination von Vitamin A mit anderen nützlichen Komponenten. Die beliebteste Mischung ist ein Komplex aus den Vitaminen A und E. Wenn Sie einer Ölbasis (z. B. aus Weizenkeimen) ein paar Tropfen Vitamine hinzufügen, erhalten Sie ein hervorragendes Werkzeug für das Wimpernwachstum. Die gleiche Mischung kann für das Augenbrauenwachstum verwendet werden. Zur Zubereitung von Cremes fügen Sie der fertigen Basis die Vitamine A, E, B in flüssiger Form (in Ampullen oder in Form einer Öllösung) hinzu. Die fertige Mischung kann sowohl für die Fersen - Retinolacetat heilt Risse und Mikroschäden der Haut als auch für das Gesicht - es dient zur Behandlung von Akne gleichermaßen effektiv verwendet werden. Auch Zinkoxid kann der Zusammensetzung der mit Retinol angereicherten Creme zugesetzt werden - geeignet für ölige Haut, trockene Akne. Aber es lohnt sich, sich zum Beispiel an den Schullehrplan zu erinnern, wie die Reaktion von Vitamin A mit Schwefelsäure aussieht, um zu verstehen: Retinol ist absolut unverträglich mit Säuren.

Vitaminisieren Sie die Creme, führen Sie Retinol in minimalen Portionen ein (insbesondere wenn das Medikament für empfindliche Haut zubereitet wird) - nicht mehr als 0,1-0,5% des Gesamtvolumens. Da sich die Haut anpasst, kann die Vitaminmenge leicht erhöht werden.

Eine flüssige Lösung von Retinol eignet sich auch gut für die Seifenherstellung. Damit die Substanz beim Kochen ihre nützlichen Eigenschaften nicht verliert, fügen Sie sie der bereits zubereiteten Seifenmischung hinzu.

In letzter Zeit gewinnt die Mesotherapie an Popularität - verjüngende Injektionen von Vitamin A.

Für Nägel und Nagelhaut

Gepflegte Hände sind die Visitenkarte einer Frau. Möchten Sie stolz auf gesunde und schöne Nägel sein? Dann nehmen Sie unter den Kosmetika den Hauptplatz für Vitamin A ein. Retinol in Kombination mit Pflanzenölen trägt dazu bei schnelles Wachstum Nägel, stellt sie wieder her und schützt sie, spendet Feuchtigkeit und macht die Nagelhaut weich. Es reicht aus, abends ein paar Tropfen der Ölmischung in die Fingerkuppen einzureiben und morgens zu vergleichen, wie der Nagel aussieht – das Ergebnis wird alle Erwartungen übertreffen. Sie sind sich nicht sicher, wie Sie ein wirksames Nagelpflegeprodukt auswählen sollen? Warum nicht selbst kochen?

Rezept Nummer 1 für Nägel und Nagelhaut

Öle mischen:

• Gemüse (Mandeln, Kokosnüsse, Traubenkerne, Aprikosen oder andere);
• essentiell (Zitrone, Rosmarin, Orange oder Teebaum);
• Vitamine E und A in Ölform.

Zutaten gründlich mischen. In einer dunklen Flasche im Kühlschrank aufbewahren. Reiben Sie täglich für einen Monat.

Rezept Nummer 2

Mischen Sie in einer Flasche (Glas, dunkle Farbe) 1 ml Vitamin A und E, fügen Sie 3 ml Aprikosenöl und 6 ml Jojobaöl hinzu. Mischen. Gießen Sie 2 Tropfen ätherisches Zitronenöl und 4 Tropfen ätherisches Rosmarinöl hinein. Täglich mit massierenden Bewegungen in die Nagelhaut und den Nagel einmassieren. Das Produkt erzeugt eine straffende Wirkung, die regelmäßige Anwendung sorgt für gesunde Nägel, lindert Plattendelaminierung, Trockenheit der Nagelhaut und Flecken auf den Nägeln.

Retinol zum Peelen

Die aktive Form von Vitamin A, oder wie Retinsäure in der Chemie genannt wird, hat seine Anwendung in der Kosmetik als wirksames Peeling-Medikament gefunden. Retinoic Yellow Peeling ist ein Verfahren, das den Prozess der epidermalen Zellerneuerung und Hautverjüngung stimuliert.

Wie hilft Vitamin-A-Peeling?

Indikationen für Peeling: ungleichmäßige Hautfarbe im Gesicht, Akne, hängende Wangen. Es hat sich bei Dermatitis bewährt, beschleunigt die Behandlung von Akne. Die Häufigkeit der Verfahren beträgt 1-2 für anderthalb Monate. Je nach Zusatzkomponenten verbleibt die Peeling-Mischung auf der Haut verschiedene Perioden: manchmal nicht länger als eine Stunde, in anderen Fällen - nachts. Das Ergebnis eines unsachgemäßen Vorgehens sind Allergien und Vergiftungen.

Nützliche Eigenschaften des gelben Peelings:

• verjüngt;
• verbessert die Schutzfunktionen der Haut;
• stärkt die lokale Immunität (bildet eine Barriere gegen Bakterien);
• reduziert das Risiko von Pusteln;
• beschleunigt die Wundheilung;
• hellt die Haut auf (an Stellen mit Altersflecken);
• fördert die Reinigung von abgestorbenen Zellen.

Doch neben vielen positiven Aspekten kann ein Peeling mit Vitamin A in manchen Fällen Nebenwirkungen hervorrufen. Insbesondere ist das Verfahren für Schwangere aufgrund der geringen Toxizität von Hilfskosmetik verboten.

Von Warzen

Die Darreichungsform von Vitamin A (Retinolacetat) ist ein wirksames Mittel zur Bekämpfung von Warzen. Die Behandlungsdauer beträgt mehrere Wochen bis zu sechs Monaten, und das Verfahren selbst kann nicht einfacher sein: Täglich Öl-Vitamin in Warzen einreiben. Es reicht aus, es einmal am Tag zu tun, vorzugsweise nachts.

In der Veterinärmedizin

Nur zwei der bekannten 13 Vitamine im Überschuss können für die Gesundheit von Mensch und Tier gefährlich werden. Die Rede ist von den Vitaminen A und D. Es ist wichtig, dass sich Tierbesitzer daran erinnern, wenn sie sich entscheiden, den Speiseplan des Tieres künstlich anzureichern.

Für die normale Entwicklung einer Katze oder eines Hundes reicht eine sehr kleine Dosis Retinol aus, aber ein Mangel oder ein Überschuss des Vitamins verursacht ernsthafte Störungen, insbesondere Knochenerkrankungen. Für Tiere ist Vitamin A ein ausgezeichneter Schutz vor Infektionen, eine Substanz zur Stärkung der Immunität, zur Verbesserung des Sehvermögens und zur Wiederherstellung des Epithels; notwendig für die normale Entwicklung von Embryonen. Kurz gesagt, die Anwendung in der Veterinärmedizin ist so breit wie in der Medizin.

Der Behandlungsverlauf bei Hunden und Katzen ist unterschiedlich. Vor allem Katzen füllen ihre Vitamin-A-Reserven aus Stoffen tierischen Ursprungs, also dem „fertigen“ Vitamin Retinol, wieder auf. Hunde sind in der Lage, die notwendige Substanz aus Beta-Carotin zu synthetisieren. Diese Merkmale erklären sich durch den unterschiedlichen Stoffwechsel verschiedener Tiergruppen. Der Verlauf der Vitaminisierung sollte jedoch von einem Tierarzt bestimmt werden, da Hypervitaminose für Tiere äußerst gefährlich ist und daher die Verbrauchsrate von synthetischem Retinol sorgfältig beobachtet werden sollte.

Symptome einer Hypovitaminose bei Tieren: Koordinationsstörungen, Xerophthalmie, Hornhauttrübung, Epithelschädigung.

Hypervitaminose führt zu Erkrankungen des Bewegungsapparates (Lahmheit, Brüchigkeit der Pfoten, Zahnverlust).

Die Verwendung verschiedener Darreichungsformen

Das pharmazeutische Analogon von Retinol wird als Therapeutikum verschrieben und zur Vorbeugung äußerlich, intramuskulär und oral eingenommen. Die Freisetzungsform von Retinol wird durch den Zweck bestimmt, für den das Arzneimittel verwendet wird.

Was wird in Apotheken verkauft?

Formulare freigeben:

• Kapseln;
• Tabletten in verschiedenen Dosierungen, einschließlich Brausetabletten;
• Dragee;
• Injektionslösungen;
• Ölige Lösungen zur oralen Verabreichung;
• Ölextrakt (gelbe Flüssigkeit mit einem bestimmten Geruch - wie ein Fisch riecht);
• Vitamin-A-Konzentrat;
• Salbe;
• Pulver (in Granulat).

Wie werden verschiedene Formen von Vitaminen verwendet?

• Öllösung. Äußerlich. Für Verbände, Lotionen bei Ekzemen, Geschwüren, Verbrennungen, Erfrierungen, zur Wundheilung Reinigen Sie die verwundete Oberfläche, tragen Sie eine Öllösung darauf auf und bedecken Sie den behandelten Bereich mit steriler Gaze, die in 2 Schichten gefaltet ist. Wiederholen Sie den Vorgang 6 mal am Tag.Es ist auch möglich, eine Öllösung einzunehmen, aber es ist wichtig zu wissen, wie man das Medikament richtig anwendet. Dazu müssen Sie 10-20 Tropfen Öl auf ein Stück Schwarzbrot tropfen. Dreimal täglich nach den Mahlzeiten einnehmen. Kursdauer - von 2 Wochen bis 4 Monaten;
• Tabletten, Dragee Zur Vorbeugung und Behandlung von Beriberi und bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nehmen Sie einen Monat lang 3-5 Tabletten nach den Mahlzeiten ein. Dann 2 Monate Pause und Wiederholung. Das Empfangsschema ist das gleiche;
• Salbe mit Vitamin A. Auf Wunden, Problemzonen der Haut, bei Gicht auftragen. Nehmen Sie es parallel zur äußerlichen Anwendung von Retinol oral ein (in Form von Tabletten, Dragees oder Kapseln), um seine Wirkung zu verstärken.
• Sirup mit Vitamin A - mit Hypovitaminose bei Babys;
• Kapseln - bei Erkrankungen des Verdauungs-, Urogenital- und Atmungssystems;
• Injektionen intramuskulär - nur in einem Krankenhaus unter ärztlicher Aufsicht (bei Nachtblindheit, schwerer Beriberi).

Wie richtig lagern und anwenden?

Die biochemischen Eigenschaften von synthetischem Vitamin A können nur bei richtiger Lagerung des Arzneimittels lange erhalten bleiben. Zu jedem Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel gibt es eine Gebrauchsanweisung, die Hinweise zur Einnahme und Aufbewahrung gibt. Hier listen wir die allgemeinen Regeln für alle auf.

1. Bewahren Sie die Öllösung an einem kühlen Ort auf.
2. Retinol und Vitamin-A-haltige Cremes nicht nachts auftragen - Schwellungen können auftreten.
3. Überschüssige Creme oder Öl mit einem Kosmetiktuch von der Haut entfernen.
4. Verwenden Sie vor dem Besuch des Solariums keine Öllösung: Eine solche Bräune kann zu einer Verbrennung führen.
5. Verwenden Sie keine abgelaufenen Medikamente.
6. Machen Sie eine Pause zwischen den Bewerbungskursen.
7. Verwenden Sie zum ersten Mal eine Retinol-Creme? Testen Sie es auf einer kleinen Hautstelle, um allergische Reaktionen auszuschließen.

Vitamin A ist ein fettlösliches Element, das:

• verbessert das Sehvermögen und hilft uns, im Dunkeln zu sehen;
• beteiligt sich an der Differenzierung von Hautzellen und Schleimhäuten;
• hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen und das Immunsystem zu unterstützen;
• stimuliert das Knochenwachstum und den Umbau.

Darüber hinaus kann Vitamin A in Form von Beta-Carotin (ein Antioxidans) das Risiko für bestimmte Krebsarten verringern. Eine normale Zufuhr von Vitamin A ist für die menschliche Gesundheit unerlässlich.

Warum braucht man Vitamin A

Vitamin-A-Mangel kann zu Nachtblindheit (Unfähigkeit, im Dunkeln zu sehen oder das Sehvermögen schnell wiederzuerlangen, nachdem man sich im Dunkeln einem hellen Lichtblitz ausgesetzt hat) und Xerophthalmie (fortschreitende Erblindung, die irreversibel wird, wenn sie unbehandelt bleibt) führen.

Ein Vitamin-A-Mangel kann auch die Gesundheit und Unversehrtheit der Haut und anderer Epithelgewebe beeinträchtigen. Vitamin-A-Mangel kann zu trockener Haut und Hyperkeratose (Bildung von Hautgerinnseln um Haarfollikel) führen.

Vitamin-A-Mangel im Epithelgewebe kann die Verdauung und Nährstoffabsorption nachteilig beeinflussen und Infektionen wichtiger Systeme und ihrer Organe (d. h. Magen-Darm-Trakt, Nerven-/Muskel-, Atmungs- und Urogenitalsystem) verursachen.

Außerdem können Knochenwachstum und -umbau einfach aufhören, was zu einem geschwächten Immunsystem führt.

Was passiert bei einer Überdosierung von Vitamin A

Trotz seiner Vorteile kann zu viel Vitamin A im Körper eine hohe Toxizität verursachen, deren Auswirkungen je nach Quelle variieren können. Übermäßige Aufnahme von Vitamin A in der Nahrung ist nicht schädlich, verursacht aber gelbe Haut. Hohe Dosen (das 10- bis 15-fache der RDA) von Vitamin A (Retinol) pro Tag sind schädlich und können zu Folgendem führen:

• Entwicklung einer Leberverfettung (Hepatomegalie),
• trockene Haut,
• Übelkeit, Erbrechen,
• Ermüdung,
• die Schwäche,
• Kopfschmerzen,
• Anorexie,
• erhöhtes Risiko für Geburtsfehler beim Fötus einer schwangeren Frau.

• Leber,
• Fischöl,
• Öle,
• Milch,
• Milchprodukte,
• Eier.

Die Leber ist eine besonders reichhaltige Quelle für Vitamin A, da Vitamin A hauptsächlich in der Leber von Tieren und Menschen gespeichert wird. Vitamin A kommt auch in einer Vielzahl von dunkelgrünen und dunkelorangen Früchten und Gemüsen wie Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis, Spinat, Rüben, Chinakohl und Senf vor.

Das Kochen (aber nicht das Verbrennen) erhöht die Bioverfügbarkeit von Carotinoiden in pflanzlichen Lebensmitteln, und die Aufnahme von Vitamin A aus der Nahrung wird verbessert, wenn es zusammen mit bestimmten Fetten in derselben Mahlzeit verzehrt wird.

Vitamin A (Retinol) - Rolle im Körper, Gehalt in Lebensmitteln, Mangelerscheinungen. Gebrauchsanweisung für Vitamin A

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Vitamine sind bioorganische Verbindungen mit niedrigem Molekulargewicht, die für den normalen Stoffwechsel in allen Organen und Geweben des menschlichen Körpers notwendig sind. Vitamine gelangen von außen in den menschlichen Körper und werden nicht in den Zellen seiner Organe synthetisiert. Am häufigsten werden Vitamine von Pflanzen synthetisiert, seltener von Mikroorganismen. Deshalb sollte eine Person regelmäßig frische pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Getreide, Kräuter usw. Die Quelle der von Mikroorganismen synthetisierten Vitamine sind die Bakterien der normalen Darmflora. Somit ist die Bedeutung der normalen Zusammensetzung der Darmflora offensichtlich.

Je nach Struktur und Funktion ist jede bioorganische Verbindung ein separates Vitamin, das einen traditionellen Namen und eine Bezeichnung in Form eines Buchstabens des kyrillischen oder lateinischen Alphabets hat. Beispielsweise wird das Vitamin mit dem Buchstaben D bezeichnet und hat den traditionellen Namen Cholecalciferol. In der medizinischen und populärwissenschaftlichen Literatur können beide Möglichkeiten verwendet werden - sowohl die Bezeichnung als auch der traditionelle Name des Vitamins, die Synonyme sind. Jedes Vitamin erfüllt bestimmte physiologische Funktionen im Körper, und bei seinem Mangel treten verschiedene Funktionsstörungen von Organen und Systemen auf. Werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Aspekte von Vitamin A.

Welche Vitamine werden unter der Sammelbezeichnung „Vitamin A“ zusammengefasst?

Vitamin A ist der gebräuchliche Name für drei bioorganische Verbindungen, die zur Gruppe der Retinoide gehören. Das heißt, Vitamin A ist eine Gruppe der vier folgenden Chemikalien:
1. A 1 - Retinol (Retinolacetat);
2. A 2 - Dehydroretinol;
3. Die Retinsäure;
4. Die aktive Form A 1 ist Retinal.

Alle diese Substanzen sind unterschiedliche Formen von Vitamin A. Wenn also von Vitamin A die Rede ist, meinen sie entweder eine der oben genannten Substanzen oder alle zusammen. Der gebräuchliche Name für alle Formen von Vitamin A ist Retinol, das wir im Rest dieses Artikels verwenden werden.

In den Anweisungen für biologisch aktive Zusatzstoffe (BAA) beschreiben die Hersteller jedoch ausführlich, welche chemische Verbindung in ihrer Zusammensetzung enthalten ist, und beschränken sich nicht auf die einfache Erwähnung von „Vitamin A“. Dies liegt normalerweise daran, dass die Hersteller den Namen der Verbindung angeben, z. B. Retinsäure, und anschließend alle physiologischen Wirkungen und positiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper ausführlich beschreiben.

Im Prinzip, verschiedene Formen Vitamin A spielt im menschlichen Körper eine Vielzahl von Funktionen. Retinol und Dehydroretinol sind also für das Wachstum und die Bildung normaler Strukturen aller Gewebe und das reibungslose Funktionieren der Geschlechtsorgane erforderlich. Retinsäure ist für die Bildung von normalem Epithel notwendig. Retinal ist für die normale Funktion der Netzhaut notwendig, da es Teil des Sehpigments Rhodopsin ist. Üblicherweise werden jedoch alle diese Funktionen nicht nach Form getrennt, sondern zusammen beschrieben, da sie dem Vitamin A innewohnen. Um Verwirrung zu vermeiden, werden wir im folgenden Text auch die Funktionen aller Formen von Vitamin A beschreiben, ohne sie zu trennen. Wir werden darauf hinweisen, dass eine bestimmte Form von Vitamin A nur dann eine Funktion besitzt, wenn dies erforderlich ist.

Allgemeine Eigenschaften von Vitamin A

Vitamin A ist fettlöslich, das heißt, es löst sich gut in Fetten und reichert sich daher leicht im menschlichen Körper an. Gerade wegen der Möglichkeit der Akkumulation können fettlösliche Vitamine, einschließlich A, bei längerem Gebrauch in großen Mengen (mehr als 180 - 430 mcg pro Tag, je nach Alter) eine Überdosierung verursachen. Eine Überdosierung sowie ein Mangel an Vitamin A führt zu schwerwiegenden Störungen der normalen Funktion verschiedener Organe und Systeme, vor allem der Augen und der Fortpflanzungsorgane.

Vitamin A existiert in zwei Hauptformen:
1. Vitamin A selbst Retinol) in Erzeugnissen tierischen Ursprungs enthalten;
2. Provitamin A ( Carotin) in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten.

Retinol aus tierischen Produkten wird vom menschlichen Körper sofort im Verdauungstrakt aufgenommen. Und Carotin (Provitamin A), das in den Darm gelangt, verwandelt sich zuerst in Retinol, wonach es vom Körper aufgenommen wird.

Nach Eintritt in den Darm werden 50 bis 90 % der Gesamtmenge an Retinol ins Blut aufgenommen. Im Blut verbindet sich Retinol mit Proteinen und wird in dieser Form zur Leber transportiert, wo es in der Reserve abgelagert wird und ein Depot bildet, das, wenn die Vitamin-A-Zufuhr von außen gestoppt wird, für mindestens ein Jahr ausreichen kann . Bei Bedarf gelangt Retinol aus der Leber in den Blutkreislauf und gelangt zusammen mit seinem Strom in verschiedene Organe, wo Zellen mithilfe spezieller Rezeptoren das Vitamin einfangen, es nach innen transportieren und für ihre Bedürfnisse verwenden. Retinol wird ständig aus der Leber freigesetzt und behält seine normale Konzentration im Blut von 0,7 µmol / l bei. Wenn Vitamin A aus der Nahrung aufgenommen wird, gelangt es zunächst in die Leber, füllt die erschöpften Reserven wieder auf und die restliche Menge zirkuliert weiter im Blut. Retinal und Retinsäure im Blut sind in Spuren enthalten (weniger als 0,35 µmol / l), da Vitamin A in diesen Formen hauptsächlich in den Geweben verschiedener Organe vorhanden ist.

Retinol gelangt in die Zellen verschiedener Organe und verwandelt sich in seine aktiven Formen - Retinal oder Retinsäure - und wird in dieser Form in verschiedene Enzyme und andere biologische Strukturen integriert, die lebenswichtige Funktionen erfüllen. Ohne aktive Formen von Vitamin A können diese biologischen Strukturen ihre physiologischen Funktionen nicht erfüllen, wodurch sich verschiedene Störungen und Krankheiten entwickeln.

Vitamin A verstärkt seine Wirkung und wird in Kombination mit Vitamin E und dem Spurenelement Zink besser aufgenommen.

Biologische Funktionen von Vitamin A (Rolle im Körper)

Vitamin A erfüllt im menschlichen Körper folgende biologische Funktionen:

• Verbessern Sie das Wachstum und die Entwicklung von Zellen aller Organe und Gewebe;
• Notwendig für normales Wachstum und Knochenbildung;
• Notwendig für die normale Funktion aller Schleimhäute und des Hautepithels, da es Hyperkeratose, übermäßige Abschuppung und Metaplasie (krebsartige Degeneration von Epithelzellen) verhindert;
• Sorgen Sie für eine gute Sicht bei schlechten oder schwachen Lichtverhältnissen (sog. Dämmerungssehen). Tatsache ist, dass Retinol Teil des Sehpigments Rhodopsin ist, das sich in den Zellen der Netzhaut des Auges befindet, die für eine bestimmte Form Stäbchen genannt werden. Es ist das Vorhandensein von Rhodopsin, das bei schwacher, nicht heller Beleuchtung für gute Sichtbarkeit sorgt;
• Verbessert den Zustand von Haaren, Zähnen und Zahnfleisch;
• Verbessert das Wachstum des Embryos, fördert die richtige Bildung und Entwicklung verschiedener Organe und Gewebe des Fötus;
• Verbessert die Bildung von Glykogen in Leber und Muskeln;
• Erhöht die Konzentration von Cholesterin im Blut;
• Beteiligt sich an der Synthese von Steroidhormonen (Testosteron, Östrogene, Progesteron usw.);
• Verhindert die Entwicklung von bösartigen Tumoren verschiedener Organe;
• Reguliert die Immunität. Vitamin A ist für den gesamten Prozess der Phagozytose unerlässlich. Darüber hinaus verstärkt Retinol die Synthese von Immunglobulinen (Antikörpern) aller Klassen sowie von T-Killern und T-Helfern;
• Antioxidans. Vitamin A hat starke antioxidative Eigenschaften.

Die Liste listet die Wirkungen von Vitamin A auf Organ- und Gewebeebene auf. Auf zellulärer Ebene biochemischer Reaktionen hat Vitamin A folgende Wirkungen:
1. Aktivierung folgender Substanzen:

• Chondroitinschwefelsäure (ein Bestandteil des Bindegewebes);
• Sulfoglykane (Bestandteile von Knorpel, Knochen und Bindegewebe);
• Hyaluronsäure (die Hauptsubstanz der Interzellularflüssigkeit);
• Heparin (verdünnt das Blut, reduziert seine Gerinnung und Thrombose);
• Taurin (ein Stimulans für die Synthese von somatotropem Hormon sowie ein notwendiges Bindeglied bei der Übertragung eines Nervenimpulses von einem Neuron zu Organgeweben);
• Leberenzyme, die für die Umwandlung verschiedener exogener und endogener Substanzen sorgen;

2. Synthese von speziellen Substanzen, sogenannten Somatimedinen der Klassen A 1 , A 2 , B und C, die die Bildung von Muskelproteinen und Kollagen fördern und verbessern;
3. Synthese weiblicher und männlicher Sexualhormone;
4. Synthese von Substanzen, die für das Funktionieren des Immunsystems notwendig sind, wie Lysozym, Immunglobulin A und Interferon;
5. Synthese epithelialer Enzyme, die eine vorzeitige Verhornung und Abschuppung verhindern;
6. Aktivierung von Rezeptoren für Vitamin D;
7. Gewährleistung einer rechtzeitigen Hemmung des Zellwachstums, die zur Vorbeugung von bösartigen Tumoren erforderlich ist;
8. Gewährleistung des Abschlusses der Phagozytose (Zerstörung einer pathogenen Mikrobe);
9. Die Bildung von Sehpigment - Rhodopsin, das bei schlechten Lichtverhältnissen für normales Sehen sorgt.

Wie Sie sehen können, hat Vitamin A neben dem guten Sehvermögen eine ziemlich breite Palette unterschiedlicher Wirkungen im menschlichen Körper. Traditionell wurde Vitamin A jedoch nur mit Wirkungen auf die Augen in Verbindung gebracht. Dies liegt daran, dass die Rolle von Vitamin A für das Sehvermögen früher als alle anderen untersucht wurde, und zwar sehr detailliert, während andere Wirkungen und Funktionen später identifiziert wurden. In dieser Hinsicht hat sich die Vorstellung etabliert, dass Vitamin A eine für das normale Sehen notwendige Substanz ist, was im Prinzip zutrifft, aber nicht vollständig widerspiegelt, da Retinol tatsächlich auch andere, nicht weniger wichtige Funktionen erfüllt.

Tägliche Einnahme von Vitamin A für Menschen unterschiedlichen Alters

Eine Person in verschiedenen Altersperioden sollte unterschiedliche Mengen an Vitamin A pro Tag zu sich nehmen. Die tägliche Zufuhr von Vitamin A für Kinder unterschiedlichen Alters, unabhängig vom Geschlecht, ist wie folgt:

• Neugeborene bis zu sechs Monaten - 400 - 600 mcg;
• Kinder von 7 bis 12 Monaten - 500 - 600 mcg;
• Kinder von 1 bis 3 Jahren - 300 - 600 mcg;
• Kinder von 4 bis 8 Jahren - 400 - 900 mcg;
• Kinder 9 - 13 Jahre alt - 600 - 1700 mcg.

Ab dem 14. Lebensjahr unterscheiden sich die Normen der Vitamin-A-Zufuhr für Frauen und Männer, was mit den Besonderheiten der Funktionsweise von Organismen zusammenhängt. Tägliche Vitamin-A-Normen für Männer und Frauen unterschiedlichen Alters sind in der Tabelle aufgeführt.

Die Tabelle und die Liste zeigen zwei Zahlen, von denen die erste die optimale Menge an Vitamin A angibt, notwendig für den Menschen pro Tag. Die zweite Zahl gibt die maximal zulässige Menge an Vitamin A pro Tag an. Gemäß den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation sollten nur 25 % des Tagesbedarfs an Vitamin A durch pflanzliche Lebensmittel gedeckt werden. Die restlichen 75 % des Tagesbedarfs an Vitamin A sollten durch tierische Produkte gedeckt werden.

Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin A führt zu einem Mangel, der sich durch eine Reihe von Störungen verschiedener Organe äußert. Eine übermäßige Aufnahme eines Vitamins im Körper kann jedoch auch schwere Gesundheitsstörungen aufgrund eines Überflusses oder einer Hypervitaminose A hervorrufen. Eine Hypervitaminose A ist möglich, da sich Retinol im Gewebe ansammeln und langsam aus dem Körper ausgeschieden werden kann. Daher sollte Vitamin A nicht in großen Mengen konsumiert werden, da man glaubt, dass eine so nützliche Substanz nichts Schlechtes haben wird. Sie sollten sich an die empfohlenen Dosen von Vitamin A halten und die maximal zulässige Tagesdosis nicht überschreiten.

Welche lebensmittel enthalten vitamin a

Vitamin A in Form von Retinol ist enthalten folgende Produkte tierischen Ursprungs:

• Hühner-, Rinder- und Schweineleber;
• Kabeljauleber in Dosen;
• Beluga-Kaviar ist körnig;
• Eigelb;
• Butter;
• Hartkäse;
• Fettes Fleisch und Fisch.

Vitamin A in Form von Carotinoiden ist in folgenden pflanzlichen Lebensmitteln enthalten:

• Tscheremscha;
• Rote Paprika;

Um klar und schnell zu verstehen, ob diese bestimmte Pflanze Vitamin A enthält, können Sie eine einfache Regel anwenden: Carotine sind in allen rot-orangen Gemüse- und Obstsorten enthalten. Daher, wenn ein Gemüse oder Obst so hell gemalt wird orange Farbe, dann enthält es auf jeden Fall Vitamin A in Form von Carotinoiden.

Der Gehalt an Vitamin A in verschiedenen Lebensmitteln, der Bedarf an Vitamin A - Video

Symptome von Mangel und Hypervitaminose von Vitamin A

Vitamin-A-Mangel im Körper führt zur Entwicklung der folgenden klinischen Manifestationen:

• Hyperkeratose an Knien und Ellbogen (starkes Peeling und trockene Haut);
• Follikuläre Hyperkeratose (Toadskin-Syndrom);
• Akne;
• Pusteln auf der Haut;
• Trockenes und stumpfes Haar;
• Brüchige und gestreifte Nägel;
• Störung des Dämmerungssehens (Nachtblindheit);
• Xerophthalmie;
• Hornhautperforation gefolgt von Erblindung;
• Verschlechterung der Aktivität des Immunsystems;
• Neigung zu häufigen Infektionskrankheiten;
• Geschwächte Erektion bei Männern;
• Schlechte Spermienqualität;
• Erhöhtes Risiko bösartige Tumore zu entwickeln.

Hypervitaminose A kann akut oder chronisch sein. Eine akute Hypervitaminose entsteht bei gleichzeitiger Einnahme einer großen Menge Vitamin A. Akute Hypervitaminose A wird am häufigsten beobachtet, wenn die Leber von Polartieren in Lebensmitteln verwendet wird, die viel Retinol enthalten. Aufgrund der übermäßigen Menge an Vitamin A haben die Bewohner des hohen Nordens (Eskimos, Khanty, Mansi, Kamchadals usw.) ein Tabu in Bezug auf die Verwendung der Leber von Polarsäugern. Akute Hypervitaminose A äußert sich durch folgende Symptome, die nach dem Verzehr einer großen Menge Retinol auftreten:

• Bauch-, Knochen- und Gelenkschmerzen;
• Allgemeine Schwäche;
• Unwohlsein;
• Schwitzen in der Nacht;
• Kopfschmerzen verbunden mit Übelkeit und Erbrechen;
• Haarverlust;
• Verletzung des Menstruationszyklus;
• Verletzung des Verdauungstraktes;
• Risse in den Mundwinkeln;
• Brüchige Nägel;
• Juckreiz am ganzen Körper.

Chronische Hypervitaminose A ist häufiger als akut und wird mit der Langzeitanwendung von Retinol in Dosen in Verbindung gebracht, die leicht über der maximal zulässigen Dosis liegen. Klinische Manifestationen der chronischen Hypervitaminose A sind wie folgt:

• Juckreiz und Rötung der Haut;
• Peeling der Haut an den Handflächen, Fußsohlen und anderen Bereichen;
• Haarverlust;
• Schmerzen und Schwellungen von Weichteilen entlang der langen Knochen des Körpers (Oberschenkel-, Unterschenkel-, Schulter-, Unterarmknochen, Finger, Rippen, Schlüsselbein usw.);
• Bandverkalkung;
• Kopfschmerzen;
• Reizbarkeit;
• Erregung;
• Verwirrtheit;
• doppeltes Sehen;
• Hydrozephalus bei Neugeborenen;
• Erhöhter Hirndruck;
• Übelkeit und Erbrechen;
• Vergrößerung der Leber und Milz;
• Pseudogelbsucht.

Die Schwere der Symptome einer chronischen Hypervitaminose hängt von der Konzentration von Vitamin A im Blut ab.

Wenn eine schwangere Frau Vitamin A in einer Dosierung von über 5000 IE (1500 mcg) täglich über einen längeren Zeitraum zu sich nimmt, kann dies zu einer Verlangsamung des fötalen Wachstums und einer Fehlbildung der Harnwege führen. Der Konsum von Vitamin A während der Schwangerschaft von mehr als 4.000 mcg (13.400 IE) kann zu Angeborene Mängel Entwicklung im Fötus.

Vitamin A: Vorteile, Mangelerscheinungen, Kontraindikationen und Anzeichen einer Überdosierung - Video

Die Verwendung von Vitamin A

Am weitesten verbreitet ist die Verwendung von Vitamin A in der Kosmetik, der Behandlung von Hautkrankheiten und auch in der Behandlung von Gefäßerkrankungen. In den letzten Jahren wurde Vitamin A häufig von Gynäkologen, Andrologen und Reproduktionswissenschaftlern in komplexen Programmen zur Behandlung von Unfruchtbarkeit und zur Vorbereitung auf eine Schwangerschaft eingesetzt. Der komplexe Anwendungsbereich dieses Vitamins ist jedoch viel breiter.

Vitamin A verbessert also das Wachstum und die Entwicklung verschiedener Organe und Gewebe, daher wird empfohlen, es Kindern zu geben, um die Bildung von Knochen, Muskeln und Bändern zu normalisieren. Darüber hinaus gewährleistet Retinol das normale Funktionieren des Geburtsprozesses, daher wird das Vitamin erfolgreich während der Schwangerschaft, während der Pubertät und bei Frauen oder Männern im gebärfähigen Alter verwendet, um die Funktion des Fortpflanzungssystems zu verbessern.

Vitamin A trägt während der Schwangerschaft zum normalen Wachstum des Fötus bei und verhindert eine Verzögerung seiner Entwicklung. Bei Jugendlichen normalisiert Vitamin A die Entwicklung und Bildung der Geschlechtsorgane und hilft auch, die Fortpflanzungsfunktionen anzupassen (Erhaltung der Spermienqualität, des normalen Menstruationszyklus usw.), wodurch der Körper von Mädchen und Jungen optimal auf die zukünftige Geburt vorbereitet wird. Bei Erwachsenen sorgt Vitamin A für die optimale Funktion der Fortpflanzungsorgane, was die Chancen auf Empfängnis, Geburt und Geburt eines gesunden Babys erheblich erhöht. Die ausgeprägteste positive Wirkung von Vitamin A auf die Fortpflanzungsfähigkeit wird beobachtet, wenn es in Kombination mit Vitamin E verwendet wird. Daher gelten die Vitamine A und E als Schlüssel für die normale Fähigkeit von Männern und Frauen, Kinder zu gebären.

Die Funktion von Vitamin A bei der Bereitstellung guter Sicht bei schlechten Lichtverhältnissen ist allgemein bekannt. Bei einem Mangel an Vitamin A entwickelt ein Mensch Nachtblindheit – eine Sehbehinderung, bei der er in der Dämmerung oder bei schwachem Licht schlecht sieht. Regelmäßige Einnahme von Vitamin A ist effektive Methode Vorbeugung von Nachtblindheit und anderen Sehbehinderungen.

Außerdem gewährleistet Vitamin A bei Menschen jeden Alters und Geschlechts die normale Funktion der Haut und Schleimhäute verschiedener Organe und erhöht ihre Widerstandsfähigkeit gegen infektiöse Läsionen. Aufgrund seiner enormen Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Struktur und Funktion der Haut wird es als „Schönheitsvitamin“ bezeichnet. Aufgrund seiner positiven Wirkung auf Haut, Haare und Nägel ist Vitamin A sehr oft in verschiedenen kosmetischen Präparaten enthalten – Cremes, Masken, Duschgels, Shampoos etc. Die Rolle des Schönheitsvitamins wird Retinol auch wegen seiner Fähigkeit zugeschrieben, die Alterungsrate zu reduzieren und die natürliche Jugend von Frauen und Männern zu erhalten. Darüber hinaus wird Retinsäure erfolgreich bei der Behandlung von Entzündungs- und Wunderkrankungen der Haut, wie z. B. Psoriasis, Akne, Leukoplakie, Ekzemen, Flechten, Pruritus, Pyodermie, Furunkulose, Urtikaria, vorzeitigem Ergrauen der Haare usw. eingesetzt. Vitamin A beschleunigt die Heilung von Wunden und Sonnenbrand, Verbrennungen und verringert auch das Infektionsrisiko von Wundoberflächen.

Da Vitamin A die Widerstandskraft der Schleimhäute gegen Infektionen erhöht, beugt seine regelmäßige Anwendung Erkältungen der Atemwege und entzündlichen Prozessen in den Organen des Verdauungstraktes und des Urogenitalsystems vor. Vitamin A wird bei der komplexen Behandlung von Erosionen und Geschwüren des Darms, chronischer Gastritis, Magengeschwüren, Hepatitis, Leberzirrhose, Tracheitis, Bronchitis und Katarrh des Nasopharynx verwendet.

Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin A bestimmen seine Fähigkeit, Krebszellen zu zerstören und die Entwicklung bösartiger Neubildungen verschiedener Organe zu verhindern. Vitamin A hat eine besonders starke vorbeugende anti-onkogene Wirkung in Bezug auf Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebs. Daher wird Vitamin A in der Praxis von Onkologen im Rahmen der komplexen Behandlung und Vorbeugung des Wiederauftretens verschiedener Tumoren eingesetzt.

Als Antioxidans erhöht Vitamin A den Gehalt an High-Density-Lipoproteinen (HDL) im Blut, was für die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt etc. sehr wichtig ist. Daher werden derzeit hohe Dosen von Vitamin A zur Behandlung von Gefäßerkrankungen eingesetzt.

Vitamine A für schwangere Frauen

Vitamin A ist sehr wichtig für den normalen Schwangerschaftsverlauf und die richtige und vollständige Entwicklung des Fötus. Aus Sicht einer Schwangeren hat Vitamin A folgende positive Wirkungen auf ihren Körper:

• Verbessert die Immunität, wodurch Erkältungen und andere Infektions- und Entzündungskrankheiten verhindert werden, für die schwangere Frauen anfällig sind;
• Reduziert das Risiko, ansteckend zu werden entzündliche Erkrankungen Atmungsorgane, Verdauungstrakt und Urogenitalsystem, wodurch zahlreiche Wiederholungen von Soor, Bronchitis, Rhinitis und anderen Pathologien verhindert werden, die sich häufig bei schwangeren Frauen entwickeln;
• Behält den normalen Zustand der Haut bei und verhindert das Auftreten von Dehnungsstreifen (Dehnungsstreifen);
• Erhält den normalen Zustand von Haaren und Nägeln und verhindert deren Verlust, Brüchigkeit und Mattheit;
• Hilft, ein normales Wachstum der Gebärmutter sicherzustellen;
• Behält das normale Sehvermögen bei schwangeren Frauen bei und verhindert auch dessen Verschlechterung;
• Unterstützt den Fortbestand der Schwangerschaft und beugt Frühgeburten vor.

Die aufgeführten Wirkungen von Vitamin A wirken sich günstig auf das allgemeine Wohlbefinden einer schwangeren Frau aus und erhöhen daher ihre Lebensqualität und die Wahrscheinlichkeit eines günstigen Ergebnisses. Darüber hinaus lindert Vitamin A Frauen von häufigen Schwangerschaftsproblemen wie stumpfem und ausfallendem Haar, trockener und schuppiger Haut, rissigen und abblätternden Nägeln, Dehnungsstreifen, ständigen Erkältungen und Scheidenpilz usw.

Die Einnahme von Vitamin A durch eine schwangere Frau hat folgende positive Auswirkungen auf den Fötus:

• Verbessert das Wachstum und die Entwicklung des Skelettsystems des Fötus;
• Normalisiert das Wachstum des Fötus;
• Verhindert fetale Wachstumsverzögerung;
• Sorgt für die normale Bildung der Organe des Urogenitaltraktes im Fötus;
• Verhindert fötalen Hydrozephalus;
• Verhindert fetale Fehlbildungen;
• Verhindert Frühgeburten oder Fehlgeburten;
• Verhindert eine Infektion mit verschiedenen Infektionen, die die Plazenta passieren können.

Somit wirkt sich Vitamin A sowohl auf die Schwangere als auch auf den Fötus positiv aus, so dass seine Verwendung in therapeutischen Dosierungen gerechtfertigt ist.

Da ein Überschuss an Vitamin A jedoch den Schwangerschaftsverlauf beeinträchtigen und Fehlgeburten und fetale Entwicklungsverzögerungen verursachen kann, sollte es nur unter ärztlicher Aufsicht und unter strikter Einhaltung der vorgeschriebenen Dosierungen eingenommen werden. Die optimale Tagesdosis von Vitamin A für eine schwangere Frau beträgt nicht mehr als 5000 IE (1500 mcg oder 1,5 mg).

Derzeit verschreiben Gynäkologen in den Ländern der ehemaligen UdSSR häufig schwangeren Frauen und Frauen, die eine Schwangerschaft planen, das Aevit-Komplexpräparat, das gleichzeitig die Vitamine A und E enthält. Aevit wird gerade wegen der positiven Wirkung der Vitamine A und E auf die Fortpflanzung verschrieben Funktion. Dieses Medikament sollte jedoch weder von schwangeren Frauen noch von Frauen, die eine Schwangerschaft planen, eingenommen werden, da es eine riesige Dosis Vitamin A (100.000 IE) enthält, die das Optimum und die Empfehlung der WHO um das 20-fache übersteigt! Daher ist Aevit für schwangere Frauen gefährlich, da es Fehlgeburten, Missbildungen und andere Störungen beim Fötus verursachen kann.

Schwangere ohne Schädigung des Fötus können komplexe Präparate einnehmen, die nicht mehr als 5000 IE Vitamin A enthalten, z. B. Vitrum, Elevit usw. Da Vitamin A jedoch kein völlig harmloses Medikament ist, wird eine Blutuntersuchung empfohlen Testen Sie den Inhalt dieses Stoffes, bevor Sie ihn verwenden. Bestimmen Sie dann anhand der Konzentration von Vitamin A die individuelle Dosierung, die für diese Schwangere optimal ist.

Vitamin A für Kinder

Vitamin A ist sehr wichtig für das normale Wachstum und die Entwicklung des Bewegungsapparates bei Kindern. Aus diesem Grund wird empfohlen, es Kindern in Phasen intensiven Wachstums zu geben, wenn die Einnahme des Vitamins mit der Nahrung den erhöhten Bedarf des Körpers möglicherweise nicht deckt. Darüber hinaus ist Vitamin A sehr wichtig für die richtige Bildung der Fortpflanzungsorgane während der Pubertät, sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen. Bei Mädchen trägt Vitamin A zur frühen Etablierung eines normalen Menstruationszyklus und zur Bildung von Resistenzen der Vaginalschleimhaut gegen verschiedene Infektionen bei. Bei Jungen trägt Vitamin A zur Bildung einer normalen Erektion und zur Entwicklung von Hoden mit der Bildung von Spermien von guter Qualität bei, was für eine zukünftige Empfängnis erforderlich ist.

Darüber hinaus verhindert Vitamin A durch die Erhöhung der Widerstandsfähigkeit der Schleimhäute gegen verschiedene pathogene Mikroorganismen häufige infektiöse und entzündliche Erkrankungen der Atmungsorgane bei Kindern. Vitamin A unterstützt auch ein normales Sehvermögen bei einem Kind. Bei Jugendlichen ist Vitamin A in der Lage, die Anzahl von Akne und Pickeln zu reduzieren, was sich positiv auf die Lebensqualität des Kindes auswirkt.

Aufgrund der ausgeprägten positiven Wirkung auf den Körper wird empfohlen, dem Kind Vitamin A in vorbeugenden Dosierungen von 3300 IE pro Tag in kurzen, periodisch wiederholten Zyklen zu verabreichen. Dazu wird empfohlen, entweder Multivitaminpräparate oder spezielle Vitamintabletten mit einer prophylaktischen Dosierung von 3300 IE zu kaufen.

Präparate mit Vitamin A

Derzeit werden folgende Darreichungsformen als Vitamin-A-haltige Präparate verwendet:
1. Natürliche Pflanzenextrakte (in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten).
2. Synthetische Vitamine, die die Struktur natürlicher chemischer Verbindungen vollständig imitieren (enthalten in Einkomponenten-Vitaminpräparaten und Multivitaminen).
Zu den pharmakologischen Präparaten, die synthetisches Vitamin A enthalten, gehören:

• Retinolacetat oder Retinolpalmitat – Tabletten mit 30 mg (30.000 mcg oder 100.000 IE Retinol);
• Retinolacetat oder Retinolpalmitat – Dragees mit 1 mg (1000 mcg oder 3300 IE Retinol);
• Axeromalt - Vitamin-A-Konzentrat in Fischöl (1 ml Fett enthält 100.000 oder 170.000 IE Retinol) in Fläschchen;
• Öllösung von Carotin;
• Aevit;
• Alphabet;
• Biovital-Gel;
• Biorhythmus;
• Vita Mischki;
• Vitasharm;
• Glas;
• Multi-Tabs Baby und Classic;
• Multifort;
• Pikovit;
• Polivit baby und classic;
• SanaSol;

Eine ölige Carotinlösung wird äußerlich in Form von Verbänden und Lotionen verwendet. Die Lösung wird bei chronischen Ekzemen, langfristigen und schlecht heilenden Geschwüren, Verbrennungen, Erfrierungen und anderen Wunden der Haut angewendet.

Tabletten mit 30 mg Retinol und Aevit werden nur für medizinische Zwecke verwendet, beispielsweise zur Beseitigung von Vitamin-A-Mangel oder zur Behandlung von Gefäß- und Gefäßerkrankungen Hautkrankheiten. Diese Tabletten und Aevit können bei Menschen jeden Alters nicht zu prophylaktischen Zwecken verwendet werden, da dies eine Hypervitaminose sowie eine Hypovitaminose hervorrufen kann, die sich in schweren Funktionsstörungen verschiedener Organe und Systeme manifestiert. Alle anderen Medikamente sind Vitamine, die zur Vorbeugung einer Hypovitaminose eingesetzt werden. Dementsprechend können sie Menschen jeden Alters, einschließlich Kindern und schwangeren Frauen, verabreicht werden.

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die Vitamin A in Form von natürlichen Extrakten und Extrakten enthalten, gehören:

• ABC-Spektrum;
• Kapseln und Dragees mit Antioxidantien;
• Artromax;
• Viardot und Viardot forte;
• Weizenkeimöl ;
• Metovit;
• Wird leiten;
• Nutricap;
• Oksilik;
• Heidelbeerstärke.

Alle aufgeführten Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine prophylaktische Dosierung von Vitamin A, sodass sie regelmäßig für kurze Kurse bei Menschen unterschiedlichen Alters verwendet werden können.

Vitamin A in einem Vitaminkomplex

Vitamin A ist derzeit Bestandteil vieler komplexer Präparate. Darüber hinaus ist die Aufnahme von Vitamin A aus komplexen Präparaten nicht schlechter als aus Einkomponentenmitteln. Die Verwendung von Multivitaminen ist jedoch für eine Person sehr praktisch, da sie nur eine Tablette einnehmen kann. Komplexe Multivitamine enthalten verschiedene Vitaminverbindungen in der erforderlichen vorbeugenden Dosierung, was auch sehr bequem in der Anwendung ist. In diesen Präparaten gibt es jedoch eine andere Dosierung von Vitamin A. Daher müssen bei der Auswahl eines bestimmten Multivitamins das Alter und der Allgemeinzustand der Person berücksichtigt werden, die es einnehmen wird.

Beispielsweise werden für Kinder unterschiedlichen Alters und Erwachsene die folgenden komplexen Präparate mit Vitamin A empfohlen:

• Kinder unter einem Jahr - Multi-Tabs Baby, Polivit Baby;
• Kinder von 1 bis 3 Jahren - Sana-Sol, Biovital-Gel, Pikovit, Alphabet "Unser Baby";
• Kinder von 3 bis 12 Jahren - Multi-Tabs Classic, Vita Bären, Alphabet "Kindergarten";
• Kinder über 12 Jahre und Erwachsene - Vitrum, Centrum und alle Nahrungsergänzungsmittel (Nahrungsergänzungsmittel).

Die besten Vitamine A

Die besten Vitamine A gibt es nicht, denn jedes medizinisch-pharmakologische Präparat oder Nahrungsergänzungsmittel hat ein Indikationsspektrum und eine eigene Retinol-Dosierung. Darüber hinaus hat jedes Medikament eine optimale Wirkung für spezifische, individuelle Störungen oder zur Vorbeugung genau definierter Krankheiten und Zustände. Daher ist bei der Behandlung einer Krankheit beispielsweise ein Vitamin-A-Präparat namens "Aevit" das Beste, bei einer anderen Pathologie - Centrum-Vitamine usw. Daher ist für jeden Fall ein anderes Medikament mit Vitamin A das beste.Deshalb gibt es in der Medizin keinen Begriff des „besten“ Medikaments, sondern nur die Definition von „optimal“, die jeweils unterschiedlich sein kann.

Man kann jedoch sehr willkürlich die „besten“ Vitamine A für verschiedene Erkrankungen herausgreifen. Relativ gesehen sind also zur Vorbeugung von Hypovitaminose A bei Kindern, Männern, Frauen und Schwangeren verschiedene Multivitaminkomplexe am besten geeignet. Um einen bestehenden Vitamin-A-Mangel oder eine allgemein stärkende Wirkung auf den Körper zu beseitigen, eignen sich am besten Einkomponenten-Tabletten oder Dragees mit mindestens 5000 IE Retinolacetat oder -palmitat. Zur Behandlung von Gefäßerkrankungen, entzündliche Prozesse auf den Schleimhäuten der Atmungs-, Verdauungs- und Urogenitalorgane sowie bei infektiösen und entzündlichen, wund- und ulzerativen Läsionen der Haut, Einkomponentenpräparate mit mindestens 100.000 IE Vitamin A (z.B. Aevit, Fischölkonzentrat etc. ) wird das beste sein. Zur Behandlung von Wunden an Haut und Schleimhäuten ist die beste äußerliche Zubereitung von Vitamin A eine ölige Lösung von Carotin.

Vitamin A - Gebrauchsanweisung

Beliebige Präparate von Vitamin A können oral in Form von Tabletten, Dragees, Pulvern und Lösungen eingenommen, intramuskulär injiziert oder äußerlich in Form von Anwendungen, Verbänden, Lotionen etc. angewendet werden. Die intramuskuläre Verabreichung von Vitamin A wird nur in Krankenhäusern zur Behandlung von schwerer Beriberi, schwerer Nachtblindheit sowie schweren entzündlichen Erkrankungen des Verdauungstrakts, der Urogenital- und Atmungsorgane eingesetzt. Äußerlich wird Vitamin A in Form einer öligen Lösung zur Behandlung von Geschwüren, Entzündungen, Wunden, Ekzemen, Erfrierungen, Verbrennungen und anderen Hautläsionen verwendet. Inside Vitamin A wird zu vorbeugenden Zwecken und zur Behandlung einer leichten Hypovitaminose eingenommen.

Im Inneren müssen Sie nach den Mahlzeiten 3-5 Tabletten oder Tabletten pro Tag einnehmen. Eine Öllösung von Vitamin A wird dreimal täglich nach den Mahlzeiten auf einem Stück Schwarzbrot mit 10-20 Tropfen eingenommen. Die Dauer der Anwendungskur beträgt 2 Wochen bis 4 Monate und richtet sich nach dem Verwendungszweck von Vitamin A. Langzeitkuren mindestens 1 Monat. Nach einer monatlichen Einnahme von Vitamin A ist eine Pause von 2-3 Monaten erforderlich, danach kann der Kurs wiederholt werden.

Intramuskulär wird Erwachsenen jeden zweiten Tag eine Vitamin-A-Lösung mit 10.000 - 100.000 IE und Kindern mit 5.000 - 10.000 IE verabreicht. Die Behandlungsdauer beträgt 20 - 30 Injektionen.

Die maximal zulässige Einzeldosis von Vitamin A bei oraler und intramuskulärer Einnahme beträgt 50.000 IE (15.000 µg oder 15 mg), und die Tagesdosis beträgt 100.000 IE (30.000 µg oder 30 mg).

Lokal wird eine Öllösung von Vitamin A zur Behandlung verschiedener Wunden und Entzündungen der Haut (Geschwüre, Erfrierungen, Verbrennungen, nicht heilende Wunden, Ekzeme, Furunkel, Pusteln usw.) verwendet und auf eine zuvor gereinigte betroffene Oberfläche aufgetragen. Die Wundoberfläche wird einfach 5 - 6 mal täglich mit einer Öllösung geschmiert und mit 1 - 2 Lagen steriler Gaze abgedeckt. Wenn es unmöglich ist, die Wunde offen zu lassen, wird eine Salbe mit Vitamin A darauf aufgetragen und ein steriler Verband darauf gelegt. Bei topischer Anwendung von Vitamin A muss es auch in prophylaktischen Dosierungen (5000 - 10.000 IE pro Tag) oral verordnet werden.