Sinyaeva Ekaterina Alekseevna
ตำแหน่งงาน:นักการศึกษา
สถาบันการศึกษา: MADOU d / s หมายเลข 30
ท้องที่:ไป. Balashikha ภูมิภาคมอสโก
ชื่อวัสดุ:กิจกรรมการออกแบบและวิจัย
หัวข้อ:"ดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำเป็นของเรา เพื่อนที่ดีที่สุด"
วันที่ตีพิมพ์: 26.02.2018
บท:การศึกษาก่อนวัยเรียน

สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนในเขตปกครองตนเอง

"โรงเรียนอนุบาลหมายเลข 30" ของเมืองบาลาชิขา

"กระ"

แสงแดด อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา

โครงการสอนระยะสั้น

พัฒนาโดย: นักการศึกษา

MADOU "อนุบาล

№30 "กระ"

Sinyaeva Ekaterina Alekseevna

Balashikha, 2018

1.ความถูกต้องตามทฤษฎีและความเกี่ยวข้องของโครงการ…………………..3

2. แสงแดด อากาศ และน้ำ - เป็นแหล่งชุบแข็งตามธรรมชาติ……...5

3. คำอธิบายโครงการ "แดด อากาศ น้ำ คือเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา" ........11

4.บทสรุป……………………………………………………………………….17

5. รายการวรรณกรรมที่ใช้แล้ว………………………………………..……18

1. ความถูกต้องตามทฤษฎีและความเกี่ยวข้องของโครงการ

ชื่อเต็มของโครงการ:"แสงแดด อากาศ และน้ำ คือสิ่งที่ดีที่สุดของเรา

ประเภทโครงการ: การศึกษาและนันทนาการ.

ผู้เข้าร่วมโครงการ: นักเรียน นักการศึกษา ผู้ปกครอง

ระยะเวลาโครงการ: ระยะสั้น (1.5 เดือน)

ปัญหาและความเกี่ยวข้อง

ร่วมสมัย

การพัฒนา

สังคม

ปัญหา

คือ: การเสื่อมสภาพ สถานการณ์สิ่งแวดล้อม, ความไม่มั่นคงทางสังคม,

มาตรฐานการครองชีพที่ลดลงซึ่งส่งผลให้สุขภาพของเด็กแย่ลง

องค์ประกอบทางร่างกายจิตใจและสังคม

ปัญหา

ส่งผลกระทบ

ก่อนวัยเรียน

อายุ.

เพราะเหตุนี้,

จำเป็น

ใช้

รักษาสุขภาพ

เทคโนโลยี,

เหมาะสมที่สุด

มีเหตุผล

องค์กรในการแก้ปัญหาด้านการศึกษา การพัฒนา การพัฒนาสุขภาพ

งานป้องกัน

ธรรมชาติ",

นักคิดกรีกโบราณ โสเครตีส และอริสโตเติล เกี่ยวกับพลังบำบัดของอากาศ

น้ำและดวงอาทิตย์รู้จักชาวอียิปต์ ชาวโรมัน และชาวกรีก แข็งแกร่ง บรอนซ์

ร่างกายที่ดำขำได้รับการเคารพและพิจารณาผิวสีซีดและกล้ามเนื้ออ่อนแอ

อนาจาร.

ไม่เพียงพอ

จำนวน

แสงแดดในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาวจึงมีความสำคัญมากในฤดูใบไม้ผลิและ

ในฤดูร้อน เด็กๆ ใช้เวลาอยู่กลางแดดมากขึ้น ในเวลานี้ด้วย

เพิ่มโอกาสในการเล่นน้ำ ทราย อาบน้ำและเท

เกมกลางแจ้ง

แสงอาทิตย์

เป็น

แข็งแกร่ง

ระคายเคือง

ผลกระทบ

มนุษย์

ผลิต

เอ็นดอร์ฟิน,

กำลังเกิดขึ้น

แน่ใจ

การเปลี่ยนแปลง

สรีรวิทยา

เพิ่มขึ้น

อุณหภูมิ

กำลังเกิดขึ้นบ่อยขึ้น

ลึกขึ้น

ขยายตัว

ระบบไหลเวียนโลหิต

เข้มข้นขึ้น

เหงื่อออกซึ่งขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย

เมแทบอลิซึมถูกเปิดใช้งาน

น้ำสามารถเรียกได้ว่าเป็นน้ำอมฤตแห่งชีวิต เป็นระบบ

ฉีด,

เข้ากันได้

เข้มข้น

ทางกายภาพ

ออกกำลังกาย,

เป็น

กระตุ้น

ความมีชีวิตชีวา

ดี

อารมณ์แหล่งที่มาของสุขภาพ

การสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลานานจะเพิ่มความยืดหยุ่น

ร่างกายลดอุณหภูมิ ป้องกันโรคหวัด

ดีขึ้น

ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องอยู่ในป่า สวนสาธารณะ และ

อ่างเก็บน้ำ

ไฟโตไซด์

คล่องแคล่ว

สาร

จัดสรร

พืช.

สิ่งสุดท้าย

วิธี

สื่อให้ความสนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

เมื่อเริ่มต้นช่วงฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูร้อน เด็กๆ ทุกคน

พวกเขาจะใช้เวลาอยู่บนถนน ออกไปนอกเมืองกับพ่อแม่มากขึ้น

ไปที่สวนสาธารณะไปที่ป่า อย่างไรก็ตาม การสนทนากับเด็กได้รับอนุญาต

เปิดเผยความคิดที่ไม่เป็นรูปเป็นร่างของเด็ก ๆ เกี่ยวกับความสำคัญของธรรมชาติ

ปัจจัย

ป้อมปราการ

สุขภาพ,

ผู้ปกครอง

รู้สึกลำบาก

จัดกิจกรรมเด็กมุ่งอนุรักษ์อย่างเหมาะสมและ

ปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา

ดังนั้นงานในโครงการจึงมุ่งเป้าไปที่การจัดระบบและ

ขยายความรู้ของเด็กเกี่ยวกับความสำคัญของแสงแดด อากาศ และน้ำในชีวิตและ

สุขภาพ

มนุษย์,

เสริมสร้างความเข้มแข็ง

สุขภาพ

เยี่ยมชม

อนุบาล.

การสร้าง

เหมาะสมที่สุด

การอนุรักษ์

ป้อมปราการ สุขภาพกายนักเรียนของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนและการก่อตัวของ

ความคิดของเด็กเกี่ยวกับความสำคัญของปัจจัยทางธรรมชาติในชีวิตมนุษย์

1) บำรุงและเสริมสร้างร่างกายและ สุขภาพจิตเด็ก.

2) เพื่อพัฒนาความสนใจทางปัญญาของเด็กในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ

3) สร้างความมั่นใจในการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพที่ครอบคลุมและกลมกลืน

4) สร้างทักษะ พฤติกรรมที่ปลอดภัยในธรรมชาติ.

5) ปลูกฝังการเคารพธรรมชาติ เคารพต่อ

ผู้คนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ที่คาดหวัง:

1. เด็ก ๆ จะสร้างแนวคิดเบื้องต้นเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

2.ปรับปรุง

เครื่องยนต์

กิจกรรม

ลุกขึ้น

โทนสีทั่วไปของร่างกาย

3. ความสัมพันธ์ระหว่างลูกกับพ่อแม่จะเป็นหุ้นส่วน

ในกิจกรรมสร้างสรรค์ร่วมกัน

4. ความรู้ของเด็กเกี่ยวกับคุณสมบัติของน้ำ อากาศ และแสงแดดกำลังขยายตัว

2. แสงแดด อากาศ และน้ำ - เป็นแหล่งชุบแข็งตามธรรมชาติ

การชุบแข็ง -

การใช้งาน

สมบูรณ์แบบ,

สร้างขึ้นโดยวิวัฒนาการพันปีของกลไกการป้องกันทางสรีรวิทยาและ

การปรับตัวของร่างกาย ช่วยให้คุณใช้คุณสมบัติที่ซ่อนอยู่

ร่างกายเพื่อระดมกองกำลังป้องกันในเวลาที่เหมาะสมและด้วยเหตุนี้

ขจัดอิทธิพลที่เป็นอันตรายของปัจจัยภายนอกที่ไม่พึงประสงค์

เริ่มแข็งตัวคุณควรปฏิบัติตามหลักการต่อไปนี้:

ก) การใช้กระบวนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบ

การแข็งตัวของร่างกายควรทำอย่างเป็นระบบวันแล้ววันเล่า

ตลอดทั้งปีไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไรและไม่นาน

แบ่ง เป็นการดีที่สุดถ้าใช้ขั้นตอนการชุบแข็ง

จะได้รับการแก้ไขอย่างชัดเจนในระบอบการปกครองของวัน แล้วร่างกายก็ผลิต

แน่ใจ

โปรเฟสเซอร์

สมัครแล้ว

สิ่งเร้า:

การเปลี่ยนแปลง

สิ่งมีชีวิต

ผลกระทบ

กำลังพัฒนา

อันเป็นผลมาจากการ re-cooling ได้รับการแก้ไขและเก็บไว้เฉพาะเมื่อ

โหมดการทำความเย็นซ้ำ ๆ อย่างเข้มงวด แตกตัวในการลดความแข็ง

ได้มาจากความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบของอุณหภูมิ

ในกรณีนี้ จะไม่มีการตอบสนองต่อการปรับตัวอย่างรวดเร็ว

ดังนั้นให้ดำเนินการตามขั้นตอนการชุบแข็งเป็นเวลา 2-3 เดือนแล้ว

การเลิกจ้างนำไปสู่ความจริงที่ว่าการแข็งตัวของร่างกายหายไปหลังจาก 3-

4 สัปดาห์และในเด็กหลังจาก 5-7 วัน

b) การเพิ่มขึ้นทีละน้อยในความแรงของผลกระทบที่ระคายเคือง

การชุบแข็งจะนำมาซึ่ง ผลบวกเพียงแค่

ความแข็งแรงและระยะเวลาของขั้นตอนการชุบแข็งจะเพิ่มขึ้น

ค่อยๆ. คุณไม่ควรเริ่มแข็งตัวทันทีด้วยการเช็ดด้วยหิมะ

หรือว่ายน้ำในหลุม การชุบแข็งดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แอปพลิเคชั่น

การแบ่งเบาบรรเทา

ขั้นตอน

สิ่งมีชีวิต

เกิดขึ้น

แน่ใจ

ซึ่งกันและกัน

ระบบทางเดินหายใจ,

อย่างจริงใจ-

หลอดเลือด

ศูนย์กลาง

ซ้ำ

การทำซ้ำ

ขั้นตอน

สิ่งมีชีวิต

ค่อยๆ

อ่อนตัวลงและการใช้งานต่อไปจะไม่แข็งตัวอีกต่อไป

เปลี่ยน

ระยะเวลา

ผลกระทบ

ขั้นตอนการแบ่งเบาบรรเทาในร่างกาย

c) ความสม่ำเสมอในการชุบแข็ง

ที่จำเป็น

เบื้องต้น

ออกกำลังกาย

สิ่งมีชีวิต

ประหยัด

ขั้นตอน

ถู

ดำเนินดำเนินการต่อ

ฉีด,

เคารพ

ค่อยเป็นค่อยไป

อุณหภูมิที่ต่ำกว่า

ดำเนินการ

ชุบแข็ง

ติด

มีชื่อเสียง

ทางการแพทย์

สารระคายเคือง

มีส่วนช่วย

การบริหารฟังก์ชั่น, ตัวที่แข็งแกร่งเข้าไปยุ่ง, การทำงานที่มากเกินไปนั้นเป็นอันตรายถึงชีวิต

ง) การบัญชี คุณสมบัติเฉพาะตัวบุคคลและภาวะสุขภาพของตน

การชุบแข็งมีผลอย่างมากต่อร่างกายโดยเฉพาะ

สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มครั้งแรก ดังนั้น ก่อนเริ่ม

การแบ่งเบาบรรเทา

ขั้นตอน

นำมาใช้

พิจารณา

สภาพ

สิ่งมีชีวิต

ขวา

ไปรับ

การแบ่งเบาบรรเทา

วิธี

จะให้คำแนะนำ

นำมาใช้,

ป้องกันผลที่ไม่พึงประสงค์

จ) ความซับซ้อนของผลกระทบของปัจจัยทางธรรมชาติ

ต่อปัจจัยทางธรรมชาติ สภาพแวดล้อมภายนอกที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย

เพื่อทำให้ร่างกายแข็งกระด้าง ได้แก่ อากาศ น้ำ และรังสีแสงอาทิตย์

การแบ่งเบาบรรเทา

ขั้นตอน

วัตถุประสงค์

รัฐ

สุขภาพ,

ภูมิอากาศ

ภูมิศาสตร์

สภาพความเป็นอยู่

การแข็งตัวของอากาศ อากาศเป็นสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบตัวบุคคลอยู่ตลอดเวลา

สัมผัสกับผิวหนัง - โดยตรงหรือผ่านเนื้อผ้าของเสื้อผ้าและ

เมือก

เปลือก

ทางเดินหายใจ

พิเศษ

คุณสมบัติของกรรมวิธีทางอากาศในฐานะตัวแทนชุบแข็งคือ

มีอยู่

หลากหลาย

อายุ

ไม่เพียงแต่ใช้โดยผู้ที่มีสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ทุกข์ทรมานด้วย

โรคต่างๆ

โรค

(โรคประสาทอ่อน

hypertonic

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ)

ขั้นตอน

ได้รับการแต่งตั้ง

วิธีการรักษา

การชุบแข็งแบบนี้ต้องเริ่มด้วยการพัฒนานิสัยของความสด

ความหมาย

ป้อมปราการ

สุขภาพ

เดิน

การแบ่งเบาบรรเทา

การกระทำ

สิ่งมีชีวิต

ส่งเสริม

เลี้ยง

ต่อมไร้ท่อ

อิทธิพล

อากาศ

กำลังดีขึ้น

กระบวนการ

การย่อย,

กำลังปรับปรุง

กิจกรรม

หลอดเลือดหัวใจและ ระบบทางเดินหายใจ, การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยา

เพิ่มขึ้น

จำนวน

เม็ดเลือดแดง

เฮโมโกลบิน).

การอยู่กลางแจ้งช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ทั่วไปของร่างกาย

ที่มีอิทธิพล สภาพอารมณ์, ให้ความรู้สึกเบิกบานใจ

ความสด ผลกระทบจากการแข็งตัวของอากาศในร่างกายเป็นผลมาจาก

ครอบคลุม

ผลกระทบ

ทางกายภาพ

ปัจจัย:

อุณหภูมิ,

ความชื้น ทิศทาง และความเร็วของการเคลื่อนที่ นอกจากนี้ โดยเฉพาะใน

ชายทะเลส่งผลกระทบต่อบุคคลและ องค์ประกอบทางเคมีอากาศ,

ความรู้สึกอุณหภูมิแยกแยะอ่างอากาศประเภทต่อไปนี้:

ไม่แยแส

เย็น

ปานกลาง

เย็น

เย็น

หนาวมาก (ต่ำกว่า 4C)

สำคัญ

ความหมาย

อากาศ

การเคลื่อนที่ของอากาศ (ลม) ลมส่งผลต่อการแข็งตัวของร่างกาย

ความเร็ว,

ความหมาย

ทิศทาง.

มีส่วนทำให้การถ่ายเทความร้อนเพิ่มขึ้นโดยร่างกายเพิ่มความเย็น

อากาศ

ขั้นตอน

ชุบแข็ง

นำไปใช้ได้ทั้งในรูปของการเข้าพักของผู้แต่งตัวในที่โล่ง

(เดิน กิจกรรมกีฬา) หรือในรูปของอ่างลม ซึ่ง

มีการกระทำระยะสั้นของอากาศที่อุณหภูมิหนึ่ง

บนพื้นผิวที่เปลือยเปล่าของร่างกายมนุษย์

ชุบแข็ง

แสงอาทิตย์

อินฟราเรด

มี

เด่นชัด

ความร้อน

การกระทำ

สิ่งมีชีวิต

มีส่วนช่วย

การศึกษา

เพิ่มเติม

ร่างกาย.

ผลลัพธ์

กิจกรรมของต่อมเหงื่อจะเพิ่มขึ้นและการระเหยของความชื้นจาก

ผิว: มีการขยายตัวของหลอดเลือดใต้ผิวหนังและมี

ภาวะเลือดคั่งของผิวหนังเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

อากาศอาบน้ำของเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย การฉายรังสีอินฟราเรดช่วยเพิ่ม

ส่งผลกระทบต่อร่างกายของรังสียูวี รังสียูวีเป็นส่วนใหญ่

เคมี

การกระทำ.

การรับสัมผัสเชื้อ

มี

ชีวภาพ

ผลกระทบ: ส่งเสริมการสร้างวิตามินดีในร่างกายซึ่ง

เรนเดอร์

แสดงออก

ต้านราชิติก

การกระทำ;

เร่งความเร็ว

แลกเปลี่ยน

กระบวนการ

อิทธิพล

ก่อตัวขึ้น

แอคทีฟมาก

สินค้า

โปรตีน

ชีวภาพ

สารกระตุ้น

มีส่วนช่วย

ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เพิ่มขึ้น

จึงทำให้ร่างกายต้านทานโรคหวัดและ

ติดเชื้อ

โรค;

เรนเดอร์

โทนิค

การกระทำ

ในทางปฏิบัติ

สิ่งมีชีวิต

มี

ความไวต่อรังสีดวงอาทิตย์ต่างกัน มันเชื่อมต่อกับ

ความหนาของชั้น corneum ระดับของเลือดไปเลี้ยงผิวหนังและความสามารถในการ

เพื่อสร้างเม็ดสี

ควรอาบแดดเพื่อการชุบแข็งอย่างระมัดระวัง

มิฉะนั้นจะก่อให้เกิดอันตรายแทน (การเผาไหม้ ความร้อน และแสงอาทิตย์ .)

ยอมรับ

แสงอาทิตย์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสะอาดและยังไม่ร้อนเกินไปและในช่วงบ่ายเมื่อ

พระอาทิตย์กำลังตก. เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบแดด: ใน เลนกลาง – 9-13

และ 16-18 ชั่วโมง; ในภาคใต้ - 8-11 และ 17-19 ชั่วโมง อาบแดดครั้งแรก

ใช้ที่อุณหภูมิอากาศไม่ต่ำกว่า 18C ระยะเวลาของพวกเขาไม่ได้

นานถึงหนึ่งชั่วโมง) ไม่อนุญาตให้แช่ตัวในอากาศขณะอาบแดด

นอน! ควรคลุมศีรษะด้วยสิ่งที่คล้ายปานามา และตาควรเป็นสีเข้ม

ชุบแข็ง

น้ำ. ทรงพลัง

วิธี,

ครอบครอง

เด่นชัด

ผลเย็นเนื่องจากความจุความร้อนและการนำความร้อนในช่วง

มากกว่าอากาศหลายเท่า ที่อุณหภูมิเท่ากัน น้ำ

เย็นกว่า

ตัวบ่งชี้

การแบ่งเบาบรรเทา

ขั้นตอนทำหน้าที่เป็นปฏิกิริยาของผิวหนัง หากเป็นช่วงเริ่มต้นของขั้นตอนนั้นสั้น

หน้าซีด

แดง,

เชิงบวก

การเปิดรับแสง ดังนั้น กลไกทางสรีรวิทยาของการควบคุมอุณหภูมิ

จัดการ

ระบายความร้อน

แสดงออก

การลวกและรอยแดงหายไป - นี่หมายถึงความไม่เพียงพอ

ผลกระทบ. จำเป็นต้องลดอุณหภูมิของน้ำลงเล็กน้อยหรือเพิ่มขึ้น

ระยะเวลา

ขั้นตอน

ลวก

แข็งแกร่ง

ความหนาวเย็น หนาวสั่น และหนาวสั่น บ่งบอกถึงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ในกรณีนี้

ลด

เย็น

โหลด

ยก

อุณหภูมิ

ลดเวลาขั้นตอน

แยกแยะ

สิ่งมีชีวิต

การกระทำ

ที่ลดลง

อุณหภูมิของน้ำ อย่างแรกคืออาการกระตุกของหลอดเลือดที่ผิวหนังเพิ่มขึ้น

ความเย็นล้ำลึก - และไขมันใต้ผิวหนัง ระยะที่สองอยู่ใน

เนื่องจากการปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิของน้ำต่ำทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือด

ผิวหนังกลายเป็นสีแดง ความดันโลหิตลดลง กระตุ้น

แมสต์เซลล์และเม็ดเลือดขาวของคลังหลอดเลือดของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังด้วย

ปล่อย

ทางชีววิทยา

คล่องแคล่ว

คุณสมบัติคล้ายอินเตอร์เฟอรอน ระยะนี้เป็นลักษณะการปรับปรุง

ความเป็นอยู่ที่ดีกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น ระยะที่สาม (เสียเปรียบ) -

เหนื่อย

ปรับตัวได้

ความสามารถ

สิ่งมีชีวิต

เกิดขึ้น

อาการกระตุกของหลอดเลือดผิวหนังได้รับโทนสีน้ำเงินซีดปรากฏขึ้น

เป็นระบบ

ใช้

ชุบแข็ง

หดตัว

มา

มา

ขั้นตอน

แบบดั้งเดิม

ไม่ใช่แบบดั้งเดิมหรือเข้มข้น

มีหลายวิธีในการชุบแข็งด้วยน้ำ:

ก) การถู - ระยะแรกชุบแข็งด้วยน้ำ มันนุ่มที่สุดของทั้งหมด

ขั้นตอน

นำมาใช้

อายุ

ทารก.

ดำเนินการ

ผ้าขนหนู

เปียกด้วยน้ำ เช็ดครึ่งบนของร่างกายก่อน (แขน, คอ,

เช็ด

ถู

ผ้าขนหนู

แดงแล้วทำเช่นเดียวกันกับครึ่งล่างของร่างกาย (ท้อง,

หลังส่วนล่างแขนขาส่วนล่าง) แขนขาถูกลูบจากนิ้วมือถึงลำตัว

เนื้อตัว

ถู

วงกลม

การเคลื่อนไหว

ทิศทาง

รักแร้

โพรง

ระยะเวลา

ขั้นตอน

เกิน 4-5 นาที รวมถึงการถูร่างกาย ใช้สำหรับเช็ด

เย็น

ค่อยๆ

ข้ามไป

เย็น (ต่ำกว่า 16 C)

b) การเท - ขั้นตอนต่อไปของการชุบแข็ง เป็นท้องถิ่นและทั่วไป

ฉีดในท้องถิ่น - ฉีดที่ขา เหมาะสำหรับการทำสวนครั้งแรก

ใช้น้ำอุณหภูมิประมาณ +30C ลดเพิ่มเป็น +

เท

จัดขึ้น

กระฉับกระเฉง

trituration

ผ้าขนหนู. ควรเริ่มการเติมทั่วไปที่อุณหภูมิสูงขึ้น

ส่วนใหญ่ในฤดูร้อนและในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวจำเป็นต้องจัดระเบียบเพื่อ

เพื่อให้น้ำครอบคลุมพื้นผิวที่ใหญ่ที่สุดที่เป็นไปได้ของร่างกาย, ด้านหลัง, แล้ว

หน้าอกและหน้าท้องจากนั้นด้านขวาและด้านซ้าย เสร็จแล้วบด

ผ้าขนหนู. เวลาใต้เครื่องบิน 20-40 วินาที ฝักบัวแรงกว่า

ฉีด

เรนเดอร์

การนวด

การกระทำ,

รู้สึกอุ่นกว่าน้ำเมื่อราด

ค) ฝักบัวเป็นขั้นตอนการใช้น้ำที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ที่จุดเริ่มต้นของการชุบแข็ง

อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ประมาณ +30-32C และระยะเวลาไม่ควร

กว่านาที จากนั้นคุณสามารถค่อยๆ ลดอุณหภูมิและ

เพิ่มระยะเวลาเป็น 2 นาที รวมถึงการถูร่างกาย ที่

ระดับความแข็งที่ดีคุณสามารถอาบน้ำที่ตัดกันสลับกัน

น้ำ 2-3 ครั้ง 35-40C กับน้ำ 13-20C เป็นเวลา 3 นาที ปกติ

การทำหัตถการน้ำเหล่านี้ทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่น มีชีวิตชีวา

ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น เมื่ออาบน้ำที่ซับซ้อน

อิทธิพลต่อร่างกายของอากาศ น้ำ และแสงแดด เริ่มว่ายน้ำ

เป็นไปได้ที่อุณหภูมิน้ำ 18-20C และ 14-15 C ของอากาศ

การชุบแข็งด้วยความเย็นในท้องถิ่น สำหรับการชุบแข็งขอแนะนำควบคู่ไปกับ

นำมาใช้

ขั้นตอน

ที่สุด

คนทั่วไปจะล้างเท้าและกลั้วคอด้วยความหนาวเย็น

น้ำเนื่องจากสิ่งนี้จะแข็งตัวที่สุดที่เสี่ยงต่อความเย็น

ส่วนของร่างกาย. ล้างเท้าตลอดทั้งปีก่อน

นอนด้วยน้ำอุณหภูมิ 26-28C ในตอนแรก แล้วลดอุณหภูมิลงเป็น 12-15C

หลังจากล้างเท้าแล้วถูให้ทั่วจนแดง

การล้าง

จัดขึ้น

ใช้น้ำอุณหภูมิ 23-25C ค่อยๆใช้ทุกสัปดาห์

ลดลง 1-2C และนำไปสู่ ​​5-10C

ที่ ปีที่แล้วฤดูหนาวได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ

อาบน้ำ การอาบน้ำและว่ายน้ำในฤดูหนาวมีผลกับเกือบทุกอย่าง

หน้าที่ของสิ่งมีชีวิต วอลรัสปรับปรุงการทำงานของปอด หัวใจ อย่างเห็นได้ชัด

เพิ่มการแลกเปลี่ยนก๊าซ ปรับปรุงระบบการควบคุมอุณหภูมิ

ดังนั้นการชุบแข็งโดยธรรมชาติ น้ำพุธรรมชาติ- นี่คือ

ความคุ้นเคย

สิ่งมีชีวิต

อดทน

เปลี่ยน

ลม, ร่าง, ความชื้น. หากใครต้องการมีสุขภาพที่ดีและ

เข้มแข็ง ต้องเคยชินกับสภาพอากาศแปรปรวน ไม่เกียจคร้าน

ร่าเริงทนต่อความยากลำบากสร้างตัวละคร

3. คำอธิบายของโครงการ "ดวงอาทิตย์อากาศและน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา"

โครงการแบ่งออกเป็นสามช่วงตึกซึ่งเด็ก ๆ อย่างสนุกสนาน

โดยไม่ต้องท่องจำและทำซ้ำกฎเกณฑ์จึงได้รับความรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของน้ำ

ผู้ใหญ่

ตัวฉันเองมีส่วนร่วมในการทดลองต่างๆ

แผนระยะยาวสำหรับการดำเนินโครงการ

"แสงแดด อากาศ และน้ำ คือเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา"

เหตุการณ์

เป้า

การเลือกนิยาย,

ตบเบา ๆ

นับจังหวะ

การวิจัย.

วิเคราะห์

วรรณกรรม

คนรู้จัก

ธรรมชาติผ่านนิทาน กวีนิพนธ์

twisters ลิ้น บ๊อง.

การสร้างเงื่อนไขสำหรับการทดลองและเกมด้วย

น้ำ อากาศ และแสงแดด

กระตุ้น

เด็กก่อนวัยเรียน

ความรู้เกี่ยวกับธรรมชาติที่ไม่มีชีวิต

นิทรรศการ

ภาพวาด

"ดวงอาทิตย์อากาศและน้ำ", "ฤดูใบไม้ร่วง

กระตุ้น

ผู้ปกครอง

ข้อต่อ

ความคิดสร้างสรรค์

เติมไฟล์การ์ดบทกวี

วิจัย

จัดระบบ

ใช้

ตู้เก็บเอกสารเป็นพื้นฐานในการดำเนินการ

งานวิจัย.

สวมบทบาท

เกมการสอนภาพประกอบ

F o r m i r o v a t

คุณ m e n ฉัน

พัฒนาเนื้อเรื่องของเกมอย่างสร้างสรรค์

สถานที่ท่องเที่ยว

r o d ฉัน t e l e

เติมเต็ม

ห้องปฏิบัติการขนาดเล็ก

p r e m e t a m e

C r o n t ฉัน o n

การทดลอง

แบบสอบถาม

ผู้ปกครอง

“การชุบแข็ง

ที่บ้านและที่โรงเรียนอนุบาล

ดึงดูด

ความสนใจ

ผู้ปกครอง

เด็ก

ความคิดสร้างสรรค์

การสร้าง

คุณ s l o วี ฉัน d

C r o n t ฉัน o n

อี xperimentov.

D o n e s t ฉัน

ผู้ปกครอง

ความสำคัญ

ชุบแข็ง

แหล่งธรรมชาติ

กิจกรรมครู

กิจกรรม

เด็ก

กิจกรรม

ผู้ปกครอง

1 บล็อก "พระอาทิตย์ส่องแสง"

NOD "จะเกิดอะไรขึ้น

ถ้าไม่มีแดด? วัตถุประสงค์และ

งาน:

พัฒนา

การผลิต

ข้อมูล

ข้อมูล

กับ o l n ts y

s ฉัน m v o l u

แหล่งที่มา

ยก

r e h e ใน u u

a k t ฉัน v n o s t;

นำขึ้น

d e m e

ud และใน l i t s i

รัก

โลกโดยรอบ

เป็นอิสระ

กิจกรรม

“ซันบันนี่”

“อ่านนิยาย

วรรณกรรม."

เพลงกล่อมเด็ก บทสวดเกี่ยวกับดวงอาทิตย์

ปริศนาเกี่ยวกับคนไม่มีชีวิต

"ศิลปะ

การสร้าง".

การวาดภาพ

g o s t ฉัน x

s ol ny sh k a » .

การก่อสร้าง

"พระอาทิตย์ส่องแสง"

"ความปลอดภัย". สนทนากับ

เด็กเกี่ยวกับสิ่งที่จำเป็น

ดวงอาทิตย์,

ขวา

ชุด

แดดจัด

สภาพอากาศร้อน.

"ดนตรี". การเรียนรู้

เพลง "วงกลมสุริยะ"

"การขัดเกลาทางสังคม".

การสอน

รูปภาพ",

"รวบรวมดวงอาทิตย์" เป็นต้น

วิงวอน;

g o s t ฉัน x

ดวงอาทิตย์",

ความจริง

"ดวงอาทิตย์

เปล่งปลั่ง",

การสนทนา

เด็กในหัวข้อ

“การชุบแข็ง

อากาศ แสงแดด และ

2 บล็อก "อาณาจักรน้ำ"

น้ำบางส่วน." วัตถุประสงค์และวัตถุประสงค์: เพื่อสอน

จัดการ

ไม่ซับซ้อน

เพื่อแก้ไข

z a p a x a,

สอนลูกให้เป็นคนดี

ทัศนคติ

น้ำ; พัฒนา

ตรรกะ

คิด

เหตุผล;

เปิดใช้งาน

คำศัพท์.

ขั้นตอนการชุบแข็ง

ซักผ้า

เย็น

ใบหน้าและลำคอ ล้างมือจนถึงข้อศอก

"ศิลปะ

การสร้าง".

การวาดภาพ

อาณาจักร”

งาน:

แนะนำเด็ก ๆ ต่อไป

คุณสมบัติ

น้ำ; แก้ไข

เกี่ยวกับหลัก

สี

แนะนำสีใหม่และ

o t e n k a m ​​​​และ;

รูปร่าง

เชิงบวก

ผูกในห้องเรียน,

คุณ d e n ฉัน e

เป็นอิสระ

การดำเนิน

การทดลองกับน้ำ

การสอน

เกมเล่นตามบทบาท;

การแสดงฉากใน

อ่าน

งาน;

ออกแบบ

การตั้งคำถาม

ความสัมพันธ์กับการวาดภาพ

“อ่านนิยาย

วรรณกรรม."

การเรียนรู้

น้ำ", "Vodichka-vodichka, ล้าง

บทกวี

r ถึง a ",

"ประหยัดน้ำ")

"ความปลอดภัย". บทสนทนากับ

h e l o v e k ก

o p a s n o s t

ดื่มน้ำสกปรก

การออกกำลังกาย "ล้างจาน"

"มารดน้ำดอกไม้กันเถอะ"

"ดนตรี".

การเรียนรู้

เพลง "ฝน ฝน"

"การขัดเกลาทางสังคม". C/r

ละคร

กิจกรรม

« คู่มือ

r e h k a ";

การสอน

" บันทึก

ภาพ” เป็นต้น

3 บล็อก "อากาศมองไม่เห็น"

NOD "อากาศที่เรา

งาน: เพื่อส่งเสริม

การขยายความรู้เกี่ยวกับอากาศ

พัฒนา

องค์ความรู้

กิจกรรม

กระบวนการ

การทดลอง;

เปิดใช้งาน

พัฒนาความสามารถในการบรรลุ

ผลลัพธ์.

"ศิลปะ

การสร้าง".

"ฤดูใบไม้ร่วง

สี

โดยใช้

แหกคอก

การวาดภาพ

boo m a go th)

เน้นย้ำ

ความสำคัญของป่าไม้ในชีวิตของผู้คน

การทดลอง "ที่ไหนสะอาดกว่ากัน

“อ่านนิยาย

วรรณกรรม."

ฉัน n d e r ฉัน o n e

บทกวีเกี่ยวกับธรรมชาติสุภาษิตและ

การแสดงออกทางอากาศ

การศึกษา l

o b a s t

"ทางกายภาพ

วัฒนธรรม " .

อีกครั้ง

บทเรียน

พลศึกษา

อากาศบริสุทธิ์.

"ความปลอดภัย". บทสนทนากับ

เด็กในหัวข้อ “มีประโยชน์สำหรับเรา

ทำความสะอาด

อากาศ " ,

ประพฤติตนอย่างถูกต้องบนท้องถนน

ขั้นตอนการชุบแข็ง

การรับเป็นบุตรบุญธรรม

อากาศ

ยิมนาสติก

ตื่นขึ้น;

การระบายอากาศ

สถานที่,

ที่พิจารณา

ภาพประกอบ

ชั้นเรียน;

การเรียนรู้

สุภาษิต

การสังเกต

เป็นอิสระ

การดำเนิน

อภิปรายผล

ผลลัพธ์.

P r o g u l k และ

เด็กนอกบ้าน

บันทึก

อากาศ

มลพิษ."

B e s e d a

ผู้ปกครอง

"ชุบแข็ง

สิ่งมีชีวิต

การชุบแข็ง".

เดินเล่น

เดินเท้าเปล่าบนพรม

เครื่องนวด

เพื่อนที่ดีที่สุดของเรา"

สรุปความรู้ของเด็กเกี่ยวกับคุณสมบัติ

s o l n c ก,

ในอากาศ

สร้างการแสดงในเด็ก

เกี่ยวกับผลประโยชน์ของพวกเขา

สุขภาพ

"กีฬา

การแข่งขันวิ่งผลัด".

ดึงดูด

สุขภาพดี

กีฬา

ความบันเทิง.

นิทรรศการ

ภาพถ่าย

เหตุการณ์

แสดง

เสร็จแล้ว

ผ่านภาพถ่าย

ดังนั้นในช่วง โครงการ"ดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำ -

เพื่อนที่ดีที่สุดของเรา" ได้รับผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

นิทรรศการภาพถ่ายในหัวข้อ “ดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำ เป็นของเรา

เพื่อนที่ดีที่สุด!";

ด้วยความช่วยเหลือของอาจารย์ผู้สอน พลศึกษาจัดและ

จัด "วันสุขภาพ";

d e t e y อาวุโส

กลุ่มปรากฏขึ้น

ตะกั่ว วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี;

เด็กๆยินดีรับ อ่างลม, เดินเท้าเปล่า

พรม

เครื่องนวด,

ล้างหน้า

เย็น

ขณะมีความสุขก็ล้างมือถึงศอก บ้วนปาก

เล่นน้ำ

เด็ก ๆ ใช้ความคิดริเริ่มในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ: วิ่ง

กระโดด, เล่นกับลูกบอล, คลาน, ปีนไม่เพียงแต่ใน กลุ่มแต่ยังอยู่บน

คุณค่าทางการศึกษา โครงการ:

มาก

ลุกขึ้น

ศึกษา

ยิมนาสติก,

พลศึกษา

ยอมรับ

การแบ่งเบาบรรเทา

ขั้นตอน

คุณค่าทางปัญญา โครงการ:

เด็กๆ ได้ตระหนักถึงความสำคัญเพิ่มขึ้น วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต.

แนวคิดของมาตรการชุบแข็งได้ขยายตัว

ปรากฏขึ้น

การสร้าง

แฟนตาซี

การผลิต

ภาพวาด

งานฝีมือและการทดลองในหัวข้อนี้

ทัศนคติ ออกแบบกิจกรรมในทิศทางนี้:

เพื่อเพิ่มความสนใจใน สุขภาพดีไลฟ์สไตล์เป็นสิ่งที่จำเป็น

ดำเนินการทำงานอย่างเป็นระบบในหัวข้อนี้ผ่านการสร้างสรรค์และ

การดำเนินโครงการร่วมกับผู้ปกครองใหม่ โครงการโดยใช้

แบบบูรณาการ

ทิศทาง.

ดำเนินการต่อ

ปรับใช้

น้ำท่วมทุ่ง

ฝึกฝน สุขภาพ

ออมทรัพย์

เทคโนโลยี,

มุ่งปกป้องและเสริมสร้าง สุขภาพก่อนวัยเรียน.

บทสรุป

การก่อตัวของทัศนคติของเด็กต่อ สุขภาพดีไลฟ์สไตล์คิดไม่ถึง

คล่องแคล่ว

กระบวนการ

ครูผู้สอน

เจ้าหน้าที่อนุบาล แต่ยังมีส่วนร่วมโดยตรงของผู้ปกครอง. เท่านั้น

เปลี่ยน

จริง

ผลลัพธ์

เปลี่ยน

ความสัมพันธ์ เด็กก่อนวัยเรียนและ

r o d ฉัน t e l e

เป็นเจ้าของ สุขภาพ.

ความต้องการ

ใน สุขภาพดีภาพ

จำเป็น

รูปร่าง

วัยเด็กเมื่อร่างกายเป็นพลาสติกได้ง่าย อิทธิพล

สิ่งแวดล้อม . ด้วยแนวทางแก้ไขปัญหาอย่างมืออาชีพ สุขภาพ

ประหยัดที่

เสริมความแข็งแกร่ง

เป็น สุขภาพดี,

โตแล้วสวย ปราดเปรียว รับใช้และประพฤติตนไม่เข้าข้าง

ทำร้ายตัวเองและผู้อื่น

นั่นคือเหตุผลที่เราเลือกและพัฒนาโครงการ "ดวงอาทิตย์ อากาศ และ

น้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา” ซึ่งสามารถรวมเด็กผู้ปกครองและ

ครูผู้สอน,

จัดระเบียบ

ข้อต่อ

รับ

เชิงบวก

ส่งผลในด้านนี้

บรรณานุกรม.

1. Bolonov G.P. , N.V. โบโลโนว่า สถานการณ์กีฬาและการแสดงละคร

วันหยุด มอสโก "School Press", 2004

2. Kuznetsova M.N. "ระบบมาตรการพัฒนาเด็กในสถานศึกษาก่อนวัยเรียน"

คู่มือปฏิบัติ พ.ศ. 2554

3. Kudryavtseva V.T. "การพัฒนาการสอนการกู้คืน" โดยทางโปรแกรม -

คู่มือระเบียบ 2010

4. โคโนวาโลวา I. T. , G.I. Kulik "องค์กรการศึกษาและ

งานสุขภาพในสถานศึกษาก่อนวัยเรียน พ.ศ.2554

5. Morgunova O.N. "งานทางกายภาพและสันทนาการในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน", 2015

6. Novikova I. M. การก่อตัวของความคิดเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

"การสังเคราะห์โมเสค". มอสโก, 2010

7. Pavlova M. A. "พื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" ม., 2552

8. Shebeko V.N. , Ermak N.N. วันหยุดวัฒนธรรมทางกายภาพในโรงเรียนอนุบาล

มอสโก "การตรัสรู้", 2001

เพื่อสร้างแนวคิดเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ให้เด็กได้คิดอะไร สำคัญมากมี อากาศ, น้ำ และแสงสว่างให้กับทุกชีวิตบนโลก เพื่อขยายความรู้เกี่ยวกับบทบาทของน้ำ อากาศ, ดวงอาทิตย์ในชีวิตมนุษย์; เพื่อสร้างความรู้ว่าธรรมชาติเป็นแหล่งของสุขภาพ เพื่อสร้างความรู้เกี่ยวกับสุขอนามัยส่วนบุคคลและแนวคิดเรื่องสุขอนามัยส่วนบุคคล

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

บทคัดย่อในหัวข้อ:

"แสงแดด อากาศ และน้ำ คือเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา"

ดำเนินการ:

Ovcharenko M.M.

ผู้ดูแล

ครัสโนดาร์

2018

เป้า: สร้างแนวคิดเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีให้เด็กๆ ได้ทราบถึงความสำคัญของอากาศ, น้ำและแสงสว่างให้กับทุกชีวิตบนดิน เพื่อขยายความรู้เกี่ยวกับบทบาทของน้ำ อากาศ, ดวงอาทิตย์ในชีวิตมนุษย์ ; เพื่อสร้างความรู้ว่าธรรมชาติเป็นแหล่งของสุขภาพ เพื่อสร้างความรู้เกี่ยวกับสุขอนามัยส่วนบุคคลและแนวคิดเรื่องสุขอนามัยส่วนบุคคล

งาน:

เกี่ยวกับการศึกษา.

1. ขยายความเข้าใจของเด็กเกี่ยวกับของใช้ในครัวเรือนที่เกี่ยวข้องกับนิสัยทางวัฒนธรรมและสุขอนามัยว่าธรรมชาติเป็นแหล่งของสุขภาพ

2. ขยายความเข้าใจเกี่ยวกับวัฒนธรรมและนิสัยที่ถูกสุขอนามัยด้วยนิยาย

กำลังพัฒนา

1. เพื่อสร้างความสามารถในการนำทางในอวกาศ

2. พัฒนาความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องตามข้อความ

เกี่ยวกับการศึกษา.

1. เพื่อสร้างความสามารถในการสนทนาอย่างง่าย ๆ กับผู้ใหญ่และเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับการปฏิบัติตามวัฒนธรรมและนิสัยที่ถูกสุขลักษณะ

2. ปลูกฝังความปรารถนาที่จะดูแลของคุณ รูปร่างและความแม่นยำ

งานเบื้องต้น: เรียนรู้ข้อ, ไขปริศนา; อ่านงานของ K. I. Chukovsky "Moydodyr"; การสนทนากับเด็ก: เกี่ยวกับแสงแดด อากาศ น้ำ; เกี่ยวกับสุขอนามัยส่วนบุคคล

อุปกรณ์ : แปรงสีฟัน ริบบิ้นสีฟ้าบอลลูน , ภาพที่อิงจากเทพนิยายโดย K. Chukovsky: "The Stolen Sun"

ความคืบหน้าของบทเรียน

นักการศึกษา: น้องๆ วันนี้เราจะไปเที่ยวต่างจังหวัดกัน"สวัสดี" และเราจะเดินทางด้วยเวทย์มนตร์นั่งบนพรม - เครื่องบินหลับตาพูดคำวิเศษ:

พรมของเราวิ่งไปทั่วท้องฟ้า

ปาฏิหาริย์กำลังจะเกิดขึ้น...

ที่นี่เรามาถึงแล้ว

บอกฉันทีว่าเมื่อคุณและฉันบินไปมีอะไรให้เราบ้าง?

เด็ก ๆ : อาทิตย์

นักการศึกษา: คุณทำให้โลกทั้งใบอุ่นขึ้น

และคุณไม่รู้จักความเหนื่อยล้า

ยิ้มที่หน้าต่าง

และใครๆ ก็เรียกคุณว่า...

เด็ก ๆ : ดวงอาทิตย์

ผู้ดูแล : เด็ก ๆ อะไรให้ดวงอาทิตย์แก่เรา?

เด็ก: ความร้อน, แสง, การอาบแดด, วิตามินดี

ผู้ดูแล : ถูกแล้ว เมื่อโดนแสงแดด เราก็จะได้ผิวสีแทน อาบแดด เราต้องการวิตามิน "ดี" เพื่อให้กระดูกของเราแข็งแรง

นักการศึกษา: มารำลึกถึงผลงานของ K. Chukovsky "The Stolen Sun" (โชว์รูปจากงาน) เกิดอะไรขึ้นกับสัตว์เมื่อจระเข้กลืนดวงอาทิตย์สีแดง?

เด็ก: สัตว์ต่างหวาดกลัวหลงทาง ...

นักการศึกษา: a คน สัตว์ นก พืช สัตว์ อยู่ได้โดยปราศจากแสงแดดหรือไม่?

เด็ก ๆ : ไม่

นักการศึกษา: ใช่แล้ว หากปราศจากดวงอาทิตย์ โลกของเราก็ไม่มีชีวิต แต่แสงแดดเป็นยาที่ควรรับประทานในปริมาณและไม่หักโหมจนเกินไป แต่ในปริมาณที่เหมาะสมแสงแดดจะเยียวยา ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด วิตามินดีจะเกิดขึ้นซึ่งไม่สามารถหาได้จากอาหาร วิตามินดีมีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะช่วยให้เราเติบโตและเสริมสร้างกระดูกของเรา แต่ถ้าคุณไม่ทำตามกฎบางอย่าง แสงแดดอาจทำร้ายร่างกายของเราได้ คุณคิดว่าแสงแดดเป็นอันตรายต่อเราเมื่อไหร่?

เด็ก ๆ : ฤดูร้อน

นักการศึกษา: ถูกต้องแสงแดดเป็นอันตรายในฤดูร้อนเมื่ออากาศร้อนขึ้นมาก ในฤดูร้อนเราทุกคนไปทะเลกับครอบครัวซึ่งเราชอบว่ายน้ำและอาบแดด จำไว้ว่าเคล็ดลับใดบ้างที่จะช่วยเราเมื่อเราอาบแดด

นักการศึกษา:

ค่อยๆ อาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่ต้องตากแดดเป็นเวลานาน

ระยะเวลาของการอาบแดดครั้งแรกไม่ควรเกิน 20-30 นาที

อาบแดดในตอนเช้าตั้งแต่ 7 ถึง 12 นาฬิกา เมื่ออากาศยังสะอาดและไม่ร้อนเกินไป

อย่าลืมปกป้องศีรษะของคุณจากแสงแดดด้วยผ้าพันคอหรือปานามา

อย่าอาบแดดในที่ที่อยู่กับที่

นาทีพลศึกษา

แดด อากาศ และน้ำ

ของเรา เพื่อนที่ซื่อสัตย์

(เดินเข้าที่)

เราตื่นแต่เช้า

และไปถึงดวงอาทิตย์

(เหยียดนิ้วเท้า)

เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดไป

น้ำช่วยเรา

(แสดงว่ากำลังว่ายน้ำ)

พาบอลไปเดินเล่น

กระโดด วิ่ง ไม่ต้องเสียใจ!

(กระโดดเลียนแบบการตีลูกบอล)

พระอาทิตย์ขึ้นแบบนี้

สูงขึ้น สูงขึ้น สูงขึ้น เด็ก ๆ ยกมือขึ้นโดยยกเท้าขึ้น

กลางคืนพระอาทิตย์จะตกดิน

ลง ลง ลง. เด็กหมอบลดมือลง

เอาล่ะดวงอาทิตย์กำลังหัวเราะ

และภายใต้ดวงอาทิตย์เรา

ขอให้สนุก. เด็ก ๆ เดินเข้ามาปรบมือ

ครู: พวก ให้ทุกคนหลับตาและจินตนาการว่าเราอยู่บนฝั่งของอ่างเก็บน้ำ พระอาทิตย์กำลังส่องแสง. รังสีของมันลูบไล้แก้ม จมูก แขนและขาของเรา ลมพัดเข้ามาพัดเราจากทุกทิศทุกทาง เราพอใจกับสัมผัสของเขา เรารู้สึกดี คุณอารมณ์ดี ดวงตาทุกคู่ถูกเปิดออก

ผู้ดูแล : เด็ก ๆ และแขกที่ไม่ธรรมดามาหาเรา

อะไรเนี่ย?

เด็ก ๆ : บอล

ผู้ดูแล : ด้วยเหตุผลบางอย่างเขาก็ปลิวไปมีอะไรอยู่ข้างใน?

เด็ก ๆ : อากาศ

นักการศึกษา: ต้องทำยังไงถึงจะกลับมากลมได้อีกครั้ง?

เด็ก ๆ: พองตัว

นักการศึกษา: เราจะสัมผัสอากาศได้ที่ไหนบ้าง.

เด็ก: ในลูกบอล บอลลูนอากาศร้อน, บนถนน.

นักการศึกษา: ทำไมเราต้องการอากาศ?

เด็ก ๆ : หายใจ

นักการศึกษา: เราจะอยู่ได้โดยปราศจากอากาศหรือไม่?

เด็ก ๆ : ไม่

ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจ - ออกกำลังกาย "Pogonchiki" ตาม Strelnikova

I. P - ยืนแยกขาเล็กน้อยแขนตามลำตัว

หายใจเข้าทางจมูกหันศีรษะไปทางไหล่ขวาอย่างราบรื่นหายใจออกทางปากศีรษะตรงหายใจเข้าหมุนไปทางไหล่ซ้ายอย่างราบรื่นหายใจออก

เสียงเพลงและ "มอยโดดีร์" เข้า

มอยโดเยอร์: สวัสดีเด็กๆ

เด็กหญิงและเด็กชาย

ฉันเป็นอ่างล้างหน้าที่ดี

Moidodyr ที่มีชื่อเสียง

หัวอ่างล้างหน้า

และผบ.ทบ.

ตอบฉัน.

คุณสุขภาพดีไหม?

เด็ก ๆ : ใช่

Moidodyr: คุณสะอาดไหม?

เด็ก ๆ : ใช่

Moidodyr: คุณเป็นเพื่อนกับสบู่หรือไม่?

เด็ก ๆ : ใช่

Moidodyr: คุณเป็นเพื่อนกับน้ำหรือเปล่า?

เด็ก ๆ : ใช่

มอยโดเยอร์: แสดงว่าเป็นเพื่อนกับน้ำ ล้างมือยังไง (เด็กแสดงกฎในการล้างมือ)

การอ่านและการเลียนแบบการเคลื่อนไหว

Faucet เปิดจมูกล้างหน้า

ล้างตาทั้งสองข้างพร้อมกัน

ล้างหู ล้างคอ ล้างคอให้ดี

ล้าง ล้าง เทบน ล้างสิ่งสกปรก ล้างสิ่งสกปรก

มอยโดเยอร์: คุณสามารถหาน้ำได้ที่ไหน?

เด็ก: ในแม่น้ำลำธารมหาสมุทร ... (คำตอบของเด็ก ๆ )

เกม "บรู๊ค": ริบบิ้นสั้น ๆ วางอยู่ในที่ต่าง ๆ ในห้องกลุ่มเชื่อมต่อให้เป็น "แม่น้ำสายใหญ่"

มอยโดเยอร์: คุณรู้รายการสุขอนามัยส่วนบุคคลอะไรบ้าง?

เด็ก: หวี สบู่ แปรงสีฟัน ยาสีฟัน…

มอยโดเยอร์: ทุกเช้าและเย็น ทุกคนต้องแปรงฟัน เพราะอาหารยังคงอยู่ระหว่างฟัน พูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับกฎการแปรงฟัน

คุณเดาปริศนาของฉันได้ไหม

ปริศนา :

มากถึง 25 ฟันสำหรับลอนผมและกระจุก

และใต้ฟันแต่ละซี่ ขนจะเรียงกันเป็นแถว (หวี)

กระดูกหลังขนแข็ง

เป็นมิตรกับสะระแหน่

ให้บริการเราอย่างขยันขันแข็ง

(แปรงสีฟัน)

หอมละมุน ล้างสะอาดมาก

ทุกคนต้องมี อะไรเนี่ย? (สบู่) .

ถ้ามือของคุณอยู่ในแว็กซ์

หากมีรอยเปื้อนที่จมูก

เธอคือเพื่อนคนแรกของเรา

ขจัดสิ่งสกปรกออกจากใบหน้าและมือ (น้ำ)

Moidodyr : เอาล่ะ ทำได้ดีมาก ตอนนี้ฉันแน่ใจว่าคุณจะคอยตรวจสอบความสะอาดของร่างกาย สุขภาพของคุณอยู่เสมอ ลาก่อนพวก

ให้สบู่เด็ก

ผู้ดูแล : พวก การเดินทางของเราสิ้นสุดลงแล้ว ได้เวลาไปโรงเรียนอนุบาลแล้ว ไปนั่งบนพรมกัน - เครื่องบินกันเถอะ

บิน:

พรมของเราวิ่งไปทั่วท้องฟ้า

ปาฏิหาริย์กำลังจะเกิดขึ้น...

ดังนั้นเราจึงกลับมาในโรงเรียนอนุบาล พูดในสิ่งที่คุณค้นพบ ใครสามารถเรียกเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา?

เด็ก : ดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา

ผู้ดูแล : ขอให้สุขภาพแข็งแรงตลอดไป

แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลโดยไม่ยาก

พยายามอย่าเกียจคร้าน - ทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร

ก่อนที่คุณจะนั่งลงที่โต๊ะล้างมือด้วยน้ำ

และออกกำลังกายทุกเช้า

และแน่นอนอารมณ์ตัวเอง - มันจะช่วยคุณได้มาก!

สูดอากาศบริสุทธิ์ทุกครั้งที่ทำได้

ไปเดินเล่นมันจะให้พลังเพื่อน!

ส่งงานที่ดีของคุณในฐานความรู้เป็นเรื่องง่าย ใช้แบบฟอร์มด้านล่าง

นักศึกษา นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา นักวิทยาศาสตร์รุ่นเยาว์ที่ใช้ฐานความรู้ในการศึกษาและการทำงานจะขอบคุณอย่างยิ่ง

โพสต์เมื่อ http://www.allbest.ru/

GBOU SPO วิทยาลัยการแพทย์ Samara N. Lyapina

ในหัวข้อ: ดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา

เสร็จสมบูรณ์โดย: นักศึกษากลุ่ม 402

Yashina Olga

ตรวจสอบโดย: ครูโสตนาสิกลาริงซ์วิทยา

Ezhova Galina Georgievna

Samara 2013

1.1 ประโยชน์คืออะไร

1.2 อันตรายคืออะไร

1.3 ข้อควรระวัง

บรรณานุกรม

1. ดวงอาทิตย์

อิทธิพลของดวงอาทิตย์ที่มีต่อบุคคลนั้นยิ่งใหญ่มาก หากปราศจากแสงก็ยากที่จะจินตนาการถึงเรา ชีวิตประจำวัน. อย่างไรก็ตาม รังสีของดวงอาทิตย์ไม่ได้เป็นเพียงแสงที่เราเห็นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรังสีอัลตราไวโอเลตด้วย

1.1 การใช้งานคืออะไร

ภูมิต้านทานน้ำจากแสงแดด

แสงแดดดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตการเผาผลาญจะถูกกระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อดีขึ้นและ ระบบไหลเวียนปริมาณของฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้นวิตามินดีถูกสังเคราะห์ในผิวหนังซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาที่สมบูรณ์ของฟันกระดูกและอวัยวะอื่น ๆ การเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัสเป็นปกติทำให้มีความแข็งแรงสำหรับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่ยาวนาน รังสีอัลตราไวโอเลตส่งผลกระทบต่อศูนย์สมองที่ควบคุมระบบสืบพันธุ์และระบบต่อมไร้ท่อ แม้แต่การอยู่กลางแดดเป็นเวลาสั้น ๆ ก็มีส่วนช่วยในการปล่อยสารพิเศษเข้าสู่กระแสเลือด - เอ็นดอร์ฟินซึ่งเพิ่มระดับอารมณ์และโดยทั่วไปมีผลดีต่อสภาวะทางอารมณ์ แต่ทุกคนควรจำไว้ว่าการอาบแดดจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อรับประทานในปริมาณที่เพียงพอเท่านั้น รังสีอัลตราไวโอเลตเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

1.2 อันตรายคืออะไร

การสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานานในร่างกายทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ริ้วรอยร่องลึกที่ไม่เรียบเนียน จุดด่างดำตามวัย รวมถึงการถูกแดดเผา

นอกจากปัญหา "ความงาม" อย่างหมดจดแล้ว การใช้แสงแดดในทางที่ผิดยังนำไปสู่ผลลัพธ์ที่อันตรายยิ่งขึ้น เช่น มะเร็งผิวหนังและมะเร็งเต้านม ตลอดจนการเปลี่ยนแปลงของยีน กลุ่มเสี่ยง ได้แก่ ผู้ที่มีไฝจำนวนมากตามร่างกาย มีโรคผิวหนังบางชนิด รวมถึงผู้ที่มีผิวขาวและผู้หญิงที่ชอบอาบแดดแบบเปลือยอก

ความหลงใหลในการฟอกหนังที่ไม่อาจระงับได้ทำให้เพิ่มขึ้น ความดันโลหิต, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, ปวดหัวและความอ่อนแอซึ่งไม่หายไปแม้หลังจากพักผ่อนในที่ร่ม ภายใต้อิทธิพลของรังสีแผดเผาของดวงอาทิตย์มากมาย โรคเรื้อรัง: โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคลูปัส erythematosus ทางระบบ และแม้แต่แผลในกระเพาะอาหาร

รังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงซึ่งค่อยๆปรากฏขึ้น: โรคที่พวกเขาไม่เคยรู้มาก่อนเริ่มติดคนรักผิวสีแทน ภูมิคุ้มกันที่ลดลงหลังจากโดนแสงแดดเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นวัณโรค

รังสีดวงอาทิตย์ที่แข็งแกร่ง ผลกระทบด้านลบและต่อดวงตา ทำลายกระจกตา เลนส์ หรือแม้แต่เรตินา นอกจากนี้บ่อยครั้งที่ดวงอาทิตย์ทำให้เกิดเยื่อบุตาอักเสบจากภูมิแพ้

1.3 ข้อควรระวัง

1. ในวันที่มีแดดจัด อย่าออกไปโดยไม่สวมแว่นกันแดด มันจะดีกว่าที่จะซื้อพวกเขาในร้านเลนส์โดยปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ เลือกแว่นตาสีน้ำตาลควันสีเหลืองสีเขียว โทนสีน้ำเงิน สีฟ้า สีเทา และสีม่วงสร้างภาพลวงตาของการปกป้องเท่านั้น

2. การอยู่ภายใต้แสงแดดโดยตรงโดยไม่สวมหมวกเป็นอันตรายต่อทุกคน แต่สำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงนั้นอันตรายอย่างยิ่ง ความร้อนที่ศีรษะสูงเกินไปอาจทำให้เกิดโรคลมแดดและโรคหลอดเลือดสมองได้

3. อาบแดดในเวลาที่ความร้อนจากดวงอาทิตย์อยู่ในระดับต่ำสุดและแสงยูวีเพียงพอที่จะได้ผิวสีแทนที่สวยงาม เหล่านี้เป็นชั่วโมงหลังจากพระอาทิตย์ขึ้นและก่อนพระอาทิตย์ตกไม่นาน จากร่มเงาของเต็นท์ชายหาด ออกไปอาบแดดเพื่ออาบแดดไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อครั้ง อย่าอาบแดดนานกว่า 20 นาทีติดต่อกัน

4. หากคุณมีผิวบอบบาง ให้อาบแดดในที่ร่ม รังสียูวีประมาณ 65% จะยังไปถึงผิวของคุณและคุณจะได้ผิวสีแทนอ่อนๆ

5. อย่าอาบแดดในขณะท้องว่างและหลังรับประทานอาหารทันที ทางที่ดีควรทำหลังรับประทานอาหารหนึ่งชั่วโมงครึ่ง กินของเค็มหรือดื่มชากับมะนาวก่อนไปทะเล ด้วยเหตุนี้ คุณจะป้องกันการสูญเสียแร่ธาตุที่ขับออกจากร่างกายในระหว่างการขับเหงื่อ

6. การอาบแดดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในขณะเดินทาง หากคุณกำลังอาบแดดในท่าหงาย ควรยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย ในระหว่างการอาบแดดคุณไม่สามารถนอนหลับได้ไม่แนะนำให้อ่าน

7. ตั้งใจจะไปเที่ยวทะเล ห้ามล้างร่างกายด้วยสบู่ ห้ามใช้โลชั่น โทนิค โคโลญจน์ น้ำห้องส้วม สบู่ทำลายสารเคลือบป้องกันของผิวหนังและลดความมันของผิว โลชั่น โอ เดอ ทอยเลตต์ทำให้ผิวไวต่อรังสีอัลตราไวโอเลต เป็นผลให้คุณอาจประสบความดื้อรั้น จุดสีน้ำตาล, สิวและอาการคัน.

8. เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดและทำให้ผิวนุ่ม ไม่ควรใช้ไขมันจากแร่ธาตุ (วาสลีน กลีเซอรีน) เนื่องจากอาจทำให้ผิวไหม้แดดได้ ไปอาบแดด หล่อลื่นริมฝีปากด้วยลิปสติกที่ถูกสุขอนามัย ไม่แนะนำให้ใช้ยาทาเล็บ

9. ใช้ครีมกันแดด (ครีม บาล์ม) ผู้ที่มีผิวขาว "เจ้าของ" ไฝและผู้แพ้แสงแดดควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี ระดับสูงการป้องกัน (ปัจจัย SPF) ตลอดช่วงชายหาด ผมสีน้ำตาล ไม่ค่อยมีอาการ แดดเผาคุณสามารถใช้วิธีการที่มีระดับการป้องกันโดยเฉลี่ย

อย่าลืมต่ออายุการป้องกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอยู่ในน้ำ ให้ ความสนใจเป็นพิเศษบริเวณที่บอบบางของร่างกาย: จมูก, ริมฝีปาก, หู, คอ

10. หลังจากว่ายน้ำ ให้เช็ดผิวของคุณให้แห้ง เนื่องจากน้ำแต่ละหยด เช่น แว่นขยาย ช่วยเพิ่มผลกระทบของแสงแดดและทำให้เกิดแผลไหม้ที่รุนแรงขึ้น

อากาศ

อากาศรอบตัวเราทุกด้าน เราสื่อสารผ่านมันเพราะคลื่นเสียงเป็นเพียงการหายากและการอัดตัวของอากาศสลับกับความถี่ที่ต่างกัน มันเติมเต็มเราจากภายในเมื่อหายใจและปล่อยออกซิเจนเพื่อค้ำจุนชีวิต

การบำบัดด้วยอากาศ - ชุบแข็งด้วยอากาศ ประเภทนี้การชุบแข็งรวมถึงอ่างลมและการเดินในอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลานาน อากาศบริสุทธิ์จะทำให้ร่างกายแข็งตัวโดยการทำให้ตัวรับผิวหนังและปลายประสาทของเยื่อเมือกเย็นลง และทำให้การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายดีขึ้น การชุบแข็งด้วยอากาศมีประโยชน์สำหรับสภาพจิตใจของบุคคลเพิ่มภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและด้วยเหตุนี้จึงมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะและระบบร่างกายส่วนใหญ่

การชุบแข็งด้วยอากาศเป็นวิธีการชุบแข็งที่ง่ายและประหยัดที่สุด คุณต้องใช้เวลานอกบ้านมากขึ้นโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศและฤดูกาล คุณต้องพยายามใช้เวลามากขึ้นในการเดินในสวนสาธารณะ ป่าไม้ ใกล้แหล่งน้ำ เนื่องจากในฤดูร้อน อากาศในสถานที่ดังกล่าวจะอิ่มตัวด้วยสารออกฤทธิ์ที่มีประโยชน์ซึ่งถูกปล่อยออกมาจากพืช ในฤดูหนาว การเดินในป่าและสวนสาธารณะก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากอากาศในฤดูหนาวแทบไม่มีจุลินทรีย์เลย มีออกซิเจนอิ่มตัวมากกว่าและมี การกระทำการรักษาสำหรับทั้งร่างกาย

ผลกระทบของอากาศต่อร่างกายมนุษย์นั้นชัดเจน อากาศดี - ปัจจัยที่สำคัญที่สุดรักษาสุขภาพและประสิทธิภาพของมนุษย์ ดังนั้นพยายามจัดให้มีการฟอกอากาศที่ดีที่สุดในห้อง และพยายามออกจากเมืองโดยเร็วที่สุด ไปที่ป่าไปที่อ่างเก็บน้ำเดินในสวนสาธารณะสี่เหลี่ยม

สูดอากาศที่สะอาดและดีต่อสุขภาพที่คุณต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง

น้ำ

ดูเหมือนว่าน้ำจะมีประโยชน์หากไม่มีวิตามินหรือองค์ประกอบขนาดเล็กหรือแร่ธาตุ (ข้อยกเว้นคือ น้ำแร่)? คำตอบง่าย ๆ น้ำเป็นพื้นฐานของทุกสิ่งมากกว่า 70% โลกปกคลุมด้วยน้ำ ร่างกายมนุษย์มีน้ำประมาณ 80% น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของเซลล์ที่มีชีวิตทุกเซลล์ การขาดน้ำทำให้เกิดความไม่สมดุลซึ่งขัดขวางกิจกรรมที่สำคัญ และมักจะนำไปสู่การตายของเซลล์

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าน้ำมีบทบาทสำคัญในมนุษย์

เป็นตัวทำละลายสากล น้ำปรับปรุงโภชนาการของเซลล์ ละลายแร่ธาตุที่จำเป็น ธาตุ และวิตามิน มันขนส่งจากเซลล์หนึ่งไปยังเซลล์ (ของเหลวระหว่างเซลล์คือน้ำ) ทำให้มั่นใจได้ว่าการทำงานปกติและกิจกรรมที่สำคัญของพวกเขา การขาดน้ำนำไปสู่ความยากลำบากในการขนส่ง สารที่มีประโยชน์และทำให้เกิด "ความอดอยาก" ของเซลล์จากการที่พวกมันตาย โดยการดื่มน้ำสะอาดที่ไม่มีสารเติมแต่ง (ไม่ใช่ชา ไม่ใช่กาแฟ ไม่ใช่ผลไม้แช่อิ่มและจูบ แต่น้ำธรรมดา) เราให้ turgor ผิวที่ดี ผิวสุขภาพดี การเผาผลาญปกติ หุ่นผอมเพรียว,การทำงานที่สมบูรณ์แบบของสมอง

น้ำเป็นเครื่องกรอง ตะกรันต่างๆ สารพิษและสารอื่นๆ ที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายก็จะถูกละลายในนั้นเช่นกัน และจะถูกขับออกด้วยน้ำ (ทางปัสสาวะ เหงื่อ)

น้ำเป็นหนึ่งในตัวควบคุมหลักในร่างกาย เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น เหงื่อออกเพิ่มขึ้น ทำให้ผิวเย็นลง น้ำจะถูกลบออกจากร่างกายระหว่างการหายใจ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอากาศเย็นเราหายใจออกด้วยไอน้ำ)

ชุบแข็งด้วยน้ำ การชุบแข็งด้วยน้ำเป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์มากสำหรับร่างกายมนุษย์ ด้วยการแข็งตัวของน้ำ การไหลเวียนโลหิตในร่างกายจะรุนแรงขึ้น นำออกซิเจนและสารอาหารเพิ่มเติมไปยังอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย การชุบแข็งน้ำสามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภท:

ถู การถูเป็นวิธีที่อ่อนโยนและประหยัดที่สุดสำหรับขั้นตอนการชุบแข็งทั้งหมดด้วยน้ำ ถูสามารถใช้ได้ตั้งแต่แรกสุด วัยเด็ก. การถูสามารถทำได้ด้วยฟองน้ำ มือ หรือผ้าขนหนูชุบน้ำ ก่อนอื่นพวกเขาเช็ดส่วนบนของร่างกายจากนั้นถูด้วยผ้าแห้งจากนั้นเช็ดส่วนล่างของร่างกายและถูด้วยผ้าแห้ง

เท Dousing เป็นขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการเช็ด การเทอาจเป็นเรื่องทั่วไปนั่นคือทั้งร่างกายและส่วนท้องถิ่น - เทขา หลังจากขั้นตอนการเทแล้วจำเป็นต้องถูร่างกายด้วยผ้าแห้ง

อาบน้ำ. ฝักบัวยิ่งแข็งตัว ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพแข็งกว่าการถูและฉีด มีสองตัวเลือกสำหรับการชุบแข็งด้วยฝักบัว นี่คือฝักบัวแบบเย็น (เย็น) และฝักบัวแบบคอนทราสต์

อาบน้ำบำบัดและว่ายน้ำน้ำแข็ง การชุบแข็งน้ำประเภทนี้กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นทุกปี การอาบน้ำเพื่อการบำบัดและการว่ายน้ำในฤดูหนาวมีผลอย่างมากต่ออวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ การทำงานของหัวใจและปอดดีขึ้น ระบบควบคุมอุณหภูมิดีขึ้น การชุบแข็งประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามกฎทั้งหมดสำหรับประเภทนี้อย่างเคร่งครัด จำเป็นต้องเริ่มว่ายน้ำในฤดูหนาวหลังจากปรึกษาแพทย์

แสงแดด อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา!

แข็งแรง!

บรรณานุกรม

1. http://bodyperfection.ru/

2. http://www.ecotec.ru/

3. http://www.sovetus.ru/krasota-zdorovje/

4. http://polzavred.ru/

โฮสต์บน Allbest.ru

...

เอกสารที่คล้ายกัน

การจำแนกประเภทและลักษณะที่ถูกสุขลักษณะของปัจจัยทางกายภาพของอากาศ อิทธิพลของปัจจัยอุตุนิยมวิทยาที่ซับซ้อนต่อร่างกายมนุษย์ หลักการควบคุมสุขอนามัยและการประเมินสภาพอากาศของสถานที่ การวิเคราะห์ระดับของไอออไนซ์ในอากาศ

บทคัดย่อ เพิ่มเมื่อ 12/25/2010


ผลกระทบต่อร่างกายจากปัจจัยทางธรรมชาติ เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่ออิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ การชุบแข็งด้วยน้ำ อากาศ และแสงแดด การชุบแข็งที่ตัดกันและแหกคอก ปริมาณและขั้นตอน

บทคัดย่อ เพิ่มเมื่อ 12/12/2011


ภูมิคุ้มกันและเซลล์มนุษย์ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง ลักษณะและความเสียหายของ DNA ประเภทหลัก คุณสมบัติของไอโซโทปไฮโดรเจน ผลของน้ำที่มีองค์ประกอบไอโซโทปดัดแปลงต่อวัตถุทางชีววิทยา การตรวจหาและแยกเซลล์ลิมโฟไซต์ออกจากเลือดครบส่วนของมนุษย์

วิทยานิพนธ์, เพิ่ม 02/16/2015


อาการและโรคของคนกินน้ำน้อย บทบาทของน้ำในการลดน้ำหนัก. ตำนานเกี่ยวกับการขาดน้ำในร่างกาย วิธีการกำหนด จำนวนเงินที่ต้องการน้ำดื่ม. คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของน้ำ คือ ความบริสุทธิ์ ความสมดุลของกรด-เบส โครงสร้าง

บทคัดย่อ เพิ่ม 05/05/2014


เรื่องเล่าและความจริงเกี่ยวกับน้ำที่ "มีชีวิต" และ "น้ำตาย" ทำความคุ้นเคยกับประวัติการใช้น้ำ "มีชีวิต" และ "น้ำตาย" เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ การพิจารณาการกระทำของอุปกรณ์กระตุ้นด้วยไฟฟ้า ผลมหัศจรรย์ของน้ำ Epiphany และ Kupala ต่อร่างกายมนุษย์

บทคัดย่อ เพิ่มเมื่อ 09/11/2015


เป้าหมายหลัก วัตถุประสงค์ และวิธีการศึกษาผลกระทบ อากาศในบรรยากาศเกี่ยวกับสถานะสุขภาพของประชากร การระบุแหล่งที่มาของมลพิษและมาตรการหลักที่มุ่งจำกัดผลกระทบของมลพิษ การปกป้องอากาศในบรรยากาศ

คู่มือการฝึกอบรม เพิ่ม 04/19/2009


คุณสมบัติที่น่าทึ่งน้ำ. บทบาทของน้ำในชีวิตมนุษย์ ระบบการดื่มน้ำและความสมดุลของน้ำในร่างกาย แหล่งที่มาของมลพิษ น้ำดื่ม. วิธีการทำน้ำให้บริสุทธิ์ ลักษณะของทรัพยากร balneological ของเบลารุส แหล่งน้ำแร่ที่สำคัญที่สุดของประเทศ

บทคัดย่อ เพิ่มเมื่อ 09/16/2010


ศึกษาพันธุศาสตร์ สิ่งแวดล้อม การดูแลสุขภาพ สภาพ วิถีชีวิตของคนเป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ การกำหนดบทบาทของสารอาหาร (โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต น้ำ วิตามิน) ในการดำรงชีวิต

ทดสอบเพิ่ม 05/31/2010


Aeroionotherapy - การบำบัดด้วยอากาศที่แตกตัวเป็นไอออน อิทธิพลของไอออนในอากาศที่มีต่อร่างกายมนุษย์ กลไกของอิทธิพลทางกายภาพของ aeroionotherapy การนวดแบบแอโรอิออนเป็นวิธีการบำบัดด้วยสภาพอากาศ ข้อบ่งชี้และข้อห้ามสำหรับการใช้ aeroionotherapy

บทคัดย่อ เพิ่มเมื่อ 04/15/2009


การกำหนดบทบาทของสุขอนามัยในอากาศ สภาพแวดล้อมในอากาศ สภาพอากาศและสภาพอากาศในการป้องกันภาวะก่อนวัยอันควรและการกำเริบของโรคของมนุษย์ การป้องกันอุตุนิยมวิทยาและการดำเนินการแบ่งเขตภูมิอากาศทางการแพทย์ของสาธารณรัฐเบลารุส

เกมการเดินทาง

"ดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา!"

วันที่

ธีมงาน

"ดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา!"

เป้า

การก่อตัวในเด็กของความรู้ การวางแนวค่านิยม และประสบการณ์ของการกระทำทางสังคมที่เป็นอิสระในทิศทางของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

งาน:

การเพิ่มพูนความรู้ของเด็กเกี่ยวกับองค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

เกี่ยวกับการศึกษา

การให้ความรู้ทัศนคติที่มีคุณค่าต่อการรักษาและส่งเสริมสุขภาพ สู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

กำลังพัฒนา

การพัฒนาความสามารถเชิงสร้างสรรค์และทางกายภาพของเด็ก ความสนใจในพลศึกษาและการกีฬา

แบบฟอร์มการดำเนินการ

เกมการเดินทาง

ที่ตั้ง

อุปกรณ์

แล็ปท็อป ไมโครโฟน อุปกรณ์สำหรับการแข่งขัน ร่ม กระเป๋าทางการแพทย์ เทอร์โมมิเตอร์ปลอม เครื่องแต่งกาย บันทึกเสียง

เตรียมจัดงาน

ทำความคุ้นเคยกับเป้าหมาย วัตถุประสงค์ และสถานการณ์ของการย้ายค่าย

แบบสอบถามของนักเรียน "สุขภาพของคุณ"

ระดมสมอง “น่าสนใจเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี”

การพัฒนาแผนและสถานการณ์ของเหตุการณ์

การทดสอบทางสังคม: "ฉันเป็นนักออกแบบกราฟิก", "ฉันเป็นวิศวกรเสียง", "ฉันเป็นนักออกแบบเครื่องแต่งกาย", "ฉันเป็นช่างแต่งหน้า"

ซ้อม

การเตรียมอุปกรณ์

การสร้างโปสเตอร์

วรรณกรรม

Obukhova L.A. โรงเรียนแพทย์ธรรมชาติหรือ 135 บทเรียนสุขภาพ ม., 2547.

แฟนกีฬา

สวัสดี พระอาทิตย์

และที่ดินก็สวยงาม!

สวัสดีแม่ธรรมชาติ

และ อากาศดี!

สวัสดี สวัสดีทุกคน! เชิญรับชมได้แล้ววันนี้ ใครเชิญเรา? เพื่อนสนิทของเรา: ดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำ ท้ายที่สุด ฤดูร้อนเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ และแสงแดด อากาศ และน้ำเป็นตัวช่วยหลักของเราในเรื่องนี้

ทุกคนรู้ ทุกคนเข้าใจ

ดีใจที่มีสุขภาพแข็งแรง

คุณเพียงแค่ต้องรู้อย่างแน่นอน

รักษาสุขภาพอย่างไร.

ใครคือเพื่อนแท้ของคุณ?

ทุกคนรู้ และฉันรู้

แดด อากาศ และน้ำ -

เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ!

รู้เรื่องนี้มานานแล้ว

และพวกเขาดึงใบปลิว

ที่นี่พวกเขาอยู่ในรัศมีภาพทั้งหมดของพวกเขา

ให้ทุกคนได้รู้!

เล่นบทบาทผู้นำคนหนึ่งสนับสนุนลูกศิษย์ - ผู้นำคนที่สอง

การกระตุ้นความสนใจ

การสื่อสารกับผู้นำ

แจกใบปลิวให้ผู้ชม

สภาพอากาศมาพร้อมกับร่มและผ้าเช็ดหน้า

อากาศไม่ดี:

อัปจิ! คุณไม่ดีใจที่เจอฉันเหรอ คุณรอเพื่อนคนอื่นแค่ไหน? ไม่ อย่ารอช้า อัปจิ! เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณคือฉัน! อัปจิ!

แล้วคุณเป็นใครที่รัก

อากาศไม่ดี:

ฉัน? ฉันเป็นใคร? มันแย่มาก พวกเขาจำฉันไม่ได้ ฉันคือ Bad Weather ผู้เชี่ยวชาญด้านความเย็นในฤดูร้อนและฝนตกบ่อย อัปจิ! หน้าร้อนคือที่สุด เวลาที่ดีที่สุดเพื่อการแพร่พันธุ์ของจุลินทรีย์ ไวรัส สำหรับโรคหวัดและอาการเจ็บคอ ฉันจะบอกความลับให้คุณฟัง เพื่อนของฉันที่เจ้ายักษ์เพิ่งเป็นหวัด คุณรู้ไหมว่ามันจามอย่างไร?

ทำหน้าที่ผู้นำ

อัพเดทความรู้เกี่ยวกับ สภาพอากาศและผลกระทบต่อสุขภาพ

สภาพอากาศเลวร้ายมีเกมกับเด็ก ๆ

“ยักษ์จามยังไงล่ะ”

เด็กทุกคนแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม

อากาศไม่ดี:

ให้แต่ละกลุ่มทวนคำที่ฉันจะถามตามหลังฉัน : 1 กลุ่มพร้อมเพรียงกัน ควรพูดคำว่า "กล่อง" 2 กลุ่ม - คำว่า "กระดูกอ่อน" 3 กลุ่ม - คำว่า "ตรงกัน"

เรามาฝึกกันไหม? และตอนนี้ ตามคำสั่งของฉัน ทุกกลุ่มตะโกนคำของพวกเขาพร้อมกัน

เริ่ม!

นี่คือวิธีที่เขาจาม อืม เขาเป็นหวัด

เจ้าช่างทรยศเสียจริงมาดาม บาด เวทเธอร์

ช่วยตัวละครจัดระเบียบเกม

เข้าร่วมเกม

เสียงไซเรนทางการแพทย์

หมอหมดตัว

หมอ:

ใครกำลังจามที่นี่? คุณ?

เริ่มการวัดอุณหภูมิของเด็กด้วยเทอร์โมมิเตอร์ปลอม

ขออวดคอ

หมอ:

เห็นได้ชัดว่าเรามีโรคระบาด! ประกาศกักตัว! เกมและความบันเทิงถูกยกเลิก ทุกคนนอนพักผ่อน (สภาพอากาศเลวร้าย): และคุณที่รัก - ไปที่หอผู้ป่วย!

เพลงเร็ว

หมอจับสภาพอากาศที่พยายามซ่อนตัวอยู่ท่ามกลางเด็ก ๆ และพาตัวเองไป

มีส่วนร่วมในการกระทำสื่อสารกับเด็กด้วยการแสดงออกทางสีหน้า

รับข้อมูลดำเนินการ

ไหนดีกว่ากัน - ใช้เวลาทั้งฤดูร้อนบนเตียงหรือสนุกเล่นและผ่อนคลาย?

จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร ปฏิบัติตามกฎของพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ คุณเห็นด้วยหรือไม่? มาเช็คกัน!

ทุกคนจะให้คำตอบสำหรับคำถาม

ฉันต้องตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่"

ผู้นำถามคำถามของทีมที่เด็กตอบเป็นเสียงประสาน - "ใช่" หรือ "ไม่"

ต้องเล่นกีฬา?

วิ่งกระโดดและม้วน?

คุณล้างมือก่อนอาหารเย็นหรือไม่?

สะอาดเป็นระเบียบเรียบร้อย?

มีหัวไชเท้าตรงจากสวนไหม?

ออกกำลังกายตอนเช้า?

เหงื่อออกมากขึ้นด้วย kettlebells?

ดูทีวีทั้งหมด?

นั่งเล่นโทรศัพท์?

ว่ายน้ำและดำน้ำในแม่น้ำ?

ทำได้ดีมาก ทำต่อไป!

เพื่อน ๆ ของเราอาจจะรอเราอยู่แล้ว คุณได้ยินไหม ด่วน "สุขภาพ" พร้อมส่งค่ะ

2. รับความสะดวกสบายและออกสู่ถนน!

ทำหน้าที่เป็นวิทยากรสนับสนุนวิทยากรคนที่สอง

เรียนรู้ที่จะเลือก เลือกค่า

เพื่อนนักเดินทางคนหนึ่งกำลังเดินทางไปกับเราใน Health Express แต่เธอไม่ได้บอกว่าเธอชื่ออะไร เธอเสนอให้เดา

ขอให้สุขภาพแข็งแรง

คุณไม่จำเป็นต้องขี้เกียจในตอนเช้า

แบบฝึกหัดตามลำดับ

พวกเขาถูกเรียกว่า - ... (กำลังชาร์จ)

ที่ชาร์จ:

ฉันดีใจมากที่ได้พบคุณ

มาทำแบบฝึกหัดที่คุณสามารถรวมไว้ในการออกกำลังกายตอนเช้ากันเถอะ

เราออกกำลังกายกันทุกเช้า

(เดินเข้าที่)

เราชอบทำตามลำดับ:

ขอให้สนุกกับการเดิน (เดิน)

ยกมือขึ้น (ยกมือขึ้น)

หมอบและยืนขึ้น (หมอบ 4-6 ครั้ง)

กระโดด กระโดดสนุก (กระโดด 10 ครั้ง)

ปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วย ออกกำลังกายตอนเช้าจำเกี่ยวกับท่าทางที่ถูกต้อง เพื่อให้หลังของคุณตรง คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้ ยืนพิงกำแพง วางหนังสือไว้บนหัว ตั้งหลังให้ตรง และพยายามไปให้ถึงเส้นที่ทำเครื่องหมายไว้โดยไม่ทำหนังสือหล่น มาแข่งกัน!

เกมรีเลย์ "นำหนังสือ"

ทำหน้าที่เป็นผู้นำคนหนึ่งช่วยลูกศิษย์ - ผู้นำคนที่สอง

เขาออกกำลังกายกับเด็กๆ

จัดระเบียบเกม

แก้ปริศนา

เสริมความรู้การออกกำลังกายตอนเช้า

เรียนรู้วิธีรักษาท่าทาง

อะไรอีกที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดี?

เดาปริศนา:

ผ่านจมูกถึงหน้าอก

และทางกลับก็กำลังจะเกิดขึ้น

เขาล่องหนและยัง

เราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน

อะไรเนี่ย?(อากาศ)

2. เรากำลังมาถึงไปที่สถานี - "Vozdushnaya"!

เราได้พบกับเรา เพื่อนที่ดีอากาศ.

อากาศ(ร่วมกับเขา, ฉากปรากฏขึ้นบนเวที ลูกโป่ง):

สวัสดีแขกที่รัก! ฉันมีของกำนัลสำหรับคุณ - อากาศที่หอมกรุ่นของป่าสน อากาศนี้เป็นการแช่เพื่อบำบัดอย่างแท้จริง มีกลิ่นหอมของเรซินและเข็มสน และใน ป่าเต็งรังและป่าสนในอากาศมีไฟโตไซด์จำนวนมาก - สารระเหยพิเศษที่ฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย ไฟตอนไซด์เป็นเพื่อนของเรา!

อันที่จริงการหายใจนั้นง่ายเพียงไร! เลยอยากวิ่ง เล่น แข่งขัน

"ความสนุกเริ่มต้น"

อุปกรณ์ประกอบฉาก:

ลูกโป่งตามจำนวนทีม

เด็กจะถูกแบ่งออกเป็นสองทีม โดยแต่ละทีมจะได้รับบอลลูน ลูกบอลถูกยึดระหว่างขาของผู้เข้าร่วมที่เริ่มต้นและเด็กควรกระโดดขึ้นไปบนเส้นที่มีเงื่อนไขและด้านหลัง โดยส่งต่อรีเลย์ไปยังส่วนถัดไป ทีมจะเป็นคนแรกที่ชนะการแข่งขัน

"เพื่อนที่ดีที่สุด"

ทีมถูกแบ่งออกเป็นคู่ ตามสัญญาณของผู้นำ คู่แรกควรวิ่งไปที่จุดอ้างอิงที่กำหนดไว้ล่วงหน้าและด้านหลัง โดยถือลูกบอลไว้ระหว่างหัว ส่งลูกโป่งให้คู่ต่อไป

"พกลูกบอล"

ก่อนเริ่ม จำเป็นต้องวางบอลลูนบนช้อน ด้วยวิธีนี้ คุณจะต้องวิ่งไปให้ถึงเส้นชัยและกลับมา หากลูกบอลตกลงมา ให้ยกขึ้นและวิ่งต่อไป

ทีมที่เข้าเส้นชัยเร็วกว่าและเสียบอลน้อยที่สุดจะเป็นผู้ชนะ

สามารถใช้ตัวแทนจากแต่ละทีมได้หนึ่งคน

หลังการแข่งขันแต่ละครั้ง ผู้นำมอบกุญแจสุขภาพให้กับผู้ชนะ

อากาศ:

คุณรู้หรือไม่ว่าการชาร์จเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในร่างกาย แต่ยังอยู่ในลมหายใจด้วย?

การทำยิมนาสติกช่วยหายใจกับเด็ก

ลม

ลมมาจากเบื้องบน

หักกิ่งไม้: "V-v-v-v!"

เขาเป่าเป็นเวลานานบ่นโกรธ

และต้นไม้ก็สั่นสะเทือน: "F-f-f-f"(หายใจเข้า หายใจออก หายใจเข้า หายใจออก)

นกหวีดหัวรถจักร

หายใจเข้าทางจมูกด้วยเสียงกลั้นหายใจ 1-2 วินาทีหายใจออกด้วยเสียงทางปากริมฝีปากถูกพับด้วยท่อด้วยเสียง "u" (หายใจออกยาว) เราเรียนรู้การหายใจด้วยความเร็ว 3-6 การหายใจเข้าสั้นกว่า 1-3 ครั้ง กลั้นลมหายใจหายใจออกยาว (นับ 1-6)

เราเดินในทุ่งหญ้า

ในการเดินด้วยการแกว่งมืออย่างกระฉับกระเฉง หายใจเข้าลึก ๆ เข้าและออกทางจมูก การเดินแบบอื่น (ด้วยนิ้วเท้า ยกเข่าสูง “จากชนถึงกระแทก” เหยียบสิ่งของ)

แบบฝึกหัดการหายใจ

หายใจเข้าทางจมูกของคุณ ในขณะที่คุณหายใจออกให้ดึงเสียง "mmm" ออกมาพร้อม ๆ กันแตะนิ้วของคุณที่ปีกจมูก หาวและยืดสองสามครั้ง การหาวไม่เพียงช่วยกระตุ้นการทำงานของกล่องเสียงและคอหอยเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นการทำงานของสมองและยังช่วยลดความเครียดอีกด้วย

ทำได้ดีมากเด็กชาย!

ฉันให้คำแนะนำของฉัน

ชมสุดท้ายฉันพูดว่า:

สูดอากาศบริสุทธิ์

และดูแลสุขภาพของคุณ!

ทำหน้าที่ผู้นำ

จัดเกมและการแข่งขัน

แก้ปริศนา

แข่งขัน.

ทำแบบฝึกหัดการหายใจ

เรามีเวลาจนถึงสถานีต่อไป ผมขอเชิญทีมงานมาประชุมและแสดงให้ทุกคนได้ชมการเต้นรำเล็กๆ ที่เรียกว่า “พระอาทิตย์” “อากาศ” และ “น้ำ”

ทีมหลังจากการจัดเตรียมเล็กน้อยแสดงการปรับปรุง - แต่ละรายการในหนึ่งในสามธีม เพลงได้รับการคัดเลือกตามลำดับ

ช่วยพรีเซ็นเตอร์คนที่สองจัดการแข่งขัน

งานสร้างสรรค์ของทีม

เรามาถึงสถานี Vodnaya แล้ว! และเราได้พบกับนายหญิงของเธอและเพื่อนที่ดีของเรา Water

การเต้นรำของน้ำ

น้ำ:

สวัสดีทุกคน!

เย็น น้ำบริสุทธิ์- เราดื่มเราล้างตัวเองด้วยเราเทตัวเองหรือเช็ดตัวเองในตอนเช้า มนุษย์เป็นน้ำเกือบ 80% มันทำให้ร่างกายของเราแข็งกระด้าง ขับไม่หลับ ทำความสะอาดผิว ล้างสิ่งสกปรก เหงื่อ และจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค และการว่ายน้ำในแม่น้ำในฤดูร้อนจะเจ๋งแค่ไหน! จริงอยู่ การว่ายน้ำในสระต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ คุณช่วยฉันจำพวกเขาได้ไหม (เด็กเติมประโยคที่เขียนบนโปสเตอร์ขนาดใหญ่เป็นคอรัสให้สมบูรณ์)

ห้ามเข้า … (ไม่ทราบ) แหล่งน้ำ

อย่าว่ายน้ำคนเดียว

มือใหม่ต้องว่าย ... (ตาม) ฝั่ง

ห้ามอาบน้ำทันทีหลัง... (อาหารมื้อใหญ่) รออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

ห้ามอยู่ในน้ำนานกว่า ... (45) นาที แม้ว่าน้ำอุ่นจะอุ่นกว่านมสดก็ตาม

หลังจากทิ้งน้ำ ... (ถูตัวเอง) ด้วยผ้าขนหนูเปลี่ยนเป็น ... (แห้ง)

ดูเหมือนฝนจะเริ่มตก! ไม่ ไม่ อย่ามองท้องฟ้า อากาศดี! นี่คือชื่อเกมที่ฉันแนะนำให้คุณเล่น

“คิดว่าฝนจะตก...”

คุณสมบัติ: สำหรับชุดทีมแต่ละชุด - เสื้อคลุม ร่ม และหมวก

เด็กจะถูกแบ่งออกเป็นทีมโดยมีจำนวนผู้เล่นเท่ากัน

แต่ละทีมจะได้รับเสื้อโค้ท ร่ม และหมวก (ตลกกว่าที่พวกเขาดูดีกว่า).

ตามคำสั่ง:เอ็มอาร์เอส! คนแรกของแต่ละทีมวิ่งไปที่เก้าอี้ สวมเสื้อคลุมและหมวก จากนั้นเปิดร่ม ตะโกนว่า "ฝนจะตก!" จากนั้นนำทุกอย่างออก พับไว้บนเก้าอี้แล้ววิ่งกลับไปที่ทีมของเขา

ผู้เล่นคนต่อไปทำเช่นเดียวกัน ทีมที่จบการถ่ายทอดเร็วกว่าจะเป็นฝ่ายชนะ

"ฟิชเชอร์"

คุณสมบัติ: สำหรับแต่ละทีม ชุด - ถังน้ำ ที่ซึ่งการแข่งขันลอย - "ปลา", "ROOD" - ช้อน "สวน" - จาน

กิจกรรมที่น่าตื่นเต้นคืออะไร - ตกปลา! แต่การแข่งขันของเราจะไม่ขึ้นอยู่กับการจับ สำหรับการตกปลา คุณจะต้องมี "บ่อ" ที่มีปลา - ถังน้ำพร้อมไม้ขีดและ "ROOD" - ช้อน เป้าหมายของผู้เข้าร่วมแต่ละคนคือการวิ่งไปที่ "สระน้ำ" จับปลาตัวเดียวด้วย "ถนน" โดยไม่ต้องช่วยเหลือตัวเองด้วยมืออื่น ๆ แล้ววางลงใน "สวน" - จาน วิ่งไปที่ทีมและส่งต่อรีเลย์ไปที่ ต่อไป. การตกปลาที่ดี!

การสื่อสารกับผู้ชมด้วยการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง

จัดระเบียบเกม

อัพเดทความรู้. ได้ข้อมูลใหม่

เกมส์รีเลย์.

ด่วน "สุขภาพ" ไปไกลกว่านี้ สถานีต่อไป…

เดินข้ามฟากฟ้า

จิตรกรที่ไม่มีแปรง

สีน้ำตาล

คนสี.

อะไรเนี่ย?

( เด็ก– ดวงอาทิตย์!)

เอ็มเรามาถึงสถานีแล้ว - Solnechnayaและเพื่อนที่ดีของเราที่เดอะซันมาพบเรา

ดวงอาทิตย์:

หญ้าใบเล็กๆ ทุกใบ ต้นไม้ พุ่มไม้ ดอกไม้ ผลไม้และผักทุกชนิดล้วนดึงเอาชีวิตมาจากพลังงานแสงอาทิตย์ โลกของเราจะเป็นสถานที่เย็นที่ไร้ชีวิตชีวา ปกคลุมไปด้วยความมืดชั่วนิรันดร์ หากไม่ได้รับแสงอาถรรพ์จากดวงอาทิตย์

การอาบแดดเป็นการชุบแข็งอย่างมหัศจรรย์ที่ธรรมชาติมอบให้

พวกไม่ได้มาที่ดวงอาทิตย์มือเปล่า พวกเขาเตรียมเพลง โปสเตอร์ และภาพวาดเกี่ยวกับกฎการฟอกหนังอย่างเหมาะสม

มีการแสดงเพลงเกี่ยวกับดวงอาทิตย์

เด็กๆ อ่านและแจกหนังสือทั่วห้องโถง:

ค่อยๆ อาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่ต้องตากแดดเป็นเวลานาน

ระยะเวลาของการอาบแดดครั้งแรกไม่ควรเกิน 20-30 นาที

อาบแดดในตอนเช้าตั้งแต่ 7 ถึง 12 นาฬิกา เมื่ออากาศยังสะอาดและไม่ร้อนเกินไป

อย่าลืมปกป้องศีรษะของคุณจากแสงแดดด้วยผ้าพันคอหรือหมวกปานามา

อย่าอาบแดดในขณะที่ยัง

ดวงอาทิตย์:

พระอาทิตย์อยู่กับคุณเสมอ แม้จะซ่อนตัวอยู่หลังก้อนเมฆ ดวงอาทิตย์สามารถอยู่ในคนได้

มาสร้างดวงอาทิตย์ในตัวเรากันเถอะ หลับตานึกภาพดาวดวงน้อยในดวงใจ มุ่งตรงไปยังเธอด้วยรังสีที่นำความรักมาให้ เครื่องหมายดอกจันได้เติบโตขึ้น เรากำกับรังสีด้วยความดี เครื่องหมายดอกจันก็ยิ่งใหญ่ขึ้น เราส่งรังสีไปยังดาวที่นำพาสุขภาพ ความสุข ความอบอุ่น แสงสว่าง ความอ่อนโยน ความเสน่หา ตอนนี้ดอกจันมีขนาดใหญ่เหมือนดวงอาทิตย์ มันนำความอบอุ่นมาสู่ทุกคน

ให้ดวงอาทิตย์แก่กันและกัน

เกม "อาทิตย์เป็นของขวัญ"

แต่ละทีมร่วมกันวาดดวงอาทิตย์บนกระดาษแผ่นใหญ่

จากนั้นทีมแลกเปลี่ยนภาพวาด

จัดกิจกรรมเกมแจกหนังสือ

ร้องเพลง

แจกหนังสือเกี่ยวกับกฎการฟอกหนังโดยพวกเขารอบๆ ห้องโถง

เลือกตัวเลือกที่คุ้มค่าระหว่างการออกกำลังกาย "Inner Sun"

ดำเนินงานสร้างสรรค์ร่วมกัน

การเดินทางของเราสิ้นสุดลงแล้ว เราไปเยี่ยมเพื่อนที่ดีของเราซึ่งชื่อซัน อากาศ น้ำ และตอนนี้เราขอเชิญพวกเขาให้เป็นแขกที่รักของเราบ่อยครั้งและบ่อยครั้ง

เราเกิดมาเพื่ออยู่บนโลกมาช้านาน

เศร้าและร้องเพลงหัวเราะและความรัก

แต่เพื่อให้ทุกความฝันเป็นไปได้

ถามตัวเองว่าคุณพร้อมที่จะทำงานแล้วหรือยัง -

เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันและกินและดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ?

ออกกำลังกาย ว่ายน้ำ อารมณ์ดี

มองไปรอบๆ : ธรรมชาติที่สวยงาม

เราถูกเรียกให้อยู่อย่างสงบสุขกับเธอ

ขอมือหน่อยเพื่อน! มาช่วยกัน

ขอให้ดวงอาทิตย์ส่องแสงจงเจริญ!

อายุยืน อากาศบริสุทธิ์!

อายุยืน น้ำใส!

เราเป็นเพื่อนกับพวกเขาตลอดไป!

สรุปผลการจัดงาน

ทบทวนผลการจัดงาน

พวกคุณได้เรียนรู้อะไร ได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ ในการเดินทางของวันนี้บ้าง?

จัดระเบียบสะท้อน

วิปัสสนาเหตุการณ์

รวมเกมการเดินทาง งานการศึกษา, เพราะ เป้าหมายสำคัญค่ายกะคือการก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็กการฟื้นตัวของพวกเขา

รูปแบบและเนื้อหาของงานสอดคล้องกับลักษณะอายุของนักเรียนที่อายุน้อยกว่า ซึ่งกิจกรรมการเล่นเป็นหนึ่งในกิจกรรมหลัก และการเคลื่อนไหว แนวโน้มในการสื่อสารกลุ่ม และอารมณ์จะเกิดขึ้นในกระบวนการของกิจกรรมที่จัดขึ้นระหว่างงาน

2. วัตถุประสงค์และวัตถุประสงค์ของการจัดงาน

วัตถุประสงค์ของงาน - การก่อตัวของความรู้ของเด็ก ๆ การวางแนวค่านิยมและประสบการณ์ของการกระทำทางสังคมที่เป็นอิสระในทิศทางของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งและชัดเจนมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จของผลการศึกษาสามระดับในช่วงเหตุการณ์ งานระบุเป้าหมาย: ในด้านการขยายความรู้ของเด็ก, การให้ความรู้คุณสมบัติของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี, การได้รับประสบการณ์ทางสังคม

3. สภาพแวดล้อมที่จัดงาน การออกแบบสถานที่ ความพร้อมของโสตทัศนูปกรณ์ วิธีการทางเทคนิคใดที่ใช้เพื่อเพิ่มผลกระทบทางการศึกษา?

งานนี้สร้างบรรยากาศที่ดีของการมีปฏิสัมพันธ์ร่วมกันและการแข่งขันที่เป็นมิตร เวทีเล็ก ๆ ในฤดูร้อนกลางแจ้งที่จัดงานถูกตกแต่งอย่างมีสีสันด้วยธง ลูกบอล โปสเตอร์ ทีมผู้เข้าร่วมแต่งกายด้วยชุดกีฬาสามสี วิธีการทางเทคนิคที่ใช้: แล็ปท็อป, เครื่องขยายเสียง, ไมโครโฟน

เนื้อหาของงานสอดคล้องกับเป้าหมาย: ประกอบด้วยความรู้ใหม่สำหรับนักเรียนเกี่ยวกับวิธีการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ให้ทัศนคติที่มีคุณค่าต่อสุขภาพและองค์ประกอบ และได้รับประสบการณ์ทางสังคม - ประสบการณ์ของการมีปฏิสัมพันธ์ร่วมกัน กิจกรรมสร้างสรรค์ที่มีประสิทธิผล สร้างทักษะการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

เหตุการณ์มีตรรกะของการก่อสร้างและการแสดงบนเวที ประกอบด้วยขั้นตอนที่แยกจากกัน แต่งกายในรูปแบบของการเดินทางไปเยี่ยมชม "แสงแดด อากาศ และน้ำ"

ความสมบูรณ์ทางอารมณ์ของงานมาจากการออกแบบดนตรีและบทกวีที่คัดสรรมาอย่างดี บรรยากาศการแข่งขัน และการแสดงละคร

วิธีการดังต่อไปนี้ถูกนำมาใช้ในเหตุการณ์: การแสดงละคร,งานสร้างสรรค์ เกมการจัดกิจกรรมและการก่อตัวของประสบการณ์พฤติกรรมทางสังคมของแต่ละบุคคลสถานการณ์การให้ความรู้กิจกรรมการเปลี่ยน, การใช้การมองเห็น, TSO, องค์กรของการสื่อสาร

วิธีการที่เลือกมีประสิทธิภาพสำหรับการดำเนินการตามเป้าหมายที่ตั้งไว้และสอดคล้องกับลักษณะอายุของนักเรียนที่อายุน้อยกว่า

5. การประเมินคุณสมบัติหลักและพฤติกรรมของนักเรียน

ภายในงาน นักเรียนมีกิจกรรมและความสนใจในระดับสูง งานนี้เปิดโอกาสให้เด็กๆ ได้แสดงความเป็นอิสระตลอดระยะเวลาจัดงาน

เด็กๆ ได้แสดงความคิดริเริ่มและความรับผิดชอบในการปฏิบัติงานอย่างสร้างสรรค์ การเลือกและเตรียมหมายเลขคอนเสิร์ต และการเข้าร่วมการแข่งขันกีฬา

ในระหว่างงาน เด็กๆ ก็มีปฏิกิริยาตอบสนองทางอารมณ์ต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ในขณะเดียวกันที่ปรึกษาก็มีวินัยที่จำเป็นในงาน

6. ลักษณะบุคลิกภาพของผู้ให้คำปรึกษา

ผู้ให้คำปรึกษาแสดงให้เห็นถึงระดับที่เพียงพอของความสามารถเชิงสร้างสรรค์ ระเบียบวิธี การจัดองค์กร การสื่อสาร การปฐมนิเทศอย่างเห็นอกเห็นใจของกิจกรรมการสอน ความรู้เกี่ยวกับพื้นฐานทางจิตวิทยาและการสอนของการศึกษาและการพัฒนา ความคิดสร้างสรรค์ ความอดทนและความเห็นอกเห็นใจ

คำพูดของครูตรงตามข้อกำหนดของวัฒนธรรมการพูด น่าเชื่อ อารมณ์ซึ่งทำให้การติดต่อกับเด็ก ๆ มั่นใจ

ที่ปรึกษาประสบความสำเร็จในการเป็นผู้นำงานและการเตรียมการ

7. ค่าการสอนของเหตุการณ์มีความสำคัญต่อการพัฒนาเด็กในภายหลัง

บรรลุวัตถุประสงค์และวัตถุประสงค์ของงานซึ่งได้รับการยืนยันโดยการสำรวจที่แสดงให้เห็นแนวโน้มในเชิงบวกในความรู้ของนักเรียนและค่านิยมของพวกเขา

กลุ่ม: กลาง.
เนื้อหาของโปรแกรม: แนะนำให้เด็กรู้จักกับผลการรักษาของปัจจัยทางธรรมชาติต่อสุขภาพของมนุษย์ต่อไปพร้อมองค์ประกอบ แบบฝึกหัดการหายใจ. เพื่อแก้ไขคุณสมบัติของน้ำ อากาศ ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อมนุษย์ ปรับปรุงกิจกรรมมอเตอร์ ท่าที่ถูกต้อง. ปลูกฝังความปรารถนาสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
วัสดุและอุปกรณ์: เหยือกน้ำ, แก้วเปล่า, ฟองสบู่ รูปทรงต่างๆและขนาด; ภาพแสดงมะเร็ง ปลา วาฬ ,เกม "ตกปลา" , ลูกโป่ง , กบ , พัดตามจำนวนลูก , ท่อตามจำนวนลูก
ความคืบหน้าการพักผ่อน:
พวกเดาปริศนา:
“ใครในยามเจ็บป่วยมีประโยชน์มากกว่าสิ่งใด
และทรงรักษาเราให้หายจากโรคภัยต่างๆ
- คุณเดาได้ไหม (หมอ). โอเค ทำได้ดีมาก! และธรรมชาติของแม่ก็มีแพทย์ของเธอเองที่ดูแลสุขภาพเราทุกวันในคราวเดียว และแม้ว่าเราจะไม่ได้ถามพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ตาม แล้วพวกเขาเป็นใคร?
“ช่างสดใสเหลือเกิน มอบของขวัญให้ทุกคนอย่างไม่เห็นแก่ตัว:
ความอบอุ่น ความดี และแสงสว่างนานนับล้านปี
ในตอนเช้าฉันมองออกไปนอกหน้าต่าง - สนุกสนานบนท้องฟ้า .... (ดวงอาทิตย์)
วันนี้พระอาทิตย์ส่องแสงเจิดจ้าทั้งผู้ใหญ่และเด็ก ๆ ทุกคนมีความสุขกับดวงอาทิตย์ มาออกกำลังกายกันเถอะ "ซัน" เรายืนตัวตรง แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ ค่อยๆ ยกมือขึ้น เอื้อมมือไปรับแสงแดด ดวงอาทิตย์อยู่สูง เหยียดตรงไปทางรังสีอุ่นเหนือศีรษะของคุณ ท้องฟ้า. ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยความแข็งแรง ยืดหยุ่น มีชีวิตชีวา กลายเป็นเรียว คล่องตัว แข็งแรง แสงแดดแทรกซึมเข้าไปในทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ รับแสงตะวัน ใส่ดวงใจ ให้คนที่คุณรัก และปรารถนาดี
เรามาเล่นเกม "ดวงอาทิตย์เป็นอันตราย - มีประโยชน์" (ใช้การ์ด)
- มาดูกันว่ามีอะไรไม่ดีบ้าง? (มองแสงแดดนานๆไม่ได้,เสียสายตา,อยู่ร้อนไม่ได้,อาจเป็นโรคลมแดด) และข้อดีคือแสงแดดมีประโยชน์ในการชุบแข็ง, เสริมความแข็งแกร่ง ระบบประสาทช่วยในการสร้างวิตามินดีในผิวหนังและปกป้องเราจากโรคต่างๆ ทำได้ดี!
- เป็นไปได้ไหมที่จะอยู่กลางแดดเป็นเวลานานในฤดูร้อน? (ไม่ คุณสามารถโดนแดดเผา โดนแดดเผาได้)
“ ไปใต้ต้นไม้กันเถอะใต้ต้นไม้ - สวย!
อากาศที่นี่ก็คือความสะอาดนั่นเอง!
เราจะไม่เพียงชื่นชมธรรมชาติ
เราจะทำแบบฝึกหัดการหายใจ!
- สำหรับการฝึกหายใจ การทำงานของปอดที่เหมาะสม เราต้องการอะไร?
เด็ก ๆ : ต้องการอากาศ
มาทำแบบฝึกหัดการหายใจ "กลิ่นหอมของดอกไม้" กันเถอะ หายใจเข้าทางจมูกกลั้นหายใจเล็กน้อยและหายใจออกเราจะพูดเป็นเวลานาน: "อ๊ะ!"
ทีนี้มาจำเกมที่คุณเล่นตอนมี Bubbles ตัวน้อยกัน ตอนนี้ไปที่ระเบียงกันเถอะ
เพื่อนๆ คิดยังไงถึงจับอากาศ? ครูแสดงหยิบพัสดุขึ้นมา เท่าไหร่อากาศ!
และตอนนี้ นำถ้วยน้ำ ดื่มน้ำ และตอนนี้เราเป่าเข้าไปในท่อ อากาศจะผ่านเข้าไปในท่อและเกิดฟองอากาศ ใส่แว่น.
ตอนนี้เรามาดูกันว่าอากาศเคลื่อนที่อย่างไร
หยิบพัดลมโบกมือต่อหน้าคุณ คุณรู้สึกอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อนที่มีพัดลมเป็นเรื่องง่ายและสะดวกสบายมาก
สรุป: อากาศกำลังเคลื่อนที่
ดังนั้น อากาศจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตทุกชนิด หากไม่มีอากาศ เราจะอยู่ได้ไม่ถึง 5 นาที ลองปิดปากและบีบจมูกด้วยสองนิ้ว อย่าหายใจ อากาศเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ
ครูถามเด็ก ๆ เกี่ยวกับปริศนาและเสนอให้ค้นหาคำตอบในภาพ:
ไม่ใช่ช่างตีเหล็ก แต่มีกรงเล็บ (กั้ง)
กระดิกหางไปมา -
และไม่มีและไม่มีร่องรอย (ปลา)
ข้ามทะเล - มหาสมุทรลอยปาฏิหาริย์ - ยักษ์
เขาซ่อนหนวดไว้ในปากของเขายืดออกไปหนึ่งไมล์ (วาฬ)
ครู. พวกปลา มะเร็ง และวาฬมีอะไรที่เหมือนกัน?
เด็ก. พวกเขาอาศัยอยู่ในน้ำ
ครู. กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกมันรวมกันเป็นหนึ่งโดยแหล่งที่อยู่อาศัย (ที่ที่พวกเขาอาศัยอยู่) ดูน้ำได้ที่ไหน
เด็ก. ในก๊อก ในลำธาร ในแม่น้ำ ในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ ในทะเล ในมหาสมุทร
ครู. คนใช้น้ำอย่างไร? มีไว้เพื่ออะไร?
เด็ก. ต้องใช้น้ำในการล้าง ล้าง ทำอาหาร ล้างจาน รดน้ำต้นไม้
ครู. ถูกต้องแล้ว เด็กๆ ไม่เพียงแต่ต้องการน้ำสำหรับมนุษย์เท่านั้น แต่สำหรับทุกชีวิตบนโลกด้วย ไม่มีชีวิตใดที่ปราศจากน้ำ สำหรับปลา พืชและสัตว์บางชนิด น้ำเป็นแหล่งอาศัย
ครู. แล้วบอกฉันทีว่าน้ำคืออะไร?
เด็ก. มันเป็นของเหลว
ครู. น้ำทำอะไรได้บ้าง?
เด็ก. เธอไหล คุณสามารถเทลงในอะไรก็ได้ คุณสามารถเทเทจากภาชนะหนึ่งไปยังอีกภาชนะหนึ่ง
ครู. มาเล่นน้ำกัน (ครูเทน้ำจากขวดใส่แก้วเด็กทำแบบเดียวกันตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำเป็นของเหลวสามารถเทและเทได้)
ครู. และตอนนี้เราจะพยายามทำการทดลองหลายชุดที่จะช่วยให้เราสามารถสรุปผลทางวิทยาศาสตร์ได้
ดูวัตถุเหล่านี้ (แสดงลูกบาศก์ ลูกบอล) รูปร่างของพวกเขาคืออะไร?
เด็ก. นี่คือลูกบาศก์ นี่คือลูกบอล
ครู. มาเคาะลูกบาศก์บนโต๊ะหมุนลูกบอล ... พวกเขาเปลี่ยนรูปร่างหรือไม่?
เด็ก. เลขที่ พวกเขายังคงเป็นลูกบาศก์และลูกบอล
ครู. และตอนนี้ฉันจะเทน้ำลงในภาชนะทรงกลม เกิดอะไรขึ้นกับมัน?
เด็ก. น้ำในภาชนะทรงกลมกลายเป็นทรงกลม
ครู. กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือมันอยู่ในรูปของภาชนะนี้ และถ้าฉันเทน้ำเดียวกันลงในภาชนะนี้ (ในรูปของลูกบาศก์) เกิดอะไรขึ้นกับมัน?
เด็ก. เธอกลายเป็นลูกบาศก์
ครู. เธออยู่ในรูปของลูกบาศก์ น้ำมีรูปร่างหรือไม่?
เด็ก. ไม่ น้ำไม่มีรูปร่าง
สรุป: น้ำไม่มีรูปแบบ มันใช้รูปแบบของภาชนะที่เท
ครู. และตอนนี้เราจะพบว่า: น้ำมีสี รส และกลิ่นหรือไม่?
(ครูวางแก้วน้ำกับนมหนึ่งแก้วไว้บนโต๊ะ วางกระดาษขาวสะอาดไว้ข้างๆ)
ครู. นมและกระดาษมีสีอะไร?
เด็ก. สีขาว.
ครู. แล้วน้ำล่ะ? เราบอกได้ไหมว่าน้ำเป็นสีขาว?
เด็ก. เลขที่
ครู. น้ำมีสีหรือไม่?
เด็ก. ไม่ น้ำไม่มีสี
ต่อไปครูชวนเด็กดมกลิ่นน้ำ
ปรากฎว่าน้ำไม่มีกลิ่น
ครูชวนเด็กชิมน้ำ ปรากฎว่าน้ำไม่มีรส
สรุป น้ำเป็นของเหลวที่ไม่มีรูปร่าง ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่มีรส
นวดตัวเอง "เครื่องซักผ้า"
ก๊อกเปิด!
ล้างจมูก!
ล้างตาทั้งสองข้างพร้อมกัน!
ล้างหู!
ล้างคอ!
ชีก้า ล้างตัวให้ดี!
ล้าง ล้าง อาบน้ำ!
ล้างสิ่งสกปรก ล้างสิ่งสกปรก!
ฉันรู้ว่าพวกคุณทุกคนชอบเล่นน้ำและน้ำเป็นเพื่อนของทุกคน แต่ในฤดูร้อนคุณต้องว่ายน้ำและว่ายน้ำให้มากขึ้น เกม "ตกปลา"
แบบฝึกหัดสร้างสรรค์ "การวาดภาพด้วยน้ำบนแอสฟัลต์"
เด็กวาดภาพวัตถุใด ๆ บนทางเท้าโดยใช้น้ำที่เทลงในขวด
ผล.
ธรรมชาติยังเป็นหมอที่คอยดูแลเราตลอดเวลาและไม่ให้เจ็บป่วย สมมติว่าคำ:
"ฉันจะรักษาสุขภาพฉันจะช่วยตัวเอง"
"แสงแดด อากาศ และน้ำ คือเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา"