प्रत्येक पेशा अपने तरीके से जटिल है और लोगों के शरीर पर इसका एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। ड्राइवर के रूप में काम करना कोई अपवाद नहीं है, और एक विस्तृत परीक्षा अक्सर पेशेवर ड्राइवरों में अनुभव के साथ बीमारियों के एक पूरे समूह को प्रकट करती है। वे मुख्य रूप से लगातार बैठने की स्थिति और काम के घंटों के दौरान न्यूनतम गतिशीलता से उत्तेजित होते हैं। आइए ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारियों को देखें, उन्हें क्या होता है और उनके विकास को कैसे रोका जाए?

ड्राइवरों में पाचन विकारों को कैसे रोकें

डॉक्टर ड्राइवरों के विभिन्न पेशेवर रोगों से अवगत हैं, लेकिन यह आमतौर पर जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकारों से शुरू होता है। पहली परेशानी पेट, छाती और कूल्हों पर चर्बी जमा होने की होती है। कई ट्रक चालक जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए मजबूर होते हैं, वे इस तथ्य के कारण अधिक वजन वाले होते हैं कि वे जो खाना खाते हैं वह ठीक से पचता नहीं है, वसा में बदल जाता है। कारण सरल है: चालक, न्यूनतम गतिशीलता और कमी के कारण शारीरिक गतिविधिलगभग कोई ऊर्जा का उपयोग नहीं करता है।

व्यावसायिक रोगों की रोकथाम आसान काम नहीं है, लेकिन इस मामले में सब कुछ काफी संभव है। ड्राइवर को केवल फास्ट फूड, मीठा सोडा, सभी प्रकार के स्नैक्स और अन्य बेकार भोजन छोड़ने की जरूरत है। असंतुलित आहार से कुछ भी ठीक करना असंभव होगा। आहार में मुख्य रूप से तेज कार्बोहाइड्रेट और वसा की कम सामग्री वाले खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए, अर्थात मेनू को अधिमानतः बना होना चाहिए:

• दुबला मांस;
• कम वसा वाली डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद;
• मछली;
• सब्जियाँ और फल।

यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपना भोजन स्वयं पकाएं और उन्हें कंटेनरों में सड़क पर ले जाएं, या भोजनालयों से आहार भोजन खरीदें। उड़ानों के बीच में, जिम जाने, रनों के लिए जाने और कार्डियो करने की सलाह दी जाती है।

अपर्याप्तता के कारण मोटापे के अलावा शारीरिक गतिविधिआंतों की गतिशीलता से जुड़ा एक और विकार विकसित हो सकता है। चलते-फिरते खाया गया भोजन पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है, शरीर में आवश्यकता से अधिक समय तक रहता है। यह विषाक्त पदार्थों के संचय, एंजाइमों के बिगड़ा उत्पादन और श्लेष्म झिल्ली की जलन की ओर जाता है। यह सब आंतों की सूजन, गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर और यहां तक ​​\u200b\u200bकि निम्न-गुणवत्ता वाले पॉलीप्स की उपस्थिति की ओर जाता है। इस सब से बचने के लिए, ड्राइवरों को चलते-फिरते नहीं, बल्कि मेज पर एक कैफे में खाना चाहिए, और खाने के बाद इसे 10-15 मिनट चलने के लिए आवंटित किया जाना चाहिए - यह पाचन के लिए अच्छा है। अक्सर, ड्राइवरों को कुपोषण के कारण भी मधुमेह हो जाता है।

ड्राइवर्स को सर्कुलेटरी प्रॉब्लम क्यों होती है

हृदय रोग भी काफी आम है। यहां तक ​​कि चिकित्सा आंकड़े भी इस बात की पुष्टि करते हैं कि जिन पुरुषों को अक्सर और लंबे समय तक गाड़ी चलाने के लिए मजबूर किया जाता है, उनमें उच्च रक्तचाप और कभी-कभी दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है। इस घटना की एक प्रारंभिक व्याख्या है। इस तथ्य से उत्पन्न उच्च भावनात्मक भार कि ड्राइवर को लगातार सड़क पर नियंत्रण करने के लिए मजबूर किया जाता है, उसे आराम करने की अनुमति नहीं देता है।

कमजोर चयापचय के साथ न्यूनतम गतिविधि द्वारा तेल को आग में जोड़ा जाता है, जिससे हृदय सहित मांसपेशी शोष होता है। बैठने की स्थिति में हृदय प्रणालीबात सिर्फ इतनी है कि आपको पूरी तरह से काम नहीं करना है, इसलिए उसकी हालत धीरे-धीरे दबा दी जाती है।

ड्राइवरों में प्रोस्टेटाइटिस

एक ड्राइवर जो लगातार कार की सीट पर बैठा रहता है, उसे प्रजनन प्रणाली में समस्या हो सकती है। मुख्य कारण लोड की कमी है। 20-50 वर्ष की आयु के पुरुषों में, प्रोस्टेटाइटिस एक सामान्य बीमारी है, और मूत्र रोग विशेषज्ञों के कई रोगी ड्राइवर होते हैं। रोग के पहले लक्षण दिखाई देते हैं सामान्य कमज़ोरीऔर तेजी से थकान। जितनी जल्दी उपचार शुरू किया जाता है, बांझपन और नपुंसकता के रूप में गंभीर जटिलताओं की संभावना उतनी ही कम होती है।

पैल्विक क्षेत्र में रक्त के ठहराव के कारण प्रोस्टेटाइटिस विकसित होता है, जो धक्कों पर गाड़ी चलाते समय लगातार हिलने और शारीरिक अधिभार से बढ़ जाता है। सीट हीटिंग का भी बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि कमर के क्षेत्र का अधिक गर्म होना पुरुष जननांग अंगों के लिए खतरनाक है।

एक पेशेवर ड्राइवर जो समय-समय पर पहिया के पीछे बहुत समय बिताता है, कार से बाहर निकल जाता है। जब ठंड के मौसम में ऐसा होता है, तो शरीर में अचानक तापमान में बदलाव होता है, जो प्रोस्टेट ग्रंथि को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और इसकी सूजन को भड़काता है।

बांझपन एक पेशेवर ड्राइवर की एक और भी खतरनाक बीमारी है, जो अनुपचारित प्रोस्टेटाइटिस को जन्म दे सकती है। जोखिम विशेष रूप से अधिक है यदि चालक लगातार गर्म सीट के साथ ड्राइव करता है। टैक्सी ड्राइवरों और ट्रक ड्राइवरों की बार-बार होने वाली ऑटो-बीमारियाँ अन्य यौन विकारों से भी जुड़ी होती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• कमजोर निर्माण;
• कम शक्ति;
• शीघ्रपतन;
• संभोग सुख तक पहुँचने में कठिनाई।

यदि पैल्विक अंगों का समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो उल्लंघन प्रगति करेगा और गंभीर विचलन को जन्म देगा।

पेशी और कंकाल प्रणाली

जो लोग लगातार कार चलाते हैं, उन्होंने शायद इस बात पर ध्यान दिया होगा कि लंबी यात्राओं के बाद रीढ़ में दर्द कैसे होता है। पेशेवर चालक के बीच मांसपेशियों में पिंचिंग सबसे आम समस्याओं में से एक है, और कई परिणामी असुविधा को अनदेखा करते हैं।

संयमित क्षेत्र में धीरे-धीरे दर्द, जलन और सुन्नता होने लगती है। यदि कुछ नहीं किया जाता है, तो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम विकृत हो सकता है। उन्नत मामलों में, आंतरिक रक्तस्राव प्रकट होता है, पाचन अंग विफल हो जाते हैं, और भौतिक चयापचय परेशान होता है। सामान्य तौर पर, स्वास्थ्य के परिणाम सबसे अप्रिय होते हैं।

यदि आप हर दो या तीन घंटे में नहीं उठते हैं और वार्म-अप और सरल व्यायाम करते हैं, तो एक पेशेवर ड्राइवर निश्चित रूप से दूर हो जाएगा।

अन्य स्वास्थ्य समस्याएं

निकास धुएं कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। टैक्सी ड्राइवर या ट्रक वाले के रूप में काम करने वाले पुरुषों को लगातार निकास गैसों वाले वातावरण में रहना पड़ता है। समय के साथ, यह एक समस्या बन जाती है जिससे स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। श्वसन प्रणालीप्रभावित होता है, क्योंकि विषाक्त पदार्थ ब्रोंची और फेफड़ों में प्रवेश करते हैं। धूम्रपान स्थिति को बढ़ा देता है, और बार-बार होने वाली ऑटो-बीमारियों में म्यूकोसल डिजनरेशन, वातस्फीति और यहां तक ​​​​कि ऑन्कोलॉजी शामिल हैं।

ऊपर, हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि ड्राइवरों में श्रोणि क्षेत्र में रक्त का ठहराव कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण है। उचित रोकथाम के बिना, चालक के बवासीर जैसी पुरानी बीमारी से बचने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। कार में असहज सीट होने पर इसे विकसित करने का जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है, लेकिन ऐसा नहीं है मुख्य कारण. अस्वास्थ्यकर आहार के कारण गलत मल त्याग करने से अक्सर कब्ज हो जाता है, जो बवासीर में योगदान देता है।

इसलिए हमने यह पता लगाया कि ड्राइवर सबसे अधिक बार किन बीमारियों से पीड़ित होते हैं। केवल सूचीबद्ध की रोकथाम पुराने रोगोंऔर किसी भी विकार के पहले लक्षणों का पता चलने पर डॉक्टर के पास समय पर पहुंचना।

संयुक्त राज्य की सड़कों पर, आप एक दुर्घटना में शामिल हो सकते हैं, दुष्ट पुलिस वालों में भाग सकते हैं या एक वास्तविक बवंडर का शिकार बन सकते हैं। लेकीन मे हाल के समय मेंट्रक चालक अप्रत्याशित परिस्थितियों की तुलना में अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में अधिक चिंतित हैं।

सड़क माल परिवहन न केवल खतरनाक है क्योंकि यह बड़ी जिम्मेदारी से जुड़ा है (आखिरकार, अक्सर चालक की पीठ के पीछे ट्रैक्टर और कार्गो की लागत हजारों डॉलर में मापी जाती है)। एक और खतरा है - गतिहीन गतिहीन काम और खराब पोषण के दीर्घकालिक परिणाम। वे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं।

पश्चिम में, ट्रक चालक होने के नाते अपेक्षाकृत आकर्षक माना जाता है, खासकर जब से आपको नौकरी पाने के लिए कॉलेज जाने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, डॉक्टरों का कहना है: ट्रक ड्राइवरों को कई गंभीर पुरानी बीमारियों का खतरा है।

जॉर्ज विल्सन ने ट्रक ड्राइवर के रूप में 10 से अधिक वर्षों तक काम किया। कई लंबी दूरी के ड्राइवरों की तरह, विल्सन अक्सर अपने भारी ट्रक की कैब में काम पर रहते थे। 2016 में, विल्सन को स्वास्थ्य समस्याओं के कारण अपनी नौकरी छोड़नी पड़ी। एक गतिहीन जीवन शैली के कारण मोटापा (चालक का वजन 200 किलोग्राम से अधिक), मधुमेह और सांस की तकलीफ हुई।

"ट्रक ड्राइवरों की जीवन शैली बिल्कुल अस्वस्थ है,"

पत्रकारों से बात करते हुए विल्सन कहते हैं बिजनेस इनसाइडर।

अमेरिका में, चालक पेशा उच्चतम मृत्यु दर वाले शीर्ष दस व्यवसायों में 7वें स्थान पर है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है: सड़क दुर्घटनाएं हर दिन होती हैं। अकेले 2016 में, संयुक्त राज्य अमेरिका की सड़कों पर दुर्घटनाओं में 660 ट्रक ड्राइवरों और भारी ट्रकों (शिफ्टर्स, फ्रेट फारवर्डर, आदि) के रहने वालों की मृत्यु हो गई।

हालांकि, नौकरी चाहने वालों को ट्रकिंग में काम करने से रोकने के कारणों में, स्वास्थ्य समस्याएं पहले स्थान पर हैं। तो कहते हैं पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के प्रोफेसर स्टीव विस्सेली।

"ड्राइवरों का वेतन अपेक्षाकृत अधिक है, लेकिन वे उन स्वास्थ्य समस्याओं को उचित नहीं ठहराते हैं जिनसे उनका काम भरा हुआ है,"

विसेली कहते हैं।

अमेरिका में अधिकांश ट्रक चालक धूम्रपान करते हैं और अधिक वजन वाले हैं

उन जगहों पर जहां भारी ट्रक रुकते हैं, वहां दुकानें और खानपान प्रतिष्ठान हैं। हालांकि, ड्राइवरों को वहां ताजे फल और सब्जियां मिलने की संभावना नहीं है; उन्हें चीज़बर्गर, हॉट डॉग और अन्य "फ़ास्ट फ़ूड" आइटम मिलने की अधिक संभावना है।

सच है, हाल ही में कुछ पार्किंग में छोटे फिटनेस रूम दिखने लगे हैं, लेकिन अभी तक उनकी संख्या नगण्य है।

"मेरे जैसे ड्राइवर पैसा कमाना चाहते हैं, यही वजह है कि वे पूरे दिन गाड़ी चलाते हैं। वे सबसे तेज़, सबसे किफ़ायती भोजन चुनते हैं। जब तक ट्रक नहीं चलता, पैसा नहीं टपकता: यही पूरा रहस्य है।"

विल्सन कहते हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, अमेरिका में 10 में से 7 ट्रक चालक मोटे हैं, जबकि अन्य व्यवसायों में इस बीमारी से पीड़ित श्रमिकों की संख्या 33 प्रतिशत से अधिक नहीं है।

"हम अच्छे भोजनालयों का उपयोग कर सकते हैं, बदबूदार मैकडॉनल्ड्स या सबवे के अलावा कुछ और।",

20 साल के अनुभव वाले ट्रक वाले स्टीव मैनले कहते हैं। "ट्रक ड्राइवरों को भोजन के बारे में सावधान रहने की जरूरत है या वे बड़ी परेशानी में हैं।"

सीडीसी के अनुसार, आधे से अधिक अमेरिकी ट्रक वाले भारी धूम्रपान करने वाले हैं, जबकि अन्य व्यवसायों के 19% से भी कम धूम्रपान करते हैं।

उच्च रक्तचाप, मोटापा, धूम्रपान, उच्च कोलेस्ट्रॉल, शारीरिक निष्क्रियता, नींद की कमी - दो-तिहाई ट्रक ड्राइवरों में इनमें से कम से कम एक जोखिम कारक होने की रिपोर्ट है।

जॉर्ज विल्सन 2 साल से ड्राइवर नहीं है। उन्हें यह बताते हुए खुशी हो रही है कि उन्होंने 45 किलोग्राम से अधिक वजन कम किया है।

"मैंने अपना वजन कम कर लिया है, लेकिन मुझे अभी भी बहुत काम करना है," विल्सन कहते हैं। "प्रत्येक किलोग्राम खोना आसान नहीं है।"

स्वास्थ्य समस्याएं, दुर्भाग्य से, खुद को महसूस करती हैं। पूर्व-ट्रक चालक सांस लेने की सुविधा के लिए एक विशेष उपकरण की सहायता के बिना सो नहीं सकता है। मुझे मधुमेह की याद दिलाता है।

"इस काम ने मुझे गंभीर रूप से प्रभावित किया, मेरे स्वास्थ्य को कमजोर किया,"

विल्सन कहते हैं। "मुझे आश्चर्य नहीं है कि इस समय उद्योग में ड्राइवरों की इतनी भारी कमी है।"

यह सिर्फ इतना हुआ कि बिना घोड़े वाले व्यक्ति को हर समय "घोड़ाहीन" कहा जाता था, कोई कह सकता है कि उसने अपना जीवन व्यर्थ व्यतीत किया। सदियां बीत गईं, लेकिन स्थिति नहीं बदली। 21वीं सदी के एक आदमी के लिए एक कार, जिसे "लोहे के घोड़े" के रूप में भी जाना जाता है, दोनों सबसे अच्छा खिलौना है, और एक प्यारा बच्चा, और छवि का एक अभिन्न अंग, और एक शौक, और कई लोगों के लिए, एक नौकरी। अतः यह कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि आधुनिक आदमीएक कार में रहता है। लेकिन, अपने चार पैरों वाले समकक्ष के विपरीत, एक आधुनिक घोड़े को अपने मालिक से न केवल घास और जई की आवश्यकता होती है, बल्कि ... स्वास्थ्य भी।

आपके स्थानीय क्लिनिक में प्रत्येक डॉक्टर: न्यूरोलॉजिस्ट, यूरोलॉजिस्ट, प्रोक्टोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट, आदि। - इस जोड़े के बारे में कुछ कहा जाना है "एक आदमी और उसकी कार।" लेकिन, दुर्भाग्य से, राज्य के मानकों के अनुसार, उसे एक मरीज को देखने के लिए केवल 15 मिनट का समय दिया जाता है, और उसके पास बोलने का समय नहीं होता है। आइए डॉक्टरों, और विशेष रूप से उत्साही "वाहक" के लिए जीवन को आसान बनाने का प्रयास करें, जो अपने दो मिनट पर वहां जाने के बजाय 3 यू-टर्न के माध्यम से निकटतम बेकरी में जाते हैं - विचार के लिए भोजन देने के लिए।

तो, ड्राइवरों के "पेशेवर" रोगों को सशर्त रूप से चार समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

पहला समूह

लंबे समय तक बैठने से होने वाले रोग। इनमें शामिल हैं: ऑस्टियोआर्थराइटिस, आदतन अव्यवस्था, रेडिकुलिटिस, बवासीर और प्रोस्टेटाइटिस।

दूसरा समूह

लंबे समय तक उच्च तनाव कारक से जुड़े रोग। मानव तंत्रिका तंत्र लगातार तनाव में रहता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियां होती हैं। ड्राइवर अक्सर कार्डियाल्जिया, उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे का अनुभव करते हैं।

तीसरा समूह

काम के दौरान अनियमित और कुपोषण से जुड़े रोग। लेकिन यह शौकीनों की तुलना में पेशेवर ड्राइवरों की संख्या अधिक है। इनमें शामिल हैं: पेप्टिक अल्सर, कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ, कोलाइटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस।

चौथा समूह

एक गतिहीन जीवन शैली और चयापचय संबंधी विकारों से जुड़े रोग: मोटापा, मधुमेह।

ड्राइवरों की उपरोक्त बीमारियों को आपके जीवन में प्रवेश करने से रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अटपटा लग सकता है, सबसे पहले, शारीरिक गतिविधि में विविधता लाएं। कार चलाना परिवहन का मुख्य साधन नहीं होना चाहिए, कम से कम कभी-कभी आपको अपने पैरों के बारे में याद रखना चाहिए। पार्क में उन पर चलें, पूल में उन पर फ्लिपर्स लगाएं। तैराकी बहुत अच्छी तरह से मनो-भावनात्मक और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करती है।

तर्कसंगत शारीरिक गतिविधि के अलावा, आप अपनी कार को मालिश और हीटिंग सीट कवर जैसे उपकरणों से लैस करके अपने स्वास्थ्य की देखभाल कर सकते हैं (सिद्धांत रूप में, वाहन निर्माता आज ड्राइवर की सीट को गर्म करने का ख्याल रखते हैं, यहां तक ​​कि बजट मॉडल में भी)। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि निष्क्रिय मालिश कितनी अच्छी है, ड्राइविंग के हर तीन घंटे में आराम के साथ वैकल्पिक करना आवश्यक है। कम से कम आधा घंटा। इसके अलावा, आपको इसे न केवल सड़क के किनारे पार्क करके और अपनी आँखें बंद करके, बल्कि कार से बाहर निकलकर और थोड़ी देर पैदल चलकर भी इसे पूरा करने की आवश्यकता है।

विशेषज्ञों ने पाया है कि बिना उचित ब्रेक के पहिए के पीछे 12 घंटे बिताने से अस्थायी नपुंसकता हो जाती है!

ड्राइवरों की एक और बीमारी ज्यादा खा रही है। सामान्य भोजन के लिए पर्याप्त समय नहीं है, इसलिए ट्रैफिक जाम में चिप्स/पटाखे/मिठाई/चॉकलेट खा जाते हैं, सौभाग्य से बड़ा शहरवह हर जगह हैं। चूंकि इस समय ड्राइवर का ध्यान भोजन से बिल्कुल भी नहीं जाता है, लेकिन ट्रैफिक लाइट के रंग और "डमी" से उसे आगे निकलने की कोशिश करते हुए, प्रति दिन अवशोषित इस "खाद्य कचरे" की मात्रा सभी उचित सीमाओं से अधिक है। कोई तृप्ति नहीं है, लेकिन अतिरिक्त वजन और बढ़ा हुआ रक्त स्तर वहीं है। निष्कर्ष: स्वास्थ्य पर नाश्ता। केवल सही उत्पाद। अपने साथ खीरा, गाजर, सेब, होल ग्रेन ब्रेड सैंडविच ले जाने में आलस न करें। और अपने आप को मिठाई सोडा के साथ सब कुछ धोने की खुशी से इनकार करें (एक बोतल में चीनी सामग्री के लिए आंकड़ा देखें)। यदि आप "पेप्सी-कोका" के बिना नहीं रह सकते - कम से कम एक आहार (प्रकाश) खरीदें।

नसों के बारे में। इस प्रश्न के लिए: "क्या आपको लगता है कि गाड़ी चलाते समय शपथ लेना उपयोगी या हानिकारक है?" "ड्राइवर" मंचों में से एक के आगंतुकों ने कुछ इस तरह उत्तर दिया:

"स्वस्थ। यह शरीर से नकारात्मक ऊर्जा को दूर करता है..."
"भाप तुरंत निकलनी चाहिए ... अन्यथा नर्वस ब्रेकडाउन बाद में शुरू हो जाएगा ..."
"जब आप शपथ लेते हैं, तो आप नकारात्मक को बाहर निकाल देते हैं, और आप गाड़ी चलाते समय अधिक चौकस रहते हैं, और आप घबराते नहीं हैं। नतीजतन, आपके पास टकराने का मौका कम होता है।"
"मैं केवल चुप हूँ, लेकिन यह आसान हो जाता है।"

"इसे अपने पास न रखें" - अधिकांश ड्राइवरों की राय से सहमत हैं, और अगर यह दर्द होता है, तो अपने दांतों को बंद करने और गैस पर दबाव डालने से बेहतर है कि "जो काम में है उसे साबित करने की कोशिश करें" सड़क पर चार्ज ”! सड़कों पर दुर्घटनाएं पहले से ही इतनी अधिक हैं, इसलिए इसमें अपने घुन को न जोड़ें।

इसके अलावा, स्वास्थ्य अधिक महंगा है!

प्रत्येक पेशा किसी व्यक्ति को एक निश्चित तरीके से प्रभावित करता है और उसे अक्षम बना सकता है। ड्राइवर का काम कोई अपवाद नहीं है। ड्राइवरों की किस तरह की व्यावसायिक बीमारियाँ अक्सर उन लोगों के लिए एक समस्या बन जाती हैं जो अपना अधिकांश जीवन पहिया के पीछे बिताते हैं? वे किससे जुड़े हैं, और इससे कैसे बचा जा सकता है?

ड्राइवरों में कुछ बीमारियों के विकसित होने की संभावना अधिक होती है

कई बीमारियां इस तथ्य से जुड़ी हैं कि ड्राइवर कई घंटों या दिनों तक बैठे रहता है और व्यावहारिक रूप से बिना हिले-डुले रहता है। और यह न केवल ट्रक ड्राइवरों या सार्वजनिक या माल परिवहन के ड्राइवरों पर लागू होता है। अनेक बड़े शहरअपने स्वयं के नियम निर्धारित करते हैं, और कार पहले से ही एक लक्जरी होने से दूर हो गई है, लेकिन एक सीधी है। लोगों के लिए, लगातार ट्रैफिक जाम के कारण काम पर जाने की यात्रा एक घंटे से अधिक चल सकती है, और इसलिए, हर दिन बिना ट्रैफ़िक के एक आम व्यक्तिकभी-कभी 4-5 घंटे से अधिक हो जाता है।

ड्राइवरों को व्यावसायिक रोग क्यों होते हैं?

हम कह सकते हैं कि ड्राइवर का पेशा मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए एक टाइम बम है। इसके कारण होता है:

• अंगों और धड़ की मांसपेशियों में बहुत अधिक तनाव;
• लंबे काम के घंटे;
• कंपन वाहन;
• ओवरटाइम घंटों की उपलब्धता;
• यात्रियों के जीवन के लिए जिम्मेदारी;
• लगातार शोर;
• माल की सुरक्षा के लिए जिम्मेदारी;
• बैठने की स्थिति में काम करें;
• तत्काल निर्णय लेने की निरंतर आवश्यकता;
• काम के माहौल के हानिकारक प्रभाव;
• बार-बार न्यूरोसाइकिक तनाव।

उपरोक्त कारकों के संयोजन से ड्राइवरों के विभिन्न व्यावसायिक रोग हो सकते हैं। समय रहते निवारक उपाय करने की आवश्यकता है।

चालक का शरीर लगातार विभिन्न प्रकार के भारों के संपर्क में रहता है।

रोगों का वर्गीकरण

परंपरागत रूप से, सभी व्यावसायिक रोगों को 4 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. रेडिकुलिटिस, बवासीर, प्रोस्टेटाइटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और किसी व्यक्ति के लंबे समय तक बैठने की स्थिति से जुड़े अन्य रोग। यह सब इस तथ्य के कारण है कि श्रोणि अंगों में रक्त का ठहराव होता है। पुरुषों के लिए, ऐसी बीमारियों से नपुंसकता और बांझपन का खतरा होता है। गर्म सीटों जैसी कारों में एक विशेषता इन निदानों को तेज और बढ़ा सकती है।
2. कोलेसिस्टिटिस, गैस्ट्राइटिस, अग्नाशयशोथ, पेप्टिक अल्सर, कोलाइटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस और अन्य बीमारियाँ जो काम के दौरान ड्राइवर के अनियमित और अपर्याप्त पोषण से उत्पन्न होती हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग शायद उन लोगों में सबसे आम हैं जो पहिया के पीछे बहुत समय बिताते हैं। कई ट्रक वाले भी पीड़ित अधिक वज़न, बड़ा पेट और आंतों में जंतु। चलते-फिरते नाश्ता और खाने से छाती, कूल्हों और पेट पर चर्बी जमा हो जाती है। चयापचय में परिवर्तन अपरिवर्तनीय हो सकता है।
3. मोटापा और मधुमेह - ये रोग चयापचय प्रणाली में विकारों के साथ-साथ एक गतिहीन जीवन शैली के कारण होते हैं।
4. उच्च रक्तचाप, अतालता और अन्य हृदय रोग। वे लंबे समय तक तनाव के मानव शरीर पर प्रभाव से उत्पन्न होते हैं। कब तंत्रिका प्रणालीलगातार तनाव में रहता है, दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है।

साथ ही चालक लगातार हानिकारक जहरीले पदार्थों से घिरा रहता है। निकास गैसों में 200 से अधिक जहरीले उत्पाद होते हैं। उनके कारण, एक व्यक्ति शुरू हो सकता है ऑक्सीजन भुखमरीजिसके लक्षण मतली हैं, सरदर्द, उल्टी, चक्कर आना और उच्च रक्तचाप. इसके बाद, यह सब फेफड़ों की बीमारी का कारण बन सकता है।

ड्राइवरों के व्यावसायिक रोगों की रोकथाम

लंबे समय तक ड्राइविंग के सभी नकारात्मक परिणामों को कम करने के लिए, यह आवश्यक है। समय-समय पर रुकना और खिंचाव करना सुनिश्चित करें। आप साधारण शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं या कम से कम कार के चारों ओर घूम सकते हैं।

ड्राइवर की सीट को मसाज केप से लैस करना उपयोगी होगा। यह आंशिक रूप से श्रोणि क्षेत्र में रक्त के ठहराव को दूर कर देगा। जो लोग ड्राइवर के रूप में काम करते हैं, उनके लिए पूल में जाने, पार्क में टहलने और खाली समय में खेल खेलने की सलाह दी जाती है।

जहां तक ​​खाने की बात है तो आपको सड़क पर चिप्स, पटाखे, चॉकलेट और सोडा नहीं खाना चाहिए। काम करने के लिए अपने साथ सब्जियां, फल, उबला हुआ मांस, चाय, दूध या कॉम्पोट लेना बेहतर है। कुछ मामलों में, सड़क किनारे कैफे में पूरा दोपहर का भोजन करना उपयोगी होगा।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को रोकने के लिए, हर 3-4 घंटे में वाहन से बाहर निकलें, स्क्वाट करें, झुकें और अपने पैरों को घुमाएं। इस सब में 3-5 मिनट से ज्यादा नहीं लगेगा, लेकिन दर्द से छुटकारा मिल जाएगा। इस तरह के चलने से आप शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त कर सकते हैं और कम कर सकते हैं नकारात्मक प्रभावउस पर जहरीले पदार्थ।

भावनात्मक और मानसिक तनाव को कम करने के लिए, आप समय-समय पर मनोवैज्ञानिक की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं, शामक (घंटों के बाद) ले सकते हैं।

याद रखें, ड्राइवर का काम आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए!

उपयोगी उपकरण और उत्कृष्ट स्वास्थ्य

जिस तरह इसे समय पर तकनीकी निरीक्षण और मरम्मत की आवश्यकता होती है, उसी तरह मानव शरीर को सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। साधारण शारीरिक व्यायाम और सही खान-पान से आप दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोक सकते हैं, साथ ही श्वसन, पाचन और प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।

अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं तो डॉक्टर के पास जाने को टालें नहीं। बीमारी को शुरू करने और काम करने की क्षमता को पूरी तरह से खोने से बेहतर है कि बीमारी की शुरुआती अवस्था में ही उसकी पहचान कर ली जाए और उससे पूरी तरह छुटकारा पा लिया जाए। समय पर निवारक उपाय करना और ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारी के गठन को रोकना बहुत आसान है।

20वीं सदी का अंत - 21वीं सदी की शुरुआत नई बीमारियों की प्रगति से चिह्नित थी, जिन्हें पहले हमारे समय में इतना महत्व नहीं दिया गया था। हम बात कर रहे हैं पीठ के निचले हिस्से में होने वाले दर्द की, जिसे "साइटिका", "लम्बेगो", "साइटिका" कहा जाता था। आजकल, न्यूरोलॉजिकल रोगों के समूह से संबंधित अधिक भयानक शब्दों का उपयोग किया जाता है, जैसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्पोंडिलारथ्रोसिस, रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क, स्पोंडिलोलिस्थीसिस।

शब्द स्वयं, जब आम भाषा में अनुवादित होते हैं, वास्तव में उतने दुर्जेय नहीं होते हैं जितने इच्छुक चिकित्सकों के मुंह से निकलते हैं। उदाहरण के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपयोग अब न केवल वयस्कों के लिए पीठ दर्द को सही ठहराने के लिए किया जाता है, बल्कि किशोरों के लिए भी किया जाता है जिन्हें किशोर (यानी युवा) ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कहा जाता है। और यदि आप इस शब्द को समझते हैं, तो इसमें दो शब्द शामिल हैं: "ओस्टियो" - हड्डी, "चोंड्रो" - उपास्थि। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (लैटिन) और स्पोंडिलारथ्रोसिस (ग्रीक) में लगभग समान शब्दार्थ भार है, केवल "स्पोंडिलो" ग्रीक में एक कशेरुक है। एक शब्द में, इन सभी रोगों को दो शब्दों में परिभाषित किया जा सकता है - "रीढ़ के रोग।" वे क्या और कैसे प्रकट करते हैं, वे कितने खतरनाक या हानिरहित हैं, यह सिक्के का दूसरा पहलू है। हाल ही में, उपरोक्त शब्दों में से सबसे "भयानक" "रीढ़ की हर्निया" है, जो न्यूरोपैथोलॉजिस्ट सभी लोगों को पीठ दर्द से डराते हैं। वास्तव में, शब्द "हर्निया", अर्थात्। "उभड़ा हुआ", किसी भी तरह से इंटरवर्टेब्रल डिस्क को संदर्भित नहीं करता है।

शब्द "हर्निया" सर्जरी से आया है, जहां इसका अर्थ है "फलाव"। उदाहरण के लिए, एक कमजोर पेट की दीवार के माध्यम से आंतें (वंक्षण हर्निया, पेट की सफेद रेखा की हर्निया, जिसे वास्तव में आगे बढ़ने वाली आंत को जगह देने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है और इसके बाद की मजबूती के साथ पेट की दीवार को सीवन करना)। यदि तंत्रिका का उल्लंघन न हो तो पीठ दर्द कहाँ से आता है? लेकिन यह पूरी बात है, कि नसें बीमार नहीं हो सकतीं, उनके पास दर्द रिसेप्टर्स नहीं होते हैं। उनके पास तंत्रिका अंत होते हैं, और दर्द रिसेप्टर्स में इंटरवर्टेब्रल डिस्क के आसपास की मांसपेशियां होती हैं। यह शरीर विज्ञानियों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन कम से कम, किसी कारण से, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के लिए जाना जाता है। इसलिए, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट दर्द निवारक (इंजेक्शन, टैबलेट) के साथ इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं जिनका इलाज इंजेक्शन और गोलियों - मांसपेशियों से नहीं किया जा सकता है। स्पाइनल डिस्क हर्नियेशन वास्तव में एक उभार नहीं है जो माना जाता है कि तंत्रिका अंत पर प्रभाव पड़ता है, जिससे पीठ दर्द होता है।

एक डिस्क हर्नियेशन इसका विनाश (अध: पतन) है - एक शब्द जो रीढ़ की कंप्यूटर छवि के किसी भी विवरण की सामग्री के साथ होता है। डिस्क का यह विनाश इसके खराब पोषण ("स्नेहन") के कारण होता है, और डिस्क का पोषण रीढ़ की गहरी मांसपेशियों पर निर्भर करता है जो इसे घेरती है और स्वस्थ होने पर, एक पंप के रूप में कार्य करती है जो इस स्नेहक को डिस्क में पंप करती है। . इन मांसपेशियों को काम करने के लिए और इंटरवर्टेब्रल डिस्क ("शरीर के सदमे अवशोषक") को लगातार "चिकनाई" करने के लिए, उनकी नियमित रूप से देखभाल की जानी चाहिए, अर्थात। पूरा विशेष अभ्यास, जो उनके संकुचन और विश्राम पर आधारित हैं।

यदि शरीर की मांसपेशियों का केवल शोषण किया जाता है और रोका नहीं जाता है, जैसा कि ट्रक ड्राइवरों के साथ होता है जो एक ही स्थिति में कई घंटे और दिन बिताते हैं, तो देर-सबेर ये मांसपेशियां थक जाती हैं और ऐंठन हो जाती है। उन मांसपेशियों में सूजन होती है जिन पर चालक "बैठते हैं"। और मांसपेशियां एक अलार्म संकेत देती हैं: “गुरु! हम थक गए हैं! हमें खींचो, हमें खींचो!" उसी समय, कभी-कभी पैर सुन्न हो जाते हैं, पैर "जल जाते हैं"। लेकिन "मालिक" न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के पास दौड़ता है, जो एक संवेदनाहारी इंजेक्शन निर्धारित करता है जो रोगग्रस्त मांसपेशियों से जानकारी को बंद कर देता है, हालांकि रीढ़ की गहराई में मांसपेशियों में ऐंठन बनी रहती है।

दर्द से राहत हफ्तों, महीनों तक रह सकती है, और यह जितनी अधिक देर तक चलती है, रीढ़ की मांसपेशियों को हटाना (आराम करना) उतना ही मुश्किल होता है जो ऐंठन में होती हैं। एनेस्थीसिया के साइड इफेक्ट से, पेट से खून बहना, एलर्जी, अवसाद, प्रदर्शन में कमी और जीवन की गुणवत्ता शुरू हो जाती है। नियमित एमओटी (रखरखाव) के बिना कार चलाने के साथ पीठ दर्द के इलाज के लिए इस दृष्टिकोण की तुलना की जा सकती है। यदि चालक बीयरिंग के स्नेहन की निगरानी नहीं करता है, तो वे जल जाते हैं, धातु के बुरादे में बदल जाते हैं, लेकिन असर बाहर नहीं गिरता है - यह सिर्फ पहिया को तोड़ता है और चरमराता है। यदि आप इंटरवर्टेब्रल डिस्क को लुब्रिकेट नहीं करते हैं, तो वे सूख जाते हैं (निर्जलीकरण), और उनमें से "शेविंग" रीढ़ की सबग्लोटिक स्पेस में जमा हो जाती है।

एक इरेज़ेबल डिस्क का यह संचय न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा "हर्निया" के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, अर्थात। फलाव पीठ दर्द की मौलिक रूप से गलत व्याख्या डॉक्टर को गलत कार्यों की ओर ले जाती है, अर्थात। इस हर्निया को हटाने के लिए ऑपरेशन के लिए। इस तरह की चिकित्सा क्रियाओं के परिणाम, एक नियम के रूप में, समान होते हैं - 6-8 सप्ताह के लिए एक कोर्सेट पहनना, शारीरिक गतिविधि को 2 किलोग्राम तक सीमित करना और एक वर्ष के लिए तीसरा विकलांगता समूह, अर्थात। जीवन की गुणवत्ता में तेज गिरावट। आप ड्राइवर हैं, यह आपका पेशा है। रूस में वर्तमान में 90 से 160 हजार रूबल की लागत वाली ऐसी "उपचार" प्रक्रियाओं के बाद, उन्हें वास्तव में अपना पेशा बदलने के लिए मजबूर किया जाता है।

आपको अपने काम के दौरान पहियों को बदलना होगा, प्रदर्शन करें एक बड़ी संख्या कीगैर-मानक शारीरिक गतिविधि, जो 2 किलो से कम नहीं है, और अचानक यह। क्या करें? अगर आपको दर्जनों घंटों तक एक ही स्थिति में बैठना पड़े तो पीठ दर्द से खुद को कैसे बचाएं? केवल एक ही रास्ता है: हर 2-3 घंटे में कार को रोकें और रीढ़ और पैर की मांसपेशियों को खींचने से संबंधित विशेष व्यायाम करें। पेरिस-डकार रैली के दौरान, प्रत्येक 300 से 600 किमी के चरण के बाद, जो सबसे कठिन ऑफ-रोड परिस्थितियों में होता है, मुझे लड़ाकू वाहन पायलटों को इन अभ्यासों को करने में मदद करनी होती है।

रैली में भाग लेने के पिछले तीन वर्षों में इस तरह के अभ्यासों के परिणामस्वरूप, और रीढ़ पर सबसे भारी संपीड़न भार के बावजूद, मंच के बाद पीठ दर्द का एक भी मामला सामने नहीं आया। चोटें थीं और हैं, लेकिन उस पर एक अन्य लेख में और अधिक। ये अभ्यास क्या हैं? इसलिए, हर दो या तीन घंटे (यह आपके बारे में है, डकार के बारे में नहीं), चरम मामलों में, चार घंटे में, ड्राइवर को कार से बाहर निकलना चाहिए और अपने पैरों के लिए एक निश्चित समर्थन बनाकर, अपने हाथों को किसी ठोस पर पकड़ कर रखना चाहिए। शरीर का हिस्सा, "जैकनाइफ" व्यायाम करके रीढ़ और पैरों को फैलाने की कोशिश करें। यही है, पैरों और बाहों को सीधा करते हुए, धड़ को जितना संभव हो उतना मोड़ें, एक लंबी साँस छोड़ते हुए "ХХАА" ("ओह" शब्द के साथ भ्रमित न हों) के साथ श्रोणि को जितना संभव हो सके जमीन के करीब लाने की कोशिश करें। इसके बाद पैरों को जितना हो सके सीधा और फैलाकर धड़ को किसी भी पैर की ओर मोड़ें, जबकि सामने वाला पैर पैर के अंगूठे से आगे और पीछे वाला पैर सामने की ओर सीधा खड़ा हो।

अब आपको धीरे-धीरे सांस छोड़ने की कोशिश करने की जरूरत है, आगे झुकें (हाथ पैर के साथ स्लाइड करें), अपने हाथों से सामने के पैर के पास जमीन को छूने की कोशिश करें। अपने सामने के पैर को किसी भी तरह से न मोड़ें, थोड़ा सा भी नहीं। इस मामले में, आप पैर की पिछली रेखा के साथ और काठ का रीढ़ के क्षेत्र में काफी गंभीर दर्द महसूस करेंगे। इस दर्द से डरो मत। एक आंदोलन में साँस छोड़ने या कई साँस छोड़ने पर इस अभ्यास का धीमा प्रदर्शन, सिद्धांत रूप में, "उल्लंघन" या कुछ भी खराब नहीं कर सकता है! इन अभ्यासों (बेशक, प्रत्येक पैर को बदले में) मैं डीकंप्रेसन कहता हूं। तीव्र पीठ दर्द को रोकने के लिए और यदि मौजूद हो, तो इन दर्द से छुटकारा पाने के लिए उनके पास एक बहुत बड़ी निवारक क्षमता है। लेकिन प्रत्येक मामले में, व्यायाम दर्द के माध्यम से किया जाता है। और आपकी पीठ जितनी अधिक उपेक्षित होगी, इन अभ्यासों को करते समय आपको उतना ही अधिक तीव्र दर्द का अनुभव हो सकता है।

आपको उनसे डरना नहीं चाहिए। मैं अक्सर एक चौंकाने वाला वाक्यांश कहता हूं: "दर्द एक दोस्त है, केवल एक ऋण चिह्न के साथ।" यदि कोई दर्द नहीं है जो किसी व्यक्ति को शरीर में किसी प्रकार के टूटने की चेतावनी देता है, तो व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है। साथ ही, दर्द से उबरने का तरीका जानकर आप न केवल सबसे अधिक इलाज कर सकते हैं गंभीर रोग, लेकिन शरीर और आत्मा को मजबूत करने के लिए, दर्द निवारक लेने की आवश्यकता से छुटकारा पाने के लिए भी। मैं यह नोट करना चाहूंगा कि ये पीठ दर्द लंबे समय तक "बैठने" के बाद वापस आ सकते हैं, लेकिन निवारक व्यायाम करने से हर बार दर्द अपनी तीव्रता और गंभीरता को कम करेगा।

यदि लंबी यात्रा से पहले क्षैतिज पट्टी पर काम करना संभव है, तो सबसे अच्छे अभ्यासों में से एक है सीधे उठाना या, सबसे खराब, पैरों को घुटनों पर मोड़ना, जब तक कि पैर की उंगलियां क्रॉसबार ("आधा-रिवेटिंग") को स्पर्श न करें। पैरों को ऊपर उठाना भी साँस छोड़ते पर किया जाता है, और दर्द की उपस्थिति में (और दर्द बहुत मजबूत हो सकता है) पर काबू पाने के माध्यम से। यह केवल पहले 2-3 आंदोलनों को दर्द देता है। मैं इसमें यह जोड़ना चाहूंगा कि स्नान या सौना दर्द को दूर करने में मदद करता है। नियमों के अनुसार - व्यायाम के बाद एक रूसी स्नान, और अपने आप से नहीं, बल्कि भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले शरीर के अनिवार्य शीतलन के साथ और भाप कमरे से बाहर निकलने के बाद अनिवार्य सूई (सिर के साथ)।

ठंडे स्नान के संबंध में भी कई मिथक हैं, जिनमें से एक कथित रूप से उत्पन्न हो रहा है ठंडा पानीप्रोस्टेटाइटिस। लेकिन प्रोस्टेटाइटिस किसी भी तरह से प्रोस्टेट ग्रंथि का हाइपोथर्मिया नहीं है, बल्कि पेरिनेम की मांसपेशियों में ठहराव है, जो (प्रोस्टेटाइटिस) ट्रक ड्राइवरों की एक "व्यावसायिक" बीमारी भी है। प्रोस्टेटाइटिस को रोकने और रोकने के लिए, मैं लंबी यात्रा से पहले या तुरंत बाद डीप स्क्वैट्स करने की सलाह दूंगा, जबकि आपकी बाहों को सामने की ओर ऊपर की ओर रखते हुए। एक अभ्यास में वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम 100 बार बैठना होगा।

बैठने के बाद उठें, फिर से "ХХАА" को छोड़ते हुए। स्क्वैट्स निचले छोरों से रक्त के शिरापरक बहिर्वाह में सुधार करते हैं और इस तरह पेरिनेम की मांसपेशियों में सामान्य रक्त परिसंचरण को बनाए रखते हैं, जो प्रोस्टेटाइटिस की मुख्य रोकथाम है। अंत में, मैं ट्रक ड्राइवरों को नियमित रूप से देखने की सलाह देना चाहूंगा जिममांसपेशियों की अच्छी टोन बनाए रखने के लिए, जो उन रोगों की रोकथाम के लिए आवश्यक है जो खुद को लंबे गतिहीन पोज़ के साथ प्रकट करते हैं। इन रोगों के समूह में सिरदर्द, थकान, चिड़चिड़ापन, बड़े जोड़ों के रोग, उच्च रक्तचाप, बवासीर और कई अन्य शामिल हैं।

याद रखें: शरीर के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, या बल्कि, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, का इलाज केवल व्यायाम से किया जाता है। लेकिन सही आंदोलन चंगा करता है - गलत अपंग। फुटबॉल, वॉलीबॉल, टेनिस खेलने जैसे आंदोलन अपने आप में उन बीमारियों की रोकथाम नहीं है जिन पर हम विचार कर रहे हैं। सही गति, या व्यायाम, मनोरंजन नहीं है, बल्कि एक आवश्यक दिनचर्या है, जैसे कार के रखरखाव के लिए। आपको यह करना है - बस इतना ही! अधिमानतः नियमित रूप से। और "मैं नहीं कर सकता" और "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से। मेरा औसत रोगी आलसी, कायर और कमजोर है। यही सारी समस्या की जड़ है। मैं खुद को बीमार नहीं करना चाहता!

सर्गेई मिखाइलोविच बुब्नोव्स्की,
डकार रैली में चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, कामाज़-मास्टर टीम के डॉक्टर