Crampes aux jambes la nuit quoi prendre. Rassemble les jambes la nuit. carence en acide folique

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Les muscles des jambes et des pieds sont sujets à des contractions involontaires appelées spasmes ou spasmes toniques. Cette condition s'accompagne de douleurs aiguës, qui peuvent durer 3 à 5 minutes, et d'une sensation de tension intense, de muscles "fossilisés". Faire face aux spasmes est facile si vous connaissez leurs causes et quelques traitements efficaces.

Pourquoi des crampes aux jambes ?

Les contractions musculaires peuvent survenir à la fois chez les personnes en bonne santé et chez les personnes souffrant de graves maladies chroniques. Dans le premier cas, les causes des crises sont les suivantes :

tension forte et prolongée d'un certain groupe musculaire;
long séjour de la jambe dans une position;
basse température air ambiant ou eau;
une forte augmentation de la charge avec une mauvaise forme physique;
carence saisonnière en oligo-éléments et en vitamines.

Chez les adultes en bonne santé, les crampes aux jambes sont rares et disparaissent rapidement sans récidive. Si des spasmes toniques apparaissent régulièrement et se caractérisent par une durée de plusieurs minutes, il faut rechercher des facteurs provocateurs dans les troubles du travail. les organes internes et systèmes. Il y a 3 options raisons dangereuses, d'où il crampe les jambes :

déséquilibre eau-électrolyte;
mauvaise circulation sanguine dans les tissus mous;
maladies neurologiques.

Il est difficile de comprendre pourquoi les contractions musculaires se produisent par vous-même. Pour faire un diagnostic, vous devrez consulter un spécialiste, lui décrire en détail Signes cliniques associés à des convulsions et réussir les tests prescrits. Lors de la consultation, il est important d'indiquer à quel moment de la journée le problème apparaît, à quelle fréquence, et de nommer le groupe musculaire qui fait le plus mal.

Crampes aux jambes la nuit - causes

Des spasmes intenses dans les tissus mous indiquent l'accumulation d'acide lactique en eux. Sa quantité augmente si une personne dort dans une pièce chaude et exiguë avec un manque d'oxygène. Une autre raison courante pour laquelle il a des crampes aux jambes la nuit est les troubles vasculaires associés à une surcharge musculaire la veille. En raison de leur surtension, la sortie de sang veineux pendant le sommeil est réduite et le flux de liquide biologique dans les artères est ralenti. Cela provoque des phénomènes spastiques, un syndrome douloureux et une sensation de "pétrification" du membre.

Les jambes inférieures sont plus souvent sujettes à des contractions involontaires que les autres muscles, car elles subissent une plus grande charge pendant la journée. Les crampes toniques aux jambes peuvent survenir pour les raisons suivantes :

déshydratation;
cirrhose du foie;
maladie variqueuse;
hémodialyse;
transfusion de plasma ;
traitement inadéquat avec des diurétiques;
l'insuffisance rénale chronique;
intoxication du corps dans le contexte d'une infection bactérienne ou virale;
la maladie de Raynaud ;
violation de la circulation cérébrale;
crises d'épilepsie avec convulsions;
ostéochondrose;
blessures au genou et fractures osseuses;
paralysie spastique;
saignements abondants;
pathologies endocriniennes ;
mauvaise thérapie de réhydratation.

De brèves crampes aux jambes sont également observées chez les femmes enceintes, en particulier au cours des deuxième et troisième trimestres. Pour la croissance et la formation complètes des structures osseuses du fœtus, un apport accru en calcium et en potassium est nécessaire.Par conséquent, chez de nombreuses femmes enceintes, la concentration de ces oligo-éléments dans le corps diminue et des spasmes à court terme se produisent.

Crampes aux orteils

La contraction des muscles des pieds apparaît soit en raison d'une détérioration de la circulation sanguine dans les petites artères et capillaires, soit dans le contexte d'anomalies des ligaments et des articulations. Des crampes du pied et des orteils sont observées en raison de tels facteurs:

Diabète;
pieds plats transversaux;
fumeur;
violation de l'utilisation tissulaire des glucides;

Méthodes d'arrêt d'urgence de la contraction spastique :

massage actif des membres;
étirement doux des muscles du pied ou du bas de la jambe;
relâchement des tissus.

Parfois l'attaque se fait sentir d'avance. Une personne ressent une tension, un engourdissement et une douleur croissante dans les jambes - les crampes commencent par ces symptômes. Si l'un des symptômes suivants apparaît, vous devez :

Changez la position du membre, faites-le pivoter.
Essayez de détendre les muscles de vos jambes autant que possible.
Normaliser la circulation sanguine dans les jambes et les pieds.

Crampes aux jambes la nuit : que faire ?

La méthode la plus rapide pour traiter les spasmes consiste à étirer le muscle. Pour l'élimination crampes nocturnes dans les jambes, tirez les orteils vers vous avec vos mains. En même temps, vous devez essayer de redresser complètement le genou pour que les tissus mous se détendent. Il y a aussi des crampes aux jambes trop fréquentes la nuit - que faire :

Prenez rapidement une position droite ou asseyez-vous avec les pieds à plat sur le sol. Il est conseillé de marcher sur une surface fraîche.
Frottez doucement le muscle tendu. Caresser, tapoter la jambe et secouer aideront.
Soulevez les membres en plaçant un oreiller haut ou une couverture pliée sous les talons.

Comment soulager les crampes aux jambes ?

Les options de traitement d'urgence pour les spasmes toniques comprennent un pincement fort des muscles contractés et une piqûre avec une épingle ou une aiguille. Ces méthodes soulagent instantanément les crampes nocturnes aux jambes et les crises soudaines pendant la journée. Si un membre tendu est fortement pincé, mordu ou piqué, les terminaisons nerveuses activées passent par réflexe à un autre stimulus et le muscle se détend immédiatement.

Comment se débarrasser des crampes aux jambes ?

Les spasmes réguliers ou quotidiens des jambes et des pieds doivent être traités de manière globale. L'utilisation constante des méthodes de soins d'urgence ci-dessus vous permet de faire face uniquement aux symptômes de la pathologie. Pour savoir comment soulager les crampes aux jambes pendant une longue période, vous devez subir un diagnostic et déterminer les causes des contractions musculaires toniques, consultez un médecin.

Traitement des crampes aux jambes

Un schéma thérapeutique unique permettant de se débarrasser des spasmes toniques n'a pas été développé. Vous pouvez choisir la meilleure façon de traiter les crampes aux jambes après avoir découvert tous les facteurs qui provoquent la pathologie. Vous devez d'abord contacter un thérapeute et passer analyse générale sang pour évaluer l'état général du corps, des muscles et du système circulatoire. Lors du diagnostic et de l'identification de la cause des crises, d'autres consultations sont effectuées par des spécialistes. Le traitement est effectué par un cardiologue, un neuropathologiste, un phlébologue ou un endocrinologue.

La thérapie à domicile pour les crampes aux jambes consiste à suivre plusieurs règles importantes :

Surveiller l'équilibre hydrique et électrolytique. Pendant la saison chaude, augmentez la quantité de liquide consommée.
Choisissez les bonnes chaussures avec un bon maintien de la cheville et un cou-de-pied suffisant. Il est préférable de remplacer les talons aiguilles hauts par des talons stables de 3 à 4 cm de haut.
Auto-massage quotidien des pieds. Il est utile de frotter les muscles des orteils au genou, même s'il n'y a pas de crampes.
Ne surchargez pas les membres. Avec une sensation de fatigue intense dans les jambes, l'apparition d'un gonflement et d'un engourdissement des muscles, détendez-vous, massez les tissus mous.
Prendre périodiquement des doses prophylactiques de vitamines, de calcium et de potassium. Ceci est particulièrement nécessaire pour les femmes enceintes.

Crampes aux jambes la nuit - traitement

Si des spasmes surviennent pendant le sommeil, vous devez contacter un cardiologue ou un chirurgien vasculaire, faire une dopplerographie. Le médecin aidera à identifier et à éliminer les causes de la stagnation du sang veineux et de la détérioration de la circulation sanguine dans les artères. Pour soulager et prévenir les crampes aux jambes la nuit, vous pouvez grâce aux activités suivantes :

Prendre des bains de contraste ou arroser alternativement la peau avec de l'eau chaude et eau froide avant d'aller au lit. Pour améliorer la circulation sanguine, il est recommandé d'utiliser des décoctions plantes médicinales, soulageant les convulsions - menthe, prêle, valériane.
Correction diététique. Les contractions musculaires spastiques peuvent être évitées en enrichissant le menu avec des aliments contenant du magnésium, du calcium, de la vitamine D et du potassium. Ces substances sont présentes dans les légumes verts, les légumineuses, les fruits secs et le son. De plus, il vaut la peine d'inclure le foie de morue dans l'alimentation, les produits laitiers, Avocat.
Faire de la gymnastique pour les convulsions. Faut le faire tous les matins exercices simples- marcher "sur les orteils", sur les talons, sur les faces externe et interne des pieds, bouger les orteils, plier et déplier les genoux. Augmenter l'élasticité des muscles aidera à éviter la récurrence des spasmes.

Il n'existe pas de médicaments spécifiques pour le traitement des contractions musculaires soudaines. Tous les médicaments sont sélectionnés par un médecin spécialisé en fonction du diagnostic et de la recherche. Le seul remède courant contre les crampes aux jambes consiste à prendre des comprimés contenant des minéraux et complexes de vitamines. De plus, le médecin peut conseiller de prendre des suppléments de magnésium et des relaxants musculaires pour détendre les muscles.

Médicaments contre les crampes aux jambes

Complexes vitaminiques et minéraux efficaces :

Alphabet;
Calcium-D3 Nycomed;
Magné-B6 ;
Complivité ;
Alphadol-Ca.

Les convulsions, surtout la nuit, sont un phénomène extrêmement désagréable. Les personnes qui l'ont rencontré sont bien conscientes de l'inconfort, de l'angoisse et de la douleur engendrés par le phénomène. Tout le monde a une idée approximative du sentiment qui surgit quand. Dangereux dans les convulsions, ce n'est pas la douleur et l'inconfort, mais la cause. Les spasmes indiquent le développement dans le corps d'un malaise ou d'une maladie grave.

Il convient de préciser que les crampes nocturnes ne peuvent pas être guéries. Le mécanisme de développement de la maladie est un spasme musculaire et une violation du tonus du tissu musculaire, non créé médicaments capable d'agir directement sur les muscles. Il est important de reconnaître correctement la cause du développement de la maladie, en ayant la possibilité de guérir la pathologie.

Une crampe est le résultat d'une contraction musculaire involontaire et excessive. Il est définitivement impossible de répondre pourquoi les spasmes se développent. Le plus souvent, il réduit la jambe dans le muscle du mollet, le reste des muscles n'étant pas à l'abri des dommages. En dehors de muscles du mollet il y a souvent des crampes nocturnes dans les muscles de l'abdomen, des bras, des cuisses. Plus souvent, l'attaque se développe le soir ou la nuit. La durée de l'attaque varie, de quelques instants à plusieurs dizaines de minutes. La dépendance de la durée de l'attaque n'est pas non plus entièrement comprise.

Si la crampe s'est produite une fois, il n'y a pas lieu de paniquer. Il est possible que la cause d'une seule crampe nocturne soit une mauvaise posture pendant le sommeil, ceci est observé avec l'habitude de dormir avec les genoux pliés. Il n'y a pas besoin de traitement. Si la jambe diminue avec une régularité enviable, n'hésitez pas à consulter un médecin. Causes des convulsions :

surmenage des muscles à la suite d'une activité physique excessive;
tension nerveuse;
position assise fréquente;
natation;
déshydratation;
maladies des systèmes urinaire et cardiovasculaire;
endocrinopathie.

Il existe deux types de crampes aux jambes. Il existe des cloniques et des toniques. Montrer des différences tangibles dans le tableau clinique de la manifestation, impliquer qualitativement différents types traitement.

Les jambes la nuit se caractérisent par une condition dans laquelle les muscles se contractent rapidement et se détendent rapidement. Un changement trop actif dans la forme de travail entraîne une diminution rapide du tonus musculaire, ils cessent de répondre normalement aux impulsions nerveuses provenant du cerveau. Abaisse la jambe.

Les convulsions toniques nocturnes se caractérisent par une tension prolongée du tissu musculaire, déjà sans périodes de relaxation. De telles convulsions surviennent souvent avec des maladies infectieuses. La jambe diminue avec certaines maladies infectieuses, divers types d'intoxication et d'empoisonnement, des convulsions surviennent périodiquement avec des lésions craniocérébrales, des maladies système digestif, en cas d'infraction espèce connue métabolisme, carences en vitamines et microéléments.

Souvent, les causes des crises qui en résultent ne peuvent pas être déterminées. Dans de tels cas, les crises sont dites idiopathiques. Mais l'impossibilité d'identifier la cause n'indique pas l'échec du traitement, nécessitant une poursuite obligatoire.

Déshydratation

La déshydratation est une cause fréquente de convulsions. Le corps humain a système complexe la thermorégulation, qui remplit une fonction à travers les processus de transpiration. L'humidité se perd rapidement l'entraînement en force, par temps chaud. En cas de défaillance du système ou de perte d'humidité insuffisante, à condition qu'il n'y ait pas d'approvisionnement en eau, la déshydratation se développe et progresse rapidement.

La déshydratation est le résultat d'un traitement hypertension, à la suite de la prise de médicaments à base d'angiotensine ou de diurétiques, une grande quantité d'eau et d'oligo-éléments est perdue. La condition conduit inévitablement au développement de crises.

Violation de tous les types d'échange

Une cause possible du développement de crampes aux jambes la nuit, provoquées par la déshydratation, est la pathologie et une violation des impulsions excitatrices et inhibitrices. système nerveux. La condition survient avec la déshydratation et en tant que pathologie indépendante du système nerveux. Lorsque la formation d'ATP est perturbée (la molécule responsable du métabolisme énergétique libère l'essentiel de l'énergie interne), une violation irréversible de tous les types de processus métaboliques se produit, affectant le fonctionnement des organes et des systèmes. Le système nerveux est particulièrement sensible aux perturbations de ce type, car il ne dispose pas de réserves de nutriments dans l'ATP de l'environnement interne - la seule source qui soutient son activité vitale. Les muscles perdent la capacité d'exciter et de se détendre de manière adéquate.

La violation du métabolisme des substances internes est inévitable en cas de violation de la viscosité du sang, de la pathologie des vaisseaux périphériques. Avec des charges accrues constamment répétées sur les muscles des jambes, un réflexe de contraction excessive se développe. La nuit, lorsque les muscles ne font pas leur travail, le réflexe de se contracter et de se détendre demeure. Chez les athlètes professionnels, le trouble est fréquent. Plusieurs facteurs peuvent provoquer l'apparition de convulsions :

Augmentation de la température corporelle ;
Stress constant, dépression, nervosité;
Carence en oligo-éléments, principalement calcium, magnésium, sodium.

Autres raisons

Souvent, des crampes surviennent à la suite d'un pied bot. Le pied bot est une condition dans laquelle le talon s'incline vers l'intérieur au repos et lors de la marche, entraînant une courbure de l'articulation et de la jambe au niveau de l'articulation de la cheville. Avec la pathologie, le défaut devient plus visible visuellement, le syndrome douloureux augmente, les jambes se fatiguent plus rapidement, une sensation de lourdeur se forme dans les membres, souvent la condition s'accompagne de varices. La nuit, une sensation d'engourdissement se forme dans les jambes, les jambes refroidissent. Il y a d'autres changements dans système musculo-squelettique: des éperons calcanéens se forment, une courbure de la colonne vertébrale se forme.

Phlébeurysme

Les varices sont une cause fréquente de crampes nocturnes. Il y a une violation de la sortie de sang des membres inférieurs, une inflammation de la paroi veineuse, une thrombophlébite et un blocage complet des vaisseaux sont observés. Le processus entraîne une perturbation du flux sanguin et de l'apport d'oxygène avec du sang et des nutriments.

Les varices accompagnent souvent la grossesse. Le corps de la femme se reconstruit rapidement, change fond hormonal, un utérus en croissance qui comprime le plexus veineux de la paroi abdominale antérieure, crée les conditions préalables au développement de la maladie.

Carence en micronutriments

On pense que la cause des crampes douloureuses récurrentes et répétées dans le corps est un manque de calcium. La carence en calcium se développe comme une pathologie indépendante ou accompagne une maladie thyroïdienne. Un groupe non protégé de la population - les femmes enceintes, elles ont un besoin accru de calcium dans leur corps. À titre préventif, il convient de reconsidérer le régime alimentaire. Les produits à base d'acide lactique, les fruits, les légumes devraient prévaloir. Surtout beaucoup de calcium dans le lait, le fromage cottage, les fromages, le soja, les noix, le chou, les fruits secs, les haricots et les épinards.

Les premiers signes d'une carence en calcium sont les ongles cassants, les cheveux, une diminution de l'immunité. Pour le traitement des convulsions, dont la cause est un manque de calcium, il est nécessaire de prendre par voie orale des préparations de vitamine D. Recherchez de l'huile de poisson, du foie de morue et d'autres fruits de mer.

Traitement des crises

Le traitement principal des crampes nocturnes consiste à traiter la maladie sous-jacente qui a provoqué le développement des crises. Dans tous les cas, la première étape du traitement consiste à contacter un thérapeute compétent, à expliquer les plaintes. Il est important de ne rien manquer, de décrire tous les symptômes en détail. Le médecin vous prescrira une série de tests pour en déterminer la cause. Il n'y a pas besoin d'analyses dans les cas où la cause est connue. Par exemple, une histoire de maladie rénale. Le médecin peut supposer qu'une carence en calcium s'est développée dans le contexte de la maladie, mais le diagnostic doit être confirmé par des tests de laboratoire. Si le médecin n'a pas pris la peine de se renseigner sur l'état général du corps, n'a pas prescrit de tests médicaux, vous devriez réfléchir à la compétence du médecin ou clarifier pourquoi les procédures de diagnostic ne sont pas prescrites.

Le plus souvent, le médecin rédige une recommandation pour des tests:

Analyse sanguine générale ;
Chimie sanguine;
analyse d'urine générale ;
Contexte hormonal.

S'il y a une comorbidité, des tests supplémentaires seront nécessaires. Une fois le diagnostic posé, un traitement immédiat est prescrit. Si la cause des crampes nocturnes est un manque de nutriments ou un trouble métabolique, les vitamines et oligo-éléments sont prescrits par voie orale. Par exemple:

vitamine B1, ou thiamine - améliore le fonctionnement du système nerveux et les processus métaboliques dans le corps. Le niveau de B1 peut être corrigé par une nutrition adéquate, il y a suffisamment de vitamine B1 dans les légumineuses, les pommes de terre, les céréales. Prenez le médicament sous forme de comprimés, sous forme d'injections intramusculaires;
vitamine B6 - pyridoxine - une coenzyme importante, sans laquelle aucune réaction biochimique ne se produit dans le corps. S'il n'y a pas assez de substance dans le corps, cela provoque des convulsions et une dystrophie musculaire. Il est permis d'utiliser le médicament sous forme de comprimés ou d'injection intramusculaire. Le niveau est corrigé par la nutrition : levure, céréales, haricots ;
le tocophérol, ou vitamine E, est impliqué dans les processus de maintien de la santé du tissu conjonctif qui constitue la paroi des vaisseaux sanguins, le tissu musculaire a une part de fibres de collagène. La prise de tocophérol est justifiée pour toute étiologie de la maladie. La dose quotidienne du médicament est de 10 à 20 UI.

Les médicaments et une bonne nutrition ne sont pas la seule alternative au traitement. Personne n'a annulé les massages et la gymnastique, qui sont efficaces en pathologie. Le massage d'un muscle spasmodique se fait directement lors d'une attaque. Divers agents chauffants tels que des onguents ou des teintures d'alcool sont utilisés pour le massage. Si une douleur intense vous empêche de toucher vos jambes, il est permis de prendre un comprimé anti-douleur. Elle ne soulagera pas complètement le syndrome douloureux, mais donnera la possibilité de faire un massage.

L'exercice est fortement indiqué pour les convulsions. De plus, les exercices ne doivent pas être difficiles, il n'est pas nécessaire de passer beaucoup de temps en cours. Assez 15-20 minutes par jour. Et pas nécessairement tout de suite, divisez 20 minutes en cinq minutes et faites 3 à 4 entraînements par jour. Il est important de faire une séance d'entraînement 40 minutes avant le coucher. Cela garantira un sommeil réparateur et sans douleur tout au long de la nuit.

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Les crampes aux jambes ne sont pas une sensation agréable. Selon les statistiques, 30 % des gens ont des crampes musculaires au moins une fois dans leur vie. La douleur qui en résulte est presque toujours inattendue et très aiguë. Souvent, les convulsions commencent la nuit, nous obligeant à ne pas vivre les moments les plus joyeux. Heureusement, cela peut être évité.

site Internet vous aidera à comprendre les raisons pour lesquelles vos jambes ont des crampes et vous indiquera par où commencer le traitement.

Déshydratation

La cause classique des crampes nocturnes aux jambes est la déshydratation. Boire suffisamment de liquides est très important pour le bon fonctionnement musculaire. Selon les médecins, le manque d'eau provoque une hypersensibilité des terminaisons nerveuses, entraînant des convulsions.

Que faire? Buvez plus d'eau, surtout s'il fait chaud dehors ou si vous faites de l'exercice espèces actives des sports.

Carence en micronutriments

Les carences en micronutriments peuvent causer de nombreux problèmes de santé, y compris des convulsions. Le potassium, le magnésium, le calcium et le sodium sont des minéraux essentiels qui aident à maintenir l'équilibre hydrique dans le corps et sont impliqués dans la fonction musculaire.

Le potassium et le chlorure de sodium créent des impulsions électriques responsables de la contraction musculaire. Et le magnésium régule la quantité d'adénosine triphosphate dans le corps, qui est la principale source d'énergie pour les muscles. Fait intéressant, les principales réserves de magnésium sont «stockées» dans les muscles des jambes, les crampes sont donc le premier signe de son manque.

Que faire? Manger et boire. Sans blague : l'eau et les aliments contiennent tous les oligo-éléments nécessaires.

Statines. Utilisé pour abaisser le taux de cholestérol sanguin.
Diurétiques. Attribuer quand haute pression. Les diurétiques sont des médicaments diurétiques et peuvent provoquer des carences en potassium et en magnésium.
Oestrogènes. Hormones pour traiter les symptômes de la ménopause.
Analgésiques. Certains anti-inflammatoires non stéroïdiens, dont Effets secondaires- crampes musculaires.

Que faire? Contactez votre médecin. Le médecin sélectionnera d'autres médicaments plus appropriés.

maladie du rein

Que faire? Suivez le programme d'entraînement, ne vous surmenez pas et restez calme.

Prime

Buvez beaucoup de liquides, cela devrait devenir une habitude pour vous. Bonne alternative eau propre peuvent devenir des boissons sportives riches en minéraux.
Diminuez le café et l'alcool : ils ont un effet diurétique très fort.
Étirez les muscles de vos jambes avant de vous coucher.
Dormez dans des vêtements amples qui n'interfèrent pas avec la circulation sanguine.
Si vous avez encore des crampes à la jambe, bougez-la simplement, cela enverra un signal au cerveau que tout est en ordre.
Ajoutez des aliments riches en magnésium à votre alimentation, tels que des légumes à feuilles vertes, des noix et des graines.
Une compresse chaude sur la zone touchée soulage les crampes.
Portez des chaussures orthopédiques confortables.
Soyez actif, ne restez pas assis trop longtemps au même endroit, faites du sport.

Souffrant de crampes musculaires au mollet un grand nombre de de personnes. Tirages périodiques la douleur, dont il réduit les jambes la nuit, interfèrent avec le sommeil normal. Les causes et les méthodes de traitement de cette maladie ne peuvent pas être qualifiées de complètement établies. Et aujourd'hui, il existe un certain nombre de difficultés pour diagnostiquer les problèmes qui provoquent des spasmes du mollet, et il n'existe pas non plus de programme thérapeutique général visant à ramener les muscles des jambes à la normale. Cependant, la méconnaissance relative de la question n'est pas une raison pour arrêter de lutter contre la maladie et laisser le problème qui menace la santé de tout l'organisme suivre son cours.

La plupart des gens connaissent les contractions convulsives de la région du mollet.

Crampe (spasme) - contraction involontaire des cellules du tissu musculaire. Cette contraction/contraction s'accompagne d'une douleur tiraillante dans les jambes. Vous ne pouvez vous débarrasser de cette douleur qu'en normalisant le travail du tissu musculaire.

Pourquoi se produit une contraction musculaire involontaire, qui crampe les jambes ? Les médecins citent plusieurs raisons principales :

superflu exercice physique sur les membres inférieurs;
maladie métabolique;
déviations dans le travail du système cardiovasculaire;
déformations de la structure des pieds;
troubles associés aux maladies infectieuses.

Cependant, si l'on en croit les médecins qui travaillent depuis des décennies avec des patients qui se plaignent de crampes périodiques aux mollets, dans 70% des cas aucune de ces causes n'est la source dominante de douleurs dans les jambes. Le plus souvent, il existe un complexe de problèmes qu'il est plus facile de prévenir que de se débarrasser de ses conséquences à l'avenir.

Par conséquent, afin de savoir pourquoi il a des crampes aux jambes pendant la nuit et comment traiter cette maladie, vous devez d'abord analyser votre mode de vie et vos habitudes par vous-même, et seulement après cela, adressez-vous à des spécialistes sur :

définitions de fonctionnalités ;
structures des membres inférieurs;
l'état du système cardiovasculaire;
teste la présence d'infections dans le corps qui peuvent provoquer une condition dans laquelle il réduit les membres inférieurs.

Avec des spasmes fréquents dans la région du mollet, vous devez consulter un médecin

Lors de l'examen, il sera nécessaire de passer des tests et de subir des études matérielles pouvant donner une idée de l'état général du corps et de ses organes individuels.

La position inconfortable des membres inférieurs pendant la journée est l'une des principales raisons qui réduisent les muscles des jambes. Et cette raison est pertinente pour les femmes comme pour les hommes. Beaucoup de femmes pèchent sur les talons comme principal problème qui provoque des crampes dans les mollets.

Cependant, ce n'est pas le cas. Marcher en talons en soi ne peut pas provoquer de crampes et, par conséquent, la raison qui réduit les mollets des jambes. Bien sûr, les chaussures à talons n'ajoutent pas de santé au corps féminin et peuvent provoquer tout un tas de maladies, mais elles sont principalement associées à des troubles de la colonne vertébrale, dans les départements responsables de la répartition uniforme du poids corporel.

Chaussures sur talons hauts augmente la charge sur les membres inférieurs, mais n'est pas la cause de contractions convulsives des muscles

Dans ce cas, une position assise prolongée avec une mauvaise position des jambes est considérée comme excessivement nocive, dans laquelle les muscles sont pincés et leur travail normal est bloqué.

Si vous remarquez vraiment que vous êtes souvent assis dans des positions inconfortables avec les jambes tordues et que la nuit il vous arrive de vous cramponner aux mollets, alors la première chose à faire est de changer l'habitude et d'essayer de garder vos jambes dans une position confortable. Aucun autre traitement n'est nécessaire.

Dans les crampes aiguës, la douleur peut être soulagée par des massages et sur les jambes, qui fournissent un flux sanguin supplémentaire vers les muscles du mollet. Ces méthodes rétablissent rapidement le fonctionnement normal du tissu musculaire.

Le massage aidera à éviter les contractions musculaires convulsives

Si, même après les mesures prises, la nuit, il continue de réduire les mollets des jambes, il convient alors de commencer à identifier d'autres causes de crampes douloureuses.

Maladie métabolique

Dans l'organisme, elle se manifeste le plus souvent par un manque d'éléments importants, sans lesquels certains organes et systèmes ne peuvent fonctionner normalement.

Tourmenté par des crampes la nuit ? Revoyez votre alimentation !

La raison qui réduit les mollets des jambes la nuit peut être un manque dans le corps :

ions potassium;
ions magnésium;
calcium;
Vitamine D.

Les circonstances dans lesquelles il y a pénurie de ces oligo-éléments sont différentes. C'est le mauvais mode de vie, les maladies chroniques et la discorde temporaire dans le travail de certains organes.

Les causes ne peuvent être établies que par des examens médicaux.

Le manque de potassium et de magnésium est associé à l'utilisation de médicaments diurétiques pour traiter, par exemple, l'œdème ou la pression. Si une femme les prend et qu'elle réduit ses mollets le matin ou le soir, le traitement nécessaire des spasmes convulsifs peut être réduit à la prise de médicaments contenant du potassium et du magnésium.

Au lieu d'un traitement avec des médicaments, il est proposé d'ajouter au régime bouillie de sarrasin, chocolat, bananes, haricots et autres aliments contenant de grandes quantités de potassium et de magnésium.

Bananes - une friandise savoureuse et saine, adaptée comme traitement

Le manque de calcium est la première chose qui est supposée dans les cas de patients cherchant un traitement lorsqu'ils ont des crampes aux mollets la nuit. Le traitement d'une telle carence revient également à prendre des aliments riches en calcium. Parfois, la raison du manque de calcium est associée à un manque de vitamine D dans le corps. Cette carence est également comblée par un apport supplémentaire de la vitamine manquante.

Problèmes vasculaires

En outre, l'un des problèmes courants qui conduisent au fait que la nuit, il peut avoir des crampes aux jambes, est une violation du système cardiovasculaire.

Le grand danger de ce problème dans les cas où il rapproche les jambes pendant la grossesse est complications possibles pendant la gestation.

Les crampes aux jambes pendant la grossesse nécessitent un traitement

Par conséquent, si vous avez des crampes aux jambes pendant la grossesse la nuit, vous ne devez pas vous rassurer sur le fait qu'il ne s'agit que d'un manque de calcium ou de vitamine D. Il faut tout d'abord exclure la possibilité d'une thrombophilie.

Le traitement de la thrombophilie est un processus complexe et à plusieurs niveaux. Il utilise à la fois des méthodes médicales et physiothérapeutiques. Le traitement de ce problème pendant la grossesse doit être géré exclusivement par des spécialistes.

Déformations du pied

Les pieds plats sont une cause plus rare de crampes nocturnes. Seulement chez un petit nombre de patients souffrant de pieds plats, il existe un symptôme tel que des crampes dans les muscles du mollet.

Mais si, malgré tout, il y a des pieds plats et que les convulsions sont également gênantes, il faut vérifier s'il existe un lien de causalité entre ces deux déviations. Si en effet, selon le médecin, les pieds plats peuvent provoquer des convulsions chez un patient particulier, alors la principale chose à faire est de réduire l'impact du pied déformé sur le fonctionnement des muscles du mollet.

Avec les pieds plats, un médecin doit traiter les contractions musculaires convulsives

Pour ce faire, les experts conseillent d'effectuer certaines séries d'exercices et de passer aux chaussures orthopédiques.

Une crampe est un processus d'engourdissement musculaire incontrôlable de durée variable. Elle affecte les mollets des jambes et d'autres parties du corps. Les attaques surviennent souvent la nuit pendant le sommeil. Les phénomènes convulsifs se distinguent par diverses raisons, selon la raison pour laquelle la jambe est à l'étroit, une douleur sévère ou modérée est diagnostiquée.

Les méthodes de traitement dépendent de la durée des crises, du degré d'implication du muscle dans le processus et de la localisation. Si les jambes ont parfois des crampes, il n'y a aucune raison de s'inquiéter. Avec des manifestations périodiques, elles indiquent souvent des troubles plus graves, il est donc important de commencer le traitement en temps opportun. Ce qui doit être fait exactement dans une telle situation sera discuté ci-dessous.

Classification des crises

Nuit

S'il rapproche ses jambes la nuit, alors ceci, à part douleur sévère, apporte plus d'insomnie et une récupération insuffisante avec léthargie. La nuit, la douleur est particulièrement forte, mais la crise ne se termine pas toujours rapidement, malgré les frottements et autres manipulations.

La plupart des adultes souffrent de crampes nocturnes lorsque le muscle du mollet ou l'orteil est réduit. Cependant, des spasmes surviennent également chez les enfants. Si les convulsions sont corrigées régulièrement, vous devez comprendre pourquoi cela se produit et ce qui doit être fait pour le traitement.

Les raisons convulsions nocturnes :

Muscles excessivement fatigués;
Fonctionnement inadéquat du système nerveux central;
Grossesse avec des femmes;
Maladies entraînant une détérioration de l'apport sanguin normal aux jambes;
Effets secondaires d'un certain nombre de médicaments;
carence en vitamines;
Placement incorrect des pieds en raison de pieds plats ;

Une autre source courante de crampes aux jambes est la position de la personne pendant son sommeil. Habituellement, avant un spasme, le patient est allongé avec les genoux légèrement pliés et les pieds abaissés, ce qui, selon un certain nombre d'études, provoque un étirement musculaire.

Muscle du mollet

Les symptômes les plus douloureux et les plus graves sont la pathologie du muscle du mollet. Souvent, les convulsions sont précédées d'une légère gorgée musculaire, observée juste avant l'attaque.

En plus de la plus grande sévérité, les crampes au mollet sont aussi les plus courantes JE. Cela est dû à la charge accrue sur cette partie du squelette musculaire lors de la course, du vélo, de la marche.

Une crampe au mollet se caractérise par les symptômes suivants :

Il y a une douleur à croissance rapide et sévère;
La jambe se réduit, il y a un spasme et une tension;
Si vous essayez de vous tenir debout sur un membre réduit, cela ne fonctionnera pas.
Il y a une augmentation du tonus musculaire, de l'élasticité et de la densité du mollet;

Causes des crampes au mollet :

Le corps manque de certains groupes de vitamines;
Long séjour sur les jambes;
Surmenage après un entraînement physique intense ;
problèmes avec les veines;
Les phénomènes d'athérosclérose;
Les poches, typiques des femmes enceintes ;
Traitement avec des diurétiques;
Pathologies du bas du dos associées à la colonne vertébrale, ostéochondrose;

Orteils

La seconde après les muscles du mollet en termes de fréquence de manifestation est la situation où les orteils sont à l'étroit. Ce type de trouble se caractérise par une apparence pointue, des symptômes de douleur et de tiraillement sont observés à la fois dans un et plusieurs doigts. Considérez les raisons pour lesquelles cela se produit :

Chaussures serrées qui compriment chroniquement le pied et les orteils ;
Conséquences de l'hypothermie des membres inférieurs ;
Apport sanguin insuffisant en cas de pathologies vasculaires;

Causes des convulsions

Après avoir traité les principales manifestations des convulsions, vous pouvez identifier les principales raisons pour lesquelles cela réduit les jambes. Toutes les raisons pour lesquelles des crampes aux jambes apparaissent sont classées comme primaires et secondaires.

Primaire

Les causes primaires sont appelées causes idiopathiques, c'est-à-dire survenant sans aucun prérequis. Ce qu'il faut faire et comment être traité dans de telles conditions n'est décidé qu'avec un diagnostic en personne. La source alléguée de tels phénomènes de tirage est :

Tension continue dans fibre musculaire après une longue marche ou lors d'activités sportives intenses. En réponse à cela, des convulsions apparaissent, généralement au moment de la relaxation maximale, qui survient au moment d'une nuit de repos.
Absence soudaine de sang circulant.
La vieillesse, lorsque les tendons se raccourcissent en raison de changements naturels ;
Être dans une position inconfortable pendant un sommeil prolongé la nuit.

Secondaire

Dans de nombreux cas, un spasme se forme dans le contexte de diverses pathologies. De telles causes sont dites secondaires, afin de savoir pourquoi cela réduit les mollets et les orteils, et que faire pour les traiter, un examen de tout le corps est nécessaire. Considérez les sources secondaires de crises les plus courantes.

Carence en magnésium

Ce métal alcalino-terreux est un composant important qui régule les contractions musculaires. Le magnésium pénètre dans le corps humain avec de la nourriture, de sorte que la malnutrition entraîne souvent des convulsions. Une carence en magnésium entraîne également des maladies dans lesquelles il n'est pas complètement absorbé.

En plus des membres exigus, une carence en magnésium peut être identifiée par des symptômes supplémentaires :

insomnie;
L'état de ne pas passer la dépression;
Douleur dans la colonne vertébrale, les omoplates ;
Fractures et luxations dans des situations inoffensives;
Hypertension artérielle et signes d'hypertension;
Crampes dans d'autres parties du corps, telles que tics nerveux des yeux;

carence en calcium

La situation avec une carence est très similaire à un manque de magnésium, car en termes de propriétés pour le corps humain, ces microéléments sont à bien des égards similaires. Si la cause du calcium ne suffit pas, alors simultanément avec des crampes aux jambes, le patient est diagnostiqué avec:

Fragilité et douleur dans les os;
Problèmes avec les cheveux, les ongles, la peau;
Douleur des dents et destruction de leur émail;
État général d'irritabilité et perte de force;
Réduit les muscles non seulement des mollets et des orteils, mais aussi d'autres parties du corps;

Au fil du temps, une carence chronique en calcium entraîne une modification de la composition du sang, ce qui entraîne une aggravation de la situation avec des convulsions et nécessite un traitement plus approfondi.

Le fer

Si le corps manque de fer, cela entraîne une anémie, puis les muscles ne reçoivent pas la bonne quantité d'oxygène. Il est clair que de telles lacunes sont lourdes de crampes aux jambes.

Glucose

Un apport insuffisant en glucose se produit avec des régimes stricts ou avec une utilisation excessive de moyens pour brûler l'excès de sucre.

température corporelle différente

Si la température change de manière significative en peu de temps, cela provoque des convulsions à court terme qui passent d'elles-mêmes. De telles situations surviennent avec des pathologies virales et autres, ou après un long séjour au soleil.

Cerveau

Dans le cerveau humain, l'activité motrice de tous les muscles est initiée, c'est pourquoi parfois une crampe musculaire ne s'explique pas par l'action de l'un des facteurs déjà considérés, mais simplement par le dysfonctionnement de la zone motrice du cerveau, lorsque les impulsions nerveuses de ça échoue. Une situation similaire se produit :

avec la grippe et les affections respiratoires ;
en raison d'un empoisonnement à l'alcool;

Vaisseaux des jambes

De nombreux patients âgés souffrent de maladies vasculaires, qui apparaissent d'abord sur les jambes. Cela menace d'hypoxie locale en raison d'un manque de sang circulant dans le muscle, en raison d'une circulation sanguine altérée, qui menace de convulsions dans les mollets et les doigts.

bas de la colonne vertébrale

Avec un degré élevé d'ostéochondrose de la région lombaire, il y a une compression des terminaisons nerveuses de la moelle épinière, qui se transforme en intermittence des signaux nerveux qui passent, ce qui provoque des crampes dans les jambes.

Reste longtemps au chaud

A une constante haute température environnement, une personne transpire beaucoup, ce qui élimine les liquides et les sels de divers éléments du corps, ce qui entraîne des douleurs et des spasmes musculaires.

Sinon, pourquoi mes jambes ont-elles des crampes

Avec les spasmes musculaires périodiques observés dans les mollets, les doigts et d'autres muscles, les causes ne sont pas toujours pathologiques. Souvent, les jambes tirent à cause de :

Fatigue musculaire chronique et leur faible tonus;
Surpoids ou prise de poids active ;
poussées de stress ;
Troubles de nature endocrinienne ;

Si les spasmes sont observés en permanence, sont très forts et prolongés, il est impératif de commencer le diagnostic, car la cause profonde peut être une pathologie grave nécessitant un traitement qualifié.

Convulsions et grossesse

Le corps d'une femme enceinte subit un stress accru sur tous les fronts. Cela s'applique au mollet et aux autres muscles des jambes, de sorte que des spasmes musculaires sont souvent observés dans ces zones pendant la grossesse. Après l'accouchement, la crampe disparaît complètement, respectivement, ses causes sont:

Augmentation de 20 à 30 % du poids corporel ;
Augmentation de la pression de l'utérus distendu sur les vaisseaux voisins, ce qui affecte la circulation sanguine dans les membres inférieurs;
gonflement;
Conséquences des varices;
Insuffisance de vitamines chez une femme enceinte;
Contexte hormonal modifié ;

Pourquoi les crampes apparaissent chez les enfants

À enfance la crampe est observée en raison de la croissance physique du corps. Dans d'autres cas, des spasmes se forment dans le contexte de:

Rester les pieds dans le froid ;
pied plat;
carence en vitamines;
Position de sommeil inconfortable la nuit ;

Diagnostic

Avec des manifestations fréquentes, il est impératif d'établir pourquoi les convulsions se produisent. Le diagnostic principal de ce trouble est posé par le thérapeute. Après cela, il décide quoi faire ensuite, si des tests supplémentaires sont nécessaires, tout traitement ou consultation avec un spécialiste étroit. Les médecins spécialistes des convulsions sont neuropathologiste, endocrinologue, cardiologue.

Si une maladie de fond entraînant des crampes aux jambes est détectée, le traitement nécessaire est prescrit. Après toutes les procédures, si le diagnostic était correct, les mollets et autres muscles ne diminuent plus.

Que faire des convulsions

Pour se débarrasser des crampes et des tiraillements, il faut en trouver la source. Avant d'aller chez le médecin, vous pouvez essayer de vous débarrasser vous-même de la pathologie. Pour cela, il est recommandé :

Changez votre alimentation pour une alimentation plus saine. Cela signifie qu'il existe également un mode de consommation.
Si les jambes ont des crampes après un entraînement sportif, il est impératif de réduire leur intensité ou même de faire une pause, après quoi il n'est plus surmené.
Lors du traitement avec des médicaments diurétiques, reconsidérez la posologie en consultation avec votre médecin.
Pratiquez des étirements légers des muscles réduits.

Premiers secours pour les crampes sévères

Pour les douleurs aiguës et les spasmes prolongés, les règles suivantes aident :

Si l'attaque s'est produite pendant le sommeil la nuit, alors contrairement au désir réflexe, vous ne devez pas faire de mouvements brusques, mais plutôt essayer de vous calmer et de vous détendre. De cette manière, l'apport sanguin aux tissus de tout le corps, y compris les tissus réduits, est normalisé.
Après, vous devez essayer de vous tenir debout avec un dos droit sur deux jambes jointes.
Si le caviar est réduit, alors en position assise, il est utile de tirer le pied vers vous. Ceci est associé à des douleurs, mais cela aidera à soulager l'exacerbation spasmolytique.
S'il n'y a pas d'effet, la jambe doit être pincée et frottée activement.
Un autre remède efficace est l'application d'une pommade chauffante avec des mouvements de massage.
Lorsque la crampe est passée, il faut s'allonger quelques minutes pour que les pieds soient plus hauts que la tête.

Une crampe dans les mollets ne se produit pas seulement la nuit, elle est particulièrement dangereuse dans un étang, car il est très facile de se noyer avec un muscle immobilisé et douloureux. Avec de telles convulsions, l'algorithme d'actions suivant aide:

Il est nécessaire de se retourner d'une position sur le ventre vers le dos;
Ensuite, tirez le pied vers vous;
Une autre vieux truc ce sont des injections avec une épingle, qui est accrochée au maillot de bain en nageant.

En venant nager, rappelez-vous que la probabilité de spasmes augmente avec une diminution de la température de l'eau, vous ne devez donc pas entrer dans l'eau à plus de 18-20 degrés.

La prévention

Trouver la cause d'une crise persistante et comprendre ce qu'il faut faire pour y remédier est presque toujours très difficile, alors voici un ensemble de principes pour aider à minimiser le risque de crises chroniques.

La plupart du temps, vous devez vous rendre à chaussures confortables, cela s'applique particulièrement aux femmes.
L'activité physique doit être limitée.
Une bonne mesure préventive est entraînement du matin et auto-massage régulier des muscles du mollet et des pieds.
Douche froide et chaude.
Adhésion à une nutrition appropriée selon le régime établi.