Chaussures confortables pour la marche nordique. Comment choisir des chaussures de marche pour hommes et femmes. Choisir la bonne finition de surface

Style de mode

Une personne pratiquant la marche nordique aura besoin de bâtons spéciaux, ainsi que de vêtements et de chaussures confortables. Convient pour un débutant toutes les chaussures confortables sans talons ni semelles. Mais avec l'augmentation du rythme et du temps des cours, il sera clair que les chaussures doivent être spéciales. Il doit être de bonne qualité, bien cousu, ne doit pas frotter et favoriser la formation de cors. En aucun cas, vous ne pouvez économiser sur les chaussures, car lors de longues promenades, elles s'usent, vos pieds transpirent et des fissures et des callosités peuvent apparaître sur vos pieds. Il doit être parfaitement assorti en taille, texture, matériaux.

Type : Minimaliste Poids : 2 oz Crass : 0 mm

Dans l'ensemble : une belle apparence et des performances tout aussi excellentes.

Le meilleur truc pour les chaussures et les broyeurs de racines. La semelle extérieure offre beaucoup de sensations sur les sentiers sans mettre le pied dans les affres des rochers et des racines. Ils ne sont pas toujours le plus beau couple de l'étagère, mais ils sont toujours les meilleurs - pour moi en tout cas - et en voici un excellent exemple.

La meilleure chaussure de marche acrobatique pour les coureurs.

Quelles devraient être les chaussures pour la marche nordique

Les chaussures de marche nordique doivent d'abord être confortables et légères ensuite.

Les baskets doivent permettre au pied d'être dans la bonne position, la courbure doit être douce, la jambe doit se plier facilement lorsque le pied passe du talon aux orteils. Le talon doit être bien ajusté contre le talon, ne pas s'affaisser. Du doigt à la pointe de la chaussure, une marge de 0,5 à 0,8 cm est nécessaire.Il doit y avoir suffisamment d'espace pour les doigts dans la chaussure. Les chaussures doivent être faites d'un matériau respirant: nylon, cuir. À gros poids vous devez choisir des chaussures plus rigides pour vous protéger contre les blessures. À leçons 3-4 les chaussures doivent être changées tous les 6 mois une fois par semaine.

Vous envoyez trois ensembles talons hauts pour un voyage d'affaires, puis votre client vous suggère de faire le tour du bureau, puis de marcher un demi-mile avant le déjeuner. Vous enfilez des sandales et des baskets robustes pour votre tournée européenne, puis découvrez que vous visiterez des restaurants étoilés au guide Michelin.

Conseils pour emballer les meilleures chaussures de randonnée

Comment choisir les meilleures chaussures de voyage pour votre prochain voyage ? Voici quelques conseils sur les vêtements, les chaussures de sport et de marche pour les femmes voyageuses. Les pros disent qu'il faut en faire deux, mais pour un voyage plus long ou pour météo changeante vous pouvez en choisir trois. Pour le week-end de mariage : des talons plats métallisés ou nude pour des richelieus neutres d'aéroport. La façon la plus simple d'emballer une garde-robe polyvalente est de choisir une couleur d'accent et une base de neutres. Utilisez la même palette pour emballer vos chaussures. Optez pour des ballerines rubis ou vert kelly - assurez-vous simplement de pouvoir les porter avec plusieurs tenues. Ne parlez pas de développement. Tu te dis que tu vas en profiter pleinement Gym hôtel, mais au fond de vous, vous savez que vous avez gagné. Ne gaspillez pas votre valise avec des chaussures de sport encombrantes. Si vous êtes engagé dans votre programme d'entraînement, emportez des chaussures de sport légères. Portez vos plus grandes chaussures. Devez-vous apporter des bottes de neige ou des baskets? Transportez-les dans l'avion pour gagner de la place dans votre valise. N'emportez pas de nouvelles chaussures. Alors que certains voyageurs disent qu'ils peuvent porter des chaussures de marche de haute qualité dès la sortie de la boîte, il n'est pas sûr de prendre le risque. Cassez dans votre nouvelles chaussures pour marcher quelques semaines avant le voyage. Investissez dans de bonnes chaussettes. Le port de chaussettes fines et bon marché annule les avantages des chaussures de marche de haute qualité. Trousse de premiers soins pour vos pieds.

Les meilleures chaussures de marche pour femmes

Emballez pas plus de trois paires.
Choisissez une palette de voyage.

Vos baskets de couleur fluo préférées ne sont pas nécessairement les meilleures bottes de voyage si vous « allez à l'étranger ».

Différence avec la course

La différence la plus importante entre les chaussures de marche et les chaussures de course est que le roulement des chaussures de course est plus raide, il ne convient pas à la marche. Les chaussures de volley-ball et de basket-ball ont une semelle plate, ce qui n'est pas non plus très confortable pour la marche. Les chaussures de marche ont tendance à être plus lourdes et offrent moins d'absorption des chocs que les chaussures de course.

Choisir la bonne finition de surface

Les semelles sont conçues pour adhérer aux terrains glissants, qu'il s'agisse de pavés ou de sentiers de montagne lors des pluies printanières. Les femmes qui les possèdent disent qu'elles sont l'une des meilleures chaussures de marche pour les voyages, cependant, la chaussure s'adapte aux pieds plus larges ou enflés.

Un fan les a portés pendant 16 heures tout en explorant Londres. 1 Le "Yala Flying Boat" silencieux est tout aussi confortable, mais un peu plus beau. Avec une construction robuste et des pare-chocs surdimensionnés, ils sont conçus pour le confort dans le style, mais ils sont très populaires auprès des voyageurs. La sandale rose déjeuner lavable apparaît à maintes reprises comme l'une des meilleures chaussures de route à porter partout.

Types de baskets

Les chaussures pour la marche nordique sont sélectionnées parmi 3 types :

Chaussures de course;
chaussures de randonnée;
Bottes de randonnée.

Chaussures de course conçu principalement pour adoucir le coup lors de la course. Il est conçu pour réduire la charge sur le système musculo-squelettique de l'athlète. Plus les chaussures sont technologiquement avancées, plus elles sont chères. Lors du choix de tels modèles, vous devez faire attention aux modèles sans stabilisateurs. Les chaussures doivent aider à mettre le pied dans une position neutre, dans la zone du talon, le tissu doit être plus doux. Les baskets doivent contenir des mailles qui ne se mouillent pas, mais qui permettent également à la peau de respirer.

Les meilleures chaussures de randonnée pour s'entraîner

Si vous avez l'intention de courir où que vous soyez dans le monde, investissez dans une paire d'haltérophiles ultra-légers faciles à transporter.

Les meilleures chaussures de randonnée à porter ou à habiller

Lorsque vous êtes sur le point de voyager à l'étranger, vous voulez que vos chaussures de marche soient suffisamment confortables pour une journée complète d'exploration, mais suffisamment chics pour être portées jusqu'à l'heure du déjeuner. Voici quelques-unes de ces bottes all-star polyvalentes.

Sa semelle souple réduit la fatigue du pied même après une journée de marche. Les agents de bord disent que Dansko fait des merveilles pour prévenir les douleurs aux jambes et au dos. 3. Courir est l'un des de meilleures façons se mettre en forme et rester en forme. Que vous débutiez dans le sport ou que vous couriez depuis plusieurs années, il est important de choisir les bonnes chaussures. Vous devez connaître la pointure exacte de votre pied, ainsi que les caractéristiques que vous attendez de la chaussure. Certaines caractéristiques importantes à prendre en compte dans les chaussures de course incluent le soutien, la flexibilité, l'amorti et la respirabilité.

Les baskets stables conviennent aux sportifs impliqués dans la marche, s'ils ont un blocage du pied. Pour les personnes obèses et les personnes ayant un gros blocage du pied, les chaussures de running de la catégorie "motion control" conviennent.

Les chaussures de course sur sentier sont appelées chaussures "trail". Ils sont équipés d'une couche imperméable et d'inserts durs qui peuvent protéger contre la saleté, les pierres et la poussière. Certains modèles ont une poche sur la languette pour la commodité d'attacher les lacets et de les y fixer. Les sentiers sont adaptés à la marche rapide.

Avec un peu de recherche, vous pouvez trouver la chaussure de course parfaite pour soutenir vos pieds et aider à prévenir les blessures courantes. L'une des lunettes cool de cette chaussure est la seule conception qui ressemble à une radiographie du pied. Cependant, le style de la semelle extérieure signifie que cette botte n'obtient pas la meilleure adhérence.

Les meilleurs exercices pour les muscles des jambes

Cette botte est disponible dans une variété de couleurs, notamment le rouge, le vert, le bleu et le noir. Tige - Tissu en mesh pour la respirabilité et la flexibilité. La conception de la semelle extérieure de cette chaussure signifie qu'elle a un niveau d'amorti plus élevé que la plupart des chaussures de course. Cette chaussure a plusieurs couleurs différentes.

Il convient de noter que les sentiers sont adaptés à tous les temps, vous ne pouvez pas avoir peur de vous mouiller les pieds ou de geler. En hiver, ils peuvent supporter des températures jusqu'à moins 15 degrés. Idéal pour la conduite tout-terrain. Les sentiers sont légèrement plus rigides que les chaussures de course et peuvent faire transpirer vos pieds par temps chaud.

Les chaussures ou bottes de trekking conviennent à la marche tranquille. Chaussures de randonnée très confortables, protègent les pieds de l'humidité et du vent, ont une résistance accrue à l'usure, ont une semelle qui facilite la marche sur les collines et les terrains montagneux. Certes, leur semelle n'est pas aussi flexible que celle des baskets, mais avec la marche nordique sans hâte, seuls ces modèles feront l'affaire.

La chaussure offre beaucoup d'amorti, même si elle permet toujours une forme de course naturelle. Cette botte comporte également une semelle intérieure amovible si le coureur a besoin d'un amorti supplémentaire, et certains modèles brillent dans le noir pour courir en toute sécurité la nuit.

Les chaussures sont dotées d'un coussin de protection qui aide la nageoire au sol en douceur et d'une doublure qui évacue l'humidité pour garder les pieds au sec et prolonger la durabilité de la chaussure. Cette botte est bonne pour mélanger le bon niveau de stabilité et d'amorti, et elle a une sangle réglable pour l'empêcher de se serrer lorsque vous frappez votre pied.

Bottes de randonnée - une option plus chaude, protège également de manière fiable contre l'humidité et la neige. Ils ont une protection accrue du pied, fixant solidement la cheville des jambes. Idéal pour les promenades d'hiver et de printemps, avec une protection thermique accrue.

Matériel de production - ce qui est mieux

Les chaussures de marche nordique doivent être choisies parmi des matériaux naturels, il peut s'agir de cuir véritable ou de baskets fines en tissu de coton. Derniers modèles Vendus en magasin ou sur les marchés, ils tiennent parfaitement sur la jambe, ils sont légers, mais ils ne peuvent être portés que par temps sec, sinon les pieds vont vite se mouiller. De plus, ils sont de courte durée, ne dureront pas plus d'une saison. Ensuite, le tissu de ces baskets commence à se déchirer et les chaussures deviennent impropres à la marche. L'avantage incontestable de ces baskets est un prix abordable.

La chaussure a également des rainures flexibles pour fournir une traction. Le Hurricane 16 coloré a des sections réfléchissantes qui le rendent plus sûr pour travailler dans la pénombre. Cette botte offre une excellente stabilité dans une botte légère et est également durable. Cette chaussure polyvalente et confortable convient aussi bien au quotidien qu'aux longs sentiers.

Selon une nouvelle étude scientifique sur les chaussures de course et le risque de blessure, de nombreux coureurs peuvent porter les mauvaises chaussures pour leur foulée particulière ou les bonnes chaussures choisies pour les mauvaises raisons. L'étude permet de conclure qu'il existe un moyen fiable et fondé sur des preuves pour chacun de nous de choisir les bonnes chaussures, mais c'est si simple que la plupart d'entre nous l'ignorons.

Veuillez noter que ces chaussures ont une semelle très fine, elles ne sont donc pas adaptées à la marche sur des terrains accidentés ou des routes rocheuses. Ils ne conviennent que pour marcher sur des routes lisses ou sur la surface caoutchoutée des stades. Dans de tels modèles, lorsque vous marchez sur des routes rocailleuses, la jambe sentira chaque caillou et vous pourrez facilement vous blesser. Les modèles de la plus haute qualité ont des inserts avec gel spécial, vous permettant d'obtenir une meilleure absorption des chocs et de réduire la charge sur les articulations et la colonne vertébrale.

Le lien entre les chaussures de course et les blessures de course est étonnamment controversé et, scientifiquement parlant, incertain. La plupart d'entre nous qui travaillent ont entendu dire que nous devrions choisir nos bottes en fonction, pour la plupart, de deux grands critères techniques.

Tout d'abord, si et combien notre note proclamera ou roulera vers l'intérieur lorsque nous atterrirons. Les orthopédistes, les entraîneurs et les coureurs croient depuis longtemps que la pronation excessive ou insuffisante contribue au risque de blessure et doit être contrôlée avec l'utilisation de certains types de chaussures.

Certains partisans des pieds nus affirment que courir pieds nus ou selon des schémas coniques minimaux modifie en quelque sorte l'impact et réduit considérablement le risque de blessure. Mais Benno Nigg, auteur principal de la nouvelle revue, et ses collègues étaient sceptiques. Professeur émérite de kinésiologie à l'Université de Calgary au Canada et l'un des plus grands experts mondiaux en biomécanique, le Dr Nigg s'est demandé si la science soutenait vraiment l'idée que les bonnes chaussures peuvent changer et corriger la forme de course d'une personne et réduire les blessures.

Semelle

Pour les parcs, les allées et la neige, une bande de roulement prononcée convient, et pour les chaussées en asphalte, il est préférable de choisir une bande de roulement large avec un motif de surface.

Pour marcher à un rythme rapide, la semelle doit être facilement pliable pour faciliter la pose du pied. Pour marcher tranquillement, un modèle plus rigide convient également. Cependant, avec un entraînement supplémentaire et un rythme imposé, de telles baskets ne seront plus confortables, car. le pied en eux ne pourra pas se plier, ce qui entraînera un stress inutile sur le corps.

Ainsi, pour la nouvelle revue, qui a été publiée la semaine dernière dans le British Journal of Sports Medicine, le Dr Nigg et ses collègues ont mené des décennies de recherche sur les blessures, les chaussures et leur relation. Il est vite devenu clair que la plupart de nos croyances sur les blessures et les chaussures sont, en fait, des mythes.

La pronation, par exemple, ne semble pas être un problème qui doit être résolu. À la fin de cette période, de nombreux coureurs aux jambes et à la forme normales qui n'en faisaient pas trop étaient blessés, mais un pourcentage beaucoup plus faible de ceux qui surproduisaient étaient écartés.

Nigg et ses collègues écrivent dans leur revue que cette découverte suggère que la pronation de la position du pied est en quelque sorte un avantage pour les blessures. De même, ils ont trouvé peu de preuves que les impacts sur un sol dur entraînent des blessures, ou que le fait de changer ou d'enlever vos chaussures modifie considérablement ces impacts.

Lors de l'achat de chaussures, vous devez regarder comment la semelle s'adapte à la chaussure elle-même. La semelle ne doit pas être fine, les cailloux et les bosses ne doivent pas s'y faire sentir. Il vaut mieux que la semelle soit cousue et vous devez faire attention à la couture - elle doit être uniforme, les fils doivent être solides. Lors du choix de modèles collés, la colle doit être appliquée en une couche uniforme, la semelle elle-même doit être propre et non tachée de colle.

De manière peut-être plus inattendue, les baskets conçues pour "réparer" la forme de course de quelqu'un se sont souvent révélées inefficaces et même contre-productives. Dans une série d'études, lorsque les recrues militaires se voyaient attribuer des chaussures de course conçues pour contrôler leur niveau spécifique de pronation, ces soldats étaient plus susceptibles ou plus susceptibles de subir des blessures liées aux opérations que les soldats qui recevaient des chaussures au hasard.

Mais si les chaussures sont choisies pour une raison raisonnable, elles peuvent réduire les blessures, et le Dr Nigg et ses collègues ont conclu après avoir examiné toutes les études pertinentes. Et la bonne raison n'implique pas de contrôler la pronation ou la puissance de frappe. Ce qui compte, concluent les chercheurs dans leur revue, c'est le confort. Les soldats ont été invités à sélectionner un insert qui était considéré comme le plus confortable pour eux et à porter cet insert dans leurs bottes lors de leur entraînement militaire ultérieur. Un groupe distinct de soldats portait des chaussures standard comme témoins.

Il faut se rappeler que les baskets collées ont tendance à coller avec le temps, surtout avec de la colle de mauvaise qualité et du fabricant. Et même avec des collages répétés, de telles baskets ne dureront pas longtemps.

Regardez la vidéo pour savoir quelles baskets vous pouvez acheter pour marcher.

Comment choisir

Choisir des chaussures pour la marche nordique n'est nécessaire qu'en personne et de préférence l'après-midi, lorsque la taille du pied augmente légèrement et que la probabilité de choisir des chaussures serrées diminue. Lors du choix, vous devez essayer un modèle, vous promener dans le magasin, essayer de sauter pour vous assurer qu'il est confortable.

Après quatre mois, les soldats portant des chaussures rembourrées confortables avaient beaucoup moins de blessures que ceux portant des chaussures standard. Cette découverte relève du bon sens scientifique et commun, a déclaré le Dr. Nos corps sont en fait de "très bons juges" de la façon dont chacun de nous devrait bouger et courir, a-t-il déclaré. Lorsque nous ignorons le schéma naturel de mouvement ou de lutte de notre corps, a-t-il dit, comme essayer de contrôler la pronation, le risque de blessure augmente.

Au lieu de cela, il a dit que nous devrions prêter une attention particulière à l'opinion de notre corps sur la façon d'utiliser les chaussures. Les gens peuvent généralement dire immédiatement quelles chaussures sont les plus confortables, a déclaré le Dr Nigg. "C'est celui qu'il faut choisir." Pour obtenir Plus d'information sur l'actualité du fitness, de l'alimentation et du bien-être, "aimez" la nôtre.

Conseils. Pour choisir des baskets, vous devez les essayer sur des chaussettes conçues pour l'entraînement. Il est important de garder à l'esprit que dans température froide une autre paire de chaussettes peut être utile, qu'il est préférable d'emporter avec vous pour essayer.

La couleur doit être guidée par les préférences personnelles, mais les chaussures de couleur claire ne sont pas les plus adaptées à l'entraînement par temps boueux. Oui, il y a de la poussière en été. Il est préférable de choisir des nuances de couleurs vives qui peuvent vous remonter le moral. Cela rendra les leçons encore plus amusantes.

Lors du choix de baskets, vous pouvez souvent tomber sur un faux. Pour éviter cela, vous devez plier vos baskets. Une ligne de pliage de qualité passera, divisant la sneaker en 1/3 et 2/3, et les faux modèles se plieront au milieu ou n'importe comment.

Ne prenez pas de modèles bas. Ce sont bien sûr les plus légers, mais ils ne fixent pas la cheville. Pour les mouvements actifs, vous devez choisir des modèles d'ajustement moyen ou élevé. Les chaussures doivent être respirantes, souples, confortables, suivre les mouvements du pied.

De bonnes chaussures suffisent généralement pour 500 à 1000 km.

Comment choisir la taille

Il est préférable d'acheter des chaussures après le déjeuner, lorsque le pied se dilate un peu. La jambe doit se sentir libre. Le stock du bout des doigts doit correspondre à 0,5-0,8 cm.Vous ne devez pas prendre la taille dos à dos, car dans ce cas, la jambe sera comprimée, ce qui provoquera l'apparition de cors et de blessures. Les baskets doivent être essayées debout. Il est nécessaire de porter deux baskets à la fois en raison de différentes longueurs arrêt. Il ne faut pas croire le vendeur que les baskets s'étireront plus tard si elles ne sont pas immédiatement très à l'aise dedans. Vous devriez prendre des chaussures confortables dès le début.

Entreprises et prix

Parmi les modèles bon marché, il convient de noter Chaussures de marche Nesco , elles ont une tige imperméable, très confortable pour la marche quotidienne, la semelle est en caoutchouc de haute qualité qui durera longtemps. Leur coût est de 1 200 roubles.

Modèles Asics Il a des marches puissantes, des semelles plus lourdes et une protection inférieure contre les pierres. Confortable lors de la marche sur terrain accidenté. Équipé d'inserts en gel dans la zone du talon pour un amorti confortable. Le coût est de 4 000 roubles.

Chaussures de loto a un prix d'environ 3500-4000 roubles. Les modèles sont équipés d'inserts en cuir artificiel, de mailles et d'un dessus respirant. Certains modèles sont fabriqués dans un style vintage et ont un haut en coton.

Chaussures Sauconi Équipé d'une tige sans couture, aide à mieux ressentir le mouvement. La semelle extérieure est plus légère et améliore la flexibilité. Il y a des inserts en caoutchouc pour une meilleure adhérence. Possède la résistance à l'usure accrue. Le prix est de 5 000 à 10 000 roubles, selon le modèle.

Comment prendre soin

Les chaussures de marche nordique dureront beaucoup plus longtemps avec des soins appropriés.

Conseils d'entretien :

Les nouvelles baskets sont soumises à une imprégnation spéciale avec une crème protectrice contre l'humidité.
Après chaque séance, il est nécessaire de nettoyer la saleté avec une brosse sèche, et en cas de forte contamination, laver les chaussures à l'eau tiède sans utiliser de brosses. La surface de la chaussure ne doit pas être fortement frottée en raison du risque d'endommagement par des grains de sable.
Séchez vos chaussures loin des sources de chaleur. Ne séchez pas les chaussures avec un sèche-cheveux, afin de ne pas abîmer le tissu. Le séchage des chaussures au soleil est également déconseillé en raison d'un possible craquelage de la peinture.
Les chaussures mouillées ne doivent pas être portées. Lors d'une pratique biquotidienne, il est recommandé d'avoir 2 paires afin que l'une d'entre elles reste au sec.
Les chaussures en cuir ne peuvent pas être lavées, seulement essuyées avec un chiffon humide.
Les baskets doivent être traitées avec un composé antifongique spécial et un spray qui élimine l'odeur de sueur. Avec une transpiration accrue, vous pouvez choisir un modèle parmi des matériaux qui laissent passer l'air, ce qui permettra à la jambe de respirer. Dans ce cas également, les chaussettes doivent être choisies fines, fabriquées à partir de matériaux naturels.
Les baskets en daim ne peuvent pas être lavées. Il existe des formulations spéciales pour eux. Mais de telles chaussures ne sont pas pratiques, surtout par temps boueux et pluvieux.

Regardez la vidéo sur le lavage des baskets dans la machine à laver.

Conseils utiles. Ne laissez pas les chaussures dans un endroit où les chiens ou les chats peuvent les récupérer. Si chaussures de course couleur blanche teinté en vert avec de l'herbe, l'alcool aidera à éliminer cette saleté, il est alors nécessaire de traiter ces baskets avec une peinture crème blanche spéciale.

Certains modèles en matières synthétiques peuvent être lavés en machine sur cycle délicat.

Important. Les modèles collés ne doivent pas être lavés en machine. Ils sont lavés à la main uniquement. Lorsqu'elles sont lavées à la main, les baskets sont trempées dans de l'eau tiède et lavées avec des détergents doux.

Pour les débutants, les exigences pour les chaussures de marche nordique sont simples - vous pouvez vous entraîner dans des chaussures confortables de tous les jours sans talons. Mais vient un moment de progrès inéluctable, d'augmentation de la durée des cours, de diversité dans les filières et d'augmentation du rythme. À ce moment-là, il vaut mieux se préparer à l'avance en prenant soin de chaussures d'entraînement de haute qualité et technologiquement avancées qui aideront à éviter les callosités et les douleurs aux pieds.

Ceux qui ont déjà fait de la randonnée ou du ski savent que les chaussures devraient être la dernière chose sur laquelle économiser. Bon équipement c'est une garantie de bonne humeur et de maintien de la santé dans les longues transitions.

Comme beaucoup de mes pairs, j'ai commencé à faire du sport alors que les chaussures de sport normales n'étaient pas disponibles. Si vous avez réussi à obtenir de bonnes baskets, elles ne sont pas allées pétrir la boue à l'entraînement, mais ont mis ce qu'on appelle «à la sortie». Ce que beaucoup d'entre nous ont payé plus tard avec des blessures aux articulations de la cheville ou du genou.

Maintenant, les temps sont différents, il existe de nombreuses chaussures de sport de haute qualité sur le marché et je considère personnellement qu'il est déraisonnable de ne pas profiter de cette variété.

Comment choisir des chaussures de marche

Les chaussures de marche, ainsi que toutes les autres, doivent être sélectionnées en fonction des itinéraires que vous devez y conquérir. Je vais vous parler des types de chaussures qui seront confortables pour un marcheur nordique, et vous n'aurez plus qu'à faire un choix en fonction de vos besoins.

Permettez-moi de vous rappeler que peu importe les chaussures que vous choisissez, l'essentiel est qu'elles vous conviennent parfaitement en termes de bloc et de taille, alors portez une attention particulière à l'essayage. Il est préférable d'opter pour un essayage l'après-midi, car le soir, les pieds augmentent légèrement de taille. Assurez-vous de ne pas essayer les chaussettes dans lesquelles vous vous entraînerez. Essayez plusieurs modèles différents de baskets, différentes tailles, promenez-vous dans le magasin en baskets pendant 10 à 15 minutes. En général, essayez sept fois et n'achetez que la huitième.

Il est préférable de choisir parmi trois types de chaussures de marche nordique

Chaussures de course.
Chaussures de randonnée.
Bottes de randonnée.

Il vaut mieux ne pas choisir des chaussures de basket ou de tennis, peu importe à quel point vous les aimez, ainsi que des chaussures d'intérieur ou de mode.

Chaussures de course

Les vraies chaussures de course ne sont pas Reebok, Nike, Puma ou Adidas, bien que ces marques aient de grands modèles, mais elles sont très rares, surtout dans notre région. Les vraies chaussures de course sont Asics, Mizuno, Brooks, Saucony ou New Balance.

C'est à ces marques qu'il faut prêter attention lorsque l'on recherche de bonnes chaussures technologiques pour le running ou la marche nordique.

Les chaussures de course sont plus affûtées pour neutraliser les charges de choc sur le système musculo-squelettique de l'athlète, elles accordent donc plus d'attention aux technologies d'adoucissement et de stabilisation. Naturellement, plus le modèle est technologiquement avancé, plus il est cher.

La marche est moins exigeante pour les chaussures en termes d'ajustements biomécaniques ou d'amorti, donc si vous n'avez pas tendance à dépenser trop pour les chaussures, regardez d'abord les marques de course d'entrée de gamme qui ne sont pas aussi avancées technologiquement que les modèles plus avancés, mais sont tout aussi confortables et résistants à l'usure.

Toutes les chaussures de course sont divisées en plusieurs catégories principales

Amorti.
La stabilité
Contrôle de mouvement.
Semi-marathons ou chaussures d'entraînement légères.
Chaussures de marathon ou de compétition.
Chaussures de cross ou sentiers.
Chaussures spécialisées (chaussures cloutées, etc.).

Dans la catégorie amorti, vous trouverez probablement de bonnes chaussures de marche nordique, car cette catégorie aura des chaussures pour un pied neutre, avec beaucoup d'élément adoucissant (gel) au talon et parfois dans la zone des orteils. Ces chaussures conviendront aux marcheurs sans blocage prononcé du pied vers l'extérieur ou l'intérieur, et qui préfèrent s'entraîner sur différentes surfaces allant de l'asphalte à la terre. Presque toutes les chaussures amortissantes sont équipées d'un maillage hautement respirant qui offre une excellente ventilation, mais qui se mouille en même temps.

Les marcheurs avec une surpronation grave, ainsi que les amateurs pesant plus de 100 kilogrammes, peuvent examiner de plus près les chaussures de course de la catégorie contrôle du mouvement.

Les baskets pour courir et marcher sur des terrains accidentés ou des sentiers sont recommandées pour ceux qui aiment les longs entraînements hors de la ville sur les sentiers forestiers, avec accès aux amorces et hors route. Ces baskets sont généralement équipées d'une membrane imperméable (Gore-Tex) et d'inserts durs - des plaques sur tout le pied, protégeant des pierres et des branches pointues. Dans certains modèles, j'ai rencontré une poche spéciale sur la languette, dans laquelle il est pratique de cacher les lacets, afin d'éviter qu'ils ne soient pris avec un bâton.

Les sentiers sont bons pour un entraînement actif en hiver ou hors saison, ils vous transporteront parfaitement dans la neige fondue ou la boue et, en même temps, votre pied ne gèlera pas dedans jusqu'à moins 10-15C.

À mon avis, les sentiers seront la chaussure la plus polyvalente pour les marcheurs nordiques les plus rapides. Vous pourrez vous y promener par tous les temps, aussi bien en ville qu'en forêt, sans crainte de vous blesser ou de vous mouiller les pieds. La seule chose à garder à l'esprit est que les sentiers sont beaucoup plus rigides que les chaussures rembourrées et peuvent devenir chauds les chaudes journées d'été.

Si vous préférez les longues promenades tranquilles, en particulier loin des sentiers bien entretenus du parc, vous devriez peut-être prendre soin de vous en couple ou même. Lisez à propos de ces catégories de chaussures.

Quelles baskets utilisez-vous? Partagez votre expérience dans les commentaires, ne soyez pas timide 🙂

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