Protection psychologique fonctionne à un niveau inconscient ou subconscient, et souvent une personne ne peut pas contrôler son mécanismes de défense du psychisme s'il n'en sait rien. (Indice de style de vie - test)

Protection psychologique et action destructrice des mécanismes de protection de la psyché humaine

La psyché humaine a la capacité de se protéger des influences négatives, qu'elles soient externes ou internes. Mécanismes de défense psychologiques fonctionner d'une manière ou d'une autre pour tout le monde. Ils remplissent la fonction de gardien de notre santé mentale, notre "moi" contre les effets du stress, de l'échec, de l'anxiété accrue; des pensées désagréables et destructrices, des conflits externes et internes qui causent un bien-être négatif.
(surmonter la défense psychologique)

En plus de la fonction de protection protection psychologique d'une personne peut également avoir un effet destructeur sur la personnalité, il peut empêcher la personnalité de grandir et de se développer, de réussir dans la vie.

Cela se produit lorsque la répétition d'un certain mécanisme de défense du psychisme dans des situations de vie similaires, mais certaines situations, bien que similaires à celle qui a initialement causé la protection, n'en ont toujours pas besoin, car. une personne est capable de résoudre consciemment ce problème.

De plus, la défense psychologique devient destructrice pour l'individu dans les cas où une personne utilise plusieurs défenses à la fois.

Une personne qui utilise souvent des mécanismes de défense (rappelons-le : cela se produit inconsciemment) est vouée au statut de « perdant » dans sa vie.

Les défenses psychologiques de l'individu non congénitales, elles sont acquises lors de la socialisation de l'enfant, et la principale source de développement de certaines défenses, ainsi que leur utilisation dans la vie (aux fins prévues ou destructrices) sont les parents ou les personnes qui les remplacent. En bref, l'utilisation de la défense psychologique par les enfants dépend de la manière et du type de défense que les parents utilisent.

Les défenses psychologiques ont le lien le plus étroit avec les accentuations de caractère, et plus l'accentuation est prononcée, plus les mécanismes de protection de la psyché humaine sont prononcés.

Connaissant l'accentuation du caractère, ses caractéristiques psycho-physiologiques individuelles et personnelles (théorie de la personnalité), une personne pourra apprendre à gérer ses défenses psychologiques et ses accentuations de caractère, (Programme de psycho-correction du caractère) pour réussir dans la vie, c'est-à-dire passer de perdants à gagnants. (Théorie de la personnalité 2)

Mécanismes de défense psychologique d'une personne

Le premier à introduire le concept de « défense psychologique » fut Sigmund Freud, c'est-à-dire « refoulement » et « sublimation ».

Ce sont des mécanismes de protection de la psyché tels que: refoulement, suppression, sublimation, intellectualisation, rationalisation, déni, projection, substitution, identification à l'agresseur, régression, compensation et hypercompensation, formation réactive, sentiment inverse et leurs composants.

MÉCANISMES DE PROTECTION PSYCHOLOGIQUE ET CARACTÉRISTIQUES INDIVIDUELLES-PERSONNELLES :

PROTECTION PSYCHOLOGIQUE - NÉGATION - le mécanisme de défense ontogénétique le plus ancien et le plus primitif. Le déni se développe afin de contenir l'émotion d'acceptation des autres s'ils font preuve d'indifférence émotionnelle ou de rejet.

Ceci, à son tour, peut conduire à la haine de soi. Le déni implique une substitution infantile de l'acceptation par les autres à l'attention de leur part, et tous les aspects négatifs de cette attention sont bloqués au stade de la perception, et les aspects positifs sont autorisés dans le système. En conséquence, l'individu a la possibilité d'exprimer sans douleur des sentiments d'acceptation du monde et de lui-même, mais pour cela, il doit constamment attirer l'attention des autres par les moyens qui lui sont disponibles.

Caractéristiques du comportement protecteur dans la norme:égocentrisme, suggestibilité et autohypnose, sociabilité, désir d'être au centre de l'attention, optimisme, aisance, convivialité, capacité à inspirer confiance, attitude confiante, soif de reconnaissance, arrogance, vantardise, apitoiement sur soi, courtoisie, volonté de servir , comportement affectif, pathétique, tolérance facile à la critique et manque d'autocritique.

Les autres caractéristiques incluent des capacités artistiques et artistiques prononcées, une imagination riche, un penchant pour les farces.

Emplois préférés dans les industries des arts et des services.

Déviations possibles (déviations) du comportement: tromperie, tendance à simuler, inconsidération des actions, sous-développement du complexe éthique, tendance à la fraude, exhibitionnisme, tentatives démonstratives de suicide et d'automutilation.

Concept diagnostique : hystérie.

Maladies psychosomatiques possibles (selon F. Alexander): réactions hystériques de conversion, paralysie, hyperkinésie, dysfonctionnement des analyseurs, troubles endocriniens.

Type de rôle de groupe (selon G. Kellerman) : « le rôle d'un romantique ».

LE MÉCANISME DE PROTECTION PSYCHOLOGIQUE _ SUPPRESSION - se développe pour contenir l'émotion de la peur, dont les manifestations sont inacceptables pour la perception de soi positive et menacent de tomber dans la dépendance directe de l'agresseur. La peur est bloquée en oubliant le stimulus réel, ainsi que tous les objets, faits et circonstances qui lui sont associés.

Le cluster de suppression comprend des mécanismes qui lui sont proches : ISOLEMENT ET INTROJECTION. L'isolement est subdivisé par certains auteurs en DISTANCE, DEREALISATION et DEPERSANOLISATION, qui peuvent s'exprimer par les formules : "c'était quelque part il y a très longtemps, comme si ce n'était pas dans la réalité, comme si ce n'était pas avec moi".

Dans d'autres sources, les mêmes termes sont utilisés pour désigner les troubles pathologiques de la perception.

Les caractéristiques du comportement protecteur sont normales : évitement prudent des situations qui peuvent devenir problématiques et faire peur (par exemple, prendre l'avion, parler en public, etc.), incapacité à défendre sa position dans un conflit, conciliation, humilité, timidité, oubli , la peur de nouvelles rencontres, les tendances prononcées à éviter et à se soumettre sont rationalisées, et l'anxiété est surcompensée sous la forme d'un comportement anormalement calme et lent, d'une équanimité délibérée, etc.

Accentuation du caractère: anxiété (selon K. Leonhard), conformité (selon P.B. Gannushkin).

Déviations comportementales possibles : hypocondrie, conformisme irrationnel, conservatisme parfois extrême.

Maladies psychosomatiques possibles (selon E. Bern): évanouissement, brûlures d'estomac, perte d'appétit, ulcère duodénal.

Concept diagnostique : diagnostic passif (selon R. Plutchik).

Type de rôle de groupe : « le rôle de l'innocent ».

un mécanisme de défense - RÉGRESSION - se développe dans la petite enfance pour contenir les sentiments de doute de soi et la peur de l'échec associés à la prise d'initiative. La régression implique un retour dans une situation exclusive à des modèles de comportement et de satisfaction plus ontogénétiquement immatures.

En règle générale, le comportement régressif est encouragé par les adultes qui ont une attitude envers la symbiose émotionnelle et l'infantilisation de l'enfant.

Le groupe de régression comprend également le mécanisme de l'ACTIVITÉ MOTRICE, qui implique des actions non pertinentes involontaires pour soulager le stress.

Les caractéristiques du comportement défensif sont normales : faiblesse de caractère, manque d'intérêts profonds, susceptibilité à l'influence des autres, suggestibilité, incapacité à terminer le travail commencé, légères sautes d'humeur, pleurs, somnolence accrue et appétit immodéré dans une situation exclusive, manipulation de petits objets, gestes involontaires (frottement des mains, tordre les boutons, etc.), mimiques et discours spécifiques « enfantins », tendance au mysticisme et à la superstition, nostalgie exacerbée, intolérance à la solitude, besoin de stimulation, de contrôle, d'encouragement, de consolation, la recherche de nouvelles expériences, la capacité d'établir facilement des contacts superficiels, l'impulsivité .

Accentuation du caractère (selon P.B. Gannushkin) : instabilité.

Déviations comportementales possibles : infantilisme, parasitisme, conformisme dans les groupes antisociaux, consommation d'alcool et de drogues.

Notion diagnostique : psychopathie instable.

Maladies psychosomatiques possibles : Aucune donnée disponible.

Type de rôle de groupe :"le rôle de l'enfant".

Le mécanisme de défense du psychisme - COMPENSATION- ontogénétiquement le mécanisme de protection le plus récent et le plus complexe sur le plan cognitif, qui est développé et utilisé, en règle générale, consciemment. Conçu pour contenir des sentiments de tristesse, de chagrin face à une perte réelle ou imaginaire, une perte, un manque, un manque, une infériorité.

La compensation implique une tentative de corriger ou de trouver un substitut à cette infériorité.

Le cluster de compensation comprend les mécanismes suivants : SURCOMPENSATION, IDENTIFICATION et FANTAISIE, qui peuvent être compris comme une compensation au niveau idéal.

Caractéristiques du comportement protecteur dans la norme: comportement provoqué par l'installation d'un travail sérieux et méthodique sur soi-même, trouver et corriger ses lacunes, surmonter les difficultés, obtenir des résultats élevés dans les activités, les sports sérieux, la collecte, la recherche d'originalité, un penchant pour les souvenirs, créativité littéraire.

Accentuation du caractère : distimisme.

Déviations possibles : agressivité, toxicomanie, alcoolisme, déviations sexuelles, promiscuité, kleptomanie, vagabondage, insolence, arrogance, ambition.

Concept diagnostique : dépression.

Maladies psychosomatiques possibles : anorexie mentale, troubles du sommeil, maux de tête, athérosclérose.

Type de rôle de groupe : "rôle de fédérateur".

Protection psychologique - PROJECTION- se développe relativement tôt dans l'ontogenèse pour contenir le sentiment de rejet de soi et des autres suite à un rejet affectif de leur part. La projection consiste à attribuer diverses qualités négatives aux autres, telles que base rationnelle pour leur rejet et leur acceptation de soi dans ce contexte.

Les caractéristiques du comportement protecteur sont normales : orgueil, orgueil, égoïsme, esprit de vengeance, esprit de vengeance, ressentiment, vulnérabilité, sentiment accru d'injustice, arrogance, ambition, suspicion, jalousie, hostilité, entêtement, indocilité, intolérance aux objections, tendance à incriminer les autres , la recherche des lacunes, l'isolement, le pessimisme, l'hypersensibilité aux critiques et aux commentaires, l'exigence envers soi et les autres, le désir d'atteindre des performances élevées dans tout type d'activité.

Déviations possibles du comportement : comportement déterminé par des idées surévaluées ou délirantes de jalousie, d'injustice, de persécution, d'invention, d'infériorité ou de grandiosité. Sur cette base, des manifestations d'hostilité sont possibles, allant jusqu'à des actes de violence et des meurtres. Moins fréquents sont le complexe sadique-masochiste et le complexe symptomatique hypocondriaque, ce dernier sur la base de la méfiance à l'égard de la médecine et des médecins.

Concept diagnostique : paranoïa.

Maladies psychosomatiques possibles : maladie hypertonique, arthrite, migraine, diabète, hyperthyroïdie.

Type de rôle de groupe : rôle de réviseur.

protection mentale - SUBSTITUTION- se développe pour contenir l'émotion de colère envers un sujet plus fort, plus âgé ou plus important agissant comme un frustrant, afin d'éviter une agression ou un rejet de représailles. L'individu soulage la tension en retournant la colère et l'agressivité sur un objet animé ou inanimé plus faible ou sur lui-même.

Par conséquent, la substitution a des formes à la fois actives et passives et peut être utilisée par des individus quel que soit leur type de réponse au conflit et leur adaptation sociale.

Les caractéristiques du comportement protecteur sont normales : impulsivité, irritabilité, exigence envers les autres, grossièreté, irascibilité, réactions de protestation face à la critique, sentiment de culpabilité inhabituel, passion pour les sports de « combat » (boxe, lutte, hockey, etc.), préférence pour films avec des scènes de violence (films d'action, films d'horreur, etc.), engagement dans toute activité à risque, une tendance prononcée à la dominance se conjugue parfois avec la sentimentalité, une tendance à s'engager dans un travail physique.

Déviations comportementales possibles : agressivité, incontrôlabilité, tendance aux actions destructrices et violentes, cruauté, immoralité, vagabondage, promiscuité, prostitution, alcoolisme souvent chronique, automutilation et suicide.

Concept diagnostique: épileptoïdie (selon P.B. Gannushkin), psychopathie excitable (selon N.M. Zharikov), diagnostic agressif (selon R. Plutchik).

Maladies psychosomatiques possibles : hypertension, arthrite, migraine, diabète, hyperthyroïdie, ulcère gastrique (selon E. Bern).

Type de rôle de groupe : « le rôle de la recherche d'un bouc émissaire ».

Mécanisme de défense psychologique - INTELLECTUALISATION- se développe au début de l'adolescence pour contenir l'émotion d'attente ou d'anticipation par peur d'éprouver une déception. La formation de ce mécanisme est généralement corrélée aux frustrations associées aux échecs en compétition avec les pairs.

Cela implique une schématisation et une interprétation arbitraires des événements pour développer un sentiment de contrôle subjectif sur toute situation. Ce cluster comprend les mécanismes suivants : ANNULATION, SUBLIMATION et RATIONALISATION.

Cette dernière se subdivise en rationalisation proprement dite, anticipant, pour soi et pour les autres, post-hypnotique et projective, et a les méthodes suivantes : discréditer le but, discréditer la victime, exagérer le rôle des circonstances, affirmer le mal pour le bien, surestimer ce qui est disponible et auto-discréditant.

Les caractéristiques du comportement protecteur sont normales : diligence, responsabilité, conscience, maîtrise de soi, tendance à l'analyse et à l'introspection, minutie, conscience des obligations, amour de l'ordre, mauvaises habitudes inhabituelles, prévoyance, discipline, individualisme.

Accentuation du caractère : psychasthénie (selon P.B. Gannushkin), caractère pédant.

Déviations possibles du comportement: incapacité à prendre une décision, substitution d'activité au "raisonnement", auto-tromperie et auto-justification, détachement prononcé, cynisme, comportement causé par diverses phobies, rituels et autres actions obsessionnelles.

Notion diagnostique : obsession.

Maladies psychosomatiques possibles : la douleur dans la région du cœur, troubles végétatifs, spasmes de l'œsophage, polyurie, troubles sexuels.

Type de rôle de groupe : « le rôle du philosopheur ».

ÉDUCATION RÉACTIVE - un mécanisme de protection de la psyché, dont le développement est associé à l'assimilation finale de "valeurs sociales supérieures" par l'individu.

La formation réactionnelle se développe pour contenir la joie de posséder un certain objet (par exemple, son propre corps) et la possibilité de l'utiliser d'une certaine manière (par exemple, pour le sexe et l'agression).

Le mécanisme implique le développement et l'accentuation dans le comportement de l'attitude opposée.

Les caractéristiques du comportement protecteur sont normales : le rejet de tout ce qui touche au fonctionnement du corps et aux rapports de genre s'exprime dans Formes variées et avec une intensité variable, évitement des bains publics, des latrines, des vestiaires, etc., une attitude fortement négative envers les conversations « indécentes », les blagues, les films érotiques (ainsi que les scènes de violence), la littérature érotique, des sentiments forts à l'égard des violations de "espace personnel", contact occasionnel avec d'autres personnes (par exemple, dans les transports en commun), désir accentué de se conformer aux normes de comportement généralement acceptées, pertinence, souci du "décent" apparence, politesse, courtoisie, respectabilité, désintéressement, sociabilité, en règle générale, bonne humeur.

Parmi les autres traits : la condamnation du flirt et de l'exhibitionnisme, l'abstinence, parfois le végétarisme, le moralisme, le désir d'être un exemple pour les autres.

Accentuations de caractère : sensibilité, exaltation.

Déviations comportementales possibles: estime de soi gonflée prononcée, hypocrisie, hypocrisie, puritanisme extrême.

Notion diagnostique : maniaque.

Maladies psychosomatiques possibles (selon F. Alexander): asthme bronchique, ulcère peptique, colite ulcéreuse.

Ceci complète la description des mécanismes de défense de la psyché humaine.

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Foire aux questions à un psychologue

Ces expériences peuvent être associées à des conflits internes ou externes, des états d'anxiété ou d'inconfort. En fin de compte, l'action des mécanismes de protection vise à maintenir la stabilité de l'estime de soi d'une personne, de ses idées sur elle-même et de l'image du monde.

l'éviction

C'est l'élimination des désirs et des expériences inacceptables de la conscience. C'est ce qu'on appelle "l'oubli motivé". Par exemple, une personne qui a eu une expérience négative avec quelqu'un peut ne pas s'en souvenir du tout. Cependant, le souvenir des événements refoulés continue de vivre dans l'inconscient et éclate périodiquement en plaisanteries, réserves, etc.

Projection

Il s'agit d'une attribution subconsciente à d'autres personnes de leurs propres motivations, traits de caractère et expériences refoulés. Ce mécanisme de défense est une conséquence du refoulement. Par le refoulement, les instincts sont supprimés et refoulés à l'intérieur : mais cela ne disparaît nulle part et continue d'exercer son influence. Éradiquer ses désirs est trop douloureux, alors ils sont projetés sur les autres. Ainsi, par exemple, une mamie vieille fille condamnera avec véhémence les mœurs de la jeunesse d'aujourd'hui. Mais encore plus sévèrement, elle traitera sa voisine sur le banc - la même vieille fille. Dites, elle a un mauvais caractère, donc personne ne s'est marié et ne s'est pas marié. La projection est dirigée vers une personne dont la situation est similaire à celle du projecteur. Une personne dont la projection fonctionne est sujette à des actes déshonorants, bien qu'elle trouve cette malhonnêteté chez les autres, elle est sujette à l'envie, à la recherche de raisons négatives pour le succès des autres.

Négation

C'est le désir de ne pas accepter comme réalité des événements indésirables pour soi-même : à la fois réels et passés. Par exemple, beaucoup de gens ont peur des maladies graves. Une personne qui a un mécanisme de déni ne remarquera pas la présence de symptômes évidents de la maladie. Le mécanisme du déni vous permet d'ignorer les manifestations traumatisantes de la réalité. Le déni est courant dans relations de famille lorsque l'un des conjoints ignore complètement l'existence de problèmes avec un partenaire.

Rationalisation

C'est trouver des raisons et des explications acceptables pour des pensées ou des actions inacceptables. L'explication rationnelle en tant que mécanisme de défense vise à soulager le stress lors d'un conflit interne. L'exemple le plus simple de rationalisation est les explications disculpatoires d'un écolier qui a reçu un deux. S'admettre que vous êtes vous-même responsable de ne pas avoir terminé votre leçon est trop douloureux pour l'orgueil. Dès lors, l'élève explique son échec par la mauvaise humeur du professeur.

Sublimation

C'est le mécanisme de défense le plus courant, lorsque nous, en essayant d'oublier l'événement traumatique (l'expérience), passons à différentes sortes activités acceptables pour nous et la société. Une variété de sublimation peut être le sport, le travail intellectuel, la créativité.

Régression

Il s'agit d'un retour à des modes de réponse émotionnelle ou comportementale plus primitifs qu'une personne avait à un âge plus précoce. Par exemple, faire la moue, se détourner et se taire toute la journée.

Formations de jets

Ce comportement est exactement le contraire de ce que vous voulez. Un exemple classique est la « parade nuptiale » adolescente des filles, qui se résume à frapper plus fort, à tirer la natte, etc. Cela est dû au fait qu'à l'adolescence, la tendresse est perçue comme quelque chose de honteux. Par conséquent, les garçons essaient de réduire leur manifestation de sentiments à des actions, à leur avis, complètement opposées à la cour.

Pour résoudre un conflit interne, une personne utilise généralement plusieurs mécanismes de défense à la fois. Mais ils servent tous le même but : préserver l'intégrité des idées sur soi et sur le monde.

La psyché humaine est équipée de mécanismes qui nous aident à nous protéger instinctivement. Leur utilisation aide à rendre notre expérience moins traumatisante, mais en même temps réduit nos chances de réussir à interagir avec la réalité. Selon l'auteur du livre "Psychologie des mécanismes de soi et de défense", la fille de Sigmund Freud, Anna Freud, chacun de nous utilise environ cinq stratégies de ce type par jour. T&P explique pourquoi la sublimation n'est pas toujours associée à la créativité, comment la projection nous amène à critiquer des innocents et pourquoi l'auto-agression est associée à des problèmes familiaux.

Déni : sans reconnaître le problème

Le déni est l'un des mécanismes de défense les plus simples de la psyché. Il s'agit d'un rejet complet des informations désagréables, ce qui vous permet de vous en protéger efficacement. L'exemple classique ici est lorsque vous buvez plusieurs verres de vin ou de bière chaque jour pendant une longue période, mais en même temps vous restez confiant que vous pouvez abandonner votre habitude à tout moment. Le déni se caractérise par une réaction aiguë à l'énoncé du problème : si quelqu'un vous laisse alors entendre que vous êtes devenu dépendant à l'alcool, cette personne est susceptible de souffrir de votre crise de colère.

Le déni est souvent la première réaction à la douleur de la perte et constitue la première "étape du deuil" selon certains experts (cependant, dans ce cas, on l'appelle aussi "l'étape de la méfiance"). Une personne qui perd son emploi de manière inattendue dira : "Ce n'est pas possible !" Un témoin d'un accident de voiture essayant d'aider les victimes peut ne pas accepter immédiatement le fait que l'un d'entre eux a cessé de respirer. Dans ce cas, ce mécanisme ne protège personne sauf la personne qui l'utilise inconsciemment - cependant, dans les situations où un esprit froid est nécessaire, le déni du danger ou son propre choc peut être très utile pour tous les participants aux événements.

Projection : à emporter

La projection nous permet de projeter nos pensées, désirs, traits, opinions et motifs destructeurs ou inacceptables sur d'autres personnes. Le but est de se protéger de soi-même ou de retarder la solution du problème. Par exemple, une personne peut penser qu'un partenaire critique ses revenus - alors qu'en fait il n'y a rien de tel du côté du partenaire. Si une telle personne surmonte sa projection et prend conscience de la situation, elle verra que la critique vient de lui-même, et elle est basée, disons, sur l'opinion négative de ses parents, qui ont insisté sur son échec.

Une conséquence négative de la projection peut être le désir de "réparer" l'objet qui sert prétendument de porteur de traits désagréables, ou de s'en débarrasser complètement. De plus, un tel "porteur" externe n'a parfois rien à voir avec ce qui est projeté dessus. Dans le même temps, le mécanisme de projection sous-tend l'empathie - notre capacité à partager leurs sentiments avec les autres, à approfondir ce qui ne nous arrive pas et à parvenir à une compréhension mutuelle avec les autres.

Autoagression : blâmez-vous

L'auto-agression, ou se retourner contre soi-même, est un mécanisme de défense très destructeur. Elle est souvent caractéristique des enfants qui vivent des moments difficiles dans les relations avec leurs parents. Il peut être difficile pour une personne d'admettre que son parent est dédaigneux ou agressif à son égard, et au lieu de cela, il suppose qu'il est lui-même mauvais. L'auto-culpabilité, l'auto-humiliation, l'automutilation, l'autodestruction par la drogue ou l'alcool, l'abus des aspects dangereux des sports extrêmes sont tous des résultats de ce mécanisme.

L'auto-agression survient le plus souvent lorsque notre survie ou notre bien-être dépend de l'objet extérieur qui a provoqué son apparition. Mais, malgré les nombreuses conséquences négatives de ce processus, d'un point de vue émotionnel, il peut être mieux toléré qu'une agression dirigée contre la cible initiale : un parent, un tuteur ou une autre personnalité importante.

La sublimation : la base de la culture pop

La sublimation est l'un des mécanismes de défense de la psyché les plus largement utilisés. Dans ce cas, l'énergie des expériences indésirables, traumatisantes ou négatives est redirigée pour atteindre des objectifs constructifs socialement approuvés. Il est souvent utilisé par des personnes de professions créatives, y compris des personnes célèbres. Les chansons sur l'amour non partagé ou les livres sur les périodes sombres de la vie deviennent souvent les fruits de la sublimation. C'est ce qui les rend compréhensibles - et finalement populaires.

Néanmoins, la sublimation ne peut être que littéraire ou « picturale ». Les désirs sadiques peuvent être sublimés au cours de la pratique chirurgicale, et le désir sexuel non désiré (par exemple, du point de vue de la religion) peut être sublimé dans la création de brillantes œuvres d'architecture (comme ce fut le cas avec Antonio Gaudi, qui a dirigé un mode de vie extrêmement ascétique). La sublimation peut également faire partie du processus psychothérapeutique, lorsque le client éclabousse ses conflits internes par la créativité : il crée des textes, des peintures, des scénarios et d'autres œuvres qui lui permettent d'équilibrer la personnalité.

Régression : retour en enfance

Le mécanisme de régression permet de s'adapter à une situation traumatisante de conflit, d'anxiété ou de pression en revenant à des pratiques comportementales familières depuis l'enfance : cris, pleurs, caprices, demandes émotionnelles, etc. Cela se produit car, en règle générale, on apprend tôt que ils garantissent soutien et sécurité. La démonstration d'impuissance, de maladie, d'infériorité apporte très souvent des "dividendes" psychologiques - après tout, les gens, comme les autres êtres vivants, ont tendance à protéger les faibles et les petits au niveau neurophysiologique - c'est-à-dire la progéniture, et pas seulement la leur.

La régression vous permet de vous décharger du fardeau de la responsabilité de ce qui se passe : après tout, dans l'enfance, les parents sont responsables de beaucoup de choses à notre place. Ce mécanisme de défense peut être qualifié de très efficace et sans problème. Les difficultés surgissent lorsqu'il travaille trop longtemps. L'abus de régression entraîne l'apparition de maladies psychosomatiques, l'hypocondrie, l'absence d'une stratégie de vie réussie et la destruction des relations avec les autres.

Rationalisation : des explications à tout

La rationalisation est la capacité de sélectionner avec soin des causes raisonnables appropriées pour une situation négative. Le but ici est la conviction que nous ne sommes pas à blâmer, que nous sommes assez bons ou assez significatifs et que nous ne sommes pas le problème. Une personne qui a été rejetée pour un entretien peut se convaincre et convaincre les autres qu'elle n'avait pas besoin d'un tel travail ou que l'entreprise était trop "ennuyeuse" - alors qu'en réalité elle a éprouvé le plus grand regret. « Je ne voulais pas vraiment » est une expression classique de rationalisation.

Le comportement passif peut être rationalisé par la prudence, le comportement agressif par l'autodéfense et le comportement indifférent par le désir de donner aux autres plus d'indépendance. Le résultat principal du fonctionnement de ce mécanisme est une restauration imaginaire d'un équilibre entre l'état de choses souhaité et réel et le degré d'estime de soi. Cependant, la rationalisation ne supprime souvent pas complètement les effets négatifs de la situation traumatique, de sorte qu'elle continue à faire mal pendant longtemps.

Intellectualisation : sentiments théoriques

L'intellectualisation nous permet de neutraliser la colère, le chagrin ou la douleur en redirigeant notre attention vers un domaine complètement étranger. L'homme récemment abandonné par sa femme peut tout faire temps libre consacrer à l'étude de l'histoire Rome antique, - et cela lui permettra de "ne pas trop penser" à la perte. Ce mécanisme de défense psychologique est basé sur le désir de faire abstraction des sentiments et de les intellectualiser, en les transformant en concepts théoriques.

Le comportement de la personne intellectualisante est souvent perçu comme adulte et mature, ce qui rend cette forme de défense socialement attractive. Il a un autre avantage: l'intellectualisation vous permet de réduire la dépendance vis-à-vis de vos propres émotions et d'en «nettoyer» le comportement. Néanmoins, l'utilisation prolongée de ce mécanisme entraîne la destruction des liens émotionnels avec le monde extérieur, une diminution de la capacité à comprendre et à discuter des sentiments avec d'autres personnes.

Jet formation : combat au lieu de câlins

La formation de jets est une sorte de magie comportementale. Cette stratégie de défense vous permet de transformer le négatif en positif - et vice versa. Nous rencontrons souvent ses effets, anodins ou non. Les garçons tirent les tresses des filles qu'ils aiment ; les anciens parlent avec dénonciation de la promiscuité des jeunes et cherchent à les humilier, alors qu'en réalité, les vêtements révélateurs et le style provocateur les attirent. La formation réactive trahit souvent son insuffisance de la situation et des "percées" périodiques de vrais sentiments à travers le masque.

L'homophobie, l'antisémitisme et d'autres formes de rejet des groupes sociaux et nationaux sont aussi parfois le résultat d'une éducation réactive. Dans ce cas, à l'aide d'un mécanisme de défense, sa propre attraction ou sa connexion avec un groupe national, qui pour une raison quelconque est considérée comme inacceptable, est neutralisée. Cette utilisation d'un mécanisme de défense nuit aux autres, mais elle n'élimine pas le conflit interne chez la personne qui l'utilise et n'augmente pas son niveau de conscience.

Substitution : Transfert de la colère

La substitution vous permet de transférer des sentiments indésirables (en particulier la colère et l'irritation) d'un objet à un autre à des fins d'autodéfense. La personne qui s'est fait engueuler par le patron peut ne pas lui répondre, mais crier sur son enfant à la maison le soir. Il doit évacuer la colère qui a surgi, mais le faire en communication avec le patron est dangereux, mais il est peu probable que l'enfant donne une rebuffade digne.

Un objet aléatoire peut aussi devenir un objet de remplacement. Dans ce cas, le résultat de ce mécanisme de protection est, par exemple, l'impolitesse dans les transports ou l'impolitesse sur le lieu de travail. Un dessin inachevé déchiré par la colère est aussi une forme de substitution, pourtant bien plus anodine.

Fantastique : le meilleur des mondes

Les fantasmes vous permettent d'améliorer temporairement état émotionnel par le travail de l'imaginaire. Rêver, lire, jouer à des jeux informatiques et même regarder de la pornographie nous donnent l'opportunité de passer d'une situation difficile à une situation où nous serons plus à l'aise. Du point de vue de la psychanalyse, l'émergence des fantasmes est due au désir d'accomplissement, de satisfaction et d'accomplissement de désirs qui ne peuvent pas encore être satisfaits dans le monde réel.

Les fantasmes amortissent la souffrance et aident à calmer la personnalité. Néanmoins, la psyché n'est pas toujours capable de reconnaître pleinement où se termine la réalité et où commence le monde imaginaire. A l'ère du développement technologies de l'information une personne peut entrer en relation avec une image médiatique, rêver d'une actrice préférée ou interagir avec un personnage qu'elle aime jeu d'ordinateur. La destruction de telles relations due à un contact infructueux avec le contenu réel de l'image ou à des situations désagréables sera vécue comme une véritable perte et entraînera une douleur émotionnelle. Les fantasmes peuvent également distraire une personne du monde réel. Dans le même temps, ils deviennent souvent un terreau fertile pour la créativité et constituent la base d'œuvres réussies, apportant des résultats positifs dans la réalité.

Avez-vous remarqué certaines attitudes comportementales comme réaction standard à certaines situations de la vie ? Par exemple, lorsque vous êtes licencié du travail, expliquant la situation à vos proches, blâmez-vous le patron et dites-vous qu'il a constamment trouvé à redire, même si la situation n'était pas tout à fait comme ça, et avait-il un motif de critique? Ou lorsque vous vous détachez et criez sur une autre personne, est-il plus facile pour vous de la mettre sous un jour négatif ? Ces actions peuvent entraîner un rejet par la société. D'autres l'écrivent parfois comme un "personnage complexe". Et évidemment, tout le monde ne pense pas que de telles actions sont une défense psychologique typique. Comprenons ce concept.

Qu'est-ce que la protection psychologique ?

Ce terme a été introduit en 1894 par le grand psychanalyste Sigmund Freud. Il est arrivé à la conclusion qu'une personne peut réagir à des circonstances qui lui sont désagréables de deux manières: les bloquer dans un état conscient ou déformer ces circonstances à un point tel que leur ampleur est considérablement réduite ou déviée dans l'autre sens.

Tous les mécanismes de défense ont deux caractéristiques communes. Premièrement, ils ne sont pas conscients. Une personne les active sans s'en rendre compte. C'est juste de l'auto-tromperie. Et deuxièmement, l'objectif principal de ces mécanismes est de déformer ou de nier la réalité autant que possible afin qu'elle ne semble pas si dérangeante ou menaçante pour une personne. Il convient de noter que les gens utilisent souvent plusieurs mécanismes de défense à la fois afin de protéger leur personnalité des événements désagréables et traumatisants. Ce n'est en aucun cas un mensonge conscient ou une exagération.

Malgré le fait que toutes ces réactions défensives visent à protéger le psychisme humain, à l'empêcher de tomber dans la dépression ou de subir un stress intense, elles peuvent également être nocives. Nous ne pouvons pas vivre toute notre vie dans un état de déni ou blâmer tout le monde autour de nous pour nos problèmes, remplaçant notre propre réalité par une image déformée que notre subconscient a donnée.

Quels sont les types de protection psychologique ?

Examinons les principaux mécanismes de défense identifiés par Sigmund Freud. Chaque personne pourra reconnaître au moins un, voire plusieurs mécanismes que son psychisme a activés plus tôt.

Éviction. Ce mécanisme est également connu sous le nom d'oubli motivé. Cela fonctionne en poussant l'événement traumatique du niveau conscient vers le subconscient. Mais, néanmoins, le problème reste dans la psyché humaine, conserve une tension avec elle sur le plan émotionnel et laisse également une marque sur le comportement humain.

Ainsi, la protection psychologique sous forme de refoulement peut se manifester chez les victimes de violence, lorsque le choc de la situation vécue est si fort que la psyché envoie simplement le souvenir dans les profondeurs du subconscient. Une personne ne se souvient tout simplement pas que des actions terribles ont été commises sur elle et vit comme elle vivait auparavant.

Mais, quoi qu'on en dise, le souvenir refoulé se fera sentir. Cela affecte directement le comportement humain. Par exemple, une fille violée, même si elle ne se souvient pas de ces événements terribles de sa vie, peut manifester de la peur, de la méfiance et de l'anxiété lorsqu'elle communiquera avec les hommes à l'avenir. Vivre dans un tel état nécessite une dépense constante d'énergie psychologique. Parfois, le besoin d'informations refoulées peut apparaître et se manifester dans la soi-disant "psychopathologie de la vie quotidienne" - dans les rêves, les blagues, les lapsus et autres manifestations similaires.

Aussi, les conséquences du refoulement peuvent se manifester en présence de troubles psychosexuels chez une personne (comme la frigidité ou l'impuissance), ou dans des maladies psychosomatiques. Le refoulement est le type principal et le plus courant de défense psychologique. Il affecte directement d'autres mécanismes de protection de la personnalité, en étant dans certains cas leur base.

Ce type de protection est activé à un moment où une personne ne veut pas être consciente de la présence d'une circonstance traumatisante. Par exemple, une maladie grave.

Pour la première fois, nous rencontrons tous ce mécanisme dans la petite enfance. Quand, après avoir cassé le vase préféré de sa mère, l'enfant déclare sincèrement qu'il ne l'a pas fait. Dans cette situation, il y a deux options : soit le bébé est très doué pour tromper, soit il avait très peur qu'il soit grondé ou que sa mère soit bouleversée, et son subconscient a simplement remplacé le souvenir qu'il a vraiment cassé ce vase .

Projection. Le mécanisme par lequel une personne attribue ses sentiments, comportements, pensées inacceptables à d'autres personnes ou à l'environnement dans son ensemble. Ainsi, dans le cadre de ce mécanisme, nous pouvons rejeter la responsabilité de nos erreurs, échecs et fautes sur d'autres personnes.

Un exemple frappant de projection est le cas où nous transférons notre qualités négatives(réelle ou fictive) sur une autre personne, et nous éprouvons un sentiment d'hostilité à son égard pour cela. Nous ne l'aimons pas, car à un niveau conscient, nous ne comprenons pas que nous avons nous-mêmes les lacunes qui lui ont été attribuées.

Sublimation. Il s'agit d'une défense psychologique, qui implique qu'une personne change ses impulsions en celles qui peuvent être exprimées d'une manière acceptable pour la société. La sublimation est la seule tactique saine pour prendre le contrôle des pulsions que les autres n'acceptent pas.

Par exemple, un homme qui est inconsciemment sadique peut réaliser son besoin d'écrire des romans ou de faire du sport. Dans ces activités, il peut montrer sa supériorité sur les autres, mais le faire d'une manière qui apportera un résultat utile à la société. Freud écrit dans ses écrits que la sublimation des instincts sexuels est devenue l'un des principaux moteurs de la culture et de la science en Occident. C'est ce mécanisme qui a conduit à la montée de l'idéologie, de la culture et a grande importance pour la vie moderne.

Éducation réactive. Une telle protection psychologique fonctionne dans les moments où une personne veut transformer certains désirs et pensées inacceptables pour la société ou pour elle-même en des désirs complètement opposés. Lorsque, par exemple, une femme qui éprouve de la haine pour son parent exprime de l'attention et de l'amour pour elle de toutes les manières possibles. Ou un homme qui s'oppose avec véhémence aux homosexuels de cette manière peut supprimer sa tendance à l'amour homosexuel.

En raison de cette distorsion de la réalité, il est difficile d'évaluer l'opinion objective d'une personne. Après tout, une bonne attitude ne peut être que la suppression de véritables pensées et désirs négatifs. Mais parfois les mécanismes de protection de la personnalité fonctionnent et vice versa. Par exemple, lorsqu'une personne exprimant de la colère se sent réellement de bonne humeur ou intéressée. Et la haine simulée ou ostentatoire est la conséquence d'une relation ou d'un amour non partagé, devenu pour lui un événement traumatisant.

Rationalisation. Il s'agit d'un type de défense dans lequel une personne essaie d'expliquer ses erreurs, ses échecs ou ses bévues en termes de logique. Et, ce qui est le plus intéressant, il parvient souvent à se convaincre et à convaincre les autres que tout est en ordre. Ainsi, un homme qui a été rejeté par une femme peut s'inspirer, ainsi qu'à ses proches, qu'elle est complètement peu attrayante ou qu'elle a un mauvais caractère, mauvaises habitudes etc. C'est-à-dire, comme on dit: "Je n'en avais pas vraiment envie." Et parfois on peut rencontrer des mécanismes de défense même dans les fables. Un exemple clair de rationalisation se trouve dans la fable d'Ésope sur le renard et les raisins: l'héroïne du renard ne pouvait pas tendre la main pour cueillir une grappe de raisin et commença à se rassurer que les baies n'étaient pas encore mûres.

Dépréciation. Cette défense psychologique est l'une des défenses les plus cruelles et les plus inhumaines par rapport au monde extérieur. . Parce qu'une personne avec un "je" dévalorisé (ce qui est souvent immérité), essaie de dévaloriser le monde entier autour d'elle, sauvant ainsi sa propre estime de soi. Ce mécanisme fonctionne très souvent chez les jeunes, car dans leur jeunesse, la plupart d'entre eux se sous-estiment, souffrent de complexes. Et donc les jeunes ironisent, essayant de ridiculiser toutes les lacunes de la société.

Il s'agit d'un type de protection dans lequel une personne essaie également de créer une réalité déformée autour d'elle. Ces mécanismes psychologiques se manifestent sous forme de fantasmes. Par exemple, une personne se rend au travail et visualise la situation lorsqu'elle trouve une affaire avec de l'argent. Et, bien sûr, dans les rêves, ils ne sont pas volés et ne sont pas gagnés sur le malheur de quelqu'un. Ils sont complètement "propres", rien que pour lui ils sont tombés du ciel. Et donc une personne finit par remarquer qu'en marchant dans la rue, elle regarde autour de lui, espérant au fond de lui voir le même cas. Fantasmer a-t-il des conséquences négatives ? Voyez quelle forme cela prend. Parfois, si nous rêvons juste de quelque chose, cela nous donne l'occasion de nous distraire, de soulager le stress, de penser à des choses agréables. Mais parfois la pensée de l'objet de fantasme devient obsessionnelle. Et si une personne quitte son emploi et erre sans but dans les rues, espérant qu'elle est sur le point de trouver un tel cas avec de l'argent et de résoudre instantanément ses problèmes financiers, il s'agit sans aucun doute d'une action néfaste de fantasmer. Dans de tels cas, les mécanismes de défense travaillent contre nous.

Agressivité transférée. Il s'agit d'un mécanisme très courant qui utilise un grand nombre de de personnes. Un bon exemple : lorsque le chef de famille, qui ce jour-là n'a pas pu faire ses preuves au travail et a été réprimandé par ses supérieurs, vient « craquer » pour ses proches. Il leur trouve des défauts, crie, s'efforce de se disputer, provoque le ménage afin de se libérer de la négativité qu'il a accumulée tout au long de la journée.

Au Japon, ils ont compris comment s'en débarrasser - dans une pièce spécialement désignée dans les entreprises, ils ont installé une poupée en caoutchouc avec l'apparence du chef de cette entreprise. Et à côté, il y a des beats. Ainsi, un employé insatisfait du rapport au sein de l'équipe ou des critiques du leader peut aller battre sa copie réaliste. Cela a contribué à réduire le nombre de scandales à la maison basés sur des problèmes au travail. Souvent, l'agressivité transférée peut se manifester dans des maladies somatiques, lorsqu'une personne responsable, vulnérable et déprimée transfère toute la colère des erreurs sur elle-même, son corps. Souvent, cela peut même entraîner une dépendance à l'alcool.

Isolation. Il s'agit d'un mécanisme dans lequel une personne semble diviser sa personnalité en deux ou plus, séparant celle qui fait de mauvaises actions. Il s'agit d'une abstraction inconsciente du problème, l'immersion dans laquelle peut provoquer des sensations désagréables, voire provoquer un état névrotique. Cela apparaît souvent dans enfance quand un enfant, ayant fait quelque chose de mal, "se transforme" en une autre personne - une souris ou un personnage de dessin animé, par exemple, qui admet qu'un garçon ou une fille a fait quelque chose de mal, mais pas lui, la "souris".

Régression. Il s'agit d'une transition vers un niveau de fonctionnement plus simple et plus primitif. Il est caractéristique des personnes sujettes aux crises de colère. Ils sont souvent caractérisés par l'infantilisme, c'est pourquoi la transition vers un comportement enfantin et le refus de prendre ses responsabilités est une réaction presque naturelle à des événements désagréables. Certains chercheurs ont tendance à croire que la régression de la personnalité est l'une des raisons du développement de la schizophrénie.

Les mécanismes de défense sont-ils bons ou mauvais ?

Il semblerait que la protection psychologique agisse dans de nombreux cas contre une personne, la plongeant dans un environnement de réalité déformée. Ses attitudes, ses actions et ses pensées s'y adaptent, ce qui est une influence négative.

Mais, néanmoins, en l'absence de protection psychologique, il serait incroyablement difficile pour les gens de supporter des situations stressantes. La nouvelle d'une maladie ou de problèmes au travail peut provoquer de graves troubles mentaux ou une maladie physique.

Vous ne pouvez pas blâmer une personne qui fantasme trop, substitue des concepts ou ne veut pas accepter certains événements de sa vie. Il est possible qu'il ne le fasse pas intentionnellement, inconsciemment.

Et pour lisser Effets secondaires» défense psychologique, il faut travailler non pas à changer le comportement d'une personne, mais à éliminer les conséquences du traumatisme, qui est devenu le provocateur de l'activation de la protection.

La défense psychologique est un mécanisme complexe de réponse d'une personne à tout stimulus externe. La défense psychologique en tant que mécanisme surgit toujours en réponse à une menace réelle ou cachée. De plus, ce mécanisme, en règle générale, est connecté chez les personnes de manière complètement inconsciente. Nous ne comprenons pas pourquoi nous commençons soudainement à nous comporter de manière agressive, à nous replier sur nous-mêmes ou à essayer de toutes nos forces d'offenser l'interlocuteur, de le blesser au vif. La protection psychologique est un état de l'individu caractérisé par une anxiété accrue, une méfiance et un sentiment de ressentiment caché. La protection psychologique implique la nécessité de se réfugier en soi, en se basant sur ses propres idées sur la réalité.

Il convient de noter que les mécanismes de défense psychologique, en règle générale, restent inconscients par la personne elle-même. Il justifie constamment sa propre inaction afin de ne plus faire d'efforts pour changer la situation. Après tout, il est beaucoup plus facile de se plaindre sans cesse de la vie que d'essayer vraiment de changer quelque chose. La défense psychologique est un mécanisme qui fonctionne indépendamment de notre désir. Au contraire, le choix du type de protection dans chaque cas dépend de la nature de la personne, de son tempérament, du niveau d'ambition. Il devient tout simplement pratique pour une personne d'utiliser ce mécanisme dans la vie. Parmi les types de protection psychologique figurent les suivants.

Blocage

Ce type la protection psychologique vous permet de prévenir un événement traumatique dans la conscience. Une personne prend les mesures nécessaires pour éviter les sentiments de culpabilité, d'envie, de colère, de déception, etc. Le blocage favorise l'évasion de la réalité sans perte émotionnelle importante. Bien sûr, les problèmes non résolus reviendront un jour avec nouvelle force et perturbera la conscience, conduira une personne dans la dépression et les soucis. Le blocage est un mécanisme inconscient qui vous permet de rester au point de départ et de différer les actions actives pendant un certain temps. Cette méthode ne peut pas être qualifiée de constructive, car elle ne permet pas à la personnalité de grandir et de se développer pleinement.

Distorsion

La distorsion est une sorte de défense psychologique qui permet de faire prendre conscience d'un événement traumatique, en changeant son essence en une version plus sûre. Bien sûr, c'est de l'auto-tromperie. Une personne ne peut pas se persuader sans fin, prétendre que tout va bien, mais en fait, au fil des ans, la situation ne fait qu'augmenter de manière catastrophique, prenant de l'ampleur. La distorsion est une sorte de défense psychologique qui, pendant longtemps, ne permet pas à une personne de voir la vérité. Tout le monde ne pourra pas affronter la vérité, car pour cela, vous devez avoir du courage. Plus nous déformons les informations sur nous-mêmes, plus il nous devient difficile de vivre dans le monde, de communiquer avec les autres.

Méthodes de protection psychologique

Il existe plusieurs moyens de protection psychologique. Le mécanisme de son action est si subtil que la plupart des gens ne remarquent tout simplement pas qu'ils sont embourbés dans leur propre mécontentement et souffrance. Les types et les méthodes de protection sont basés sur une fuite inconsciente de la réalité. Les gens ont parfois tellement peur de résoudre des problèmes qu'ils évitent même de penser à propres problèmes. Examinons plus en détail les méthodes courantes auxquelles une personne a généralement recours.

Auto-accusation

C'est un moyen très courant d'échapper à une situation inquiétante, on peut l'appeler un classique. Une personne sous quelque apparence que ce soit, en public ou seule avec elle-même, essaie de se blâmer. Ce n'est qu'ainsi qu'il pourra temporairement se sentir calme. Ce mécanisme démarre presque automatiquement. L'auto-accusation, assez curieusement, aide parfois à se sentir important et en demande. La personne ne se rend pas compte qu'en fin de compte, elle ne fait qu'empirer les choses pour elle-même. Les autres ne se soucieront jamais autant de nos problèmes que la personne elle-même, plongée dans la souffrance.

Blâmer les autres

Ce type de protection psychologique est très courant dans la vie. Les gens sont pressés de blâmer les autres pour leurs échecs et leurs échecs, ne remarquant parfois pas qu'ils sont eux-mêmes à blâmer pour tout. Les gens sont parfois si habilement déresponsabilisés qu'on ne peut que se demander comment ils parviennent à se tromper si facilement. Avec cette approche, la conscience d'une personne est partiellement ou complètement émoussée, elle devient incapable d'évaluer adéquatement ses propres actions. Le mécanisme de défense psychologique reste inaperçu par la conscience. Ce genre d'évasion de la réalité aide en partie une personne à compenser sa propre stupidité.

comportement addictif

L'apparition de toute dépendance indique qu'il devient difficile pour une personne de vivre dans ce monde et de le percevoir adéquatement. La formation de dépendance vous permet d'être longtemps dans l'illusion, d'éviter des étapes et des actions spécifiques. Le mécanisme même de l'émergence de l'alcool, de la drogue ou d'autres formes de dépendance est associé à une forte peur de la vie. Une personne est littéralement submergée par des cauchemars éveillés qu'elle-même s'est créés. Il est guidé par un désir caché de s'isoler, de se cacher d'une vie qui semble trop effrayante et dangereuse.

Mécanismes de défense psychologiques

La science psychologique moderne identifie de nombreux mécanismes pour le développement et la manifestation de la défense psychologique. Ces mécanismes vous permettent d'être en sécurité pendant longtemps, d'éviter l'angoisse mentale et l'anxiété. En d'autres termes, les mécanismes de défense contribuent à clôturer la réalité, à l'oubli.

l'éviction

Ce mécanisme provoque le processus d'oubli. La personne semble repousser l'information dérangeante. Il concentre ses forces intérieures non pas sur la résolution de problèmes urgents, mais sur leur poussée dans les entrailles du subconscient dès que possible. Cela se produit généralement lorsqu'une personne n'a pas la force de se battre ou que l'information est si traumatisante qu'elle peut causer de graves dommages à la psyché et la bouleverser. Dans de nombreux cas, la répression est un mécanisme qui provoque une libération rapide de la souffrance oppressive. Libéré de la douleur et de la peur grâce à ce mécanisme, cela semble encore plus facile. Mais en fait c'est de l'auto-tromperie.

Négation

Le mécanisme du déni est généralement utilisé si un deuil s'est produit dans la famille, par exemple, l'un des proches est décédé. Ce mécanisme de défense psychologique est activé de manière totalement inconsciente. Une personne répète obstinément la même chose pendant des heures, mais n'accepte pas ce qui s'est passé. C'est ainsi que fonctionne la protection contre les informations destructrices. Le cerveau ne peut tout simplement pas se concentrer complètement sur quoi que ce soit, il bloque l'arrivée de nouvelles dangereuses et l'événement menaçant, comme s'il ne se propageait pas, mais était suspendu. C'est incroyable à quel jeu le subconscient peut jouer avec nous ! En refusant de vivre la douleur de l'ici et maintenant, nous la transférons involontairement dans le futur.

Régression

Ce mécanisme de défense psychologique aide à se concentrer sur soi-même. En règle générale, les enfants plus âgés ont recours à cette technique lorsqu'un enfant apparaît dans la famille. cadet. Les parents remarquent que l'aîné commence soudainement à se comporter de manière inappropriée: il fait semblant d'être un petit imbécile, comme s'il prétendait être impuissant et sans défense. Ce comportement indique qu'il manque vraiment d'attention parentale et d'amour. En règle générale, les adultes glissent vers un niveau de développement inférieur, obtiennent un emploi qui ne correspond pas à leurs compétences.

Isolation

Un tel mécanisme de défense psychologique aide une personne à ne pas affronter quotidiennement les circonstances qui lui causent souffrance et irritation. L'isolement doit souvent être compris précisément comme l'auto-isolement, car une personne commence à éviter activement de participer à ces événements qui lui causent des inconvénients visibles. En quittant le problème, la personne se limite beaucoup, car elle ne se laisse pas la possibilité de revenir un peu plus tard afin de corriger la situation pour le mieux.

Projection

Ce mécanisme de défense psychologique consiste à cacher ses propres défauts en révélant les défauts de caractère d'une autre personne. Il a été prouvé que plus nous sommes agacés par certains qualités personnelles C'est ainsi que nous voyons les gens qui nous entourent. Ainsi, une personne paresseuse projette sa propre inaction et son apathie sur les autres. Il lui semble qu'autour de lui il n'y a que des patates de canapé et des irresponsables. Une personnalité agressive est incroyablement irritée par les gens en colère. Et celui qui, pour une raison quelconque, se considère indigne d'amour, de bonheur et d'attention, rencontrera partout des gens chez qui cette caractéristique se manifestera encore plus fortement. La projection de l'inconscient nous permet pour l'instant de ne pas nous apercevoir de nos propres manquements. C'est pourquoi, dans de rares cas, une personne est capable de remarquer indépendamment qu'elle se dégrade.

substitution

La substitution est un mécanisme complexe pour éviter un événement perturbateur. Une personne ne se contente pas de le repousser, mais essaie de combler le vide qui en résulte par tous les moyens. Avec l'aide de la substitution, les gens peuvent en partie compenser leur perte par quelque chose d'autre de valeur égale. Ainsi, par exemple, après avoir survécu à la mort d'un animal de compagnie, certains donnent volontairement immédiatement naissance à un autre animal. Le subconscient leur dicte l'idée qu'il est nécessaire d'acquérir immédiatement un nouvel animal de compagnie pour leur propre tranquillité d'esprit. La substitution, bien sûr, ne soulage pas la souffrance, car la douleur inexpérimentée ne va nulle part, mais est encore plus profonde.

Rationalisation

Lorsqu'une personne est impuissante face à certaines circonstances déprimantes, elle commence à s'expliquer ce qui s'est passé, faisant appel à la voix de la raison pour l'aider. La rationalisation en tant que mécanisme de défense psychologique est un phénomène très courant. Nous réfléchissons tous, à un degré ou à un autre, aux événements qui se déroulent, à la recherche d'un sens et d'une signification cachés en eux. Avec l'aide de la rationalisation, on peut réduire l'effet destructeur de tout conflit, justifier toute erreur ou dommage moral causé. Parfois, les gens ne pensent pas à quel point ils s'enfuient d'eux-mêmes, se détournant de la vérité disgracieuse. Combien il serait plus sage de ressentir la douleur mentale une fois que de trébucher constamment à cause d'elle dans des cas similaires.

Sublimation

La sublimation est un mécanisme de défense psychologique qui vise à ressentir des émotions et des sentiments incontrôlés, mais uniquement dans un autre domaine de la vie. Par exemple, l'amertume peut être quelque peu atténuée en commençant à écrire des poèmes déchirants ou en lisant des poètes sujets similaires. Il semblerait que l'amour non partagé lui-même ne disparaîtra pas de cela, une chose peut réduire la qualité des expériences émotionnelles. La sublimation est un excellent moyen d'oublier votre propre inutilité et votre agitation. Très souvent, la sublimation est associée à des efforts créatifs. Le soin apporté à la peinture, à l'écriture, à la musique permet d'oublier les échecs passés. Regarder des émissions de télévision, lire des livres compense également en partie la solitude d'une personne, vous permet de ressentir ces sentiments et ces émotions qui vrai vie il n'y a tout simplement pas de place.

Ainsi, la protection psychologique aide une personne à surmonter une douleur mentale intense, à faire face aux manifestations assourdissantes de la vie. Cependant, on ne peut pas constamment vivre loin de la réalité, car il existe un grand risque de séparation de ses propres projets, espoirs et actions.