Beinkrämpfe in der nacht was nehmen. Bringt nachts die Beine zusammen. Folsäuremangel

Die Muskeln der Beine und Füße unterliegen unwillkürlichen Kontraktionen, die als Krämpfe oder tonische Krämpfe bezeichnet werden. Dieser Zustand wird von akuten Schmerzen begleitet, die 3-5 Minuten andauern können, und einem Gefühl intensiver Spannung, "versteinerter" Muskeln. Der Umgang mit Krämpfen ist einfach, wenn Sie ihre Ursachen und ein paar wirksame Behandlungen kennen.

Warum Krämpfe in den Beinen?

Muskelkontraktionen können sowohl bei gesunden als auch bei schwer erkrankten Menschen auftreten chronische Krankheit. Im ersten Fall sind die Ursachen für Anfälle wie folgt:

• starke und anhaltende Anspannung einer bestimmten Muskelgruppe;
• langer Aufenthalt des Beines in einer Position;
• niedrige Temperatur Umgebungsluft oder Wasser;
• ein starker Anstieg der Belastung bei schlechter Fitness;
• saisonaler Mangel an Spurenelementen und Vitaminen.

Bei gesunden Erwachsenen sind Wadenkrämpfe selten und verschwinden schnell ohne erneutes Auftreten. Wenn tonische Krämpfe regelmäßig auftreten und durch eine Dauer von mehreren Minuten gekennzeichnet sind, muss nach provozierenden Faktoren bei Arbeitsstörungen gesucht werden. innere Organe und Systeme. Es gibt 3 Optionen gefährliche Gründe, von dem es die Beine verkrampft:

• Wasser-Elektrolyt-Ungleichgewicht;
• falsche Durchblutung in Weichteilen;
• neurologische Erkrankungen.

Es ist schwierig herauszufinden, warum Muskelkontraktionen alleine auftreten. Um eine Diagnose zu stellen, müssen Sie einen Spezialisten aufsuchen und ihm ausführlich beschreiben Klinische Anzeichen mit Krämpfen verbunden sind und die vorgeschriebenen Tests bestehen. Bei der Beratung ist es wichtig anzugeben, zu welcher Tageszeit das Problem wie oft auftritt und die Muskelgruppe zu benennen, die mehr schmerzt.

Beinkrämpfe in der Nacht - Ursachen

Intensive Krämpfe in den Weichteilen weisen auf die Ansammlung von Milchsäure in ihnen hin. Seine Menge erhöht sich, wenn eine Person in einem heißen und beengten Raum mit Sauerstoffmangel schläft. Ein weiterer häufiger Grund für nächtliche Krämpfe in den Beinen sind Gefäßerkrankungen in Kombination mit einer Muskelüberlastung am Vortag. Durch ihre Überspannung wird der Abfluss von venösem Blut im Schlaf reduziert und der Fluss biologischer Flüssigkeit in den Arterien verlangsamt. Dies verursacht spastische Phänomene, ein Schmerzsyndrom und ein Gefühl der "Versteinerung" der Extremität.

Die Unterschenkel sind häufiger unwillkürlichen Kontraktionen ausgesetzt als andere Muskeln, da sie tagsüber stärker belastet werden. Tonische Wadenkrämpfe können aus folgenden Gründen auftreten:

• Austrocknung;
• Leberzirrhose;
• Krampfadern;
• Hämodialyse;
• Plasmatransfusion;
• unzureichende Behandlung mit Diuretika;
• chronisches Nierenversagen;
• Vergiftung des Körpers vor dem Hintergrund einer bakteriellen oder viralen Infektion;
• Raynaud-Krankheit;
• Verletzung des zerebralen Kreislaufs;
• epileptische Anfälle mit Krämpfen;
• Osteochondrose;
• Knieverletzungen und Knochenbrüche;
• Spastische Lähmung;
• starkes Bluten;
• endokrine Pathologien;
• unsachgemäße Rehydrierungstherapie.

Kurzzeitige Wadenkrämpfe treten auch bei Schwangeren auf, besonders im zweiten und dritten Trimester. Für das volle Wachstum und die Bildung der Knochenstrukturen des Fötus ist eine erhöhte Zufuhr von Kalzium und Kalium erforderlich, daher nimmt bei vielen werdenden Müttern die Konzentration dieser Spurenelemente im Körper ab und es treten kurzfristig Krämpfe auf.

Krampfende Zehen

Die Kontraktion der Fußmuskulatur tritt entweder aufgrund einer Verschlechterung der Durchblutung in kleinen Arterien und Kapillaren oder vor dem Hintergrund von Anomalien der Bänder und Gelenke auf. Krämpfe des Fußes und der Zehen werden aufgrund solcher Faktoren beobachtet:

• Diabetes mellitus;
• querliegende Plattfüße;
• Rauchen;
• Verletzung der Gewebeverwertung von Kohlenhydraten;

Methoden des Notstopps der spastischen Kontraktion:

• aktive Massage der Gliedmaßen;
• sanftes Dehnen der Fuß- oder Unterschenkelmuskulatur;
• Entspannung des Gewebes.

Manchmal ist der Angriff im Voraus zu spüren. Eine Person verspürt Verspannungen, Taubheitsgefühle und zunehmende ziehende Schmerzen in den Beinen - Krämpfe beginnen mit diesen Symptomen. Wenn eines der folgenden Symptome auftritt, müssen Sie:

1. Ändern Sie die Position des Gliedes, drehen Sie es.
2. Versuchen Sie, Ihre Beinmuskulatur so weit wie möglich zu entspannen.
3. Normalisiert die Blutzirkulation in den Beinen und Füßen.

Wadenkrämpfe in der Nacht – was tun?

Die schnellste Methode zur Behandlung von Krämpfen besteht darin, den Muskel zu dehnen. Zur Beseitigung nächtliche Krämpfe in den Beinen, ziehen Sie die Zehen mit den Händen zu sich heran. Gleichzeitig müssen Sie versuchen, das Knie vollständig zu strecken, damit sich die Weichteile entspannen. Auch nachts kommt es zu häufig zu Wadenkrämpfen – was tun:

1. Nehmen Sie schnell eine aufrechte Position ein oder setzen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden. Es ist ratsam, auf einer kühlen Oberfläche zu gehen.
2. Reiben Sie sanft den angespannten Muskel. Streicheln, aufs Bein klopfen und schütteln hilft.
3. Heben Sie die Gliedmaßen an, indem Sie ein hohes Kissen oder eine gefaltete Decke unter die Fersen legen.

Wie kann man Wadenkrämpfe lindern?

Zu den Notfallbehandlungsoptionen für tonische Krämpfe gehören starkes Kneifen kontrahierter Muskeln und Stechen mit einer Nadel oder Nadel. Diese Methoden lindern sofort sowohl nächtliche Wadenkrämpfe als auch plötzliche Attacken während des Tages. Wird ein verspanntes Glied scharf gezwickt, gebissen oder gestochen, schalten die aktivierten Nervenenden reflexartig auf einen anderen Reiz um und der Muskel entspannt sich sofort.

Wie werden Sie Beinkrämpfe los?

Regelmäßige oder tägliche Krämpfe der Beine und Füße müssen umfassend behandelt werden. Die ständige Anwendung der oben genannten Methoden der Notfallversorgung ermöglicht es Ihnen, nur mit den Symptomen der Pathologie fertig zu werden. Um herauszufinden, wie Sie Beinkrämpfe für lange Zeit lindern können, müssen Sie sich einer Diagnose unterziehen und die Ursachen tonischer Muskelkontraktionen ermitteln. Wenden Sie sich an Ärzte.

Beinkrämpfe behandlung

Ein einziges therapeutisches Schema, mit dem Sie tonische Krämpfe loswerden können, wurde nicht entwickelt. Sie können den besten Weg zur Behandlung von Beinkrämpfen wählen, nachdem Sie alle Faktoren herausgefunden haben, die die Pathologie hervorrufen. Zuerst müssen Sie sich an einen Therapeuten wenden und bestehen allgemeine Analyse Blut zur Beurteilung des Allgemeinzustandes von Körper, Muskulatur und Kreislauf. Bei der Diagnosestellung und Abklärung der Anfallsursache werden weitere Konsultationen von spezialisierten Fachärzten durchgeführt. Die Behandlung wird von einem Kardiologen, Neuropathologen, Phlebologen oder Endokrinologen durchgeführt.

Die Heimtherapie bei Wadenkrämpfen besteht darin, einige wichtige Regeln zu befolgen:

1. Überwachen Sie den Wasser- und Elektrolythaushalt. Erhöhen Sie in der heißen Jahreszeit die aufgenommene Flüssigkeitsmenge.
2. Wählen Sie die richtigen Schuhe mit guter Knöchelunterstützung und ausreichendem Rist. Es ist besser, hohe Stilettos durch stabile Absätze mit einer Höhe von 3-4 cm zu ersetzen.
3. Tägliche Selbstmassage der Füße. Es ist sinnvoll, die Muskeln von den Zehen bis zum Knie zu reiben, auch wenn keine Krämpfe vorhanden sind.
4. Überlasten Sie die Gliedmaßen nicht. Bei einem Gefühl starker Müdigkeit in den Beinen, dem Auftreten von Schwellungen und Taubheit der Muskeln, entspannen Sie sich, massieren Sie die Weichteile.
5. Nehmen Sie regelmäßig prophylaktische Dosen von Vitaminen, Kalzium und Kalium ein. Dies ist besonders für schwangere Frauen notwendig.

Beinkrämpfe in der Nacht - Behandlung

Wenn im Schlaf Krämpfe auftreten, sollten Sie sich an einen Kardiologen oder Gefäßchirurgen wenden und eine Dopplerographie durchführen. Der Arzt wird helfen, die Ursachen der Stagnation des venösen Blutes und der Verschlechterung der Durchblutung der Arterien zu identifizieren und zu beseitigen. Um nächtliche Wadenkrämpfe zu lindern und vorzubeugen, können Sie die folgenden Aktivitäten durchführen:

1. Kontrastbäder nehmen oder die Haut abwechselnd mit heißem und heißem Wasser übergießen kaltes Wasser vor dem Zubettgehen. Um die Durchblutung zu verbessern, wird empfohlen, Abkochungen zu verwenden medizinische Pflanzen, Linderung von Krämpfen - Minze, Schachtelhalm, Baldrian.
2. Diät-Korrektur. Spastischen Muskelkontraktionen kann vorgebeugt werden, indem der Speiseplan mit Lebensmitteln angereichert wird, die Magnesium, Calcium, Vitamin D und Kalium enthalten. Diese Substanzen sind in Gemüse, Hülsenfrüchten, Trockenfrüchten und Kleie enthalten. Darüber hinaus lohnt es sich, die Leber von Kabeljau in die Ernährung aufzunehmen, Milchprodukte, Avocado.
3. Turnen bei Krämpfen. Muss es jeden Morgen machen einfache Übungen- "auf Zehenspitzen" gehen, auf den Fersen, auf den Außen- und Innenflächen der Füße, die Zehen bewegen, die Knie beugen und lockern. Die Erhöhung der Elastizität der Muskeln hilft, das Wiederauftreten von Krämpfen zu vermeiden.

Es gibt keine spezifischen Medikamente zur Behandlung plötzlicher Muskelkontraktionen. Alle Medikamente werden von einem spezialisierten Arzt auf der Grundlage der Diagnose und Forschung ausgewählt. Das einzige gängige Heilmittel gegen Wadenkrämpfe sind mineralstoff- und mineralstoffhaltige Tabletten Vitaminkomplexe. Zusätzlich kann der Arzt die Einnahme von Magnesiumpräparaten und Muskelrelaxantien zur Entspannung der Muskeln empfehlen.

Medikamente gegen beinkrämpfe

Wirksame Vitamin- und Mineralstoffkomplexe:

• Alphabet;
• Calcium-D3-Nycomed;
• Magne-B6;
• Kompliment;
• Alphadol-Ca.

Krämpfe, besonders nachts, sind ein äußerst unangenehmes Phänomen. Menschen, die damit konfrontiert wurden, sind sich des Unbehagens, der Angst und des Schmerzes bewusst, die durch dieses Phänomen verursacht werden. Jeder hat eine ungefähre Vorstellung davon, welches Gefühl wann entsteht. Gefährlich bei Krämpfen sind nicht Schmerzen und Beschwerden, sondern die Ursache. Krämpfe weisen auf die Entwicklung von Unwohlsein oder einer schweren Krankheit im Körper hin.

Es sollte klargestellt werden, dass nächtliche Krämpfe nicht geheilt werden können. Der Mechanismus der Entwicklung des Zustands ist Muskelkrämpfe und eine Verletzung des Muskeltonus, die nicht erzeugt werden Medikamente in der Lage, direkt auf die Muskeln einzuwirken. Es ist wichtig, die Ursache für die Entwicklung der Krankheit richtig zu erkennen und die Möglichkeit zu haben, die Pathologie zu heilen.

Ein Krampf ist das Ergebnis einer unwillkürlichen und übermäßigen Muskelkontraktion. Es ist definitiv unmöglich zu beantworten, warum Krämpfe entstehen. Häufiger reduziert es das Bein im Bereich der Wadenmuskulatur, der Rest der Muskulatur ist nicht vor Schäden gefeit. Außer, abgesondert, ausgenommen Wadenmuskeln oft gibt es nächtliche Krämpfe in den Muskeln des Bauches, der Arme, der Oberschenkel. Öfter entwickelt sich der Anfall abends oder nachts. Die Dauer des Angriffs variiert von wenigen Augenblicken bis zu mehreren zehn Minuten. Auch die Abhängigkeit von der Länge des Attacks ist nicht vollständig verstanden.

Wenn der Krampf einmal aufgetreten ist, besteht kein Grund zur Panik. Es ist möglich, dass die Ursache für einen einzelnen Nachtkrampf die falsche Haltung während des Schlafes war, dies wird bei der Gewohnheit beobachtet, mit gebeugten Knien zu schlafen. Eine Behandlung ist nicht erforderlich. Wenn sich das Bein mit beneidenswerter Regelmäßigkeit verringert, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Ursachen für Krampfanfälle:

• Überlastung der Muskeln durch übermäßige körperliche Aktivität;
• Nervöse Spannung;
• häufige Sitzposition;
• Baden;
• Austrocknung;
• Erkrankungen des Harn- und Herz-Kreislauf-Systems;
• Endokrinopathie.

Es gibt zwei Arten von Wadenkrämpfen. Es gibt klonisch und tonisch. Zeigen Sie greifbare Unterschiede im klinischen Bild der Manifestation, implizieren Sie qualitativ verschiedene Typen Behandlung.

Beine in der Nacht sind durch einen Zustand gekennzeichnet, in dem sich die Muskeln schnell zusammenziehen und schnell entspannen. Eine übermäßig aktive Änderung der Arbeitsform führt zu einer raschen Abnahme des Muskeltonus, sie reagieren nicht mehr normal auf Nervenimpulse aus dem Gehirn. Bringt das Bein nach unten.

Tonische Krämpfe in der Nacht sind durch anhaltende Anspannung des Muskelgewebes bereits ohne Entspannungsphasen gekennzeichnet. Solche Krämpfe treten häufig bei Infektionskrankheiten auf. Das Bein reduziert sich bei bestimmten Infektionskrankheiten, verschiedenen Arten von Vergiftungen und Vergiftungen, Krämpfe treten regelmäßig bei Schädel-Hirn-Verletzungen, Krankheiten auf Verdauungstrakt, bei Verstößen bekannte Arten Stoffwechsel, Vitamin- und Spurenelementmangel.

Oft lassen sich die Ursachen der daraus resultierenden Anfälle nicht feststellen. In solchen Fällen werden Anfälle als idiopathisch bezeichnet. Die Unmöglichkeit, die Ursache zu identifizieren, weist jedoch nicht auf das Scheitern der Behandlung hin und erfordert eine obligatorische Fortsetzung.

Austrocknung

Dehydration ist eine häufige Ursache für Anfälle. Der menschliche Körper hat Komplexes System Thermoregulation, die durch die Prozesse des Schwitzens eine Funktion erfüllt. Feuchtigkeit geht schnell verloren Krafttraining, bei heißem Wetter. Bei jedem Ausfall des Systems oder unzureichendem Feuchtigkeitsverlust, sofern keine Wasserversorgung vorhanden ist, entwickelt sich schnell eine Dehydration und schreitet voran.

Dehydration ist das Ergebnis der Behandlung Hypertonie, durch die Einnahme von Angiotensin-Medikamenten oder Diuretika gehen große Mengen an Wasser und Spurenelementen verloren. Der Zustand führt unweigerlich zur Entwicklung von Anfällen.

Verstoß gegen alle Arten von Austausch

Eine mögliche Ursache für die Entwicklung von Beinkrämpfen in der Nacht, die durch Dehydration hervorgerufen werden, ist die Pathologie und eine Verletzung von erregenden und hemmenden Impulsen. nervöses System. Der Zustand tritt bei Dehydration und als eigenständige Pathologie des Nervensystems auf. Wenn die ATP-Bildung gestört ist (das für den Energiestoffwechsel verantwortliche Molekül setzt den Großteil der inneren Energie frei), kommt es zu einer irreversiblen Verletzung aller Arten von Stoffwechselprozessen, die die Funktion von Organen und Systemen beeinträchtigen. Das Nervensystem ist besonders empfindlich gegenüber Störungen dieser Art, da es keine Nährstoffreserven im ATP der inneren Umgebung hat - die einzige Quelle, die seine lebenswichtige Aktivität unterstützt. Muskeln verlieren die Fähigkeit, sich angemessen zu erregen und zu entspannen.

Eine Verletzung des Stoffwechsels interner Substanzen ist bei einer Verletzung der Blutviskosität und der Pathologie der peripheren Gefäße unvermeidlich. Bei ständig wiederholter erhöhter Belastung der Beinmuskulatur entwickelt sich ein Reflex zur übermäßigen Kontraktion. Nachts, wenn die Muskeln nicht arbeiten, bleibt der Reflex, sich zusammenzuziehen und zu entspannen. Bei Profisportlern ist die Störung häufig. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die das Auftreten von Anfällen hervorrufen können:

• Erhöhte Körpertemperatur;
• Ständiger Stress, Depression, Nervosität;
• Mangel an Spurenelementen, hauptsächlich Calcium, Magnesium, Natrium.

Andere Gründe

Oft treten Krämpfe als Folge eines Klumpfußes auf. Klumpfuß ist ein Zustand, bei dem die Ferse in Ruhe und beim Gehen nach innen kippt, was zu einer Krümmung des Gelenks und des Beins am Sprunggelenk führt. Bei der Pathologie wird der Defekt visuell sichtbarer, das Schmerzsyndrom nimmt zu, die Beine ermüden schneller, in den Gliedmaßen bildet sich ein Schweregefühl und der Zustand wird oft von Krampfadern begleitet. Nachts bildet sich ein Taubheitsgefühl in den Beinen, die Beine werden kalt. Es gibt weitere Änderungen in Bewegungsapparat: Fersensporn werden gebildet, eine Krümmung der Wirbelsäule wird gebildet.

Phlebeurysma

Krampfadern sind eine häufige Ursache für nächtliche Krämpfe. Es wird eine Verletzung des Blutabflusses aus den unteren Extremitäten, eine Entzündung der Venenwand, eine Thrombophlebitis und eine vollständige Verstopfung der Gefäße beobachtet. Der Prozess führt zu einer Störung des Blutflusses und der Sauerstoffversorgung mit Blut und Nährstoffen.

Krampfadern begleiten oft eine Schwangerschaft. Der Körper der Frau baut sich schnell wieder auf, verändert sich Hormoneller Hintergrund, eine wachsende Gebärmutter, die das Venengeflecht der vorderen Bauchwand komprimiert, schafft die Voraussetzungen für die Entstehung der Erkrankung.

Mikronährstoffmangel

Als Ursache für immer wiederkehrende schmerzhafte Krämpfe im Körper wird ein Mangel an Calcium vermutet. Kalziummangel entwickelt sich als eigenständige Pathologie oder begleitet eine Schilddrüsenerkrankung. Eine ungeschützte Bevölkerungsgruppe - schwangere Frauen, sie haben einen erhöhten Bedarf an Kalzium in ihrem Körper. Als vorbeugende Maßnahme lohnt es sich, die Ernährung zu überdenken. Milchsäureprodukte, Obst, Gemüse sollten vorherrschen. Besonders viel Kalzium in Milch, Hüttenkäse, Käse, Sojabohnen, Nüssen, Kohl, Trockenfrüchten, Bohnen und Spinat.

Die ersten Anzeichen eines Kalziummangels sind brüchige Nägel, Haare und eine verminderte Immunität. Zur Behandlung von Krampfanfällen, deren Ursache ein Kalziummangel ist, ist die orale Einnahme von Vitamin-D-Präparaten notwendig, suchen Sie nach Fischöl, Lebertran und anderen Meeresfrüchten.

Behandlung von Anfällen

Die Hauptbehandlung von nächtlichen Krämpfen besteht in der Behandlung der Grunderkrankung, die die Entwicklung der Anfälle verursacht hat. In jedem Fall ist der erste Schritt in der Behandlung, sich an einen kompetenten Therapeuten zu wenden, die Beschwerden zu schildern. Es ist wichtig, nichts zu verpassen, alle Symptome im Detail zu beschreiben. Der Arzt wird eine Reihe von Tests verschreiben, um die Ursache herauszufinden. Bei bekannter Ursache sind keine Analysen erforderlich. Zum Beispiel eine Vorgeschichte von Nierenerkrankungen. Der Arzt kann davon ausgehen, dass sich vor dem Hintergrund der Erkrankung ein Kalziummangel entwickelt hat, die Diagnose muss jedoch durch Laboruntersuchungen bestätigt werden. Wenn sich der Arzt nicht die Mühe gemacht hat, sich über den Allgemeinzustand des Körpers zu informieren, keine medizinischen Tests verordnet hat, sollten Sie über die Kompetenz des Arztes nachdenken oder klären, warum keine diagnostischen Verfahren vorgeschrieben sind.

Am häufigsten schreibt der Arzt eine Überweisung für Tests aus:

1. Allgemeine Blutanalyse;
2. Blutchemie;
3. Allgemeine Urinanalyse;
4. Hormoneller Hintergrund.

Wenn eine Komorbidität vorliegt, sind zusätzliche Tests erforderlich. Nachdem die Diagnose gestellt wurde, wird eine sofortige Behandlung verordnet. Ist die Ursache für nächtliche Krämpfe ein Nährstoffmangel oder eine Stoffwechselstörung, werden Vitamine und Spurenelemente oral verschrieben. Z.B:

• Vitamin B1 oder Thiamin - verbessert die Funktion des Nervensystems und Stoffwechselprozesse im Körper. Der B1-Spiegel kann durch die richtige Ernährung korrigiert werden, es gibt genug Vitamin B1 in Hülsenfrüchten, Kartoffeln, Getreide. Nehmen Sie das Medikament in Tablettenform in Form von intramuskulären Injektionen ein;
• Vitamin B6 - Pyridoxin - ein wichtiges Coenzym, ohne das keine biochemische Reaktion im Körper stattfindet. Fehlt dem Körper Substanz, kommt es zu Krämpfen und Muskelschwund. Es ist zulässig, das Medikament in Form von Tabletten oder intramuskulärer Injektion zu verwenden. Das Niveau wird durch die Ernährung korrigiert: Hefe, Getreide, Bohnen;
• Tocopherol oder Vitamin E ist an den Prozessen zur Erhaltung der Gesundheit des Bindegewebes beteiligt, aus dem die Wände der Blutgefäße bestehen. Muskelgewebe hat einen Anteil an Kollagenfasern. Die Einnahme von Tocopherol ist für jede Ätiologie der Krankheit gerechtfertigt. Die tägliche Dosis des Medikaments beträgt 10-20 IE.

Medikamente und richtige Ernährung sind nicht die einzige Alternative zur Behandlung. Niemand hat Massagen und Gymnastik abgesagt, die in der Pathologie wirksam sind. Die Massage eines krampfartigen Muskels erfolgt direkt während eines Anfalls. Zur Massage werden verschiedene wärmende Mittel wie Salben oder Alkoholtinkturen verwendet. Wenn starke Schmerzen Sie daran hindern, Ihre Beine zu berühren, ist die Einnahme einer Schmerztablette zulässig. Sie wird das Schmerzsyndrom nicht vollständig lindern, aber die Möglichkeit geben, eine Massage zu machen.

Bewegung ist bei Krämpfen sehr angezeigt. Außerdem sollten die Übungen nicht schwierig sein, es muss nicht viel Zeit für den Unterricht aufgewendet werden. 15-20 Minuten am Tag reichen aus. Und nicht unbedingt sofort, brechen Sie 20 Minuten in fünf Minuten und machen Sie 3-4 Workouts pro Tag. Es ist wichtig, 40 Minuten vor dem Schlafengehen ein Training zu machen. Dies sorgt für einen erholsamen und schmerzfreien Schlaf während der ganzen Nacht.

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Beinkrämpfe sind kein angenehmes Gefühl. Laut Statistik haben 30 % der Menschen mindestens einmal in ihrem Leben Muskelkrämpfe. Der Schmerz davon ist fast immer unerwartet und sehr scharf. Oft beginnen Krämpfe nachts und zwingen uns, nicht die freudigsten Momente zu erleben. Glücklicherweise kann dies vermieden werden.

Webseite wird Ihnen helfen, die Gründe für die Krämpfe in den Beinen zu verstehen, und Ihnen sagen, wo Sie mit der Behandlung beginnen können.

Austrocknung

Die klassische Ursache für nächtliche Wadenkrämpfe ist Dehydrierung. Genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist sehr wichtig für eine gute Muskelfunktion. Laut Ärzten provoziert Wassermangel eine Überempfindlichkeit der Nervenenden, was zu Krampfanfällen führt.

Was zu tun ist? Trinken Sie mehr Wasser, besonders wenn es draußen heiß ist oder Sie Sport treiben aktive Arten Sport.

Mikronährstoffmangel

Ein Mangel an Mikronährstoffen kann viele gesundheitliche Probleme verursachen, einschließlich Krampfanfälle. Kalium, Magnesium, Calcium und Natrium sind lebenswichtige Mineralien, die helfen, das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, und an der Muskelfunktion beteiligt sind.

Kalium und Natriumchlorid erzeugen elektrische Impulse, die für die Muskelkontraktion verantwortlich sind. Und Magnesium reguliert die Menge an Adenosintriphosphat im Körper, das die Hauptenergiequelle für die Muskeln ist. Interessanterweise werden die Hauptreserven an Magnesium in den Beinmuskeln „gespeichert“, so dass Krämpfe das erste Anzeichen für einen Mangel sind.

Was zu tun ist? Essen und Trinken. Kein Scherz: Wasser und Nahrung enthalten alle notwendigen Spurenelemente.

• Statine. Wird verwendet, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
• Diuretika. Weisen Sie wann zu hoher Druck. Diuretika sind Diuretika und können Kalium- und Magnesiummangel verursachen.
• Östrogene. Hormone zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden.
• Schmerzmittel. Einige nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, einschließlich Nebenwirkungen- Muskelkrämpfe.

Was zu tun ist? Wenden Sie sich an Ihren Arzt. Der Arzt wird andere, besser geeignete Medikamente auswählen.

Nierenerkrankung

Was zu tun ist? Befolgen Sie das Trainingsprogramm, überanstrengen Sie sich nicht und bleiben Sie ruhig.

Bonus

• Trinken Sie viel Flüssigkeit, dies sollte für Sie zur Gewohnheit werden. Gute Alternative sauberes Wasser können zu mineralstoffreichen Sportgetränken werden.
• Reduzieren Sie Kaffee und Alkohol: Sie haben eine sehr starke harntreibende Wirkung.
• Dehnen Sie Ihre Beinmuskulatur vor dem Schlafengehen.
• Schlafen Sie in lockerer Kleidung, die die Durchblutung nicht beeinträchtigt.
• Wenn Sie Ihr Bein immer noch verkrampfen, bewegen Sie es einfach, dies sendet ein Signal an das Gehirn, dass alles in Ordnung ist.
• Ergänze deine Ernährung mit magnesiumreichen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Nüssen und Samen.
• Eine warme Kompresse auf der betroffenen Stelle lindert Krämpfe.
• Tragen Sie bequeme orthopädische Schuhe.
• Seien Sie aktiv, sitzen Sie nicht zu lange an einem Ort, treiben Sie Sport.

Unter Wadenmuskelkrämpfen leiden große Menge von Leuten. Periodische Züge Schmerzen, von denen es nachts die Beine reduziert, stören den normalen Schlaf. Die Ursachen und Behandlungsmethoden dieser Krankheit können nicht als vollständig etabliert bezeichnet werden. Und heute gibt es eine Reihe von Schwierigkeiten bei der Diagnose von Problemen, die Wadenkrämpfe verursachen, und es gibt auch kein allgemeines therapeutisches Programm, das darauf abzielt, die Beinmuskulatur wieder zu normalisieren. Der relative Mangel an Wissen über das Thema ist jedoch kein Grund, die Krankheit nicht mehr zu bekämpfen und das Problem, das die Gesundheit des gesamten Organismus bedroht, seinen Lauf nehmen zu lassen.

Krampfhafte Kontraktionen der Wadenregion sind den meisten Menschen bekannt.

Krampf (Spasmus) - unwillkürliche Kontraktion von Muskelgewebezellen. Diese Kontraktion/Kontraktion wird von einem ziehenden Schmerz in den Beinen begleitet. Sie können diesen Schmerz nur beseitigen, indem Sie die Arbeit des Muskelgewebes normalisieren.

Warum kommt es zu einer unwillkürlichen Muskelkontraktion, die die Beine verkrampft? Mediziner nennen mehrere Hauptgründe:

• überflüssig körperliche übung an den unteren Gliedmaßen;
• Stoffwechselkrankheit;
• Abweichungen in der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems;
• Deformitäten in der Struktur der Füße;
• Störungen im Zusammenhang mit Infektionskrankheiten.

Glaubt man jedoch den Ärzten, die seit Jahrzehnten mit Patienten arbeiten, die über periodische Wadenkrämpfe klagen, ist in 70 % der Fälle keine der aufgeführten Ursachen die dominierende Ursache für Schmerzen in den Beinen. Meistens gibt es einen Problemkomplex, der leichter zu verhindern ist, als seine Folgen in Zukunft loszuwerden.

Um herauszufinden, warum er nachts seine Beine verkrampft und wie man mit dieser Krankheit umgeht, müssen Sie daher zuerst Ihre Lebensweise und Ihre Gewohnheiten selbst analysieren und sich erst danach an Spezialisten wenden:

• Feature-Definitionen;
• Strukturen der unteren Extremitäten;
• der Zustand des Herz-Kreislauf-Systems;
• Tests auf das Vorhandensein von Infektionen im Körper, die einen Zustand hervorrufen können, in dem die unteren Gliedmaßen reduziert werden.

Bei häufigen Krämpfen in der Wadenregion müssen Sie einen Arzt aufsuchen

Während der Untersuchung müssen Tests durchgeführt und Hardwarestudien durchgeführt werden, die eine Vorstellung vom allgemeinen Zustand des Körpers und seiner einzelnen Organe geben können.

Eine unbequeme Position der unteren Extremitäten während des Tages ist einer der Hauptgründe für die Verringerung der Beinmuskulatur. Und dieser Grund ist sowohl für Frauen als auch für Männer relevant. Viele Frauen sündigen auf den Fersen als Hauptproblem, das Krämpfe in den Waden hervorruft.

Dies ist jedoch nicht der Fall. Das Gehen in Absätzen an sich kann keine Krämpfe verursachen und dementsprechend die Waden der Beine reduzieren. Natürlich tragen Schuhe mit Absätzen nicht zur Gesundheit des weiblichen Körpers bei und können eine ganze Reihe von Krankheiten hervorrufen, aber sie sind hauptsächlich mit Erkrankungen der Wirbelsäule verbunden, in den Abteilungen, die für die gleichmäßige Verteilung des Körpergewichts verantwortlich sind.

Schuhe an High Heels erhöht die Belastung der unteren Extremitäten, ist aber nicht die Ursache für krampfhafte Kontraktionen der Muskeln

In diesem Fall wird langes Sitzen mit falscher Beinposition als übermäßig schädlich angesehen, bei dem die Muskeln eingeklemmt und ihre normale Arbeit blockiert werden.

Wenn Sie wirklich bemerken, dass Sie oft in unbequemen Positionen mit krummen Beinen sitzen und nachts kommt es vor, dass Sie Ihre Waden verkrampfen, dann ändern Sie zuerst die Gewohnheit und versuchen, Ihre Beine in einer bequemen Position zu halten. Es ist keine andere Behandlung erforderlich.

Bei akuten Krämpfen können Schmerzen durch Massagen und an den Beinen gelindert werden, die für eine zusätzliche Durchblutung der Wadenmuskulatur sorgen. Diese Methoden stellen die normale Funktion des Muskelgewebes schnell wieder her.

Massage hilft, krampfartige Muskelkontraktionen zu vermeiden

Wenn es auch nach den ergriffenen Maßnahmen nachts weiterhin zu einer Verringerung der Waden der Beine kommt, sollte mit der Suche nach anderen Ursachen für schmerzhafte Krämpfe begonnen werden.

Stoffwechselkrankheit

Im Körper äußert es sich am häufigsten in einem Mangel an wichtigen Elementen, ohne die einige Organe und Systeme nicht normal funktionieren können.

Nachts von Krämpfen gequält? Überprüfen Sie Ihre Ernährung!

Der Grund dafür, dass die Waden der Beine nachts reduziert werden, kann ein Mangel im Körper sein:

• Kaliumionen;
• Magnesiumionen;
• Kalzium;
• Vitamin-D.

Die Umstände, unter denen ein Mangel an diesen Spurenelementen vorliegt, sind unterschiedlich. Dies ist die falsche Lebensweise, chronische Krankheiten und vorübergehende Zwietracht in der Arbeit einiger Organe.

Ursachen können nur durch ärztliche Untersuchungen festgestellt werden.

Der Mangel an Kalium und Magnesium ist mit der Verwendung von Diuretika zur Behandlung von beispielsweise Ödemen oder Druck verbunden. Wenn eine Frau sie einnimmt und ihre Waden morgens oder abends reduziert, kann die notwendige Behandlung von Krampfanfällen auf die Einnahme von Medikamenten reduziert werden, die Kalium und Magnesium enthalten.

Anstelle einer Behandlung mit Medikamenten wird vorgeschlagen, die Diät zu ergänzen Buchweizenbrei, Schokolade, Bananen, Bohnen und andere Lebensmittel, die große Mengen an Kalium und Magnesium enthalten.

Bananen - ein schmackhafter und gesunder Leckerbissen, geeignet als Kur

Kalziummangel ist das erste, was bei behandlungssuchenden Patienten vermutet wird, wenn sie nachts in den Waden krampfen. Die Behandlung eines solchen Mangels besteht auch darin, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die viel Kalzium enthalten. Manchmal ist der Grund für den Kalziummangel mit einem Mangel an Vitamin D im Körper verbunden. Auch dieser Mangel wird durch zusätzliche Einnahme des fehlenden Vitamins wieder aufgefüllt.

Gefäßprobleme

Eines der häufigsten Probleme, das dazu führt, dass es nachts zu Krämpfen in den Beinen kommen kann, ist eine Verletzung des Herz-Kreislauf-Systems.

Die große Gefahr dieses Problems besteht in Fällen, in denen es während der Schwangerschaft die Beine zusammenbringt mögliche Komplikationen während der Schwangerschaft.

Beinkrämpfe während der Schwangerschaft müssen behandelt werden

Wenn Sie also während der Schwangerschaft nachts in den Beinen krampfen, sollten Sie sich nicht versichern, dass es sich nur um einen Mangel an Calcium oder Vitamin D handelt. Zunächst muss eine Thrombophilie ausgeschlossen werden.

Die Behandlung der Thrombophilie ist ein komplexer und vielschichtiger Prozess. Dabei kommen sowohl medizinische als auch physiotherapeutische Methoden zum Einsatz. Die Behandlung dieses Problems während der Schwangerschaft sollte ausschließlich von Spezialisten durchgeführt werden.

Fußdeformitäten

Eine seltenere Ursache für nächtliche Krämpfe sind Plattfüße. Nur bei einer kleinen Anzahl von Patienten, die an Plattfüßen leiden, gibt es ein solches Symptom wie Krämpfe in der Wadenmuskulatur.

Kommt es aber trotzdem zu Plattfüßen und stören zusätzlich Krämpfe, gilt es zu prüfen, ob zwischen diesen beiden Abweichungen ein kausaler Zusammenhang besteht. Wenn laut Arzt Plattfüße bei einem bestimmten Patienten tatsächlich Krämpfe verursachen können, dann ist es das Wichtigste, die Auswirkungen des deformierten Fußes auf die Funktion der Wadenmuskulatur zu verringern.

Bei Plattfüßen sollte ein Arzt krampfartige Muskelkontraktionen behandeln

Experten raten dazu, bestimmte Übungssätze durchzuführen und auf orthopädische Schuhe umzusteigen.

Ein Krampf ist ein Prozess unkontrollierbarer Muskeltaubheit von unterschiedlicher Dauer. Es betrifft die Waden der Beine und andere Körperteile. Attacken treten oft nachts während des Schlafs auf. Krampferscheinungen zeichnen sich durch eine Vielzahl von Gründen aus, je nachdem, warum das Bein verkrampft, starke oder mäßige Schmerzen diagnostiziert werden.

Die Behandlungsmethoden hängen von der Dauer der Anfälle, der Beteiligung des Muskels an dem Prozess und der Lokalisation ab. Wenn die Beine gelegentlich verkrampfen, besteht kein Grund zur Sorge. Bei periodischen Manifestationen weisen sie oft auf schwerwiegendere Störungen hin, daher ist es wichtig, rechtzeitig mit der Behandlung zu beginnen. Was genau in einer solchen Situation zu tun ist, wird im Folgenden besprochen.

Klassifikation von Anfällen

Nacht

Wenn er nachts die Beine zusammenbringt, dann davon abgesehen starke Schmerzen, bringt mehr Schlaflosigkeit und unzureichende Erholung mit Lethargie. Nachts sind die Schmerzen besonders stark, aber der Anfall endet trotz Reiben und anderen Manipulationen nicht immer schnell.

Vor allem Erwachsene leiden unter nächtlichen Krämpfen, wenn der Wadenmuskel oder der Zeh reduziert ist. Spasmen treten jedoch auch bei Kindern auf. Wenn Krämpfe regelmäßig behoben werden, müssen Sie herausfinden, warum dies geschieht und was zur Behandlung getan werden muss.

Die Gründe Anfälle nachts:

1. Übermäßig müde Muskeln;
2. Unzureichende Funktion des zentralen Nervensystems;
3. Schwangerschaft bei Frauen;
4. Krankheiten, die zu einer Verschlechterung der normalen Blutversorgung der Beine führen;
5. Nebenwirkungen einer Reihe von Medikamenten;
6. Vitaminmangel;
7. Falsche Fußstellung durch Plattfüße;

Eine weitere häufige Ursache für Beinkrämpfe ist die Position der Person während des Schlafs. Normalerweise liegt der Patient vor einem Krampf mit leicht gebeugten Knien und abgesenkten Füßen, was laut einer Reihe von Studien zu einer Muskeldehnung führt.

Wadenmuskel

Die schmerzhaftesten und schwerwiegendsten Symptome sind Pathologien im Wadenmuskel. Oft geht den Krämpfen ein leichtes Muskelschlürfen voraus, das unmittelbar vor dem Anfall beobachtet wird.

Wadenkrämpfe sind neben der stärksten Schwere auch die häufigsten ICH. Dies liegt an der erhöhten Belastung dieses Teils des Muskelskeletts beim Laufen, Radfahren, Gehen.

Ein Wadenkrampf ist durch folgende Symptome gekennzeichnet:

• Es besteht ein schnell wachsender und schwerer Schmerz;
• Das Bein reduziert sich, es gibt einen Krampf und Spannungen;
• Wenn Sie versuchen, auf einem reduzierten Glied zu stehen, funktioniert dies nicht.
• Es gibt einen erhöhten Muskeltonus, Elastizität und Dichte in der Wade;

Ursachen für Wadenkrämpfe:

• Dem Körper fehlen einige Vitamingruppen;
• Langer Aufenthalt auf den Beinen;
• Überanstrengung nach intensivem körperlichen Training;
• Probleme mit Venen;
• Die Phänomene der Arteriosklerose;
• Schwellungen, die typisch für schwangere Frauen sind;
• Behandlung mit Diuretika;
• Pathologien im unteren Rücken im Zusammenhang mit der Wirbelsäule, Osteochondrose;

Zehen

Die zweite nach der Wadenmuskulatur in Bezug auf die Häufigkeit der Manifestation ist die Situation, wenn die Zehen verkrampft sind. Diese Art von Störung ist durch ein scharfes Erscheinungsbild gekennzeichnet, Schmerzen und Ziehsymptome werden sowohl an einem als auch an mehreren Fingern beobachtet. Betrachten Sie die Gründe, warum dies geschieht:

• Enge Schuhe, die den Fuß und die Zehen chronisch komprimieren;
• Folgen einer Unterkühlung der unteren Extremitäten;
• Unzureichende Blutversorgung bei Gefäßpathologien;

Ursachen von Anfällen

Nachdem Sie sich mit den Hauptmanifestationen von Krämpfen befasst haben, können Sie die Hauptgründe identifizieren, warum die Beine reduziert werden. Alle Gründe, warum Beinkrämpfe auftreten, werden als primär und sekundär klassifiziert.

Primär

Primäre Ursachen werden als idiopathische Ursachen bezeichnet, das heißt, sie entstehen ohne Vorbedingungen. Was unter solchen Bedingungen zu tun ist und wie behandelt werden soll, wird nur mit persönlicher Diagnose entschieden. Die angebliche Quelle solcher Ziehphänomene ist:

1. Dauerspannung ein Muskelfasern nach einem langen Spaziergang oder bei schweren sportlichen Aktivitäten. Als Reaktion darauf treten Krämpfe auf, normalerweise im Moment der maximalen Entspannung, die zum Zeitpunkt einer Nachtruhe auftritt.
2. Plötzlicher Mangel an zirkulierendem Blut.
3. Alter, wenn sich die Sehnen aufgrund natürlicher Veränderungen verkürzen;
4. Sich nachts während längerem Schlaf in einer unbequemen Position befinden.

Sekundär

In vielen Fällen bildet sich vor dem Hintergrund verschiedener Pathologien ein Krampf. Solche Ursachen werden als sekundär bezeichnet, um herauszufinden, warum es die Waden und Zehen reduziert und was zu tun ist, um sie zu behandeln, ist eine Untersuchung des gesamten Körpers erforderlich. Betrachten Sie die häufigsten sekundären Anfallsquellen.

Magnesiummangel

Dieses Erdalkalimetall ist ein wichtiger Bestandteil, der die Muskelkontraktionen reguliert. Magnesium gelangt mit der Nahrung in den menschlichen Körper, daher führt Unterernährung oft zu Krämpfen. Magnesiummangel führt auch zu Erkrankungen, bei denen es nicht vollständig aufgenommen wird.

Neben verkrampften Gliedmaßen lässt sich ein Magnesiummangel an weiteren Symptomen erkennen:

• Schlaflosigkeit;
• Der Zustand der nicht bestandenen Depression;
• Schmerzen in der Wirbelsäule, Schulterblättern;
• Frakturen und Luxationen in harmlosen Situationen;
• Hoher Blutdruck und Anzeichen von Bluthochdruck;
• Krämpfe in anderen Körperteilen, wie z. B. nervöses Zucken der Augen;

Kalziummangel

Die Situation bei einem Mangel ist ganz ähnlich wie bei einem Mangel an Magnesium, da sich diese Mikroelemente in ihren Eigenschaften für den menschlichen Körper in vielerlei Hinsicht ähneln. Wenn die Ursache für Kalzium nicht ausreicht, wird bei dem Patienten gleichzeitig mit Beinkrämpfen diagnostiziert:

• Zerbrechlichkeit und Schmerzen in den Knochen;
• Probleme mit Haaren, Nägeln, Haut;
• Schmerzen der Zähne und die Zerstörung ihres Zahnschmelzes;
• Allgemeiner Zustand der Reizbarkeit und Kraftlosigkeit;
• Reduziert die Muskeln nicht nur der Waden und Zehen, sondern auch anderer Körperteile;

Chronischer Kalziummangel führt im Laufe der Zeit zu einer Veränderung der Blutzusammensetzung, was zu einer Verschärfung der Situation mit Krampfanfällen führt und eine eingehendere Behandlung erfordert.

Eisen

Fehlt dem Körper Eisen, führt dies zu Blutarmut und die Muskeln bekommen nicht die richtige Menge an Sauerstoff. Es ist klar, dass solche Lücken mit Wadenkrämpfen behaftet sind.

Glucose

Eine unzureichende Glukoseaufnahme tritt bei strengen Diäten oder bei übermäßigem Einsatz von Mitteln zur Verbrennung von überschüssigem Zucker auf.

unterschiedliche Körpertemperatur

Ändert sich die Temperatur in kurzer Zeit stark, führt dies zu kurzfristigen Krämpfen, die von selbst vergehen. Solche Situationen treten bei viralen und anderen Pathologien oder nach einem langen Aufenthalt in der Sonne auf.

Gehirn

Im menschlichen Gehirn wird die motorische Aktivität aller Muskeln initiiert, weshalb manchmal ein Muskelkrampf nicht durch die Wirkung eines der bereits betrachteten Faktoren erklärt wird, sondern einfach durch die Fehlfunktion des motorischen Gehirnbereichs, wenn Nervenimpulse auftreten davon scheitern. Eine ähnliche Situation tritt auf:

1. mit Grippe und Atemwegserkrankungen;
2. aufgrund einer Alkoholvergiftung;

Gefäße der Beine

Viele ältere Patienten leiden an Gefäßerkrankungen, die zuerst an den Beinen auftreten. Dies droht mit lokaler Hypoxie aufgrund eines Mangels an Durchblutung des Muskels aufgrund einer gestörten Durchblutung, die mit Krämpfen in den Waden und Fingern droht.

untere Wirbelsäule

Bei einem schweren Grad an Osteochondrose der Lendengegend kommt es zu einer Kompression der Nervenenden des Rückenmarks, was zu einer Unterbrechung der Weiterleitung von Nervensignalen führt, was zu Krämpfen in den Beinen führt.

Lange in der Hitze bleiben

Zu einer Konstante hohe Temperatur Umgebung schwitzt eine Person viel, wodurch Flüssigkeiten und Salze verschiedener Elemente aus dem Körper entfernt werden, was zu Schmerzen und Muskelkrämpfen führt.

Warum sonst verkrampfen meine Beine

Bei den beobachteten periodischen Muskelkrämpfen in den Waden, Fingern und anderen Muskeln sind die Ursachen nicht immer pathologisch. Oft ziehen die Beine aufgrund von:

• Chronische Muskelermüdung und ihr niedriger Tonus;
• Übergewicht oder mit aktiver Gewichtszunahme;
• Spannungsspitzen;
• Störungen der endokrinen Natur;

Wenn Krämpfe ständig beobachtet werden, sehr stark und langanhaltend sind, muss unbedingt mit der Diagnose begonnen werden, da die Ursache eine schwerwiegende Pathologie sein kann, die eine qualifizierte Behandlung erfordert.

Krampfanfälle und Schwangerschaft

Der Körper einer schwangeren Frau ist an allen Fronten einer erhöhten Belastung ausgesetzt. Dies gilt für die Waden und andere Beinmuskeln, daher werden in diesen Bereichen während der Schwangerschaft häufig Muskelkrämpfe beobachtet. Nach der Geburt verschwindet der Krampf vollständig bzw. seine Ursachen sind:

1. Erhöht um 20-30% des Körpergewichts;
2. Erhöhter Druck der ausgedehnten Gebärmutter auf die Gefäße in der Nachbarschaft, was die Durchblutung in den unteren Extremitäten beeinträchtigt;
3. Schwellung;
4. Folgen von Krampfadern;
5. Unzulänglichkeit der Aufnahme von Vitaminen durch eine schwangere Frau;
6. Veränderter hormoneller Hintergrund;

Warum Krämpfe bei Kindern auftreten

BEI Kindheit Krämpfe werden aufgrund des körperlichen Wachstums des Körpers beobachtet. In anderen Fällen bilden sich Krämpfe vor dem Hintergrund von:

• Füße in der Kälte bleiben;
• Flache Füße;
• Vitaminmangel;
• Unbequeme Schlafposition nachts;

Diagnose

Bei häufigen Manifestationen muss unbedingt festgestellt werden, warum Krämpfe auftreten. Die primäre Diagnose für diese Störung wird vom Therapeuten gestellt. Danach entscheidet er, was als nächstes zu tun ist, ob zusätzliche Tests erforderlich sind, eine Behandlung oder eine Konsultation mit einem engen Spezialisten. Fachärzte für Krampfanfälle sind Neuropathologe, Endokrinologe, Kardiologe.

Wenn eine Hintergrunderkrankung festgestellt wird, die zu Wadenkrämpfen führt, wird die erforderliche Behandlung verordnet. Nach all den Eingriffen bauen sich bei richtiger Diagnose die Waden und andere Muskeln nicht mehr ab.

Was tun bei anfällen

Um Krämpfe und ziehende Schmerzen loszuwerden, müssen Sie ihre Ursache finden. Bevor Sie zum Arzt gehen, können Sie versuchen, die Pathologie selbst loszuwerden. Dazu wird empfohlen:

• Stellen Sie Ihre Ernährung auf eine gesündere um. Das heißt, es gibt auch eine Art zu essen.
• Wenn die Beine nach dem Sporttraining verkrampfen, dann ist es zwingend erforderlich, die Intensität zu reduzieren oder sogar eine Pause einzulegen, danach ist es nicht mehr überlastet.
• Bei der Behandlung mit harntreibenden Arzneimitteln sollten Sie die Dosierung in Absprache mit Ihrem Arzt überdenken.
• Beschäftigen Sie sich mit einer leichten Dehnung der reduzierten Muskeln.

Erste Hilfe bei starken Krämpfen

Bei akuten Schmerzen und anhaltenden Krämpfen helfen folgende Regeln:

1. Wenn der Anfall nachts im Schlaf passiert ist, sollten Sie entgegen dem Reflexwunsch keine plötzlichen Bewegungen machen, sondern versuchen, sich zu beruhigen und zu entspannen. Auf diese Weise wird die Blutversorgung des gesamten Körpergewebes, einschließlich der reduzierten, normalisiert.
2. Danach müssen Sie versuchen, mit geradem Rücken auf zwei zusammengefügten Beinen zu stehen.
3. Wenn der Kaviar reduziert wird, ist es in sitzender Position sinnvoll, den Fuß zu sich heranzuziehen. Dies ist mit Schmerzen verbunden, aber es hilft, spasmolytische Exazerbationen zu lindern.
4. Wenn keine Wirkung eintritt, sollte das Bein gekniffen und aktiv gerieben werden.
5. Ein weiteres wirksames Mittel ist das Auftragen einer wärmenden Salbe mit Massagebewegungen.
6. Wenn der Krampf vorbei ist, müssen Sie sich einige Minuten hinlegen, damit die Füße höher sind als der Kopf.

Ein Wadenkrampf tritt nicht nur nachts auf, er ist besonders gefährlich in einem Teich, da man mit einem immobilisierten und schmerzenden Muskel sehr leicht ertrinken kann. Bei solchen Krämpfen hilft der folgende Aktionsalgorithmus:

• Es ist erforderlich, sich von einer Position auf dem Bauch auf den Rücken zu drehen;
• Als nächstes ziehen Sie den Fuß zu sich heran;
• Noch eins alter Trick das sind Injektionen mit einer Nadel, die beim Schwimmen an der Badehose eingehakt wird.

Wenn Sie zum Schwimmen kommen, denken Sie daran, dass die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen mit abnehmender Wassertemperatur zunimmt. Sie sollten also nicht kälter als 18-20 Grad ins Wasser gehen.

Verhütung

Es ist fast immer sehr schwierig, die Ursache eines anhaltenden Anfalls herauszufinden und zu verstehen, was dagegen zu tun ist. Daher finden Sie hier eine Reihe von Grundsätzen, die dazu beitragen, das Risiko chronischer Anfälle zu minimieren.

1. Meistens muss man hingehen bequeme Schuhe, dies gilt insbesondere für Frauen.
2. Körperliche Aktivität sollte eingeschränkt werden.
3. Eine gute vorbeugende Maßnahme ist Morgengymnastik und regelmäßige Selbstmassage der Wadenmuskulatur und Füße.
4. Kalte und heiße Dusche.
5. Einhaltung der richtigen Ernährung gemäß dem festgelegten Schema.