Unter den ästhetischen Sportarten nimmt die Rhythmische Sportgymnastik einen besonderen Platz ein. Es sind Schönheit und Anmut, die Sportlerinnen und Kenner anziehen: In Kombination mit einer hervorragenden musikalischen Komponente und zusätzlichen Gegenständen - einem Reifen, einem Band, einem Ball, einer Keule - erhalten wir ein atemberaubendes Spektakel, einen Triumph von Ästhetik und körperlicher Fitness.

Russische Athleten zeichnen sich traditionell in diesem Sport aus. Es ist kein Zufall, dass es in vielen Städten Sektionen gibt, Jugendsportschulen (CYSS), in denen erfahrene Trainer Mädchen in Richtung „Rhythmische Sportgymnastik“ vorbereiten. Unsere Stadt war keine Ausnahme: Wenn es Lust und Freizeit gibt, können Mädchen an diesen ungewöhnlichen Workouts teilnehmen, die auf einem speziellen Gymnastikteppich stattfinden.

Tatsächlich liegen die Vorteile der Rhythmischen Sportgymnastik auf der Hand: Körperhaltung und Haltung werden verbessert, Muskulatur und Muskulatur gestärkt. Diese Aktivität hat eine hervorragende Wirkung auf die Arbeit der Atemwege und Herz-Kreislauf-Systeme. Vergessen Sie nicht, die Koordination, Ausdauer und Flexibilität zu steigern. Darüber hinaus lernen Mädchen mehr über die Weltkultur, pflegen ihren musikalischen und künstlerischen Geschmack und lernen, im Team zu arbeiten.

Auswahl der richtigen Schuhe für einen jungen Turner

Der Hauptfehler von Eltern, die Schuhe für ihre Tochter auswählen, die mit rhythmischer Gymnastik begonnen hat, besteht darin, dass sie tschechische Schuhe oder Ballettschuhe kaufen. Das ist grundsätzlich falsch! Es ist notwendig, die Besonderheiten des Unterrichts zu berücksichtigen und andere Schuhe zu wählen, nämlich Halbschuhe. Ihr Hauptvorteil ist eine einfache Passform am Bein und günstige Kosten. Mit ihrer Hilfe können Sie leicht durchführen verschiedene Bewegungen und dreht sich, und äußerlich sehen sie sehr schön aus. Aber in jedem Fall ist es je nach Alter, Trainingscharakteristik und Fußstruktur besser, sich zu diesem Thema an einen Trainer oder Lehrer zu wenden.

So vermeiden Sie Verletzungen in der Rhythmischen Sportgymnastik

Rhythmische Gymnastik ist ein Sport, der mit seiner Schönheit und Anmut anzieht. Aber nicht jeder weiß, dass sich hinter der äußeren Leichtigkeit und Geschmeidigkeit der Bewegungen von Sportlern jahrelanges hartes Training verbirgt, in dessen Verlauf etwas passiert, das jeder gerne vermeiden möchte - Verletzungen. Alle wollen sich davor schützen: die Turner selbst, ihre Eltern und Trainer. Genauso gerät die junge Dame in die Hände welchen Trainers, und das Verletzungsrisiko hängt davon ab. Ein erfahrener Spezialist beherrscht alle Methoden fließend und versteht die Psychologie und körperlichen Fähigkeiten von Mädchen unterschiedlichen Alters perfekt. Er wird den zerbrechlichen Körper nicht überlasten, um so schnell wie möglich Ergebnisse zu erzielen. Außerdem ist es wichtig, in welchem ​​Raum das Training stattfindet. Eine zu enge Turnhalle wirkt sich indirekt auf Verletzungen aus: Sportler können miteinander kollidieren oder über Turngeräte stolpern, daher sollten solche „Kisten“ am besten vermieden werden. Wichtig ist auch eine ausgewogene Balance zwischen Training und Erholung, da bei zu hohen Belastungen die Gefahr besteht, Muskeln und Sehnen zu schädigen.

Kunstturnen in Zahlen

Was verbindet Gymnastik und Mathematik? Wahrscheinlich Genauigkeit: Es ist abenteuerlich und falsch, sich sowohl in der Wissenschaft als auch im Sport "aufs Geratewohl" zu verlassen. Einige Werte, die Standard in sind rhythmische Gymnastik, darf nicht vernachlässigt werden. Beispielsweise muss der Durchmesser eines Reifens für Wettkämpfe einen Wert innerhalb von 80-90 cm haben und sein Gewicht muss 300 g überschreiten (mindestens 400 g). Ein weiterer schöner Bestandteil der rhythmischen Sportgymnastik - Keulen - sollten 40-50 cm lang sein.

Warum bemühen sich Mütter und Väter, ihre Töchter wie Alina Kabaeva, Irina Chashchina und Laysan Utyasheva aussehen zu lassen; ab welchem ​​Alter müssen Mädchen in der Sektion Rhythmische Sportgymnastik angemeldet werden; Was sind die Gefahren von intensivem Dehnen und was ist der unbestreitbare Vorteil regelmäßiger Bewegung?

Warum bemühen sich Mütter und Väter, ihre Töchter wie Alina Kabaeva, Irina Chashchina und Laysan Utyasheva aussehen zu lassen; ab welchem ​​Alter müssen Mädchen in der Sektion Rhythmische Sportgymnastik angemeldet werden; Was sind die Gefahren von intensivem Dehnen und was ist der unbestreitbare Vorteil regelmäßiger Bewegung? Rambler/Family bietet an, es jetzt zu regeln!

Wussten Sie übrigens, dass Rhythmische Sportgymnastik ein relativ junger Sport für Mädchen und Mädchen ist. Die Höhere Schule der Kunstbewegung wurde 1913 in St. Petersburg eröffnet. Die "Eltern" dieser Sportrichtung waren die Balletttänzer des Mariinsky-Theaters. Seit 1980 gehört die Rhythmische Sportgymnastik zum Programm der Olympischen Spiele.

Rhythmische Sportgymnastik - die Prinzessin des Sports

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Tochter in der Abteilung für Rhythmische Sportgymnastik anzumelden, denken Sie daran, dass das optimale Alter für den Einstieg fünf bis sechs Jahre beträgt. Manche fangen lieber so früh wie möglich an – in drei oder vier Jahren. Aber beeilen Sie sich nicht, berauben Sie das Baby nicht der Kindheit.

Außerdem haben Dreijährige wenig Verständnis dafür, was Sportmentoren von ihnen verlangen. Es ist möglich, dass das Baby Angst vor einem unbequemen großen Fitnessstudio hat, im Unterricht anfängt zu weinen und darum bittet, nach Hause zu gehen. Aber ältere Kinder sind gehorsamer, folgen den Anweisungen des Trainers, merken sich neue akrobatische Elemente und schließen leicht Freundschaften.

Es lohnt sich auch nicht, mit dem Trainingsbeginn zu spät zu kommen. Beispielsweise wird es für Erstklässler aufgrund der mangelnden Flexibilität von Vorschulkindern schwierig sein, sportliche Elemente zu meistern. Das bedeutet nicht, dass Mädchen ab sechs oder sieben Jahren die Rhythmische Sportgymnastik vergessen müssen. Sie können sich in eine Sektion einschreiben und dies nicht tun, um sportliche Ergebnisse zu erzielen, sondern zu Ihrem eigenen Vergnügen, indem Sie ein oder zwei Kurse pro Woche besuchen.

Bei den Auswahlkriterien für junge Turnerinnen und Turner kommt es hier auf die Ergebnisorientierung an. Wenn wir über Spitzensport sprechen, dann werden schlanke, große Mädchen mit guter Bewegungskoordination und ausgezeichnetem Gedächtnis in der rhythmischen Gymnastik erfolgreich sein (Turner müssen sich viele Verbindungen zwischen unterschiedlichen Dingen merken akrobatische Elemente). Mädchen, die zu Fülle neigen und ihren Körper schlecht verwalten, sind für den Trainer wahrscheinlich nicht von Interesse.

Aber wenn wir über Amateuraktivitäten sprechen, dann akzeptiert die Gruppe „verschiedene“ Babys: dünn, dick, klein, groß, flexibel und „steif“. Einige Eltern schicken ihre Tochter zur rhythmischen Gymnastik, in der Hoffnung, dass der regelmäßige Unterricht die Haltung des Mädchens korrigiert und ihr hilft, Gewicht zu verlieren. Übergewicht und machen Sie es raffinierter, femininer.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Mädchen, die die meisten Anforderungen erfüllen, keine guten Ergebnisse zeigen, da sie nicht flexibel oder gewissenhaft sind. Wie die Praxis zeigt, ist es möglich, bereits wenige Wochen nach Beginn des Unterrichts nachzuvollziehen, ob ein junger Sportler Erfolge erzielen wird. In den meisten Fällen verlassen Turner den Sport im Alter von 16 bis 17 Jahren und weichen jüngeren Nachfolgern. Gleichzeitig trainieren viele Mädchen weiter, aber in einem anderen Status. Sie können der Fakultät beitreten Körperkultur, widme dich der Choreografie, arbeite als Fitnesstrainer oder trainiere kleine Turner in deiner eigenen Sportschule.

Schaden oder Nutzen?

Rhythmische Sportgymnastik ist zweifellos die ästhetischste, anmutigste und inspirierendste Sportart. Mädchen und Mädchen in hellen Badeanzügen mit Haarbüscheln am Hinterkopf, die ihre perfekt beherrschen flexibler Körper und die Darbietung virtuoser akrobatischer Nummern kann nicht umhin, externe Beobachter zu erfreuen. Und nur die „Künstler“ selbst und ihre strengen Trainer wissen, was wirklich hinter dieser luftigen Leichtigkeit und Schönheit steckt.

Die tadellos perfektionierten, automatischen Bewegungsabläufe der Turner sind das Ergebnis von vielen Stunden täglichen Trainings, das von Muskelschmerzen, Ermüdung und oft auch Irritationen durch Diskrepanz zwischen Ergebnissen und Erwartungen begleitet wird.

Aber all das ist hinter den Kulissen. Äußerlich ist Rhythmische Gymnastik am besten für Mädchen geeignet. Sie müssen jedoch verstehen, dass dieser Sport wie jeder andere mit Gefahren verbunden ist. Aber es kann auch unschätzbare Vorteile für das Kind bringen.

Nebenwirkungen von intensivem Training:

Muskelschmerzen. Bis etwa zum siebten Lebensjahr machen Turner allgemein körperliches Training Körper, und danach lernen sie die Nummern für Auftritte bei Wettbewerben. In dieser Zeit steht das Dehnen im Vordergrund. Gleichzeitig sind die Empfindungen ziemlich schmerzhaft, fast alle Mädchen (selbst die plastischsten von Natur aus) weinen beim Dehnen.

Groß körperliche übung. Kinder jüngeres Alter ein paar Stunden am Tag Sport treiben. Aber mit zunehmendem Alter nimmt die Trainingszeit zu. Mädchen im Teenageralter, die sich auf Wettkämpfe vorbereiten, üben also 10-14 Stunden am Tag! Daher das Trauma, die Entwicklung Berufsbedingte Krankheit(viele Turner haben Probleme mit Wirbelsäule, Knien und Knöcheln) und manchmal sogar Nervenzusammenbrüche.

Diäten und Hungerattacken. Gut zu pflegen physische Gestalt Turner, insbesondere diejenigen, die zu Übergewicht neigen, sind gezwungen, ihre täglichen Kalorien zu reduzieren. Diäten sind sehr verbreitet bei denen, die sich auf den nächsten Wettkampf vorbereiten oder in den Ferien überflüssige Pfunde zugenommen haben.

Es gibt Legenden über Kutschen, die ihren Mündeln das Essen verbieten. Der Star der russischen rhythmischen Sportgymnastik Alina Kabaeva wurde einst von Sportmentoren dringend empfohlen, nach fünf oder sechs Uhr abends nicht mehr zu essen. Und ihre Kollegin Laysan Utyasheva erinnerte sich, wie sie, von Training und Diäten zur Erschöpfung getrieben, Hundefutter aß.

Versäumte Schulstunden. Wie oben erwähnt, verbringen Turner die meiste Zeit mit dem Training im Fitnessstudio. Gleichzeitig lassen die schulischen Leistungen zu wünschen übrig. Und es geht nicht einmal um Faulheit: Mädchen haben einfach keine Zeit, sich auf den Unterricht vorzubereiten und ihn zu besuchen. Die Fleißigsten lösen zwischen den Trainingseinheiten Matheaufgaben oder bereiten sich direkt in der Umkleidekabine auf ein Biologielabor vor.

Dies sind die offensichtlichsten Nachteile der Rhythmischen Sportgymnastik. Die Aufgabe der Eltern ist es, auf dem Laufenden zu bleiben, die Situation zu kontrollieren und ihren Töchtern mit Rat und freundlicher Beteiligung zu helfen.

Was ist nützliche rhythmische Gymnastik:

Gute körperliche Form. MIT junge Jahre Mädchen-Turnerinnen bilden eine schöne richtige Körperhaltung und Gang. Kleine Athleten unterscheiden sich von ihren Altersgenossen durch gestraffte Entlastungsmuskeln, Anmut, Ausdauer und Plastizität. Mädchen haben ein ausgeprägtes Rhythmusgefühl, sie bewegen sich perfekt zu fast jeder Musik. Und die Turner sind sehr artistisch und selbstbewusst.

Gesundheit. Sport sorgt für die harmonische Entwicklung des heranwachsenden kindlichen Körpers. Laut Ärzten stärkt regelmäßige körperliche Aktivität den Bewegungsapparat und die Muskulatur. Durch rhythmische Gymnastik können Sie das Mädchen vor Klumpfuß und beginnender Skoliose retten. Es ist auch unbestreitbar, dass junge Sportler weniger anfällig für Erkältungen sind.

Temperierender Charakter. Gymnastik bietet emotionale Stabilität, macht das Kind diszipliniert und zielstrebig. Mädchen und Frauen, die in ihrer Kindheit turnten, sagen einstimmig, dass Sport ihren Charakter gemildert, sie gelehrt hat, Probleme ohne unnötige Emotionen zu lösen, Ziele zu erreichen und sich zu verbessern.

positive Verliebtheit. Bewegung ist eines der besten und günstigsten Antidepressiva. Tatsache ist, dass der Körper während des Trainings die sogenannten Glückshormone produziert - Endorphine. Darüber hinaus kann Rhythmische Sportgymnastik als interessantes Hobby betrachtet werden.

Eltern fühlen sich viel ruhiger, wenn sie wissen, dass ihr Kind sich engagiert Freizeit eine gute Sache, und wandert nicht ziellos im Hof ​​herum und ist dem schlechten Einfluss von Gleichaltrigen und älteren Männern ausgesetzt.

Gehen oder nicht gehen: die Meinung der Eltern

„In den Regionen sollte man nicht mit globalen Sporterfolgen rechnen, hier reden wir nur über Breitensport. Wenn Eltern wollen, dass ihre Kinder Stars der rhythmischen Sportgymnastik werden, müssen sie nach Moskau gehen und dort trainieren.

Rhythmische Gymnastik ist ein sehr teurer Sport: Badebekleidung kostet ab 5.000 Rubel, ein Ball - ab 3.000 Rubel. Und Sie müssen auch ein Springseil, einen Reifen, ein Band kaufen. Gleichzeitig „wachsen“ die Gegenstände mit dem Kind. Auch Wettkämpfe und Fahrten ins Trainingslager erfordern einen gewissen finanziellen Aufwand.

In Sewastopol müssen wir eine Halle anmieten, da wir für diesen Sport praktisch keine geeigneten Hallen haben oder diese in marodem Zustand sind. Daher sollten Eltern, die ihr Kind zur rhythmischen Gymnastik schicken, verstehen, dass viele Ausgaben erforderlich sind “, teilt die Meinung des Leiters einer der Sewastopoler Firmen Vyacheslav Tertus, der seine Tochter mit 4,5 Jahren für rhythmische Gymnastik einschrieb Jahre alt.

Die Entscheidung, ob das Kind für die Rhythmische Sportgymnastik angemeldet wird, soll nach Aussage der Eltern von Mamas und Papas gemeinsam mit dem Arzt getroffen werden. In den ersten Ausbildungsjahren müssen Sie Ihre Tochter genau beobachten, um eine mögliche Verschlechterung des Wohlbefindens rechtzeitig zu bemerken. Wenn Rhythmische Sportgymnastik der Gesundheit Ihrer Tochter offensichtlich schadet, dann können Sie darauf umsteigen alternative Ansicht Sport - ästhetische Gymnastik, deren Belastung weniger intensiv ist.

Gehen oder nicht gehen: Meinung des Lehrers

Marina Budaeva, Choreografielehrerin und Fachberaterin des Pomogatel.ru-Dienstes, empfiehlt, ein Kind ab vier Jahren dem Profisport zu überlassen, da in diesem Alter die für das Turnen erforderlichen Daten am leichtesten entwickelt werden: Eversion, Flexibilität, Ausdauer und Disziplin .

„Mit guten natürlichen Daten kann man bis zu einem Alter von 10-12 Jahren in eine Amateurgruppe der Rhythmischen Sportgymnastik aufgenommen werden. In einem späteren Alter ist es sehr schwierig, das Kind auf das erforderliche Niveau zu dehnen, und die strenge Disziplin, die beim Turnen auftritt, kann die zerbrechliche Psyche eines Teenagers in der Pubertät verletzen “, stellt der Experte fest.

Laut Marina Budaeva stärkt regelmäßige rhythmische Gymnastik Immunsystem, Muskeln und Gelenke. Es verbessert auch die Funktion des Herzens und der Blutgefäße. Aber alle Medikamente in großen Mengen sind Gift: Übermäßige Belastungen sind gesundheitsschädlich.

„Ein weiterer wesentlicher Nachteil der Rhythmischen Sportgymnastik ist, dass Mädchen sich in der Ernährung einschränken müssen, um ohne Gramm auf den Teppich zu gehen überschüssiges Fett. Leider führt ein solches Streben nach Harmonie oft zur Entwicklung einer Anorexia nervosa sowie zur Diagnose „primäre Amenorrhoe“: Aufgrund von zu wenig Körperfett kann der Körper kein sexuelles synthetisieren weibliche Hormone, und das Mädchen beginnt, in der Entwicklung hinter seinen Altersgenossen zurückzubleiben “, bemerkt der Choreograf.

„Außerdem würde ich Kindern mit einer sensiblen Psyche Rhythmische Sportgymnastik nicht empfehlen. Sie können Sportarten wie Synchronschwimmen, Eiskunstlauf, Gesellschaftstanz", - rät Marina Budaeva.

Gehen oder nicht gehen: die Meinung eines Psychologen

Laut Elena Koneeva, Psychologin, Doktorin der Pädagogischen Wissenschaften, Professorin der Abteilung für Psychologie am Moskauer Institut für Psychologie, beginnt die Auswahl für den Sport im Alter von sieben Jahren. Auf Amateurebene kann mit Rhythmischer Gymnastik vor dem Ende der günstigen (sensiblen) Periode der Flexibilitätsentwicklung begonnen werden - bis zu 11-14 Jahren.

„An manchen Schulen ist Rhythmische Gymnastik die dritte Stunde des Sportunterrichts, sogar in der Oberstufe. Da diese Art der Gymnastik rein weiblich ist, gehören zu den Vorteilen des Unterrichts die Ausbildung von Körperhaltung, Anmut, Musikalität, Tanz und choreografischem Training. Um anmutige Formen zu bewahren, wird den Mädchen von den ersten Tagen des Unterrichts an beigebracht, sich gesund zu ernähren, und diese Gewohnheit bleibt ihnen für den Rest ihres Lebens erhalten“, betont Elena Koneeva.

Der einzige Nachteil für diejenigen, die sich mit rhythmischer Sportgymnastik befassen, ergibt sich laut dem Experten in der Phase des Erreichens der höchsten Sportlichkeit. Die Teilnahme an internationalen Wettkämpfen führt zu Überlastung, Überarbeitung, Überforderung, die wiederum zu Verletzungen führen kann.

Was die finanziellen Ausgaben von Eltern betrifft, deren Töchter rhythmische Gymnastik mögen, so bemerkt Elena Koneeva, wenn ein Kind für eine Sportschule ausgewählt wird, ist der Unterricht dort kostenlos. Der Unterricht in einer Abteilung einer Schule oder eines Vereins kostet 5.000 Rubel pro Monat.

Und zum Schluss - Ratschlag für Mütter und Väter: Bevor Sie ein Kind in einer Abteilung für rhythmische Gymnastik anmelden, fragen Sie, wie interessiert es sich für diesen Sport interessiert. Wenn Ihr Baby keine Übungen machen möchte, hilft auch kein Überreden. Ansonsten, wenn ein Mädchen Rhythmische Sportgymnastik liebt, intensiv trainiert und von sportlichen Erfolgen träumt, unterstütze ihre Leidenschaft und vergiss nicht, darüber zu sprechen, wie stolz du auf sie bist. Lass Sport Spaß machen!