Tato kyselina je sama o sobě biologicky neaktivní a pro lékařské účely ano získané uměle ve formě tablet nebo vitaminu v ampulích. V dostatečném množství se nachází v čerstvé zelenině (špenát, fazole, řepa, rajčata), mase, játrech, vejcích atd.

Kyselina je buňkami těla přeměněna na biologicky aktivní formu zvanou tetrahydrofolát, který je obsažen v enzymech a díky němu lidské tělo produkuje aminokyseliny.

Zjistěte více o kyselině listové a potravinách, kterých se tělo dostává denní příspěvek tento vitamín je možný.

Podávání kyseliny listové

Kyselina listová je nezbytná pro:

• normální fungování krevních buněk;
• syntéza DNA;
• proces tvorby erytrocytů a normoblastů;
• léčba makrocytárních, megaloblastických, hyperchromních anémií;
• účinná antimikrobiální terapie;
• preventivní léčba během těhotenství a kojení.

Také tato kyselina podporuje tvorbu enzymů, které působí preventivně na vznik nádorů.

Návod k použití kyseliny listové

Jak a v jakém množství užívat kyselinu listovou? V průměru musí být vitamin B9 užíván v průběhu 30 dnů perorálně v dávce 0,5 - 1 mg 1 až 3krát denně pro dospělé a pro děti od 25 - 200 mcg 1krát.

Forma uvolňování kyseliny listové

Zpravidla se tento lék vyrábí v tabletách nebo prášku a prodává se dávkování 1 mg, 25 nebo 50 kusů v jednom balení. Běžným balením je polymerová nádoba nebo blistry. Také tento lék se vyrábí pod názvem "Kyselina listová 9 měsíců" pro těhotné ženy. Jedna tableta obsahuje 0,4 mg a je k dispozici v 30, 60 a 90 kusech.

Vitamin B9 je také dostupný v ampulích, dobrý pro injekce a vlasové masky..

Výroba je prováděna farmaceutickými továrnami v různých zemích, a to jak v čisté formě, tak v kombinaci s jinými léky. V závislosti na tom kolísá cena tohoto vitamínu je od 15-20 rublů do 200 a více. Každý spotřebitel tak může najít vhodnou alternativu za rozumnou cenu.

Indikace a kontraindikace pro použití kyseliny listové

Proč je předepsána kyselina listová? K léčbě anémie způsobené nedostatkem vitamínu B9, jakož i jako součást komplexní terapie v přítomnosti leukopenie nebo anémie, která se vyvinula na pozadí užívání léků a ionizujícího záření.

Neméně efektivní kyselina listová při léčbě průjmu z tropické sprue, střevní tuberkulózy a chronické gastroenteritidy.

Téměř vždy jsou vitamínové tablety nebo injekce předepisovány těhotným a kojícím ženám, aby se zabránilo rozvoji hypovitaminózy, která je pro rostoucí dítě extrémně nebezpečná.

Kyselina listová je celkem bezpečný lék, ale stále se nedoporučuje její dlouhodobé užívání – snižuje koncentraci kyanokobalaminu (vitamín B12) v těle. Kontraindikacemi pro použití jsou onemocnění ledvin, individuální intolerance a bronchiální astma.

Dávkování kyseliny listové: jak ji správně užívat?

V různých populacích se dávkování léku liší. Denní dávky kyseliny listové se tedy u žen, mužů a dětí liší v závislosti na potřebách jejich organismu.

Kyselina listová pro ženy

Celosvětový lékařský výzkum ukázal, že prakticky každá 2. žena má nedostatek vitamínu B9. To je zvláště výrazné u těch, kteří užívají hormonální antikoncepci nebo zneužívají alkohol.

Kyselina listová je zvláště důležitá pro ženy při plánování těhotenství, protože její nedostatečné množství v těle matky může vyvolat různé vrozené vady a patologie. Riziko potratu, předčasného porodu a abrupce placenty se výrazně zvyšuje.

Velmi vysoká je také pravděpodobnost defektu neurální trubice, rozvoje mozkových kýl, hydrocefalu, anencefalie a různých defektů páteře. Riziko narození dítěte s diagnózou mentální retardace nebo mentální retardace se značně zvyšuje. Rozvíjí se těhotné ženy s nedostatkem vitaminu B9:

• špatný pocit;
• slabost;
• závrať;
• zvracení;
• průjem;
• ztráta vlasů;
• může se vyvinout anémie.

Proto se dlouho před dokonalým okamžikem, kdy žena najde na testu dva dlouho očekávané proužky, potřebuje maximálně připravit.

Již 100 dní před začátkem plánování dlouho očekávaného těhotenství a po celou dobu porodu doporučují lékaři konzumovat 0,4 až 0,8 mg této kyseliny každý den. V případě, že se nejedná o 1. těhotenství a jsou zjištěny patologie ve vývoji předchozího dítěte, je třeba zvýšit dávku kyseliny listové na 4 mg.

Přečtěte si o pravidlech užívání kyseliny listové v těhotenství.

Kyselina listová pro muže

Vitamin B9, který je zodpovědný za tvorbu nových buněk v těle mužů ovlivňuje počet spermií. Nedostatek vitamínů vede ke snížení kvality a množství spermií a někdy i k neplodnosti.

Také omezené množství vitaminu B9 v těle může negativně ovlivnit nenarozené dítě v podobě dědičných abnormalit – schizofrenie, epilepsie, Downův syndrom. Proto, muži, stejně jako ženy, musí užívat kyselinu listovou před početím do 100 dnů.

U dospívajících chlapců je kyselina listová rovněž nezbytná pro normální regulaci spermogeneze, stejně jako u dospělých mužů. S nedostatkem vitaminu chlapci rostou mnohem pomaleji než jejich vrstevníkům, zhoršuje se jim paměť, rozptylují se, chuť k jídlu mizí.

Abyste získali potřebné množství vitamínu, musíte jíst potraviny bohaté na jeho obsah, a to čerstvou zeleninu, vnitřnosti, ryby, tvaroh, sýr. Také další použití nebude zbytečné: pro prevenci nedostatku je dávka pro muže pouze jedna tableta kyseliny listové denně (1 mg) a pro léčbu je předepsáno 2 až 5 tablet.

Kyselina listová pro děti

Pro tělo dětí vitamín B9 je zvláště potřebný během aktivního růstu od vývoje v děloze do 3 let. V prvních měsících od narození dítěte je kyselina listová nezbytná pro růst všech orgánů a systémů.

Děti do jednoho roku, které jsou zapnuté kojení není nutný žádný další příjem kyseliny listové za předpokladu vyvážené a dobré jídlo matky.

V závislosti na věku dítěte je vitamín B9 předepisován v následujícím množství na den:

• od 0 do 6 měsíců - 25 mcg
• od 6 do 12 měsíců - 35 mcg
• od 1 do 3 let - 50 mcg
• od 3 do 6 let - 75 mcg
• od 6 do 10 - 100 mcg
• od 10 do 14 - 150 mcg
• od čtrnácti - 200 mcg.

Jedna tableta obsahuje 1 mg (1000 mcg) vitaminu, proto se pro usnadnění užívání doporučuje rodičům naředit tabletu ve vodě a pomocí odměrné stříkačky odměřit správné množství.

Nežádoucí účinky a předávkování kyselinou listovou

Mezi vedlejší účinky dlouhodobého užívání tohoto vitaminu patří:

• vytěsnění vitaminu B12;
• rozvoj perniciózní anémie;
• vyrážka, svědění kůže, astmatický záchvat (alergická reakce);
• zvýšení epitelu v tubulech ledvin.

K tomu přispívá předávkování kyselinou listovou nespavost, křeče, nadměrná vzrušivost a může také způsobit průjem, zvracení, zácpu a bolesti břicha. V takové situaci byste měli kontaktovat svého lékaře. V budoucnu může být nutné snížit dávku kyseliny listové nebo ji dočasně úplně opustit.

Nedostatek vitamínů je častou příčinou vypadávání vlasů. Jaké vitamíny proti vypadávání vlasů jsou opravdu dobré -

Kyselina listová je ve vodě rozpustný vitamín B. Malé množství vitamínu B9 se tvoří ve střevech, ale pro ženy je důležité pravidelně doplňovat zásoby užíváním doplňků výživy a užíváním některých potravin. Pokud se během 3-6 měsíců důležitý vitamín B9 do těla nedostane, jeho zásoby se vyčerpají. Jaké je použití kyseliny listové a proč ji ženy potřebují, podrobně rozebereme v návodu k použití, který je v tomto článku uveden srozumitelným jazykem.

Výhody vitamínu B9

Kyselina listová se podílí na syntéze DNA a RNA, molekul, které uchovávají genetickou informaci. Jeho přítomnost je také nezbytná pro biosyntézu bílkovin. Při sebemenším selhání v těchto procesech je práce těla výrazně narušena.

Vitamin B9 je dobrý pro reprodukční systém. Tělo těhotné ženy nejvíce potřebuje kyselinu listovou. Je předepsán při plánování těhotenství a během porodu.

Za účasti vitaminu B9 dochází k dělení buněk, navíc existují takové výhody pro ženské tělo:

• pozitivní vliv na mozkovou činnost;
• ochrana před anémií a depresí;
• normalizace hladiny homocysteinu;
• snížení pravděpodobnosti vzniku rakoviny v mléčných žlázách, slinivce břišní, tlustém střevě;
• regenerace kůže;
• zlepšení stavu vlasů;
• produkce dostatečného množství glycinu, serotoninu, methioninu, norepinefrinu.

Špatná chuť k jídlu, záněty sliznice jazyka, opožděná puberta u dívek, brzký výskyt šedivých vlasů a menopauza – všechny tyto problémy mohou být jak příznaky různých onemocnění, tak důsledkem nedostatku vitamínu B9 v těle.

Příjem kyseliny listové je kombinován s příjmem vitamínu B12. Nedostatku folacinu se lze vyhnout denním příjmem alespoň 200 mg léku. Během těhotenství a kojení se dávka léku zvyšuje na 400-600 mcg.

Megaloblastická anémie způsobená nedostatkem kyseliny listové

Pokud není v těle dostatek kyseliny listové, hrozí vznik megaloblastické anémie. Nejnáchylnější k onemocnění jsou ženy, které prošly menopauzou. S tímto problémem se však můžeme setkat v každém věku.

Vývoj onemocnění je indikován přítomností velký počet megaloblasty v kostní dřeni a výskyt těchto příznaků:

• bolest hlavy;
• rychlá únavnost;
• dušnost;
• zvýšený srdeční tep;
• rozptýlení pozornosti;
• jasně červená barva jazyka.

Proč ženy potřebují kyselinu listovou po 50 letech: rys zralého organismu

Proč je třeba po 50 letech udržovat dostatečnou hladinu vitaminu B9 v těle?

Kyselina listová zlepšuje pohodu během menopauzy. Má účinek podobný estrogenu a snižuje závažnost nepříjemných příznaků. Jak jinak je tento vitamín užitečný po 50 letech?

Dodatečný příjem kyseliny listové se na stavu těla projeví následovně:

• zabraňuje výskytu návalů horka nebo snižuje jejich závažnost;
• normalizuje spánek;
• zlepšuje stav psychiky;
• snižuje pocení;
• normalizuje krevní tlak;
• zmírňuje pocit tepla;
• eliminuje zvýšený srdeční tep.

Kyselina listová má nejen pozitivní vliv na organismus v období menopauzy, ale také chrání před nemocemi, jako je makulární degenerace. Onemocnění se projevuje destrukcí sítnice, což vede ke zhoršení zrakové ostrosti.

Absorpce kyseliny listové

Nedostatek vitaminu B9 může být doprovázen některými onemocněními trávicího traktu - gastritida, celiakie, malabsorpce. Vitamin se špatně vstřebává při použití glukokortikosteroidů, nitrofuranů, antacidů, antikoncepce.

Kyselina listová při plánování těhotenství: dávkování a indikace

Změna hladiny homocysteinu působením vitaminu B9

Vitamín B9 potřebuje ženské tělo ve všech obdobích života, ale nejdůležitější je pro narození zdravého dítěte. Příjem kyseliny listové z doplňkových zdrojů umožňuje udržet normální úroveň homocystein, zvyšuje pravděpodobnost otěhotnění, úspěšné otěhotnění. V případech, kdy má jeden z manželů nedostatek vitamínu B9, je těhotenství nepravděpodobné. Proto je při plánování těhotenství tak důležité pít kyselinu listovou.

Kyselina listová (vitamin B9) - popis, návod k použití, jak a kolik užívat při plánování těhotenství a po početí, příznaky nedostatku a nadbytku kyseliny listové, obsah v potravinách, recenze

dík

Stránka poskytuje referenční informace pouze pro informační účely. Diagnostika a léčba onemocnění by měla být prováděna pod dohledem odborníka. Všechny léky mají kontraindikace. Je nutná odborná rada!

Kyselina listová také zvaný vitamín B 9 a je ve vodě rozpustný vitamín nezbytný pro normální průběh krvetvorby v kostní dřeni a syntézu bílkovin. Při nedostatku kyseliny listové se u člověka rozvíjí makrocytární anémie, která se svými příznaky a mechanismem vývoje podobá megaloblastické nebo perniciózní anémii z nedostatku vitaminu B12.

Kyselina listová vstupuje do lidského těla s potravou nebo je produkována mikroflórou ve střevě. Vitamín se vstřebává do krve poté, co je nejprve převeden do volné formy a dopraven do jater, kostní dřeně a dalších orgánů a tkání.

Kyselina listová - obecná charakteristika a biologická úloha

Kyselina listová získala svůj název z latinského slova „folium“, což znamená „list“, protože největší množství tohoto vitamínu se nachází v zelených listech různých druhů zeleniny, jako je špenát, salát atd. Kromě kyseliny listové, k vitaminu B 9 patří řada dalších sloučenin, což jsou jeho deriváty a kombinované běžné jméno folacin nebo foláty. Ale protože všechny sloučeniny spojené společným názvem „folacin“ mají vitamínovou aktivitu a jsou v těle absorbovány, v budoucím textu článku budeme používat pojmy „vitamín B 9“ a „kyselina listová“ jako synonyma, což znamená všechny folaciny.

Kyselina listová se může do lidského těla dostat nejen s potravou a doplňky stravy, ale také produkována v horní třetině tenkého střeva mikroorganismy normální mikroflóry. V mnoha případech je kyselina listová produkována mikroorganismy střevní mikroflóry v množství, které plně uspokojí každodenní potřeby člověka. Proto, i když je kyselina listová dodávána s potravou v nedostatečném množství, příznaky jejího nedostatku se nemusí rozvinout, protože chybějící množství tohoto vitamínu je syntetizováno mikroflórou ve střevě.

Vitamin B9 je nezbytný pro tvorbu červených krvinek v kostní dřeni. Faktem je, že kyselina listová aktivuje enzymy, které zajišťují tok biochemických reakcí, během kterých se tvoří zralé červené krvinky. Proto při nedostatku kyseliny listové vzniká anémie.

Kromě toho je vitamin B9 nezbytný pro syntézu proteinů a DNA, a tedy pro buněčné dělení všech orgánů a tkání. Při dělení se tvoří nové buňky, které nahrazují mrtvé nebo poškozené. To znamená, že kyselina listová zajišťuje proces opravy a nahrazení mrtvých buněčných prvků novými, a tím udržuje normální strukturu všech orgánů a tkání. Kyselina listová navíc zajišťuje normální vývoj plodu, zejména v prvních 12 týdnech těhotenství, protože právě v tomto období probíhá velmi intenzivní buněčné dělení, při kterém se tvoří orgány a tkáně.

Protože k tvorbě nových buněk dochází v různých tkáních nestejnou rychlostí, je potřeba kyseliny listové v různých orgánech různá. Největší potřebu kyseliny listové tedy mají tkáně, ve kterých dochází k časté obnově buněčného složení, tedy kůže, sliznice, vlasy, krev, varlata u mužů a vaječníky u žen, plod je na raná stadia těhotenství atd. Proto při nedostatku kyseliny listové jako první trpí orgány, ve kterých dochází k intenzivnímu dělení buněk.

Takže s nedostatkem kyseliny listové se tvoří defektní spermie a vajíčka, u plodu se tvoří malformace, kůže se stává suchou, šupinatou a ochablou a v orgánech gastrointestinálního traktu se vyvíjejí různé nemoci. Buňky těchto orgánů se totiž intenzivně dělí a pro normální průběh tohoto procesu potřebují kyselinu listovou.

Kromě toho se vitamin B 9 podílí na tvorbě serotoninu, hormonu radosti, který zajišťuje normální náladu a pohodu. Při nedostatku kyseliny listové se proto u člověka může rozvinout demence (demence), deprese, neuróza a některé další poruchy mozkových funkcí.

Kyselina listová se také podílí na přenosu nervových vzruchů. Proto se při nedostatku kyseliny listové může vyvinout neuritida a polyneuritida.

Kyselina listová - aplikace

Kyselina listová při plánování těhotenství

Kyselina listová je jediný vitamín, který musí všechny těhotné ženy bezpodmínečně užívat alespoň do 12 týdnů, protože právě v tomto období dochází k rozvoji. nervový systém a uložení dalších orgánů a tkání plodu, což vyžaduje folacin. Doporučuje se však užívat kyselinu listovou již ve fázi plánování, bez čekání na nástup těhotenství, aby se vytvořila normální koncentrace tohoto vitamínu ve tkáních. V tomto případě je v době těhotenství zaručeno, že žena nebude mít nedostatek kyseliny listové, což může být kritické pro růst a vývoj plodu, stejně jako průběh těhotenství.

Při plánování těhotenství kyselinu listovou se doporučuje začít užívat 3 až 4 měsíce před zamýšleným početím takže v době, kdy se plodové vajíčko přichytí na stěnu dělohy v těle ženy, nedochází k nedostatku tohoto vitaminu. Když výsledky testů odhalí početí, kyselina listová by měla pokračovat minimálně do 12. týdne těhotenství . Po tomto období těhotenství lze příjem kyseliny listové přerušit nebo na žádost ženy pokračovat, pokud nemá tohoto vitaminu nedostatek. Pokud se objeví známky nedostatku kyseliny listové, pak se musí užívat před porodem v individuálním dávkování předepsaném lékařem. Navíc, pokud žena, která nemá nedostatek folátu, je ochotná a finančně schopna užívat kyselinu listovou po 12 týdnech těhotenství, může tak činit až do porodu. Navíc lékaři a vědci považují za žádoucí užívat kyselinu listovou ve fázi plánování a po 12. týdnu těhotenství před porodem. A užívání kyseliny listové od začátku do 12. týdne těhotenství považují lékaři za povinné.

Význam použití kyseliny listové ve fázi plánování a během těhotenství je způsoben tím, že tento vitamín je kritický pro rychlou reprodukci buněk, ke které dochází během růstu embrya. Při nedostatku tohoto vitaminu se tvoří malformace nervové soustavy, zvyšuje se také riziko potratů, abrupce placenty, intrauterinní smrti plodu atd. Tak bylo zjištěno, že užívání kyseliny listové v prvních 12 týdnech těhotenství zabraňuje malformacím nervového systému u plodu o 70 %.

Kromě toho folacin zabraňuje potratům, potratům, potratům, odtržení placenty a dalším komplikacím těhotenství, které jsou zvláště nebezpečné v jeho raných stádiích, protože téměř nevyhnutelně vedou ke smrti plodu.

Ve fázi plánování těhotenství ve většině zemí, včetně SNS, lékaři doporučují užívat 400 mikrogramů kyseliny listové denně ženám, které předtím neměly porody nebo potraty plodů s defekty neurální trubice. Pokud žena potratila nebo porodila plody s defekty neurální trubice nebo užívá antiepileptika nebo cytostatika, pak by v tomto případě měla být dávka kyseliny listové ve fázi plánování těhotenství zvýšena na 800 - 4000 mcg za den. Přesné dávkování stanoví lékař individuálně. Po nástupu těhotenství by ženy měly užívat kyselinu listovou ve stejném dávkování jako ve fázi plánování, a to až do 12. týdne těhotenství.

kyselina listová během těhotenství

Železo a kyselina listová jsou jediné látky, které prokazatelně zlepšují výsledek a průběh těhotenství u všech žen. Proto Světová organizace Zdraví (WHO) doporučuje, aby všechny těhotné ženy bezpodmínečně užívaly kyselinu listovou a železo.

Vitamíny s kyselinou listovou je nutné užívat od začátku těhotenství do 12. týdne těhotenství včetně. To znamená, že jakmile žena zjistí, že je těhotná, měla by ještě tentýž den začít užívat kyselinu listovou. Pokud byl vitamin B 9 užíván před otěhotněním ve fázi plánování, pak po nástupu početí je nutné pokračovat v jeho užívání ve stejném dávkování až do 12. týdne gestace včetně.

Od 13. týdne těhotenství musí kyselinu listovou užívat těhotné ženy, které mají tohoto vitaminu nedostatek nebo užívají léky snižující jeho vstřebávání, jako jsou antiepileptika a antimalarika a také cytostatika. Všem ostatním ženám se počínaje 13. týdnem těhotenství doporučuje pokračovat v užívání kyseliny listové až do porodu, není to však nutné, ale žádoucí.

Pokud od druhého trimestru žena začne užívat poly vitamínové komplexy pro těhotné ženy nemusíte navíc pít kyselinu listovou, protože tento vitamín je součástí všech moderních multivitaminů. Pokud se tyto vitamínové komplexy neberou během celého těhotenství, pak v době, kdy je žena neužívá, je vhodné pít kyselinu listovou samostatně.

Během těhotenství se doporučuje užívat kyselinu listovou v dávce 400 mikrogramů denně u žen, které předtím neměly porody nebo potraty dětí s defekty neurální trubice. Pokud měla žena v minulosti případy porodu nebo spontánních potratů s plodem s defekty neurální trubice, měla by užívat kyselinu listovou v dávce 1000-4000 mcg (1-4 mg) denně. Navíc zvýšit dávkování kyseliny listové na 800 - 4000 mcg by měly těhotné ženy, které užívají antiepileptika, antimalarika nebo cytostatika. V těchto případech dávku vitaminu stanoví lékař individuálně.

Příjem kyseliny listové těhotnými ženami je povinný, protože tento vitamín je velmi důležitý pro normální průběh těhotenství, stejně jako pro růst a vývoj plodu. Nedostatek kyseliny listové je tedy jedním z hlavních spouštěčů, které vyvolávají potrat, spontánní potrat, odtržení placenty, intrauterinní smrt plodu a také tvorbu malformací neurální trubice u dítěte. Pokud se malformace neurální trubice vytvořily v rané fázi těhotenství (až 8-9 týdnů), pak téměř ve všech případech nejsou slučitelné se životem, to znamená, že dochází k úmrtí plodu a potratu. Pokud se malformace neurální trubice vytvořily po 8-9 týdnech těhotenství, může to vést k narození dítěte s hydrocefalem, mozkovou kýlou atd. Navíc, i když se u dítěte nevyvinou malformace neurální trubice na pozadí nedostatku kyseliny listové v těle těhotné ženy, může po narození trpět mentální retardací, psychózami, neurózami atd.

Nedostatek kyseliny listové navíc negativně ovlivňuje průběh těhotenství a celkovou pohodu ženy samotné. Takže s nedostatkem tohoto vitaminu u těhotné ženy se výrazně zvyšuje riziko vzniku toxikózy, deprese, bolesti nohou a anémie. Nedostatek kyseliny listové v těle těhotné ženy se může projevit následujícími příznaky:

• Chronická únava a podrážděnost;
• neurózy;
• Úzkost, úzkost;
• Pocit tíhy v žaludku;
• zhoršení paměti;
• Apatie;
• Suchá kůže a vypadávání vlasů.

Pokud má těhotná žena čtyři nebo více z výše uvedených příznaků, znamená to, že trpí nedostatkem kyseliny listové. V takové situaci byste měli darovat krev ke stanovení koncentrace vitaminu B 9 v ní, podle jejíchž výsledků lékař vybere potřebnou terapeutickou dávku kyseliny listové, kterou je nutné užívat denně až do porodu. Normálně je koncentrace kyseliny listové v krvi 3 - 17 ng / ml. Čím nižší je obsah vitamínu v krvi těhotné ženy, tím vyšší dávku vitamínu potřebuje.

Dávkování kyseliny listové při plánování a těhotenství

Ve fázi plánování těhotenství by měla být kyselina listová užívána v dávce 400 mikrogramů u žen, které předtím neprodělaly potrat nebo nenarodily děti s defekty neurální trubice. Po nástupu těhotenství musí tyto ženy bez problémů užívat kyselinu listovou ve stejné dávce (400 mcg denně) až do 12. týdne těhotenství včetně.

Pokud měla žena v minulosti případy samovolného potratu nebo narození dětí s defekty neurální trubice (například rozštěp páteře, hydrocefalus atd.), pak by ve fázi plánování měla užívat kyselinu listovou v dávce 1000 - 4000 mcg (1 - 4 mg) denně. Po nástupu těhotenství by tato kategorie žen měla užívat kyselinu listovou ve stejném dávkování, tedy 1000 - 4000 mcg denně. V takových situacích dávku určuje lékař individuálně.

Pokud žena užívá léky snižující vstřebávání kyseliny listové (například antiepileptika, antimalarika, sulfanilamid, antihyperlipidemika, antituberkulotika, cytostatika, nitrofurany, léky s alkoholem, glukokortikoidy, Aspirin ve vysokých dávkách), pak by měla pít při fáze těhotenství plánování kyseliny listové na 800 - 4000 mcg denně. Když dojde k těhotenství, tato kategorie žen by měla užívat kyselinu listovou ve stejné dávce jako ve fázi plánování, to znamená 800-4000 mcg denně.

Tyto ženy navíc potřebují bezpodmínečně užívat kyselinu listovou ne do 12. týdne těhotenství, ale po celou dobu těhotenství nebo v období, kdy se berou léky, které zhoršují vstřebávání vitaminu. Čili pokud se berou léky po celou dobu těhotenství, tak se kyselina listová užívá v uvedených dávkách i před porodem. Pokud žena v určité fázi těhotenství přestane užívat léky, které zhoršují vstřebávání kyseliny listové, měla by udělat následující:

• Pokud k tomu došlo před 12. týdnem gestace, pak je povinné pokračovat v užívání kyseliny listové v dávce 400 mcg denně až do začátku 13. týdne;
• Pokud k tomu dojde po 12. týdnu, pak byste měli buď přestat užívat kyselinu listovou, nebo pokračovat, ale snížit její dávkování na 400 mcg denně.

Kyselina listová pro muže

Muži, stejně jako ženy, potřebují kyselinu listovou pro normální krvetvorbu a činnost střev a žaludku a také pro přenos vzruchů po nervových vláknech. To je však obecná biologická úloha kyseliny listové, kterou vykonává v lidském těle.

Kyselina listová je navíc velmi důležitá pro početí dítěte, a to jak pro muže, tak pro ženy. Je to tedy vitamin B 9, který se u mužů účastní procesu zrání a tvorby normálních, nikoliv defektních, plnohodnotných spermií. A proto užívání kyseliny listové muži zvyšuje pravděpodobnost početí zdravého dítěte.

Nedávné studie ukázaly, že užívání kyseliny listové v dávce 600-1000 mcg snižuje počet defektních spermií s nesprávným počtem chromozomů o 20-30%, což v souladu s tím zabraňuje narození dětí s malformacemi a genetickými chorobami, jako je např. jako Downův syndrom, Shershevsky-Turnerův syndrom, Marfanův syndrom, Creutzfeldt-Jakobův syndrom atd.

Kromě toho snížení počtu defektních spermií při užívání kyseliny listové zvyšuje pravděpodobnost početí. Muž užívající kyselinu listovou tak zvládne ženu rychleji oplodnit a navíc se z něj narodí zdravější potomstvo.

Proto se mužům doporučuje zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na kyselinu listovou, jako jsou játra, hovězí, vepřové maso, tuňák, losos, sýry, luštěniny, otruby, ořechy, listová zelenina atd. Kromě toho mohou muži užívat vitamíny nebo doplňky stravy, aby měli dostatek kyseliny listové.

Samostatně je třeba poznamenat doporučení lékařů užívat přípravky kyseliny listové v dávce 800 mcg denně po dobu jednoho týdne po požití velkého množství alkoholu. Toto doporučení je zaměřeno na doplnění nedostatku kyseliny listové v těle muže, ke kterému nevyhnutelně dochází po silné konzumaci alkoholu, protože etylalkohol narušuje vstřebávání a vyplavuje tento vitamín z orgánů a tkání.

Kyselina listová pro děti

Vzhledem k tomu, že nedostatek kyseliny listové se nejčastěji rozvíjí u donošených nebo nedonošených novorozenců nebo malých dětí, je nutné pečlivě zajistit, aby tyto kategorie miminek přijímaly dostatek vitaminu z potravy nebo doplňků stravy.

Nedostatek kyseliny listové u dětí vede k následujícím negativním důsledkům:

• Rozvoj makrocytární anémie;
• Zaostávání na váze;
• Inhibice hematopoézy;
• Porušení normálního procesu zrání sliznice gastrointestinálního traktu a kůže;
• Zvýšené riziko vzniku enteritidy, plenkové vyrážky a opožděného psychomotorického vývoje.

U plodu, novorozenců a dětí prvního roku života vzniká nedostatek kyseliny listové v důsledku nedostatku tohoto vitaminu v těle matky během těhotenství nebo jeho nízkého obsahu v mléčných výživách pro umělou výživu. Přirozená výživa (kojení) přispívá k rychlému odstranění nedostatku kyseliny listové u kojenců, protože mateřské mléko jí obsahuje dostatek pro potřeby rostoucího dítěte, i když sama žena trpí nedostatkem vitaminu B9.

Výživa u kojenců nenapravuje nedostatek kyseliny listové, protože tento vitamín se při zahřívání umělé výživy ničí. Krmení z lahvičky může navíc vést k nedostatku kyseliny listové u kojence, který se narodil bez ní, ze stejného důvodu – zničení vitaminu při zahřívání směsi.

Proto se donošeným dětem do jednoho roku, které jsou krmené z láhve, doporučuje podávat vitamin B 9 v dávce 100 mcg denně. Předčasně narozeným dětem bez ohledu na typ krmení musí být podávána kyselina listová 100 mcg denně, protože 2 až 3 týdny po narození se u nich rozvine nedostatek vitamínů a zvyšuje se riziko infekčních komplikací.

Kyselina listová (vitamin B9) při plánování těhotenství: návod k použití a dávkování, doporučené potraviny, rady od genetika - video

Návod k použití kyseliny listové

Hlavní pravidla

Kyselina listová může být užívána ve formě vitamínů nebo doplňků stravy (BAA), aby se zabránilo nebo odstranil nedostatek tohoto vitamínu v těle. Aby se zabránilo nedostatku, měla by se kyselina listová užívat v následujících případech:

• Nedostatečné množství nebo kvalita potravin;
• Zvýšená potřeba kyseliny listové (těhotné ženy, kojící matky, předčasně narozené děti, novorozenci, kteří jsou krmeni z láhve);
• Snížená absorpce kyseliny listové (například s alkoholismem, zánětlivým onemocněním střev, chronickým průjmem, malabsorpčním syndromem, sprue, užíváním antiepileptik, léků s trimethoprimem, methotrexátem atd.);
• Přítomnost podvýživy (nedostatečná tělesná hmotnost), vředy na ústní sliznici, anémie a chronické zánětlivá onemocnění střeva.

Profylakticky se kyselina listová užívá v dávce 200 - 400 mcg denně. Je povoleno zvýšit preventivní dávkování kyseliny listové na 800 mcg denně, zejména u kojících matek a malých dětí.

K odstranění nedostatku kyseliny listové se vitamínové přípravky a doplňky stravy užívají ve vyšších dávkách než profylaktické. V takových případech dávku stanoví lékař individuálně a může dosáhnout až 75-80 mg denně. To znamená, že terapeutická dávka kyseliny listové může být 200krát vyšší než profylaktická.

Užívání přípravků s kyselinou listovou k odstranění jejího nedostatku v těle je nutné, pokud máte následující příznaky:

• Megaloblastická anémie spojená s trombocytopenií a leukopenií;
• Suchý červený "lakovaný" jazyk;
• Atrofická nebo erozivní gastritida;
• Enteritida s průjmem;
• zpomalení růstu u dětí;
• Prodloužené hojení ran;
• Imunodeficience;
• Exacerbace chronických infekčních onemocnění;
• Subfebrilní tělesná teplota zaznamenaná po dobu nejméně tří týdnů;
• zhoršení paměti;
• Podrážděnost;
• Nepřátelství vůči ostatním;

Všechny výše uvedené stavy a nemoci jsou způsobeny nedostatkem kyseliny listové, takže užívání tohoto vitamínu pomáhá je odstranit, to znamená zotavit se, zlepšit celkový stav, normalizovat pohodu a životně důležité procesy.

Kromě, kyselina listová v terapeutických dávkách se používá při komplexní léčbě následujících onemocnění:

• enteritida;
• Nemoci hematopoetických orgánů (kostní dřeň, slezina, játra);
• chronická hepatitida;
• Cirhóza jater;
• ateroskleróza;
• psoriáza;
• Deprese;
• Zvýšená úzkost;
• Dysplazie děložního čípku.

Dávkování kyseliny listové

Dávkování kyseliny listové závisí na tom, zda se užívá pro preventivní nebo léčebné účely. Aby se zabránilo nedostatku kyseliny listové na pozadí kvalitativně a kvantitativně vyvážené stravy, měla by se užívat 200 mcg denně. Pokud je výživa nedostatečná, doporučuje se užívat kyselinu listovou v dávce 400 mcg denně.

K odstranění nedostatku kyseliny listové zjištěného na základě výsledků analýz (koncentrace v krvi pod 3 ng / ml) by se měla užívat v dávce 800 - 5000 mcg denně. Dávkování v tomto případě stanoví lékař individuálně a upraví se na základě koncentrace kyseliny listové v krvi dle rozboru. K odstranění nedostatku je třeba kyselinu listovou v uvedených dávkách užít do 20 až 30 dnů. Poté se doporučuje přejít na užívání kyseliny listové v profylaktickém dávkování (200-400 mcg denně), ve kterém lze pokračovat několik měsíců, dokud se zdravotní stav zcela nenormalizuje a nezmizí všechny příznaky nedostatku.

Pro léčbu anémie s nedostatkem folátu by se přípravky vitaminu B 9 měly užívat v dávce 1000 mcg denně, dokud se krevní obraz a hladina hemoglobinu nenormalizují.

Nicméně pro léčbu anémie z nedostatku folátu a odstranění nedostatku vitaminu B 9 v těle u lidí trpících závislostí na alkoholu, malabsorpčním syndromem, jaterním selháním, cirhózou jater, jakož i těm, kteří podstoupili odstranění žaludku nebo jsou ve stresu, dávka kyseliny listové se zvyšuje na 5000 mcg denně.

Při komplexní terapii různých onemocnění (ateroskleróza, cervikální dysplazie, psoriáza atd.) by měla být kyselina listová užívána ve velmi vysokých dávkách - od 15 do 80 mg denně (15 000 - 80 000 mcg), které stanoví lékař individuálně. .

Kolik kyseliny listové užívat?

V profylaktických dávkách nepřesahující 400 mcg denně, kyselinu listovou můžete užívat tak dlouho, jak chcete.

Při léčbě nedostatku kyseliny listové vitamin v terapeutických dávkách musí být přijat do 20 až 30 dnů. Poté byste měli přejít na užívání kyseliny listové v profylaktických dávkách (200-400 mcg denně).

Při léčbě anémie z nedostatku folátu vitamin by se měl brát až do normalizace krevního obrazu (vymizení obřích erytrocytů z něj) a hladiny hemoglobinu.

Při použití kyseliny listové v komplexní terapii různých onemocnění dobu jeho podávání určuje lékař individuálně v každém případě. Obvykle se však v takových případech kyselina listová ve vysokých dávkách užívá dlouhodobě.

Jak užívat vitamín B9?

Doplňky kyseliny listové by se měly užívat ústy s jídlem nebo bez jídla. Tablety nebo tobolky se musí polykat celé, bez žvýkání, kousání nebo drcení jiným způsobem, ale s malým množstvím vody.

Kolik kyseliny listové potřebuje člověk denně?

Pro plné pokrytí denní potřeby kyseliny listové by děti a dospělí měli denně dostávat následující množství tohoto vitamínu:

• Novorozenci do šesti měsíců - 65 mcg denně;
• Děti 7 - 12 měsíců - 85 mcg denně;
• Děti 1 - 3 roky -150 - 300 mcg denně;
• Děti 4 - 8 let - 200 - 400 mcg denně;
• Děti 9 - 13 let - 300 - 600 mcg denně;
• Děti 14 - 18 let - 400 - 800 mcg denně;
• Muži a ženy starší 19 let - 400 - 1000 mcg denně;
• Těhotné ženy a kojící matky - 600 - 1000 mcg denně.

Pro dospělé je dostatečný a dostatečný příjem kyseliny listové k pokrytí potřeb organismu 500-600 mcg denně.

nedostatek kyseliny listové

Nedostatek kyseliny listové je nyní běžný v zemích SNS – podle mezinárodní organizace Nedostatkem tohoto vitaminu trpí 66 - 77 % populace. Nejčastěji se nedostatek kyseliny listové vyskytuje u těhotných a kojících žen, u starších lidí a malých dětí.

Nedostatek vitaminu B9 se může vyvinout z následujících důvodů:

1. Nedostatečný příjem vitaminu s jídlem (kvalitativně nebo kvantitativně nedostatečná strava).

2. Zvýšená potřeba vitamínu (těhotenství, kojení, období intenzivního růstu u dětí a dospívajících, kožní onemocnění, hemolytická anémie atd.).

3. Špatná stravitelnost kyseliny listové ve střevech s různými chronická onemocnění(například enteritida, chronický průjem, sprue, malabsorpční syndrom atd.).

4. Vazba kyseliny listové a zhoršení její stravitelnosti na pozadí užívání některých léky, jako:

• Léky obsahující alkohol;
• pentamin;
• triamteren;
• pyrimethamin;
• trimethoprim;
• aminopterin;
• amethopterin;
• sulfonamidy;
• Antiepileptické léky;
• Antimalarika;
• léky proti tuberkulóze;
• antihyperlipidemické léky;
• Cytostatika;
• Přípravky obsahující nitrofurany;
• glukokortikoidy;
• Aspirin ve vysokých dávkách.

Nedostatek kyseliny listové se projevuje následujícími příznaky:

• Megaloblastická anémie;
• Trombocytopenie (nízký počet krevních destiček v krvi);
• Leukopenie (nízký počet bílých krvinek);
• Zvýšené hladiny bilirubinu v krvi;
• Cheilóza (blanšírování, macerace, příčné praskliny a jasně červený okraj na přechodu dolního a horního rtu);
• Guntherova glositida (suchý, červený, "lakovaný" jazyk);
• ezofagitida;
• Zánět spojivek;
• Atrofická nebo erozivní gastritida;
• Enteritida s průjmem;
• Steatorea.

Při těžkém nedostatku kyseliny listové dochází u dětí k retardaci růstu, prodlouženému hojení

Vitamín B9 je předmětem nekonečných diskuzí na ženských fórech, kde se mu láskyplně říká „lidový“ pro možnost být podmanivě krásný, zdravý, pro štěstí mateřství. Je vyžadována pro obnovu vlasů, zlepšení struktury nehtů, pro náladu a mnoho dalších procesů, které se vyskytují v těle. Nedostatek vitamínů vede ke vzniku nádorů, chudokrevnosti.

Co je kyselina listová

Jedná se o skupinu látek (folaciny nebo foláty), které mají podobnou strukturu a vlastnosti. Jsou vysoce rozpustné ve vodě, ničí se při tepelné úpravě a dlouhodobém skladování, zejména na světle. Endogenní forma je syntetizována střevní mikroflórou, druhá (vnější povahy) přichází s potravou. V roce 1941 byl poprvé získán z listu špenátu, po nějaké době byl syntetizován umělý analog.

farmakologický účinek

Vitamin B9 sám o sobě není nijak zvlášť aktivní. V buňkách se mění na kyselinu tetrahydrolistovou, ale slouží jako nebílkovinná součást (koenzym) nejdůležitějších enzymů zapojených do reakcí syntézy purinů a pyrimidinů (složky DNA), aminokyselin, metabolismu cholinu, tělo potřebuje k obnově sliznice dýchacích cest, trávicího traktu.

Foláty se podílejí na tvorbě serotoninu a norepinefrinu, proto pomáhají odolávat stresu, podporují imunitu, mozkovou činnost a vyrovnávají pigmentaci kůže. V kombinaci s kyanokobalaminem (B12) zodpovídají za krvetvorbu, antisklerotický účinek, zajišťují tvorbu a zrání megaloblastů, chrání plod před teratogenními faktory.

Absorpce folacinu probíhá v duodenu a tenkém střevě, ukládání a přeměna v játrech. Jeho nedostatek, vyplývající z nízkého obsahu čerstvé zeleniny a ovoce ve stravě, je formou beri-beri běžnou v Evropě a Severní Amerika. V Rusku mu čelí více než 70 % žen. S poklesem hladiny souvisí i užívání perorální antikoncepce, alkoholu, vyšší věk člověka, onemocnění trávicího ústrojí, močového ústrojí, štítné žlázy. Důvodem je často zvýšená potřeba vitaminu B9 v těhotenství a kojení, nádorové procesy, anémie a malabsorpce folátů.

Nedostatek kyseliny listové je doprovázen ztrátou chuti k jídlu, problémy s koncentrací, podrážděnost, slabost, těžké neurózy, anémie, záněty sliznic. To je způsobeno akumulací aminokyseliny homocystein, která je ve velkém množství extrémně toxická. Poškozuje cévní stěny, vede k trombóze. U těhotných žen narušuje funkci placenty, což způsobuje komplikace: předčasný porod, nedonošenost dětí, jejich podváha. Je to homocystein, který vyvolává „rozštěp rtu“, kýlu míchy.

Proč ženy a muži potřebují

Nastávající maminky potřebují 2x více vitamínu B9 než ostatní dívky, protože bez něj se stává problémem tvorba nových embryonálních buněk. Kvůli nedostatku jsou možné potraty, vyvíjí se plod: malformace mozku a páteře, srdeční vady, končetinové vady, anomálie močového a reprodukčního systému. S dodatečným příjmem folátu je v 85% případů možné zabránit porušení pokládky neurální trubice.

Dospělé ženy pijí vysoké dávky "folky", aby v určitém období života získaly účinek podobný estrogenu, zpomalily nástup menopauzy, oslabily její projevy, dospívající dívky - aby napravily pubertu. Pokud každý den zařadíte do jídelníčku potraviny obsahující folacin, sníží se riziko rozvoje infarktu a mozkové mrtvice, normalizuje se krevní tlak a klesne hladina cholesterolu.

U mužů není potřeba vitaminu B9 menší, zvláště pokud se zabývají kulturistikou. Dávka se zvyšuje na 1000 mcg. Recepce je povinná večer, 2 hodiny po tréninku, kdy dochází k aktivní konzumaci minerálů, vitamínů za účelem obnovy těla.

Přípravek zvyšuje šance silnějšího pohlaví na početí zdravého dítěte. Důvodem je fenomén aneuploidie, kdy spermie obsahují o něco větší či menší počet chromozomů oproti normě. Američtí farmakologové potvrdili fakt pozitivního vlivu folátů na snížení pravděpodobnosti narození miminek s genovými mutacemi. Studie se zúčastnili zdraví muži.

Pokud existují patologie a špatné návyky, avitaminóza B9 vede k narození nemocných potomků. Proto budoucí tatínkové, jako maminky, při plánování těhotenství by měla doplňovat kyselinu listovou z potravy, vitamínové a minerální komplexy nebo doplňky stravy. Jsou předepsány pro pár šest měsíců před početím, a to i při absenci známek beri-beri. Důvodem je, že abnormality u plodu se vyvíjejí dále raná data když máma ještě možná neví o své zajímavé situaci. Folacin je součástí léků na mužskou neplodnost. Je účastníkem výměny aminokyselin, napomáhá normální činnosti centrálního nervového systému a kostní dřeně.

Kontraindikace pro použití

Folát jako chemická sloučenina může být alergenem bez ohledu na jeho původ: přírodní nebo syntetický. Vývoj imunobiologické reakce je doprovázen zarudnutím kůže, kopřivkou, svěděním, horečkou. S vysazením přípravků s kyselinou listovou se stav zlepšuje, bez tohoto kroku můžete čelit vážnějším komplikacím. Nahromaděné foláty způsobují Quinckeho edém, astmatické záchvaty s rozvojem bronchiálního astmatu, anafylaktický šok a další stavy nebezpečné pro ženy, které vyžadují okamžitý lékařský zásah.

Perniciózní anémie s neurologickými poruchami je důsledkem deficitu kyanokobalaminu, který vzniká při dlouhodobém příjmu folátu. Zvyšují také tloušťku epitelu vystýlajícího renální tubuly, což negativně ovlivňuje práci "přirozených filtrů". Kyselina listová se podílí na metabolismu purinů a pyrimidinů, zabraňuje rozvoji rakovinných nádorů, ale pokud jsou již přítomny maligní novotvary, pak B9 stimuluje jejich růst. V takových případech lékař předepisuje methotrexát k potlačení vlastností folacinu. Pacienti ve věku, lék lze užívat pouze podle pokynů lékaře.

Lékař je informován o existující alergii na vitaminy B, zejména před užíváním léky obsahující folacin. U těhotných žen léčí alergie pouze gynekolog, aby nedošlo k ovlivnění plodu antihistaminiky 1. a 2. generace.

Jak užívat kyselinu listovou: návod k použití

Pokud je ve střevě vyvážené bakteriální složení, pak se tělo samo vyrovná s produkcí vitamínu B9 a nedostatek není pociťován. Mnohem častěji musíte upravit jídelníček a užívat lékárenské léky. Pro preventivní účely se dospělému člověku doporučuje přijmout asi 200-300 mikrogramů vitaminu B9 denně, u sportovců je norma dvojnásobná (600 mikrogramů). Při nevyváženém jídelníčku vydrží zásoby na 3-4 měsíce.

Revize jídelníčku a jídelníčku často situaci nezachrání. Musíte brát doplňky. Budoucím rodičům se doporučují i ​​v případě plnohodnotné stravy. Díky tomu je možné snížit rizika rozvoje Downova syndromu, rozštěpu horního patra dítěte, defektů cévního, urogenitálního a nervového systému. Kyselina listová může být předepsána lékařem jako doplněk při léčbě antikonvulziv, antibakteriálních léků, léků proti malárii.

Jak užívat kyselinu listovou při plánování těhotenství

Vitamin B9 je dostupný ve formě prášku a tablet. Před použitím je třeba pečlivě prostudovat návod k použití. Pacientka by měla trvat na tom, aby gynekolog určil dávkování nikoli z preventivních důvodů, ale po příslušných testech ke stanovení hladiny folátu v krvi.

Folacin by se neměl užívat samostatně, pokud je přítomen v IUD předepsaných ženě. Pijte 3-6 měsíců před početím a během prvního trimestru těhotenství. Denní dávka je 200-300 mcg. V případě potřeby může dosáhnout 800-1000 mcg, méně často 5 mg. Sazba se zvyšuje v následujících případech:

• neurologické poruchy.
• Problémy s metabolismem sacharidů.
• Malformace dítěte v anamnéze, epizody potratů, předčasný porod.

Při předepisování terapeutických dávek se bere v úvahu věk pacienta, základní patologie a stupeň nedostatku vitaminu B9. Nesmíme zapomínat, že alkohol, sulfonamidy, Maalox, Almagel a Aspirin snižují úroveň vstřebávání folátu.

Návod k použití pro muže

Samoléčba je zdraví nebezpečná. O užívání vitaminu B9 rozhoduje pouze lékař a ten také určuje dávkování. Častěji je předepsána 1 tobolka denně (1 mg), v případě potřeby se rychlost zvýší na 5 mg. Bez újmy na zdraví lze zásoby vitamínu B9 doplnit zeleninou a bylinkami, které se doporučuje zařadit do jídelníčku. po celý rok. Bohaté na folát:

• Jehněčí, hovězí.
• Vnitřnosti (ledviny, srdce, játra).
• Mořské ryby, houby, luštěniny, obiloviny, mléčné výrobky.

Situace s nedostatkem kyseliny listové se zhoršuje špatné návyky nepříznivé pracovní podmínky. V takových případech zvyšte dávku na 1000 mcg. Přípravky s vitamínem B9 se prodávají bez lékařského předpisu. Předávkování je extrémně vzácný jev. Přebytečné ve vodě rozpustné sloučeniny rychle opouštějí tělo.

Jak pít v těhotenství

Normu kyseliny listové určuje gynekolog. U každého pacienta je individuální, nelze ji zvýšit ani snížit. V prvním trimestru je norma pro těhotné ženy: 400 mcg nebo 1 tableta léku "Devět měsíců". Multivitaminové komplexy jsou z hlediska použití výhodnější, ale zinek jako složka jejich složení snižuje absorpci folátů, železo vyvolává nevolnost. Koncentrace hlavní látky může být nedostatečná a pak budete muset dodatečně pít čistý vitamín B9.

Pokud existují anomálie u příbuzných ze strany mámy nebo táty, míra stoupá na 2 mg. Denní dávka může být 5000 mcg v následujících případech:

• Pokud už pár měl děti s vývojovými vadami.
• Bezdůvodné ukončení těhotenství.
• Neplodnost.

Kyselina listová na vlasy

Vitamin B9 je nezbytný pro regeneraci a růst buněk, zabraňuje předčasnému šedivění vlasů a plešatosti. Produkty s folátem posílí kadeře, dodají jim zdraví a sílu. Průběh užívání farmaceutických přípravků je předepsán s ohledem na:

• Stáří.
• Hormonální pozadí.
• individuální vlastnosti člověka.

Průměrná délka kurzu: 3 měsíce. Kyselinu listovou pro zlepšení stavu vlasů je nejlepší kombinovat s kyselinou askorbovou a kyanokobalaminem (C a B12). Pro vnější použití můžete použít ampule s vitamínem B9. Takový přípravek zpočátku obsahuje konzervační látku, která zabraňuje oxidaci aktivní složka naživo. Kompozice může být přidána do lahvičky se šamponem, balzámem nebo maskou průmyslové výroby v množství 3-5 ml / 100 ml produktu.

Recepty na masky

Naneste směs kuřecích vajec, avokáda a folacinu na vlasové kořeny, držte půl hodiny, opláchněte dehtovým mýdlem. Frekvence použití: 2x týdně.

Složení kefíru, medu, lopuchového oleje (1:1:1) a ampule s vitamínem B9 zachraňuje před alopecií. Doba expozice: 10 minut. Před použitím otestujte přecitlivělost na složky masky.

Péči o vlasy poskytne složení na bázi tekutého přírodního medu, který je sám o sobě bohatý na kyselinu listovou. Vetřete do pokožky hlavy. Vydržte 30 minut. Opláchněte bez šamponu.

Tablety Solgar obsahují celé složení vitamínů B. Stojí korunu. Před použitím je lepší navštívit trichologa, udělat biochemii krve, aby nadbytek folátu neškodil vlasům.

Na hubnutí

Kyselina listová nemá vlastnosti diuretika, laxativa a spalovače tuků, nesnižuje chuť k jídlu, ale může ušetřit několik kilogramů díky následujícím účinkům:

• Urychluje metabolické procesy.
• Stimuluje odbourávání tuků.
• Čistí játra od škodlivých metabolitů.

Chcete-li dosáhnout výsledků, dodržujte řadu pravidel a doporučení:

• Postupujte podle instrukcí.
• zjistit důvod nadváhu pokud je spojeno s hormonálním selháním nebo závažnou patologií, vitamín B9 nepomůže.

Potraviny bohaté na folát se nejlépe konzumují syrové, jako je špenát, kapusta, brokolice, pastinák, melouny a jahody. Tělesná hmotnost se bude snižovat integrovaný přístup, který zahrnuje zařazení intenzivního tréninku spalování tuků a rozumné nutriční korekce. Samoléčba "vitamíny" je nebezpečná pro váhu a zdraví obecně.

Cena a analogy

Lékárny nabízejí monopreparáty a komplexy folacinu s dalšími vitamíny a minerály. Mezi nejoblíbenější a dostupné:

• Kyselina listová z rostliny Borisov, 50 tablet (1 mg) za 45 rublů.
• Folacin (5 mg). Balení 30 pilulek za 110 rublů.
• Devět měsíců (Rusko). Stojí 120 rublů. na 30 tablet.
• Cena kyseliny listové forte (Makedonie) od 70 rublů. na 20 tun (5 mg).

Formát doplňku stravy od Evalaru obsahuje vitamíny B9 (600 mcg), stejně jako B6 a B12.

Předávkování kyselinou listovou: příznaky

Vitamin B9 je vysoce rozpustný ve vodě, takže jeho přebytek se snadno a rychle vyloučí z těla močí, aniž by došlo k poškození zdraví. Pokud byla dávka překročena 100krát, je možná otrava, zejména u osob s dysfunkcí ledvin. Dospělí s oslabenými cévami a srdcem mají vysoké riziko vzniku infarktu myokardu, koronární insuficience. Megaloblastická anémie se objevuje po dlouhodobém příjmu kyseliny listové. U dětí vede překročení přípustných limitů k nízkým hladinám kobalaminu, nadměrné excitabilitě a poruchám trávení. U dospělých lze předávkování rozpoznat podle řady příznaků:

• Kovová chuť v ústech.
• Náhlé změny nálad.
• Průjem, nevolnost, kolika, nadýmání.
• Erupce na kůži.
• Nespavost.
• Křeče u pacientů s epilepsií.
• Nedostatek vitamínu B12 a zinku.
• Nevhodné chování.
• Renální patologie.

Při podezření na předávkování se doporučuje vypít cca 3 litry vody, vyvolat dávivý reflex, vyprázdnit střeva od zbytků potravy, užít enterosgel popř. Aktivní uhlí. Pokud se podobná situace stala těhotné ženě, je hospitalizována, vyšetřena a je provedena symptomatická terapie.

Jaké potraviny obsahují kyselinu listovou

V dnešní době se lidé stále více obracejí k přírodním vitamínům. Seznam rekordních potravin začíná špenátem. Dostatečné množství „lidového“ má hlávkový salát, hrášek, chřest, brokolice, růžičková kapusta, fazole. Chcete-li doplnit zásoby folátu, můžete jíst pokrmy z jater, arašídy, lískové ořechy, vlašské ořechy. Méně vitamínu B9 v bílých houbách, ječných krupicích, mandlích, pórku, křenu, houbách.

Při vaření nesmíme zapomínat, že kyselina listová se tepelnou úpravou zničí ze 70-90%. Proto je nejlépe konzervován v čerstvé zelenině, bobulích a ovoci: okurky, rybíz, hrozny, hrušky, jablka, rajčata. Na zvláštním místě jsou vodní melouny a melouny, jejichž 150 g dužiny zajistí denní potřebu vitamínu B9.

Milovat Haha Páni Smutný Rozzlobený

1 1

Tento článek pojednává o vlastnostech vitaminu B9, výhodách a nevýhodách jeho užívání, dávkování, vlastnostech, doporučeních pro použití.

Proč každý potřebuje kyselinu listovou. Účinky nedostatku folátu na tělo.

Kyselina listová (folacin) je syntetická látka, rozpustná ve vodě, v lidském těle schopná ovlivňovat metabolické procesy. Všechny folátové sloučeniny jsou seskupeny do skupiny vitamínů nazývaných B9.

U zdravého člověka se více než 50 procent zásob folacinu nachází v játrech. Pokud se tyto látky s jídlem nebo léky nedostanou do krevního oběhu, následky se dostaví po 3 měsících. Zásoby vitamínů budou vyčerpány, objeví se nepříjemné příznaky.

deficit

Jedním z hlavních příznaků nedostatku kyseliny listové je možnost megaloblastické anémie.

V tomto případě se struktura krve postupně mění v důsledku plnění kostní dřeně akumulací prvků, které narušují normální proces tvorby červených krvinek.

Metabolismus kyslíku trpí. Objevit charakteristické příznaky rozvoj nedostatku vitaminu B9:

• rychlá únavnost;
• zhoršená koncentrace;
• migréna;
• kardiopalmus;
• namáhavé dýchání;
• karmínové zbarvení jazyka.

Výhoda

Klinické studie prokázaly, že nedostatek vitaminu B9 vede k neplodnosti jak u žen, tak u mužů.

DŮLEŽITÉ! Při nedostatku kyseliny listové u jednoho z manželů je absence problémů s početím nepravděpodobná.

Schopnost vitaminu B9 aktivně se podílet na stimulaci reprodukčních mechanismů v buňkách znamená jeho povinný doplňkový příjem v lékárenské formě od prvních týdnů těhotenství.

Pokud krevní test odhalí, že se hladina homocysteinu v těle zvýšila, je to kvůli nedostatku kyseliny listové.

Tento jev vyvolává ucpání krevních cév aterosklerotickými pláty, způsobuje tvorbu krevních sraženin. Je plná nejen poruch reprodukční funkce, ale také rizika aterosklerózy, závažných duševních onemocnění.

ZAJÍMAVÝ. Foláty jsou rychle degradovány světlem a zvýšená teplota. Proto jíst potraviny bohaté na vitamín B9, pokud je to možné, by měly být syrové.

Co je užitečné

Tento vitamín mládí je často spojován s obecným emoční stav osoba.

Ukázalo se, že lidé náchylní k depresím mají v 90 % případů nedostatek vitamínu B9.

Vědci, opírající se o řadu studií, zjistili, že včasné užívání kyseliny listové se dokáže vyrovnat s výskytem zhoubných nádorů ve střevech, cyst a myomů u žen.

ZAJÍMAVÝ. Značné množství kyseliny listové získáváme konzumací zeleniny a zeleniny. Správně zvolenou stravou je snadné nedostatek vitamínů B napravit.

Co tělo potřebuje

Vitamin B9 je navržen tak, aby produkoval dostatek krvinek pro normální proces krvetvorby. Za účasti kyseliny listové dochází k dodávání kyslíku do orgánů a tkání ve správném množství.

V důsledku toho dosáhneme nepřítomnosti rychlé únavy, veselosti, pozitivní nálady. Kyselina listová pomáhá zlepšit pleť, růst vlasů a nehtů a obnovu buněk epidermis.

K negativnímu dopadu přispívá vadnutí kůže sluneční paprsky. V této záležitosti buňky nasycené vitamínem B9 fungují jako filtr, který odráží ultrafialové světlo. Existuje tedy boj proti předčasnému stárnutí.

Speciální výhody pro ženy

V dospělost Lékaři ženám často předepisují kyselinu listovou.

Děje se tak ne kvůli obavám o plodné funkce, ale s cílem pomoci ženám vyrovnat se s nepříjemnými příznaky menopauzy:

• předcházet a zmírňovat návaly horka;
• normalizovat tlak;
• snížit pocení;
• uklidnit srdeční frekvenci;
• odstranit nespavost;
• zlepšit emoční stav.

Po 60. roce života hrozí problémy se zrakovou ostrostí. Často je na vině nedostatek vitamínu B9.

Pomoc pro těhotné ženy

V prvních týdnech těhotenství, kdy se tvoří vnitřní orgány miminka, je kyselina listová obzvláště potřebná.

Výhody pro muže

Mužské tělo nese obrovskou odpovědnost za produkci potomstva, protože soubor chromozomů podílejících se na přenosu dědičných znaků je soustředěn v zárodečných buňkách.

Empiricky vědci potvrdili roli kyseliny listové v riziku narození dětí s genetickými patologiemi.

Studie se účastnili zdraví muži, bez špatných návyků.

Udělejte si vlastní závěry!

Je nutné zmínit důležitou funkci folátů při reparaci tkání. Bez jejich účasti nelze nabrat svalovou hmotu. Proto je při sportovní zátěži indikován vitamín B9.

Další plusy

Výhodou kyseliny listové je její schopnost navodit syntézu „hormonu radosti“ – serotoninu.

Při poměrně jednoduchém procesu jeho začlenění do metabolického cyklu buněk nejsou pro tento proces vyžadovány zvláštní podmínky. A ve společnosti s vitamínem B12 je práce na regeneraci nejúčinnější.

Je třeba také poznamenat schopnost stimulovat produkci žaludeční šťávy, pozitivní vliv na funkci jater, k prevenci rakoviny tlustého střeva. Probíhají výzkumy o jeho významu v boji proti rakovině kůže.

Poškodit

Předpokládá se, že folát je účinný při prevenci Alzheimerovy choroby. Pomozte předcházet onemocnění srdce a cév.

přičemž jejich zvýšené koncentrace způsobit rozvoj rakovinných buněk v těle, narušuje metabolické procesy a může vyvolat nevratné neurologické poškození.

Denní sazba

Denní příjem kyseliny listové může být různý a závisí na věku, aktivitě člověka, fázi cyklu u žen, podmínkách průběhu těhotenství.

Obvykle se foláty předepisují v dávce 300 mcg denně. Doporučená denní dávka pro těhotné se zvyšuje na 900 mcg.

Je potřeba ho brát pravidelně?

Tělo je schopno získat kyselinu listovou z potravy, ale ne vždy to stačí. Pro doplnění zásob této látky se často předepisují syntetické přípravky.

Dobrým případem použití je čistá forma vitamínu B9. Toto je nejjednodušší a účinná metoda doplnit nedostatek folátu.

POZORNOST! Pozor na dávkování: léky předepsané k léčbě akutních forem nedostatku vitaminu B9 neužívejte „pro každý případ“!

Nebezpečí předávkování

Případy vysoké hladiny folátu v krvi jsou extrémně vzácné. Svou chemickou podstatou se jedná o ve vodě rozpustnou látku, kterou lze z těla rychle vyloučit přirozenou cestou.

Problémy mohou nastat u těžkých onemocnění vnitřní orgány: játra a ledviny.

Závěr

Funkce kyseliny listové při provádění metabolických procesů v těle je skvělá. Povzbuzuje mozek k aktivní práci, podporuje koncentraci a také zbystří paměť, zlepšuje metabolismus lipidů a normalizuje hladinu hormonů v těle.

Kromě toho se kyselina listová podílí na syntéze chromozomů. Zvláště důležité je zde jeho použití v těhotenství a příprava na něj.

V kontaktu s