Denní příjem kyseliny listové pro těhotné ženy. Kyselina listová!!! (ušetřeno pro sebe) může být také užitečné pro někoho. Dávkování vitaminu B9

domov a rodinu

(vitamín B9) je životně důležitý vitamín. Podílí se na metabolických procesech včetně syntézy DNA, je zodpovědný za tvorbu krvinek, je nezbytný pro tvorbu imunity a zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu. Vitamin je zvláště důležitý pro těhotné ženy., protože se podílí na tvorbě neurální trubice plodu a zabraňuje malformacím jeho vývoje. Kyselina listová navíc hraje důležitou roli při tvorbě placenty.

Nedostatek kyseliny listové se ne vždy projevuje viditelnými příznaky. Ale zároveň studie ukázaly, že nedostatek vitaminu B9 je pozorován u 20-100 % populace, v závislosti na regionu. Jedná se o jeden z nejčastějších nedostatků vitamínů.. Současně, i při absenci jakýchkoli klinických projevů, se zvyšuje riziko infarktu a mrtvice, imunita klesá.

Především při nedostatku kyseliny listové dochází k anémii. Při tomto typu chudokrevnosti se snižuje nejen počet červených krvinek, ale je narušena i jejich funkce, protože většina z nich zanechává kostní dřeň nezralou. Pokud se tento nedostatek nenapraví, objeví se příznaky jako ztráta chuti k jídlu, podrážděnost, únava, následně zvracení, průjem a vypadávání vlasů. Mohou se objevit kožní změny, bolestivé vřídky v ústech a krku.

Nedostatek kyseliny listové v těhotenství postihuje především nervový systém plodu, zvyšuje riziko rozvoje hydrocefalu, anencefalie (absence mozku), mozkové kýly, opožděného psychického a fyzického vývoje nenarozeného dítěte. Existuje vysoké riziko defektů páteře, například její neuzavření („otevřená záda“). Nedostatek tohoto vitamínu může navíc způsobit předčasné ukončení těhotenství, nedostatečnost placenty.

Potřeba vitamínu u dospělého je 200 mcg denně, u těhotných žen - 400 mcg denně.

Jaké potraviny obsahují kyselinu listovou:

Hlavním zdrojem vitaminu je celozrnná mouka. Tento vitamín je také hojně zastoupen špenát, petržel, salát, zelený hrášek, fazole. Je přítomno poměrně velké množství kyseliny listové v citrusových plodech a jejich šťávách, v chřestu a avokádu. Ze živočišných produktů je nejbohatší játra. V mnohem menším množství je zastoupen v rybách, mase, sýrech.

Vegetariáni obvykle nemají nedostatek kyseliny listové, protože jedí hodně rostlinné stravy, včetně zeleniny. Pokud je však nepoužíváte neustále ve velkém množství, musíte dodatečně užívat kyselinu listovou ve formě tablet a jako součást vitamínů, protože v tomto případě stačí je obtížné uspokojit tělesnou potřebu kyseliny listové pouze potravou zejména v chladném období.

Při normálním složení střevní mikroflóry si malé množství kyseliny listové dokáže tělo syntetizovat samo.

Urychluje vylučování drogy z těla silný čaj. Některé léky navíc zvyšují potřebu kyseliny listové: perorální antikoncepce, antacida (400 mcg, v Pregnawit- 750 mcg. To znamená, že ve všech přípravcích je dostatečná profylaktická dávka, takže dávka kyseliny listové by měla být zvolena s ohledem na její přípravu v multivitaminovém komplexu. Pokud nemáte nedostatek kyseliny listové, nemusíte užívat další kyselinu listovou, pokud užíváte nějaké prenatální vitamíny.

Kdy by se měl lék užívat?

Droga je nejdůležitější v těhotenství. Potřeba otěhotnění je 400 mcg (podle některých zdrojů 800 mcg) denně, ale pokud je v těle nedostatek vitamínů, je zapotřebí velká dávka, aby se tento nedostatek vyrovnal. Nervová trubice se začíná tvořit 16-28 den po početí. V těchto dnech si žena nemusí být vědoma svého těhotenství a nemusí začít užívat kyselinu listovou včas. Proto lék je předepsán ve fázi plánování těhotenství. Nejdůležitější je vzít si drogu v prvních 12 týdnech těhotenství.

Některé ženy se obávají předávkování lékem. Předávkování lékem je extrémně vzácné., pouze pokud lék užíváte v dávkách stokrát vyšších, než je potřeba těla (20-30 tablet denně). V ostatních případech se přebytek léku z těla jednoduše vyloučí (v těhotenství se vylučování léku z těla urychlí), aniž by to nepříznivě ovlivnilo. Jako u všech léků se však mohou objevit alergické reakce.

Droga by se měla užívat při kojení v dávce 300 mcg za den (může být ve složení multivitaminů). To zabraňuje rozvoji nedostatku jak u matky, tak u dítěte. Pokud užijete drogu o Ve větších dávkách (například jedna tableta kyseliny listové, tedy 1000 mcg) se pak přebytek jednoduše vyloučí z těla matky, aniž by to mělo nepříznivý vliv na ni ani na dítě.

Lék musí být užíván v dávce přesahující profylaktickou dávku, za prvé, pokud existují příznaky nedostatku tohoto vitaminu (v tomto případě je dávka vybrána individuálně, je nutná další konzultace s terapeutem), a za druhé, pokud existují faktory, které zvyšují příjem kyseliny listové nebo urychlují její vylučování. Jedná se o užívání perorální antikoncepce před těhotenstvím, užívání almagelu nebo fosfalugelu, antikonvulziva ve fázi plánování a během těhotenství, proteinová dieta před otěhotněním, nedostatek rostlinné stravy ve stravě, problémy s gastrointestinálním traktem, zvracení u těhotných žen. Pokud máte některý z výše uvedených faktorů, pak při plánování těhotenství a v prvních 12 týdnech by měl být lék užíván 2-3 tablety denně. Kromě, zvyšte dávku kyseliny listové, pokud existuje vysoké riziko rozvoje defektů neurální trubice. Toto riziko je zvýšené u žen s epilepsií, s diabetem a pokud se vyskytnou nějaké malformace u příbuzných.

Kyselina listová je jediným vitamínem, jehož důležitost v těhotenství nepopírají ani zarytí odpůrci umělých vitamínů a léků obecně. Proto, i když nechcete v těhotenství užívat žádné léky „navíc“, neodmítejte užívat kyselinu listovou alespoň v preventivních dávkách, a to vám a vašemu dítěti ušetří mnoho problémů. I když někdy neuškodí porovnat dávku, která vám bude předepsána, s potřebami těla na tento vitamín.

Kyselina listová pro těhotné? Ale proč? Začněme tím, že patří mezi vitaminy B. Říká se mu také vitamin B9, vitamin Bc, folacin, kyselina pteroylglutamová, kyselina tetrahydrolistová.

Tento vitamín je pro každý lidský organismus životně důležitý, ale ve většině případů nestačí. To je běžné zejména u malých dětí a těhotných žen. Zpočátku nemusí být nedostatek kyseliny listové příliš patrný, ale postupem času se naruší chuť k jídlu, začne být rychle unavený, podrážděný, objeví se průjem, zvracení, pak se mu ústa pokrývají boláky a padají vlasy ven. To vše může v těžkých případech vyústit v megaloblastickou anémii, která je často smrtelná. Hrůza.

Kyselina listová pro těhotné ženy – proč?

Během těhotenství začíná tělo pociťovat potřebu kyseliny listové v mnohem větší míře než dříve. A výrazně roste i význam jeho spotřeby. To je vysvětleno následovně.

Za prvé , kyselina listová se aktivně podílí na syntéze DNA, bez níž je proces buněčného dělení, ke kterému dochází v živých organismech, nemožný. Jinými slovy, tento vitamín je základním prvkem zodpovědným za růst a vývoj živých tkání a orgánů, což je zvláště důležité ve fázi tvorby a růstu embrya.

Za druhé , kyselina listová je nesmírně důležitá pro proces krvetvorby. Podílí se na tvorbě všech vytvořených krevních elementů: erytrocytů, leukocytů, krevních destiček.

Za třetí kyselina listová je nezbytná pro tvorbu nukleových kyselin, které se podílejí na přenosu dědičných vlastností.

Čtvrtý , kyselina listová má velký význam pro tvorbu mozku, neurální trubice plodu.

Nedostatek folátu a rizika

hydrocefalus
anencefalie
mozková herniace
zpoždění v duševním a fyzickém vývoji
defekty páteře
defekty v kardiovaskulárním systému
vrozené vady a vady (rozštěp patra, rozštěp rtu atd.)
částečné nebo úplné oddělení placenty
potrat
mrtvé narození

Význam kyseliny listové pro těhotné ženy nelze podceňovat, protože má obrovský vliv na organismus ženy samotné. Toxikóza, deprese, bolesti nohou, anémie - to není úplný seznam negativních důsledků, které čekají na těhotnou ženu, jejíž strava postrádá tuto základní složku.

V jaké fázi těhotenství je kyselina listová nejvíce potřeba?

Ve velmi raných fázích těhotenství, často ještě dříve, než o tom žena ví, se již v plodu začínají vytvářet základy orgánů, je položen základ pro jeho další fyzické i duševní zdraví. Od šestnáctého týdne se tvoří zvláště důležitý prvek – neurální trubice. Pro normální průchod tohoto procesu je nutná přítomnost dostatečného množství kyseliny listové. Proto je prostě nutné tento vitamín užívat v prvních 12 týdnech těhotenství a ideálně by se tak mělo dít i při jeho plánování.

Potraviny obsahující kyselinu listovou

Co obsahuje kyselinu listovou? Jaké potraviny byste měli zařadit do svého jídelníčku pro těhotné, abyste zcela ochránili sebe i plod? Odpověď na tyto otázky lze zjistit ze samotného názvu kyseliny, protože „folium“ v latině znamená „list“. Níže je uveden seznam potravin bohatých na tento vitamín:

tmavě zelená listová zelenina
špenát, petržel, salát, chřest, růžičková kapusta, brokolice
moučné výrobky z celozrnné mouky
droždí
suché fazole, čočka
citrusové plody, zejména pomeranče a jejich šťávy
celá zrna
zelený hrášek
avokádo
dýně
meruňky

Obsahuje kyselinu listovou a živočišná játra, vaječný žloutek, sýr. Po přezkoumání výše uvedeného seznamu však můžeme dojít k závěru, že při nedostatečné konzumaci rostlinné stravy, která je běžná zejména v zimě, by měla být kyselina listová pro těhotné ženy užívána dodatečně jako součást léků.

Kolik kyseliny listové potřebujete během těhotenství?

Tělo dospělého člověka potřebuje 200 mikrogramů vitaminu B9 denně, ale během těhotenství se tato potřeba zvyšuje na 400 mikrogramů, v některých případech až na 800 mikrogramů. Tak vysoké sazby matou mnoho žen. Nebojte se toho, protože předávkování je možné pouze při použití léku v množství stokrát vyšším, než je doporučená dávka. Pokud se tak nestane, pak se přebytečný vitamín z těla vyloučí bez jakýchkoli negativních následků.

Užívání kyseliny listové ve vyšších než profylaktických dávkách se doporučuje v následujících případech:

za přítomnosti faktorů, které urychlují jeho odstranění
s vysokým rizikem rozvoje defektů neurální trubice, například u žen s epilepsií a cukrovkou
v přítomnosti jakýchkoliv malformací u příbuzných
jestliže máte problémy s gastrointestinálním traktem
se zvracením

Více nuancí, které těhotné ženy potřebují vědět o kyselině listové

1. Užívání silného čaje, zejména zeleného, (čtěte více) urychluje vylučování vitaminu z těla.

2. Při užívání antacid, estrogenů, antikonvulziv, zinkových preparátů se zvyšuje potřeba organismu těhotné ženy po kyselině listové.

3. Kyselina listová, stejně jako jakýkoli jiný lék, může způsobit alergické reakce.

4. Nedostatek vitamínů se přenáší z matky na plod nebo právě narozené dítě.

V tomto článku bylo téma o významu kyseliny listové pro těhotné ženy a vlastnostech jejího příjmu, ale informace nemohou nahradit konzultaci s lékařem. V každém případě o vhodnosti a předepsání nezbytných dávek vitaminu ve formě farmaceutických přípravků rozhoduje lékař. Nedoporučuje se to dělat sami.

Kyselina listová patří do skupiny vitamínů B, je to vitamín B9. Nutno podotknout, že dnes více než polovina světové populace trpí nedostatkem důležitého prvku. Ovlivnilo to zhoršování podmínek prostředí a změnila se i kultura jídla.

Stále více lidí preferuje rychlé svačiny, které jsou bohaté na sůl, koření, živočišné tuky, ale ne na životně důležité látky. Zdrojem kyseliny listové je tradiční zelenina – červená řepa, mrkev, zelí, cibule. Obrovské množství v zelenině, luštěninách, mléčných výrobcích, obilovinách - oves a pohanka. Velmi cenné je také vepřové, kuřecí, játra, tučné ryby. Podobný jídelníček by si budoucí maminka měla udělat sama, i když těhotenství teprve plánuje.

Význam kyseliny listové

Nedostatek vitaminu B9 je také spojován se špatnou funkcí trávicího traktu. Užívání antibiotik ovlivňuje prospěšnou mikroflóru. Střevní onemocnění zhoršují schopnost absorbovat kyselinu, a proto narušují její vstup do krve. Pokud se žena před těhotenstvím může cítit normálně s nedostatečným množstvím folacinu, po početí by měla být denní dávka pravidelně přijímána. Vyváženou stravou, stejně jako užíváním kyseliny listové, lze předejít odchylkám ve vývoji neurální trubice, ke kterým dochází v prvních týdnech po oplodnění.

Mnoho žen se snaží odmítnout brát jakékoli drogy až poté, co se dozví o své zvláštní situaci. Syntetizovaný vitamín B9 v komplexu nebo v samostatné formě se vstřebává mnohem lépe než přírodní protějšky. Navíc dostatečná koncentrace umožňuje těhotné ženě v prvním semestru vyhnout se toxikóze, ospalosti, závratím, nevolnosti a skokům krevního tlaku. Dávkování kyseliny listové během těhotenství je od 400 do 600 mcg, což se rovná jedné tabletě. Toto je nejoptimálnější forma pro vstřebávání tělem.

Mechanismus působení

Po oplodnění se vytvoří speciální buňka zygoty. Obsahuje genetický materiál a vývoj embrya vyžaduje zdvojnásobení šroubovice DNA. Právě v tomto procesu se tak důležitá kyselina aktivně účastní. Během buněčného dělení se tvoří samostatné vrstvy, z nichž jedna se později stane mozkem. To se děje v raných fázích, až do 4 týdnů, takže nastávající matka nemusí ani vědět, jaké násilné procesy v jejím těle začínají.

Aby těhotenství probíhalo normálně, je nutná neustálá obnova buněk matčina těla. Díky vitamínu B9 funguje oběhový systém hladce, ochranné funkce chrání před patogenními faktory. Dobrý zdravotní stav, stabilní emoční stav matky, to je také zásluha folacinu, ale výkyvy nálad a zvýšená nervozita mohou naznačovat jeho nedostatečné množství.

Kyselina listová je předepsána pro prevenci patologií neurální trubice. K jeho tvorbě dochází v prvních týdnech po implantaci vajíčka do děložní dutiny. Žena stále necítí žádné změny, bez měření bazální teploty a testu hCG zůstane nějakou dobu ve tmě.

Pokud existuje významný nedostatek vitaminu B9, může to vést k rozvoji embryonálních patologií:

nepřítomnost mozku;
hydrocefalus;
cerebrální kýla;
rozštěp páteře.

Koncentrace také ovlivňuje stav placenty. Zvyšuje se pravděpodobnost jeho exfoliace, vyblednutí plodu, potratu. Aby se předešlo takovým odchylkám, je důležité začít užívat lék ještě před začátkem početí.

Dávkování vitaminu B9

Denní potřeba člověka je asi 50 mikrogramů. Ale při plánování, stejně jako po nástupu těhotenství, se dávky několikrát zvyšují. Je třeba si uvědomit, že příjem kyseliny listové nekončí ve fázi porodu. Potřebné množství vitamínu B9 pro budoucí maminku je 400 mcg denně. Pokud žena praktikuje kojení, pak by měla pokračovat v užívání tak důležité kyseliny a zvýšit na 600 mcg. To umožní dítěti růst klidně a zdravě.

Dávkování v tabletách závisí na uvolňování léčiva:

pokud je v multivitaminovém komplexu zahrnuta kyselina listová, její objem je od 300 mcg do 1 mcg, což doplňuje denní potřebu těhotné ženy;
existují samostatné formy, ve kterých se 1 tableta rovná 1 mg, což je dostačující k doplnění denní dávky;
k léčbě se používají vyšší dávky až 5 mg denně, terapie se provádí nejdéle měsíc v období přípravy na oplodnění nebo po početí, aby se snížila rizika již vzniklých patologií neurální trubice , jakož i ke zlepšení zdravotních ukazatelů, pokud ženy mají hypovitaminózu nebo anémii;
kyselinu listovou pro nastávající otce se doporučuje užívat ve fázi plánování, délka kúry je 3 měsíce, dávkování je předepsáno individuálně na základě anamnézy, při normálních hodnotách je to asi 200 mcg, samozřejmě po nástupu těhotenství, nemůžete už brát drogy.

Správná výživa je zvláště v těhotenství velmi důležitá. Vitamin B9 se nachází v játrech, špenátu, zelenině, luštěninách. Ale tepelné zpracování částečně ničí užitečné prvky. Nejoptimálnějším způsobem, jak zajistit normu folacinu, je užívání lékových forem.

Jak používat

Kyselina listová není toxická, takže výrazný přebytek dávek není zdraví nebezpečný. Při delším užívání (více než 3 měsíce) může ovlivnit hladiny vitaminu B12, což vede k jeho poklesu. Lék se užívá podle pokynů:

užívání pilulky se provádí přibližně ve stejnou dobu, po jídle, opláchne se vodou;
užíváte pravidelně, pokud byla vynechána jedna dávka, není na tom nic špatného, můžete ji obnovit, jakmile se naskytne příležitost;
nejlépe se vstřebává s vitamíny B 12 a C a další bifidobakterie přispívají k syntéze folacinu ve střevě;
Aspirin, antacida, antiepileptika, ale i alkohol významně snižují koncentraci kyseliny v krvi.

Vyvážená strava spolu s příjmem komplexu vitamínů je klíčem ke zdraví nastávající matky a dítěte.

Zejména v období plánování ordinuje téměř každý lékař. Zajímavé je, že i zarytí odpůrci jakýchkoli léků v těhotenství je kyselina listová příznivě léčena. A ne nadarmo, protože nedostatek tohoto vitamínu (a kyseliny listové je vitamín B9) v těle budoucí matky je plný mnoha nepříjemných následků. Kyselina listová má velký význam v těhotenství, protože se podílí na syntéze DNA, podílí se na procesu dělení a růstu buněk a také na procesu krvetvorby, je nezbytná při kladení nervové soustavy plodu, zabraňuje vzniku defekty v mozku, neurální trubici atd. d.

Lékaři říkají, že závažný nedostatek kyseliny listové je pozorován u každé druhé těhotné ženy. A to je extrémně nebezpečné jak pro nenarozené miminko, tak pro samotnou matku. Nedostatek kyseliny listové způsobuje:

tvorba defektů v nervovém systému (absence mozku, mozková kýla, spina bifida, kapky mozku);
možné vady kardiovaskulárního systému a štěpení rtů;
porušení procesů tvorby placenty;
zvýšená pravděpodobnost potratů, abrupce placenty, retardace růstu plodu a dalších potíží.

Nemá cenu spěchat z extrému do extrému a mnozí to bohužel dělají: optimisté nevěří na „proroctví lékařů“ a pesimisté jsou po prvním odstavci připraveni běžet do lékárny a spolykat tuny všeho, co může odstranit nedostatek folacinu. Ale jak se říká, ve všem je třeba dodržovat „zlatý průměr“. V tomto případě je lepší poslouchat lékaře a v těhotenství neodmítat užívat kyselinu listovou. Hlavní věc je správně nastavit dávkování tohoto vitamínu s ohledem na potřeby vašeho těla.

Lékaři se domnívají, že dospělý potřebuje vitamin B9 200 mikrogramů (0,2 mg). Během těhotenství se přirozeně zvyšuje. Minimální "denní dávka" se stává 400 mcg (0,4 mg) a maximální - 800 mcg (0,8 mg) kyseliny listové. Pokud je těhotná ohrožena (t.j. prokázaný nedostatek vitaminu B9), pak se denní dávka zvyšuje na 5 mg folacinu.

Jak ale rozumět těmto dávkám a farmaceutickým přípravkům kyseliny listové? Za prvé pečlivě prostudujeme pokyny a za druhé posloucháme doporučení lékaře.

Nejběžnější jsou tablety kyseliny listové, které obsahují 1 000 mikrogramů (1 mg) kyseliny listové. Lékaři doporučují užívat jednu tabletu tohoto léku během těhotenství. Předávkování je v tomto případě nemožné.

S výrazným nedostatkem vitaminu B9 v „těhotném“ těle vám však s největší pravděpodobností bude předepsán „silnější“ lék: Folacin nebo Apo-Folic. Jedna tableta těchto léků obsahuje 5000 mcg (5 mg) kyseliny listové, a to jsou již terapeutické dávky.

Měli byste zvážit i složení ostatních „těhotných“ vitamínů, které užíváte. Obvykle všechny komplexní vitamínové přípravky obsahují správnou dávku kyseliny listové. Například přípravek Folio obsahuje 400 mcg kyseliny listové a 200 mcg jódu, v přípravcích Materna a Elevit - po 1000 mcg, Vitrum prenatal - 800 mcg, Multi-tabs - 400 mcg, Pregnavit - 750 mcg vitamínu B9mc. Pokud užíváte některý z těchto nebo jiných léků, nebudete muset užívat další kyselinu listovou. Pokud ovšem není nedostatek potřebného vitamínu.

A konečně otázka užívání kyseliny listové je neméně důležitá: je možné předávkování a proč je to nebezpečné pro dítě a nastávající matku? Kyselina listová je pro člověka absolutně netoxická. Jeho přebytek je z těla samostatně vylučován, avšak dlouhodobé užívání vysokých dávek kyseliny listové je spojeno s určitou hrozbou: snižuje se obsah vitaminu B12 v krvi, což může vést k anémii, mohou se objevit gastrointestinální poruchy, funkční změny v ledvinách, často pozorována zvýšená nervová dráždivost. K tomu dochází, pokud užíváte 10-15 mg kyseliny listové denně po dobu 3 měsíců nebo déle. Je nepravděpodobné, že by adekvátní žena spolkla 15 tablet folacinu za jeden den.

A pro ty, kteří jsou stále pevně na „bezdrogovém“ těhotenství, nabízíme sadu produktů, které obsahují velké množství vitamínu B9: zelenina s tmavě zelenými listy (zelený hrášek, fazole, čočka, špenát, brokolice, petržel, zelená cibule, zelí, sójové boby, červená řepa, chřest, mrkev, rajčata), některé druhy ovoce (meloun, broskve), celozrnné pečivo, pšeničné klíčky, rýže, ovesné vločky a pohanka, sušené mléko, kefír, slunečnicová semínka, sýr, vaječný žloutek, kaviár, hovězí játra. Není žádným tajemstvím, že kompletní vyvážená strava kompenzuje nedostatek vitamínů v každém těle. V každém případě, i když se bavíme o kyselině listové a všichni kolem říkají: Je to nutné! - Nedělejte rozhodnutí bez konzultace s lékařem.

Zdraví pro vás a vaše arašídy v břiše!

Speciálně pro- Tanya Kivezhdiy

Něco, a kyselina listová v těhotenství, je předepisována téměř každému, zejména při plánování těhotenství a jeho prvním trimestru. I zarytí odpůrci užívání léků v těhotenství léčí kyselinu listovou příznivě. A to je pravda, protože nedostatek tohoto vitamínu v těle budoucí matky (a kyselina listová je vitamín B9) je plný mnoha vážných nepříjemných následků. Během těhotenství je dostatečné dávkování kyseliny listové nesmírně důležité, protože B9 se podílí na syntéze DNA, v procesu růstu a dělení buněk, v procesu hematopoézy. Kyselina listová je nezbytná při uložení nervového systému u plodu, zabraňuje rozvoji defektů neurální trubice, mozku atd.

· kyselina listová během těhotenství: dávkování

Lékaři říkají, že každá druhá těhotná žena má vážný nedostatek vitamínu B9 (kyseliny listové). Proto je důležité jmenování a dostatečné dávkování kyseliny listové během těhotenství. Jeho nedostatek je extrémně nebezpečný jak pro matku samotnou, tak pro nenarozené miminko. vyvolává tak závažná porušení jako:

tvorba defektů v nervovém systému plodu (cerebrální kýla, nepřítomnost mozku, mozková kapka, spina bifida);
rozvoj malformací kardiovaskulárního systému, "rozštěp rtu" (rozštěp rtu);
porušení v procesu tvorby placenty u těhotné ženy;
zvýšené riziko abrupce placenty, potratu, potratu, předčasného porodu, fyzické a duševní retardace růstu plodu a dalších zdravotních problémů matek a dětí;
anémie těhotných žen a při silném nedostatku vitaminu B9 se nevyhnutelně rozvíjí megaloblastická anémie, která může být pro těhotnou ženu a dítě smrtelná.

Zároveň bychom neměli spěchat z jednoho extrému do druhého, i když to bohužel mnozí dělají: optimisté nevěří na „lékařské hororové příběhy“ a pesimisté jsou připraveni po prvním odstavci spěchat bezhlavě do lékárny. článek a spolykat tuny léků, které dokážou odstranit deficit kyseliny listové během těhotenství. První i druhý jsou chybné, vše potřebuje „zlatý střed“. V naprosté většině případů je potřeba denní dávku kyseliny listové v těhotenství doplnit o vitamínové komplexy pro těhotné. Ale velké dávkování kyseliny listové v těhotenství není zdaleka vždy opodstatněné a užívání jednotlivých preparátů vitaminu B9 není často předepisováno. Tak či onak a v těhotenství bude nejlepší poslouchat lékaře a neodmítat užívat kyselinu listovou. Hlavní je, aby dávkování kyseliny listové bylo správně nastaveno s ohledem na potřeby ženského těla v konkrétní chvíli.

· kyselina listová během těhotenství: denní dávka a potřeba těla

Podle lékařů je potřeba vitaminu B9 u dospělého člověka 200 mcg denně (0,2 mg). , zajišťující, že se potřeba těla během těhotenství přirozeně zvyšuje. V tomto případě je minimální „denní dávka“ 400 mcg denně (0,4 mg). Ve většině případů dávka kyseliny listové během těhotenství dosahuje 800 mcg denně (0,8 mg). A když je ohrožena těhotná žena (když je na základě výzkumů a testů prokázán nedostatek vitaminu B9), může se denní dávka kyseliny listové zvýšit až na 5 mg denně.

Jak rozumět lékárenským přípravkům vitaminu B9, stačí ve vašem případě denní dávka kyseliny listové? Nejprve si poslechněte doporučení lékaře, trvejte na tom, aby se dávka kyseliny listové předepisovala podle výsledků testů, a to nejen pro preventivní účely, a v případě pochybností se poraďte s jiným lékařem. A za druhé si vždy pečlivě prostudujte návod.

· kyselina listová v těhotenství: dávka v preparátech

Nejběžnější jsou tablety s dávkou kyseliny listové, ve které je 1000 mikrogramů (1 mg). Často je doporučená dávka kyseliny listové během těhotenství jedna tableta tohoto léku denně. Předávkování je v tomto případě prostě nemožné.

V případě výrazného nedostatku vitamínu B9 v těle ženy, která nosí dítě, bude pravděpodobně během těhotenství předepsáno více „silných“ tablet kyseliny listové: „ Folacin"nebo" Apo-folic". Jedna tableta těchto léků obsahuje 5000 mcg (5 mg) folacinu, což je terapeutická dávka kyseliny listové.

Měli byste také vzít v úvahu příjem dalších vitamínů a komplexů pro těhotné ženy, respektive jejich složení. Obvykle všechny takové léky obsahují správnou dávku kyseliny listové v kompozici. Například v přípravě Folio"obsahuje 400 mikrogramů folacinu a 200 mikrogramů jódu, přípravky" Elevit" a " mateřská"obsahují 1000 mcg (1 mg), v" Více karet"- 400 mikrogramů kyseliny listové, v " Pregnavite"- 750 mcg a vitamínové tablety" Vitrum prenatální» obsahují 800 mikrogramů vitamínu B9.

Pokud těhotná žena užívá některý z těchto léků nebo jiný podobný lék, zpravidla není vyžadována další kyselina listová. Samozřejmě za předpokladu, že v těle není nedostatek folacinu. Pokud jsou však během těhotenství kromě vitamínů předepsány tablety kyseliny listové, je třeba vzít v úvahu obsah tohoto vitamínu v nich, aby byla správně vypočtena denní dávka kyseliny listové.

A samozřejmě nelze ignorovat otázku: je možné předávkování kyselinou listovou během těhotenství a jaké je jeho nebezpečí pro dítě a nastávající matku? Spěcháme vás uklidnit: kyselina listová je pro člověka zcela netoxická. K předávkování kyselinou listovou během těhotenství může dojít pouze v případě, že užijete dávku léku stokrát vyšší, než je potřeba - to je asi 25-30 tablet denně. Další přebytky denní potřeby, přebytky vitaminu, se z ženského těla jednoduše bez následků vyloučí. Dávkování kyseliny listové v těhotenství by však mělo být přiměřené, tedy takové, které uspokojí její potřebu organismu.

Přebytek vitaminu B9 se z těla vylučuje sám, ale přesto může dlouhodobé užívání vysokých dávek folacinu představovat hrozbu pro oba: snižuje se obsah vitaminu B12 v krvi, což může vést k anémii těhotná žena, poruchy trávicího traktu, mohou se objevit změny ve funkci ledvin, zvýšená nervová dráždivost. To se může stát, pokud užíváte 10-15 mg léku denně po dobu 3 měsíců nebo déle. Je nepravděpodobné, že by nějaká adekvátní žena spolkla 15 tablet za jeden den. Jednoduše řečeno, náhodné předávkování kyselinou listovou v těhotenství není možné.

Norští vědci provedli vědecký experiment, v jehož důsledku byla zjištěna následující skutečnost: u těhotných žen, které měly zvýšenou hladinu vitaminu B9 v krevní plazmě, se děti rodily jeden a půlkrát častěji, náchylné k astmatickým onemocněním. Ale bohužel vědci neuvedli žádné konkrétní dávky, které by vedly k nadměrnému množství kyseliny listové během těhotenství.

Pokud se tedy obáváte, že Vám předepsané dávkování je příliš vysoké, poraďte se o tom s jiným lékařem. Ale jak již bylo zmíněno, pokud jde o mírný přebytek, předávkování kyselinou listovou během těhotenství není nebezpečné.

· Kyselina listová během těhotenství v produktech

Pro ty, kteří přesto pevně trvají na „bezdrogovém“ těhotenství, můžeme nabídnout sadu produktů pro každodenní stravu v období porodu, které obsahují velké množství vitamínu B9 ve svém složení:

jakákoli zelenina, která má tmavě zelené listy (zelený hrášek, čočka, fazole, špenát, petržel, brokolice, chřest, zelí, zelená cibule, mrkev, řepa, rajčata, sójové boby),
některé ovoce (broskve, meloun, meloun),
vlašské ořechy, slunečnicová semínka,
pekařské výrobky z celozrnné mouky,
pohanka, ovesné vločky a rýžové cereálie,
pšeničné klíčky,
sušené mléko, kefír, sýr, tvaroh,
žloutek,
hovězí játra,
kaviár.

Není žádným tajemstvím, že vyvážená a výživná strava může nahradit nedostatek jakýchkoli vitamínů v těle. Ale pokud váš lékař říká, že potřebujete extra kyselinu listovou, protože máte nedostatek, nehádejte se. Kyselina filinová se v těle nehromadí, nemá takovou vlastnost, nadbytek se vyloučí a nedostatek je nutné doplnit potravinami a vitamíny. Proto se nejprve zbavte deficitu a teprve poté se držte „bezdrogové filozofie“. A naopak: nechť všichni kolem říkají „nezbytné“ – neužívejte ŽÁDNÉ prášky bez porady s lékařem!

Zdraví pro vás a vaše malé bříško!

Yana Lagidna, zejména pro web

A trochu více na téma těhotenství, kyselina listová za den, video: