เท้าแบน มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า ประเภทของเท้าแบน: สาเหตุ อาการ พันธุ์ การรักษา เท้าแบนตามยาวมีลักษณะอย่างไร?

ความงาม

หลายๆ คนคงรู้จักอาการเท้าแบนซึ่งสัมพันธ์กับความผิดปกติ เท้ามนุษย์แต่มีเพียงไม่กี่คนที่เข้าใจลักษณะของโรคนี้ คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยใส่ใจกับสภาพเท้าของตนเอง ดังนั้นพวกเขาจึงไปคลินิกหรือโรงพยาบาลเฉพาะเมื่อเกิดปัญหาร้ายแรงเท่านั้น เพื่อป้องกันผลกระทบร้ายแรง เราขอแนะนำให้ศึกษาว่าเท้าแบนคืออะไร

ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจกับคำจำกัดความหรือแนวคิดของ "เท้าแบน" กันก่อน เท้าแบนคือความผิดปกติของเท้าซึ่งส่วนโค้งตามขวางและตามยาวหายไป บ่อยครั้งที่ความกว้างของพื้นรองเท้าเพิ่มขึ้นและการเสียรูปของช่วงนิ้ว

กายวิภาคของเท้า

หากต้องการอธิบายอาการเท้าแบน คุณควรทำความคุ้นเคยกับกายวิภาคของโครงสร้างของเท้าก่อน เท้าปกติเป็นกลไกที่ประสานกันอย่างดี โดยโครงสร้างจะแสดงด้วยกระดูก กล้ามเนื้อ และเอ็นของเท้า

กระดูกประกอบด้วยสามส่วน:

ทาร์ซัส. การออกแบบแสดงด้วยกระดูกสั้นเป็นสองแถว tarsus เป็นตัวแทนของส้นเท้า
กระดูกฝ่าเท้า ส่วนนี้รวมถึงเนื้อเยื่อกระดูกท่อซึ่งจุดเริ่มต้นเชื่อมต่อกับกระดูก tarsal และด้านหน้า - ถึงนิ้วมือ
นิ้ว. แผนกนี้แสดงโดยกลุ่มหลัก, กลางและเล็บ (นิ้วหัวแม่มือ - เฉพาะกลุ่มหลักและกลาง)

กระดูกฝ่าเท้าและกระดูกฝ่าเท้าสร้างส่วนโค้งตามยาวของเท้า และกระดูกฝ่าเท้าและนิ้วสร้างส่วนโค้งตามขวาง ฟังก์ชั่นส่วนโค้งของเท้าคล้ายกับการทำงานของสปริงรถยนต์ ใช่ พวกเขาอนุญาต:

กระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอขณะเดิน
สร้างสมดุลและปรับบุคคลให้เข้ากับภูมิประเทศที่ไม่เรียบ
นุ่มนวลระหว่างการเคลื่อนไหวและหลังการกระโดด
สะสมและปล่อยพลังงานซึ่งเกิดจากกลไกชีวกลศาสตร์ของการเดิน

เมื่อเท้าแบนอุปกรณ์ของกล้ามเนื้อจะเปลี่ยนไปอ่อนลง นิ้ว, กระดูกฝ่าเท้าและทาร์ซัสงอซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงในส่วนโค้งและการเสื่อมสภาพของการทำงาน

สาเหตุของเท้าแบน

ทุกคนต้องการรักษารูปร่างและสุขภาพเท้าของตนเองและด้วยเหตุนี้คุณจำเป็นต้องรู้สาเหตุหลักของการพัฒนาเท้าแบนเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว สาเหตุของเท้าแบนเกิดจากภายในและภายนอก ประเภทแรกนำไปสู่การเสียรูปของเท้าเนื่องจากการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อที่ไม่เหมาะสม หากเราพิจารณาถึงเท้าแบนแต่กำเนิด สาเหตุของปัญหาอยู่ที่กล้ามเนื้ออ่อนแรง พันธุกรรมไม่ดี โรคประจำตัวและทางพันธุกรรม

สาเหตุภายนอกส่วนใหญ่ของความผิดปกติของเท้าและเท้าแบนคือกล้ามเนื้อและเอ็นที่อ่อนแอเนื่องจากอิทธิพลภายนอก (น้ำหนักมาก โรคอ้วน การคลอดบุตร การบรรทุกของหนัก ฯลฯ) ทุกวันนี้ ผู้คนเป็นโรคเท้าแบนมากขึ้นเรื่อยๆ และโทษของทุกสิ่งก็คือรองเท้าที่ไม่สบายตัว (ซึ่งเมื่อยืนเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อตึงน้อยลง) และการขาดการดูแลในวัยเด็ก

สัญญาณของเท้าแบน

การรักษาทำได้เฉพาะเมื่อมีการตรวจพบอาการโค้งของเท้าอย่างทันท่วงที ดังนั้นผู้คนอาจพบสัญญาณนิสัยดังกล่าว:

ความเมื่อยล้าของขาเนื่องจากการเดินระยะสั้น
แคลลัสที่เจ็บปวดแห้ง (ข้าวโพด);
ปวด "ปวด" ที่เท้า;
อาการปวดข้อเท้า, เข่า, ข้อต่อสะโพกอย่างรุนแรงและยาวนาน;
รู้สึกเสียวซ่าเมื่อคลำเท้า;
ปวดและตะคริวในกล้ามเนื้อน่อง
อาการบวมที่เท้าและนิ้ว
การละเมิดความราบรื่นของการเดิน;
ปวดหลัง สะโพก และเข่า

ภายนอกความโค้งของกระดูกฝ่าเท้าและการเสียรูปอื่น ๆ สามารถมองเห็นได้โดย:

การสึกหรอของรองเท้าอย่างรวดเร็ว (โดยเฉพาะด้านใน);
การเพิ่มความกว้างและความแบนของเท้า
ตีนปุก;
ลักษณะของกระดูกที่ด้านข้างของนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วก้อย

การปรากฏตัวของสัญญาณเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (โรคข้ออักเสบ, scoliosis, ไส้เลื่อน ฯลฯ )

เท้าแบนมีกี่ประเภท?

ความโค้งของกระดูกเท้าสามารถเกิดขึ้นได้แต่กำเนิดและได้มา เท้าแบนแต่กำเนิดมักพบในเด็ก และพบได้ในผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป เท้าแบนในผู้ใหญ่มีหลายประเภท:

บาดแผล สาเหตุของความโค้งของกระดูกเท้าคือการบาดเจ็บต่างๆ (กระดูกหัก แพลง หรือแตก) ของกระดูกหรือเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่มักวินิจฉัยว่าขาข้างเดียว
อัมพาต เกิดขึ้นหลังอัมพาตหรืออัมพฤกษ์ของกล้ามเนื้อรวมทั้งโปลิโอไมเอลิติสในรูปแบบที่รุนแรง
ราชิติค. ความผิดปกติของเท้าจะเกิดขึ้นในผู้ที่มีกระดูกอ่อนแอเนื่องจากโรคกระดูกอ่อนหรือขาดแคลเซียมในร่างกาย
คงที่. ความโค้งเกิดขึ้นเนื่องจากความคล่องตัวของบุคคลต่ำ

เท้าแบนหลายแบบ

ในกรณีที่เท้าแบน รูปร่างของส่วนโค้งจะขาด ด้วยเหตุนี้ เท้าแบนจึงมีลักษณะเป็นแนวขวางและแนวยาว พิจารณาคุณสมบัติและลักษณะของเท้าแบนประเภทนี้

ขวาง

ไม่รู้ว่าเท้าแบนตามขวางคืออะไร? ด้วยโรคประเภทนี้ส่วนโค้งใต้นิ้วจะแบนและเหตุผลนี้คือภาระที่เพิ่มขึ้นของกระดูกฝ่าเท้าส่วนหน้า ดังนั้นปัญหานี้มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นเข็มหรือรองเท้าส้นสูง ความโค้งของส่วนโค้งตามขวางเกิดขึ้นใน 55% ของกรณีของเท้าผิดรูป

ตามยาว

ลักษณะสำคัญของเท้าแบนตามยาวคือการค่อยๆ หายไปของส่วนโค้งตามยาว (ความเว้าจากขอบด้านในของเท้า) บ่อยครั้งที่ความโค้งของกระดูกเกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปีและสาเหตุของเรื่องนี้คือโรคอ้วนและสวมรองเท้าผิด การลดลงของส่วนโค้งตามยาวเกิดขึ้นใน 29% ของกรณีและ 16% ของจำนวนกรณีทั้งหมดถูกครอบครองโดยเท้าแบนแบบผสม (ความโค้งของส่วนโค้งตามขวางและตามยาว)

การจำแนกประเภทเท้าแบน

เท้าแบนแบ่งตามระดับความโค้งของกระดูก เท้าแบนระยะไหน/องศา? การเสียรูปแต่ละประเภทแบ่งออกเป็น 3 องศาซึ่งมีลักษณะแตกต่างกันไป

เท้าแบนแบบยาวมีลักษณะตามระดับของการเสียรูปดังกล่าว

โดยเท้าแบนหมายถึงความผิดปกติของเท้าซึ่งประกอบด้วยการแบนหรือลดส่วนโค้ง (ตามยาวหรือตามขวาง) บางครั้งห้องนิรภัยทั้งสองก็มีรูปร่างผิดปกติในคราวเดียว

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ตัวอย่างเช่นหากเรากำลังพูดถึงส่วนโค้งตามขวาง (และมีรูปร่างผิดปกติในกรณี 55.23%) กระดูกฝ่าเท้าทั้งห้าซึ่งส่วนหน้าทั้งหมดของเท้าวางอยู่จะแยกออกเหมือนพัด ในกรณีนี้ เท้าสั้นลง มีการเบี่ยงเบนภายนอกของหัวแม่เท้า และการงอ/การหดตัวของนิ้วเท้ากลางผิดปกติ มักเกิดขึ้นกับคนที่มีอายุระหว่าง 35 ถึง 50 ปี

สำหรับเท้าแบนตามยาว (ร้อยละ 29.3 ของกรณีทั้งหมด) ในกรณีนี้ ส่วนโค้งตามยาวจะแบน ส่งผลให้เท้ายาวขึ้น พื้นที่เกือบทั้งหมดสัมผัสกับพื้น พยาธิวิทยานี้พบได้ในผู้หญิงอายุ 16 ถึง 25 ปีเป็นหลัก เรามาทำความรู้จักกับคุณสมบัติและอาการหลักของเท้าแบนประเภทขวางและตามยาวกันดีกว่า

เราพบว่าพยาธิวิทยาแบ่งออกเป็นสองประเภทขึ้นอยู่กับลักษณะของรอยโรค (บวกกับเท้าแบนรวมกัน) มีการจำแนกประเภทอื่น แต่เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง แต่ตอนนี้เรามาทำความรู้จักกับอาการกันดีกว่า

สัญญาณของเท้าแบนตามยาว

ในกรณีที่มีพยาธิสภาพดังกล่าวตามที่ระบุไว้ข้างต้นเท้าสัมผัสกับพื้นเกือบทั้งหมดซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ความยาวของมันเพิ่มขึ้น อาการหลักของเท้าแบนตามยาวคือช่องว่างที่ปกติเกิดขึ้นระหว่างขอบด้านในกับพื้นลดลง

ข้อมูลสำคัญ! เท้าแบนดังกล่าวมักนำไปสู่ตีนปุกซึ่งรองเท้าสวมใส่ตาม "สถานการณ์" เดียว: จากด้านในไปตามความยาวของพื้นรองเท้าและส้นเท้า

มีพยาธิวิทยาหลายระดับที่สอดคล้องกับระดับความผิดปกติของส่วนโค้ง

ตารางที่ 1 องศาของการพัฒนาเท้าแบนตามยาว

ระดับ	อาการหลัก
ระดับที่ 1	ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้ ดังนั้นอาการที่เกิดขึ้นจึงยังคงแสดงออกมาไม่ชัดเจน สำหรับอาการที่ปรากฏในระยะนี้ของโรคควรรวมถึงความเมื่อยล้าของแขนขาส่วนล่างก่อนหลังออกกำลังกายเป็นเวลานาน (เช่น หลังจากเดินหรือวิ่งเป็นเวลานาน) เมื่อกดที่เท้าจะเกิดอาการปวดเมื่อเริ่มมีอาการในตอนเย็นจะมีอาการบวมและการเดินผิดปกติ
ระดับที่ 2	พยาธิวิทยาแสดงออกมาในระดับปานกลาง ส่วนโค้งหายไปเกือบหมดอาการจะรุนแรงขึ้น อาการปวดเกิดขึ้นบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้น อาจถึงข้อเท้าหรือแม้แต่ขาส่วนล่างก็ได้ ความราบรื่นของการเดินหายไปโดยสิ้นเชิงกล้ามเนื้อสูญเสียความยืดหยุ่นในอดีต
ระดับที่ 3	โรคนี้แสดงออกอย่างรุนแรงยิ่งขึ้นเนื่องจากการเสียรูปจะรุนแรงขึ้น ความเจ็บปวดและอาการบวมน้ำกลายเป็น "เพื่อน" ของผู้ป่วยอย่างต่อเนื่องนอกจากนี้ยังมีอาการไมเกรนรุนแรงอีกด้วย บางครั้งปวดหลังส่วนล่าง ความสามารถในการทำงานของบุคคลลดลงอย่างมากเขาประสบปัญหาแม้จะเอาชนะระยะทางที่ไม่มีนัยสำคัญก็ตาม ความสามารถในการเดินในรองเท้าธรรมดาหายไปเนื่องจากกระบวนการเปลี่ยนรูปอย่างรุนแรง

สัญญาณของเท้าแบนตามขวาง

องศาของแนวราบตามขวาง - แบบแผน

นอกเหนือจากอาการที่กล่าวไปแล้วของพยาธิสภาพนี้เราควรเพิ่มความผิดปกติของนิ้วหัวแม่มือด้วย - รูปร่างของมันเปลี่ยนไปมันจะกลายเป็นรูปค้อน นอกจากนี้ที่ฐานจะมีการสร้างกระดูกหนาขึ้น ("ชน") พร้อมด้วย ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง. พยาธิวิทยายังมีความก้าวหน้าสามขั้นตอนมาทำความรู้จักกับพวกมันกันดีกว่า

ตารางที่ 2 องศาของการพัฒนาของเท้าแบนตามขวาง

ชื่อ	คุณสมบัติหลัก
ระดับที่ 1	ความผิดปกติแสดงออกมาเล็กน้อย: การเบี่ยงเบนของนิ้วแรกไม่เกิน 20 °บุคคลจะเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วเมื่อเดินเป็นเวลานานหรือยืนได้ผิวหนังหนาขึ้น (ข้าวโพด) เกิดขึ้นระหว่างนิ้วที่สองและสี่ นอกจากนี้บุคคลอาจรู้สึกเจ็บปวดบริเวณนิ้วแรก
ระดับที่ 2	แตกต่างกันในการแสดงอาการทางพยาธิวิทยาในระดับปานกลาง นิ้วเท้าแรกเบี่ยงเบนไปแล้วในมุม 20-30 °โดยมีน้ำหนักบรรทุกเป็นเวลานานเท้าจะเจ็บและอักเสบ (โดยเฉพาะถ้าบุคคลนั้นถูกกระแทก) ข้าวโพดโตขึ้นตำแหน่งของนิ้วจะได้รับ "ความเรียบ" ที่เฉพาะเจาะจง
ระดับที่ 3	ในขั้นตอนนี้จะมีการสังเกตการเสียรูปอย่างเด่นชัดนิ้วแรกเบี่ยงเบนไป 35 °หรือมากกว่า เมื่อบรรทุกของหนักเท้าจะเจ็บมากส่วนหน้าจะแบน ข้าวโพดมีขนาดใหญ่มาก นิ้วแรกจะอยู่ในลักษณะเดียวกับความคลาดเคลื่อน นิ้วที่สอง สาม และสี่ก็มีรูปร่างผิดปกติเช่นกัน ในบางกรณี Bursitis พัฒนา - กระบวนการอักเสบในกระเป๋า

สัญญาณของเท้าแบนรวมกัน

พยาธิวิทยาแบบผสมจะมาพร้อมกับอาการที่มีอยู่ในสองรูปแบบก่อนหน้านี้ แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าอาการเหล่านี้เด่นชัดกว่ามาก

อาการอื่นของพยาธิวิทยา

พิจารณาอาการของเท้าแบนไม่เพียงแต่ในแง่ของความรู้สึกที่มาพร้อมกับโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอีกด้านหนึ่งด้วย

รองเท้าสึกเร็วโดยเฉพาะรองเท้าที่มีส้น
บุคคลมีความรู้สึกว่าเท้าของเขามีขนาดเพิ่มขึ้น (แม้ว่าโดยหลักการแล้วก็ตาม) ด้วยเหตุนี้ฉันจึงต้องซื้อรองเท้า ขนาดใหญ่ขึ้น(ถ้าเทียบกับแบบเก่าที่ใส่ไม่ได้แล้ว)
ในตอนเย็นลักษณะสัญญาณของพยาธิวิทยาจะปรากฏขึ้น (อาการบวมน้ำ, ชัก, "ขาตะกั่ว")
ขณะเดินแขนขาจะเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
การสวมรองเท้าส้นสูงยากขึ้นเรื่อยๆ

การจำแนกประเภทอื่น ๆ

นอกจากนี้ เท้าแบนยังสามารถเกิดขึ้นมาแต่กำเนิดได้ เริ่มจากอันแรกกันก่อน

พยาธิวิทยาที่ได้มา

ในที่สุดก็แบ่งออกเป็นหลายประเภท

เท้าแบนเนื่องจากการบาดเจ็บ (กระดูกหัก การบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน)
พยาธิวิทยาแบบคงที่มีสาเหตุมากกว่า 82% ของกรณี สาเหตุของการปรากฏตัว: กล้ามเนื้ออ่อนแรง, เอ็นอ่อนแรง, กระดูก ปัจจัยเสี่ยงในกรณีนี้ถือว่าออกกำลังกายไม่เพียงพอ น้ำหนักเกินการยืนเป็นเวลานาน การใช้รองเท้าคุณภาพต่ำหรืออึดอัด (รวมถึงรองเท้าส้นสูง)
รูปแบบอัมพาตของโรคนี้เป็นผลมาจากโรคโปลิโอครั้งก่อนและมาพร้อมกับอาการอัมพาตของกล้ามเนื้อเท้า
ราชิติคเท้าแบน ด้วยโรคกระดูกอ่อนกระดูกจะเปราะบางดังนั้นจึงไม่สามารถทนต่อภาระของร่างกายได้ และในทางกลับกันก็นำไปสู่การเสียรูปของเท้า

เท้าแบน - แบบแผน

พยาธิวิทยาที่มีมา แต่กำเนิด

คิดเป็นประมาณ 3% ของโรคทั้งหมด ดังที่คุณทราบในเด็กอายุต่ำกว่า 5 หรือ 6 ปีอาการเท้าแบนทั้งหมดจะถูกสังเกตดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะระบุพยาธิสภาพในวัยนี้ สาเหตุ: ความไม่เพียงพอของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและความบกพร่องทางพันธุกรรม

วิดีโอ - อาการหลักของเท้าแบน

อาการหลักของเท้าแบนในเด็ก

เด็กก่อนวัยเรียนประมาณ 65% พบว่ามีเท้าแบน โดยมีจำนวนเพิ่มขึ้นเมื่อเรียนจบ ผู้ปกครองหลายคนดูถูกดูแคลนโรคนี้โดยเข้าใจผิดว่าหากไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้รวมถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดความพิการก็ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่เท้าแบนจะไม่หายไปเองยิ่งไปกว่านั้นในรูปแบบที่ถูกทอดทิ้งทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงและการรักษามีราคาแพงกว่ามาก อาจจำเป็นต้องผ่าตัดด้วย

เท้าแบนที่เป็นอันตรายคืออะไร? ประการแรกความจริงที่ว่ามันสามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของโรคอื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่า - โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, scoliosis, เส้นเลือดขอด, อาการปวดตะโพกและโรคกระดูกพรุน และนี่ไม่ใช่รายการทั้งหมด นอกจากนี้ด้วยโรคที่อธิบายไว้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจะสึกหรอมากขึ้น

ข้อมูลสำคัญ! ในเด็กเท้าจะเกิดขึ้นนานถึงสามปี และยิ่งวินิจฉัยว่าเท้าแบนเร็วเท่าไร ผู้ป่วยก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น บางครั้งเด็กทารกอาจมี "เท้าแบนในจินตนาการ" ที่เกิดจากไขมันใต้ผิวหนังจำนวนมาก

คุณลักษณะของเท้าแบนของเด็กคือการพลิกกลับได้นั่นคือเมื่อโตขึ้นเขาจะกำจัดมันออกไป สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากเด็กได้รับการสอนให้เดินและวิ่งอยู่ตลอดเวลาซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเท้าทำให้มีรูปร่างตามปกติ จากทั้งหมดนี้เราสรุปได้ว่าในเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีเท้าแบนไม่ถือเป็นพยาธิสภาพ

เท้าแบนในเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีไม่ใช่พยาธิสภาพ

แต่มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้โรคสามารถลุกลามได้เมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งรวมถึง:

ส่วนอาการในเด็กจะเหมือนกับผู้ใหญ่ - ความเจ็บปวด, ความเหนื่อยล้า. เนื่องจากไมเกรนเรื้อรัง ประสิทธิภาพของโรงเรียนจะลดลง และการระคายเคืองอย่างถาวรทำให้เกิดการอักเสบของข้อต่อ ซึ่งเรียกว่าโรคข้ออักเสบ กระดูกสันหลังอาจโค้งงอ (scoliosis)

วิดีโอ - เท้าแบนของเด็ก

วิธีการระบุพยาธิวิทยา?

ไม่เพียงแค่ อาการทางคลินิกช่วยในการระบุเท้าแบน - นอกจากนี้ยังมีวิธีการพิเศษที่กำหนดระยะการพัฒนาทางพยาธิวิทยา ลองพิจารณาประเด็นหลักกัน

การปลูกพืช

ความรุนแรงของโรคถูกกำหนดโดยรอยเท้าซึ่งก่อนหน้านี้หล่อลื่นด้วยสารพิเศษบนกระดาษ น้ำหนักของร่างกายควรอยู่ที่ขา

ช่วยให้คุณกำหนดอัตราส่วน (เป็นเปอร์เซ็นต์) ระหว่างความสูงของเท้าและความยาวของเท้า

มีวิธีอื่นๆ เช่น การวินิจฉัยทางคลินิก การเอ็กซเรย์ ฯลฯ แต่สามารถทำได้ในโรงพยาบาลเท่านั้น

ด้วยเหตุนี้ เราจึงทราบว่าด้วยเหตุผลบางประการที่คนจำนวนมากประเมินเท้าแบนต่ำเกินไป ผู้คนมองว่าโรคนี้ไม่ร้ายแรงพอและไม่ได้ใส่ใจกับโรคนี้ แต่ในความเป็นจริงแล้วทุกอย่างไม่เป็นเช่นนั้นคุณเองก็มั่นใจในเรื่องนี้หลังจากอ่านบทความแล้ว ดังนั้นหากมีอาการตามที่อธิบายไว้ควรติดต่อจักษุแพทย์ทันที

ในบรรดาปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อและบาดแผลเท้าแบนเป็นสถานที่พิเศษเนื่องจากเป็นลักษณะของคนทุกวัย แต่ส่วนใหญ่จะสังเกตได้เฉพาะเมื่อมีภาวะแทรกซ้อนรุนแรงเกิดขึ้นเท่านั้น รู้สึกไม่สบายที่เท้า คนทันสมัยฉันคุ้นเคยกับการหลับตา แต่อาการที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายนี้อาจซ่อนการวินิจฉัยที่ไม่น่าพึงพอใจที่คุกคามความพิการได้ จะจัดการกับมันอย่างไร?

เท้าแบนคืออะไร

เท้าของมนุษย์มีโครงสร้างยืดหยุ่นโค้งงอ ซึ่งเกิดจากส่วนโค้งตามยาวและส่วนโค้งตามขวาง สภาพทางกายวิภาคปกติของพวกเขาในผู้ใหญ่คือการโก่งตัว ดังนั้น พวกเขาจะไม่สัมผัสกับพื้นจากด้านข้างของพื้นรองเท้า และจากด้านหลังแสดงถึงการเพิ่มขึ้นของเท้า ซึ่งเป็นความสูงส่วนบุคคลสำหรับแต่ละคน . การรองรับส่วนฝ่าเท้าทำได้ 3 จุด ได้แก่ ส้นเท้า ขอบด้านข้างด้านนอก และแผ่นรองบริเวณนิ้วหัวแม่มือ หากมีการหลบตาของส่วนโค้งและการเพิ่มขึ้นของพื้นที่สัมผัสของเท้ากับพื้นจะทำการวินิจฉัย "เท้าแบน"

เท้าแบนไม่อาจมองข้ามได้ - หากส่วนโค้งของเท้าผิดรูปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ฟังก์ชั่นการปรับระดับภาระในร่างกายที่เกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวจะหยุดชะงักซึ่งทำให้เกิดโรคของกระดูกสันหลังและข้อต่อของขาและในระยะที่รุนแรงอาจทำให้เกิดความพิการได้ เมื่อเทียบกับพื้นหลังของเท้าแบนความผิดปกติของ valgus สามารถพัฒนาได้ (เด็กได้รับการวินิจฉัยบ่อยกว่าผู้ใหญ่): พยาธิสภาพของตำแหน่งการทำงานของเท้าซึ่งแกนกลางงอ น้ำหนักถูกเลื่อนไปด้านในซึ่งทำให้ส้นเท้าหลุดออก

สาเหตุของเท้าแบนในผู้ใหญ่

พยาธิวิทยานี้เรียกว่าความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกที่ได้มา แต่ประมาณ 3% ของผู้ป่วยเป็นโรคที่มีมา แต่กำเนิด: ได้รับการวินิจฉัยในเด็กอายุ 5-6 ปีเนื่องจากก่อนหน้านี้เท้าของเด็กมีอาการแบนตามธรรมชาติ หากไม่สังเกตเห็นการแบนของเท้าในวัยเด็กและเมื่อโตเต็มวัยก็ได้รับการแก้ไข มีหลายปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดโรคนี้ในผู้ใหญ่:

น้ำหนักที่มากเกินไปเป็นปัญหาที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งซึ่งสร้างภาระให้กับข้อต่อของขาและเท้า คนที่มีความเสี่ยงคือผู้ที่มีดัชนีมวลกายซึ่งสอดคล้องกับภาวะโรคอ้วนหรือภาวะก่อนอ้วน น้ำหนักเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์.
รองเท้าส้นสูงที่มีนิ้วเท้าแคบ - พวกเขาบีบเท้าและเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อส่วนปลายทำให้ส่วนโค้งไม่มั่นคงดังนั้นเมื่อสวมใส่อย่างต่อเนื่องจึงทำให้เกิดการเสียรูป แพทย์ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าอันตรายดังกล่าวเกิดขึ้นที่ส้นเท้าที่สูงกว่า 8 ซม.
การออกกำลังกายที่ขาสูงประกอบกับการขาดมาตรการในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้า (กีฬาบางชนิดทำงาน "ที่ขา")
ความบกพร่องทางพันธุกรรมที่ถ่ายทอดจากญาติสนิท
อาการบาดเจ็บเลื่อนออกไป
การเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อกระดูกที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญ - โรคกระดูกอ่อน, โรคกระดูกพรุน, โรคกระดูกพรุน
ขาดการออกกำลังกายส่งผลให้กล้ามเนื้อลดลง
การแบนของส่วนโค้งตามธรรมชาติตามอายุ ซึ่งพบในผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปี

อาการ

ในระยะเริ่มแรกพยาธิวิทยาอาจไม่ทำให้ตัวเองรู้สึกได้ - บางคนที่เป็นโรคเท้าแบนตั้งแต่วัยเรียนแม้จะเป็นผู้ใหญ่ก็ตามก็ไม่รู้เรื่องนี้ อาการที่เด่นชัดนั้นสังเกตได้เฉพาะเมื่อมีการละเมิดการเดินอย่างร้ายแรงซึ่งเป็นการถ่ายโอนภาระที่สำคัญบนกระดูกสันหลัง อาการทางคลินิกหลักของเท้าแบนที่ผู้ใหญ่ต้องเผชิญ แพทย์ ได้แก่:

เพิ่มความเมื่อยล้าของแขนขาส่วนล่างแม้จะมีภาระเล็กน้อยก็ตาม
อาการบวมที่บริเวณข้อเท้า - ทั้งเป็นระยะและต่อเนื่อง
ขนาดของเท้าเปลี่ยนไป (ความกว้างเป็นหลัก) เนื่องจากรองเท้าเก่าถูกมองว่าแน่น
โหลดจะถูกรับโดยส่วนด้านในของเท้า ไม่ใช่พื้นรองเท้าทั้งหมด (ซึ่งสามารถติดตามได้จากสภาพของรองเท้าด้วย)
กีฬาใดๆ (โดยเฉพาะการวิ่ง การกระโดด) หรือการเดินเป็นเวลานานทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยอย่างรุนแรงและรู้สึกแสบร้อนที่เท้า
อาการปวดส่งผลกระทบต่อขาส่วนล่าง ต้นขา และหลังส่วนล่าง (โดยมีระยะเท้าแบนขั้นสูง)
ปวดเท้าหลังจากเดินไกล ปัญหาอาจรบกวนเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากหยุด

ประเภทและประเภทของเท้าแบน

การจำแนกประเภทของปัญหานี้สามารถดำเนินการได้ตามลักษณะทางกายวิภาค (ตามขวาง, ตามยาว, รวม) และตามแหล่งกำเนิด นอกจากนี้แพทย์ยังใส่ใจกับเวลาที่เกิดเหตุด้วย เท้าแบนแต่กำเนิดสร้างได้ยากในเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี โดยสัมพันธ์กับความผิดปกติของพัฒนาการในช่วงก่อนคลอดหรือการคลอดบุตรที่ผิดปกติ และสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ ได้มาในผู้ใหญ่ได้รับการวินิจฉัยบ่อยขึ้นและแบ่งออกเป็นกี่พันธุ์ตามสาเหตุของการเกิดขึ้น:

บาดแผล - เกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บที่ผ่านมาของแขนขาส่วนล่างซึ่งสัมพันธ์กับการแตกหักของกระดูกเท้าทำให้เกิดความเสียหายต่ออุปกรณ์เอ็นและกล้ามเนื้อ
Rachitic - เป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคกระดูกอ่อนและโรคเนื้อเยื่อกระดูกอื่น ๆ ที่ต้องทนทุกข์ทรมานในวัยเด็ก
อัมพาต - ถือเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคโปลิโอในวัยเด็ก: อัมพาตของกล้ามเนื้อบริเวณขาส่วนล่างและฝ่าเท้า
คงที่ - ความหลากหลายที่พบบ่อยที่สุดในผู้ใหญ่ (ตามสถิติมากกว่า 80% ของกรณีทั้งหมด) มีความเกี่ยวข้องกับความอ่อนแอของกล้ามเนื้อของแขนขาส่วนล่างกระดูกและอุปกรณ์เอ็น

ขวาง

ความผิดปกติของการระงับประเภทนี้มักพบในผู้ใหญ่อายุ 35-50 ปี และมีลักษณะเฉพาะคือการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในกระดูกฝ่าเท้าทั้ง 5 ชิ้น - ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงควรเน้นเฉพาะวันที่ 1 และ 5 เท่านั้น เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ความยาวของเท้าจะลดลงส่วนปลายจะขยายออก (ความแตกต่างของกระดูกรูปพัด) ซึ่งมองเห็นได้จากการเสียรูปของนิ้วกลางและการเบี่ยงเบนของนิ้วหัวแม่มือ การตรวจเท้าที่บ้านในระยะเริ่มแรกแทบจะไม่ได้ผลดังนั้นในการตรวจหาเท้าแบนตามขวางแพทย์แนะนำให้ทำการศึกษาแบบ podometric:

แพทย์วัดความยาวจากขอบนิ้วหัวแม่มือ (หรือนิ้วชี้ซึ่งใหญ่กว่า) จนถึงขอบส้นเท้าด้วยเครื่องวัดระยะ
ตรวจสอบความสูงของส่วนโค้งถึงกระดูกนำทาง (จากพื้น)
อัตราส่วนของตัวบ่งชี้ที่ 2 ต่อตัวบ่งชี้ที่ 1 คำนวณและคูณด้วย 100
ดัชนีผลลัพธ์จะถูกเปรียบเทียบกับตัวบ่งชี้เชิงบรรทัดฐานเพื่อสรุปเกี่ยวกับสภาพของส่วนโค้งของเท้า เครื่องวัดระยะบางรุ่นยังช่วยวัดระดับความคลาดเคลื่อน (การโค้งงอด้านใน) เพิ่มเติม

ตามยาว

เมื่อสัมผัสกับพื้นผิวที่รองรับพื้นที่ทั้งหมดของฝ่าเท้าแพทย์พูดถึงเท้าแบนตามยาว: นี่เป็นความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดของความผิดปกติของการคว่ำนี้ซึ่งส่วนใหญ่พบในผู้หญิงอายุ 16-25 ปี เนื่องจากการแบนของส่วนโค้งตามยาวทำให้เท้ายาวขึ้น ปัญหาได้รับการวินิจฉัยหลายวิธี วิธีที่ง่ายที่สุด - การปลูกพืชสามารถทำได้แม้ที่บ้าน:

ผู้รับการทดสอบจะรักษาเท้าด้วยครีมมันๆ หรือน้ำมันพืช
เขายืนด้วยเท้าทั้งสองข้างบนแผ่นกระดาษโดยไม่มีอุปกรณ์ช่วยเพิ่มเติม
ตัวแบบออกจากกระดาษและรอยทางด้านซ้าย (แพลนโตแกรม) จะถูกลากด้วยปากกาหรือดินสอ เนื่องจากจุดมันเยิ้มจะแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว

ในการประเมินแพลนโตแกรมตาม Chizhin เส้นสัมผัสจะถูกดึงจากกึ่งกลางของส้นเท้าไปยังขอบด้านนอกของนิ้วหัวแม่มือ (AB) และฐานของนิ้วชี้ (SD) หลังจากนั้นตั้งฉากกับศูนย์กลางของ SD (MN) ) ถูกวาดขึ้นมา ด้วยการแบ่งเส้น MH ครึ่งหนึ่ง อัตราส่วนของพื้นที่แสง (MO) และพื้นที่มืด (OH) จะถูกประมาณโดยใช้ดัชนี Chizhin MO/OH ในหน่วย มม. การวินิจฉัยภาวะเท้าแบนตามยาวได้รับการวินิจฉัยเมื่อค่าดัชนีคือ 2 หน่วยขึ้นไป เขาว่ากันว่าแบนถ้าเป็น 1-2 หน่วย

ความรุนแรง

มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถประเมินการพัฒนาทางพยาธิวิทยาบนพื้นฐานของการวินิจฉัยพิเศษ: นอกเหนือจากการตรวจ Plantogram และ Podometry ที่กล่าวถึงแล้วอาจจำเป็นต้องมีการถ่ายภาพรังสี ระยะเริ่มแรกถือเป็นความไม่เพียงพอโดยทั่วไปของอุปกรณ์เอ็นซึ่งในตอนเย็นหรือบนพื้นหลังของการบรรทุกอาการปวดที่ขาจะปรากฏขึ้น แต่ไม่มีความผิดปกติของการมองเห็น หลังจากเท้าแบนในผู้ใหญ่ (ตามขวางหรือตามยาว) แบ่งออกเป็น 3 องศา:

ความผิดปกติอ่อนแอขาบวมในตอนบ่ายเมื่อกดที่เท้าจะรู้สึกเจ็บปวด
รวมการแบนซึ่งเท้าจะแบน (บางส่วนหรือทั้งหมด) อาการปวดที่เกิดขึ้นเมื่อเดินจะรุนแรงขึ้น ซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อส่วนฝ่าเท้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขาส่วนล่างด้วย มีปัญหาในการเคลื่อนไหว
ความผิดปกติเด่นชัดอาการปวดส่งผ่านไปยังกระดูกสันหลังและมีอาการไมเกรนบ่อยครั้ง กิจกรรมการเคลื่อนไหวมีจำกัด และต้องสวมรองเท้าเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก

การรักษาเท้าแบนในผู้ใหญ่

ในกรณีที่ไม่มีความผิดปกติของกระดูกอย่างรุนแรง ซึ่งจะกำจัดได้โดยการผ่าตัดเท่านั้น ผู้ใหญ่สามารถรักษาเท้าแบนที่บ้านได้ ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องยกเว้นปัจจัยในการพัฒนาพยาธิวิทยา (ทำให้น้ำหนักเป็นปกติ, ลืมรองเท้าและส้นเท้าที่รัดแน่น, ลดภาระที่ขา) และ:

เริ่มเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้า
หยิบพื้นรองเท้าออร์โธพีดิกส์ที่ทำจากวัสดุโพลีเมอร์พร้อมส่วนรองรับส่วนโค้ง
กำจัดการทำงานหนักของขา;
แช่เท้าทุกวัน
รับหลักสูตรการนวดเป็นประจำ
ทำกายภาพบำบัดกับแพทย์

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเนื่องจากการเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อฝ่าเท้า (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อโค้ง) การเพิ่มขึ้นของเท้าจึงแนะนำให้เริ่มแสดงเมื่อสัญญาณแรกของเท้าแบนปรากฏขึ้น มีความเกี่ยวข้องกับเด็กและผู้ใหญ่สามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันได้ ก่อนอื่นคุณควรหารือเกี่ยวกับรายการแบบฝึกหัดที่อนุญาตในสถานการณ์เฉพาะกับแพทย์ศัลยกรรมกระดูก มีประสิทธิภาพมากที่สุด:

วางผ้าบางๆ ไว้ข้างหน้าคุณ (ตัด 50 * 50 ซม.) ใช้นิ้วจับไว้ใต้ฝ่าเท้าโดยยืนบนขอบแล้วยืดกลับให้ตรง
กลิ้งลูกบอลนวดที่มีปุ่มเล็กๆ ไว้ใต้ส่วนโค้ง เริ่มจากท่านั่ง จากนั้นจึงยืน (เพื่อวางน้ำหนักบนปุ่มนวด)
ม้วนไม้กลิ้งใต้ซุ้มในท่ายืน (โดยเน้นที่มัน) - ครั้งละ 20-30 นาที ทุกวันสำหรับแต่ละขา
กดฝ่าเท้าลงกับพื้น ค่อยๆ ยกนิ้วเท้าขึ้นและลง
เดินเท้าเปล่าบนนิ้วเท้าสูงทุกวันเป็นเวลา 5-10 นาที

ยา

ไม่มียาเม็ดและการฉีดใด ๆ ที่มีผลการรักษา - บทบาทของพวกเขาคือการบรรเทาอาการเท่านั้น: ขจัดความรู้สึกไม่สบายเมื่อเดิน, ตะคริว, ปวด, อักเสบ แพทย์แนะนำให้ใช้ยาเฉพาะในระยะพยาธิวิทยา 2-3 ระยะเท่านั้นและในกรณีพิเศษ เท้าแบนในผู้ใหญ่อาจต้องใช้:

ยาคลายกล้ามเนื้อ - บรรเทาอาการกระตุกและชัก การเตรียมการที่มีประสิทธิภาพคือ tizanidine (Sirdalud), midokalm (Mydocalm, Tolizor)
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) - บรรเทาอาการปวด ค่อนข้างปลอดภัยเมื่อทาเฉพาะที่ แพทย์สั่งยา Diclofenac, Ibuprofen และยาที่คล้ายคลึงกัน
Corticosteroids - ฉีดเข้าตรงกลางข้อต่อตามข้อบ่งชี้ของแพทย์สำหรับอาการปวดอย่างรุนแรงเท่านั้น สามารถใช้ Prednisolone, Diprospan ได้

นวด

การกระตุ้นจุดสะท้อนบนเท้าสามารถทำได้โดยการเดินเท้าเปล่าบนก้อนหินเล็ก ๆ ถีบจักรยาน แต่ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาวจะทำได้โดยการนวดเป็นหลัก ขั้นตอนยาวนาน 10-15 นาที กระทำวันเว้นวัน กระทำโดยใช้เครื่องมือหรือด้วยมือ เครื่องนวดมีหลายประเภท:

การบีบอัด;
การสั่นสะเทือน;
อินฟราเรด;
ลูกกลิ้ง.

โดยจะขับเคลื่อนไปตามเท้า โดยมีคำแนะนำที่แนบมากับอุปกรณ์ (ส่วนใหญ่เป็นการเคลื่อนไหวแบบวงกลมและซิกแซก) หากไม่มีอุปกรณ์ดังกล่าว คุณสามารถใช้ลูกบอลหรือลูกกลิ้งที่มีหนามแหลมหรือหันไปใช้เทคนิคการนวดด้วยตนเอง:

ลูบและตบไปตามแขนขาท่อนล่างตั้งแต่ขาท่อนล่างจนถึงขาหนีบ
นวดบริเวณตั้งแต่เท้าถึงขาส่วนล่างโดยใช้นิ้วที่เชื่อมต่อกัน
เดินไปตามส่วนโค้งของเท้าด้วยข้อนิ้ว

การแทรกแซงการผ่าตัด

เท้าแบนในผู้ใหญ่ในระยะสุดท้ายเมื่อความผิดปกติของส่วนโค้งตามขวางและตามยาวทำให้ไม่สามารถเดินได้ทำให้บุคคลนั้นไร้ความสามารถบางส่วนจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด การอ้างอิงจะออกโดยแพทย์ที่คำนึงถึงความเสี่ยงทั้งหมดเนื่องจากไม่ใช่ในทุกสถานการณ์จึงเป็นไปได้ที่จะคืนความสูงทางกายวิภาคของส่วนโค้งและการทำงานของมันได้อย่างเต็มที่ การดำเนินการหลัก ๆ ดังกล่าวดำเนินการเกี่ยวกับประเภทพยาธิวิทยาตามขวาง:

การผ่าตัดกระดูกฝ่าเท้าแก้ไข - เพื่อกำจัดการแบนตามขวาง 1-2 องศาเกี่ยวข้องกับการผ่าส่วนหนึ่งของกระดูกฝ่าเท้าโดยมีจุดประสงค์เพื่อการเคลื่อนที่ในภายหลัง
การผ่าตัดลิ่มแบบแก้ไข - การผ่าเฉพาะหัวของกระดูกฝ่าเท้าที่ 1
Tendon-muscle plasty - "การพูดนานน่าเบื่อ" ของกระดูกฝ่าเท้าด้วยการปลูกถ่ายเอ็น
พลาสตี้เอ็นแบบสร้างใหม่ - มักกำหนดไว้สำหรับเท้าวาลกัสที่มีมาแต่กำเนิด

การเยียวยาพื้นบ้าน

การรักษาเท้าแบนในผู้ใหญ่ที่บ้านทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเท้าขั้นสูง จะได้ผลเฉพาะเมื่อได้รับการรักษาที่ซับซ้อนและเกี่ยวข้องกับขั้นตอนในท้องถิ่นเท่านั้น ผลกระทบเกิดจากการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและกล้ามเนื้อบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพิ่มขึ้น สูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพที่สุด:

ผสมผงมัสตาร์ดกับเกลือแกง 1:2 เติมน้ำมันก๊าดเพื่อให้ได้สารละลายข้น ถูส่วนผสมที่เท้าก่อนเข้านอนอย่าห่ออะไร
ล้างใบบอระเพ็ดสดนวดมือแนบกับฝ่าเท้าแล้วพันด้วยผ้าพันแผล สวมถุงเท้าขนสัตว์ทับด้านบน ดำเนินการตามขั้นตอนในเวลากลางคืน
ต้มเปลือกไม้โอ๊ค 0.5 กิโลกรัมในน้ำ 3 ลิตรเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย ใช้สำหรับแช่เท้า เจือจางด้วยน้ำอุ่น 1:1

มาตรการป้องกันเท้าแบนในผู้ใหญ่

คุณสามารถป้องกันตัวเองได้อย่างเต็มที่จากพยาธิสภาพที่หลากหลายนี้เท่านั้นโดยไม่รวมปัจจัยหลักของการพัฒนา ประการแรก แบบฝึกหัดข้างต้นมีบทบาทสำคัญ โดยผู้ใหญ่ควรใช้เวลา 10-15 นาทีทุกวัน สามารถทำได้ในที่ทำงานเพื่อคลายความเมื่อยล้าจากขาหรือที่บ้านในตอนเย็นขณะผ่อนคลาย ประการที่สอง เพื่อป้องกันเท้าแบน จำเป็นต้องมี:

ปฏิเสธที่จะสวมรองเท้าที่มีรองเท้าส้นสูง (8-10 ซม. ขึ้นไป) คับแคบจมูกแคบ
อย่าสวมรองเท้าส้นเตี้ย - เลือกส้นสูง 2-4 ซม.
เลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้ายืดหยุ่น
ตรวจสอบน้ำหนักตัว
เดินเท้าเปล่าบนพื้นทรายพื้นผิวหิน
ในระหว่างตั้งครรภ์และเมื่อทำงาน "บนเท้าของคุณ" จำเป็นต้องใช้แผ่นรองกระดูกและข้อที่แพทย์เลือกไว้

วีดีโอ

ความสนใจ!ข้อมูลที่นำเสนอในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น เนื้อหาของบทความไม่ได้เรียกร้องให้มีการปฏิบัติด้วยตนเอง มีเพียงแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและให้คำแนะนำในการรักษาตามลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละรายได้

คุณพบข้อผิดพลาดในข้อความหรือไม่? เลือกมัน กด Ctrl + Enter แล้วเราจะแก้ไขมัน!

ความผิดปกติของรูปร่างของเท้าโดยมีส่วนโค้งลดลง ด้วยการเสียรูปดังกล่าว เท้าจึงสูญเสียสปริงและความสามารถในการดูดซับแรงกระแทกโดยสิ้นเชิง

ในสภาวะปกติ เท้าของมนุษย์มีส่วนโค้งสองส่วน - ตามยาว (ตามเท้าไปตามขอบด้านใน) และตามขวาง (อยู่ใต้ฐานของนิ้ว)

ส่วนโค้งของเท้าทั้งสองข้างทำหน้าที่ที่สำคัญมาก โดยรักษาสมดุลและลดแรงสั่นสะเทือนที่เกิดขึ้นเมื่อเดิน แต่ถ้ากล้ามเนื้อและเอ็นของเท้าหยุดทำงานและอ่อนแอแสดงว่ามีการละเมิดรูปร่างปกติของเท้า - มันจะเกาะตัวและแบนราบโดยสมบูรณ์ทำให้สูญเสียหน้าที่หลัก - สปริง

ในกรณีนี้ ภาระทั้งหมดที่เท้าเคยรับมาก่อนจะถูกบังคับให้ชดเชยข้อต่อของขา (สะโพก เข่า ข้อเท้า) และกระดูกสันหลัง และเนื่องจากโดยธรรมชาติแล้วข้อต่อและกระดูกสันหลังไม่ได้ออกแบบมาเพื่อสิ่งนี้ พวกเขาจึงรับมือกับฟังก์ชั่นนี้ได้ค่อนข้างแย่และล้มเหลวเร็วมาก

นั่นคือสาเหตุที่หลายๆ คนรู้สึกปวดหลังและขา แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจว่าสาเหตุที่แท้จริงของอาการนี้คือเท้าแบน

เท้าแบนเป็นโรคที่ส่งผลให้เดินเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว ปวดเท้า เข่า สะโพก และหลังส่วนล่าง

ความเจ็บปวดเริ่มปรากฏขึ้นเมื่อร่างกายไม่มีกำลังเพียงพอที่จะรับประกันการเคลื่อนไหวตามปกติและปลอดภัย เป็นเพราะเท้าแบนที่ทำให้ข้อเท้า เข่า และสะโพกต้องทนทุกข์ทรมาน และมีท่าทางที่ผิดปกติเกิดขึ้น อันเป็นผลจากการละเมิดในที่สุด ระบบสนับสนุนสามารถนำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อมและกระดูกสันหลังคดได้ การพัฒนาของเส้นเลือดขอดยังเกี่ยวข้องกับเท้าแบนอีกด้วย

ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่กล้ามเนื้อและเอ็นของเท้าจะต้องมีความแข็งแรงและพยุงเท้าให้อยู่ในสถานะยกขึ้น เพื่อขจัดภาระออกจากข้อต่อของขาและกระดูกสันหลัง

เป็นที่น่าสนใจที่เท้าแบนนั้นพบได้ทั้งในผู้ที่ประกอบอาชีพที่ต้องอยู่ประจำและผู้ที่ใช้เวลาทั้งวันทำงานด้วยเท้า เนื่องจากในกรณีแรกกล้ามเนื้อและเอ็นอ่อนแอเนื่องจากขาดน้ำหนักและในกรณีที่สองน้ำหนักมีขนาดใหญ่เกินไปและเอ็นและกล้ามเนื้อก็ไม่สามารถรับมือได้

ประเภทของเท้าแบน:

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าเท้าของมนุษย์มีส่วนโค้งสองส่วน ดังนั้น ประการแรก เท้าแบนทุกประเภทจะแบ่งออกเป็น:

เท้าแบนตามยาว(ลดส่วนโค้งตามยาวของเท้าลง)
เท้าแบนตามขวาง(ส่วนล่างของส่วนโค้งตามขวาง) ดังนั้นเท้าจึงสามารถเพิ่มได้ทั้งความยาวและความกว้าง
หากบุคคลมีความแบนของส่วนโค้งตามยาวและแนวขวางในเวลาเดียวกันพวกเขาก็พูดถึง เท้าแบนรวมกันหรือเรียกอีกอย่างว่าเท้าแบนตามขวางตามยาว

ในกรณีนี้ ทั้งสองประเภทเป็นเรื่องธรรมดามาก แต่ในทั้งสองประเภท มักจะมีลักษณะเท้าแบนตามขวางมากกว่า

นอกจากนี้ เท้าแบนทุกประเภทสามารถแบ่งได้เป็นแต่กำเนิดและได้มา แต่ที่นี่ทุกอย่างก็เรียบง่ายมากเช่นกัน เท้าแบนแต่กำเนิดซึ่งได้รับการรักษาตั้งแต่วันแรกที่ทารกเกิดนั้นพบได้น้อยมากและเป็นผลมาจากความผิดปกติของเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์ ดังนั้นจึงมักได้รับเท้าแบนเสมอ

โรคเท้าแบนเกิดขึ้นได้กับทุกวัยและอาจเกิดได้หลายประเภท:

บาดแผล;
เป็นอัมพาต;
ราชิติค;
คงที่.

เท้าแบนที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นผลมาจากการแตกหักของกระดูกของเท้าและข้อข้อเท้า รวมถึงความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออ่อนและเอ็นที่ทำให้ส่วนโค้งของเท้าแข็งแรงขึ้น

เนื่องจากโปลิโอไมเอลิติส รวมถึงอัมพาตของกล้ามเนื้อเท้าและกล้ามเนื้อหน้าแข้ง อาจทำให้เท้าแบนเป็นอัมพาตได้

เท้าแบนของราชิติกเป็นผลจากโรคกระดูกอ่อน Rickets ขัดขวางการสร้างกระดูกที่เหมาะสมของเท้า กระดูกของเท้ามีความเปราะบางมากขึ้นและภายใต้อิทธิพลของน้ำหนักเท้าจะมีรูปร่างผิดปกติและเกิดเป็นเท้าแบน

รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดคือเท้าแบนนิ่ง (80% ของทุกกรณี) สาเหตุอาจเป็น:

น้ำหนักเกิน;
ความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อกล้ามเนื้อและเอ็นเท้าที่อ่อนแอ
น้ำหนักเกิน;
เอ็นและกล้ามเนื้ออ่อนแรงของเท้าและขาส่วนล่างอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยและขาดการฝึกร่างกายโดยเฉพาะในผู้ที่มีอาชีพ "อยู่ประจำ"
รองเท้าอึดอัดและแคบ
ภาระที่ขาและเท้าเป็นเวลานาน (รองเท้าส้นสูง, การตั้งครรภ์, ผู้ที่ประกอบอาชีพ "ยืน")

อาการเท้าแบน:

รองเท้าเก่าของคุณชำรุดและชำรุดจากด้านใน ซึ่งจะมองเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษหากรองเท้ามีส้น
ขาเมื่อยล้าเร็วมากเมื่อเดินและยืน
หลังจากออกแรงหนักเท้าก็เริ่มเจ็บ
ในตอนท้ายของวันความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวดที่ขาปรากฏขึ้นความรู้สึกหนักขาดูเหมือนว่า "เต็มไปด้วยตะกั่ว" บวมหรือชักได้
อาการบวมปรากฏขึ้นที่บริเวณข้อเท้า
การเดินบนส้นเท้ากลายเป็นความทรมานอย่างต่อเนื่อง
ดูเหมือนว่าขาจะใหญ่ขึ้นทั้งความกว้างและความยาว ดังนั้นคุณต้องซื้อรองเท้าที่ใหญ่กว่านี้ และคุณจะไม่เหมาะกับรองเท้าเก่าอีกต่อไป
ในระยะสุดท้ายของโรคนอกเหนือจากขาแล้วหลังส่วนล่างก็เริ่มเจ็บการเดินในรองเท้าจะกลายเป็นความทรมานและอาการปวดขาอาจรวมกับอาการปวดหัวได้

อาการเท้าแบนที่ระบุไว้หลายรายการอาจสัมพันธ์กับเส้นเลือดขอด ดังนั้น เมื่อมีอาการปวดเท้าและบริเวณขาท่อนล่างเป็นครั้งแรก คุณควรติดต่อแพทย์กระดูกและข้อทันที

เท้าแบนตามยาวและอาการของมัน:

ความเหนื่อยล้าที่ขาแรงกดบนเท้าหรือตรงกลางฝ่าเท้าทำให้เกิดอาการปวดหลังเท้าบวมในตอนเย็น
อาการปวดเท้าอย่างรุนแรงและต่อเนื่องที่ข้อเท้าและหน้าแข้งทำให้การค้นหารองเท้าที่เหมาะสมเป็นเรื่องยากมาก
นอกจากความเจ็บปวดที่เท้าและขาแล้วอาการปวดหลังส่วนล่างมักเกิดขึ้นส่วนโค้งตามยาวไม่สามารถมองเห็นด้านนอกได้อีกต่อไปส้นเท้าแบนอย่างสมบูรณ์เท้าบวมข้อต่อข้อเท้าเคลื่อนไหวยากแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย เดินในรองเท้าที่ผลิตจำนวนมาก

เท้าแบนตามขวางและอาการของมัน:

การหายตัวไปของส่วนโค้งตามขวางของเท้าและเป็นผลให้ความผิดปกติของนิ้วเท้า;
ปวดที่เท้าหน้า, ผิวหนังด้านที่แข็ง;
การปรากฏตัวของนิ้วค้อน

สาเหตุของเท้าแบน:

รองเท้าที่ไม่เหมาะสม (รองเท้าแคบที่มีนิ้วเท้าแหลม รองเท้าส้นสูง และแพลตฟอร์ม)
การตั้งครรภ์และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งกล้ามเนื้อและเนื่องจากโรคอ้วน
ความบกพร่องทางพันธุกรรม: ความผิดปกติทางพันธุกรรมในการพัฒนาเอ็นกล้ามเนื้อและกระดูกของเท้าและความอ่อนแอ แต่กำเนิดของอุปกรณ์ของกล้ามเนื้อและเอ็น
การบาดเจ็บ: อาการบาดเจ็บที่เท้า, ข้อเท้าและกระดูกเชิงกรานหัก, รอยฟกช้ำและรอยแตกในกระดูกอ่อน, เอ็นฉีกขาด, ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อและเอ็นที่เสริมส่วนโค้งของเท้า;
โรค: โรคกระดูกอ่อนและผลที่ตามมาคือความอ่อนแอและความนุ่มนวลของกระดูกซึ่งมีรูปร่างผิดปกติได้ง่ายมากภาวะแทรกซ้อนหลังจากโปลิโอไมเอลิติส - อัมพาตของกล้ามเนื้อบริเวณขาและส่วนล่าง;
การออกกำลังกายไม่เพียงพอและเป็นผลให้กล้ามเนื้อและเอ็นอ่อนแอ - งาน "อยู่ประจำ"
การออกกำลังกายมากเกินไป - งาน "ยืน" ความหลงใหลในการวิ่งและกระโดดกีฬา

อย่างที่คุณเห็น มีหลายสาเหตุที่ทำให้เท้าแบน แต่สาเหตุหลักประมาณ 8 ใน 10 กรณีคือพัฒนาการที่ไม่ดีของกล้ามเนื้อและเอ็นของเท้า ดังนั้นเพื่อ การก่อตัวที่ถูกต้องส่วนโค้งจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง หากไม่มีภาระ กล้ามเนื้อเท้าจะอ่อนแอและไม่สามารถรองรับเท้าในภาวะยกสูงได้ตามปกติซึ่งเป็นสาเหตุของเท้าแบน

องศาของเท้าแบน

ขึ้นอยู่กับขนาดของมุมของส่วนโค้งของเท้า เท้าแบนจะมีสามองศา เท้าแบน 1, 2 และ 3 องศามีลักษณะเฉพาะของตัวเองในมุมมองตามยาวและตามขวาง

เท้าแบนแต่ละประเภทก็มีของตัวเอง คุณสมบัติลักษณะแต่ก็ยังสามารถเน้นลักษณะทั่วไปบางอย่างของโรคทั้งสองประเภทได้

โดยทั่วไป เท้าแบนระดับ 1 มักเรียกว่าเท้าแบนระดับอ่อน ในเวลานี้ โรคนี้เป็นเหมือนข้อบกพร่องด้านความงามมากกว่า
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 - เท้าแบนเป็นระยะ ๆ หรือเด่นชัดปานกลาง - ตามกฎแล้วมีลักษณะการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่า โรคนี้เริ่มแข็งแกร่งขึ้นและบุคคลนั้นเริ่มมีอาการปวดที่เท้าข้อเท้า ในขณะเดียวกันการเดินก็เปลี่ยนไปมีตีนปุกหรือการเดินหนัก ๆ ปรากฏขึ้น
ระดับ 3 หรือเท้าแบนเด่นชัด คือความผิดปกติของเท้าโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้นำไปสู่การหยุดชะงักของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, โรคกระดูกสันหลังคด, โรคกระดูกพรุน, โรคข้ออักเสบหรือแม้แต่หมอนรองกระดูกเคลื่อนสามารถพัฒนาได้ อาการปวดจะรุนแรงขึ้น คนเดินลำบาก และคุณสามารถลืมการเล่นกีฬาได้ในระยะของโรคนี้

นี่เป็นลักษณะทั่วไปของโรคเท้าแบนทั้งสองประเภท คราวนี้เรามาดูโรคแต่ละประเภทกันดีกว่า

เท้าแบนตามยาวและองศาของมัน

เมื่อใช้เท้าแบนตามยาว ส่วนโค้งตามยาวจะแบน และเท้าจะสัมผัสกับพื้นเกือบทั้งพื้นผิว ในขณะเดียวกันความยาวของเท้าก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ตามปกติแล้วเท้าแบนตามยาวจะเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินอายุน้อยเช่นเดียวกับในคนที่งานต้องการความเครียดคงที่อย่างต่อเนื่อง (พนักงานขาย, นักบัญชี, เลขานุการ) ยิ่งคนมีน้ำหนักมากเท่าไร ภาระที่เท้าก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ระดับแรกมักไม่รบกวนบุคคล ยกเว้นความเมื่อยล้าที่ขาและปวดเท้าขณะออกกำลังกาย ระดับที่สองทำให้ตัวเองรู้สึกได้โดยการเพิ่มความเจ็บปวดที่ขาความยากลำบากในการเลือกรองเท้า ระดับที่สามของเท้าแบนตามยาวทำให้เกิดอาการปวดเท้า ขาส่วนล่าง และแม้กระทั่งหลังส่วนล่างอย่างต่อเนื่อง และการเลือกรองเท้าในระยะนี้ไม่เพียงแต่ยากเท่านั้น แต่บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้เลยด้วยซ้ำ

ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะทางสรีรวิทยาของเท้าแบนตามยาวแต่ละระดับ:

เท้าแบนตามยาว 1 องศา. การวินิจฉัย "เท้าแบนตามยาวระดับแรก" หมายความว่า มุมของส่วนโค้งของเท้าคือ 131-140° ความสูงของส่วนโค้งคือ 35-25 มม.
เท้าแบนตามยาว 2 องศา. ระดับที่สองบ่งบอกถึงการเพิ่มขึ้นของระดับส่วนโค้งของเท้าจาก 141 เป็น 155 ° ในขณะที่ความสูงของส่วนโค้งกลายเป็น 24-17 มม. อาจสังเกตเห็นสัญญาณของความโค้งของข้อต่อ talonavicular
เท้าแบนตามยาว 3 องศา. ระดับที่สามของเท้าแบนตามยาวบ่งบอกถึงการเพิ่มขึ้นของตัวบ่งชี้: มุมของส่วนโค้งมากกว่า 155 ° ความสูงน้อยกว่า 17 มม. ในเวลาเดียวกันจะสังเกตเห็นสัญญาณของการเสียรูปของข้อต่ออื่น ๆ ของเท้าได้ชัดเจน

องศาของเท้าแบนตามขวาง

สำหรับเท้าแบนประเภทนี้ ส่วนโค้งตามขวางของเท้าจะแบน และความยาวของเท้าจะลดลงเล็กน้อย นิ้วเท้าเปลี่ยนเป็นรูปค้อน และนิ้วหัวแม่เท้าเบี่ยงเบนไปจากส่วนที่เหลือ เท้าแบนตามขวางมักพบในผู้หญิงอายุ 30-50 ปีเป็นหลัก ขณะเดียวกันก็เรียกว่า.. "ข้าวโพด" และ "กระดูก" (การเจริญเติบโตของกระดูกที่นิ้วเท้า)

เท้าแบนตามขวางระดับแรกมักแสดงอาการเจ็บปวดที่เท้าเป็นระยะๆ โดยเฉพาะบริเวณด้านหน้า ระดับที่สองทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะที่ใต้ศีรษะของกระดูกฝ่าเท้าตรงกลาง ระดับที่สามทำให้ตัวเองรู้สึกถึงความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องและรุนแรงใต้หัวของกระดูกฝ่าเท้าตามกฎแล้วข้าวโพดที่สำคัญจะเกิดขึ้นที่นั่น

และตอนนี้เรามาพิจารณาคุณสมบัติทางสรีรวิทยาของแต่ละองศาของเท้าแบนตามขวางโดยละเอียด:

ตีนแบนตามขวาง 1 องศา. ระดับแรกของเท้าแบนตามขวางนั้นมีมุมระหว่างกระดูกฝ่าเท้า I-II ที่ 10-12 องศา
ฝ่าเท้าแบน 2 องศา. ระดับที่สองพูดถึงการเพิ่มขึ้นของมุมด้านบนถึง 15 องศา
ฝ่าเท้าแบน 3 องศา. ระดับที่สามของเท้าแบนตามขวางบ่งบอกถึงการเพิ่มขึ้นของตัวบ่งชี้เหล่านี้สูงถึง 20 องศา

เท้าแบนในเด็ก - อาการและสาเหตุ

เมื่อมองแวบแรก เท้าของเด็กจะเท่ากับเท้าของผู้ใหญ่เพียงแต่มีรูปร่างย่อส่วนเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เมื่อมองให้ละเอียดยิ่งขึ้นเผยให้เห็นว่าไม่เป็นเช่นนั้น เท้าของเด็กแบน แต่ไม่ได้หมายความว่าเด็กทุกคนจะเท้าแบน เท้าในช่วง "เด็ก-ผู้ใหญ่" จะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายรูปแบบจนกลายเป็นอวัยวะที่ทำงานได้เต็มรูปแบบของโครงกระดูกมนุษย์

ตั้งแต่แรกเกิด ส่วนโค้งของเท้าเด็กจะเต็ม ไขมันใต้ผิวหนังดังนั้นลายพิมพ์ของทารกจะเรียบเสมอกัน การสร้างเท้าที่ถูกต้องเริ่มต้นจากก้าวแรกของทารก และเมื่ออายุสามหรือสี่ขวบ กระดูก กล้ามเนื้อ และตัวฉันเอง รูปร่างใช้รูปทรงของเท้าของผู้ใหญ่ซึ่งช่วยให้ทารกสามารถยืนบนเท้าได้นานขึ้น ยังไง เด็กโตยิ่งมองเห็นลูเมนของส่วนโค้งของเท้าได้ดีขึ้นเท่านั้น ในบางกรณีเท้ามีรูปแบบไม่ถูกต้องและเกิดอาการเท้าแบน อย่างไรก็ตาม หากเท้าถูกสร้างขึ้นอย่างถูกต้องในวัยเด็ก บุคคลนั้นก็ยังไม่รอดพ้นจากโรคนี้ในอนาคต

เท้าแบนในเด็กและอาการต่างๆ

ส่วนใหญ่แล้ว แพทย์จะวินิจฉัยอาการเท้าแบนโดยการใช้ Plantography เท้าของผู้ป่วยถูกทาด้วยวิธีพิเศษหลังจากนั้นเขาจึงยืนบนกระดาษสะอาด มีการตรวจสอบรอยเปื้อนของตัวเอง วิธีนี้เหมาะมากสำหรับผู้ใหญ่ ในเด็ก เนื่องจากลักษณะอายุของเท้า อาจเกิดข้อผิดพลาดเมื่อใช้เทคนิคนี้

ดังที่คุณเห็นในรูปมากกว่า เด็กที่อายุน้อยกว่า(โดยเฉพาะนานถึง 3-4 ปี) ยิ่งรอยเท้าของเขามีลักษณะคล้ายเท้าแบนมากขึ้น ดังนั้นเพื่อวินิจฉัยอาการเท้าแบนในเด็กและระบุอาการจึงมักหันไปตรวจแพทย์กระดูกและข้อโดยตรง

ที่บ้าน ผู้ปกครองสามารถระบุอาการเท้าแบนในเด็กได้อย่างอิสระ:

เมื่อเดินเด็กจะหันนิ้วเท้าออกไปด้านนอก - ตีนปุก สิ่งนี้เกิดขึ้นกับเท้าแบนของ Valgus ในเด็ก อาจเกิดจากการที่กล้ามเนื้อขาอ่อนแอและเด็กไม่สามารถรักษาตำแหน่งที่ถูกต้องของเท้าได้ ตำแหน่งเท้าที่ถูกต้องของเด็กจะเป็นตำแหน่งที่เท้าขนานกัน
เมื่อเดินเด็กจะเหยียบขอบด้านในของเท้า การเดินดังกล่าวเห็นได้ชัดเจนและแยกแยะได้ดี

หากบุตรหลานของคุณมีอาการอย่างน้อย 1 อาการ คุณควรปรึกษาแพทย์

สาเหตุของเท้าแบนในเด็ก

บางครั้งเท้าแบนก็มีมาแต่กำเนิด แต่นี่เป็นข้อยกเว้นมากกว่าปกติ ในบรรดากรณีของเท้าแบนในวัยเด็กทั้งหมดจะอยู่ที่ประมาณ 3%

นักวิจัยชาวอินเดียพบว่าชาวเมืองที่สวมรองเท้าเป็นประจำมีเท้าแบนมากกว่าผู้ที่ใช้ชีวิตวัยเด็กในชนบทถึงสามเท่าและมีโอกาสเดินเท้าเปล่า ด้วยเหตุนี้ เท้าจึงมีรูปร่างที่ดีขึ้นในสภาพธรรมชาติและดั้งเดิม

การศึกษาทางการแพทย์อื่นๆ เปิดเผยว่ารูปร่างที่ถูกต้องของเท้าได้รับผลกระทบจากปริมาณของน้ำหนักที่กดทับ ยิ่งเด็กมีกิจกรรมเคลื่อนไหวน้อยเท่าใด เขาก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะมีเท้าแบนมากขึ้นเท่านั้น นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับยุคสมัยของเรา ในยุคแห่งเทคโนโลยีขั้นสูงและการใช้คอมพิวเตอร์แบบสากล เด็กๆ ชอบคอมพิวเตอร์มากกว่าเล่นเกมบนท้องถนนและเดินเล่นมากขึ้น เป็นผลให้เท้าแบนในเด็กเกิดขึ้นบ่อยขึ้นพร้อมกับการละเมิดท่าทาง

พัฒนาการของเท้าแบนในเด็กได้รับอิทธิพลอย่างมากจากรองเท้าที่เด็กใส่ ผู้ปกครองควรทราบว่ารองเท้าสำหรับเด็กควรมีส้นเล็ก (ครึ่งเซนติเมตร) ส่วนรองรับส่วนโค้งที่อ่อนนุ่มและหลังแข็ง การรองรับหลังเท้าในกรณีนี้ช่วยชดเชยการไม่มีก้อนกรวดและความไม่สม่ำเสมอใต้ฝ่าเท้า

เด็กไม่ควรสวมรองเท้าของคนอื่น - รองเท้าที่แตกหักจะทำให้กระจายน้ำหนักบนเท้าได้ไม่ถูกต้อง

สำหรับการสร้างเท้าที่ถูกต้อง การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการเผาผลาญฟอสฟอรัส - แคลเซียมถูกต้องการมีวิตามินดี

การก่อตัวของส่วนโค้งของเท้าต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง การเดินเท้าเปล่าเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ เป็นที่พึงปรารถนาที่บางครั้งเด็กก็เดินบนทรายหญ้าก้อนกรวดและสิ่งผิดปกติอื่น ๆ ที่บ้านคุณสามารถสร้างพื้นผิวที่คล้ายกันได้ แทนที่จะเป็นก้อนกรวดเดียวกันถั่วก็เหมาะ ในกรณีนี้เด็กสามารถสวมถุงเท้าได้ แต่ไม่สามารถสวมรองเท้าได้ มาตรการง่ายๆ ดังกล่าวจะช่วยป้องกันไม่ให้ลูกของคุณมีเท้าแบน

การวินิจฉัยภาวะเท้าแบน – จะทราบได้อย่างไรว่าเท้าแบน?

วิธีที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดในการตรวจสอบว่าคุณมีหรือไม่ เท้าแบนดังต่อไปนี้ ค้นหาครีมไขมันและหล่อลื่นให้ทั่วพื้นผิวเท้าด้วย จากนั้นหยิบกระดาษขาวแผ่นหนึ่งแล้วยืนบนเท้าทาครีม คุณต้องยืนตัวตรงโดยเอนกายทั้งเท้าไม่เช่นนั้นวิธีการนี้ก็ไร้ประโยชน์ ต่อไป ให้นำกระดาษแผ่นนี้ไปตรวจสอบรอยเท้าที่เกิดขึ้นอย่างละเอียด ส่วนเว้าจะยาวตามแนวขอบด้านในของเท้า ซึ่งโดยปกติจะกินพื้นที่ตรงกลางมากกว่าครึ่งหนึ่งเล็กน้อย หากไม่พบรอยบากดังกล่าว หรือหากรอยบากแคบมาก อาจบ่งชี้ว่ามีเท้าแบน

นอกจากการทดสอบด่วนนี้แล้ว ยังมีสัญญาณเพิ่มเติมอีกหลายประการที่อาจบ่งชี้ว่ามีเท้าแบน:

ขาจะเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วหลังจากทำงานเคลื่อนที่ซึ่งต้องมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องหรือระหว่างงานที่อยู่นิ่งซึ่งในระหว่างนั้นคุณต้องยืนนิ่งเกือบเป็นเวลานาน
ปรากฏในตอนเย็น รู้สึกไม่สบายที่ขา: ความเมื่อยล้า, บวม, ปวดและรู้สึกหนัก;
สำหรับรองเท้าเก่าจะสังเกตเห็นได้ว่าส้นเท้าสึกหรอจากด้านในอย่างไร
ดูเหมือนว่าขาจะมีขนาดเพิ่มขึ้น: รองเท้าปกติจะคับแคบและคุณต้องซื้ออันใหม่ซึ่งใหญ่กว่าเกือบไซส์
อาการปวดตั้งแต่เท้าขยายไปจนถึงเข่า บางครั้งอาจรวมกับอาการปวดหลังส่วนล่างและศีรษะ

ป้องกันเท้าแบน การออกกำลังกายสำหรับเท้าแบน

คุณลักษณะที่แยกจากกันของความผิดปกติของเท้าสามารถช่วยระบุเท้าแบนตามขวางได้ การปรากฏตัวของโรคประเภทนี้มักจะระบุโดย:

ส่วนขยายเท้า
การเบี่ยงเบนของนิ้วโป้งออกไปด้านนอกห่างจากเท้า
การก่อตัวของ "กระดูก" บนนิ้วหัวแม่มือ;
ความผิดปกติของค้อนของนิ้วเท้าที่สองและสาม

แม้ว่าสัญญาณข้างต้นอาจบ่งบอกถึงภาวะเท้าแบน แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆ ได้ เช่น ต่อมไร้ท่อหรือหลอดเลือด ในกรณีใดหากมีข้อร้องเรียนดังกล่าวแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ซึ่งจะช่วยระบุสาเหตุและระบุอาการเท้าแบนหากบุคคลนั้นมีจริงๆ

การวินิจฉัยโรคเท้าแบนมีหลากหลายวิธี:

การปลูกพืช. นี่คือชื่อทางวิทยาศาสตร์ของการทดสอบด่วนโดยใช้ครีมที่อธิบายไว้ข้างต้น สะดวกตรงที่สามารถทำที่บ้านได้ แทนที่จะใช้ครีม คุณสามารถทำให้เท้าเปียกได้ บางครั้งมีการใช้สารละลายของ Lugol: ไอโอดีนและโพแทสเซียมไอโอไดด์ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบเมื่อสัมผัสกับเซลลูโลสจะทำให้กระดาษเปื้อนสีน้ำตาลเข้มอันเป็นผลมาจากรอยเท้าที่ชัดเจน
วิธี Podometric ของ Frinlandประกอบด้วยการคำนวณและการวัดอย่างง่าย: จำเป็นต้องคำนวณสิ่งที่เรียกว่า ดัชนีย่อย โดยวัดความยาวและความสูงของเท้า (เช่น ระยะห่างจากฝ่าเท้าถึงขอบด้านบนของกระดูก navicular) จากนั้นคูณความสูงของเท้าด้วย 100 แล้วหารด้วยความยาวของเท้า บรรทัดฐานคือผลลัพธ์ในช่วง 29-31 หากตัวเลขผลลัพธ์อยู่ในช่วง 27-29 เราก็สามารถพูดถึงการมีเท้าแบนได้แล้ว หากดัชนีย่อยน้อยกว่า 25 แสดงว่าเท้าแบนเด่นชัดและการไปพบแพทย์ในกรณีนี้ไม่สามารถเลื่อนออกไปได้
การถ่ายภาพรังสีถือว่ามากที่สุด วิธีการที่แน่นอนเพื่อกำหนดความเรียบ จะมีการฉายรังสีเอกซ์ที่เท้าทั้งสองข้างโดยฉายภาพด้านหน้าและด้านข้างขณะผู้ป่วยยืนอยู่ จากนั้นนักศัลยกรรมกระดูกจะตรวจสอบภาพอย่างระมัดระวังโดยให้ความสนใจ เอาใจใส่เป็นพิเศษขนาดของมุมของการเสียรูปและบนพื้นฐานของข้อมูลที่ได้รับจะทำการวินิจฉัยและระดับของเท้าแบน คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับองศาของเท้าแบนและขนาดของมุมที่มีลักษณะเฉพาะของโรคแต่ละระดับได้ในบทความ " องศาของเท้าแบน ».

การแก้ไขเท้าแบนสามารถทำได้ในวัยเด็กเท่านั้น เนื่องจากโครงกระดูกยังไม่ได้รับการสร้างกระดูกและค่อนข้างยืดหยุ่น ด้วยเหตุนี้การจดจำเท้าแบนในเด็กได้โดยเร็วที่สุดจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก แต่ถึงอย่างไร, ระบุเท้าแบนในเด็กเป็นไปได้หลังจากอายุ 5-6 ปีเท่านั้น เนื่องจากอุปกรณ์กระดูกของเท้าเด็กยังไม่แข็งแรงเพียงพอและส่วนใหญ่เป็นโครงสร้างกระดูกอ่อน นอกจากนี้ เท้าของเด็กอาจดูแบนเนื่องจากมี “เบาะรองนั่ง” ที่มีไขมันซึ่งช่วยปกป้องฐานกระดูก ด้วยเหตุผลข้างต้น เมื่อพิจารณาถึงเท้าแบนในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี การพิมพ์ฝ่าเท้าลงบนกระดาษอาจผิดพลาดได้ ดังนั้นเด็กในวัยนี้ควรได้รับการตรวจทุกปีโดยศัลยแพทย์กระดูกและข้อในเด็ก การวินิจฉัยโรคเท้าแบนในเด็กอายุมากกว่า 6 ปีสามารถทำได้โดยใช้ platnography อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญยังคงแนะนำให้ไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูกเป็นระยะเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน

สำหรับการป้องกันเท้าแบน ผู้ที่มีอาชีพเกี่ยวข้องกับการยืนคงที่แนะนำให้วางเท้าขนานกันและพักผ่อนเป็นครั้งคราว โดยขยับจุดศูนย์ถ่วงไปที่ขอบด้านนอกของเท้า นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์หลังจากวันทำงานด้วยการนวดเท้าและถูเท้า สำหรับ นวดฝ่าเท้าคุณสามารถใช้การเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า ทราย หรือกรวดได้ ที่บ้านคุณสามารถใช้เสื่อนวดแบบพิเศษได้

และคนที่เหลือก็ต้องเลือกรองเท้าอย่างมีเหตุผลและฟังความรู้สึกของเท้า หลีกเลี่ยงรองเท้าที่คับ เสียดสี หรืออึดอัดไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม

ป้องกันเท้าแบนในเด็ก

ความสนใจ!ข้อมูลบนเว็บไซต์ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์หรือแนวทางในการดำเนินการและ มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น

เท้าแบนเป็นโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งเกิดการแบนของส่วนโค้งของเท้า เป็นลักษณะการละเมิดกลไกการเดินโดยมีการพัฒนาภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างตั้งแต่หัวเข่าข้อต่อสะโพกและกระดูกสันหลัง

เท้าแบนส่งผลกระทบต่อประชากรโลกมากถึง 50% ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคนี้มากกว่าผู้ชายถึง 4 เท่า ในกรณี 3% ของกรณี เท้าแบนถูกบันทึกตั้งแต่แรกเกิด เมื่ออายุ 2 ใน 24% ของเด็ก และอันดับที่ 4 ใน 32% ของเด็ก เมื่ออายุ 7 ใน 40% ของเด็ก หลังจาก 11 ปี ครึ่งหนึ่งของ วัยรุ่นประสบปัญหาเท้าแบน

กายวิภาคของเท้า

เท้าที่แข็งแรงเป็นกลไกที่ประสานกันอย่างกลมกลืน ซึ่งประกอบด้วยองค์ประกอบของกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น

โครงกระดูกของเท้ามี 3 ส่วน ได้แก่ ทาร์ซัส กระดูกฝ่าเท้า และนิ้วมือ

ทาร์ซัสประกอบด้วยกระดูกฟูสั้นจำนวน 7 ชิ้น เรียงกันเป็น 2 แถว แถวหน้าได้แก่ กระดูกทรงลูกบาศก์ สแคฟอยด์และกระดูกสฟินอยด์ด้านข้าง กระดูกสฟินอยด์ตรงกลางและตรงกลาง แถวหลังคือกระดูกทาลัสและแคลคาเนียส
กระดูกฝ่าเท้า- ประกอบด้วยกระดูกท่อสั้น 5 ชิ้นซึ่งมีฐานเป็นข้อต่อกับกระดูกทรงลูกบาศก์และกระดูกสฟีนอยด์ หัวของพวกมันเชื่อมต่อกับช่วงนิ้ว
นิ้ว- ประกอบด้วย 3 phalanges: เล็บ, ตรงกลางและหลัก นิ้วหัวแม่มือเกิดขึ้นจากกลุ่มหลักและกลุ่มกลางเท่านั้น

ส่วนโค้งของเท้า
ส่วนโค้งของเท้าเป็นองค์ประกอบโครงสร้างที่สำคัญที่สุดของเท้า ซึ่งกำหนดความสามารถในการทำงานทั้งหมด

ด้วยส่วนโค้งที่มีรูปแบบเหมาะสม เท้าจึงทำหน้าที่ที่จำเป็นหลายประการ:

การกระจายน้ำหนักของร่างกายระหว่างการเคลื่อนไหว
ปรับสมดุลและปรับให้สม่ำเสมอ พื้นผิวโลก.
ลดแรงกระแทกบนพื้นขณะเคลื่อนที่ (ความสามารถในการดูดซับแรงกระแทก)
การสะสมและการปล่อยพลังงานที่เกิดขึ้นระหว่างชีวกลศาสตร์ของการเดิน

โดยทั่วไป ส่วนโค้งของเท้าจะทำงานเหมือนกับสปริงและคันโยก ให้ความสบายสูงสุดในการเคลื่อนไหวโดยมีผลกระทบต่อร่างกายน้อยที่สุด ความเสียหายต่อข้อต่อนี้อาจนำไปสู่การหยุดชะงักของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมด เนื่องจากร่างกายเป็นเพียงส่วนเดียวและการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในส่วนใดส่วนหนึ่งจะสะท้อนให้เห็นในการทำงานทั้งหมด ดังนั้นเท้าแบนอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเข่า ข้อต่อสะโพก กระดูกสันหลังผิดรูป และการหยุดชะงักได้ อวัยวะภายใน. นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหากเท้าไม่สามารถรับมือกับหน้าที่ของมันได้ (ค่าเสื่อมราคา การทรงตัว ฯลฯ ) โครงสร้างที่อยู่ด้านบนก็เริ่มทำงานได้ (เข่า ข้อต่อสะโพก กระดูกสันหลัง) และเนื่องจากไม่ได้ปรับให้เข้ากับโหลดประเภทนี้ จึงล้มเหลวเร็วกว่ามาก

ส่วนโค้งตามยาวตั้งอยู่ตามขอบด้านในของเท้า ในส่วนโค้งตามยาวส่วนโค้งภายนอกและภายในจะมีความโดดเด่น ส่วนโค้งตามยาวภายนอกนั้นเกิดจากกระดูกฝ่าเท้า (ที่ 4 และ 5) ทรงลูกบาศก์และ calcaneus
ส่วนโค้งตามยาวภายนอกในระดับสูงทำหน้าที่รองรับเมื่อยืนและเดิน
ส่วนโค้งตามยาวภายในประกอบด้วยกระดูกสฟีนอยด์ กระดูกฝ่าเท้าที่หนึ่งและที่สอง รวมถึงกระดูกทาลัสและกระดูกนำทาง ส่วนโค้งด้านในทำหน้าที่สปริงมากกว่าซึ่งแตกต่างจากส่วนโค้งด้านนอก

ในส่วนโค้งตามยาวจะมีการกำหนดมุมและความสูงของส่วนโค้งซึ่งนำข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับสถานะของเท้า:

มุมของส่วนโค้งตามยาวนั้นเกิดขึ้นจากเส้นที่ลากไปตามขอบล่างของข้อต่อสแคฟอยด์ - สฟินอยด์หัวของกระดูกฝ่าเท้าชิ้นแรกและด้านบนของตุ่ม calcaneal บรรทัดฐาน 125 - 130 องศา;
ความสูงของส่วนโค้งตามยาวคือแนวตั้งฉากที่ลดลงจากด้านบนของมุมของส่วนโค้งตามยาวถึงฐานของเท้า นอร์ม 39 มม.

เท้าแบนตามยาว

ส่วนโค้งตามขวางนั้นเกิดจากหัวของกระดูกฝ่าเท้าที่จัดเรียงในรูปแบบของส่วนโค้ง

เท้าแบนตามขวาง

ในส่วนโค้งตามขวางประกอบด้วย:

มุมระหว่างนิ้วเท้าที่ 1 และกระดูกฝ่าเท้าที่ 1 บรรทัดฐานคือน้อยกว่า 15 องศา;
มุมระหว่างกระดูกฝ่าเท้าที่หนึ่งและที่สอง . บรรทัดฐานคือน้อยกว่า 10 องศา

โดยปกติเท้าจะมีจุดรองรับ 3 จุด: C - ส้นเท้า, A - หัวของกระดูกฝ่าเท้าที่ 1, B - หัวของกระดูกฝ่าเท้าที่ 5 เมื่อเท้าแบน จุดรองรับจะเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเปลี่ยนกลไกการเดินอย่างรุนแรงซึ่งส่งผลต่อความผิดปกติต่าง ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (โรคข้ออักเสบ, scoliosis ฯลฯ )

การออกแบบเฉพาะในรูปแบบของส่วนโค้งนั้นถูกสร้างขึ้นและบำรุงรักษาด้วยเอ็นและกล้ามเนื้อที่หลากหลาย เอ็นมีบทบาทในการพองตัวของเท้าซึ่งมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของส่วนโค้งของเท้าเป็นของเอ็นฝ่าเท้ายาวและ aponeurosis ของฝ่าเท้า กล้ามเนื้อทำหน้าที่เป็นพัฟที่กระฉับกระเฉงและมีบทบาทสำคัญไม่แพ้กันในการสร้างโครงสร้างส่วนโค้งของเท้า กล้ามเนื้อเท้ามี 3 กลุ่ม: กล้ามเนื้อด้านในมีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของนิ้วโป้งมากกว่า, กลุ่มด้านนอกสำหรับการเคลื่อนไหวของนิ้วก้อยและกล้ามเนื้อที่อยู่ตรงกลางเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของการเคลื่อนไหวของนิ้วทั้งหมด ดังนั้นการมัดที่มาจากกล้ามเนื้อในทิศทางที่แตกต่างกันจึงยึดส่วนโค้งตามขวางและตามยาวของเท้า

สัญญาณของเท้าแบน

สัญญาณเริ่มต้นเท้าแบน:

ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วของขา ซึ่งอาจนำไปสู่ความเมื่อยล้าทั่วไปและอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังในเวลาต่อมา
ปวดเมื่อยที่เท้า
อาการปวดกล้ามเนื้อต้นขา ขาส่วนล่าง หลังส่วนล่าง ที่เกิดขึ้นขณะเคลื่อนไหว และต่อมาเมื่อยืน อาการปวดจะหายไปหลังการนอนหลับทั้งคืน
ความลำบากในการเลือกรองเท้า
แรงดันไฟฟ้าเข้า กล้ามเนื้อน่อง
เท้าบวม
ลักษณะของผิวหนังที่หยาบและหนาขึ้นซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายเมื่อเดิน (ข้าวโพด) เกิดขึ้นที่โคนนิ้วหัวแม่มือ

สัญญาณภายนอกเท้าแบน

ด้านในของส้นเท้าและพื้นรองเท้าสึกหรออย่างรวดเร็ว
การเพิ่มขนาดเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกว้างมักจำเป็นต้องซื้อรองเท้าที่ใหญ่ขึ้นหนึ่งขนาด
การเปลี่ยนแปลงการเดิน: การเดินหนักผิดปกติ, ตีนปุกปรากฏขึ้น, ท่าทางถูกรบกวน

ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณหลักของปัญหา
บ่อยครั้งที่อาการปวดเท้าแบนเกิดขึ้นที่เท้า (มักจะที่ด้านบนของส่วนโค้ง, หัวใต้ดิน calcaneal), กล้ามเนื้อน่อง, ปวดกล้ามเนื้อบริเวณขาส่วนล่าง, ใต้เข่า, ปวดกระดูกของทาร์ซัส ในระยะหลังกล้ามเนื้อต้นขา เข่า ข้อต่อสะโพก, กระดูกสันหลังศักดิ์สิทธิ์และเอว ความเจ็บปวดจะไม่เกิดขึ้นทันที แต่จะค่อยๆ รุนแรงขึ้นในตอนท้ายของวันทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากในระหว่างวันบุคคลนั้นเดินเป็นเวลานานหรืออยู่ในท่ายืน ในระยะแรกของโรค อาการปวดจะลดลงในตอนเช้าหลังจากพักผ่อนทั้งคืน

การทดสอบเท้าแบน
สำหรับการวินิจฉัยโรคเท้าแบนโดยประมาณคุณสามารถทำการทดสอบอย่างง่าย ๆ ได้อย่างอิสระ หล่อลื่นพื้นรองเท้าด้วยสารแต่งสีบางชนิด (หมึก ไอโอดีน สีเขียวสดใส ฯลฯ) คุณสามารถใช้ครีมมันเยิ้มได้ จากนั้นทิ้งรอยไว้บนกระดาษเพื่อให้ภาระบนเท้าเท่ากันและคุณอยู่ในท่ายืนตามปกติ บนแผ่นกระดาษ ให้ลากเส้นขนานกับรอยบากฝ่าเท้าจากนิ้วเท้าถึงส้นเท้า แล้ววาดเส้นตั้งฉากกับจุดนั้น สถานที่ลึกรอยบากไปที่ขอบด้านนอกของเท้า ในกรณีที่รอยพิมพ์ของส่วนแคบของตีนยาวกินพื้นที่ครึ่งหนึ่งหรือมากกว่าของเส้นที่ลากตั้งฉากกับเส้นแรก แสดงว่าเป็นไปได้ที่เท้าแบน

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าบรรทัดฐานของเด็กแตกต่างจากผู้ใหญ่ รอยเท้าของผู้ใหญ่ที่บ่งบอกถึงเท้าแบนในเด็กอาจสะท้อนถึงเท้าทางสรีรวิทยาปกติที่สอดคล้องกับช่วงพัฒนาการ (ดู Plantography)

เหตุผลในการพัฒนาเท้าแบน

สาเหตุของเท้าแบนแบ่งได้เป็น 2 ประเภททั้งภายในและภายนอก
สาเหตุภายใน- นี่คือทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะของการพัฒนากระดูก ระบบกล้ามเนื้อบุคคล.

ผู้ที่มีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนแอมักมีแนวโน้มที่จะมีเท้าแบน ซึ่งมักเป็นสาเหตุของเท้าแบนตามขวาง
ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ - อุปกรณ์เอ็น ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคล, ปัจจัยทางพันธุกรรม, โรคประจำตัวและพันธุกรรม ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเท้าและขาส่วนล่างอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายและการฝึกไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในผู้ประกอบอาชีพนั่ง

สาเหตุภายนอก - ปัจจัยทั้งหมดที่นำไปสู่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ - อุปกรณ์เอ็นของเท้าและการพัฒนาของเท้าแบนจากสภาพแวดล้อมภายนอก:

การออกกำลังกายอย่างหนัก รวมถึงผู้ประกอบอาชีพที่เกี่ยวข้องกับการยืนยาว: ช่างทำผม ผู้ขาย ฯลฯ
น้ำหนักเกิน ตั้งครรภ์ การยกของหนักและการถือของหนัก
รองเท้า! รองเท้าที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุแรกของการพัฒนาเท้าแบน เพื่อสนับสนุนสิ่งนี้ ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากเท้าแบนบ่อยกว่าผู้ชายถึง 4 เท่า ส้นเท้าที่สูงเกิน 4 ซม. ถือเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพอย่างแท้จริง และยิ่งสูงเท่าไรก็ยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดเท้าแบนและภาวะแทรกซ้อนอันไม่พึงประสงค์ก็จะสูงขึ้นเท่านั้น เมื่อสวมรองเท้าส้นสูง จุดศูนย์ถ่วงจะเปลี่ยนไป และมุมที่ข้อต่อข้อเท้าเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ปลายเท้ามีน้ำหนักมากเกินไป อันเป็นผลมาจากภาระที่มากเกินไปส่วนโค้งตามขวางจะแบนซึ่งนำไปสู่เท้าแบน อย่างไรก็ตาม รองเท้าส้นเตี้ยก็มีส่วนทำให้เท้าแบนได้เช่นกัน โดยเฉพาะในเด็กอายุต่ำกว่า 6-7 ปีที่ยังอยู่ในช่วงสร้างเท้า ความสูงของส้นเท้าสำหรับผู้ใหญ่ควรอยู่ที่ 3-4 ซม. สำหรับเด็ก 1-1.5 ซม.

รองเท้าผ้าใบก็สามารถก่อความเสียหายได้เช่นกัน เมื่อเคลื่อนย้ายรองเท้าผ้าใบจะรับน้ำหนักส่วนใหญ่เนื่องจากความสามารถในการดูดซับแรงกระแทกที่ดีของพื้นรองเท้าและความสามารถในการยึดเท้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นกล้ามเนื้อและเอ็นของเท้าจึงทำงานไม่ถูกต้องและสูญเสียน้ำเสียงและเชื่องช้าในที่สุด ซึ่งเอื้อต่อการพัฒนาของเท้าแบน

การจำแนกประเภทของเท้าแบน - องศา, ประเภท

กำหนดมุมเท้าแบน 3 องศา

ระดับ	ลักษณะเฉพาะ
	การอ่อนแรงของอุปกรณ์เอ็นเท้าไม่เปลี่ยนรูปร่างความเจ็บปวดและความเมื่อยล้าที่ขาเกิดขึ้นหลังจากเดินไกลหรือในตอนเย็น หลังจากพักผ่อน ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายจะหายไป การเดินเปลี่ยนไปพลาสติกน้อยลง
ครั้งที่สอง	การแบนของเท้าถูกกำหนดด้วยตาเปล่า ส่วนโค้งของเท้าหายไป เท้าจะขยายและแบน ความเจ็บปวดจะคงที่และเด่นชัดมากขึ้น ความเจ็บปวดลามไปทั่วข้อข้อเท้า ขาส่วนล่างทั้งหมด ไปจนถึงข้อเข่า การเดินเป็นเรื่องยากตีนปุกปรากฏขึ้น
สาม	ความผิดปกติของเท้านั้นเด่นชัดพร้อมกับความเสียหายต่อส่วนอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (โรคข้ออักเสบ, scoliosis, ไส้เลื่อน intervertebral) นิ้วก็มีรูปร่างผิดปกติเช่นกัน นิ้วหัวแม่มือเบี่ยงเบนไปด้านนอกอย่างมาก ปวดอย่างต่อเนื่องที่เท้า ขาส่วนล่าง เข่า อาจเป็นที่สะโพก หลังส่วนล่าง มีอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง เท้าแบนระดับนี้ความสามารถในการทำงานลดลงอย่างมาก บุคคลที่มีความยากลำบากอย่างมากสามารถทนต่อการเดินระยะสั้นๆ อย่างเงียบๆ และไม่สามารถเคลื่อนไหวด้วยรองเท้าธรรมดาได้อีกต่อไป

เท้าแบนมีหลายประเภทดังต่อไปนี้:ตามขวาง ตามยาว และรวมกัน

	เท้าแบนตามขวาง	เท้าแบนตามยาว
คำนิยาม	การแบนของหน้าเท้า	การแบนของส่วนโค้งตามยาวของเท้า
ความถี่ของการเกิดขึ้นอยู่กับอายุ	บ่อยขึ้นใน 35-50 ปี	พบมากในช่วงอายุ 15 ถึง 26 ปี
ความถี่ร่วมกับความผิดปกติของเท้าอื่นๆ	55%	29,3%
สาเหตุ	มักเป็นโรคทางพันธุกรรมความอ่อนแอของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เดินบนส้นเท้า ในเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี - เป็นเรื่องปกติ	ความอ่อนแอของอุปกรณ์กล้ามเนื้อและกระดูกของเท้าและขาส่วนล่างภายใต้อิทธิพลของภาระส่วนโค้งตามยาวทั้งภายนอกและภายในจะแบน
ประเภทเท้า	ส่วนโค้งตามขวางและเท้าแบนราบลง นิ้วหัวแม่มือเบี่ยงเบนไปด้านข้าง มีการเจริญเติบโตของกระดูกอ่อนด้านในของเท้า นิ้วเท้าที่ 2 และ 3 เป็นรูปค้อน	ส่วนตรงกลางที่ยาวและขยายออก เท้าหันเข้าด้านใน ส่วนโค้งตามยาวลดลง
การเดิน	สูญเสียความเป็นพลาสติกยาก	เงอะงะ นิ้วเท้าห่างกันเกินไป
ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุด	เล็บเท้าคุด, แคลลัสบริเวณนิ้วที่ 2 และ 3, “กระแทกที่เท้า” (ความผิดปกติของนิ้วหัวแม่มือ)	เดือยส้น

เท้าแบน 5 ประเภท ขึ้นอยู่กับสาเหตุ

ประเภทของเท้าแบน	สาเหตุ
เท้าแบนแต่กำเนิด	ความผิดปกติของการพัฒนามดลูกขององค์ประกอบโครงสร้างของเท้า
เท้าแบนคงที่	ความอ่อนแอของน้ำเสียงของอุปกรณ์กล้ามเนื้อและกระดูกของเท้า ความบกพร่องทางพันธุกรรม รวมถึงผลกระทบของปัจจัยภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ (ภาระมากเกินไป รองเท้าที่ไม่สบาย ฯลฯ )
ราชิติคเท้าแบน	ผลที่ตามมาของโรคกระดูกอ่อนที่ถูกถ่ายโอน, ความผิดปกติของโครงกระดูกของเท้า
บาดแผลที่เท้าแบน	อันเป็นผลมาจากการแตกหักของกระดูกของทาร์ซัส, ข้อเท้า, calcaneus, การแตกของเอ็น
เท้าเป็นอัมพาต	ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นหลังจากเป็นโรคโปลิโอไมเอลิติสหรือการติดเชื้อทางระบบประสาทอื่น ๆ อัมพาตของกล้ามเนื้อเท้าขาส่วนล่าง

ระยะของเท้าแบนตามยาว

เวที	คำอธิบาย	ข้อแนะนำ
ระยะก่อนเกิดโรค	ปวดและเมื่อยล้าในกล้ามเนื้อบริเวณขาท่อนล่างและเท้าส่วนบนหลังออกกำลังกายเป็นเวลานาน	- สังเกตท่าเดินที่ถูกต้อง ห้ามกางถุงเท้าขณะเดิน - ปล่อยให้กล้ามเนื้อส่วนโค้งได้พักบ้างเป็นครั้งคราว โดยให้เท้าขนานกับพื้นผิวด้านนอก
ระยะของเท้าแบนเป็นระยะๆ	อาการปวดและความเมื่อยล้าที่ขาจะปรากฏขึ้นในตอนท้ายของวัน หรือหลังจากเดินหรือยืนเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนรองเท้าส้นสูง ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะเด่นชัด ส่วนโค้งตามยาวลดลงเล็กน้อย การแบนของเท้าจะเพิ่มขึ้นในตอนเย็น ในตอนเช้ารูปร่างปกติก็เกือบจะกลับคืนมา	- เช่นเดียวกับในขั้นตอนที่แล้ว - เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงสภาพการทำงาน
ระยะการพัฒนาของเท้าแบน	หลังจากมีภาระคงที่เล็กน้อย จะเกิดอาการปวดและความเมื่อยล้าที่เท้า เท้ายาวขึ้น ส่วนโค้งจะแบน และส่วนหน้าเท้าจะกว้างขึ้น เท้าหันเข้าด้านในนิ้วหัวแม่มือเบี่ยงเบนไปด้านข้าง	- ข้อแนะนำในระยะแรก - การสวมพื้นรองเท้า - รองรับหลังเท้า - สวมรองเท้าเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก - การรักษาประเภทอื่น - การผ่าตัดรักษาในกรณีที่ไม่มีผลของวิธีอนุรักษ์นิยม
เวทีเท้าแบน	เท้าประเภทนี้เกิดขึ้นจากการผสมผสานระหว่างเท้าแบนตามยาวและการหันเท้าอย่างแหลมคมโดยให้ฝ่าเท้าเข้าด้านใน (เท้า valgus)	- การผ่าตัด

องศาของเท้าแบน
ดี	น้อยกว่า 9	น้อยกว่า 14
ฉัน	10-12	15-20
ครั้งที่สอง	13-15	21-30
สาม	16-20	31-40
IV	เกิน 20	น้อยกว่า 41

การประเมินระดับของเท้าแบนตามยาว

ระดับ	มุมโค้ง (องศา)	ความสูงส่วนโค้ง (ซม.)	การเปลี่ยนแปลงของกระดูก
ฉัน	131-140	3,5 – 2,5	ไม่มีการเสียรูปของกระดูกเท้า
ครั้งที่สอง	141-155	2,4 – 1,7	ทาลัสสั้นลง, เน้นที่คอ, ปรากฏการณ์ของโรคข้ออักเสบและการกลายเป็นปูนของอุปกรณ์เอ็นเป็นไปได้
สาม	156 ขึ้นไป	น้อยกว่า 1.7	การยื่นออกมาขนาดใหญ่บนพื้นผิวของ calcaneus, ส้นเท้าถูกเบี่ยงเบนออกไปด้านนอก, ส่วนโค้งของเท้าตามขวางก็แบนเช่นกัน, เท้าหมุนเข้าด้านใน, นิ้วหัวแม่มือถูกวางออกไปด้านนอกอย่างรวดเร็ว
ดี	125-130	3,9 - 3,6

ทำไมเท้าแบนถึงเป็นอันตราย? ภาวะแทรกซ้อนของเท้าแบน

ความผิดปกติของเท้า กระดูกหัวแม่เท้า นิ้วก้อย เล็บคุด แคลลัส
การพัฒนากล้ามเนื้อขาไม่ถูกต้องและไม่สมส่วน
โรคข้อเข่าเสื่อม
- โรคข้อผิดรูป
- อาการบาดเจ็บที่วงเดือน
- อาการข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อกระดูกเชิงกราน (coxarthrosis)
โรคกระดูกสันหลัง
โรคกระดูกสันหลังคด
โรคไขสันหลังอักเสบ
โรคกระดูกพรุน
ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง
การพัฒนาเส้นเลือดขอดเป็นไปได้
Neuroma ของ Morton เป็นเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงของเส้นประสาทเท้า
เดือยส้น

การวินิจฉัยภาวะเท้าแบน

ในการวินิจฉัยโรคเท้าแบนใช้วิธีการดังต่อไปนี้: การตรวจ, การปลูกพืช, การตรวจวัดด้วยเท้า, การตรวจด้วยคลื่นไฟฟ้า, การตรวจด้วยไฟฟ้า, การตรวจเอ็กซ์เรย์

การตรวจสอบ

เมื่อตรวจสอบควรให้ความสนใจไม่เฉพาะกับเท้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรองเท้าด้วย

สำหรับเท้าแบน พื้นผิวด้านในของพื้นรองเท้าและส้นเท้าจะเสื่อมสภาพก่อน โดยปกติแล้วส่วนด้านนอกจะสึกหรอเร็วกว่าปกติ

โดยเฉพาะผู้ปกครองควรใส่ใจให้มากขึ้น รูปร่างผิดปกติรองเท้าที่ชำรุดของลูกๆ เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณแรกของปัญหาที่มีอยู่

สิ่งที่คุณควรใส่ใจ:
- สีผิวของเท้าโดยปกติจะเป็นสีชมพูอ่อน สีม่วงอมเขียวอาจบ่งบอกถึงการอุดตันของหลอดเลือดดำ สีซีดอาจบ่งบอกถึงระบบไหลเวียนโลหิตล้มเหลว
- การปรากฏตัวของข้าวโพด, หนา, รอยถลอกของผิวหนัง
- ยืนบนเท้าวางเท้าชิดกัน นิ้วหัวแม่เท้าควรชิดกัน
- ไม่ว่าจะมีการเบี่ยงเบนของเท้าเข้าหรือออกด้านนอกไม่ว่าด้านหน้าหรือส้นเท้าจะเบี่ยงเบนการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเป็นข้อห้ามในการกำหนดพื้นรองเท้าแบบครึ่ง

ในกรณีส่วนใหญ่ การวินิจฉัยโรคเท้าแบนสามารถสงสัยได้จากข้อร้องเรียนและข้อมูลการตรวจ

สิบมากที่สุด จุดสำคัญบ่งบอกถึงเท้าแบน:

รองเท้าสวมจากด้านใน
เมื่อออกกำลังกายด้วยเท้าและเดิน อาการเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว
ปวดเมื่อย, เหนื่อยล้าที่เท้า, กล้ามเนื้อต้นขา, ขาส่วนล่าง, หลังส่วนล่างที่เกิดขึ้นในตอนท้ายของวัน, บวม
รู้สึกหนักที่ขา ขา "เต็มไปด้วยตะกั่ว" ตะคริว
การเดินบนส้นเท้าทำให้อึดอัดมาก
เท้ามีขนาดเพิ่มขึ้นจำเป็นต้องซื้อรองเท้าให้ใหญ่ขึ้นหนึ่งขนาด
เท้าไม่พอดีกับรองเท้าที่คุณชื่นชอบ
การนั่งยองๆ นั้นยากที่จะทรงตัว
ท่าทางไม่ดี เดินหนักผิดธรรมชาติ
“กระดูก” งอกขึ้นบนนิ้วหัวแม่มือ

การปลูกพืช- สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือการได้รอยประทับของรูปร่างของเท้าบนกระดาษ เท้าได้รับการหล่อลื่นด้วยสีย้อมต่างๆ (ไอโอดีน สีเขียวสดใส หมึก ฯลฯ) และรอยประทับของเท้าจะเหลืออยู่บนแผ่นกระดาษ ในกรณีนี้ผู้ทดสอบจะต้องอยู่ในท่าทางปกติยืนสบาย ๆ เพื่อให้รับน้ำหนักบนแขนขาทั้งสองข้างเท่ากัน การประเมินผลของการปลูกพืชควรดำเนินการตามอายุ เนื่องจากรอยเท้าปกติของเด็กแตกต่างอย่างมากจากรอยเท้าของผู้ใหญ่ การปลูกถ่ายให้ข้อมูลที่บ่งชี้เกี่ยวกับสภาพของส่วนโค้งของเท้า ในกรณีที่สงสัยว่ามีเท้าแบน การตรวจสอบไม่ควรหยุดอยู่เพียงเทคนิคนี้เท่านั้น

การวัดระยะทางเท้า- การวัดค่าพารามิเตอร์ภายนอกของเท้า ตามด้วยการกำหนดดัชนีตามยาวและตามขวางของส่วนโค้งของเท้า (ตามข้อมูลของฟรีดแลนด์) ดัชนีส่วนโค้งตามยาวของเท้าคืออัตราส่วนของความสูงของเท้าต่อความยาวเป็นเปอร์เซ็นต์ ความยาววัดจากปลายนิ้วหัวแม่มือถึงด้านหลังของส้นเท้า ความสูงคือระยะห่างจากด้านบนของสแคฟอยด์ถึงพื้นผิวของเท้า ดัชนีโค้งเป็นปกติตั้งแต่ 31% - 29% ต่ำกว่า 29% บ่งชี้ว่าห้องนิรภัยแบนราบ ดัชนีส่วนโค้งตามขวางคืออัตราส่วนของความกว้างของเท้าต่อความยาวของเท้า ความกว้างวัดที่ระดับกระดูกฝ่าเท้า (ที่ 1 และ 5) โดยปกติดัชนีขวางจะไม่เกิน 40% ค่าที่สูงกว่า 40% บ่งชี้ว่า fornix ส่วนหน้าแบน

การกำหนดระดับของเท้าแบนโดยดัชนีฟรีดแลนด์

โพโดกราฟี- วิธีการที่ช่วยให้คุณศึกษาชีวกลศาสตร์ของการเดินและพารามิเตอร์การเคลื่อนไหวทางเวลา ในการทำเช่นนี้ให้ใช้รองเท้าพิเศษและรางโลหะ ด้วยความช่วยเหลือของวิธีการนี้ วิเคราะห์การเดิน ศึกษาขั้นตอนของการพลิกส้นเท้าและคำนวณค่าสัมประสิทธิ์ของจังหวะการเดิน ด้วยเท้าแบนระยะเวลาการรองรับจะลดลงและ เวลารวมสองขั้นตอน

คลื่นไฟฟ้า- วิธีการนี้ช่วยให้คุณสามารถกำหนดสถานะของระบบกล้ามเนื้อได้เนื่องจากการลงทะเบียนของกิจกรรมไฟฟ้าชีวภาพจากพื้นผิวของกล้ามเนื้อ สภาพของกล้ามเนื้อเท้าและขาท่อนล่างบ่งบอกถึงความรุนแรงของเท้าแบนได้โดยตรง

การตรวจเอ็กซ์เรย์
การตรวจเอ็กซ์เรย์ช่วยให้ประเมินลักษณะของความผิดปกติที่เท้า กำหนดระดับของเท้าแบน ติดตามการลุกลามของโรคในเชิงพลวัต และประเมินผลการรักษา การตรวจสอบจะดำเนินการในตำแหน่งของโหลดคงที่ การฉายภาพจากด้านหน้าไปด้านหลังและด้านข้าง ในการประเมินภาพเอ็กซเรย์และกำหนดระดับของเท้าแบน ตัวบ่งชี้จะถูกนำมาใช้เป็น: ความสูงของส่วนโค้งของเท้าและมุมของส่วนโค้งตามยาวของเท้า เครื่องบ่งชี้การตรวจเอ็กซ์เรย์มีบทบาทสำคัญในการพิจารณาความเหมาะสมสำหรับกองทัพ

ดัชนีส่วนโค้งตามยาวและความสูงของส่วนโค้งของเท้า

องศาของเท้าแบน	มุมโค้ง (องศา)	ความสูงของส่วนโค้ง (มม.)
ฉันเรียนจบปริญญา	131-140	35 – 25
ระดับที่สอง	141-155	24 – 17
ระดับที่สาม	156 ขึ้นไป	น้อยกว่า 17
ดี	125-130	39 – 36

การประเมินระดับของเท้าแบนตามขวาง

องศาของเท้าแบน	มุมระหว่างกระดูกของกระดูกฝ่าเท้า (ที่ 1 และ 2) องศา	มุมโก่งนิ้วหัวแม่มือ องศา
ดี	น้อยกว่า 9	น้อยกว่า 14
ฉัน	10-12	15-20
ครั้งที่สอง	13-15	21-30
สาม	16-20	31-40
IV	เกิน 20	น้อยกว่า 41

วิธีการวินิจฉัยโรคเท้าแบนสมัยใหม่
วิธีการใหม่ล่าสุดในการวินิจฉัยอาการเท้าแบนนั้นขึ้นอยู่กับ การพัฒนาล่าสุดในด้านเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ ด้วยความช่วยเหลือทำให้มีการรวบรวมข้อมูลที่แม่นยำและครบถ้วนที่สุดที่จำเป็นสำหรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

ศูนย์คอมพิวเตอร์และฮาร์ดแวร์: SEMJA, BIODEX, MBN - ชีวกลศาสตร์, NORA ฯลฯ
แพลตฟอร์มหลายองค์ประกอบแบบไดนามิก: VISTI, Kistler
การถ่ายภาพดิจิตอลและการสแกนรอยเท้า ข้อมูลที่ได้รับจะถูกประมวลผลโดยโปรแกรมคอมพิวเตอร์พิเศษ (กลุ่มดาวหล่อ ฯลฯ) โดยใช้เทคโนโลยี Mouse Mark ได้รับตัวบ่งชี้ทางกราฟิกและคณิตศาสตร์ของเท้า (รูปร่าง ดัชนีเท้า ความกว้าง ความยาว ฯลฯ)

เท้าแบนในเด็ก - จะทราบได้อย่างไรว่าเท้าแบน?

เท้าของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีเป็นโครงสร้างที่เปราะบางซึ่งอยู่ในกระบวนการก่อตัวเท่านั้น กล้ามเนื้อที่อ่อนแอ เอ็นและอุปกรณ์กระดูกที่ยืดหยุ่นมากเกินไปเป็นเงื่อนไขที่ดีสำหรับการพัฒนาเท้าแบน ทั้งนี้ผู้ปกครองมีความรับผิดชอบอย่างยิ่งในการป้องกันโรค สังเกตได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และเริ่มการรักษาได้ทันเวลา ร่างกายของเด็กจะเข้ารับการรักษาอย่างง่ายดายและรวดเร็ว และในระหว่างมาตรการที่ดำเนินการ เด็กจะรอดพ้นจากโรคอันไม่พึงประสงค์ เช่น เท้าแบนไปตลอดชีวิต

สาเหตุหลักของพัฒนาการของเท้าแบนในเด็ก

อุปกรณ์กระดูก กล้ามเนื้อ และเอ็นอ่อนแรง
ความบกพร่องทางพันธุกรรม
รองเท้า! แน่นอึดอัด การสวมรองเท้าบ่อยๆ เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีควรเดินเท้าเปล่าบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยสวมรองเท้าเฉพาะในกรณีพิเศษเท่านั้น พ่อแม่อย่ากีดกันลูกให้มีสุขภาพขาที่แข็งแรง!

คุณสมบัติของการวินิจฉัยโรคเท้าแบนในเด็ก

ในกรณีส่วนใหญ่ เด็กๆ ไม่ค่อยบ่น และหากพวกเขาบอกว่ามีบางอย่างรบกวนจิตใจพวกเขา พ่อแม่ก็จะไม่ถือเรื่องนั้นอย่างจริงจัง วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงที่เด็ก ๆ เป็นผู้นำโดยเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องควรนำไปสู่ความเหนื่อยล้าด้วยตัวเอง แต่มีประเด็นพิเศษที่ผู้ปกครองทุกคนควรใส่ใจ:

รองเท้าที่สวมใส่ไม่สม่ำเสมอ ด้านในของพื้นรองเท้าและส้นเท้าสึกหรอมากขึ้น รองเท้าข้างหนึ่งสวมมากกว่าอีกข้างหนึ่ง
การร้องเรียนของเด็กเกี่ยวกับอาการปวดหรือเมื่อยล้าที่ขาหลังจากเล่นเกมกลางแจ้งหรือเดินเล่น
ด้วยการตรวจเท้าของเด็กอย่างง่าย ๆ เราจะสังเกตเห็นความแบนของส่วนโค้งได้แล้ว

อย่างไรก็ตาม อายุไม่เกิน 3 ปี ส่วนโค้งต่ำถือเป็นเรื่องปกติ

หากการเดินของเด็กเปลี่ยนไป เขาเริ่มเคลื่อนไหวน้อยลง หลังจากเดิน วิ่ง บ่นว่าเหนื่อยล้าและปวดขาของเด็ก พักมากขึ้น ปรึกษาจักษุแพทย์ศัลยกรรมกระดูกที่มีประสบการณ์

ปล่อยให้ลูกของคุณเดินเท้าเปล่าให้มากที่สุด
อย่าซื้อรองเท้าให้เด็กจนกว่าเขาจะหัดเดิน รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับเด็กคือรองเท้าบู๊ตทำด้วยผ้าขนสัตว์ถึงหนึ่งปี
รองเท้าจะต้อง:
- ยืดหยุ่น กว้างขวาง ส้นเท้าไม่เกิน 1-1.5 ซม
- ยึดเท้าให้แน่น แต่อย่าบีบขา
- จำนวนตะเข็บภายในขั้นต่ำ
- ทำจากวัสดุธรรมชาติ
- ส่วนหลังสูงและแข็งช่วยยึดขาได้ดี
- พื้นรองเท้ามีความมั่นคงไม่ลื่น
- ไม่ควรอยู่ในรองเท้าที่รองรับส่วนโค้งนานถึง 2 ปีจนกระทั่งถึงเวลานี้บทบาทของมันจะดำเนินการโดยแผ่นไขมันของเท้า
- รองเท้าควรมีระยะขอบ 1-1.5 ซม
- เปลี่ยนรองเท้าบ่อยขึ้น ติดตามการเจริญเติบโตของขา
อย่าให้เด็กเล่นกีฬามากเกินไปน้ำหนักทั้งหมดควรสอดคล้องกับอายุของเด็กและระดับการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเขา
ทำยิมนาสติกและนวดเท้าสำหรับเด็ก
เด็กอายุมากกว่า 2 ปีจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของเท้า (หยิบสิ่งของด้วยนิ้วเท้า เดินบนนิ้วเท้า ส้นเท้า ด้านนอกของเท้า ฯลฯ)

รักษาเท้าแบน

เริ่มการรักษาทันเวลา
การรักษาระยะยาว ปี ทศวรรษ
การมีส่วนร่วมของผู้ป่วยในการรักษา
การรักษาที่ซับซ้อนจำเป็นต้องใช้วิธีการรักษาหลายวิธีพร้อมกัน
ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญสู่การรักษาที่ประสบความสำเร็จ

ประเภทของการรักษา		หลักเกณฑ์ในการสั่งจ่ายยารักษา	วัตถุประสงค์ของการรักษา	ประสิทธิภาพ		สาระสำคัญของเทคนิค
นวด นวดตัวเอง (พรม ลูกบอล ลูกกลิ้งนวด ฯลฯ)		ในทุกขั้นตอนของเท้าแบน โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ	- บรรเทาอาการปวด - ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต - การทำให้กล้ามเนื้อเป็นปกติ	ประสิทธิภาพสูง, โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ		ผลทางกลต่อกล้ามเนื้อ เอ็น และโซนออกฤทธิ์ทางชีวภาพ: เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ปรับปรุงการเผาผลาญ บรรเทาความเมื่อยล้า คืนสภาพกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกาย		ด้วยระดับ I ของเท้าแบนที่มีประสิทธิภาพสูงสุด	- เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นให้แข็งแรง - แก้ไขการใส่กระดูกเท้าไม่ถูกต้อง - สร้างท่าเดินที่ถูกต้อง	การออกกำลังกายที่ยาวนานและสม่ำเสมอ ระยะเริ่มแรกโรคภัยไข้เจ็บให้ ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม		มีการออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับเท้าโดยเลือก 1-2 รายการที่เหมาะสมที่สุด การออกกำลังกายทำได้ดีที่สุดในตอนเช้า ทำก่อนที่จะเริ่มมีอาการเมื่อยล้าในกล้ามเนื้อโดยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทีละน้อย แนะนำหนึ่งวันจาก 2-4 เซสชัน
กายภาพบำบัด - การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก (SWT) - อิเล็กโทรโฟเรซิส - การใช้งานพาราฟิน-โอโซเซอร์ไรต์		ใช้ในทุกระยะของโรค ด้วยอาการปวดสูง ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวร่วมกัน	- ฟื้นฟูความคล่องตัวในข้อต่อ - ปรับปรุงจุลภาคและการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ	ใช้เฉพาะในการรักษาที่ซับซ้อนของเท้าแบนเท่านั้น บรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยปรับโทนของกล้ามเนื้อและเอ็นให้เป็นปกติ เสริมความแข็งแกร่งทางอ้อมของส่วนโค้งของเท้า		UVT: คลื่นไมโครเวฟจะทำลายผลึกของเกลือแคลเซียมที่สะสมไว้ มีประโยชน์ต่อกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน โดยที่ไม่ทำลายเนื้อเยื่ออ่อน เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการชะล้างเกลือออกจากเส้นเอ็นและเอ็น ดังนั้นเอ็นจึงได้รับการต่ออายุและสามารถรับน้ำหนักที่จำเป็นได้อีกครั้ง HC กระตุ้นกระบวนการต่ออายุและการต่ออายุเซลล์
พื้นรองเท้ากระดูกและข้อ		- สัญญาณแรกของเท้าแบน -ตั้งครรภ์ -นักกีฬา - ผู้ที่มีอาชีพที่ต้องยืนหยัดเป็นเวลานาน (ศัลยแพทย์ ช่างทำผม ผู้ขาย ฯลฯ)	เพื่อหยุดกระบวนการเปลี่ยนรูปเท้า ให้แก้ไขและกลับสู่ตำแหน่งปกติ ป้องกันอาการปวดข้อของขา หลัง ความโค้งของท่าทาง และผลที่ตามมาอื่นๆ ของเท้าแบน	พื้นรองเท้าที่ได้รับการคัดเลือกอย่างเหมาะสมช่วยปรับปรุงชีวิตของผู้ที่เป็นโรคเท้าแบนและผู้ที่ต้องเผชิญกับภาระหนักที่เท้าได้อย่างมีนัยสำคัญ		พื้นรองเท้าช่วยให้คุณสามารถแก้ไขการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างที่ไม่เอื้ออำนวยในเท้า กระจายน้ำหนักบนกล้ามเนื้อเท้าได้อย่างถูกต้อง ซึ่งช่วยป้องกันการบรรทุกเกินส่วนอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ที่แนะนำ ใส่พื้นรองเท้าทั้งในรองเท้าแนวสตรีทและในอาคาร
ฟังก์ชั่นที่เลือกพื้นรองเท้าอย่างถูกต้อง: รองรับส่วนโค้งตามยาวและตามขวางของเท้า เพิ่มความมั่นคงเมื่อเดินและยืน ปรับปรุงการไหลเวียนในเท้า ลดความเมื่อยล้าของเท้าและความรู้สึกไม่สบายระหว่างการเดินและยืนเป็นเวลานาน วางเท้าในตำแหน่งที่ถูกต้อง ควบคุมกล้ามเนื้อเท้าแต่ละส่วน - ป้องกันการพัฒนาของเท้าแบน ลดความเครียดต่อข้อต่อและกระดูกสันหลัง ความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้น รองเท้าที่สวมใส่สบาย
รองเท้าออร์โธปิดิกส์	ป้องกันเท้าแบน เท้าแบนระดับ I, II, III -การตั้งครรภ์ - ปริมาณงานระดับมืออาชีพสูง - โรคต่างๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก - เท้าเบาหวาน		การป้องกันการพัฒนา: เท้าแบน, เดือยที่ส้นเท้า, การพัฒนาของเท้าที่ไม่เหมาะสม, ความผิดปกติของนิ้วมือของข้าวโพด ลดภาระบนข้อต่อของแขนขาส่วนล่างและกระดูกสันหลัง การแก้ไขความผิดปกติของเท้า		รองเท้าออร์โทพีดิกส์ที่คัดสรรมาเฉพาะบุคคลมีประสิทธิภาพสูงในการรักษาโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก อุปกรณ์ ในบางกรณีก็ไม่สามารถถูกแทนที่ได้		รองเท้าดังกล่าวมีความโดดเด่นด้วยความต้องการสูงในด้านการใช้งานและโครงสร้าง รองเท้าที่ทำจากวัตถุดิบธรรมชาติเท่านั้น ด้านหลังและส่วนกลางเท้าถูกล็อคอย่างแน่นหนาระหว่างส่วนรองรับส้นเท้าที่แข็งแรงและส่วนกันโคลงส่วนบน และพื้นรองเท้าด้านในรองรับส่วนโค้งของเท้าเพื่อรองรับส่วนโค้งของเท้า
รองเท้าออร์โทพีดิกส์ต้องเป็นไปตามข้อกำหนดต่อไปนี้: อัปเปอร์ทำจากหนังคุณภาพดี (ไม่มีกลิ่นอับ มีรอยแตก ฯลฯ) หนังไม่ดีไม่รองรับเท้าอย่างมีประสิทธิภาพ ส้นเตี้ยไม่เกิน 3 ซม นิ้วเท้ากว้าง พื้นรองเท้ายืดหยุ่น ควรเป็นหนัง
การผ่าตัดรักษาเท้าแบน บ่งชี้ในการผ่าตัดรักษา: ความไร้ประสิทธิผลของวิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม ภาวะเท้าแบนขั้นรุนแรงและมีอาการแทรกซ้อนร้ายแรง มีเทคนิคการผ่าตัดแก้ไขความผิดปกติของเท้าประมาณ 500 ประเภท แบ่งออกเป็นปฏิบัติการบนโครงสร้างอ่อน (เอ็น กล้ามเนื้อ) บนโครงสร้างเฉื่อย และรวมกัน การเกิดความผิดปกติซ้ำจะลดลงอย่างมากเมื่อมีการวางแผนการปฏิบัติงานที่ดี แต่น่าเสียดายที่เปอร์เซ็นต์ของการดำเนินการที่ไม่สำเร็จยังคงมีสูง

ขจัดความเจ็บปวดในเท้าแบน
เมื่อการพักผ่อนการนวดและวิธีการอื่นไม่ช่วยขจัดความเจ็บปวดคุณสามารถใช้การบำบัดด้วยยาได้

ยาแก้ปวดทั่วร่างกาย:แอสไพริน, ฟลูกาลิน, ไอบูโพรเฟน, ไดโคลฟีแนค, อินโดเมธาซิน, พาราเซตามอล ฯลฯ

แอปพลิเคชันท้องถิ่น:ครีมอินโดเมธาซิน, ครีม Dolgit, เจลโวลทาเรน ฯลฯ

ขั้นตอนการรักษาพิเศษ: อิเล็กโตรโฟเรซิสด้วยโนโวเคน, โฟโนโฟรีซิสด้วยไฮโดรคอร์ติโซน, การใช้พาราฟิน-โอโซเซไรต์ เป็นต้น

ได้รับการยกเว้นจากกองทัพทหารเกณฑ์ที่มีเท้าแบน (ตามมาตรฐานของสหพันธรัฐรัสเซีย)

ตาม "ข้อบังคับการตรวจสุขภาพทหาร" ฉบับที่ 123 ลงวันที่ 25 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2546 การรับราชการทหารและการลงทะเบียนในสถาบันการศึกษาและโรงเรียนทางทหารไม่ได้ป้องกันผู้ที่มีความผิดปกติดังต่อไปนี้:

เท้าแบนตามยาวระดับ I และ II
เท้าแบนตามขวางระดับที่ 1 ในกรณีที่ไม่มีโรคข้ออักเสบในข้อต่อของเท้า (ส่วนตรงกลาง), การหลุดออก (การเจริญเติบโตของกระดูกและกระดูกอ่อนในรูปแบบของหนามแหลม) และการหดตัว (ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวของข้อต่อ)

หากต้องการยกเว้นกองทัพที่เท้าแบนต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขดังต่อไปนี้:

เท้าแบนตามยาวหรือตามขวางของระดับ II โดยมีอาการปวดเด่นชัด, การเสียรูปของข้อต่อในระยะที่ 2 ของข้อต่อในส่วนตรงกลางของเท้า, การหดตัวของนิ้ว;
เท้าแบนตามยาวระดับ III, เท้าแบนตามขวางระดับ III-IV

ทหารเกณฑ์ที่มีการละเมิดประเภทนี้จัดอยู่ในหมวดหมู่ - แบบจำกัด ("B") นั่นคือจะถูกเรียกเฉพาะใน เวลาสงคราม. พวกเขาได้รับบัตรประจำตัวทหารในมือและไปที่กองหนุน

ป้องกันเท้าแบน

การก่อตัวของการเดินที่ถูกต้องอย่ากางถุงเท้าเมื่อเดิน - สิ่งนี้จะทำให้ขอบด้านในของเท้าและเอ็นมากเกินไป
ด้วยความโน้มเอียงที่จะเท้าแบนให้เลือกสถานที่ทำงานที่เหมาะสม (งานที่ไม่เกี่ยวข้องกับการรับน้ำหนักที่ขาเป็นเวลานาน)
รองเท้าที่เลือกสรรมาอย่างดี พื้นหนานุ่ม ส้นรองเท้าสูงไม่เกิน 4 ซม.
การสวมส่วนรองรับส่วนโค้งของพื้นรองเท้าสำหรับการบรรทุกเป็นเวลานาน
ใน เวลาว่างพักผ่อนที่ขาอย่างน้อย 30 วินาที ยืนที่ด้านนอกของเท้า 3-4 ครั้งต่อวัน
หลังเลิกงานแนะนำให้แช่เท้าอุ่นแล้วตามด้วยการนวด
เดินเท้าเปล่าบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ บนก้อนกรวด บนทราย เดินบนส้นเท้า บนพื้นผิวด้านในของเท้า เขย่งปลายเท้า เกมกลางแจ้ง
จำกัดการสวมรองเท้าส้นสูงให้มากที่สุด
ออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงความเครียดมากเกินไป

ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต โภชนาการที่สมเหตุสมผล กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะแคลเซียม

เหตุใดท่าทางจึงถูกรบกวนด้วยเท้าแบน?

ร่างกายมนุษย์ทำงานโดยรวม ระหว่างอวัยวะต่างๆ ไม่เพียงแต่มีความสัมพันธ์ทางกายวิภาคเท่านั้น แต่ยังมีความสัมพันธ์ในการทำงานด้วย

เสื่อชนิดใดที่สามารถใช้กับเท้าแบนได้? วิธีการเลือกอย่างถูกต้อง?

เสื่อนวดแบบพิเศษมีก้อนกรวด ส่วนที่ยื่นออกมา “สิว” ต่างๆ บนพื้นผิว มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการป้องกันและรักษาเท้าแบน

ผลของเสื่อนวด:

ส่งผลกระทบต่อจุดสะท้อนกลับของเท้า
การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการไหลของน้ำเหลือง (ด้วยเหตุนี้อาการบวมที่ขาลดลง)
เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็น
กำจัดตะคริวปวด;
ขจัดความเครียดเพิ่มโทนสีโดยรวม

เสื่อนวดสำหรับเท้าแบนได้แก่ ป้องกันและ แก้ได้. โดยปกติแล้ววัสดุป้องกันจะทำจากวัสดุที่นิ่มกว่า และวัสดุที่ใช้ในการรักษาจะทำจากวัสดุที่แข็งกว่า

เสื่อนวดส่วนประกอบเดียวเป็นเอนทิตีเดียว แบบโมดูลาร์ประกอบด้วยหลายส่วนที่สามารถเชื่อมต่อถึงกันได้ สามารถใช้ "สิว" ที่มีขนาดและรูปร่างต่างกันได้

วัสดุที่ใช้ทำเสื่อนวดอาจแตกต่างกัน ที่พบมากที่สุดคือยาง (มักทำจากยางธรรมชาติ) พลาสติก โฟมโพลีเมอร์ และซิลิโคน หลายรุ่นมีเม็ดมีดที่ทำจากหิน เช่น ก้อนกรวดแม่น้ำ พรมไม้เบิร์ชอัลไตค่อนข้างเป็นที่นิยม

เคล็ดลับที่จะช่วยคุณเลือกเสื่อนวดที่เหมาะกับเท้าแบน:

ก่อนอื่นควรปรึกษาแพทย์ของคุณ. ผู้เชี่ยวชาญจะบอกคุณว่าพรมรุ่นไหนดีที่สุดที่จะซื้อในกรณีของคุณ
ทางที่ดีควรซื้อเสื่อในร้านทำศัลยกรรมกระดูก. ก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ต้องกางออก ยืนด้วยเท้าเปล่าแล้วลองเดิน หากทำให้เกิดอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงควรเลือกรุ่นอื่นจะดีกว่า
สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี ควรใช้เสื่อยาง. หลังจากนั้นคุณสามารถซื้อรุ่นที่ใช้ซิลิโคนได้ พรมที่ทำจากไม้เบิร์ชอัลไตมักแนะนำสำหรับผู้ใหญ่
พยายามเลือกพรมที่ไม่มีผืนเดียว แต่มีภูมิประเทศหลายประเภท. เท่านี้ก็จะได้ ประเภทต่างๆผลกระทบเพียงอย่างเดียว ตัวอย่างเช่น นอกจาก "ก้อนหิน" บนพื้นผิวแล้ว อาจมีวิลลี่สำหรับการนวดฝ่าเท้าอย่างอ่อนโยน
ตรวจสอบพรมก่อนซื้อ. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่ยื่นออกมาและ "สิว" ทั้งหมดมีความแข็งแรงเพียงพอ ลองคิดดูว่าการล้างและจัดเก็บรุ่นที่เลือกจะสะดวกแค่ไหน

จะใช้เสื่อนวดเพื่อป้องกันและรักษาเท้าแบนได้อย่างไร?

เริ่มต้นด้วยการเดินบนพรมทุกวันเป็นเวลา 3-5 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลา โดยปกติแล้ว 5-10 นาทีก็เพียงพอแล้ว เป็นที่น่าจดจำว่าไม่สามารถใช้เสื่อนวดเป็นวิธีเดียวในการรักษาเท้าแบนได้ - เฉพาะการใช้ร่วมกับวิธีอื่นเท่านั้นที่จะทำให้เกิดผล

เด็กและผู้ใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเท้าแบน
เด็กเพื่อป้องกันเท้าแบน
ผู้คนที่มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำ, ผู้ที่มีงานประจำ;
คนอ้วน
ผู้หญิงที่เดินมากในรองเท้าส้นเข็ม

จะเลือกแผ่นรองรองเท้าแบบออร์โทพีดิกส์สำหรับเท้าแบนได้อย่างไร?

พื้นรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์สามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันหรือเพื่อต่อสู้กับเท้าแบน

ควรเลือก insoles กระดูกเพื่อการรักษาร่วมกับแพทย์ โดยปกติแล้วจะทำแยกกันตามวิธีใดวิธีหนึ่งจากสามวิธี:

การสร้างแบบจำลองคอมพิวเตอร์. บุคคลหนึ่งยืนอยู่บนแท่นพิเศษซึ่งจะบันทึกแรงกดของส่วนต่างๆ ของเท้าแล้วถ่ายโอนไปยังคอมพิวเตอร์ ภาพจะแสดงบนจอภาพ
การทำเฝือกปูนปลาสเตอร์.
การขึ้นรูปด้วยความร้อน. พื้นรองเท้าทำจากวัสดุพิเศษที่รับรูปทรงเท้าของผู้ป่วย
รับรอยพิมพ์โดยใช้ไบโอโฟมพิเศษ

พื้นรองเท้าด้านในแบบออร์โธพีดิกส์มักทำจากหนังธรรมชาติหรือวัสดุสังเคราะห์ (พลาสติกยืดหยุ่น โฟมโพลีเอทิลีน ยางที่มีรูพรุนขนาดเล็ก) หากบุคคลมีน้ำหนักมาก จะใช้วัสดุที่มีความแข็งมากขึ้น: กราไฟท์ พลาสติกชนิดพิเศษ เหล็ก นอกจากนี้พื้นรองเท้าชั้นในยังทำมาจากซิลิโคน แต่จะสวมใส่สบายน้อยกว่า มีความยืดหยุ่นต่ำ และเสื่อมสภาพเร็วกว่า แต่เนื่องจากความยืดหยุ่น พื้นรองเท้าแบบซิลิโคนจึงปรับให้เข้ากับความโล่งของพื้นรองเท้าได้ดี

ในการผลิตพื้นรองเท้าสำหรับนักกีฬาจะคำนึงถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการขับเหงื่อออกอย่างรุนแรง แผ่นรองรองเท้าออร์โธพีดิกส์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานมีการป้องกันเพิ่มเติม

เท้าแบนถูกเข้ารหัสใน ICD อย่างไร

ใน การจำแนกประเภทระหว่างประเทศโรคเท้าแบนถูกกำหนดไว้สองรหัส:

M21.4 - ได้มาด้วยเท้าแบน;
Q66.5 เท้าแบนแต่กำเนิด

ยิมนาสติกชนิดใดที่สามารถทำได้ด้วยเท้าแบน?

ยิมนาสติกที่มีเท้าแบนจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรงของเท้าแบน เริ่มออกกำลังกายหลังจากที่คุณได้ปรึกษาแพทย์และพบว่าการออกกำลังกายแบบใดที่แนะนำในกรณีของคุณเท่านั้น

การออกกำลังกายบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ด้วยเท้าแบน:

นอนลง:
1. แยกขาออกเล็กน้อย บีบและคลายนิ้วเท้าประมาณ 2 นาที
2. แยกขาออกแล้วหมุนเท้าตามเข็มนาฬิกาแล้วไปในทิศทางตรงกันข้าม
3. ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวคุณ สามารถทำได้ด้วยเท้าทั้งสองข้างพร้อมกันหรือสลับกัน
4. ยกส้นเท้าขึ้นจากพื้นโดยใช้นิ้วเท้า
5. งอเข่าของคุณ แยกออกจากกัน ขณะเดียวกันก็วางฝ่าเท้าเข้าหากันเพื่อให้ทั้งคู่สัมผัสกัน จากนั้น “ปรบมือ” ส้นเท้าของคุณ: กางออกและนำมารวมกันโดยพักนิ้วเท้า
6. วางเท้าขวาบนข้อเท้าซ้าย เลื่อนเท้าขวาไปตามหน้าแข้งซ้ายไปทางเข่า ขณะเดียวกันก็พยายามจับขาของเธอไว้ ทำซ้ำด้วยเท้าซ้าย

นั่งอยู่บนเก้าอี้:
1. บีบ มือขวาให้เป็นกำปั้นแล้วบีบให้แน่นระหว่างเข่าของคุณ ยกส่วนด้านในของเท้าขึ้น และกดส่วนด้านนอกลงกับพื้นแรงขึ้น ทำซ้ำหลายครั้ง
2. ยกส้นเท้าขึ้นจากพื้นด้วยเท้าทั้งสองข้างพร้อมกัน จากนั้นสลับกัน
3. แบบฝึกหัดที่คล้ายกับครั้งก่อน แต่คราวนี้คุณต้องฉีกถุงเท้าออกจากพื้นเท่านั้น
4. วางสิ่งของชิ้นเล็กๆ ลงบนพื้น จับพวกเขาด้วยเท้าของคุณและเปลี่ยนจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง
5. งอนิ้วเท้าขณะดึงส้นเท้าไปข้างหน้าแล้วเหยียดตรง เท้าควร "คลาน" ไปตามพื้นเหมือนตัวหนอน

ยืน:
1. ลุกขึ้นยืนสองสามครั้ง จากนั้นสลับส้นเท้าขวาและซ้ายออกจากพื้น
2. ลุกขึ้นยืนสองสามครั้ง ในกรณีนี้จะต้องฉีกนิ้วเท้าออกจากพื้นอย่างสมบูรณ์
3. ทำสควอชเล็กน้อยและสควอชครึ่งหนึ่งบนนิ้วเท้าของคุณ

พวกเขาให้การยกเว้นจากการพลศึกษาแก่เด็กที่มีเท้าแบนหรือไม่?

ปัญหานี้แก้ไขได้เป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรงของเท้าแบน และปัจจัยอื่นๆ ด้วยความผิดปกติอย่างรุนแรงและการทำงานของเท้าบกพร่อง เด็กจึงสามารถได้รับการยกเว้นจากการพลศึกษาได้อย่างสมบูรณ์ ในกรณีอื่นๆ จะถูกกำหนดให้เป็นหนึ่งในสี่กลุ่ม:

กลุ่มบำบัดการออกกำลังกาย:เด็กที่เป็นโรคที่ต้องได้รับการฝึกอบรมเป็นรายบุคคล
กลุ่มพิเศษ:เด็กที่มีภาระงานในบทเรียนปกติสูงเกินไป จำเป็นต้องมีข้อจำกัด
กลุ่มเตรียมการ: ข้อจำกัดใน การออกกำลังกายไม่ แต่เด็กได้รับการยกเว้นไม่ต้องผ่านมาตรฐาน
กลุ่มหลัก:ไม่มีข้อจำกัด

ตีนปุกแตกต่างจากตีนปุกอย่างไร?

เท้าแบนคือความผิดปกติของเท้า ซึ่งเกิดการละเลยส่วนโค้งตามยาวหรือตามขวาง สาเหตุของการละเมิดนี้อาจแตกต่างออกไป

ตีนปุก- โรคประจำตัวซึ่งยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด ในกรณีนี้เท้ามักจะคว่ำลงและเข้าด้านใน

เท้าแบนสามารถเล่นกีฬาอะไรได้บ้าง?

แนะนำให้ใช้กีฬาต่อไปนี้สำหรับเท้าแบน:

ว่ายน้ำฟรีสไตล์. มันมีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่ที่ขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระดูกสันหลัง, กล้ามเนื้อหลัง, ช่วยต่อสู้กับความผิดปกติของท่าทางและโรคอื่น ๆ แต่สำหรับเท้าแบน คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในการว่ายน้ำคลานเนื่องจากจะเป็นการเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อขา
เล่นสกี. ในกรณีนี้ภาระที่ขาควรน้อย ห้ามใช้การเล่นสกีแบบเข้มข้น
การขี่ม้า. การขี่ม้าช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณหลังและขา
บางชนิด ศิลปะการต่อสู้ . ไอคิโด คาราเต้ และกังฟูไม่ได้เพิ่มความเครียดที่ขา แต่ช่วยให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

สำหรับเท้าแบน ไม่แนะนำให้เล่นกีฬา เช่น สเก็ต การเต้นรำ ยกน้ำหนัก เวทเทรนนิ่ง กระโดด สเก็ตลีลา ฮอกกี้ เดินบริภาษ