Vloženie prsta alebo iného predmetu do nosovej dutiny na odstránenie zaschnutých hlienov alebo vyberanie nosa sa môže vyskytnúť u detí a dospelých. Pre mnohých je to spôsob, ako rozptýliť pozornosť, zbaviť sa stresu. To nielenže vyzerá neesteticky, ale tiež umožňuje infekciám preniknúť do sliznice, čo spôsobuje rany a poškodenie nosovej dutiny. Aby sa predišlo takýmto následkom, je dôležité zachrániť dieťa pred tým zlozvyk.

Dôvody

Hlavným dôvodom vyberania nosa je nesprávna hygiena sliznice.

Vyberanie nosa sa javí ako zdravotný príznak. Všetko to začína bežnými nádchami. Akýkoľvek vírus spočiatku napáda horné dýchacie cesty. Prirodzenou reakciou tela je postaviť sa na obranu proti vírusu. Touto ochranou je hlien, ktorý upcháva dýchacie cesty. To aktívne rozvíja potrebu vybrať si nos.

AT prirodzený stav tento hlien musí byť tekutý. Akonáhle začne vysychať, zmení sa na tvrdé alebo husté hrudky. Hlien dráždi citlivé receptory. V dôsledku toho dochádza k určitému nepohodliu. Dieťa sa bude chcieť zbaviť vysušených hrudiek. V tomto zmysle je vyberanie normálnou reakciou dieťaťa na podnety.

Zvyk vyberať si nos sa zvyčajne rozvíja u malých detí. Dôvodom je zvedavosť.

V mnohých prípadoch je zber sprevádzaný depresiou, stresom a nervovým zrútením. V snahe prekonať strach alebo vzrušenie si človek pamätá svoj zlý zvyk a opäť zostáva vo veľmi nepríjemnom zamestnaní.

Etapy rinotillexománie

Prechádza niekoľko štádií, kedy vyberanie zo štádia obvyklého odstraňovania hlienu prechádza u dospelých do štádia rinotillexománie.

Existujú také štádiá výskytu rinotillexománie:

1. Na skoré štádia dieťa si chce len vyčistiť nos. Preto si začne vyberať nos a dostať zaschnuté hrudky hlienu. V tejto fáze ešte nie je nič zlé a proces vyberania si nosa je normálny, neškodný.
2. Tvorba návykov. Dlhodobé vystavenie tomuto povolaniu môže naznačovať psychickú poruchu. Nesprávna starostlivosť o sliznicu tlačí ešte viac tykanie. Deti sa adaptujú rýchlejšie ako dospelí. Pre nich sa o dva týždne stane zberanie zvykom.
3. Zhoršenie. K zhoršeniu návyku dochádza v dôsledku nesprávnej reakcie dospelých na túto akciu. Dospelí začnú dieťa nadávať. Alebo sa mu smiať a s ním, hanba.

Nesprávne konanie dospelých a hyperaktivita detí povedú k nežiaducim následkom. A obyčajná potreba vyčistiť si nos sa môže zmeniť na psychickú závislosť.

Zhoršujúci sa zlozvyk

Je možné, bez podozrenia, zhoršiť nepríjemný zvyk. Akákoľvek silná emocionálna reakcia povedie k nežiaducim následkom.

Tu je niekoľko príkladov takýchto reakcií:

1. Kričanie, natieranie prstov niečím trpkým, bitie. Rodičia to robia namiesto toho, aby len išli a umyli nos svojmu dieťaťu. Takáto ostrá negatívna reakcia ho prinúti mať strach z mamy a otca. Zanechá v pamäti negatívne spomienky a stane sa traumou z detstva. V budúcnosti bude vyberanie nosa jedným zo spôsobov, ako rýchlo a jednoducho prežiť stres.
2. Vtip a smiech. Pre dieťa to bude znamenať povolenie konať, ktoré vyvolalo smiech. Bude chcieť zopakovať aj situáciu, ktorá vyvolala smiech, a naschvál strčí prst do sliznice. Na opätovné vyvolanie emócií súhlasu alebo smiechu u dospelých.
3. Hanba manipulácie a ponižovania. V každom človeku je ľahké vyvolať negatívne emócie, ako je hanba a odpor. Stačí poukázať na jeho nedostatky alebo prejsť na osobnosť. Dieťa už síce nebude štrngať prstom v sliznici, ale ten pocit hanby si môže zapamätať na celý život. Naučte sa brániť svoju dôstojnosť a akceptujte svoje nedostatky také, aké sú. Pomôžte deťom priznať, čo robia zle. Nech si to uvedomia. Potom bude ľahšie vysporiadať sa s vlastnou negatívnou reakciou a návykom dieťaťa.

Akékoľvek zlé správanie sa napraví zvyčajným slovom „nie“. Ďalšou možnosťou je pokojne diskutovať o nesprávnom konaní s dieťaťom. Len mu vysvetlite, že vyberanie sa neskončí ničím dobrým a svedčí len o zlých mravoch bábätka. Iné reakcie, ako je krik alebo fyzické tresty, ho môžu znervózňovať a znepokojovať.

Korekčné metódy

Tento zvyk je antisociálny. Pre takéto dieťa bude ťažké prispôsobiť sa spoločnosti alebo zbaviť sa posmechu.

Zbavte sa zlých návykov pomocou nasledujúcich metód:

Názov metódy	Popis metódy
Udržujte nosnú dutinu čistú.	Spočiatku treba deti naučiť, že nos by sa mal čistiť každý deň, rovnako ako zuby. Je potrebné to urobiť v kúpeľni alebo na odľahlom mieste. Musíte si opláchnuť nos vodou, aby nezostal hlien.
Zvýšte vnútornú vlhkosť.	To udržuje nosný hlien v tekutom stave. K tomu pomôže aj pitie veľkého množstva vody.
Nechty si strihajte čo najčastejšie.	Pri ostrihaných nechtoch bude pre dieťa ťažké dostať zaschnuté hlieny z nosa.
Pošlite do kúpeľa hneď, ako zbadali jeho prst v nose.	Svoj problém si teda zvykne riešiť vodou, a nie prstom.
Skontrolujte, či si dieťa nehrabe v nose cudzí predmet.	Toto je jeden zo znakov zvyku. Ak si všimnete takúto akciu u dieťaťa, skúste ho rozptýliť. Zamestnajte ho novou hračkou alebo niečím užitočným do domácnosti.
Pochváľte ho, že sa nehrabal v nose.	Ale vedieť všetko s mierou. Pochvala je dobrá, ale neklaďte príliš veľký dôraz na samotný zvyk.
Jednoducho a správne vysvetlite, že sa nemôžete vyberať v nose.	Povedzte im, že toto nie je v spoločnosti akceptované. A pred ľuďmi sa nedá vyberať nos.
Opýtajte sa dieťaťa, či je mu to nepríjemné alebo sa bojí.	Určite sa o tom porozprávajte so svojím dieťaťom. Zistiť, či ho niečo netrápi, či je nervózny, tak sa hrabe v nose. Ak potvrdí niektoré z týchto tvrdení, potom je to problém v psychológii.

Pomoc psychológa a samoliečba

Pokiaľ ide o dospelého, náprava je možná len v dôsledku toho, že osoba rozpoznala túto vlastnosť správania. Vyberanie nosa u dospelého človeka sa môže vyskytnúť nevedome. V ľahkej fáze obyčajný človek môže napraviť svoje správanie zvýšením povedomia a analýzou svojho správania.

Samokorekcia pozostáva z nasledujúcich prvkov:

1. Udržujte svoj nos čistý. Urobte si pravidlo, že ho budete čistiť len na miestach na to určených.
2. Sledujte svoje emócie, ktoré vznikajú počas tejto akcie. Môžu byť spojené s negativitou, pocitom viny, nedostatkom pozornosti a lásky. To môže byť sprevádzané nudou alebo premýšľaním o niečom, nepokojom a úzkosťou. Môžu ich potrápiť výčitky svedomia. Len stanovením príčiny môžete so zvykom ďalej pracovať.
3. Korekcia negatívnych faktorov, posilnenie pozitívnych. Existujú dva spôsoby, ako sa zbaviť negatívnych faktorov. Môžete ich odstrániť zo života: zmeniť prostredie, miesto práce a bydliska, môžete zmeniť postoj k nim. A môžete posunúť svoj vzťah s ostatnými na novú úroveň.
4. Vezmite si niečo do rúk. Ruženec, šitie, mobil – v tomto prípade bude stačiť všetko. Môžete nosiť rukavice. Rukavice sa budú kopať len ťažko. A tiež skvelé riešenie - venovať sa športu. Nielenže pomôže rozptýliť, ale aj prospeje človeku, ktorý týmto problémom trpí.

Keď to prejde do bolestivého štádia a človek si už s týmto problémom nevie sám poradiť, je potrebná pomoc psychológa. Aby ste sa zbavili zvyku vyberať si, môže byť potrebná skupinová alebo kognitívno-behaviorálna terapia, hypnóza, neurolingvistické programovanie (NLP) a iné závažnejšie metódy psychokorekcie.

Záver

Vyberanie nosa je negatívny asociálny proces, ktorý má pôvod v detstve. Problém sa dá odstrániť za tri týždne alebo niekoľko mesiacov v závislosti od vôle človeka, náročnosti liečby a práce lekára.

Ako odnaučiť dieťa, aby si vybralo nos? Otázka, ktorá môže zasiahnuť každú rodinu. A ak stačí jednoducho vysvetliť jednému dieťaťu, že je škaredé, potom s druhým budete musieť vykonať celý rad činností.

Existujú iba štyri dôvody, prečo si deti nevyťahujú prsty z nosa:

• Psychologický problém
• Vysychanie z nosa
• Cudzí predmet
• Imitácia

Každý z nich má svoje riešenie. Žiadny z nich však nezahŕňa násilie voči potomkom. Netreba si natierať prst horčicou či korením, ako radia staré mamy. To problém len prehĺbi. Treba nájsť hlavnú príčinu a potom sa dá všetko úplne vyriešiť bez detského strachu a prebitých nervov rodičov.

Psychologický problém

Dieťa si vyberie nos. Sledujte ho. Možno to robí nevedome. Napríklad, keď je niečo vášnivé alebo zaujímavé.

Riešenie. Opýtajte sa svojho dieťaťa opatrne. Môže sa stať, že sa upokojí. Stáva sa, že sa dieťa niečoho bojí. Alebo naopak, bol veľmi nadšený z nejakého incidentu. Kreslete s ním. Len nežiadajte, aby ste hneď nakreslili riešenie. Požiadajte ho, aby najprv vykreslil svoju rodinu a potom to, čo sa mu páči. Prejdite na to, čo sa vám nepáči, potom to nechajte byť vašou obľúbenou hračkou a až potom to, čoho sa dieťa bojí. Na konci určite niečo spolu nakreslite. Napríklad spoločná prechádzka.

Na základe obrázkov je takmer vždy možné sčítať úplný obraz. A už z toho tancuj. Vo väčšine prípadov aspekt nosa prejde sám.

Vysychanie z nosa

Ak váš dom často zapína klimatizáciu alebo ventilátor, dieťa môže jednoducho vyschnúť v nose. Prirodzene, kôry mu bránia normálne dýchať.

Riešenie. Dobre sa starajte o svoj nos. Naučte svoje dieťa smrkať ráno a večer, a ak je to potrebné, aj počas dňa. V noci zapnite v miestnosti zvlhčovač. AT zimný čas na batérie položte mokré uteráky alebo do blízkosti umiestnite nádoby s vodou. Žiadny suchý vzduch - žiadne kôry - žiadny problém.

Cudzí predmet

Začalo sa dieťa zrazu dlho a tvrdo vyberať v nose? Skontrolujte, či sa tam náhle neusadil nechcený hosť. Mnohé deti sú takými experimentátormi. Radi si strčia do nosa mincu, korálku, malú hračku.

Riešenie. Pokojne požiadajte dieťa, sľúbte, že ho nebudete karhať. Možno sa ti to bojí povedať zo strachu, že to dobehne. Ďalej, ak predmet jasne vidíte, skúste ho získať tenkou pinzetou s okrúhlymi hrotmi. Na konci procedúry určite pochváľte dieťa za jeho úprimnosť a za to, že ticho sedelo, kým ste „pracovali ako lekár“.

Nechoďte hlboko do nosa, ak nie je nič v dohľade. Kontaktujte svojho lekára. Nie ste prvý, nie ste posledný.

V žiadnom prípade nežiadajte od dieťaťa, aby sa vysmrkalo! Cudzí predmet môže poškodiť jemnú sliznicu a začať krvácať.

Imitácia

Ako môžete odnaučiť dieťa hrabať sa v nose, ak tam vy sám trávite hodiny vyberaním? Začnite od seba alebo od ostatných v domácnosti. Deti si veľa všimnú, keď si dospelí myslia, že ich nie je vidieť. Dieťa môže napodobňovať akékoľvek zlé návyky, ale prejaví sa to vyberaním.

Riešenie. Zbavte sa svojich zlozvykov. Alebo to aspoň urobte, keď ste sami. Požiadajte o to zvyšok rodiny.

Neupozorňujte na toto dieťa. Vysvetlenie, že je to zlé alebo škaredé, veľmi nepomôže. Už videl, čo dokážu iní. Takže je mu to dovolené. Budeme musieť ísť inou cestou. Včasné hygienické postupy a metóda rozptýlenia.

Napríklad potomstvo vyliezlo do nosa a sledovalo karikatúry. Okamžite mu vložte do rúk album a ceruzky - nechajte ho kresliť hrdinov. Čítaš s ním knihu a šúcha ti prst? Navrhni konštruktéra, nech mu postaví dom herci. Sedieť s vami pri varení v kuchyni a znova sa šúchať v nose? Pripojte ho k domáca úloha nech ti to pomôže. Vymyslite a vymyslite akékoľvek zamestnanie pre ruky dieťaťa. Potom jednoducho nebude až po nos.

1. Ostrihajte si nechty. Čo najkratšie. Nie k mäsu, ale tak, aby nebol voľný okraj. Zdá sa, že ide o známy postup, no nebude sa čím hrabať v nose.
2. Nekarhajte svoje dieťa za tento zlozvyk. A nedovoľte, aby to urobila vaša rodina. Túžba vyčistiť nos je úplne prirodzená. Pár neopatrných slov môže dieťa vystrašiť. Bude mať komplexy, vy budete mať pocit viny.
3. Väčšina rodičov hovorí, že potom, čo pokarhali svoje dieťa, sa to nezlepšilo. Vyberanie nosa pokračovalo rovnakou činnosťou, len pred nimi v tajnosti. Často po takomto nesprávnom výchovnom rozhovore sa bábätko stalo nekontaktným a podráždeným.
4. Namiesto nahnevaných zákazov vysvetlite dieťaťu, že je potrebné zbaviť sa kôry, len inými spôsobmi. A to sa musí robiť na správnom mieste, bez prítomnosti cudzích ľudí. Napríklad pri rannom a večernom čistení zubov.
5. Niekedy, keď je dieťa na ulici alebo na večierku, je jednoducho zabudnuté pod dojmom nových emócií. Skúste mu jednoducho pripomenúť vreckovku vo vrecku alebo mu dať vlhkú utierku. Zvyčajne to stačí na to, aby si dieťa zapamätalo dobré spôsoby.
6. Niektoré ovplyvniteľné deti sú ovplyvnené neškodným zastrašovaním. Stal sa prípad, keď si matka jedného dievčaťa vo sne namaľovala konček prsta čiernym fixom. A keď sa zobudila, povedali jej, že sa to stalo od hrabania v nose. A ak sa nezastaví, všetky ruky sčernejú. Fungovalo to. A fixka sa časom zmyla, čo dievčatku veľmi potešilo.
7. Ďalším spôsobom, ako takto zastrašiť, je ukázať dieťaťu na ulici človeka s veľmi veľkým nosom. Musím povedať, že to bude rovnaké, ak táto hanba neprestane. Deti sú veľmi dôverčivé, takže to môže fungovať.

Ako odnaučiť dieťa, aby si vybralo nos? Opatrne, bez sústredenia pozornosti a bez škandálov. Hovorí sa, že tento zlozvyk časom pominie. Nič také. Ak sa včas neprijmú vhodné opatrenia, zostane na celý život. Buďte jemní, pretože vaše dieťa sa len učí byť správne a kultivované.

Predstavte si batoľa, ktoré si cmúľa palec. Alebo on, ale hrabanie v nose. Obrázok je celkom vtipný. A ak sa u dospelého človeka zachová zvyk vyberať si nos? Tento pohľad je nepríjemný.

Video: Je užitočné vybrať si nos

Ak budete pozorovať seba, ale aj svoje okolie, všimnete si, že veľa ľudí si obhrýza nechty, škrabe si hlavu či tvár, hryzie si pery atď. Neponáhľajte sa s odsúdením takéhoto správania, pretože nie vždy je znakom nesprávnej výchovy. Stáva sa, že týmto spôsobom sa nám naše telo snaží povedať o existujúcich zdravotných problémoch. Čo znamená zvyk vyberať si nos?

Fyziologická potreba

Nos je orgán, ktorý sa priamo podieľa na procese čuchu a dýchania. Slúži teda na vykonávanie najdôležitejšej fyziologickej funkcie. Vnútorná časť Nosové dutiny sú pokryté epitelom, na ktorého povrchovej vrstve je hlien. Okrem čuchových receptorov má tento orgán veľké množstvo rôzne citlivé konce.

Keď sa cudzí predmet dostane do nosa, dochádza k podráždeniu sliznice. Človek začne kýchať, čo mu pomáha zbaviť sa škodlivých častíc. Ak je teda príčina vyberania nosa spôsobená túžbou zbaviť sa cudzieho predmetu, potom možno túto činnosť považovať za normálnu fyziologickú potrebu.

Video: Zvyk DOBRÁŤ SI NOS. Správne čistenie nosa!

Niekedy sa stáva, že sliznica nosa vysychá, tvoria sa drobné hrčky. Prinášajú nepohodlie počas dýchania a dráždia človeka. Aby sa ich zbavili, mnohí nedobrovoľne vyberú tieto hrudky hlienu alebo si jednoducho poškriabu nos.

Psychologický problém

Zvyk vyberať sa u mnohých v nose má korene v detstve. Psychológovia tvrdia, že deti takto ľahšie spoznávajú svoje telo životné prostredie. S vekom tento neestetický zvyk spravidla prechádza. Pravidelné vyberanie nosa u detí aj dospelých nie je odborníkmi klasifikované ako duševná porucha.

Tento proces sa však niekedy stáva trvalým. V tomto prípade môžeme hovoriť o prítomnosti mentálnych alebo psychologických abnormalít. V lekárskej praxi dokonca existuje špeciálny termín, ktorý tento proces popisuje. Toto je rinotillexománia.

Prečo sa deti trhajú v nose?

Psychologické príčiny rôznych nutkaní v ranom veku sú nasledovné:

• tlak a emocionálny chlad dospelých;
• úzkosť;
• stres;
• zvýšená excitabilita a únava v dôsledku porušenia denného režimu.

Príčinou vyberania nosa môžu byť aj veľmi vážne patológie. Zlý zvyk napríklad niekedy naznačuje vznik Smith-Magenisovho syndrómu.

Čo sa týka bábätiek do dvoch rokov, šúchajú sa v nose len preto, že sú tam dierky, kde sa položí prst, a ktorých útroby sú plné rôznych prekvapení. Inými slovami, tento proces v tak ranom veku je spojený buď s kognitívnou aktivitou, alebo s túžbou odstrániť nepohodlie. Dieťa nepochopí, že je to škaredé a neslušné. Ťahanie a presviedčanie spôsobí len vystrašený plač.

Vo veku od troch do šiestich rokov je hrabanie v nose často jednou z odrôd neurotickej reakcie.

Keďže tento proces vždy prináša určitý pocit úľavy, dieťa sa ho snaží bez problémov zažiť, aby sa zbavilo úzkosti.

Mladší školáci od siedmich do dvanástich rokov sa cítia samostatní a dospelí. Často sa však túžby mnohých detí rozchádzajú s ich schopnosťami. V snahe zbaviť sa pocitu nepohodlia a nemať vreckovku vo vrecku sa teda začnú hrabať v nose a veria, že im nikto nevenuje pozornosť. U starších žiakov môže byť vypichovanie nosa prejavom nihilizmu dospievania.

Ako odnaučiť deti od zlých návykov?

V prvom rade by ste sa mali zbaviť hrčiek hlienu v dutinách. Dôvodom ich vzniku môže byť dlhotrvajúci výtok z nosa, ktorý si vyžaduje liečbu (umývanie a aplikácia kvapiek). Sliznica vysychá, aj keď je v byte veľmi teplo a nízka vlhkosť vzduchu. Aby ste túto príčinu odstránili, musíte miestnosť častejšie vetrať, zapínať zvlhčovače a udržiavať teplotu vzduchu na 18-22 stupňoch.

Pre každý prípad by ste mali skontrolovať, či sa v nose „neusadilo“ niečo oveľa závažnejšie ako sople (malá hračka alebo gombík). V tomto prípade musíte urýchlene konzultovať s lekárom.
Napomínať dieťa za nežiaduce správanie sa neoplatí. Najlepšie je na tento proces neupozorňovať.

Ostrihajte svojmu dieťaťu nechty. Ak sú krátkosrsté, potom je vyberanie nosa nepohodlné. Okrem toho by sa ruky dieťaťa mali venovať niečomu zaujímavému (ručné práce, vyšívanie atď.). Potom zostane nos sám. Často sa k nemu naťahujú ruky jednoducho z nudy.

Ak všetky vyššie opísané opatrenia nepomôžu, potom bude musieť dieťa vysvetliť, že vyberanie nosa je pre jeho okolie nepríjemné.

Ako sa prinútiť vzdať sa zlozvyku?

Video: Ako sa zbaviť zlých návykov? 3 jednoduché kroky

Ak sa dospelý človek pravidelne hrabe v nose, mal by prijať fakt, že má problém. Aby ste sa zbavili tohto neestetického zvyku, je dôležité určiť zdroj, ktorý ho vyvoláva:

1. Možno je to spôsob, ako zamestnať ruky alebo konkrétne sedatívum?
2. Možno to bolo uľahčené chorobou, ktorá spôsobila podráždenie v nosovej dutine?

Každé ráno si prepláchnite dutiny, aby ste ich zbavili zaschnutého hlienu. Ak problém stále pretrváva, mali by ste sa poradiť s lekárom. Špecialista zistí, aké ochorenie vyvoláva rinotillexomániu, a poskytne potrebné odporúčania.

Pozor, iba DNES!

Vyberanie nosa, alebo ako sa to bežne v lekárskych kruhoch nazýva rinotillexománia, predstavuje zvyk človeka dostať hlienový obsah z nosového sínusu. Treba poznamenať, že vyberanie nosa z času na čas to psychológovia nepovažujú za nejakú anomáliu, je to úplne normálne konanie. Príliš intenzívne vyberanie však môže naznačovať duševnú poruchu. Navyše príliš dlhá vášeň pre takúto činnosť môže vyvolať krvácanie z nosa a spôsobiť vážne zranenia.

Nos ako ľudský orgán plní dôležitú fyziologickú funkciu: podieľa sa na dýchaní a čuchoch. Jeho dutiny sú zvnútra pokryté epitelom, na ktorého povrchu sa nachádza hlien. Okrem čuchových receptorov obsahuje nos veľké množstvo rôznych zmyslových zakončení. Ak sa v nose náhle objavia cudzie predmety, spôsobí to podráždenie sliznice a človek začne kýchať, čím sa zbaví škodlivých častíc. Je to v tomto kontexte vyberanie nosa možno považovať za fyziologickú potrebu.

Zvažuje sa veľké množstvo medicínskych zdrojov vyberanie nosa ako jeden zo znakov odchýlky od prirodzeného správania u detí. Najmä táto činnosť sa považuje za príznak zhoršenej pozornosti a rozvoja nadmernej aktivity. Vyberanie nosa je tiež zaznamenané v dôsledku závažnejších patológií, napríklad pri tvorbe syndrómu Smith-Magenis.

Lekári zvyčajne rozlišujú medzi zvykom hrabať sa v nose a procesom hrabania sa v nose, ktorý je spojený čisto s psychiatrickou alebo psychickou poruchou. Na označenie bolestivej závislosti na zbere v bežných prípadoch sa používa špeciálny výraz nosorožec. ximánia.

Podľa prieskumov vedci z Ameriky analyzovali veľkosť zvyku hrabať sa v nose medzi obyvateľstvom niektorých štátov a zistili, že najmenej 89 % respondentov túto činnosť obľubuje. Niekoľko z tohto percenta strávilo vyberaním aspoň 2 hodiny denne a skončilo v nemocnici s poškodenými dutinami.

Jednotlivci boli závislí na iných zlozvykoch: hryzenie nechtov (18 %), štípanie kože (20 %) a ťahanie vlasov (6 %). Vedci z toho dospeli k záveru, že v drvivej väčšine prípadov ide o proces vyberanie nosa je len zvyk, ale v určitých situáciách sa mení na patológiu.

Je zaujímavé, že vo väčšine prípadov vyberanie nosa sprevádzané hryzením nechtov. Vyberanie nosa skončilo krvácaním u 26 % opýtaných študentov. Vedci dospeli k záveru, že epidemiológovia a nosoví patológovia by mali venovať vážnu pozornosť tomuto pomerne častému problému. V súčasnosti sa vedci snažia vyvinúť spôsob liečby, ktorý by bol efektívnym spôsobom v boji proti takémuto zlozvyku.

Aký zvyk možno nazvať zlým? Ak pristupujete k odpovedi zoširoka, potom sú to akcie, ktoré poškodzujú nielen zdravie, ale aj imidž. Z tohto pohľadu je zvyk hrabať sa v nose naozaj škodlivý: nielenže zvyšuje riziko zavlečenia infekcie do tela, ale ostatní budú mať o milovníčke verejného skúmania nosa úplne nelichotivú mienku. Čo spôsobuje, že sa dospelý človek hrabe v nose a ako túto tendenciu prekonať?

Prečo sa ľudia trhajú v nose

Zvyk vyberať sa v nose má pôvod v detstve, keď asi v dvoch rokoch dieťa začne nadšene skúmať svoje „útroby“. Pre bábätko je to jedna z foriem poznávania vlastného tela, ktorá sa s pribúdajúcim vekom postupne vytráca.

U starších detí môže byť vyberanie nosa často znakom zvýšenej úzkosti, stresu a emočného napätia. V takýchto prípadoch je potrebné navštíviť detského psychológa alebo neurológa, pretože. obyčajné trhnutie a poznámky nepomôžu zbaviť dieťa tohto zlozvyku. V zriedkavých prípadoch je vyberanie nosa príznakom, ktorý môže naznačovať prítomnosť závažných neurologických alebo psychických komplikácií, ako aj niektorých genetických ochorení.

Zber nosa teda môže byť:

1. fyziologická potreba. Ide o túžbu zbaviť sa nepohodlia spôsobeného prítomnosťou cudzích častíc v nosovej dutine: hrudky hlienu, malé úlomky a prach, ktoré sa usadili na nosovej sliznici počas dýchania (takzvané boogers). Zvyčajne takéto „vyberanie“ nie je rušivé a akonáhle sa nosová dutina vyčistí, človek už necíti túžbu liezť späť prstami;
2. Psychická závislosť. Tu je všetko komplikovanejšie ako v prvom prípade: človek si vyberie nos nie kvôli túžbe vyčistiť ho, ale kvôli neodolateľnej túžbe. V najťažších prípadoch hovoria psychológovia o rhinotillexománii. Tak sa nazýva bolestivé agresívne vyberanie v nose až po krvácanie alebo iné poškodenie dutiny. Túto hranicu však prekračuje len veľmi málo ľudí, ktorí si radi vyberajú nos: najčastejšie tento proces zostáva len neestetickým zvykom;
3. Príznak genetického ochorenia alebo psychiatrickej poruchy. V takýchto prípadoch je potrebná liečba šitá na mieru konkrétnemu jednotlivému pacientovi. Aby sme boli spravodliví, pichanie do nosa u takýchto pacientov je zvyčajne najmenším problémom.

V prípadoch, keď je vyberanie nosa nepríjemným zvykom, ktorý nie je spojený s genetickými alebo psychiatrickými poruchami, je celkom možné sa s tým vyrovnať sami.

Ak sa chcete zbaviť zlého zvyku, musíte si najprv priznať, že ho máte a chcete sa ho zbaviť. Potom analyzujte, čo vás núti neustále sa trhať v nose. Možno jednoducho nemáte nič spoločné s rukami alebo vás tento proces upokojuje. Alebo možno ste nedávno mali ochorenie, ktoré vyvolalo svrbenie a podráždenie nosovej sliznice alebo zvýšenú tvorbu hlienu? Ak sa posledný predpoklad ukáže ako správny, musíte najskôr navštíviť špecialistu, ktorý vám pomôže vybrať vhodné lieky a poskytne odporúčania, inak bude veľmi ťažké zbaviť sa túžby vybrať si nos.

Na čo by ste si ešte mali dať pozor?

1. Miesto, kde žijete a pracujete. Suchý vzduch, najmä počas vykurovacej sezóny, vysušuje sliznice nosovej dutiny. Výsledkom je, že človek pociťuje svrbenie a podráždenie, čo v dôsledku toho spôsobuje túžbu vybrať si nos. Pokúste sa preto miestnosť častejšie vetrať a zvlhčovať v nej vzduch, čo sa dá urobiť tak pomocou, ako aj jednoduchým umiestnením nádob na vodu. Nemusia to byť objemné umývadlá alebo neestetické dózy: vodu možno naliať do originálnych váz či ozdobných akvárií.
2. V prípade, že vetranie a zvlhčovanie vzduchu nepomáhajú vyhnúť sa suchu v nose, môžete zavlažovať nosová dutinašpeciálne hydratačné spreje na báze morskej vody.
3. Správne si vyčistite nosové dutiny. Toto by sa malo robiť ráno a večer a umývať ich teplou vodou. Pre väčší efekt môžete do vody pridať trochu soli: nielenže si dôkladnejšie vyčistíte nos, ale aj zmierni opuchy, posilníte kapiláry a zlepšíte krvný obeh.
4. Kontroluj sa. Kedykoľvek si uvedomíte, že máte prst v nose, okamžite ho odtiaľ vyberte. Nedovoľte, aby sa tento zvyk zmenil na reflex, inak sa čoskoro začnete na verejnosti hrabať v nose.
5. Udržujte nechty krátke. To výrazne skomplikuje proces extrakcie hlienu a iných útvarov z nosa.
6. Zamestnajte svoje prsty niečím, čo upokojí vaše nervy a odvráti vašu pozornosť od zlozvyku. S tým sa dokonale vyrovnajú také činnosti, ako je vyšívanie (šitie, pletenie, vyšívanie), hudba, rezbárstvo atď.

Vyberanie nosa je silne spojené predovšetkým s deťmi. Žiaľ, existuje veľa dospelých, ktorí tomuto zvyku podliehajú. Je možné sa tejto činnosti odnaučiť, bude si to však vyžadovať istú dávku sebakontroly a úsilia, ako aj zbavenie sa akejkoľvek inej závislosti.

Video: Nepríjemný moment s prstom v nose pred 30-tisíc divákmi