Na začiatku tehotenstva kolitída na ľavej strane. Ľavá strana bolí počas tehotenstva v dolnej a hornej časti brucha: možné príčiny. Iné príčiny bolesti na ľavej strane tehotnej ženy.
Niekedy počas tehotenstva môže bolieť na ľavej strane - to je znak, ktorý ženu vždy znepokojuje. Úzkosť v tomto prípade nie je márna: ide o to, že zavolať bolesť v tejto oblasti sa môžu vyskytnúť rôzne ochorenia.
Všeobecné informácie
Vo všeobecnosti, keď sa počas tehotenstva objavia bolesti brucha, je dôležité byť mimoriadne opatrný. Brucho nie je samostatný orgán, na rozdiel napríklad od pečene alebo sleziny. Brucho je miestom lokalizácie niekoľkých orgánov naraz, pričom fungovanie každého z nich môže byť sprevádzané poruchami, a teda aj nástupom bolesti. V zásade je možné podmienené rozdelenie brucha na 4 časti (nazývajú sa aj segmenty alebo kvadranty). V súlade s tým sa rozlišuje pravý horný (a samozrejme aj pravý dolný) kvadrant a ľavý horný (ako aj ľavý dolný) kvadrant. V každej časti brucha sú určité orgány. A porušenie fungovania ktoréhokoľvek z nich môže viesť k bolestiam na ľavej strane počas tehotenstva.
Žena s ťažkou preeklampsiou bude mať závažnejšie príznaky, ako sú bolesti hlavy, rozmazané videnie, únava, nevoľnosť, vracanie a silná bolesť v žalúdku. Infekcie močových ciest sú bežnejšie u tehotných žien. Je dôležité poznať príznaky týchto typov infekcií. Ak počas močenia pociťujete bolesť, nepohodlie alebo pálenie, môže to znamenať infekciu močových ciest.
Príznaky a symptómy: Iné možné príznaky patrí bolesť v panve, vo väčšine prípadov to bude tesne nad lonovou kosťou, močenie, ktoré zapácha, krvavý moč a často máte chuť na močenie, aj keď už máte len moč a viete, že vám zostáva už len moč. Ak sa vyskytne niektorý z týchto príznakov alebo ich kombinácia, musíte čo najskôr zavolať svojho lekára na vyšetrenie. Čím skôr sa do toho pustíte, tým lepšie, pretože ak sa infekcia močových ciest nelieči, môže to v niektorých prípadoch viesť k infekcii obličiek alebo predčasnému pôrodu.
Vzhľadom na vyššie uvedené je mimoriadne problematické vykonať presné vyšetrenie, pretože na zistenie skutočného zdroja bolesti je potrebné vykonať celý rad diagnostických štúdií, ako aj dôkladné štúdium množstva testov.
Objavenú bolesť na ľavej strane sa neodporúča ignorovať. Ak je bolesť prenikavá, ostrá, náhle sa objavila a okrem toho pretrváva dlhú dobu (pol hodiny alebo viac), potom by ste nemali vôbec váhať: musíte rýchlo zavolať sanitku alebo zdravotné stredisko kde môžete telefonicky získať lekársku pomoc.
Ak sa infekcia močových ciest rozšíri do obličiek, môžu sa objaviť ešte závažnejšie príznaky. Môžete pociťovať bolesť v krížoch alebo v boku, bolesť môže byť prítomná aj v bruchu, môžete mať horúčku sprevádzanú zimnicou alebo potením, môžete pociťovať nevoľnosť a vracanie, v moči môžete cítiť prítomnosť hnisu alebo krvi.
Mimoriadne závažným život ohrozujúcim stavom, ktorý môže nastať počas tehotenstva, je odtrhnutie placenty. K odtrhnutiu placenty dochádza, keď sa vaša placenta čiastočne alebo úplne oddelí od maternice pred pôrodom. To je vážne a príznaky sa môžu značne líšiť.
O možných príčinách
Aké dôvody môžu vyvolať vývoj bolesti počas tehotenstva lokalizovanej na ľavej strane? Inými slovami, prečo počas tehotenstva niekedy bolí ľavá strana? Tu môžete vymenovať veľa možné faktory.
Takže v ľavom hornom segmente brucha sú:
- ľavá strana bránice;
- slezina;
- pankreasu;
- črevné slučky;
- Nakoniec, samozrejme, žalúdok.
Príznaky a symptómy: Môžete zaznamenať krvácanie z náhleho miesta na intenzívnejší tok a v niektorých prípadoch sa krvácanie nemusí prejaviť, kým sa voda nerozbije. V takom prípade bude v plodovej vode, ktorá vytečie pri prasknutí vody, primiešaná krv, ktorá môže len vyzerať ako ružová tekutina.
Tieto príznaky môžu byť sprevádzané citlivosťou maternice, zníženou pohyblivosťou plodu, bolesťou chrbta alebo často sa vyskytujúcou kontrakciou. Okamžite kontaktujte pre zdravotná starostlivosť. Nečakajte, až zavoláte svojmu lekárovi, choďte rovno na pohotovosť, pretože čas je dôležitý.
V súlade s tým môžu poruchy spojené s ktorýmkoľvek z týchto orgánov vyvolať bolesť. Začnime slezinou. Tento orgán plní najdôležitejšiu funkciu: odstraňuje z krvi tie červené krvinky, ktoré už „prežili“ svoje vlastné. Slezina odoberá erytrocyty – červené krvinky – a ničí ich. Zvyšky týchto istých erytrocytov po deštrukcii prenikajú do kostnej drene, kde dochádza k tvorbe nových krvných guľôčok. Akonáhle je slezina postihnutá akoukoľvek chorobou, jej kapsula sa zväčšuje, čo je vždy spojené s bolesťou. V tomto prípade je dôležité vyhľadať lekársku pomoc včas, čo vám umožní zistiť skutočné príčiny poškodenia sleziny.
Povaha bolesti na ľavej strane
Ďalšie podmienky, ktoré sú bežné príčiny bolesť v ľavej časti brucha, a to nasledovne. Zápal slepého čreva Žalúdočný vírus Hepatitída Otrava jedlom Obštrukcia čriev Obličkové kamene Pankreatitída Ochorenie žlčníka alebo žlčové kamene Fibrómy. Niektoré ženy pociťujú nový príznak tehotenstva: bolesť v podbrušku, najvýraznejšia pri napätí. Toto sa niekedy označuje ako bolesť okrúhlych väzov.
Choroby žalúdka, charakterizované syndrómom bolesti
Okrúhle väzy sú pásy pevného vláknitého tkaniva, ktoré podporujú vaše svaly a orgány. Rozširujú sa a rastú, aby pomohli podporiť vašu maternicu pri jej raste. Pretože sú tieto väzy natiahnuté, niektoré ženy to považujú za bolestivé a trápne. Väčšina lekárov a pôrodných asistentiek vás ubezpečí, že tieto bolesti sú bežnou súčasťou tehotenstva.
Ako zdroj bolesti, sústredenej v ľavom boku počas tehotenstva, treba volať aj žalúdok. Tu sa všetko deje takto: na sliznicu tohto orgánu sa dostane nejaké dráždidlo, ktoré spôsobí rozvoj zápalu žalúdka (zjednodušene povedané vzniká gastritída) alebo funkčnej dyspepsie. Všetky tieto faktory sa prejavujú syndrómom bolesti. Mimochodom, v takýchto prípadoch, spolu s bolesťou, môžu byť pozorované niektoré ďalšie príznaky: nevoľnosť a vracanie.
Počas tejto doby sa bolesť môže zvýšiť, keď vaša maternica rastie, a väzy sa musia viac natiahnuť, aby uniesli váhu dieťaťa, plodovú vodu, placentu a extra krv, ktorú vaše telo nosí v bruchu. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili nepohodlie.
Chôdza - Pomôcť môže aj prechádzka po tom, čo pocítite bolesť väzov. Nadmerné teplo nie je zdravé pre vaše tehotenstvo a veciam, ako sú horúce kúpele alebo extrémne horúca voda, by ste sa mali vyhýbať. Všetci máme tendenciu trieť si oblasť, kde cítime nepohodlie, pokiaľ ide o to, či je bolesť vo väzoch alebo nie.
- Odpočinok – najmä po náročnom cvičení.
- Zmena polôh.
- Ak pri bolestiach sedíte, skúste sa postaviť.
- Ak už stojíte, skúste sa zohnúť alebo natiahnuť.
- Použitie vyhrievacej podložky na nízkej úrovni môže tiež znamenať rozdiel.
- Teplý kúpeľ alebo sprcha môžu mať rovnaký účinok.
- Len pozor, aby to nebolo.
- Lieky.
- Trenie - staré dobré trenie.
- V tomto prípade môže byť skutočným pomocníkom trenie v citlivej oblasti.
Existuje veľa prípadov, keď bolesť na ľavej strane počas tehotenstva je vyvolaná rakovinou žalúdka alebo jeho vredom. Táto situácia celkom jasne odráža potrebu dôkladného vyšetrenia lekárom, pretože iba on bude schopný stanoviť pravý dôvod a v konečnom dôsledku stanoviť jasnú a presnú diagnózu.
Ochorenie okrúhlych väzov by sa malo časom zlepšiť a ísť do stehov. Ak sa nepohodlie, ktoré zažívate, zhoršuje a zhoršuje, môže to byť príznak niečoho vážnejšieho. Zvyčajné veci, ktoré sa spočiatku môžu stať bolesťami väzov, v skutočnosti môžu byť.
Apendicitída - Bolesť, ktorá sa vyskytuje pri apendicitíde, bude pochádzať z pravej dolnej časti brucha a zvyčajne je sprevádzaná horúčkou, nevoľnosťou a vracaním. Ak sa po bolestiach brucha objaví v moči krv, môžete prejsť obličkovým kameňom. cysta na vaječníku resp mimomaternicové tehotenstvo môže spôsobiť ostré bolesti brucha, ale to je bežnejšie v prvom trimestri.
- Ak máte podozrenie, že máte apendicitídu, okamžite kontaktujte svojho lekára.
- Kamene v obličkách.
Ďalšou možnou príčinou nepríjemnej bolesti v ľavom boku počas tehotenstva je bránicová hernia. Čo je to vôbec za fenomén? Podobná diagnóza sa robí u tých osôb, u ktorých žalúdok prenikol cez zodpovedajúci otvor v bránici do hrudnej dutiny z brušnej dutiny.
Vyššie sme spomenuli aj pankreas. Jeho zápal vedie aj k bolestiam počas tehotenstva. Navyše bolesť môže byť lokalizovaná nielen vľavo, ale aj vpravo av strede. Zápal tejto žľazy (pankreasu) sa vyznačuje tým, že sa pridáva bolesť sprievodné príznaky: grganie, nevoľnosť, pekná teplo telo. Podobný zápal sa pozoruje najčastejšie u tých, ktorí sú náchylní na zlé návyky(hovoríme o pití alkoholu a fajčení) ľudí, ako aj ľudí, ktorí aktívne užívajú lieky hormonálneho typu alebo trpia diabetes mellitus.
Nie každá žena to zažije veľké množstvo bolesť. Bolesť v prvom tehotenstve spravidla nezačína čo najskôr alebo bude taká silná ako pri druhom, treťom a ďalšom tehotenstve ženy. To je normálne a dá sa to očakávať. Po pôrode si pamätajte, že vaše telo má „pamäť“, takže po ukončení tehotenstva a zmenšení vášho bruška a návratu tela do normálu sa tieto okrúhle väzy vrátia do normálneho tvaru a veľkosti pred tehotenstvom.
Táto kontrakcia môže tiež spôsobiť určitú bolesť, ale nemala by byť taká silná, ako keď boli väzy pôvodne natiahnuté, aby vytvorili miesto pre vaše dieťa. Aké metódy vám pomohli vyrovnať sa s nepríjemnými bolesťami okrúhlych väzov?
Výskyt bolesti na ľavej strane počas tehotenstva môže byť tiež dôsledkom skutočnosti, že črevá sa postupne posúvajú pod vplyvom rastúceho plodu. To v konečnom dôsledku vedie k tomu, že potrava začne nerovnomerne prechádzať črevami, čo spôsobí celkom nepríjemné, tupé pocity bolesti. Takáto bolesť je lokalizovaná vľavo zhora.
Vedeli ste, že máte rodný kameň svojho dieťaťa? Čo keď rozdáte kľúče od auta? Pozrite si našu obľúbenú kalkulačku narodeninových darčekov, kde nájdete zábavné drobnosti o narodení alebo dátume pôrodu vášho dieťatka!
Ak ste nikdy predtým neboli tehotná, môžete sa obávať, že sa chystáte potratiť. Našťastie, vo väčšine prípadov, kŕče na skoré dátumy tehotenstvá sú normálne. Ale ak máte silné kŕče sprevádzané vaginálnym krvácaním, môže to byť príznakom komplikácie. Kŕče na začiatku tehotenstva môžu byť mierne alebo závažné. Niekedy je implantácia ľahkých kŕčov jedným z najviac skoré príznaky tehotenstva. Kŕče môžu byť tiež znakom toho, že vaša maternica je natiahnutá pre vaše vyvíjajúce sa dieťa.
Ak v tehotenstve nepríjemne bolí ľavá strana podbruška, potom je tu možnosť, že ide o dôsledok neustále rastúceho, a teda tlačiaceho na orgány maternice.
Spolu so všetkým vyššie uvedeným sa bolesť na ľavej strane, ktorá sa vyskytla v počiatočných štádiách tehotenstva, považuje za možný príznak mimomaternicového tehotenstva.
V iných prípadoch môžu byť kŕče znakom toho, že potratíte alebo že máte mimomaternicové tehotenstvo. Mierne kŕče na začiatku tehotenstva sú zvyčajne znakom implantačných kŕčov a nie je potrebné sa ich obávať. Implantát môže byť podobný miernym menštruačným kŕčom, ktoré máte počas menštruácie. Mierne kŕče môžu postihnúť spodnú časť brucha a jedna strana sa môže cítiť nepríjemne.
Liečba a prevencia bolesti na ľavej strane počas tehotenstva
Mnohé ženy zažijú implantačný kŕč skôr, ako si uvedomia, na čom sú. Implantácia sa zvyčajne vyskytuje 8-10 dní po ovulácii. Príležitostne sa vyskytujú implantačné kŕče so slabým, krátkym, svetlo sfarbeným vaginálnym krvácaním alebo špinenie.
Bez ohľadu na dôvod je prísne zakázané pokúšať sa zbaviť bolesti sami, ak je počas tehotenstva ľavá strana veľmi boľavá v hornej alebo dolnej časti. Mali by ste byť čo najrozumnejší k situácii a okamžite sa poradiť s lekárom. Pamätajte: včasná reakcia vám umožní udržať pokojný a bezpečný priebeh tehotenstva.
Implantačné kŕče sú jedným z prvých príznakov tehotenstva. Kŕče sú spôsobené tým, že sa vaše novo oplodnené vajíčko zavrtáva do steny vašej maternice. Počas tohto procesu môžete pociťovať mierne kŕče a môžete mať miernu vaginálnu náplasť.
Skoré kŕče počas tehotenstva môžu byť tiež znakom bolesti okrúhlych väzov, čo sa týka prirodzeného naťahovania a rastu vašej maternice, aby sa prispôsobila rýchlo sa vyvíjajúcemu dieťaťu. Ako maternica rastie, môže niekedy dráždiť blízke nervové vlákna, čo vám môže spôsobiť silnú, vysiľujúcu bolesť. Niekedy sa bolesť okrúhlych väzov cíti ako tupá bolesť alebo tupý kŕč v dolnej časti brucha.
Zriedkavo jedna zo žien „prešla“ tehotenstvom, akoby „spievala pieseň“. Zvyčajne žena v pozícii cíti veľa nepríjemných pocitov. Ide najmä o skorú a neskorú toxikózu.
Existujú však také príznaky a príznaky, ktoré znepokojujú takmer každú tehotnú ženu, a preto si kladú otázku „prečo boli strany počas tehotenstva? O tom, akú bolesť ženy pociťujú a v akých oblastiach tela, podrobne popíšeme nižšie.
Tiež nazývané "rastúce bolesti", bolesť okrúhlych väzov je normálnym príznakom tehotenstva, ktorý môže začať v prvom trimestri. Môžete si všimnúť, že sa cítite drsne, keď náhle zmeníte pozíciu príliš rýchlo alebo v deň, keď ste obzvlášť fyzicky aktívni.
Ochorenie okrúhlych väzov môže spôsobiť kŕče, ale vaša bolesť by nikdy nemala byť silná. Ak máte silné kŕče, ktoré sa vyskytujú pri akomkoľvek vaginálnom výtoku, bolestiach krížov, horúčke, zimnici, nevoľnosti a vracaní, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára.
Bolesť, ktorej sa netreba báť
Počas tehotenstva ženské telo prechádza hormonálnymi zmenami, ktoré aktívne ovplyvňujú psycho-emocionálny stav. Stávajú sa podozrivými a zraniteľnými. Niekedy matky zo strachu o svoje nenarodené dieťa počúvajú svoje telo, ako sa len dá, a ak cítia čo i len najmenšiu bolesť, je to dôvod na obavy.
Niekedy sa plynové bolesti môžu ľahko zameniť za kŕče počas tehotenstva. Bolesti plynu sú často popisované ako ostré, ochromujúce bolesti brucha alebo dokonca kŕče v bruchu. Bolesti s plynom môžu byť intenzívne a akonáhle prejdete plynom, vaša bolesť a kŕče súvisiace s plynom zvyčajne zmiznú.
Vzhľadom na vyššiu hladinu progesterónu, ktorý spomaľuje trávenie, je bežné, že tehotné ženy majú nadbytok plynov a viac nadúvajú ako pred tehotenstvom. Plynatosť je nepríjemnou súčasťou celého zážitku tehotenstva. Podobne zápcha, ktorá je v tehotenstve veľmi častá, opäť kvôli progesterónu, ktorý spomaľuje váš gastrointestinálny trakt, vám môže spôsobiť bolesti žalúdka a kŕče.
Bolesť brucha nie vždy naznačuje prítomnosť problému. Niekedy ide o obyčajný fyziologický proces, pri ktorom ženy cítia nepohodlie a bolesť. Aké sú tieto procesy a prečo môže žalúdok bolieť?
- Kreslenie, boľavá bolesť môže byť sprevádzané po užití teplého kúpeľa. Kŕčovité kontrakcie maternice naznačujú jej hypertonus. V prvom trimestri je lepšie vyhnúť sa dlhým procedúram kúpeľa.
- Kŕčové bolesti v dolnej časti brucha môže navštíviť ženu po dlhej prechádzke. Ide o tréningové súboje s názvom „Brexton Hicks“.
- v 2. a 3. trimester bolesť môže byť spôsobená pohybom plodu.
- Na 5-6 mesiacov tehotenstva, plod aktívne rastie a budúca matka brucho je jasne viditeľné. Bolesť počas tohto obdobia nie je nová, pretože maternica sa rozširuje a plod tlačí na vnútorné orgány, takže nepohodlie je viditeľné, ale nie nebezpečné.
- Zmena polohy dieťaťa. Bolesť je sústredená v dolnej časti brucha a môže vyžarovať do krížovej kosti. To je tiež normálne.
- ostré bolesti slobodné hovoria, že matka môže čoskoro porodiť. Zvyčajne je bodavá bolesť sprevádzaná nepríjemnými pocitmi v oblasti panvy a genitálií. Bábätko je už dole panvového dna, takže bolesť je, žiaľ, nevyhnutná.
Ak tento druh bolesti nie je systematický, ale jednorazový, nie je dôvod na obavy, ale ak pozorujete frekvenciu viac ako trikrát denne, je to dôvod na vyšetrenie u gynekológa po hodinách. Čo charakterizuje bolesť v rôznych oblastiach tela, povieme ďalej.
Počas tehotenstva bolí ľavá strana dole
Bolesť na ľavej strane v rôznych štádiách tehotenstva je tiež interpretovaná lekármi rôznymi spôsobmi. V počiatočnom štádiu je bolesť spôsobená skutočnosťou, že zaťaženie tela počas tohto obdobia je pomerne veľké a neskoršie dátumy skutočnosť, že plod tlačí na vnútorné orgány a malú panvu. Tento jav je štandardný a medzi ženami, žiaľ, častý.
Keď počas tehotenstva bolí ľavá strana brucha
- V počiatočných štádiách môže bolesť vľavo naznačovať mimomaternicové tehotenstvo.
- Systematické rezné a bodavé bolesti môžu viesť k potratu plodu. A ak žena zároveň cíti kŕčovité bolesti v celom podbrušku, musíte okamžite ísť do nemocnice a zavolať gynekológa.
- Infekčné ochorenie cez pohlavný trakt. Bolesť vľavo môže byť spôsobená infekciou, ktorá sa dostala do matky počas pohlavného styku. Dokonca aj elementárna kandidóza je sprevádzaná bolesťou v ľavej dolnej časti brucha.
- Roztrhnutie cysty alebo nádoru panvových orgánov dáva bolesť na ľavej strane.
Ľavá strana v tehotenstve bolí z rôznych viacerých dôvodov, jediné, čo je úplne vylúčené, je zápal slepého čreva.
Počas tehotenstva bolí pravá strana podbruška
Keď pravá strana bolí počas tehotenstva, môže to znamenať nasledovné:
- Zápcha. Spazmus so zápchou (porušenie stolice) je sprevádzaný kŕčovitými bolesťami v pravej časti podbruška.
- Pankreatitída. Pankreas trpí zápalový proces, takže bolesť sa nachádza na pravej strane. Zvyčajne tehotná žena pozoruje nevoľnosť, vracanie a "zlú stolicu".
- Cysta pravého vaječníka. Táto bolesť v miernom prípade ťahá a bolí, v ťažších formách sú to ostré bolesti, ktoré vyžarujú do konečníka a vyžadujú falošnú defekáciu.
- Zápal slepého čreva. Bolesť je akútna a dlhotrvajúca. Ak sa žena „zroluje“ od bolesti a sťažuje sa na pravú stranu v podbrušku, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o hnisavý proces, ktorý je potrebné urýchlene vyliečiť.
- Svorka močovodu. Keď sa maternica zväčšuje v dôsledku rastu dieťaťa, môže tlačiť na močovod a spôsobiť charakteristické ostré bolesti v slabinách a podbrušku.
- Kvapavka, chlamýdie spôsobuje bolesť na pravej strane.
- Ruptúra vaječníkov. Keď pravá strana brucha počas tehotenstva bolí a je sprevádzaná silnými ostrými bolesťami, môže to znamenať apoplexiu vaječníkov. Musíte však vziať do úvahy, že bolesť zmizne špinenie, ktorých môže byť čoskoro veľa.
Samozrejme, pre samotnú tehotnú ženu je ťažké pochopiť, ktorá bolesť je prirodzená a „bezpečná“ a ktorá môže predstavovať hrozbu pre ňu a jej dieťa. Pre objektivitu treba povedať, že ak bolesť nenesie systematické impulzy, tak nie je dôvod na obavy.
Boky v tehotenstve bolia dole
Po spánku sa môžu objaviť povrchové, bolestivé bolesti. Pre ženu v tomto období je dosť ťažké rozptýliť sa ráno a bez ohľadu na to, aký je gestačný vek. Pre telo je ťažké vytvoriť v sebe „nového človeka“.
Ak je bolesť lokalizovaná v ľavej hornej časti, kde sa nachádza pankreas, slezina, ľavá strana bránice a žalúdok, potom to naznačuje, že niektorý orgán je poškodený a „potlačený plodom“.
Bolesť v pravej hornej časti, kde sa nachádza pečeň, žlčníka, črevá nie sú o nič menej nebezpečné, pretože tieto orgány sú čiastočne prístupné iba operatívnemu zásahu, vrátane slepého čreva. Preto pri akýchkoľvek príznakoch je lepšie okamžite vyhľadať pomoc.
Ako sa chrániť pred bolesťou: metódy ľudovej anestézie
Bolesť je nepríjemná vlastnosť počas tehotenstva. Viac nepohodlia nie je samotná bolesť, ale jej stálosť, najmä keď sa bábätko začalo v tele matky vyvíjať míľovými krokmi. Ale budúce mamičky sa tiež veľmi nesnažia znížiť bolesť.
Je jasné, že keď rebrá bolia kvôli tomu, že sa bránica dvíha, čím dáva bábätku viac priestoru, žena toho veľa nezmôže. Musíte len prejsť týmto momentom. Ale ťahavé bolesti v dolnej časti brucha možno zmierniť pomocou týchto tipov:
- Správne chudnúť každá tehotná žena sa musí naučiť, pretože od toho závisí elasticita a pokoj maternice. Často je to nesprávny sklon, ktorý spôsobuje bolesť. Teraz, v tejto polohe, budete musieť najprv drepnúť a potom niečo zdvihnúť. Na začiatku tehotenstva mnohé ženy zanedbávajú takúto manipuláciu, čo vedie k hypertonicite maternice.
- Je tiež nemožné dlho stáť alebo sedieť v jednej polohe. V opačnom prípade môžete pri zmene držania tela cítiť ťahavé bolesti v žalúdku. Zmeňte polohu každých 20 minút.
- Robte cvičenia na rozvoj svalového tonusu. Jóga pre tehotné ženy – najlepšia možnosť a je celkom jednoduchý v akomkoľvek období tehotenstva.
- Požiadajte svojho manžela alebo blízkych, aby to urobili masáž chodidiel. Nachádza sa tam väčšina nervových zakončení vnútorných orgánov. Masážou chodidiel uvádzate orgány do činnosti a stimulujete ich.
- Začnite plávať. Vo „vodnom stave beztiaže“ dovolíte telu a vnútorné orgányúplne sa uvoľnia a svaly sa posilnia a dodajú im viac energie.
- Kúpiť ortopedický matrac a skúste spať na ľavom boku so špeciálnym vankúšom medzi kolenami. Samozrejme si vystačíte so svojim obľúbeným vankúšom.
- chodiť častejšie ale nepreháňaj to. Pešia turistika robí telo vždy v dobrej kondícii, takže ak máte dobré fyzická forma bolesti sú mnohokrát znížené a niekedy vôbec nepokračujú. Počas prechádzky si nezabudnite sadnúť a odpočívať, „preťaženie“ organizmu neprospieva.
Tehotenstvo prináša radosť aj frustráciu. Pre ženy je to psychicky náročné už len preto, že telo je úplne prerobené na budúce bábätko. Nadbytok hormónov časté bolesti- nie sú najlepšími spoločníkmi pri vynosení dieťaťa. Ale výsledok, ktorý prichádza o deväť mesiacov, plne kompenzuje všetky nedostatky a problémy.
Autorka publikácie: Marianna Pavlei
