मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कैसे कम करें। मासिक धर्म दर्द। बिना गोलियों के मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे दूर करें।
- यदि दर्द इतना गंभीर है कि आप स्कूल नहीं जा सकते, काम नहीं कर सकते या अपनी सामान्य गतिविधियाँ नहीं कर सकते हैं और 2 दिनों से अधिक समय तक रहता है।
- यदि दर्द मतली, सिरदर्द, ढीले मल और उल्टी के साथ है।
- यदि, दर्द के अलावा, एक दिन से अधिक समय तक अत्यधिक रक्तस्राव या थक्का जमना देखा जाता है।
- लेने वाले व्यक्तियों में एक स्पस्मोडिक प्रकृति के गंभीर दर्द के साथ निरोधकों.
- मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान अचानक ऐंठन दर्द की शुरुआत के साथ।
- अगर एस्पिरिन या इबुप्रोफेन लेने के बाद भी दर्द दूर नहीं होता है।
- पहले या दूसरे मासिक धर्म की उपस्थिति के साथ, बहुत गंभीर दर्द के साथ।
मासिक धर्म के दौरान दर्द के कारण:
मासिक धर्म के दौरान ऐंठन दर्दकुछ नियमित रूप से होने वाले लक्षणों में से एक हैं। वे मासिक धर्म के समान आवृत्ति के साथ दिखाई देते हैं।
आराम, मालिश और गर्मी से मासिक धर्म के दर्द से राहत मिलती है
क्या आप दर्दनाक ऐंठन के कारण अपने मासिक चक्र से डरते हैं? कई महिलाएं प्रभावी प्राकृतिक उपचारों को साकार किए बिना दर्दनाक अवधियों से पीड़ित होती हैं जो उनकी अवधि को और अधिक आरामदायक बना सकती हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण से, अत्यधिक मासिक धर्म दर्द को "ठहराव" की स्थिति माना जाता है। ठहराव से तात्पर्य अंग के माध्यम से बहने वाली ऊर्जा की कमी से है। मासिक धर्म में ऐंठन के साथ, कंजेशन को पेट के निचले हिस्से में माना जाता है और जब शरीर ऊतक को छोड़ना शुरू करने की कोशिश करता है तो यह चिढ़ या सक्रिय हो जाता है।
मासिक धर्म के दौरान दर्द क्यों हो सकता है और क्या इसे सामान्य माना जाता है? वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक महिला के शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन नामक हार्मोन का निर्माण होता है। वे गर्भाशय के संकुचन और इसकी आंतरिक परत की अस्वीकृति प्रदान करते हैं। गर्भाशय के संकुचन के साथ, जिसे कई महिलाएं ऐंठन दर्द के रूप में अनुभव करती हैं, मासिक धर्म का रक्त निकलता है।
आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपको सबसे पहले ऐंठन से क्यों पीड़ित होना चाहिए। स्पष्टीकरण यह है कि आपके गर्भाशय को हर दिन अपनी प्राकृतिक परत बिछानी पड़ती है, एक ऐसा काम जिसके लिए आपके गर्भाशय की मांसपेशियों को अनुबंधित करने की आवश्यकता होती है। जैसे ही यह सिकुड़ता है, गर्भाशय की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है और दर्द होता है। कुछ महिलाओं के लिए, मासिक धर्म को ट्रिगर करने वाले हार्मोनल परिवर्तन अधिक स्पष्ट हो सकते हैं, जिससे गर्भाशय अत्यधिक सिकुड़ जाता है - और अधिक दर्द होता है।
50% से अधिक महिलाओं को किसी न किसी तरह से ऐंठन का अनुभव होता है, लेकिन सौभाग्य से, ज्यादातर मामलों में वे हल्के होते हैं और आमतौर पर मासिक धर्म के पहले तीन दिनों में होते हैं।
मासिक धर्म के दौरान दर्द की गंभीरता शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन की मात्रा पर निर्भर करती है। हालांकि, बहुत मजबूत और कष्टदायी ऐंठन दर्द के मामले में, किसी को इस बारे में भी सोचना चाहिए संभव कार्रवाईअन्य कारक। उदाहरण के लिए, आपके गर्भाशय के अस्तर का अतिवृद्धि हो सकता है। इन विकारों को एंडोमेट्रियोसिस कहा जाता है।
दर्द प्रबंधन के तरीके
दर्दनाक माहवारी का कारण बनने वाले अतिरिक्त संकुचन और संकुचन को खत्म करने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों का प्रयास करें। विचार पेट के निचले हिस्से में रक्त के प्रवाह को विनियमित करने, चिकनी मांसपेशियों के संकुचन को सामान्य करने और ऐंठन को कम करने में मदद करना है। आप उन्हें एक-एक करके आज़मा सकते हैं और देख सकते हैं कि कौन सा तरीका आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, या आप अधिकतम प्रभाव के लिए उन सभी को एक साथ आज़मा सकते हैं।
पूरे महीने कैल्शियम और मैग्नीशियम की खुराक लें क्योंकि ये पोषक तत्व आपकी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं। यदि आप ढीले मल का अनुभव करते हैं, तो अपनी खुराक कम करें। रास्पबेरी के पत्ते को एक सौम्य गर्भाशय टॉनिक माना जाता है। एक महीने के लिए हर दिन एक कप रास्पबेरी पत्ती का प्रयास करें। ध्यान रखें कि आप हर्बल चाय की तलाश में हैं, न कि रास्पबेरी स्वाद वाली काली चाय की! गहरे रंग के पत्तेदार साग मैग्नीशियम, कैल्शियम और अनगिनत अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों का आहार स्रोत हैं।
यदि मासिक धर्म के दौरान अधिक गंभीर ऐंठन दिखाई देती है, तो कोई फाइब्रॉएड के गठन के कारण रक्त के थक्कों और गर्भाशय के संपीड़न के बारे में सोच सकता है। तंत्वर्बुदगर्भाशय की मांसपेशियों का एक सौम्य ट्यूमर है। इसके अलावा, कभी-कभी महिलाओं में ऐंठन दर्द एक संकेत हो सकता है सहज गर्भपात. बहुत बार, मासिक धर्म के दौरान दर्द एक डिग्री या किसी अन्य को इंगित करता है। एंडोमेट्रियोसिस, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज।
आहार और पोषण
मांसपेशियों के संकुचन में मध्यस्थता के लिए ये पोषक तत्व आवश्यक हैं। चीनी आहार चिकित्सा में, गहरे हरे रंग की सब्जियों को भी मध्यम सफाई माना जाता है, जो कि शरीर को "ठहराव" की स्थिति में चाहिए। कुछ साग, जैसे कि सिंहपर्णी साग, में भी हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है जो सूजन को कम करता है।
कैफीन, विशेष रूप से कॉफी से, एक प्रसिद्ध वाहिकासंकीर्णन है - यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करना कठिन बनाता है। वास्तव में, यह धूम्रपान न करने वालों की तुलना में गर्भाशय को खिलाने वाले जहाजों को अधिक कसने का कारण बन सकता है। यदि आप कॉफी नहीं पीते हैं और इसे पूरी तरह से काट नहीं सकते हैं, तो अपनी अवधि से ठीक एक सप्ताह पहले इसे टालने का प्रयास करें और देखें कि क्या आपको कोई बदलाव दिखाई देता है।
लक्षणों को कम करने और खत्म करने के लिए उपचार
मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए क्या करें:
तैराकी. व्यायाम से न केवल एंडोर्फिन, प्राकृतिक दर्द निवारक दवाएं निकलती हैं, बल्कि यह आपका ध्यान हटाने में भी मदद करती है। गंभीर दर्द के लिए हमारे द्वारा सुझाए गए सभी उपायों में से तैराकी सबसे कम दर्दनाक और सबसे फायदेमंद है।
मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल एक सरल, सिद्ध और विश्वसनीय तरीका है। माना जाता है कि कुछ एक्यूपंक्चर बिंदु उदर गुहा के माध्यम से रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करते हैं और आराम करते हैं तंत्रिका प्रणाली, जो मांसपेशियों के संकुचन को शांत करने में मदद कर सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर दर्द को कम करने के लिए ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवाओं की तरह ही प्रभावी है।
दर्द से राहत के अलावा, आश्चर्यचकित न हों अगर इन परिवर्तनों से बेहतर पाचन, बेहतर नींद और अधिक स्थिर मूड भी होता है। हालांकि, अगर ये उपाय जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक या प्राकृतिक चिकित्सक प्राकृतिक रणनीतियों में और सुधार का सुझाव दे सकता है।
अपनी मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करें. यदि आपको दर्द या अन्य परेशानी के साथ कठिन समय हो रहा है, तो तैराकी के साथ-साथ हल्का व्यायाम करने का प्रयास करें। वे ऐंठन दर्द से जुड़ी मांसपेशियों को आराम देने में आपकी मदद करेंगे।
अपनी पीठ के बल या बिस्तर पर फर्श पर लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों को फर्श या बिस्तर पर टिकाएं। अपनी बाहों को अपने धड़ के साथ अपनी हथेलियों के साथ नीचे रखें। दो मिनट के लिए अपने पेट को ऊपर और नीचे धीरे से मोड़ना शुरू करें। सुनिश्चित करें कि इस दौरान आपकी मांसपेशियों को आराम मिले। व्यायाम करते समय छोटी सांसें लें। अभ्यास की एक श्रृंखला में दस श्वास शामिल हैं। व्यायाम की एक श्रृंखला पांच बार करें।
इसके अलावा, ध्यान रखें कि अत्यधिक दर्दनाक माहवारी एक अधिक गंभीर चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकती है, जैसे एंडोमेट्रियोसिस, एक गर्भाशय संक्रमण, या गर्भाशय शरीर रचना के साथ कोई समस्या। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से संपर्क करना सुनिश्चित करें कि इन विकल्पों पर ध्यान दिया गया है, खासकर यदि आप अपने दर्द को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
मासिक धर्म दर्द के लिए लोक उपचार
मासिक धर्म एक महिला के जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन कई लोगों के लिए एक बहुत ही कष्टप्रद समस्या है। जबकि मासिक धर्म में ऐंठन शायद ही कभी चिंता का कारण होता है, अगर वे गंभीर हैं, तो वे नियमित गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
आराम करने के लिए ब्रेक लें. (तेजी से, उथली सांसों से चक्कर आ सकते हैं।) अगले अभ्यास के लिए, अपने पेट पर एक बड़ी, भारी, मुलायम-बंधी हुई किताब (इसके लिए एक फोन बुक ठीक है) रखें। अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस लेना शुरू करें, पेट की दीवार को समय पर हिलाएं और किताब को ऊपर उठाएं। अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें और उन्हें इस अवस्था में पाँच तक गिनते हुए पकड़ें। एक और दो मिनट के लिए गहरी मांसपेशियों को आराम के साथ साँस लेने के व्यायाम जारी रखें।
मासिक धर्म ऐंठन प्रोस्टाग्लैंडीन नामक एक हार्मोन जैसे पदार्थ के कारण होता है, जो मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय में मांसपेशियों को अनुबंधित करने का कारण बनता है। ऐंठन निचले पेट में सुस्त या धड़कते हुए दर्द का कारण बन सकती है और दर्द को पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों तक पहुंचा सकती है। ऐंठन आमतौर पर मासिक धर्म के पहले दो से तीन दिनों के बाद कम हो जाती है। कुछ महिलाओं को अपने चक्र की शुरुआत से ठीक पहले ऐंठन का अनुभव होता है।
कुछ कारक मासिक धर्म में ऐंठन से पीड़ित होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि कम उम्र में यौवन तक पहुंचना, आनुवंशिकी, मासिक धर्म के दौरान भारी रक्तस्राव, और अस्वास्थ्यकर आदतें जैसे धूम्रपान, गतिहीन रहना, अधिक शराब पीना और अवैध दवाओं का उपयोग करना।
किताब की मदद से दबाव बनाया जाता है जो पेट में ऐंठन के दर्द को दूर करने में मदद करता है।
दर्द वाली जगह पर गर्मी लगायें. पेट में ऐंठन दर्द के लिए गर्मी अच्छी है। गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड लगाने से आप गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती हैं। यह प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले रसायनों के प्रभाव को कम करता है जो ऐंठन का कारण बनते हैं। लेकिन इसे ज़्यादा न करें, पेट पर गर्माहट से ब्लीडिंग बढ़ जाती है।
कुछ महिलाओं के लिए, मासिक धर्म में ऐंठन बच्चे के जन्म के बाद कम या पूरी तरह से गायब हो सकती है। दर्द और परेशानी को दूर करने के लिए, कई ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं। हालांकि, कुछ सरल और प्राकृतिक घरेलू उपचार लक्षणों को तेजी से दूर करने या ऐंठन को रोकने में भी समान रूप से प्रभावी हो सकते हैं।
वैकल्पिक और पारंपरिक चिकित्सा
मासिक धर्म में ऐंठन के लिए शीर्ष 10 घरेलू उपचार यहां दिए गए हैं। मासिक धर्म में ऐंठन को नियंत्रित करने का सबसे आसान तरीका पेट के निचले हिस्से में गर्मी लगाना है। गर्मी गर्भाशय में सिकुड़ती मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है। आप सामान्य का भी उपयोग कर सकते हैं प्लास्टिक की बोतलगर्म पानी से भरा हुआ। इसके अलावा, एक तौलिये को पानी में भिगोएँ, अतिरिक्त पानी निचोड़ें और फिर उसमें गरम करें माइक्रोवेव ओवनएक मिनट के भीतर। दर्द दूर होने तक हर कुछ मिनट में दोहराएं। यहां तक कि गर्म पानी से नहाने से भी दर्द से राहत मिलती है और आप अधिक आराम महसूस करते हैं।
- अपने निचले पेट और पीठ के निचले हिस्से पर एक हीटिंग पैड रखें।
- जब तक आप अधिक सहज महसूस न करें तब तक गर्मी लागू करें।
- इसे अपने पेट के निचले हिस्से पर तब तक रखें जब तक तौलिया ठंडा न हो जाए।
15 मिनट के लिए अपने पेट पर गर्म स्नान या हीटिंग पैड के साथ आराम करने का प्रयास करें। आप विशेष "वार्मिंग" क्रीम से हल्की मालिश करने की कोशिश कर सकते हैं जो त्वचा में प्रवेश करती हैं। आप इसे तरल तेल में रगड़ कर कर सकते हैं (आपको चेतावनी दी जानी चाहिए कि एक ही समय में इन क्रीम और हीटिंग पैड का उपयोग न करें, संयोजन गंभीर जलन पैदा कर सकता है)।
यह जड़ी बूटी दर्द निवारक प्रोस्टाग्लैंडीन के स्तर को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह पीएमएस से संबंधित थकान से लड़ने में भी मदद करता है और कर सकता है। अदरक का एक छोटा टुकड़ा लगाकर एक कप पानी में पांच मिनट तक उबालें। आप खाना बनाते समय अदरक को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं या कुछ अदरक कैंडी चूस सकते हैं।
- छान लें और इसमें थोड़ा सा शहद और नींबू का रस मिलाएं।
- इस चाय को दिन में तीन बार पियें मासिक धर्म.
अपने दर्द को शांत करने की कोशिश करें. कुछ महिलाएं पेट के निचले हिस्से में दर्द के लिए गर्मी की तुलना में ठंड के अधिक लाभकारी प्रभाव की रिपोर्ट करती हैं। 15-20 मिनट के लिए अपने पेट पर आइस पैक लगाकर देखें। रक्त वाहिकाओं का संकुचन होता है, जिससे राहत मिल सकती है,
अपने भोजन में कैल्शियम की मात्रा देखें. क्या आपको नहीं लगता कि आपके आहार में मुख्य रूप से कम कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं - फल और सब्जियां? फिर अपना सेवन बढ़ाएं। किण्वित दूध उत्पादकम मोटा।
तुलसी में मौजूद कैफिक एसिड में एनाल्जेसिक या एनाल्जेसिक गुण होते हैं। दर्द होने पर इसे दिन में तीन बार पियें। आप अपने खाने में तुलसी के ताजे पत्ते भी शामिल कर सकते हैं।
- एक कप उबलते पानी में एक चम्मच तुलसी के पत्ते मिलाएं।
- कसकर बंद करें और ठंडा होने दें।
- ऐंठन से राहत पाने के लिए इसे हर कुछ घंटों में पियें।
- इसके अलावा, रस निकालने के लिए एक मुट्ठी तुलसी के पत्तों को कुचल दें।
- एक कप गर्म पानी में दो चम्मच रस मिलाएं।
कम से कम चार अध्ययनों से पता चला है कि कैल्शियम मासिक धर्म की ऐंठन को काफी हद तक कम करता है। हालांकि, औसतन, अमेरिकी महिलाएं प्रतिदिन केवल 600 मिलीग्राम कैल्शियम का उपभोग करती हैं (खाद्य सेवा की सिफारिश 800 मिलीग्राम है)।
विभाग के एक शोध कार्यक्रम के क्रियान्वयन के दौरान कृषियह पाया गया कि जो महिलाएं प्रतिदिन 1300 मिलीग्राम या उससे अधिक कैल्शियम का सेवन करती हैं, उनमें दर्द की तीव्रता कम हो जाती है। उन्होंने शरीर में द्रव प्रतिधारण में कमी, मूड में सुधार और एकाग्रता में वृद्धि पर भी ध्यान दिया।
इसके अलावा, दालचीनी आहार फाइबर, कैल्शियम, आयरन और मैंगनीज का एक उत्कृष्ट स्रोत है। एक कप गर्म पानी में एक चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर दालचीनी की चाय बनाएं। इसे पांच मिनट तक बैठने दें, इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसे धीरे-धीरे घूंट लें। पीरियड्स शुरू होने से एक से दो दिन पहले दो से तीन कप दालचीनी की चाय पिएं। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाएं। दर्द से राहत पाने के लिए माहवारी के पहले दिन में इसे तीन बार पियें। . एंटी-स्पास्मोडिक, फाइटोएस्ट्रोजेनिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, जो बदले में ऐंठन और परेशानी से राहत देते हैं।
एक कप कम वसा वाला दही आपको लगभग 400 मिलीग्राम कैल्शियम प्रदान करेगा। एक कप नॉन-फैट दूध में लगभग 300 मिलीग्राम कैल्शियम पाया जाता है।
अपनी सामान्य गतिविधि रखें. अपनी सामान्य गतिविधियों को न छोड़ें। यदि आप बिस्तर से उठकर इधर-उधर घूमते हैं, तो आप अपने मन को अपने दर्द से निकालने में सक्षम होंगे।
अपने आप से थोड़ा व्यवहार करें. चिंता दर्द को 30% या उससे अधिक बढ़ा सकती है। इसलिए, आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आराम की भावना देता है और दर्द को दूर करने में मदद करता है। इस समय चाय, गर्म दूध या यहां तक कि चॉकलेट पीना अच्छा है, अगर आपकी स्थिति का कम होना इस पर निर्भर करता है।
इस हर्बल चाय को दिन में दो बार घोलें, अपनी अपेक्षित चक्र प्रारंभ तिथि से तीन दिन पहले शुरू करें। दर्द के लिए आवश्यकतानुसार इसे पीते रहें। पहुंचने के लिए इसे गर्मागर्म पिएं सर्वोत्तम परिणाम.
- एक कप उबलते पानी में एक चम्मच सौंफ डालें।
- मिश्रण को धीमी आंच पर पांच मिनट के लिए लगाएं।
- गर्मी से निकालें और चाय को छान लें।
- एक चम्मच शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
यह बदले में, मासिक धर्म के दौरान ऐंठन को कम करता है। ऐंठन होते ही इसे खर्च करें और जब तक आवश्यक हो तब तक जारी रखें। एक कप गर्म दूध में एक से दो चम्मच ब्लैक लेदर शीरा मिलाएं। . दर्दनाक अवधि आपको स्कूल या काम से घर से दूर रख सकती है और आपकी दैनिक गतिविधियों को बाधित कर सकती है। कुछ महिलाओं के लिए, मासिक धर्म चक्र शुरू होने से एक या दो दिन पहले पेट के निचले हिस्से में, पेट के निचले हिस्से में ऐंठन शुरू हो जाती है और यह मासिक धर्म के पहले दो या तीन दिनों तक जारी रहती है।
इबुप्रोफेन के साथ दर्द से राहत का प्रयास करें. हालांकि प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन सामान्य मासिक धर्म चक्र में शामिल होते हैं, कुछ महिलाएं उनके प्रति संवेदनशील होती हैं। एडविल जैसे इबुप्रोफेन डेरिवेटिव सबसे प्रभावी प्रोस्टाग्लैंडीन अवरोधकों में से हैं।
यदि आप अपने पीरियड्स के दौरान तेज दर्द और ऐंठन का अनुभव करती हैं, तो किसी अंतर्निहित स्थिति से इंकार करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। गर्म स्नान में आराम करने से भी दर्द कम हो सकता है। तनाव और चिंता के कारण आप अपनी मांसपेशियों को तनावग्रस्त कर सकते हैं, जिससे एक अवधि में ऐंठन की गंभीरता बढ़ जाती है। यदि आप आराम करना सीखते हैं, तो आपको कम दर्द का अनुभव हो सकता है। गहरी साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करने से भी मदद मिल सकती है। मदद करना पेट की मांसपेशियांअपनी पीठ के बल लेटते हुए अपनी उँगलियों से अपने पेट के निचले हिस्से पर मालिश करके आराम करें।
समय कारक को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। जितनी जल्दी आप दवा लेना शुरू करेंगे, उतनी ही तेजी से काम करेगी। जब आप दर्द या मासिक धर्म के शुरुआती लक्षणों का अनुभव करें तो इन दवाओं को भोजन के साथ लें। आमतौर पर, मासिक धर्म के पहले या दूसरे दिन इबुप्रोफेन लेना दर्द को रोकने के लिए पर्याप्त होता है।
सेक्स के साथ दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश करें. मासिक धर्म के दौरान ऐंठन दर्द अक्सर साथ होता है अप्रिय संवेदनाएंश्रोणि क्षेत्र में अतिप्रवाह और भारीपन। यह फैली हुई रक्त वाहिकाओं में जमाव के कारण होता है। कभी-कभी ऐसे मामलों में ऑर्गेज्म की मदद से बेचैनी को कम किया जा सकता है। संभोग के दौरान होने वाले गर्भाशय के संकुचन के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। मासिक धर्म के दौरान कंडोम का प्रयोग करें, भले ही आप अन्य गर्भ निरोधकों का उपयोग करें - मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय किसी भी विदेशी सूक्ष्मजीवों के प्रति बहुत संवेदनशील होता है।
मासिक धर्म के दौरान दर्द का इलाज
दुर्भाग्य से, दर्द निवारक जो कई अनजाने में दर्दनाक अवधि के दौरान लेते हैं, दर्द के कारण पर काम नहीं करते हैं, लेकिन केवल इसके प्रभाव पर। इसलिए दर्द हर महीने बार-बार आता है। इसके अलावा, ये दवाएं एंडोमेट्रियोसिस में चिकित्सीय प्रभाव प्रदान नहीं करती हैं, जो अक्सर मासिक धर्म के दौरान दर्द के नीचे छिपी होती है। यदि मासिक धर्म बहुत दर्दनाक है और दर्द कुछ घंटों से अधिक समय तक बना रहता है, तो यह अब सामान्य स्थिति नहीं है और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता है। दर्दनाक माहवारी के उपचार के लिए दवाओं की आगे की पसंद दर्द के कारण पर निर्भर करती है, दवाओं और खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।
मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए दवाएं
यदि पीरियड्स में दर्द हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर के कारण होता है, तो डॉक्टर ऐसी दवाओं की सलाह देते हैं जो उपचार के लिए प्रोजेस्टेरोन के अनुरूप हों।
इस समूह की सबसे आधुनिक दवाओं में से एक डुप्स्टन है। इसे सब्जी के कच्चे माल - रतालू और सोयाबीन से बनाया जाता है। डुप्स्टन का आणविक सूत्र लगभग प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन के समान है, और साथ ही, इसमें ऐसी विशेषताएं हैं जो इसे नियमित प्रोजेस्टेरोन की तुलना में अधिक प्रभावी बनाती हैं। इसके अलावा, डुप्स्टन एंड्रोजेनिक प्रभाव नहीं देता है। इसका मतलब यह है कि इसके सेवन से रोगी यह सुनिश्चित कर सकता है कि उसकी त्वचा साफ रहेगी, अनचाहे बाल नहीं उगेंगे और शरीर का वजन नहीं बढ़ेगा। डुप्स्टन की सुरक्षा की पुष्टि इस तथ्य से भी होती है कि गर्भावस्था के दौरान इसे संरक्षित करने के लिए इसे व्यापक रूप से निर्धारित किया जाता है।
डुप्स्टन कष्टार्तव में प्रोजेस्टेरोन की कमी की भरपाई करता है, प्रोस्टाग्लैंडीन के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है, इसलिए मासिक धर्म के दौरान दर्द नहीं होता है। इसके अलावा, डुप्स्टन का उपयोग एंडोमेट्रियोसिस सहित कई स्त्रीरोग संबंधी रोगों के लिए किया जाता है।
ड्यूप्स्टन केवल एक डॉक्टर द्वारा एक परीक्षा के बाद निर्धारित किया जाता है, केवल मासिक धर्म चक्र के कुछ दिनों में, डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से दवा की खुराक का चयन करता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दर्द एक संकेत है जो हमारा शरीर भेजता है, यह कहते हुए कि ऐसी समस्याएं हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है।
मासिक धर्म के दौरान जब पेट में दर्द होता है तो महिला या युवती कभी-कभी काम करने में पूरी तरह असमर्थ हो जाती है। हर 10 महिलाएं मासिक धर्म के दौरान असहनीय दर्द से पीड़ित होती हैं, जिससे अक्सर बेहोशी और यहां तक कि ऐंठन भी हो जाती है। यह माना जाता है कि मासिक धर्म एक महिला के शरीर में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसके साथ पेट के निचले हिस्से में बहुत तेज स्पास्टिक दर्द नहीं होना चाहिए, खासकर अगर उल्टी, मतली, सिरदर्द, दस्त या कब्ज नहीं होना चाहिए।
स्त्री रोग विशेषज्ञ दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि तीव्र दर्दनाक अवधि के दौरान, पहले इसकी घटना के कारण का पता लगाएं, क्योंकि यह न केवल आपके शरीर की एक विशेषता हो सकती है, बल्कि एक गंभीर बीमारी या तंत्रिका, प्रजनन, अंतःस्रावी तंत्र की शिथिलता के लक्षण हो सकते हैं। संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया के लक्षण या जननांग अंगों के विकास में एक विसंगति, आदि। इस लेख में, हम बात करेंगे कि किसी लड़की या महिला के लिए मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे कम किया जाए, मासिक धर्म के दौरान दर्द को दूर करने और निर्धारित करने के लिए क्या किया जाना चाहिए। सही कारणशरीर की ऐसी असामान्य स्थिति।
युवा लड़कियों के मासिक धर्म के दर्द को कैसे दूर करें?
स्त्री रोग में, दर्दनाक अवधियों को प्राथमिक में विभाजित करने की प्रथा है, जब मासिक धर्म के गठन की शुरुआत से ही एक लड़की को कभी भी दर्द रहित अवधि और माध्यमिक नहीं होती है, जब तेज दर्दमासिक धर्म के दौरान 30 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं में महिला जननांग अंगों के विभिन्न संक्रामक और भड़काऊ रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हार्मोनल व्यवधान, सर्जिकल हस्तक्षेप आदि के बाद होता है।
कई महिलाओं और डॉक्टरों के अनुसार, एक महिला द्वारा बच्चे के जन्म के बाद प्राथमिक अल्गोमेनोरिया (मासिक धर्म के दौरान दर्द) अपने आप दूर हो सकता है, फिर मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय कम दर्द का अनुबंध करेगा। लेकिन, अगर ऐसा नहीं होता है, इसके अलावा, अगर एक युवा महिला गर्भवती नहीं हो सकती है और मासिक धर्म से पहले उसके लक्षणों की एक पूरी श्रृंखला है - प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, और मासिक धर्म के दौरान, न केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा एक व्यापक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है, लेकिन गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, फ़ेथिसियाट्रिशियन-स्त्री रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, ऑस्टियोपैथ, साइकोथेरेपिस्ट जैसे विशेषज्ञों द्वारा भी।
चूंकि लड़कियों में मुख्य सामान्य प्रणालीगत रोग हो सकते हैं, जैसे कि संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया, जो रीढ़ की हड्डी की वक्रता, जठरांत्र संबंधी मार्ग की शिथिलता, बार-बार अव्यवस्था और श्रोणि अंगों के विकास में व्यक्त किया जाता है। इसके अलावा, प्राथमिक अल्गोमेनोरिया का कारण जननांग अंगों के विकास में विसंगतियां हो सकता है, स्तन ग्रंथियों, गर्भाशय और गर्भाशय उपांगों का अविकसित होना, जो लगातार बांझपन का कारण है। तंत्रिका तंत्र के विभिन्न रोग, मानसिक विकार, लड़कियों में भावनात्मक अस्थिरता जननांगों के एक ही तपेदिक का परिणाम हो सकता है या वंशानुगत या जन्मजात जड़ों वाला एक स्वतंत्र विकार हो सकता है।
उपरोक्त को देखते हुए, आपको पहले इन विकृतियों को बाहर करना चाहिए, और फिर, इन निदानों की स्थापना या बहिष्करण के आधार पर, मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत के तरीकों पर निर्णय लेना चाहिए।
पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के गैर-औषधीय तरीके
प्राथमिक अल्गोमेनोरिया वाली लड़कियों में मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए, दर्दनाक अवधियों से निपटने के लिए गैर-दवा विधियों का उपयोग करना पर्याप्त हो सकता है, जैसे:
- तनाव प्रबंधन
यह कहना बहुत आसान है, लेकिन आराम करना, शांत होना, परेशान न होना, तनाव का सामना करना सीखना काफी कठिन है। हमारे कठिन समय में, नकारात्मक सूचनाओं की प्रचुरता, आसपास के लोगों का गुस्सा, वित्तीय समस्याएं, व्यक्तिगत संबंधों में विफलताएं एक आधुनिक महिला को लगातार भावनात्मक उथल-पुथल के लिए उजागर करती हैं। विचार भौतिक है, यदि आप जानते हैं कि कैसे अपने आप को नियंत्रित करना है और एक निश्चित सकारात्मक लहर में ट्यून करना है, तो आप किसी भी समस्या का सामना कर सकते हैं, आपको बस अपने आप पर लगातार काम करने की जरूरत है, अपने विचारों को नियंत्रित करें, छोटी बातों पर ध्यान न दें, प्राथमिकताओं को सही ढंग से निर्धारित करें . योग और ध्यान इसमें मदद करते हैं।
- धूम्रपान और शराब
जैसा लगता है, इन आदतों को तोड़ने से कम हो सकता है दर्दमासिक धर्म के दौरान। महिला शरीर पुरुष के रूप में निकोटीन और शराब के हमले का सामना करने में सक्षम नहीं है। धूम्रपान का पूरे महिला शरीर पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जल्दी बुढ़ापा भड़काना, दर्दनाक माहवारी, करीब लाना, विभिन्न बीमारियों की घटना को भड़काना और जोखिम को बढ़ाना ऑन्कोलॉजिकल रोग. कैंसर के तनाव के इस समय में, जब कैंसर प्रसव उम्र की युवा महिलाओं को भी प्रभावित करता है, यदि आप दैनिक निकोटीन विषाक्तता और शराब का नशा जोड़ते हैं, तो यह प्रतिरक्षा प्रणाली को लोड करता है, जो धीरे-धीरे कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करना बंद कर देता है और उन्हें बढ़ने देता है।
- बॉडीफ्लेक्स, योग
मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में शारीरिक गतिविधि और संभोग सीमित होना चाहिए, हालांकि, पहले चरण में योग या बॉडीफ्लेक्स करना बहुत उपयोगी होता है। क्यों? ये दो प्रकार व्यायाममहिला जननांग अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि योग और बॉडीफ्लेक्स के दौरान एक शक्तिशाली मालिश होती है आंतरिक अंग, और श्रोणि अंगों के रूप में अच्छी तरह से। ये अभ्यास आसंजनों के पुनर्जीवन को बढ़ावा देते हैं, ओव्यूलेशन को उत्तेजित करते हैं, और आम तौर पर श्वसन, मस्कुलोस्केलेटल और पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। हृदय प्रणालीजीव।
- खुराक
उचित पोषण का न केवल मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से राहत पर बल्कि समग्र स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मासिक धर्म से कुछ दिन पहले, आपको अधिक से अधिक फल और सब्जियां खानी चाहिए, आपको अधिक भोजन नहीं करना चाहिए, विशेष रूप से आपको वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थ, आटा और परिष्कृत खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करना चाहिए, फास्ट फूड, सॉसेज, मांस और डेयरी उत्पादों को बाहर करना चाहिए। आपको अधिक तरल पीना चाहिए, प्रति दिन 2-2.5 लीटर तक, चाय और कॉफी न हो तो बेहतर है, लेकिन शुद्ध पानी, ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी और फलों का रस - गाजर, चुकंदर, सेब, संतरा, अनानास, साथ ही कैमोमाइल, पुदीना के साथ गर्म हर्बल चाय।
- हाइपोथर्मिया से बचें
कोई भी हाइपोथर्मिया, ठंड में पतली चड्डी, खराब गुणवत्ता वाले शरद ऋतु और सर्दियों के जूते जो आपके पैरों को ठंड और बरसात के मौसम में गीला कर देते हैं भड़काऊ प्रक्रियाएंश्रोणि में, सल्पिंगिटिस, एडनेक्सिटिस (देखें, और दर्दनाक माहवारी और यहां तक कि बांझपन के लिए अग्रणी।
- यदि गंभीर दर्द होता है, तो आप अपने पैरों को अपनी छाती से दबा सकते हैं और अपने पेट पर हीटिंग पैड रख सकते हैं
मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे दूर करें? अपने पेट पर लगाएं और अपने पैरों को अपनी छाती से दबाकर लेट जाएं, इससे रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है और दर्दनाक ऐंठन कम हो जाती है, आपको हीटिंग पैड को 15-20 मिनट से अधिक नहीं रखना चाहिए, अन्यथा इससे रक्तस्राव बढ़ सकता है।
- ताज़ी हवा
कभी-कभी भरे हुए कमरे में रहने से स्थिति बढ़ जाती है, मासिक धर्म के दौरान दर्द बढ़ जाता है, यदि आप ताजी हवा में बाहर जाते हैं, पार्क में टहलते हैं, या कमरे को अच्छी तरह से हवादार करते हैं - यह स्थिति को कम कर सकता है, कम कर सकता है सरदर्दऔर पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है।
- प्राथमिक अल्गोमेनोरिया में पहली गर्भावस्था को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
पहली चिकित्सा) के साथ एक महिला में दर्दनाक माहवारी, बांझपन के आगे विकास और मासिक धर्म के दौरान दर्द को बढ़ा सकता है। गर्भावस्था के बाद ज्यादातर मामलों में मासिक धर्म के दौरान दर्द कम हो जाता है।
- फिजियोथेरेपी, मालिश, एक्यूपंक्चर
पर्याप्त प्रभावी तरीकाफिजियोथेरेपी उपचार सौर जाल क्षेत्र पर नोवोकेन के साथ है, डॉक्टर इस उम्मीद के साथ 6-8 सत्र लिख सकते हैं कि मासिक धर्म की शुरुआत तक उपचार पूरा हो जाएगा। निभाना भी संभव है विभिन्न विकल्परिफ्लेक्सोलॉजी, एक्यूपंक्चर - सामान्य, एक्यूप्रेशर, कपिंग थेरेपी, हिरुडोथेरेपी की मदद से रक्तपात भी पूरे शरीर और जननांगों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, हालांकि, पेशेवरों के लिए इस तरह के उपचार के तरीकों पर भरोसा करना बेहतर है। अगर कोई संभावना नहीं है चिकित्सीय मालिशमासिक धर्म से पहले, मासिक धर्म के दौरान, आप कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से निष्क्रिय मालिश कर सकते हैं, इसे पीठ के निचले हिस्से से जोड़ सकते हैं और अपनी पीठ के बल लेट सकते हैं, 10-15 मिनट के लिए लेट सकते हैं।
- प्रदर्शन की गई विधियों और मासिक धर्म के कैलेंडर का रिकॉर्ड रखें
दर्दनाक माहवारी वाली लड़कियों और महिलाओं को मासिक धर्म की प्रकृति और लक्षणों का कैलेंडर रखना चाहिए। यह मासिक धर्म की अवधि, मासिक धर्म चक्र की अवधि, रक्तस्राव की तीव्रता, या (), साथ ही प्रकृति, दर्द का स्थानीयकरण, और मासिक धर्म के साथ आने वाले अन्य लक्षणों को इंगित करना चाहिए। जो महिलाएं गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, वे भी इस बात का ध्यान रख सकती हैं बुनियादी दैहिक तापमानओव्यूलेशन निर्धारित करने में मदद करने के लिए। मासिक धर्म की डायरी में, दर्द को दूर करने के लिए चिकित्सा के विकल्पों को दर्ज करने के लायक है, यह भविष्य में किसी विशेष दर्द निवारक या विधि की प्रभावशीलता को निर्धारित करने में मदद करेगा, और स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने पर आपको अपने लक्षणों को याद रखने और उनका वर्णन करने में भी मदद करेगा। .
- नींद, आराम, काम का अनुपालन
पूरे 8-10 घंटे की नींद, दैनिक दिनचर्या और पोषण का पालन, एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की आदत, और अधिक काम से बचने के सरल उपाय हैं, लेकिन बहुत प्रभावी हैं। हर चीज में शासन का अनुपालन - तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, जीवन को मापा और शांत बनाता है, तनाव से निपटने में मदद करता है।
मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए दवाएं
- शामक
यदि लड़कियों में मासिक धर्म महत्वपूर्ण न्यूरोसाइकिक लक्षणों के साथ होता है, जैसे कि गंध की धारणा में परिवर्तन, स्वाद की गड़बड़ी, अमोघ कमजोरी, हिस्टीरिया, चिड़चिड़ापन, अवसादग्रस्त मनोदशा, एनोरेक्सिया, तो शामक का उपयोग किया जाना चाहिए - वेलेरियन टिंचर या टैबलेट, रिलेनियम, ट्रायॉक्साज़िन और अन्य शामक डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं।
- एनाल्जेसिक, एंटीस्पास्मोडिक्स, एनएसएआईडी
यदि सभी सूचीबद्ध गैर-दवा उपचार राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो एंटीस्पास्मोडिक्स, जैसे कि स्पाज़गन, और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं - केतनोव, बुटाडियन, नीस को मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है। इन फंडों में सबसे सुरक्षित नो-शपा या ड्रोटावेरिन हाइड्रोक्लोराइड का घरेलू एनालॉग है, उन्हें गर्भावस्था के दौरान भी उपयोग के लिए अनुमोदित किया जाता है, आप दिन में 3 बार तक एक बार में 2 टैबलेट का उपयोग कर सकते हैं। NSAIDs, निश्चित रूप से, अधिक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव रखते हैं, हालांकि, उनके पास कई हैं दुष्प्रभाव, सभी प्रणालियों और अंगों, विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
- हार्मोनल मौखिक गर्भ निरोधकों
प्राथमिक अल्गोमेनोरिया के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिश पर, मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के लिए, हार्मोनल गर्भ निरोधकों को निर्धारित किया जाता है, जैसे ओविडॉन, एंटिओविन, ट्राइज़िस्टन, डायने -35, यारिना (देखें), साथ ही साथ उपयोग दवाईप्राकृतिक प्रोजेस्टिन से, उदाहरण के लिए, डुप्स्टन।
- विटामिन और खनिज
भोजन, फलों और सब्जियों के साथ सभी विटामिन प्राप्त करना वांछनीय है, लेकिन यदि आप एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण पास करते हैं और विशिष्ट विटामिन या खनिजों की कमी को स्थापित करते हैं, तो आप इसकी मदद से कमी को पूरा कर सकते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्सया इंजेक्शन में व्यक्तिगत विटामिन। सबसे अधिक बार, महिलाएं अनुभव करती हैं - आप कैल्शियम डी 3, बी विटामिन, विटामिन ई, मैग्ने बी 6 ले सकते हैं।
माध्यमिक अल्गोमेनोरिया का उपचार
जब एक महिला जिसके पहले से ही बच्चे हैं, मासिक धर्म के दौरान दर्द का अनुभव करना शुरू कर देता है, लक्षणों के अतिरिक्त सेट के साथ - मतली, सिरदर्द, अवसाद, बेहोशी, क्षिप्रहृदयता, जोड़ों में दर्द, त्वचा की खुजली - यह विभिन्न रोगों के विकास के कारण होता है। अंतःस्रावी, तंत्रिका, वनस्पति-संवहनी प्रणाली, या महिला जननांग अंगों के विभिन्न विकृति और रोगों के कारण।
सबसे अधिक बार, माध्यमिक अल्गोमेनोरिया एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय में पॉलीप्स, जननांग अंगों के संक्रामक और भड़काऊ रोगों के साथ चिपकने वाली प्रक्रिया के साथ प्रकट होता है - सल्पिंगिटिस, ओओफोराइटिस, सल्पिंगो-ओओफोराइटिस, साथ ही गर्भाशय के कैंसर, डिम्बग्रंथि के कैंसर, वैरिकाज़ नसों के साथ। पेट की गुहाऔर निचले छोर, पेल्विक न्यूरिटिस के साथ, बार-बार होने वाले चिकित्सीय गर्भपात, अंतर्गर्भाशयी हस्तक्षेप, नैदानिक उपचार और अन्य सर्जिकल ऑपरेशनों से गर्भाशय ग्रीवा के सिकाट्रिकियल संकुचन के साथ।
इसलिए, माध्यमिक अल्गोमेनोरिया के साथ मासिक धर्म के दौरान दर्द को दूर करने के लिए, इस तरह के उल्लंघन का कारण बनने वाली बीमारी का इलाज करने के कारण को समाप्त करने के लिए उपचार को निर्देशित किया जाना चाहिए। कभी-कभी गलत तरीके से स्थापित अंतर्गर्भाशयी गर्भनिरोधक मासिक धर्म के दौरान दर्द के विकास में योगदान करते हैं, इस मामले में उन्हें हटा दिया जाना चाहिए। जननांग अंगों के आसंजन, एंडोमेट्रियोसिस या ट्यूमर के घावों के मामले में, उपयुक्त चिकित्सा या सर्जिकल ऑपरेशन की सिफारिश की जाती है, जिसके बाद एक पुनर्वास पाठ्यक्रम, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं और स्पा उपचार निर्धारित किया जाता है।
मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? माध्यमिक अल्गोमेनोरिया के साथ-साथ प्राथमिक के साथ, आप गैर-दवा विधियों द्वारा मासिक धर्म के दौरान दर्द को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं। उनके प्रभाव की अनुपस्थिति में, दवा के तरीकों का संकेत दिया जाता है, एंटीस्पास्मोडिक और एनएसएआईडी के माध्यम से मासिक धर्म के दौरान दर्द में कमी के आधार पर रोगसूचक उपचार, मनो-भावनात्मक लक्षणों को दूर करने के लिए शामक।
लोक उपचार - मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे छुटकारा पाएं
मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए लोक उपचार औषधीय जड़ी बूटियों के विभिन्न संग्रहों के उपयोग पर आधारित हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि कोई भी औषधीय पौधाया जड़ी बूटियों का संग्रह गोलियों के समान दवा है, जिसमें संभावित मतभेदऔर एलर्जी प्रतिक्रियाएं। यदि किसी महिला में एलर्जी की अभिव्यक्ति की प्रवृत्ति है, तो हर्बल तैयारियों का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, प्रत्येक उपाय के लिए शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करना। हर्बल इन्फ्यूजन को गर्म और धीरे-धीरे पीने की सलाह दी जाती है।
- एलकम्पेन की जड़ - 1 चम्मच उबलते पानी का एक गिलास डालें, 1 घंटे जोर दें, 1 बड़ा चम्मच 3 आर / दिन लें।
- हॉर्सटेल - जलसेक तैयार करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एक चम्मच पर 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, हर घंटे 50 मिलीग्राम का उपयोग करें, दर्द कम होने पर लेने के अंतराल को बढ़ा दें।
- संग्रह - हंस सिनकॉफिल, सेंटॉरी, हॉर्सटेल, नॉटवीड घास, 5: 3: 1: 5 के अनुपात में, एक गिलास उबलते पानी के साथ मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, पूरे पहले दिन में 1 घूंट लें। मासिक धर्म की।
- सुगंधित अजवाइन की जड़ - 2 बड़े चम्मच। चम्मच साफ के गिलास में डालना चाहिए ठंडा पानी, 2 घंटे जोर दें, तनाव, एक तिहाई गिलास 3 आर / दिन लें।
- जंगली स्ट्रॉबेरी के पत्ते - 1 बड़ा चम्मच। 1 गिलास ठंडे पानी के साथ एक चम्मच डाला जाता है 6-8 घंटे, एक दिन में आधा गिलास पीना चाहिए।
- संग्रह - वेलेरियन जड़, पुदीना के पत्ते, कैमोमाइल फूल 1: 1: 2 के अनुपात में, उबलते पानी के साथ 1 बड़ा चम्मच डालें। मिश्रण का एक चम्मच, आधे घंटे के लिए छोड़ दें, 3 आर / दिन, 2 बड़े चम्मच लें। चम्मच
- रास्पबेरी के पत्ते - 1 कप उबलते पानी के साथ 3 चम्मच पत्ते डालें, 15 मिनट के लिए जोर दें, पूरे दिन छोटे घूंट में लें।
