इस सूची का प्रिंट आउट लें, इसे एक-एक आइटम के साथ संकीर्ण स्ट्रिप्स में काट लें, और उन्हें एक बॉक्स या जार में डाल दें। जब आप घर पर ऊब जाते हैं, तो किसी भी नोट को बेतरतीब ढंग से निकाल दें - और योजना के अनुसार कार्य करें।

1. नृत्य। अपने पसंदीदा संगीत के लिए, बिल्कुल!

2. टेस्ट नया खेल. उदाहरण के लिए, या।

8. नए संगीत की खोज करें। आप इसे खोज सकते हैं। इसे आज़माएं और आप समझ जाएंगे कि आपने अभी तक कितने बेहतरीन गाने नहीं सुने हैं!

9. जो कुछ भी आप अपने आस-पास देखते हैं, उसके लिए तुकबंदी करें, भले ही वह "बिल्ली - मवेशी" ही क्यों न हो। शायद आपके पास एक कविता होगी! यह एक बेहतरीन ब्रेन वर्कआउट भी है।

10. एक पहेली पहेली लिखें और खूबसूरती से डिजाइन करें।

11. अपनी पसंद की साइट का अन्वेषण करें और वहां से विचार प्राप्त करें। गहरा खोदो!

12. अपना खुद का ब्लॉग शुरू करें या .

13. Pinterest पर खो जाओ। अपनी नई पेंसिल स्कर्ट को किसके साथ पेयर करें, अपने बच्चे का पहला जन्मदिन कैसे बिताएं - हर स्वाद के लिए लाखों विचार आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं!

14. अपनी रुचि के विचारों को सहेज कर अपना निजी Pinterest पेज बनाएं।

15. अपने पसंदीदा की कुछ बूंदों के साथ बबल बाथ लें।

16. घर पर एक स्पा की व्यवस्था करें: मास्क और, एक हाथ स्नान और एक एड़ी ब्रश के साथ।

17. कुक और इत्मीनान से, हर घूंट का स्वाद लेना, कोको या परफेक्ट पीना।

18. खुद को मसाज दें।

22. संख्याओं से पेंटिंग शुरू करें।

26. झपकी लें।

27. एक कप कॉफी के साथ खिड़की के सामने बैठें और राहगीरों, पत्तियों और बादलों को देखें। स्वयं को महसूस करो।

28. सारा दिन सोफे पर बिताएं और इसकी थोड़ी चिंता न करें।

29. घरेलू उपकरणों के लिए निर्देशों से निपटें और अंत में यह पता लगाएं कि एक अच्छे नए कॉफी मेकर में डबल लेटे कैसे बनाया जाता है।

30. किसी की रेसिपी के अनुसार कुछ दिलचस्प पकाएं। या मास्टर, जिसमें 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। या अंत में अपने जीवन में सबसे अच्छा बोर्स्ट पकाएं।

42. अगले महीने, छह महीने, साल के लिए लक्ष्यों की सूची बनाएं।

43. अपने रिज्यूमे को रिफ्रेश करें और एक ऐसी नौकरी के साथ विस्तारित करें जो आपके वेतन को दोगुना कर सके।

44. साइट पर प्रोफाइल अपडेट करें। यदि आप वहां पंजीकृत हैं, तो अवश्य।

45. चेहरे की मालिश करें।

46. ​​विकिपीडिया का अन्वेषण करें। थोड़ी देर के लिए "खरगोश छेद" नीचे गिरें: लेख के अंदर के लिंक का पालन करें जो आपकी रुचि रखते हैं, इस मुद्दे के बारे में अपने ज्ञान का अधिक से अधिक विस्तार करते हैं।

50. एक बाथरूम चमकें।

52. जिस कार्य के बारे में आप बहुत सोचते हैं उसके फायदे और नुकसान की एक सूची बनाएं। बच्चे पैदा करना है या नहीं? क्या मुझे कार खरीदनी चाहिए? विदेश में या देश के भीतर छुट्टी पर जाएं?

64. में दोस्तों या बच्चों के साथ खेलें।

65. भौतिकी के नियमों के आधार पर सरल जादू के करतबों के साथ अपने दोस्तों को कार्ड ट्रिक्स या सरप्राइज सिखाएं।

66. प्रतिस्पर्धा करें: सबसे दूर-दूर तक कौन लेटेगा? विमान निर्माण के लिए कुछ भी इस्तेमाल किया जा सकता है: कार्यालय के कागज से लेकर पुरानी पत्रिकाओं और समाचार पत्रों तक।

67. किसी के साथ मिलकर एक हजार टुकड़ों की एक बड़ी पहेली बनाना शुरू करें।

69. भाग्य बता रहा है। उदाहरण के लिए, सबसे मोटी किताब लें और दोस्तों को पेज और लाइन नंबर का नाम देने के लिए आमंत्रित करें, और फिर भविष्यवाणी को एक साथ पढ़ें। या करो।

70. दोस्तों के साथ तस्वीरें लेने के लिए काफी है।

71. साबुन के बुलबुले उड़ाएं।

72. अपने पालतू जानवर को एक नया बिस्तर, खिलौना या स्क्रैचिंग पोस्ट बनाएं। लाइफहाकर निर्देश पहले से ही।

73. भविष्य में अपने बच्चों के साथ मिलकर अपने परिवार को पत्र लिखें। इसे एक टाइम कैप्सूल में छुपाएं और इसे एक साल में खोलकर पढ़ने का वादा करें।

74. बच्चों के साथ एक स्पष्ट संयुक्त योजना बनाएं कि आप अपनी गर्मी की छुट्टियां कैसे बिताएंगे या। निकटतम सिनेमाघरों की साइटों पर फिल्में चुनें, टिकट बुक करें, एक यात्रा कार्यक्रम बनाएं ...

75. बच्चों को गले लगाओ, तकिए के झगड़े की व्यवस्था करो (यह अच्छा है, और ऐसी यादें बच्चों में लंबे समय तक रहेंगी)।

76. अंत में खेलों के लिए जाएं। क्या आप लंबे समय से ऊपर खींचने का सपना देख रहे हैं या?

77. बच्चों के साथ मिलकर पुराने बक्सों से गत्ते का किला बनाकर उसमें रंग भर दें। यदि आप कई बक्सों को एक साथ रखते हैं, तो दरवाजों को काटते हुए, आपको एक बहु-कमरा वाला घर मिलता है!

78. बच्चों के साथ एक ड्रेस-अप शो की व्यवस्था करें (उसी समय, नर्सरी में कोठरी को छाँटें)।

79. एक विशाल शीट या चिपके हुए लैंडस्केप शीट पर एक साथ एक बड़ा चित्र बनाएं।

80. पेंट और ड्राइंग पेपर की एक शीट लें और उस पर अपनी हथेलियों के निशान छोड़ दें। तिथि और स्टोर सावधानी से करें।

अगर आपने कहा होता कि 5 साल पहले तो आप पर पथराव हो गया होता। आप कंप्यूटर पर कैसे बोर हो सकते हैं? दरअसल, सब कुछ संभव है। शायद तुम बिलकुल मूड में नहीं हो, उदासीनता पैदा हो गई है। या हो सकता है बस में बैठे-बैठे थक गए हों सामाजिक नेटवर्क में. कुल मिलाकर, बहुत सारे विकल्प हैं। तो जब आप कंप्यूटर पर बोर हो जाते हैं तो आप क्या करते हैं? अपना मनोरंजन कैसे करें?

10 तरीकों पर विचार करें जो आपको निश्चित रूप से पसंद आएंगे और कुछ घंटों के समय को खत्म करने में मदद करेंगे।

1. यदि आप कंप्यूटर पर ऊब चुके हैं, तो चालू करेंयूट्यूब। आमतौर पर लोग दर्जनों चैनलों को सब्सक्राइब करते हैं, जो काफी उबाऊ होते हैं। बेशक, जब स्टोरीमिल टीवी की बात आती है, तो आप निश्चित रूप से ऊब नहीं पाएंगे। लेकिन विशाल बहुमत में, ब्लॉगर्स की खाली बकवास थोड़ी उबाऊ हो गई है।

अपने अवकाश में थोड़ी विविधता लाने के लिए, अपने खाते से लॉग आउट करने का प्रयास करें, फिर अपना ब्राउज़र कैश साफ़ करें ताकि इसका उपयोग अनुशंसित वीडियो का चयन करने के लिए नहीं किया जा सके। उसके बाद YouTube के मुख्य पृष्ठ पर जाने पर, आपको हर स्वाद के लिए सैकड़ों वीडियो प्रसारण और नए वीडियो मिलेंगे। ट्रेंडिंग टैब पर स्विच करके, आप दिलचस्प अंग्रेजी भाषा के चैनल ढूंढ सकते हैं जिन्हें भाषा के ज्ञान की आवश्यकता नहीं होती है।

बिना प्राधिकरण के वीडियो काम नहीं करेगा, लेकिन आप हमेशा लोकप्रिय वीडियो, क्लिप, प्रसारण देख सकते हैं। आप पाएंगे कि YouTube केवल बिल्लियाँ और विफल नहीं है - यह समाचार, और कार्टून, और यात्रा है। कोशिश करो, यह इसके लायक है।

1. पंथ श्रृंखला देखें। आमतौर पर, यदि आप कंप्यूटर पर बैठे-बैठे ऊब जाते हैं, तो आप बस एक गुणवत्ता श्रृंखला चुन सकते हैं और उसे देखना शुरू कर सकते हैं। 8 अंकों की रेटिंग वाली श्रृंखला चुनें। वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाली श्रृंखला में शामिल हैं: "गेम ऑफ थ्रोन्स", "टीन वुल्फ", "फोर्स मेज्योर", "द वॉकिंग डेड", "ब्रेकिंग बैड", आदि।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि श्रृंखला, विशेष रूप से उच्च गुणवत्ता वाले, व्यसनी हैं। उदाहरण के लिए वेस्टवर्ल्ड को लें। केवल पहला सीजन आया था। हमारे स्टूडियो में कुछ लोग खुद को फाड़ नहीं पाए और पूरी रात इस सीरीज को देखने में बिता दी। इसलिए, अगर आपको कल काम करना है, तो सोचें कि क्या यह इसके लायक है।

1. ईगल एंड टेल्स के नवीनतम अंक का पता लगाएं। कार्यक्रम, जिसका आविष्कार यूक्रेन में किया गया था, पूरी रूसी भाषी आबादी के बीच बहुत लोकप्रिय है। उन्हें इज़राइल, कजाकिस्तान, रूस, यूक्रेन, आदि में देखा जाता है। कार्यक्रम का सार यह दिखाना है कि लोग दूसरे देशों में क्या और कैसे रहते हैं। कार्यक्रम में 2 प्रतिभागी हैं। कार्यक्रम की शुरुआत में, एक सिक्का उछाला जाता है और जो सिर या पूंछ का अनुमान लगाता है उसे "गोल्डन कार्ड" मिलता है। एक $ 100 पर 2 दिनों के लिए रहता है, दूसरा - असीमित।

कार्यक्रम के लिए धन्यवाद, आप दर्शनीय स्थलों को देख सकते हैं, छुट्टी की योजना बना सकते हैं और यात्रा कर सकते हैं दिलचस्प स्थान, साथ ही गणना करें कि आपको बाकी के लिए कितना पैसा चाहिए। कार्यक्रम अपने आप में बहुत ही रोमांचक और अत्यधिक व्यसनी है। यह निश्चित रूप से उबाऊ नहीं होगा।

1. भाषा सीखने के बारे में कैसे? खैर, सच में, तुम अभी भी ऊब चुके हो। क्यों न विदेशी भाषा सीखकर अपने समय में विविधता लाई जाए? उदाहरण के लिए, अंग्रेजी भाषा. यह जानने से करियर की सीढ़ी बहुत चढ़ जाएगी या नौकरी भी बदल जाएगी। इसके अलावा, अंग्रेजी के ज्ञान के लिए धन्यवाद, आप किसी पड़ोसी देश में छुट्टी पर जा सकते हैं या अपने शहर में विदेशियों के साथ बात कर सकते हैं। आप अपनी मूल भाषा में फिल्में और सीरीज भी देख सकते हैं। सामान्य तौर पर, सैकड़ों लाभ होते हैं।

यह कैसे करना है?इसका अध्ययन करने के लिए इंटरनेट पर सशुल्क और मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम और कार्यक्रम दोनों हैं। ऐसे भी हैं जो पेशकश करते हैं खेल का रूपप्रशिक्षण से गुजरना। कुछ ऑनलाइन विदेशियों के साथ संवाद करके सीधे अध्ययन करने का अवसर प्रदान करते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास कंप्यूटर पर कितना समय है और आप कितने ऊब चुके हैं। लेकिन यह सबसे उपयोगी तरीकाअपना समय व्यतीत करो।

1. ऑनलाइन नौकरी प्रशिक्षण का प्रयास करें। आज, बहुत सारी कंपनियाँ हैं जो विभिन्न विशिष्टताओं में प्रशिक्षण प्रदान करती हैं। तो आप अपनी मुख्य नौकरी को देखे बिना एक और विशेषता सीख सकते हैं। इसके बाद, आप अतिरिक्त रूप से काम कर सकते हैं या अपनी मुख्य नौकरी को एक नए से बदल सकते हैं।

ऐसी कंपनियों में Genius Marketing, SRGMarketing, Business Molodist और अन्य शामिल हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको केवल अपना निवेश करके पैसा बनाना नहीं सीखना चाहिए। कोई आसान पैसा नहीं है। इस मामले में, वे आप पर कमाएंगे। प्रसिद्ध कंपनियों में, आपको प्रशिक्षण पर कई महीने बिताने होंगे, और अक्सर मुफ्त में भी।

1. Storymil वेबसाइट पर सामग्री का अन्वेषण करें। हमारे संपादक हमेशा पढ़ने के लिए उच्च-गुणवत्ता और दिलचस्प सामग्री का चयन करने का प्रयास करते हैं। हम कई तरह के विषयों को छूते हैं: रिश्ते, जीवन और घरेलू बर्तन, खाना बनाना, सौंदर्य और स्वास्थ्य, खेल और शैली। सामान्य तौर पर, आप किसी भी विषय पर जानकारी पा सकते हैं। मेरा विश्वास करो, आप इस तरह के लेखों को पढ़ने के लिए कम से कम एक घंटे का समय दे सकते हैं।

इसके अलावा, साइट के पास किसी विशेष सामग्री के बारे में आपकी राय साझा करने का अवसर है। आप दिलचस्प सामग्री का सुझाव देकर लेख को पूरक कर सकते हैं। हमारे संपादकीय कार्यालय में आपकी टिप्पणियों के लिए चौबीसों घंटे गश्त होती है, इसलिए हम 100% आपके नोट्स या परिवर्धन देखेंगे और, यदि आवश्यक हो, तो उन्हें साइट पर जोड़ देंगे।

1. एक नया खेल खेलें। शायद आप पहले से ही एंग्री बर्ड्स या सीएस से तंग आ चुके हैं। क्या होगा अगर आप कुछ नया करने की कोशिश करते हैं। आप टैबलेट पर एक नया गेम इंस्टॉल कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, डामर एक्सट्रीम या "फार्म" का एक एनालॉग - " हिम युग: पेड़। आप अपने कंप्यूटर पर प्वाइंट ब्लैंक (पुरुषों के लिए) या दौड़ (सभी के लिए) स्थापित कर सकते हैं।

इसके अलावा, हमारी साइट पर हेडर में एक सेक्शन "" है। दर्जनों स्तरों के साथ एक मुफ्त लघु गेम यहां स्थापित है। इस खेल को बीयर प्लम्बर कहा जाता है। बहुत ही मनोरम और व्यसनी। बीयर की आपूर्ति के लिए पाइप लाइन इकट्ठा कर सभी स्तरों को पूरा करने का प्रयास करें।

1. अपना खुद का माइक्रो ब्लॉग शुरू करें। यदि पहले 7 अंक आपको सूट नहीं करते हैं, और आप अभी भी नहीं जानते हैं कि कंप्यूटर पर बोर होने पर क्या करना है, तो अपने ब्लॉग पर विचार करें। सबसे आसान तरीका है इंस्टाग्राम अकाउंट। इसके अलावा, यदि ऐसा खाता लोकप्रिय है, तो आप उस पर पैसा कमा सकेंगे।

एक वेबसाइट के रूप में एक ब्लॉग के लिए, पहले मुफ्त वेबसाइट बनाने वालों का प्रयास करें। आप बिना एक पैसा खर्च किए आसानी से अपनी पहली वेबसाइट बना सकते हैं। लेकिन हम कह सकते हैं कि ऐसी साइट केवल "आत्मा" के लिए होगी। वह पैसा नहीं ला सकता। ऐसा करने के लिए, आपको सशुल्क होस्टिंग और नेटवर्क पर अपने स्वयं के पते के साथ एक अधिक पेशेवर साइट की आवश्यकता है।

1. एक किताब पढ़ी। कंप्यूटर पर समय बर्बाद करते रहने का हमेशा कोई मतलब नहीं होगा। इसलिए, पुस्तक को खोजने और डाउनलोड करने का प्रयास करें और उसमें तल्लीन करें। यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि कंप्यूटर पहले से ही बीमार है। इसलिए अगर आप लैपटॉप या कंप्यूटर पर बोर हो गए हैं तो इसे भूल जाइए। यह सबसे अच्छा वेरिएंट है।

यदि आपके पास एक मुद्रित पुस्तक है, तो यह और भी अच्छा है। एक नई किताब की महक, पेज दर पेज, एक अविश्वसनीय एहसास है। पन्ने पर पन्ने पलटते हुए, आप कभी न कभी महसूस करेंगे कि पुस्तक समाप्त हो रही है और आप इसे फिर से देखना चाहेंगे।

किस किताब से शुरू करें?शुरू करने के लिए एक महान किताब है द वे बाय पॉल इवांस। पुस्तक वास्तव में इसके लायक है। वह एक यात्रा के बारे में बात करती है नव युवकजो अपनी पत्नी की मृत्यु के बाद व्यापार बेचकर पैदल ही यात्रा पर निकल पड़ा। यह बहुत गहरे विचारों वाली एक अविश्वसनीय किताब है। आप उपन्यास या मनोरंजक किताबें भी पढ़ सकते हैं, जैसे कि एक बिल्ली के विचार।

1. शहर के इर्द - गिर्द घूमिए। हर शहर में आराम करने या लोगों के इकट्ठा होने की जगह होती है। अपने हेडफ़ोन को घर पर छोड़ दें, अपने फ़ोन को न छुएं। बस अकेले बाहर जाओ और चारों ओर देखो। खामोश बैठो, लोगों की चहल-पहल देख- सही समयविश्राम के लिए। आपको ऊर्जा का बढ़ावा मिलेगा, बस इसे आजमाएं।

सामान्य तौर पर, जब आप कंप्यूटर पर ऊब जाते हैं तो क्या करना है इसके कई तरीके हैं। यह सब आपकी कल्पना पर निर्भर करता है। मुख्य बात यह है कि यह गतिविधि उपयोगी है और नए छापों का प्रभार है। आप टिप्पणियों में इन 10 विचारों को एक शानदार छुट्टी के लिए जोड़ सकते हैं। लिखें कि आप क्या करते हैं यदि कंप्यूटर पर बैठना उबाऊ है। उत्तम विचारहम इस लेख में योगदान देंगे।

शब्दकोशों में ऊब को एक निष्क्रिय, निष्क्रिय, नीरस मन की स्थिति से एक दर्दनाक भावना के रूप में परिभाषित किया गया है।

लोग बोर हो जाते हैं जब उनके पास करने के लिए कुछ नहीं होता है। वयस्कों या अन्य बच्चों के समूह द्वारा लगातार मनोरंजन करने के अभ्यस्त होने पर बच्चों को करने के लिए कुछ नहीं मिलता है। वे मनोरंजन के निष्क्रिय उपभोक्ता हैं। मोक्ष बच्चे टेलीविजन, इंटरनेट, में पाते हैं कंप्यूटर गेम. फिर वे बड़े होते हैं, उनके परिवार और बच्चे होते हैं, और फिर वे खुद को स्तब्धता की स्थिति में पाते हैं, और नहीं जानते कि जब वे ऊब जाते हैं तो क्या करें। और एकरसता और एकरसता लोगों को निराशा की स्थिति में ले जाती है।

जब आप भीड़-भाड़ वाली जगहों पर हों, तो चारों ओर देखें, अपने आस-पास के लोगों को देखें। आप देखेंगे कि लोग, कहीं भागकर, अपने विचारों में व्यस्त हैं, वे एक व्यस्त नज़र रखते हैं। लोग पक्षियों को नहीं देखते हैं, आकाश की ओर नहीं देखते हैं, वे अपने विचारों के पीछे छिपते हैं, वे केवल अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के साधनों में रुचि रखते हैं। लाखों लोग एक दूसरे को नहीं देखते हैं। क्या उनमें से कोई इस बारे में सोचता है कि बोरियत से कैसे छुटकारा पाया जाए? नहीं, वे अधिक गंभीर मुद्दों के बारे में चिंतित हैं, प्रतीक्षा या निष्क्रियता की प्रक्रिया में लालसा आती है। इसलिए, निम्नलिखित सिफारिशें आपको बोरियत से छुटकारा पाने में मदद करेंगी।

बोर हो तो क्या करें?

लंबे समय से प्रतीक्षित सप्ताहांत हमेशा संतुष्टि नहीं लाता है, खराब मौसम से मूड खराब हो सकता है, जिसने सभी योजनाओं को तोड़ दिया। और बोर होने पर क्या करें यह सवाल अपने आप उठता है। अपने ख़ाली समय को बचाने के लिए, निम्नलिखित युक्तियाँ आपकी मदद करेंगी:

• घर के चारों ओर घूमें, चारों ओर देखें, जाहिर है कि कुछ घंटों के लिए कुछ करना है। उदाहरण के लिए, घर की सफाई करना, अपनी अलमारी को छांटना;
• अपना पसंदीदा व्यंजन पकाना, या आप नए असामान्य व्यंजन सीख सकते हैं;
• याद रखें, क्या आपका बचपन में कोई पेशा था जिसने अच्छा काम किया और बाद में छोड़ दिया गया? हो सकता है कि आप ड्राइंग, गायन, नृत्य, क्रॉचिंग आदि में महान थे। तब खाली समय, जो अब आपके पास है, अपनी प्रतिभाओं को याद रखने और उन्हें सुधारना शुरू करने का एक अच्छा समय है। और आपका पुराना शौक स्थायी हो सकता है, और आप हमेशा के लिए इस सवाल को खत्म कर देंगे कि बोरियत से कैसे छुटकारा पाया जाए;
• अच्छा हो सकता है नमूना, आत्म-विकास के लिए उपयोगी साहित्य, चरम मामलों में - बस अपनी पसंदीदा पुस्तक को फिर से पढ़ें;
• पुरानी तस्वीरों को देखने का आयोजन करें, चाहे वे बच्चे हों, स्कूल से, छुट्टी से, और आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि समय कितनी जल्दी उड़ता है, लेकिन प्राप्त सुखद भावनाएं आपकी स्मृति में लंबे समय तक छाप छोड़ देंगी;
• सामान्य स्वस्थ नींद, जिससे केवल शरीर को लाभ होगा;
• फिल्में देखना शुरू करें, शायद आप लंबे समय से कुछ देखना चाहते थे, लेकिन समय नहीं मिला, और अब आपके पास इसे करने का एक शानदार अवसर है;
• टेलीविजन को ताजी हवा में टहलने या सुबह (शाम) शांत सड़क पर टहलने से बदला जा सकता है। स्वास्थ्य ऐसे शगल से ही फायदा होगा;
• बोरियत से बाहर निकलने का एक उत्कृष्ट तरीका आपके प्रिय मित्रों के साथ एक पार्टी या मनोरंजन स्थल (गेंदबाजी, बिलियर्ड्स, कराओके, नृत्य, एक संगीत कार्यक्रम, आदि) की संयुक्त यात्रा होगी। मुख्य बात यह है कि अगर बोरियत आ गई है, तो वापस न बैठें - मौज-मस्ती के सर्जक बनें!

आपको अभी तक अपना जीवन साथी नहीं मिला है, कौन जानेगा कि बोरियत से कैसे छुटकारा पाया जाए? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, लोग खुद को उसी में पाते हैं जिससे वे प्यार करते हैं। इसके अलावा, आप इस पर निर्भर करते हुए कि आप लड़के हैं या लड़की, आप पाएंगे मददगार सलाहबोरियत से छुटकारा पाने के लिए।

लड़कियां बोर हो तो क्या करें?

आदमी बोर हो तो क्या करें?

• पुरुष भी प्रतिभा से वंचित नहीं हैं। युदास्किन या जैतसेव को याद करें। वैसे विशेषज्ञों का कहना है कि जो व्यक्ति अपना खाली समय सुई का काम करने में बिताता है, उसे हृदय रोग होने का खतरा कम होता है। पुरुष आधे के लिए सुईवर्क के रूप में, विमान, जहाजों, कारों के मॉडल की छोटी प्रतियों के निर्माण के रूप में बोरियत के उपाय की सलाह दी जा सकती है। सुईवर्क स्टोर के आगे पूरी गति!
• दोस्तों के साथ लाइव चैट करने का कोई तरीका नहीं है? फोन द्वारा चैट, सोशल नेटवर्क में संवाद करें। वहाँ निश्चित रूप से समान विचारधारा वाले लोग होंगे, या शायद वे नहीं जानते कि बोरियत से कैसे छुटकारा पाया जाए, साथ में अकेलेपन के मुकाबलों का अनुभव करना आसान है।
• एक पालतू जानवर अकेलेपन और ऊब से पूरी तरह बचाता है। यह अप्रत्याशित बोरियत के बजाय सारा खाली समय भर देगा। यह काम या स्कूल से भी आपका इंतजार कर रहा होगा, जो आपके जीवन में उस भावना को लाएगा जब किसी को वास्तव में आपकी आवश्यकता होगी।
• सक्रिय खेल (साइकिल चलाना, स्नोबोर्डिंग, रोलरब्लाडिंग, स्केटबोर्डिंग, घुड़सवारी, रॉक क्लाइम्बिंग, मार्शल आर्ट, फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल)
• जिम जाना।
• टूटे हुए उपकरणों की मरम्मत करें।
• अपार्टमेंट में मरम्मत।

शादी में बोरियत से छुटकारा

जब कोई सामान्य हित नहीं होते हैं तो एक विवाहित जोड़े का अस्तित्व समाप्त हो जाता है। शादी को बचाना और यह नहीं सोचना कि बोरियत से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह तभी संभव है जब जोड़े को संयुक्त गतिविधियाँ मिलें। चाहे वह श्रम गतिविधि हो या ख़ाली समय, उदाहरण के लिए:

• प्रकृति की एक संयुक्त यात्रा, यहां तक ​​कि उन जगहों पर भी जाना जहां कई लोग विविधता लाते हैं पारिवारिक रिश्तेऔर आपको बोरियत से छुटकारा दिलाता है;
• अपने हाथों से एक सुखद दूसरी छमाही बनाएं। एक महिला खाना बना सकती है पसंदीदा पकवानपति, बिस्तर में नाश्ते की व्यवस्था करो। एक आदमी कुछ स्वादिष्ट भी बना सकता है। दोनों संयुक्त या अपने बचपन की तस्वीरों से एक सुंदर प्रस्तुति दे सकते हैं; एक शादी का वीडियो (फोटो) ढूंढें और शाम को देखने की व्यवस्था करें, जिसके बाद बढ़ती भावनाओं से स्पष्ट रूप से केवल पारिवारिक संबंधों की ताकत का फायदा होगा;
• आप दोस्तों को यात्रा के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, वेशभूषा में एक थीम पार्टी कर सकते हैं, और बोरियत से छुटकारा पाने का सवाल अपने आप हल हो जाएगा।

काम पर बोरियत से निपटना

अनिवार्य शिक्षा के लिए बचपन का अधिकांश बलिदान कर दिया जाता है। लेकिन वयस्कों की तुलना में बच्चों के कहने की संभावना कम होती है: "मुझे कुछ नहीं करना है", वे साथियों के साथ संवाद करते हैं, दोस्त बनाते हैं, सामान्य रुचियां पाते हैं। लेकिन जल्द ही एक व्यक्ति के जीवन में एकरसता का अगला स्तर स्थापित हो जाता है - काम, जिसमें एक उबाऊ प्रक्रिया के कई चरण होते हैं: समय विरूपण (यह धीमा हो जाता है), पर्यावरण से निष्कासन और हृदय गति में वृद्धि, जिससे तनाव प्रतिक्रिया होती है।

क्या आप काम से ऊब चुके हैं और एक समय ऐसा भी होता है जब करने के लिए कुछ नहीं होता है? यदि संभव हो, तो अपने आप को और अधिक रोचक गतिविधियों में शामिल करें जैसे:

• एक दिलचस्प किताब पढ़ें;
• ऑनलाइन मंचों, सामाजिक नेटवर्क पर जाएं;
• कंप्यूटर गेम्स खेलें;
• यदि यह संभव नहीं है, तो अपने कार्यों को बदलें। अगर आप बैठे हैं तो उठें और चलें, व्यायाम करें। अगर यह कड़ी मेहनत है, तो अपनी आँखें बंद करो और सपने देखो। अच्छे विचार नसों को शांत करते हैं;

लेकिन सबसे खतरनाक चीज है एक प्यार न करने वाला काम। यह वर्षों को कठिन परिश्रम में बदल देता है, जिसके लिए आपको मजबूर होना पड़ता है। नौकरी बदलने का प्रयास करें। एक पसंदीदा चीज किसी व्यक्ति को लालसा के लिए उजागर नहीं करती है। कई लोग बदलाव से डरते हैं, लेकिन केवल कार्य ही व्यक्ति का विकास करते हैं और उन्हें ऊबने नहीं देते। आत्म-सुधार की कोई आयु सीमा नहीं है। दुनिया और स्वयं के ज्ञान की आकांक्षाएं इस सवाल से वंचित हैं कि "ऊब से कैसे छुटकारा पाया जाए?"।

वैज्ञानिक रूप से ऊब

जैसा कि यह निकला, बोरियत जैसी स्थिति का व्यावहारिक रूप से अध्ययन नहीं किया गया था। बहुत पहले नहीं, मनोवैज्ञानिकों ने अपना ध्यान "उबाऊ" विषय पर केंद्रित किया। ब्रिटिश संस्थानों में से एक में, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि बोरियत का इलाज मोबाइल फोन हो सकता है। जी हाँ, दरअसल, मेट्रो में, लाइन में, प्रतीक्षा करते समय, एक व्यक्ति अपना खाली समय मोबाइल डिवाइस का उपयोग करके व्यतीत करता है। हालांकि जानकारों का कहना है कि बोरियत और भी तेज हो गई है। विरोधाभास यह है कि मनोरंजन के लिए जितनी अधिक चीजें होती हैं, अधिक लोगबोरियत में डूबो।

अविश्वसनीय रूप से, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि ऊब घातक है। हाल के शोध के आलोक में, यह पता चला है कि ज्यादातर मामलों में प्रारंभिक मृत्यु ऊब से जुड़ी होती है।

एक दिलचस्प तथ्य यह था कि जब कोई व्यक्ति ऊब जाता है, तो उसका मस्तिष्क निष्क्रिय नहीं होता, बल्कि, इसके विपरीत, तनाव के करीब उत्तेजना की स्थिति में होता है। और जब एक व्यक्ति यह तय करता है कि उसे अपने साथ क्या करना है, तो उसका मस्तिष्क विभिन्न विचारों से फटने के लिए तैयार है।

बोरियत के कारण

यह हमेशा माना गया है कि लालसा को एक तुच्छ उपद्रव के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, और यह प्राचीन काल से मानव जाति में निहित है। घातक पापों में से एक - निराशा ऊब का स्रोत है। पहली बार, "बोरियत" शब्द का प्रयोग Ch. डिकेंस ने मुकदमेबाजी के बारे में अपने उपन्यास में किया था। लेकिन केवल 20वीं शताब्दी में, इस अवधारणा को किसी भी व्यवसाय, पेशे, स्थान और यहां तक ​​कि लोगों के साथ भी जोड़ा जाने लगा। वैज्ञानिक जानते हैं कि किसी व्यक्ति की प्राथमिकताएं बोरियत को प्रभावित नहीं करती हैं। यह शायद सार्वभौमिक कानूनों के अधीन है, जैसे:

• निर्बाध वातावरण, या जब चारों ओर सब कुछ थका हुआ, पीला और घृणित हो;
• दोहराव के माध्यम से एक उबाऊ प्रक्रिया को बढ़ाना। दोहराए जाने वाली घटनाओं के लिए मानव मस्तिष्क
• असंवेदनशील वह सार को समझने के लिए तैयार है, और फिर जो हो रहा है उसमें उसकी रुचि खो देता है;
• सावधानी जब कोई व्यक्ति किसी ऐसी चीज में लगा होता है जिसमें उसकी रुचि नहीं होती है, तो अनुमान लगाया जा सकता है, उसी प्रकार की, बोरियत
• जरूरत से बढ़ा लंबे समय तकचौकस होना।

और चूंकि बोरियत के दौरान दिमाग का काम तेज हो जाता है, इसलिए समय की विकृति होती है। बहुतों ने अनुभव किया है कि समय कितना धीरे-धीरे बीतता है जब करने के लिए कुछ नहीं होता। जितनी बार एक व्यक्ति ऊब जाता है, उतनी ही बार उसे लगता है कि समय व्यावहारिक रूप से रुक गया है। वैज्ञानिकों के अनुसार इसका कारण यह है कि ऊब गया व्यक्ति तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा देता है। इसलिए, स्पष्ट अर्ध-नींद की स्थिति वास्तव में तनाव की स्थिति है।

बोरियत का खतरा क्या है

मानव शरीर में कोर्टिसोल का ऊंचा स्तर कई समस्याएं लाता है, और इसका कारण है:

1. मोटापा हृदय रोग का कारण बनता है।
2. हड्डियों और मांसपेशियों का कमजोर होना।
3. दबाव में वृद्धि।
4. स्थायी थकान।

इस तथ्य के अलावा कि ऊब की स्थिति में किसी व्यक्ति का शारीरिक स्वास्थ्य गंभीर रूप से हिल सकता है, उसकी मानसिक स्थिति भी खतरे में है। यह तब होता है जब करने के लिए कुछ नहीं है कि आत्महत्या का खतरा बढ़ जाता है, खासकर युवा लोगों में। इसके मूल में बोरियत अत्याधुनिकतनाव जिसका सामना करना असंभव है, और मानव जाति के कुछ प्रतिनिधियों के लिए इससे निपटना बेहद मुश्किल है।

किसी भी परेशानी, ऊब या बीमारी से निपटने के सही तरीके खोजने के लिए व्यक्ति को जीवन दिया जाता है।

वाक्यांश मेरे विचारों में घूमता है: "मुझे कुछ नहीं करना है", तत्काल कार्रवाई करने की आवश्यकता है। सौभाग्य से, दुनिया में ऐसी बहुत सी जगह नहीं हैं जहाँ लोग लंबे समय से ऊबने को मजबूर हैं।
हम इस दुनिया में अर्थ, रोमांच और मस्ती की तलाश में आते हैं। लेकिन हम में से बहुत से लोग अपना समय बोरियत में बिताते हैं। हो सकता है कि इसके लिए सिस्टम को दोषी ठहराया जाए, जिसने हमें एक नीरस जीवन, नियमित काम और स्मार्ट उपकरणों के साथ अवकाश की सजा दी। लेकिन बोरियत अपने चरमोत्कर्ष पर पहुँच जाती है जहाँ दोहराव और एकरसता आदर्श बन जाती है। अपने जीवन में बेवजह घूमने न दें, इसमें विविधता लाने का प्रयास करें।

कुछ पकाना या पकाना।बेकिंग या किसी भी तरह का खाना बनाना एक अच्छा शगल है, और अंत में आपको अपने परिश्रम का एक स्वादिष्ट (उम्मीद!) परिणाम मिलेगा। अपनी रसोई की किताब को हटा दें या ऑनलाइन एक शानदार नुस्खा खोजें और शुरू करें!

सुंदरता लाओ।विभिन्न मेकअप शैलियों का प्रयास करें और देखें कि आपको सबसे अच्छा क्या सूट करता है। अपना वॉर्डरोब खोलें और अगले कुछ दिनों के लिए आउटफिट चुनें। अपने कपड़ों से मेल खाने वाले गहने और एक्सेसरीज़ ढूंढें और मेकअप के बारे में सोचें।

• नाखून डिजाइन में जाओ। विशेष ब्रश का उपयोग करके उन्हें मज़ेदार डिज़ाइनों से ढँक दें या अपने सभी नाखूनों को अलग-अलग रंगों में रंग दें।

मूवी देखिए।आप ऑनलाइन मूवी ढूंढ सकते हैं या किसी वीडियो स्टोर पर जा सकते हैं और अपने लिए सही मूवी चुन सकते हैं। तुम भी एक वास्तविक यात्रा का आयोजन कर सकते हैं और स्थानीय सिनेमा में जा सकते हैं। कुछ ऐसा देखें जो आप सामान्य रूप से नहीं देखते, जैसे दस्तावेज़ीया जासूस।

कुछ करने का अभ्यास करें।जब आपके मन में कुछ भी बेहतर न हो, तो उन कौशलों को सुधारने के लिए समय निकालें जो आपने पहले ही हासिल कर लिए हैं। यदि आप फ़ुटबॉल खेलते हैं, तो गेंद को पिछवाड़े या पार्क में ले जाएँ और ड्रिब्लिंग या गोल करने का अभ्यास करें। यदि आप पियानो बजाते हैं, तो बैठ जाएं और कुछ टुकड़े बजाएं। आपको तराजू का अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है, इसके बजाय अपना पसंदीदा गाना बजाने का प्रयास करें।

चीजों को क्रम में रखें।यदि आपके पास काम या स्कूल में कुछ खाली समय है, तो अपने कार्यक्षेत्र को थोड़ा व्यवस्थित करने का यह एक शानदार अवसर है। कभी-कभी यह आपको अपनी उत्पादकता वापस पाने में भी मदद करेगा। अपने कार्यक्षेत्र को व्यवस्थित करें या अपने स्कूल फ़ोल्डर को साफ करें। सुनिश्चित करें कि सब कुछ अपनी जगह पर है जहां इसे ढूंढना आसान है।

अपने कंप्यूटर को साफ करें।स्क्रीन को साफ करें, चाबियों के बीच साफ करें। अगर वह पहले था सफेद रंगइसे उसकी मूल स्थिति में वापस करने का प्रयास करें।

• अपने कंप्यूटर के डेस्कटॉप को व्यवस्थित करें ताकि आप आसानी से सब कुछ ढूंढ सकें। फ़ोटो को उचित नामित फ़ोल्डर में रखें और सुनिश्चित करें कि सभी दस्तावेज़ सही फ़ोल्डर में सहेजे गए हैं।

ध्यान करो।यदि आपके पास कुछ समय है और आप ऊब चुके हैं, तो इसे ध्यान के लिए उपयोग करें। इससे आपको अपने दिमाग को शांत करने और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी। ऊर्जा को नवीनीकृत करने के लिए बढ़िया युक्ति!

• अपने डेस्क पर चुपचाप बैठें और अपनी आँखें बंद करें (या काम करने का नाटक करें)। गहरी सांसें अंदर और बाहर लें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप पाते हैं कि आप कुछ के बारे में सोचना शुरू कर रहे हैं, तो उन विचारों को स्वीकार करें और जाने दें।

आप अलग-अलग तरीकों से बोर हो सकते हैं। कुछ के लिए, यह सोफे पर पड़ा है और सही चीज़ चुनने में निराशाजनक अक्षमता से पीड़ित है। दूसरों के लिए - अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजने का एक तरीका। दूसरे मार्ग का ठीक से अनुसरण करने के तरीके यहां दिए गए हैं।

शीर्ष 10 उपयोगी और रोचक ऑनलाइन गतिविधियां

1. व्याख्यान सुनें। कोई कहेगा कि यह उबाऊ है और यह मनोरंजन के समान नहीं है और सही होगा, लेकिन केवल आंशिक रूप से। इंटरनेट पर ऐसे कई स्थान हैं जो सबसे अधिक ऑफ़र करते हैं दिलचस्प विषयदुनिया में, सबसे कुख्यात हारने वालों को दिलचस्पी लेने में सक्षम। विशेष रूप से उनमें से बहुत से YouTube पर।

अनेक प्रसिद्ध लोगयह माना जाता था कि केवल उच्च विकसित बुद्धिजीवी ही ऊबने में सक्षम थे।

2. विदेशी खेलों का अध्ययन करें। खेल दोनों उपयोगी और मनोरंजक और बस दिलचस्प है। उदाहरण के लिए, क्या आप शोगी नाम जानते हैं? और यह मूल नियमों के अनुसार जापानी शतरंज है।

3. जियोकैचिंग। जो कोई भी इस शब्द को जानता है उसे बताने की आवश्यकता नहीं है, और जो नहीं जानता है वह छोटे लोगों की खोज करता है जिसे अन्य उपयोगकर्ता छोड़ देते हैं। छापों, विवरणों का आदान-प्रदान प्रसिद्ध स्थानताजी हवा बहुत मददगार होती है। और इंटरनेट पर राय, फोटो, कहानियों का आदान-प्रदान।

4. व्यस्त हो जाओ। नहीं, कोई भी इस तथ्य के लिए अपमान करने या विरोधियों को सफेद गर्मी में लाने के लिए नहीं कहता है कि आप ऐसा कर सकते हैं। यहां वार्ताकार के साथ बुद्धि को मापना अधिक महत्वपूर्ण है, इसे किसी भी बातचीत में आवश्यक दिशा में विकसित करने में सक्षम होने के लिए, प्रतिद्वंद्वी की भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए। एक दिलचस्प अनुभव जिसे अच्छे साहित्य के अध्ययन, बातचीत के सिद्धांत और व्यवहार और पूर्ण आत्म-सुधार से गुणा किया जा सकता है।

5. ऑनलाइन गेम्स। यदि आप लंबे समय से क्लोंडाइक सॉलिटेयर से थक चुके हैं या कमजोर हैं कृत्रिम होशियारीभव्य रणनीति खेलों में, वास्तविक-आभासी विरोधियों के साथ अपने लड़ने के कौशल की तुलना करने का प्रयास करें। जब आपके सामने, उदाहरण के लिए, एक वास्तविक व्यक्ति द्वारा नियंत्रित एक मशीनीकृत रोबोट, खेल का विकास पूरी तरह से अलग अर्थ लेता है।

6. एकत्रित करना। यह शौक कई लोगों से परिचित है और वास्तविक जीवन. इंटरनेट पर, यह इस तरह के अनुपात में है कि एक शाम में इसका आकलन करना असंभव है। हेरलड्री से लेकर मुद्राशास्त्र तक, डाक टिकट संग्रह से लेकर बीयर कैप इकट्ठा करने तक, सब कुछ है!

8. संगीत। नहीं, पॉप संगीत नहीं, जो पहले से ही सभी पृष्ठों, टीवी, रेडियो और हर स्टाल से प्रचुर मात्रा में है। आप इंटरनेट पर प्रसिद्ध बैंड की बहुत सी दुर्लभ रिकॉर्डिंग पा सकते हैं, जो अपने आप में काफी आकर्षक है।

9. फोटो। फोटोग्राफी - संपूर्ण बड़ा संसार, जहां एक से अधिक निःशुल्क शाम बिताना आसान है।

बोरियत दूर करना मुश्किल नहीं है

इंटरनेट पर सभी मनोरंजनों के बीच, अपने आप को, अपनी इच्छाओं को सुनने के लिए पर्याप्त है, और आप अपनी आत्मा की गहराई में पाएंगे कि आप क्या आकर्षित करते हैं।

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, बोरियत मस्तिष्क में बफर ज़ोन का एक प्रकार का अतिप्रवाह है जो छापों के लिए जिम्मेदार है।

और शोपेनहावर द्वारा दी गई मुख्य सलाह का पालन करें - बेवकूफ समय बर्बाद करता है, और स्मार्ट इसका उपयोग करता है।