Abnehmen mit wasser wie viel trinken. Abnehmen mit Wasser - Diät-Rezensionen. Wasser zur Gewichtsreduktion und Ergebnisse. Echte Bewertungen und Ergebnisse der Wasserdiät.

Ernährung und Fitness

Wasser ist Leben. Unser Körper besteht zu mehr als der Hälfte aus Flüssigkeit. Natürlich ist für sein reibungsloses Funktionieren der richtige Wasserhaushalt notwendig. Flüssigkeitsmangel im Körper kann nicht nur zu schlechter Gesundheit, sondern auch zu vorzeitiger Alterung führen. Mit Wasser kann man sogar abnehmen.

Und das ist keine Fiktion, sondern Realität. Vorbehaltlich der Korrektur Trinkregime Sie können bis zu 10 kg Gewicht in einer Woche verlieren. Und mit der Zugabe von Zitrone zum Getränk wird die Wirkung nur noch intensiver.

Die Wirkung der Zugabe von Zitrone

Wenn es um Diäten geht, wird das Konzept des „Wasser-nur-Gewichtsverlusts“ oft erwähnt, und das mit negativen Konnotationen. Aber was bedeutet das? Hier sind einige Informationen und Ratschläge zu diesem Thema von einem staatlich geprüften Arzt, der in Südkalifornien praktiziert. Dies ist eine fantastische Frage, da die Ernährung in der heutigen Gesellschaft so weit verbreitet ist und wir alle von „Wassergewichtsverlust“ und seiner Beziehung zu Ernährung und Gewichtsverlust hören. Also lasst uns unsere Verwirrung beseitigen.

In den ersten Wochen der diätbedingten Gewichtsabnahme ist laut Mayo-Clique eine schnelle Gewichtsabnahme normal. Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme reduzieren, erhält Ihr Körper die Energie, die er benötigt, indem er seine Glykogenspeicher freisetzt und verwendet, eine Art Kohlenhydrat, das in den Muskeln und der Leber vorkommt. Glykogen wird an Wasser gebunden, wenn also Glykogen verwendet und zur Energiegewinnung verbrannt wird, setzt es auch das Wasser frei, an dem es festgehalten wird. Das sind ungefähr 4 Gramm für jedes Gramm Glykogen.

Unser Körper besteht zu 70 % aus Flüssigkeit. Selbst in den härtesten menschlichen Organen sind es etwa 22 %. Wenn Sie mit Wasser abnehmen möchten, müssen Sie verstehen, wie diese Methode funktioniert.

Wasser beschleunigt den Stoffwechsel um etwa 3-5%. Sie können in einer Woche bis zu 10 kg abnehmen. Wenn nicht genug Flüssigkeit im Körper ist, dann sogar am meisten wirksame Diäten Und Übung wird nicht helfen.

Das Ergebnis eines richtigen Trinksystems

Dies führt zu dem anfänglichen „Wassergewichtsverlust“, der den frühen Gewichtsverlust durch Diät und Kalorienrestriktion begleitet. Es besteht jedoch die Sorge, dass diese Reinigungen die Gesundheit einer Person nicht verbessern, sondern ihr schaden können. Nasir Malo sagt: „Ihr Körper leistet großartige Arbeit, um Giftstoffe selbst loszuwerden.“ Der Gastroenterologe fügt hinzu: "Es gibt keine Beweise dafür, dass diese Art von Diäten notwendig oder hilfreich sind."

Nicht nach den Mahlzeiten trinken

Die Mayo-Klinik listet Dehydration, Müdigkeit, Übelkeit und Schwindel auf mögliche Auswirkungen entgiftung reinigung. Sie sind zu restriktiv, um auf lange Sicht Schritt zu halten, und können eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen. Das meiste Gewicht, das bei dieser Art von Diäten verloren geht, ist Wassergewicht aufgrund des Energiebedarfs des Körpers, und wenn man eine normalere Ernährung wieder aufnimmt, ist es wahrscheinlicher, dass man das Gewicht wiedererlangt. Eine positive Sache, die man aus der Entgiftung mitnehmen sollte, ist, dass es wichtig ist, viel Flüssigkeit und Wasser zu trinken und mehr Obst und Gemüse zu essen.

Außerdem trägt der Wassermangel zur Verschlackung des Körpers bei. Der Gewichtsverlust mit Wasser basiert auf seiner Fähigkeit, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Es wird durch die Normalisierung des Stoffwechsels erreicht.

Regeln zum abnehmen

Abnehmen mit Wasser? Diese Frage stellt sich fast jeder.

Tatsächlich ist das Abnehmen mit Wasser eine einfache Angelegenheit, es reicht aus, ein paar Regeln zu beachten:

Dennoch, Der beste Weg Gewicht verlieren und halten - ist zu kombinieren gesunde Ernährung mit Protein Proteinen, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse bei regelmäßigem Training! Es gibt zwei Arten von Ernährung: gesunde und ungesunde. Eine gute Ernährung hilft Ihnen, mehr aufzunehmen gesunder Lebensstil Leben, unterstützen Sie eine aktive Ernährung und essen Sie Lebensmittel, die „gut für Sie“ sind, anstatt Sie von essentiellen Nährstoffen zu befreien. Alles andere kann schnelle Ergebnisse beim Abnehmen versprechen, aber Achtung, Spoiler: Sie werden am Ende nur wieder zunehmen.

Halten Sie den Wasserhaushalt aufrecht.
Es muss genügend Flüssigkeit im Körper vorhanden sein. Sie müssen etwa 1,5 bis 2 Liter pro Tag oder 30 ml pro kg Gewicht trinken. Mit diesem Modus können Sie ohne großen Aufwand schnell genug abnehmen. Sie müssen bis zu 15 Liter pro Woche trinken. Wenn Sie weniger als die richtige Menge trinken, werden Ihre Körperzellen die Aufnahme einstellen nützliches Material in der erforderlichen Menge. In diesem Fall werden Giftstoffe nicht mehr richtig ausgeschieden, sondern gelangen in das Lymphsystem.
Glas - vor dem Essen.
Das Trinken von Flüssigkeiten vor den Mahlzeiten kann Ihren Appetit reduzieren und die Menge an Nahrung reduzieren, die Sie essen. Für diese Zwecke ist Wasser mit Zitrone perfekt. Nachdem Sie morgens ein Glas Wasser getrunken haben, können Sie den Körper aufwecken und ihn für den ganzen nächsten Tag auf produktive Arbeit einstellen.
Trinke warmes Wasser.
Sie ist es, die mit Zitrone aromatisiert ist und Ihren Stoffwechsel verbessern kann. Kalte Flüssigkeit führt zu Gewichtszunahme, da Nahrung in einer solchen Umgebung schlecht verdaut wird. Vor allem fetthaltige Lebensmittel - es verklumpt und gelangt in dieser Form in den Darm, was nicht nur zu Gewichtszunahme, sondern auch zu Verdauungsstörungen und Verstopfung führt.
Nur reines Wasser.
Sie werden sagen, dass Sie genug Flüssigkeit zu sich nehmen und nicht abnehmen. Denken Sie an die Grundregel: Nur reine Flüssigkeit zählt. Nicht Tee, Saft oder Kaffee. Und natürlich kein Soda. Nur reines Wasser mit oder ohne Zitrone und Mineral, ohne Kohlensäure.
Kein Plastik.
Versuchen Sie, keine Flüssigkeiten in Plastikflaschen zu kaufen. Es ist in ihnen um eine Größenordnung weniger wirksam als in Glas. Chemische Verbindungen werden perfekt in das Getränk aufgenommen und schädigen den Körper ernsthaft. Besonders stark fällt die Schadstofffreisetzung aus Plastikflaschen wird beeinflusst hohe Temperaturen. Daher sind solche Getränke im Sommer besonders schädlich.
Setzen Sie sich keinen Standard.
Wir haben das notwendige Minimum an Flüssigkeit pro Tag herausgefunden. Wenn Sie jedoch im Fitnessstudio oder zu Hause trainieren, ist die Trinkmenge nicht nur möglich, sondern muss auch erhöht werden. Wasser mit Zitrone wird den natürlichen Feuchtigkeitsverlust perfekt bewältigen.
Wenn du willst, trink.
Bei heißem Wetter müssen Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Zitronenwasser eignet sich hervorragend als Durstlöscher.
Sag nein zu kohlensäurehaltigen Getränken.
Ja, sie sind lecker, aber mittlerweile sind sie sehr schädlich. Es ist viel wohltuender, Wasser mit Zitronenzusatz zu trinken als ein Glas Süßwasser. Außerdem ist das Gas selbst auch nicht gesundheitsfördernd, sondern eher das Gegenteil. Neben einer übermäßigen Gasbildung können zusätzliche Probleme auftreten.

Noch ein paar Anmerkungen

Es scheint, dass Sie alles richtig machen, aber Sie können nicht mit Wasser abnehmen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, müssen Sie einige Punkte beachten.

Glas gießt frisches und kaltes Wasser. Das ist einer der Diät-Trends, mit vielen Variationen, die eines gemeinsam haben: Sie sind extrem. Du isst oder trinkst kein Wasser. Einige Wasserdiäten sagen Ihnen, dass Sie ein paar Tage lang Wasser trinken sollen, aber lassen Sie Obst und Gemüse hinzufügen, sobald Sie anfangen, Gewicht zu verlieren. Bei anderen Wasserdiäten können Sie Äpfel mit Wasser essen.

Wenn Sie ein gesunder Mensch sind, werden Ihnen laut Upton ein paar Tage Fasten wahrscheinlich nicht schaden, aber es ist ein schlechter Weg, um Gewicht zu verlieren. „Sie werden so hungrig sein und einfach zu Ihrem normalen Essensgeschmack zurückkehren, nachdem Sie dies probiert haben, und Sie werden das Gewicht zunehmen, das Sie verloren haben“, sagt sie.

Wie man mit Wasser bis zu 10 kg pro Woche abnimmt:

Achten Sie auf die Menge an Salz, die Sie essen. Es hält Flüssigkeit im Körper zurück, was wiederum zu einer Gewichtszunahme führt. Sie können bis zu denselben 10 kg zurückgewinnen.
Viele Getränke wirken harntreibend und entziehen dem Körper daher schnell Flüssigkeit. In diesem Fall bringt reines Wasser dem Körper keinen Nutzen, kann aber schädlich sein. Da werden alle Nährstoffe buchstäblich weggespült.
Für jedes Glas Tee oder Kaffee müssen Sie ein Glas hinzufügen sauberes Wasser. Dann kommt keine Austrocknung. Nach Alkohol sollten Sie auch mehr Flüssigkeit zu sich nehmen.
Wenn Sie Sport treiben, sollte die Flüssigkeitsmenge auf 20 Liter pro Woche erhöht werden.
Auch wenn Sie nicht davon träumen, die zusätzlichen 10 kg zu verlieren, wird das Gewicht mit dem richtigen Trinkregime trotzdem verschwinden. Ohne zusätzliche Stimulation werden Sie natürlich keine 10 kg in einer Woche verlieren, aber Sie werden definitiv 2-3 verlieren.

Sie können sicher sein, dass diese Methode zur Gewichtsabnahme sehr effektiv ist. Und in Kombination mit richtige Ernährung Und Sport zu treiben wirkt Wunder.

Was sind die Risiken einer Wasserdiät?

Wenn Ihre Hauptaufnahme Wasser ist, verliert Ihr Körper essentielle Nährstoffe. Das kurzfristige Ergebnis ist, dass Sie viel Gewicht verlieren werden, von denen das meiste fettfrei sein wird, sagt Upton. Und wer beim Fasten nicht genug Wasser zu sich nimmt, riskiert Nebenwirkungen wie Dehydrierung, die zu Schwindel, Ohnmacht, Verstopfung und Kopfschmerzen führen kann, um nur einige zu nennen.

Welches wasser zum abnehmen

Dies ist nicht wirklich eine Diät - es gibt keine Einschränkungen, was Sie essen, die einzige Bedingung ist, dass das Wasser kalt sein muss, wenn Sie es trinken. Wenn Sie viel Wasser trinken, fühlen Sie sich auch länger und sind weniger anfällig für übermäßiges Essen. Und Wasser spült alle Giftstoffe weg, die sich im Körper ansammeln.

Die Einhaltung des Trinkregimes ist nicht einmal eine separate Methode zum Abnehmen. Es ist eine der Komponenten rechtes Bild Leben. Ohne sie werden Sie sich nicht wirklich wohl fühlen. Und selbst wenn Sie denken, dass mit Ihrem Gewicht und Ihrer Gesundheit alles in Ordnung ist, versuchen Sie zu trinken erforderliche Menge Flüssigkeiten pro Tag. Sie werden sofort die Wirksamkeit dieser Methode spüren und alle Vorteile spüren.
Wir alle sollten jeden Tag viel Wasser trinken, aber nicht anstelle von Essen! Die Mayo Clinic schlägt vor, neun Drinks pro Tag zu trinken – wenn Sie sie kalt machen möchten, um ein paar zusätzliche Kalorien zu verlieren, gehen Sie geradeaus. Aber wenn Sie zurücksetzen möchten Übergewicht und es loswerden, eine Wasserdiät ist nicht der richtige Weg. „Überspringen Sie diese Modeerscheinung und verlieren Sie Gewicht und optimieren Sie die Art und Weise, wie es funktioniert: Schneiden Sie faule Kalorien aus und bewegen Sie sich“, sagt Upton. "Du wirst dich viel besser fühlen und es wird höchstwahrscheinlich anhalten."

Lassen Sie sich nicht von schnellen Verlusten und verheerenden Auswirkungen täuschen! Nach einer Woche Low-Carb-Diät sind neue Diäten voller Aufregung. Sie verloren vier bis zehn oder sogar zwölf Pfund. Sie kommen zu dem Schluss: „Diese Diät funktioniert!“ Und ihre Begeisterung nach diesem schnellen Gewichtsverlust kann sie motivieren, an der Diät festzuhalten, selbst wenn sich der Gewichtsverlust verlangsamt normales Niveau- von 3 bis 8 Pfund pro Monat.

In dem Artikel besprechen wir, wie man in einer Woche mit Wasser abnimmt. Wir sprechen über die Vorteile einer Wasserdiät und die Regeln für eine Trinkdiät. Nach unseren Ratschlägen erfahren Sie, wie Sie als Mann, Teenager und Kind abnehmen können und welche Kontraindikationen für eine Wasserdiät bestehen.

Der Hauptbestandteil menschlicher Zellen (etwa zwei Drittel!) ist Wasser, das zur Aufrechterhaltung der grundlegenden Lebensprozesse des Körpers notwendig ist. Wenn der Körper zu wenig Flüssigkeit erhält, richtet er alle seine Ressourcen darauf aus, Wasser zu sparen und zu gewinnen.

Aber da ist die dunkle Seite dieser sofortige Gewichtsverlust. Ausrutschen und den ganzen Tag "normal" essen, und was passiert? Die verlorenen Kilos sind zurück, alle fünf oder zehn! Gefühle des Versagens und der Not können die Diät in eine Spirale aus Blähungen und Verzweiflung versetzen, was schnell dazu führt, dass sie das gesamte während der Wochen der Diät verlorene Gewicht wiedererlangen.

Wie man mit Wasser für einen Teenager abnimmt

Tatsächlich sind sowohl die Freude als auch die Verzweiflung, die Sie als Reaktion auf diesen schnellen Verlust oder Gewinn empfinden, fehl am Platz. Schnelle Verluste und Gewinne bestehen fast ausschließlich aus Wasser. Trotz des Hypes um die Ernährung „Bücher“ negiert ein niedriges Maß an Kohlenhydraten nicht die Grundgesetze der Thermodynamik. Also, was sind diese vier bis zehn Pfund „leicht zu verlassen, leicht zu kommen“?

Natürlich verlangsamen sich in diesem Fall alle anderen Prozesse (einschließlich Stoffwechsel, Abbau von Kohlenhydraten und Fetten) erheblich. Um dies zu verhindern, müssen Sie die Menge an Flüssigkeit überwachen, die Sie tagsüber zu sich nehmen.

Die Regeln der "Wasser" -Diät

Um eine Wasserdiät zu beginnen, befolgen Sie einige Regeln. Hier sind sie:

Noch wichtiger ist, dass das in unserer Leber gespeicherte Glykogen es uns ermöglicht, unser Gehirn zu erhalten. Ein nicht kohlenhydratarmer Mensch benötigt 100 g Glukose pro Tag, um den Grundbedarf des Gehirns zu decken. Wenn der Körper keine Glukose aus der Nahrung aufnehmen kann, hat er zwei Möglichkeiten: gespeicherte Kohlenhydrate – unser Freund Glykogen – erneut zu verwenden oder Nahrungs- oder Muskelprotein in Kohlenhydrate umzuwandeln, indem ein langer Prozess namens „Gluconeogenese“ in der Leber durchgeführt wird.

Vor- und Nachteile einer Vollwasser-Diät

Denn der Körper möchte vermeiden, sein eigenes zu verwenden Muskelfasern als Kraftstoff tut es sein Bestes, um die Glykogenspeicherung in der Leber zu erhalten. Wenn Sie übergewichtig sind, insbesondere wenn Sie übergewichtig sind, wenn Sie eine Diät mit Stärke, Zucker und Maissirup mit hohem Fruktosegehalt haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie viel mehr Glykogen als diese Schätzung tragen.

Trinken Sie 2 bis 3 Liter Wasser. Exakte Menge hängt von der physische Aktivität, menschliches Körpergewicht und Wetterbedingungen.
Das Wasser muss sauber und ohne Kohlensäure sein. Fügen Sie dem Wasser keinen Zucker hinzu und ersetzen Sie ihn nicht durch Coca-Cola.
Die Temperatur des Wassers muss Raumtemperatur haben, weil kaltes Wasser verlangsamt Stoffwechselvorgänge.
Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser: Sie werden sich allmählich daran gewöhnen, weniger zu essen.
Fühlen Sie sich hungrig - trinken Sie ein Glas Wasser. Wenn das Hungergefühl nach einer halben Stunde nicht verschwunden ist, können Sie essen.
Sie müssen beim Essen kein Wasser trinken. Nicht sofort nach dem Essen trinken: warten 2-4 Stunden. In diesem Fall kann Wasser, das vor den Mahlzeiten getrunken wird, schädliche und nutzlose Substanzen für den Körper abbauen.
Damit das Wasser nicht im Körper verweilt und keine Schwellungen hervorruft, schränken Sie die Salzaufnahme ein.
Vermeiden Sie Süßigkeiten und fetthaltige Speisen.

Es gibt eine großartige Möglichkeit, zehn zusätzliche Pfunde innerhalb einer Woche loszuwerden, ohne auf Diäten zurückgreifen zu müssen. Die Regel ist einfach: Die tägliche Wasseraufnahme sollte 49 ml pro Kilogramm Körpergewicht betragen.. Ein solcher „Wassersturm“ und das Ersetzen von Kaffee, Tee und zuckerhaltigen Getränken durch Wasser wird dazu führen, dass Sie sich mühelos von den überflüssigen Pfunden verabschieden werden. Hier ist ein Rezept zum Abnehmen mit Wasser in einer Woche.

Und die Nachricht wird noch schlimmer, denn es stellt sich heraus, dass jedes Gramm Glykogen an vier Gramm Wasser gebunden ist. Das bedeutet, wenn Ihre Leber und Ihre Muskeln mit Glykogen geladen sind, erhalten Sie das Vierfache des Gewichts dieses Glykogens in Wasser. Wenn Sie eine sehr kohlenhydratarme Diät beginnen, reduzieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten, was dazu führt, dass diese Leber- und Muskelglykogen schnell aufgebraucht werden. Und wenn Sie dieses Glykogen verlieren, verlieren Sie auch gebundenes Wasser. Der Grund, warum Sie in den ersten zwei Tagen einer Low-Carb-Diät so viel Gewicht verlieren.

Sieben-Tage-Wasser-Diät

Sein Hauptprinzip ist die Verwendung, zusammen mit Wasser,. Von der Ernährung sind vollständig ausgeschlossen: Tee, Kaffee, Gebäck, Salz, Zucker und komplexe Kohlenhydrate.

Frühstück- ein hart gekochtes Ei, etwas fettarmer Hüttenkäse oder Käse.
Abendessen- Gemüsesuppe, 100-150 Gramm gekochte Hähnchenbrust mit Gemüse.
Abendessen- 100-130 Gramm mageres Fleisch oder Fisch, gedünstet mit Gemüse.
Als Snack ungesüßte frische Früchte oder getrocknete Früchte sind geeignet.

Mit einer solchen Diät können Sie in einer Woche bis zu zehn Kilogramm abnehmen. Bedenken Sie aber, dass bei einer Umstellung auf eine normale Ernährung drei bis vier Kilogramm zurückkommen.

Aus diesem Grund fühlen Sie sich möglicherweise schlanker und verlieren "Zoll". Sie haben kein Fett verloren. Sie haben gerade Wasser und Glykogen in Ihren Muskeln und Ihrer Leber herausgepresst. Aber was passiert, wenn Sie die Diät auch nur für eine einzige Mahlzeit abbrechen? Wenn Sie eine erhebliche Menge an Kohlenhydraten essen, greifen Ihre Leber und Ihre Muskeln Glukose aus Ihrem Blutkreislauf, um Ihren Notfallvorrat wieder aufzufüllen.

Wie viele Kohlenhydrate brauchst du, um dein Glykogen wieder aufzufüllen?

Fangen Sie ein paar Pommes Frites und ein einfaches Soda und Sie sind da. Dies liegt daran, dass Sie, wenn Sie Ihre Kohlenhydrate ausschneiden, den Blutzucker eliminieren, der die meisten Menschen hungrig macht. Das Verlangen, das Sie früher nach der Diät hatten, kann in nur zwei Wochen verschwunden sein. Wenn Sie als Reaktion auf diesen fiesen Heißhunger aufhören zu essen, wird es Ihnen viel leichter fallen, viel weniger zu essen, als Sie es gewohnt sind. Es ist der Rückgang der Kalorienaufnahme, der diesem Hunger folgt, der zu einem sehr realen und oft dramatischen Gewichtsverlust führt, so dass von so vielen langfristigen Tiefs berichtet wird.

Wie man Gewicht verliert für einen Mann, ein Kind, einen Teenager

Wie man für ein Kind mit Wasser abnimmt

Damit das Kind abnehmen kann, müssen Sie auf Säfte verzichten und sich auf eine Wasserdiät setzen. Gleichzeitig müssen Sie zu Torten, Kuchen, Süßigkeiten und kohlensäurehaltigen Getränken „Nein“ sagen, da sie viel Zucker enthalten.

Für die Gewichtsabnahme ist das Baby am besten zu wählen Mineralwasser ohne Benzin. Die Wasserdosierung für jedes Kind ist individuell, wenden Sie sich zu diesem Thema an einen Ernährungsberater. Das Wasser sollte leicht warm sein. Mineralwasser aus dem Kühlschrank verlangsamt Stoffwechselprozesse und eine Erkältung lässt (besonders in der Sommerhitze) nicht lange auf sich warten.

Bekommst du das alles, wenn du die Diät absetzt?

Sofortige Gewichtszunahme, was niedrige Killerwerte tendenziell bestätigen, ist wahr, was sehr einschüchternd sein kann, wenn die Ernährung aus dem einen oder anderen Grund beschließt, zu einer ausgewogenen Ernährung zurückzukehren. Das eigentliche Problem ist, dass das Essen einer sehr kohlenhydratarmen Diät den Menschen beibringt, viel Fett zu essen, so dass ehemalige kohlenhydratarme Diätteilnehmer, die die Diät abbrechen, aber weiterhin fettreiche Lebensmittel essen, die nur für eine kohlenhydratarme Diät geeignet sind, am Ende ihre Fettzufuhr erhöhen Kalorien.

Wenn das Baby ein verzweifelter Schatz ist, können Sie Zugeständnisse machen, indem Sie dem Trinkwasser etwas Saft aus einem Beutel hinzufügen (ein Teelöffel - nicht mehr!).

Wie man für einen Mann abnimmt

Halten Sie die Wasserdiät ein und schließen Sie die Verwendung von Zucker, Süßstoffen, Süßigkeiten, fettem Fleisch, Bratkartoffeln, geräuchertem Fleisch und gesalzenem Fisch aus. Ersetzen Sie das übliche gebratene Schweinefleisch Hühnerbrust, gekocht oder gebacken ohne Zugabe von Gewürzen und Salz. Körnerbrote oder ungesalzenes Getreide können ein Ersatz für Weizenbrot werden. Die Art des Wasserverbrauchs ist also wie folgt.

Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen zwei Gläser Wasser. Als nächstes kommt das Frühstück.
Wenn Sie auf der Arbeit hungrig sind, trinken Sie ein Glas Wasser. Nach einer halben Stunde können Sie Brot mit Butter oder Käse essen.
Nun, wenn Sie eine Diät mit kombinieren Übung. Sie können vor dem Training etwa ein Glas Wasser trinken. Iss nach dem Training eine Orange oder einen Apfel.
Etwa eine halbe Stunde vor dem Abendessen müssen Sie zwei Gläser Wasser trinken.

Befolgen Sie diese Routine eine Woche lang. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, zehn Kilogramm oder mehr zu verlieren.

Schmelzwasser zum Abnehmen

Um Schmelzwasser zuzubereiten, frieren Sie gefiltertes Wasser im Gefrierschrank ein und lassen es auftauen. Dank einer ganz besonderen Molekularstruktur ist Schmelzwasser äußerst nützlich: Es verbessert die Verdauung, reinigt den Körper von Giftstoffen und hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Durch Fastentage auf Schmelzwasser (außer ungesüßtem Grüntee darf man nichts essen!) werden täglich ein bis drei Kilogramm los!

Wer sollte kein Wasser Diät trinken

Wasserdiät ist kontraindiziert:

an Bluthochdruck leiden;
Erkrankungen der Nieren und der Harnwege;
schwangere und stillende Frauen.

Wenn Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, müssen Sie diese Methode zum Abnehmen sehr vorsichtig und nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt angehen.

Warum Diäten nicht immer funktionieren

Eine Wasserdiät ist aus folgenden Gründen nicht immer effektiv.

Wenn die Ursache für Übergewicht hormonelle Störungen im Körper sind.
Übergewicht wurde während der Schwangerschaft und nach der Geburt zugenommen.

In beiden Fällen hilft die Konsultation eines Endokrinologen, das Problem des Abnehmens zu lösen.