Co pít muži před početím dítěte. Správná příprava mužů na početí. Eliminace škodlivých domácích a průmyslových faktorů.

Těhotenství je nádherné a velmi vzrušující období pro každou ženu. Aby všech 9 měsíců přineslo radost a pocit příjemného očekávání, je třeba těhotenství plánovat. Příprava na zajímavou situaci nebude vyžadovat mnoho času a peněz, ale bude velkým přínosem pro zdraví matky a dítěte.

Pojmy „plánování rodiny“ a „plánování těhotenství“ znají mnozí. Tyto pojmy zahrnují několik hlavních bodů:

• dostatečná antikoncepce před plánovaným těhotenstvím
• udržování zdravý životní stylživot jako budoucí máma a táta
• potřebné studie a analýzy před početím
• užívání určitých léků během přípravy a během těhotenství
• správný psychologický postoj budoucích rodičů

Kde se začít připravovat na těhotenství, vám řekne následující algoritmus akcí:

Algoritmus přípravy na těhotenství

Psychologická příprava

Důležitým faktorem úspěšného těhotenství je jeho vhodnost. Navíc touha mít dítě musí být v obou rodičích. Je dokázáno, že nezdravá psychická situace v rodině často brání tomu, aby přišla dlouho očekávaná chvíle. Přílišná „fixace“ na budoucí potomky ale neprospívá. Při plánování je potřeba i nadále žít plnohodnotný život, mít práci, věnovat se koníčkům a odpoutat hlavu od myšlenek na těhotenství.

Odmítání špatných návyků

Každý ví, že kouření a pití alkoholu během těhotenství je spojeno s vysokým rizikem pro dítě. U žen se špatnými návyky je větší pravděpodobnost samovolných potratů, mrtvě narozených dětí, samovolných potratů a dětí s nízkou porodní hmotností (viz).

Kromě toho je kouření matek spojeno nejen se zvýšeným rizikem bronchiálního astmatu u dítěte, ale kouření významně poškozuje imunitní systém dítěte změnou struktury DNA. Pití alkoholu vede k fetálnímu alkoholovému syndromu (kombinace zvláštních rysů obličeje, nízké porodní hmotnosti a mentální retardace).

Proto je lepší skoncovat se špatnými návyky ještě před plánovaným početím. Kromě toho mohou alkohol a nikotin vést ke změnám ve vajíčku a spermii, což samo o sobě souvisí s a.

Korekce chronických onemocnění

Mnoho chronických onemocnění běžných v naší společnosti je úspěšně kontrolováno a nebrání otěhotnění. cukrovka, hypertonické onemocnění, epilepsie, onemocnění ledvin – to vše je důvodem k důkladnému vyšetření před otěhotněním. Některé léky potřebné pro taková onemocnění je třeba nahradit pro plod bezpečnějšími. Někdy je potřeba upravit dávku nebo frekvenci užívání pilulek. Pokud z nějakého důvodu není onemocnění v současné době kompenzováno (hladina glukózy jde mimo stupnici, tlakové skoky, epiaktivita přetrvává atd.), je lepší odložit nástup těhotenství, dokud nebudou objasněny příčiny dekompenzace.

Eliminace škodlivých domácích a výrobních faktorů

Práce v nebezpečných odvětvích (barvy a laky spojené s těžkými kovy a pesticidy) může vést ke komplikacím těhotenství a zhoršení zdraví ženy. Proto je při plánování koncepce důležité změnit porod na méně škodlivý a obtížný. Totéž platí pro domácí potřeby. Těhotné ženy mají často touhu provádět opravy v dětském pokoji. Proto je lepší provádět všechny dokončovací práce předem, před početím, a přitom se vyhnout silnému fyzickému přepětí.

Minimalizujte používání domácích chemikálií, odmítněte v každodenním životě hojné používání čisticích a pracích prostředků obsahujících chlór, přejděte na používání výrobků vyrobených sami z jedlé sody, mýdla na praní, octa a dalších bezpečných a zapomenutých výrobků (viz).

Korekce hmotnosti

Obezita je metla všeho moderní společnost a příčinou mnoha závažných onemocnění (hypertenze, cukrovka, ateroskleróza a dokonce i rakovina). Ale další důležitý důsledek nadváhu jsou problémy s nástupem a porodem těhotenství. Přebytečné kilogramy se mění hormonální pozadí, zvýšit tlak, zatížit ledviny, oslabit ženu. V takových podmínkách je nástup těhotenství obtížný.

Pokud jsou pokusy stále úspěšné, pak plod trpí chronickou hypoxií a nastávající matka riskuje, že ji dostane hypertenzní krize nebo ukončit těhotenství s preeklampsií. Proto se všem porodníkům doporučuje normalizovat váhu před těhotenstvím. Obvykle to stačí k nápravě stravy a racionální fyzická aktivita. Ve vzácných případech jsou vyžadovány speciální léky předepsané odborníkem.

Mimochodem, patologicky nízká hmotnost také nepřispívá k nástupu normální těhotenství. Pro stanovení normy můžete použít index tělesné hmotnosti: BMI = hmotnost (kg) / výška 2 (metry). Normální index se pohybuje od 18,5 do 24,9.

Správná výživa

Pro nástup těhotenství, jeho plodnost a prodlouženou laktaci je velmi důležité jíst plně a vyváženě. Jídelníček ženy plánující stát se matkou by měl obsahovat obiloviny, zeleninu a ovoce, maso (červená je nutností), vejce, ryby a dostatečné množství tekutin. Ještě důležitější je ale vyhýbat se potravinám, které jsou potenciálně škodlivé pro nenarozené dítě. V procesu plánování skutečně nelze přesně říci, kdy k těhotenství dojde. Proto se musíte chovat, jako by již nastala zajímavá situace.

Těhotná žena (a tedy i ta, která plánuje otěhotnět) by měla ze svého jídelníčku vyloučit následující potraviny:

• Nedostatečně tepelně upravené maso a ryby
• Nepasterizované mléko
• Pokrmy ze syrových vajec
• nemytou zeleninu
• Měkké sýry vyrobené z nepasterizovaného mléka (brie, feta)
• Hot dogy a hotová jídla
• Sladké sycené nápoje
• Velké množství kávy (více než 6 šálků denně)

Tyto jednoduchá pravidla vám umožní chránit se před infekcemi a zlepšit tělo před plánovaným početím.

Analýzy na TORCH

Ujistěte se, že si před těhotenstvím udělejte testy na skupinu infekcí, které jsou zvláště nebezpečné pro těhotné ženy, kombinované pod zkratkou TORCH:

• Některé další infekce (virová hepatitida B a C, syfilis, infekce HIV)

U všech těhotných se provádějí testy na toxoplazmózu, zarděnky, CMV a herpes formou stanovení protilátek. Ale bude mnohem snazší interpretovat výsledky, vyhodnotit rizika a určit potřebu léčby, pokud budou známy hladiny těchto protilátek těsně před těhotenstvím.

Pro stanovení aktivity imunity proti infekcím TORCH je nutné darovat krev pro imunoglobuliny M a G. První se zvyšují při prvotní infekci, přetrvávají v akutním období onemocnění a pak postupně úplně vymizí. Druhé znamenají vytvoření imunitní odpovědi na invazi infekce, objevují se nějakou dobu po infekci, pak klesají na určitou úroveň a přetrvávají po dlouhou dobu, někdy po celý život.

Na formuláři výsledků analýz můžete vidět následující označení:

• IgM - negativní (méně než referenční hodnoty), IgG - negativní

V takové situaci se žena s touto infekcí nikdy nesetkala, nemá imunitu. V případě zarděnek lze doporučit očkování proti této nemoci šest měsíců před otěhotněním. Negativní imunita vůči toxoplasmě je důvodem pro šetrnou tepelnou úpravu krmiva a omezení kontaktu s kočkami. Podobné výsledky pro CMV a herpes vyžadují vyšetření partnera a pečlivou pozornost věnovanou prevenci sexuálních infekcí a také omezení komunikace s dětmi navštěvujícími předškolní zařízení.

• IgM - negativní, IgG - pozitivní

Údaje z analýzy naznačují imunitu vůči infekci. Možná byla žena v minulosti nemocná nebo se imunoglobuliny vyvinuly v důsledku očkování (například proti zarděnkám). V každém případě bude plod chráněn protilátkami matky před nebezpečnou infekcí. Nezapomeňte, že existuje extrémně nízká pravděpodobnost infekce dítěte během exacerbace chronické asymptomatické infekce (například CMV). Ale rizika takového počínání jsou zanedbatelná.

• IgM – pozitivní (pro jakékoli hodnoty IgG)

Tyto výsledky obvykle znamenají přenositelnost na tento moment akutní infekce. Během těhotenství je tento závěr učiněn po dodatečné vyšetření a speciální testy. V rámci přípravy na početí dítěte přítomnost IgM - odložit těhotenství do odeznění onemocnění a vytvoření stabilní imunity (potvrďte to opětovným rozborem).

Ultrazvuk pánevních orgánů

Ultrazvukové vyšetření je informativní, bezpečný a nenákladný způsob diagnostiky závažných a nepříliš závažných onemocnění. Lze s ním detekovat velké myomy, polypy endometria a děložního čípku, onkologická onemocnění pohlavních orgánů, velké cysty na vaječnících. Všechny tyto stavy před těhotenstvím musí být buď léčeny, nebo odstraněny, nebo musí být zajištěno, že jsou pro dítě bezpečné. Kromě toho je ultrazvuk často schopen detekovat ovulaci. To je zvláště užitečné pro ženy s nestabilním nebo dlouhým menstruačním cyklem. Při objasňování přibližný den ovulační příprava ženy na početí dítěte bude lepší.

Stanovení hladiny TSH

Hormon stimulující štítnou žlázu je látka, která reguluje činnost štítné žlázy. S porušením jeho práce TSH stoupá nebo klesá. Je známo, že (snížená funkce štítné žlázy) nepříznivě ovlivňuje vývoj miminka, což vede k poruchám duševního vývoje. Proto je důležité identifikovat tento stav ještě před těhotenstvím. Vylepšená úroveň TSH (vyšší než 2,5 mU/l u netěhotné ženy) je často indikací pro užívání Thyroxinu. Dávku léku předepisuje ošetřující lékař a upravuje ji, když dojde k těhotenství. V některých případech je nutné provést další testy. TSH je jediný hormon potřebný ke kontrole při plánování těhotenství u každé ženy.

příjem kyseliny listové

Četné studie prokázaly, že v prvních měsících života snižuje pravděpodobnost malformací plodu (defektů neurální trubice). Donedávna byly tyto vady rozšířené a vedly ke smrti plodu a novorozence a také k těžké invaliditě přeživších.

Některé z těchto defektů jsou viditelné již před narozením (anencefalie – absence většiny mozkových struktur), některé jsou uzavřené a po mnoha letech se vydají bolestmi zad, zkrácením končetin, skoliózou a bolestmi hlavy. Hlavním prostředkem prevence defektů uzávěru neurální trubice je příjem kyseliny listové několik měsíců před početím a během prvních 12 týdnů těhotenství.

Požadované dávkování:

• všechny zdravé ženy: 400 mcg denně
• ženy s epilepsií: 1 mg denně
• ženy s dětmi s podobnými vadami: 4 mg denně

Nějaký léky zasahují do metabolismu kyseliny listové v těle, takže někdy je potřeba upravit dávku tohoto vitaminu (mnoho antikonvulziv, blokátorů kalciových kanálů, triamterenu, bactrimu, fenobarbitalů).

Při výběru přípravku s kyselinou listovou je důležité zvážit nejen dávkování. V V poslední době Tento vitamín je často dostupný ve formě doplňků stravy. Takové nákupy je lepší nedělat. Doplňky stravy nejsou testovány na bezpečnost, takže jejich užívání před a během těhotenství s sebou nese spoustu zdravotních rizik. Je lepší koupit konvenční lék - kyselina listová.

Identifikace a léčba nedostatku železa

Snížení množství železa v těle a v důsledku toho hemoglobinu nepříznivě ovlivňuje zdraví jakékoli osoby. Objevuje se slabost, lámavost nehtů a vlasů, zvýšená krvácivost cév, subfebrilie, změny chuti k jídlu a mnoho dalších nepříjemných následků. Ale pro ženu zajímavá pozice zvláště nebezpečná je anémie. Může vést k těžšímu těhotenství, placentární insuficienci a snížení zdraví plodu.

Bez výjimky se všem ženám plánujícím těhotenství doporučuje užívat až do konce 50-80 mg železa. kojení(cm. ). Pokud se objeví příznaky anémie nebo hemoglobin klesne pod 110, pak lze dávku léku zdvojnásobit. K posouzení zásoby železa v těle se používá hladina feritinu (ideálně by měla být nad 40).

Je vhodné použít pro ty, kteří chtějí otěhotnět, lék Ferretab, protože obsahuje také kyselinu listovou. Ale na jmenování specialisty můžete vzít mnoho dalších. přípravky 2 valenční železo. Je důležité si uvědomit, že nízký feritin bez příznaků anémie není kontraindikací těhotenství. Na jakékoli úrovni bude doporučen příjem železa pro prevenci. Kromě toho se vyplatí zařadit do jídelníčku dostatečné množství červeného masa, vajec a ryb (viz).

Zbytečné aktivity před těhotenstvím

Užívání komplexních vitamínů k přípravě na těhotenství

Multivitamínové doplňky, které jsou v dnešní době trendy, jsou většinou úplně zbytečné (viz). Koneckonců, těhotné ženy ze všech vitamínů potřebují užívat kyselinu listovou, stejně jako dva stopové prvky (železo a v některých případech jód). Zbývající vitamíny a prvky jsou předepisovány pouze s potvrzeným laboratorním nedostatkem, a to ve formě jednotlivých léků, nikoli komplexů.

Kromě toho může aktivní konzumace multivitaminů a doplňků stravy s obsahem vitaminů před a během těhotenství velmi poškodit zdraví budoucího potomka. Například, když je koncentrace vitaminu A vyšší než 10 000 IU / l, dochází k deformacím a poškození plodu a dochází k určitému kumulativnímu účinku. Proto by měl být příjem vitaminu A předem zastaven. Při užívání vitaminu D, ale i léků obsahujících jód je třeba dbát opatrnosti.

Kompletní "preventivní" sanitace pochvy

Obyčejná a banální návštěva gynekologa je častým důvodem k předepisování zbytečné léčby. Někteří lékaři, kteří vidí pozitivní výsledky na formuláři pro gardnerella, drozd, E. coli a další podmíněně patogenní organismy, okamžitě spěchají, aby předepsali antibiotika nebo antimykotika (viz).

Všechny tyto patogeny ve vysokých koncentracích a zjevných příznacích u ženy mohou nepochybně komplikovat průběh těhotenství. Pokud však stejná gardnerella nepřesahuje 10 5 CFU, zatímco prospěšné laktobacily nejsou nižší než 10 5 CFU a nejsou žádné příznaky, není nutná žádná léčba! Bezmyšlenkovitá hygiena ničí normální flóru a přispívá k reprodukci nebezpečných mikrobů (viz,).

Vyšetření na "hormony"

Další častým způsobem přimět ženu k obavám - provést analýzu všech hormonů při přípravě na těhotenství. Pochybný seznam obvykle zahrnuje androgeny. Všechny stoupají nebo klesají během života ženy, a to i v rámci stejného menstruačního cyklu, v individuálních hranicích. Proto i při diagnóze "neplodnosti", kdy byly na ultrazvuku známky ovulace, není vyšetření na tyto hormony nutné.

Měření bazální teploty

Ke stanovení dne ovulace se používala v minulosti hojně používaná metoda. Je postavena na zvýšení rektální teploty ženy v závislosti na ovulačním procesu. Tato metoda je extrémně nepřesná a neinformativní z několika důvodů: chyby v technice měření, individuální vlastnostiženské tělo, přítomnost ovulace není v každém cyklu. Obvykle nízká bazální tělesné teploty- to je pro ženu jen zdroj neklidu. K určení skutečnosti a doby ovulace je proto lepší použít ultrazvuk nebo speciální testy (viz).

Kompletní vyšetření neúspěšných pokusů o otěhotnění do 11 měsíců nebo méně

O neplodném manželství se uvažuje po roce bezvýsledného plánování. Proto 3-4 měsíce bez nástupu těhotenství není důvod k panice. U žen po 30. roce věku dochází k ovulaci stále méně, takže k početí dochází častěji po 6-12 měsících snažení (viz).

Jak se může muž připravit na početí?

O vzhledu potomka rozhodují vždy dva lidé: máma a táta. Žena nese zodpovědnou fázi plození dítěte a jeho narození. To ale neznamená, že by se na to budoucí tatínek neměl připravit. Při plánování dítěte by měl muž:

• Přestaňte pít alkohol (včetně piva).
• Přestaňte chodit do lázní a sauny (nejlépe 3 měsíce před plánovaným početím). Tepelná expozice může ovlivnit kvalitu spermií a jejich DNA, což vede k potížím s početím.
• Vyhněte se dlouhodobé sexuální abstinenci. Depot spermií je nutné neustále obnovovat, aby se riziko mutací snížilo na minimum.
• Nechte se otestovat na virovou hepatitidu, HIV, syfilis a pohlavně přenosné infekce.
• Podporujte ženu v udržování zdravého životního stylu a správné výživy.
• Zajistěte příznivou psychologickou atmosféru v rodině.

Je důležité si uvědomit, že příspěvek otcovských chromozomů k vývoji dítěte je velmi velký: závisí na nich velikost a kvalita placenty. Proto by příprava muže na početí neměla být o nic méně důkladná než příprava ženy.

Příprava párů s neplodností a selháním v minulých těhotenstvích

Pokud nedojde k otěhotnění do 1 roku, pak může být pár vyšetřen. První fáze přípravy je pro muže (viz), poté - stanovení ženské ovulace ultrazvukem a průchodnost vejcovodů (viz). V závislosti na výsledcích se může seznam testů a předepsané léčby rozšířit. O této otázce rozhoduje pouze ošetřující lékař. Pokud plánujete vstoupit do těhotenství podle protokolů IVF, pak se seznam hormonů, které vyžadují výzkum, často rozšiřuje a mužský spermogram je také pečlivě studován.

Při přípravě ženy na těhotenství po potratu a zmrazení embrya je důležité pochopit, že každý 2-3 početí končí neúspěšně. Častěji se to stane v extrémně časném termínu, kdy žena nemusí vědět o své situaci. Důvodem je genetické poškození. Má se za to, že komplexní vyšetření párů je nutné až po 2 a více zmeškaných těhotenstvích za sebou. S menším počtem poruch není třeba přijímat žádná další opatření.

Okamžitá příprava na početí

Ideální den k početí

Aby došlo k těhotenství, je nezbytná fúze mužských a ženských buněk: spermie a vajíčka. Tento proces není možný vždy, ale pouze v určité dny menstruačního cyklu.

Přibližně 12-14 dní před začátkem další menstruace se z vaječníku uvolní zralé vajíčko. Tento proces se nazývá ovulace. To znamená, že při klasickém cyklu 28 dní tato událost spadá do jeho středu. Přesněji lze den ovulace určit pomocí ultrazvuku. Vajíčko je po vstupu do vejcovodu schopno oplodnění asi 12 hodin. To znamená, že zbývá půl dne, než dojde k pohlavnímu styku a spermie dosáhnou cíle. Spermie po vstupu do pochvy zůstávají životaschopné asi 72 hodin. Nejvhodnějším dnem pro početí je tedy den ovulace a ještě dva dny před ní.

Abstinence před početím: prospěch nebo škoda?

Existuje názor, že 2-3 dny před zamýšleným početím je lepší odmítnout pohlavní styk, aby se zvýšila šance na otěhotnění. Je na tom něco pravdy: při každodenním pohlavním styku se počet spermií v ejakulátu snižuje, protože tělo nemá čas je produkovat. Ne každá žena ale zná přesný den ovulace, takže není nutné mezi kontakty speciálně udržovat třídenní pauzy. Mnohem důležitější je, aby oba partneři byli naladěni na intimitu, protože přínosy vzájemného orgasmu při úspěchu početí prokázali vědci.

Kolik dní potřebuje muž na přípravu na početí?

Životní cyklus spermií je asi 72 dní. To znamená, že jejich složení se aktualizuje každé tři měsíce. Proto je vhodné, aby se muž zdržel špatné návyky a dopad vysoké teploty tři měsíce před plánovaným těhotenstvím.

Vliv držení těla na úspěšné početí

Poloha obou partnerů při styku nehraje v těhotenství roli. Existuje verze, že po skončení intimity by se žena měla stát „břízou“, to znamená zvednutím rovných nohou nahoru. To zdaleka není nutné, protože spermie se pohybují směrem k vajíčku nikoli gravitační silou, ale v důsledku kolísání tekutiny, klků vejcovodů a kontrakcí dělohy.

Jak naplánovat pohlaví dítěte?

Na internetu a ženských fórech je mnoho způsobů, které údajně pomáhají naprogramovat pohlaví nenarozeného miminka. Toto a koncepce lunární kalendář a jíst speciální jídlo v den intimity a různé speciální pozice a mnoho dalších neuvěřitelných nápadů. Všechny tyto metody jsou absolutně nevědecké a zbytečné.

Existují důkazy, že spermie nesoucí chromozom X (tj. zodpovědné za narození dívky) jsou pomalejší a trvanlivější. A spermie s Y-chromozomem jsou rychlejší a žijí méně. Proto pohlavní styk den nebo dva před ovulací umožní X-spermii dostat se k vajíčku a zvýšit šanci porodit dívku. Pokud je tedy pohlavní styk proveden v den ovulace, existuje vysoká šance na početí chlapce, protože. spermie s chromozomem Y se k vajíčku dostanou rychleji. Na této metodě je podíl vědeckého charakteru, má právo na existenci. Pro tuto metodu však neexistují žádné statistické důkazy.

Žena, která se chce stát matkou, by měla vědět, co je příprava na početí dítěte. Porod proběhne bez komplikací a miminko se jistě narodí zdravé, pokud se budoucí maminka a tatínek budou o své zdraví včas starat a vědět, jak se na početí potomka připravit.

Lékařské statistiky uvádějí, že nejvyšší šanci na početí silného a zdravého dítěte mají ženy ve věku 18-25 let. S věkem jsou rizika, že se dítě narodí „problémové“ a s vrozenými vadami, vyšší. Správné plánování těhotenství a znalost toho, jak se připravit na početí dítěte, pomůže mladým rodičům vyhnout se vážným porušením.

Hlavním cílem přípravy na početí by mělo být zvýšení úrovně plodnosti budoucí matky otce. K tomu potřebujete:

I při správném a úplném plánování však neexistují žádné absolutní záruky, že se těhotenství bude vyvíjet normálně, ale rizika lze minimalizovat.

Všeobecné lékařské vyšetření

Nastávající matka a otec se musí podrobit kompletní lékařské prohlídce. Nejprve byste měli navštívit ordinaci terapeuta, která prostřednictvím dotazování a jednoduchého vyšetření dokáže vyslovit podezření na odchylku a naznačit, které specialisty je třeba dále obejít, a také které testy projít.

Žena plánující těhotenství by měla navštívit zubaře, protože některé infekce se mohou do těla dostat přes karyózní dutinu. Tento specialista identifikuje zubní patologie a poté předepíše vhodnou léčbu.

Posledním krokem je návštěva gynekologické ordinace na celkové gynekologické vyšetření, kolposkopii a ultrazvukové vyšetření.

Jaké testy je třeba provést

Příprava těla na početí začíná skutečností, že lékař doporučuje, aby žena absolvovala následující testy:

• obecný rozbor krve, moči a stolice;
• analýza na tzv. infekci TORCH;
• výzkum hormonů;
• koagulogram;
• krevní skupina a Rh faktor.

Potenciálním rizikem pro těhotenství a zdraví Rh-pozitivního novorozence je Rh-negativní matka. Pokud je matka Rh-pozitivní, Rh-konflikt nenastává.

TORCH-komplex je určen k detekci protilátek proti závažným patogenům, které ohrožují plod. Termín "TORCH" je založen na psaní velkých písmen latinských názvů nejběžnějších vrozených infekčních patologií. Nejčastější onemocnění, jako je toxoplazmóza, zarděnky, herpes. Negativně ovlivňují nervový systém dítě. Kromě toho se na pozadí jejich vývoje zvyšuje riziko potratu. Testování na infekci je vyžadováno u obou manželů.

Studiem srážení krve může odborník určit, jak dobře bude dítěti poskytnuty živiny, které potřebuje.

Po obdržení výsledků testů lékař rozhodne o relevanci vyšetření odborníky úzkého profilu. V případě potřeby jsou budoucí rodiče odesláni na konzultaci s genetikem nebo endokrinologem.

Určete příznivé dny

Když žena, která chce vědět, jak se správně připravit na početí dítěte, projde první fází, která zahrnuje testování, můžete přemýšlet o následujícím. V této fázi je důležité určit nejvhodnější dobu a. Patří mezi ně den ovulace, den před a po ní.

Jedním z nejvíce informativních způsobů je měření teploty rektálně. K tomu potřebujete lékařský teploměr. Rektální teplota se měří ráno, ihned po probuzení. Teploměr se vkládá mělce. Čtyři nebo pět centimetrů bude stačit. Přijatá data se zapisují do speciální tabulky.

Také žena, která chce otěhotnět, si může udělat test. Provádí se doma, dvakrát denně. Tuto manipulaci je vhodné provést 5-6 dní před okamžikem ovulace. Po obdržení 1 pozitivní výsledek bylo doporučeno studii ukončit. Po 16-28 hodinách je pozorována ovulace.

Užívání vitamínů

Žena, která chce co nejdříve otěhotnět, by měla užívat vitamíny E, C, D, A, PP.

Vitamíny E a C přispívají k nastolení nepravidelného cyklu. Vitamin D přispívá k normálnímu vývoji kostry. Na pozadí pravidelného užívání vitaminu A si tělo vyvine imunitu vůči všem druhům virů. Tento vitamín je také zodpovědný za zrak. Vitamin PP je zodpovědný za fungování srdečního systému. Kromě toho pravidelné užívání tohoto vitamínu pomáhá normalizovat rovnováhu těla budoucí matky.

Mikroživiny jsou velmi důležité. Normální fungování pohlavních žláz ženy zajišťuje mangan. Tento prvek musí být v těle budoucí matka ve fázi plánování koncepce. Denní norma je 15 mg.

Neméně důležitý je příjem kyseliny listové. Žena to musí přijmout hned v první fázi plánování početí. Tento prvek je zodpovědný za úspěšný vývoj plodu. Denní norma je 1 mg. Musíte užívat kyselinu listovou po dobu devadesáti dnů.

Spolehlivou zárukou, že se nenarozené dítě narodí zdravé nejen fyzicky, ale i psychicky, je jód. Ve fázi plánování početí je žena povinna přijmout vitamínové komplexy obsahující tento nejužitečnější mikroelement.

Vedení zdravého životního stylu

Žena, která chce vědět, jak připravit tělo na početí, musí dodržovat pravidla zdravého životního stylu. Žena by měla odmítnout:

• alkoholické nápoje;
• drogy;
• cigarety;
• kofein;
• některé léky.

Užívání nikotinu ženou přispívá ke vzniku cévních křečí. To výrazně komplikuje těhotenství a často vede k předčasnému porodu. Také užívání léků ženou může výrazně zpomalit růst embrya, pak vést ke smrti plodu. Marihuana je nejtoxičtější. Jakmile se toxiny dostanou do krevního řečiště, přenesou se na plod. V důsledku toho může dítě po dozrání také začít brát drogy.

Ženy, které kouří, mají děti v předstihu, liší se bolestivostí, malým vzrůstem, křehkostí. U některých kuřáků dochází k potratům a neplodnosti. nejvíce hrozný následek Zneužívání tabákových výrobků je syndrom náhlého úmrtí kojenců.

Vrozené anomálie jsou vyvolány užíváním alkoholických nápojů. Kvalitní suché víno, pokud ho pijete s mírou, neuškodí. Ale náhražka, stejně jako šumivé alkoholické koktejly, jsou velmi škodlivé. Žena, která pravidelně pije alkohol, riskuje fetální alkoholový syndrom. Nenarozené dítě může špatně růst a mít špatný duševní vývoj.

Při zneužívání kofeinu může těhotenství skončit potratem. Nekontrolovaný příjem léků přispívá k výskytu nepředvídaných komplikací. Léky pro ženu by měl předepisovat pouze gynekolog.

Také žena potřebuje, aby její tělo bylo zdravé, silné. K tomu je vhodné, aby žena začala s aerobním cvičením, navštěvovala kondiční trénink, zbavovala se nadváhy a posilovala svaly.

Vlastnosti stravy

Jídelníček ženy by měl být vyvážený. Doporučuje se konzumovat co nejvíce škrobových sacharidů. Velmi užitečné těstoviny. Doporučuje se také jíst rýži, vařené brambory a chléb. Ovoce a zeleninu žena potřebuje sníst 5 porcí denně.

Nízkotučné „mléko“ přináší tělu velké výhody. Žena potřebuje pít co nejvíce mléka a kefíru, jíst jogurty. Je skvělé, když můžete pít domácí mléko.

Maso, ryby a drůbež musí být důkladně tepelně upravené. Tyto produkty je vhodné péct nebo vařit. Nechcete je smažit. Používání sladkostí ženami by mělo být omezeno. Totéž platí pro tuk. Žena potřebuje pít hodně vody. Doporučuje se vypít 6-8 sklenic denně.

Budoucí otec by měl dbát na používání celozrnných výrobků, čerstvého ovoce. Pro ženu je vhodné vařit maso v dvojitém kotli nebo péct. To zlepšuje kvalitu spermií. Zástupci silnějšího pohlaví, kteří preferují takové jídlo, mají následující ukazatele: 62 000 000 buněk semen / 1 mm. spermie.

Žena by měla jíst více:

• plody moře;
• Ryba;
• zelenina;
• luštěniny;
• olivový olej.

Všechny tyto produkty se nejlépe vaří v páře.

Budoucí rodiče při dodržování takového menu mají všechny šance na úspěšné početí, porod a narození potomků. Připravené ženské tělo zaručí, že potomek bude zdravý a silný.

Podle moderních vědců by žena, která chce porodit syna, měla sníst o 180 gramů více. Výrobky by měly být více kalorické. Žena by se měla opřít o maso, brambory. Pokud chcete porodit dceru, pak by měla být dána přednost ptákovi, rostlinným produktům.