पीने के लिए व्यक्ति केवल किस तरह के पानी का उपयोग करता है। कौन सा पानी पीना बेहतर है - उबला हुआ या कच्चा। क्या बच्चे को उबला पानी देना संभव है

जल एक अकार्बनिक, स्वाभाविक रूप से अद्वितीय पदार्थ है जो हमारे ग्रह पर जीवन के अस्तित्व को निर्धारित करता है। यह सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं, सार्वभौमिक विलायक का आधार है। यह पदार्थ अद्वितीय है, क्योंकि यह अकार्बनिक और कार्बनिक दोनों पदार्थों को भंग कर सकता है।

जीवन भर, यह एक व्यक्ति के साथ होता है, और हमारा शरीर ज्यादातर इसी से बना होता है। इसलिए इसके बिना जीना असंभव है।

आप किस तरह का पानी पी सकते हैं, यह सवाल ज्यादातर लोगों के लिए प्रासंगिक है। बहुत बार हम इसे इसके मूल के बारे में सोचे बिना पीते हैं।

हालांकि, आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप जिस तरल पदार्थ का सेवन कर रहे हैं वह शारीरिक रूप से पूर्ण और स्वस्थ है। एक निश्चित मूल का पानी पीना स्वस्थ है या नहीं, इस पर चर्चा करते समय, निम्नलिखित कारकों पर विचार किया जाना चाहिए:

1) प्राकृतिक उत्पत्ति महत्वपूर्ण है - इसे एक भूमिगत स्रोत से निकाला जाना चाहिए;
2) इसमें कोई कृत्रिम योजक नहीं होना चाहिए;
3) परासरण द्वारा गहरी सफाई का अभाव महत्वपूर्ण है;
4) यह वांछनीय है कि यह थोड़ा खनिजयुक्त (0.5-0.75 ग्राम/ली) हो।
आखिरकार, इसकी संरचना में केवल प्राकृतिक मूल के तरल में शरीर के लिए आवश्यक सभी तत्व होते हैं। तदनुसार, शरीर के लिए अधिक स्वस्थ पेय खोजना मुश्किल है।

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- कौन सा पानी स्वास्थ्यवर्धक है - उबला हुआ या कच्चा?

चूंकि कच्चे पानी में लवण के रूप में कई ट्रेस तत्व होते हैं, इसलिए इसे पीना बेहतर होता है। इसमें अणु एक अजीबोगरीब तरीके से व्यवस्थित होते हैं। इसीलिए कच्चे पानी को कभी-कभी जीवित जल भी कहा जाता है। यह कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, शरीर में मुक्त कणों के निर्माण को रोकता है। हालांकि, पानी को उबालना अक्सर आवश्यक होता है, क्योंकि अनुपचारित कच्चे तरल में जहरीले पदार्थ और हानिकारक बैक्टीरिया हो सकते हैं।

हालांकि, उबला हुआ पानी शरीर के लिए व्यावहारिक रूप से बेकार है। इसके अलावा, यह हानिकारक भी है, इसलिए कभी-कभी इसे "मृत" भी कहा जाता है। यह नाम निम्नलिखित कारकों से जुड़ा है:

1) उबालने के बाद, ऑक्सीजन की मात्रा काफी कम हो जाती है;
2) उबलने की प्रक्रिया के दौरान शरीर के लिए उपयोगी लवण एक अघुलनशील अवक्षेप में अवक्षेपित होते हैं;
3) यदि आप नल के पानी को उबालते हैं, तो इसमें मौजूद क्लोरीन जहरीले यौगिकों में बदल जाता है, जो बाद में ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी के विकास को भड़का सकता है;
4) चूंकि उबालने के बाद संरचना बदल जाती है, तो लगभग एक दिन बाद उसमें बैक्टीरिया पनपने लगते हैं।

लेकिन, "मृत" पानी कैसे उपयोगी है, इस सवाल पर चर्चा करते समय कि क्या उबला हुआ पानी पिया जा सकता है, इसके लाभ और हानि का पर्याप्त मूल्यांकन किया जाना चाहिए। आखिर, हमेशा होता है वास्तविक प्रश्नसुरक्षा, और कोई भी गारंटी नहीं दे सकता है कि कच्चे में हानिकारक और शरीर के लिए खतरनाक पदार्थ भी नहीं होते हैं। इसलिए, जो लोग पूछते हैं कि क्या उबला हुआ पानी पीना स्वस्थ है, उनका उत्तर दिया जा सकता है कि उबले हुए पानी के फायदे कम से कम इसकी सुरक्षा में हैं।

लेकिन जो लोग अभी भी उबला हुआ चुनते हैं, उन्हें कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। कच्चे तरल को दो घंटे तक खड़े रहने देना आवश्यक है, जिसके बाद इसे उबालना चाहिए। जैसे ही केतली उबलने लगे, केतली को बंद कर दें। तब तरल के पास पहले से ही कीटाणुरहित होने का समय होगा, लेकिन साथ ही, खनिजों का हिस्सा अभी भी उस रूप में रहेगा जिसमें उन्हें शरीर द्वारा अवशोषित किया जा सकता है।

यह भी जरूरी है कि उबला हुआ पानी ताजा ही पिएं और उसे स्टोर न करें। लंबे समय तक. लेकिन साथ ही, यह स्पष्ट रूप से समझा जाना चाहिए कि केवल प्राकृतिक मूल के तरल में स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण सभी सूक्ष्म तत्व और मैक्रोलेमेंट्स हैं।

- सुरक्षित पानी: 6 बेहतरीन विकल्प।

1) वसन्त।
इस तरह के पानी को मिट्टी की परतों से गुजरते हुए अपने आप शुद्ध किया जाता है। पारित होने के दौरान, यह उपयोगी खनिजों से समृद्ध होता है। यदि आप झरने का पानी पीना चाहते हैं, तो एक ऐसा झरना चुनें जो बड़े शहरों से यथासंभव दूर हो। कुछ स्प्रिंग्स राज्य द्वारा संरक्षित हैं और उनके पास विशेष पासपोर्ट हैं। पानी बोतलबंद है, फिर इसे दुकानों में खरीदा जा सकता है, और वसंत का स्थान आवश्यक रूप से लेबल पर लिखा जाता है।

2) आर्टेशियन।
वह भी में से एक है सबसे अच्छा विचारप्राकृतिक जल। इसे आर्टिसियन कुओं में खनन किया जाता है, फिर पराबैंगनी प्रकाश से कीटाणुरहित किया जाता है, फिर बोतलबंद और बेचा जाता है (अक्सर सुपरमार्केट में)। यह पानी पीने के लिए तैयार है, आपको इसे उबालने की जरूरत नहीं है।

3) बोतलबंद।
इसे प्राप्त करने के लिए साधारण पानी को औद्योगिक रूप से शुद्ध किया जाता है। उच्च गुणवत्ता वाली सफाई इसे सुरक्षित बनाती है, जिसके बाद यह उपयोग के लिए तैयार हो जाती है। फिर इसे कूलर के लिए बोतल में भरकर बेचा जाता है।

4) शुद्ध पानी।
खनिज पानी, झरने के पानी की तरह, मिट्टी की परतों से होकर गुजरता है। वहां इसे शुद्ध किया जाता है और उपयोगी गुण प्राप्त करता है। पीने के लिए डॉक्टर टेबल वाटर पीने की सलाह देते हैं। औषधीय खनिज पानी लगातार पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि उनमें विभिन्न लवण होते हैं। इनका उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही किया जा सकता है, अन्यथा आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

5) पानी छान लें।
ऐसे प्रवाह फ़िल्टर हैं जो स्थायी रूप से पाइप और एक सिंक, और पिचर-प्रकार के फ़िल्टर से जुड़े होते हैं। उनमें से कोई एक इसके हिस्से के पानी से वंचित करता है उपयोगी पदार्थ, इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। निर्माता की सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें: समय पर कारतूस बदलें, और फ़िल्टर का उपयोग करने की निर्दिष्ट अवधि से अधिक न हो।

6) कुआं का पानी।
कुएं का पानी उतना उपयोगी नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। यह अपेक्षाकृत उथली मिट्टी की परतों से आता है, जो अक्सर सीवेज से दूषित होती हैं। कुएं के पानी में आयरन और नाइट्रेट की मात्रा अक्सर स्वीकार्य सीमा से अधिक होती है। कुएं के पानी की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए, स्वच्छता और महामारी विज्ञान सेवा के विशेषज्ञों को आमंत्रित करना आवश्यक है।

- जल उपचार।

जमे हुए या पिघला हुआ पानी, घर के फ्रीजर में स्वतंत्र रूप से तैयार किया जाता है और पिघला हुआ पानी में बदल जाता है, बहुत उपयोगी और यहां तक ​​कि उपचार भी होता है।

उचित रूप से डीफ़्रॉस्ट किया गया, इसका स्वास्थ्य और कल्याण पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। कई बार शुद्ध पानी को जमने पर, एक छड़ दिखाई देती है सफेद बर्फ, जिसे बहते पानी के नीचे बर्फ का एक टुकड़ा रखकर निकालना आसान है। यह वह है जिसमें भारी धातुएं और हानिकारक लवण होते हैं, जिन्हें समाप्त किया जाना चाहिए।

पिघला हुआ पानी पिया जा सकता है, आप इसका उपयोग दैनिक भोजन के लिए कॉफी, चाय, पेय और भोजन तैयार करने के लिए कर सकते हैं। बोतलबंद पानी खरीदने के विपरीत, इसके लिए भौतिक लागतों की आवश्यकता नहीं होगी।

पर पिछले साल काजितना संभव हो उतना पानी पीने के लिए अक्सर कॉल आते हैं - दिन में कम से कम दो लीटर। इस मामले में चिकित्सकों की अलग-अलग राय है। कुछ लोग कहते हैं कि आपको वास्तव में रोजाना दो लीटर पानी पीने की जरूरत है। दूसरों का मानना ​​है कि जब शरीर को आवश्यकता होती है तब पीना आवश्यक है, इसके लिए हमें प्यास का अहसास होता है।

वैसे भी गर्मी में आपको खूब पानी पीने की जरूरत है। निर्जलीकरण शरीर के लिए बहुत खतरनाक है, पानी की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, गर्मी या सनस्ट्रोक हो सकता है, जिससे हो सकता है गंभीर परिणाम. यह बच्चों और बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से सच है।

गर्म जलवायु और अत्यधिक विकसित दवा वाले देश इज़राइल में, गर्मियों में वे आपको रेडियो पर पानी पीने की आवश्यकता की भी याद दिलाते हैं।

मॉडल बहुत सारा पानी पीती हैं। उनकी राय में, शरीर में पर्याप्त मात्रा में नमी त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

हम में से बहुत से लोग पानी की गुणवत्ता में सुधार के दैनिक तरीकों से परिचित हैं। ऐसे लोग हैं जो पानी के घड़े में रखते हैं चांदी का चम्मच. चांदी के आयन पानी कीटाणुरहित करते हैं, हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं।

वैसे, सैन्य, गर्म देशों में होने के कारण, चांदी के कंटेनरों में पानी जमा करते हैं या इसे चांदी के आयनों से आयनित करते हैं। उदाहरण के लिए, अमेरिकी सैनिकइराक में, रेगिस्तान में, उन्होंने चांदी की टंकियों के पानी का इस्तेमाल किया। यह न केवल नशे में था, बल्कि इसका उपयोग घावों को कीटाणुरहित करने के लिए भी किया जाता था।

इन्ना क्रिक्सुनोवा।

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मीठे पानी के स्रोत पृथ्वी की सतह के लगभग 3% हिस्से पर कब्जा कर लेते हैं। अगर समुद्रों और महासागरों के पानी से तुलना की जाए, तो ताजे जल निकायों की मात्रा 5 हजार गुना कम होती है। केवल 1% ताजे जल निकाय मानव उपभोग के लिए उपयुक्त हैं। ऐसा अनुमान है कि 2060 में लगभग 80% आबादी को पीने के पानी की कमी का अनुभव हो सकता है।

एक व्यक्ति को प्रतिदिन पानी पीने की आवश्यकता होती है, अन्यथा इसकी कमी से निर्जलीकरण हो सकता है। औसतन, शरीर को प्रति दिन 2-3 लीटर पानी की आवश्यकता होती है, या 30-40 मिलीलीटर प्रति 1 किलो शरीर के वजन की आवश्यकता होती है।

हम किस तरह का पानी पीते हैं?

उत्तम स्वच्छ जलमौजूद नहीं। इसमें बड़ी संख्या में बैक्टीरिया, कवक, सूक्ष्मजीव, कार्बनिक यौगिक होते हैं।

हमारे नल से बहने वाले पानी को उच्च गुणवत्ता वाला और स्वस्थ नहीं कहा जा सकता। 80% मामलों में यह क्लोरीनयुक्त पानी है। क्लोरीनीकरण पानी कीटाणुशोधन की एक विधि है। यह सूक्ष्मजीवों के लिए विषैला होता है, इसलिए इसका उपयोग पिछली आधी सदी से किया जा रहा है। हालांकि, सूक्ष्मजीवों के लिए जो खतरनाक है वह मनुष्यों के लिए खतरनाक हो सकता है। क्लोरीन हानिकारक है कि यह त्वचा को सूखता है, झुर्रियों के गठन में योगदान देता है, और गुर्दे के कैंसर के विकास की भी संभावना है और मूत्राशय. इसलिए, इसे पकाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और इससे भी अधिक कच्चा क्लोरीनयुक्त पानी पिएं। इस मामले में, पानी का उपयोग कम से कम 1 दिन या उपयोग से कम से कम 30 मिनट पहले किया जा सकता है।

ज्यादातर मामलों में नल का पानी बहुत कठोर होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम लवण की मात्रा होती है। हमारे देश में कोई केंद्रीकृत जल मृदुकरण नहीं है। ऐसे पानी को उबालना चाहिए या फिल्टर से गुजरना चाहिए। ज्यादा देर तक उबालने से पानी नरम हो जाता है।

अधिकांश लोग इसकी उपयोगिता बढ़ाने के लिए या कम से कम उसमें निहित रोगाणुओं से छुटकारा पाने के लिए उबलते पानी के आदी हैं। लेकिन क्या वास्तव में उबला हुआ पानी इतना अच्छा होता है? उबले हुए पानी का मुख्य नुकसान यह है कि यह लगभग पूरी तरह से ऑक्सीजन से वंचित है, जिसकी हमारी कोशिकाओं को बहुत आवश्यकता होती है। कई विशेषज्ञ उबले हुए पानी को "मृत" कहते हैं। उबालने के दौरान, उपयोगी लवण अवक्षेपित होते हैं, जो अब घुलते नहीं हैं। क्लोरीनयुक्त पानी के उबलने के दौरान, क्लोरीन खतरनाक जहरीले यौगिकों में परिवर्तित हो जाता है जो काम पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है आंतरिक अंग.

नमक के रूप में ट्रेस तत्वों की सामग्री के कारण कच्चा पानी मनुष्यों के लिए बेहतर है, लेकिन केवल अगर यह अशुद्धियों से मुक्त हो। पानी जो केंद्रीय जल उपयोगिता द्वारा शुद्ध किया जाता है और पीने के पानी की गुणवत्ता के लिए नियामक दस्तावेजों की आवश्यकताओं के लिए लाया जाता है, वह किसी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। इसलिए, कच्चे पानी को छानना या बचाव करना बेहतर है। बसने का इष्टतम समय कम से कम 2 घंटे है। पानी के फिल्टर का उपयोग करने के लिए, आपको पहले पानी का विश्लेषण करना होगा ताकि यह पता चल सके कि इसे किस चीज से साफ करना है। विभिन्न फिल्टर है विभिन्न विशेषताएंशुद्धिकरण। सही फिल्टर सिस्टम घर को प्रदान करेगा स्वच्छ जल.

अच्छी गुणवत्ता वाले जल स्रोत

उबला हुआ और फ़िल्टर्ड पानी के अलावा, गुणवत्ता वाले पानी के कई अन्य स्रोत हैं।

दुकान से पानी - सुरक्षित लेकिन महंगा

दुकान के पानी में जंग या क्लोरीन होने की संभावना नहीं है, इसे विशेष प्रणालियों द्वारा शुद्ध किया जाता है, जिससे गुणवत्ता का वांछित स्तर प्राप्त होता है। मिनरल वाटर निकाला जाता है प्राकृतिक स्रोतोंऔर विभिन्न सूक्ष्म तत्वों और उपयोगी यौगिकों में समृद्ध है। खनिज पानी की संरचना अलग हो सकती है और सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। कुछ मामलों में, मिनरल वाटर के उपयोग से बीमारियां हो सकती हैं। आंतरिक अंगों की बीमारी के मामले में, खनिज पानी का उपयोग निषिद्ध है। इसके अलावा, पियो शुद्ध पानीस्थायी आधार पर अनुशंसा नहीं की जाती है, चाहे प्रत्येक मिनरल वाटर निर्माता कितनी ही खुले तौर पर इसकी घोषणा करे। स्टोर पानी की लागत, विशेष रूप से में हाल के समय मेंकाफी अधिक (15 रूबल प्रति 0.5 एल से)।

बोतलबंद पानी - गुणवत्ता आश्वासन

अधिकांश कार्यालय बोतलबंद वाटर कूलर से लैस हैं, जिनका उपयोग घर में भी किया जा रहा है। यह एक बहुत ही सुविधाजनक तरीका है। कूलर लगाने से आप बड़ी संख्या में लोगों को गुणवत्तापूर्ण पानी की आपूर्ति कर सकते हैं। आखिरकार, निर्माता राज्य द्वारा सख्त निगरानी में हैं। आप बाजार में उपलब्ध बड़ी संख्या में उपलब्ध प्रस्तावों में से एक सुविधाजनक वाटर कूलर चुन और स्थापित कर सकते हैं। घरेलू उपकरणों की दुकानों पर वाटर कूलर खरीदे जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, मॉस्को में आप स्टोर्स की तेखनोसिला श्रृंखला, मीडिया मार्कट मेट्रो मार्केट, स्टोर्स की एल्डोरैडो श्रृंखला आदि में जा सकते हैं। आप इंटरनेट के माध्यम से एक सुविधाजनक ऑर्डर भी कर सकते हैं। कूलर खरीदना मुश्किल नहीं है।

कुएं का पानी देश के घरों के मालिकों के लिए एक विलासिता है

कुओं से पानी गांवों और देश के घरों के मालिकों के लिए उपलब्ध है। लागत में एक कुआं बनाना, एक कुआं खोदना (लगभग 15 हजार रूबल - 20 मीटर तक) और बिजली के लिए भुगतान करना शामिल है यदि एक इलेक्ट्रिक पंप का उपयोग किया जाता है। यह पानी अपेक्षाकृत सुरक्षित है। अधिक गहराई पर, इसकी संरचना में कीटनाशकों के मिलने की संभावना कम होती है। उथली गहराई एक जोखिम हो सकती है, क्योंकि वर्षा जल के साथ, हानिकारक अशुद्धियाँ मिट्टी में रिस सकती हैं। इसलिए, आपको एक गहरा कुआं खोदने की जरूरत है।

झरने का पानी गुणवत्ता वाले पानी का सबसे कम सुलभ स्रोत है

वसंत का पानी अक्सर क्रिस्टल स्पष्ट और सुरक्षित होता है, और नि: शुल्क होता है। लेकिन तथ्य यह है कि पानी के ऐसे स्रोत बहुत कम हैं। आप ऐसे स्रोत के अस्तित्व के बारे में तब भी नहीं जानते होंगे जब वह पास में हो। झरने के पानी का स्वाद बहुत ही सुखद होता है। एक नियम के रूप में, ऐसे स्रोत अगम्य स्थानों में स्थित हैं।

विशेष रूप से
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जल एक अनूठा अकार्बनिक पदार्थ है जो जीवों के लिए जीवन की संभावना को निर्धारित करता है। यह सार्वभौमिक विलायक जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को रेखांकित करता है। पानी की विशिष्टता कार्बनिक और अकार्बनिक पदार्थों को भंग करने की क्षमता में निहित है।

व्यक्ति के जन्म के क्षण से लेकर मृत्यु तक जल उसके साथ रहता है। स्कूल में भी, प्रत्येक व्यक्ति सीखता है कि उसके शरीर में क्रमशः 80% पानी है, इस समाधान के महत्व को कम करना मुश्किल है।

आपको कौन सा पानी पीना चाहिए?

पीने का पानी शारीरिक रूप से पूर्ण होना चाहिए, अर्थात्:

थोड़ा खनिजयुक्त (0.5-0.75 ग्राम/ली);

परासरण द्वारा गहरी सफाई के अधीन न हों;

भूमिगत स्रोतों से प्राकृतिक उत्पत्ति का हो।

केवल प्राकृतिक पेय जलसभी सूक्ष्म और स्थूल तत्व शामिल हैं। यह मानव शरीर के लिए सबसे मूल्यवान पेय है, जिस पर मानव स्वास्थ्य निर्भर करता है।

रूस में पीने का पानी कितना सुरक्षित और उपयोगी है?

आधुनिक कीटाणुशोधन प्रणाली नल के पानी को स्वच्छता-रासायनिक और सूक्ष्मजीवविज्ञानी संकेतकों के संदर्भ में सुरक्षित मूल्यों पर लाती है। हालांकि, पानी की आपूर्ति खराब होने से क्लोरीन और लोहे के साथ पानी का संवर्धन होता है, और कुछ मामलों में इसमें बैक्टीरिया और कार्बनिक पदार्थ भी पाए जाते हैं।

जब पानी भूमिगत स्रोतों से पानी की आपूर्ति में प्रवेश करता है, तो यह बहुत अच्छा होता है। हालांकि, अधिकांश महानगरीय क्षेत्र झीलों, जलाशयों और नदियों से पानी खींचते हैं। हाँ, ऐसा पानी गुजरता है बहुस्तरीय प्रणालीसफाई, लेकिन फिर भी इसकी विशेषताएं आर्टिसियन पानी से बहुत दूर हैं।

कच्चा या उबला हुआ?

कच्चा पानी शरीर के लिए अधिक बेहतर होता है, क्योंकि इसमें ट्रेस तत्व होते हैं। इसमें अणुओं की व्यवस्था की एक विशेष संरचना होती है। अक्सर ऐसे पानी को "जीवित" भी कहा जाता है, और ये केवल बड़े शब्द नहीं हैं - केवल इस रूप में पानी कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने में मदद कर सकता है और मुक्त कणों को बनने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन इसमें जहरीले यौगिकों और हानिकारक बैक्टीरिया की सामग्री के कारण कच्चे पानी की खपत की सिफारिश नहीं की जाती है।

उबला हुआ पानी हानिकारक और बेकार है। इसे "मृत जल" भी कहा जाता है क्योंकि:

उबलने के परिणामस्वरूप, पानी की संरचना बदल जाती है, और यह बनी रहती है अनुकूल वातावरणदिन के दौरान सूक्ष्मजीवों के प्रजनन के लिए;

क्लोरीन, जो नल के पानी में निहित होता है, जब उबाला जाता है, तो जहरीले यौगिक बनते हैं जो ऑन्कोपैथोलॉजी और यूरोलिथियासिस का कारण बन सकते हैं;

उबालने के दौरान ऑक्सीजन की मात्रा काफी कम हो जाती है;

उपयोगी लवण भी अघुलनशील अवक्षेप के रूप में अवक्षेपित होते हैं।

हालांकि, यह गारंटी देना भी असंभव है कि कच्चे पानी में हानिकारक सूक्ष्मजीव न हों।

यदि, फिर भी, सुरक्षा कारणों से, उबला हुआ पानी अधिक बेहतर होता है, तो आपको उबालने से पहले इसे 2 घंटे तक खड़े रहने की आवश्यकता होती है, और फिर केतली को उबालने के समय बंद कर दें, ऐसा पानी कीटाणुरहित हो जाएगा, लेकिन अधिकांश खनिज रहेंगे। केवल ताजे उबले पानी का उपयोग करना आवश्यक है और इसे लंबे समय तक संग्रहीत और उपयोग करने की अनुमति नहीं है।

आप कौन सा कच्चा पानी पी सकते हैं?

नल का पानी

ऐसे कच्चे पानी को घरों में आपूर्ति करने से पहले शुद्ध किया जाता है और स्वीकार्य स्तर पर लाया जाता है। हालाँकि, वह नहीं है सबसे बढ़िया विकल्पस्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए। अन्य विकल्पों के अभाव में, ऐसे पानी को निम्न में से किसी एक तरीके से संसाधित करने के बाद ही कच्चा खाया जा सकता है:

दो घंटे के लिए बसना और फिर तरल के केवल ऊपरी आधे हिस्से का उपयोग करना, हालांकि तरह सेविषाक्त पदार्थों और रोगाणुओं के प्रवेश के खिलाफ बीमा नहीं करता है;

फ़िल्टरिंग, उस पर और नीचे;

बोतलबंद जल

यह अपने कच्चे रूप में पानी है, जिसे औद्योगिक तरीकों से शुद्ध किया जाता है और सभी सुरक्षा मानकों को पूरा करता है। इस तरल को बड़ी बोतलों में पैक किया जाता है और प्लास्टिक की बोतलेंजिसे दुकानों में बेचा जाता है। ऐसा पानी दो श्रेणियों का हो सकता है:

कितना उपयोगी है यह पानी? शुद्धिकरण के नियमों के अधीन, ऐसा पानी वास्तव में सुरक्षित और स्वस्थ है, इसे पीने से पहले उबालने की जरूरत नहीं है। लेकिन निर्माता अक्सर शुद्धिकरण के चरणों में कंजूसी करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अंतिम उत्पाद शायद ही कभी लेबल मानदंडों को पूरा करता है।

एक प्रतिष्ठित निर्माता कैसे चुनें:

कंपनी जितनी देर तक काम करती है, वह उतनी ही विश्वसनीय होती है;

स्वाभिमानी निर्माता पैकेजिंग पर बचत नहीं करते हैं;

अच्छा पानी हमेशा सुना जाता है;

सबसे अधिक मांग वाले ग्राहक हमेशा प्रयोगशाला में विशेष विश्लेषण के लिए खरीदे गए पानी को ले जा सकते हैं।

झरने का पानी

यह प्राकृतिक जल, जो मिट्टी की परतों के माध्यम से प्राकृतिक सफाई से गुजरा है। प्रत्येक वसंत अद्वितीय है। ज्यादातर मामलों में, ऐसे पानी में हानिकारक अशुद्धियाँ नहीं होती हैं और इसके अलावा, मिट्टी की परतों से गुजरते समय उपयोगी खनिजों से समृद्ध होती है। बेशक, शहरों के पास स्थित झरनों का बहुत कम उपयोग होता है। रूस के क्षेत्र में कई झरने हैं जो राज्य द्वारा संरक्षित हैं, ऐसे स्रोतों से पानी उच्चतम श्रेणी का है। ऐसी वस्तुओं के अपने पासपोर्ट होते हैं, उन तक पहुंच सीमित होती है।

स्प्रिंग वाटर रिटेल में भी मिलता है, निर्माता इसे बोतलबंद सिद्धांत के अनुसार पैक करता है। लेकिन कुछ बेईमान निर्माता आर्टिसियन पानी के बजाय नल का पानी बेचते हैं। उनके चारा के लिए नहीं गिरने के लिए, आपको पानी चुनने के नियमों का उपयोग करने की आवश्यकता है, जो बोतलबंद पानी के लिए वर्णित हैं। साथ ही बोतल पर पानी के सेवन का एक विशिष्ट स्थान होना चाहिए।

अपने आप से झरनों से पानी लेते समय, आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि आपको इसे एक साफ कंटेनर में इकट्ठा करने और समय-समय पर पानी की संरचना का प्रयोगशाला अध्ययन करने की आवश्यकता है।

शुद्ध पानी

इस तरह के पानी में मिट्टी की निचली परतों से ट्रेस तत्वों और लवणों की मात्रा बढ़ जाती है। खनिजकरण तब होता है जब पानी चट्टान की परतों से होकर गुजरता है। लवण की सामग्री के अनुसार, खनिज पानी को आमतौर पर विभाजित किया जाता है:

कैंटीन (खनिज की डिग्री 1 ग्राम / एल से नीचे है);

चिकित्सा तालिका (खनिजीकरण 1-8 ग्राम/ली);

चिकित्सीय (खनिजीकरण 8 ग्राम/ली से अधिक)।

कौन सा मिनरल वाटर पीना बेहतर है?

चिकित्सीय खनिज पानीएक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, लेकिन रोगी स्वतंत्र रूप से एक अनुवर्ती पाठ्यक्रम का संचालन कर सकता है।

हीलिंग मिनरल वाटरकेवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित और केवल सख्त खुराक में। इसमें संकेत (दवाओं के समान) और contraindications की एक विस्तृत सूची है, इसलिए यह अनियंत्रित उपयोग के अधीन नहीं है।

टेबल पानी- स्वास्थ्य जोखिम के बिना इस्तेमाल किया जा सकता है। विशेष रूप से अच्छी तरह से यह पानी तीव्र आंतों के संक्रमण और विषाक्तता के बाद शरीर को बहाल करने के लिए लंबे समय तक व्यायाम के बाद उपयुक्त है। लेकिन इसका भी लगातार इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

दिलचस्प है, लेकिन सच है: दुनिया के कुछ ही देशों में मिनरल वाटर पीने के बजाय डॉक्टर के पर्चे के बिना उपयोग किया जाता है, रूस उनमें से एक है। खपत की उम्र के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान देने योग्य है कि आमतौर पर 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए बेहतर है कि वे टेबल मिनरल वाटर भी न दें।

छना हुआ पानी: लाभ और हानि

एक घरेलू पानी का फिल्टर लगभग हर घर में पाया जा सकता है। साधारण नल के पानी से शुद्ध पानी प्राप्त करने का यह एक किफायती तरीका है। इस तरह के फिल्टर फ्लो-थ्रू (प्लंबिंग सिस्टम में निर्मित) या पिचर प्रकार के हो सकते हैं।

चूंकि प्रत्येक फिल्टर का अपना सफाई आधार होता है, इसलिए आपको पहले पानी की आपूर्ति से पानी का विश्लेषण करना चाहिए ताकि यह समझ सके कि पानी (सल्फेट, लोहा, क्लोरीन) से पानी को शुद्ध करने के लिए आपको किन अशुद्धियों की आवश्यकता होगी। यदि निम्नलिखित सिफारिशों का पालन किया जाता है तो छना हुआ पानी उपयोगी होता है:

आपको प्रत्येक विशिष्ट जल संरचना के लिए सही फिल्टर सिस्टम चुनने की आवश्यकता है;

कारतूस को समय पर बदलें, जबकि आपको निर्माता द्वारा घोषित संसाधन की समाप्ति की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए, इस समय को आधा करना बेहतर है;

समय-समय पर फ़िल्टर किए गए पानी का विश्लेषण करें।

यूनिवर्सल फिल्टर

फायदा - ऐसे फिल्टर बैक्टीरिया और वायरस की अशुद्धियों से पानी को पूरी तरह से शुद्ध कर देते हैं। वे रिवर्स ऑस्मोसिस के सिद्धांत पर आधारित हैं, जिससे केवल पानी के अणुओं का उत्पादन होता है।

नुकसान - आसुत और नमक रहित पानी शरीर के लिए बहुत उपयोगी नहीं है, इसलिए इन फिल्टर का उपयोग केवल औद्योगिक जरूरतों के लिए किया जाता है। ऐसे पानी के नियमित सेवन से शरीर का विखनिजीकरण होता है - पानी, जो सभी खनिजों और लवणों से रहित होता है, उन्हें मानव ऊतकों और अंगों से लेना शुरू कर देता है। इससे हृदय और कंकाल प्रणाली के रोगों, समय से पहले बुढ़ापा और चयापचय संबंधी विकारों के विकास का खतरा है।

सफाई के बाद कृत्रिम जल खनिजकरण की एक प्रणाली के साथ महंगे फिल्टर की आपूर्ति की जाती है। आपको यह समझने की जरूरत है कि कृत्रिम रूप से जोड़े गए लवणों का शरीर का अवशोषण वैसा नहीं होता जैसा होना चाहिए। यह मूत्र प्रणाली और चयापचय के लिए एक कुचल झटका है। एक और खतरा यह है कि कार्सिनोजेनिक क्लोरीन यौगिक स्वतंत्र रूप से झिल्ली में वापस प्रवेश करते हैं, जिससे ऑन्कोलॉजी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

पिचर टाइप फिल्टर

अधिकतर, वे केवल एक विशिष्ट प्रदूषक से ही पानी को शुद्ध करते हैं। जग फिल्टर के लिए सार्वभौमिक फैशन मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि वे सभी प्रकार के पानी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। प्रारंभिक विश्लेषण के बिना नल का पानीऐसा फिल्टर पूरी तरह से बेकार हो सकता है। इसके अलावा, कारतूस में एकत्रित सूक्ष्मजीव अपनी महत्वपूर्ण गतिविधि के उत्पादों के साथ पानी को गुणा और समृद्ध करने में सक्षम हैं।

क्या पिघला हुआ पानी पीना अच्छा है?

हाल ही में, पिघले हुए पानी का उपयोग करना आबादी के बीच बहुत फैशनेबल था। घर पर असली पिघला हुआ पानी मिलना असंभव है। यह विधि सिद्धांत रूप में बसने के लिए तुलनीय है - डीफ्रॉस्टिंग के बाद, केवल पिघले हुए पानी के ऊपरी हिस्से का ही सेवन किया जा सकता है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि तलछट में सभी अशुद्धियाँ नहीं रहेंगी।

कुएं के पानी के बारे में मिथक

कई लोग गांवों में रिश्तेदारों के कुओं से पानी लाते हैं। कुछ स्रोतों के अनुसार ऐसा पानी स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है। वास्तव में, अक्सर कुएं का पानी स्थापित मानकों को पूरा नहीं करता है। सबसे अच्छा, यह सल्फेट्स, नाइट्रेट्स और आयरन के स्तर को पार कर जाएगा, और सबसे खराब, रोगजनक सूक्ष्मजीव मौजूद हो सकते हैं।

कुएं का पानी ऊपरी एक्वीफर्स का पानी है जो अपवाह प्रदूषण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। वर्षा का पानी भी कुओं में प्रवेश करता है, जिससे इसका "अशुद्ध" योगदान होता है। संदेह करने वालों के लिए, कोई इस तथ्य का हवाला दे सकता है कि सफाई के दौरान अक्सर खाली बोतलें, कचरा और यहां तक ​​​​कि जानवरों के अवशेष भी कुओं के तल पर पाए जाते हैं, जो उपयोगी पूरक पर लागू नहीं होते हैं।

बच्चों को किस तरह का पानी दिया जा सकता है?

तीन साल से कम उम्र के बच्चों को खाना पकाने और पीने के लिए केवल उच्चतम श्रेणी के बोतलबंद पानी का उपयोग करना चाहिए, जिसे उपयोग करने से पहले उबाला जाना चाहिए। तीन साल के बाद, बच्चा पहले से ही बिना उबाले बोतलबंद पानी पी सकता है, लेकिन खुले रूप में ऐसे पानी की शेल्फ लाइफ आधी होनी चाहिए।

कई डॉक्टर इस तरह के प्रतिबंधों को बहुत अधिक मानते हैं और एक साल बाद युवा माता-पिता को सलाह देते हैं कि वे अपने बच्चे को बिना उबाले परखा हुआ पानी दें। विशेष बच्चों के पानी के संबंध में, यह ध्यान देने योग्य है कि अक्सर इसमें कुछ खनिज होते हैं, जो बच्चे के शरीर से लवण की लीचिंग को भड़काते हैं।

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दोस्तों, यह किसी के लिए भी रहस्य नहीं है कि हमारे स्वास्थ्य की स्थिति सीधे तौर पर कई कारकों पर निर्भर करती है - वातावरण, पोषण, आनुवंशिक कोड, व्यावसायिक गतिविधिआदि।

शरीर जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों से प्रभावित होता है जिसमें हम भाग लेते हैं। हालांकि, मौलिक पहलू हैं, जिन पर ध्यान न देना आप गंभीरता से "भुगतान" कर सकते हैं।

आज मैं 21वीं सदी के समाज के लिए प्रासंगिक कई सवालों के व्यापक जवाब खोजना चाहता हूं: किस तरह का पानी पीना बेहतर है? कच्चा या उबला हुआ? ठंडा या गर्म? सही तरल कैसे चुनें? यह जैविक प्रक्रियाओं की गतिविधि को कैसे प्रभावित करता है?

यह सही है, दोस्तों, यह लेख हमारे जीवन के स्रोत - पानी को समर्पित होगा। ?

जल वर्गीकरण: हम प्रत्येक प्रकार के तरल के पेशेवरों और विपक्षों का निर्धारण करते हैं

दुनिया में लिक्विड के फायदों के बारे में इतने सारे मत हैं कि आप बस अंतहीन बात कर सकते हैं। मैं आपके समय को महत्व देने का प्रस्ताव करता हूं और तुरंत पानी की संरचनात्मक संरचना की पहचान करने के लिए आगे बढ़ता हूं, जिसका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

मैं आपके ध्यान में, हमारे प्रिय पाठकों, 21 वीं सदी में हमारे लिए उपलब्ध मुख्य प्रकार की नमी प्रस्तुत करता हूं:

• तरल पदार्थ टैप करें।

कई वैज्ञानिकों का तर्क है कि कच्चा पानी शरीर के लिए सबसे अनुकूल है, और तरल पर थर्मल प्रभाव तांबे, मैग्नीशियम और कैल्शियम को एक अवक्षेप में बदल देता है, सभी लाभकारी पदार्थों को बेअसर कर देता है।

हालांकि, ज्यादातर लोग नल का पानी पीना शुरू करते समय विशेषज्ञों की बातों को गलत समझते हैं। टैप नमी में होता है सबसे बड़ी संख्यास्वास्थ्य के लिए हानिकारक तत्वों (नाइट्रेट्स, क्लोरीन, आदि) का पता लगाएं, इसलिए आपको ऐसे तरल के उपयोग के बारे में भूलना होगा।

• उबला हुआ पानी।

वैज्ञानिक गतिविधि पहले ही हमें इस तथ्य को साबित करने में कामयाब रही है कि उबलने की प्रक्रिया में पानी का लाभकारी प्रभाव खो जाता है, इसकी संरचनात्मक संरचना बदल जाती है। यदि आप अपने केतली में पैमाने की स्थिति की निगरानी करते हैं, तो इस तरह के तरल से हमें कोई नुकसान नहीं होगा।

हालांकि, उबलते पानी के फायदों के बारे में भी सोचने की जरूरत नहीं है। आइए अब उस प्रश्न से निपटें जो उत्पन्न हुआ है: किस प्रकार का कच्चा पानी पीना है?

• झरने का पानी।

अधिकांश सर्वोत्तम विकल्पहमारा पेय प्राकृतिक रूप से फ़िल्टर किया गया तरल है। प्राकृतिक प्रक्रियाएं पानी को खतरनाक ट्रेस तत्वों से वंचित करती हैं, केवल लाभकारी बैक्टीरिया को छोड़कर।

दोस्तों अगर आपके घर के पास कोई झरना है तो समय-समय पर उस पर जरूर जाएं, गैलन में पानी भरें और अपने स्वास्थ्य की चिंता न करें।

व्लादिवोस्तोक में हमारे पास कई ऐसे झरने हैं, जिनका शहरवासी बहुत सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं। ? मुझे याद है कि 5 साल पहले, जब मैं विश्वविद्यालय में पढ़ रहा था, उन्होंने सड़क पर एक अपार्टमेंट किराए पर लिया था। टॉल्स्टॉय।

वहाँ, बस, ऐसा ही एक फॉन्टानेल था। शायद अब वहाँ है, मुझे नहीं पता, ईमानदार होना। मुझे याद है इस पानी के लिए कतार में लगी एक पूरी कतार। ?

हालांकि, नियमित रूप से प्राकृतिक "कुंजी" पर जाएं आधुनिक महानगरकाफी मुश्किल है, इसलिए मैं कच्चे, असंसाधित तरल पदार्थों के लिए अन्य विकल्पों पर विचार करने का प्रस्ताव करता हूं।

• खनिज तरल।

समय-समय पर लवण और लाभकारी ट्रेस तत्वों की उच्च सामग्री वाले विशेष स्रोतों से पानी पीना आवश्यक है - प्रभाव वसंत तरल के उपयोग के बराबर है। रूस में आज कई प्रकार की ऐसी नमी हैं: औषधीय, टेबल और मेडिकल-टेबल मिनरल वाटर।

यदि आप नियमित रूप से खेलकूद करते हैं, तो ऐसा तरल शरीर में लवण की कमी को पूरा करने में मदद करता है, जो पसीने के साथ बाहर निकल जाता है।

हालांकि, प्राकृतिक पेय का दुरुपयोग करना उचित नहीं है, क्योंकि हम प्राकृतिक नमक संतुलन को आसानी से बिगाड़ सकते हैं। हर चीज में एक पैमाना होना चाहिए।

मुझे गोर्नी क्लुची गांव के एक कुएं से शुद्धतम मिनरल वाटर आज़माने का मौका मिला। मैंने वहां "शमाकोवका" रिसॉर्ट के सेनेटोरियम "एमराल्ड" में आराम किया। अद्भुत स्वाद और भयानक गंध, बढ़िया संयोजन। ? यह पानी प्राकृतिक रूप से कार्बोनेटेड होता है। इसमें भारी मात्रा में लोहा और कई अन्य खनिज होते हैं।

• बोतलबंद पेय।

हमने उस विकल्प के लिए संपर्क किया है जो 21वीं सदी की स्थितियों में हमारे लिए सबसे इष्टतम है। शुद्ध किया हुआ औद्योगिक विधिबोतल या गैलन में बंद पानी है तर्कसंगत निर्णयआधुनिक आदमी।

इस तरल में उपयोगी ट्रेस तत्व और पदार्थ होते हैं। बोतलबंद पेय का निस्संदेह लाभ उन्हें पीने के लिए दुनिया में लगभग कहीं भी खरीदने की क्षमता है।

जैसा कि आपने देखा है, कई प्रकार के पानी हैं जिनका उपयोग हम शरीर में जैविक प्रक्रियाओं के कामकाज को बाधित करने के बारे में सोचे बिना कर सकते हैं। हालांकि, सभी प्रकार के पेय दैनिक रूप से खरीदे या "निकाले" नहीं जा सकते हैं।

यही कारण है कि पानी का सबसे इष्टतम और प्रासंगिक प्रकार आधुनिक लोगएक बोतलबंद तरल बन जाता है जो औद्योगिक शुद्धिकरण से गुजरा है, लेकिन इसके लाभकारी गुणों को नहीं खोया है।

मनुष्य के लिए पानी की आवश्यकता: “दोस्तों, मुझे लगता है कि यह किसी के लिए खोज नहीं होगा कि हमारा शरीर 85% तरल है। अधिक सटीक होने के लिए, वैज्ञानिकों ने निम्नलिखित अनुपात की पहचान की है: मस्तिष्क - 85%; श्वसन अंग, हृदय की मांसपेशी, गुर्दे - 80%; मांसपेशियों की संरचना - 75%; जिगर और त्वचा को ढंकना- 70%; हड्डी का कंकाल - 20%; वसा ऊतक - 10%।

तापमान के अनुसार पानी चुनें: गर्म, ठंडा या गर्म

किस तरह का पानी पीना सबसे अच्छा है, यह तय करने के बाद, हमने अभी तक अपना अध्ययन पूरा नहीं किया है। तरल का तापमान मूलभूत कारकों में से एक है जो शरीर की कई जीवन प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है।

अब मैं ठंडे और गर्म पानी के फायदे और नुकसान से निपटने का प्रस्ताव करता हूं, मध्यवर्ती विकल्प के बारे में नहीं भूलना - गर्म तरल:

• ठंडा पानी।

पेशेवरों: चयापचय का त्वरण; छुटकारा पा रहे अधिक वज़न, क्योंकि शरीर अपने संसाधनों को शरीर को "गर्म" करने के लिए खर्च करता है।

माइनस: पाचन समस्याओं का कारण; पित्त स्राव का उल्लंघन; आंतों में खराबी की घटना - कम गैस्ट्रिक रस का स्राव होता है;

• गर्म तरल।

पेशेवरों: जठरांत्र संबंधी मार्ग और रक्त परिसंचरण में सुधार; शरीर से विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और हानिकारक सूक्ष्मजीवों को हटाने; वासोडिलेशन; पतन दर्दगले के क्षेत्र में; मूत्राशय रोगों की रोकथाम; त्वचा का कायाकल्प।

• गर्म पानी।

पेशेवरों: तृप्ति की अल्पकालिक भावना, भूख को संतुष्ट करना; वार्मिंग प्रभाव; वासोडिलेशन

माइनस: घटना का कारण ऑन्कोलॉजिकल रोगस्वरयंत्र और अन्नप्रणाली; प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना; दाँत तामचीनी और श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान मुंह; ऊपरी श्वसन पथ का विघटन; स्वाद कलियों की कार्यक्षमता "सुस्त"; शरीर में गैस बनने में वृद्धि।

प्रभावशाली, है ना? ?

मुझे अपने शोध के दौरान यह जानकर आश्चर्य हुआ कि सही तापमान पर तरल पीना कितना महत्वपूर्ण है। मुझे यकीन है कि कई स्टार्ट-हेल्थ सब्सक्राइबर्स के लिए यह जानकारी भी उपयोगी होगी, गर्म पानी चुनने के लिए एक शर्त बनना।

"भयानक" आँकड़े: "वैज्ञानिकों ने गणना की है कि जीवन के लगभग 20-25 वर्षों में, जो व्यक्ति नियमित रूप से कच्चे नल के पानी का सेवन करता है, वह शरीर में प्रवेश करता है। लगभग 110 किलो क्लोरीन, 500 ग्राम एल्युमीनियम और 25 किलो नाइट्रेट्स. इतने सारे "विदेशी" तत्वों का सभी जीवन प्रक्रियाओं पर अत्यंत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बोतलबंद पानी चुनने और पीने के लिए शीर्ष 5 सिफारिशें

बोतलबंद पेय के क्षेत्र में घरेलू बाजार पर वाणिज्यिक प्रस्तावों की संख्या को देखते हुए, मैंने आपके लिए विशेषज्ञों द्वारा दी गई शीर्ष 5 युक्तियों को तैयार करने का निर्णय लिया।

सही तरल कैसे चुनें? कब इस्तेमाल करें? किन कारकों पर विशेष ध्यान देना है?

दोस्तों, मैं उपयोगी सिफारिशों की सूची पढ़ने का प्रस्ताव करता हूं:

• पेय में मौजूद लवण (लेबल पर) की मात्रा पर ध्यान दें (आदर्श को सामग्री 0.1 से 3 ग्राम प्रति 1 लीटर माना जा सकता है)।
• निर्माताओं से शुद्ध पानी के साथ बोतलबंद पेय चुनें, जिन्होंने घरेलू बाजार में अपने उत्पादों की गुणवत्ता को साबित किया है। कारखानों में लंबे इतिहास वाली कंपनियों ने सरकारी एजेंसियों द्वारा कई निरीक्षण किए, इसलिए तरल की सफाई की प्रक्रिया स्थापित की गई है।
• घर पर कूलर का उपयोग करके बड़े कंटेनर (उदाहरण के लिए, 5 लीटर) से पानी पीना पसंद करते हैं। हालाँकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप हमेशा अपने साथ 0.33 लीटर पीने के तरल की बोतल रखें ताकि आप किसी भी समय अपनी प्यास बुझा सकें।
• औद्योगिक रूप से शुद्ध पानी का एक गिलास, खाली पेट पिया जाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग को काम के लिए तैयार करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, जिससे थोड़ा "रेचक" प्रभाव होता है। यदि आप नियमित रूप से सुबह बोतलबंद तरल का सेवन करते हैं, तो आपका चयापचय तेज हो जाता है और आपके शरीर का समग्र वजन कम हो जाता है - प्राकृतिक वजन कम होना।
• न केवल जागने के बाद, बल्कि नाश्ते के एक घंटे बाद, 30 मिनट पहले और रात के खाने और दोपहर के भोजन के एक घंटे बाद भी पानी पीना जरूरी है। इस पीने के कार्यक्रम को अनिवार्य कहा जा सकता है। मत भूलो, दोस्तों, औसत काया वाले व्यक्ति के लिए प्रति दिन 1.5 लीटर तरल पदार्थ का मानदंड है।

मेरी राय में, उपरोक्त सिफारिशों में कुछ भी जटिल नहीं है, आपको बस थोड़ा और सावधान और संगठित होने की आवश्यकता है। क्या आप सहमत हैं? ? यह पता चला है कि अपने शरीर की देखभाल करना शुरू करना और स्वस्थ रहना आसान है।

उपयोगी सलाह: "महंगे आसमाटिक फिल्टर खरीदे बिना घर पर पानी को शुद्ध करने के लिए, मैं एक प्रभावी का उपयोग करने का सुझाव देता हूं लोक विधि. बस तरल को फ्रीज और पिघलाएं - यह सरल प्रक्रिया नमी से हानिकारक ट्रेस तत्वों और पदार्थों को हटा देती है, जिससे यह सुरक्षित हो जाता है।

दोस्तों, मुझे पूरी उम्मीद है कि आपको 4 तत्वों में से एक की दुनिया में आज का भ्रमण पसंद आया होगा। मुख्य बात यह है कि लेख से आप अपने लिए एक नया सीखते हैं और उपयोगी जानकारी, सही निष्कर्ष निकाला और प्राप्त ज्ञान के अनुसार अपना दृष्टिकोण बदल दिया।

शायद आप दिलचस्प वैज्ञानिक तथ्यों से परिचित हैं जिनका मैंने उल्लेख नहीं किया है, या आप नल के तरल पदार्थ के खतरों के बारे में आंकड़े जानते हैं। कठिन रास्ते पर एक और "कदम" उठाने में हम सभी की मदद करने के लिए लेख पर अपनी टिप्पणी छोड़ना सुनिश्चित करें स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी।

दोस्तों, संकोच न करें, हमारे ब्लॉग के वेब पेजों पर हमारी बैठकों की नियमितता नहीं बदलेगी। ? बहुत जल्द हम आपके लिए सुविधाजनक समय पर नियत स्थान पर फिर मिलेंगे। तब तक दोस्तों! ?

पेय जल - सबसे उपयोगी तत्वमानव जीवन के लिए। संरचना के कारण, लागत अत्यधिक मूल्यवान है। कुछ इसकी उपयोगिता पर ध्यान नहीं देते हैं, जबकि अन्य इसके लिए देश के दूसरे हिस्से में जाने के लिए तैयार हैं। सवाल उठता है - वजन घटाने और सेहत के लिए कौन सा पानी उबालकर या कच्चा पीना बेहतर है? आइए इसे स्पष्ट करने का प्रयास करें सबसे अच्छा पानीपीने के लिए।

एक व्यक्ति के लिए पानी क्या है?

घटक की भूमिका को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, क्योंकि पृथ्वी पर और यहां तक ​​​​कि एक भी प्राणी मौजूद नहीं हो सकता है। यह पानी था जिसने जीवन के जन्म का जैव तंत्र प्राप्त किया। मानव शरीर में 67% पानी होता है। यह ज्ञात तथ्यप्रत्येक व्यक्ति।

पानी के उपयोगी गुण

बेशक, सभी पानी मनुष्यों के लिए स्वस्थ नहीं हैं। हमें खराब और पीने योग्य के बीच अंतर करना चाहिए। प्यास के मामले में महासागर या समुद्र लोगों को नहीं बचा पाएंगे, इसलिए पृथ्वी की आड़ में खदानों से पानी प्राप्त करना और प्राप्त करना महत्वपूर्ण है:

• रसायनों और एडिटिव्स के उपयोग के बिना रचना की शुद्ध सामग्री।
• हल्का खनिजकरण करें।
• सफाई का प्राकृतिक तरीका, लेकिन तकनीक नहीं।
• संरचना में सूक्ष्म तत्व मौजूद होने चाहिए।

नल का पानी

आइए ईमानदार रहें, रूस और यूक्रेन में नल का पानी सुरक्षित नहीं है। बेशक, संकेतक और कागज के संदर्भ में, आप इसे सिद्धांत रूप में पी सकते हैं। लेकिन सोवियत पाइप और छेद की वजह से इसकी संरचना लोहे से लुढ़क जाती है। कुछ प्रकार के बैक्टीरिया शहरी सफाई को बायपास कर सकते हैं, इसलिए सार्वभौमिक सफाई हमेशा काम नहीं करती है।

पीने के लिए सबसे अच्छा पानी पृथ्वी की आंतों का पानी है। शहर की व्यवस्था अक्सर टूट जाती है। नई पाइपलाइन फेल हो सकती है। नल का पानी बड़े जलाशयों या नदियों से आता है। महंगे फिल्टर से सफाई करते समय, हम भी पीने की सलाह नहीं देते हैं।

नल का पानी लेना:

• उबलना।
• घरेलू शोधन फिल्टर से गुजरें।
• केवल बोतल के ऊपर या डूबने के बाद ही पी सकते हैं।

कच्चे पानी

कच्चा पानी केतली में उबले पानी की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होता है। यह मैक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। वे लवण से बने होते हैं। यह विशेष रूप से अणुओं के सटीक वितरण को दिखाते हुए, इसकी व्यक्तिगत संरचना को उजागर करने के लायक है। लाभकारी विशेषताएंकच्चा पानी पूरी तरह से कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करता है। सच है, यह अक्सर हानिकारक सूक्ष्मजीव प्राप्त करता है। लेने से पहले जांच करा लें। हम यह जाँचने की सलाह देते हैं कि यह कहाँ से आता है। सफाई के कदम और दूषित क्षेत्र सुरक्षित खपत की गारंटी नहीं देते हैं।

उबला हुआ पानी

उबला हुआ पानी खपत के लिए मर चुका है। अध्ययनों ने बार-बार इसकी पीने के लिए अनुपयुक्तता की पुष्टि की है। उबालने के बाद:

1. उपयोगी लवणों को हानिकारक तलछट में बदल देता है।
2. क्लोरीन को जगह में छोड़ देता है, जो विषाक्त पदार्थों में परिवर्तित हो जाता है।
3. बैक्टीरिया के बढ़ने के लिए एक नया स्वस्थ वातावरण बनाता है।

पानी उबालना पसंद करने वाले व्यक्ति को यह लेख पढ़ना चाहिए, और अगर उन्हें हमारे तथ्यों पर भरोसा नहीं है, तो आधिकारिक अध्ययन पढ़ना बेहतर है।

एक झरने का पानी

वसंत सफाई का एक प्राकृतिक तरीका है। यह एक वास्तविक सफाई से गुजरता है जिसके बाद आवश्यक तत्व रहते हैं।

शहर से दूर एक वसंत की तलाश करें। अधिमानतः जंगल के पास, और जंगल में भी बेहतर। कोई आश्चर्य नहीं कि कई झरने राज्य द्वारा संरक्षित हैं। उनका अपना नाम, दस्तावेज़, आधिकारिक स्थान और, दुर्भाग्य से, सीमित पहुंच है। वसंत उच्चतम गुणवत्ता का एक फिल्टर है, जिसका नियमित रूप से सेवन करने से शरीर में सुधार होगा। वह अमूल्य है।

अपने आप इकट्ठा करते समय, जार को अच्छी तरह से धो लें।

बोतलबंद जल

सीधे शब्दों में कहें, यह एक प्रकार का पानी है जिसे दर्जनों आधुनिक फिल्टर द्वारा शुद्ध किया गया है। वह सुरक्षा दस्तावेज पास करती है, और पीने की अनुमति है। कार्यालयों के लिए तीन लीटर से बड़ी बोतलों में बेचा जाता है। अक्सर फर्जी मंजूरी मिल जाती है।

आर्टिसियन पानी

वे साधारण सुपरमार्केट की अलमारियों पर बेचे जाते हैं। एक आर्टेसियन कुएं से निकाला गया। फिर उन्हें एक मल्टी-स्टेज शुद्धिकरण प्रणाली में खिलाया जाता है। पहले तो यह हानिकारक होता है, लेकिन पराबैंगनी प्रकाश की बदौलत यह साफ हो जाता है। निर्माता, समाप्ति तिथि को देखने का प्रयास करें, या प्रयोगशाला परीक्षण के लिए पानी दें। तो, एक गुणवत्ता निर्माता से खरीदकर अपने स्वास्थ्य की रक्षा करें।

शुद्ध पानी

डॉक्टर की अनुमति के बाद ही औषधीय मिनरल वाटर पीने की अनुमति है। हजारों शुद्धिकरण से गुजरते हुए पानी मिट्टी के माध्यम से प्रवेश करता है। नतीजतन, यह नमक और उपयोगी ट्रेस तत्व प्राप्त करता है। मिनरल वाटर को वैकल्पिक करना आवश्यक है ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे। बच्चों को विशेष रूप से औषधीय विकल्प का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।

छना हुआ पानी

फिल्टर की बात करें तो यह एक मार्केटिंग बिजनेस है। कभी-कभी बिक्री बढ़ाने के लिए सफाई प्रणालियों का विज्ञापन किया जाता है। फ़िल्टर चुनते समय क्या देखना है:

• ताजा कारतूस जिन्हें बदलने की जरूरत है।
• उपयोगी संरचना की पुष्टि के लिए प्रयोगशाला को पानी दान करें।
• एक महंगे फिल्टर का विकल्प चुनें।

प्राकृतिक उपचार के मामले में एक महंगे फिल्टर का पानी कई गुना कम होता है। किसी भी ब्रांड के फिल्टर उपयोगी पदार्थों को नष्ट कर देते हैं।

कुआं का पानी

अक्सर कुआं अच्छा होता है, लेकिन याद रखें कि यह धरती की ऊपरी मिट्टी से आता है, इसलिए बड़ी बाढ़ या बाढ़ के बाद यह प्रदूषित हो जाता है। अक्सर प्राथमिक खपत परीक्षणों में विफल रहता है अधिक सामग्रीनाइट्रेट्स

95% कुएं का पानी एक खराब विकल्प होगा। विश्लेषण के लिए एक नमूना प्रस्तुत करना बेहतर है।

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