एक तिल, अत्यधिक पतलापन और कुलीन विशेषताओं ने सिंडी को बहुत परेशानी दी। लड़कों ने सिंडी को ध्यान से वंचित कर दिया, बहन ने तिल को "एक भयानक निशान" कहा, और माँ ने अपनी बेटी को वैज्ञानिक संस्करणों के पीछे अपनी उपस्थिति को छिपाते हुए भी देखा। आम राय के बावजूद, सिंडी ने मंच पर विजय प्राप्त की और एक अभूतपूर्व ऊंचाई तक पहुंच गई। एक मकई के खेत में सफाई ने सोलह वर्षीय लड़की के भाग्य का निर्धारण किया: एक प्रसिद्ध फोटोग्राफर ने सिंडी को रिपोर्ताज तस्वीर में देखा और उसे मॉडलिंग करियर की पेशकश की। सिंडी ने ब्रह्मांड के संकेत को स्वीकार कर लिया और अपने माता-पिता की इच्छा के खिलाफ अनुबंध के लिए सहमत हो गई।

अपनी युवावस्था में सिंडी क्रॉफर्ड की पहली तस्वीरों को बेरहमी से हटा दिया गया था, और मॉडलिंग एजेंसियों ने तिल को हटाने की पेशकश की थी। सिंडी ने विरोध किया और जल्द ही अपने होंठ के ऊपर के स्थान को ट्रेडमार्क में बदल दिया।

कॉस्मोपॉलिटन, ग्लैमर, वोग ने एक उमस भरे भूरे बालों वाली महिला की तस्वीरें पोस्ट करने के अधिकार के लिए लड़ाई लड़ी, और 90 के दशक की शुरुआत में सिंडी को एक सुपर मॉडल का दर्जा मिला।

नाओमी कैंपबेल, लिंडा इवेंजेलिस्टा और क्रिसली टर्लिंगटन के साथ, सिंडी क्रॉफर्ड ने सार्वभौमिक आराधना में स्नान किया। अपनी युवावस्था में सिंडी क्रॉफर्ड की फीस 60,000 डॉलर प्रति शो तक पहुंच गई, और वार्षिक आय एक मिलियन डॉलर से अधिक हो गई।

सिंडी क्रॉफर्ड ने दूसरे (बाद में) सबसे कठिन खिताब की बराबरी करने का प्रयास किया खूबसूरत महिलादुनिया में और प्रशंसकों के लिए एक मिसाल कायम की।

सिंडी क्रॉफर्ड ने अपनी युवावस्था में वजन घटाने के कार्यक्रमों और फिटनेस सबक के साथ वीडियो रिकॉर्ड किए। 86-66-89 के मापदंडों के साथ एक लंबी सुंदरता ने आत्मविश्वास को प्रेरित किया और महिलाओं को खुद पर काम करने के लिए प्रेरित किया।

सिंडी क्रॉफर्ड के परफेक्ट फिगर का राज है उचित पोषण, नियमित शारीरिक व्यायामऔर अपने शरीर के लिए प्यार। अब सिंडी क्रॉफर्ड अपनी उपस्थिति के साथ विकसित अभ्यास प्रणाली की प्रभावशीलता साबित करती है: अपने पांचवें दशक का आदान-प्रदान करने के बाद, पूर्व सुपरमॉडल अभी भी पतला और आकर्षक है।

सिंडी क्रॉफर्ड: उनकी युवावस्था में तस्वीरें और अब

सिंडी क्रॉफर्ड उम्र बढ़ने के बारे में शांत है और निष्पक्ष रूप से उम्र का आकलन करता है, शांति से नई झुर्रियों और सिलवटों को स्वीकार करता है। वह अपने यौवन को बनाए रखने के लिए भारी तोपखाने का उपयोग नहीं करती है, इस डर से प्लास्टिक सर्जरीव्यक्तित्व खोना।

सिंडी क्रॉफर्ड छोटी उम्र से ही अपनी त्वचा की देखभाल करती हैं और केवल आनुवंशिकी और अच्छी क्रीम पर निर्भर नहीं रहती हैं।

सिंडी क्रॉफर्ड वर्तमान में आवेदन कर रही है गहरे छिलके, इन्फ्रारेड सॉना में सप्ताह में 30 मिनट बिताता है, सेल्युलाईट और सूजन से निपटने के लिए लसीका जल निकासी मालिश का उपयोग करता है।

लेकिन मॉडल खीरे के मुखौटे और आठ घंटे की नींद के लिए योग्यता का श्रेय नहीं देता है, लेकिन सौंदर्य चिकित्सा पेशेवरों के नियमित दौरे के बारे में खुलकर बात करता है।

सिंडी क्रॉफर्ड "सौंदर्य इंजेक्शन" बनाता है और धीरे से, चेहरे के भावों को पूरी तरह से "बाहर निकालने" की कोशिश किए बिना, बोटुलिनम विष को इंजेक्ट करता है।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सिंडी क्रॉफर्ड की तस्वीर अब कंटूर प्लास्टिक के इस्तेमाल का एक स्पष्ट उदाहरण है। पूर्व मॉडल की ताजा तस्वीरों में, चीकबोन्स और गाल क्षेत्र युवाओं की तुलना में अधिक चमकदार दिखता है, जो हाइलूरोनिक एसिड पर आधारित फिलर्स के उपयोग को इंगित करता है।

इंजेक्टेड फिलर्स एक "तकिया" प्रभाव पैदा करते हैं और चीकबोन्स का विस्तार करते हैं, जिससे चेहरे को एक त्रिकोण का आकार मिलता है। सौभाग्य से, सिंडी क्रॉफर्ड उपाय जानता है और चेहरा नहीं खोता है, जैसे।

सिंडी क्रॉफर्ड प्राकृतिक सुंदरता को पोषित और पोषित करती है, और त्वचा उसे फूलों के रूप में प्रतिक्रिया देती है। मॉडल समझती है कि उम्र से बचना असंभव है, लेकिन हर कोई उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है। मुख्य बात प्रकृति को धन्यवाद देना और खुशी से जीना है।

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बचपन में लगभग हर लड़की का सपना होता है कि वह बड़ी होकर सेलिब्रिटी बने। हालांकि, कुछ ही अपने लक्ष्य तक पहुंचते हैं। उत्तरार्द्ध के सबसे प्रतिभाशाली प्रतिनिधियों में से एक सुपरमॉडल और था। लगभग 50 साल की उम्र में भी यह स्टार परफेक्ट दिखता है। पतला और फिट फिगर, अच्छी तरह से तैयार और यहां तक ​​कि चेहरा. यह क्या है? सर्जिकल हस्तक्षेप या स्वस्थ जीवन शैली के चमत्कार?

अपनी जवानी में सिंडी क्रॉफर्ड के पैरामीटर्स

हैरानी की बात है कि बचपन से ही मॉडल का वजन अधिक था, लेकिन समर्पण और परिश्रम ने उनका परिणाम दिया। अपनी युवावस्था में, सिंडी क्रॉफर्ड को अपने फिगर को शेप में रखने के लिए कड़ी मेहनत और मेहनत करनी पड़ी। ऐसा करने के लिए, उनके निजी प्रशिक्षक, राडू तेओडोरस्कु ने दैनिक अभ्यासों का एक सेट विकसित किया, जो लड़की को करना था, चाहे कुछ भी हो। उनके लिए धन्यवाद, 176 सेमी की ऊंचाई के साथ, उसका वजन 56 किलोग्राम था और उसके पैरामीटर 85-60-87 थे, जो मॉडल मानकों द्वारा आदर्श के जितना करीब हो सके। 15 साल की उम्र में, लड़की ने पहले ही दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल कर ली थी और उसे सबसे लोकप्रिय सुपर मॉडल में से एक माना जाता था, जो न केवल कैटवॉक पर चमकता था, बल्कि प्रसिद्ध ब्रांडों का भी प्रतिनिधित्व करता था और कंपनियों का चेहरा बन गया था। और 1988 में, 22 वर्षीय एक युवा सिंडी क्रॉफर्ड एक पुरुष चमक के लिए नग्न पोज़ देने वाली पहली सुपरमॉडल बनीं। एक लड़की का ब्रांडेड तिल, जो आज तक ऊपर स्थित है ऊपरी होठ, एक प्रकार का हाइलाइट बन गया जिसने छवि को रंगीन और यादगार बना दिया।

और सिंडी क्रॉफर्ड का ब्यूटी सीक्रेट काफी सिंपल है। इसमें शामिल है स्वस्थ तरीकाजीवन, उसके चेहरे की देखभाल, मन की शांति और आंतरिक शक्ति जो वह प्राप्त करती है प्यारा परिवारऔर काम।

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और अंत में, हम सिंडी क्रॉफर्ड के बड़े प्रशंसकों को गैलरी में जाने की पेशकश करते हैं, जहां आप अपनी युवावस्था में और अब मॉडल की तस्वीरें देख सकते हैं।

जब तलाक की कार्यवाही सितारों के साथ शुरू होती है, तो एक तरफ कानून फर्मों के लिए एक सुनहरा समय आता है जो इस प्रक्रिया के हितों का प्रतिनिधित्व करते हैं, और दूसरी तरफ, मशहूर हस्तियों को माइग्रेन की अवधि शुरू होती है, क्योंकि अक्सर करोड़ों को विभाजित करना पड़ता है। इसलिए ब्रैड पिट और जोली का तलाक बहुत ही सभ्य समय तक चला। आखिरकार, दंपति न केवल बच्चों को साझा कर सकते थे, बल्कि बड़ी मात्रा में अचल संपत्ति और बैंक खातों में पैसा भी साझा कर सकते थे। अफवाहों के अनुसार, तलाक के बाद भी, वे अभी भी कुछ बताओ।

लेकिन निकोलस केज का तलाक लगभग दिवालिया हो गया। अपने करियर के वर्षों में जो कुछ भी हासिल किया गया वह विभाजन के कगार पर था। पूर्व पत्नीफिर से लाखों डॉलर का एक अच्छा मुकदमा। कोई नहीं जानता कि यह सब लालफीताशाही कैसे खत्म होगी। लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि अभिनेता से आखिरी बार छीन लिया जाएगा।

डेप की तलाक की कार्यवाही भी बहुत खुलासा कर रही थी। तंत्रिका और लाखों डॉलर खर्च करने के अलावा, अभिनेता ने कई फिल्म निर्माताओं के साथ अनुबंध खो दिया, जिससे खुद को भविष्य की भूमिकाओं और फीस से वंचित कर दिया गया।
इसलिए, यदि आप सितारों की तरह तलाक की योजना बना रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से तलाक के वकील की आवश्यकता होगी। नियुक्ति करने के लिए, advokat-plus.com पर जाएं। शायद, एक वकील के सक्षम कार्यों के लिए धन्यवाद, आप बड़े नुकसान से बच सकते हैं आगामी प्रक्रिया।

23.12.2019

जॉर्जियाई मूल के रूसी गायक और रेडियो होस्ट, पूर्व सदस्य"स्टार फैक्ट्री" और 5 गाने हिट "वोवा-प्लेग", "लंदन-पेरिस", "टाइम", "ड्रॉप्स ऑफ एबिन्थ", "आई एम विद यू" और "मून" का प्रदर्शन किया।

इराकली की ऊंचाई 177 सेमी . है

रूसी संगीतकार, टीवी और रेडियो होस्ट, अभिनेता, पटकथा लेखक, निर्देशक और निर्माता। 2007 से - गज़गोल्डर लेबल के सह-मालिक। अक्टूबर 2019 से - मालिक फुटबॉल संगएसकेए.

बास्ट की ऊंचाई 181 सेमी . है

योलका (असली नाम एलिसैवेटा वाल्डेमारिवना इवांत्सिव) का जन्म 1982 में यूक्रेन के ट्रांसकारपैथियन क्षेत्र के उज़गोरोड शहर में हुआ था। उसने स्कूल के शौकिया प्रदर्शन में भाग लिया, गाना बजानेवालों में गाया, एक मुखर मंडली में अध्ययन किया, पहले स्कूल में भाग लिया, और फिर शहर केवीएन टीम में। 2001 में, मास्को में एक समारोह में, युवा गायक को व्लाद वालोव, प्रसिद्ध SHEF, रूसी हिप-हॉप के पिता और एक सफल निर्माता द्वारा देखा गया था।

ऊंचाई का पेड़ 162 सेमी

सोवियत और रूसी रॉक संगीतकार, कवि, कलाकार, गायक, मुमी ट्रोल समूह के नेता। शिक्षा से - एक प्राच्यविद्। अंतर्राष्ट्रीय बाघ गठबंधन में रूस के प्रतिनिधि। व्लादिवोस्तोक के मानद नागरिक, व्लादिवोस्तोक के लिए ऑर्डर ऑफ मेरिट के धारक, प्रथम डिग्री। वास्तुकार के पोते, समाजवादी श्रम के नायक विटाली पावलोविच लगुटेंको।

इल्या लगुटेंको की ऊंचाई 168 सेमी . है

रूसी गायक, संगीतकार, रूट्स समूह के सदस्य, जो स्टार फैक्ट्री संगीत परियोजना के विजेता बने। जन्म: 5 अप्रैल 1983 (उम्र 36), मॉस्को, आरएसएफएसआर, यूएसएसआर

ऊंचाई एलेक्सी कबानोव 173 सेमी

17.12.2019

ब्रैंडन ली एक मार्शल कलाकार, अभिनेता, महान ब्रूस ली के बेटे हैं, जिनकी फिल्म द क्रो के सेट पर दुखद रूप से मृत्यु हो गई, जिसने उन्हें मरणोपरांत प्रसिद्धि दिलाई। ब्रैंडन ब्रूस ली का जन्म 1 फरवरी, 1965 को हुआ था और वह प्रसिद्ध चीनी अभिनेता ब्रूस ली और उनकी पत्नी लिंडा एमरी के परिवार में पहले बच्चे बने। ब्रैंडन का बचपन मुख्य रूप से हांगकांग में बीता। वहां उन्होंने कैंटोनीज़ का अध्ययन किया और मार्शल आर्ट का अभ्यास करना शुरू किया। बहुत से प्रारंभिक वर्षोंउनके पिता, ब्रूस ने अपने बेटे की परवरिश का एक बड़ा हिस्सा उसे कुंग फू का कौशल सिखाने में लगाया। उन्होंने ब्रैंडन को जितना संभव हो सके अपने कौशल से अवगत कराने की कोशिश की, जो उनके लिए सिर्फ एक खेल या रक्षा करने का एक तरीका नहीं था, बल्कि एक संपूर्ण जीवन दर्शन था। दुनिया भर में उनकी प्रसिद्धि के बावजूद, उनके पिता की स्टार स्थिति ने ब्रैंडन को खुशी से ज्यादा परेशानी दी। यह सब इस तथ्य से शुरू हुआ कि उन्हें सुरक्षा गार्डों के साथ स्कूल जाना पड़ा, क्योंकि उनके परिवार को डर था कि उनके बेटे का अपहरण या नुकसान हो सकता है। फिर, अपने पिता की मृत्यु के बाद, ब्रैंडन ली को एक आत्मनिर्भर व्यक्ति और व्यक्तित्व के बजाय एक महान गुरु के पुत्र के रूप में माना जाने लगा। फिर ब्रैंडन एक कठिन किशोर बन गया, जिसके व्यवहार ने उसके शिक्षकों को बार-बार अभिनेता को मार्शल आर्ट अकादमी से निष्कासित करने के मुद्दे को उठाने के लिए मजबूर किया, जहां उसकी मां ने व्यवस्था की। अपनी मितव्ययिता और कुछ आक्रामकता के बावजूद, जिसने अक्सर लोगों को उनसे दूर कर दिया, ब्रैंडन एक पढ़े-लिखे और उत्साही युवक के रूप में बड़ा हुआ। उन्हें संगीत पसंद था, वह गिटार बजाने में बहुत अच्छे थे और यहां तक ​​कि खुद गाने भी लिखते थे।

ब्रैंडन ली की ऊंचाई 183 सेमी . है

अमेरिकी अभिनेत्री और सुपर मॉडल सिंडी क्रॉफर्ड, अपनी उम्र और दो बच्चे होने के बावजूद, बहुत अच्छे आकार में हैं।

सारा रहस्य यह है कि जब कोई नहीं है एक बड़ी संख्या में अधिक वज़नवह तुरंत एक आहार पर जाती है, जिसे उसने एक प्रसिद्ध अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ के साथ मिलकर विकसित किया था।

सिंडी क्रॉफर्ड: ऊंचाई, वजन और आंकड़ा पैरामीटर ^

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि सभी लोग, बिना किसी अपवाद के, उसके फिगर को आदर्श कहते हैं, क्योंकि सिंडी क्रॉफर्ड की ऊंचाई और वजन 175 सेमी और 57 किलोग्राम है। इस कथन से असहमत होना मुश्किल है, क्योंकि आज तक अभिनेत्री मॉडल मापदंडों से मेल खाती है, इसके अलावा, वह अपनी उम्र से बहुत छोटी दिखती है, और वह अब 50 वर्ष की है।

सिंडी क्रॉफर्ड आंकड़ा पैरामीटर: 87-66-89 (छाती-कमर-कूल्हों)

कपड़े और जूते के आकार

बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि सिंडी क्रॉफर्ड कैसे वजन कम कर रहा है, और अपेक्षाकृत हाल ही में यह ज्ञात हुआ कि वह समय-समय पर एक नहीं, बल्कि दो संपूर्ण आहारों का उपयोग करती है: उनमें से एक में गोभी के सूप का उपयोग शामिल है, और दूसरा - "अद्भुत" - वह है उसे उसके पोषण विशेषज्ञ द्वारा दिया गया नाम। बेशक, इन व्यंजनों के अलावा, अन्य उत्पादों की भी अनुमति है, लेकिन यह सूप है जो संपूर्ण आहार का आधार है।

सिंडी क्रॉफर्ड की वजन घटाने की तकनीक अन्य सितारों के आहार से काफी अलग है और इसके बहुत सारे फायदे हैं:

माँ और बेटी के साथ सिंडी क्रॉफर्ड: फोटो

• इसका उपयोग कोई भी व्यक्ति कर सकता है जो अपना वजन कम करना चाहता है, क्योंकि। इसके लिए कोई मतभेद नहीं हैं;
• आहार के दौरान भूख नहीं लगती है और सूप का सेवन असीमित मात्रा में किया जा सकता है;
• विशेष व्यंजनों के अनुसार तैयार सूप न केवल वसा जलने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करते हैं, साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाते हैं।

सिंडी क्रॉफर्ड: ऊंचाई 175 सेमी, वजन 57 किलो

सिंडी क्रॉफर्ड के साथ वजन कम करने के रहस्य क्या हैं?

• अभिनेत्री केवल प्राकृतिक उत्पादों को खाना पसंद करती है, अर्ध-तैयार उत्पादों को नहीं;
• सिंडी कभी भी मुख्य भोजन नहीं छोड़ती, क्योंकि। अन्यथा, टूटने का जोखिम बढ़ जाता है या निषिद्ध उत्पाद पर नाश्ता करने का प्रलोभन होता है;
• धीमी कार्बोहाइड्रेट (फल, जामुन और सब्जियां) में समृद्ध भोजन प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर प्रबल होना चाहिए: मांस, मछली, अंडे, फलियां;
• रेड मीट सिंडी हफ्ते में सिर्फ तीन बार खाती है, क्योंकि। यह शरीर को विषाक्त पदार्थों से भर देता है;
• सलाद ड्रेसिंग के लिए खट्टा क्रीम और मेयोनेज़ के बजाय, अभिनेत्री उपयोग करती है वनस्पति तेलया सोया सॉस;
• डाइटिंग के अलावा, सिंडी क्रॉफर्ड को वजन घटाने के लिए दैनिक दिनचर्या का भी पालन करना पड़ता है: वह कम से कम 7 घंटे सोने की कोशिश करती है और रात का खाना 18.00 बजे के बाद नहीं लेती है;

• सद्भाव हासिल करने या सिर्फ एक फिगर बनाए रखने के लिए, अभिनेत्री नियमित रूप से जिम में कसरत करती है।

आहार सिंडी क्रॉफर्ड: मेनू और व्यंजनों ^

सिंडी क्रॉफर्ड कैसे वजन कम कर रहा है: व्यंजनों

सिंडी क्रॉफर्ड से वजन घटाने युक्तियाँ

सिंडी क्रॉफर्ड वजन घटाने प्रणाली से अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, कुछ सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है:

• आपके मेनू में मुख्य लाभ सूप देना है;
• जितना हो सके उतना पानी पिएं;
• सोने से 3 घंटे पहले से ज्यादा न खाएं और न ही खाएं।

आहार सिंडी क्रॉफर्ड: पहले विकल्प का मेनू

यह सिंडी क्रॉफर्ड वजन घटाने का कार्यक्रम गोभी के सूप के उपयोग पर आधारित है, और आप इसे असीमित समय के लिए उपयोग कर सकते हैं:

• सोमवार: हम सूप, 150 ग्राम वसा रहित दही और कोई भी सब्जी खाते हैं;
• मंगलवार: सूप, दही और फल;
• बुधवार: मंगलवार के आहार में सब्जियां शामिल करें;
• गुरुवार: हम केवल सूप का उपयोग करते हैं;
• शुक्रवार: फल और सूप छोड़ दें;
• शनिवार: सब्जियां, दही और सूप खाएं;
• रविवार: हम दही, सूप, फल और सब्जियां खाते हैं।

गोभी का सूप पकाने की विधि:

• 5 गाजर, 3 सिर पीस लें प्याज़, साग और कुछ हरे प्याज के पंख। गोभी को बारीक काट लें;
• सब कुछ पूरा होने तक उबालें।

सिंडी क्रॉफर्ड की वजन घटाने की विधि: विकल्प दो

यह आहार और सिंडी क्रॉफर्ड का दैनिक आहार पूरी तरह से पिछले संस्करण के अनुरूप है, हालांकि, गोभी के सूप के बजाय, आपको इस नुस्खा के अनुसार तैयार किए गए दूसरे का उपयोग करना चाहिए:

• 6 प्याज, 5 टमाटर, दो टुकड़े काट लें शिमला मिर्च, 5 गाजर, पत्ता गोभी को काट लें;
• हम सब कुछ शोरबा में डालते हैं, और जब यह उबलता है, तो शोरबा क्यूब, जड़ी बूटियों और मसालों को जोड़ें;
• पकने तक उबालें, फिर सूप को किसी भी मात्रा में खाएं।

मेनू इस तरह दिखता है:

• पहला दिन: हम केले को छोड़कर सूप और फल खाते हैं;
• दूसरा दिन: मटर और बीन्स को छोड़कर हम सूप और सब्जियां खाते हैं;
• तीसरा दिन: मेनू में सब्जियां, सूप और फलों को छोड़ दें, आलू और केले को छोड़ दें;
• चौथा दिन: हम कम वसा वाला दूध पीते हैं, 5 केले खाते हैं, सूप के बारे में मत भूलना;
• पांचवां दिन: हम 200 ग्राम कम वसा वाले दही, सूप और 400 ग्राम टमाटर का उपयोग करते हैं;
• छठा दिन: केवल सब्जियां और सूप छोड़ दें;
• सातवां दिन: बिना पॉलिश किए चावल पकाएं, फल, सूप और सब्जियां खाएं।

सिंडी क्रॉफर्ड कैसे खाती है: उसके आहार के बारे में डॉक्टरों की राय ^

सिंडी क्रॉफर्ड की पोषण पद्धति को पूरी तरह से सबसे छोटे विवरण के बारे में सोचा गया है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि डॉक्टर केवल इसके बारे में सकारात्मक तरीके से बात करते हैं। इस तथ्य के अलावा कि ऐसा आहार अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है, आहार में बड़ी संख्या में फलों और सब्जियों की उपस्थिति के कारण स्वास्थ्य पर भी इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इसके बावजूद, इस पद्धति का उपयोग करने से पहले, पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि। कुछ बीमारियों की उपस्थिति में, इसे contraindicated किया जा सकता है।

सिंडी क्रॉफर्ड अब कैसी दिखती है: फोटो

हमारी युवावस्था में हम में से किसने सिंडी क्रॉफर्ड के साथ वीडियो के तहत व्यायाम नहीं किया? मॉडलिंग व्यवसाय के लिए अपने शरीर को आकार में रखने के लिए उन्होंने खुद जिन अभ्यासों में महारत हासिल की, उन्हें अभी भी माना जाता है सही कसरतवजन घटाने के लिए। अपनी नई किताब, टू लिव एंड डिलाइट में, सिंडी क्रॉफर्ड अपने करियर और निजी जीवन के बारे में विस्तार से बात करती है। विशेष रूप से, डिजाइनर कपड़ों में फिट होने के लिए उसने अपना वजन कैसे कम किया - और उसने ऐसा करना क्यों बंद कर दिया।

मैं कभी भी एक विशिष्ट मॉडल फिगर का मालिक नहीं रहा। मेरे करियर की शुरुआत में, जब मॉडल्स को साइज़ 44 पहनने की अनुमति थी, तब भी मेरे कर्व्स अधिक सुडौल थे।

जिन फोटोग्राफरों के साथ मैंने काम किया है, उनका श्रेय मेरे फिगर पर ध्यान देने और मुझे यह बताने के बजाय कि मुझे क्या चाहिए, उन्होंने मुझे अपने पर विश्वास दिलाया। दिखावट, दिखा रहा है कि मेरे पास कितना सुंदर शरीर है।

बचपन में मैं बहुत पतला था। मैं उन लड़कियों की तरह बनना चाहती थी जिनके स्तन सातवीं कक्षा में ही शुरू हो गए और बड़े हो गए। उन्हें सुंदर कूल्हे, मुंह में पानी लाने वाली नेकलाइन और क्षेत्र के सभी लड़कों का ध्यान आकर्षित किया।

जब मैंने स्कूल में रहते हुए मॉडलिंग शुरू की, तब मैं 176 सेंटीमीटर लंबा था और मेरा वजन लगभग 57 किलोग्राम था। अगले कुछ वर्षों में, मैंने कुछ और पाउंड हासिल करते हुए थोड़ा गोल किया।

यह तब तक नहीं था जब तक मैं न्यूयॉर्क नहीं गया, जहां मैंने असली डिजाइनर कपड़े और नमूने पहनना शुरू किया, कि मुझे कुछ चीजों में फिट होने में परेशानी होने लगी। एक नियम के रूप में, पोडियम के नमूने कमोबेश मुझे आकार में फिट होते हैं, लेकिन अक्सर पैर बहुत तंग होते थे, या कपड़े कमर पर चिपक जाते थे।

मैं कभी भी आहार पर नहीं रहा और मुझे उचित पोषण का अस्पष्ट विचार था। मैं मांस और आलू और मिठाई के लिए सभी प्रकार की मिठाइयों पर पला-बढ़ा हूं। इसके अलावा, मैंने वास्तव में हाई स्कूल पीई के बाहर कभी भी खेल नहीं खेला है, हालांकि मुझे यकीन नहीं है कि डेकालबा का हाई स्कूल पीई बिल्कुल भी मायने रखता है। एक बार हमारे पास गेंदबाजी का पूरा सेमेस्टर था! यह हमारा अद्भुत मिडवेस्ट है।

मेरी डाइट और वर्कआउट

मुझे जल्द ही एहसास हुआ कि अगर मुझे काम के लिए पहने जाने वाले कपड़ों में फिट होना है, तो मुझे अपना दृष्टिकोण बदलने की जरूरत है। मैंने एक प्रसिद्ध फिटनेस ट्रेनर राडू के साथ काम करना शुरू किया, जो उस समय केल्विन क्लेन और बियांका जैगर जैसे फैशन डार्लिंग के साथ काम कर रहा था। हर शाम काम के बाद, मैं फिफ्टी-सेवेन्थ स्ट्रीट पर उनके छोटे से स्टूडियो में जाता था, जहाँ उन्होंने मुझे अपने रोमानियाई तरीके से पढ़ाया था।

मैं अपने जीवन में पहले कभी इतने अच्छे आकार में नहीं रहा। आज तक, मेरा प्रशिक्षण उन अभ्यासों पर आधारित है जो राडू ने मुझे सिखाया था। मैं अभी भी सप्ताह में तीन बार एक प्रशिक्षक के साथ प्रशिक्षण लेता हूं, और इसके अलावा, मैं सप्ताहांत में समय-समय पर लंबी पैदल यात्रा या बाइक चलाने जाता हूं।

बेशक, यह महसूस करना बहुत अच्छा है कि आपका शरीर अच्छे आकार में है, लेकिन राडू को सबसे बड़ा उपहार आत्मविश्वास की भावना थी। उसने मुझे यह समझना सिखाया भुजबलभावनात्मक शक्ति की भावना प्रदान करता है।

इसके अलावा, मैंने उचित पोषण और अपने फिगर की देखभाल के बारे में और अधिक सीखना शुरू किया। दुर्भाग्य से, मैं कभी भी उन लड़कियों में से नहीं रही जो जो चाहें खा सकती हैं और फिर भी वजन नहीं बढ़ा सकती हैं (लानत है, केट मॉस!)

इन वर्षों में, मैंने अलग-अलग वजन घटाने वाले आहारों के साथ प्रयोग किया है - कम वसा, कम कार्ब, केवल दोपहर के भोजन से पहले फल, सब्जी और उच्च प्रोटीन। बेशक, जैसे ही मैंने खुद से मिठाई, रोटी, या कुछ और नहीं खाने का संकल्प लिया, तब मैंने केवल मिठाई, रोटी, या ऐसा ही कुछ सोचा! अंतत: मैंने 80% समय सही खाने पर समझौता किया। यह मेरी शक्ति के भीतर था।

क्या मैं कभी एक हैंगर के रूप में पतला हो जाऊंगा? मुझे नहीं लगता। हालांकि कभी-कभी आप वास्तव में चाहते हैं। इस प्रकार के फिगर पर कुछ कपड़े वास्तव में बेहतर लगते हैं।

वजन कम करने से त्वचा को नुकसान होता है

उन दिनों जब मैं आत्म-संदेह की भावना से दूर हो जाता हूं, मैं अपने आप को उन शब्दों की याद दिलाता हूं जो मैंने एक बार दो किलोग्राम फेंकने के बाद एवेडॉन द्वारा मुझसे कहे थे। उसने कहा कि जब मैं इतना पतला नहीं था तो उसे मेरा चेहरा बेहतर लगता था। उस समय, मैंने बहुत सारे कवर और कॉस्मेटिक विज्ञापन किए, इसलिए उन्होंने मुझे पूरी तरह से पतला न होने की सलाह दी।

बाद में, जब मैंने डॉ. सेबाग ने मीनिंगफुल ब्यूटी नामक कॉस्मेटिक्स की अपनी लाइन के विज्ञापन में मुझे इसी तरह की सलाह दी - उन्होंने मुझे किसी प्रकार का औसत वजन चुनने की सलाह दी - सबसे छोटा नहीं जो मेरे पास था, लेकिन सबसे बड़ा नहीं - और उस पर टिके रहने की कोशिश करें क्योंकि लगातार खिंचने और फिर से कसने से त्वचा को नुकसान होता है। आहार के प्रति उनके दृष्टिकोण ने मुझे अपने शरीर को वैसे ही स्वीकार करना सीखने में मदद की है।

मेरा मानना ​​है कि जब आप अपने शरीर पर नियंत्रण रखते हैं व्यायाम, तो ऐसी शारीरिक गतिविधि उसके प्यार में पड़ने में मदद करती है।

बच्चों के जन्म के बाद, मैं शरीर की संभावनाओं से नए तरीके से जुड़ने लगा। मेरी ऊंचाई अभी भी 176 सेंटीमीटर है (जब तक कि निश्चित रूप से, मैं पहले से ही बुढ़ापे से सिकुड़ना शुरू नहीं कर चुका हूं), और मेरा वजन 61-64 किलोग्राम के क्षेत्र में है। मैं स्वस्थ होने के लिए भाग्यशाली हूं और अभी भी वह सब कुछ करने में सक्षम हूं जो मुझे पसंद है - अपने बच्चों के साथ दौड़ना, लंबी पैदल यात्रा, समुद्र में तैरना।

अगर आपको पतली मॉडल पसंद नहीं हैं

हालाँकि, मुझे पता है कि अभी क्या हो रहा है। मॉडलिंग व्यवसाय. युवा मॉडल पतले और पतले होते जा रहे हैं, जिसका अर्थ है कि कपड़ों का आकार कम होता जा रहा है, और मेरे लिए बहुत सी चीजों को पहनने की कोशिश करना भी व्यर्थ है।

अब बहुत से लोग मॉडल के पतलेपन के साथ स्थिति की आलोचना करते हैं, लेकिन यहाँ मैं इस बारे में क्या कह सकता हूँ: सबसे पहले, फैशन अभी भी खड़ा नहीं है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि डिजाइनरों, फोटोग्राफरों और संपादकों को क्या प्रेरित करता है।

दूसरा, उपभोक्ताओं को यह समझने की जरूरत है कि सारी शक्ति उनके हाथ में है (या बल्कि, उनके बटुए में)। यदि वे अपने दिखने वाले लुक को पसंद नहीं करते हैं, तो वे बस पत्रिकाएँ या डिज़ाइनर कपड़े खरीदना बंद कर सकते हैं। वैसे भी, फैशन मुख्य रूप से एक व्यवसाय है, और कभी-कभी केवल मजबूत नुकसान ही गुणात्मक परिवर्तनों के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण विचार जो मैं आपको बताना चाहता हूं और जिसका मैं एक उदाहरण हो सकता हूं, वह यह है कि अपने व्यक्तित्व को बनाए रखना और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना कितना महत्वपूर्ण है।

लेख पर टिप्पणी करें "सिंडी क्रॉफर्ड: "मेरा आहार सही खाने के लिए 80% समय है""

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और मुझे आराम करने की ज़रूरत है - वजन कम करें! कैसे आगे बढ़ा जाए?। अपने बारे में, एक लड़की के बारे में। परिवार में एक महिला के जीवन के बारे में सवालों की चर्चा, काम पर, रिश्ते मेरे लिए, उदाहरण के लिए, चमत्कार नहीं होते हैं;) यदि आपने अपना आहार बदल दिया है और वजन कम नहीं हो रहा है (और यहां भी यह महत्वपूर्ण है कि क्या माना जाता है शब्द "मैंने अपना वजन कम किया" ...

मेरे पति ने रिएक्टिव पैन्क्रियाटाइटिस के साथ कोलेसिस्टिटिस को ढेर कर दिया है ... वह लगभग एक महीने से आहार पर है, और वह निश्चित रूप से एनजी से पहले इसे बंद नहीं करेगा ... एनजी टेबल पर क्या पकाना है ताकि वह कर सके भी खाओ और यह स्वादिष्ट होगा? फैटी-मसालेदार-नमकीन-खट्टा-स्मोक्ड-फ्राइड निज्या... मेरी मदद करो!

और वजन कम करने के लिए, बस सही और संतुलित तरीके से खाना काफी है। आप क्या और कितना खाते हैं, यह समझने के लिए कुछ समय के लिए KBJU का पालन करने की आवश्यकता है। 1700-1800 kk के लिए सही खाना खाने की कोशिश करें, मेरा विश्वास करो, आप निश्चित रूप से खाना नहीं चाहेंगे।

बोरमेंटल। कोर> में लगातार भिन्नात्मक भोजन। वास्तव में, यह सब काफी सरल है, इंटरनेट में ये सभी शर्तें हैं, और आपके प्रकार का निर्धारण करने के तरीके पर परीक्षण हैं। लेकिन अगर बिल्कुल भी समय नहीं है, तो आप पहले सामान्य भागों को आधे में विभाजित करने का प्रयास कर सकते हैं।

वजन घटाने और आहार। अतिरिक्त वजन से कैसे छुटकारा पाएं, बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करें, सही आहार चुनें और वजन कम करने के साथ संवाद करें। सिंडी क्रॉफर्ड + भिन्नता -60 (मेरा आविष्कार, 18-00 के बाद अगर मैं खाता हूं, तो पटाखे के साथ अधिकतम केफिर)। प्रगति होती है।

सिंडी क्रॉफर्ड। - मिलन। वजन घटाने और आहार। अतिरिक्त वजन से कैसे छुटकारा पाएं, बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करें, एक उपयुक्त आहार चुनें और सिंडी क्रॉफर्ड के अनुसार आज से ही कम खाना और व्यायाम करना शुरू करें। बच्चे के जन्म के बाद कक्षाओं के लिए एक विशेष कार्यक्रम है (3...

मुझे बताओ, कृपया, सिंडी क्रॉफर्ड परिसर में किसी ने काम किया। क्या ये अभ्यास प्रभावी हैं? क्या वे वजन कम करने के बाद त्वचा को कसने में मदद कर सकते हैं? इस कार्यक्रम के कई अभ्यास मुझे बाद में कोच द्वारा दिखाए गए जब मैंने जिम जाना शुरू किया।

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उदाहरण के लिए, सिंडी क्रॉफर्ड। आपको बस कुछ भी नहीं चाहिए - 2 किलो के 2 डम्बल और यहां तक ​​कि 10 मिनट का कार्यक्रम भी है। गंभीर रूप से स्वस्थ जीवन शैली (चिकित्सीय उपवास, उचित पोषणऔर खेल) (9 सितंबर से शुरू)। अब मैं सोच भी नहीं सकता कि मैं इसके बिना कैसे रह सकता था....

सिंडी क्रॉफर्ड भी है, लेकिन अभी तक उसके लिए समय नहीं है, वह हर दिन वर्कआउट करती थी और डाइट रखती थी और एक महीने में परिणाम ध्यान देने योग्य था, लगभग 3 किलो (लेकिन मुझे भी कम कम करना पड़ा) और एक टोन्ड फिगर। मुख्य बात इच्छा शक्ति और इच्छा है।

सिंडी क्रॉफर्ड द्वारा आकार देना। आकृति। फैशन और सुंदरता। सिंडी क्रॉफर्ड द्वारा आकार देना। क्या किसी ने "पूर्णता कैसे प्राप्त करें" कैसेट पर अभ्यास किया है? क्या आपने कोई परिणाम प्राप्त किया है यदि हां, तो कब तक?

बच्चे के जन्म और दूध पिलाने के बाद खुद को व्यवस्थित करने के कार्यक्रम को लागू करना जारी रखते हुए, मैंने आखिरकार क्रॉफर्ड (तीन) के साथ एक कैसेट खरीदा। कक्षा ए, बी, सी) कल एक ट्रायल बैलून था :)) सिंडी क्रॉफर्ड से पहले और उसके दौरान मेरे परिवार के ज़ोरदार विरोध के अलावा: एक आदर्श आकृति का रहस्य।

मुझे वास्तव में डम्बल के साथ और प्रेस के लिए अभ्यास पसंद आया। एक कैसेट (सिंडी क्रॉफर्ड से) खरीदा और कक्षाओं के लिए अलग समय निर्धारित किया। एक और महत्वपूर्ण प्लस है, किसी कारण से, मेरे पास आकार देने के बाद ... उम ... सामान्य तौर पर, यह बहुत अच्छा है। अब तक, सब कुछ ठीक लगता है ... यह पहले से ही दूसरा है ...

अतिरिक्त 8-10 किलो वजन कम करने के लिए आपको किसी प्रकार के आहार की आवश्यकता होती है जो भोजन के अंत के बाद दिखाई देता है। लेने और खिलाने के दौरान, वजन पूर्व-गर्भवती, सामान्य (54 किग्रा) था। मैं सिंडी क्रॉफोर्थ के तहत घर पर काम करता हूं और अभी तक तमाशा आहार पर नहीं गया हूं (लुज़कोवस्काया ...

वजन घटाने और आहार। अतिरिक्त वजन से कैसे छुटकारा पाएं, बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करें, सही आहार चुनें और वजन कम करने के साथ संवाद करें। नमस्ते! मैं एक एक्सचेंज कॉन्फ्रेंस से हूं, शायद किसी को सिंडी क्रॉफर्ड के अभ्यास "पूर्णता कैसे प्राप्त करें" दूसरा भाग चाहिए।

सिंडी क्रॉफर्ड के साथ कैसेट। लड़कियों, कृपया लिंक देखें, कौन जानता है या लगा हुआ था, मैं ऑर्डर करना चाहता हूं, लेकिन मुझे संदेह है कि क्या यह सब कुछ ऑर्डर करने लायक है? मेरे पास यह है: सिंडी क्रॉफर्ड। पूर्णता कैसे प्राप्त करें / सिंडी क्रॉफर्ड। अगली चुनौती।

वजन घटाने और आहार। अतिरिक्त वजन से कैसे छुटकारा पाएं, बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करें, सही आहार चुनें और वजन कम करने के साथ संवाद करें। सामान्य तौर पर, मैंने एले मैकफर्सन, सिंडी क्रॉफर्ड और के। शिफ़र के साथ अपना वजन कम किया, पहले तो मैंने उनके सभी कार्यक्रमों को बारी-बारी से सीखा, और फिर सहज रूप से ...

सिंडी क्रॉफर्ड के साथ कैसेट का नाम क्या है, जिस पर कई परिसर हैं? सिंडी क्रॉफर्ड। मैंने आज से सिंडी क्रॉफर्ड के अनुसार कम खाना और व्यायाम करना शुरू कर दिया। बच्चे के जन्म (3 चरणों) के बाद कक्षाओं के लिए एक विशेष कार्यक्रम है। मुझे यह पसंद है! एक समय की बात है...

सिंडी के लिए - अलग-अलग कैसेट हैं! तुम्हारे पास क्या है? उसके पैरों में आमतौर पर बहुत अच्छा कॉम्प्लेक्स होता है! इनेज़, इसलिए सिंडी के अलग-अलग कार्यक्रम हैं! मुझे नहीं पता था कि आपका विकल्प विकल्प के लिए बनाया गया है :-) इसलिए, इसे अभी के लिए जारी रखें :-) और आप इसे कितने समय से कर रहे हैं?