धीमी कुकर में दूध के साथ गेहूं का दलिया। धीमी कुकर में पानी पर गेहूं का दलिया

यदि आपके मल्टीक्यूकर में "दलिया" या "दूध दलिया" फ़ंक्शन है, तो आपके पास एक विश्वसनीय सहायक है जो आपको बिना किसी परेशानी और निरंतर पर्यवेक्षण के स्वादिष्ट, हवादार दलिया पकाने की अनुमति देगा।

केवल एक चीज जो करने की आवश्यकता होगी वह है खाना पकाने के लिए अनाज को सावधानीपूर्वक तैयार करना। इसे गंभीरता से लें, क्योंकि थोड़ी सी गीली घास भी इसका स्वाद खराब कर सकती है और इसे चिपचिपा बना सकती है। अनाज को तब तक धोएं जब तक कि पानी पूरी तरह से साफ न हो जाए। और फिर घरेलू उपकरण आपके लिए बाकी काम करेंगे।

तो, आज धीमी कुकर में गेहूं का दलिया एजेंडा (दूध के लिए नुस्खा) में है। गेहूँ के दाने और तरल आधार का अनुपात 1:5 है।

मध्यम वसा सामग्री (2.5%) के साथ दूध लेना वांछनीय है। यदि आपने बहुत वसायुक्त खरीदा है, तो आप इसे आंशिक रूप से पानी से पतला कर सकते हैं।

उपरोक्त सभी शर्तों के अधीन, आपको अच्छी तरह से उबले हुए अनाज के साथ स्वादिष्ट दलिया मिलेगा, और इसमें केवल एक घंटा लगेगा।

यह नुस्खा मध्यम घनत्व के दलिया के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसे इष्टतम माना जाता है। यदि आप एक अलग स्थिरता (मोटा या पतला) पसंद करते हैं, तो इसे दूध की मात्रा (थोड़ा कम या अधिक) के साथ समायोजित करें।

स्वाद जानकारी दूसरा: अनाज

4 सर्विंग्स के लिए सामग्री:

• दूध (वसा सामग्री 2.5%) - 5 बहु गिलास;
• गेहूं के दाने - 1 मल्टी-ग्लास;
• दानेदार चीनी - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• मक्खन - 50 ग्राम;
• नमक - 1 चुटकी।

तैयारी का समय - 10 मिनट। खाना पकाने का समय - 1 घंटा।

धीमी कुकर में दूध के साथ गेहूं का दलिया कैसे पकाएं

अनाज को गर्म पानी (35 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं) के साथ डालें, धीरे से हिलाएं और कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें। सभी बाहरी प्रकाश अशुद्धियाँ ऊपर तैरने लगेंगी और इन्हें पानी से आसानी से हटाया जा सकता है। फिर पानी को कई बार बदलें, हाथ से ग्रिट्स को हल्का सा हिलाते हुए इसे तब तक धोएं जब तक कि मैलापन पूरी तरह से गायब न हो जाए और इसे एक छलनी पर रख दें।

मल्टीक्यूकर के कटोरे में (इस नुस्खा में फिलिप्स एचडी 3036, पावर 980 डब्ल्यू), तैयार अनाज को स्थानांतरित करें, दूध में डालें, चीनी, नमक और आधा डालें मक्खन. दूध में गेहूं का दलिया भाग न जाए, इसके लिए आपको मल्टीकेकर के कटोरे को भरी हुई सामग्री की सतह के ऊपर तेल से चिकना करना होगा।

मल्टीक्यूकर को ढक्कन से बंद कर दें। "दलिया" मोड का चयन करने के लिए "मेनू" बटन का उपयोग करें, 1 घंटे का समय निर्धारित करें और "प्रारंभ" बटन दबाएं। अब आप फ्री हैं, और दलिया को तब तक पकने दें ध्वनि संकेतकार्यक्रम के अंत के बारे में।

जब संकेत लगता है, तो तुरंत ढक्कन न खोलें, दलिया को थोड़ा और पकने दें, आप 20-30 मिनट के लिए "हीटिंग" मोड चालू कर सकते हैं। अब इसे अलग-अलग प्लेट में फैलाएं, बचा हुआ तेल छिड़कें। धीमी कुकर में दूध गेहूं का दलिया अच्छी तरह से निकला।

खाना पकाने की युक्तियाँ:

• मल्टीकुकर है बढ़िया विकल्पनाश्ते के लिए ताजा गर्म दलिया के साथ परिवार को खुश करने के लिए, और साथ ही अधिक समय तक सोएं। शाम को, सब कुछ प्याले में भरकर रख दें आवश्यक उत्पाद, "दलिया / दूध दलिया" मोड का चयन करने के लिए बटन को मिलाएं और उपयोग करें। और फिर टाइमर को उन घंटों के लिए सेट करें जिसके बाद मल्टीकुकर को खाना बनाना शुरू करना चाहिए। यह तथाकथित विलंबित शुरुआत है। इसी तरह आप सुबह भी ऐसा ही कर सकते हैं और समय निर्धारित कर सकते हैं ताकि बच्चों के स्कूल से या पति के काम से आने के लिए दलिया तैयार हो जाए। सामान्य तौर पर, यह आश्चर्यजनक रूप से निकला - माँ घर पर नहीं है, और दूध के साथ धीमी कुकर में गेहूं सबसे ताज़ा है।
• दलिया को कम हाई-कैलोरी बनाने के लिए इसे दूध में नहीं, बल्कि पानी में पकाएं। और अगर आप इसे मक्खन के बजाय जैतून के तेल से भी भरते हैं, तो चर्च के उपवास के दिनों में ऐसा व्यंजन अपरिहार्य हो जाएगा।
• गेहूं का दलियाधीमी कुकर में दूध पर, अगर आप चमकीले टुकड़े डालेंगे तो यह और भी स्वादिष्ट बन जाएगा नारंगी कद्दू, उबले हुए किशमिश, प्रून और सूखे खुबानी, कुचले हुए बादाम या अखरोट, हेज़लनट्स या काजू, कद्दूकस किया हुआ संतरे का छिलका।

धीमी कुकर में गेहूं का दलिया नाश्ते का एक आदर्श विकल्प है। आखिरकार, इस स्वादिष्ट और बहुत संतोषजनक व्यंजन में रिकॉर्ड मात्रा में फाइबर होता है। आप इसे दूध और पानी के साथ-साथ विभिन्न प्रकार के मांस और सब्जी के साथ पका सकते हैं।

गेहूं का दलिया क्या है?

गेहूँ के दाने, जिनसे चर्चित दलिया तैयार किया जाता है, गेहूँ से बनाए जाते हैं। इस उत्पाद में एक बड़ी मात्रा है उपयोगी पदार्थ. उन सभी को तैयार पकवान में स्थानांतरित कर दिया जाता है। गेहूं दलिया की एक किस्म - वर्तनी।

गेहूं का दलिया लंबे समय से माना जाता है परंपरागत व्यंजनरूसी व्यंजन।

पर हाल के समय मेंवह फिर से रसोइयों के बीच लोकप्रिय होने लगी। अनुयायियों द्वारा विशेष रूप से अक्सर ऐसे दलिया को अपने आहार में शामिल किया जाता है पौष्टिक भोजन. यह व्यंजन वास्तव में वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए एकदम सही नाश्ता है। यह मानव शरीर को ऊर्जा और जीवंतता से संतृप्त करता है, और इसके अलावा, लंबे समय तक तृप्ति की भावना प्रदान करता है।

गेहूं का दलिया तैयार करने के लिए अलग-अलग पीस के अनाज का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह जितना बड़ा होगा, उत्पाद में उतने ही अधिक उपयोगी पदार्थ होंगे।

धीमी कुकर में गेहूं का दलिया - दूध के साथ एक क्लासिक नुस्खा

द्वारा क्लासिक नुस्खादलिया केवल नमक (0.5 चम्मच) और मक्खन (50 ग्राम) के साथ दूध में उबाला जाता है। अनाज को 200 ग्राम, और तरल पदार्थ - 3 गुना अधिक लेने की आवश्यकता होती है।

1. गेहूं के दानों को सावधानी से छांटा जाता है और कई मिनट के लिए गर्म पानी में छोड़ दिया जाता है। अगला, आपको इसे कई बार कुल्ला करने की आवश्यकता है।
2. शुद्ध उत्पाद को उपकरण के कटोरे में डाला जाता है और डेयरी उत्पादों से भर दिया जाता है।
3. एक बंद ढक्कन के नीचे, धीमी कुकर में दूध के साथ गेहूं का दलिया 25 मिनट के लिए "कुकिंग" मोड में पकाया जाता है। कुछ उपकरणों में एक विशेष . भी होता है अलग मोडखाना पकाने "दलिया"।
4. तैयार पकवान नमकीन और तेल के साथ अनुभवी है।

गेहूं विभिन्न किस्मों में आता है, इसलिए खाना पकाने के अंत में उपचार का स्वाद लेना चाहिए। यदि इसके दाने कठोर हैं, तो आपको दलिया को "हीटिंग" मोड में 12-15 मिनट के लिए छोड़ना होगा।

गेहूँ के दानों से बना दलिया बहुत ही संतोषजनक, स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक और पौष्टिक होता है। यदि आप इस तरह के पकवान को धीमी कुकर में पकाते हैं, तो आप अपने लिए प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएंगे और महसूस करेंगे कि इस तरह के गर्मी उपचार के दौरान दलिया कितना कोमल हो जाता है। मल्टीक्यूकर (पोलारिस, फिलिप्स, रेडमंड, स्कारलेट और अन्य) के विभिन्न ब्रांडों के लिए दलिया बनाने के लिए बड़ी संख्या में व्यंजन हैं। रेडमंड और पोलारिस सबसे लोकप्रिय और आम हैं।
रेडमंड और पोलारिस मल्टीक्यूकर्स में गेहूं का दलिया तैयार करने की विधि को "आलसी" माना जाता है। यह जल्दी, आसान, संतोषजनक और बहुत स्वादिष्ट निकलता है! सबसे पहले आपको नुस्खा के लिए अनाज की मात्रा तय करने की आवश्यकता है। आपको सही अनुपात रखना चाहिए। धीमी कुकर में कुरकुरे दलिया बनाने के लिए, आपको अनाज के 1 भाग के लिए 2 भाग पानी लेना होगा। धीमी कुकर में यह बहुत स्वादिष्ट निकलती है, और हम आपको इन व्यंजनों को पकाने की सलाह देते हैं।

ऑपरेशन के तरीकों, कार्यों और . को देखते हुए मल्टीक्यूकर पोलारिस और रेडमंड सबसे अच्छे हैं दिखावट. इस व्यंजन को तैयार करने के लिए चमत्कारी सहायक रेडमंड का उपयोग किया जाएगा। आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

खाना बनाना

विस्तृत तस्वीरों के साथ एक डिश की चरण-दर-चरण तैयारी जो एक स्वस्थ उपचार बनाने की प्रक्रिया में अनिवार्य सहायक बन जाएगी:

1) उपाय आवश्यक राशिएक जार में गेहूँ के दाने, उसमें पानी डालें। हलचल। कण्ठ बहुत नीचे तक बस जाएगा, और धब्बे, कंकड़ और अन्य मलबा ऊपर तैरने लगेगा।

2) किए गए कार्यों के बाद, पानी निकाल दें। इस प्रक्रिया को तब तक दोहराया जाना चाहिए जब तक कि पानी क्रिस्टल स्पष्ट और पारदर्शी न हो जाए।

3) मल्टीक्यूकर तैयार करें। ढक्कन खोलें और धुले हुए अनाज को कटोरे के तल में डालें। प्रस्तावित नुस्खा के अनुसार मक्खन का एक टुकड़ा और एक चुटकी बारीक नमक डालें।

4) गर्म पानी में डालें। ढक्कन बंद कर दें। अब आपको खाना पकाने के लिए सही मोड का चयन करने की आवश्यकता है। सबसे अच्छा, ऐसे कार्य उपयुक्त हैं: "दलिया", "चावल" या "एक प्रकार का अनाज"। खाना पकाने का समय लगभग तीस मिनट है। आप ध्वनि संकेत द्वारा पाक प्रक्रिया के अंत के बारे में पता लगा सकते हैं।

5) तैयार दलिया को अलग-अलग प्लेटों पर व्यवस्थित करें। तैयार डिश में थोड़ा सा दूध या क्रीम डालें। यह इतना स्वादिष्ट निकलता है कि इसे तोड़ना असंभव है। मजे से पकाएं, सिफारिशों का पालन करें, क्रियाओं के क्रम का पालन करें, और आप सफल होंगे।

वीडियो नुस्खा

लाभकारी विशेषताएं

ऐसी विनम्रता न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि शरीर के लिए भी बहुत उपयोगी होती है।

1. विटामिन के साथ एक मूल्यवान भंडार: ए, सी, बी 6, बी 12, पीपी, ई। वे काम को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं तंत्रिका प्रणालीदृष्टि और स्मृति में सुधार, त्वचा को चिकना और कोमल बनाएं।
2. है आहार पकवान. एक सौ ग्राम उत्पाद की कैलोरी सामग्री लगभग दो सौ किलो कैलोरी है। यह आपको मोटापे और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा, जैसा कि हमारे नुस्खा में है।
3. शरीर को स्वास्थ्य, जीवन शक्ति, शक्ति और ऊर्जा से भर देता है।
4. यह विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करता है, इस प्रकार जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करता है। यह माइक्रोफ्लोरा की स्थिति को सामान्य करता है।

हानिकारक गुण

गेहूं के व्यंजन लाने वाले सभी लाभों के बावजूद, उनके उपयोग पर कुछ प्रतिबंध हैं:

1. एलर्जी की प्रतिक्रिया, उत्पाद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।
2. उत्पाद के दुरुपयोग से कब्ज हो सकता है।
3. गर्भावस्था की अवधि।

एक मल्टीवार्क में गेहूं का दलिया पकाना" डेटा-मीडिया = "http://website/wp-content/uploads/2015/06/pshenichnaya-kasha-v-multivarke-2.jpg">

धीमी कुकर में गेहूं का दलिया बस अवास्तविक रूप से स्वादिष्ट होता है। चूल्हे पर ऐसा दलिया मेरे लिए कभी नहीं निकलता, मेरी पूरी लगन के साथ। इस तरह के दलिया की तैयारी के साथ चूल्हे पर मुझे हमेशा टिंकर करना पड़ता था।

स्वादिष्ट दलिया पकाने के लिए, मैंने इसे पानी के स्नान में पकाया। उसने एक बर्तन में पानी डाला और आग लगा दी। जब बर्तन में पानी उबलने लगा, तो मैंने उसमें अनाज और पानी के साथ एक छोटी कड़ाही डाल दी।

इस प्रकार, मैंने कुरकुरे गेहूं का दलिया पकाया। अगर मैंने किसी और तरीके से दलिया पकाने की कोशिश की, तो यह निश्चित रूप से मेरे साथ जल जाएगा। फिर, एक लंबे समय के लिए और थकाऊ रूप से, मैंने कड़ाही के नीचे से अटके हुए दलिया के अवशेषों को हटा दिया। शायद यह सब गेहूं का दलिया पकाने में मेरी असमर्थता के बारे में है। मैं बहस नहीं करूंगा, लेकिन तथ्य यह रहा कि दलिया स्वादिष्ट निकला और केवल पानी के स्नान में नहीं जलता।

मेरे घर में रेडमंड मल्टीक्यूकर के आगमन के साथ, मुझे तुरंत उसमें दलिया पकाना याद नहीं था। क्योंकि मुझे बेकिंग का बहुत शौक था। इसने लगभग सब कुछ ले लिया खाली समय, क्योंकि धीमी कुकर में पकाना बहुत ही स्वादिष्ट होता है। जब मैंने एक चमत्कार - एक सॉस पैन में सभी प्रकार के बेकिंग व्यंजनों को सेंकने की कोशिश की, तो अनाज के बारे में याद रखने का समय आ गया है। धीमी कुकर में पहली पंक्ति में एक प्रकार का अनाज दलिया था। सबसे स्वादिष्ट कैसे बनाये अनाज का दलियाएक मल्टीक्यूकर में? साइट पर मेरा देखें।

अब गेहूं के दलिया की बारी है, प्यार के मामले में, यह मेरे दूसरे स्थान पर है। आमतौर पर मैं उसके लिए अर्नौतका खरीदता हूं, अक्सर यह अर्टेक है। यह अनाज बहुत बनाता है स्वादिष्ट दलियामेरे स्वाद के अनुसार :)। खैर, मक्खन, अधिक मक्खन, यह बहुत स्वादिष्ट है!

गेहूँ के दाने (अर्नौटका) बड़ों और बच्चों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। इसमें बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं जिनकी हमें आवश्यकता होती है। इसलिए, इसे अधिक बार पकाएं! आखिर आप इससे कोई भी साइड डिश आसानी से बना सकते हैं। दम किया हुआ मांस, दम किया हुआ मशरूम या सिर्फ उबली हुई सब्जियां - ये सभी इस स्वस्थ और के साथ अच्छी तरह से चलते हैं स्वादिष्ट अनाज. और इस तरह के एक अद्भुत दलिया को पकाने के लिए धीमी कुकर में नाशपाती खोलना जितना आसान है! तो चलो शुरू करते है

हमें आवश्यकता होगी:

• गेहूं के दाने (अर्नौटका, मेरे पास अर्टेक है) - 1 गिलास;
• शुद्ध पानी - 3 कप;
• नमक स्वादअनुसार;
• मक्खन - 60 ग्राम।

धीमी कुकर की रेसिपी में गेहूं का दलिया:

धीमी कुकर में स्वादिष्ट गेहूं का दलिया तैयार है "अपनी उंगलियां चाटें"।
कोमल, कोमल, अद्भुत के साथ मलाईदार स्वाद- मुझे यह नुस्खा बहुत पसंद है! अब मेरी रेसिपी पर चलते हैं।

हमें कमेंट में बताएं कि आपको रेसिपी के बारे में क्या पसंद आया और क्या नहीं। मेरे लिए आपकी राय सुनना महत्वपूर्ण है। अगर यह आपके लिए मुश्किल नहीं है, तो रेसिपी के बाद अपना सोशल मीडिया बटन दबाएं। इस तरह आपके रिश्तेदारों और दोस्तों को मेरी रेसिपी के बारे में पता चल जाएगा। और मेरी साइट पर फिर से आएं, मैं आपको कुछ स्वादिष्ट के साथ लाड़ प्यार करने की कोशिश करूंगा। मैं आपसे दोबारा मिलने की कामना करता हूँ!

घर में मल्टी-कुकर के आगमन के साथ, कई गृहिणियां सभी प्रकार के अनाज की तैयारी पर केवल इस इकाई पर भरोसा करती हैं। आखिरकार, यह इतना आसान है - एक कटोरे में अनाज डालें, पानी डालें और वांछित कार्यक्रम सेट करें। सहमत हूँ, धीमी कुकर में पानी पर गेहूं का दलिया चूल्हे की तुलना में आसान और बेहतर तैयार किया जाता है। आपको खड़े होकर देखने की जरूरत नहीं है, चाहे पैन की सामग्री कैसे भी जल जाए या भाग जाए।

ऐसे में बाजरे को रेडमंड 4502 मल्टीक्यूकर में पकाया जाता है, हालांकि, एक ही डिश को बिल्कुल किसी भी मॉडल में पकाया जा सकता है।

सामग्री

• गेहूं के दाने - 1 मल्टी-ग्लास;
• नमक स्वादअनुसार;
• पानी - 3 बहु गिलास;
• मक्खन - 50 ग्राम।

रेडमंड धीमी कुकर में पानी पर गेहूं का दलिया कैसे पकाएं?

इससे पहले कि आप दलिया पकाना शुरू करें, आपको अनाज को ठीक से तैयार करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह इस स्तर पर है कि एक स्वादिष्ट तैयार पकवान प्राप्त करने का अधिकांश हिस्सा निर्भर करता है। अनाज को दिन में कम से कम 3 बार धोएं ठंडा पानी- "मुचका" को धोने और अशुद्धियों से छुटकारा पाने के लिए यह आवश्यक है। धुले हुए अनाज को मल्टीकलर बाउल में रखें। अपने स्वाद के लिए नमक जोड़ें और यदि वांछित हो, तो मसालों का उपयोग करें, जैसे कि जड़ी बूटी डी प्रोवेंस या जीरा।

1 कप अनाज 3 कप तरल की दर से कटोरे की सामग्री को पानी के साथ डालें - यदि यह अनुपात देखा जाता है, तो आपको मध्यम घनत्व का बाजरा मिलेगा। यदि आप गाढ़ा, कुरकुरे दलिया बनाना चाहते हैं, तो 1:2 के अनुपात का पालन करें, और तरल के लिए - 1:4। प्रोग्राम चालू करें कि आपके मल्टीक्यूकर में अनाज पकाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। रेडमंड 4502 मॉडल में, आप "कुकिंग एक्सप्रेस" मोड में खाना बना सकते हैं। खाना पकाने का समय 40 मिनट होगा। वैसे, मल्टी-कुकर-प्रेशर कुकर का उपयोग खाना पकाने की प्रक्रिया को बहुत सरल करता है। कोई भी अनाज प्रेशर कुकर में सिर्फ 13 मिनट में पक जाता है! बहुत सुविधाजनक, तेज और उपयोगी पदार्थों के अधिकतम संरक्षण के साथ।

जब अलर्ट लगे कि डिश तैयार है, ढक्कन खोलें और मक्खन का एक टुकड़ा डालें। दलिया को मिलाया जाना चाहिए और फिर से बंद कर देना चाहिए ताकि यह संक्रमित हो जाए। साथ ही कीप वार्म मोड को बंद न करें।

पानी पर धीमी कुकर में गेहूं का दलिया खाने के लिए तैयार है। यह एक बेहतरीन साइड डिश है। यह बहुत स्वादिष्ट, रसदार और स्वस्थ बाजरा निकलता है। मुख्य बात यह है कि इसे ठंडा न होने दें। गर्म रखें मोड में, जब तक आप प्रोग्राम को बंद नहीं करते, तब तक डिश अपनी उपस्थिति और स्वाद को बरकरार रखेगी। यदि आप गेहूं के दलिया के स्वाद को समृद्ध करना चाहते हैं, तो इसे खट्टा क्रीम या मांस गोलश में तली हुई मशरूम के साथ मेज पर परोसें।

• दलिया को एक भोजन के लिए पकाने का लक्ष्य रखें, ताकि इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर न करें, क्योंकि गर्म करने के बाद पकवान अपना बेदाग स्वाद खो देता है।
• यदि आप दलिया को पानी से नहीं पकाना चाहते हैं, तो मांस या चिकन शोरबा का उपयोग करें। तब साइड डिश और भी स्वादिष्ट और अधिक संतोषजनक निकलेगी।
• कभी-कभी खाना पकाने के दौरान दलिया मल्टी-कुकर कटोरे में टोपी के साथ उगता है और शोर सुनाई देता है। अगर ऐसा होता है, तो ढक्कन को कुछ देर के लिए खोलें और फिर पहले की तरह पकाते रहें।
• यदि अचानक आपके पास रेफ्रिजरेटर में तैयार बाजरा है, जो बाद में गाढ़ा हो गया और ठंडा होने के बाद इतना स्वादिष्ट नहीं है, तो इससे छुटकारा पाने के लिए जल्दी मत करो। आप अंडे, जड़ी-बूटियों और सब्जियों को मिलाकर इसके स्वादिष्ट कटलेट बना सकते हैं। इस प्रकार, आप भोजन बचा सकते हैं और अपने दैनिक मेनू में विविधता जोड़ सकते हैं।
• आप इस साइड डिश में थोड़ा सा घी मिला सकते हैं। यह किसी भी अनाज का उत्तम पूरक है।
• एक दुबले संस्करण के लिए, मक्खन के बजाय, प्याज और गाजर से बनी दलिया को दलिया में डालें। वनस्पति तेल. यह स्वादिष्ट और सेहतमंद होगा।
• यदि आप मीठे अनाज पसंद करते हैं, तो खाना पकाने के अंत में मक्खन के साथ थोड़ी मात्रा में चीनी (लगभग 1 बड़ा चम्मच) डालें।