Was ist falsch an Essen von McDonald's? Wie gefährlich ist McDonald's? Essen besser kennenlernen.
McDonald's ist die größte Fast-Food-Kette der Welt. Das amerikanische Unternehmen tut alles, um keine Besucher zu verlieren: Es ändert häufig die Speisekarte, bringt neue Spielzeugkollektionen für Happy Meal auf den Markt und vergisst nicht, Geld für Werbung auszugeben.
Die Popularität von McDonald's lässt nicht nach, aber viele Experten argumentieren immer noch, dass solche Lebensmittel der Gesundheit der Menschen schaden. Tatsache nennt 15 Gründe, die Sie davon überzeugen werden, den Big Mac und die Pommes für immer aufzugeben.
Im Spanien-Netzwerk werden nur die Werte Energie, Fette, Kohlenhydrate, Proteine, Salz dargestellt. Das erste, was klar sein sollte, ist, dass ein normal großer Hamburger oder ein Menü ausreicht, um Ihren Energiebedarf zu decken. Bei der Bestellung am Schalter erhalten Sie immer grosse Grösse alles, was 60 Cent mehr kostet als üblich. Das ist eine falsche Vorstellung, denn die Völlerei ist diejenige, die für uns spricht.
Erkundigen Sie sich an der Theke, dass Sie eine normale Größe möchten, keine große. Wenn Sie Pommes Frites zu Ihrem Burger wählen, überlegen Sie es sich zweimal. Die beste Option wird immer ein Salat mit Vinaigrette sein, der uns Frische und viele Ballaststoffe verleiht. Wenn Sie gefragt werden, möchten Sie mehr Ketchup? Vielleicht Magoness-Sauce oder Senf? Antwort nein. Die Standardmenge an Saucen für alle Burger sollte mehr als genug sein. Auch wenn Sie möchten, können Sie an der Theke darum bitten, dass Ihr Burger keine Soße trägt.
Fleisch in Pommes?
Vor nicht allzu langer Zeit versicherte der Konzern allen Anhängern des Vegetarismus, dass Pommes Frites statt in Rinderfett in 100 % Olivenöl gegart werden. Zum Teil hat McDonald's Wort gehalten, aber noch bevor es in die Fritteuse kommt, werden die Kartoffeln mit einer kleinen Menge natürlichem Rindfleischaroma verarbeitet!
Essen besser kennenlernen
So reduzieren wir die Anzahl der Kalorien, die ein Hamburger bringt. Vergessen Sie natürlich die Ergänzungen zu Ihrem Menü, dh über die "Snacks", die uns sehr viel bieten Guter Preis, was im Prinzip eine kleine Menge zu sein scheint und wir daher problemlos essen können, sind aber sehr kalorienreich und Fettsäure.
Wasser ist sehr eine gute Wahl, obwohl Sie auch eine leichte Erfrischung trinken können. Wenn Sie sich für eines entscheiden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass dieses Getränk viel zugesetzten Zucker enthält und Sie Ihre Kalorienaufnahme erhöhen. Damit hinterlässt das multinationale Unternehmen ein symbolträchtiges Produkt, das dazu dienen sollte, jüngere und mehr Besucher anzuziehen gesunder Lebensstil Leben.
Brötchen nicht aus Brot
McDonald's will keine Verluste hinnehmen. Deshalb werden verderblichen Backwaren so viele Konservierungsstoffe zugesetzt, dass sie mehrere Jahre „frisch“ bleiben können. Eine der magischen Zutaten ist Calciumsulfat, das auch als Gips bekannt ist. Aber noch schlimmer ist Ammoniumsulfat, das Übelkeit und Durchfall verursachen kann.
Mehr als eine gesunde Ernährung
Fast-Food-Preise steigen und die Lebensmittelqualität sinkt. Bei McDonald's können Sie viel für den Preis einer Mahlzeit kaufen. nützliche Produkte im Laden, die eine nahrhafte Suppe für die ganze Familie machen. In jedem Fall müssen Sie selbst kochen, um sparsam zu essen.
Eine Sprecherin von Lisa McComb sagte, das Unternehmen habe im dritten Quartal letzten Jahres an mehr als 1.000 Orten in den Vereinigten Staaten damit begonnen, große und kleine Wraps zu filmen. Diese Maßnahme stellt eine scharfe Umkehrung für ein Produkt dar, von dem angenommen wurde, dass es eine Jahrtausendwende anzieht. Damals bezeichnete ein internes Memo das Produkt als „Anti-Metro“, was bedeutete, dass es eine Art Strategie war, die dazu beitragen könnte, den Marktanteil in der Sandwich-Kette zu erhöhen.
Wie profitieren?
Stattdessen bereitete das Produkt Kopfschmerzen. Die Verpackung dauert für die Arbeiter lange und hat noch nie viele Kunden angezogen, sagte Jack Russo, Analyst bei Edward Jones. Sie entscheiden sich auch für die meisten kleineren Wraps, die in "Viele Leute, die in Restaurants essen, sich nicht um Gesundheit und Wellness kümmern, und die Leute sollten verschenken, was sie wollen."
Der unrühmliche McRib
Es sieht aus wie ein köstlicher saisonaler Burger bei McDonald's, dem Namen nach mit Rippchen zu urteilen. Wie sich nach der Überprüfung herausstellte, sind überhaupt keine Rippen darin. Dies ist nur eine Imitation, das Halbzeug ist so geformt, dass das Kotelett Fleisch auf Rippen ähnelt.
Pinke Slime-Burger
Andere Artikel wie Cheeseburger und Zwiebeln wurden ebenfalls eliminiert. Die hervorragenden Wraps waren nicht einfach zuzubereiten. Nur ein paar Tests dauerten zwanzig Sekunden. Dann schneiden, verbinden, rollen und alle Zutaten in einen dünnen Karton legen. Und mit der Einführung des 24-Stunden-Frühstücks musste das Unternehmen seine Menüs vereinfachen, um eine Überlastung der Küchen zu vermeiden.
Rasche Gewichtszunahme
Warum Werbung niemanden täuscht. Das Essen ist im Allgemeinen ungesund und die Kinder lieben es, das Restaurant bringt sie dazu, es zu lieben, vergiftet die Kinder gesättigte Fettsäuren, Chemikalien und Cholesterin. Ein weiteres falsches Gerücht, dass MacDonald billig, billig ist? In Tansania wird es billig sein, nicht in Spanien.
Rasche Gewichtszunahme
2004 führte der amerikanische Dokumentarfilmer Morgan Spurlock ein interessantes Experiment durch: 30 Tage lang aß ein Mann ausschließlich bei McDonald's. In dieser Zeit nahm er 11 Kilogramm zu und bewies damit anderen, dass Fast Food zu schnellem Übergewicht führt. Und extrem hohe Cholesterinwerte verursachen viele Krankheiten, darunter auch Herzinfarkte.
Warum gehen Erwachsene? wegen der Werbung und weil diese Keime für den Gaumen attraktiv sind, spielt es keine Rolle, solange es sich um eine Kartoffel, einen Hamburger oder ein Stück Reifen handelt, und diese Keime sind alle sehr reich. Es lässt uns denken, dass es billig ist, in Spanien für den gleichen Preis isst man jeden Riegel, nicht verarbeiteten Gummi mit jungen.
Die Bestandteile von Hamburgern oder Cupcakes sind schwer zu finden und ihre offizielle Website zeigt die gewünschten Informationen an, sodass Ihre Kunden nicht wissen oder nicht wissen, was sie essen. Fast jedes Land hat mehrere Franchise-Läden, die über sein Territorium verstreut sind, und es ist dieses Franchise, das viele Reisende rettet, da es eine schnelle und vertraute Mahlzeit ist. Aber nur wenige wissen, dass es Menüartikel gibt, die ausschließlich für die Öffentlichkeit eines bestimmten Landes hergestellt wurden, basierend auf der Kultur und dem lokalen Markt.
Kindheitsfettleibigkeit
2005 eine englische medizinische Veröffentlichung Das neue Das England Journal of Medicine veröffentlichte einen Bericht, der besagte, dass die Lebenserwartung der heutigen Generation von Kindern in Amerika aufgrund von Fettleibigkeit reduziert werden könnte. Die Gesundheit von Minderjährigen hängt direkt von der Ernährung ab, und Fast Food verursacht häufig Fettleibigkeit und Diabetes bei Kindern. Aber McDonald's vergisst nicht, immer mehr neue Spielzimmer zu eröffnen und neue Spielzeugkollektionen für seine kleinen Besucher herauszubringen.
Hier sind einige Snacks, die Sie nicht in der Nähe von zu Hause essen können. Es ist wie ein heißer Joint, nur mit Broten, die dem Teil des Bodens von Hamburgern ähneln. Pizza gefüllt mit Gemüse und Käse. Mit Hummerfleisch gefülltes Sandwich! Etwas europäische Länder habe auch diesen geschmack.
Hamburger mit Kartoffelsalat - China
Rechteckiger Teig gefüllt mit Gemüse. Eine schöne Kombination aus Hamburger und Wurst. Nicht weiter verwunderlich, denn mancherorts in Brasilien isst man Hotdogs mit Kartoffelpüree. Es wurde ins Leben gerufen, um die Fülle auf Chinesisch zu feiern Neujahr. Es ist sehr viel ein Rib-Sandwich.
Zweifelhaftes Fleisch für Koteletts
McDonald's behauptet, dass die Koteletts aus hochwertigem Fleisch ohne Knochen aus den besten Fabriken hergestellt werden und dass in der gesamten Produktionskette strengste Kontrollen eingehalten werden. In Wirklichkeit stammt das Fleisch von Farmen, in denen die Tiere unter unhygienischen Bedingungen gehalten werden und denen Antibiotika und Wachstumshormone injiziert werden. Darüber hinaus kann der Ausdruck „100 % Rindfleisch“ das Vorhandensein von Kuhaugen oder Innereien in Hackfleisch implizieren.
Spinat-Parmesan-Nuggets - Italien
Natürlich eine gesündere Option. In Europa können Sie Bier bei einer Fast-Food-Kette bestellen. Ja, es ist das gleiche Fleisch, das den Briefkasten-Horrornamen hervorgebracht hat! Das Fleisch in die Mitte des Sandwichs einmassieren. Etwas asiatische Länder Kartoffelkuchen mit Speck verkaufen.
Vegetarisches Sandwich - Finnland
Dieses Shrimps-Sandwich ist eines der berühmtesten Gerichte Japans. Es ist ein Hühnchen-Wrap mit Reis. Kleine Calzone mit Mozzarella und Tomaten. Suppe mit Schinken, roten Bohnen, Nudeln und Knoblauch. Gebratener Käse mit Hüttenkäse und Soße.
Schwarz-Weiß-Burger - China
Dies ist eine Kombination mit 2 Sandwiches, eines mit Weißbrot und eines mit Schwarzbrot.
Die meisten Mahlzeiten von McDonald's sind reich an Phosphat, was das Risiko von Herzerkrankungen und Nierenproblemen erhöht. Besonders hervorzuheben sind die Hühnchengerichte dieses Fast-Food-Restaurants.
Ein alternativer Ansatz zum Essen bei McDonald's: Wie können Sie Kalorien "sparen"?
Mit den verrückten Gewohnheiten und Hektikgewohnheiten, die der Großteil der Bevölkerung im Laufe der Jahre erfahren hat, wird es immer schwieriger, eine gesunde, ausgewogene und rechtzeitige Ernährung beizubehalten, die empfohlen wird, wenn wir eine Lebensqualität haben wollen. Und hier kommt er ins Spiel, wie ein Held und gleichzeitig ein Bösewicht, bereit, schnell seinen Hunger zu stillen und nicht großzügig mit seinem Körper umzugehen: Fast Food.
Da Fast Food billig ist und den Hunger auf sehr praktische Weise tötet, ist Fast Food das Lebensmittel, das von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt am meisten konsumiert wird. Viele von ihnen haben es sich bereits abgewöhnt, am Tisch zu sitzen und sich einen guten, fetten Big Mac auszusuchen. Kartoffeln, Pizza, Hamburger und Limonade. Zunächst ist alles sehr gut, alles ist sehr lecker, aber es wurde bereits bewiesen, dass der häufige Verzehr dieser Art von Lebensmitteln für den Körper äußerst schädlich ist. Die Sensibilisierungskampagne war so überwältigend, dass sogar einige Fast-Food-Ketten versucht haben, die Speisekarte an eine „natürlichere“ Umgebung anzupassen, und viele Menschen konsumieren sporadischer, das heißt nur hin und wieder.
Zucker in Pommes Frites
Es ist klar, dass niemand dachte, dass Pommes gesund sein könnten. Nur zu seiner Herstellung wird auch Glukose verwendet, die sich schnell in Fett umwandelt und den Blutzuckerspiegel stark beeinflusst. Diese Pommes machen satt, aber nur für eine kurze Zeit, und das nächste Hungergefühl wird stärker sein als das vorherige.
Schließlich benötigt der Einzelne die Menge an Nährstoffen, die nur Obst, Gemüse und andere Lebensmittel außer „Fast Food“ liefern. Aber wie würde eine Person aussehen, wenn sie nirgendwo wäre, vielleicht um ihre Fähigkeiten zu testen, sie beschließt, etwa 30 Tage lang nur bei McDonald's zu essen? Was passiert schließlich, wenn eine Person einen Monat lang nur Fast Food isst?
Nun, anscheinend hat sich ein Amerikaner namens Morgan Spurlock diese Frage gestellt und beschlossen, die Theorie zu beweisen, indem er Erfahrungen in sie umwandelt Dokumentarfilm. Innerhalb eines Monats kam alles, was in den Magen eines Amerikaners gelangte, sei es Essen oder Trinken und sogar Wasser, vom Clown Ronald McDonald. Während dieser Zeit begann die Person Depressionen, Lethargie und Kopfschmerzen zu verspüren.
Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt in Rollen
Viele Leute glauben, dass das Kotelett das Schädlichste in jedem McDonald's-Burger ist. Studien zeigen, dass die Rolle nicht weniger gefährlich ist. Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und Natrium führen dazu, dass Sie 20 Minuten nach dem Verzehr eines Big Mac wieder hungrig sind.
Der Arzt, der das Erlebnis verfolgte, stellte ein Ultimatum: Er sei bereits süchtig und bei guter Gesundheit. Innerhalb von 20 Tagen wurde Spurlocks Schwägerin Alexandra Jamison Zeuge des Energieverlusts und der sexuellen Avancen ihres Verlobten. Er fing an, über plötzliches Herzklopfen zu klagen. Wenn Sie einen Arzt konsultieren, rät der Arzt, das Experiment sofort abzubrechen. Spurlock hat bereits etwa sieben Kilogramm erhalten, beschließt aber dennoch, das Experiment abzuschließen.
Schließlich kommt der Nordamerikaner am dreißigsten Tag mit einer beunruhigenden ärztlichen Bestätigung. Das Ergebnis eines 30-tägigen McDonald's-Geschmacks: 11 kg Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, sexuelle Funktionsstörungen und dauerhafte Leberschäden - plus ernsthaftes Herzinfarktrisiko.
Wie Nuggets zubereitet werden
Der berühmte Koch Jamie Oliver zeigte, wie Nuggets bei McDonald's zubereitet werden: Die Reste von Hühnerhaut, Fett, Innereien und sogar Knochen werden genommen, dann gemahlen, und dann formt die Maschine aus diesem Durcheinander die üblichen „Hähnchen“-Stücke. Es ist erwähnenswert, dass Kinder aus Großbritannien sich weigerten, die resultierenden Nuggets zu essen, was von amerikanischen Kindern nicht gesagt werden kann. Das Unternehmen behauptet, dass es solche Technologien, über die Jamie Oliver sprach, nicht verwendet.
Der Mann brauchte ungefähr 14 Monate, um die zugenommenen Pfunde zu verlieren, aber sein Gesundheitszustand war nie derselbe. Wir gingen persönlich hin, um die Nachrichten zu überprüfen. Vom Restauranteingang über die Farben, die Tisch- und Stuhlstile bis hin zu den Uniformen des Personals wurde alles neu gestaltet, um mutiger und moderner zu sein. Die Stühle sind jetzt mit dem Design gesteppt.
Aber die große Neuigkeit ist die Hochtechnologie, die den Verbrauchern viel mehr Komfort und Wohlbefinden im Restaurant verspricht. Um zu bestellen, haben Kunden jetzt Selbstbedienungs-Totems, einen Automaten, an dem Sie Ihr eigenes Sandwich, Ihre eigenen Zutatenvorlieben und mehr auswählen können. Darin zahlen Sie bereits mit Karte oder Geld und warten, bis Ihre Passwortpfeife das Mittagessen an der Theke hervorbringt.
unhygienische Bedingungen
Viele Fast-Food-Restaurants von McDonald's entpuppen sich als Nährboden für unhygienische Zustände. Es gibt massive Beschwerden von Besuchern über die Verschmutzung und die Qualität der Produkte. Mitarbeiter verstoßen sowohl bei der Zubereitung von Speisen als auch bei der Reinigung der Hallen gegen Hygienestandards.
Neben der Vermeidung von Warteschlangen und der Beschleunigung des Prozesses gibt Ihnen dieses Selbstbedienungsauto die volle Kontrolle darüber, wonach Sie fragen. Wir haben viele bizarre Tests durchgeführt, und sie haben sich alle entwickelt - Technologie, wir haben Angst vor Ihnen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie freien Zugriff auf das gesamte Menü haben.
Wer lieber auf normale Boxen zurückgreifen möchte, kann bereits bei der Bestellung aus der in allen Thekenboxen ausliegenden digitalen Speisekarte auswählen, was er bestellen möchte. Eine weitere Kuriosität ist, wie die Snacks zusammengesetzt werden, immer noch am Fließband, aber jetzt viel funktionaler oder sogar "industrieller".
Mehr als einen Monat, um Transfette zu verdauen
Transfette sind nicht natürliche Isomere von Fettsäuren, die insbesondere bei der Herstellung von Margarine und Pflanzenölen entstehen. Margarine und andere modifizierte Pflanzenöle erhöhen den Cholesterinspiegel und erhöhen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus stören Spender den Zellstoffwechsel (ersetzen ungesättigte Fettsäuren) und tragen zur Entwicklung bestimmter Arten von bösartigen Neubildungen bei. Und der Big Mac enthält 1,5 Gramm Transfette, und es dauert 51 Tage, sie zu verdauen!
Der Snack wird vor Ort hergestellt und kommt nach dem Durchlaufen mehrerer "Sektoren" schnell auf einem Laufband an. Als ob all diese Technologie nicht genug wäre, um ein Auto in wenigen Minuten zu bestellen und zu bezahlen, hat sich das Restaurant auch die Mühe gemacht, Sie in Verbindung zu halten, selbst wenn Sie 5 Kartoffeln in den Mund stecken.
Es gab Dutzende von Pillen, die auf bestimmten Tischen im Restaurant befestigt bleiben würden. Darin kann zugreifen, wer das Sandwich verschlingt soziale Netzwerke, senden Sie E-Mails und surfen Sie im Internet, wie Sie es für richtig halten. Trotz der Initiative hatte unser Reporter, abgesehen davon, dass er zum Beispiel keinen Browser für den Zugriff auf Websites fand, Schwierigkeiten, Anwendungen zu verwenden, weil sie sehr langsam waren.
Pinke Slime-Burger
In seiner Show „Food Revolution“ enthüllte Küchenchef Jamie Oliver, woraus Hamburger-Pastetchen eigentlich bestehen. Bei der Herstellung zukünftiger Koteletts werden nicht für Lebensmittel geeignete Abfälle aus der Fleischproduktion verwendet, die zuvor zur Desinfektion und Abgabe in Ammoniumhydroxid gewaschen wurden Pinke Farbe. Die vorbereitete Mischung sah aus wie rosa Schleim und mit der Zugabe eines Verdickungsmittels und Farbstoffs sah sie aus wie ein echtes Schnitzel ...
Den Planeten erwandern, erfolgreich durchstarten verschiedene Länder, Liebe zu gewinnen und mit traditionellen kulinarischen Leidenschaften zu konkurrieren, brach die amerikanische Marke alle Stereotypen.
Warum wählen sie nicht ganz gesunde Lebensmittel?Nachdem die McDonald-Brüder ein kleines Restaurant eröffnet hatten, eines von Hunderten in Kalifornien, träumten die McDonald-Brüder davon, sich ein kleines, aber stabiles Einkommen zu sichern. Der Versuch, mehr Kunden zu gewinnen, zwang uns, das Servicekonzept zu ändern und dadurch die Kosten für Mahlzeiten zu senken. Und es hat funktioniert!
Eine beispiellose Popularität breitete sich auf dem gesamten Kontinent aus und eroberte nach 30 Jahren Europa, in den 90er Jahren kapitulierten Indien und Asien.
Erfolgsgeheimnisse:
- Riesige Menge an Anzeigen, überzeugend, dass bei McDonald's das leckerste Mittagessen / Dessert / Getränk auf Sie wartet.
- Die Politik des „amerikanischen Lächelns“. Freundlichkeit und Höflichkeit sind der Hauptunterschied zwischen diesen Restaurants überall auf der Welt. Das Fehlen eines freundlichen und einladenden Lächelns ist für Mitarbeiter mit einer Geldbuße oder Kündigung verbunden.
- Sensorische Verstärkung. Die im Design verwendeten Hauptfarben - warm (gelb und rot) - gelten als "appetitlich" und ziehen unbewusst hungrige Menschen an.
- Bonusprogramm. Es wird besonders von Kindern geliebt, die sich freuen, nachdem sie ihre Speisekarte geöffnet haben, beliebte Superhelden zu finden. Für Erwachsene gibt es ein Prämien- und Bonusprogramm. Die Hauptaufgabe besteht darin, dass der Kunde gut gelaunt geht.
- Möglichkeit für Erwachsene, sich von den Kindern zu erholen, und für die Kinder, um mit einem fröhlichen Clown zu spielen, der mit Lachen, Bällen und Wettbewerben einen echten Urlaub schafft.
- Menüanpassung für nationale Traditionen und religiöse Gesetze des Landes. In Spanien wird Jamon und Gazpacho verwendet, in Deutschland wird ein Hamburger mit Würstchen angeboten, in Israel ist ein koscherer Snack beliebt, in Tokio kann man zum Frühstück Suppen oder für die amerikanische Küche ungewöhnliche Cerealien probieren, statt Fleisch werden Fisch und Meeresfrüchte zubereitet. Besucher lehnen die ausländische Küche nicht ab, jeder findet seit seiner Kindheit seine bevorzugten gastronomischen Köstlichkeiten.
- Wahl für alle erforderliche Menge Kalorien. In den letzten 75 Jahren hat sich die Speisekarte von McDonald's so stark erweitert, dass diejenigen, die ihr Gewicht reduzieren möchten, eine vollständige Mahlzeit erhalten können, ohne zusätzliche Pfunde zuzunehmen.
- Service- und Zubereitungsgeschwindigkeit. Das dynamische Tempo des Lebens weist eine Mindestmenge für eine vollständige Mahlzeit zu. Nur 60 Sekunden und der fertige Auftrag liegt in den Händen des Kunden.
- Produktqualität ist unbestritten. Nur die Betriebe, die die Qualität der Marke bestätigen, haben das Recht zu arbeiten.
Warum ist das Menü von McDonald's kalorienreich?
Eine ausgewogene Zufuhr von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten gewährleistet die normale Funktion jeder Zelle. Eine Übersättigung einer Komponente bedeutet einen Mangel an anderen notwendigen „Bausteinen“.
Das Standardkonzept für Essen bei McDonald's ist Cheeseburger, Hamburger, Pommes, zuckerhaltige Getränke, Eiscreme und Kuchen. Diese Gerichte sind mit einfachen Kohlenhydraten gesättigt, für deren Verdauung der Körper enorme Energieressourcen aufwenden muss. Die verbleibenden unverdauten verwandeln sich in Fett und in in großen Zahlen reichern sich in den Zellen an, während sie das Körpergewicht erhöhen.
Gesunde Kohlenhydrate sind komplex. Sie sind in Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Samen und Vollkornprodukten enthalten. Sie enthalten nicht nur den notwendigen Komplex aus Vitaminen und Mineralien, sondern sind auch eine natürliche Reinigung aller angesammelten Toxine, Toxine und Rückstände unverdauter Produkte. Der Prozess der Umwandlung komplexer Kohlenhydrate in einfachen Zucker dauert ziemlich lange von 3 bis 6 Stunden. In dieser Zeit erhält der Körper genug Energie, um einen aktiven Lebensstil zu führen.
Schädliche Kohlenhydrate enthalten Mehl, süße Produkte, Kartoffeln. Um mit ihnen fertig zu werden, benötigen Sie eine erhebliche Menge an Vitaminen und Mineralien. Die umgewandelte Glukose gelangt schnell in den Blutkreislauf und verursacht ein sofortiges Sättigungsgefühl, das in nur einer Stunde verschwindet.
Auf dem McDonald's-Menü ist der Kaloriengehalt aufgrund des Fehlens der richtigen Kombination aus Ballaststoffen und Proteinen ziemlich hoch. Nur diese Kombination ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, Gewicht zu kontrollieren und sich dabei fröhlich, energisch und fröhlich zu fühlen.
Wie hoch ist die tägliche Kalorienzufuhr für eine Mahlzeit?
Bei der Berechnung des Kaloriengehalts Ihres Tagesmenüs müssen Sie die gewünschten Ziele berücksichtigen.
- Um Gewicht zu verlieren und gleichzeitig so gesättigt wie möglich zu bleiben, für Frauen ist es notwendig, 1500 bis 2000 kcal zu sich zu nehmen, für Männer 2000 bis 2500 kcal.
- Bleib in Form Frauen können, indem sie die Ernährung auf 3000 kcal erweitern, Männer auf 3300 kcal.
- Das Mittagessen sollte sowohl Proteine als auch Kohlenhydrate enthalten und bis zum Abendessen so viel wie möglich „aufladen“. Es ist notwendig, das Verhältnis zwischen Frühstück, Mittagessen und Abendessen wie folgt zu verteilen: morgens - 30%, nachmittags - 40%, abends - 20%, obligatorische Snacks - 10%. Basierend auf der Tagesnorm von 1500 beträgt die tägliche Nahrungsaufnahme etwa 600 kcal.
Wie bestimmt man den Kaloriengehalt von McDonald's-Produkten?
Auf der Verpackung jedes McDonald's-Produkts befindet sich eine Tabelle, anhand derer leicht festgestellt werden kann, was und wie viel ein Erwachsener oder ein Kind zu einer Kartoffel / einem Salat / einem Cheeseburger oder einem Getränk zu sich nimmt:
- In Pink Anzahl der angegebenen Kalorien in diesem Produkt enthalten. Der Prozentsatz ist ebenfalls angegeben, die Tagesnorm beträgt 1600 kcal.
- in rot Eiweißgehalt angegeben in Prozent und Gramm. Fleisch, Milchprodukte, Eier sind die Hauptlieferanten.
- Fette sind gelb markiert. Ihre Funktion besteht darin, verlorene Energie schnell wiederherzustellen und die Vitamine A, D, E, K bereitzustellen, dank derer sich die Zellen regenerieren.
- Kohlenhydrate sind grün dargestellt. Sie sind in Zucker, Milch, Honig, Desserts (einfach) enthalten. Gesunde Kohlenhydrate finden sich in Brot, Nudeln, Müsli.
- Blau zeigt die Salzmenge in diesem Produkt an. Tagesrate Bis zu 5 g führt ein Mangel zu einer Störung des Wasser-Salz-Gleichgewichts, hohe Werte erhöhen den Blutdruck und beeinträchtigen die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.
- Das grüne Blatt zeigt die Ballaststoffmenge an. Seine Vertreter sind Gemüse, Obst und Getreide, und die Hauptfunktion besteht darin, das normale Funktionieren des Verdauungssystems und damit des Immunsystems sicherzustellen.
- Der braune Würfel ist Zucker. Für Frauen nicht mehr als 90 gr., für Männer bis 110 gr.
- Ein Tropfen in einem blauen Kreis ist Wasser. Sein Wert ist schwer zu übertreiben, die Mindestmenge beträgt -1,5 l, mit physische Aktivität steigt auf 2,5 Liter.
- Auf einem orangefarbenen Hintergrund ein Apfel - Obst und Gemüse. Die erste ist wünschenswert, morgens zu verwenden, und Karotten, Gurken und Tomaten zu jeder Zeit.
McDonald's-Menü und Kalorien
Im berühmten Fast Food können Sie frühstücken, zu Mittag oder zu Abend essen oder einfach nur einen Snack genießen und mit einem alten Freund eine Tasse Kaffee trinken. Dazu ist es nicht notwendig, riesige Portionen oder komplexe Sets zu bestellen.
- Zum Frühstück empfohlen Haferflocken mit verschiedenen Fruchtfüllungen, Brötchen mit Ei, Bacon, Gemüse, Pancakes, McMuffins. Der niedrigste Energiewert von Müsli (150 kcal), Brötchen und doppelte McMuffins enthalten die maximale Menge (500-650 kcal).
- Nachspeisen ziemlich nahrhaft und ersetzen leicht Frühstück oder Mittagessen. Milchshakes (250 kcal), McFlurries (350-400 kcal), Eis und Muffins (350 kcal) und Kuchen (bis 200 kcal).
- Pommes Je nach Portion enthält es 220 bis 450 kcal, auf rustikale Weise - 330 kcal.
- Sandwiches kann mit einem Schnitzel, Fisch, Kräutern, Gemüse sein. Sehr zufriedenstellend und ersetzt ein komplexes Mittagessen vollständig, der Energiewert liegt zwischen 500 und 680 kcal pro Portion.
- Getränke vertreten durch Standard-Soda Fanta, Coca-Cola, Sprite (110 kcal). Das Sortiment umfasst Orange, Multifruit, Apfelsaft (70-125 kcal), Mineralwasser, Tee, Kaffee, Milch (125 kcal), Aktimel Joghurt (85 kcal).
McDonald's Kalorien:
| Produktmenge kcal |
| Großes Frühstück 630 Große Frühstücksmarmelade 665 Großes Frühstück mit Honig 690 Nachspeisen Waffelkegel 140 |
| Torte mit Kirschmarmelade 225 McFlurryDe Lux Karamell-Schokolade 390 Macflurry De Luxe Erdbeer-Schokolade 355 Macflurry mit Reisbällchen 335 Macflurry mit Schokoladen-Waffel-Crumble 270 Muffin mit schwarzen Johannisbeeren 365 Muffin mit Schokolade 345 Eis mit Karamell 320 Eis mit Erdbeeren 255 Eis mit Schokolade 312 Kartoffel rustikal 320 Pommes (große Portion) 450 Pommes (kleine Portion) 255 Pommes (Standardportion) 335 Cocktails und Getränke Vanille 400 ml 375 Erdbeere 400 ml 380 Schokolade 400 ml 390 Orangensaft 400ml 190 Doppel-Expresso 3 Cappuccino 300ml 125 Coca Cola 400ml 170 Coca-Cola light 400 ml 2 Kaffee 200ml 7 Kaffeeglas 125 Kaffee Latte 125 Sprit 400 ml 165 Fanta 400ml 185 Tee schwarz/grün 0 McFrühstück Pfannkuchen mit Marmelade 303 Pfannkuchen Standard 235 doppelter McMuffin mit Ei und Schnitzel 650 Doppelter FreshMacMuffin 560 McMuffin mit Ei und Speck 310 McMuffin mit Schnitzel und Ei 435 McMuffin mit Käse und Ei 280 McMuffin mit Schnitzel 360 MakToast 255 MakToast mit Schinken 280 Haferflocken mit Marmelade 200 Haferflocken mit Preiselbeeren und Rosinen 212 Haferflocken mit Honig 210 Haferflocken Standard 150 Snack Roll mit Rührei und Speck 320 Snack Roll mit Rührei und Schweinekotelett 435 Fresh Mac Muffin 400 Haschbraun 135 ChickenFreshMacMuffin 365 Karottenstäbchen 27 Salate Gemüse 60 Cäsar 190 Saucen grillen 48 süß-sauer 49 Sandwiches Große Frühstücksbrötchen 655 BigMac510 Big Tasty 850 Rindfleisch a la Rus 580 Rinderrolle 520 Hamburger 255 Doppelter Cheeseburger 450 McHühnchen 435 Royal Deluxe 555 Königlicher Cheeseburger 530 Fischfilet 310 Fischbrötchen 475 Frische Rolle 610 Caesar Roll 515 Cheeseburger 315 Hühnerspeck 680 ChickenMythic 625 Hühneremmentaler 625 Chickenburger 360 ChickenMcNuggets McDonalds 45 |
Ein alternativer Ansatz zum Essen bei McDonald's: Wie können Sie Kalorien "sparen"?
Wenn Sie die Möglichkeit haben, in diesem Restaurant zu speisen, haben Sie keine Angst, zusätzliche Pfunde zuzunehmen. Wenn Sie den Kaloriengehalt des Produkts kennen, können Sie Ihre Lieblingsdelikatessen sicher und glücklich genießen.
Ein normales Mittagessen zum Abnehmen ist 600-620 kcal, eine Vielzahl von Gerichten Energiewert erfüllt alle Geschmacksvorlieben:
- Soßen vermeiden reduziert sich der Kalorienwert um ein Drittel.
- Um nicht zu viel zu gewinnen, muss der Fast-Food-Kunde verstehen, ob er essen oder trinken möchte. Wenn Sie gleichzeitig durstig und hungrig sind, können Sie 10 Minuten vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser trinken oder grüner Tee und dann weiter zum Abendessen.
- Kartoffeln, Salate, Frühstück Es ist besser, ohne Salz zu bestellen.
- Portionen Eis, Kaffee, Kartoffeln, Getränke, es ist besser, eine kleine zu wählen, es wird völlig ausreichen, um den Hunger zu stillen. Sandwiches bestellen Standard, nicht doppelt.
- Große Frühstücke können in mehrere Empfänge aufgeteilt werden: Essen Sie morgens ein Omelett und ein Kotelett und bitten Sie um ein Brötchen, Kartoffelpuffer und Marmelade zum Einwickeln.
- Kombinieren Sie keine Beilagen, Salate, Sandwiches mit Desserts. Es ist ratsam, morgens alle Süßigkeiten zu essen - Kuchen, Muffins, Cocktails, dann haben die Kohlenhydrate Zeit, vor dem Abend verschwendet zu werden, sonst wird Glukose zu Fett und setzt sich in den Zellen ab.
- Die kalorienreichsten sind Nuggets und Bigtays, nehmen Sie sie höchstens einmal im Monat in Ihre Ernährung auf.
Jetzt muss ich mir keine Sorgen mehr wegen Übergewicht machen!
Dieser Effekt kann in nur wenigen Monaten erreicht werden, ohne Diäten und anstrengendes Training und vor allem - mit Erhalt des Effekts! Es ist Zeit für dich, alles zu ändern! Der beste Abnehmkomplex des Jahres!
