Ich akzeptiere dich so wie du bist. So verbessern Sie Ihre Beziehung So verbessern Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Ehemann

Die Ehe ist überhaupt nicht einfach. Dies wird von allen Menschen bestätigt, die verheiratet sind, sowie von denen, die jemals darin waren. Früher oder später sammeln die Ehepartner gegenseitige Beschwerden und Ansprüche an. Sie fangen an zu schimpfen, klagen, schimpfen zu oft und ignorieren und verachten sich manchmal sogar. Einem und möglicherweise beiden Ehepartnern kommen Gedanken in den Sinn, dass er/sie ohne diesen Lebenspartner viel besser leben würde.

Wenn Sie jedoch fest entschlossen sind, Ihre Ehe zu retten (sei es aus welchen Gründen auch immer: Kinder, materielle Erwägungen, Erinnerungen an eine glückliche Vergangenheit, oder vielleicht sind Sie einfach zu faul und haben Angst vor Veränderungen), dann gibt es gute Nachrichten für Sie. Sie besteht darin, dass die Qualität deutlich verbessert werden kann, indem folgendes berücksichtigt wird:

1. Treffen Sie eine Entscheidung für sich

Du kannst deinen Partner nicht ändern. Du kannst ihn nicht zwingen, sich anders zu verhalten. Sie müssen nur an sich selbst arbeiten. Diese traurige Wahrheit wird oft vergessen. Sie und nur Sie müssen sich ein für alle Mal entscheiden, mit dieser Person verheiratet zu bleiben (wenn Sie sich dafür entscheiden, natürlich). Von nun an sollten Sie negative Gedanken über ihn/sie von sich fernhalten, sich nicht über ihn/sie beschweren und anderen, wie Ihrer Mutter, nicht erlauben, ihn/sie zu kritisieren.

2. Suchen Sie nach Verhaltensweisen

Sie werden sagen: "Aber wie kannst du nicht jammern und meckern, du kennst meinen Mann einfach nicht!". Ich glaube gerne. Manchmal ist es äußerst schwierig, Vorwürfen zu widerstehen. Dennoch, wie G. K. Chesterton sagte: „Es ist leicht, eine schwere Person zu sein, es ist schwer, leicht zu sein.“

Denken Sie an Ihre Entscheidung, mit dieser Person verheiratet zu bleiben, und reagieren Sie nicht automatisch (wie früher), wenn etwas passiert, das Ihnen nicht gefällt. Atme tief durch und suche nach möglichen Lösungen.

Beispiel: Ihr Mann vergisst zum fünften Mal, den Strom zu bezahlen (und Sie haben sich in Ihrer Familie darauf geeinigt, dass er dafür verantwortlich ist). Anstatt zu meckern: „Du hast schon wieder vergessen zu bezahlen! Dir kann man nichts anvertrauen“, suche nach Möglichkeiten.

Sie können:

1. Geben Sie Ihrem Mann morgens eine Quittung, wenn er zur Arbeit nach Hause geht, und rufen Sie ihn tagsüber ein paar Mal an, damit er es nicht vergisst.
2. beiß die Zähne zusammen, geh und zahl selbst
3. tu so, als hättest du vergessen, Strom zu bezahlen. Lassen Sie Ihren Mann mit den Konsequenzen fertig werden, wenn Ihnen die Macht ausgeht.

Die Option „Rechnung selbst bezahlen“ ist möglich, aber natürlich können Sie nicht immer fremde Verpflichtungen übernehmen. Diese Option kann nur verwendet werden, wenn die kleinsten und unbedeutendsten Zuweisungen durchgeführt werden.

3. Zeigen Sie jeden Tag Sorgfalt

Männer! Einmal am Valentinstag in ein Café zu gehen oder einmal im Jahr am 8. März einen Blumenstrauß zu verschenken, reicht nicht aus, um deiner Freundin zu zeigen, dass du sie liebst. Wenn deine Frau dir sagt: „Du liebst mich nicht und schätzt mich nicht“, dann ist es sinnlos, ihr zu antworten: „Ja, ich, ja, ich, ich habe dich am 14. Februar in so ein cooles Restaurant mitgenommen.“ Einmal im Jahr wird nicht berücksichtigt und nicht bewertet.

Es gibt eine Regel: „Was du jeden Tag tust, ist viel wichtiger als das, was du manchmal tust.“ Jeden Tag kleine Taten der Fürsorge werden Ihre Beziehung viel stärker machen als einige grandiose Liebestaten, aber einmal im Jahr.

Frauen haben dieses Problem im Allgemeinen nicht. Sie kümmern sich bereits täglich um ihren Mann: Sie kochen, waschen, bügeln und putzen. Eine andere Sache ist, dass Männer diese Arbeit im Allgemeinen nicht schätzen und diese Manifestationen der Fürsorge als selbstverständlich ansehen. Daher müssen Frauen etwas tun, was über das hinausgeht, was sie normalerweise tun, um Beziehungen zu stärken. Geben Sie Ihrem Mann zum Beispiel manchmal eine leichte Massage oder bringen Sie ihm das Abendessen auf einem Tablett, damit er es essen kann, ohne von einem Fußballspiel aufzusehen. Wenn Sie dies normalerweise tun, dann denken Sie sich Ihre eigenen, originellen Wege der Fürsorge aus.

„Das Leben zu leben bedeutet nicht, das Feld zu überqueren“ - dieses Sprichwort zeigt perfekt die Essenz des Ehelebens. Stresssituationen des Alltags, häusliche Probleme, Konflikte und Streitigkeiten - all dies ist ein wesentlicher Bestandteil des Familienlebens, das sich auf die Beziehung zwischen Ehepartnern auswirkt. Infolgedessen werden Beziehungen manchmal einfach unmöglich, und eine Ehe, die einst glücklich und wolkenlos war, beginnt plötzlich zu bröckeln. Wie kann man eine solche Situation vermeiden? Wie kann man die Beziehungen zwischen Ehepartnern verbessern? Nachfolgend finden Sie einige Tipps, wie Sie dies tun können.

Beziehungsaufbau ist oft eine schwierige Aufgabe, die angegangen werden muss, um eine Ehe zu retten. Eine Beziehungskrise kann jederzeit und bei jedem Paar auftreten. Damit Beziehungen nicht stillstehen, nicht zusammenbrechen, müssen sie ständig gepflegt werden. Sie müssen ständig an ihnen und an sich selbst arbeiten. Vor dem Aufbau von Beziehungen ist es notwendig, die Ursache von Streitigkeiten und Konflikten zu ermitteln, wonach klar wird, wie sie aufgebaut werden können.

Jedes Ehepaar muss daran denken, dass jeder Streit oder Konflikt in einer schnellen Versöhnung enden sollte. Zunächst müssen Sie verstehen, was in dieser Beziehung nicht zu Ihnen passt. Was würdest du gerne Ändern? Was genau macht dein Ehepartner falsch? Dieses Problem muss mit aller Ernsthaftigkeit angegangen werden. Sie müssen darauf vorbereitet sein, dass Ihre Einstellung und Ihr Verhalten möglicherweise nicht zu Ihrer anderen Hälfte passen.

Liebe und Respekt sollten in einer Beziehung zwischen Ehepartnern Priorität haben. „Behandle die Menschen so, wie du von ihnen behandelt werden möchtest“ – dieser Grundsatz sollte auch in familiären Beziehungen gelebt werden. Stellen Sie sich auf positive Kommunikation ein. Schaffen Sie um sich herum eine Atmosphäre des Vertrauens, des gegenseitigen Respekts, in der Sie und Ihr Ehepartner sich sehr wohl fühlen werden. Wenn es unter solchen Bedingungen zu Streitigkeiten und Konflikten kommt, werden Sie schnell einen Ausweg aus dieser Situation finden und Ihre Fehler gegenseitig erkennen.

Versuchen Sie, Ihrem Ehepartner zuzuhören und ihn zu hören. Lassen Sie keine Untertreibung in den Beziehungen zu Ihrem Ehepartner zu, lassen Sie keinen Groll für morgen. Lassen Sie die Beendigung der Kommunikation zwischen Ihnen nicht zu, da dies ein Zeichen für das Ende des Ehelebens ist. Es ist notwendig, sofort nach dem Wesen und der Ursache des Problems zu suchen, und wenn es unbedeutend ist, müssen Sie keine Zeit umsonst verschwenden und es besser einander widmen. Wenn die Ursache schwerwiegend ist, müssen Sie sofort handeln. Versuchen Sie zu verstehen, was Sie von diesem Konflikt oder Streit erwarten, welche Zugeständnisse und Opfer Sie bereit sind, um der Versöhnung willen zu bringen, und was der Konflikt Sie beide lehren sollte.

Fragen Sie Ihren Ehepartner immer nach seinen Problemen, interessieren Sie sich für seine Angelegenheiten, sorgen Sie sich um seine Gesundheit. Achten Sie darauf, eine Pause voneinander zu machen. Jeder Mensch hat Momente, in denen er allein oder mit Freunden sein möchte. In solchen Fällen ist es wichtig, die Ehepartner zu verstehen und keine dummen Beleidigungen.

Um einen Streit zu vermeiden, der zu einem Konflikt eskalieren könnte, versuchen Sie, Gesprächsthemen zu vermeiden, bei denen Sie sehr unterschiedlicher Meinung sind, und sprechen Sie über Themen, die bei Ihnen beiden positive Emotionen hervorrufen. Versuchen Sie in einem Streit mit Ihrem Ehepartner, niemals etwas voreilig zu sagen. Ärger wird das Problem nicht lösen. Gehen Sie nicht auf das Thema Eltern oder Freunde in Streitigkeiten ein, „schlagen Sie ihn nicht“ an einer Schwachstelle, von der er Ihnen vertraulich erzählt hat. Für ihn kann dies ein Verrat Ihrerseits sein. Stellen Sie Ihrer anderen Hälfte niemals Ultimaten, da dies in den meisten Fällen nur die Beziehungen verschärft, der gegenteilige Effekt funktioniert. Verwenden Sie in Streitigkeiten keine anstößigen Ausdrücke, da Sie die gleichen Antworten erhalten können.

Um die Beziehungen zu verbessern, ist es notwendig, Kompromisse einzugehen, Ihrem Ehemann in gewisser Weise nachzugeben, und er wiederum kann Ihnen nachgeben. Stellen Sie sicher, dass Sie Freizeit finden, um sie nur einander zu widmen. Erinnern Sie sich immer an die vergangenen Jahre eines glücklichen und unbeschwerten gemeinsamen Lebens. Bringen Sie mehr Abwechslung in Ihren Alltag, stellen Sie neue Familientraditionen vor, überraschen Sie sich gegenseitig.

Der Aufbau von Beziehungen kann ohne die Fähigkeit, einander zu vergeben, nicht existieren. Lernen Sie zu vergeben, geben Sie sich gegenseitig die Möglichkeit, Fehler zu korrigieren. Denn am Ende gibt es bei familiären Konflikten meistens zwei Täter.

Lernen Sie für eine lange und glückliche Ehe lachen. Ständiger Stress, Sorgen, Probleme machen Menschen zurückgezogen und aggressiv, und gesundes Lachen kann jedes Problem überwinden. Gemeinsam lachen, humorvoll miteinander kommunizieren und dann wird alles leichter.

Der wichtigste Rat beim Aufbau familiärer Beziehungen ist der erste Schritt zur Versöhnung. Scheuen Sie sich nicht, es zuerst zu tun. Das Ergebnis ist es schließlich wert.

Das Leben zu leben ist kein Feld, das man durchqueren muss. Wie richtig ist die Volksweisheit, besonders wenn es um das Familienleben geht. Sie können sich aufrichtig für die Ehepartner freuen, deren Beziehung über viele Jahre wunderbar und vertrauensvoll bleibt. Aber was ist, wenn sie sich verschlechtern und Streitereien, Skandale und Missverständnisse im Haus angesiedelt sind?

Psychologen raten, sich an die einfachsten Regeln zu halten. Insgesamt gibt es 10 davon - und sie werden dazu beitragen, die Beziehungen zwischen Ehepartnern erheblich zu verbessern und sie sogar fast perfekt zu machen.

1. Respekt füreinander

Was bedeutet es, respektvoll zu sein? Es ist die Meinung und Position der zweiten Hälfte zu akzeptieren. Lassen Sie sich auch in Momenten starker Verärgerung oder Wut nicht auf abfällige Worte, geschweige denn Beleidigungen ein. Eine erhobene Stimme ist kein Respekt, sondern ein ruhiges, vertrauliches Gespräch – ja.

2. Seien Sie dankbar und rücksichtsvoll

Sagen Sie mir, ist es schwierig, Ihrer Frau für ein warmes Frühstück und Ihrem Mann für einen Nagel zu danken? Es scheint eine Kleinigkeit zu sein, aber es ist äußerst wichtig, um Beziehungen zu verbessern. Versuchen Sie, in allem und immer zu danken, auch für Kleinigkeiten. Es wird empfohlen, alle Aktionen und Unternehmungen eines Partners mit ein paar lobenden Worten und herzlichen Aussagen zu belohnen.

3. Zugeständnisse machen

Nachgeben sollte nicht als Zeichen von Schwäche gesehen werden. Im Gegenteil, derjenige, der in einer Beziehung unterlegen ist, sieht in den Augen der anderen Hälfte stark und edel aus. Um der Familie das gegenseitige Verständnis zurückzugeben, müssen Sie einige Verhaltensmomente oder alte Gewohnheiten aufgeben.

4. Sparen Sie nicht an den Manifestationen von Gefühlen

Zärtliche Berührungen, sanfte Umarmungen und sogar flüchtige Küsse und noch mehr verbale Gefühlsäußerungen – all dies zementiert eine gute Beziehung jeden Tag stärker und stärker. Wenn sie knacken, drücken Sie nicht, sondern geben Sie Ihrem Mann oder Ihrer Frau großzügig Wärme und Zuneigung. Das Intimleben der Ehepartner ist von größter Bedeutung: Es besteht keine Notwendigkeit, die Intimität aus Groll abzulehnen. Schließlich bringt Sex, wie Sie wissen, ein Paar zusammen, aber seine Abwesenheit trennt.

5. Respektiere seine (ihre) Eltern

Niemand zwingt Sie, Ihrer Schwiegermutter die Füße zu waschen und Ihre Schwiegermutter jeden zweiten Tag wegen Pfannkuchen mit Kaviar anzurufen. Aber negativ über die Eltern deines Seelenverwandten zu sprechen, ist inakzeptabel und kann selbst die idealste Beziehung ruinieren.

6. Familiengeheimnisse

Kein Wunder, dass sie sagen: Nimm keine schmutzige Wäsche aus der Familie. Die Psychologie einer großartigen Ehemann-Ehefrau-Beziehung beinhaltet, Ihr Leben intim zu halten. Es besteht keine Notwendigkeit, sowohl über die Fehlschläge als auch über die Leistungen des Ehepartners nach rechts und links zu streuen. Dies gilt insbesondere für das, was zwischen zwei Personen im Schlafzimmer passiert.

7. Vergebung ist Macht

Wenn du Groll in deiner Seele bewahrst, wirst du niemals nahe kommen. Sie können einem geliebten Menschen absolut alles vergeben, lernen Sie, wie es geht.

8. Kinder in der Familie und Einstellung ihnen gegenüber

Wenn Nachkommen in der Familie auftauchen, entfernt sich eine Frau oft von einem Mann, vergisst ihn und achtet nur auf Kinder. Diesen Fehler müssen Sie nicht machen. Die Beziehungen zwischen allen Familienmitgliedern sollten gleich sein. Heben Sie auch nicht ein Kind mehr hervor als ein anderes. Lerne, allen gleichermaßen Liebe und Glück zu schenken.

9. Zeit für private Geselligkeit

Auch wenn Sie vor Müdigkeit nicht mehr die Kraft zum Reden haben, reicht es aus, nur nebeneinander zu sitzen, sich an den Händen zu halten und dem Schlag Ihres Herzens zu lauschen. Es kann nur im Einklang sein, wenn du lernst, Zeit zu finden, allein zu sein. Verweisen Sie nicht auf Beschäftigung und andere Gründe, sonst wird die Familie weiter zerfallen.

10. Geschenke machen

Nicht nur mit oder ohne. Ein kleines Geschenk, selbst ein Groschen oder eine bescheidene Blume, ist ein starker Ausdruck Ihrer Aufmerksamkeit. Damit zeigst du deine warme Einstellung zur zweiten Hälfte. Stimmen Sie zu, es ist schwierig, von einer Person beleidigt zu sein, die mit einem freundlichen Lächeln einfach so (!) Ohne Geburtstag am 8. März oder 23. Februar eine Schachtel Pralinen oder einen Satz Angelhaken präsentiert.

Sehr oft entstehen Konflikte zwischen nahen Menschen - Ehemann und Ehefrau, Kindern und Eltern - buchstäblich aus dem Nichts. Der eine sagte, was er denkt (schließlich gilt es als richtig, über seine Gefühle zu sprechen), während der andere aus irgendeinem Grund gekränkt und verschlossen war. Wie kann man wirklich über Gefühle sprechen und wie nicht? Zwei Geschichten und ein Workshop der Psychologin Valentina Moskalenko.

Im Leben entwickeln sich Beziehungen zwischen engen Menschen nicht immer reibungslos. Oft werden Menschen wütend, beleidigt, wütend. Und jeder der Partner kann auf seine Weise recht haben. Unsere Gefühle sind natürlich und veränderlich – das ist charakteristisch für die menschliche Natur.

Es ist sehr wichtig, dass Sie dies verstehen. Außerdem muss eine Person nicht nur wissen, dass sie ihn versteht, sondern auch eine Bestätigung dafür hören: "Ja, ich verstehe dich, ich weiß, wie du dich jetzt fühlst. Mir ist auch etwas Ähnliches passiert."

Gefühle sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Seins. Wenn sie abgelehnt oder nicht ernst genommen werden, wird das Wesen des Menschen abgelehnt. Dies bedeutet, dass er nicht die notwendige Bestätigung seines Wertes erhält, was bedeutet, dass er niemandem lieb ist.

Gefühle teilen, Empathie ist sehr nah. Es ist für jeden von uns überhaupt nicht angenehm, in völliger Isolation zu leben und unsere Gedanken und Gefühle vor anderen zu verbergen. Das Gefühl, dass jemand anderes uns wahrnimmt, hilft uns, uns selbst zu akzeptieren, ebnet den Weg für Intimität, für echte Intimität.

Eine Trennung der Gefühle ist auch deshalb notwendig, weil positive Erfahrungen verstärkt, negative abgeschwächt werden. Wenn wir uns also in einen geliebten Menschen einfühlen, bestätigen wir nicht nur seine Bedeutung in seinen eigenen Augen, sondern helfen ihm auch, seine geistige Gesundheit zu verbessern, das heißt, als ob wir als Psychotherapeuten fungieren würden.

Zunächst werden wir lernen, unseren Lieben gute Zuhörer zu sein.

Um eine verlässliche Beziehung aufzubauen, ist es daher wichtig, Ihre Erfahrungen mit einem geliebten Menschen zu besprechen, insbesondere diejenigen, die uns am meisten beschäftigen. Das nennt man emotionale Ehrlichkeit.

Ich habe zwei Nachbarn, meine Freunde. Unsere Apartments befinden sich im selben Flur. Sie teilten mir ihre Probleme mit.

Eine, Tamara Ivanovna, hat einen Sohn, Tolya. Er ist 16. Vor ungefähr einem Jahr begann Tolya, seine Kleidung sorgfältig zu überwachen, viel Zeit vor dem Spiegel zu verbringen und allgemein auf sein Aussehen zu achten. Seine Mutter, die um seine schulischen Leistungen fürchtete, versuchte, die Situation zu korrigieren (obwohl was zu korrigieren ist - schließlich läuft alles gut, gemäß der Natur eines sechzehnjährigen Jungen!).

Ist es nicht wegen dem Mädchen, das dich fünfmal am Tag nach deinen Hausaufgaben fragt, verabschiedest du dich heute für eine halbe Stunde?

Geht dich nichts an, - antwortete Tolya grob.

Seine Mutter wollte ihn ablenken, fing an, nach seinem Studium zu fragen, aber er isolierte sich und sagte nichts. Tamara macht sich nun große Sorgen, als ob die Beziehung zu ihrem Sohn nicht ganz zerbrechen würde. Tolya glaubt, dass sie ihn nicht verstehen. Die Mutter befürchtet, dass sie nicht respektiert wird.

Eine andere Nachbarin, Vera Maksimovna, hat ernstere Probleme. Ihre Mutter liegt mit den Folgen eines Schlaganfalls in einer neurologischen Klinik. Vera geht jeden Tag nach der Arbeit ins Krankenhaus. Es ist notwendig, die Mutter zu füttern, das Bett zu machen und den Körper abzuwischen, damit sich keine Druckstellen bilden.

Veras Mann Victor hat keine Einwände gegen die häufigen Besuche seiner Frau bei seiner Mutter, benimmt sich aber gleichzeitig wie ein gekränkter, vernachlässigter kleiner Junge. Er scheint mit all seiner Erscheinung zu sagen: „Ich brauche dich so sehr, ohne deine Fürsorge fühle ich mich verlassen.

In beiden Fällen gab es keine Bestätigung von Gefühlen in den Beziehungen zwischen Menschen. Wenn die Mutter des jungen Mannes nicht die Wahrheit und Angemessenheit der Gefühle ihres Sohnes in Frage gestellt hätte, hätte sie bei seinem Abschied nicht gelacht. Übrigens wurde das angestrebte Ziel - seine Energie auf das Studium zu lenken - nicht erreicht. Tolya begann nachlässiger zu lernen. Schweigen zu Hause. Das Fehlen offener Beziehungen trägt zu nichts Gutem bei, einschließlich akademischer Leistungen.

Victor wagte es nicht, seine Ansprüche gegenüber seiner Frau geltend zu machen. Er wusste, was sie sagen würde: „Mama ist so krank und hilflos, es ist meine Pflicht, da zu sein.“ Vera wäre beleidigt, verletzt darüber, dass er elementare Dinge nicht versteht, sie könnte ihrem Mann sogar Gefühllosigkeit vorwerfen. Dies wären ihre schützenden Verhaltensweisen.

Wenn die erste Geschichte ein enttäuschendes Ende hat – der Sohn und die Mutter erleben Entfremdung und wissen nicht, wie sie die Beziehungen verbessern können, dann hat die zweite ein glücklicheres Ende.

Vera sagte einmal:

Ich würde gerne öfter abends bei dir bleiben, Vitya. Aber du weißt, dass Mama jetzt Pflege braucht.

Keine Sorge, ich verstehe Sie, - Victor gepresst aus sich heraus, trotz der Beleidigung. Und das Erstaunliche ist, dass die Beleidigung sofort irgendwo verschwunden ist.

Ich bin froh, dass du verstehst, wie ich mich fühle. Ich möchte gleichzeitig bei meiner Mutter und bei dir sein.

Was ist in dem Gespräch zwischen Victor und Vera passiert? Es gab eine Bestätigung der Gefühle des anderen. Sie machte den ersten Schritt auf ihn zu, als sie sah, dass er wie ein gekränkter Junge biss. Und mit ihrem Verhalten war es, als würde sie zu ihm sagen: "Da stimme ich dir zu. Du hast vollkommen recht. Wir verbringen nicht genug Zeit miteinander, meine Mutter will uns nicht die kostbare Zeit nehmen. Aber du kannst. Du kannst." Ich kann nicht leben, ohne zu tun, was Sie tun müssen. Es ist meine Pflicht, mich um eine kranke Mutter zu kümmern, aber ich verstehe Ihre Bedürfnisse.“

Anstatt ihre Position, ihre absolute Richtigkeit, zu verteidigen, bestätigte Vera nur eines – seine Gefühle sind echt, wahr und angemessen. Es gibt keine falschen Gefühle. Es gibt nur eine unangemessene Art, sie auszudrücken.

Groll, Empörung, Gereiztheit, Bitterkeit, Verärgerung zu empfinden ist normal. Und ein geliebter Mensch kann diese Gefühle erkennen und bestätigen. Vielleicht liegt hier der Schlüssel zur Lösung vieler Krisen. Ohne Bestätigung von Gefühlen können Beziehungen irreparabel beschädigt werden.

Hätte Vera Victor sein Vergehen nicht verzeihen können („Er denkt in so einer Stunde nur an sich. Was für ein Egoist!“), dann hätte Victor ihr nicht verziehen, dass sie ihn in dem Moment abgewiesen hatte, als er Annäherung wollte und sie brauchte . Die Gefühle eines anderen zu verstehen bedeutet nicht, ihm in allem zuzustimmen. Es geht darum, die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen euch zu respektieren.

Die Anerkennung von Gefühlen ist einer der Eckpfeiler guter, dauerhafter Beziehungen. Sonst wird das Leben des Paares zu einem Kampf um die Macht, einem Wettstreit um die Spitze. Und wir gehen enge Beziehungen nicht zum Wettbewerb, sondern zur Partnerschaft ein.

Die Anerkennung der Gefühle und Verdienste einer anderen Person bedeutet keineswegs, dass jede Kritik, Äußerung von Unzufriedenheit ausgeschlossen ist. Wenn Sie mit etwas im Verhalten eines Partners unzufrieden sind, dürfen Sie ihn durchaus kritisieren.

Wenn Sie jedoch seine Handlungen kritisieren, stellen Sie die Menschenwürde nicht in Frage. Das Gespräch könnte etwa so verlaufen:

Es tut mir leid, dass Sie nicht der Anführer der Gruppe sein wollten.

Wozu brauche ich das, das Gehalt steigt nur um nichts, aber die Verantwortung sinkt stark.

Es ist gut, dass Sie so verantwortungsbewusst sind. Aber man muss sich beruflich weiterentwickeln. Verpassen Sie Ihre Chance?

Dies kann das Ende des Gesprächs sein. Stellen Sie sich nun vor, was passieren würde, wenn Sie wie ein Diktator sprechen würden:

Schauen Sie, verpassen Sie nicht die Gelegenheit. Jetzt musst du diesen Platz einnehmen!

Ich weiß ohne dich.

Du weißt eine Menge! Du lässt immer andere an dir vorbei, du Idiot!

Von welcher Beziehungsstärke können wir in einer solchen Situation sprechen?!

Es mag nicht viel Mühe erfordern, enge, vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen, vorausgesetzt, das Wichtigste in Beziehungen ist Vertrauen, Ehrlichkeit und Offenheit.

Zunächst lohnt es sich jedoch, sich an die Gründe zu erinnern, warum sie überhaupt nicht gestartet werden sollten:

• Druck von Familie oder Freunden.
• Einsamkeit.
• Naive Liebe. Wenn es scheint, dass Liebe die Lösung aller Probleme und der einzige Sinn des Lebens ist.
• Selbstzweifel oder Komplexe. Das führt zwangsläufig dazu: Wir lieben einen Partner nur so lange, wie er uns ein gutes Gefühl gibt. Und unter solchen Bedingungen kann echte Intimität nicht auftreten.

1. Seien Sie realistisch

Wahre Liebe ist überhaupt nicht wie romantische Liebe, wodurch wir die Mängel eines Partners nicht bemerken. Es ist eine Wahl. Dies ist die ständige Unterstützung einer anderen Person, unabhängig von den Umständen. Dies ist ein Verständnis dafür, dass Ihre Beziehung nicht immer wolkenlos sein wird. Das ist das Bedürfnis, sich mit den Problemen eines Partners, seinen Ängsten und Gedanken auseinanderzusetzen, auch wenn man gar keine Lust dazu hat.

Eine solche Liebe ist prosaischer, sie erfordert viel mehr Anstrengung von den Partnern. Aber dennoch gibt es einem Menschen viel mehr. Schließlich bringt es die Gegenwart und nicht eine weitere kurzlebige Euphorie.

2. Respektiert einander

Das ist das Wichtigste in einer Beziehung. Keine Anziehung, keine gemeinsamen Ziele, keine Religion, nicht einmal Liebe. Es wird Momente geben, in denen du das Gefühl hast, dass du dich überhaupt nicht mehr liebst. Aber wenn Sie den Respekt vor Ihrem Partner verlieren, können Sie ihn nicht zurückgewinnen.

Die Kommunikation, so offen und intensiv sie auch sein mag, kommt irgendwann ohnehin zum Erliegen. Konflikte und Beleidigungen lassen sich nicht vermeiden.

Das Einzige, was eure Beziehung retten wird, ist unerschütterlicher Respekt. Ohne sie werden Sie immer an den Absichten des anderen zweifeln, die Entscheidungen Ihres Partners beurteilen und versuchen, seine Unabhängigkeit einzuschränken.

Außerdem muss man sich selbst respektieren. Ohne Selbstachtung werden Sie nicht das Gefühl haben können, dass Sie den Respekt eines Partners verdienen. Sie werden ständig versuchen zu beweisen, dass Sie es verdienen, und infolgedessen nur Ihre Beziehung.

• Beschwere dich niemals bei Freunden über deinen Partner. Wenn Sie mit etwas in seinem Verhalten unzufrieden sind, besprechen Sie es mit ihm und nicht mit Freunden und Verwandten.
• Respektieren Sie, dass Ihr Partner möglicherweise andere Interessen, Hobbys und Ansichten hat als Sie.
• Berücksichtigen Sie die Meinung Ihrer Hälfte. Denken Sie daran, Sie sind ein Team. Wenn jemand allein unzufrieden ist, dann müssen Sie gemeinsam nach einer Lösung für das Problem suchen.
• Behalten Sie nicht alles für sich, besprechen Sie Probleme. Sie sollten keine tabuisierten Gesprächsthemen haben.

Respekt steht in direktem Zusammenhang mit Vertrauen. A ist die Grundlage jeder Beziehung (nicht nur romantischer). Ohne sie kann es kein Gefühl von Intimität und Ruhe geben.

3. Besprechen Sie alle Probleme

Wenn Ihnen etwas nicht gefällt, sprechen Sie es unbedingt an. Niemand wird deine Beziehung für dich reparieren. Die Hauptsache für die Aufrechterhaltung des Vertrauens ist absolute Ehrlichkeit und Offenheit beider Partner.

• Teilen Sie Ihre Zweifel und Ängste, insbesondere diejenigen, die Sie mit niemandem teilen. Dies wird nicht nur helfen, einige emotionale Wunden zu heilen, sondern auch den Partner besser zu verstehen.
• Halte deine Versprechen. Der einzige Weg, das Vertrauen wiederherzustellen, besteht darin, sein Wort zu halten.
• Lernen Sie, zwischen dem verdächtigen Verhalten eines Partners und Ihren eigenen Komplexen zu unterscheiden. Normalerweise denkt eine Person, dass ihr Verhalten völlig normal ist, und dasselbe scheint einer anderen kategorisch falsch zu sein.

Vertrauen ist wie ein Porzellanteller. Wenn es herunterfällt und bricht, dann kann es immer noch mit großer Mühe wieder zusammengeklebt werden. Wenn Sie es ein zweites Mal zerbrechen, werden es doppelt so viele Fragmente sein, und es wird auch mehr Zeit und Mühe kosten, sie zusammenzusetzen. Aber wenn Sie die Platte immer wieder fallen lassen, zerbricht sie am Ende in so kleine Stücke, dass es unmöglich ist, sie zusammenzukleben.

4. Versuchen Sie nicht, sich gegenseitig zu kontrollieren

Wir hören oft, dass Beziehungen Opfer erfordern. Daran ist etwas Wahres: Manchmal muss man wirklich auf etwas verzichten. Aber wenn sich beide Partner ständig opfern, werden sie wahrscheinlich nicht glücklich. Eine solche Beziehung schadet am Ende nur beiden.

Jede Person sollte eine unabhängige Person mit eigenen Ansichten und Interessen sein.

Wenn Sie versuchen, Ihren Partner glücklich zu machen (oder Ihnen erlauben, Ihre eigenen Handlungen zu kontrollieren), werden Sie nichts Gutes erreichen.

Einige haben Angst, ihrem Partner Freiheit und Unabhängigkeit zu geben. Der Grund dafür kann mangelndes Selbstvertrauen oder Selbstzweifel sein. Je weniger wir uns selbst wertschätzen, desto mehr werden wir versuchen, das Verhalten unseres Partners zu kontrollieren.

5. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie sich beide ändern werden.

Mit der Zeit werden Sie und Ihr Partner sich verändern – das ist ganz natürlich. Daher ist es wichtig, sich der laufenden Veränderungen stets bewusst zu sein und ihnen mit Respekt zu begegnen.

Wenn Sie planen, mehrere Jahrzehnte zusammen zu verbringen, müssen Sie auf Schwierigkeiten und unvorhergesehene Situationen vorbereitet sein.

Zu den bedeutenden Veränderungen, mit denen viele Paare konfrontiert sind, kann ein Wechsel der Religion und der politischen Ansichten, der Umzug in ein anderes Land (einschließlich Kinder) gehören.

Wenn Sie anfangen, sich zu verabreden, wissen Sie nur, was diese Person jetzt ist. Sie können nicht wissen, wie es in fünf oder zehn Jahren sein wird. Daher müssen Sie auf das Unerwartete vorbereitet sein. Natürlich ist es nicht einfach. Aber die Fähigkeit, richtig zu streiten, kann hier helfen.

6. Lerne zu kämpfen

Der Psychologe John Gottman identifizierte vier Verhaltenszeichen, die auf eine mögliche Trennung hindeuten:

1. Charakterkritik („Du bist dumm“ statt „Du hast dumm gehandelt“).
2. Schuldverschiebung.
3. Beleidigungen.
4. Einen Streit vermeiden und einen Partner ignorieren.

Daher lohnt es sich, richtig streiten zu lernen:

• Erinnern Sie sich während eines Streits nicht an frühere Skandale. Das wird nichts lösen, sondern die Situation nur verschlimmern.
• Wenn der Kampf eskaliert, hör auf. Geh nach draußen und lauf ein bisschen herum. Kehren Sie erst dann zum Gespräch zurück, wenn Sie sich abgekühlt haben.
• Denken Sie daran, dass jemand in einem Streit nicht so wichtig ist wie das Gefühl, dass Ihnen mit Respekt zugehört wurde.
• Versuchen Sie nicht, Streit zu vermeiden. Drücken Sie Ihren Schmerz aus und geben Sie zu, was Sie beunruhigt.

7. Lerne zu vergeben

Versuchen Sie nicht, Ihren Partner zu ändern - dies ist ein Zeichen von Respektlosigkeit. Akzeptiere die Tatsache, dass du Meinungsverschiedenheiten hast, liebe die Person trotzdem und versuche zu vergeben.

Aber wie lernt man vergeben?

• Wenn der Kampf vorbei ist, spielt es keine Rolle, wer Recht und wer Unrecht hatte. Lassen Sie alle Konflikte in der Vergangenheit liegen und erinnern Sie sich nicht jeden Monat an sie.
• Sie müssen kein Konto führen. Beziehungen sollten keine Gewinner und Verlierer haben. Alles sollte kostenlos gemacht und gegeben werden, das heißt ohne Manipulation und Erwartung einer Gegenleistung.
• Wenn sich ein Partner verpflichtet, trennen Sie sein Verhalten von seinen Absichten. Vergessen Sie nicht, dass Sie einen Partner schätzen und lieben. Jeder macht Fehler. Und wenn eine Person einen Fehler gemacht hat, bedeutet dies keineswegs, dass sie dich heimlich hasst und gehen will.

8. Seien Sie pragmatisch

Keine Beziehung ist perfekt, weil wir selbst nicht perfekt sind. Seien Sie daher pragmatisch: Bestimmen Sie, was jeder von Ihnen gut kann, was Sie gerne tun und was nicht, und weisen Sie dann Verantwortlichkeiten zu.

Darüber hinaus wird vielen Paaren geraten, einige Regeln im Voraus festzulegen. Wie teilen Sie zum Beispiel alle Ausgaben? Wie viel sind Sie bereit, sich zu leihen? Wie viel kann jeder Partner ausgeben, ohne den anderen zu konsultieren? Was muss man zusammen kaufen? Wie entscheiden Sie, wohin Sie in den Urlaub fahren?

Einige halten sogar "Jahresberichte", in denen sie besprechen, wie sie das Geschäft führen und entscheiden, was auf der Farm geändert werden soll. Das klingt natürlich banal, aber dieser Ansatz hilft wirklich, sich der Bedürfnisse und Anforderungen eines Partners bewusst zu sein und Beziehungen zu stärken.

9. Achte auf die kleinen Dinge

Einfache Zeichen der Aufmerksamkeit, Komplimente und Unterstützung bedeuten viel. All diese kleinen Dinge sammeln sich im Laufe der Zeit an und beeinflussen, wie Sie Ihre Beziehung wahrnehmen. Viele raten daher, weiterzumachen, übers Wochenende irgendwohin zu gehen und unbedingt Zeit für Sex zu finden, auch wenn man müde ist. Körperliche Intimität hält nicht nur eine Beziehung gesund, sie hilft sogar, sie zu reparieren, wenn etwas schief geht.

Dies wird besonders wichtig mit dem Aufkommen von Kindern. In der modernen Kultur wird fast für sie gebetet. Es wird angenommen, dass Eltern alles für sie opfern sollten.

Die beste Garantie dafür, dass Kinder gesund und glücklich aufwachsen, ist eine gesunde und glückliche Beziehung zwischen den Eltern.

Lassen Sie also Ihre Beziehung immer an erster Stelle stehen.

10. Lerne, eine Welle zu fangen

Beziehungen können mit Wellen auf dem Meer verglichen werden. Solche Wellen sind unterschiedlich, Höhen und Tiefen in Beziehungen. Manche dauern nur wenige Stunden, andere mehrere Monate oder sogar Jahre.

Die Hauptsache ist, nicht zu vergessen, dass diese Wellen an sich praktisch nicht die Qualität der Beziehung widerspiegeln. Sie werden von vielen äußeren Faktoren beeinflusst: Arbeitsplatzverlust oder -wechsel, Tod von Angehörigen, Umzug, finanzielle Schwierigkeiten. Sie müssen nur mit Ihrem Partner die Welle fangen, wo immer sie Sie hinführt.