ความชื้นสูงมีผลอย่างไร ความชื้น. อิทธิพลของความชื้นต่อสุขภาพของมนุษย์ ความชื้นและมาตรวิทยา

แต่ละพื้นที่มีสภาพอากาศของตัวเอง เราคุ้นเคยกับสภาพภูมิอากาศในภูมิภาคของเราเป็นอย่างดี และไม่ค่อยคิดถึงผลเสียหรือประโยชน์ต่อสุขภาพ เราเสนอที่จะจัดการกับปัญหานี้ในบทความนี้

แล้วภูมิอากาศคืออะไร? แนวคิดแบบสะสมนี้ประกอบด้วยรายการปัจจัยทางธรรมชาติ เช่น อุณหภูมิและความชื้นของอากาศ ระดับความสูง ความแรงของลม แสงแดด และอื่นๆ ที่เป็นลักษณะเฉพาะของพื้นที่นั้นๆ ภายใต้สภาพอากาศจะเข้าใจสถานะของชั้นบรรยากาศด้านล่างในพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่งในช่วงเวลาหนึ่ง สภาพอากาศอยู่ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยทางภูมิอากาศซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของบุคคลในรูปแบบต่างๆ: สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันหรือทำให้เกิดโรคได้ แต่ คำสำคัญที่นี่ - อิทธิพล!

ในระหว่างการดำรงอยู่สิ่งมีชีวิตจะปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงเนื่องจากปฏิกิริยาการปรับตัวและ 2-3 สัปดาห์ก็เพียงพอที่จะปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศใหม่โดยไม่มีความเครียด นอกจากนี้บุคคลยังสามารถปรับตัวได้มากที่สุด เงื่อนไขที่รุนแรง(ตัวอย่างที่สำคัญคือ ยุคน้ำแข็ง) แต่ต้องใช้เวลามากกว่าสองสามสัปดาห์ และเมื่อไม่มีเวลานี้ ปฏิกิริยาที่ปรับตัวได้จะกลายเป็นการทำลายล้าง เช่น เมื่อคนไปเที่ยวพักผ่อนที่เขตร้อนในฤดูหนาว นอกจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของสภาพอากาศแล้ว จังหวะทางชีวภาพยังล้มเหลว

ขึ้นอยู่กับปัจจัยสภาพอากาศและในบางคนก็แข็งแกร่งมาก ความแข็งแกร่งของการตอบสนองของสิ่งมีชีวิตต่อการเปลี่ยนแปลงของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเรียกว่า "การตอบสนองของอุกกาบาต" ทุกคนที่มีความไวต่อปัจจัยทางภูมิอากาศเพิ่มขึ้นแบ่งออกเป็น 2 ประเภท:

1. ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ รู้สึกแย่เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง เปลี่ยนแปลง ความกดอากาศ, อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน เป็นต้น สภาพจะกลับมาเป็นปกติเมื่อสภาพอากาศปกติ
2. ผู้ที่ไม่ทนต่อสภาพอากาศบางอย่างหรือลักษณะเฉพาะของเขตภูมิอากาศ:ความชื้นสูง ลมแรง,อุณหภูมิต่ำ เป็นต้น ปัจจัยเหล่านี้ทำให้เกิดโรคต่างๆ อาการจะดีขึ้นก็ต่อเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง

เพิ่มการพึ่งพาสภาพอากาศ:

• โรคเรื้อรัง;
• ความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด
• ความเครียด;
• ภาวะขาดออกซิเจน;
• เด็กและวัยชรา
• คุณสมบัติของแต่ละบุคคล

สภาพอากาศและสภาพอากาศมีผลกระทบแม้กระทั่งกับผู้ที่ร่างกายไม่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ โรค "ทั่วไป" บางอย่างกำเริบขึ้นในช่วงหนึ่งของปี: โรคหวัด โรคไวรัส และการอักเสบของระบบทางเดินหายใจ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในฤดูหนาวและนอกฤดูท่องเที่ยว และการติดเชื้อในลำไส้จะเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อน

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าด้วยโรคต่างๆ มันกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนๆ หนึ่งหลังจากการพักฟื้นตามคำแนะนำ สภาพภูมิอากาศ. วิธีการรักษาทาง balneological หลายวิธีขึ้นอยู่กับสิ่งนี้: รีสอร์ทเพื่อสุขภาพและสถานพยาบาลที่ตั้งอยู่ในพื้นที่บางแห่งเชิญผู้ป่วยประเภทแคบ ๆ เพื่อพักฟื้น

วันนี้มีทิศทางที่แยกจากกันในด้านการแพทย์ - การบำบัดด้วยภูมิอากาศซึ่งมีรากฐานมาจากประวัติศาสตร์ อิทธิพลของสภาพอากาศและปัจจัยทางภูมิอากาศต่อสุขภาพเริ่มมีการศึกษาในศตวรรษที่ 18 ถึงกระนั้นก็มีรีสอร์ทภูมิอากาศหลายแห่งซึ่งผู้ป่วยวัณโรคและโรคประสาทได้รับการรักษา

ก่อน การพัฒนาที่ใช้งานอยู่เภสัชวิทยาสังเคราะห์การบำบัดโรคต่าง ๆ ได้ดำเนินการอย่างแม่นยำในรีสอร์ทเพื่อสุขภาพซึ่งปัจจุบันเปลี่ยนจากสถานที่บำบัดเป็นสถานที่พักผ่อน อย่างไรก็ตาม ความสำคัญของการบำบัดด้วยภูมิอากาศเพิ่มขึ้นทุกปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนจำนวนมากเปลี่ยนมาใช้วิธีธรรมชาติบำบัด ซึ่งจะช่วยลดปริมาณยาในร่างกาย

• ภูมิอากาศแบบภูเขา (ไม่สูง!)มีผลดีต่อสถานะของระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดและแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบ, กระบวนการอักเสบเรื้อรังในปอด, โรคหอบหืดหลอดลม, วัณโรคปอด, โรคโลหิตจาง, เช่นเดียวกับเด็กและผู้ใหญ่ที่มีภูมิคุ้มกันลดลง ผลในเชิงบวกในการรักษาโรค ระบบประสาทและแนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด
• สภาพอากาศในทะเลช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเพิ่มความสามารถในการปรับตัวของร่างกาย แนะนำสำหรับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินหายใจ, การเผาผลาญ, ระบบประสาท, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ, เมื่ออากาศยังไม่สูง)
• ภูมิอากาศแบบป่าสเตปป์ด้วยลักษณะความชื้นปานกลางและความแตกต่างของอุณหภูมิเล็กน้อย จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดและหัวใจ
• ภูมิอากาศแบบทะเลทรายมีลักษณะอากาศแห้งและ อุณหภูมิสูงอากาศ. ทำให้เหงื่อออกมากและมีเกลือออกมากับเหงื่อซึ่งส่งผลดีต่อผู้ที่เป็นโรคไตบางชนิด
• ภูมิอากาศแบบป่า เลนกลางด้วยความเด่นของป่าสนจึงเหมาะสำหรับการรักษาโรคระบบทางเดินหายใจ (รวมถึงโรคหอบหืดในหลอดลม) และระบบประสาท, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดช่วยรักษาระบบทางเดินหายใจ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

โรงพยาบาลที่ได้รับความนิยมมากที่สุดตั้งอยู่ในสถานที่ที่มีทางแยกหลายแห่ง พื้นที่รีสอร์ทซึ่งเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาโรคที่หลากหลายอย่างมีนัยสำคัญ การผสมผสานของสภาพอากาศบนภูเขาและทะเลมีผลดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ( ชายฝั่งทะเลดำคอเคซัส, อับคาเซีย, ชายฝั่งทางตอนใต้ของแหลมไครเมีย)

ผู้ที่มีความไวต่อสภาพอากาศเพิ่มขึ้นไม่ควรอาศัยและทำงานในสภาวะทางเหนือสุดและสภาพอากาศในแถบเส้นศูนย์สูตร - ร่างกายจะได้รับความเครียดอย่างมาก! ขอแนะนำให้เข้ารับการรักษาเชิงป้องกันในรีสอร์ทเพื่อสุขภาพที่ตั้งอยู่ใน เขตภูมิอากาศที่อยู่อาศัย

พิจารณาอิทธิพลของปัจจัยทางภูมิอากาศต่อสุขภาพ

อิทธิพลของปัจจัยอุณหภูมิต่อร่างกาย

ความเข้มของอุณหภูมิและการเผาผลาญขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของอากาศโดยตรง ตัวอย่างเช่น เมื่อ T ต่ำกว่า 18 องศา พลังงานของเราจะไปทำให้ร่างกายร้อนขึ้น และอัตราการเผาผลาญจะเพิ่มการชดเชย ที่อุณหภูมิสูง เมแทบอลิซึมจะช้าลง ท่อตื้นๆ จะขยายออกเพื่อการถ่ายเทความร้อนที่ดีขึ้น การระเหยของน้ำเพิ่มขึ้นจากทั้งถุงลมปอดและผิว กลไกทั้งหมดนี้ช่วยหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป ระดับทางสรีรวิทยาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายคือ 18-20 องศาเซลเซียส

อุณหภูมิขึ้นอยู่กับความสูงเหนือระดับน้ำทะเล ละติจูดทางภูมิศาสตร์ ฤดูกาล ดังนั้นจึงไม่คงที่ และร่างกายมนุษย์จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา โดยตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงทีละอย่าง

พิจารณาผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบ อุณหภูมิที่แตกต่างกันเพื่อสุขภาพ

ใน เมื่อเร็วๆ นี้ธรรมชาติชอบที่จะ "ล้อเล่น" ดังนั้นหิมะในเดือนพฤษภาคมหรือ มกราคมที่อบอุ่นถ่ายเบาแล้ว. แต่ร่างกายไม่คุ้นเคยกับการกระโดดดังกล่าว ความร้อนผิดปกติที่เกิดขึ้นในฤดูหนาวเกิดขึ้นเนื่องจากการบุกรุกของมวลอากาศอุ่น: ความกดอากาศลดลง ความชื้นเพิ่มขึ้น และระดับของออกซิเจนในอากาศลดลง ดังนั้น แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงในช่วงเวลานี้ก็ยังรู้สึกหนักใจและง่วงซึม และบางคนมีโรคเรื้อรังกำเริบ ในช่วงเวลานี้ขอแนะนำให้พักผ่อนให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงความเครียด งดอาหารหนัก

ผลของความชื้นต่อสุขภาพและภูมิคุ้มกัน

ความชื้นในอากาศเกิดขึ้นเนื่องจากอนุภาคขนาดเล็กของน้ำที่ละลายในสิ่งแวดล้อม ความชื้นขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของอากาศโดยตรง: ยิ่งมีความชื้นมากเท่าใด ประสิทธิภาพปกติ- 60-80%. ความชื้นต่ำน้อยกว่า 55% ส่งผลเสียต่อเยื่อเมือกและผิวหนัง ซึ่งทำให้แห้งและสูญเสียคุณสมบัติในการป้องกัน ในทางกลับกันความชื้นสูงจะป้องกันการระเหยของเหงื่อตามปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุที่คนไม่สามารถทนความร้อนได้ดีและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคลมแดด นอกจากนี้ ที่ความชื้นสูง อุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์ก็ทนได้ไม่ดีเช่นกัน

ผลบวกของความชื้นปกติ

• ความชื้นปกติสนับสนุนภูมิคุ้มกันเฉพาะที่ของระบบทางเดินหายใจ ซึ่งหมายความว่าจะป้องกันการแทรกซึมของเชื้อโรคเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ
• ปรับปรุงการสังเคราะห์การหลั่งของหลอดลม ตาของเยื่อบุผิว ciliated จะนำเมือกออกมาพร้อมกับมัน - แบคทีเรีย สารก่อภูมิแพ้ และฝุ่นละออง

ผลกระทบเชิงลบ

ความชื้นสูง:

• เพิ่มความเสี่ยงของความร้อนสูงเกินไปและอุณหภูมิต่ำอย่างรวดเร็ว: อาการบวมเป็นน้ำเหลืองของขา, มือ, ใบหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายสามารถอยู่ที่อุณหภูมิ -5-10 C;
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดเนื่องจากทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง นอกจากนี้อากาศที่ชื้นมากเกินไปมักจะมีไวรัสแบคทีเรียและสปอร์ของเชื้อราในปริมาณสูง
• นำไปสู่การเสื่อมสภาพของผู้ที่มีโรคกระดูกและข้อ, ปอด;
• ประกอบกับอุณหภูมิที่สูงทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย

ความชื้นต่ำ:

• นำไปสู่การทำให้เยื่อเมือกแห้งซึ่งเป็นที่ประจักษ์จากความเจ็บปวดในดวงตา, ​​เลือดกำเดาไหล, คัดจมูก, เป็นหวัดบ่อย;
• เพิ่มความเสี่ยงของโรคระบบทางเดินหายใจ: เสมหะ, หนาและซบเซาในจมูกและหลอดลม, กลายเป็นสภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับการแพร่พันธุ์ของไวรัส, แบคทีเรียและการสะสมของสารก่อภูมิแพ้;
• นำไปสู่การละเมิดสมดุลของไอออนิกและไอออนที่มีประจุบวกจะมีอิทธิพลเหนือร่างกาย
• ทำให้อาการของผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดแย่ลง

เพื่อป้องกันผลกระทบด้านลบของปัจจัยนี้ต่อสุขภาพ คุณควร:

• สนับสนุน ความชื้นปกติในห้อง. ในการตรวจสอบตัวบ่งชี้มีอุปกรณ์พิเศษ - ไฮโกรมิเตอร์ ในอากาศแห้งต้องทำให้ชื้นโดยการระบายอากาศหรือใช้เครื่องทำให้ชื้นพิเศษและในกรณีที่มีความชื้นมากเกินไปจะต้องทำให้แห้งเล็กน้อย
• ระบายอากาศในสถานที่เป็นประจำ - สิ่งนี้ก่อให้เกิดสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ

ผลกระทบของความดันบรรยากาศต่อภูมิคุ้มกัน

หน่วยความกดอากาศเป็นตัวบ่งชี้เงื่อนไขซึ่งระบุความกดอากาศต่อหน่วยพื้นที่ ตัวบ่งชี้ปกติ - 760-770 มม. ปรอท เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ส่วนใหญ่มักจะมีความผันผวนเล็กน้อยในความดันบรรยากาศ ซึ่งสมดุลโดยความดันภายใน อากาศเคลื่อนออกจากโซน ความดันสูงไปยังโซนต่ำเพื่อสร้างสมดุลของความแตกต่าง และเป็นผลให้แอนติไซโคลน ไซโคลน หมอก เป็นต้น

การกระโดดที่สำคัญที่เกิดขึ้นเมื่อ บรรยากาศด้านหน้าเมื่ออากาศที่มีอุณหภูมิต่างกันปะทะกัน อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ไมเกรน และกระโดดได้ ความดันโลหิต. อาการเชิงลบเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดช้าลงซึ่งได้รับการชดเชยด้วยการปล่อยอะดรีนาลีนและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ในคนที่ขึ้นกับสภาพอากาศ การหลั่งอะดรีนาลีนทำให้เกิดอาการไม่สบาย ดังนั้นความกดอากาศสูงหรือต่ำจึงไม่มีผลในเชิงบวก

อิทธิพลเชิงลบ

สำหรับคนที่อ่อนไหวต่อสภาพอากาศ ความกดดันที่เกิดขึ้นนั้นไม่สำคัญเท่าไหร่ แต่ความจริงแล้วการเปลี่ยนแปลงของปัจจัยสภาพอากาศนี้ (ความแตกต่างของ 10-20 hP ในระหว่างวันถือว่าแข็งแกร่ง) เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงสภาพของคุณระหว่างการกระโดดด้วยความกดอากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความไวต่อสภาพอากาศสูง คุณควร:

• นอนหลับสบายและหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป
• ออกกำลังกายเบา ๆ ในตอนเช้าเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• อาบน้ำที่ตรงกันข้ามซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด
• ทำตามอาหารเบา ๆ แคลอรี่ต่ำและทำให้อิ่มด้วยอาหารที่มีโพแทสเซียม: ผักโขม, ถั่ว, เห็ด, ผลไม้แห้ง;
• สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง การปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญมาก และไม่ควรละเลยการใช้ยา

ผลของความเร็วลมต่อสุขภาพ

ลมที่เราคุ้นเคยคือการเคลื่อนที่ของมวลอากาศในระหว่างที่อากาศชั้นบนและชั้นล่างผสมกันซึ่งช่วยลดมลพิษของก๊าซและทำให้หายใจสะดวกขึ้น ตัวบ่งชี้ที่เหมาะสมคือ 1-4 m/s: ด้วยลมเช่นนี้ การแลกเปลี่ยนความร้อนและการควบคุมอุณหภูมิจะเกิดขึ้นในระดับสรีรวิทยา

อิทธิพลเชิงบวก

• ความเร็วลม 1-4 เมตร/วินาที ช่วยลดฝุ่นและมลพิษทางอากาศในเมืองใหญ่ ลดความเข้มข้นของสารเคมีอันตรายและหมอกควัน
• ร่วมกับ อากาศอบอุ่น(20-22 C) ช่วยเพิ่มการระเหยของความชื้นจากผิวหนัง, มีผลโทนิคต่อร่างกาย, กระตุ้นการสำรองภายใน;
• ที่ความเร็วลม 4-8 m / s การทำงานของระบบประสาท ภูมิคุ้มกัน และต่อมไร้ท่อจะดีขึ้น ความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อดีขึ้น
• ลดความเสี่ยงของความร้อนสูงเกินไปในสภาพอากาศร้อน

ผลกระทบเชิงลบ

• ลมที่มีความเร็วมากกว่า 20 เมตร/วินาที ทำให้หายใจลำบาก ลมจะส่งผลต่อตัวรับกลไกของเยื่อบุทางเดินหายใจ และทำให้เส้นเสียงและหลอดลมหดตัว เพิ่มการถ่ายเทความร้อน ดังนั้นความเย็นจึงเห็นได้ชัดเจนขึ้นในสภาพอากาศที่มีลมแรง
• ทำให้เกิดความวิตกกังวลและกระสับกระส่าย
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นหวัด ลมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งลมทำให้กล้ามเนื้อและหลอดเลือดกระตุกในพื้นที่ของร่างกายหลังจากที่เกิดการอักเสบอาการปวดและสภาวะที่เหมาะสมจะถูกสร้างขึ้นสำหรับการสืบพันธุ์ของแบคทีเรีย ในสถานการณ์นี้มักจะพัฒนาโรคประสาท, น้ำมูกไหล, หวัดเล็กน้อย, อาการกำเริบของโรคไขข้อเรื้อรัง, อาการปวดตะโพก;
• ทำให้เยื่อเมือกแห้งและ ผิวที่ทำให้พวกเขาแย่ลง คุณสมบัติในการป้องกัน. ผิวหนังเริ่มลอก แห้ง แตก และพืชที่ทำให้เกิดโรคแทรกซึมเข้าไปในความเสียหายขนาดเล็กได้ง่าย

• หลีกเลี่ยงร่างจดหมาย
• แต่งตัวสำหรับสภาพอากาศ

ผลกระทบของมลพิษทางอากาศต่อระบบภูมิคุ้มกัน

ผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่หายใจเอาอากาศที่ปนเปื้อนด้วยอนุภาคก๊าซไอเสีย มลพิษจากโรงงานและสถานประกอบการ ผลิตภัณฑ์จากการเผาไหม้ถ่านหิน และฝุ่นละออง เมื่อรวมกันแล้ว สารเหล่านี้จะสร้างละอองที่เป็นอันตรายในอากาศ ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ลิ่มเลือดอุดตัน โรคหอบหืดในหลอดลม และโรคภูมิแพ้อื่นๆ กระบวนการอักเสบเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจและ โรคมะเร็ง. อันตรายต่อสุขภาพโดยเฉพาะคือหมอกควัน ซึ่งเป็นหมอกของอนุภาคเคมีอันตรายที่ "เกาะ" อยู่ เมืองใหญ่ในสภาพอากาศที่ไม่มีลม

อากาศที่เราหายใจประกอบด้วยไอออนที่มีประจุบวกและประจุลบ ซึ่งเปอร์เซ็นต์ของไอออนจะขึ้นอยู่กับฤดูกาล ความบริสุทธิ์ของบรรยากาศ ความกดอากาศ และปัจจัยอื่นๆ อนุภาคที่มีประจุบวกส่งผลเสียต่อบุคคล ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย วิงเวียนทั่วไป และเพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย ไอออนที่มีประจุลบช่วยเร่งการสมานแผล ปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี

ผลกระทบเชิงบวก

อากาศที่มีสิ่งเจือปนเกิดขึ้นตามธรรมชาติมีผลดีต่อสุขภาพ

• เกลือทะเล อากาศบนชายฝั่งแตกต่างกัน ความชื้นสูงและองค์ประกอบพิเศษ: อิ่มตัวด้วยเกลือและแร่ธาตุจาก น้ำทะเล. สภาพแวดล้อมทางอากาศดังกล่าวส่งผลดีต่อหลอดลมและปอด ลดโอกาสในการเกิดโรคซางและการกำเริบของโรคหอบหืดในหลอดลม
• ไฟโตไซด์บางตัวที่โดดเด่น ต้นสน(ต้นสนอ่อน, ต้นสน, ทูจา, เฟอร์) เช่นเดียวกับต้นป็อปลาร์และต้นเบิร์ชมีผลเสียต่อแบคทีเรียและเชื้อราและหยุดการเจริญเติบโต
• ไอออนที่มีประจุลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีจำนวนมากในอากาศหลังจากเกิดพายุฝนฟ้าคะนองเช่นเดียวกับน้ำตกบนภูเขาริมฝั่งอ่างเก็บน้ำ ไอออนที่มีประจุลบช่วยเร่งการฟื้นตัวของร่างกายหลังการติดเชื้อและการบาดเจ็บ ปรับสภาพของเยื่อเมือกในทางเดินหายใจให้เป็นปกติ และส่งผลดีต่อระบบประสาทส่วนกลาง

อิทธิพลที่ไม่ดี

• คาร์บอนมอนอกไซด์และไนโตรเจนทำให้ขาดออกซิเจน ทำให้เกิดอาการป่วยไข้และปวดศีรษะ ปัจจัยหลักในการก่อตัวของสารประกอบเหล่านี้เกิดจากยานพาหนะและมลพิษจากโรงงานอุตสาหกรรม
• ซัลเฟอร์ไดออกไซด์เป็นสารประกอบที่ทำให้เยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจและดวงตาระคายเคือง และทำให้คุณสมบัติในการป้องกันลดลง ทำให้เยื่อบุตาอักเสบ หลอดลมอักเสบ โรคหัวใจและหลอดเลือด เกิดขึ้นอย่างแข็งขันระหว่างการเผาไหม้ ถ่านหินแข็งที่โรงไฟฟ้าพลังความร้อนและเข้าสู่อากาศด้วยการปล่อยมลพิษทางอุตสาหกรรม
• เขม่าเป็นสารก่อมะเร็ง อนุภาคที่มีขนาดน้อยกว่า 5 ไมครอนจะจับตัวอยู่ในถุงลมและไม่ถูกกำจัดออกจากถุงลมอีกต่อไป ซึ่งก่อให้เกิดโรคปอด มันเกิดขึ้นระหว่างการเผาไหม้ของยาง พลาสติก ไฮโดรคาร์บอน

วิธีหลีกเลี่ยงอิทธิพลเชิงลบ:

• ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ผ่านการรับรองคุณภาพสูงและเครื่องสร้างประจุไอออนในอากาศภายในอาคารโดยไม่ลืมที่จะเปลี่ยนไส้กรองในเวลาที่เหมาะสม
• ดำเนินการเปลี่ยนไส้กรองตามกำหนดเวลาในเครื่องปรับอากาศ
• ถ้าเป็นไปได้ ให้เดินบ่อยขึ้นในสวนสาธารณะที่ห่างไกลจากลู่วิ่งหรือนอกเมือง
• เข้ารับการบำบัดด้วย speleotherapy ด้วยหลักสูตร 10 ขั้นตอน 2 ครั้งต่อปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ระบบประสาทและระบบทางเดินหายใจ
• ระบายอากาศในห้องนั่งเล่นเป็นประจำ

ผลของรังสีดวงอาทิตย์ต่อภูมิคุ้มกัน

ผลรวมของพลังงานทั้งหมดที่มาจากดวงอาทิตย์เรียกว่ารังสีดวงอาทิตย์ ค่าสูงสุดสำหรับร่างกายมีรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งขึ้นอยู่กับสเปกตรัมซึ่งแทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อในระดับความลึกที่แตกต่างกันซึ่งมีผลกระทบต่อร่างกายแตกต่างกัน รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตได้อธิบายไว้ในบทความแยกของเรา เราจะกล่าวถึงประเด็นหลักที่เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกัน

อิทธิพลเชิงบวก

• แสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์ทั่วไป - ในปริมาณที่ไม่เพียงพอ วันที่มีแดดนำไปสู่การขาดเซโรโทนินและเอ็นโดรฟิน และภาวะซึมเศร้า ซึ่งส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน แสงแดดที่เพียงพอช่วยเพิ่มอารมณ์และกระตุ้นการทำงานของสมอง
• กระตุ้นการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ เร่งการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญอาหาร
• กระตุ้นการสังเคราะห์วิตามินดีในผิวหนัง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญฟอสฟอรัสและแคลเซียม และกระบวนการอื่นๆ อีกหลายอย่าง
• เร่งการรักษาโรคผิวหนัง เช่น สะเก็ดเงิน เรื้อนกวาง สิว
• มีผลเสียต่อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
• ความร้อนของดวงอาทิตย์ทำให้ร่างกายอบอุ่นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดเมื่อย
• รังสีดวงอาทิตย์ที่มองเห็นได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของเครื่องวิเคราะห์ภาพ ให้การมองเห็นสี - พวกมันสะท้อนจากวัตถุต่าง ๆ กระทบเรตินาและเปลี่ยนเป็นแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่สมองวิเคราะห์แล้ว
• ประสาน biorhythms ให้การนอนหลับและการตื่นตัวสลับกัน

ผลกระทบเชิงลบ

ผลกระทบเชิงลบเกี่ยวข้องกับผลกระทบที่มากเกินไปของรังสีดวงอาทิตย์ต่อบุคคล

• อาจทำให้เกิดโรคลมแดดซึ่งเป็นภาวะอันตรายที่อาจถึงแก่ชีวิตได้
• ทำให้อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
• กดภูมิคุ้มกัน
• ทำให้เกิดการถูกแดดเผาและผิวหนังอักเสบจากแสงแดด
• ลดการมองเห็น
• เร่งอายุผิวและทำให้ขาดน้ำ
• เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังและเร่งการลุกลามของมะเร็งที่เป็นอยู่

วิธีหลีกเลี่ยงอิทธิพลเชิงลบ:

• ไม่รวมการเปิดรับแสงแดดตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 16.00 น.
• สังเกตระบบการดื่ม: น้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรในระหว่างวัน
• ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารป้องกันรังสียูวีสำหรับผิวทั้งระหว่างการฟอกหนังและระหว่างกิจกรรมประจำวัน ปกป้องศีรษะ ร่างกาย และดวงตาโดยตรง แสงแดด: สวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด เสื้อผ้าสีธรรมชาติอ่อน
• ปฏิบัติตามกฎของผิวสีแทน

อิทธิพลขององค์ประกอบของน้ำและดินต่อภูมิคุ้มกัน

บุคคลได้รับแร่ธาตุต่าง ๆ มาโครและธาตุขนาดเล็กด้วยน้ำและอาหารซึ่งองค์ประกอบส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับประเภทของดิน: น้ำไหลผ่านชั้นของมันและอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบพืชเติบโตบนพื้นดินและยังได้รับส่วนประกอบต่าง ๆ จากมัน . องค์ประกอบและปริมาณขององค์ประกอบทางเคมีมักจะเปลี่ยนแปลงในทิศทางลบเนื่องจาก กิจกรรมทางเศรษฐกิจบุคคล.

ผลกระทบเชิงบวก

• ไอโอดีนช่วยให้การทำงานของต่อมไทรอยด์เป็นปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการผลิตฮอร์โมนที่มีไอโอดีนซึ่งควบคุมกระบวนการเมแทบอลิซึมในร่างกาย เมื่อร่างกายขาดสารไอโอดีน โรคคอพอกเฉพาะถิ่นก็จะพัฒนาขึ้น
• ฟลูออรีนจะเพิ่มความหนาแน่นของเนื้อเยื่อกระดูกและฟัน และการขาดธาตุนี้เป็นสาเหตุของโรคฟันผุ
• โคบอลต์มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์และดูดซึมวิตามินบี 12 ในขณะที่การขาดโคบอลต์นำไปสู่การขาดวิตามินนี้

ผลกระทบเชิงลบ

• ฟลูออรีนที่มากเกินไปเกิน 1.5 มก./ล. จะนำไปสู่การเกิดฟลูออโรซิส: ทำลายเคลือบฟัน สถานการณ์นี้เป็นเรื่องปกติสำหรับดินที่มีแร่ธาตุ และยังเกิดขึ้นในระหว่างกิจกรรมขององค์กรที่ผลิตไนเตรต ซูเปอร์ฟอสเฟต และอะลูมิเนียม
• เกลือของโลหะหนัก เช่น สังกะสี ตะกั่ว แคดเมียม ปรอท ซึ่งเข้าสู่ดินและน้ำพร้อมควันและ น้ำเสียสถานประกอบการอุตสาหกรรมสะสมในร่างกายและนำไปสู่พิษรุนแรง
• ธาตุกัมมันตภาพรังสี ผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อมลพิษทางเคมีของน้ำและดินเกิดจากอุบัติเหตุที่เชอร์โนบิล เรดอน ยูเรเนียม ทอเรียม ตะกั่ว ไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี และนิวไคลด์รังสีอื่นๆ ปล่อยรังสีแกมมาและฉายรังสีบุคคล และยังเข้าสู่ร่างกายด้วยน้ำ ผลิตภัณฑ์อาหารและก่อให้เกิดมะเร็ง
• การปนเปื้อนของดินด้วยแบคทีเรีย เชื้อรา ไข่พยาธิ และโปรโตซัวทำให้เข้าสู่ร่างกายผ่านการสัมผัส ครัวเรือน อาหารและอากาศ ทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้แก่ การรุกรานของหนอนพยาธิ บิด ไวรัสตับอักเสบ ไข้ไทฟอยด์

วิธีหลีกเลี่ยงอิทธิพลเชิงลบ:

• พยายามซื้อผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก
• ดื่มน้ำบริสุทธิ์ (กรอง) หรือน้ำบรรจุขวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศอื่นๆ หากเป็นไปไม่ได้ให้ต้ม น้ำประปา(เป็นวิธีการแก้ปัญหาชั่วคราว);
• ล้างมือก่อนรับประทานอาหารด้วยสบู่และอาหารก่อนรับประทานอาหาร

ผลของระดับความสูงต่อภูมิคุ้มกัน

เมื่อระดับความสูงเพิ่มขึ้น ความเข้มข้นของออกซิเจนในอากาศจะลดลง เพื่อฟื้นฟูระดับความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด กลไกการชดเชยจะถูกกระตุ้น: การเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจเพิ่มขึ้น, ระดับของเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดเพิ่มขึ้น

ผลกระทบเชิงบวก

• อากาศบนภูเขาถือว่าสะอาดที่สุด: ปราศจากสิ่งเจือปนที่เป็นอันตราย อิ่มตัวด้วยไอออนที่มีประจุลบ คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ภูเขามี ระดับสูงเซลล์เม็ดเลือดแดงและการตอบสนองอย่างรวดเร็วของระบบภูมิคุ้มกันต่อการแนะนำของเชื้อโรค: อิมมูโนโกลบูลินถูกสังเคราะห์ในอัตราที่เพิ่มขึ้น ก่อนหน้านี้ ชาวไฮแลนเดอร์สได้ลดการสัมผัสกับเชื้อโรคและภูมิคุ้มกันของพวกเขาก็ไม่อ่อนแอลง ซึ่งแตกต่างจากชาวเมือง
• อากาศที่สะอาด ดินที่ไม่เป็นมลพิษ และผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
• แสงแดดในระดับสูงกระตุ้นการสังเคราะห์วิตามินดี ซึ่งจากการวิจัยล่าสุดพบว่ามีส่วนร่วมในการกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ทำลายเนื้องอกมะเร็ง

ผลกระทบเชิงลบ

• ที่ระดับความสูง 4,000,000 เมตรเหนือระดับน้ำทะเลขึ้นไป เซลล์ทั้งหมดของร่างกายต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดออกซิเจน ซึ่งเรียกว่าโรคความสูง เซลล์สมองมีความไวต่อภาวะขาดออกซิเจนมากที่สุด ดังนั้นคนจึงรู้สึกปวดหัว วิงเวียน อารมณ์ซึมเศร้า กล้ามเนื้อหัวใจขาดออกซิเจน - IHD พัฒนา
• การลดลงของความดันบรรยากาศทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย
• การเพิ่มขึ้นของระดับการแผ่รังสีของดวงอาทิตย์และสนามแม่เหล็กที่อ่อนตัวลงช่วยเร่งการแก่ของเซลล์และชะลอการงอกใหม่

วิธีหลีกเลี่ยงอิทธิพลเชิงลบ:

• อย่าปีนขึ้นไปสูงกว่า 4,000 เหนือระดับน้ำทะเลโดยไม่มีการฝึกอบรมพิเศษ
• เมื่อเดินป่าในพื้นที่ภูเขา ควรค่อย ๆ ปรับตัวให้เข้ากับสภาพใหม่ ๆ และทำความคุ้นเคยกับแต่ละสภาพ ความสูงใหม่(ระยะเวลาปรับตัวเฉลี่ย 3-14 วัน);
• คุณไม่สามารถปีนภูเขาได้ด้วยอาการกำเริบของโรคเรื้อรังและการมีโรคร้ายแรงของหัวใจและหลอดเลือด

ผลของสนามแม่เหล็กต่อภูมิคุ้มกัน

สนามแม่เหล็กโลกถูกสร้างขึ้นโดยโลกของเราและมีผลกระทบต่อสุขภาพ ร่างกายก็มีสนามแม่เหล็กในตัวเองเช่นกัน ความสมดุลของสนามแม่เหล็กนำไปสู่ความสมดุลในร่างกายและการรักษาสุขภาพ แต่ก็มีคนที่ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ และสำหรับพวกเขาแล้ว พายุแม่เหล็กโลกซึ่งเกิดจากเปลวสุริยะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ผลกระทบเชิงบวก

• สนามแม่เหล็กมีส่วนร่วมในการรักษา biorhythms ประจำวัน
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน (การลดสนามแม่เหล็กจะเพิ่มแนวโน้มของโรคที่พบบ่อย)
• ปรับปรุงการซึมผ่านของผนังหลอดเลือด การส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ
• ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง
• ชะลอการเติบโตของเนื้องอก โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้

ผลกระทบเชิงลบ

พายุแม่เหล็กที่เกิดขึ้น 2-4 ครั้งต่อเดือน:

• โดยเฉพาะอย่างยิ่งการละเมิด biorhythms รายวันขัดขวางการสังเคราะห์ฮอร์โมนที่ควบคุมกิจกรรมประจำวันและทำให้นอนไม่หลับ
• เปลี่ยนภูมิหลังทางอารมณ์ - ทำให้เกิดความโกรธ, ซึมเศร้าจนถึงความคิดฆ่าตัวตาย
• ลดอัตราการเกิดปฏิกิริยาและเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ในเวลานี้ จำนวนอุบัติเหตุจราจร อุบัติเหตุ และเหตุการณ์ต่างๆ เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
• ละเมิดการทำงานของหัวใจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นเร็วและเพิ่มความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตาย (โดยเฉพาะ 1 วันหลังจากเกิดพายุ) ระบบหลอดเลือดมีความเสี่ยงมากที่สุด: ตัวรับของผนังหลอดเลือดจะรับการสั่นสะเทือนของสนามแม่เหล็กและสะท้อนกับพวกมัน สิ่งนี้นำไปสู่การตีบตันของหลอดเลือดสมอง การไหลเวียนของเลือดช้าลง ความดันโลหิตและความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น และสิ่งเหล่านี้คือความเสี่ยงของโรคหัวใจเฉียบพลันที่เป็นอันตราย

แพทย์และนักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าความผันผวนของสนามแม่เหล็กมีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการทางชีววิทยา: เป็นเวลาหลายพันปีที่นาฬิกาภายในของมนุษย์ประสานกับจังหวะของดวงอาทิตย์และดวงดาว เหล่านั้น. ความผันผวนของสนามแม่เหล็กและแสงแฟลร์จากแสงอาทิตย์เป็นเสมือนการไขลานของร่างกายและนาฬิกาภายใน และทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี แต่สิ่งนี้ถูกนำมาใช้ อิทธิพลในเชิงบวกเฉพาะในกรณีที่คน ๆ หนึ่งมีสุขภาพสมบูรณ์และอนิจจามีไม่กี่คน

วิธีหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบระหว่างพายุแม่เหล็กโลก:

• ยอมรับ ยาโดยมีวัตถุประสงค์ในการป้องกัน
• ใช้ยาเตรียมกรดอะซิติลซาลิไซลิกเพื่อลดการแข็งตัวของเลือด
• ใช้ทิงเจอร์ motherwort หรือสืบ;
• ไม่กินมากเกินไป หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและย่อยยาก ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่อัดลม น้ำแร่, น้ำผัก;
• อย่าสวมเสื้อผ้าที่ทำจากขนสัตว์ธรรมชาติหรือผ้าใยสังเคราะห์ 100% ในช่วงเวลานี้ (จะดึงดูดไฟฟ้า)
• ติดตามการพยากรณ์ของนักอุตุนิยมวิทยา: ตามกฎแล้ว พวกเขารายงานเกี่ยวกับการเข้าใกล้ของพายุแม่เหล็กโลกล่วงหน้า 2 วัน

ระวังไวต่อสภาพอากาศ! มีสถานที่ที่พายุแม่เหล็กและกิจกรรมสุริยะรุนแรงเป็นพิเศษ: ชั้นบนของชั้นบรรยากาศที่ระดับความสูง 9-11 กม. เหนือพื้นดิน (เมื่อบินบนเครื่องบิน) และทางตอนเหนือ (คาบสมุทรสแกนดิเนเวีย)

ผลกระทบของสภาพอากาศต่อเด็ก

ทุกคนทราบดีว่าปฏิกิริยาปรับตัวต่อสภาพอากาศและการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ (การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม) ในเด็กนั้นซับซ้อนกว่าและใช้เวลานาน สิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตมีความเสี่ยงมากที่สุดในเรื่องนี้ การเปลี่ยนแปลงละติจูดทางภูมิศาสตร์ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ และระบบทางเดินหายใจเป็นสิ่งแรกที่ได้รับผลกระทบ

เด็กหลายคนไม่สมบูรณ์ กลไกการป้องกันและกว่า เด็กอายุน้อยกว่ายิ่งความแตกต่างของอุณหภูมิปฏิกิริยา ความเข้มของรังสีดวงอาทิตย์ การเปลี่ยนแปลงของความชื้น ความดันบรรยากาศ และปัจจัยทางธรรมชาติอื่นๆ และบ่อยครั้งที่การ "ระเบิด" ต่อร่างกายเกิดขึ้นในช่วงวันหยุดที่รอคอยมานาน

แทน เพลิดเพลินกับวันหยุดของคุณเพื่อไม่ให้จบลงในวอร์ดของโรงพยาบาล คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำหลายประการ:

• ภูมิอากาศ. รีสอร์ทริมทะเลที่มีความชื้นต่ำและอุณหภูมิไม่สูงเกินไปเหมาะ: ชายฝั่งทางเหนือของทะเลแคสเปียน, อะนาปา, เกเลนด์ซิค, อิตาลี, กรีซและฝรั่งเศส

นี่เป็นเงื่อนไขที่อ่อนโยนที่สุดสำหรับการปรับให้ชินกับสภาพ

• เขตเวลา . เวลาต่างกันไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมง เป็นอันตรายอย่างยิ่งเมื่อเข็มนาฬิกาเดินไปข้างหน้ามาก - ความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทส่วนกลางจะเพิ่มขึ้นและความล้มเหลวของฮอร์โมนอาจพัฒนาได้
• ระยะเวลาการเดินทาง. กุมารแพทย์ทุกคนบอกว่าคุณไม่ควรไปน้อยกว่า 3 สัปดาห์ นี่เป็นเรื่องจริง - จะใช้เวลาอย่างน้อย 5 วันในการปรับตัวแม้ว่าจะไม่มีใครสังเกตเห็นก็ตาม
  

วิธีลดผลกระทบด้านลบของปัจจัยทางภูมิอากาศต่อภูมิคุ้มกัน

อิทธิพลของการรวมกันของปัจจัยทางภูมิอากาศส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดี ผู้คนที่หลากหลายแตกต่างกัน ในร่างกายของคนที่มีสุขภาพค่อนข้างดี เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง การปรับโครงสร้างกระบวนการทางสรีรวิทยาให้เข้ากับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นอย่างทันท่วงที ในคนที่มี โรคเรื้อรังผู้สูงอายุและปฏิกิริยาการปรับตัวที่ไวต่อสภาพอากาศจะอ่อนแอลง ดังนั้นร่างกายจึงตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ อย่างไรก็ตามการพึ่งพาทางอุตุนิยมวิทยาแม้ในระดับที่รุนแรงของการสำแดงไม่ใช่โรค แต่ต้องให้ความสนใจกับตนเองและสุขภาพมากขึ้น

เพื่อลดการพึ่งพาสภาพอากาศและปรับปรุงปฏิกิริยาปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง สภาพอากาศที่แนะนำ:

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยลดกิจกรรมการออกกำลังกายลงอย่างมาก
• อยู่กลางแจ้งมากขึ้นในพื้นที่ที่ "สะอาด": ในป่า สวนสาธารณะ;
• แข็งตัวโดยเลือกวิธีที่ดีที่สุดตามสภาวะสุขภาพ
• ใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเป็นระยะ ๆ (วิตามิน A, E, C มีความสำคัญเป็นพิเศษ) หรือตรวจสอบประโยชน์ของวิตามินและแร่ธาตุของอาหาร
• นอนหลับให้เพียงพอโดยนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน
• เข้ารับการนวดทั่วไป 1 ครั้งต่อหกเดือน
• ใช้ยาสมุนไพรที่ผ่อนคลายเพื่อลดความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทส่วนกลาง (สะระแหน่, บาล์มมะนาว) หรือการสูดดมด้วยสะระแหน่และลาเวนเดอร์และในกรณีที่สูญเสียความแข็งแรง - ทิงเจอร์ของ eleutherococcus, ตะไคร้หรือโสม
• เลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ จำกัด กาแฟและชาเข้มข้นแทนที่ด้วยชาสมุนไพรหรือชาเขียวคุณภาพสูงพร้อมน้ำผึ้ง
• รวมอาหารจากสาหร่ายทะเล ปลา ถั่ว ถั่วเลนทิล หัวบีท แครนเบอร์รี่ในเมนู ก่อนอาหาร 30 นาที แนะนำให้ดื่มน้ำผักและผลไม้คั้นสด น้ำสะอาดด้วยการเติมน้ำมะนาว

อย่างไรก็ตาม มาตรการเหล่านี้ไม่ได้นำมาซึ่งความโล่งใจเสมอไป และผู้คนต้องเปลี่ยนที่อยู่อาศัย ย้ายไปยังเขตภูมิอากาศอื่น

เราได้ยินซ้ำแล้วซ้ำอีกว่า: "แน่นอน" และ " ความชื้นสัมพัทธ์อากาศ." ตัวบ่งชี้เหล่านี้คืออะไร? ทุกอย่างชัดเจนด้วยค่าสัมบูรณ์: นี่คือจำนวนของอนุภาคที่มีอยู่ในอากาศหนึ่งลูกบาศก์เมตร แต่ข่าวที่มีประโยชน์ในทางปฏิบัติจะนำเราไปสู่ความจริงที่ว่ามีความชื้น 5 หน่วยต่อลูกบาศก์เมตรอยู่ในสิ่งแวดล้อมของเราอย่างสุดลูกหูลูกตา? ท้ายที่สุด เราไม่สามารถบอกได้ว่าอากาศนี้แห้ง ธรรมดา หรือชื้นเกินไป เพราะที่อุณหภูมิต่างกัน องค์ประกอบของอากาศจะเปลี่ยนไป ท้ายที่สุดแล้วสภาพแวดล้อมในชั้นบรรยากาศก็เหมือนฟองน้ำยิ่งอุ่นขึ้นไอน้ำก็ยิ่งละลายมากขึ้นเท่านั้น เมื่ออากาศเย็นลง (เช่น ในคืนที่อากาศแจ่มใส) ความหนาวเย็นจะบีบ "ฟองน้ำ" ด้วยมือที่มองไม่เห็นและน้ำค้างจะตกลงมา และความร้อนเมื่อสัมผัสกับกระติกน้ำน้ำแข็ง จะทำให้เกิด "เหงื่อ" บนแก้ว

ดังนั้น หาก "5 หน่วยต่อลูกบาศก์เมตร" เป็นตัวบ่งชี้สัมบูรณ์ แต่เมื่อเทียบกับอุณหภูมิแวดล้อม ก็จัดได้ว่าแห้ง (ในความร้อน) ปกติหรือสูง (ในเย็น) สะดวกกว่าที่จะใช้ตัวบ่งชี้อื่นสำหรับความต้องการภายในประเทศ ได้แก่ "ความชื้นสัมพัทธ์" ที่อุณหภูมิระดับหนึ่ง บรรยากาศสามารถกักเก็บไอน้ำไว้ได้จำนวนหนึ่ง หากอิ่มตัวด้วยไอระเหยมากที่สุด เรากล่าวว่า "ความเปียกชื้น" คือ 100% ตัวอย่างเช่นนี่คือบันยาของรัสเซียซึ่งร้อน แต่ก็มีหมอกหนาและอยู่ในก้อนเมฆที่ความสูงพอสมควรซึ่งอากาศหนาวเย็น นั่นคือปริมาณน้ำในรูปของไอน้ำในอ่าง หมอกและเมฆจะแตกต่างกัน แต่ความอิ่มตัวของน้ำจะเท่ากัน - 100%

และความชื้นสัมพัทธ์นี้มีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ของเรา จำไว้ว่าการหายใจลำบากแค่ไหนและง่วงแค่ไหนก่อนเกิดพายุฝนฟ้าคะนอง สภาพแวดล้อมนี้เต็มไปด้วยน้ำที่มองไม่เห็น: ความอิ่มเพิ่มขึ้นจากปกติ 50% เป็น 80% แต่ความแห้งมากเกินไปก็นำไปสู่ปัญหา: ร่างกายสูญเสียความชื้นจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวของบ้านเรา

ดู: ความเย็นแทรกซึมเข้ามาในห้อง (สมมติว่าข้างนอก 10 C) แม้ว่าความชื้นสัมพัทธ์นอกหน้าต่างจะสูง แต่ก็ต่ำในแง่สัมบูรณ์ (เพราะข้างนอกเย็น) การทำความร้อนจากเตาหรือหม้อน้ำทำความร้อนส่วนกลาง เปอร์เซ็นต์ในสภาพแวดล้อมของเราเปลี่ยนจากสูงไปต่ำ หากห้องมีอุณหภูมิ + 25 C มวลที่เย็นจัดจะเริ่มดูดความชื้นออกจากสิ่งของและผู้คนในห้องอย่างแท้จริง เฟอร์นิเจอร์ไม้เหี่ยวแห้ง ดอกไม้เปลี่ยนเป็นสีเหลือง และผู้คนรู้สึกจั๊กจี้ในปาก ผิวหนังและผมแห้ง ไม่ใช่เรื่องง่ายในสถานการณ์เช่นนี้สำหรับผู้ที่สวมใส่ คอนแทคเลนส์: ตาแดงคัน ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นกัน - ความแห้งกร้านมากเกินไปทำให้ปฏิกิริยากับฝุ่นรุนแรงขึ้น ดังนั้นจึงแนะนำให้วางจานรองด้วยน้ำใกล้กับแบตเตอรี่แม้ว่าจะไม่ใช่ยาครอบจักรวาลก็ตาม

หากต้องการทราบเปอร์เซ็นต์ของไอน้ำที่มีอยู่ในอากาศอยู่เสมอ คุณสามารถซื้อเครื่องวัดความชื้นแบบพิเศษที่เรียกว่าไฮโกรมิเตอร์ อย่างที่ทราบกันดีว่าในสภาพแวดล้อมที่ชื้นแฉะ จุลินทรีย์จะเพิ่มจำนวนมากขึ้น ดังนั้นการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันจึงเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง ละลายในฤดูหนาวเมื่อลมใต้เพิ่มอุณหภูมิและเพิ่ม "เสมหะ" ในความร้อนเมื่อ "ทะยาน" และอุดอู้ จำนวนของอาการหัวใจวายจะเพิ่มขึ้น ผู้ป่วยโรคหอบหืดจึงไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อมีความชื้นสูง ความเย็นและความร้อนจะทนได้ยากกว่าความแห้ง สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของเราคือความอิ่มตัวของน้ำ 50-60% ของบรรยากาศโดยรอบ

คุณสามารถสร้างไฮโกรมิเตอร์ของคุณเองได้ด้วยความช่วยเหลือจากเทอร์โมมิเตอร์สองเครื่อง วิธีการวัดความชื้นในอากาศที่บ้านโดยไม่ต้องใช้น้ำยา? เราวางเทอร์โมมิเตอร์ทั้งสองไว้ในที่ร่ม แต่ห่อส่วนล่างของหนึ่งในนั้นด้วยผ้าสักหลาดชุบน้ำ การระเหยของความชื้นทำให้เทอร์โมมิเตอร์เย็นลง ถ้าความชื้นสัมพัทธ์สูง สักหลาดจะแห้งช้า และเทอร์โมมิเตอร์ทั้งแบบเปียกและแบบแห้งจะแสดงอุณหภูมิเท่ากัน และถ้าต่ำไป ผ้าจะแห้งเร็ว และมาตรวัดที่มีเหงื่อออกจะอ่านค่าได้ต่ำกว่า

การพยากรณ์อากาศเกือบทั้งหมดกล่าวถึงความชื้นสัมพัทธ์ ตัวบ่งชี้นี้บอกจำนวนเปอร์เซ็นต์ของไอน้ำที่มีอยู่ในอากาศจากปริมาณสูงสุดที่เป็นไปได้ภายใต้เงื่อนไขที่กำหนด (อุณหภูมิและความดัน) เหตุใดจึงต้องใช้ข้อมูลความชื้น ชีวิตธรรมดาและความชื้นจะส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ได้อย่างไร?

ร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ ดังนั้นกระบวนการส่วนใหญ่ในนั้นจึงเกิดขึ้นจากการมีส่วนร่วมของของเหลว ด้วยเหตุผลเดียวกัน ความชื้นในอากาศจึงส่งผลต่อร่างกาย ทุกคนรู้สึกด้วยตัวเองว่าความชื้นที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงจะเปลี่ยนการรับรู้ของอุณหภูมิ

ตัวบ่งชี้ความชื้นที่คนรู้สึกสบายอยู่ในช่วง 30 ถึง 60% ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ ระดับ การออกกำลังกายและแม้กระทั่งอายุ ตัวอย่างเช่น ทารกไม่สามารถทนต่ออากาศแห้งได้เป็นอย่างดี และความชื้นมีผลดีต่อผิวหนังและเยื่อเมือก ทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น

พิจารณาผลกระทบของความชื้นสูงและต่ำเกินไปต่อร่างกายและสุขภาพของมนุษย์แยกกัน

ความชื้นสูง

• ความอบอุ่นที่อิ่มตัวด้วยความชื้น เงื่อนไขในอุดมคติต่อการพัฒนาของแบคทีเรียและเชื้อราทุกชนิด ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดและทวีความรุนแรงของอาการแพ้ได้
• ความชื้นที่มีความเข้มข้นสูงไม่อนุญาตให้ร่างกายมนุษย์รักษา อุณหภูมิปกติ- กลไกการควบคุมอุณหภูมิทำงานไม่ถูกต้อง ร่างกายมนุษย์ใช้เหงื่อเพื่อทำให้ตัวเองเย็นลง เหงื่อที่ระเหยออกจากผิวช่วยขจัดความร้อนส่วนเกิน แต่ถ้าไม่มีที่จะระเหย? จากนั้นร่างกายจะเริ่มทำงานด้วยความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นและสิ่งนี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม - ความร้อนสูงเกินไป ความง่วง, อาเจียน, หมดสติ, เลือดหนืดสูงและเป็นผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้ มันเป็นไปได้แม้กระทั่งความอดอยากของออกซิเจนในสมอง
• ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูง, โรคระบบหัวใจและหลอดเลือดทุกชนิดควรระมัดระวังเป็นพิเศษในความร้อนที่มีความชื้นสูง มีความเป็นไปได้ที่อาการกำเริบของโรคและอาการชักที่ไม่สามารถควบคุมได้
• ความชื้นสูงรวมกับอุณหภูมิต่ำเป็นอันตรายต่ออุณหภูมิที่มากเกินไปและอาการบวมเป็นน้ำเหลือง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นรอบๆ 0°ซและไม่เพียง แต่ติดลบเท่านั้น

ความชื้นต่ำ

• เมื่ออากาศแห้งมากเกินไป ร่างกายจะเริ่มคายความชื้นออกมาอย่างเข้มข้น ซึ่งอาจทำให้เยื่อเมือกของปาก จมูก และตาแห้งได้
• สำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด อากาศที่แห้งเกินไปก็เป็นอันตรายอย่างยิ่งเช่นกัน พวกเขาเริ่มรู้สึกแย่ลง อาการกำเริบของโรคเป็นไปได้
• การอยู่ในอากาศแห้งเป็นเวลานานพอสมควรจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงและโรคทางเดินหายใจที่พบบ่อย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเยื่อเมือกที่แห้งเกินไปขัดขวางการหายใจปกติอันเป็นผลมาจากการที่ร่างกายไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ

น่าเสียดายที่เราไม่สามารถควบคุมความชื้นของอากาศภายนอกได้ แต่ในบ้าน ที่ทำงาน หรืออพาร์ตเมนต์ของคุณ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะสร้างปากน้ำที่สะดวกสบาย ท้ายที่สุดแล้วความชื้นคงที่ทั้งสูงและต่ำสามารถนำไปสู่ผลเสียมากมาย: สุขภาพไม่ดี, อ่อนเพลีย, โรคต่างๆ, ไปจนถึงวัณโรคและโรคไขข้อ

บ่อยครั้งที่แนวคิดของ "ความชื้น" เกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์ที่มีความหมายเชิงลบ

อันที่จริง แนวคิดของเราหลายอย่างเกี่ยวกับความชื้นนั้นผิดพลาดและอาศัยความรู้เพียงผิวเผินว่าแท้จริงแล้วความชื้นนั้นคืออะไร

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อดู "ความเชื่อผิดๆ" ที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับความชื้น เพื่อทำความเข้าใจว่าความชื้นนั้นสำคัญ (และมีค่ามากกว่า) มากกว่าที่เราคิด

ในความเป็นจริง บ่อยครั้งจำเป็นต้องสร้างและบำรุงรักษาพารามิเตอร์อากาศนี้ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องทำความชื้น

ข้างนอกมีหมอก

อากาศภายนอก 1 ลูกบาศก์เมตรที่อุณหภูมิ 0°C และความชื้นสัมพัทธ์ 75% มีไอน้ำ 2.9 กรัม อากาศเดียวกันทำให้ร้อนถึง 20°C ( อุณหภูมิเฉลี่ยในบ้าน) โดยไม่ต้องเติมไอน้ำมีความชื้นสัมพัทธ์ 20% ซึ่งต่ำเกินไปที่จะรู้สึกดี! ในความเป็นจริง, ความชื้นสัมพัทธ์ขั้นต่ำที่จำเป็นสำหรับความสะดวกสบายและสุขภาพของมนุษย์คือประมาณ 45%-50%.

ความชื้นสัมพัทธ์ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ ยิ่งอากาศร้อน ความชื้นสัมพัทธ์ยิ่งต่ำ

ตัวอย่างเช่น, อากาศภายนอกฤดูหนาวที่ 0°C ในวันที่มีหมอก(ความชื้นสัมพัทธ์ 100%) อุ่นภายในอาคารถึง 22°C ให้ความชื้นสัมพัทธ์ 23%ในสถานที่ที่มีฤดูหนาวแห้งมาก เช่น อุณหภูมิภายนอก 0°C และความชื้นสัมพัทธ์สูงถึง 30% เมื่ออากาศร้อนถึง 22°C ความชื้นสัมพัทธ์จะลดลงถึง 7%

เป็นผลให้แม้ว่าภายนอกจะมีหมอกหนา (มีความชื้นในอากาศมาก) ก็ไม่ได้รับประกันว่าระดับความชื้นภายในห้องอุ่นจะถูกต้อง

เพื่อให้ได้ค่าความชื้นที่เหมาะสม อากาศจะต้องมีความชื้น

ความชื้นและความรู้สึกเย็น

นอกจากนี้ยังมีผลกระทบทางสรีรวิทยาของความชื้นที่มักถูกมองข้าม: ผลกระทบต่อการรับรู้ความร้อนหรือความเย็น เราทุกคนรู้ว่าการขับเหงื่อเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย: การระเหยของเหงื่อจะขจัดความร้อน ซึ่งจะทำให้เราเย็นลง

ในฤดูร้อน เมื่ออากาศร้อน เหงื่อออกมากขึ้นจะช่วยให้ผิวของเรามีอุณหภูมิที่สบาย ความชื้นสูงป้องกันการระเหย (ความอับชื้น) ในขณะที่อากาศแห้งเอื้อต่อกระบวนการนี้

ในฤดูหนาว อากาศแห้งส่งเสริมการระเหยและทำให้ผิวหนังเย็นลง ผลกระทบทันทีของปรากฏการณ์นี้ก็คือ ที่อุณหภูมิเดียวกันอากาศยิ่งแห้งเราก็ยิ่งเย็นลง

ภายใต้สภาพห้องที่มีความร้อนโดยทั่วไป "อุณหภูมิที่ชัดเจน"(เช่น การรับรู้อัตนัยของอุณหภูมิที่เกี่ยวข้องกับความสะดวกสบายส่วนบุคคล) เพิ่มขึ้นประมาณ 2 °C ถ้าความชื้นสัมพัทธ์เพิ่มขึ้นจาก 25% เป็น 50%. กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าความชื้นอยู่ในระดับที่เหมาะสม นอกจากประโยชน์อื่นๆ ทั้งหมดแล้ว เรายังสามารถประหยัดค่าทำความร้อนได้

ผลกระทบของอากาศแห้งต่อคนและสิ่งของ

ความชื้นก็มีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์เช่นกัน

ปัญหาหนึ่งที่เกิดจากความชื้นต่ำคือความรู้สึกระคายเคืองตานั่นคือความแห้งของกระจกตาซึ่งมักเป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ ปริมาณความชื้นในอากาศส่งผลต่อผิวหนังของเรา,มือและหน้าจะแห้งและแตกเป็นเสี่ยงๆ ที่ความชื้นต่ำเป็นอย่างแรก เนื่องจากสัมผัสโดยตรงกับอากาศแห้ง

ปัญหาอีกประการหนึ่งคือความแห้งของเยื่อเมือกในทางเดินหายใจ ซึ่งอาจทำให้โรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้กำเริบขึ้นได้ และโดยทั่วไปจะลดการป้องกันของร่างกาย

ตัวอย่าง ผลกระทบเชิงลบความชื้นที่ลดลงบนสิ่งของต่างๆ “การดูดความชื้น” คือลักษณะเฉพาะของวัสดุที่มีอนุภาคดูดซับความชื้นซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงขนาด วัสดุดังกล่าว ได้แก่ กระดาษ ผ้า พลาสติกบางชนิด ไม้ ผลไม้ ผัก และวัสดุอื่นๆ ที่มีแนวโน้มจะดูดซับหรือปล่อยความชื้น .

นอกจาก, ความชื้นมีผล ลักษณะทางกายภาพวัสดุเช่น ความเหนียว (เช่น สารต้านทานแสงในไมโครอิเล็กทรอนิกส์) ความแข็งแรงเชิงกล/ความเปราะบาง (สิ่งทอ ยาสูบ งานไม้) และศักยภาพในการคายประจุไฟฟ้าสถิต (กระดาษ สิ่งทอ และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์)

แหล่งที่มาของความชื้นในบ้านเรา

เรามีแหล่งความชื้นมากมายในบ้านของเรา ตั้งแต่เสื้อผ้าที่ตากไว้จนแห้ง ไปจนถึงน้ำเดือดที่ใช้ทำพาสต้า

ยิ่งไปกว่านั้น ผู้คนเข้าและออกจากบ้าน เปิดหน้าต่าง ผนังระบายความชื้น ไม่ต้องพูดถึงรอยแตกและรูเล็กๆ หนึ่ง ข้อเท็จจริงที่รู้จักกันน้อยคืออากาศบริสุทธิ์จำนวนเล็กน้อยที่เข้ามาในบ้านเมื่อเปิดหน้าต่างมีผลเพียงเล็กน้อยต่ออุณหภูมิห้อง แต่ทำให้ความชื้นสัมพัทธ์ลดลงอย่างมาก

กล่าวอีกนัยหนึ่ง , ไอน้ำ "หนี" ได้เร็วกว่าความร้อนมากเนื่องจาก คุณสมบัติทางกายภาพก๊าซ

ความขัดแย้งคือการออกอากาศในห้องในฤดูหนาวโดยไม่มีความชื้นเพิ่มเติมจะลดคุณภาพของอากาศ ทำให้อากาศแห้งเกินไป

นอกจาก, ภาชนะใส่น้ำที่วางในที่ร่มหรือติดกับหม้อน้ำก็เปล่าประโยชน์เพราะน้ำระเหยน้อยเกินไป

ในการตรวจสอบสิ่งนี้ ให้วัดความชื้นด้วยไฮโกรมิเตอร์แบบติดผนังธรรมดา โดยมีและไม่มีภาชนะบรรจุน้ำเพิ่มเติม ความแตกต่างจะไม่สำคัญ

ความอดทนต่ออุณหภูมิของมนุษย์ สิ่งแวดล้อมขึ้นอยู่กับความชื้นสัมพัทธ์ของอากาศ นั่นคือ เปอร์เซ็นต์ของปริมาณไอน้ำที่มีอยู่ในปริมาตรอากาศหนึ่งๆ ต่อปริมาณที่ทำให้ปริมาตรนี้อิ่มตัวอย่างสมบูรณ์ที่อุณหภูมิที่กำหนด เมื่ออุณหภูมิของอากาศลดลง ความชื้นสัมพัทธ์จะเพิ่มขึ้น และเมื่อเพิ่มขึ้น ความชื้นสัมพัทธ์ก็จะลดลง

ความชื้นสัมพัทธ์ในอากาศ 40-60% ที่อุณหภูมิ 18-21 ° C ถือว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับมนุษย์ อากาศซึ่งมีความชื้นสัมพัทธ์ต่ำกว่า 20% ได้รับการประเมินว่าแห้ง จาก 71 เป็น 85% - มีความชื้นปานกลาง มากกว่า 86% - มีความชื้นสูง

ความชื้นในอากาศปานกลางช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ ในมนุษย์ช่วยให้ผิวหนังและเยื่อบุทางเดินหายใจชุ่มชื้น การรักษาความชื้นของสภาพแวดล้อมภายในร่างกายให้คงที่ในระดับหนึ่งขึ้นอยู่กับความชื้นของอากาศที่หายใจเข้าไป เมื่อรวมกับปัจจัยด้านอุณหภูมิแล้ว ความชื้นในอากาศจะสร้างสภาวะสำหรับความสบายทางความร้อนหรือขัดขวางความสบาย มีส่วนทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำหรือความร้อนสูงเกินไปของร่างกาย รวมทั้งทำให้เนื้อเยื่อขาดน้ำหรือขาดน้ำ

อุณหภูมิและความชื้นในอากาศที่เพิ่มขึ้นพร้อมกันทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลแย่ลงอย่างรวดเร็วและลดระยะเวลาที่เป็นไปได้ของการอยู่ในสภาวะเหล่านี้ ในกรณีนี้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, การหายใจ ปรากฏขึ้น ปวดศีรษะ, อ่อนแรง, กิจกรรมเคลื่อนไหวลดลง. การทนต่อความร้อนได้ไม่ดีเมื่อรวมกับความชื้นสัมพัทธ์สูงนั้นเกิดจากการที่เหงื่อออกที่ความชื้นสูง พร้อมกันกับเหงื่อที่ความชื้นสูง เหงื่อจะระเหยออกจากผิวได้ไม่ดี ระบายความร้อนได้ยาก ร่างกายร้อนจัดมากขึ้นเรื่อย ๆ และอาจเกิดอาการฮีทสโตรกได้

ความชื้นสูงเป็นปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยแม้ในอุณหภูมิอากาศต่ำ ในกรณีนี้การถ่ายเทความร้อนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แม้แต่อุณหภูมิ 0 °C ก็สามารถทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำที่ใบหน้าและแขนขาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีลม

ความชื้นในอากาศต่ำ (น้อยกว่า 20%) มาพร้อมกับการระเหยของความชื้นอย่างมีนัยสำคัญจากเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจ สิ่งนี้นำไปสู่การลดลงของความสามารถในการกรองและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในลำคอและปากแห้ง

ขอบเขตที่รักษาสมดุลความร้อนของบุคคลที่เหลือแล้วโดยมีความเครียดที่สำคัญถือเป็นอุณหภูมิอากาศ 40 ° C และความชื้น 30% หรืออุณหภูมิอากาศ 30 ° C และความชื้น 85% .

ผู้ป่วยมีความไวต่อความชื้นสูงเป็นพิเศษ ความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด มีการเพิ่มจำนวนของการกำเริบของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วยการเพิ่มขึ้นของความชื้นในอากาศ

การตอบสนองของร่างกายต่อภาวะขาดออกซิเจน

ภาวะขาดออกซิเจน - สภาวะที่เกิดขึ้นเนื่องจากการให้เนื้อเยื่อที่มีออกซิเจนไม่เพียงพอ

ปฏิกิริยาของร่างกายต่อภาวะขาดออกซิเจนสามารถพิจารณาได้จากแบบจำลองของภาวะขาดออกซิเจนเมื่อปีนเขา:

ในขั้นต้น เพื่อตอบสนองต่อภาวะขาดออกซิเจนในคน อัตราการเต้นของหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และปริมาณเลือดในนาทีที่เพิ่มขึ้นจะชดเชย เส้นเลือดฝอยเพิ่มเติมในเนื้อเยื่อเปิด ซึ่งเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เนื่องจากจะเพิ่มอัตราการแพร่ของออกซิเจน

มีอัตราการหายใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย หายใจถี่เกิดขึ้นเฉพาะกับระดับความอดอยากออกซิเจนที่เด่นชัด สิ่งนี้อธิบายได้จากความจริงที่ว่าการหายใจที่เพิ่มขึ้นในบรรยากาศที่เป็นพิษนั้นมาพร้อมกับภาวะ hypocapnia ซึ่งขัดขวางการเพิ่มขึ้นของการช่วยหายใจในปอดและหลังจากได้รับภาวะขาดออกซิเจนในช่วงเวลาหนึ่ง (1-2 สัปดาห์) การช่วยหายใจในปอดจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากความไวของศูนย์ทางเดินหายใจเพิ่มขึ้นต่อคาร์บอนไดออกไซด์

จำนวนเม็ดเลือดแดงและความเข้มข้นของฮีโมโกลบินในเลือดเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของเม็ดเลือด

คุณสมบัติการขนส่งออกซิเจนของการเปลี่ยนแปลงของฮีโมโกลบินซึ่งก่อให้เกิดการปล่อยออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

จำนวนไมโตคอนเดรียในเซลล์เพิ่มขึ้น ปริมาณของเอนไซม์ในระบบทางเดินหายใจเพิ่มขึ้น ซึ่งเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในเซลล์

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายลดลง

การตอบสนองของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศ

ความดันบรรยากาศคือความดันของอากาศในบรรยากาศต่อวัตถุในนั้นและบนพื้นผิวโลก จัดจำหน่ายตาม พื้นผิวโลกกำหนดการเคลื่อนที่ของมวลอากาศและแนวหน้าบรรยากาศ กำหนดทิศทางและความเร็วของลม ความดันมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกาย เกี่ยวกับความเป็นอยู่ของบุคคลซึ่งอาศัยอยู่ในพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่งเป็นเวลานานตามปกติ กล่าวคือ โดยทั่วไปสำหรับภูมิภาคนี้ ความกดอากาศไม่ควรทำให้สุขภาพทรุดโทรมเป็นพิเศษ

การเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศสามารถนำไปสู่อาการทางพยาธิวิทยาที่หลากหลาย ประการแรกเกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นภายใต้สภาวะปกติเมื่อความดันบรรยากาศเพิ่มขึ้นการเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาและความรู้สึกบางอย่างจะสังเกตเห็น: การลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจ, การลดลงของ systolic และการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต diastolic, การเพิ่มความจุของปอด เสียงที่น่าเบื่อ, ความไวของผิวหนังและการได้ยินลดลง, ความรู้สึกของเยื่อเมือกแห้ง , เพิ่มการบีบตัวของลำไส้, การบีบตัวของช่องท้องเล็กน้อยเนื่องจากการบีบตัวของก๊าซในลำไส้ อย่างไรก็ตาม ปรากฏการณ์เหล่านี้ค่อนข้างง่ายที่จะทนได้ มีการสังเกตปรากฏการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยมากขึ้นในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศ - เพิ่มขึ้น (บีบอัด) และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดลง (การบีบอัด) เป็นปกติ ยิ่งการเปลี่ยนแปลงของความดันเกิดขึ้นช้าลง ร่างกายมนุษย์ก็จะปรับตัวได้ดีขึ้นและไม่มีผลเสียตามมา

เมื่อความดันบรรยากาศลดลงจะเกิดการเปลี่ยนแปลงตรงกันข้าม: มีการหายใจเพิ่มขึ้นและลึกขึ้น, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, ความดันโลหิตลดลงเล็กน้อย, และการเปลี่ยนแปลงในเลือดยังสังเกตได้ในรูปแบบของการเพิ่มจำนวน ของเม็ดเลือดแดง ในทางกลับกัน ตัวรับประสาทของเยื่อหุ้มปอด (เยื่อบุโพรงเยื่อหุ้มปอด) เยื่อบุช่องท้อง (เยื่อบุช่องท้อง) เยื่อหุ้มไขข้อของข้อต่อ และตัวรับหลอดเลือดตอบสนองต่อความผันผวนของความดันบรรยากาศ . พื้นฐานของผลเสียของความกดอากาศต่ำต่อร่างกายคือความอดอยากออกซิเจน เนื่องจากความดันบรรยากาศลดลงความดันออกซิเจนบางส่วนจึงลดลงด้วยการทำงานปกติของอวัยวะระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิตทำให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่น้อยลง

ปฏิกิริยาของร่างกายต่อการกระทำของสนามแม่เหล็กไฟฟ้า (EMF) และรังสีคลื่นความถี่วิทยุ

ข้อมูลการทดลองของนักวิจัยทั้งในและต่างประเทศบ่งชี้ว่า EMF มีฤทธิ์ทางชีวภาพสูงในทุกช่วงความถี่ (Vyalov A.M., 1971; Schwan H.P., 1985, 1988; Semm P., 1980; Milham S., 1985) ในระดับที่ค่อนข้างสูงของ EMF ที่ฉายรังสี ทฤษฎีสมัยใหม่ยอมรับกลไกทางความร้อนของผลกระทบของ EMF ต่อวัตถุทางชีวภาพ ซึ่งพลังงานแม่เหล็กไฟฟ้าของสนามภายนอกจะถูกแปลงเป็นพลังงานความร้อนและมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายหรือการเลือกเฉพาะที่ การให้ความร้อนแก่เนื้อเยื่อ เซลล์อวัยวะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อควบคุมอุณหภูมิได้ไม่ดี (เลนส์แก้ว น้ำวุ้นตา) และอื่นๆ)

ที่ระดับ EMF ที่ค่อนข้างต่ำ (ตัวอย่างเช่น สำหรับความถี่วิทยุที่สูงกว่า 300 MHz จะน้อยกว่า 1 mW / cm 2) เป็นเรื่องปกติที่จะพูดถึงลักษณะที่ไม่ใช่ความร้อนหรือข้อมูลของผลกระทบต่อร่างกาย กลไกการทำงานของ EMF ในกรณีนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจ

ผลกระทบของสนามแม่เหล็กไฟฟ้าของความถี่วิทยุต่อระบบประสาทส่วนกลางที่ความหนาแน่นฟลักซ์พลังงาน (PEF) มากกว่า 1 ม. W/ซม. 2 บ่งชี้ว่ามีความไวสูงต่อรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า

ตามปกติจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของเลือดที่ PES สูงกว่า 10 mW/cm 3 , ที่ระดับการรับแสงที่ต่ำกว่า, สังเกตการเปลี่ยนแปลงเฟสของจำนวนเม็ดเลือดขาว, เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบิน

เมื่อสัมผัสกับ EMF เป็นเวลานาน การปรับตัวทางสรีรวิทยาหรือการลดลงของปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันจะเกิดขึ้น

ความรุนแรงของความผิดปกติที่ระบุขึ้นอยู่กับ:

ความยาวคลื่น;

ความเข้มและโหมดของรังสี

ระยะเวลาและลักษณะของการสัมผัสเข้าสู่ร่างกาย

บนพื้นที่ของพื้นผิวฉายรังสีและโครงสร้างทางกายวิภาคของอวัยวะและเนื้อเยื่อ

การศึกษาจำนวนมากในด้านผลกระทบทางชีวภาพของ EMF จะทำให้สามารถระบุระบบที่บอบบางที่สุดของร่างกายมนุษย์ได้: ประสาท ภูมิคุ้มกัน ต่อมไร้ท่อ และระบบสืบพันธุ์ เช้า. Vyalov (1971) ยังรวมถึงระบบเม็ดเลือดในระบบที่สำคัญ

เมื่อสัมผัสกับ EMF ที่มีความเข้มต่ำจากระบบประสาท การส่งผ่านของแรงกระตุ้นเส้นประสาทจะเบี่ยงเบนอย่างมีนัยสำคัญที่ระดับของไซแนปส์ กิจกรรมทางประสาทที่สูงขึ้นจะถูกระงับ ความจำแย่ลง โครงสร้างของสิ่งกีดขวางเส้นเลือดฝอยในสมองถูกรบกวน ความสามารถในการซึมผ่านของมันเพิ่มขึ้น ซึ่งขึ้นอยู่กับความเข้มของการสัมผัสโดยตรง (Gigoriev Yu.G. et al., 1999) ระบบประสาทของทารกในครรภ์ในระยะท้ายของการพัฒนามดลูกมีความไวต่อผลกระทบทางแม่เหล็กไฟฟ้าเป็นพิเศษ

สนามแม่เหล็กไฟฟ้าความเข้มสูงสามารถนำไปสู่การกดภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจง เช่นเดียวกับการพัฒนาของปฏิกิริยาภูมิต้านทานตนเอง ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ระบบภูมิคุ้มกันทำปฏิกิริยากับโครงสร้างเนื้อเยื่อปกติที่มีลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตนี้ สภาพทางพยาธิวิทยาดังกล่าวมีลักษณะโดยส่วนใหญ่จากการขาดเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เกิดขึ้นในต่อมไทมัส (ไธมัส) ซึ่งถูกกดขี่โดยอิทธิพลของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า

การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียเกี่ยวกับอิทธิพลของสนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่มีต่อระบบต่อมไร้ท่อซึ่งเริ่มขึ้นในทศวรรษที่ 60 ของศตวรรษที่ XX แสดงให้เห็นว่าภายใต้อิทธิพลของสนามแม่เหล็กไฟฟ้า ระบบต่อมใต้สมอง-อะดรีนาลีนจะถูกกระตุ้นพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของ ปริมาณอะดรีนาลีนในเลือดและการกระตุ้นกระบวนการแข็งตัวของเลือด นอกจากนี้ยังสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของเลือดส่วนปลาย (leukopenia, neutropenia, erythrocytopenia)

ความผิดปกติทางเพศมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงการควบคุมโดยระบบประสาทและต่อมไร้ท่อรวมถึงการลดลงอย่างรวดเร็วในกิจกรรมของเซลล์สืบพันธุ์ เป็นที่ทราบกันดีว่าระบบสืบพันธุ์เพศหญิงมีความไวต่อคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ามากกว่าระบบสืบพันธุ์เพศชาย เป็นที่เชื่อกันว่าสนามแม่เหล็กไฟฟ้าสามารถทำให้เกิดพยาธิสภาพในการพัฒนาของตัวอ่อนซึ่งส่งผลต่อระยะต่างๆ ของการตั้งครรภ์ เป็นที่ทราบกันดีว่าการสัมผัสกับรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าของผู้หญิงสามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดและทำให้พัฒนาการของทารกในครรภ์ช้าลง

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ข้อมูลเกี่ยวกับผลการเหนี่ยวนำของรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่มีต่อกระบวนการสร้างสารก่อมะเร็ง (Pauly H., Schwan H.P., 1971, Semm P., 1980)

การสัมผัสกับสนามแม่เหล็กไฟฟ้าในช่วงไมโครเวฟเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคที่เรียกว่า "โรคคลื่นวิทยุ" ผู้ที่อยู่ในเขตรังสีเป็นเวลานานจะบ่นถึงความอ่อนแอ หงุดหงิด เหนื่อยล้า สูญเสียความทรงจำ และการนอนหลับไม่สนิท อาการเหล่านี้มักมาพร้อมกับความผิดปกติของการทำงานอัตโนมัติของระบบประสาท ในส่วนของระบบหัวใจและหลอดเลือด ความดันเลือดต่ำ ความเจ็บปวดในหัวใจ และความไม่แน่นอนของชีพจร

แหล่งที่มาหลักของสนามแม่เหล็กไฟฟ้าคือ:

สายไฟ

เดินสายไฟ (ภายในอาคารและโครงสร้าง)

เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวเรือน

คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล

สถานีส่งสัญญาณโทรทัศน์และวิทยุ

การสื่อสารผ่านดาวเทียมและเซลลูลาร์ (อุปกรณ์ เครื่องทวนสัญญาณ)

ขนส่งไฟฟ้า

การติดตั้งเรดาร์

ตั้งแต่กลางทศวรรษที่ 90 ของศตวรรษที่ผ่านมา อุปกรณ์สื่อสารเคลื่อนที่เป็นหนึ่งในแหล่งที่มาที่แพร่หลายมากที่สุดของผลกระทบทั้งในภาคอุตสาหกรรมและนอกภาคอุตสาหกรรมของ EMF ที่มอดูเลต

การศึกษาที่ดำเนินการใน 13 ประเทศโดยวิธี "case-control" ภายใต้กรอบของโครงการ International INTERPHONE พบว่าเมื่อใช้อุปกรณ์ต่างๆ การสื่อสารแบบเซลลูล่าร์เป็นเวลานานกว่า 10 ปี ความเสี่ยงในการเกิด gliomas จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ จากข้อมูลเหล่านี้ ในเดือนพฤษภาคม 2554 เมื่อพิจารณาว่าสนามแม่เหล็กไฟฟ้าของช่วงความถี่วิทยุเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาของเนื้องอกวิทยา IARC จัดให้ EMF ที่สร้างขึ้นโดยอุปกรณ์สื่อสารเคลื่อนที่เป็นสารก่อมะเร็งที่มีศักยภาพตามความเสี่ยงของการพัฒนา gliomas ในผู้ใช้ที่มี "การใช้โทรศัพท์มือถือมากกว่า 10 ปี (T. L. Pilat, L. P. Kuzmina, N. I. Izmerova, 2012)

สนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่เกิดจากคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลยังถูกมองว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของผู้ใช้อีกด้วย ข้อมูลส่วนใหญ่เกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ที่ติดตั้งเทอร์มินัลแสดงผลวิดีโอโดยใช้หลอดรังสีแคโทดเป็นแหล่งกำเนิดสนามไฟฟ้าสถิตและสนามแม่เหล็กไฟฟ้าในช่วงความถี่สูงสุด 400 kHz จากข้อมูลที่มีอยู่ ผู้ใช้ มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงสถานะการทำงาน ของระบบประสาทส่วนกลาง เสี่ยงต่อการเกิดโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ความถี่สูงของพยาธิสภาพของอวัยวะที่มองเห็นซึ่งมีบทบาทนำประการแรกคือสายตาสั้น (24–46%) และการเปลี่ยนแปลงการทำงานของระบบการมองเห็นในบุคคลที่มีสถานะภาพปกติ

การตอบสนองของร่างกายต่อเสียงรบกวน

เราพบกับปัจจัยด้านเสียงสั่นสะเทือน: เสียงและการสั่นสะเทือนทุกวันในการขนส่ง (รถยนต์ รถไฟฟ้า รถไฟใต้ดิน ฯลฯ) ในโรงงานอุตสาหกรรม และในชีวิตประจำวัน เป็นที่ทราบกันดีว่าในชีวิตประจำวันมากกว่า 30% ของประชากรในเมืองใหญ่อาศัยอยู่ในสภาวะที่รู้สึกไม่สบายทางเสียง เสียงรบกวนถูกเรียกว่า "โรคระบาดสีเทา" ในศตวรรษที่ 19, 20 และ 21 ด้วยการเติบโตของผลิตภาพแรงงานเนื่องจากการสร้างเครื่องจักรและกลไกใหม่ การเพิ่มกำลัง การแนะนำกระบวนการทางเทคโนโลยีใหม่ เสียงรบกวนจึงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

จากมุมมองทางสรีรวิทยา เสียงรบกวน พวกเขาเรียกเสียงที่ไม่พึงประสงค์และไม่พึงประสงค์ทุกประเภทซึ่งมีผลกระทบที่เป็นอันตรายและระคายเคืองต่อร่างกายมนุษย์รบกวนการรับรู้สัญญาณที่เป็นประโยชน์และลดประสิทธิภาพการทำงาน จากมุมมองทางกายภาพ เสียงรบกวนคือการรวมกันของเสียงที่มีความถี่และความเข้มต่างกัน ความเข้มของเสียงวัดเป็นเดซิเบล (dB) ใช้เพื่อประเมินการสัมผัสกับเสียงของมนุษย์

ขึ้นอยู่กับระดับและลักษณะของเสียงรบกวน ระยะเวลา ความเข้มและความถี่ของเสียง ตลอดจนลักษณะเฉพาะของบุคคล ผลกระทบของการเปิดรับเสียงรบกวนอาจแตกต่างกันมาก

เสียงรบกวนที่รุนแรงระหว่างการสัมผัสทุกวันนำไปสู่การเกิดโรคจากการทำงาน - การสูญเสียการได้ยินซึ่งแสดงออกโดยการสูญเสียการได้ยินทีละน้อย ในขั้นต้น มันเกิดขึ้นในย่านความถี่สูง จากนั้นการสูญเสียการได้ยินจะกระจายไปยังความถี่ต่ำ ซึ่งกำหนดความสามารถในการรับรู้คำพูด

นอกจากผลกระทบโดยตรงต่ออวัยวะในการได้ยินแล้ว เสียงยังส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของสมอง ทำให้รบกวนกระบวนการปกติของกิจกรรมทางประสาทที่สูงขึ้น ผลกระทบนี้เกิดขึ้นเร็วกว่าการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะในการได้ยิน อาการทั่วไปคือการบ่นว่าเหนื่อยล้ามากขึ้น อ่อนแอทั่วไป หงุดหงิด ไม่แยแส ความจำเสื่อม เหงื่อออก ฯลฯ

ภายใต้อิทธิพลของเสียงรบกวนการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในอวัยวะของการมองเห็น (ความเสถียรของการมองเห็นที่ชัดเจนและการลดลงของการมองเห็น, ความไวต่อการเปลี่ยนสีที่แตกต่างกัน ฯลฯ ) และอุปกรณ์ขนถ่าย การทำงานของระบบทางเดินอาหารถูกรบกวน เพิ่มความดันในกะโหลกศีรษะ ฯลฯ

เสียงรบกวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ต่อเนื่องหุนหันพลันแล่นทำให้ความแม่นยำในการทำงานแย่ลงทำให้ยากต่อการรับและรับรู้ข้อมูล อันเป็นผลมาจากผลกระทบด้านลบของเสียงต่อคนทำงานทำให้ผลิตภาพแรงงานลดลงและความแม่นยำในการปฏิบัติงานการผลิตเพิ่มจำนวนข้อบกพร่องและข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเกิดอุบัติเหตุ

ระดับความดังของเสียงโดยประมาณสำหรับเสียงแวดล้อมทั่วไป:

10 เดซิเบล - เสียงกระซิบ;

20 เดซิเบล - ค่ามาตรฐานเสียงในที่พักอาศัย

40 เดซิเบล - การสนทนาที่เงียบ

50 เดซิเบล - การสนทนาระดับเสียงปานกลาง

70 เดซิเบล - เสียงเครื่องพิมพ์ดีด

80 เดซิเบล - เสียงของเครื่องยนต์รถบรรทุกที่ใช้งานได้

100 เดซิเบล - สัญญาณรถดังในระยะ 5-7 ม.

110 เดซิเบล - เสียงของรถแทรกเตอร์ทำงานที่ระยะ 1 เมตร

120-140 dB - เกณฑ์ความเจ็บปวด

150 เดซิเบล - การบินขึ้นของเครื่องบิน

ผลกระทบของเสียงโดยประมาณขึ้นอยู่กับระดับของมันสามารถระบุได้ดังนี้:

ระดับเสียง 50-65 เดซิเบล สามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองได้ แต่ผลที่ตามมานั้นเป็นเพียงลักษณะทางจิตวิทยาเท่านั้น ผลกระทบของเสียงที่มีความเข้มต่ำในระหว่างการทำงานของจิตนั้นส่งผลเสียอย่างยิ่ง นอกจากนี้ ผลกระทบทางจิตใจของเสียงยังขึ้นอยู่กับทัศนคติของแต่ละคนที่มีต่อเสียงนั้นด้วย ดังนั้นเสียงที่เกิดจากตัวบุคคลเองจะไม่รบกวนเขาในขณะที่เสียงรบกวนจากภายนอกเล็กน้อยอาจทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรง

ที่ระดับเสียง 65-90 เดซิเบล ผลกระทบทางสรีรวิทยาที่เป็นไปได้ ชีพจรและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หลอดเลือดตีบตัน ซึ่งทำให้เลือดไปเลี้ยงร่างกายลดลง และคนจะเหนื่อยเร็วขึ้น มีการเปลี่ยนแปลงการทำงานในสถานะของระบบประสาท (หงุดหงิด ไม่แยแส สูญเสียความทรงจำ เหงื่อออก ฯลฯ) ด้วยการสัมผัสกับเสียงรบกวนที่รุนแรงเป็นเวลานานทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในโครงสร้างพื้นฐานของไมโตคอนเดรีย (การยับยั้งกระบวนการออกซิเดชั่น) การละเมิดโครงสร้างการทำงานของซินแนปส์ การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องและไม่สามารถย้อนกลับได้ในเครื่องวิเคราะห์การได้ยิน (ความบกพร่องทางการได้ยิน)

การเปิดรับเสียงรบกวนด้วยระดับ 90 เดซิเบล และสูงขึ้นนำไปสู่การทำงานบกพร่องของอวัยวะการได้ยิน ผลกระทบต่อระบบไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น ที่ความเข้มข้นนี้ การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้แย่ลง มีอาการคลื่นไส้ ปวดศีรษะ และหูอื้อ

ที่ระดับเสียงข้างต้น 110 เดซิเบล ความมึนเมาเสียงตั้งอยู่ใน;

ที่แรงดันเสียง 145 เดซิเบล ความเสียหายต่อเครื่องช่วยฟังอาจเกิดขึ้นได้จนถึงแก้วหูแตก

ผลกระทบทางสรีรวิทยาของเสียงขึ้นอยู่กับตัวแปรหลักสามประการ:

ในระยะเวลาของการสัมผัสกับเสียง

ความเข้มของเสียง

จากลักษณะความถี่ยิ่งมีความถี่สูงในเสียงรบกวนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีอันตรายมากขึ้นเท่านั้น (เช่นยุง)

คนทุกวินาทีบนโลกใบนี้รู้สึกถึงผลกระทบทางเสียง ดังนั้นนี่จึงเป็นหนึ่งในปัญหาสิ่งแวดล้อมระดับโลก