โรงเรียนยิมนาสติกลีลา ยิมนาสติกลีลาสำหรับเด็ก: จำเป็นหรือไม่? จะไปหรือไม่ไป: ความเห็นของครู

อาหารและการออกกำลังกาย

ยิมนาสติกลีลาเป็นสถานที่พิเศษในหมู่กีฬาเพื่อความงาม ความงามและความสง่างามที่ดึงดูดนักกีฬาหญิงและผู้ชื่นชอบ: เมื่อรวมกับส่วนประกอบทางดนตรีที่ยอดเยี่ยมและรายการเพิ่มเติม - ห่วง, ริบบิ้น, ลูกบอล, กระบอง - เราได้รับภาพที่น่าทึ่ง, ชัยชนะของสุนทรียศาสตร์และสมรรถภาพทางกาย

เด็กในยิมนาสติกลีลา: เป้าหมายและวัตถุประสงค์

ขณะที่ลอร่า เซงเตรียมแข่งขัน นักยิมนาสติกร่างเล็กจากลิเบอร์ตีวิลล์มองทุกอย่างเป็นธุรกิจ ดวงตาของเธอดูเคร่งขรึมและริมฝีปากของเธอถูกเม้ม เธอเหวี่ยงไหล่ของเธอไปข้างหลังและแยกตัวออกไปบนพื้น ลุกขึ้นสูงด้วยปลายเท้าของเธอ จากนั้นเธอก็เบิกตากว้างและยิ้มกว้าง เผยให้เห็นความมีชีวิตชีวาที่เป็นลักษณะของกิจวัตรทั้งหมดของเธอ ตั้งแต่ส่วนที่เป็นของเหลวพร้อมห่วงไปจนถึงท่าแซมบ้าอันศักดิ์สิทธิ์พร้อมไม้กระบอง

Zeng เป็นนักยิมนาสติกลีลาที่ดีที่สุดในประเทศ และเมื่ออายุได้ 16 ปี เขาก็ได้สร้างประวัติศาสตร์ในวงการกีฬานี้แล้ว ทีมยิมนาสติกลีลายังอ้างว่าริโอและจะเป็นทีมอเมริกันทีมแรกในกีฬาที่จะแข่งขันในกีฬาโอลิมปิก Zeng และสมาชิกกลุ่มอีก 6 คนฝึกซ้อมที่ North Shore Rhythmic Gymnastics Center ใน Deerfield

นักกีฬารัสเซียมักจะเก่งในกีฬาประเภทนี้ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในหลาย ๆ เมืองมีส่วนโรงเรียนกีฬาเยาวชน (CYSS) ซึ่งอยู่ในนั้น ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์เตรียมสาว ๆ ในทิศทางของ "ยิมนาสติกลีลา" เมืองของเราก็ไม่มีข้อยกเว้น: หากมีความปรารถนาและมีเวลาว่าง สาว ๆ สามารถเข้าร่วมการออกกำลังกายที่ไม่ธรรมดาเหล่านี้ได้ ซึ่งจัดขึ้นบนพรมยิมนาสติกแบบพิเศษ

ฉันรู้ว่าฉันมีโอกาสทั้งหมดในการแข่งขันครั้งนี้เพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ ยิมนาสติกลีลาได้รับความนิยมอย่างล้นหลามในหมู่ผู้ชมชาวอเมริกัน โดยส่วนใหญ่เป็นผลมาจากไอคอนระดับโลกอย่าง Olga Korbut, Nadia Comaneci และ Mary Lou Retton แต่ยิมนาสติกลีลาแทบไม่มีการระเบิดบนเรดาร์และมักถูกเข้าใจผิด

นักยิมนาสติกลีลา Laura Zeng วัย 16 ปี ฝึกซ้อมที่ North Shore Rhythmic Gymnastics Center ในเมือง Deerfield เมื่อวันที่ 14 ตุลาคม นักยิมนาสติกทำคะแนนโดยการผสมผสานการทรงตัว การกระโดดและการกระโดด การบิดตัว การเต้น และกายกรรมพื้นฐานโดยการหลบหลีก การขว้างปา และการจับอุปกรณ์ด้วยส่วนต่างๆ ของร่างกาย กิจวัตรจะได้รับคะแนนสูงสุด 20 คะแนน คะแนนละ 10 คะแนนสำหรับการดำเนินการและความยากง่าย นักยิมนาสติกแข่งขันกับทั้งบุคคลและกลุ่ม

ข้อดีของยิมนาสติกลีลานั้นชัดเจน: ท่าทางและการรับน้ำหนักดีขึ้นกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น กิจกรรมนี้มีผลดีเยี่ยมต่อการทำงานของระบบทางเดินหายใจและ ระบบหัวใจและหลอดเลือด. อย่าลืมเกี่ยวกับการเพิ่มการประสานงาน ความอดทน ความยืดหยุ่น นอกจากนี้ เด็กผู้หญิงยังได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวัฒนธรรมโลก ปลูกฝังรสนิยมทางดนตรีและศิลปะ และเรียนรู้การทำงานเป็นทีม

ในกลุ่มผู้หญิง 5 คน แต่ละคนดูแลอุปกรณ์ ประสานเทคนิคของแต่ละคน และโยนอุปกรณ์ให้กับสมาชิกในทีม กลุ่มดำเนินการสองขั้นตอนโดยใช้อุปกรณ์ที่แตกต่างกัน ในช่วงเทศกาลโอลิมปิก ทีมต่างๆ จะแข่งขันกันด้วยริบบิ้น 5 ชิ้นในการแสดงครั้งเดียว และด้วยห่วง 2 ห่วงและไม้กอล์ฟ 6 อันในการแสดงอีกชิ้นหนึ่ง

ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการควบคุมอุปกรณ์ ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของคุณ และสามารถทำองค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้ด้วยละครเพลงได้ มากเกินไปเกิดขึ้นพร้อมกัน Zeng เริ่มเต้นแบบจีน แต่เปลี่ยนมาเมื่อเธออายุได้ 7 ขวบ โดยได้รับอิทธิพลจากเพื่อนที่เล่นยิมนาสติกลีลาด้วย

การเลือกรองเท้าให้เหมาะกับหนุ่มยิมนาสติก

ข้อผิดพลาดหลักที่ผู้ปกครองเลือกรองเท้าให้ลูกสาวซึ่งเริ่มเล่นยิมนาสติกลีลาคือพวกเขาซื้อรองเท้าเช็กหรือรองเท้าแตะบัลเล่ต์ นี่เป็นความผิดพื้นฐาน! จำเป็นต้องคำนึงถึงความเฉพาะเจาะจงของบทเรียนและเลือกรองเท้าอื่น ๆ เช่นรองเท้าครึ่งคู่ ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือพอดีกับขาและราคาไม่แพง ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถแสดงได้อย่างง่ายดาย การเคลื่อนไหวต่างๆและเลี้ยวและภายนอกดูดีมาก แต่ไม่ว่าในกรณีใดขึ้นอยู่กับอายุลักษณะการฝึกและโครงสร้างของเท้าควรปรึกษาผู้ฝึกสอนหรือครูในเรื่องนี้

วิธีหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในยิมนาสติกลีลา

ยิมนาสติกลีลาเป็นกีฬาที่ดึงดูดด้วยความสวยงามและความสง่างาม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเบื้องหลังความเบาภายนอกและความนุ่มนวลของการเคลื่อนไหวของนักกีฬานั้นมีการฝึกฝนอย่างหนักหลายปีซึ่งในระหว่างนั้นมีบางสิ่งที่ทุกคนต้องการหลีกเลี่ยง - การบาดเจ็บ ทุกคนต้องการป้องกันตัวเองจากพวกเขา: นักยิมนาสติกเอง ผู้ปกครอง และโค้ช ในทำนองเดียวกันหญิงสาวตกอยู่ในมือของโค้ชคนใดและความเสี่ยงของการบาดเจ็บขึ้นอยู่กับ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เชี่ยวชาญในทุกวิธี พวกเขาเข้าใจจิตวิทยาและความสามารถทางกายภาพของเด็กผู้หญิงทุกวัยอย่างสมบูรณ์แบบ เขาจะไม่เกินร่างกายที่บอบบางเพื่อให้บรรลุผลโดยเร็วที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ห้องฝึกอบรมจะเกิดขึ้น โรงยิมที่แน่นเกินไปส่งผลทางอ้อมต่อการบาดเจ็บ: นักกีฬาอาจชนกันหรือสะดุดกับอุปกรณ์ยิมนาสติก ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง "กล่อง" ดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลระหว่างการฝึกซ้อมและการพักผ่อน เนื่องจากน้ำหนักที่มากเกินไปอาจเสี่ยงต่อการทำลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

ยิมนาสติกศิลป์เป็นตัวเลข

ยิมนาสติกและคณิตศาสตร์รวมกันคืออะไร? อาจเป็นไปได้ว่าความแม่นยำ: เป็นเรื่องผจญภัยและผิดที่จะพึ่งพา "แบบสุ่ม" ทั้งในด้านวิทยาศาสตร์และกีฬา ค่าบางอย่างที่เป็นมาตรฐานใน ยิมนาสติกลีลาไม่สามารถละเลยได้ ตัวอย่างเช่น เส้นผ่านศูนย์กลางของห่วงสำหรับการแข่งขันต้องอยู่ภายใน 80-90 ซม. อย่างเคร่งครัดและน้ำหนักต้องเกิน 300 กรัม นอกจากนี้ยังระบุอย่างชัดเจนว่าน้ำหนักและเส้นผ่านศูนย์กลางขององค์ประกอบอื่น ลูกบอล ควรมี (เส้นผ่านศูนย์กลาง - 18-20 ซม. น้ำหนัก - อย่างน้อย 400 กรัม) อีกองค์ประกอบที่สวยงามของยิมนาสติกลีลา - กระบอง - ควรมีความยาว 40-50 ซม.

ทำไมพ่อแม่ถึงพยายามทำให้ลูกสาวของพวกเขาดูเหมือน Alina Kabaeva, Irina Chashchina และ Laysan Utyasheva; เด็กผู้หญิงต้องลงทะเบียนเรียนในส่วนยิมนาสติกลีลาตั้งแต่อายุเท่าไร อะไรคืออันตรายของการยืดกล้ามเนื้ออย่างหนัก และอะไรคือประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้ของการออกกำลังกายเป็นประจำ?

ไม่ถึงทศวรรษหลังจากที่เธอเข้ารับตำแหน่ง การแสดงล่าสุดของเธอแสดงให้เห็นว่า Zeng อยู่ในระดับเดียวกับนักยิมนาสติกชั้นนำของโลก แม้แต่ในกีฬาที่มีวัยรุ่นและอายุ 20 ต้นๆ ครอบครอง Zeng อายุ 15 ปีระหว่างการแข่งขันชิงแชมป์โลก ยังเป็นนักกีฬาที่อายุน้อยที่สุดในสนามที่มีนักกีฬา 24 คนที่ผ่านเข้ารอบในทุกรอบ

ทุกนาทีมีค่าสำหรับเธอ เนื่องจากเธอสามารถมีสมาธิและมีสมาธิ กระบวนการจึงดำเนินไปเร็วกว่าคนอื่นๆ มาก เซงไม่มีเวลามากที่จะสะสาง หลังเลิกเรียน เธอขี่เพื่อฝึกซ้อม บางครั้งแอบงีบหลับประมาณ 30 นาทีในการขี่

คุณรู้หรือไม่ว่ายิมนาสติกลีลาเป็นกีฬาที่ค่อนข้างใหม่สำหรับเด็กหญิงและเด็กหญิง Higher School of the Art Movement เปิดทำการในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กในปี พ.ศ. 2456 "ผู้ปกครอง" ของทิศทางกีฬานี้คือนักเต้นบัลเล่ต์ของ Mariinsky Theatre ตั้งแต่ปี 1980 ยิมนาสติกลีลาได้รวมอยู่ในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

เธอออกกำลังกายประมาณสี่ชั่วโมงก่อนจะกลับบ้านเพื่อรับประทานอาหารเย็นและ การบ้าน. การสร้างสมดุลระหว่างโรงเรียนกับกีฬาเป็นสิ่งที่ท้าทายเป็นพิเศษ เนื่องจากกิจกรรมเข้าจังหวะส่วนใหญ่ตลอดทั้งปีอยู่ในยุโรป ทำให้ต้องฝึกฝน เดินทาง และแข่งขันนอกบ้านเป็นเวลานาน เซงกล่าวว่าเธอขาดเรียนสี่สัปดาห์ก่อนการแข่งขันชิงแชมป์โลก และไม่ได้ทำการบ้านเลยระหว่างการแข่งขันหลายวันที่เมืองสตุตการ์ต หลังจากกลับจากเยอรมนี เธอสามารถพักจากการฝึกซ้อมและไปโรงเรียนได้ทัน

สมาชิกของกลุ่มยังกล่าวอีกว่าพวกเขาย้ายไปเล่นยิมนาสติกลีลาหลังจากเริ่มทำกิจกรรมอื่น แชลดีบินอยากลองเล่นสเก็ตและตามพ่อที่เล่นฮอกกี้ของเธอไปที่ลานน้ำแข็ง เมื่อเธอเห็นนักยิมนาสติกลีลาฝึกซ้อมในอาคารเดียวกัน และตัดสินใจลองเล่นแทน Jenny Rohman กล่าวว่าเธอและน้องสาวฝาแฝด Monica เริ่มเล่นยิมนาสติกลีลาในแคลิฟอร์เนีย เมื่อพวกเขาบังเอิญเจอนักยิมนาสติกลีลาเช่นกัน หลังจากดูอยู่พักหนึ่ง พวกเขาก็ติดสายและเข้าร่วมทีมท้องถิ่นที่ไซต์งาน

ยิมนาสติกลีลา - เจ้าหญิงแห่งกีฬา

หากคุณตัดสินใจที่จะลงทะเบียนลูกสาวของคุณในสาขายิมนาสติกลีลา โปรดจำไว้ว่าอายุที่เหมาะสมในการเริ่มเรียนคือ 5-6 ปี บางคนชอบที่จะเริ่มให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - ในสามหรือสี่ปี แต่อย่าเร่งรีบอย่ากีดกันลูกน้อยในวัยเด็ก

นอกจากนี้ เด็กอายุสามขวบยังไม่ค่อยเข้าใจสิ่งที่ครูฝึกกีฬาต้องการจากพวกเขา เป็นไปได้ว่าทารกจะกลัวโรงยิมขนาดใหญ่ที่อึดอัด เริ่มร้องไห้ในชั้นเรียนและขอกลับบ้าน แต่เด็กโตจะเชื่อฟังมากขึ้น ทำตามคำสั่งของโค้ช จดจำองค์ประกอบกายกรรมใหม่ๆ และหาเพื่อนได้ง่าย

อนาคตของนักยิมนาสติกมือใหม่

ฉันแค่คิดว่ามันเยี่ยมมากที่พวกเขาจัดการอุปกรณ์” เจนนี่ โรห์แมน วัย 18 ปี จากนอร์ธบรูกกล่าว "ฉันไม่เคยเห็นอะไรที่เหมือนกับงานศิลปะ" พวกเขาอาจจะไม่รู้ แต่เด็กผู้หญิงจากทั่วประเทศได้เข้าร่วมกีฬาที่นักกีฬาอเมริกันอ้างว่าประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อย

ไม่มีชาวอเมริกันคนใดเข้าใกล้เหรียญรางวัลในการแข่งขันชิงแชมป์โลกหรือโอลิมปิก มีชาวอเมริกันเพียงสองคนเท่านั้นที่เคยจบในสิบอันดับแรกในการแข่งขันชิงแชมป์โลก ส. เป็นครั้งที่สองในสามเกมไม่สามารถท้าทายนักกีฬาในโอลิมปิกได้ “เมื่อ 10 ปีก่อน เราเคยอยู่ในที่ๆ หนึ่งหรือสองคน เด็กแข็งแรงจากนั้นพวกมันจะหายไปและเราจะเริ่มกัน” ฮันท์กล่าว เราอยู่ในสถานที่ที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เรามีนักยิมนาสติกในทีมชาติทุกปีที่ท้าทายนักยิมนาสติกที่อยู่ในจุดสูงสุด

นอกจากนี้ยังไม่คุ้มค่าที่จะสายเมื่อเริ่มการฝึกอบรม ตัวอย่างเช่น มันจะยากสำหรับเด็กระดับประถมศึกษาปีที่ 1 ในการเรียนรู้องค์ประกอบกีฬาเนื่องจากขาดความยืดหยุ่นในเด็กก่อนวัยเรียน นี่ไม่ได้หมายความว่าเด็กผู้หญิงอายุหกหรือเจ็ดขวบขึ้นไปจำเป็นต้องลืมยิมนาสติกลีลา คุณสามารถลงทะเบียนในส่วนและไม่ได้เพื่อให้ได้ผลกีฬา แต่เพื่อความสุขของคุณเอง เข้าร่วมหนึ่งหรือสองชั้นเรียนต่อสัปดาห์

มีนักกีฬาที่แข็งแกร่งมากทั้งรุ่นจูเนียร์และรุ่นอาวุโส Hunt กล่าวว่าสูตรนี้ช่วยสร้างราชวงศ์จากหลายประเทศ - บัลแกเรียแรกและ สหภาพโซเวียตและตอนนี้รัสเซีย นักกีฬารัสเซียหรือโซเวียตได้รับรางวัลโอลิมปิกทั้งสามรายการ

จะไปหรือไม่ไป: ความเห็นของผู้ปกครอง

หากคุณดูประเทศยิมนาสติกที่ประสบความสำเร็จสูงสุด ไม่ว่าจะเป็นศิลปินศิลปะในสหรัฐฯ และยิมนาสติกลีลาในรัสเซีย สิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือพวกเขามีการแข่งขันภายในสูงมาก ดังนั้นทุกคนต้องประสบความสำเร็จมากกว่านี้ Hunt กล่าว โค้ชต้องทำงานหนักขึ้น นักกีฬาต้องทำงานหนักขึ้น

สำหรับเกณฑ์การคัดเลือกนักยิมนาสติกรุ่นเยาว์ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการมุ่งเน้นที่ผลลัพธ์ หากเราพูดถึงกีฬาครั้งใหญ่ สาวสูงเพรียวที่มีการประสานงานการเคลื่อนไหวที่ดีและมีความจำดีเยี่ยมจะประสบความสำเร็จในยิมนาสติกลีลา (นักยิมนาสติกต้องจดจำความเชื่อมโยงมากมายระหว่างความแตกต่าง องค์ประกอบกายกรรม). เด็กผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะอิ่มจัดการร่างกายได้ไม่ดีไม่น่าจะเป็นที่สนใจของโค้ช

นอกเหนือจากความก้าวหน้าล่าสุดของนักกีฬาอเมริกันแล้ว กีฬานี้ยังแสดงสัญญาณอื่นๆ ของความหลากหลายนอกเหนือจากฐานที่มั่นแบบดั้งเดิม ประเทศอื่นๆ ที่ไม่เป็นที่รู้จักในด้านการผลิตนักกีฬารายบุคคล เช่น จอร์เจีย กรีซ และญี่ปุ่น ก็มีสิทธิ์ได้รับเช่นกัน กีฬาโอลิมปิก ฤดูร้อนถัดไป.

เอสจึงรับประกันสถานที่ของเธอในริโอ Jenny Rohman กล่าวว่า "เรา" มีความมุ่งมั่นอีกครั้งที่จะทำงานให้หนักขึ้นและเพิ่มระดับผลิตภาพ "ไม่เป็นไร" ยังไม่รู้สึกจริงนัก แต่แน่นอนว่ามันเป็นแรงจูงใจในการทำงานหนักและยกระดับขึ้นเพื่อให้เราสามารถแข่งขันกับสิ่งที่ดีที่สุดได้

แต่ถ้าเรากำลังพูดถึงกิจกรรมมือสมัครเล่น กลุ่มนี้ยอมรับทารกที่ "หลากหลาย": ผอม, อ้วน, เตี้ย, สูง, ยืดหยุ่นและ "แข็ง" ผู้ปกครองบางคนส่งลูกสาวไปเรียนยิมนาสติกลีลาโดยหวังว่าชั้นเรียนปกติจะแก้ไขท่าทางของเด็กผู้หญิงและช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ น้ำหนักเกินและทำให้ดูเป็นผู้หญิงมากขึ้น

Tseng จะต้องแข่งขันเพื่อชิงตำแหน่งในท้องถิ่นในการแข่งขันชิงแชมป์ระดับประเทศในฤดูร้อนหน้า ณ จุดนี้เธออยู่ในตำแหน่งโพล คู่แข่งที่ใกล้เคียงที่สุดของเธอกับคนในชาติคนสุดท้ายคือแจ๊สซี่ เคอร์เบอร์ เพื่อนร่วมสโมสรซึ่งเกษียณหลังฟุตบอลโลก

ยิมนาสติกลีลาระดับมืออาชีพและสนุกสนานมีให้บริการในลอสแองเจลิส

ไม่ว่าเธอจะประสบความสำเร็จและมีโอกาสติดทีมชาติโอลิมปิกแค่ไหน Zeng ก็ไม่ยอมนิ่งนอนใจ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เสมอ มันเพิ่งจะดีขึ้น ลูกสาวของคุณชอบหมุนริบบิ้นในอากาศขณะที่เธอเดินไปรอบ ๆ บ้านหรือไม่? เธอชอบเล่นห่วงนอกบ้านหรือไม่? คุณสนใจที่จะหา วิธีที่น่าสนใจเพื่อรักษาลูกของเธอและให้แน่ใจว่าเธอมีพลังงานและความคิดสร้างสรรค์ที่ไม่สิ้นสุด? ยิมนาสติกลีลาในลอสแองเจลิสอาจเหมาะสำหรับลูกของคุณ!

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กผู้หญิงที่มีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดส่วนใหญ่จะไม่แสดงผลลัพธ์ที่เหมาะสม เนื่องจากพวกเธอไม่มีความยืดหยุ่นหรือความขยันหมั่นเพียร จากการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่านักกีฬารุ่นเยาว์จะประสบความสำเร็จได้หรือไม่หลังจากเริ่มเรียนไม่กี่สัปดาห์ ในกรณีส่วนใหญ่ นักยิมนาสติกออกจากการแข่งขันเมื่ออายุ 16–17 ปี หลีกทางให้กับผู้สืบทอดที่อายุน้อยกว่า ในเวลาเดียวกันเด็กผู้หญิงหลายคนยังคงฝึกฝนต่อไป แต่ในสถานะที่แตกต่างกัน พวกเขาสามารถเข้าร่วมคณะ พลศึกษาอุทิศตัวเองให้กับการออกแบบท่าเต้น ทำงานเป็นครูสอนออกกำลังกาย หรือฝึกนักยิมนาสติกตัวน้อยในโรงเรียนกีฬาของคุณเอง

การเต้นรำมีประโยชน์มากมาย ไม่ใช่แค่ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น การออกกำลังกายและปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แต่ยังรวมถึงความมั่นใจด้วย การเต้นรำช่วยให้เด็กและวัยรุ่นได้แสดงออกทางร่างกายในขณะที่พวกเขาผ่อนคลายและสนุกสนาน หากคุณเข้าใจถึงประโยชน์ต่างๆ ของการเต้นรำในทุกรูปแบบ คุณจะเข้าใจได้ว่าทำไมยิมนาสติกลีลาถึงได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

การฝึกยิมนาสติกลีลาอย่างเชี่ยวชาญในลอสแอนเจลิส

ยิมนาสติกลีลาในลอสแองเจลิสมีตั้งแต่งานอดิเรกไปจนถึงการเตรียมตัวแข่งขัน การแสดงยิมนาสติกลีลาออกแบบท่าเต้นให้เข้ากับเพลง ตัวเลขเหล่านี้ยังรวมถึงองค์ประกอบของร่างกายและท่าเต้นรวมกับอุปกรณ์ขนาดเล็ก เช่น เชือก ห่วง ลูกบอล ไม้กระบอง และริบบิ้น การออกแบบท่าเต้นต้องครอบคลุมพื้นทั้งหมดและประกอบด้วยการเลือกกลุ่มองค์ประกอบที่สมดุล รวมทั้งการกระโดด การกระโดด การเลี้ยว การทรงตัว และการเคลื่อนไหวที่ยืดหยุ่น แต่ละการเคลื่อนไหวรวมถึง ระดับสูงทักษะกีฬาและความสง่างาม

อันตรายหรือผลประโยชน์?

ยิมนาสติกลีลาเป็นกีฬาที่สวยงาม สง่างาม และสร้างแรงบันดาลใจอย่างไม่ต้องสงสัย เด็กหญิงและเด็กหญิงในชุดว่ายน้ำสีสดใสที่มีผมเป็นกระจุกรวบไว้ด้านหลังศีรษะ ร่างกายที่ยืดหยุ่นและการแสดงกายกรรมที่เก่งกาจไม่สามารถสร้างความเพลิดเพลินให้กับผู้สังเกตการณ์ภายนอกได้ และมีเพียงตัว "ศิลปิน" เองและโค้ชที่เข้มงวดเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรอยู่เบื้องหลังความโปร่งสบายและความสวยงามนี้

โรงเรียนยิมนาสติกลอสแองเจลิสมีหน้าที่รับผิดชอบในการบุกเบิกยิมนาสติกลีลาในพื้นที่ลอสแองเจลิส การเปิดตัวและความนิยมที่เพิ่มขึ้นของยิมนาสติกลีลาในสหรัฐอเมริกาสามารถย้อนไปถึงตอนที่ผู้ก่อตั้งของเราเริ่มสอน ระดับเบื้องต้นของกีฬาโอลิมปิกที่สวยงามและสง่างามอย่างไม่น่าเชื่อนี้ออกแบบมาเพื่อสอนเด็กสาวให้รู้จักยืดหยุ่นมากขึ้นในขณะที่ใช้ริบบิ้น ลูกบอล ห่วง เชือก หรือไม้กอล์ฟในกิจวัตรประจำวันแบบมืออาชีพ

การเลือกรองเท้าให้เหมาะกับหนุ่มยิมนาสติก

โปรแกรมนี้เสนออาหารเสริมพลศึกษาที่ครอบคลุมดีที่สุด สภาพร่างกายและพัฒนาการของเด็กสาว ของเราแต่เพียงผู้เดียว ความบันเทิงในยิมนาสติกลีลาประกอบด้วยการแสดงครึ่งปี การประเมินตนเองและทักษะการแสดงในชุมชนที่จะคงอยู่ไปตลอดชีวิต!

การเคลื่อนไหวอัตโนมัติที่สมบูรณ์แบบไร้ที่ติของนักยิมนาสติกเป็นผลมาจากการฝึกฝนทุกวันเป็นเวลาหลายชั่วโมง ซึ่งมาพร้อมกับอาการปวดกล้ามเนื้อ ความเมื่อยล้า และการระคายเคืองบ่อยครั้งอันเป็นผลมาจากความแตกต่างระหว่างผลลัพธ์และความคาดหวัง

แต่ทั้งหมดนี้อยู่เบื้องหลัง ในลักษณะยิมนาสติกลีลาเหมาะที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิง อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่ากีฬานี้เต็มไปด้วยอันตรายเช่นเดียวกับเกมอื่น ๆ แต่ยังสามารถก่อให้เกิดประโยชน์อันล้ำค่าแก่เด็ก

ต้องการยิมนาสติกลีลาเพิ่มเติมหรือไม่?

ทุกหลักสูตรสอนโดยอาจารย์ผู้ทรงคุณวุฒิที่มีวุฒิปริญญาโทและ พลศึกษาในยุโรป. เยี่ยมชมศูนย์ของเราเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรที่น่าประทับใจของเรา แต่ละชั้นเรียนเน้นการฝึกความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ตลอดจนเทคนิคและร่างกายของฮาร์ดแวร์ เด็กควรสามารถแสดงทักษะการเพาะกายพื้นฐาน มีทักษะการฟังที่ยอดเยี่ยม และมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเรียนรู้การเพาะกายตามจังหวะ การใช้สไตล์การฝึกสอนที่ไม่เหมือนใครของเธอและความทุ่มเทเพื่อความเป็นเลิศในกีฬา Elena ฝึกสอนนักยิมนาสติกที่อายุน้อยที่สุดไปจนถึงนักยิมนาสติกที่มีประสบการณ์มากที่สุดอย่างชำนาญด้วยวิธีที่ช่วยให้พวกเขาแสดงศักยภาพของตนเองได้ดีที่สุดด้วยวิธีที่ปลอดภัยและมีการพัฒนา

ผลข้างเคียงของการออกกำลังกายอย่างหนัก:

เจ็บกล้ามเนื้อ.จนกระทั่งอายุเจ็ดขวบ นักยิมนาสติกก็ทำกันทั่วไป การฝึกร่างกายร่างกายและหลังจากนั้นพวกเขาเรียนรู้ตัวเลขสำหรับการแสดงในการแข่งขัน ช่วงนี้เน้นยืด ในเวลาเดียวกันความรู้สึกค่อนข้างเจ็บปวดผู้หญิงเกือบทุกคน (แม้แต่คนที่เป็นพลาสติกมากที่สุด) ร้องไห้ระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ

Oleksiy ทำงานร่วมกับนักกีฬามืออาชีพมานานกว่า 15 ปี Oleksiy จบการศึกษาจากสถาบันกองทัพอากาศสูงสุดในยูเครนและเป็นรองประธานาธิบดี สโมสรฟุตบอล"คาร์พาเทียน" ในยูเครน Alexey เป็นผู้ฝึกสอนหลักและออกแบบวงจรที่ช่วยให้นักกีฬาบรรลุเป้าหมายทางกายภาพและเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดในการเล่นกีฬา

แอนนาเป็นสมาชิกของทีมยิมนาสติกแห่งชาติยูเครน แอนนาได้รับปริญญาโทด้านกีฬาในยูเครนสำหรับยิมนาสติกลีลาและได้รับรางวัลการแข่งขันระดับนานาชาติในยุโรปและสหรัฐอเมริกา แอนนายังเป็นผู้ชนะเลิศเหรียญเงินและเหรียญทองแดงหลายรายการในทีมยูเครน นอกจากนี้ Anna ยังเป็นโค้ชและนักออกแบบท่าเต้นของโรงเรียน Dnepropetrovsk Olympic Reserve ในยูเครนในยิมนาสติกลีลา เธอได้รับการฝึกฝนและมีคุณสมบัติเป็นนักออกแบบท่าเต้นและผู้เชี่ยวชาญด้านการเต้นหลายรูปแบบ แอนนาอุทิศตนเพื่อความเป็นเลิศด้านกีฬาและเป็นโค้ชในอุดมคติสำหรับการฝึกซ้อมคุณภาพสูงที่ Vitrichenko Academy

ใหญ่ การออกกำลังกาย. เด็ก อายุน้อยกว่าออกกำลังกายสองสามชั่วโมงต่อวัน แต่ระยะเวลาที่ทุ่มเทให้กับการฝึกจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ดังนั้นสาววัยรุ่นที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันทำ 10-14 ชั่วโมงต่อวัน! ดังนั้นการบาดเจ็บการพัฒนา โรคจากการทำงาน(นักยิมนาสติกหลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เข่า และข้อเท้า) และบางครั้งถึงกับมีอาการทางประสาท

อาหารและความหิวโหยเพื่อรักษาความดี รูปแบบทางกายภาพนักยิมนาสติกโดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะถูกบังคับให้ลดแคลอรีในแต่ละวัน อาหารเป็นเรื่องปกติมากสำหรับผู้ที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไปหรือมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงวันหยุด

มีตำนานเกี่ยวกับโค้ชที่ห้ามวอร์ดกิน ครั้งหนึ่งดารายิมนาสติกลีลาชาวรัสเซีย Alina Kabaeva ได้รับคำแนะนำอย่างมากจากที่ปรึกษาด้านกีฬาไม่ให้กินหลังห้าหรือหกโมงเย็น และเพื่อนร่วมงานของเธอ Laysan Utyasheva จำได้ว่าเธอกินอาหารสุนัขได้อย่างไร

ขาดเรียนนักยิมนาสติกอุทิศเวลาส่วนใหญ่ให้กับการฝึกในโรงยิม ในขณะเดียวกันประสิทธิภาพของโรงเรียนก็เป็นที่ต้องการอย่างมาก และไม่เกี่ยวกับความเกียจคร้านด้วยซ้ำ สาวๆ ไม่มีเวลาเตรียมตัวเข้าชั้นเรียนและเข้าเรียน ผู้ที่ขยันขันแข็งที่สุดในการแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์หรือเตรียมตัวสำหรับห้องปฏิบัติการชีววิทยาในห้องล็อกเกอร์ระหว่างการออกกำลังกาย

นี่คือข้อเสียที่ชัดเจนที่สุดของยิมนาสติกลีลา หน้าที่ของผู้ปกครองคือการติดตาม ควบคุมสถานการณ์ และช่วยเหลือลูกสาวด้วยคำแนะนำและการมีส่วนร่วมที่เป็นมิตร

ยิมนาสติกลีลามีประโยชน์อย่างไร:

รูปร่างที่ดีกับ อายุน้อยนักยิมนาสติกสาวฟอร์มสวย ท่าทางที่ถูกต้องและการเดิน นักกีฬาตัวเล็ก ๆ แตกต่างจากเพื่อน ๆ ด้วยกล้ามเนื้อที่ตึงกระชับ ความสง่างาม ความอดทน และความเป็นพลาสติก ผู้หญิงมีจังหวะที่พัฒนาแล้วพวกเขาเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์แบบกับดนตรีเกือบทุกประเภท และนักยิมนาสติกก็มีศิลปะและมั่นใจในตัวเองมาก

สุขภาพ.กีฬาช่วยให้มั่นใจถึงพัฒนาการที่กลมกลืนกันของร่างกายเด็กที่กำลังเติบโต ตามที่แพทย์ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและกล้ามเนื้อ คุณสามารถช่วยเด็กผู้หญิงจากเท้าปุกและโรคกระดูกสันหลังคดได้ด้วยยิมนาสติกลีลา ปฏิเสธไม่ได้เช่นกันว่านักกีฬาอายุน้อยมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดน้อยลง

ตัวละครแบ่งเบายิมนาสติกให้ความมั่นคงทางอารมณ์ ทำให้เด็กมีวินัย มีจุดมุ่งหมาย เด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่เล่นยิมนาสติกในวัยเด็กพูดเป็นเอกฉันท์ว่ากีฬาทำให้ตัวละครของพวกเขาสงบลง สอนให้พวกเขาแก้ปัญหาโดยปราศจากอารมณ์ที่ไม่จำเป็น บรรลุเป้าหมายและพัฒนาตนเอง

ความหลงใหลในเชิงบวก. การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในยาต้านอาการซึมเศร้าที่ดีที่สุดและราคาไม่แพง ความจริงก็คือในระหว่างการฝึกฝนร่างกายจะผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขที่เรียกว่าเอ็นโดรฟิน นอกจากนี้ยิมนาสติกลีลายังถือเป็นงานอดิเรกที่น่าสนใจอีกด้วย

พ่อแม่รู้สึกสงบขึ้นมากเมื่อรู้ว่าลูกกำลังอุทิศตน เวลาว่างเหตุผลที่สมควรและไม่เดินเตร็ดเตร่อย่างไร้จุดหมายในสนามโดยอยู่ภายใต้อิทธิพลที่ไม่ดีของคนรอบข้างและเด็กโต

จะไปหรือไม่ไป: ความเห็นของผู้ปกครอง

“ในภูมิภาค เราไม่ควรพึ่งพาความสำเร็จด้านกีฬาระดับโลก ในที่นี้เรากำลังพูดถึงเฉพาะกีฬามวลชนเท่านั้น หากผู้ปกครองต้องการให้ลูกเป็นดาวเด่นของยิมนาสติกลีลา พวกเขาต้องไปมอสโคว์และฝึกที่นั่น

ยิมนาสติกลีลาเป็นกีฬาที่มีราคาแพงมาก: ชุดว่ายน้ำราคา 5,000 รูเบิล, ลูกบอล - จาก 3,000 รูเบิล และคุณต้องซื้อเชือกกระโดด ห่วง ริบบิ้นด้วย ในขณะเดียวกัน วัตถุก็ "เติบโต" ไปพร้อมกับเด็ก นอกจากนี้ การแข่งขันและการเดินทางไปค่ายฝึกอบรมจำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายทางการเงิน

ใน Sevastopol เราต้องเช่าห้องโถงเนื่องจากเราไม่มีห้องโถงที่เหมาะสำหรับกีฬาประเภทนี้หรืออยู่ในสภาพทรุดโทรม ดังนั้นผู้ปกครองที่ส่งลูกไปเรียนยิมนาสติกลีลาควรเข้าใจว่าจะต้องมีค่าใช้จ่ายจำนวนมาก” แบ่งปันความคิดเห็นของหัวหน้า บริษัท Sevastopol หนึ่งใน บริษัท Vyacheslav Tertus ซึ่งลงทะเบียนลูกสาวของเขาในยิมนาสติกลีลาเมื่อเด็กหญิงอายุ 4.5 ปี

ตามที่ผู้ปกครองตัดสินใจว่าจะลงทะเบียนเด็กในส่วนยิมนาสติกลีลาหรือไม่ควรทำโดยผู้ปกครองร่วมกับแพทย์ ในปีแรกของการฝึกอบรมคุณต้องดูแลลูกสาวของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อที่จะสังเกตเห็นความผาสุกที่อาจเกิดขึ้นได้ทันเวลา หากยิมนาสติกลีลาเป็นอันตรายต่อสุขภาพของลูกสาวคุณอย่างเห็นได้ชัด คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ มุมมองทางเลือกกีฬา - ยิมนาสติกเพื่อความงามซึ่งเป็นภาระที่เข้มข้นน้อยกว่า

จะไปหรือไม่ไป: ความเห็นของครู

Marina Budaeva ครูสอนออกแบบท่าเต้นและที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของบริการ Pomogatel.ru แนะนำให้เด็กเล่นกีฬาอาชีพตั้งแต่อายุสี่ขวบ เนื่องจากในวัยนี้ ข้อมูลที่จำเป็นสำหรับยิมนาสติกจะพัฒนาได้ง่ายที่สุด: การพลิกกลับ ความยืดหยุ่น ความอดทน และระเบียบวินัย

“ด้วยข้อมูลธรรมชาติที่ดี คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มยิมนาสติกลีลามือสมัครเล่นที่มีอายุไม่เกิน 10-12 ปี เมื่ออายุมากขึ้นมันเป็นเรื่องยากมากที่จะยืดเด็กให้อยู่ในระดับที่กำหนดและระเบียบวินัยที่เข้มงวดที่เกิดขึ้นในยิมนาสติกสามารถทำร้ายจิตใจที่เปราะบางของวัยรุ่นในช่วงวัยแรกรุ่น” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

จากข้อมูลของ Marina Budaeva ยิมนาสติกลีลาเป็นประจำช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กล้ามเนื้อ และข้อต่อ นอกจากนี้ยังทำให้การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นอีกด้วย แต่ยาทั้งหมดในปริมาณมากเป็นพิษ: การโหลดมากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

“ข้อเสียที่สำคัญอีกประการหนึ่งของยิมนาสติกลีลาคือเด็กผู้หญิงต้องจำกัดตัวเองในด้านโภชนาการเพื่อที่จะได้เดินบนพรมโดยปราศจากกรัม ไขมันส่วนเกิน. น่าเสียดายที่บ่อยครั้งการแสวงหาความสามัคคีนำไปสู่การพัฒนาของอาการเบื่ออาหาร nervosa เช่นเดียวกับการวินิจฉัยของ "ประจำเดือนหลัก": เนื่องจากไขมันในร่างกายไม่เพียงพอร่างกายจึงไม่สามารถสังเคราะห์ทางเพศได้ ฮอร์โมนเพศหญิงและเด็กผู้หญิงก็เริ่มล้าหลังเพื่อน ๆ ในการพัฒนา” นักออกแบบท่าเต้นกล่าว

“นอกจากนี้ ฉันจะไม่แนะนำยิมนาสติกลีลาสำหรับเด็กที่มีจิตใจอ่อนไหวง่าย คุณสามารถให้ความสนใจกับกีฬาเช่นการว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์ สเกตลีลา, ห้องเต้นรำ", - ให้คำแนะนำแก่ Marina Budaeva

จะไปหรือไม่ไป: ความเห็นของนักจิตวิทยา

ตามที่ Elena Koneeva นักจิตวิทยา, Doctor of Pedagogical Sciences, ศาสตราจารย์ภาควิชาจิตวิทยาของสถาบันจิตวิทยามอสโก การเลือกเล่นกีฬาเริ่มตั้งแต่อายุเจ็ดขวบ ในระดับสมัครเล่นยิมนาสติกลีลาสามารถเริ่มต้นได้ก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการพัฒนาความยืดหยุ่น (ละเอียดอ่อน) ที่น่าพอใจ - มากถึง 11-14 ปี

“ในบางโรงเรียน ยิมนาสติกลีลาเป็นบทเรียนที่สามของพลศึกษา แม้แต่ในโรงเรียนมัธยม เนื่องจากยิมนาสติกประเภทนี้เป็นผู้หญิงล้วน ๆ ข้อดีของชั้นเรียนคือการก่อตัวของท่าทาง, ความสง่างาม, การแสดงดนตรี, การเต้นรำและการฝึกออกแบบท่าเต้น เพื่อรักษารูปร่างที่สง่างาม เด็กผู้หญิงถูกสอนให้กินอาหารเพื่อสุขภาพตั้งแต่วันแรกของการเรียน และนิสัยนี้ยังคงอยู่กับพวกเธอไปตลอดชีวิต” Elena Koneeva เน้นย้ำ

ข้อเสียเพียงอย่างเดียวสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในยิมนาสติกลีลาตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวคือในขั้นตอนของการบรรลุถึงน้ำใจนักกีฬาสูงสุด การเข้าร่วมการแข่งขันระดับนานาชาตินำไปสู่การทำงานหนักเกินไป ทำงานหนักเกินไป ทำงานหนักเกินไป ซึ่งในที่สุดก็สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บได้

สำหรับค่าใช้จ่ายทางการเงินของผู้ปกครองที่ลูกสาวชอบยิมนาสติกลีลาดังที่ Elena Koneeva ตั้งข้อสังเกตว่าหากเด็กได้รับเลือกให้เข้าโรงเรียนกีฬาก็จะมีชั้นเรียนฟรี ชั้นเรียนในส่วนที่โรงเรียนหรือสโมสรจะมีราคา 5,000 รูเบิลต่อเดือน

และสุดท้าย - คำแนะนำสำหรับแม่และพ่อ: ก่อนลงทะเบียนเด็กในแผนกยิมนาสติกลีลา ให้ถามเขาว่าเขาสนใจกีฬานี้มากแค่ไหน หากลูกน้อยของคุณไม่ต้องการออกกำลังกาย การโน้มน้าวใจก็ไม่ช่วยอะไร มิฉะนั้น เมื่อผู้หญิงชอบยิมนาสติกลีลา ฝึกฝนอย่างหนักและใฝ่ฝันถึงความสำเร็จด้านกีฬา สนับสนุนความหลงใหลของเธอ และอย่าลืมพูดถึงว่าคุณภูมิใจในตัวเธอมากแค่ไหน ให้กีฬาสนุก!