เบาะแสคือการกระทำและอารมณ์บางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกดี ให้ความสุข และที่คุณให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่อชีวิตของคุณ

คำแนะนำแรกของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการเลิกรักคนที่คุณรักมากๆ คือ: เราจะค้นหาเบาะแสทั้งหมดเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ

หากคุณพบเบาะแสทั้งหมดที่จะไม่ปล่อยคุณไปและทำให้คุณคิดถึงบุคคลนั้น ความผูกพันของคุณกับเขาจะลดลง

ค้นหาให้มากที่สุดและกำจัดเบาะแสทั้งหมดออกจากชีวิตของคุณ!

ในการดำเนินการนี้ ให้ถามตัวเอง

1. คุณได้รับสิ่งดีๆ อะไรจากคู่ของคุณ?
2. คุณทำอะไรให้คู่ของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกมีอารมณ์เชิงบวกหรือได้ยินคำชมเชยที่ส่งถึงคุณ?
3. คุณมีแผนอะไรสำหรับอนาคตกับคู่ของคุณ?
4. คุณคาดหวังอะไรกับเขาบ้าง?
5. คุณกินอะไรพิเศษกับเขาหรือเขาทำอาหารให้คุณที่คุณไม่เคยลองมาก่อน?
6. บุคคลนั้นบอกคุณว่าอะไรเป็นเรื่องพิเศษและน่ายินดีที่คุณไม่เคยได้ยินจากใครมาก่อน
7. คุณเคยไปกับคนไหนและสถานที่เจ๋งๆ อะไรบ้างที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น?

ตอบคำถามเป็นลายลักษณ์อักษรและค้นหาเบาะแสทั้งหมดเพื่อตอบคำถามจากจิตวิทยาในหัวข้อวิธีหยุดรักคนที่ไม่รักคุณและไม่ประสบกับความเจ็บปวดจากการพลัดพรากจากกัน

ตัวอย่างเช่น:

• ตอนที่ฉันกำลังทำอาหารให้เธอกิน อาหารอร่อยฉันได้ยินคำพูดที่ใจดีกับฉันมาก นี่คือเบาะแส
• ผู้หญิงคนนั้นคิดว่าผู้ชายกอดและสัมผัสเธอในแบบที่ไม่เคยมีใครทำมาก่อน
• คำใบ้อาจเป็นคำประกาศความรัก คำพูดแสดงความรู้สึก เช่น “ฉันไม่เคยมีคนแบบนี้” “ฉันรู้สึกดีกับคุณมาก” “คุณคือความรักในชีวิตของฉัน” และอื่นๆ
• เบาะแสสำคัญอาจเป็นความอ่อนโยนและการกอดรัดที่คุณมอบให้กัน

ค้นหาเบาะแสทั้งหมดก่อน วิธีปิดการใช้งานจะเขียนไว้ด้านล่างในบทความ

2. ความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความผูกพันกับความรู้สึก

หลายๆ คนรู้สึกผูกพันกับความรู้สึกใกล้ชิดที่คู่รักมอบให้กับคุณบนเตียง

ความทรงจำของคุณเกี่ยวข้องกับความรู้สึกเหล่านั้นที่คู่ของคุณให้คุณ:

• ความสุขสัมผัส;
• สัมผัส;
• ความอ่อนโยนและความอบอุ่น
• พลังงาน.

ความรู้สึกไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต อย่าให้ความสำคัญมากนัก ล้วนเป็นสิ่งชั่วคราวและให้ความบันเทิงเพียงชั่วคราวเท่านั้น

ทุกคนสุ่มสี่สุ่มห้าไล่ตามความรู้สึกและตกอยู่ในวงล้อแห่งความทุกข์ทรมานไม่รู้จบ จากนั้นความกังวลก็เริ่มต้นขึ้นว่าจะหยุดรักคนที่ไม่รักคุณได้อย่างไร

มองความเป็นจริงอย่างมีสติ

3. กำจัดทุกสิ่งในบ้านของคุณที่ทำให้คุณคิดถึงเธอ/เขา

อะไรในบ้านที่สามารถเสริมการติดยาเสพติดได้?:

1. ของขวัญจากแฟนเก่า
2. เสื้อผ้าของเขา;
3. เพลงและไฟล์ทั่วไปบนคอมพิวเตอร์
4. วิดีโอและภาพถ่ายร่วมกัน
5. ดิสก์ทุกประเภทและสิ่งเล็กน้อยอื่น ๆ เมื่อมองแวบแรก

บางครั้งก็เพียงพอที่จะเห็น ดู ได้ยิน (และบางครั้งก็ได้กลิ่น) ว่าความทรงจำกลับมาอย่างรวดเร็วเพียงใด

กำจัดมันทั้งหมด หรือซ่อนไว้ที่ไหนสักแห่งในห้องใต้หลังคาให้พ้นสายตา

ลองดูตัวอย่างของฉัน

ระหว่างทำความสะอาดบ้าน ฉันเคยเจอเลนส์ของแฟนเก่า

เธอถอดเลนส์ที่บ้านของฉันตอนที่เธออยู่กับฉันข้ามคืน จู่ๆ ก็มีภาพในหัวและความทรงจำอันอบอุ่นในช่วงเวลาที่อยู่ด้วยกัน

ของแบบนี้ต้องหาให้เจอแล้วโยนทิ้งทันที

ฉันลบทุกสิ่งที่ทำให้ฉันนึกถึงเธอออกไปจากสายตาเพื่อปิดคำถามในหัวข้อวิธีหยุดรักผู้หญิงที่ไม่รักคุณและไม่คิดถึงเธออีกต่อไป

4. วิธีระงับจิตใจที่กระสับกระส่ายและเสียงภายในที่ทำให้ทุกข์

เขียนคำตอบของคำถามต่อไปนี้เป็นลายลักษณ์อักษร

1. คุณจะต้องเผชิญกับอารมณ์และสภาวะเชิงลบและเจ็บปวดแบบใดต่อไปกับคู่ของคุณถ้าคุณไม่ทำลายการเชื่อมต่อตอนนี้?
2. ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปแค่ไหน. ด้านที่ดีกว่าเมื่อบุคคลนั้นจากไปแล้วถัดจากคุณ? คุณจะได้อะไร คุณจะรู้สึกอย่างไร?
3. ชีวิตจะเจ็บปวดแค่ไหนหากยังดำเนินต่อไป?รักษาความสัมพันธ์กับพันธมิตรรายนี้หรือไม่?
4. ถ้าฉันมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ 10/10(ที่ฉันมีทุกอย่างในชีวิตส่วนตัว มีการเงิน มีทางเลือกมากมายและมีความสุข) แล้วฉันจะทำอย่างไร?

สำหรับแต่ละคำถาม ให้เขียนและค้นหาคำตอบให้ได้มากที่สุด เขียนไว้ในรูปแบบรายการ

สิ่งสำคัญมากคือต้องทำสิ่งนี้เป็นลายลักษณ์อักษร โดยไม่คำนึงถึงเพศของคุณ เพื่อขจัดความกังวลและความคิดเกี่ยวกับวิธีหยุดรักคนที่ไม่ต้องการหรือต้องการคุณ

ความแตกต่าง

• เขียนคำตอบให้ละเอียด ลึกซึ้ง และละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้!
• หลังจากนั้นทุกครั้งที่จิตใจเริ่มเตือนถึงบุคคลนั้นอีกครั้ง ทำให้คุณทุกข์ใจ คุณจะเปิดรายการนี้ต่อหน้าคุณ
• รายการที่มีคำตอบจะปิดใจคุณและเตือนว่าทำไมคุณถึงไม่ต้องการบุคคลนั้น
• จิตใจจะล้าหลังไปด้วยความคิดที่ไม่สงบ เพราะรายการที่มีคำตอบจะบอกโดยตรงว่าตอนนี้คุณอยู่กับคู่ของคุณแย่แค่ไหน และจะแย่ยิ่งกว่านั้นอีกหากทุกอย่างดำเนินต่อไป
• ครั้งต่อไปที่คุณจำบุคคลนั้นได้ ให้เก็บรายการคำตอบไว้ใกล้ตัว

5. ค้นหาตัวเองและระบุช่วงเวลาที่คุณถูกหลอก

1. นี่อาจเป็นช่วงเวลาในความสัมพันธ์ของคุณเมื่อคุณมีอารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบ
2. ดังนั้นคุณจึงติดใจบุคคลนั้นเพื่อปลุกอารมณ์เชิงบวกระดับสูงซ้ำอีกครั้ง
3. หรือคู่ของคุณมีเสน่ห์และสวยงามเฉพาะในหายากมากและ ช่วงเวลาพิเศษ. แต่ช่วงเวลาเหล่านี้ยิ่งใหญ่และไม่เหมือนใครสำหรับใครๆ ที่คุณพร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อเขาเพื่อที่จะได้เจอคนๆ นั้นอีกครั้งในจุดสูงสุดของความสุขของเขา ได้เห็นความน่าดึงดูดและเสน่ห์ของเขา
4. ยิ่งช่วงเวลาเหล่านั้นเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดและเป็นฉาก ๆ การพึ่งพาและการยอมจำนนของคุณต่อเขาก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น
5. ด้วยวิธีนี้ พฤติกรรมของคุณจะยึดที่มั่นมากขึ้น โดยที่คุณยอมจำนนต่อผู้อื่น
   มีการบงการคุณโดยไม่รู้ตัวหรืออาจซ่อนเร้นอยู่

ค้นหาและเขียนประเด็นเหล่านี้ลงบนกระดาษด้วย

วิธีนี้จะช่วยลดความกังวลเกี่ยวกับวิธีการหยุดรักใครสักคนหากคุณเจอเขาทุกวันและใครที่อาจเคยใช้ชิปเหล่านี้กับคุณมาก่อน

ดังนั้นคุณจะพบสาเหตุเพิ่มเติมว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแย่กับคู่รักและเหตุใดคุณจึงไม่ควรอยู่ด้วยกันต่อไป

จะมีแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่กว่าในการทำลายความผูกพันที่ไม่ดี

6. วิธีปิดนำไปสู่คนที่คุณรักมาก

หากต้องการปิดการใช้งาน hooks คุณต้อง:

1. ตระหนักว่าคุณสามารถให้เบาะแสเหล่านี้กับตัวเองได้โดยไม่ต้องการใครเลย
2. ตระหนักถึงความไร้ประโยชน์ของพวกเขาและพวกมันจะถูกละทิ้งไปเอง

คุณเองสามารถตอบสนองความต้องการและความต้องการของคุณได้โดยไม่ต้องใช้คนจากภายนอก

ตัวอย่าง

• อาหาร – คุณสามารถเรียนทำอาหารเองหรือไปทานอาหารกลางวันแสนอร่อยในโรงอาหารดีๆ
• ความสบายบนเตียง - คุณสามารถหาคนที่มีทักษะสูงกว่าได้เสมอ
• คำชมเชยและการอนุมัติ - อนุมัติตัวเอง
• ตรงกันข้ามกับอารมณ์ - มีกิจกรรมที่แสดงออกและน่าตื่นเต้นมากกว่าหลายเท่า กระโดดร่ม, ศิลปะการต่อสู้และคนอื่น ๆ.

หากคุณพบเบาะแสทั้งหมด ตระหนักถึงความไร้ประโยชน์ของพวกเขา พบช่วงเวลาแห่งการบงการ กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงคู่ของคุณ จัดทำรายการเหตุผลและเหตุผลว่าทำไมคุณจะดีขึ้นกว่าเดิมหากไม่มีเขา ตอนนี้คุณแย่แค่ไหน เขาและจะยิ่งแย่ไปกว่านั้นคุณจะปิดคำถามเกี่ยวกับวิธีการหยุดรักผู้ชายที่ไม่รักคุณหรือแฟนเก่า

7. เริ่มจากสถานที่ที่อุดมสมบูรณ์ กำจัดความคิดที่ว่า “คนนั้นคือคนเดียวในโลก”

• คุณมาจากการขาดทัศนคติและคุณยังคงหมกมุ่นอยู่กับคนที่คิดว่า “พิเศษ” อยู่ ดังนั้นคุณจึงยังคงยึดมั่นอยู่
• คุณยังคงเชื่ออย่างไร้เดียงสาว่าความหลงใหลในอดีตของคุณโดดเด่นกว่าสิ่งอื่นใดเมื่อสิ่งดึงดูดใจในอดีตไม่อยู่ที่นั่นอีกต่อไป การคิดแบบนี้โดยเฉพาะในหมู่ผู้หญิง ส่งผลให้เกิดความกังวลโดยไม่จำเป็นว่าจะเลิกรักผู้ชายโดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานและปล่อยเขาไปในที่สุด
• บางทีเขาอาจจะทิ้งคุณไปแล้ว แต่คุณยังคงสื่อสารกับเพศตรงข้ามอยู่และคิดว่า "นี่คือที่รักของฉัน - เขายังแตกต่างออกไป"
• ถึงเวลากำจัดความคิดที่น่าสมเพชนี้แล้ว: “เขา/เธอเป็นคนเดียวเท่านั้น ฉันถูกดึงดูดเข้าหาเขา เราดูละครแนวเมโลดราม่า ละครโทรทัศน์ หนังสือ และเพลงที่พูดถึงความรักที่แท้จริง ฉันคิดว่านี่คือคนของฉัน”
• บางคนก็เก็บมันไว้ในหัวความคิดเล็กๆ น้อยๆ ของเหยื่อ: “ฉันอดไม่ได้ที่จะขุดคุ้ยหัวและคิดถึงเขาต่อไป ฉันไม่เคยมีอะไรแบบนี้และจะไม่มีวันเป็นเช่นนั้น”

8. ตระหนักรู้ว่าคุณชอบภาพลักษณ์ที่คุณเชื่อมโยงกับแฟนเก่า แต่ไม่ใช่คนที่คุณคบด้วย

การตระหนักรู้อันชาญฉลาด

1. ความรู้สึกรักในอดีตทั้งหมดนี้สร้างขึ้นโดยคุณเอง และสิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับบุคคลนั้นเลย ความรักของคุณไม่ได้มาจากแฟนเก่าของคุณ
2. ความรู้สึกทั้งหมดที่คุณสัมผัสนี้เป็นเพียงส่วนเสริมของคุณเองจากภาพที่ไม่เป็นจริง
3. และคุณเองที่รับรู้ในลักษณะที่คุณได้รับความรู้สึกแห่งความรักเหล่านี้
4. วิธีที่คุณมองคนอื่น คนอื่นก็มองพวกเขาแตกต่างออกไป
5. เราไม่เลือกแรงดึงดูด แรงดึงดูดไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรา

นั่นคือเหตุผลที่เมื่อคุณตกหลุมรัก คุณไม่ได้ตกหลุมรักบุคคลใดบุคคลหนึ่ง แต่ด้วยภาพลักษณ์ที่อยู่ในหัวของคุณและเกี่ยวข้องกับบุคคลนี้ ภาพนี้ไม่เกี่ยวข้องกับคนที่คุณรัก

การพิสูจน์

ตัวอย่างเช่น ขอพิจารณากรณีที่ผู้หญิงคนหนึ่งประสบ ความรักที่แข็งแกร่งถึงผู้ชาย

หากคุณตกหลุมรักผู้ชายคนนั้นด้วยตัวเอง ผู้ชายคนนั้นก็จะรัก ลักษณะพิเศษที่ทำให้ผู้หญิงทุกคนตกหลุมรัก

แต่แล้วผู้หญิงทุกคนก็ตกหลุมรักผู้ชายคนนี้โดยไม่มีข้อยกเว้น แต่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น

ซึ่งหมายความว่าเรารับรู้ผู้คนตามอัตวิสัย

พื้นฐานของการดึงดูดคือการรับรู้เชิงอัตนัยของแต่ละคน

และผู้หญิงในกรณีนี้จำเป็นต้องติดตามเรื่องนี้ด้วยตัวเองเพื่อที่ภายหลังเธอจะไม่ถามคำถามเกี่ยวกับวิธีหยุดรักผู้ชายถ้าคุณเห็นเขาทุกวันและยังรักใครอยู่

ย้อนกลับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์

• เราไม่ได้ดึงดูดผู้คน แต่ดึงดูดภาพลักษณ์ของผู้คน
• ผู้คนเห็นภาพส่วนตัวของคุณและคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
• รูปภาพไม่เกี่ยวข้องกับคุณและไม่ได้ส่งมาจากคุณแต่อย่างใด ภาพนี้สร้างขึ้นโดยบุคคลที่รับรู้คุณในลักษณะนี้
• ภาพนี้อาจเปลี่ยนไปในหัวของเขา สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานของการดึงดูด

9. ตัวคุณเองคือเป้าหมายในชีวิตของคุณ ไม่ใช่ของใครอื่น

มาดูตัวอย่างกับสาวธรรมดากันดีกว่า

• ชีวิตประจำวันสีเทาตามปกติของเธอลองนึกภาพผู้หญิงธรรมดาที่ไม่มีความสัมพันธ์ไปทำงานทุกวัน นี่กลายเป็นความจริงและชีวิตของเธอ แม้ว่าเธอจะไม่มีความหลงใหลในการทำงานมากนักและไม่มีความหลงใหลอย่างแรงกล้าก็ตาม
  จากนั้นเธอก็กลับบ้าน ดูหนัง กินข้าว และเข้านอน และนี่คือวิธีที่ชีวิตของเธอดำเนินไป
• สมองของคุณมุ่งมั่นเพื่ออะไรเพื่อให้คุณมีเป้าหมายในชีวิต?ในโลกที่คุณอยู่? คือการ "ตามหาคนนั้น"
• และเมื่อคุณพบกับคู่ที่ “พิเศษ” ท่ามกลางฉากหลังของชีวิตที่น่าเบื่อ สมองของคุณจะบอกคุณว่า “นี่คือคู่ครอง” ตอนนี้คุณมีคนที่จะอยู่เพื่อ”
• เขาอาจจะไม่ได้ดีที่สุดด้วยซ้ำ. บางทีเขาอาจจะเก่งที่สุดในงานของคุณหรือในที่ที่คุณมักจะพบเห็น แต่นี่คือวิธีที่สมองเล่นตลกร้ายกับคุณ
• สมองของคุณเริ่มมองว่าบุคคลเป็นเป้าหมายในชีวิตโดยไม่ได้ตั้งใจและเหตุผลที่ต้องตื่นทุกเช้า สิ่งนี้ทำให้ชีวิตของผู้หญิงธรรมดาทั่วไปธรรมดา ๆ น่าเบื่อน้อยลง
  ความรู้สึกในจินตนาการนี้ให้อารมณ์ใหม่ๆ แก่คุณ
• ตอนนี้เพื่อประโยชน์ของเขา เธอเริ่มพยายามที่จะดูดีขึ้นเพื่อดูแลตัวเอง การพบปะบุคคลเช่นนี้ผู้หญิงให้ความสำคัญกับความเป็นจริงในอดีตของเธอ

ผู้หญิงจำเป็นต้องกำจัดความคิดประเภทนี้ออกไปเพื่อที่จะไม่ต้องการคำแนะนำจากนักจิตวิทยาในภายหลังเกี่ยวกับวิธีหยุดรักชายที่แต่งงานแล้วหรือความหลงใหลที่เป็นความลับอื่น ๆ

ถามตัวเองว่า: “คุณยังรักเขาและพกสิ่งนี้ติดตัวไปด้วยเพื่อให้รู้สึกถึงจุดมุ่งหมายในชีวิตหรือไม่?”

หากคำตอบคือ “ใช่” นั่นถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ของคุณที่ทำให้คนที่คุณรักและสร้างความสัมพันธ์เป็นเป้าหมายในชีวิตของคุณ

การคิดแบบนี้ทำลายคนจำนวนมาก ภาพลวงตาทางจิตแบบนี้สามารถทำให้คุณเป็นบ้าได้ คุณไม่ควรตกหลุมพรางที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้

บางทีผู้ชายหลายคนเช่นเดียวกับหญิงสาวอาจมีความคิดเช่นนี้เกี่ยวกับแฟนเก่าของพวกเขา แต่สิ่งนี้จะไม่ตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับวิธีการหยุดรักผู้หญิงที่คุณรักมาก

การเขียนโปรแกรมเพื่อสังคมส่งเสริมความคิดประเภทนี้อย่างมาก เกี่ยวกับเขา .

แต่นี่ไม่ปกติ!

จะแก้ไขปัญหาอย่างไร?

• เลิกคิดแบบนี้ซะ มิฉะนั้นคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเสมอไป
• คุณต้องตระหนักว่าตัวคุณเองซึ่งเป็นอคติของคุณคือเป้าหมายในชีวิตของคุณ
• เปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งอื่นที่จะเพิ่มความหมายให้กับชีวิตของคุณมากขึ้น เช่น อาชีพ งานอดิเรก การพัฒนาตนเอง
• ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณหลงใหลและหลงใหลในกระบวนการนี้มากกว่าคนรักเก่าของคุณ

10. คุณอาจจะชอบความคิดที่ว่า “ฉันยังอยู่ในความรัก” และเพลิดเพลินไปกับมันโดยไม่รู้ตัว

1. คนส่วนใหญ่ยอมรับว่าความคิดที่ว่ายังมีความรักเหลืออยู่นั้นเป็นเพียงภาพลวงตา
   ลึกๆแล้วพวกเขาตระหนักเรื่องนี้
2. และผู้คนก็แอบชอบความคิดเช่นนี้และไม่ต้องการแยกจากความคิดเหล่านี้ด้วยตนเอง
   พวกเขาชอบมัน แล้วพวกเขาก็ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าพวกเขาหยุดรักคุณ
3. “ใช่ ฉันชอบคิดอย่างนั้น ฉันรู้สึกดีเมื่อจิตใจของฉันเต็มไปด้วยความคิดเช่นนั้น” นั่นคือความผิดพลาด
   ยอมรับกับตัวเอง!

ตามที่เขียนไว้แล้ว คุณเองสามารถประดิษฐ์และเสริมภาพลักษณ์ของบุคคลและถือว่าเขาเป็นคนที่เขาไม่ได้เป็นจริงๆ

เรายังมีบทความ 12 วิธี เรื่องการเป็นหรือคนรักเก่า มาฝากอีกที่ลิงค์ครับ

11. อย่าสื่อสารกับผู้อื่นในลักษณะเดียวกับที่คุณทำกับแฟนเก่าที่ไม่ได้รักคุณมานาน

เมื่อสื่อสารกับเพศตรงข้าม อย่าแสดงอารมณ์ การเกี้ยวพาราสี และอารมณ์แบบเดียวกับที่คุณทำกับแฟนเก่า

มิฉะนั้นคุณจะยึดติดกับอารมณ์และมองหาความหลงใหลในผู้อื่นในอดีต

มันจะยากขึ้นสำหรับคุณที่จะลืมความสัมพันธ์เก่าๆ คุณจะยึดติดกับสิ่งที่จบลงไปแล้ว

หากภรรยาหยุดรักสามีของเธอและเขายังคงมองหาคนแบบเธอท่ามกลางคนอื่น ๆ เมื่อสื่อสารกับเขาจะรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นกับผู้หญิงคนอื่น ๆ และเขากำลังกำหนดกรอบที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงกับพวกเขา

เราพูดถึงเรื่องนี้และวิธีอื่นในการลบอดีตคนรักออกจากความทรงจำของคุณ

อย่าทำผิดเหล่านี้แล้วคุณจะปิดคำถามเกี่ยวกับวิธีการหยุดรักภรรยาที่ไม่ได้รักคุณมาเป็นเวลานาน

12. อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นใหม่จากศูนย์ ไว้วางใจและเชื่อมั่นในตัวเอง

• สาเหตุหนึ่งที่คุณยังคงรักคนที่คุณหย่าร้างและยังคงยึดมั่นอยู่นั้นก็เพราะคุณไม่เชื่อในตัวเองและไม่มีศรัทธาว่าคุณจะพบสิ่งที่ดีกว่าได้
  คุณไม่เชื่อว่าคุณจะสามารถสัมผัสกับอารมณ์ที่รุนแรงและดีกว่านี้กับคนใหม่ได้
• สิ่งนี้สิ้นหวัง: “คุณมีเนื้อคู่เพียงคนเดียวเท่านั้น คุณมีเพียงหนึ่งเดียว รักแท้. ถ้าคุณเลิกกันก็แค่นั้น”
• เลิกคิดแบบนี้ซะ! ไม่เช่นนั้นการเลิกราทุกครั้งจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ คุณจะต้องบดขยี้อวัยวะเดิมซ้ำ จิตใจจะเล่นกับคุณโดยพูดว่า: “ไม่ คุณจะไม่มีวันพบคนใกล้ชิดขนาดนี้ มันเป็นของจริง บลา บลา บลา”
• คุณต้องมีศรัทธาว่าคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ใหม่ที่ดียิ่งขึ้นกว่านี้ได้
• อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นใหม่! อย่ากลัวที่จะเริ่มใหม่อีกครั้งเพื่อกำจัดปัญหาหนักใจและไม่ต้องการคำอธิษฐาน เวทมนตร์ หรือการสมรู้ร่วมคิดใด ๆ เกี่ยวกับวิธีการหยุดรักบุคคลอย่างรวดเร็ว ทั้งหมดนี้ไม่จำเป็นเลย

13. เข้าใจความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่ดีและไม่ดี.

ยังคงเป็นเรื่องปกติที่จะพัฒนาและมีความสัมพันธ์กับบุคคลและดูแลพวกเขา แต่คุณยังต้องตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่ดีและความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพคือเมื่อคุณคลั่งไคล้เขาให้มาจากความคิดที่ขาดและขัดสน

สิ่งนี้นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่เลวร้ายและส่งผลให้เกิดการเลิกราและความซึมเศร้าอย่างรุนแรง ต่อไปนี้เป็น 15 วิธีที่คุณสามารถกำจัดภาวะซึมเศร้าได้

นี่คือจุดที่ความกังวลทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีหยุดรักสามีที่ไม่รักคุณและความกังวลอื่นๆ เริ่มต้นขึ้น

คุณยังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับจิตวิทยาของความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิงได้

ความแตกต่างคืออะไร?

1. ความสัมพันธ์ที่ดีคือเมื่อผู้หญิงตระหนักว่าใช่ มีผู้ชายบางคนที่เธอรู้สึกมีเสน่ห์และเคมีเข้ากันมากกว่าคนอื่นๆ พวกเขาเป็น 100% แต่มีผู้ชายแบบนี้เยอะ! และมีไม่น้อยอย่างที่คิด
2. ความแตกต่างก็คือเมื่อคุณสร้างความสัมพันธ์ คุณจะรู้ว่าต้องใช้เวลามากในการทำความรู้จักกับบุคคลหนึ่ง และคุณไม่ยึดติดกับเขาทันที อย่าเพิ่มภาพลวงตาให้กับภาพลักษณ์ของเขา
3. คุณสนุกกับการทำความรู้จัก ดูแลกัน สื่อสารกัน แต่อย่าไปคิดว่ามีไม่พอและไม่ติดกัน
4. ผู้หญิงควรเลือกผู้ชายแบบไหน และผู้ชายควรเลือกผู้หญิงแบบไหนคือตัวเลือกส่วนตัวของแต่ละคน
5. แต่ให้แน่ใจว่ามีการสื่อสารที่ผ่อนคลายระหว่างคุณ ที่ซึ่งมีอิสระและพื้นที่สำหรับการเติบโต และไม่มีใครคลั่งไคล้ใครบางคน ทำตามนี้แล้วคุณจะไม่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าผู้หญิงบอกว่าเธอหยุดรักคุณและทิ้งคุณไป

14. ยอมรับความจริงว่าทุกสิ่งในโลกนี้เป็นของชั่วคราว

• คนที่คุณชอบสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา. คุณต้องเข้าใจความจริงที่ว่าเดือนและปีผ่านไปคน ๆ หนึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้
  เขาไม่สามารถเป็นคนเดิมได้ตลอดเวลา คุณเองก็เปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต
• มันก็เหมือนกันกับชีวิต. ทุกสิ่งในชีวิตเป็นเรื่องชั่วคราวและเปลี่ยนแปลง
  ไม่มีอะไรคงอยู่ไม่เปลี่ยนแปลง ทุกสิ่งมีจุดสิ้นสุด
• คนไม่ชอบและต่อต้านมัน. ผู้คนไม่ชอบและไม่อยากเผชิญกับความจริงที่ว่าพวกเขาสามารถควบคุมทุกสิ่งได้ พวกเขายึดติดกับช่วงเวลากับผู้คน
• ถ้ายังยึดติด.คุณจะยังคงสูญเสียและพบกับความหนักหน่วงและความขมขื่นต่อไป
  หากคุณสามารถหาคนที่ดีสำหรับตัวคุณเองได้แล้ว คุณก็จะประสบความสำเร็จอีกครั้ง
• ไม่มีเหตุผลใดที่คุณทำไม่ได้สร้างความสัมพันธ์อันแข็งแกร่งครั้งใหม่
  ยอมรับการเดินทางของคุณที่เรียกว่าชีวิตที่มันมา ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใช้วิธีทางจิตวิทยาเพื่อบังคับตัวเองให้หยุดรักใครสักคนอีกต่อไป

15. หาแต่ข้อดีของการเลิกรา

ไม่ว่าเรื่องลบๆ จะเกิดขึ้นกับคุณ ไม่ว่าการเลิกราจะเกิดขึ้นกับคุณก็ตาม คุณมี 2 ทางเลือกเสมอ:

1. หรือตกเป็นเหยื่อความคิดเสียใจที่ตอนนี้คุณอยู่คนเดียว “ฉันถูกทิ้ง - โอ้พระเจ้า”
2. หรือหาเหตุผลในการตื่นมาพบแรงบันดาลใจ เป็นคนองค์รวม พึ่งตนเอง และเติบโตไปพร้อมกับเป้าหมายใหม่

ตีความทุกสิ่งที่เกิดขึ้นตามที่คุณต้องการ

เขียนเหตุผลว่าทำไมคุณถึงเจ๋งเมื่อไม่มีแฟนเก่า นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคทางจิตวิทยาในหัวข้อว่าคุณจะหยุดรักบุคคลได้อย่างไร

ตัวอย่างประโยชน์ของการเลิกรา

• หลังจากการเลิกรา คุณเริ่มมองโลกด้วยตาของคุณเอง
• คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของคุณ
• คุณมีคลื่นแห่งพลังงานที่จะฟื้นตัวและเดินหน้าต่อไปจากการเลิกรา

16. หยุดเปรียบเทียบทุกคนกับแฟนเก่าของคุณ

ตระหนักดีว่าทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในแบบของตัวเอง

หากคุณมองผู้หญิงคนอื่นตามเกณฑ์ของแฟนเก่า คุณจะเสริมสร้างความคิด "เธอเป็นคนเดียว" อย่างไม่มีที่สิ้นสุดและจะไม่มีวันกำจัดมันออกไป

ดังนั้นชายหนุ่มจะยังคงกังวลว่าจะหยุดรักหญิงสาวอย่างรวดเร็วได้อย่างไร

อย่าเปรียบเทียบผู้หญิงหรือผู้ชายตามเกณฑ์และลักษณะของคนรักเก่าของคุณ

บอกตัวเองว่า “นี่เป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจในชีวิตของฉัน ให้เรายอมรับและสำรวจความเป็นเอกลักษณ์ของผู้อื่นตอนนี้”

17. ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างความรักและความผูกพัน

1. การรักใครสักคนไม่ได้หมายถึงการเป็นเจ้าของหรือต้องการเขา
   ถ้าคุณรักเพราะคุณต้องการ คุณไม่ได้รักคนนั้น แต่รักในสิ่งที่เขาให้คุณ
2. ความรักที่สมบูรณ์นั้นสมบูรณ์และครอบคลุมทุกอย่าง ซึ่งโอบรับทุกคน ไม่ใช่แค่สองคน
   ความผูกพันกั้นคนสองคนออกจากกัน สร้างกำแพงล้อมรอบพวกเขา
3. ความรักไม่ได้กำหนดเงื่อนไขหรือคำขาดใดๆ
   สิ่งที่แนบมาจะกำหนดขอบเขตและกฎเกณฑ์อยู่เสมอ
4. ความรักทำให้คนเราเป็นตัวของตัวเองได้
   ความผูกพันต้องเป็นไปตามความคาดหวังของคู่ของคุณ

นั่นคือทั้งหมดที่ กรุณาให้ความสนใจ เอาใจใส่เป็นพิเศษการวิเคราะห์ข้อเขียนและการตอบข้อซักถามเป็นลายลักษณ์อักษร

ตอนนี้คุณรู้เทคนิคทั้งหมดในการเลิกรักสาว สามีเก่า หรือภรรยา อยู่ร่วมกับเธออย่างทรมานเป็นเวลานานและถึงจุดแตกหักแล้ว

คำพูดที่ชาญฉลาด

คุณสามารถทำลายสิ่งที่ถูกสร้างขึ้นเท่านั้น

อย่าสร้างความเชื่อแล้วคุณจะถูกทำลายไม่ได้

อย่าสร้างความสัมพันธ์และความสัมพันธ์ของคุณไม่สามารถถูกทำลายได้

อย่ากำหนดขอบเขตและเงื่อนไข แล้วคุณจะไม่มีความอิจฉาและกลัวความเหงา

ไม่มีอะไรสามารถขัดขวางคุณจากการไล่ตามอนาคตที่มีความสุขได้มากไปกว่าบาดแผลที่ยืดเยื้อของความสัมพันธ์ในอดีต

ไม่สำคัญว่าสถานการณ์จะพัฒนาไปอย่างไร ใครถูกและใครผิด

ปัญหาคือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการได้รับคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะหยุดรักบุคคลนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

สาเหตุที่ทำให้คุณหยุดรักใครสักคนได้ยากแม้ว่าคุณจะเข้าใจอย่างมีสติว่าไม่มีทางออกอื่น แต่ก็เนื่องมาจากสภาวะของจิตใต้สำนึกของคุณซึ่งยังไม่สอดคล้องกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์

การยอมรับสถานการณ์ปัจจุบันสามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อจิตใต้สำนึกพิจารณาว่าเหตุการณ์นั้นไม่สามารถย้อนกลับได้ในที่สุด

คนส่วนใหญ่ที่ต้องการหยุดรักไม่ยอมให้ตัวเองยอมรับความจริงที่ว่าคนรักเก่าไม่อยู่ในชีวิตอีกต่อไป

1. การมองเห็นความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ในอดีต

การแสดงภาพเป็นรูปแบบหนึ่งของการเขียนโปรแกรมจิตใจที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

ยิ่งคุณเห็นภาพคนที่คุณรักมากเท่าไร คุณก็ยิ่งผูกพันกับเขานานขึ้นเท่านั้น

2.เก็บสิ่งที่เตือนใจคุณถึงบุคคลนี้

เมื่อคุณเก็บสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่า (แฟน) เช่น ของขวัญ รูปภาพ ข้อความ อีเมลฯลฯ จริงๆ แล้วคุณไม่ได้ส่งสัญญาณว่าคุณปรารถนาที่จะหยุดรักบุคคลนั้นแต่เป็นความต้องการที่จะฟื้นฟูความสัมพันธ์

จิตใจของคุณเพิ่งเริ่มต้นบนเส้นทางสู่การฟื้นฟูเมื่อคุณเริ่มดำเนินการที่บอกให้จิตใจของคุณกดหยุดชั่วคราวในตอนนี้

3. คุณให้ความหวังกับตัวเอง

คุณสามารถหยุดรักใครสักคนได้ก็ต่อเมื่อคุณลบความหวังที่ทุกอย่างจะเหมือนเดิมออกไป

ตราบใดที่คุณปลอบใจตัวเองด้วยความหวัง กระบวนการฟื้นฟูของคุณจะดำเนินต่อไปเป็นเวลานานมาก

4. ความปรารถนาที่จะได้พบคุณอีกครั้ง

คล้ายกัน ทัศนคติทางจิตตั้งโปรแกรมจิตใจเพื่อทำให้คุณผูกพันกับคนที่คุณเลิกด้วยมากขึ้น

5. ติดตามบุคคลเพื่อรับข้อมูลเกี่ยวกับเขา

เมื่อคุณติดตามชีวิตของใครบางคน เช่น ผ่านโซเชียลมีเดีย คุณกำหนดเงื่อนไขทางอ้อมให้เชื่อว่าบุคคลนี้มีความสำคัญต่อคุณ และผลที่ตามมาก็คือ คุณจะผูกพันกับพวกเขามากขึ้น

6. พูดคุยเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณกับเพื่อนและครอบครัว

เมื่อคุณพูดคุยกับผู้คนมากขึ้นเกี่ยวกับคนที่คุณรัก คุณจะผลักดันจิตใจให้รักแฟนเก่ามากขึ้นโดยไม่สังเกตเห็น

7. ไม่เต็มใจที่จะสร้างชีวิตทางสังคมของคุณขึ้นมาใหม่

จนกระทั่งคุณ ชีวิตทางสังคมและโดยเฉพาะการสื่อสารกับเพศตรงข้ามจะไม่ดีขึ้น คุณจะยังคงต้องพึ่งพาคนที่อยู่กับคุณมาเป็นเวลานาน

วิธีหยุดรักใครสักคน

1. การทำซ้ำและจิตใต้สำนึก

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ปัญหาหลักที่เกิดขึ้นเมื่อคุณ (ผู้ชาย) คือจิตใต้สำนึกของคุณไม่ยอมรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริงๆ

การทำซ้ำเป็นหนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุดโน้มน้าวจิตใต้สำนึกของคุณว่าไม่เชื่อในตอนแรก

ยิ่งคุณพูดซ้ำเกี่ยวกับการยุติความสัมพันธ์บ่อยเท่าไร ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความเชื่อที่เข้มแข็งเร็วขึ้นเท่านั้น

ดังนั้น หากคุณต้องการหยุดรักใครสักคนจริงๆ ให้รีบกำจัดความคิดต่อไปนี้ออกจากหัว:

• ฉันอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีคนนี้
• ฉันไม่สามารถหยุดรักเขาได้
• ผู้ชายคนนี้เป็นหนึ่งเดียวเท่านั้น

2. เข้าใจว่าไม่มีใครแทนที่ไม่ได้

อุปสรรคอย่างหนึ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณเลิกรักใครสักคนคือความเชื่อที่ว่าคนๆ นี้เป็นเพียงคนเดียวเท่านั้น

แม้ว่าตอนนี้คุณยังไม่พบใครที่ดีกว่านี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีคนที่ดีกว่านี้อยู่และคุณจะไม่สามารถพบเขาในภายหลังได้

ความจริงวัตถุประสงค์ก็คือแฟนเก่าของคุณ (แฟน) ไม่ใช่คนที่มากที่สุด คนที่ดีที่สุดในโลกนี้ ไม่เช่นนั้นคนเพศตรงข้ามทุกคนก็จะรักพวกเขา

เมื่อคุณมั่นใจว่าสมมติฐานภายในของคุณเกี่ยวกับ “บุคคลเพียงคนเดียว” นั้นผิดอย่างสิ้นเชิง คุณจะสามารถกำจัดการเสพติดทางจิตวิทยาได้เร็วขึ้นมาก

3. ตระหนักว่าคุณไม่สามารถบังคับใครให้รักคุณได้

เมื่อคุณเรียนรู้ว่าคนที่คุณรักไม่ได้รักคุณ ปฏิกิริยาของคุณทันทีคืออยากทำให้พวกเขารักคุณอีกครั้ง

ความคิดนี้เป็นไปตามธรรมชาติโดยสมบูรณ์ แต่ในขณะเดียวกันก็ไร้ประโยชน์อย่างแน่นอน

คุณต้องเข้าใจว่าคุณสามารถควบคุมอารมณ์และการกระทำของคุณได้เท่านั้น

ยิ่งไปกว่านั้น แม้กระทั่งของคุณ ความรู้สึกของตัวเองบางครั้งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

แล้วคุณคิดว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะโน้มน้าวให้อีกคนรู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการ?

4. อย่าหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกของตัวเอง

อย่าให้คนนี้เป็นศูนย์กลางของชีวิตของคุณ

บ่อยครั้งผู้คนเริ่มคิดว่าชีวิตของพวกเขาจะจบลงเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ใช่แล้ว นี่ไม่เป็นความจริงเลย!

และถ้าตอนนี้ความคิดของคุณหันไปในทิศทางตรงกันข้าม สักพักหนึ่งคุณจะหัวเราะกับความคิดแบบนั้น

และถ้าคุณยังคงลงทุนในความสัมพันธ์ที่จบลงแล้ว ทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้แฟนเก่าของคุณพอใจแม้ว่ามันจะทำให้คุณเจ็บปวดก็ตาม หรือเมื่อคุณรู้สึกว่าถ้าคุณหยุดทำสิ่งเหล่านั้น แฟนเก่าของคุณจะทิ้งคุณไปตลอดกาล คุณจะยังคงไปไม่ถึงไหน .

สิ่งเดียวที่คุณจะบรรลุได้คือระดับความหลงใหลในอารมณ์ของคุณที่สูงขึ้นไปอีก

มุ่งความสนใจไปที่ตัวเองเพราะคุณเป็นคนเดียวที่สามารถยอมรับและรักคุณในสิ่งที่คุณเป็นได้

5. กำจัดการแจ้งเตือน

หากคุณสงสัยว่าจะหยุดรักใครสักคนได้อย่างไร ขั้นตอนที่สำคัญมากสำหรับคุณคือกำจัดทุกสิ่งที่เตือนให้คุณนึกถึงความสัมพันธ์ในอดีต (หรือที่เรียกว่าจุดยึด หรือสิ่งกระตุ้น)

อย่าเสียเวลาสักวินาทีและกำจัดของขวัญทั้งหมดที่มอบให้กับคุณทันที อดีตคู่รักสิ่งของ รูปภาพร่วมกัน ลบประวัติการติดต่อสื่อสารทั้งหมดของคุณในการแชท

มิฉะนั้น คุณจะสร้างอุปสรรคให้กับตัวเองบนเส้นทางการรักษาของคุณ

นอกจากนี้คุณไม่ควรไปเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณเคยใช้เวลาร่วมกัน เวลาว่าง.

ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะอยู่บ้านเพราะแม้แต่ “กำแพงก็ทำให้คุณนึกถึงเธอ (เขา)” จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือจัดการปรับปรุงอพาร์ตเมนต์

6. อย่าพยายามเป็นเพื่อนกัน

“อยู่เป็นเพื่อนกันเถอะ” ก็เหมือนกับ “เธอไม่ใช่คนดีแน่นอน… แต่ใครจะรู้ บางทีฉันอาจจะใช้เธอตามจุดประสงค์ของตัวเองก็ได้”

หากต้องการหยุดรักใครสักคน คุณจะต้องใช้ความตั้งใจทั้งหมดและตีตัวออกห่างจากเขา

อย่ารับสายและข้อความของแฟนเก่า เพิ่มหมายเลขโทรศัพท์ของพวกเขาไปยังบัญชีดำ บล็อกบัญชีของพวกเขา ในเครือข่ายโซเชียลและทูตทุกประเภท

หากมีคนโทรจากหมายเลขโทรศัพท์ของผู้อื่น คุณไม่ควรพัฒนาการสื่อสาร

บอกทันทีว่าไม่ว่างจะโทรกลับแล้วรีบวางสายและแน่นอนไม่โทรกลับไม่รับสาย

หากคุณเป็นหนึ่งเดียวกันโดยเด็ก ๆ หรือทำงานร่วมกัน พยายามจำกัดการสื่อสารทั้งหมดของคุณไว้เฉพาะหัวข้อเหล่านี้เท่านั้น และไม่ว่าในกรณีใด จะต้องไม่เกินขีดจำกัดที่กำหนดไว้

ด้วยวิธีนี้ คุณจะเร่งทั้ง "การฟื้นตัว" และของคุณให้เร็วขึ้น

7. จำข้อบกพร่องของ “แฟนเก่า” ของคุณ

เขียนข้อบกพร่องทั้งหมดของแฟนเก่า (แฟน) ของคุณ

จำไว้ว่าพวกเขาน่าเบื่อ โง่เขลา และขาดความคิดริเริ่มเพียงใด

เตือนตัวเองเกี่ยวกับ ข้อเสียทางกายภาพคนรักในอดีตของคุณ

คุณไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบของบุคลิกภาพของคุณเท่านั้น แต่ต้องไร้ความปราณีต่อสิ่งเหล่านั้นโดยสิ้นเชิง

เขียนตัวอย่างพฤติกรรมเชิงลบที่คุณจำได้

เมื่อคุณเริ่มต้น คุณอาจแปลกใจว่ามีเหตุการณ์มากมายเกิดขึ้นในใจ

เมื่อคุณมีความรัก คุณมักจะทำให้คนๆ หนึ่งมีอุดมคติ แต่ตอนนี้คุณควรทำตรงกันข้ามเลย

8. รักษาความสัมพันธ์ทางสังคม

หากคุณดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดคิดถึงบุคคลนี้คุณยังสามารถหันเหความสนใจจากความคิดอันไม่พึงประสงค์ซึ่งคุณควรกลับมาสื่อสารกับผู้อื่นอีกครั้ง

คุณต้องหลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียวที่บ้าน คร่ำครวญถึงความเศร้าโศกของคุณ ซึ่งเกิดขึ้นในสัดส่วนระหว่างกาแล็กซี

ยิ่งคุณใช้เวลาอยู่คนเดียวมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งคิดเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณมากขึ้นเท่านั้น

ในการเอาชนะความรู้สึก สิ่งสำคัญคือคุณต้องรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมเชิงบวกไว้

โทรหาเพื่อนหรือญาติของคุณและนัดหมาย

พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจและบอกพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาและความรู้สึกของคุณ

9. สร้างตัวเองใหม่

สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณจริงๆ แล้วถือเป็นโอกาสที่ดีที่สุดในการทบทวนตัวเองและค่านิยมของคุณใหม่

เมื่อคุณหลงรักคนอื่น คุณอาจจะละเลยตัวเองไป

ตอนนี้มากที่สุด เวลาที่ดีที่สุดเพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น

ดังนั้นจงเขียนรายการคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณอยู่ในใจ

เป็นผลให้คุณจะสามารถระบุจุดอ่อนที่จำเป็นต้องแก้ไขได้เช่นกัน จุดแข็งที่ควรพัฒนาต่อไป

เปลี่ยนแปลง ทดลองทรงผม ค้นหางานอดิเรกใหม่ เปิดธุรกิจของคุณเอง

10. ถือว่าการเลิกราเป็นประสบการณ์การเรียนรู้

และถึงแม้จะเป็นเรื่องยากที่จะหาจุดเชิงบวกในเหตุการณ์ที่ทำให้คุณอกหักในขณะที่ความรู้สึกของคุณยังไม่สงบลง แต่ก็ยังดีกว่าที่คุณจะสรุปด้วยตัวเองว่ามีความสัมพันธ์สองประเภทระหว่างผู้ชายกับ ผู้หญิง: ประสบความสำเร็จและการฝึกฝน

ทัศนคติเชิงบวกของคุณจะช่วยให้คุณใช้ประสบการณ์ที่ได้รับเพื่อป้องกันข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้

เตือนตัวเองว่าคุณกำลังแข็งแกร่งขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้น และคุณกำลังตระหนักถึงความรู้สึกและความปรารถนาของตัวเองมากขึ้น

11. ละทิ้งความรู้สึกผิด

การรู้สึกผิดต่อความสัมพันธ์ที่แตกหักนั้นเป็นอารมณ์ที่ไร้ความหมายและไม่จำเป็นเลย

คุณไม่สามารถควบคุมโดยบุคคลอื่นได้

และแม้ว่าตอนนี้คุณคิดว่าคุณถูกตำหนิในบางสิ่งบางอย่าง แต่ในขณะที่ตัดสินใจผิดคุณยังคงทำสิ่งที่ดีที่สุดโดยคำนึงถึงความรู้และประสบการณ์ที่มีอยู่

นอกจากนี้อย่าพยายามโยนความผิด แฟนเก่า(ผู้ชาย) อย่างน้อยที่สุดถ้าคุณต้องการหยุดรักคนนี้

อารมณ์ที่รุนแรงใดๆ ก็ตามไม่ว่าจะมีประจุอะไรก็ตาม ทั้งเชิงบวกหรือเชิงลบ จะทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจถึงอดีต และเพิ่มความเจ็บปวดทางจิตใจหากคุณไม่เคลียร์ใจกับมัน

12. เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ

ทำอะไรแปลกๆ เช่น การเยี่ยมเยียน สถานที่แปลกใหม่หรือแม้แต่การเปลี่ยนงานเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกำจัดนิสัยที่มีอยู่และแทนที่ด้วยนิสัยใหม่ รวมถึงทำให้กิจวัตรปกติเจือจางลงด้วยความประทับใจที่สดใสซึ่งจะช่วยและเปลี่ยนจุดสนใจของคุณจากปัญหาที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดเป็นอย่างแน่นอน อนาคตที่มีความสุข

หากนี่เป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับคุณ ให้เปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณง่ายๆ เช่น ไปเดินเล่นในคืนวันเสาร์กับเพื่อน ๆ หรือเยี่ยมชมส่วนที่ไม่รู้จักมาก่อนในเมืองของคุณ

อีกวิธีในการเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตของคุณคือการหางานอดิเรกใหม่ๆ เช่น ทำอาหาร ว่ายน้ำ กระโดดร่ม หรืออะไรอย่างอื่นที่ไม่ธรรมดาสำหรับคุณ

มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขซึ่งสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยาในช่วงชีวิตนี้ของคุณได้

13. การเกิดขึ้นของความสนใจในชีวิต

สัญญาณหนึ่งของความพร้อมของคุณที่จะก้าวต่อไปคือการมีความสนใจต่อสิ่งรอบตัวคุณและในผู้อื่นด้วย

เมื่อถึงขั้นมีความเจ็บปวดทางจิต คุณจะถอยลึกเข้าไปในตัวเอง แต่ตอนนี้คุณใกล้จะพร้อมที่จะหยุดรักบุคคลนั้นแล้ว

รายการวัตถุที่คุณมุ่งเน้นความสนใจเริ่มถูกเติมเต็มด้วยความสนใจที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ในอดีต

ตอนนี้คุณจำได้อีกครั้งว่าในชีวิตไม่มีสิ่งที่สำคัญที่สุดและสำคัญที่สุด

14. เข้าใจว่านี่คือจุดจบ

Nadezhda ชอบเล่นตลกที่โหดร้ายกับผู้คน

จิตใจของคุณจะไม่เริ่มกระบวนการฟื้นฟูสภาพจิตใจหลังจากการเลิกราจนกว่าจะแน่ใจว่าไม่มีโอกาสที่จะกลับมาคืนความสัมพันธ์อีกครั้ง

หากคุณต้องการมันโดยเร็วที่สุดคุณจะต้องทำลายความคาดหวังทั้งหมด

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ควรคาดหวังว่าบุคคลนี้จะโทรหาคุณหรือโทรหาคุณและจำเป็นต้องกำจัดความหวังที่ว่าสักวันหนึ่งคุณจะได้พบกันที่ไหนสักแห่งโดยบังเอิญ

ขั้นตอนที่ยากที่สุดคือคนๆ นี้ไม่ได้รักคุณอีกต่อไป เป็นการยากที่จะเข้าใจว่าคนที่เคยทำให้คุณมีความสุขมากตัดสินใจออกจากชีวิตคุณอย่างไร

สิ่งต่างๆ ในโลกนี้เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา และคุณควรยอมรับความจริงที่ว่าความรู้สึกของคนๆ หนึ่งเปลี่ยนไป

แค่เตือนตัวเองว่ามันจบลงแล้ว

15. ลดการพึ่งพาความสัมพันธ์

หลายคนเข้าสู่ความสัมพันธ์โดยมีเป้าหมายเพื่อรับอารมณ์เชิงบวกที่รับประกันอย่างเป็นระบบ เพราะพวกเขาต้องการที่จะลืมปัญหาของชีวิต

หากคุณพึ่งพาความสัมพันธ์น้อยลงได้ คุณจะเอาชนะการเลิกรากับคนที่คุณรักได้ง่ายขึ้นมาก

เรียนรู้ที่จะแก้ไขปัญหาของชีวิต แทนที่จะซ่อนตัวจากปัญหาเหล่านั้นภายใต้ความสัมพันธ์ที่ปกปิดไว้

นอกจากนี้ยังจะทำให้คุณมีความเข้มแข็งและความกล้าหาญในการเผชิญกับภัยพิบัติในชีวิต

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดการพึ่งพาทางจิตวิทยาต่อผู้คนที่อยู่ใกล้คุณโดยสิ้นเชิง แต่ด้วยความสนใจและงานอดิเรกที่หลากหลายในชีวิตของคุณ คุณสามารถลดความสำคัญของคนที่ตามความเห็นของคุณต้องอยู่ที่นั่นได้อย่างมาก

เชื่อฉันเถอะว่าชีวิตของคุณจะเติมเต็มและน่าสนใจยิ่งขึ้น

พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
ว่าคุณกำลังค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและความขนลุก
เข้าร่วมกับเราบน เฟสบุ๊คและ ติดต่อกับ

ความรู้สึกที่ไม่ตอบแทนซึ่งกันและกันทำให้เกิดความเสียหายต่อจิตใจและความนับถือตนเองอย่างรุนแรง มีความรู้สึกหดหู่ ไม่พึงพอใจในตัวเองและชีวิต แม้จะถึงขั้นซึมเศร้าก็ตาม คุณสามารถและควรกำจัดความรู้สึกดังกล่าวโดยเร็วที่สุด เราจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้สร้างปราสาทในอากาศและพลิกหน้าชีวิตนี้

เว็บไซต์ฉันค้นพบวิธีที่จะลืมความทุกข์ทรมาน แม้ว่าจะมีความล้มเหลวในชีวิตส่วนตัวก็ตาม

1. ยอมรับความจริงที่ว่าบุคคลนี้ไม่ต้องการคุณ

หากวันนี้ดูเหมือนกับคุณว่าเป้าหมายแห่งความรักของคุณยังคงรักคุณเพียงเล็กน้อยและพรุ่งนี้เขาก็หายไปเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แสดงว่าไม่มีการพูดถึงความรักใด ๆ ที่นี่ ตรวจสอบว่าเรื่องราวของคุณคล้ายกับความสัมพันธ์แบบคลาสสิกระหว่างคู่รักสองคนหรือไม่ การยอมรับว่าคนรักไม่ตอบสนองความรู้สึกของคุณถือเป็นก้าวหนึ่งในการเอาตัวรอดจากสถานการณ์นี้ได้ดีแล้ว

และครั้งต่อไปที่คุณต้องการเตือนเขาถึงตัวเองหรือถามว่าเขาเป็นยังไงบ้าง ให้ลองคิดดูว่าในสายตาของเขาเป็นอย่างไร คนที่เขาไม่ต้องการเลยคอยดูแลเขาอยู่ตลอดเวลา สิ่งที่เขารู้สึกคือความถ่อมตัว คุณอยากเป็นคนรับใช้แทบเท้าเจ้านายไหม? ทำอะไรสนุกๆ กันดีกว่า

2. เปลี่ยนโฟกัสของคุณ

“นอกสายตา นอกใจ” คือคติประจำใจ ชั้นต้น"การฟื้นฟูสมรรถภาพ" ย้ายให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้จากเป้าหมายที่คุณต้องการ: การเดินทางที่ค่อนข้างยาวและยาวนานด้วยการดีท็อกซ์ข้อมูล (ไม่จำเป็นต้องติดตามโปรไฟล์ของเขา/เธอบนโซเชียลเน็ตเวิร์กตลอดเวลา) เป็นตัวเลือกที่ดี

หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการประชุมได้เนื่องจากสถานการณ์ ให้ตีตัวออกห่างจากจิตใจ แม้ว่าบุคคลนั้นจะอยู่ในสถานะเดียวกันกับคุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรคิดถึงเขาและคิดแต่เขาเท่านั้น กำกับความคิดของคุณไปในทิศทางที่น่าพึงพอใจ: คุณฝันถึงอะไรอีก, คุณต้องการอะไร, นอกเหนือจาก "ความสุขในชีวิตส่วนตัวของคุณ" ที่ฉาวโฉ่?

3. ค้นหาคนที่มีใจเดียวกัน

คุณไม่ได้อยู่คนเดียวที่ประสบความอกหัก หลายคนคงรู้จักความขมขื่นของความรักที่ไม่มีความสุข และเกือบทุกคนก็ทำได้ บอกฉัน ถึงคนที่คุณรักที่อยู่ในรองเท้าของคุณเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ ถามเบาๆ ว่าการเดินทางของเขาเป็นอย่างไร ช่วยอะไรได้บ้าง บางครั้งก็พอจะได้ยิน คำง่ายๆ: "ฉันรู้คุณหมายถึงอะไร". และมันจะง่ายขึ้น

อย่าทำผิดพลาดที่หลายๆ คนทำ: อย่าเปลี่ยนหัวข้อนี้เป็นหัวข้อโปรด วิธีนี้จะทำให้คุณคิดถึงคน ๆ หนึ่งอยู่ตลอดเวลาและเป็นเรื่องยากมากที่จะลืมเขา เพื่อที่จะพูดและฟังความคิดเห็น บทสนทนาเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว

หากคุณไม่ต้องการเอาเรื่องรักๆ ใคร่ๆ ออกนอกขอบเขตพื้นที่ส่วนตัวของคุณ ให้หันความสนใจไปที่วัฒนธรรม: หัวข้อของความรู้สึกที่ไม่สมหวังมีความเกี่ยวข้อง และไม่ยากที่จะหาหนังสือหรือภาพยนตร์ที่ตัวละครจะทำให้คุณเติบโตจาก เข่า

4.ดูแลตัวเอง

เมื่อความคิดหมกมุ่นอยู่กับประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ มีความเสี่ยงสูงที่จะปล่อยตัวเองไป แม้ว่าแมวจะข่วนจิตใจคุณ แม้ว่าคุณจะไม่อยากทำอะไรเลย ก็ยังคงใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาและสุขภาพของคุณ อาบน้ำฟองสบู่ที่น่ารื่นรมย์และมีกลิ่นหอม ชงชาสมุนไพรที่อร่อยและดีต่อสุขภาพให้กับตัวเอง อัพเดตตู้เสื้อผ้าหรือทรงผมของคุณ

คุณไม่ควรเริ่มสูบบุหรี่ (หรือเพิ่มปริมาณหากคุณสูบบุหรี่อยู่แล้ว) และลดความโศกเศร้าด้วยแอลกอฮอล์ หรือทำสิ่งที่โง่เขลาและไร้ความคิดซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือแม้แต่ชีวิตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการเห็นคุณค่าในตนเองนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คนรักเห็นว่าคุณรู้สึกแย่แค่ไหนและเข้าใจทุกอย่างได้ทันที สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น แต่คุณจะทำลายสุขภาพของคุณ

5. เล่นกีฬา

มีหลายวิธีในการทำให้อารมณ์สมดุล หนึ่งในตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือ การออกกำลังกาย. พวกมันจะปล่อยพลังงานด้านลบออกมา วิ่งทุกเช้า. หรือสมัครเข้ายิม คลาสฟิตเนส หรือสระว่ายน้ำ หรือแม้กระทั่งไปขี่ม้า: คุณจะได้รับประจุบวกไม่เพียงจากกิจกรรม แต่ยังจากการสื่อสารกับสัตว์ที่สวยงามอีกด้วย

ตัวเลือกรวม - การเต้นรำ: ทั้งกีฬาและความคิดสร้างสรรค์ เปิดเพลงโปรดและเต้นรำจนกว่าคุณจะหมดแรง จินตนาการว่าตัวเองเป็นดาวเด่นของงานปาร์ตี้ หรือไปเรียนเต้นประเภทใดประเภทหนึ่งในสตูดิโอ วิธีนี้จะทำให้คุณผสมผสานธุรกิจเข้ากับความเพลิดเพลินได้

6. ทิ้งความหวังของคุณ

ความล้มเหลวรวมถึงเรื่องส่วนตัวด้วย เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต หากมีบางอย่างไม่เป็นไปตามแผนของคุณ นี่ไม่ใช่เหตุผลที่คุณจะโกรธเพศตรงข้ามและเกลียดตัวเองในความไม่สมบูรณ์ เชื่อมั่นว่าทุกอย่างจะออกมาดีที่สุดในที่สุด และอย่าปรารถนาที่จะทำร้ายความรักที่ไม่มีความสุขของคุณเพราะไม่มีใครจำเป็นต้องเสียสละตนเองเพื่อความสบายใจของคุณ

คุณเองจะเริ่มเชื่อมโยงชีวิตของคุณกับคนที่คุณไม่มีความเห็นอกเห็นใจเพียงเพราะสงสารไหม? เป็นการดีกว่าที่จะชื่นชมสิ่งดีๆ ที่คนๆ นี้มอบให้ ขอบคุณเขา และใช้ชีวิตต่อไปโดยเชิดหน้าไว้และยิ้ม

โบนัส

นำปรัชญาเล็กๆ น้อยๆ เข้ามาในชีวิตของคุณ สร้างหรือค้นหาคติประจำใจและวางไว้ต่อหน้าต่อตาคุณ หรือเล่นซ้ำในความคิดของคุณเป็นประจำ ให้นี่เป็นวลีที่ปลูกฝังความสงบและศรัทธาในสิ่งที่ดีที่สุด บนแหวนของกษัตริย์โซโลมอนมีจารึกไว้ว่า "ทุกสิ่งผ่านไป สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน" ทำไมไม่ใช้ประสบการณ์ของผู้ปกครองที่ฉลาดล่ะ?

ความรักไม่ได้มีความสุขเสมอไป บางครั้งมันก็นำมาซึ่งความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานมากมายจนดูเหมือนไม่ใช่รางวัลจากเบื้องบน แต่เป็นการลงโทษที่แท้จริง

สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีความรักจากความรู้สึกคารวะและลึกซึ้ง กลายเป็นการพึ่งพาอย่างแรงกล้าในทันใด วิธีเดียวที่จะต่อสู้ได้คือการปลดปล่อยอย่างเข้มแข็ง

แต่ จะหยุดรักใครสักคนได้อย่างไรซึ่งกลายเป็น "ศูนย์กลางของจักรวาล" อย่างเงียบ ๆ?

การเสพติดความรัก

การเสพติดความรัก- นี่คือสิ่งที่จิตวิทยาเรียกว่าการแสดงความรักอันเจ็บปวดซึ่งบุคคลหนึ่งประสบกับความหลงใหลอย่างแรงกล้าและการยึดติดกับวัตถุอย่างครอบงำ

ยิ่งสภาวะนี้ดำเนินต่อไปนานเท่าใด ความทุกข์ที่มาพร้อมกับมันก็จะยิ่งรุนแรงขึ้นเท่านั้น

อ่อนแอที่สุดความรักที่ “ป่วย” ทั้งชายและหญิงที่:

• รู้สึกว่าขาดความรักและความเอาใจใส่จากพ่อแม่ในวัยเด็ก
• อยู่ภายใต้การควบคุมของผู้ใหญ่อย่างเข้มงวด
• มีบาดแผลทางจิตใจในวัยเด็กอย่างลึกซึ้ง (และไม่มีประสบการณ์)
• ไม่รู้วิธีตัดสินใจอย่างอิสระ
• ไม่พร้อมทางศีลธรรมสำหรับความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่และเต็มเปี่ยม
• มีความมั่นใจในตนเองต่ำ ยึดติดกับข้อบกพร่องของตนเอง และไม่แน่ใจในตนเองอย่างมาก
• ตื่นตระหนก;
• รู้สึกไม่มีที่พึ่งและพร้อมที่จะยอมแพ้

จะทำให้คนที่คุณรักออกไปจากหัวได้อย่างไร? คุณจะพบบนเว็บไซต์ของเรา

ความรักที่ป่วย--จิตวิทยา

ตามกฎแล้วบุคคลที่ (เช่นเดียวกับผู้ติดยาและแอลกอฮอล์) ไม่ได้ตระหนักถึงปัญหาที่มีอยู่โดยเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าความรู้สึกที่เขาประสบนั้น นี่คือรักแท้.

ในขณะเดียวกันความสงบทางอารมณ์และความสบายใจของเขาขึ้นอยู่กับอีกฝ่ายโดยตรง - อารมณ์การปรากฏตัวและความใกล้ชิดของเขา

มักจะแยกจากกัน (แม้จะชั่วคราวก็ตาม) กลายเป็นระเบิดตามมาด้วยความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้า ทั้งหมดนี้นำไปสู่การยับยั้งการเติบโตส่วนบุคคลของบุคคลและบางครั้งก็นำไปสู่การเสื่อมโทรมโดยสิ้นเชิง

คุณสามารถระบุความรักที่ป่วยได้โดยใช้ คุณสมบัติลักษณะ:

เป็นไปได้ไหมที่จะหมดรักในหนึ่งวัน?

การตัดสินใจที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวที่คนที่ทุกข์ทรมานจากความรักที่ต้องพึ่งพาสามารถทำได้คือ ต่อสู้กับการเสพติดนี้

การทำเช่นนี้ด้วยตนเองมักจะค่อนข้างยาก และมีเพียงผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทเท่านั้นที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้อย่างแท้จริง

ไม่ว่าในกรณีใด ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดคือการรับรู้ถึง "ความเจ็บปวด" ของความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่

เป้าหมายหลักของการบำบัด- หยุดรักสิ่งของ ปลดปล่อยตัวเองจากการเสพติด และเริ่มใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ แต่จะหยุดรักคนได้อย่างไร? และเป็นไปได้ไหมที่จะทำเช่นนี้? ในกรณีของการเสพติดความรัก การหมดความรักหมายถึงการตระหนักว่าความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่ไม่ใช่ความรัก แต่เป็นโรค

และเนื่องจากความรู้สึกและการกระทำของบุคคลขึ้นอยู่กับความคิดของเขาโดยตรงด้วยการคิดที่ถูกต้อง "ไปในทิศทางที่ถูกต้อง" หลังจากนั้นไม่นานจะไม่เหลือร่องรอยของความรักอันเจ็บปวด - บุคคลนั้นจะค่อยๆเริ่มสัมผัสได้ เกิดใหม่สู่ชีวิตใหม่และมีความสุข.

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทุกคนที่ได้เห็นแสงสว่างจากความรักที่ "เจ็บปวด" จะพยายาม "รักษา" โดยเร็วที่สุดและตกหลุมรักวัตถุแห่งความรู้สึกโดยเร็วที่สุด

แต่การรักษาและการฟื้นฟูหลังความเจ็บป่วยใด ๆ - กระบวนการนี้ค่อนข้างยาวระยะเวลาที่เป็นรายบุคคลเพียงอย่างเดียวในแต่ละกรณี: สำหรับบางคนอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ สำหรับบางคนอาจใช้เวลาหลายเดือน

ไม่ว่าในกรณีใด การหยุดรักใครสักคนในหนึ่งวันเป็นเรื่องง่าย เป็นไปไม่ได้!

มันง่ายไหมที่จะลืมคนที่ไม่รักคุณ?

หมดรักแล้ว- มันไม่ง่ายเลยบ่อยครั้งที่ผู้คนแม้จะรู้ดีว่าความสัมพันธ์หรือความรู้สึกที่ไม่สมหวังไม่ได้นำมาซึ่งความผิดหวังและความขุ่นเคือง แต่ยังหวังว่าไม่ช้าก็เร็วทุกอย่างจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์

ตำแหน่งนี้ผิดโดยพื้นฐานเนื่องจากสถานการณ์ปัจจุบัน ต้องใช้มาตรการขั้นเด็ดขาด:

1. การตระหนักว่ามันเป็นความรู้สึกสิ้นหวังที่สุดซึ่งควบคุมได้ยากมาก
2. ยอมรับว่าเรื่องนี้เกิดขึ้นแต่ไม่มีใครตำหนิ
3. เขียนเหตุผลว่าทำไมคุณควรหยุดรักใครสักคน

   ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องมองสิ่งต่าง ๆ อย่างมีสติและซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยนึกถึงสถานการณ์ที่ "ไม่มีนัยสำคัญ" ที่สุด ความทรงจำที่ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวด

จะหยุดรักได้อย่างไร? 3 วิธีกำจัดความรู้สึก:

จะทำอย่างไร?

คำแนะนำจากนักจิตวิทยา:

1. วิธีหยุดรักผู้ชายที่ไม่ต้องการคุณ? ความรักที่ไม่สมหวังไม่ใช่เรื่องแปลก โดยปกติแล้วในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้หญิงมักจะทำให้คนที่ตนรักมีอุดมคติ ทำให้เขามีคุณสมบัติที่เขาไม่มีจริงๆ หากต้องการหยุดรักคนแบบนี้ สิ่งสำคัญคือการลืมตาและตระหนักว่าเขามีข้อบกพร่องมากมาย

   หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดข้อดีทั้งหมดของมัน จากนั้น - ข้อบกพร่องโดยจดจำทุกสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับเขา ตามกฎแล้วในตอนท้ายของกระบวนการ ความเข้าใจเกิดขึ้นว่าบุคคลนั้นไม่เหมาะอย่างที่เห็นเมื่อเห็นแวบแรก พกส่วนหนึ่งของแผ่นงานที่มีข้อบกพร่องติดตัวไปด้วยและอ่านซ้ำทุกครั้งที่ “คลื่นแห่งความเศร้าโศก” เริ่มปกคลุมคุณ

2. จะหยุดรักผู้หญิงที่คุณรักมากได้อย่างไร?การหมดรักต้องใช้เวลา ยิ่งไปกว่านั้น ในเวลานี้ สิ่งสำคัญคือต้องนำความแข็งแกร่งและอารมณ์ทั้งหมดของคุณไปทำงาน เรียน กีฬา สันทนาการ บันเทิง และท่องเที่ยว ไม่จำเป็นต้องตำหนิใครสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น

   ปล่อยให้สถานการณ์ปัจจุบันกลายเป็นแรงจูงใจในการปรับปรุงและปรับปรุงตัวเอง แต่ไม่ใช่เพื่อผู้หญิงคนนั้น แต่เพื่อประโยชน์ของความสัมพันธ์ใหม่ที่กลมกลืนซึ่งจะปรากฏในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน

3. จะกำจัดความรู้สึกตกหลุมรักผู้หญิงที่แต่งงานแล้วได้อย่างไร?ตระหนักถึงความหลงใหลนั้น ผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว- นี่คือ "ผิด" คุณต้องดำเนินการทันทีและคมชัด . หากความสัมพันธ์ได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว ให้ตัดสินใจว่าจะไม่โทรหรือข้ามเส้นทาง จากนั้น - ดื่มด่ำกับงานงานอดิเรกใหม่กีฬาและเวลาว่างขั้นต่ำสำหรับความคิดที่เจ็บปวด
4. จะหยุดรักผู้ชายที่แต่งงานแล้วได้อย่างไร?ก่อนอื่น คุณควรถามตัวเองก่อน: ทำไมฉันถึงต้องการความรักนี้? ฉันจะได้รับอะไรในอนาคต?

   

   ตามกฎแล้วผู้ชายที่แต่งงานแล้วแทบจะไม่ละทิ้งครอบครัวเลย และด้วยการรักเขาต่อไป คุณจะโทษตัวเองว่าจะต้องรอคอย ความทรมาน และความอิจฉาริษยาอยู่ตลอดเวลา ตระหนักว่าความรักดังกล่าวเป็นการทำลายล้าง ท้ายที่สุดแล้วคน "ของคุณ" กำลังรออยู่ที่ไหนสักแห่งซึ่งโชคชะตาไม่สามารถนำมาให้คุณได้อย่างแน่นอนเนื่องจากมีความรู้สึกที่ต้องพึ่งพาในชีวิต

   หยุดติดต่อกับ ผู้ชายที่แต่งงานแล้ว. เปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ ทนทุกข์สักหน่อยแล้วเปลี่ยนทรงผม ซื้อน้ำหอมใหม่ กระเป๋าถือ และไปเล่นโยคะ (ฟิตเนส ว่ายน้ำ) พยายามใช้เวลาอยู่นอกบ้านให้มากขึ้นและสื่อสารกับผู้คนใหม่ๆ

5. จะหยุดรักคนรักของคุณได้อย่างไรถ้าคุณแต่งงานแล้ว?ประการแรก ควรทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิดความรักเช่นนั้น ในการทำเช่นนี้คุณต้องเขียนลงบนกระดาษถึงความรู้สึกที่ผู้หญิงสัมผัสได้ข้างคนรักของเธอ แต่ในแผ่นที่สอง - ข้างสามีของฉัน หลังจากนั้น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความรักที่มีต่อชายอีกคนหนึ่งเป็นความรู้สึกทำลายล้างที่ควรกำจัดออกไป คุณเพียงแค่ต้องการกำจัดมันโดยแยกตัวเองออกจากการสื่อสารกับเขาโดยสิ้นเชิง

   และที่สำคัญที่สุดคือเรียนรู้ที่จะไม่รู้สึก “อยู่ข้างใคร” อย่างเต็มที่ แต่ “อยู่ด้วยตัวเอง”

6. จะฆ่าความรักที่มีต่อภรรยาได้อย่างไร?เมื่อไร ชีวิตครอบครัวมันไม่ได้ผล ดูเหมือนทางออกเดียวคือการหย่าร้าง แต่แม้หลังจากนี้ ผู้ชายก็อาจจะยังมีความรู้สึกต่อภรรยาซึ่งทำให้เขาก้าวต่อไปไม่ได้ ฉันควรทำอย่างไรดี? ก่อนอื่น คุณควรยอมรับสถานการณ์ตามที่กำหนดและพยายามลดความนับถือตนเองให้ต่ำลง ในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดการสื่อสารใดๆ ในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ (หรือดีกว่านั้นคือหยุดโดยสิ้นเชิง) การสื่อสารใด ๆ อย่างน้อยก็สักระยะหนึ่ง การหมกมุ่นอยู่กับงาน งานอดิเรก และการเอาสิ่งของใดๆ ที่ทำให้นึกถึงชีวิตครอบครัวที่มีความสุขออกจากความพร้อมที่มองเห็นได้จะช่วยให้คุณวอกแวกได้
7. จะหยุดรักสามีขณะอยู่กับเขาได้อย่างไร?บ่อยครั้งที่คู่สมรสยังคงใช้ชีวิตเป็นครอบครัวเดียวกันแม้ว่าการอยู่ร่วมกันจะทนไม่ไหวเนื่องจากการทะเลาะวิวาท คำตำหนิ ความรุนแรงทางร่างกายหรือจิตใจจากชายคนนั้น และการติดแอลกอฮอล์ ผู้หญิงคนนั้นยังคงอดทนและรักสามีของเธอต่อไป “เพื่อลูก” เพื่อทำลายวงจรอุบาทว์แห่งความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน จำเป็นต้องชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของการดำรงอยู่เช่นนั้น และอาจตัดสินใจได้ถูกต้องเพียงอย่างเดียว สิ่งสำคัญคือการตระหนักว่านี่ไม่ใช่ความรักอีกต่อไป แต่เป็นความกลัวที่จะอยู่คนเดียว คุณสามารถหันไปหานักจิตวิทยาหรือพยายามยกระดับความภาคภูมิใจในตนเองด้วยความช่วยเหลือจากการฝึกจิต และก้าวไปสู่ชีวิตใหม่และเป็นอิสระจากการเสพติดอันเจ็บปวด
8. จะหยุดรักสามีเก่าได้อย่างไร?ทั้งคู่มักจะถูกตำหนิสำหรับความสัมพันธ์ที่พังทลาย ดังนั้นคุณไม่ควรวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งโดยเด็ดขาด นอกจากนี้โทร อดีตคู่สมรสและขออภัยโทษ ในตอนแรกจะเป็นการดีกว่าที่จะยกเว้นผู้ติดต่อทั้งหมดและลบการเตือนทั้งหมดเกี่ยวกับเขาออกไปให้พ้นสายตา ควรดูแลรูปร่างหน้าตา อัพเดทตู้เสื้อผ้า ไปเที่ยวสถานที่สาธารณะ และกิจกรรมต่างๆ จะดีกว่า

   สิ่งสำคัญคือการยุ่งทุกนาที อย่าปล่อยให้ความสงสารตนเองและความขมขื่นของการสูญเสียครอบงำคุณ

   คุณต้องรักตัวเอง รู้สึกอิสระ และเป็นอิสระ - หลังจากนั้นความสัมพันธ์ใหม่จะเข้ามาในชีวิตด้วยตัวของมันเอง

9. จะหยุดรักเจ้าชู้ได้อย่างไร?ก่อนอื่นให้ตอบคำถาม: จำเป็นต้องมีความรักที่เต็มไปด้วยความอิจฉา ความเจ็บปวด และความทุกข์ทรมานหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้นก็อย่าลังเลที่จะบอกบุคคลนั้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณต้องมีความแน่วแน่และเด็ดขาดและทุกครั้งที่คุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความถูกต้องของการกระทำของคุณให้จำไว้ทั้งหมด ด้านลบการสื่อสารกับเขา สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าผู้หญิงทุกคนสมควรได้รับความรู้สึกที่จริงใจ แท้จริง และลึกซึ้ง ซึ่งจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนหลังจากกำจัดความรักอันเจ็บปวดออกไป
10. 
    จะบังคับตัวเองให้เลิกรักลูกเพื่อนร่วมชั้นได้อย่างไร?สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้ตัวเองยึดติดกับความรู้สึกของตัวเอง บ่อยที่สุดใน วัยเรียนเด็กผู้หญิงมักจะทำให้คนที่ตนเลือกเป็นอุดมคติ ดังนั้นจึงควรพิจารณาเขาให้ละเอียดยิ่งขึ้น: เขาอาจมีข้อบกพร่องสองสามประการที่ยากต่อการคาดเดามาก่อน นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเปลี่ยนพลังงานไปในทิศทางอื่น: อุทิศเวลาให้กับการศึกษา การพัฒนาตนเอง รูปลักษณ์ภายนอก งานอดิเรก และสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานให้บ่อยที่สุด

จะลบความรู้สึกได้อย่างไร? คำแนะนำจากนักจิตวิทยามืออาชีพ:

ถ้าเจอเขาทุกวัน.

คุณจะหยุดรักคนที่คุณเห็นทุกวันหรือทำงานด้วยได้อย่างไร? ภูมิปัญญาชาวบ้าน "เมื่ออยู่ไกลใจก็ห่าง"มันไม่ได้ถูกประดิษฐ์ขึ้นอย่างไร้ประโยชน์ มันง่ายกว่าและเร็วกว่ามากในการหยุดรักคนที่ไม่ "ปรากฏ" บนขอบฟ้า

แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนที่รัก (แต่เก่าแล้ว) เป็นเพื่อนบ้านเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนร่วมงาน การสื่อสารรายวันซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเจ็บปวด?

บางคนต้องเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่คล้ายกัน โดยเลือกเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด: เปลี่ยนสถานที่อยู่อาศัย มหาวิทยาลัย หรืองาน

แต่มีอีกวิธีหนึ่งที่จะกำจัดความรักที่มีต่อคนที่คุณเห็นทุกวัน บางทีมันอาจจะ จะใช้เวลามากแต่สุดท้ายแล้ว มันก็จะปลดปล่อยคุณจากความรู้สึก "ไม่จำเป็น" ได้อย่างสมบูรณ์ ประกอบด้วยสามขั้นตอนหลัก:

จะหยุดรักและลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร? การหลุดพ้นจากความเจ็บป่วยทางจิต:

จะกำจัดความคิดเกี่ยวกับคนที่คุณรักได้อย่างไร?

พลังแห่งความคิดสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อชีวิตของเราทั้งการสร้างและการทำลาย

และถึงแม้ว่าดูเหมือนว่าความรู้สึกเจ็บปวดสำหรับบุคคลนั้นจะเป็นเรื่องของอดีต แต่ความคิดเกี่ยวกับ "อดีตผู้เป็นที่รัก" ไม่ไม่และยังเกิดขึ้นในหัวซึ่งละเมิดความสามัคคีภายในอย่างไร้ยางอาย

เทคนิคง่ายๆ บางประการจะช่วยได้:

• อัตราการเข้าพักสูงสุด. การมุ่งหน้าสู่การทำงานหรือการเรียน คุณสามารถกำหนดทิศทางความคิดไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ ปล่อยให้เวลาว่างของคุณมีบางอย่าง: การเต้นรำ โยคะ กีฬา หลักสูตรต่างๆ งานอาสาสมัครหรืองานการกุศลเป็นวิธีที่ดีในการขจัดความคิดที่น่าเศร้า
• อยู่ท่ามกลางผู้คนไม่ว่าคุณอยากจะห่มผ้าอุ่นๆ และจมอยู่กับความทรงจำอันแสนเศร้ามากแค่ไหน คุณไม่ควรทำเช่นนี้โดยเด็ดขาด ในทางตรงกันข้าม คุณควรพยายามใช้เวลาว่างนอกบ้านสักนาที โรงละคร นิทรรศการ ไนท์คลับ โรงภาพยนตร์ หรือการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงไม่เพียงแต่ช่วยขจัดความคิดที่หมกมุ่น แต่ยังช่วยให้คุณเติมพลังด้วยพลังเชิงบวกอีกด้วย
• ทำงานกับตัวเองบ่อยครั้งที่ความนับถือตนเองต่ำซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกเจ็บปวดได้และกลับมาสู่ประสบการณ์ของเขาเป็นครั้งคราว

  วรรณกรรมทางจิตวิทยาพิเศษที่มุ่งเป้าไปที่ความรู้ตนเอง การพัฒนาตนเอง และการยอมรับตนเอง จะช่วยคุณกำจัดสิ่งนี้

• ข้อความเชิงบวกเมื่อความคิดหมกมุ่นคืบคลานเข้ามาในหัวของคุณ ให้หยิบปากกาแล้วจดลงไป จากนั้นอ่านซ้ำและพยายามจัดรูปแบบแต่ละข้อใหม่เพื่อให้มีความหมายเชิงบวก พับกระดาษแผ่นนี้ลงในซองจดหมายที่สวยงามแล้วพกติดตัวไปด้วย โดยอ่านซ้ำทุกครั้งทันทีที่ความคิด "ไม่จำเป็น" ทำให้ตัวเองรู้สึกอีกครั้ง

จะไม่ทนทุกข์และละทิ้งความรักที่ไม่มีความสุขได้อย่างไร?

การตระหนักรู้ถึงความรู้สึกที่มีต่อบุคคลหนึ่งๆ ก็คือ ทำลายล้างและเจ็บปวดไม่ช้าก็เร็วมันก็มาแน่นอน และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นในที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องละทิ้งความรักที่ไม่มีความสุขอย่างไม่อาจเพิกถอนได้

เข้าร่วมกับเราบน เฟสบุ๊ค

เราใส่จิตวิญญาณของเราในโครงการของเรา

ความรักที่หนังสือและภาพยนตร์โรแมนติกส่งเสริมนั้นเป็นความรู้สึกที่เข้มแข็งและสดใสซึ่งตามกฎแล้วจะคงอยู่ตลอดไป ในความเป็นจริงบางครั้งสิ่งต่าง ๆ ก็แตกต่างออกไป สถานการณ์ทำให้ผู้คนแยกจากกัน และความรู้สึก "เข้มแข็งและสดใส" นี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัด ความรักที่ไม่สมหวังกดขี่และบดขยี้ไม่อนุญาตให้คุณก้าวต่อไปขัดขวางไม่ให้คุณเริ่มต้น ชีวิตใหม่และความสัมพันธ์ การจัดการกับสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่นักจิตวิทยาแนะนำวิธีที่มีประสิทธิภาพหลายวิธี

บางทีเด็กผู้หญิงอาจต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุดจากความรักที่ไม่สมหวัง แม้ว่าผู้ชายจะมีปัญหาในการหย่านมจากความรู้สึกที่รุนแรง แต่จิตใจของผู้ชายนั้นมีโครงสร้างที่แตกต่างกัน จิตวิทยาสตรีในกรณีส่วนใหญ่จะเป็นคู่สมรสคนเดียวโดยธรรมชาติ และเมื่อ "ผูกพันด้วยจิตวิญญาณ" กับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ผู้หญิงจึงประสบปัญหาในการกำจัดความรัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความรักที่แข็งแกร่ง

เป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดรักผู้ชายเพียงแค่ดีดนิ้ว - มันเป็นเรื่องของการทำงานหนักและการฝึกจิตใจที่ยาวนาน นักจิตวิทยาได้บันทึกคำแนะนำพื้นฐาน 10 ประการไว้เป็นเคล็ดลับในการเลิกรักบุคคล

บทความยอดนิยม:

โยนบุคคลนั้นออกไปไม่เพียงแต่จากหัวของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพแวดล้อมของคุณด้วย

การทำเช่นนี้เป็นเรื่องยากมาก แต่ไม่ใช่เพื่ออะไรที่นักจิตวิทยายืนยันอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าคุณควรกำจัดคำเตือนเกี่ยวกับอดีตคู่ครองของคุณซึ่งคุณต้องหยุดรักโดยเร็วที่สุด

เมื่อผู้คนเลิกกัน พวกเขาทำเช่นนั้นเพราะความสัมพันธ์นั้นหมดประโยชน์ไปแล้ว แต่สิ่งที่เตือนให้คุณนึกถึงวันที่มีความสุขด้วยกันก็สร้างความรู้สึกผิดๆ ว่าสิ่งดีๆ ด้วยกัน ส่งผลให้คนมารวมตัวกันแตกแยกกันอีกครั้งทำร้ายกัน

ดังนั้นเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองไปมากกว่านี้ ให้กำจัดของขวัญ รูปภาพร่วมกัน ของที่ถูกลืมและสิ่งอื่นๆ ที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่าของคุณ หากคุณไม่รู้สึกอยากทิ้งหรือขาย ให้เก็บทุกอย่างใส่กล่องแล้วซ่อนไว้ที่มุมที่ไกลที่สุด

การบำบัดแบบเกสตัลท์

ในขั้นตอนของความสัมพันธ์ที่แตกหัก เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับการผ่านอย่างไร้ร่องรอยคือการทำให้สมบูรณ์ตามตรรกะโดยสมบูรณ์ “ เมื่อคุณจากไปก็จากไป” คลาสสิกที่มีชื่อเสียงกล่าวและด้วยเหตุผลที่ดี: ตราบใดที่มีการละเว้นความขุ่นเคืองความหวังที่ว่างเปล่าในความสัมพันธ์และยังไม่ชัดเจนว่าคุณจะกลับมาคืนดีกันหรือไม่ คุณจะไม่ สามารถสงบสติอารมณ์ได้ ปิดความสัมพันธ์ซะขนาดนั้น

มีวิธีการที่แตกต่างกันสำหรับเรื่องนี้ คุณสามารถแสดงทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตต่อหน้าคุณในจดหมายหรือในบันทึก และหากเป็นไปไม่ได้ ให้ใช้แบบฝึกหัดการบำบัดแบบเกสตัลท์: วางเก้าอี้ไว้ข้างหน้าคุณแล้วจินตนาการว่าอดีตคู่รักของคุณคือ นั่งอยู่ข้างหลังแล้วบอกทุกสิ่งที่สะสมมาให้เขาฟัง หลังจากนี้มันจะง่ายขึ้นมากความรู้สึกเสร็จสมบูรณ์จะปรากฏขึ้น

สัญญากับตัวเอง

ข้อตกลงกับตัวเองเป็นการตัดสินใจที่ซับซ้อนเป็นพิเศษ ไม่ใช่เรื่องง่าย และหากรวมเข้าด้วยกัน การกำหนดขอบเขตและเงื่อนไขในการตัดสินใจจะมีประสิทธิภาพ ในบางแง่ วิธีการนี้ชวนให้นึกถึงการบำบัดแบบเกสตัลต์ ซึ่งต้องใช้การมองเห็นเพื่อสร้างอุปสรรคทางจิตวิทยาด้วย

หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งมาทำสัญญากับตัวเองตามที่คุณตกลงที่จะเลิกรักใครสักคน และเกิดเงื่อนไขที่จะได้ผลทั้งในกรณีที่มีการบังคับคดีและในกรณีที่ไม่บังคับคดี คุณสามารถเกี่ยวข้องกับ "คนที่สอง" - บุคคลที่สามที่คุณไว้วางใจได้

ความปรารถนาที่จะได้รับสิ่งที่ดีและความกลัวในการทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำจะช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกที่ไม่สมหวังได้

ทำลายชื่อเสียงของภาพ

อีริช ฟรอมม์ นักจิตวิทยาชาวเยอรมัน ผู้แต่งหนังสือหลายเล่ม กล่าวอย่างตรงไปตรงมาว่าเรารักไม่ใช่บุคคล แต่เป็นภาพลักษณ์ที่เราสร้างขึ้นเพื่อตัวเราเอง โดยพื้นฐานแล้วเขาพูดถูก เราอาจเพิกเฉยต่อการกระทำด้านลบของคนที่เรารักเพราะสำหรับเราแล้วการกระทำเหล่านั้นจะดูเป็นบวก และเราชอบภาพลักษณ์เชิงบวกที่เราชอบอย่างแน่นอน

ในการที่จะหลุดพ้นจากความรัก เราต้องทำให้ภาพนี้เสื่อมเสียชื่อเสียง เปลี่ยนจากด้านบวก ถ้าไม่ใช่ด้านลบ อย่างน้อยก็เป็นกลาง ตัวอย่างเช่น นั่งลง เขียนรายการสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นเนื่องจากความผิดของเขา คุณสมบัติเชิงลบของเขา และ นิสัยที่ไม่ดี. วาดการ์ตูนหรือชื่นชมภาพถ่ายที่ไม่ประสบความสำเร็จ

การกำจัดโดยการเติม

เมื่ออารมณ์สะสมอยู่ภายในใจก็ร้อนวูบวาบขึ้นเป็นระยะๆ จิตใจของมนุษย์ยุ่งอยู่กับการทำให้พวกเขาสงบลงและไม่ยอมให้มีอะไรใหม่ๆ เข้ามา แต่เพื่อที่จะเทน้ำจากภาชนะที่ไม่สามารถพลิกกลับได้ คุณสามารถ "ดัน" น้ำนี้ออกได้

ใช่ แม้จะไร้ความรู้สึกเล็กน้อย แต่ลองเปรียบเทียบบาดแผลทางจิตกับรอยขีดข่วนบนนิ้วของคุณ คุณจะไม่แหย่ดูมันโดยดูรายละเอียดทั้งหมดเกือบตลอดเวลาใช่ไหม? ดังนั้นคุณอาจสูญเสียนิ้วได้ แต่สิ่งเดียวกันกับจิตวิญญาณ ฝากบาดแผลของเธอไว้ “รักษา” และรักษาเธอด้วยหนังสือ หนัง เพลง เกมส์ สื่อสารกับเพื่อน ๆ อย่าลืมทำเช่นเดียวกันกับร่างกาย

การเปลี่ยนวงสังคมของคุณ

บ่อยครั้งเมื่อคุณเลิกรา ความสัมพันธ์ทั่วไปหรือผู้คนที่คุณมักจะปรากฏตัวร่วมกับอดีตคู่ของคุณยังคงอยู่ คนเหล่านี้ทำให้คุณนึกถึงการเลิกราจากข้อเท็จจริงที่พวกเขามีอยู่จริง และหากพวกเขาถามด้วยความเห็นอกเห็นใจว่าทำไมคุณถึงเลิกกัน นี่จะไม่ทำให้คุณง่ายขึ้นเลย

ลองเปลี่ยนวงสังคม หาเพื่อนใหม่ เข้าร่วมกลุ่มเยาวชน คนรู้จักใหม่จะช่วยให้คุณฟุ้งซ่านและได้ลิ้มรสชีวิต

มุ่งเน้นไปที่รายการความปรารถนาของคุณ

ระยะเวลาการฟื้นตัวหลังจากการเลิกราจะยาวนานหากคุณไม่ทำอะไรเลยและรอให้ทุกอย่างหายไปเอง เราทุกคนเข้าใจเรื่องนี้ดี แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้นั่งโดยไม่มีกำลัง

ทางเลือกที่ดีคือการจัดทำรายการความปรารถนา และยิ่งมากก็ยิ่งดี จากนั้นคุณจะต้องเริ่มทำรายการให้เสร็จสิ้น สิ่งนี้จะนำมาซึ่งประโยชน์และอารมณ์เชิงบวกให้กับคุณ และยังช่วยให้คุณฟื้นตัวไม่เพียงแต่จากการเลิกราที่แสนเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดความรู้สึกครอบงำและไม่สมหวังอีกด้วย

ไดอารี่แห่งความสุข

ความรู้สึกที่รุนแรงที่คุณต้องการกำจัดจะพรากความเข้มแข็งและอารมณ์เกือบทั้งหมดไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสะสมและเสริมสร้างอารมณ์เชิงบวกใด ๆ ที่ถูกฟุ้งซ่านจากความรักอันเร่าร้อน

เตรียมสมุดบันทึกแยกต่างหากและจดทุกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ดังนั้นคุณจะได้เรียนรู้ที่จะค้นพบความสดใสแม้ในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต ทางเลือกอื่น— การแข่งขันถ่ายภาพ 100 วันพร้อมอารมณ์หวือหวา ซึ่งประกอบด้วยการถ่ายภาพสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในวันนั้นเป็นเวลา 100 วัน และรูปถ่ายใหม่ทุกวัน

ระเหิดด้านลบ

ทำสิ่งที่จะทำให้คุณเสียเวลาไปกับการคร่ำครวญและการผัดวันประกันพรุ่งที่เกิดจากความรักที่ไม่สมหวัง ทำงานล่วงเวลา ได้งานที่สอง เริ่มต้น โครงการใหม่ซึ่งใช้พลังงานมาก

ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เพียงแต่ไม่มีเวลาเหลือเพื่อคิดถึงความรู้สึกของตัวเองเท่านั้น แต่คุณยังจะมีรายได้เพิ่มเติมที่คุณสามารถใช้ให้เกิดประโยชน์ได้อีกด้วย

ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

ถ้าไม่มีอะไรช่วยได้ และความรักกลายเป็นเหมือนความบ้าคลั่ง ปรึกษานักจิตวิทยา หรือแม้แต่นักจิตบำบัดก็จะดีกว่า ความรู้สึกที่รุนแรงเช่นนี้สามารถทำลายจิตใจของคุณได้

การตกหลุมรักคนที่อยู่ไกลกันเป็นเรื่องของเวลาและต้องแก้ไขตัวเอง เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดรักใครสักคนในขณะที่อยู่กับเขาเป็นคำถามที่น่าสนใจกว่ามาก เมื่ออดีตคู่รักหรือสามีสบตาคุณทุกวัน แต่ปฏิบัติต่อคุณอย่างเย็นชาและไม่แยแสเหมือนคนแปลกหน้า การตกหลุมรักเขาดูเหมือนจะมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งแรกที่น่าจะช่วยได้คือการเปลี่ยนพื้นที่อยู่อาศัย เป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดรักสามีของคุณในขณะที่อาศัยอยู่กับเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างกระบวนการหย่าร้าง มีความจำเป็นต้องย้ายออกไปจากเขาโดยเร็วที่สุด

การย้ายออกไปโดยชี้จุด i และเปลี่ยนลำดับความสำคัญ - นี่คือสาระสำคัญหลักของการดำเนินการใด ๆ เพื่อหยุดรักอดีตคู่รักสามีหรือชายที่แต่งงานแล้ว

คำแนะนำทางจิตวิทยาข้างต้นหลายข้อใช้ได้กับทั้งสองเพศ แต่สำหรับผู้ชาย วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกรักผู้หญิงหรือภรรยามีดังนี้:

• ทำในสิ่งที่คุณรัก. คุณสามารถสร้างรายการแยกต่างหากสำหรับตัวคุณเองที่ทำให้คุณมีความสุขที่สุดได้ ลองทุกอย่างที่ทำได้และค้นหาสิ่งที่คุณสนใจมากที่สุด นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเอาชนะผู้หญิงได้ในทันที น่าเสียดายที่การลืมนั้นไม่เหมือนกับการหมดความรัก แต่การเปลี่ยนความรักไปเป็นงานอดิเรกมักจะได้ผลเสมอ
• รอสักครู่. ใช้ชีวิต หาสาวใหม่ คำนึงถึงเรื่องของตัวเอง เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกเก่าๆ จะหายไป การวิ่งไปรอบๆ และแสวงหาความรักของคนที่ไม่แสดงออกเป็นสิ่งสุดท้ายที่ผู้ชายที่เคารพตนเองควรทำ
• ออกกำลังกาย. ความรู้สึกทั้งหมดสามารถเปลี่ยนเส้นทางไปสู่การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายได้ สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดครอบงำ แต่ยังช่วยพัฒนาสุขภาพอีกด้วย
• พบปะผู้อื่น. ไม่ใช่ความจริงที่ว่าคุณจะได้พบกับคนอื่นทันทีที่จะช่วยคุณ "รักษา" จากความรักที่คุณมีต่อแฟนเก่า แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถเปรียบเทียบเธอกับคนอื่น ๆ และเข้าใจว่าโลกไม่ได้จบลงด้วยคนเพียงคนเดียว

ผู้หญิงชอบที่จะเลิกกันโดยไม่เลิกรามากกว่าผู้ชายนั่นคือเพื่อพบปะและใช้ประโยชน์จากความเต็มใจของผู้ชายที่ช่วยเหลือทุกอย่างโดยหวังว่าจะฟื้นฟูความสัมพันธ์ ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณไม่ควรทำคือยอมจำนนต่อการจัดการดังกล่าว แยกความแตกต่างความสัมพันธ์ระหว่างความเป็นมิตรและความโรแมนติกอย่างชัดเจน เพื่อไม่ให้ปิดบังความหวังที่ผิดๆ และเอาใจความหยิ่งผยองของหญิงสาว

จะทำอย่างไรถ้าคุณตกหลุมรักเพื่อน?

ในชีวิตของหญิงสาวที่หายากสถานการณ์เช่นนี้ไม่เคยเกิดขึ้นเมื่อใด ความสัมพันธ์ฉันมิตรเกิดประกายไฟขึ้นและมีเรื่องราวอันสดใสมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับมิตรภาพที่แข็งแกร่งที่กลายเป็นครอบครัวที่เข้มแข็ง อย่างไรก็ตาม ความเป็นจริงอันโหดร้ายของ "โซนเพื่อน" เกิดขึ้นบ่อยกว่ามาก เมื่อก้าวแรกเกิดขึ้นและคำตอบเป็นลบ หรือสถานการณ์ไม่ได้บ่งบอกถึงความเป็นไปได้ของความสัมพันธ์เลย แต่ความรู้สึกนั้นมีอยู่แล้วและจำเป็นต้องทำอะไรสักอย่างกับความรู้สึกเหล่านั้น

ก่อนที่คุณจะทำอะไร คุณต้องได้รับคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามสองข้อนี้:

1. ความรู้สึกของคุณคือความรักหรือความเสน่หา?
2. เป็นไปได้ไหมที่จะมีความสัมพันธ์ภายใน ตัวเลือกที่ดีกว่าการพัฒนา?

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องตอบคำถามแรกก่อนที่จะตอบคำถามที่สอง ลองคิดดูสิ คุณกำลังมีความรักจริงๆ หรือคุณผูกพันกับใครคนหนึ่งมากเกินไปและรู้สึกขอบคุณสำหรับอารมณ์ความรู้สึกที่มิตรภาพมอบให้กับคุณ? บ่อยครั้งที่ผู้คนทำผิดพลาดครั้งใหญ่โดยไม่พยายามแยกแยะระหว่างการตกหลุมรักและความผูกพันทางอารมณ์ นี่เป็นเรื่องยากแต่จำเป็น และคุณสามารถทำได้โดยการวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณในความสัมพันธ์ครั้งก่อนๆ และเปรียบเทียบกับสิ่งที่คุณรู้สึกต่อเพื่อนของคุณ

หากคุณแน่ใจว่าคุณกำลังมีความรัก คุณมีทางเลือก: พยายามเปิดความรู้สึกหรือปฏิเสธความรู้สึกเหล่านั้น

ในกรณีแรก เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องชั่งน้ำหนักทุกอย่างให้ดีและตัดสินใจว่าอะไรมีค่ามากกว่าสำหรับคุณ - มิตรภาพที่มีอยู่หรือโอกาสที่คลุมเครือในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ กรณีที่ 2 ควรเตรียมจิตใจให้พร้อมจะดีกว่า สถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดและเพื่อลดผลกระทบด้านลบ อย่างน้อยก็ควรค้นหาอย่างผิวเผินว่ามีโอกาสที่เพื่อนของคุณจะชอบคุณเช่นกัน ถ้าเขาว่าง โอกาสก็จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และถ้าเขาไม่ว่าง โอกาสก็จะลดลงตามลำดับความสำคัญ

เมื่อชัดเจนว่าจะไม่มีความสัมพันธ์แต่มีความรู้สึกให้หยุดรัก เพื่อนที่ดีที่สุดยากมาก โดยเฉพาะถ้าเขาไม่รู้ความรู้สึกของคุณ มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้: ตัดการสื่อสาร เริ่มสื่อสารกับผู้อื่นมากขึ้น หันไปใช้ตัวเลือกจากรายการเคล็ดลับแรกๆ สำหรับเด็กผู้หญิง หรือพยายามรอ บางทีเมื่อเวลาผ่านไป ไฟที่ปะทุขึ้นจะบรรเทาลงเองโดยไม่ต้องเติมใหม่

ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร ความรู้สึกใดๆ ก็มีประโยชน์ พวกเขาสร้างตัวละครให้ ประสบการณ์ใหม่และช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง สิ่งสำคัญคือการตระหนักรู้ ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น และมองหาวิธีแก้ปัญหา