Gyógynövények a hormonális szabályozáshoz. Hogyan lehet helyreállítani a hormonális hátteret népi jogorvoslat. Vitaminok a hormonális egyensúly normalizálására.

Egészség

- az egyik leggyakoribb probléma, amellyel egy modern nő szembesül. Egyetlen hormon elégtelen vagy túlzott termelése az egész nő testét érinti. Különösen súlyosak azok a kudarcok, amelyeket a nemi hormonok normájától való eltérések okoznak.

Mivel szakemberrel való konzultáció nélkül lehetetlen normalizálni a hormonális hátteret, először is meg kell találnia egy hozzáértő nőgyógyász-endokrinológust. A vizsgálatok, panaszok alapján képes lesz pontos diagnózist felállítani, majd a megfelelő kezelést előírni.

A hormonok – mint például az ösztrogén, a tesztoszteron, az adrenalin és az inzulin – rendkívül fontos kémiai hírvivők, amelyek hatással vannak általános egészségi állapotára. A hormonok kiválasztódnak különféle mirigyekés a szervek, beleértve a mellékvesét, az agyalapi mirigyet, a petefészket, a heréket és a hasnyálmirigyet. Az egész endokrin rendszer együttműködve szabályozza a szervezetben keringő hormonok szintjét, és ha egy vagy több kismértékben is kibillent egyensúlyból, az széles körben elterjedt súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

Normalizálás hormonális háttér nőknél ez felelősségteljes hozzáállást igényel, hiszen egy nő egy jövőbeli vagy sikeres anya, és az, hogy teherbe tud esni és szülni, nagyban függ a hormonális szintjétől.

Tabletták a hormonszint normalizálására

A hormonális háttér normalizálását leggyakrabban gyógyszeres kezeléssel végzik. Ezek általában szintetikus hormonok, amelyek kompenzálják a nő saját hormonjainak hiányát, vagy elnyomják bizonyos hormonok túlzott termelését. Csak orvos írhat fel ilyen gyógyszereket. Sok nő nem vállalja azonnal az ilyen gyógyszerek szedését, de emlékeznie kell arra, hogy komoly probléma, amit időben kell megoldani és csak a gyógyszerek összekapcsolásával.

A hormonális egyensúlyhiány hagyományos kezelési módjai általában a szintetikus hormonterápia, az inzulin injekciók, a pajzsmirigy-gyógyszerek stb. Sajnos a legtöbb hormonális egyensúlyhiányban szenvedő ember számára az ilyen típusú szintetikus terápiákra való támaszkodás gyakran három dolgot eredményez.

Ezáltal az emberek életük hátralévő részében vényköteles gyógyszerektől függenek, hogy a tüneteket kordában tartsák. Csupán elfedi a beteg tüneteit, de nem oldja meg azokat, ami azt jelenti, hogy a betegség előrehaladtával a betegben továbbra is rendellenességek alakulhatnak ki a test más területein. Ez nagyobb kockázatot jelent a súlyos betegségekre mellékhatások mint például a stroke, a csontritkulás, a szorongás, a szaporodási problémák, a rák és még sok más. A jó hír az, hogy vannak módszerek a hormonok természetes egyensúlyára.

A hormonszint normalizálására szolgáló vitaminok biztonságos és viszonylag hatékony módszer. A legtöbb esetben azonban nem oldják meg a mögöttes problémát, csak elsimítják az egyensúlyhiány megnyilvánulásait vagy következményeit. A vitaminok akkor hasznosak, ha az instabil hormonális hátteret külső okok okozzák - például stressz, alváshiány.

Az alábbiakban megtudhatja, hogy konkrét tünetei milyen típusú hormonális egyensúlyhiányra utalhatnak, melyek a hormonális probléma kiváltó okai, és hogyan segíthet a probléma kezelésében anélkül, hogy a szintetikus terápiákhoz kapcsolódó negatív mellékhatásokat tapasztalná.

A hormonális egyensúlyhiány leggyakoribb jelei és tünetei közé tartozik. Súlygyarapodás vagy fogyás Depresszió és szorongás Fáradtság Alacsony libidó Étvágyváltozások Emésztési problémák és hajritkulás. A hormonális egyensúlyhiány tünetei az általuk okozott rendellenesség vagy betegség típusától függően változhatnak. Például a magas ösztrogénszint hozzájárulhat olyan problémákhoz, amelyek magukban foglalják az endometriózist és a szaporodási problémákat, miközben gyakran magukban foglalják a súlygyarapodást, az étvágy változásait, az idegkárosodást és a látási problémákat.

A hormonális háttér normalizálására szolgáló étrend-kiegészítőket gyakran a nőgyógyász-endokrinológusok írják fel, de hatásuk nem lehet gyógyító. Ez jobban hasonlít a vitaminok női szervezetre gyakorolt hatására, ezért nem szabad csak az étrend-kiegészítőkre hagyatkozni.

Diéta a hormonszint normalizálására

Egyes orvosok javasolják a módszer használatát megfelelő táplálkozás a hormonszint helyreállítására. Például a pajzsmirigyhormonok szintjének normalizálása érdekében ajánlott a napi étrendben különféle tenger gyümölcseit, datolyát, datolyaszilva, ribizlit, spenótot, aszalt szilvát felvenni. Az alváshormon normál termeléséhez növelni kell a rostok arányát az élelmiszerekben, valamint csökkenteni kell az alkohol és a koffein fogyasztását. A petefészkek ösztradiol-termelésének helyreállításához - az egyik fő női hormon - több húst, halat, tojást kell enni, miközben csökkenteni kell a lisztből készült termékek fogyasztását, amelyek rostjai eltávolítják az ösztradiolt a szervezetből. A progeszteron hiányának kiküszöbölésére csipkebogyót, citrusféléket, fekete ribizlit használhat.

Átfogó gyógynövényes kezelés

A gyakoribb hormonális egyensúlyhiányokhoz kapcsolódó speciális problémák közé tartozik. A hormonális egyensúlyhiány többtényezős rendellenesség, ami azt jelenti, hogy olyan tényezők kombinációja okozza, mint az étrend, a kórtörténet, a genetika, a stressz szintje és a környezetből származó méreganyagoknak való kitettség. A hormonális egyensúlyhiányhoz vezető tényezők közé tartozik.

És bélproblémák: Az új kutatások egyre növekvő területe azt mutatja, hogy a bélrendszer egészsége fontos szerepet játszik a hormonszabályozásban. Ha van, vagy ha nincs hasznos baktériumok A bélfalat kibélelve fogékonyabb a hormonális problémákra, beleértve a cukorbetegséget és az elhízást. A sok rövid, közepes és hosszú szénláncú zsírsavban gazdag élelmiszer fogyasztása kulcsfontosságú a hormonok kordában tartásához. A szervezetnek különböző típusú zsírokra van szüksége a hormonok létrehozásához, beleértve telített zsírés koleszterin.

Hogyan lehet normalizálni a hormonális hátteret népi jogorvoslat?

Vannak olyan gyógynövények, amelyek normalizálják a hormonszintet. Leggyakrabban kamilla, zsálya, körömvirág vagy csalán főzetét használják erre a célra. Menopauzális hormonális egyensúlyhiány esetén hasznos lehet az orbáncfű, a gyöngyvirág, a menta és a citromfű.

Ezek az esszenciális zsírok nemcsak a hormontermelés fő építőkövei, hanem alacsonyan tartják a gyulladásszintet, felpörgetik az anyagcserét és elősegítik a fogyást. Az egészséges zsírok ellentétes hatást fejtenek ki, mint a finomított szénhidrátok, amelyek gyulladáshoz vezetnek, és felboríthatják a hormonháztartást.

A négy kedvenc gyulladáscsökkentő, egészséges zsírforrásom: a kókuszolaj, az avokádó, a gyógynövényolaj és a vadon élő lazac. bőséges – például a kókuszolaj természetes antibakteriális és zsíros hatású. Az avokádó előnyei közé tartozik a szív egészségének javítása, a gyulladás csökkentése, az étvágy szabályozása, valamint a rostok és tápanyagok, például a kálium napi bevitelének elősegítése.

Vannak más módszerek is a nő hormonális hátterének normalizálására. Különösen az első dolog, amit be kell vonni a hormonális egyensúlyhiány elleni küzdelem rendszerébe megfelelő alvás. Mélynek, nyugodtnak és időben korrektnek kell lennie (azaz legalább napi 8 órában).

Kipróbálhatja az aromaterápia, az akupunktúra és a masszázs módszereit is, annak ellenére, hogy a nők normális hormonális hátterére gyakorolt hatásuk nem bizonyított. Ezek a módszerek legalábbis enyhíthetik a nő általános állapotát és javíthatják jólétét.

A lazac táplálkozása is lenyűgöző: ez az egyik legjobb gyulladáscsökkentő és a kognitív funkciókat segítő forrás. Omega 3 zsírsav az agy membránjainak fő alkotóelemei, és fontosak az agysejtek közötti kommunikációban.

Íme egy hüvelykujjszabály: zsírtalanítsunk nagy mennyiségben, és helyette töltsünk fel gazdag természetes omega-3-forrásokat. A tulsi néven is ismert szent bazsalikom segít szabályozni a kortizolszintet, így természetes gyógymódként működik a szorongás és az érzelmi stressz ellen.

Tökéletes modell megjelenés, rendszeres és könnyű időszakok, barátságos és egyenletes karakter… Ez a komplexum egyéni jellemzők hagyományosan ideálisnak tartják, de ritkán látják hétköznapi élet. Ennek számos oka van, de még a lelkük mélyén legelfoglaltabb hölgyek is megértik, hogy nem akarják hallani az őszinte választ a „Fényem, tükröm, mondd meg…” örök kérdésre. A hormonális hátterük pedig felelős ezért az állapotért.Ritkán fordulnak hozzá. Speciális figyelem, inkább nem a kiváltó okot, hanem a következményt kezelik. Végtére is, a legtöbb női fekélyt pontosan a szervezetben lévő hormonok egyensúlyhiánya okozza, nem pedig külső tényezők vagy a test egyéni jellemzői. De el kell ismernünk, hogy mind az orvosok, mind a betegek hajlandóbb"hagyományos" betegségek kezelése...

Gyógynövények és hormonok

3. lépés: Oldja meg az érzelmi egyensúlyhiányt. Természetesen a hormonok egyensúlyának egyik fő összetevője az Ön által tapasztalt érzelmi egyensúlyhiány kezelése. Ezt úgy teheti meg, hogy csökkenti a stressz szintjét azáltal, hogy személyesen gondolkodik, és időt szán önmagára. A meditáció vagy a gyógyító imádság gyakorlása rendkívül kifizetődő lehet, és így a szabadban töltve és mindennapi testmozgással mélyreható lehet. A hagyományos kínai gyógyászati terápiák és masszázs szintén segíthet a hormonális egyensúly javításában, a stressz leküzdésében és a véráramlás javításában.

A hormonális háttér normalizálása nehéz feladat, de megfelelő megközelítéssel megoldható.. Lehet, hogy át kell gondolnia hosszú távú szokásait, változtatnia kell az étrendjén, és jobban oda kell figyelnie egészséges életmódéletet, de az eredmény megéri. Nem fog tudni teljesen megfeledkezni az orvosokról, de keresse fel őket női konzultáció kevésbé megterhelő.

Érzelmei és hormonjai összefüggenek, így az egyik egyensúlyba hozásával befolyásolja a másikat. Ha valaha is stresszesnek, dühösnek, izgatottnak vagy akár félelmetesnek érzi magát, értse meg, hogy ez befolyásolja hormonháztartását, és még jobb egészséghez vezethet. Dolgozz tovább érzelmi egyensúlyodon azáltal, hogy napi rutinod részévé tedd.

Hogyan állítsuk be a hormonális hátteret az élelmiszer segítségével?

Jobb alternatíva a természetes termékek használata, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint az illóolajok, kókuszolaj, shea vaj és ricinusolaj. A görcsök és a fájdalom enyhítésére masszírozzon 5 csepp agyagzsályát 5 csepptel kókuszolaj a gyomorba és bármely más érintett területre. Édeskömény: A bélegészségügyi problémákról kiderült, hogy autoimmun reakciókat okoznak, beleértve a pajzsmirigy-rendellenességeket is. Használja a test ellazítására, az emésztés és a bélrendszer egészségének javítására, az anyagcsere felgyorsítására és a gyulladás csökkentésére. Dörzsölhet 2 csepp édesköményt a gyomrába, vagy adhat hozzá 1-2 csepp az osztályba meleg vizet vagy teát, hogy bevigye. Levendula: A levendulaolaj elősegíti az érzelmi egyensúlyt, mivel segíthet a szorongás, a depresszió, a rosszkedv és a stressz kezelésében. Használható a pihentető alvás elősegítésére is, ami szintén segít egyensúlyban tartani a hormonszintet. Cseppentsen el 5 cseppet otthon, adjon 5 cseppet meleg vízfürdőhöz, vagy vigyen fel 3 cseppet helyileg a halántékára, a hátára, a nyakára vagy a csuklójára. Szantálfa: Használható a libidó növelésére, a stressz csökkentésére, a relaxáció javítására, a mentális tisztaság növelésére és még az ellazulásra is. Az erőteljes aroma békés érzéseket vált ki, és a stressz általános csökkenéséhez vezet, ami hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet. 5. lépés: Hozzáadás a tápanyag-üregek kitöltésére.

Válasszon kezelési stratégiát orvossal

Műveletek általánosított algoritmusa

Találja ki a kiváltó okot. A hormonokat az endokrin mirigyek termelik (több mint 100 van belőlük), ezért a "katonai műveletek" megkezdése előtt meg kell értenie, hogy mivel kell küzdenie. Ezt otthon nem lehet megtenni, ezért az orvoshoz való látogatással kell kezdeni.
Kövesse a diétát. A részleteket alább megbeszéljük, de ha hozzászokott a reggeli szendvicsekhez, a McDonald's-ban ebédhez és este 23 óra körüli vacsorához, számítson rá pozitív eredmény túl naiv lenne.
Emlékezzen az előnyökre gyakorlat. Meg fog lepődni, de elsétálhat a legközelebbi boltba, és a szépségszalonban töltött fél napot helyettesítheti egy fitneszteremben végzett edzéssel.
Ne feküdj le éjfél után, hogy felkeltsd a figyelmet az első kakasokkal reggel. A szervezet által megkövetelt 8 óra pihenés nem szeszély, hanem sürgős szükséglet.
Megszabadul rossz szokások. Vacsora mellé 50 g vörösbor nem árt, de ha 2-3 naponta cseréled az üveget a hűtőben, az már túl sok. De a cigarettának minden fenntartás nélkül a kukába kell kerülnie.
Hangolódj a pozitívra. Ha hiszel a sikerben, akkor minden biztosan sikerülni fog.

Figyelem! A nő hormonális hátterének orvosi beállítását szigorúan szakember felügyelete mellett kell elvégezni. A vonatkozó gyógyszerek áttekintése, valamint az adagolás egyéni kiválasztása túlmutat jelen anyag keretein, és az orvosi rendelvényen kívül nem lehet objektív!
Néha szükséges a táplálékkiegészítés a táplálkozási üregek kitöltése érdekében, amelyek hormonális egyensúlyhiányhoz vezethetnek. Áttöréses vérzés a ciklusok között Megnövekedett mellrák kockázata Fokozott kockázat méhvérzés, véralvadás, szívroham és szélütés Magas vérnyomás Súlygyarapodás Hátfájás Hangulatváltozások Hányinger Jóindulatú májdaganatok Mellérzékenység. Ha nem kap 7-8 óra aludj minden éjjel, segíted a tested. Mert a hormonok ütemben vannak!

A hormonális egyensúlyhiány fő jelei
Példa: A kortizol, a fő „stresszhormon” éjfélkor szabályozódik. Az alváshiány, a kortikoszteroidok hosszú távú használata és a krónikus stressz a három legnagyobb tényező. Az alvás segít egyensúlyban tartani a stresszhormonokat, energiát raktároz, és lehetővé teszi a szervezet normális felépülését. A túlzott stressz és a rossz alvás magasabb reggeli kortizolszinttel, csökkent immunitással, munkaproblémákkal, valamint fokozott szorongással, súlygyarapodással és depresszióval jár együtt.

Lehetséges otthon korrigálni a hormonális hátteret? Ha már járt orvosnál és egyeztetett vele a kezelési taktikát, akkor igen. Sőt, nem is kell különösebb erőfeszítés, hiszen sok eltérést jól megválasztott étrenddel vagy takarékos napirend betartásával kezelhetünk.

Ösztrogén (a szexualitás hormonja)

Óvintézkedések a hormonális egyensúlyhiány kezelésére

Bizonyos esetekben szintetikus gyógyszerekre van szükség a hormonális egyensúlyhiány kezelésére. hormonális kezelés. A legtöbb ember azonban sokkal jobban érzi magát, ha a fent leírt életmódbeli változtatásokat végrehajtja. A diagnosztizált hormonális rendellenességekben, köztük az 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben, a mellékvese-elégtelenségben, az Addison-kórban, a Graves-kórban és a Cushing-szindrómában szenvedőknek például mindig fontos, hogy a gyógyszeres kezelés abbahagyása előtt beszéljenek orvossal. A fent leírt természetes kezelések segíthetnek a betegség leküzdésében és a tünetek jelentős csökkentésében, de ezek az ajánlások nem helyettesíthetik az orvosi felügyeletet.

Ösztrogén - a szexualitás hormonja

Egy nő vonzereje tőle, tőle függ jó hangulat, a fizikai és szellemi aktivitás szintje, a normális fogantatás és a gyermekvállalás képessége. A munkát is segíti a szív-érrendszerés részt vesz a kalcium felszívódásában.

A természetes ösztrogén fő forrása a szója, a joghurt, a tej, a vaj és a kemény sajtok.
A hagyományos orvoslás a komló, árnika, hárs, édesgyökér, zsálya, ginzeng és kamilla alapú tinktúrák és főzetek használatát javasolja a szexualitás hormonszintjének normalizálására.
Az ösztrogénszint növelésére szolgáló sörfogyasztás gonosz és káros gyakorlat.

Kortizol

Utolsó gondolatok a hormonális egyensúlyhiányról

Mivel a hormonális egyensúlyhiány nagyon eltérő a tünetek súlyosságát tekintve, mindig figyelje, hogyan érzi magát, végezzen kutatásokat és értékelje, hogyan reagál a tünetekre. különböző fajták kezelés. A hormonális egyensúlyhiány sok millió embert érint világszerte olyan gyakori rendellenességek formájában, mint a cukorbetegség, a pajzsmirigy-rendellenességek, a menstruációs rendellenességek, a meddőség, az alacsony tesztoszteron- és ösztrogéndominancia. A tünetek közé tartozik a nyugtalanság, fáradtság, ingerlékenység, súlygyarapodás vagy fogyás, a nemi vágy, a fókusz és az étvágy megváltozása A hormonális egyensúlyhiány okai közé tartozik a rossz bélrendszeri állapot, gyulladás, nagyszámú stressz, genetikai fogékonyság és toxicitás. A természetes kezelések közé tartozik a gyulladáscsökkentő táplálkozás, az elegendő omega-3 bevitel, jó alvás, edzés és stresszkontroll. A menstruációt általában "menstruációnak" nevezik.

A magas aszkorbinsav tartalmú ételek javítják a kortizol egyensúlyhiányt

Feleslege a szervezetben puffadt arcokat, reggeli nyomott hangulatot, rossz alvást, krónikus depressziót, állandó stresszt és zsírredőket okozhat a derékban.

Fitoterápia és népi gyógymódok. A szibériai ginzeng, az orbáncfű, az édesgyökér, a ginkgo biloba, az eleutherococcus, a homoktövis segít. A halolaj is jól működik.
Reggeli tonikként válasszon hagyományos teát a hagyományos erős kávé helyett.
Előnyben részesítse a magas aszkorbinsav tartalmú termékeket. Zöld kaliforniai paprika, citrusfélék, burgonya. Télen igyon multivitamin komplexeket, és adjon hozzá citromot a teához.

szomatropin (növekedési hormon)

A fehérje étrend és a testmozgás pótolja a szomatropin hiányát

Feladata az izmok erősítése, a test helyreállítása hosszan tartó fizikai és lelki megterhelés után, és közvetlenül részt vesz hangulatunk alakításában. Következésképpen a szomatropin hiánya a hatékonyság csökkenéséhez vezet, "extra" centiméterek megjelenése a derékban, petyhüdtté és gyengévé teszi az izmokat.

A magas fehérjetartalmú élelmiszerek növelik a növekedési hormon szintjét. Előnyben részesítse a sovány húst, a baromfihúst és a tengeri halat.
Hetente szánjon néhány órát sportolásra (labdajátékok, kerékpározás, edzőterem).
Hagyja fel a rossz szokásokat.

melatonin (alvási hormon)

Növelje a melatonin szintet banán, rizs és kukorica hozzáadásával az étrendjéhez

Elősegíti az izomlazulást, csökkenti a vér adrenalin szintjét és megfelelő hátteret képez a jó pihenéshez.

Vegyen speciális komplexeket magas kalcium-, magnézium- és B-vitamin tartalommal
Adjon hozzá banánt, rizst és kukoricát napi étrendjéhez.
Ügyeljen a jó szellőzésre és a természetes fényre a hálószobában.

Leptin (a jóllakottság hormonja)

A leptin termelésének fő feltétele az egészséges alvás.

Hiánya állandó éhségérzetet vált ki, ami a legnegatívabb módon érinti az alakot..

A leptin legjobb szállítója az omega-3 többszörösen telítetlen savak. Néhány zsíros halban, diófélékben és napraforgóban találhatók.
A jóllakottság hormon termelésének szükséges feltétele a jó alvás. Ne korlátozza magát egy éjszakai pihenésre. Egy rövid szunyókálás (30-40 perc) is hasznos lesz.

Szerotonin (boldoghormon)

Az étcsokoládé elősegíti a szerotonin termelődését

Az informális neve hangulati hormon. Végül is a szerotonin hiánya az élettel való elégedetlenség, a fáradtság és a gyengeség érzését váltja ki..

Az örömhormon szintjét a legegyszerűbb a kulináris fronton szabályozni. A hagyományos étcsokoládé mellett jól jön a pulyka, a tojás, a sovány marhahús, a csirke és a kemény sajt.
Kerülje az alkoholos italokat, a kávét és az élesztős termékeket.

Ösztradiol (nőiesség hormon)

A hús, hal, friss zöldség és gyümölcs jelenléte az étrendben megemeli az ösztradiol szintjét

Krónikus fáradtság, depresszióra való hajlam, menstruációs zavarok és túlsúly- mindez a fő hiányának a következménye női hormon. De az ösztradiol optimális szintje sima bőrt, rugalmas és vonzó melleket, valamint a test magas tónusát biztosítja.

Tekintse át az étrendjét. Étkezés től alacsony zsírtartalmú fajták hús és hal, tojás és zöldség. És ne feledkezzünk meg a friss gyümölcsökről és zöldségekről sem.
Minimalizálja a tésztát, a kenyeret, a kávét, a hüvelyeseket és a sört.

Progeszteron

A progeszteron normalizálja a zsírszintet a szövetekben

Ennek a hormonnak a normális szintje szükséges feltétel a fogantatásra, a terhességre és az azt követő laktációra. Részt vesz az emésztés folyamatában is, szabályozza menstruációs ciklusés normalizálja a szövetek zsírszintjét.

Adjon hozzá édes pirospaprikát, nyers diót, avokádót, málnát és olajbogyót az étrendjéhez. Ezenkívül a progeszteron sokféle halban, magvakban és sütőtöklében található.

Inzulin

A hormon fenntartja a vér természetes glükózszintjét, fokozza a sejtmembránok áteresztőképességét, részt vesz a szervezet számos anyagcsere-folyamatában, segíti az aminosavak szállítását és gátolja a zsírokat lebontó enzimek működését. Fontos megérteni, hogy az inzulin hiánya nem kevésbé káros, mint a felesleg. Az élelmiszerekben nem található meg, de táplálkozásunk sajátosságai lassíthatják és gyorsíthatják is a kialakulását.

Inzulin katalizátorok: marhahús, hal, tejtermékek, édességek és pékáruk, tészta, gyümölcs, zabpehely és kemény sajtok.
Inzulinretarderek: hüvelyesek, gabonafélék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a legtöbb zöldség, dió, avokádó, körte, gránátalma és citrusfélék (a mandarin kivételével).
Ha reggel elfogyasztjuk a fő ételmennyiséget, és 4-5-szörösére bontjuk, az inzulintermelés jelentősen csökken, ennek az ellenkezője is igaz: egy kiadós vacsora, amely a napi norma felét teszi ki, növeli ennek a hormonnak a szintjét. .

Dopamin (örömhormon)

Jelentősen növeli a dopaminszintet szex közben

Felelős a hangulatért és elősegíti az örömimpulzusok átvitelét az agyba, koncentrációt biztosít, normalizálja a vesék működését, garantálja a jó alvást, lassítja a gyomor perisztaltikáját és a legpozitívabban befolyásolja a szív- és érrendszer működését.

A dopamin termelődését elősegítő élelmiszerek: hal, cékla, gyümölcsök (banán, eper, alma), csokoládé, gyermekláncfűből készült infúziók és teák, csalán, ginzeng.
Ha növelni szeretné ennek a hormonnak a szintjét, ne hanyagolja el a testi örömöket: szex közben a dopamin koncentrációja jelentősen megnő.

hisztamin

Szabályozza a szervezet legfontosabb funkcióit, tágítja az ereket, serkenti a gyomornedv termelését és fokozza a méh izomzatának összehúzódását. De a hisztamin feleslege allergiás reakciót válthat ki, amely néha anafilaxiás sokkkal végződik.