Hogyan kezeljük a cellulitist otthon. Hogyan kezeljük otthon a cellulitot? A legjobb módja a csomagolás. Tengeri sóval.
Üdvözlet, kedves lányok és asszonyok! Már beköszöntött a nyár, ezért szeretne teljes pompájában strandolni, és élvezni a férfiak figyelmét... Ehhez azonban a testnek tökéletesnek kell lennie, természetesen a balszerencsés narancsbőr nélkül.
Úgy tűnik, hogy már mindent hallottunk a narancsbőrről, de valamilyen oknál fogva keveset tudunk, hogyan kezeljük a lábakon, csípőn, hason és más testrészeken jelentkező narancsbőrt. Egyik barátom, aki évek óta szenvedett ettől a problémától, sikeresen helyreállította bőre szépségét és megosztotta velem titkait, én pedig már veletek.
Próbáljon ki olyan illatos fűszereket, mint a kömény, a kurkuma vagy a koriander. Az International Journal of Obesity nemrégiben megjelent tanulmánya megállapította, hogy azok, akik a legtöbb húst ettek, körülbelül 27%-kal nagyobb valószínűséggel voltak elhízottak, és 33%-kal nagyobb valószínűséggel számítanak a hasi elhízásra, mint azok, akik a legkevesebb húst ettek. Emellett átlagosan körülbelül 700 kalóriát fogyasztottak naponta.
Az egészségtelen narancsbőr csomók és dudorok a nők több mint 90 százalékát érintik, alaktól és mérettől függetlenül. A kötőszövetben lévő kollagén rostok elvékonyodása és gyengülése, amely lehetővé teszi a zsírsejtek számára, hogy átszúrják a bőrt, és létrehozzák azt a szörnyű narancsbőr megjelenést. Sajnos a narancsbőr mennyisége nagymértékben függ a genetikától és a hormonoktól, két olyan tényezőtől, amelyet nem nagyon tudsz befolyásolni.
Az ember bőre alatt zsír található, amely a kollagén válaszfalak közötti résekben található. Sőt, a nőknél ezek a válaszfalak merőlegesen helyezkednek el a bőr felületére, ezért rugalmasságuk elvesztésével és a felesleges zsírszövet megjelenésével sajátos gumók képződnek, amelyeket cellulitnak neveznek.
Ezek a kollagénszövetek a csípőn, a hason és a fenéken a legvastagabbak, ami növeli deformációjuk valószínűségét. Ezt követően ezek a formációk képesek megtartani a vizet, a nyirokot és a vért, tovább rontva a helyzetet.
Több szép is van hatékony módszerek zsugorodik gödröcske. A legmodernebb masszázseszközöktől a hihetetlenül gyors edzésekig, négy cellulit elleni harcot fedeztünk fel, amelyek ígéretesek valós eredményeket. Miért működik? Az európai nők erre a szilikon masszázseszközre esküsznek, amely a hagyományos kínai köpölyözési eljárások során használt "harapás és tekercs" módszert alkalmazza a zsírcsoportok lebontására, amelyek bőrzsibbadást okoznak a karokon, lábakon, fenéken és gyomorban. .
Hogyan működik a pakolás?
Az eredmények elérése: Vigyen fel szappanos vizet vagy testápolót a bőrére, majd nyomja össze a csészét, hogy felszabaduljon benne a levegő, és helyezze a kezelni kívánt területre. Mozgassa a tálat fel és le, masszírozza a területet körülbelül 8 percig.
Kétféle cellulit létezik:
— puha- észrevehető változások szubkután zsír nagy területeket érintve, a formációk nem kapcsolódnak az izmokhoz, és meglehetősen jól reagálnak a kezelésre;
— szilárd- szinte láthatatlan, rendszeresen sportoló személyeknél képződik, de sokkal nehezebb kezelni ezt a fajtát.
Cellulit Fighter: koffeines bőrradír
Rendszeresen ismételje meg az eredményeket. Sinai Egészségközpont New York-ban. Fordítás: Kevésbé látható cellulit. Az eredmény elérése: Hetente kétszer körkörös mozdulatokkal masszírozza a bőrradírt a nedves bőrre, majd öblítse le.
Cellulit Fighter: Lenmag
A bőr minőségének és vastagságának ez a javulása segít fenntartani a zsírt, miközben csökkenti a cellulit megjelenését. Hogyan érd el az eredményeket: Szórj 1-2 evőkanál lenmagot salátákra, levesekre és joghurtra naponta, hogy elérd a kívánt hatást. feszes bőr.Több szakaszban fejlődik:
- Először is - a bőr sima marad, az érintett szövetek térfogata enyhén megnőhet, amikor összenyomják bőr látható narancsbőr.
- A második - gumók jelennek meg, a bőr megvastagszik.
- A harmadik - a bőr egyenetlenségei mellett az érintett területek elvesztik érzékenységüket.
- Negyedszer - a bőr fájdalmassá válik, cianózis jelenik meg.
Leggyakrabban a bőr alatti zsír ilyen változásai a hason, a combon és a fenéken jelennek meg. Előfordul, hogy a térd belső hajlatán narancsbőr képződik, de ez már komoly hormonális zavarok jelenlétét jelzi, ezért a „hogyan lehet eltávolítani a térdről a cellulitist” kérdést meg kell beszélni egy endokrinológussal, mert a probléma csak az előfordulásának okának megszüntetése után oldható meg.
1-3. perc: Sétáljon lassan 3 percig. 3-4 perc: séta 1 percig. 4-5. perc: Fuss 1 percig mérsékelt tempóval. 5-6. perc: emelés jobb láb 20-szor a padon. 6-7. perc: Fuss mérsékelt tempóval 1 percig. 7-8. perc: Rögzítse a guggolást egy falhoz vagy fához 1 percig. Térd a bokánál 90 fokos szögben. 8-9. perc: Fuss gyorsan 1 percig, a kezeit használva az erőért. 9-11. perc: Sétáljon gyorsan 20 másodpercet, és várjon 20 másodpercet.
Először is tegyük félre a rossz hírt: még mindig nincs könnyű gyógymód a narancsbőrre, amely állapot az idén év feletti nők nagyjából 85 százalékát érinti, és van néhány dolog, amivel kisebbítheted. megjelenés.
Megfelelő táplálkozás
Megtanultam, hogy távolítsd el az étrendedből a zsírtermelő ételeket, és növeld az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszereket, hogy leküzdhesd a szabad gyököket, a probléma fő okozóit. Olyan ételeket is kell fogyasztania, amelyek fokozzák a vérkeringést, a nyirokáramlást és más anyagcsere-folyamatokat.
A bőr alatt a kötőszöveti szálak hálózata, az úgynevezett válaszfalak találhatók, amelyek a zsírt a helyükön tartják. A nőknél nagyobb valószínűséggel fordul elő narancsbőr, mint a férfiaknál, mert kevesebb és kevésbé sűrűn gyűrődött válaszfaluk van. A nők bőre vékonyabb, valamint hormonok, amelyek befolyásolhatják a zsírsejtek méretét és a septum erősségét.
Mézes anticellulit masszázs
Molly Vanner bőrgyógyász, a Harvard Medical School oktatója szerint ennek a problémának a valóban kiküszöböléséhez "meg kell szabadulnia a zsírtól, és valójában meg kell változtatnia a bőr belső szerkezetét". Mivel a cellulit egyenlet fele olajos, úgy tűnik, hogy a fogyás diétával és fizikai gyakorlatok segíteni fog. És lehet, de ez a bőröd rugalmasságától függ. "Ha a bőre fellendül a fogyás után, észreveheti a cellulitisz csökkenését" - mondja Vanner. Azonban hozzáteszi, ha a bőre nem olyan rugalmas, "megereszkedhet, ami megnehezítheti az ütést".
Mindenképpen feketelistára tesszük a cukrot, az alkoholos italokat, a sót, a transzzsírokat, a koffeint, a búzát, de sovány hal a hús, a piros bogyók, a mazsola, a káposzta, a spenót és a dió pedig kötelező. Azt is olvastam, hogy repceolajat és fűszereket kell hozzáadni az étrendhez - gyömbért, szerecsendiót, köményt, kurkumát, fokhagymát és hagymát.
Fizikai gyakorlatok
Az aktív sportolás, különösen a problémás területek izmainak igénybevételekor, nemcsak javítja a vérkeringést, hanem gyorsan feszesíti a bőrt, szebbé teszi a test kontúrjait, és kevésbé észrevehetővé teszi a narancsbőrt. Ehhez elmentem egy fitneszklubba, ahol az edző elmondta, hogyan lehet eltávolítani a combon és a fenéken a cellulit gyakorlatok segítségével:
Anticellulit maszkok és pakolások
A narancsbőr megjelenésének javításának legegyszerűbb rövid távú módja a testápolókkal vagy krémekkel, amelyek két fő csoportba sorolhatók: a koffeintartalmúak, amelyek átmenetileg feszesítő hatással bírnak, és segítik a dudorok simább megjelenését, valamint az A-vitamint tartalmazók, amelyek idővel , megvastagíthatja a bőr külső rétegét és kevésbé észrevehetővé teheti a csomókat. Ezek az összetevők kombinálhatók más összetevőkkel, mint például a gingko és a C-vitamin, amelyek javítják a keringést, minimalizálják a dudorokat és feszesítik a bőrt.
- Bemelegítés ugrókötéllel
- Feküdj hanyatt, hajlítsd be a térdeidet, és támaszkodj a lábadra, emeld fel a medencéd és maradj legmagasabb pont 10-20 másodpercig, engedje le, ismételje meg 5-10-szer
- Álljon a fal közelébe, dőljön rá a hátával, és lassan guggoljon, amíg a csípő és a vádli derékszöget nem zár, térjen vissza a kiinduló helyzetbe
- Hason fekve a feje fölé nyújtott karokkal, lassan emelje fel a lábát, fagyassza le 10 másodpercre, lazítson
Az úszás is nagyon hasznos, főleg hűvös vízben, így a szervezet rengeteg kalóriát éget el a testhőmérséklet fenntartásához, a masszázs is hozzájárul a vízállósághoz.
Az eredményért legjobb eredményeket erőteljesen masszírozza be a krémet – ez segít felszabadítani a bőrt. A maximális álcázás érdekében próbálja meg kombinálni a krémet az összes kedvenc bőrjavításával, önálló tanulással. Ha hosszabb távú megoldást keres, több lehetőség közül választhat.
A bőrgyógyászok több csúcstechnológiás kezelést kínálnak. Az arany szabványok a lézerek és rádiófrekvenciás eszközök, amelyek masszázst és szívást alkalmaznak a kollagéntermelés serkentésére és a válaszfalak átformálására, hogy ne nyúljanak olyan erősen a bőrön, hogy az gödröcskéket okozzon. Az eredmények hat hónaptól két évig vagy tovább tarthatnak. "Ezt követően évente egy vagy két karbantartási munkamenetre lesz szüksége" - mondja Weiss.
Speciális cipő viselése
Vannak speciális cipők, amelyek a talp speciális szerkezete miatt szimulátor szerepet töltenek be. Vagyis a láb, a csípő, a has és a hát izmai aktívan dolgoznak járás közben, javítva a bőr keringését és növelve az egyéb anticellulit eljárások hatékonyságát. Naponta legalább 30 percig ajánlatos ilyen cipőt viselni. Sajnos nem magamon próbáltam ki ezt a módszert, de egy barátom vásárolta ezt a csodálatos cipőt magának, és nagyon elégedett a hatással.
Kaphatsz segítséget
Ha nem vagy teljesen elégedett mindaddig, amíg mindent meg nem tett, hogy megszabaduljon a csomóktól, érdemes megfontolni a lézeres zsírleszívást. Az eljárás körülbelül két órát vesz igénybe, és utána néhány napig fájni fog. Mégis, ez nem végleges megoldás: az eredmények akár hat évig is eltarthatnak, de ez azt jelenti, hogy végül ismételt kezelésekre lesz szüksége. Hasonló a lézeres lipóhoz, de kétirányú sugarat használ a makacs válaszfalak és a cseppfolyósított zsírsejtek átvágására – mondja Bruce Katz, a New York-i Mount Sinai School of Medicine bőrgyógyász klinikai professzora.
Masszázs
Mivel a narancsbőr kialakulásának egyik fő oka a nyirok- és folyadékpangás a szövetekben, az aktív masszázs elősegíti az anyagcsere folyamatok felgyorsítását és a bőr alatti szövetek működését, eltávolítja a méreganyagokat, növeli az izomtónust, helyreállítja a bőr rugalmasságát.
Én személy szerint nagyon szeretem a masszázs eljárások otthoni változatát - csak vegyen egy speciális kefét, és alaposan dörzsölje a bőrt 10-15 percig, a legjobb hatás érdekében azt javaslom, hogy az eljárás előtt kenje be a bőrt anticellulit olajjal.
Próbáld meg elkerülni a stresszt
Ez egy meglehetősen nyers módja a cellulitisz leírásának, de sajnos ez a rideg valóság. A túrócombokat sok nő, sőt néhány férfi tartotta, még a legtöbbet is betakarta meleg idő. A cellulitisz csomós vagy kimagozott hús a bőrén, főleg a fenéken, a csípőn és a combon. A cellulit technikailag ártalmatlan, de sokat tehet az önbecsülésén.
A cellulitisz akkor fordul elő, amikor a bőr alatti zsír felnyomja a kötőszövetet. A bőr alatti kötőszövet olyan, mint egy hálózat. A probléma az, hogy minden web más és más, így genetikai adottságai miatt hajlamos lehet a rosszabb cellulitiszre. jó mutató a cellulitiszre való hajlamod az, hogy megnézed anyukád lábát. Ha ő a vaskos lábakat kedveli, valószínűleg te is veszélyben vagy.
Egyéb otthoni kezelések
A speciális pakolások működnek a leghatékonyabban, melyben hasznos anyag megemelt hőmérséklet hatására behatolnak a bőr alá és lebontják a zsírt, javítják a kollagén válaszfalak állapotát, fokozzák az anyagcsere folyamatokat.
Alapnak lehet mézet, algát használni, de nekem egyszerűbb volt gyógyszertárban vásárolnom speciális eszközök, majd vigyük fel a kompozíciót a megtisztított bőrre, csomagoljuk be egy fóliába, csavarjuk be magunkat egy meleg takaróba vagy sálba, és feküdjünk le 20-30 percre (ebben a kérdésben a gyártó csomagolásán található utasításaira koncentrálunk).
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisztől a lábakon és a combokon
A jó hír az, hogy a cellulitisz kezelhető, sőt teljesen csökkenthető néhány fontos gyakorlat beiktatásával. Annak ellenére, hogy bőre összetétele hozzájárulhat a cellulitisz megjelenéséhez, a probléma gyökere általában az egészségtelen életmód. Természetesen minél több zsír van a testeden, annál jobban benyomódik a bőröd alá, ami csomós és göröngyös megjelenést okoz. Ez azt jelenti, hogy a cellulitisz megszabadulása az Ön részéről is működni fog.
Sokan nem veszik észre, hogy a fenti három dolog milyen károkat okoz a testében. A túl sok cukor és a rossz szénhidrát lomhává teszi a szervezetet, és könnyen hízhat. Valljuk be, a feldolgozott élelmiszerek tele vannak szeméttel. Tele vannak vegyszerekkel, hamis összetevőkkel és alig van tápanyag.
joguk van létezni és speciális gélek, bőrradírok, cellulit elleni maszkok, de látható hatás csak akkor érhető el, ha ezeket a termékeket testneveléssel és masszázzsal kombináljuk.
Hardver hibaelhárítás
Gyakran a narancsbőr elleni otthoni küzdelem eredménytelen, és akkor érdemes aktívabb módszerekhez folyamodni, például a hullámterápiához.
A szervezetnek teljes értékű, növényi alapú élelmiszerekre van szüksége, amelyek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, hogy segítsenek megőrizni bőre friss megjelenését. Remek kiindulópont az élelmiszerbolt körüli vásárlás. Ez segít ragaszkodni a gyümölcsökhöz, zöldségekhez, húsokhoz és halhoz. És soha ne menj éhesen a boltba! Mindannyian tudjuk, hol vesz körül minket.
Masszázs vákuumcsészékkel
Ami a cukrot illeti, az nem fontos az étrendemben. A cukor rengeteg olyan helyen rejtőzik, ahol nem is gondolnád, hogy a tiéd. vajkrém kávéhoz, paradicsomszószhoz és még az "egészséges" granola grillekhez is. Nos, ez jobban függőséget okoz, mint a kokain, és vércukorszintünket kiugrások és összeomlások sorozatába küldi, amit hihetetlenül nehéz megtörni. A felesleges cukor zsírrá alakul, a zsír pedig narancsbőrt okoz!
Kiváló példa az ilyen eszközre a Darsonval készülék. Munkája nagyfrekvenciás áram és kis erősségű sugárzáson alapul, ezek a hullámok felbontják a cellulitréteget, tonizálják a bőrt, eltávolítják a limfosztázis jelenségeit, duzzanatot, enyhítik gyulladásos folyamatok. A vélemények szerint az ilyen kezelés nemcsak a cellulit külső megnyilvánulásainak csökkentését, hanem a hiba kiváltó okának eltávolítását is segíti.
A tiltott élelmiszerek listája
Kerülje az olyan dolgokat, mint a fehér kenyér, gabonafélék, bagel, tészta és hasonlók. Bármi, ami "fehér", valószínűleg rossz neked, és tele van fehérített liszttel. Ehelyett érdemes összetett szénhidrátokat enni, például édesburgonyát vagy quinoát. Egy nagyszerű rendszer annak megállapítására, hogy a karburátor „jó-e”, ha megnézzük. glikémiás index. A testmozgás egy másik szerves taktika a narancsbőr végleges megszüntetésére. Mint tudod, az edzés kalóriát éget, csökkenti a zsírt és izmot épít.
Ezek mind csodálatos cellulit-harcosok. A kalóriák és zsírok elégetése segít a fogyásban. Mivel a zsírt izom váltja fel, a bőrének többé nem kell ekkora területen megnyúlnia. Ha hetente néhány napon 30-60 percnyi mérsékelt intenzitást tesz lehetővé, akkor a helyes útra térhet. Ha még nem ismeri a gyakorlatot, lassan kezdheti úgy, hogy körbejárja a háztömböt vagy a helyi parkba.
Elég a készülék és speciális fúvókák segítségével minden második nap masszírozni, először a lábakat a nyirokáramlás mentén, majd a leginkább érintett területeken, és hamarosan felszáll az anyag, és megjelennek az első eredmények. .
Most már rendelkezik tudással arról, hogyan lehet megszabadulni egy olyan kellemetlen kozmetikai hibától, mint a cellulit. De emlékeznie kell arra, hogy a jó hatás elérése érdekében átfogóan kell megközelítenie a problémát, egyidejűleg alkalmazva megfelelő táplálkozás, testmozgás, masszázs, testpakolás és hullám akció. Viszlát, és ne maradj le az új cikkekről, iratkozz fel blogunkra!
Ahogy egyre kényelmesebbé válik a járás, próbálja meg kicsit növelni a sebességét. Ez segíthet megszüntetni a félelmet, és biztosíthatja, hogy ne sértse meg magát a folyamat során. Sajnos mi, nők gyorsan elveszítjük az izmokat, ezért fontos, hogy az idős kor előrehaladtával edzünk izmainkat, különösen, ha el akarjuk kerülni a narancsbőrt. Westcott a Figyelmeztetésből: Mivel ez az izomréteg vékonyodik, gyengül és kevésbé kemény, ennek a felső zsírrétegnek jelenleg nincs stabil alapja.
A zsír rángatózik, és minden irányba megy, mert nincs alatta kemény, sima alap. Szeretné tudni, hogyan emelheti fel most a legjobban a lábát? A legjobb megoldás az, ha bedörzsölöd a bőrmunkást a problémás helyedbe, majd mindenféle aeroszolos palackot készítesz, hogy valóban lefedje a világítást. Ez tulajdonképpen az én trükköm az ünnepek előtt vagy egy nap a medencénél. A legjobb eredmény érdekében masszírozza át magát, majd használja a szelfitrükkömet, és pillanatok alatt jól fog kinézni és jól érzi magát!
A szalonokban számos módszert kínálnak a "narancsbőr" eltávolítására a testen, de ezek messze nem mindig elfogadhatóak. Hogyan kezeljük otthon a cellulitot? Majd mesélünk róla.
Mézes kezelések a cellulit elleni küzdelemben
A mézes eljárások serkentik a vérkeringést a bőr mély rétegeiben, javítják a szövetek táplálkozását és eltávolítják a méreganyagokat. A bőr rugalmassá válik, a bőr alatti zsírtömítések kisimulnak.
Az eljárásokhoz természetes folyékony mézet kell vásárolni.
Az aromaolajok (narancs, mandarin, grapefruit, boróka, eukaliptusz, levendula) fokozzák a termék hatékonyságát. 1 tk méz legfeljebb 4-5 cseppet tartalmazhat.
A keveréket közvetlenül felhasználás előtt készítjük el - ha több olajat szeretne egyszerre használni, akkor először össze kell keverni, és csak ezután keverje össze vízfürdőben melegített mézzel.
1. Masszázs
A mézes masszázs tanfolyamot 15 alkalomra tervezték. Végezze el az eljárásokat minden második napon.
A mézes-olaj keveréket felvisszük a tenyerekre, és megveregetve vigyük át a test problémás területére. Ezt követően a tenyereket szorosan a testhez nyomják, majd élesen letépik a bőrről. Fokozatosan növelje a befolyás erejét. Amikor egy szürkés film jelenik meg a testen, és a bőr kipirosodik, az eljárás befejeződött.
A masszázs időtartama 5-10 perc. Miután a mézmassza maradványait lemostuk a zuhany alatt, hidratáló krémet alkalmazunk a kezelt területre.
2. Pakolások
A pakolások jó hatást biztosítanak. A méz-olaj keveréket felvisszük a bőrre. Felülről a testet ragasztófóliával tekerjük, és meleg ruhát veszünk fel. Az expozíció időtartama 20-40 perc.
A cellulitisz elleni otthoni pakolások során illóolajok helyett használhat mustárt (1: 1) vagy (200 g mézhez - 1-3 evőkanál ecetet).
Tengeri só és iszap alapú cellulitkezelések
A tenger és az iszap javítja az anyagcsere folyamatokat, eltávolítja a felesleges intercelluláris folyadékot és a méreganyagokat, serkenti a szövetek vérellátását, tápanyagokkal gazdagítja.
1. Bozót
Fürdés vagy zuhanyozás közben problémás területek sóval kezelve (körkörös mozdulatokkal). Az eljárás időtartama 5-10 perc. Befejezése után a bőrt krémmel kezeljük.
2. Fürdők
Optimális vízhőmérséklet: 37°C, az eljárás időtartama: 15-20 perc. A fürdő elkészítéséhez 350 g sót kell hígítani vízben, majd a folyadékot a fürdőbe kell önteni.
3. Pakolások
Elég szennyeződés Holt tenger 40°C-ra melegítjük. Ehhez használjon mikrohullámú sütőt, dupla bojlert, meleg vizet (a szennyeződést közvetlenül a zacskóba merítik a vízbe).
Felhevített iszapot viszünk fel a problémás területre (rétegvastagság: 4-6 mm), a testet fóliával tekerjük, meleg ruhát veszünk fel. Az eljárás optimális időtartama: 20-40 perc. Ezt követően zuhanyozz le, és kend be a bőrt cellulit elleni szerrel.
4. Olajok
A keverék elkészítéséhez alapolajat (mandula, olíva, mogyoró, jojoba) és illóolajat (citrom, grapefruit, narancs, levendula, boróka) használnak. 20 ml alapolajhoz 5-10 csepp illóolajnak kell lennie.
A cellulit otthoni leküzdésére gyakran használják a következő keveréket:
• Mogyoróolaj - 20 ml
• Citrom EO - 3 csepp
• Boróka EO – 3 csepp
• Levendula EO – 3 csepp
Először az illóolajokat keverjük össze, majd adjuk hozzá az alapolajat és keverjük össze.
5. Masszázs
A keveréket felvisszük a problémás területekre, és aktív masszázsmozgásokat hajtunk végre: simogatás (az eljárás elején, a masszázs minden egyes szakasza után és az eljárás végén), dörzsölés, dagasztás, szorítás, vibráció (rázás, veregetés, stb.). Az eljárás befejezése után a megmunkált területet frottír törülközővel kell lefedni, és néhány percig pihenni.
6. Pakolások
Az olajkeveréket felvisszük a bozóttal kezelt bőrre, a tetejére fóliával csomagoljuk, és meleg ruhát kell felvenni. Az expozíció optimális időtartama: 30-60 perc.
