यह एसिड स्वयं जैविक रूप से निष्क्रिय है और चिकित्सा प्रयोजनों के लिए यह ampoules में गोलियों या विटामिन के रूप में कृत्रिम रूप से प्राप्त किया जाता है. यह ताजी सब्जियों (पालक, बीन्स, चुकंदर, टमाटर), मांस, लीवर, अंडे आदि में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।

एसिड शरीर की कोशिकाओं द्वारा टेट्राहाइड्रोफोलेट नामक जैविक रूप से सक्रिय रूप में परिवर्तित हो जाता है, जो एंजाइमों में निहित होता है और इसके लिए मानव शरीर अमीनो एसिड का उत्पादन करता है।

फोलिक एसिड और उन खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानें जिनका शरीर को हिस्सा मिलता है दैनिक भत्तायह विटामिन संभव है।

फोलिक एसिड का प्रशासन

फोलिक एसिड के लिए आवश्यक है:

• रक्त कोशिकाओं का सामान्य कामकाज;
• डीएनए संश्लेषण;
• एरिथ्रोसाइट्स और नॉरमोब्लास्ट के गठन की प्रक्रिया;
• मैक्रोसाइटिक, मेगालोब्लास्टिक, हाइपरक्रोमिक एनीमिया का उपचार;
• प्रभावी रोगाणुरोधी चिकित्सा;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान निवारक उपचार।

साथ ही, यह एसिड उन एंजाइमों के निर्माण को बढ़ावा देता है जिनका ट्यूमर के गठन पर निवारक प्रभाव पड़ता है।

फोलिक एसिड के उपयोग के निर्देश

फोलिक एसिड कैसे और कितना लेना है? औसतन, वयस्कों के लिए विटामिन बी9 को 30 दिनों के दौरान मौखिक रूप से 0.5 - 1 मिलीग्राम दिन में 1 से 3 बार और 25 - 200 एमसीजी 1 बार के बच्चों के लिए लिया जाना चाहिए।

फोलिक एसिड की रिहाई का रूप

एक नियम के रूप में, यह दवा गोलियों या पाउडर में बनाई जाती है और बेची जाती है एक पैकेज में 1 मिलीग्राम, 25 या 50 टुकड़ों की खुराक। नियमित पैकेजिंग एक बहुलक कंटेनर या फफोले है। साथ ही, गर्भवती महिलाओं के लिए "फोलिक एसिड 9 महीने" नाम से यह दवा बनाई जाती है। एक टैबलेट में 0.4 मिलीग्राम शामिल है और यह 30, 60 और 90 पीसी में उपलब्ध है।

विटामिन बी9 ampoules में भी उपलब्ध है, जो इंजेक्शन और हेयर मास्क के लिए अच्छा है।.

उत्पादन विभिन्न देशों में फार्मास्युटिकल कारखानों द्वारा शुद्ध रूप में और अन्य दवाओं के संयोजन में किया जाता है। इसके आधार पर, इसमें उतार-चढ़ाव होता है इस विटामिन की कीमत 15-20 रूबल से 200 और अधिक तक है. इसलिए प्रत्येक उपभोक्ता उचित मूल्य के लिए एक योग्य विकल्प ढूंढ सकता है।

फोलिक एसिड के उपयोग के लिए संकेत और मतभेद

फोलिक एसिड क्यों निर्धारित है? विटामिन बी 9 की कमी के कारण होने वाले एनीमिया के उपचार के लिए, साथ ही ल्यूकोपेनिया या एनीमिया की उपस्थिति में जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में, जो दवा लेने और आयनकारी विकिरण की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हुआ है।

कम प्रभावी नहीं फोलिक एसिडउष्णकटिबंधीय स्प्रू डायरिया, आंतों के तपेदिक और पुरानी गैस्ट्रोएंटेराइटिस के उपचार में।

लगभग हमेशा, हाइपोविटामिनोसिस के विकास से बचने के लिए गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विटामिन की गोलियां या इंजेक्शन निर्धारित किए जाते हैं, जो बढ़ते बच्चे के लिए बेहद खतरनाक है।

फोलिक एसिड एक काफी सुरक्षित दवा है, लेकिन इसके दीर्घकालिक उपयोग की अभी भी अनुशंसा नहीं की जाती है - यह शरीर में सायनोकोबालामिन (विटामिन बी 12) की एकाग्रता को कम करता है। उपयोग के लिए मतभेद गुर्दे की बीमारी, व्यक्तिगत असहिष्णुता और ब्रोन्कियल अस्थमा हैं।

फोलिक एसिड की खुराक: इसे सही तरीके से कैसे लें?

विभिन्न आबादी में, दवा की खुराक भिन्न होती है। इस प्रकार, महिलाओं, पुरुषों और बच्चों में फोलिक एसिड की दैनिक खुराक उनके जीवों की जरूरतों के आधार पर भिन्न होती है।

महिलाओं के लिए फोलिक एसिड

दुनिया भर में चिकित्सा अनुसंधान से पता चला है कि व्यावहारिक रूप से हर दूसरी महिला में विटामिन बी9 की कमी होती है. यह विशेष रूप से उन लोगों में स्पष्ट होता है जो हार्मोनल गर्भनिरोधक लेते हैं या शराब का दुरुपयोग करते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए फोलिक एसिड विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि मां के शरीर में इसकी अपर्याप्त मात्रा कई तरह की उत्तेजना पैदा कर सकती है। जन्म दोषऔर पैथोलॉजी। गर्भपात, समय से पहले जन्म और प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का खतरा बहुत बढ़ जाता है.

एक तंत्रिका ट्यूब दोष, मस्तिष्क हर्निया, हाइड्रोसिफ़लस, एनेस्थली और विभिन्न रीढ़ की हड्डी के दोषों के विकास की बहुत अधिक संभावना है। मानसिक मंदता या मानसिक मंदता के निदान वाले बच्चे के होने का जोखिम बहुत बढ़ जाता है। गर्भवती महिलाओं में विटामिन बी9 की कमी हो जाती है:

• बुरा अनुभव;
• कमज़ोरी;
• चक्कर आना;
• उल्टी करना;
• दस्त;
• बाल झड़ना;
• एनीमिया विकसित हो सकता है।

इसीलिए, सही क्षण से बहुत पहले जब एक महिला को परीक्षण पर दो लंबे समय से प्रतीक्षित स्ट्रिप्स मिलती हैं, तो उसे अधिकतम तैयारी करने की आवश्यकता होती है।

लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था की योजना की शुरुआत से 100 दिन पहले और बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान, डॉक्टर हर दिन 0.4 से 0.8 मिलीग्राम इस एसिड का सेवन करने की सलाह देते हैं। इस घटना में कि यह पहली गर्भावस्था नहीं है और पिछले बच्चे के विकास में विकृति पाई जाती है, फोलिक एसिड की खुराक को 4 मिलीग्राम तक बढ़ाया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने के नियमों के बारे में पढ़ें।

पुरुषों के लिए फोलिक एसिड

विटामिन बी9, जो पुरुषों के शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित करता है. विटामिन की कमी से शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में कमी आती है, और कभी-कभी बांझपन भी हो जाता है।

साथ ही, शरीर में विटामिन बी9 की सीमित मात्रा वंशानुगत असामान्यताओं - सिज़ोफ्रेनिया, मिर्गी, डाउन सिंड्रोम के रूप में अजन्मे बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। इसीलिए, पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं को भी गर्भधारण से पहले फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता होती है 100 दिनों के भीतर।

किशोर लड़कों के लिए, फोलिक एसिड शुक्राणुजनन के सामान्य नियमन के लिए भी आवश्यक है, जैसा कि वयस्क पुरुषों के लिए होता है। विटामिन की कमी से लड़के बहुत अधिक धीरे-धीरे बढ़ते हैंउनके साथियों की तुलना में, उनकी याददाश्त बिगड़ती है, वे विचलित हो जाते हैं, उनकी भूख गायब हो जाती है।

विटामिन की आवश्यक मात्रा प्राप्त करने के लिए, आपको इसकी सामग्री से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है, जैसे ताजी सब्जियां, ऑफल, मछली, पनीर, पनीर। इसके अलावा, अतिरिक्त उपयोग अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा: कमी की रोकथाम के लिए, पुरुषों के लिए खुराक प्रति दिन फोलिक एसिड की केवल एक गोली (1 मिलीग्राम) है, और उपचार के लिए 2 से 5 गोलियां निर्धारित हैं।

बच्चों के लिए फोलिक एसिड

बच्चों के शरीर के लिए गर्भ में विकास से लेकर 3 साल तक की सक्रिय वृद्धि के दौरान विटामिन बी9 की विशेष रूप से आवश्यकता होती है. बच्चे के जन्म से पहले महीनों में, सभी अंगों और प्रणालियों के विकास के लिए फोलिक एसिड आवश्यक है।

एक साल तक के बच्चे, जो चालू हैं स्तनपान, फोलिक एसिड के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता नहीं है, बशर्ते संतुलित और अच्छा भोजनमाताओं।

बच्चे की उम्र के आधार पर, प्रति दिन निम्नलिखित मात्रा में विटामिन बी 9 निर्धारित किया जाता है:

• 0 से 6 महीने तक - 25 एमसीजी
• 6 से 12 महीने तक - 35 एमसीजी
• 1 से 3 साल तक - 50 एमसीजी
• 3 से 6 साल तक - 75 एमसीजी
• 6 से 10 - 100 एमसीजी
• 10 से 14 - 150 एमसीजी
• चौदह से - 200 एमसीजी।

एक टैबलेट में 1 मिलीग्राम (1000 एमसीजी) विटामिन होता है, इसलिए, उपयोग में आसानी के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि माता-पिता टैबलेट को पानी में पतला करें और सही मात्रा को मापने के लिए एक मापने वाली सिरिंज का उपयोग करें।

फोलिक एसिड के साइड इफेक्ट और ओवरडोज

इस विटामिन के दीर्घकालिक उपयोग से होने वाले दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• विटामिन बी 12 का विस्थापन;
• घातक रक्ताल्पता का विकास;
• दाने, खुजली वाली त्वचा, अस्थमा का दौरा (एलर्जी प्रतिक्रिया);
• गुर्दे के नलिकाओं में उपकला में वृद्धि।

फोलिक एसिड की अधिक मात्रा में योगदान देता हैअनिद्रा, आक्षेप, अत्यधिक उत्तेजना, और दस्त, उल्टी, कब्ज और पेट दर्द भी पैदा कर सकता है। ऐसे में आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। भविष्य में, फोलिक एसिड की खुराक को कम करना या अस्थायी रूप से इसे पूरी तरह से छोड़ना आवश्यक हो सकता है।

बालों के झड़ने का एक आम कारण विटामिन की कमी है। बालों के झड़ने के खिलाफ कौन से विटामिन वास्तव में अच्छे हैं -

फोलिक एसिड एक पानी में घुलनशील बी विटामिन है। आंतों में थोड़ी मात्रा में विटामिन बी 9 का उत्पादन होता है, लेकिन महिलाओं के लिए पोषक तत्वों की खुराक के उपयोग और कुछ खाद्य पदार्थों के उपयोग के माध्यम से नियमित रूप से अपने भंडार को भरना महत्वपूर्ण है। यदि 3-6 महीनों के भीतर महत्वपूर्ण विटामिन बी 9 शरीर में प्रवेश नहीं करता है, तो इसके भंडार समाप्त हो जाते हैं। फोलिक एसिड का उपयोग क्या है और महिलाओं को इसकी आवश्यकता क्यों है, हम उपयोग के निर्देशों में विस्तार से विश्लेषण करेंगे, जो इस लेख में समझने योग्य भाषा में प्रस्तुत किए गए हैं।

विटामिन बी9 के लाभ

फोलिक एसिड डीएनए और आरएनए के संश्लेषण में शामिल है, अणु जो आनुवंशिक जानकारी संग्रहीत करते हैं। प्रोटीन जैवसंश्लेषण के लिए भी इसकी उपस्थिति आवश्यक है। इन प्रक्रियाओं में जरा सी भी चूक होने पर शरीर का काम काफी बाधित हो जाता है।

विटामिन बी9 प्रजनन प्रणाली के लिए अच्छा होता है। गर्भवती महिला के शरीर को फोलिक एसिड की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। यह गर्भावस्था की योजना बनाते समय और प्रसव के दौरान निर्धारित किया जाता है।

विटामिन बी 9 की भागीदारी के साथ, कोशिका विभाजन होता है, इसके अलावा, महिला शरीर के लिए ऐसे लाभ हैं:

• मस्तिष्क गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव;
• एनीमिया और अवसाद से सुरक्षा;
• होमोसिस्टीन के स्तर का सामान्यीकरण;
• स्तन ग्रंथियों, अग्न्याशय, बड़ी आंत में कैंसर के विकास की संभावना को कम करना;
• त्वचा पुनर्जनन;
• बालों की स्थिति में सुधार;
• पर्याप्त मात्रा में ग्लाइसीन, सेरोटोनिन, मेथियोनीन, नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन।

भूख कम लगना, जीभ की श्लेष्मा झिल्ली की सूजन, लड़कियों में यौवन में देरी, भूरे बालों का जल्दी दिखना और रजोनिवृत्ति - ये सभी समस्याएं विभिन्न रोगों के लक्षण और शरीर में विटामिन बी 9 की कमी के परिणाम दोनों हो सकती हैं।

फोलिक एसिड के सेवन को विटामिन बी12 के सेवन के साथ जोड़ा जाता है। कम से कम 200 मिलीग्राम दवा के दैनिक सेवन से फोलासिन की कमी से बचा जा सकता है। गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान, दवा की खुराक 400-600 एमसीजी तक बढ़ा दी जाती है।

फोलिक एसिड की कमी के कारण मेगालोब्लास्टिक एनीमिया

यदि शरीर में पर्याप्त फोलिक एसिड नहीं है, तो मेगालोब्लास्टिक एनीमिया विकसित होने का खतरा होता है। जो महिलाएं मेनोपॉज से गुजर चुकी होती हैं, उनमें इस बीमारी की आशंका सबसे ज्यादा होती है। हालांकि यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है।

रोग के विकास की उपस्थिति से संकेत मिलता है एक बड़ी संख्या मेंअस्थि मज्जा में मेगालोब्लास्ट और ऐसे लक्षणों की उपस्थिति:

• सरदर्द;
• तेजी से थकान;
• सांस की तकलीफ;
• दिल की धड़कन में वृद्धि;
• ध्यान की व्याकुलता;
• जीभ का चमकीला लाल रंग।

50 साल बाद महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है: एक परिपक्व जीव की विशेषता

50 साल बाद शरीर में विटामिन बी9 का पर्याप्त स्तर बनाए रखना क्यों जरूरी है?

रजोनिवृत्ति के दौरान फोलिक एसिड भलाई में सुधार करता है। एस्ट्रोजन जैसा प्रभाव होने से, यह अप्रिय लक्षणों की गंभीरता को कम करता है। 50 साल बाद यह विटामिन और कैसे उपयोगी है?

फोलिक एसिड का अतिरिक्त सेवन शरीर की स्थिति में निम्नानुसार परिलक्षित होता है:

• गर्म चमक की घटना को रोकता है या उनकी गंभीरता को कम करता है;
• नींद को सामान्य करता है;
• मानस की स्थिति में सुधार;
• पसीना कम कर देता है;
• रक्तचाप को सामान्य करता है;
• गर्मी की अनुभूति से राहत देता है;
• बढ़ी हुई दिल की धड़कन को खत्म करता है।

मेनोपॉज के दौरान फोलिक एसिड न केवल शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, बल्कि मैकुलर डिजनरेशन जैसी बीमारियों से भी बचाता है। रोग रेटिना के विनाश से प्रकट होता है, जिससे दृश्य तीक्ष्णता में गिरावट आती है।

फोलिक एसिड अवशोषण

विटामिन बी 9 की कमी जठरांत्र संबंधी मार्ग के कुछ रोगों के साथ हो सकती है - गैस्ट्रिटिस, सीलिएक रोग, कुअवशोषण। ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स, नाइट्रोफुरन्स, एंटासिड्स, गर्भ निरोधकों का उपयोग करते समय विटामिन खराब अवशोषित होता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड: खुराक और संकेत

विटामिन बी9 . की क्रिया के तहत होमोसिस्टीन के स्तर में बदलाव

एक महिला के शरीर को जीवन के सभी समयों में विटामिन बी9 की आवश्यकता होती है, लेकिन एक स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त स्रोतों से फोलिक एसिड का सेवन आपको बनाए रखने की अनुमति देता है सामान्य स्तरहोमोसिस्टीन, गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाता है, सफल गर्भधारण। ऐसे मामलों में जहां पति-पत्नी में से किसी एक को विटामिन बी9 की कमी है, गर्भावस्था की संभावना नहीं है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड पीना बहुत महत्वपूर्ण है।

फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) - विवरण, उपयोग के लिए निर्देश, गर्भावस्था की योजना बनाते समय और गर्भाधान के बाद कैसे और कितना लेना है, कमी के लक्षण और फोलिक एसिड की अधिकता, भोजन में सामग्री, समीक्षा

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फोलिक एसिडयह भी कहा जाता है विटामिनबी 9 और अस्थि मज्जा और प्रोटीन संश्लेषण में हेमटोपोइजिस के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक पानी में घुलनशील विटामिन है। फोलिक एसिड की कमी के साथ, एक व्यक्ति मैक्रोसाइटिक एनीमिया विकसित करता है, जो इसके लक्षणों और विकास के तंत्र में, विटामिन बी 12 की कमी के कारण मेगालोब्लास्टिक या हानिकारक एनीमिया के समान होता है।

फोलिक एसिड भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है या आंत में माइक्रोफ्लोरा द्वारा निर्मित होता है। विटामिन पहले मुक्त रूप में परिवर्तित होने के बाद रक्त में अवशोषित हो जाता है और यकृत, अस्थि मज्जा और अन्य अंगों और ऊतकों तक पहुंचाया जाता है।

फोलिक एसिड - सामान्य विशेषताएं और जैविक भूमिका

फोलिक एसिड को इसका नाम लैटिन शब्द "फोलियम" से मिला है, जिसका अर्थ है "पत्ती", क्योंकि इस विटामिन की सबसे बड़ी मात्रा विभिन्न सब्जियों की हरी पत्तियों में पाई जाती है, जैसे कि पालक, सलाद पत्ता, आदि। फोलिक एसिड के अलावा, विटामिन बी 9 में कई यौगिक भी शामिल हैं, जो इसके व्युत्पन्न और संयुक्त हैं साधारण नाम फोलासिनया फोलेट. लेकिन चूंकि सामान्य नाम "फोलासीन" से एकजुट सभी यौगिकों में विटामिन गतिविधि होती है और शरीर द्वारा अवशोषित होती है, लेख के भविष्य के पाठ में हम "विटामिन बी 9" और "फोलिक एसिड" की अवधारणाओं को समानार्थक शब्द के रूप में उपयोग करेंगे, जिसका अर्थ है उन सभी फोलासिन।

फोलिक एसिड न केवल भोजन और पूरक आहार के साथ मानव शरीर में प्रवेश कर सकता है, बल्कि सामान्य माइक्रोफ्लोरा के सूक्ष्मजीवों द्वारा छोटी आंत के ऊपरी तीसरे भाग में भी उत्पन्न होता है। कई मामलों में, आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सूक्ष्मजीवों द्वारा फोलिक एसिड का उत्पादन मात्रा में होता है जो किसी व्यक्ति की दैनिक जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करता है। इसलिए, भले ही फोलिक एसिड को पर्याप्त मात्रा में भोजन के साथ आपूर्ति नहीं की जाती है, इसकी कमी के लक्षण विकसित नहीं हो सकते हैं, क्योंकि इस विटामिन की लापता मात्रा आंत में माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषित होती है।

अस्थि मज्जा में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए विटामिन बी 9 आवश्यक है। तथ्य यह है कि फोलिक एसिड एंजाइमों को सक्रिय करता है जो जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के प्रवाह को सुनिश्चित करते हैं, जिसके दौरान परिपक्व लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण होता है। इसलिए, फोलिक एसिड की कमी के साथ, एनीमिया विकसित होता है।

इसके अलावा, विटामिन बी 9 प्रोटीन और डीएनए के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, और तदनुसार, सभी अंगों और ऊतकों के कोशिका विभाजन के लिए। विभाजन के दौरान, मृत या क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को बदलने के लिए नई कोशिकाओं का निर्माण होता है। यही है, फोलिक एसिड मृत सेलुलर तत्वों की मरम्मत और प्रतिस्थापन की प्रक्रिया प्रदान करता है और इस प्रकार, सभी अंगों और ऊतकों की सामान्य संरचना को बनाए रखता है। इसके अलावा, फोलिक एसिड भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करता है, खासकर गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में, क्योंकि इस अवधि के दौरान बहुत गहन कोशिका विभाजन होता है, जिसके दौरान अंगों और ऊतकों का निर्माण होता है।

चूंकि विभिन्न ऊतकों में नई कोशिकाओं का निर्माण असमान दर से होता है, इसलिए विभिन्न अंगों में फोलिक एसिड की आवश्यकता अलग-अलग होती है। तो, फोलिक एसिड की सबसे बड़ी आवश्यकता ऊतकों द्वारा अनुभव की जाती है जिसमें सेलुलर संरचना का लगातार नवीनीकरण होता है, अर्थात् त्वचा, श्लेष्म झिल्ली, बाल, रक्त, पुरुषों में अंडकोष और महिलाओं में अंडाशय, भ्रूण चालू है प्रारंभिक चरणगर्भावस्था, आदि। इसीलिए, फोलिक एसिड की कमी के साथ, जिन अंगों में गहन कोशिका विभाजन होता है, वे सबसे पहले पीड़ित होते हैं।

तो, फोलिक एसिड की कमी के साथ, दोषपूर्ण शुक्राणु और अंडे बनते हैं, भ्रूण में विकृतियां बनती हैं, त्वचा शुष्क, परतदार और परतदार हो जाती है, और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों में विभिन्न रोग विकसित होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन अंगों की कोशिकाएं तीव्रता से विभाजित हो रही हैं और इस प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए उन्हें फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, विटामिन बी 9 खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन में शामिल है, जो एक सामान्य मूड और कल्याण सुनिश्चित करता है। इसलिए, फोलिक एसिड की कमी के साथ, एक व्यक्ति मनोभ्रंश (मनोभ्रंश), अवसाद, न्यूरोसिस और मस्तिष्क समारोह के कुछ अन्य विकार विकसित कर सकता है।

फोलिक एसिड तंत्रिका आवेगों के संचरण में भी शामिल है। इसलिए, फोलिक एसिड की कमी के साथ, न्यूरिटिस और पोलिनेरिटिस विकसित हो सकते हैं।

फोलिक एसिड - आवेदन

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड

फोलिक एसिड एकमात्र विटामिन है जिसे सभी गर्भवती महिलाओं को कम से कम 12 सप्ताह तक बिना किसी असफलता के लेना चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान विकास होता है। तंत्रिका प्रणालीऔर भ्रूण के अन्य अंगों और ऊतकों को बिछाना, जिसके लिए फोलासीन की आवश्यकता होती है। हालांकि, गर्भावस्था की शुरुआत की प्रतीक्षा किए बिना, पहले से ही नियोजन चरण में फोलिक एसिड लेने की सिफारिश की जाती है, ताकि ऊतकों में इस विटामिन की सामान्य एकाग्रता बनाई जा सके। इस मामले में, गर्भावस्था के समय तक, महिला को फोलिक एसिड की कमी से मुक्त होने की गारंटी दी जाती है, जो भ्रूण के विकास और विकास के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान भी महत्वपूर्ण हो सकती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय इच्छित गर्भाधान से 3 से 4 महीने पहले फोलिक एसिड लेना शुरू करने की सिफारिश की जाती है ताकि जब तक भ्रूण का अंडा महिला के शरीर में गर्भाशय की दीवार से जुड़ जाए तब तक इस विटामिन की कमी न हो। जब परीक्षणों के परिणाम गर्भाधान को प्रकट करते हैं, गर्भावस्था के कम से कम 12वें सप्ताह तक फोलिक एसिड जारी रखना चाहिए . इस गर्भधारण अवधि के बाद, यदि महिला में इस विटामिन की कमी नहीं है, तो महिला के अनुरोध पर फोलिक एसिड का सेवन बंद या जारी रखा जा सकता है। यदि फोलिक एसिड की कमी के लक्षण हैं, तो इसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित व्यक्तिगत खुराक में बच्चे के जन्म से पहले लिया जाना चाहिए। इसके अलावा, यदि एक महिला जिसे फोलेट की कमी नहीं है, वह गर्भावस्था के 12 सप्ताह के बाद फोलिक एसिड लेने के लिए तैयार और आर्थिक रूप से सक्षम है, तो वह प्रसव तक भी ऐसा कर सकती है। इसके अलावा, डॉक्टर और वैज्ञानिक योजना के चरण में और प्रसव से पहले गर्भधारण के 12 वें सप्ताह के बाद फोलिक एसिड लेना वांछनीय मानते हैं। और गर्भावस्था के शुरूआती से 12वें सप्ताह तक फोलिक एसिड लेना डॉक्टरों द्वारा अनिवार्य माना जाता है।

नियोजन स्तर पर और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के उपयोग का महत्व इस तथ्य के कारण है कि यह विटामिन भ्रूण के विकास के दौरान होने वाली कोशिकाओं के तेजी से प्रजनन के लिए महत्वपूर्ण है। इस विटामिन की कमी से तंत्रिका तंत्र की विकृतियाँ बन जाती हैं और गर्भपात, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, अंतर्गर्भाशयी भ्रूण की मृत्यु आदि का खतरा भी बढ़ जाता है। इस प्रकार, यह पाया गया कि गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में फोलिक एसिड लेनाभ्रूण में तंत्रिका तंत्र की विकृतियों को 70% तक रोकता है।

इसके अलावा, फोलासिन गर्भपात, गर्भपात, गर्भपात, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल और गर्भावस्था की अन्य जटिलताओं को रोकता है, जो इसके शुरुआती चरणों में विशेष रूप से खतरनाक हैं, क्योंकि वे लगभग अनिवार्य रूप से भ्रूण की मृत्यु का कारण बनते हैं।

सीआईएस सहित अधिकांश देशों में गर्भावस्था की योजना के चरण में, डॉक्टर उन महिलाओं के लिए प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड लेने की सलाह देते हैं, जिनका पहले कभी जन्म नहीं हुआ है या न्यूरल ट्यूब दोष वाले भ्रूण का गर्भपात नहीं हुआ है। यदि किसी महिला में गर्भपात या न्यूरल ट्यूब दोष के साथ भ्रूण का जन्म हुआ है, या वह एंटीपीलेप्टिक दवाएं या साइटोस्टैटिक्स ले रही है, तो इस मामले में, गर्भावस्था की योजना के चरण में फोलिक एसिड की खुराक को 800-4000 तक बढ़ाया जाना चाहिए। प्रति दिन एमसीजी। सटीक खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। गर्भावस्था की शुरुआत के बाद, महिलाओं को गर्भावस्था के 12वें सप्ताह तक फोलिक एसिड को उसी खुराक में लेना चाहिए जैसा कि नियोजन चरण में होता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड

आयरन और फोलिक एसिड ही एकमात्र ऐसे पदार्थ हैं जो सभी महिलाओं में गर्भावस्था के परिणाम और पाठ्यक्रम को बेहतर बनाने के लिए सिद्ध हुए हैं। इसीलिए विश्व संगठनस्वास्थ्य (डब्ल्यूएचओ) की सिफारिश है कि सभी गर्भवती महिलाएं बिना किसी असफलता के फोलिक एसिड और आयरन लें।

फोलिक एसिड वाले विटामिन गर्भावस्था की शुरुआत से लेकर गर्भधारण के 12वें सप्ताह तक, समावेशी रूप से लिए जाने चाहिए। इसका मतलब यह है कि जैसे ही किसी महिला को पता चलता है कि वह गर्भवती है, उसे उसी दिन से फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। यदि नियोजन चरण में गर्भावस्था से पहले विटामिन बी 9 लिया गया था, तो गर्भाधान की शुरुआत के बाद, इसे गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह तक और उसी खुराक पर लेना जारी रखना आवश्यक है।

गर्भधारण के 13वें सप्ताह से फोलिक एसिड उन गर्भवती महिलाओं को लेना चाहिए जिनमें इस विटामिन की कमी होती है या जो इसके अवशोषण को कम करने वाली दवाएं ले रही हैं, जैसे कि एंटीपीलेप्टिक और मलेरिया-रोधी दवाएं, साथ ही साइटोस्टैटिक्स। अन्य सभी महिलाओं के लिए, गर्भधारण के 13 वें सप्ताह से शुरू होकर, बच्चे के जन्म तक फोलिक एसिड लेना जारी रखने की सिफारिश की जाती है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है, लेकिन वांछनीय है।

अगर दूसरी तिमाही से कोई महिला पॉली लेना शुरू कर देती है विटामिन कॉम्प्लेक्सगर्भवती महिलाओं के लिए, आपको अतिरिक्त रूप से फोलिक एसिड पीने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यह विटामिन सभी आधुनिक मल्टीविटामिन का हिस्सा है। यदि ये विटामिन कॉम्प्लेक्स पूरी गर्भावस्था के दौरान नहीं लिए जाते हैं, तो कई बार जब कोई महिला इनका उपयोग नहीं करती है, तो अलग से फोलिक एसिड पीने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान, फोलिक एसिड को 400 माइक्रोग्राम प्रति दिन की खुराक पर उन महिलाओं के लिए लेने की सलाह दी जाती है, जिनका पहले न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चों का जन्म या गर्भपात नहीं हुआ है। यदि पूर्व में किसी महिला में न्यूरल ट्यूब दोष वाले भ्रूण के साथ बच्चे के जन्म या सहज गर्भपात के मामले थे, तो उसे प्रति दिन 1000-4000 एमसीजी (1-4 मिलीग्राम) की खुराक पर फोलिक एसिड लेना चाहिए। इसके अलावा, फोलिक एसिड की खुराक को 800 - 4000 एमसीजी तक बढ़ाएं गर्भवती महिलाएं जो एंटीपीलेप्टिक, एंटीमाइरियल ड्रग्स या साइटोस्टैटिक्स लेती हैं। इन मामलों में, विटामिन की खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

गर्भवती महिलाओं द्वारा फोलिक एसिड का सेवन अनिवार्य है, क्योंकि यह विटामिन गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ-साथ भ्रूण की वृद्धि और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, फोलिक एसिड की कमी मुख्य ट्रिगर्स में से एक है जो गर्भपात, सहज गर्भपात, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, अंतर्गर्भाशयी भ्रूण की मृत्यु, साथ ही साथ एक बच्चे में न्यूरल ट्यूब विकृतियों के गठन को भड़काती है। यदि गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण (8-9 सप्ताह तक) में तंत्रिका ट्यूब की विकृतियां बनती हैं, तो लगभग सभी मामलों में वे जीवन के अनुकूल नहीं होते हैं, अर्थात भ्रूण की मृत्यु और गर्भपात होता है। यदि गर्भ के 8-9 सप्ताह के बाद न्यूरल ट्यूब की विकृतियां बनती हैं, तो इससे हाइड्रोसिफ़लस, सेरेब्रल हर्निया आदि वाले बच्चे का जन्म हो सकता है। इसके अलावा, यदि गर्भवती महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ बच्चे में न्यूरल ट्यूब विकृतियां विकसित नहीं होती हैं, तो जन्म के बाद वह मानसिक मंदता, मनोविकृति, न्यूरोसिस आदि से पीड़ित हो सकता है।

इसके अलावा, फोलिक एसिड की कमी गर्भावस्था के दौरान और स्वयं महिला की सामान्य भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। तो, गर्भवती महिला में इस विटामिन की कमी के साथ, विषाक्तता, अवसाद, पैरों में दर्द और एनीमिया विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। गर्भवती महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट हो सकती है:

• पुरानी थकान और चिड़चिड़ापन;
• न्यूरोसिस;
• चिंता, चिंता;
• पेट में भारीपन महसूस होना;
• स्मृति हानि;
• उदासीनता;
• शुष्क त्वचा और बालों का झड़ना।

यदि किसी गर्भवती महिला में उपरोक्त लक्षणों में से चार या अधिक लक्षण हैं, तो यह इंगित करता है कि वह फोलिक एसिड की कमी से पीड़ित है। ऐसे में आपको इसमें विटामिन बी 9 की मात्रा निर्धारित करने के लिए रक्तदान करना चाहिए, जिसके परिणाम के अनुसार डॉक्टर फोलिक एसिड की आवश्यक चिकित्सीय खुराक का चयन करेगा, जिसे बच्चे के जन्म तक रोजाना लेना चाहिए। आम तौर पर, रक्त में फोलिक एसिड की सांद्रता 3 - 17 एनजी / एमएल होती है। गर्भवती महिला के रक्त में विटामिन की मात्रा जितनी कम होगी, उसे उतनी ही अधिक मात्रा में विटामिन की आवश्यकता होगी।

योजना और गर्भावस्था में फोलिक एसिड की खुराक

गर्भावस्था की योजना के चरण में, फोलिक एसिड को 400 माइक्रोग्राम की खुराक पर उन महिलाओं के लिए लिया जाना चाहिए, जिनका पहले गर्भपात नहीं हुआ है या न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चों का जन्म नहीं हुआ है। गर्भावस्था की शुरुआत के बाद, इन महिलाओं को गर्भावस्था के 12वें सप्ताह तक बिना किसी असफलता के एक ही खुराक (400 एमसीजी प्रति दिन) में फोलिक एसिड लेना जारी रखना चाहिए।

यदि अतीत में किसी महिला को गर्भपात या न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चों के जन्म (उदाहरण के लिए, स्पाइना बिफिडा, हाइड्रोसिफ़लस, आदि) के मामले हुए हैं, तो नियोजन स्तर पर उसे 1000 - 4000 एमसीजी (1) पर फोलिक एसिड लेना चाहिए। - 4 मिलीग्राम) प्रति दिन। गर्भावस्था की शुरुआत के बाद, इस श्रेणी की महिलाओं को फोलिक एसिड एक ही खुराक में लेना चाहिए, यानी 1000 - 4000 एमसीजी प्रति दिन। ऐसी स्थितियों में, खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है।

यदि कोई महिला फोलिक एसिड के अवशोषण को कम करने वाली कोई भी दवा लेती है (उदाहरण के लिए, एंटीपीलेप्टिक, एंटीमाइरियल, सल्फ़ानिलमाइड, एंटीहाइपरलिपिडेमिक, एंटी-ट्यूबरकुलोसिस, साइटोस्टैटिक्स, नाइट्रोफुरन्स, अल्कोहल वाली दवाएं, ग्लूकोकार्टिकोइड्स, उच्च खुराक में एस्पिरिन), तो उसे पीना चाहिए गर्भावस्था के नियोजन चरण में फोलिक एसिड प्रति दिन 800 - 4000 एमसीजी है। जब गर्भावस्था होती है, तो इस श्रेणी की महिलाओं को फोलिक एसिड उसी खुराक में लेना चाहिए जैसा कि नियोजन चरण में होता है, अर्थात प्रति दिन 800-4000 एमसीजी।

इसके अलावा, इन महिलाओं को गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह तक बिना असफलता के फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता होती है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान या उस अवधि के दौरान जब दवाएं ली जाती हैं जो विटामिन के अवशोषण को बाधित करती हैं। यही है, अगर गर्भावस्था के दौरान दवाएं ली जाती हैं, तो बच्चे के जन्म से पहले संकेतित खुराक में फोलिक एसिड भी लिया जाता है। यदि, गर्भावस्था के किसी चरण में, एक महिला ऐसी दवाएं लेना बंद कर देती है जो फोलिक एसिड के अवशोषण को बाधित करती हैं, तो उसे निम्न कार्य करने चाहिए:

• यदि यह गर्भधारण के 12वें सप्ताह से पहले हुआ है, तो 13वें सप्ताह की शुरुआत तक फोलिक एसिड प्रति दिन 400 एमसीजी की खुराक पर लेना जारी रखना अनिवार्य है;
• यदि 12वें सप्ताह के बाद ऐसा होता है, तो आपको या तो फोलिक एसिड लेना बंद कर देना चाहिए या जारी रखना चाहिए, लेकिन इसकी खुराक को 400 एमसीजी प्रति दिन तक कम करना चाहिए।

पुरुषों के लिए फोलिक एसिड

पुरुषों, महिलाओं की तरह, सामान्य हेमटोपोइजिस और आंतों और पेट के कामकाज के साथ-साथ तंत्रिका तंतुओं के साथ आवेगों के संचरण के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह मानव शरीर में फोलिक एसिड की सामान्य जैविक भूमिका है, जो इसके द्वारा किया जाता है।

इसके अलावा, फोलिक एसिड एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। तो, यह विटामिन बी 9 है जो पुरुषों में परिपक्वता और सामान्य, दोषपूर्ण नहीं, पूर्ण शुक्राणु के गठन की प्रक्रिया में भाग लेता है। और इसलिए पुरुषों द्वारा फोलिक एसिड लेने से स्वस्थ बच्चे के गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि 600 - 1000 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड लेने से गुणसूत्रों की गलत संख्या के साथ दोषपूर्ण शुक्राणुओं की संख्या 20 - 30% तक कम हो जाती है, जो तदनुसार, विकृतियों और आनुवंशिक रोगों वाले बच्चों के जन्म को रोकता है, जैसे डाउन सिंड्रोम के रूप में, शेरशेव्स्की-टर्नर सिंड्रोम, मार्फन सिंड्रोम, क्रुट्ज़फेल्ड-जैकब सिंड्रोम, आदि।

इसके अलावा, फोलिक एसिड लेते समय दोषपूर्ण शुक्राणु कोशिकाओं की संख्या में कमी से गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है। इस प्रकार, फोलिक एसिड लेने वाला पुरुष एक महिला को तेजी से गर्भवती करने में सक्षम होगा और इसके अलावा, उससे स्वस्थ संतान पैदा होगी।

इसीलिए पुरुषों को सलाह दी जाती है कि वे अपने आहार में फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे कि लीवर, बीफ, पोर्क, टूना, सालमन, चीज, फलियां, चोकर, नट्स, पत्तेदार सब्जियां आदि। इसके अलावा, पुरुष पर्याप्त फोलिक एसिड प्राप्त करने के लिए विटामिन या सप्लीमेंट ले सकते हैं।

अलग से, यह डॉक्टरों की सिफारिश पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि बड़ी मात्रा में शराब पीने के बाद एक सप्ताह के लिए प्रति दिन 800 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड की तैयारी करें। यह सिफारिश एक आदमी के शरीर में फोलिक एसिड की कमी को फिर से भरने के उद्देश्य से है, जो अनिवार्य रूप से भारी शराब की खपत के बाद होती है, क्योंकि एथिल अल्कोहल अवशोषण को बाधित करता है और अंगों और ऊतकों से इस विटामिन को निकालता है।

बच्चों के लिए फोलिक एसिड

चूंकि फोलिक एसिड की कमी अक्सर पूर्णकालिक या समय से पहले नवजात शिशुओं या छोटे बच्चों में विकसित होती है, इसलिए यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि इन श्रेणियों के बच्चों को भोजन या पूरक आहार से पर्याप्त विटामिन मिले।

बच्चों में फोलिक एसिड की कमी से निम्नलिखित नकारात्मक परिणाम होते हैं:

• मैक्रोसाइटिक एनीमिया का विकास;
• वजन में कमी;
• हेमटोपोइजिस का निषेध;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग और त्वचा के श्लेष्म झिल्ली की परिपक्वता की सामान्य प्रक्रिया का उल्लंघन;
• आंत्रशोथ, डायपर दाने, और विलंबित साइकोमोटर विकास के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

भ्रूण, नवजात शिशुओं और जीवन के पहले वर्ष के बच्चों में, गर्भावस्था के दौरान मां के शरीर में इस विटामिन की कमी या कृत्रिम खिला के लिए दूध के फार्मूले में इसकी कम सामग्री के कारण फोलिक एसिड की कमी विकसित होती है। प्राकृतिक भोजन (स्तनपान) शिशुओं में फोलिक एसिड की कमी को तेजी से समाप्त करने में योगदान देता है, क्योंकि मानव दूध में बढ़ते बच्चे की जरूरतों के लिए पर्याप्त मात्रा में होता है, भले ही महिला खुद विटामिन बी 9 की कमी से पीड़ित हो।

फॉर्मूला दूध पिलाने से शिशु में फोलिक एसिड की कमी ठीक नहीं होती है, क्योंकि फार्मूला गर्म करने पर यह विटामिन नष्ट हो जाता है। इसके अलावा, कृत्रिम खिला से बच्चे में फोलिक एसिड की कमी हो सकती है जो इसके बिना पैदा हुआ था, उसी कारण से - मिश्रण को गर्म करने के दौरान विटामिन का विनाश।

इसलिए, एक वर्ष से कम उम्र के पूर्ण-अवधि के बच्चे जिन्हें बोतल से दूध पिलाया जाता है, उन्हें प्रति दिन 100 एमसीजी की खुराक पर विटामिन बी 9 देने की सलाह दी जाती है। समय से पहले के बच्चों को, दूध पिलाने के प्रकार की परवाह किए बिना, फोलिक एसिड प्रति दिन 100 एमसीजी दिया जाना चाहिए, क्योंकि जन्म के 2 से 3 सप्ताह बाद, उनमें विटामिन की कमी हो जाती है और संक्रामक जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड (विटामिन बी 9): उपयोग और खुराक के लिए निर्देश, अनुशंसित खाद्य पदार्थ, एक आनुवंशिकीविद् से सलाह - वीडियो

फोलिक एसिड के उपयोग के निर्देश

सामान्य नियम

शरीर में इस विटामिन की कमी को रोकने या समाप्त करने के लिए फोलिक एसिड को विटामिन या आहार पूरक (बीएए) के रूप में लिया जा सकता है। कमी को रोकने के लिए, निम्नलिखित मामलों में फोलिक एसिड लिया जाना चाहिए:

• भोजन की अपर्याप्त मात्रा या गुणवत्ता;
• फोलिक एसिड (गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, समय से पहले के बच्चों, बोतल से दूध पीने वाले नवजात शिशुओं) की बढ़ती आवश्यकता;
• फोलिक एसिड का कम अवशोषण (उदाहरण के लिए, शराब के साथ, सूजन आंत्र रोग, पुरानी दस्त, malabsorption सिंड्रोम, स्प्रू, एंटीपीलेप्टिक दवाएं लेना, ट्राइमेथोप्रिम, मेथोट्रेक्सेट, आदि के साथ दवाएं);
• कुपोषण की उपस्थिति (अपर्याप्त शरीर का वजन), मौखिक श्लेष्मा पर अल्सर, एनीमिया और क्रोनिक सूजन संबंधी बीमारियांआंत

रोगनिरोधी रूप से, फोलिक एसिड प्रति दिन 200 - 400 एमसीजी की खुराक पर लिया जाता है। फोलिक एसिड की निवारक खुराक को प्रति दिन 800 एमसीजी तक बढ़ाने की अनुमति है, खासकर नर्सिंग माताओं और छोटे बच्चों के लिए।

फोलिक एसिड की कमी को खत्म करने के लिए, रोगनिरोधी की तुलना में विटामिन की तैयारी और आहार की खुराक अधिक मात्रा में ली जाती है। ऐसे मामलों में, खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है और प्रति दिन 75-80 मिलीग्राम तक पहुंच सकता है। यही है, फोलिक एसिड की चिकित्सीय खुराक रोगनिरोधी की तुलना में 200 गुना अधिक हो सकती है।

निम्नलिखित लक्षण होने पर शरीर में इसकी कमी को दूर करने के लिए फोलिक एसिड की तैयारी करना आवश्यक है:

• थ्रोम्बोसाइटोपेनिया और ल्यूकोपेनिया से जुड़े मेगालोब्लास्टिक एनीमिया;
• सूखी लाल "वार्निश" जीभ;
• एट्रोफिक या इरोसिव गैस्ट्र्रिटिस;
• दस्त के साथ आंत्रशोथ;
• बच्चों में विकास मंदता;
• घावों का लंबे समय तक उपचार;
• प्रतिरक्षा की कमी;
• पुरानी संक्रामक बीमारियों का तेज होना;
• सबफ़ेब्राइल शरीर का तापमान, कम से कम तीन सप्ताह के लिए दर्ज किया गया;
• स्मृति हानि;
• चिड़चिड़ापन;
• दूसरों के प्रति शत्रुता;

उपरोक्त सभी स्थितियां और बीमारियां फोलिक एसिड की कमी के कारण होती हैं, इसलिए इस विटामिन को लेने से उन्हें खत्म करने में मदद मिलती है, यानी ठीक हो जाती है, सामान्य स्थिति में सुधार होता है, भलाई और महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को सामान्य करता है।

अलावा, चिकित्सीय खुराक में फोलिक एसिड का उपयोग निम्नलिखित बीमारियों के जटिल उपचार में किया जाता है:

• आंत्रशोथ;
• हेमटोपोइएटिक अंगों के रोग (अस्थि मज्जा, प्लीहा, यकृत);
• क्रोनिक हेपेटाइटिस;
• जिगर का सिरोसिस;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• सोरायसिस;
• डिप्रेशन;
• बढ़ी हुई चिंता;
• गर्भाशय ग्रीवा का डिसप्लेसिया।

फोलिक एसिड की खुराक

फोलिक एसिड की खुराक इस बात पर निर्भर करती है कि इसे निवारक या चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए लिया जाता है या नहीं। गुणात्मक और मात्रात्मक रूप से संतुलित आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ फोलिक एसिड की कमी को रोकने के लिए, इसे प्रति दिन 200 एमसीजी लिया जाना चाहिए। यदि पोषण अपर्याप्त है, तो फोलिक एसिड प्रति दिन 400 एमसीजी लेने की सिफारिश की जाती है।

विश्लेषण के परिणामों (3 एनजी / एमएल से नीचे रक्त एकाग्रता) द्वारा पहचाने गए फोलिक एसिड की कमी को खत्म करने के लिए, इसे प्रति दिन 800 - 5000 एमसीजी की खुराक पर लिया जाना चाहिए। इस मामले में, खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है और विश्लेषण के अनुसार रक्त में फोलिक एसिड की एकाग्रता के आधार पर समायोजित किया जाता है। कमी को खत्म करने के लिए, संकेतित खुराक में फोलिक एसिड 20 से 30 दिनों के भीतर लिया जाना चाहिए। उसके बाद, एक रोगनिरोधी खुराक (प्रति दिन 200-400 एमसीजी) में फोलिक एसिड लेने के लिए स्विच करने की सिफारिश की जाती है, जिसे कई महीनों तक जारी रखा जा सकता है जब तक कि स्वास्थ्य की स्थिति पूरी तरह से सामान्य नहीं हो जाती और सभी कमी के लक्षण गायब नहीं हो जाते।

फोलेट की कमी वाले एनीमिया के उपचार के लिए, विटामिन बी 9 की तैयारी प्रति दिन 1000 एमसीजी की दर से ली जानी चाहिए जब तक कि रक्त की तस्वीर और हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य न हो जाए।

हालांकि, फोलेट की कमी वाले एनीमिया के इलाज के लिए और शराब पर निर्भरता से पीड़ित लोगों में शरीर में विटामिन बी 9 की कमी को खत्म करने के लिए, मैलाबॉस्पशन सिंड्रोम, यकृत की विफलता, यकृत की सिरोसिस, साथ ही साथ जो लोग इसे हटा चुके हैं पेट या तनाव में हैं, फोलिक एसिड की खुराक प्रति दिन 5000 एमसीजी तक बढ़ा दी जाती है।

विभिन्न रोगों (एथेरोस्क्लेरोसिस, सर्वाइकल डिसप्लेसिया, सोरायसिस, आदि) की जटिल चिकित्सा में, फोलिक एसिड को बहुत अधिक मात्रा में लिया जाना चाहिए - प्रति दिन 15 से 80 मिलीग्राम (15,000 - 80,000 एमसीजी), जो डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। .

फोलिक एसिड कितना लेना है?

रोगनिरोधी खुराक में प्रति दिन 400 एमसीजी से अधिक नहीं, फोलिक एसिड जब तक आप चाहें तब तक लिया जा सकता है।

फोलिक एसिड की कमी के उपचार में चिकित्सीय खुराक में विटामिन 20 से 30 दिनों के भीतर लिया जाना चाहिए। उसके बाद, आपको रोगनिरोधी खुराक (प्रति दिन 200-400 एमसीजी) में फोलिक एसिड लेने के लिए स्विच करना चाहिए।

फोलेट की कमी वाले एनीमिया के उपचार में विटामिन को रक्त चित्र के सामान्यीकरण (इससे विशाल एरिथ्रोसाइट्स का गायब होना) और हीमोग्लोबिन के स्तर तक ले जाना चाहिए।

विभिन्न रोगों की जटिल चिकित्सा में फोलिक एसिड का उपयोग करते समय इसके प्रशासन की अवधि प्रत्येक मामले में चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। हालांकि, आमतौर पर ऐसे मामलों में, उच्च खुराक में फोलिक एसिड लंबे समय तक लिया जाता है।

विटामिन बी 9 कैसे लें?

फोलिक एसिड की खुराक मुंह से भोजन के साथ या भोजन के बिना लेनी चाहिए। गोलियों या कैप्सूल को बिना चबाए, काटे या अन्य तरीकों से कुचले बिना, लेकिन थोड़ी मात्रा में पानी के साथ पूरा निगल लिया जाना चाहिए।

एक व्यक्ति को प्रति दिन कितना फोलिक एसिड चाहिए?

फोलिक एसिड के लिए दैनिक आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करने के लिए, बच्चों और वयस्कों को प्रतिदिन इस विटामिन की निम्नलिखित मात्रा प्राप्त करनी चाहिए:

• छह महीने तक के नवजात शिशु - प्रति दिन 65 एमसीजी;
• बच्चे 7 - 12 महीने - प्रति दिन 85 एमसीजी;
• बच्चे 1 - 3 वर्ष -150 - 300 एमसीजी प्रति दिन;
• 4 - 8 वर्ष के बच्चे - प्रति दिन 200 - 400 एमसीजी;
• 9 - 13 वर्ष के बच्चे - प्रति दिन 300 - 600 एमसीजी;
• 14 - 18 वर्ष के बच्चे - 400 - 800 एमसीजी प्रति दिन;
• 19 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष और महिलाएं - प्रति दिन 400 - 1000 एमसीजी;
• गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं - प्रति दिन 600 - 1000 एमसीजी।

वयस्कों के लिए, शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए फोलिक एसिड का पर्याप्त और पर्याप्त सेवन 500-600 एमसीजी प्रति दिन है।

फोलिक एसिड की कमी

फोलिक एसिड की कमी अब सीआईएस देशों में आम है - के अनुसार अंतरराष्ट्रीय संगठन 66-77% आबादी इस विटामिन की कमी से पीड़ित है। ज्यादातर, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बुजुर्गों और छोटे बच्चों में फोलिक एसिड की कमी होती है।

विटामिन बी 9 की कमी निम्नलिखित कारणों से विकसित हो सकती है:

1. भोजन के साथ विटामिन का अपर्याप्त सेवन (गुणात्मक या मात्रात्मक रूप से अपर्याप्त आहार)।

2. विटामिन की बढ़ती आवश्यकता (गर्भावस्था, स्तनपान, बच्चों और किशोरों में गहन विकास की अवधि, त्वचा रोग, हेमोलिटिक एनीमिया, आदि)।

3. विभिन्न के साथ आंतों में फोलिक एसिड की खराब पाचनशक्ति पुराने रोगों(उदाहरण के लिए, आंत्रशोथ, जीर्ण दस्त, स्प्रू, कुअवशोषण सिंड्रोम, आदि)।

4. फोलिक एसिड का बंधन और कुछ लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ इसकी पाचनशक्ति में गिरावट दवाई, जैसे कि:

• शराब युक्त दवाएं;
• पेंटामाइन;
• ट्रायमटेरिन;
• पाइरीमेथामाइन;
• त्रिमेथोप्रिम;
• अमीनोप्टेरिन;
• अमेथोप्टेरिन;
• सल्फोनामाइड्स;
• एंटीपीलेप्टिक दवाएं;
• मलेरिया-रोधी;
• तपेदिक विरोधी दवाएं;
• एंटीहाइपरलिपिडेमिक दवाएं;
• साइटोस्टैटिक्स;
• नाइट्रोफुरन युक्त तैयारी;
• ग्लूकोकार्टिकोइड्स;
• उच्च खुराक में एस्पिरिन।

फोलिक एसिड की कमी निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

• महालोहिप्रसू एनीमिया;
• थ्रोम्बोसाइटोपेनिया (रक्त में कम प्लेटलेट गिनती);
• ल्यूकोपेनिया (कम सफेद रक्त कोशिका गिनती);
• रक्त में बिलीरुबिन का ऊंचा स्तर;
• चेलोसिस (निचले और ऊपरी होंठ के जंक्शन पर ब्लैंचिंग, मैक्रेशन, अनुप्रस्थ दरारें और एक चमकदार लाल सीमा);
• गुंथर की ग्लोसिटिस (सूखी, लाल, "वार्निश" जीभ);
• ग्रासनलीशोथ;
• आँख आना;
• एट्रोफिक या इरोसिव गैस्ट्र्रिटिस;
• दस्त के साथ आंत्रशोथ;
• स्टीटोरिया।

फोलिक एसिड की गंभीर कमी में, बच्चों में विकास मंदता होती है, लंबे समय तक उपचार होता है

विटामिन बी9 महिलाओं के मंचों पर अंतहीन चर्चा का विषय है, जहां इसे प्यार से "लोक" कहा जाता है, ताकि मातृत्व की खुशी के लिए, मनोरम रूप से सुंदर, स्वस्थ होने का अवसर मिल सके। बालों को नवीनीकृत करने, नाखूनों की संरचना में सुधार करने, मनोदशा और शरीर में होने वाली कई अन्य प्रक्रियाओं के लिए इसकी आवश्यकता होती है। विटामिन की कमी से ट्यूमर, एनीमिया का विकास होता है।

फोलिक एसिड क्या है

यह पदार्थों (फोलासिन या फोलेट) का एक समूह है जिसमें समान संरचना और गुण होते हैं। वे पानी में अत्यधिक घुलनशील होते हैं, गर्मी उपचार और लंबी अवधि के भंडारण के दौरान नष्ट हो जाते हैं, खासकर प्रकाश में। अंतर्जात रूप आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषित होता है, दूसरा (बाहरी प्रकृति का) भोजन के साथ आता है। 1941 में, इसे पहली बार पालक के पत्ते से प्राप्त किया गया था, कुछ समय बाद एक कृत्रिम एनालॉग को संश्लेषित किया गया था।

औषधीय प्रभाव

विटामिन बी9 स्वयं विशेष रूप से सक्रिय नहीं है। कोशिकाओं में, यह टेट्राहाइड्रोफोलिक एसिड में बदल जाता है, लेकिन यह प्यूरीन और पाइरीमिडाइन (डीएनए घटक), अमीनो एसिड, कोलीन चयापचय, शरीर की जरूरतों के संश्लेषण की प्रतिक्रियाओं में शामिल सबसे महत्वपूर्ण एंजाइमों के गैर-प्रोटीन भाग (कोएंजाइम) के रूप में कार्य करता है। श्वसन पथ, पाचन नहर के श्लेष्म झिल्ली को नवीनीकृत करने के लिए।

फोलेट सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के निर्माण में भाग लेते हैं, इसलिए वे तनाव का विरोध करने, प्रतिरक्षा का समर्थन करने, मस्तिष्क गतिविधि और यहां तक ​​कि त्वचा की रंजकता को बाहर करने में मदद करते हैं। सायनोकोबालामिन (बी 12) के संयोजन में वे हेमटोपोइजिस, एंटी-स्क्लेरोटिक प्रभाव के लिए जिम्मेदार हैं, मेगालोब्लास्ट के गठन और परिपक्वता प्रदान करते हैं, भ्रूण को टेराटोजेनिक कारकों से बचाते हैं।

फोलासीन का अवशोषण ग्रहणी और छोटी आंत में होता है, यकृत में जमाव और रूपांतरण होता है। इसकी कमी, आहार में ताजी सब्जियों और फलों की कम सामग्री से उत्पन्न होने वाली, यूरोप में आम बेरीबेरी का एक रूप है और उत्तरी अमेरिका. रूस में, 70% से अधिक महिलाएं इसका सामना करती हैं। स्तर में कमी मौखिक गर्भ निरोधकों, शराब, किसी व्यक्ति की वृद्धावस्था, पाचन तंत्र के रोग, मूत्र प्रणाली और थायरॉयड ग्रंथि के उपयोग से भी जुड़ी है। इसका कारण अक्सर गर्भावस्था और स्तनपान, ट्यूमर प्रक्रियाओं, एनीमिया और फोलेट की खराबी के दौरान विटामिन बी 9 की बढ़ती आवश्यकता होती है।

फोलिक एसिड की कमी भूख में कमी के साथ होती है, एकाग्रता, चिड़चिड़ापन, कमजोरी, गंभीर न्यूरोसिस, एनीमिया, श्लेष्मा झिल्ली की सूजन के साथ समस्याएं। यह अमीनो एसिड होमोसिस्टीन के संचय के कारण होता है, जो बड़ी मात्रा में अत्यंत विषैला होता है। यह संवहनी दीवारों को नुकसान पहुंचाता है, घनास्त्रता की ओर जाता है। गर्भवती महिलाओं में, यह नाल के कार्य को बाधित करता है, जो जटिलताओं का कारण बनता है: समय से पहले जन्म, बच्चों का समय से पहले जन्म, उनका कम वजन। यह होमोसिस्टीन है जो "फांक होंठ", रीढ़ की हड्डी के हर्निया को उत्तेजित करता है।

महिलाओं और पुरुषों को क्यों चाहिए

गर्भवती माताओं को अन्य लड़कियों की तुलना में 2 गुना अधिक विटामिन बी9 की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसके बिना नई भ्रूण कोशिकाओं का निर्माण एक समस्या बन जाता है। कमी के कारण, गर्भपात संभव है, भ्रूण विकसित होता है: मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की विकृति, हृदय दोष, अंग दोष, मूत्र और प्रजनन प्रणाली की विसंगतियां। अतिरिक्त फोलेट सेवन के साथ, 85% मामलों में तंत्रिका ट्यूब के बिछाने में उल्लंघन को रोकना संभव है।

वयस्क महिलाएं जीवन की एक निश्चित अवधि में एस्ट्रोजन जैसा प्रभाव प्राप्त करने के लिए "फोल्का" की उच्च खुराक पीती हैं, रजोनिवृत्ति की शुरुआत को धीमा करती हैं, इसकी अभिव्यक्ति को कमजोर करती हैं, किशोर लड़कियां - यौवन को ठीक करने के लिए। यदि आप प्रतिदिन मेनू में फोलासीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं, तो दिल के दौरे और स्ट्रोक के विकास के जोखिम कम हो जाते हैं, रक्तचाप सामान्य हो जाता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर गिर जाता है।

पुरुषों में विटामिन बी9 की जरूरत भी कम नहीं होती है, खासकर अगर वे बॉडीबिल्डिंग में लगे हैं। खुराक को बढ़ाकर 1000 एमसीजी कर दिया गया है। प्रशिक्षण के 2 घंटे बाद शाम को रिसेप्शन अनिवार्य है, जब शरीर को बहाल करने के लिए खनिजों, विटामिनों की सक्रिय खपत होती है।

उत्पाद एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए मजबूत सेक्स की संभावना को बढ़ाता है। इसका कारण aeuploidy की घटना है, जिसमें शुक्राणु में आदर्श की तुलना में गुणसूत्रों की संख्या थोड़ी बड़ी या छोटी होती है। अमेरिकी फार्माकोलॉजिस्टों ने जीन उत्परिवर्तन के साथ शिशुओं के जन्म की संभावना को कम करने पर फोलेट के सकारात्मक प्रभाव के तथ्य की पुष्टि की है। स्वस्थ पुरुषों ने अध्ययन में भाग लिया।

यदि विकृति और बुरी आदतें हैं, तो एविटामिनोसिस बी 9 बीमार संतानों के जन्म की ओर ले जाता है। इसलिए भविष्य के पिता, माताओं की तरह, गर्भावस्था की योजना बनाते समय भोजन से फोलिक एसिड की भरपाई करनी चाहिए, विटामिन और खनिज परिसरों या आहार पूरक। गर्भधारण से छह महीने पहले, बेरीबेरी के लक्षणों की अनुपस्थिति में भी उन्हें कुछ महीनों के लिए निर्धारित किया जाता है। इसका कारण यह है कि भ्रूण में असामान्यताएं विकसित होती हैं प्रारंभिक तिथियांजब माँ अभी भी अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में नहीं जानती है। फोलासीन पुरुष बांझपन के लिए दवाओं का हिस्सा है। वह अमीनो एसिड के आदान-प्रदान में भागीदार है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और अस्थि मज्जा के सामान्य कामकाज में मदद करता है।

उपयोग के लिए मतभेद

फोलेट, एक रासायनिक यौगिक के रूप में, इसकी उत्पत्ति की परवाह किए बिना एक एलर्जेन हो सकता है: प्राकृतिक या सिंथेटिक। एक इम्युनोबायोलॉजिकल प्रतिक्रिया का विकास त्वचा के लाल होने, पित्ती, खुजली, बुखार के साथ होता है। फोलिक एसिड की तैयारी के उन्मूलन के साथ, स्थिति में सुधार होता है, इस कदम के बिना, आप अधिक गंभीर जटिलताओं का सामना कर सकते हैं। संचित फोलेट के कारण क्विन्के की एडिमा, ब्रोन्कियल अस्थमा के विकास के साथ अस्थमा के दौरे, एनाफिलेक्टिक शॉक और महिलाओं के लिए खतरनाक अन्य स्थितियां होती हैं जिन्हें तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

स्नायविक विकारों के साथ पर्निशियस एनीमिया सायनोकोबालामिन की कमी का परिणाम है, जो लंबे समय तक फोलेट के सेवन से विकसित होता है। वे गुर्दे की नलिकाओं को अस्तर करने वाले उपकला की मोटाई भी बढ़ाते हैं, जो "प्राकृतिक फिल्टर" के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। फोलिक एसिड प्यूरीन और पाइरीमिडीन चयापचय में शामिल है, कैंसर ट्यूमर के विकास को रोकता है, लेकिन अगर घातक नवोप्लाज्म पहले से मौजूद हैं, तो बी 9 उनके विकास को उत्तेजित करता है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर मेथोट्रेक्सेट को फोलासिन के गुणों को दबाने के लिए निर्धारित करता है। वृद्ध रोगियों, दवा केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित के रूप में ली जा सकती है।

डॉक्टर को विटामिन बी से मौजूदा एलर्जी के बारे में सूचित किया जाता है, खासकर लेने से पहले दवाईफोलासीन युक्त। गर्भवती महिलाओं में, केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ पहली और दूसरी पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन द्वारा भ्रूण को प्रभावित करने से बचने के लिए एलर्जी का इलाज करते हैं।

फोलिक एसिड कैसे लें: उपयोग के लिए निर्देश

यदि आंत में जीवाणु संरचना संतुलित है, तो शरीर स्वयं विटामिन बी 9 के उत्पादन का सामना करता है और कमी महसूस नहीं होती है। अधिक बार आपको मेनू को समायोजित करना होगा और फार्मेसी दवाएं लेनी होंगी। निवारक उद्देश्यों के लिए, एक वयस्क को प्रति दिन लगभग 200-300 माइक्रोग्राम विटामिन बी 9 लेने की सलाह दी जाती है, एथलीटों के लिए मानदंड दोगुना (600 माइक्रोग्राम) होता है। असंतुलित मेनू के साथ, स्टॉक 3-4 महीने तक रहता है।

आहार और आहार का संशोधन अक्सर स्थिति को नहीं बचाता है। आपको सप्लीमेंट्स लेने होंगे। संपूर्ण आहार के मामले में भी भविष्य के माता-पिता को उनकी सिफारिश की जाती है। इसके लिए धन्यवाद, डाउन सिंड्रोम के विकास के जोखिम को कम करना संभव है, बच्चे के ऊपरी तालू में एक फांक, संवहनी, जननांग और तंत्रिका तंत्र में दोष। फोलिक एसिड एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता हैनिरोधी, जीवाणुरोधी दवाओं, मलेरिया दवाओं के उपचार में एक सहायक के रूप में।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड कैसे लें

विटामिन बी9 पाउडर और टैबलेट के रूप में उपलब्ध है। उपयोग करने से पहले, उपयोग के निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जाना चाहिए। रोगी को इस बात पर जोर देना चाहिए कि स्त्री रोग विशेषज्ञ खुराक का निर्धारण निवारक उद्देश्यों के लिए नहीं, बल्कि रक्त में फोलेट के स्तर को निर्धारित करने के लिए उपयुक्त परीक्षणों के बाद करें।

फोलासीन को अकेले नहीं लिया जाना चाहिए यदि यह आईयूडी में मौजूद है जो एक महिला को निर्धारित किया गया है। गर्भधारण से 3-6 महीने पहले और गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान पिएं। दैनिक खुराक 200-300 एमसीजी है। यदि आवश्यक हो, तो यह 800-1000 एमसीजी तक पहुंच सकता है, कम अक्सर 5 मिलीग्राम। निम्नलिखित मामलों में दर बढ़ जाती है:

• मस्तिष्क संबंधी विकार।
• कार्बोहाइड्रेट चयापचय के साथ समस्याएं।
• बच्चे के विकृतियों का इतिहास, गर्भपात के एपिसोड, समय से पहले जन्म।

चिकित्सीय खुराक निर्धारित करते समय, रोगी की उम्र, अंतर्निहित विकृति और विटामिन की कमी बी 9 की डिग्री को ध्यान में रखा जाता है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि अल्कोहल, सल्फोनामाइड्स, मालॉक्स, अल्मागेल और एस्पिरिन फोलेट अवशोषण के स्तर को कम करते हैं।

पुरुषों के लिए उपयोग के निर्देश

स्व-दवा स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। विटामिन बी9 लेना है या नहीं, यह डॉक्टर ही तय करता है और वह खुराक भी तय करता है। अधिक बार, प्रति दिन 1 कैप्सूल (1 मिलीग्राम) निर्धारित किया जाता है, यदि आवश्यक हो, तो दर 5 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना, विटामिन बी 9 के भंडार को सब्जियों और जड़ी-बूटियों से भरा जा सकता है, जिन्हें आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है। साल भर. फोलेट से भरपूर:

• भेड़ का बच्चा, गोमांस।
• ऑफल (गुर्दे, हृदय, यकृत)।
• समुद्री मछली, मशरूम, फलियां, अनाज, डेयरी उत्पाद।

फोलिक एसिड की कमी से स्थिति बद से बदतर होती जा रही है बुरी आदतेंप्रतिकूल काम करने की स्थिति। ऐसे मामलों में, खुराक को 1000 एमसीजी तक बढ़ाएं। विटामिन बी9 की तैयारी बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेची जाती है। ओवरडोज एक अत्यंत दुर्लभ घटना है। अतिरिक्त पानी में घुलनशील यौगिक शरीर से जल्दी निकल जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कैसे पियें?

फोलिक एसिड का मानदंड स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है. यह प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत है, इसे बढ़ाया या घटाया नहीं जा सकता है। पहली तिमाही में, गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श: 400 एमसीजी या दवा "नौ महीने" की 1 गोली। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स उपयोग के मामले में अधिक सुविधाजनक हैं, लेकिन उनकी संरचना के एक घटक के रूप में जस्ता फोलेट के अवशोषण को कम कर देगा, लोहा मतली को भड़काएगा। मुख्य पदार्थ की एकाग्रता अपर्याप्त हो सकती है और फिर आपको अतिरिक्त रूप से शुद्ध विटामिन बी 9 पीना होगा।

यदि माता या पिता की ओर से रिश्तेदारों में विसंगतियाँ हैं, तो दर 2 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है। निम्नलिखित मामलों में दैनिक खुराक 5000 एमसीजी हो सकती है:

• यदि दंपति के पहले से ही विकासात्मक दोष वाले बच्चे हैं।
• गर्भावस्था की अनुचित समाप्ति।
• बांझपन।

बालों के लिए फोलिक एसिड

सेल पुनर्जनन और विकास के लिए विटामिन बी 9 आवश्यक है, जल्दी भूरे बालों और गंजापन को रोकता है। फोलेट वाले उत्पाद कर्ल को मजबूत करेंगे, उन्हें स्वास्थ्य और ताकत देंगे। दवा की तैयारी को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया गया है:

• आयु।
• हार्मोनल पृष्ठभूमि।
• किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत गुण।

औसत पाठ्यक्रम अवधि: 3 महीने। फोलिक एसिड, बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए, एस्कॉर्बिक एसिड और साइनोकोबालामिन (सी और बी 12) के साथ सबसे अच्छा जोड़ा जाता है। बाहरी उपयोग के लिए, आप विटामिन बी 9 के साथ ampoules का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह की तैयारी में शुरू में एक संरक्षक होता है जो ऑक्सीकरण को रोकता है सक्रिय घटकहवा में। रचना को 3-5 मिलीलीटर / 100 मिलीलीटर उत्पाद की दर से शैम्पू, बाम या औद्योगिक उत्पादन के मुखौटा के साथ एक बोतल में जोड़ा जा सकता है।

मास्क रेसिपी

बालों की जड़ों में चिकन अंडे, एवोकैडो और फोलासीन का मिश्रण लगाएं, आधे घंटे के लिए रखें, टार साबुन से धो लें। उपयोग की आवृत्ति: सप्ताह में 2 बार।

केफिर, शहद, burdock तेल (1:1:1) और विटामिन B9 ampoule की एक संरचना खालित्य से बचाती है। एक्सपोजर समय: 10 मिनट। उपयोग करने से पहले, मास्क के घटकों को अतिसंवेदनशीलता के लिए परीक्षण करें।

तरल प्राकृतिक शहद पर आधारित रचना, जो अपने आप में फोलिक एसिड से भरपूर है, बालों की देखभाल प्रदान करेगी। खोपड़ी में रगड़ें। 30 मिनट झेलें। बिना शैम्पू के धो लें।

सोलगर गोलियों में बी विटामिन की पूरी संरचना होती है। उनकी कीमत एक पैसा होती है। उपयोग करने से पहले, रक्त जैव रसायन करने के लिए ट्राइकोलॉजिस्ट का दौरा करना बेहतर होता है, ताकि फोलेट की अधिकता बालों को नुकसान न पहुंचाए।

वजन घटाने के लिए

फोलिक एसिड में मूत्रवर्धक, रेचक और वसा बर्नर के गुण नहीं होते हैं, भूख कम नहीं करते हैं, लेकिन निम्नलिखित प्रभावों के कारण कुछ किलोग्राम बचा सकते हैं:

• चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है।
• वसा के टूटने को उत्तेजित करता है।
• हानिकारक मेटाबोलाइट्स के जिगर को साफ करता है।

परिणाम प्राप्त करने के लिए, कई नियमों और सिफारिशों का पालन करें:

• निर्देशों का पालन करें।
• कारण का पता लगाएं अधिक वज़नयदि यह हार्मोनल विफलता या गंभीर विकृति से जुड़ा है, तो विटामिन बी 9 मदद नहीं करेगा।

फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ सबसे अच्छा कच्चा खाया जाता है, जैसे पालक, केल, ब्रोकली, पार्सनिप, खरबूजे और स्ट्रॉबेरी। शरीर का वजन कम होगा संकलित दृष्टिकोण, जिसमें गहन वसा जलने का प्रशिक्षण और उचित पोषण सुधार शामिल है। "विटामिन" के साथ स्व-दवा सामान्य रूप से वजन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

मूल्य और अनुरूप

फ़ार्मेसियां ​​अन्य विटामिन और खनिजों के साथ मोनोप्रेपरेशन और फोलासीन के परिसरों की पेशकश करती हैं। सबसे लोकप्रिय और उपलब्ध में:

• बोरिसोव संयंत्र का फोलिक एसिड, 45 रूबल के लिए 50 गोलियां (1 मिलीग्राम)।
• फोलासिन (5 मिलीग्राम)। 110 रूबल के लिए 30 गोलियों का पैक।
• नौ महीने (रूस)। इसकी कीमत 120 रूबल है। 30 गोलियों के लिए।
• फोलिक एसिड फोर्ट (मैसेडोनिया) की कीमत 70 रूबल से। 20 टन (5 मिलीग्राम) के लिए।

एवलर के आहार अनुपूरक प्रारूप में विटामिन बी9 (600 एमसीजी), साथ ही बी6 और बी12 शामिल हैं।

फोलिक एसिड ओवरडोज: लक्षण

विटामिन बी9 पानी में अत्यधिक घुलनशील होता है, इसलिए इसकी अधिकता स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना आसानी से और जल्दी से मूत्र में शरीर से बाहर निकल जाती है। यदि खुराक 100 गुना से अधिक हो गई है, तो विषाक्तता संभव है, खासकर गुर्दे की शिथिलता वाले व्यक्तियों में। कमजोर रक्त वाहिकाओं और हृदय वाले वयस्कों में रोधगलन, कोरोनरी अपर्याप्तता विकसित होने का उच्च जोखिम होता है। फोलिक एसिड के लंबे समय तक सेवन के बाद मेगालोब्लास्टिक एनीमिया प्रकट होता है। बच्चों में, स्वीकार्य सीमा से अधिक कोबालिन के निम्न स्तर, अत्यधिक उत्तेजना और पाचन विकार होते हैं। वयस्कों में, ओवरडोज को कई संकेतों द्वारा पहचाना जा सकता है:

• मुंह में धातु का स्वाद।
• अचानक मूड स्विंग होना।
• दस्त, मतली, पेट का दर्द, सूजन।
• त्वचा पर फटना।
• अनिद्रा।
• मिर्गी के रोगियों में आक्षेप।
• विटामिन बी12 और जिंक की कमी।
• अनुपयुक्त व्यवहार।
• गुर्दे की विकृति।

यदि ओवरडोज का संदेह है, तो लगभग 3 लीटर पानी पीने, गैग रिफ्लेक्स को भड़काने, भोजन के मलबे से आंतों को खाली करने, एंटरोसगेल लेने या लेने की सिफारिश की जाती है। सक्रिय कार्बन. यदि गर्भवती महिला के साथ भी ऐसी ही स्थिति होती है, तो उसे अस्पताल में भर्ती कराया जाता है, उसकी जांच की जाती है और रोगसूचक उपचार किया जाता है।

किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है

आज, लोग तेजी से प्राकृतिक विटामिन की ओर रुख कर रहे हैं। रिकॉर्ड तोड़ने वाले खाद्य पदार्थों की सूची पालक से शुरू होती है। लेट्यूस, मटर, शतावरी, ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बीन्स में पर्याप्त मात्रा में "लोक" पाया जाता है। फोलेट के भंडार को फिर से भरने के लिए, आप लीवर व्यंजन, मूंगफली, हेज़लनट्स, अखरोट खा सकते हैं। सफेद मशरूम, जौ के दाने, बादाम, लीक, सहिजन, मशरूम में विटामिन बी9 की कमी होती है।

खाना बनाते समय हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि गर्मी उपचार के दौरान फोलिक एसिड 70-90% तक नष्ट हो जाता है। इसलिए, यह ताजी सब्जियों, जामुन और फलों में सबसे अच्छा संरक्षित है: खीरे, करंट, अंगूर, नाशपाती, सेब, टमाटर। एक विशेष स्थान पर तरबूज और खरबूजे हैं, जिनमें से 150 ग्राम गूदा विटामिन बी 9 की दैनिक आवश्यकता प्रदान करेगा।

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यह लेख विटामिन बी 9 की विशेषताओं, इसे लेने के पेशेवरों और विपक्षों, खुराक, गुणों, उपयोग के लिए सिफारिशों पर चर्चा करता है।

हर किसी को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है। शरीर पर फोलेट की कमी का प्रभाव।

फोलिक एसिड (फोलासीन) एक सिंथेटिक पदार्थ है, जो पानी में घुलनशील है, मानव शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करने में सक्षम है। सभी फोलेट यौगिकों को बी 9 नामक विटामिन के समूह में बांटा गया है।

एक स्वस्थ व्यक्ति में, 50 प्रतिशत से अधिक फोलासिन स्टोर यकृत में स्थित होता है। यदि भोजन या दवाओं के साथ ये पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करते हैं, तो परिणाम 3 महीने के बाद दिखाई देंगे। विटामिन का भंडार समाप्त हो जाएगा, अप्रिय लक्षण दिखाई देंगे।

घाटा

फोलिक एसिड की कमी के मुख्य लक्षणों में से एक मेगालोब्लास्टिक एनीमिया की संभावना है।

इस मामले में, लाल रक्त कोशिकाओं के गठन की सामान्य प्रक्रिया में हस्तक्षेप करने वाले तत्वों के संचय के साथ अस्थि मज्जा भरने के कारण रक्त की संरचना धीरे-धीरे बदल जाती है।

ऑक्सीजन चयापचय ग्रस्त है। के जैसा लगना विशिष्ट लक्षणविटामिन बी 9 की कमी का विकास:

• तेजी से थकान;
• बिगड़ा हुआ एकाग्रता;
• माइग्रेन;
• कार्डियोपालमस;
• साँस लेने में कठिकायी;
• जीभ का लाल रंग।

फायदा

नैदानिक ​​अध्ययनों ने स्थापित किया है कि विटामिन बी9 की कमी से महिलाओं और पुरुषों दोनों में बांझपन होता है।

महत्वपूर्ण!पति-पत्नी में से किसी एक में फोलिक एसिड की कमी के साथ, गर्भाधान के साथ समस्याओं की अनुपस्थिति की संभावना नहीं है।

कोशिकाओं में प्रजनन तंत्र की उत्तेजना में सक्रिय भाग लेने के लिए विटामिन बी 9 की क्षमता, गर्भावस्था के पहले हफ्तों से फार्मेसी के रूप में इसके अनिवार्य अतिरिक्त सेवन पर जोर देती है।

यदि रक्त परीक्षण से पता चलता है कि शरीर में होमोसिस्टीन का स्तर बढ़ गया है, तो यह फोलिक एसिड की कमी के कारण होता है।

यह घटना एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के साथ रक्त वाहिकाओं के रुकावट को भड़काती है, जिससे रक्त के थक्कों का निर्माण होता है। यह न केवल प्रजनन समारोह के विकारों से भरा है, बल्कि एथेरोस्क्लेरोसिस, गंभीर मानसिक बीमारी के जोखिम से भी भरा है।

दिलचस्प।फोलेट प्रकाश द्वारा तेजी से अवक्रमित होते हैं और उच्च तापमान. इसलिए विटामिन बी9 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के लिए हो सके तो कच्चा ही खाना चाहिए।

क्या उपयोगी है

यह युवा विटामिन अक्सर सामान्य से जुड़ा होता है उत्तेजित अवस्थाव्यक्ति।

यह पता चला कि 90% मामलों में अवसाद से ग्रस्त लोगों में विटामिन बी9 की कमी होती है।

कई अध्ययनों पर भरोसा करते हुए वैज्ञानिकों ने पाया कि फोलिक एसिड का समय पर उपयोग महिलाओं में आंतों, सिस्ट और फाइब्रॉएड में घातक ट्यूमर की घटना का सामना कर सकता है।

दिलचस्प।हरी सब्जियां और सब्जियां खाने से हमें काफी मात्रा में फोलिक एसिड मिलता है। उचित रूप से चयनित आहार के साथ, बी विटामिन की कमी को ठीक करना आसान है।

शरीर को क्या चाहिए

विटामिन बी 9 को हेमटोपोइजिस की सामान्य प्रक्रिया के लिए पर्याप्त रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फोलिक एसिड की भागीदारी से अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन की डिलीवरी सही मात्रा में होती है।

नतीजतन, हम तेजी से थकान, प्रफुल्लता, सकारात्मक मनोदशा की अनुपस्थिति प्राप्त करते हैं। फोलिक एसिड रंग, बालों और नाखूनों के विकास और एपिडर्मिस के सेल नवीनीकरण में सुधार करने में मदद करता है।

त्वचा का मुरझाना नकारात्मक प्रभाव में योगदान देता है सूरज की किरणे. इस मामले में, विटामिन बी 9 से संतृप्त कोशिकाएं एक फिल्टर के रूप में कार्य करती हैं जो पराबैंगनी प्रकाश को दर्शाती हैं। इस प्रकार, जल्दी उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई है।

महिलाओं के लिए विशेष लाभ

पर वयस्कताडॉक्टर अक्सर महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की सलाह देते हैं।

यह प्रसव कार्यों के लिए चिंता के कारण नहीं किया जाता है, बल्कि महिलाओं को रजोनिवृत्ति के अप्रिय लक्षणों से निपटने में मदद करने के लिए किया जाता है:

• गर्म चमक को रोकें और कम करें;
• दबाव को सामान्य करें;
• पसीना कम करना;
• हृदय गति को शांत करें;
• अनिद्रा को खत्म करना;
• भावनात्मक स्थिति में सुधार।

60 साल की उम्र के बाद दृष्टि तीक्ष्णता के साथ समस्याओं का खतरा होता है। अक्सर इसके लिए विटामिन बी9 की कमी को जिम्मेदार ठहराया जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए मदद

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, जब बच्चे के आंतरिक अंगों का निर्माण होता है, तो विशेष रूप से फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।

पुरुषों के लिए लाभ

संतान के उत्पादन के लिए पुरुष शरीर एक बड़ी जिम्मेदारी वहन करता है, क्योंकि वंशानुगत लक्षणों के संचरण में शामिल गुणसूत्रों का समूह रोगाणु कोशिकाओं में केंद्रित होता है।

अनुभवजन्य रूप से, वैज्ञानिकों ने आनुवंशिक विकृति वाले बच्चे होने के जोखिम में फोलिक एसिड की भूमिका की पुष्टि की है।

अध्ययन में बुरी आदतों के बिना स्वस्थ पुरुषों को शामिल किया गया।

अपने निष्कर्ष निकालें!

ऊतक मरम्मत में फोलेट के महत्वपूर्ण कार्य का उल्लेख करना आवश्यक है। उनकी भागीदारी के बिना मांसपेशियों को प्राप्त नहीं किया जा सकता है। इसलिए, खेल भार के साथ, विटामिन बी 9 का संकेत दिया जाता है।

अन्य प्लसस

फोलिक एसिड का लाभ "खुशी के हार्मोन" - सेरोटोनिन के संश्लेषण को प्रेरित करने की इसकी क्षमता है।

कोशिकाओं के चयापचय चक्र में इसके समावेश की काफी सरल प्रक्रिया के साथ, इस प्रक्रिया के लिए विशेष परिस्थितियों की आवश्यकता नहीं होती है। और विटामिन बी12 वाली कंपनी में, पुनर्जनन पर काम सबसे प्रभावी होता है।

गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को प्रोत्साहित करने की क्षमता पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए, सकारात्मक प्रभावयकृत समारोह पर, आंत्र कैंसर की रोकथाम के लिए। त्वचा कैंसर के खिलाफ लड़ाई में इसके महत्व पर शोध चल रहा है।

नुकसान पहुँचाना

फोलेट को अल्जाइमर रोग को रोकने में कारगर माना जाता है। हृदय और संवहनी रोग को रोकने में मदद करें।

वहीं, उनकी उच्च सांद्रताशरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास का कारण बनता है, चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करता है और अपरिवर्तनीय न्यूरोलॉजिकल क्षति को भड़का सकता है।

दैनिक दर

फोलिक एसिड का दैनिक सेवन अलग-अलग हो सकता है और यह उम्र, व्यक्ति की गतिविधि, महिलाओं में चक्र के चरण, गर्भावस्था के दौरान की स्थितियों पर निर्भर करता है।

आमतौर पर, फोलेट को प्रति दिन 300 एमसीजी की खुराक पर निर्धारित किया जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित दैनिक खुराक 900 एमसीजी तक बढ़ जाती है।

क्या इसे नियमित रूप से लेने की आवश्यकता है?

भोजन से शरीर फोलिक एसिड प्राप्त करने में सक्षम होता है, लेकिन यह हमेशा पर्याप्त नहीं होता है। इस पदार्थ के भंडार को फिर से भरने के लिए अक्सर सिंथेटिक तैयारी निर्धारित की जाती है।

एक अच्छा उपयोग मामला विटामिन बी 9 का शुद्ध रूप है। यह सबसे सरल और प्रभावी तरीकाफोलेट की कमी को पूरा करें।

ध्यान!खुराक पर ध्यान दें: विटामिन बी 9 की कमी के तीव्र रूपों के उपचार के लिए निर्धारित दवाएं "सिर्फ मामले में" नहीं ली जानी चाहिए!

ओवरडोज का खतरा

फोलेट के उच्च रक्त स्तर के मामले अत्यंत दुर्लभ हैं। इसकी रासायनिक प्रकृति से, यह एक पानी में घुलनशील पदार्थ है जिसे शरीर से प्राकृतिक तरीके से जल्दी से बाहर निकाला जा सकता है।

गंभीर बीमारियों से परेशानी हो सकती है आंतरिक अंग: जिगर और गुर्दे।

निष्कर्ष

शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं के कार्यान्वयन में फोलिक एसिड का कार्य महान है। यह मस्तिष्क को सक्रिय रूप से काम करने के लिए प्रोत्साहित करता है, एकाग्रता को बढ़ावा देता है, और स्मृति को भी तेज करता है, लिपिड चयापचय में सुधार करता है और शरीर में हार्मोन के स्तर को सामान्य करता है।

इसके अलावा, फोलिक एसिड गुणसूत्रों के संश्लेषण में शामिल होता है। यहां गर्भावस्था के दौरान इसके उपयोग और इसकी तैयारी का विशेष महत्व है।

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