Prečo je zázvor užitočný na chudnutie: recepty na najefektívnejšie spôsoby. Recept na chudnutie so zázvorom a citrónom: príprava nápojov

krása

Každá žena chce vyzerať dokonale. Čo však robiť, keď potrebujete súrne zhodiť pár kíl. Môžete obmedziť príjem potravy, ako sa len dá, a dostanete žalúdočné problémy. Môžete vypotiť až siedmy pot telocvičňa a zarábať len silná bolesť vo svaloch a efekt na seba nedá čakať. Nakoniec môžete jednoducho optimalizovať svoju stravu, pripojiť miernu fyzická aktivita a pravidelne konzumovať špeciálne prostriedky aktivácia procesov metabolizmu a spaľovania tukov. Jednou z takýchto zázračných látok je zázvorový čaj. V kombinácii s citrónom robí tento prostriedok doslova zázraky.

Vysoká účinnosť tohto nástroja je spôsobená jedinečnými prospešnými vlastnosťami jeho komponentov. Takže zázvor, ktorý sa už mnoho storočí používa ako korenie, je schopný urýchliť metabolické procesy. Vďaka tomu telo rýchlo spracuje potravu, ktorá sa doň dostane, a nebude si ju ukladať do zálohy na bokoch a bokoch. Tento koreň tiež prispieva k spaľovaniu tukov už nahromadených v tele, vrátane viscerálnych. Tým však blahodarné vlastnosti zázvoru vôbec nekončia. Tento produkt je tiež schopný znížiť množstvo „zlého“ cholesterolu v našom tele a optimalizovať výkon. krvný tlak. Tiež dobre zmierňuje bolesť pri artritíde a zlepšuje imunitu. Zázvor priaznivo pôsobí na rôzne tráviace procesy, stimuluje črevnú motilitu, eliminuje tvorbu plynov a zvláda pálenie záhy.

Citrón je tiež veľmi užitočný produkt výživa. Obsahuje jedinečné organické kyseliny, ktoré môžu urýchliť metabolické procesy. Je tiež zdrojom rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ktorá pozoruhodne prečisťuje telo vo všeobecnosti a najmä črevá. Citrón tiež obsahuje esenciálne oleje, ako aj množstvo vitamínov a minerálov, vďaka čomu je veľmi prospešný pre celé telo. Pozitívne vplýva na fungovanie imunitného systému a len umocňuje účinok zázvoru na spaľovanie tukov.

Treba poznamenať, že nápoj vyrobený na báze zázvoru, ako aj citrónu, sa vyznačuje pomerne ostrými chuťovými vlastnosťami. Ak ste ho ešte nikdy nekonzumovali, začnite s malým množstvom produktu a pripravte ho s malou koncentráciou ingrediencií. Predpokladá sa, že pripravený nápoj je schopný dostatočne uložiť svoje vlastnosti dlho, respektíve nemusíte vykonávať varenie každej porcie samostatne. Odporúča sa urobiť okamžite denný príspevokčaj a vložte ho do chladničky.

Na prípravu nápoja by ste mali použiť čerstvý alebo sušený koreň zázvoru. Môžete sa uchýliť aj k mrazeným surovinám. Treba mať na pamäti, že pri použití suchého korenia by sa jeho množstvo malo znížiť na polovicu. Pamätajte, že obe zložky zázvorovo-citrónového nápoja môžu spôsobiť alergické reakcie.

V hotovom čaji má na spaľovanie tukov hlavne zázvor. Účinnosť nápravy môžete mierne zvýšiť pridaním množstva tohto produktu. Na rovnaký účel možno nápoj obohatiť škoricou, mletým korením, kardamónom, pridať doň klinčeky a kurkumu.

Ako sa pripravuje zázvorový čaj s citrónom na chudnutie? Recept

Ak chcete pripraviť jedinečný nápoj na spaľovanie tukov, pripravte a olúpte koreň zázvoru, ktorý je veľkosťou podobný slivke. Nezabúdajte ani na citrón, treba ho umyť a bez ošúpania prekrojiť na polovicu. Polovicu ovocia použite na extrakciu šťavy, zatiaľ čo druhú spolu s kôrou nakrájajte na malé plátky.

Koreň zázvoru je potrebné rozdrviť, preto ho možno nastrúhať na jemnom strúhadle. Výslednú surovinu vložte do veľkej čajovej kanvice alebo do obyčajnej sklenenej nádoby. Na vrch nalejte citrónovú šťavu a posypte plátkami citrusov. Potom pripravenú surovinu zalejeme litrom horúcej vody. Po desiatich až pätnástich minútach je nápoj pripravený, musí sa prefiltrovať a môže sa užívať.

Opísaný recept môže byť obohatený o prísady, ako je korenie a mäta. Papriku možno použiť červenú aj čiernu v množstve jednej štipky. Budete potrebovať trochu mäty - len pár lístkov.

Môžete tiež pripraviť nápoj na báze zeleného čaju. V tomto prípade je potrebné vždy uvariť čerstvé činidlo, pretože takáto kompozícia počas skladovania stráca svoje vlastnosti. Na čajovú lyžičku čajových lístkov vezmite štipku sušeného zázvoru alebo kubický centimeter čerstvého koreňa a zalejte pohárom vriacej vody desať minút. Potom nápoj preceďte a pridajte doň citrón.

Ďalší recept

Zázvorový nápoj si môžete pripraviť aj podľa iného receptu. Vezmite šesť čajových lyžičiek rozdrvených surovín a zalejte ich jeden a pol litrom vody. Po varení varte na miernom ohni desať minút. Nápoj necháme vychladnúť a potom scedíme. Do čaju pridajte citrónovú šťavu z jedného ovocia a trochu kvalitného medu.

Výsledné nápoje by sa mali konzumovať v malých dúškoch počas dňa. Zároveň je žiaduce dodržiavať pravidlá správnej výživy- nejedzte úprimne škodlivé potraviny, neprejedajte sa, ale nehladujte.

Pamätajte, že konzumácia zázvoru a citrónu môže byť kontraindikovaná v prípade vážnych problémov vo fungovaní tráviaceho systému. Preto sa pred takýmto chudnutím odporúča poradiť sa s lekárom. Je tiež potrebné vziať do úvahy možnosť alergie.

Ahoj. Ešte stále neviete o úžasných vlastnostiach zázvoru, vďaka ktorým pomáha pri chudnutí? nie? Teraz vám to poviem. Nápoje so zázvorom na chudnutie recepty, ktoré poznám, sú veľmi jednoduché na prípravu. Zároveň sú veľmi nápomocné, keď je úlohou zbaviť sa nadbytočných kilogramov.

Vo všeobecnosti sa koreňová plodina pestuje veľmi ďaleko od nás. Do Európy a Ruska sa dováža z Ázie. V obchodoch sa nachádza úplne v iná forma. Môže byť buď sušený a nasekaný zázvor vo forme korenia, alebo nakladaný, ktorý sa konzumuje spolu so sushi. Nájdete ho aj vo forme koreňovej zeleniny. Aby ste si ich nepomýlili s ničím iným, pozrite sa na fotografiu.

Zázvor obsahuje mnoho rôznych stopových prvkov a vitamínov, ktoré naše telo tak veľmi potrebuje: aminokyseliny, éterické oleje, vitamíny A, B, C, horčík, železo, vápnik, draslík, chróm, zinok atď.

Takéto bohaté zloženie a vďaka svojim liečivým vlastnostiam:

Pri prechladnutí veľmi pomáha tinktúra zázvoru. Prehreje celé telo a pomôže vám v boji proti baktériám.
Rastlina znižuje hladinu cholesterolu
Čistí tepny
Posilňuje imunitný systém
Má analgetický a diaforetický účinok
Odstraňuje toxíny
Pomáha pri ochoreniach tráviaceho traktu
Znižuje chuť do jedla
Mnoho ľudí používa zázvor na liečbu neplodnosti u žien a potencie u mužov.

Zázvor na chudnutie

Zaujímajú nás predovšetkým výhody tejto nádhernej rastliny pre ženy, ktoré sa snažia schudnúť. To, že pomáha pri redukcii hmotnosti, si všimli už starí lekári. Používali ho na zrýchlenie metabolizmu v ľudskom tele a tým na spaľovanie tukov. Ak použijete túto koreňovú plodinu na chudnutie, váš tráviaci systém sa výrazne zlepší. Krv v tomto prípade unesie žilami oveľa viac kyslíka, čo vám v konečnom dôsledku pomôže rozlúčiť sa s nadváhou.

Rastlina vo svojom zložení obsahuje fenol, ktorý jej vďaka látke gingerol dodáva príjemnú vôňu a chuť. Prítomnosť fenolu v zázvore tiež pomáha urýchliť metabolické procesy v tele a tým naštartovať proces chudnutia. Neočakávajte, že dosiahnete významné výsledky krátky čas. Úspech pri chudnutí so zázvorom je možný len pri pravidelnom používaní. Potvrdzujú to početné pozitívne recenzie na fórach.

Ale zázvor bude tiež bezmocný, ak budete jesť koláče, pečivo a iné nezdravé jedlo na obe líca. Je povolená ako variant žemle z ľanovej múky, ale opäť všetko v malom množstve. Mám článok o zdravé sladkosti, ktorý sa dá jesť s čajom namiesto sladkostí a buchiet. Môžete si s nimi pripraviť zázvorový čaj. Ukazuje sa, že je veľmi bez chuti, ale hlavnou vecou je správne uvariť. Takýto nápoj ľahko nahradí vašu rannú kávu, povzbudí a dodá vám ráno pocit sýtosti.

Čajové recepty

Aby bol zázvorový vývar chutný a zároveň nestratil svoje prospešné vlastnosti, musí sa variť podľa receptov. Povedzme si, ako ho variť:

Recept #1

Na jednu porciu zázvorového vývaru budete potrebovať 30 g samotného koreňa nakrájaného na tenké plátky. Naplňte ju dvoma pohármi vody a nechajte variť. Keď sa vám vývar uvarí, nechajte ho variť ďalších 15 minút na miernom ohni. Potom pridajte citrónovú šťavu a pol lyžice medu. Nápoj vypite pol hodiny pred jedlom.

Recept #2

Obľúbeným spôsobom prípravy zázvorového nápoja na chudnutie je takzvaná voda Sassi. Budete potrebovať:

1 lyžička zázvor
1 uhorka
1 citrón
Niekoľko lístkov mäty
2 litre vody

To všetko sa musí umyť vodou a vyčistiť. Potom vytlačte šťavu z citróna a nakrájajte koreňovú plodinu a uhorku na tenké kolieska. To všetko zalejte dvoma litrami vody a nechajte cez noc odstáť.

Recept #3

Okrem vyššie opísanej vody je v ázijských krajinách obľúbený nápoj vyrobený z kombinácie zázvoru a škorice. Pre jeho enormnú účinnosť žiadna žena z týchto krajín nezačne deň bez pohára Venus Drink. Vďaka nemu si rýchlo všimnete, ako je vaša postava a pokožka naplnené životom a zdravím. Na prípravu tohto úžasného nápoja budete musieť rozdrviť 1 cm koreňa zázvoru, pridať lyžičku muškátového orieška a škoricu. Potom všetko zalejte pohárom studenej prevarenej vody a nechajte niekoľko hodín lúhovať.

Túto vodu vypite na lačný žalúdok. "Nápoj Venuše" pozoruhodne tonizuje, zlepšuje metabolizmus, odstraňuje škodlivé látky z tela.

Recept #4

Recept na ďalší nápoj, ktorý nám pomôže pri chudnutí, no zároveň ľahko nahradí sladkú perlivú vodu v horúcich dňoch v lete, je veľmi jednoduchý. Budeme potrebovať:

50 gramov strúhaného koreňového zázvoru
4 citróny
Med podľa chuti

Dajte vodu na ohrev na plyn. Potom pridáme nastrúhanú koreňovú zeleninu. Počkajte, kým voda zovrie, a potom ju nechajte 10 minút vychladnúť. Potom do nej nalejte asi dva litre vody a šťavu zo štyroch citrónov. To všetko sa musí dobre premiešať, pridať ľad a med.

Recept číslo 5

Ďalší dobrý recept, zlepšenie trávenia a mikroflóry tela, nebude chýbať koktail z kefíru, zázvoru a škorice. Tento nápoj sa používa počas takzvanej kefírovej diéty. Na jeho prípravu potrebujeme:

1 šálka kefíru s nízkym obsahom tuku
1 malá lyžička škorice
2 čajové lyžičky strúhaného koreňa zázvoru

To všetko treba zmiešať a vypiť. Takýto nápoj je vhodné pripraviť pred samotným použitím, aby sa neznehodnotil.

Recept #6

Okrem vyššie uvedených receptov môžete vyskúšať nápoj s prídavkom jabĺk. Vyžaduje nasledujúce zložky:

10 cm koreň zázvoru
10 jabĺk
2 citróny (použije sa šťava a kôra)
2 tyčinky škorice
Med podľa chuti

Koreňovú zeleninu počas varenia ošúpeme a nakrájame na tenké plátky. V jablkách musíte urobiť malé rezy. Do hrnca dáme zovrieť jablká, zázvor, citrónovú kôru a škoricu. Necháme prevrieť asi 3 minúty. Po vychladnutí nápoja pridajte toľko citrónovej šťavy a medu, koľko uznáte za vhodné. Túto kompozíciu môžete piť za studena aj za tepla. Výsledný nápoj má pozoruhodné vlastnosti na spaľovanie tukov.

Recept číslo 7

Takzvaná zázvorová káva si získava na popularite. Odporúča sa pripravovať len z prírodnej a kvalitnej kávy. Potrebné:

2 poháre vody
2 klinčeky
1 lyžička strúhaného zázvoru
1 lyžička mletej škorice
2 čajové lyžičky mletej kávy

Môžete tiež pridať akékoľvek korenie podľa chuti (kardamón, koriander atď.). Vytvorte a vstaňte, vykúzlite svoj čarovný elixír!

To všetko sa dá zmiešať a uvariť v turku. Môžete ho piť teplý aj vychladený.

Nezáleží na tom, ktorý recept na zázvorový nápoj si nakoniec vyberiete, v každom prípade vám pomôže schudnúť.

Čerstvý koreň alebo mletý zázvor

Alternatívou čerstvej koreňovej zeleniny môže byť mletý zázvor. Všetko drží prospešné vlastnosti aj po procese sušenia a mletia. Existujú však aj vážne rozdiely. Napríklad mletý zázvor chutí oveľa pikantnejšie, preto sa snažte nepreháňať to s množstvom. Jedna čajová lyžička v mletej forme zodpovedá celej polievkovej lyžici čerstvého zázvoru. Mletý zázvor je tiež ideálny ako korenie do mnohých jedál.

Tí, ktorí bojujú s nadváhou, si môžu pripraviť čaj s mletým zázvorom. Za týmto účelom ho jednoducho uvarte v termoske a nechajte 10 minút vylúhovať. Potom môžete podľa chuti pridať med s citrónom.

Ale zo suchého zázvoru môžete robiť rôzne obklady a trenie. To pomôže bojovať proti zápalu a bude mať zahrievací účinok na celé telo.

Kontraindikácie

Hoci má zázvorový čaj veľa liečivých vlastností, má aj kontraindikácie:

Takýto nápoj nemôžete piť pre ľudí s chorobami gastrointestinálneho traktu
Nepite zázvorový čaj, ak máte hepatitídu alebo ochorenie pečene
Ak máte časté krvácanie alebo krvácanie, prestaňte tento produkt používať.
Koreňová plodina je kontraindikovaná pre ľudí so srdcovým ochorením
Nikdy nepite zázvorový čaj, ak je vaša teplota vyššia ako 38 stupňov
Tehotné ženy by tiež mali obmedziť konzumáciu zázvoru.
Túto rastlinu zatiaľ nezneužívajte na kožné ochorenia

Ak máte akýkoľvek vážny zdravotný stav, pred použitím tohto produktu sa poraďte so svojím lekárom.

Ešte raz pripomínam: len zázvor vám nepomôže schudnúť, aj keby ste ho zjedli kilogramy, ak nedržíte diétu a nevediete aktívny životný štýl. Skončime pri tej poznámke.

(zatiaľ žiadne hodnotenia)

O moderný človek veľa problémov. Samozrejme, v každej dobe sú iné, no jednou z najčastejších starostí miliónov ľudí je nadváhu. Percento ľudí na planéte, ktorí sú so sebou nespokojní, je veľké, pričom väčšina z nich nechce zmeniť svoj životný štýl, aby schudli. Nie je to však také ťažké a môžete jesť nielen správne, ale aj chutne. Dnes si napríklad povieme niečo o nápoji na chudnutie so zázvorom a citrónom, ktorý vám pomôže zoštíhliť a zlepšiť vaše zdravie. Najprv vám však povieme, prečo boli vybrané práve tieto komponenty.

Chudnite s úžitkom a chuťou

Poďme sa trochu porozprávať

Predtým, ako prejdeme k vymenovaniu všetkých výhod, ktoré nám tieto dva rastlinné produkty môžu poskytnúť, poznamenávame, že takýto nápoj je jednoducho lahodný. Skvele sa hodí na letné horúčavy a na zimné nachladnutie, zároveň nám tonizuje a rozháňa krv v žilách. Ale čo je najdôležitejšie, je to chutné, pretože ľudia s nadváhou sú často vystrašení slovom diéta, pretože je to:

Je to ťažké, pretože musíte jesť trochu.
Nechutné, pretože musíte jesť veľa suchého vareného kuracie prsia, zelenina a pod.

Niektoré negatívne názory na diéty sú pravdivé a správne, málokedy prospejú nášmu zdraviu. A ak chcete schudnúť, potom je lepšie neobmedzovať sa na mdloby vo všetkom, ale prehodnotiť stravu. Jesť sa predsa môžete každý deň chutne, zdravo a zároveň byť štíhly, krásny a hlavne zdravý. A tu sú nápoje so zázvorom na chudnutie, ktorých recepty nájdete nižšie, sa môžu stať súčasťou vášho jedálnička. No a teraz je načase povedať si, čo je užitočné v týchto produktoch, ktoré vám namiesto bežných vedomostí rozšíria obzory, hovorí sa, citrón je vitamín C a na niečo asi treba aj zázvor.

Užitočné vlastnosti citrónu a zázvoru

Zázvor

Zázvor je koreňová zelenina, ktorá je uctievaná v mnohých krajinách a je súčasťou každodennej stravy. Používa sa na terapiu, chudnutie a na varenie chutné jedlo. Je to jedno z najobľúbenejších korení pri prechladnutí. Ak budete pravidelne jesť koreň zázvoru a piť zázvorový nápoj na chudnutie a celkové zdravie, môžete si zlepšiť mozgovú činnosť, pamäť, koncentráciu, posilniť imunitu a pomôcť zažívacie ústrojenstvo. Obsahuje veľa vitamínov ako A, C, skupina B. Je tam železo, draslík, vápnik, horčík, zinok, fosfor a ďalšie látky, ktoré potrebujeme.

Štúdie ukázali, že koreň zázvoru môže:

riešiť problémy so žalúdkom a črevami: otravy, nadúvanie, zlé trávenie a iné neduhy;
zlepšiť stav stagnácie v tele, očistiť od toxínov a toxínov;
uvoľnenie z patogénneho prostredia vrátane červov;
pomôcť schudnúť, zlepšiť stav pokožky a vlasov;
normalizovať činnosť tráviaceho traktu, kardiovaskulárneho systému dýchacie a nervové;
stať sa prevenciou mnohých chorôb a dokonca aj rakoviny;
pomáha pre zdravie žien a mužov, vrátane môže vyriešiť problémy s neplodnosťou;
posilňuje cievy, vyplavuje cholesterol, pomáha pri opuchoch, bolestiach svalov.

Čo všetko dokáže koreň zázvoru, môžete vymenovať oveľa viac. Preto prípravou nápoja na chudnutie so zázvorom a citrónom liečite aj telo. Vo všeobecnosti koreň zázvoru pomáha pri chudnutí, a to vďaka tomu, že zrýchľuje náš metabolizmus, normalizuje metabolizmus, stimuluje krvný obeh a všetky procesy začínajú prebiehať rýchlejšie. Zároveň čistí vďaka hrubej vláknine, zabraňuje stagnácii potravy, ktorá sa ukladá v tuku a zanáša telo. To tiež nasýti, a pocit hladu nenavštevuje na dlhú dobu, a tuk sa spaľuje v tejto dobe.

Je to zaujímavé! Zázvor pomáha dezinfikovať ústa a osviežiť dych, preto sa v Japonsku často pridáva do rýb, aby nielen vyriešil problémy so zápachom, ale pomohol aj pri ochoreniach ústnej dutiny.

Citrón

Rovnako užitočný produkt, ktorý dokáže aj vybieliť a tonizovať našu pokožku. Obsahuje veľa vitamínu C, A, P, skupiny B, D, veľa minerálnych solí a, samozrejme, nechýbajú kyseliny, z ktorých hlavná je citrónová. To všetko vynahrádza nedostatok v ľudskom tele, napĺňa telo energiou, tonusom, no citrón môže pomôcť aj pri rôznych neduhoch.

Slúži ako prírodné antiseptikum.
Pomáha pri ochoreniach tráviaceho traktu.
Normalizuje metabolizmus, metabolizmus, čo nám pomáha schudnúť.
Môže pomôcť pri prechladnutí, hemoroidoch, horúčke, ateroskleróze.
Dodáva silu, energiu, zlepšuje farbu a stav pokožky.
Pomáha pri plesňových ochoreniach a zápalových procesoch.
Bojuje s kŕčmi, zlepšuje stav urolitiázy.

Je to zaujímavé! V Egypte od staroveku polovica citrónu zachránila ľudí pred bodnutím škorpióna. Aplikoval sa na ohnisko uhryznutia a druhá polovica sa zjedla.

O citróne sa dá hovoriť rovnako ako o zázvore dlho, pretože tieto produkty ľudia používali už v minulosti staroveký svet. Svoje vlastnosti dávajú jedlám a nápojom, medzi ktoré patria tieto prírodné dary. Zázvorový a citrónový nálev na chudnutie je alebo iné nápoje, ktorých recepty budú popísané neskôr, všetky sú samy o sebe prospešné, liečia a pomáhajú ako liečivý balzam. Áno, a každému sa bude páčiť kombinácia chuti a vône a nestojí za to taký nápoj zaradiť ho do stravy a byť štíhly. A ste zdraví a fit bez toho, aby ste boli stresovaní jedlom.

Recepty s citrónom a zázvorom na chudnutie a zdravie

Pikantný nápoj

Tento recept bude s korením. Takže budete potrebovať strúhaný koreň zázvoru - 6 lyžičiek, citrónovú šťavu - 8 lyžíc, trochu mleté čierne korenie. Tu môžete pridať aj mätu. Všetky zložky sa musia rozpustiť v 1,5 litri vriacej vody a trvať pol hodiny. Pite počas dňa.

Nápoj "tradičný"

Takáto voda s citrónom a zázvorom na chudnutie sa pije počas celého dňa ako čaj, no ak vám ostane, tak už len dajte do chladničky. Budete musieť rozdrviť kúsok zázvoru o veľkosti Matchbox, potom sa vyberie citrón a rozreže sa na dve polovice. Rozdrvený koreň zázvoru sa naleje so šťavou z časti citrusov, druhá sa nakrája na krúžky. Ďalej sa všetky zložky nalejú do litra vriacej vody, vylúhujú sa 20 minút, filtrujú sa a nápoj je pripravený.

Nápoj „Pre chuť na sladké“

Nie každý dokáže vylúčiť cukor zo stravy, takže ak máte radi sladké, môžete si do nálevu pridať med, ktorého benefity pozná každý. Ak chcete pripraviť nápoj so zázvorom, citrónom, medom na chudnutie, budete musieť urobiť odvar. Za týmto účelom zalejte 6 čajových lyžičiek koreňovej plodiny 1,5 litrom vriacej vody a po varení varte desať minút na ohni. Ďalej ochlaďte asi na 60 stupňov, pridajte med podľa chuti a vytlačte šťavu z polovice citróna. Pite po malých dúškoch počas dňa.

Dôležité! Nedávajte med do vriacej vody, pretože tým stráca všetky svoje prospešné vlastnosti. Pozrite sa aj na reakciu svojho tela, keďže zázvorové nápoje je často potrebné prispôsobiť. Pite po troškách, postupne zvyšujte objem.

Nápoj "orientálny"

Bude to zázvorový nápoj na spaľovanie tukov so škoricovými tyčinkami a jablkami. Okamžite si pripravíte veľký objem a vložíte do chladničky. Čistí sa teda koreň zázvoru vo veľkosti zápalkovej škatuľky, škoricová tyčinka, berie sa aj päť jabĺk. Potrebujete tiež asi tri litre vody a 1,5-2 citróny. Môžete tiež pridať med pre sladkosť podľa chuti alebo ho úplne vynechať.
Vo vode povaríte 3-5 minút nasekaný zázvor, škoricu a nakrájané jablká. Keď sa nápoj ochladí na 50-60 stupňov, vložte med, nalejte šťavu z jedného alebo jedného a pol citróna. Pije sa ako kompót pred jedlom počas dňa na polovicu alebo celý pohár. Opäť sledujte, ako vaše telo reaguje.

Nápoj "leto"

Čo jeme najčastejšie v lete? Správne uhorky a paradajky, prvé a vziať na náš nápoj, okrem toho, zelená zelenina sa často používa pre rôzne diéty. Ak teda chcete pripraviť nápoj na chudnutie so zázvorom, uhorkou, citrónom a mätou, musíte si po umytí a vyčistení zobrať koreňovú plodinu, nakrájať ju. Budete potrebovať lyžicu zázvoru, 10-12 lístkov mladej mäty alebo medovky, citrón nakrájaný na plátky. Ďalej zmiešame všetky ingrediencie s minerálka- 2 litre. Nápoj by mal odstáť v chlade asi 6-8 hodín. Pite počas dňa pred jedlom po dobu 10-14 dní. Počas tejto doby môžete schudnúť až 5 kg.

Tu je päť obľúbených receptov a teraz už viete aj to, ako pripraviť zázvorový nápoj na chudnutie. Nezabúdajte, že vám tiež môže pomôcť byť zdravší a krajší.

Môžu sa zázvor a citrón použiť na chudnutie? Odborníci na výživu a špecialisti Zdravé stravovanie tvrdia, že tento nástroj je nielen bezpečný, ale aj veľmi účinný. Koreň zázvoru má nasledujúci účinok:

normalizuje hladinu cholesterolu;
aktivuje metabolické procesy;
normalizuje tlak;
urýchľuje rozklad tukových buniek;
bojuje proti tráviacim problémom.

Užitočné vlastnosti citrónu tiež prispievajú k chudnutiu:

optimalizuje metabolické procesy;
urýchľuje odstraňovanie toxínov a iných škodlivých látok;
"upokojuje" chuť do jedla;
pomáha spaľovať tuk.

V kombinácii zázvor a citrón môžu výrazne urýchliť proces chudnutia. Dobre sa kombinujú s inými prírodnými ingredienciami, takže výber správneho receptu je veľmi jednoduchý.

Spôsoby aplikácie

Recept #1

Na prípravu tohto nápoja potrebujete iba koreň zázvoru a citrón:

Ošúpte a nastrúhajte kúsok koreňa zázvoru.
Umyte a nakrájajte citrón na polovicu.
Vytlačte šťavu z jednej polovice citrusov.
Druhú časť ovocia nakrájame na malé kúsky.
Zázvor zalejeme citrónovou šťavou a pridáme nasekaný citrón.
Zmes zalejte litrom vriacej vody.
Nechajte prikryté 15 minút a dôkladne prefiltrujte.

Recept číslo 2

Veľmi často sa zázvor s citrónom a medom na chudnutie používa vo forme čaju. Požadované komponenty:

zázvorový prášok - štipka;
citrón - plátok;
zelený čaj - čajová lyžička;
med - 0,5 lyžičky.

Tento zdravý nápoj sa pripravuje podľa nasledujúcej schémy:

Zmiešajte zázvor a zelený čaj.
Zmes zalejte veľmi horúcou vodou (250 ml).
Do nápoja vhoďte citrón a nechajte vylúhovať.

Recept číslo 3

Zázvorovú infúziu je možné pripraviť z nasledujúcich zložiek:

nasekaný zázvor - 6 lyžičiek;
čierne korenie - štipka;
citrónová šťava - 8 lyžičiek;
mäta - niekoľko listov.

Všetky zložky sa zmiešajú, nalejú sa s citrónovou šťavou a 1,5 litrom vriacej vody. Po naliehaní musí byť náprava filtrovaná.

Recept číslo 4

Alkoholová zázvorovo-citrónová tinktúra pomáha nielen pri chudnutí, ale pri vonkajšej aplikácii účinne bojuje proti celulitíde a iným nedokonalostiam pleti. Náprava sa pripravuje takto:

Olúpte koreň zázvoru.
Odstráňte kožu z citróna.
Zázvor nakrájaný na tenké plátky.
Posúvajte citrusy v mlynčeku na mäso.
Suroviny zmiešame a zalejeme alkoholom tak, aby zmes zakrýval 1 cm.
Nádobu zatvorte a nechajte týždeň na chladnom mieste.

Napätá tinktúra sa užíva ráno a večer po 40 kvapiek.

Recept číslo 5

Na urýchlenie metabolizmu je vhodný takýto nástroj:

Očistite zázvor.
Citrón umyte, ale kôru neodstraňujte!
Prísady nakrájajte a rozdrvte v mixéri.

Táto zmes sa konzumuje pred každým jedlom. Jedna dávka je jedna polievková lyžica.

Recept číslo 6

Nálev zo zázvoru s citrónom utlmí pocit hladu. Pripravuje sa podľa nasledujúcej schémy:

Odstráňte hornú vrstvu kože z koreňa zázvoru a nakrájajte ho.
Citrón umyte a nakrájajte.
Zmiešajte ingrediencie v termoske.
Zmes nalejte vriacou vodou (2 litre).
Nechajte infúziu 12 hodín.

Hodinu pred každým hlavným jedlom by ste mali vypiť pohár filtrovaného nápoja.

Recept číslo 7

Ak sa vám nechce motať sa s čerstvým koreňom zázvoru, môžete použiť hotový zázvorový prášok. Tento druh čaju sa pripravuje takto:

Polievkovú lyžicu korenia zalejte 0,5 litrom vriacej vody.
Pridajte dva plátky citróna.
Nádobu prikryte a zabaľte uterákom.
Trvajte na tom 10 minút.

Počas dňa musíte vypiť asi pohár nápoja.

Recept číslo 8

Nasledujúci liek je pripravený s prídavkom bylín, ktoré tiež prispievajú k chudnutiu. Na varenie budete potrebovať:

koreň zázvoru - 20 gramov;
mäta - polievková lyžica;
citrón - polovica ovocia;
tymián - polievková lyžica.

Pripravuje sa jednoduchý recept:

Koreň nastrúhame.
Nasekajte bylinky.
Suroviny zmiešame a pridáme nakrájaný citrón.
Zmes zalejte litrom vriacej vody.
Nádobu prikryte a nechajte 10 minút pôsobiť.

Po precedení sa nálev pije po pol pohári dvakrát denne.

Recept číslo 9

Populárny prostriedok na chudnutie, voda Sassi, sa pripravuje zo zázvoru a citrónu. Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce zložky:

zázvor (koreň) - polievková lyžica;
uhorka - 1 kus;
mäta pieporná - 1o listov;
citrón - 1 kus.

Všetky komponenty sa rozdrvia a nalejú sa 2 litrami vody. Na náprave je potrebné trvať do 12 hodín. Výsledný objem nápoja sa musí vypiť za jeden deň.

Recept číslo 10

Zloženie tejto zmesi zahŕňa škoricu - ďalší známy nástroj v boji s extra kilami. Budete potrebovať nasledujúce komponenty:

zázvor - 200 gramov;
škorica - polievková lyžica;
med - 200 gramov;
citrón - 1 kus.

Recept:

Zázvor ošúpeme a pomelieme na mäsovom mlynčeku.
Z nakrájaného citróna odstráňte kôstky a spolu so šupkou pomelte.
Zmiešajte všetky ingrediencie.

Zmes skladujeme v uzavretej nádobe v chladničke. Užívajte jednu čajovú lyžičku produktu denne počas raňajok. Nezvyšujte dávku, aby ste nepoškodili žalúdok.

Musíte si vziať jeden citrón a jeden malý koreň zázvoru. Citrón sa umyje a nakrája na štvrtiny. Vhodné je zbaviť sa aj kostí. Potom sa citrón rozdrví v mixéri.

Zázvor sa musí umyť a olúpať, potom nastrúhať na hrubom strúhadle alebo nasekať v mixéri.

Rozdrvený zázvor a citrón sa navzájom spoja a potom sa k tejto zmesi pridá med podľa chuti. Obrobok je uložený v chladničke a tri polievkové lyžice denne sa konzumujú pol hodiny pred jedlom. Paralelne s efektom chudnutia možno očakávať aj iný výsledok – posilnenie imunitného systému a zlepšenie celkovej pohody.

Recept číslo 2. Zázvorovo-citrónový nápoj.

Nápoj zo zázvoru s citrónom sa dá pripraviť raz za deň. A ak je to potrebné, skladujte ho v chladničke. Hlavné je nápoj po príprave precediť, naliať do sklenenej misky a odložiť na chladné miesto. V zime môžete nechať zázvorovo-citrónovú tekutinu pri izbovej teplote - počas tejto doby nápoj jednoducho nemá čas na zhoršenie.

Teraz sa musíme rozhodnúť pre zázvor. Existuje niekoľko druhov tohto koreňa, ktoré sú skvelé na prípravu nápoja. Pre naše účely je vhodný napríklad čerstvý, sušený alebo mrazený zázvor. Ak ste sa z nejakého dôvodu usadili na suchom zázvore, jeho množstvo sa odoberie o polovicu menej ako norma čerstvého alebo mrazeného zázvoru. Zároveň musíte vedieť, že spaľovanie tukov zabezpečuje zázvor, citrón plní len pomocnú čistiacu funkciu. A ak existuje túžba zvýšiť „horiaci“ efekt, potom je lepšie pridať do nápoja trochu viac zázvoru.

Zázvorovo-citrónové nápoje

Základný spôsob varenia

Vezmeme kúsok zázvoru, ktorý v objeme pripomína malú slivku. Pridajte k tomu jeden citrón. Citrón sa umyje a rozreže na dve polovice. Jedna polovica je určená na vytlačenie šťavy z nej. A druhá časť je nakrájaná na tenké plátky.

Koreň zázvoru sa umyje, ošúpe a naseká pomocou strúhadla, mixéra alebo noža. Potom sa zázvorová hmota rozloží do pohára alebo čajníka. Potom zázvor zalejeme citrónovou šťavou. A potom sa zvyšné nasekané citrusy umiestnia do nádoby. Výsledná zmes sa zaleje litrom vriacej vody a nechá sa vylúhovať. Po desiatich až pätnástich minútach sa nápoj prefiltruje, aby sa znížila horkosť samotného zázvoru. Všetko, zázvorovo-citrónový „spaľovač“ tuku je pripravený a dá sa použiť ako čaj.

Recept číslo 1. Zázvorovo-citrónovo-mätový nápoj s korením.

Vezmite šesť lyžičiek strúhaného koreňa zázvoru, osem lyžičiek citrónovej šťavy, jednu štipku mletého čierneho korenia, niekoľko lístkov mäty. Všetky ingrediencie sa vložia do sklenených alebo porcelánových nádob a zalejú sa jeden a pol litrom veľmi horúcej vody. Všetko sa lúhuje desať až pätnásť minút. Potom je nápoj pripravený na pitie.

Recept číslo 2. Nápoj z zelený čaj, zázvor a citrón.

Je potrebné vziať štipku suchého drveného mletého zázvoru a jednu čajovú lyžičku zeleného čaju. Všetko vyššie uvedené sa umiestni do šálky a varí sa pohárom vriacej vody. Po niekoľkých minútach sa do už teplého nápoja pridá plátok citróna.

Recept číslo 3. Zázvorový nápoj s medom a citrónom.

Je potrebné zásobiť šiestimi čajovými lyžičkami nasekaného zázvoru, ktoré sa umiestnia do smaltovanej misky, naliate do 1,5 litra čistá voda a zapáliť. Kvapalina sa privedie do varu a potom sa oheň zníži na minimum a všetko chradne v hrnci pod vekom desať minút.

Po vypnutí ohňa sa nápoj ochladí do teplého stavu a prefiltruje. Pridá sa k nemu vytlačená citrónová šťava a trochu medu podľa chuti.

Vo všeobecnosti sa zázvor s citrónom na chudnutie používa v rôznych variáciách. Na želanie môže byť citrónovo-zázvorový nápoj obohatený o korenie, ako sú klinčeky, kardamón a červená paprika.

Odborníci odporúčajú „nevysypať“ zázvorovo-citrónový nápoj, ale nechať telo zvyknúť si. Najlepšie je piť zázvorovú tekutinu po malých dúškoch a v malých množstvách. Najlepšie je to urobiť pred jedlom a niekoľkokrát denne.