Ce este sobrietatea. Sobrietatea este starea naturală a omului. regulile de bază ale sobrietății

Modă și stil

Poate crezi că va veni imediat după ce vei lua decizia de a nu mai consuma alcool. Cu toate acestea, nu este.

Sobrietatea nu vine imediat.
Sobrietatea este un proces.

În acest articol, puteți afla toate elementele fundamentale principii de sobrietate pentru a te ajuta să nu mai bei definitiv.

Principii moderne de sobrietate

Punctul de sobrietate nu vine a doua zi.

ca urmare a consumului de alcool și probabil că ai băut-o mulți ani la rând cu o frecvență de invidiat). alcoolul a deteriorat-o pe a ta.

Care sunt aceste daune?

Acum, când vrei să nu mai consumi alcool, vor începe să apară sentimente inadecvate, care se numesc:
- Sentiment de anxietate,
- Senzație de neliniște
- tensiune
- Iritabilitate
- și alte sentimente negative.

Am scris mai multe despre simptomele de sevraj în articol.

Simptomele de sevraj nu dispar într-o singură zi, cum ar fi durere de cap sau mahmureala.
Ele vor apărea periodic în timpul 6-12 luni după ce te-ai lăsat de băut.
În timp, dacă te abții de la alcool, aceste simptome vor scădea și apoi vor înceta cu totul.
Simptomele de sevraj sunt cele care te fac să bei din nou și din nou.
Îți iei aceste sentimente pentru tine, începi să găsești un motiv extern pentru ele, vorbești despre viața ta, îți faci multe griji. Acest lucru te duce în cele din urmă la o defecțiune.
Prin urmare, sobrietatea nu vine imediat, ci necesită timp și efort din partea ta.
Sobrietatea vieții este capacitatea de a evita o cădere!

De aceea sobrietatea este un proces.

S-ar părea că ai încetat să bei și nu ar trebui să mai existe consecințe.

Cu toate acestea, principalele consecințe vă așteaptă înainte - aceasta este o întâlnire cu " ».

Indiferent dacă sunteți conștient de dependența dvs. sau nu, simptomele de sevraj există indiferent.

Dacă reușiți să vă abțineți o dată sau de două ori, vă puteți desprinde a treia oară. Nu în a treia, deci în a zecea.

Riscul de recidivă rămâne destul de mare până când înveți să recunoști simptomele de sevraj și să înveți să le deosebești de sentimentele reale.

Sobrietatea trebuie învățată.

Dacă încă bei, înseamnă că nu știi ceva. Ceva te scapă. De ce dependenta de alcool inca reuseste sa te duca de nas?

Renunțați la încrederea în sine și deschideți-vă despre dependență.

afla mai multe informatii oh oh oh impact.

Doar înarmat cu cunoștințe puternice, puteți trece prin perioada de înțărcare până la sfârșit și puteți obține o sobrietate confortabilă.

Majoritatea informațiilor de pe internet despre efectele alcoolului asupra corpului uman sunt ineficiente. De ce? Pentru că:

Informațiile despre vătămarea fizică a alcoolului nu au ajutat pe nimeni încă.

Pentru a atinge puncte de sobrietate trebuie să studiați informațiile despre caracteristici.

Dându-ți seama de consecințele pe termen lung care te așteaptă, te poți pregăti bine. Puteți ajunge din timp pentru a întâlni simptomele de sevraj direct.

Dependența de alcool nu va dispărea imediat. Va trebui să faci față efectelor alcoolului chiar și atunci când ești treaz.

Ce trebuie făcut pentru a se elibera în stare de treabă?

Nu trebuie să faci nimic pentru a sparge. Doar nu mai bea și continuă cu viața ta. Și într-o zi însuși psihicul tău te va conduce la o stare atât de distructivă în ceea ce privește puterea, când „ideea băutură” vi se va părea cea mai bună soluție.

Cum să rămâi treaz și să nu te rupi?

Lucrează zilnic la sobrietatea ta;
Primiți în mod constant
Fii atent la propriul psihic și creier;
Treceți printr-o perioadă de înțărcare care durează în medie 1 an;
Schimbați-vă treptat propriile obiceiuri și observați /

Și asta este singura modalitate de a obține sobrietate confortabilă și stabilă.

Pune sobrietatea în centrul vieții tale unde s-a aflat cândva alcoolul - iată ce trebuie să faci pentru a nu mai consuma alcool și a începe să trăiești un stil de viață cu adevărat sobru.

Amintiți-vă că sobrietatea este un proces și trebuie depuse eforturi zilnice pentru a rămâne treaz.

Urmărește videoclipul meu în care vorbesc despre sobrietate:

Scrie in comentarii cat timp ai reusit sa ramai treaz cat mai mult?

Sobrietatea este starea naturală a unei persoane: fericită, creativă, activă. O persoană treaz își păstrează libertatea totală de auto-otrăvirea cu narcotice, fie că este vorba de vătămare a organismului cu droguri legale, cum ar fi sau ilegale (heroină, amfetamine, condimente, marijuana etc.). Aceasta nu este doar o respingere deliberată obiceiuri proaste dar și judecată sănătoasă, eliberarea de iluzii și autoînșelăciune.

În articol, vom analiza în detaliu ce este sobrietatea și ce beneficii și beneficii ne oferă această stare.

Sobrietatea este norma de viață, este o alegere conștientă a oricărei persoana rezonabila. Decizia de a vă bucura de viață fără a vă otrăvi corpul în mod regulat sau ocazional.

Sobrietatea contribuie la dezvăluirea potențialului nostru, a talentelor și abilităților noastre. Este mult mai ușor pentru oamenii treji să se realizeze în sine activitate profesională. Și în viața personală a unei persoane sobre, totul merge ca un ceas: câștigăm căldura fericirii familiei și dăm dreptul educarea copiilor, devenind un model pentru ei.

Alegând în mod conștient sobrietatea, întărim semnificativ voința, apărându-ne independența față de alcool, tutun și alte droguri. Oamenii treji găsesc bucurie în ei înșiși și în lumea din jurul lor, în loc să se otrăvească într-o căutare nesfârșită a unei stări confortabile care, ca și râsul, scăpa constant.

Pe scurt, prieteni sobrietatea este un beneficiu continuu pentru noi.

Deci, de ce, în ciuda tuturor beneficiilor, este uneori atât de dificil să faci o alegere în favoarea sobrietății, permițând astfel fericirea, sănătatea și o mare de oportunități în viața ta?

Există mai multe motive, dar toate sunt în capul nostru. De exemplu, de multe ori ne justificăm obiceiurile proaste prin eliminarea stresului: „Dar cum te relaxezi? La urma urmei, trebuie să te relaxezi după o zi grea, necazuri și alte stresuri... „Este simplu, prieteni – nu e nevoie să te încordezi!? De ce să inundați stresul cu alcool, dacă este mai logic să eliminați cauza principală a stresului? Desigur, acest lucru nu este întotdeauna ușor - dar la urma urmei, viața ne este dată pentru a învăța și a îmbunătăți ceva. Nu are rost să scapi de stres prin droguri precum alcoolul. Este mai bine să vă îndreptați viața într-o astfel de direcție, când în cea mai mare parte doar bucuria și surprizele pozitive, plăcute și recompensele binemeritate se întâlnesc pe drum. Este destul de real! Când îți construiești în mod deliberat viața în așa fel încât fiecare zi să devină o călătorie minunată către un vis, când există un scop și, și nu ne așteaptă când atingi scopul, când îți găsești chemarea, ci tot ceea ce ai prelua este. Atunci înțelegi ce înseamnă un stil de viață sobru și ce beneficii oferă.

Desigur, totul nu poate merge întotdeauna perfect, pentru că orice persoană poate trăi nu cele mai bune situații din viață. Dar aceasta este diferența dintre oamenii treji - ei nu transferă vina asupra altora, ci trag concluzii, învață din greșelile lor și, scrâșnind din dinți, merg mai departe și nu se milă de ei înșiși la un pahar sau un rost. A trăi treaz înseamnă să găsești fericirea în tine și să nu fii un consumator care, ca înlocuitor, marketerii impun obiceiuri proaste – o iluzie care nici măcar nu are aceleași culori pe care le are fericirea adevărată, pe care o putem crea noi înșine.

Acești oameni ne-au obișnuit cu pricepere cu tradiții stupide, pe care, fără să știm, le atribuim propriei alegeri și chiar o apărăm cu înverșunare. Vorbim despre concepții greșite care sunt comune în rândul multor oameni, cum ar fi „o vacanță fără alcool nu este o sărbătoare”, „vineri seara - trebuie neapărat să bei”, „nu poți să te uiți la fotbal fără bere”, „sobrietatea nu este norma, ci o abatere” și așa mai departe. Acestea sunt cârligele cu care am fost prinși.

Și abia după ce am câștigat sobrietate, începem să realizăm cât de josnic și profesional suntem vânați. Un stil de viață sobru dărâmă zidurile minciunilor. Când începem să aruncăm o privire sobră asupra vieții, se deschid în fața noastră mult mai multe cunoștințe și oportunități, pe care cu încăpățânare nu le-am observat prin paharul tulbure al sticlei. Iluzia se potolește: oamenii treji, găsindu-și starea naturală, odată cu ea câștigă libertate.

Sobrietatea este libertate. A trăi treaz înseamnă a trăi fără îndulcitori artificiali ai vieții, care doar la început se consolă, apoi din ce în ce mai mulți încep să conducă la depresie în absența lor, adică formează o formă psihologică și dependenta fizica. Sobrietatea conștientă ne permite să ieșim din această capcană și să îi ajutăm pe alții să iasă sau deloc.

Și nu sunt doar cuvinte! Dacă noi, ca părinți, dăm un exemplu negativ, atunci nu există nicio îndoială că copiii noștri îl vor învăța și la o scară mult mai îngrozitoare. Prin urmare, părinții treji sunt mult mai probabil să crească copii treji, pentru care toate drumurile din viață vor fi deschise. Nu asta își doresc toți părinții iubitori? Prin urmare, prieteni, doar schimbându-ne și învățând un stil de viață sobru, devenim un exemplu clar de a trăi. Și un exemplu nu numai copiilor lor, nu. Un exemplu pentru toți cei din jur. Și aceasta este o dovadă clară că, schimbându-ne pe noi înșine, schimbăm astfel lumea, oricât de patetică ar suna.

lectii de sobrietate

Continuând tema educatia copiluluiși menținerea sobrietății ca fundație viață fericită, este imposibil să nu amintim de lecțiile de sobrietate pe care V.A.Fakhreev le conduce în școlile rusești. Aceste lecții de sobrietate sunt utile atât pentru școlari și elevi, cât și pentru adulți. Fakhreev explică într-un mod accesibil și de înțeles cum și de ce să adere la o viziune sobră asupra lumii, cum să nu te lași înșelat și să nu te îndrăgostești de mafia alcoolului, tutunului și drogurilor. Lecțiile de sobrietate vor fi deosebit de utile în creșterea copiilor. În general, acest videoclip este potrivit atât pentru școlari, cât și pentru generația mai în vârstă.

Lupta pentru sobrietate

Dar nu numai copiii sunt influențați de alții, ci toți suntem dependenți de societate într-o oarecare măsură. Dacă vrem ca țara noastră să fie sobră, să se dezvolte și să prospere, atunci acesta este un motiv grozav pentru a ne schimba mai întâi viața, făcând-o sobră. Începe mic, ca să zic așa. Dar chiar și un fulg de nea căzut se poate transforma într-o avalanșă! O Rusie sobră este o realitate. Ni s-a spus că țara noastră a fost mereu beată. Dar aceasta este o minciună! Rusia a fost întotdeauna una dintre cele mai sobre țări.

Prima tavernă de băuturi a apărut la Moscova sub Ivan cel Groaznic în anii 50 ai secolului al XVI-lea, numai paznicilor li s-a permis să bea în ea. Treptat, țăranilor li s-a permis să bea în taverne, astfel de „regi ai tavernelor” au început să se răspândească în Rusia cu o viteză mare.

Este de remarcat faptul că înainte de aceasta, consumul de alcool pe cap de locuitor era unul dintre cele mai scăzute din Europa. Dar la urma urmei, a fost necesar să se reînnoiască trezoreria statului, iar banii beți păreau atunci o soluție excelentă. Dar nu poți păcăli rușii, rusă înseamnă treaz! Au apărut mișcări de temperanță, oamenii din Rusia au refuzat să bată, chiar și în ciuda faptului că oameni de afaceri întreprinzători, care încercau să-i convingă pe oameni de otravă alcoolică, distribuiau băutură gratuită. Dar oamenii nu s-au îndrăgostit de acest divorț. Ulterior, au avut loc chiar și revolte și revolte împotriva alcoolului, deoarece poporul rus era împotriva vânzării de alcool. A fost o adevărată luptă pentru sobrietate! Și acest lucru este destul de natural - la urma urmei, o minte sobră neînnorătă înțelege întotdeauna clar unde este beneficiul și unde este răul pentru o persoană și dezvoltarea sa.?

Dar atunci când corpul uman se obișnuiește cu otrăvirea constantă, granițele dintre bine și rău sunt încețoșate, ceea ce, știi, trage o persoană la fund și nu îi permite să distingă răul de bine. Mai mult, rușilor li se spune că întotdeauna am fost o națiune de băutură, iar consumul de alcool este tradiția noastră îndelungată. Prostii! Tradiția noastră este sobrietatea populară.

De exemplu, relativ recent, la începutul secolului al XX-lea, în Rusia, se consuma doar 3 litri de alcool de persoană pe an. 95% dintre tinerii sub 18 ani, 90% dintre femei și 47% dintre bărbați nu au băut deloc alcool, adică au fost absolut absenți. Însă până în 1913, consumul de alcool era de 5 litri pe an pe cap de locuitor (încasările la trezorerie din vânzarea alcoolului au început să se numească atunci bani „beți”). Dar s-a dovedit că aceasta a fost doar o încălzire înainte de un adevărat război al alcoolului, nedeclarat, dar purtat în mod activ împotriva Rusiei - atunci a început adevăratul iad. Despre cât de neclar și cinic au fost lipiți rușii, puteți vedea în film documentar„Tehnologia de lipire”. Acest videoclip de o jumătate de oră a deschis deja ochii multora asupra haosului care are loc. Vă rugăm să căutați online:

Din păcate, tocmai din cauza spălării țintite a creierului și a distribuției pe scară largă a alcoolului a avut loc alcoolizarea, un rus a fost forțat băutor. Dar nu există nimic care să nu poată fi reparat. Sunt din ce în ce mai mulți oameni treji în aceste zile. Și știți, prieteni, trebuie să luptați nu împotriva a ceva, ci pentru ceva. Lupta nu trebuie să fie împotriva alcoolismului, ci pentru sobrietatea oamenilor, pentru o Rusie sobră. Rusă înseamnă sobră, și doar Rusia sobră este și va fi grozavă!

În timpul nostru, o luptă dificilă pentru sobrietate este condusă de Vladimir Georgievici Zhdanov, președintele Uniunii de Luptă pentru Sobrietatea Poporului. Principalele obiective ale acestei societăți este revenirea la sobrietate în plan personal, familial și viata publica popoarele Federația Rusăși construirea și dezvoltarea unei societăți juste, fără alcool, tutun și alte droguri. Dacă sunteți interesat de tema luptei pentru sobrietatea oamenilor, dacă doriți să știți cât de mult s-a făcut deja și ce rămâne de făcut, atunci vă rugăm să citiți discursul profesorului Jdanov. Vom învăța: De ce este sobrietatea norma vieții? Cum a început mișcarea pentru un stil de viață sobru în URSS? Cine și ce împiedică reluarea națiunii, inclusiv a tinerei generații?

Este foarte fericit că există oameni atât de intenționați ca Vladimir Georgievici Zhdanov. Conducând lupta lui încăpățânată pentru sobrietatea populară, acest bărbat schimbă viețile multor oameni din partea mai buna demonstrând că sobrietatea este starea firească a omului. Și este adevărat sobrietatea este norma. Este greu de imaginat câți oameni au ajutat această informație. Mulțumesc pentru munca ta, Vladimir Georgievici.

stil de viață sobru

O viziune sobră asupra vieții este puritatea și claritatea conștiinței, nepoluată de alcool și alte droguri. O persoană treaz tinde să se străduiască mereu pentru noi realizări în dezvoltarea sa fizică, intelectuală și morală. Este nerealist ca oamenii treji să trăiască fără un scop în viață și acesta este scopul care ne duce mai departe și ne face să cucerim noi culmi. Așa este, principalul lucru în viața noastră este un vis, care crește fără probleme într-un obiectiv și aprinde un foc în piept. Oamenii treji merg la obiectivele lor, nefiind atenți la obstacole și nefăcând opriri nesfârșite cu alcool. La urma urmei, altfel astfel de opriri încep să dureze din ce în ce mai mult, iar scopul nu numai că nu se apropie, ci devine inutil în captivitatea iluziilor alcoolice. Chiar și ceea ce are pentru noi mare importanțăși adesea motivul pentru aceasta este alcoolul și alte droguri. Prieteni, dacă nu sunteți încă treji, atunci vă rugăm să vă întrebați: Pe minealcoolul (şi alte droguri) întârzie sau aduce mai aproape de realizarea viselor şiobiective? » Răspunsul este evident. Chiar dacă nu acum, atunci în timp va deveni așa. La urma urmei, fiecare persoană are propriul drum și uneori avem nevoie de această experiență, adesea chiar negativă, pentru a lua în cele din urmă decizia corectă și a deveni mai buni.

La urma urmei, un stil de viață sobru este Stil de viata sanatos. Sobrietatea și sănătatea sunt indisolubil legate. Avem abilități fantastice de auto-vindecare, autoreglare și autoapărare împotriva oricăror factori adversi, iar sobrietatea accentuează foarte mult aceste abilități. Datorită sobrietății, ne păstrăm tinerețea și puterea naturală pentru o lungă perioadă de timp și chiar alegând sobrietatea în maturitate, se pare că derulăm timpul înapoi, restabilindu-ne sănătatea și energia. Desigur, nu va funcționa pentru a restabili totul, dar chiar și ceea ce se întâmplă vă va surprinde plăcut. La urma urmei, prieteni, prin păstrarea și creșterea sănătății noastre, suntem capabili să realizăm mult mai mult decât cu un organism bolnav, alcoolizat.

CONCLUZIE

Fiecare face alegerea lui. Principalul lucru este să nu te lași păcălit, să nu te transformi într-un consumator ascultător, să nu-ți permiți să profiti. Din păcate, acum lumea este condusă de bani. Prin urmare, vă puteți adresa imediat două întrebări simple: Cine beneficiază de pe urma băuturii noastre?» Toată lumea, în afară de noi. " Cine beneficiază de faptul că suntem treji?» Pentru noi și numai pentru noi.În primul rând, sobrietatea este benefică pentru noi. Astfel, odată ce părțile interesate au fost identificate, devine dificil să trăiești în iluzie. La urma urmei, ceea ce reprezintă adevărul va găsi cu siguranță drumul către mințile și inimile noastre.

Dragi cititori, vă rugăm să împărtășiți în comentarii părerea voastră despre sobrietate, cum ați ajuns la asta, ce beneficii oferă sobrietatea.
Ne vedem pe paginile SIZOZh!

Mai multe legate:

Sobriologia - știința sobrietății Lomekhuzy (carte de Uglov F.G. despre pericolele alcoolului) Alcool: The Story of a Deception (film documentar) Secretele manipulării. ALCOOL

Sobrietate- starea naturală și singura rezonabilă a unei persoane, familie, societate, în care se păstrează libertatea deplină de autointoxicare cu narcotice, fie că este vorba de autointoxicare cu droguri legale (otrăvire cu alcool și/sau tutun) sau ilegale (cocaină, heroină). , etc.).

LA la figurat sobrietatea (sobrietatea judecăților, sobrietatea minții) este prudență sănătoasă, eliberarea de iluzii și autoînșelăciune.

Vorbind despre sobrietate, se vorbește și despre sobrietate spirituală, despre o asemenea stare de spirit atunci când nu este supusă hobby-urilor, dependențelor și altor înclinații. Atunci când o persoană este ghidată în judecățile și acțiunile sale de bunul simț, concepte și viziuni corecte asupra lucrurilor, el este capabil să se evalueze corect pe sine, starea sa fizică și spirituală, poziția sa, motivele acțiunilor sale.

(Puteți afla mai multe despre sobrietate, de exemplu, din prelegerile video populare ale profesorului Vladimir Georgievici Zhdanov, precum și ale etnografului și doctorului în științe istorice Viktor Pavlovich Krivonogov)

Starea de sobrietate se opune stării de ebrietate și ebrietate. Sobrietatea este asociată cu claritatea conștiinței.

Atitudini față de sobrietate în religii

creştinism

Nici hoții, nici oamenii lacomi, nici bețivii, nici jignitorii, nici prădătorii nu vor moșteni Împărăția lui Dumnezeu.
— 1 Cor. 6:10

Nu te îmbăta cu vin, curvia este în el.
- Efes. 5:18

Vin - batjocoritor, băutură tare - violent; şi oricine se lasă dus de ei este nebun.
— Proverbele 20:1

Mulți Sfinți Părinți au remarcat vătămarea spirituală și corporală de la alcoyad:

Sfântul Ioan Gură de Aur:

Răul principal al beției este că face raiul inaccesibil bețivului și nu-i permite acestuia să obțină binecuvântări veșnice, astfel încât, alături de rușinea pe pământ, cei care suferă de această boală și în rai să se confrunte cu pedeapsa cea mai aspră.

Cu adevărat, iubiților, este un lucru groaznic și foarte greu de băut […] pentru că nimeni care bea vin nu poate însetați după cuvinte divine.

Apoc. Efraim Sirul:

Te-ai tot timpul frica de vin, tinere; pentru că vinul nu cruță niciodată trupul, aprinde în el focul dorinței rele.

islam interzice utilizarea oricăror substanțe intoxicante în orice cantitate. Din punctul de vedere al islamului, otrava cu alcool, ca și alte droguri - este haram - este absolut interzisă.

Orice intoxicant este numit în arabă „khamr” și este complet interzis musulmanilor (Coran, sura 5:92, 93). Există multe versete în Coran care indică răul și imposibilitatea substanțelor intoxicante.

Te întreabă despre băuturile îmbătătoare și jocuri de noroc Oh. Spune: „Este un mare păcat în amândoi”...
— Coran 2:219

O, cei ce cred! Cu adevărat, băuturile îmbătătoare, jocurile de noroc, altarele de piatră (sau idolii) și săgețile ghicitoare sunt urâciunile faptelor diavolului. Stai departe de ea, s-ar putea să ai succes. Într-adevăr, diavolul vrea să semene vrăjmășie și ură printre voi cu ajutorul băuturilor îmbătătoare și al jocurilor de noroc și să vă îndepărteze de amintirea lui Allah și de rugăciune. Nu te oprești? Ascultați de Allah, ascultați de Mesager și aveți grijă!
- Coran, 5:90-92

Într-adevăr, Allah a blestemat vinul și pe cel care îl stoarce și pe cel căruia i se stoarce și pe cel care îl poartă și pe cel căruia îi este purtat și pe cel care îl vinde și pe cel care îl cumpără și pe cel cine mănâncă ce se câștigă din asta și ala cine bea și cel care le dă!
— Abu Dawud; at-Tabarani; al-Hakim; al-Bayhaqi

În același timp, în ciuda faptului că vorbim în principal despre vin (datorită faptului că la acea vreme era singurul intoxicant larg cunoscut), există un hadith care indică interzicerea folosirii tuturor substanțelor narcotice care conduc organismul la intoxicație (otrăvire, adică beție).

Potrivit budistului alcoid împiedică concentrarea și echilibrul minții, în absența cărora progresul spiritual este exclus.

Ce dă sobrietate?

Sobrietatea oferă unei persoane avantaje uriașe în viață. Efectele sale benefice sunt multiple.

Primul lucru care dă sobrietate este protecția 100% împotriva oricărei dependențe de droguri (alcoolism, dependență de tutun, abuz de substanțe, alte dependențe de droguri). O persoană care nu ia otravă de alcool în gură, nu se „barca” cu otravă de tutun și alte droguri, nu va deveni niciodată alcoolic, fumător sau dependent de droguri, ceea ce înseamnă că va evita soarta de coșmar de a-și pierde personalitatea și prematur , adesea rușinoasă, moartea. Indiferent cât de sigur este o persoană că va cunoaște măsura și se va strădui conștiincios pentru aceasta, acest lucru nu îi va oferi nicio garanție că nu va dezvolta o dependență de droguri (alcool și/sau tutun). În prezent, în Ucraina există mai mult de trei milioane de alcoolici și toți erau siguri de o singură persoană că se vor otrăvi „moderat și civil”, cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, au băut singuri. Doar sobrietatea, și nu auto-otrăvirea moderată cu droguri (alcoid, otravă de tutun etc.) poate garanta libertatea și exclude apariția dependenței.

Sobrietatea oferă unei persoane posibilitatea de a-și descoperi și dezvolta toate abilitățile creative, intelectuale și spirituale, transmise de către părinți prin moștenire.

Sobrietatea întărește voința și dezvoltă personalitatea unei persoane: respingerea „distracției”, „relaxarea”, „emanciparea”, „eliberarea stresului, oboselii” otrăvitoare îl stimulează să găsească noi și să îmbunătățească abilitățile și abilitățile existente pentru a rezolva diverse probleme. Sobrietatea întărește voința. În același timp, se dezvoltă inteligența și imaginația creativă, se dobândesc noi cunoștințe și experiență. Metodele de relaxare cu ajutorul drogurilor legale (alcoiot, otravă de tutun) sau drogurilor ilegale (marijuana, cocaină, heroină etc.) slăbesc o persoană și o privesc de puterea sa (ceea ce se reflectă în cuvintele: relaxează-te, relaxează-te, întărește-te). ). Metode chimice (toxice) de relaxare - „subțiază” voința, îl privează de posibilitatea de auto-îmbunătățire și de căutare creativă, îl fac un invalid psihologic. Metodele sobre de relaxare și ameliorarea stresului întăresc o persoană, o umplu de energie și putere, înalță spiritul.

Sobrietatea întărește o persoană nu numai la nivel psihologic, ci și la nivel fizic. Corpul uman are posibilități colosale de autovindecare, autoreglare și autoapărare, are suficientă putere pentru a rezista factorilor negativi de mediu. Dar otrava cu alcool (chiar și în doze mici), otrava cu tutun și alte medicamente subminează capacitatea organismului de a se proteja, iar atunci când interacționează unul cu celălalt, puterea lor de slăbire, distructivă crește de multe ori. Sobrietatea permite organismului să-și mențină puterea naturală pentru a se proteja de efectele adverse ale mediului extern.

Sobrietatea întărește o persoană din punct de vedere moral. O persoană treaz se simte încrezătoare, pentru că știe să se apere ca persoană, renunțând la otravă alcoolică, otravă de tutun și alte droguri - făcând ceea ce are nevoie și vrea, și nu otrăvită de otravă de alcool și/sau otravă de tutun (și/sau alte medicamente) companie. Sobrietatea întărește sentimentul unei persoane demnitate, îi sporește autoritatea și respectul față de oamenii din jurul lui.

Sobrietatea deschide calea către culmile perfecțiunii spirituale și morale, pentru că nu permite niciodată drogurilor să înece vocea conștiinței. Doar sobrietatea completă oferă unei persoane posibilitatea unei creșteri spirituale și morale constante. Luarea chiar și a unei doze mici de otravă alcoolică, otravă de tutun sau alte droguri paralizează funcțiile superioare ale cortexului cerebral, care sunt responsabile de moralitatea umană.

Cu cât o persoană consumă mai des droguri, cu atât este mai imobil moral (L.N. Tolstoi).

Chiar și dozele mici de otravă alcoolică, otravă de tutun și alte droguri plictisesc capacitatea unei persoane de a fi creativ. Sobrietatea, pe de altă parte, face posibilă satisfacerea nevoii biologice de creativitate a unei persoane - de exemplu. căutarea constantă a ceva nou în activitățile lor profesionale, în dragoste, prietenie, creșterea copiilor, comunicare, cunoaștere a vieții etc.

Sobrietatea este o minte limpede. Nu fără motiv în rândul oamenilor, epitetul „trebr” este cea mai mare laudă: o decizie sobră, o minte sobră, o politică sobră etc.

Drogurile legale (alcoiotul și otrava de tutun) și drogurile ilegale scad intelectul, slăbesc voința, subminează autoritatea, întunecă mintea și sunt atribute ale complexului învinsului. Fără sobrietate, imaginea unei persoane sănătoase, puternice, frumoase și de succes este de neconceput. Unde este sobrietatea, acolo este victoria!

Sobrietatea este o condiție umană prestigioasă!

„O persoană treaz este o familie fericită.
Copiii treji sunt o societate sănătoasă.
Oameni treji - un viitor luminos!

Calea spre sobrietate. Prelegerea profesorului Jdanov. Perm, 2008.

Descărcați prelegerile profesorului Jdanov:

http://www.obsheedelo.com/skachat
http://www.vseminfo.ru/video/zdanov/
http://www.tvereza.info/downloads/video/zhdanovvideo_ru.html
http://pravdu.ru/lessons/jdanov/
http://www.video-zhdanov.ru/

Articolele despre sobrietate sunt compilate pe baza materialelor dicționarului lui V. Dahl, a enciclopediei Wikipedia, precum și a site-urilor Sober Ukraine, Pravoslavie.ru, Sober World, Aforisme, citate și cuvinte înaripate, precum și Oamenii sănătoși au succes ".

La lucrările secțiunii de lecturi de Crăciun a participat directorul MBOU „Liceul nr. 52” Malistova Angelina Vladimirovna. Astăzi publicăm raportul ei „Sobrietatea este starea naturală a ființei umane”.

Introducere

Sobrietatea este o stare naturală a unei persoane, este o respingere conștientă a obiceiurilor proaste, eliberarea de otrăvirea regulată sau episodică a corpului cuiva, de iluzii, mituri și autoînșelăciune.

Sobrietatea contribuie la dezvăluirea potențialului, talentelor și abilităților umane. Oamenii treji se realizează mai ușor în activități profesionale, dau educația potrivită copiilor, devenind pentru ei un exemplu personal de urmat.

Sobrietatea este o mare valoare acordată fiecărei persoane încă de la naștere. Sobrietatea este libertate. A trăi treaz înseamnă a trăi fără iluzii, care doar la început se consolă, iar apoi din ce în ce mai mulți încep să conducă în depresie, adică formează dependență psihologică și fizică.

Din păcate, încă din copilărie, am fost învățați tradiții stupide pe care, fără să știm, le atribuim propriei alegeri: „o sărbătoare fără alcool nu este sărbătoare”, „să bem și să ne amintim”, „nu poți privi fotbal fără bere”, „ sobrietatea nu este normă și abatere și așa mai departe. Aceste iluzii sunt cârligele pe care încearcă să ne prindă. Un stil de viață sobru dărâmă zidurile minciunilor. Când începem să aruncăm o privire sobră asupra vieții, se deschid în fața noastră mult mai multe cunoștințe și oportunități, pe care cu încăpățânare nu le-am observat prin paharul tulbure al unui pahar de vin. Iluzia se potolește: oamenii treji, găsindu-și starea naturală, odată cu ea câștigă libertate.

Unul dintre mituri este că din punct de vedere istoric țara noastră a fost mereu beată. Dar aceasta este o minciună! Rusia a fost întotdeauna una dintre cele mai sobre țări.

2. Referință istorică

Din punct de vedere istoric, beția nu a fost semn distinctiv Poporul rus, așa cum se crede în mod obișnuit. Așa-numita vodcă „rusească” nu este deloc invenția noastră națională, în secolul al XIV-lea, comercianții genovezi au adus pentru prima dată alcool de struguri în Rusia și au fost foarte surprinși că rușii au recunoscut această băutură ca fiind imposibil de băut și au găsit-o doar pentru scopuri medicale. scopuri, și apoi într-o formă diluată. Până la începutul secolului al XVIII-lea, alcoolul se vindea doar în taverne, din care era câte 1 pe oraș, și doar câteva zile pe an, pentru băut în alte zile existau pedepse corporale și chiar închisoare. În Rusia, consumul de alcool de către femei era sub cea mai strictă interdicție: „O soție nu ar fi băut în stare de ebrietate în niciun fel: fără vin, fără miere, fără bere. Și soția ar bea băutură beată și kvas - atât acasă, cât și în public ”(Domostroy). Moda băuturii, împreună cu tutunul, a fost adusă din Europa de Peter 1.

La sfârșitul secolului al XIX-lea, oamenii de știință au luat cele mai mari 10 țări din Europa și Statele Unite și au comparat cantitatea de alcool consumată pe cap de locuitor. În ceea ce privește consumul de alcool, Rusia a ocupat penultimul loc...

Nivelul consumului de alcool se calculează astfel: alcoolul vândut în cursul anului se însumează, se transformă în alcool pur și se împarte la populația din țară. Numărul rezultat este cantitatea de alcool pe cap de locuitor pe an. Organizația Mondială a Sănătății a dezvoltat o scară: consum până la 3 litri - nivel scăzut, 4-5 litri - nivel mediu consum, dupa 8 litri, incepe degenerarea genetica a neamului.

Nivelul consumului de alcool în Rusia

La începutul secolului al XX-lea, în Rusia, se beau doar 3 litri de alcool de persoană pe an. 95% dintre tinerii sub 18 ani, 90% dintre femei și 47% dintre bărbați nu au băut deloc alcool, adică au fost absolut absenți. Dar până în 1913, consumul de alcool era de 5 litri pe cap de locuitor pe an. Beția începea să amenințe sănătatea națiunii. În această perioadă începe o campanie anti-alcool în țară. autoritățile locale Autoritățile au fost împuternicite să interzică producția și consumul de alcool. Nivelul consumului de alcool a scăzut la 0,2 litri în 1914. Țara a rămas sobră până la 26 august 1923, când restricțiile privind consumul și vânzarea băuturilor alcoolice au fost ridicate de către guvernul sovietic, cu toate acestea, până în 1925, nivelul consumului era de doar 1 litru pe cap de locuitor. Până în 1940, nivelul a crescut la 2 litri. În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, nu există informații exacte, dar avea mai puțin de 1 litru. Războiul a fost câștigat de o generație sănătoasă născută în Rusia sobră. În anii 1950, Rusia a rămas una dintre cele mai sobre țări din Europa. Până în 1965 consumul a crescut la 5 litri, iar în 1980 la 11 litri pe an! La 17 mai 1985 a fost anunțată rezoluția Comitetului Central al PCUS „Cu privire la măsurile de depășire a beției și alcoolismului”. Până în 1986, consumul de alcool a scăzut la 4 litri, ceea ce a afectat imediat situația demografică - o creștere bruscă a natalității din 1985 până în 1988 și o scădere a mortalității. În anii 1990, alcoolul a inundat din nou magazinele.

Pe 12 mai 2014, Organizația Mondială a Sănătății a prezentat un raport privind consumul de alcool în lume și consecințele acestuia pentru sănătatea publică. Conform datelor din 2010 prezentate în raport, Rusia ocupă locul 4 în lume în ceea ce privește consumul de alcool pe cap de locuitor - se consumă 15,1 l/an în Federația Rusă.

3. Mituri

Rușii au fost întotdeauna o națiune care consumă alcool, iar consumul de alcool este tradiția noastră lungă - acesta este unul dintre multele mituri despre alcool. Tradiția noastră este sobrietatea populară. Iată încă câteva dintre cele mai comune.

Alcoolul relaxează, ameliorează stresul.

Alcoolul creează doar iluzia de ameliorare a stresului. De fapt, tensiune în creier și peste tot sistem nervos persistă, iar când hameiul trece, tensiunea este chiar mai mare decât înainte de a bea alcool. Stresul, așa cum ar fi, este „condus într-un colț” pentru o vreme. Apoi stresul „iese din umbră” și începe din nou să chinuie persoana. La aceasta se adaugă o slăbire a voinței și a slăbiciunii.

Alcoolul din Caucaz contribuie la longevitate.

Fenomenul longevității în Caucaz se găsește în mai multe regiuni muntoase limitate, iar acestea sunt în principal locuri de așezare musulmană, unde folosirea vinului nu era binevenită și nu era permisă în trecut (Azerbaijan, Daghestan). Mai des, longevitatea nu se găsește în zonele de viticultura și vinificație, ci mai sus la munte, unde nu crește strugurii, nu se face vin, ocupația principală acolo era transhumanța și creșterea oilor la pășune. Datorită tipului natural de economie din trecutul recent, printre țărani consumau ceea ce produceau ei înșiși, astfel încât vinul din regiunile muntoase nu era un „produs de primă necesitate”, uneori pur și simplu nu era disponibil sau nu era solicitat din cauza influența islamului. În acele locuri în care vinul a fost găsit într-o măsură limitată în zonele de longevitate, nu există o singură dovadă că longevitatea este atinsă tocmai datorită vinului, mai degrabă, dimpotrivă, în ciuda acestuia.

Sunt oameni care beau și fumează și trăiesc mult.

Da, există astfel de oameni, pentru că, în general, speranța de viață este adesea dictată de ereditate, predispoziție genetică. Pentru a clarifica efectul alcoolului asupra longevității, statisticile de masă nu pot fi renunțate, deoarece exemplele individuale nu dau prea multe. Și în studiile de masă, s-a constatat în mod constant că băutorii trăiesc cu câțiva ani mai puțin decât cei care nu beau, ceea ce înseamnă că alcoolul este un factor care reduce speranța de viață. Cu alte cuvinte, dacă o persoană care nu bea ar trăi, să zicem, 60 de ani, atunci dacă ar bea, ar trăi mai puțin. Și dacă un băutor și un fumător ar fi trăit până la 90 de ani, atunci dacă nu ar fi băut și nu ar fi fumat, ar mai fi trăit câțiva ani și ar fi fost tânăr și plin de energie mai mult.

Dacă eliminați alcoolul, oamenii vor fi otrăviți de surogate

Istoria arată că, în perioadele de scădere bruscă a vânzării de alcool, mortalitatea generală prin otrăvirea surogat nu crește. Acest lucru este dovedit pe materialele din perioada 1914-1916 în Rusia, când au fost introduse restricții severe anti-alcool. Același lucru s-a întâmplat și în campania antialcoolică din 1985-1987 - după introducerea măsurilor restrictive, rata mortalității globale a scăzut, ceea ce este o consecință firească a scăderii consumului de alcool de către populație.

Doar „abuzul” de alcool este dăunător, iar consumul „normal” este inofensiv.

Utilizarea termenului „abuz” în legătură cu alcoolul este eronată și neautorizată. Dacă există abuz, atunci se înțelege că există folosință nu pentru rău, ci pentru bine, adică folosire utilă. Dar în ceea ce privește alcoolul, nu există o astfel de utilizare, la fel cum nu există nicio utilizare care să fie inofensivă. Orice doză de alcool este dăunătoare. E doar o chestiune de pagubă. Există și sunt susținute prin mijloace mass media prejudecățile persistente pe care le puteți bea „cultural”, „moderat” și doze mici de alcool sunt inofensive și uneori chiar utile. Acesta este termenul cel mai insidios - „cultural”, „utilizare moderată”. Este suficient să îndemnăm oamenii să bea „cu moderație” și să spună că este inofensiv și vor urma cu ușurință astfel de sfaturi și mulți dintre ei vor deveni alcoolici. Daunele cauzate de alcool se acumulează ca acțiunea radiațiilor ionizante. „Propaganda „cultural”, „consum moderat” de alcool se bazează în primul rând pe idei false și pe ignorarea efectului adevărat al alcoolului” (F.G. Uglov, 2004).

4. Efect asupra organismului

Deci, cum afectează alcoolul o persoană? în raport Organizația Mondială privind consumul global de alcool și implicațiile acestuia pentru sănătatea publică, Alcool and Health 2014 oferă următoarele informații:

Alcoolul este o substanță psihoactivă care dă dependență, care a fost folosită pe scară largă în multe culturi de secole.

Abuzul de alcool este o povară semnificativă asupra bolii, vieții sociale și economice a societății.

Daunele cauzate de consumul de alcool sunt determinate de cantitatea de alcool consumată, de modelele de consum și, mai rar, de calitatea alcoolului.

Consumul de alcool contribuie la peste 200 de boli umane, în special dependența de alcool, ciroza hepatică, cancer și leziuni.

Cercetările actuale indică o relație cauzală între consumul de alcool și răspândirea bolilor infecțioase precum tuberculoza și HIV/SIDA.

În 2012, aproximativ 3,3 milioane de decese, sau 5,9% din toate decesele din întreaga lume, au fost atribuite consumului de alcool.

„Nu există un singur organ, nici un singur țesut, nici o singură componentă în întregul corp care să nu experimenteze efectele nocive ale alcoolului”, a scris fiziologul rus Nikolai Vvedensky.

În primul rând, alcoolul afectează creierul, când intră în sânge, degresează suprafața globulelor roșii, iar acestea nu curg unul câte unul, ci se lipesc împreună în grupuri. Odată ce acest cheag ajunge la un vas mic din creier, vasul devine blocat și sângele nu poate trece. Celulele creierului la care sângele nu poate ajunge la experiență lipsa de oxigenși mor fiziologic. Când începe moartea micro-secțiunilor creierului, o persoană experimentează o stare de intoxicație alcoolică. „S-a dovedit că chiar și cantități mici de alcool slăbesc abilitățile mentale” („Alcoolul este o otravă” de V.M. Bekhterev).

5. Cresterea unei generatii sobra

Începând studiul oricărei științe, ne familiarizăm în primul rând cu terminologia, cu aparatul conceptual. Le spuneți copiilor despre un stil de viață sănătos, trebuie să numiți pică, să vă formați o idee corectă despre consumul de alcool. Iată 2 definiții:

Alcool etilic - (GOST 18300-72) - un lichid inflamabil, incolor, cu un miros caracteristic, aparține medicamentelor puternice care provoacă mai întâi excitarea și apoi paralizia sistemului nervos.

F10 ( clasificare internationala boli) - tulburări psihice și de comportament cauzate de consumul de alcool.

Din păcate, oferim copiilor noștri o pseudo-alegere... Toată lumea știe că numai adulții pot consuma alcool, iar în ochii unui copil, consumul de alcool este un privilegiu disponibil doar adulților. De aceea, adolescenții, încercând să pară adulți în ochii semenilor lor, încep să încerce băuturi alcoolice. Încep cu cei slabi, dar cei mai periculoși - bere și șampanie. Iar când un copil crește, i se oferă 2 opțiuni: fie să fie bețiv și alcoolic, fie un băutor cultivat. Toată lumea, desigur, alege a doua variantă, dar nimeni nu vorbește despre a treia! Și există - este o sobrietate naturală normală.

Și nu sunt doar cuvinte! De exemplu, copiii noștri, indiferent de ceea ce le spunem, iau întotdeauna un exemplu din acțiunile noastre. Prin urmare, adulții treji sunt mult mai probabil să crească copii treji. Nu asta își doresc toți părinții iubitori? Prin urmare, doar schimbându-ne și învățând un stil de viață sobru, devenim un bun exemplu, nu doar pentru copiii noștri, ci pentru toți cei din jurul nostru. Și aceasta este o dovadă că, schimbându-ne pe noi înșine, schimbăm astfel lumea, oricât de patetică ar suna.

Ce este adevărata sobrietate? Sobrietatea nu este numai stil de viata sanatos viaţă. Este nevoie de mult mai mult pentru a obține sobrietatea deplină.

Acest articol este pentru persoanele care au renunțat recent la băutură și doresc să-și întărească sobrietatea.

8 reguli principale ale sobrietății

Vă ofer 8 reguli de sobrietate care chiar funcționează. Aceste reguli te vor ajuta să menții o sobrietate stabilă.

Pentru o mai bună înțelegere, vom compara convingerile unui sobru și dependent. Astfel vei vedea greselile pe care le faci si vei putea implementa noi si mai eficiente comportamente de sobrietate.

Regula de sobrietate #1: Separați-vă de dependență.

Pentru a te separa de dependență, mai întâi trebuie să o recunoști. Am scris despre cum să fac asta într-un articol anterior „”.

O persoană treaz, spre deosebire de un dependent, înțelege că sentimentele sale sunt împărțite în 2 tipuri: bine si rau. Acestea sunt sentimentele potrivite care semnalează unei persoane despre un pericol real și cele care trimit semnale false, inducând o persoană în eroare.

El îl numește pe primul „sentimentele lui”, pe cel din urmă „simptome de sevraj”.

Simptomele de sevraj includ:

Dorință irezistibilă de a bea
Sentimente de anxietate nerezonabilă și neliniște
Senzație de iritabilitate și tensiune.

Și alte sentimente nepotrivite. Am scris despre ele în detaliu în articolul „”, nu mă voi repeta.

Simptomele de sevraj includ toate modurile pe care le folosește o dependență pentru a vă forța să beți.

O persoană treaz înțelege că toate astfel de sentimente sunt trucurile dependenței și nimic mai mult.

Persoana dependentă, în schimb, crede că toate sentimentele, fără excepție, îi aparțin.

Această greșeală fatală duce la faptul că o persoană se defectează în cele din urmă.

De asemenea, principalul paradox este că dependentul nu crede că are o dependență. Acesta este principalul obstacol în calea sobrietății. Dacă nu vezi problema, atunci nu o vei putea rezolva, nu?

Regula de sobrietate #2. Sobrietatea este un proces.

A doua regulă spune că sobrietatea nu începe în momentul în care decizi să renunți la băutură.

O persoană treaz înțelege că sobrietatea trebuie lucrată aproape zilnic. Și dacă lăsați „totul așa cum este”, atunci defectarea va rămâne doar o chestiune de timp.

Dependentul, pe de altă parte, crede că, pentru a rămâne treaz, este suficient să „renunți prostesc la băutură” și să nu faci nimic altceva. I se pare că sobrietatea „se va întâmpla de la sine”.

Un om treaz înțelege că încă" nu tocmai treazîn sensul deplin al cuvântului.

« Nu chiar treaz” înseamnă că în psihicul uman există încă acele sentimente, gânduri și atitudini foarte greșite (simptome de sevraj) care îl împiedică să trăiască sobru și care în orice mod posibil îl vor împinge să bea din nou.

Regula de sobrietate #3. Sobrietatea este o atitudine clară față de alcool.

Alcoolul nu este un fel de subiect bun, pentru că într-adevăr „ucide” mental, fizic, distrugând personalitatea în ansamblu. Și nu poate fi altfel. Doar alcoolul îl face foarte imperceptibil pentru persoana însăși, atunci când pare că nu se întâmplă nimic groaznic și toată lumea o face.

Sobrietatea este o întreagă ideologie și convingeri destul de stricte și de înțeles despre alcool. Este aproape imposibil să convingi o persoană treaz altfel, de exemplu, că alcoolul ajută la ameliorarea stresului sau la ameliorarea tensiunii.

Să vedem cum este cu credințele despre răul alcoolului la un dependent?

În mod surprinzător, dependentul înțelege și că alcoolul este dăunător. DAR!

O persoană dependentă, spre deosebire de o persoană trează, crede că alcoolul îi aduce, pe lângă rău, și anumite beneficii (bonusuri), de exemplu, relaxează sau ajută la ameliorarea stresului.

O astfel de „atitudine ambivalentă” față de alcool nu lasă o persoană cu șansa de a începe să trăiască sobru.

Regula sobrietății numărul 4. Atitudine față de dependență.

O persoană treaz știe asta dependenta de alcool Destul de puternic. Ieșirea din ea este dificilă și necesită ceva efort.

Dependentul minimizează foarte mult puterea dependenței pe care o experimentează. " Pot să ies cu ușurință dacă vreau el spune. Dar, desigur, nu încearcă să facă acest lucru, pentru că știe subconștient că cel mai probabil va eșua. Și dacă se defectează, găsește o „explicație destul de reală” pentru aceasta, invocând motive necunoscute:

Am baut pentru ca:

Mi-am pierdut pisica iubita
Pentru că m-am despărțit de o fată
Pentru că am probleme cu cei dragi,
Pentru că sunt singur și nimeni nu are nevoie de mine (poziția de victimă).

Regula sobrietății numărul 5. Sobrietatea este o creștere constantă.

O persoană sobră evoluează constant și încearcă să-și îmbunătățească viața în toate domeniile. Dar se mișcă cu pași mici și reali către obiectiv. O persoană trează nu uită să facă mini-pauze.

O persoană dependentă practic nu lucrează la sobrietate. Sau munca lui poate consta doar, de exemplu, în a face sport.

Desigur, dependentul are încercări și dorințe sincere de a-și schimba viața. Dar siguranța durează maxim până în weekendul următor, iar după aceea pur și simplu „marcă”, dând totul pe seama circumstanțelor externe și a băuturilor:

"Eu am Viață grea a arunca acum",
"Doar ma relaxez"
„Am prea multe probleme”.

Regula de sobrietate #6. Atitudine față de stres

În sobrietate, o persoană înțelege că:

Stresul face parte din viață și uneori apare stresul.
El înțelege clar că există și momente bune și rele în viață.
O persoană trează se adaptează la stres și, dacă vine, îl acceptă.
O persoană treaz are propriile moduri și tehnici de a face față stresului.
În ciuda acestui fapt, încearcă din răsputeri să „neteze colțurile” și să nu intre în conflicte directe și să nu creeze situații ascuțite.

Persoana dependentă consideră că nu ar trebui să existe stres în viață și, atunci când apare, îl percepe ca pe o anomalie, căzând în iritabilitate severă, iar asta nu face decât să mărească stresul. Dependentul nu știe cum și nu are alte modalități de a face față stresului în afară de alcool.

Regula sobrietății numărul 7. Rezolvarea treptată și consecventă a problemelor

În ciuda asemănării exterioare, sobru și dependent au puncte de vedere radical diferite asupra vieții în general.

O persoană trează știe să acționeze treptat și constant. Dacă există probleme, o persoană sobră încetinește și se retrage. Dar face asta nu pentru a renunța, ci pentru a privi problema din lateral și a încerca din nou după un timp.

O persoană treaz înțelege că acțiunile treptate, dar constante vor da roade dacă acționează în direcția corectă.

Persoana dependentă vrea să obțină totul deodată. Dependentul este gata să muncească mult, dar la un moment dat. Acest tip de muncă îl scoate rapid din acțiune, creând suprasolicitare și îl folosește din nou pentru a scăpa de stresul acumulat.

Regula sobrietății numărul 8. Toleranţă

O persoană treaz:

stie sa aiba rabdare
capabil să cedeze
capabil să fie flexibil
capabil să schimbe stilul de comportament în funcție de situație,
știe să-și schimbe atitudinea față de oameni și de ceea ce se întâmplă în jurul lui.

Dacă situația o cere, cel sobru schimbă cursul acțiunii, dar nu abandonează niciodată scopul.

Persoana dependentă este inflexibilă. Are o serie de credințe și principii egoiste după care operează.

Dependentul se pune în centrul vieții și se consideră mai important decât alți oameni, presupunând că viața lui este mai semnificativă, unde toată lumea și totul ar trebui să se adapteze la el.

Concluzie

Pentru a trage o concluzie scurtă, dar încăpătoare, putem spune că sobrietatea este mult mai mult decât un stil de viață sănătos.

Sportul este important, la fel ca și odihna, dar toate acestea nu sunt deloc suficiente pentru o sobrietate confortabilă.

Sobrietatea este mult mai mult.

Sobrietatea este o dezvoltare constantă, să te schimbi și să lucrezi lumea interioara, adaptandu-se la realitate, nu luptand cu ea.

Și dacă înțelegi asta, ai toate șansele să trăiești o viață sobră de calitate.

Dacă nu, iar unele atribute externe ale sobrietății sunt suficiente pentru tine, să zicem, simpla abstinență, atunci ai un mare risc să aluneci din nou în uz. Pentru că nicio perioadă de sobrietate nu te va salva dacă păstrezi vechile modele de comportament defetiste care te-au condus cândva să folosești.

De fapt, consumul de alcool, ca orice „acțiune proastă”, nu necesită niciun efort din partea unei persoane. Nu costa nimic sa cobori. Această cale îți va face totuși plăcere, la început vei aprecia chiar și dependența. De exemplu:

am baut si am uitat
Afumat - și a devenit mai ușor
S-a injectat singur cu o doză de heroină - și lumea a început să se joace în culori noi.

Iar drumul în sus, drumul sobrietății necesită eforturi mici, dar totuși constante. Pentru că este o modalitate de dezvoltare și creștere.