Ce este în neregulă cu mâncarea de la McDonald's? Cât de periculos este McDonald's? Cunoașteți mai bine mâncarea.
McDonald's este cel mai mare lanț de fast-food din lume. Corporația americană face totul pentru a nu pierde vizitatori: schimbă adesea meniul, lansează noi colecții de jucării pentru Happy Meal și nu uită să cheltuiască bani pentru publicitate.
Popularitatea McDonald's nu scade, dar mulți experți încă susțin că astfel de alimente sunt dăunătoare sănătății oamenilor. Faktrum oferă 15 motive care te vor convinge să renunți pentru totdeauna la Big Mac și cartofii prăjiți.
În rețeaua Spaniei sunt prezentate doar valorile de energie, grăsimi, carbohidrați, proteine, sare. Primul lucru care trebuie să fie clar este că un hamburger sau un meniu de dimensiuni normale este suficient pentru a vă satisface nevoile de energie. Când comandați la ghișeu, veți primi întotdeauna marime mare orice costă cu 60 de cenți mai mult decât de obicei. Aceasta este o idee greșită, pentru că lăcomia este cea care vorbește în numele nostru.
Află la ghișeu că vrei o dimensiune normală, nu mare. Când alegeți cartofi prăjiți pentru a vă însoți burgerul, gândiți-vă de două ori. Cea mai buna varianta va fi intotdeauna o salata cu vinegreta, care ne ofera prospetime si multa fibre. Când ai întrebat, vrei mai mult ketchup? Poate sos magoness sau muștar? Raspunde nu. Cantitatea implicită de sosuri pentru toți burgerii ar trebui să fie mai mult decât suficientă. Chiar daca vrei, poti cere la ghiseu ca burgerul tau sa nu poarte sos.
Carne în cartofi prăjiți?
Nu cu mult timp în urmă, corporația i-a asigurat pe toți adepții vegetarianismului că în loc de grăsime de vită, cartofii prăjiți sunt gătiți în ulei de măsline 100%. În parte, McDonald's s-a ținut de cuvânt, dar chiar înainte de a intra în friteuză, cartofii sunt procesați folosind o cantitate mică de aromă naturală de carne de vită!
Cunoașteți mai bine mâncarea
Astfel, vom reduce numărul de calorii pe care le aduce un hamburger. Bineînțeles, uită de completările la meniul tău, adică de acele „gustări” care ne oferă un preț bun, care în principiu pare a fi o cantitate mică și, prin urmare, putem mânca fără probleme, dar sunt foarte bogate în calorii și acid gras.
Apa este foarte o opțiune bună, deși puteți bea și o răcoritoare ușoară. Dacă te hotărăști să alegi una, ar trebui să știi că această băutură conține o mulțime de zaharuri adăugate și că vei crește aportul caloric. Astfel, compania multinațională lasă un produs simbolic care trebuia să servească la atragerea vizitatorilor mai tineri și mai mult stil de viata sanatos viaţă.
Chifle care nu sunt făcute din pâine
McDonald's nu vrea să suporte pierderi. Prin urmare, la produsele de patiserie perisabile se adaugă atât de mulți conservanți încât pot rămâne „proaspete” câțiva ani. Unul dintre ingredientele magice este sulfatul de calciu, cunoscut și sub numele de gips. Dar și mai rău este sulfatul de amoniu, care poate provoca greață și diaree.
Mai mult decât o dietă sănătoasă
Prețurile la fast-food cresc, iar calitatea alimentelor scade. Puteți cumpăra multe pentru costul unei mese de la McDonald's. produse utile in magazin, care va face o supa hranitoare pentru intreaga familie. În orice caz, pentru a mânca cu moderație, trebuie să te gătești singur.
O purtătoare de cuvânt a Lisa McComb a declarat că compania a început să filmeze filme mari și mici în al treilea trimestru al anului trecut în peste 1.000 de locații din Statele Unite. Această măsură reprezintă o inversare bruscă pentru un produs despre care se credea că atrage o perioadă milenară. La acea vreme, o notă internă descria produsul drept „anti-metrou”, adică era un fel de strategie care ar putea ajuta la creșterea cotei de piață în lanțul de sandwich-uri.
Cum sa beneficiezi?
În schimb, produsul a fost o durere de cap. Wrap-ul durează mult timp pentru muncitori și nu a atras niciodată mulți clienți, a spus Jack Russo, analist la Edward Jones. De asemenea, ei merg pentru majoritatea pachetelor mai mici, care au avut premiera în „Mulți oameni care mănâncă în restaurante nu le pasă de sănătate și bunăstare, iar oamenii ar trebui să ofere ceea ce își doresc”.
Negloriosul McRib
Arată ca un burger de sezon delicios la McDonald's, judecând după numele cu coaste. După cum s-a dovedit după verificare, nu există deloc coaste în el. Aceasta este doar o imitație, semifabricatul este modelat astfel încât cotletul să semene cu carnea pe coaste.
burgeri cu slime roz
Au fost eliminate și alte articole precum cheeseburgerii și ceapa. Wrapurile excelente nu au fost ușor de preparat. Doar câteva teste au trecut douăzeci de secunde. Apoi tăiați, conectați, rulați și puneți toate ingredientele într-o cutie de carton subțire. Iar odată cu apariția micului dejun de 24 de ore, compania a trebuit să-și simplifice meniurile pentru a evita supraîncărcarea bucătăriilor.
Creștere rapidă în greutate
De ce publicitatea înșală pe oricine. Mâncarea este în general nesănătoasă și copiilor le place, restaurantul îi face să iubească, otrăvește copiii grăsime saturată, chimicale și colesterol. Un alt zvon fals că MacDonald este ieftin, ieftin? va fi ieftin în Tanzania, nu în Spania.
Creștere rapidă în greutate
În 2004, realizatorul american de documentar Morgan Spurlock a efectuat un experiment interesant: timp de 30 de zile, un bărbat a mâncat exclusiv la McDonald's. În acest timp, s-a îngrășat cu 11 kilograme, dovedind altora că fast-food-ul duce la obezitate rapidă. Iar nivelurile extrem de ridicate ale colesterolului provoacă multe boli, inclusiv atacuri de cord.
De ce merg adulții? din cauza publicitatii si pentru ca acesti germeni sunt atractivi pentru palat, nu conteaza atata timp cat sunt un cartof, un hamburger sau o bucata de cauciuc, iar acesti germeni sunt toti foarte bogati. Ne face să credem că e ieftin, în Spania la același preț mănânci orice baton, nu cauciuc procesat cu tineret.
Componentele hamburgerilor sau cupcakes-urilor sunt greu de găsit, iar site-ul lor oficial va afișa informațiile pe care le doresc, astfel încât clienții tăi să nu știe sau să nu știe ce mănâncă. Aproape fiecare țară are mai multe magazine în franciză împrăștiate pe teritoriul său și această franciză salvează mulți călători, deoarece este o masă rapidă și familiară. Dar puțini oameni știu că există articole de meniu care au fost făcute exclusiv pentru publicul unei anumite țări, pe baza culturii și a pieței locale.
obezitate infantila
În 2005, o publicație medicală engleză Noul England Journal of Medicine a publicat un raport care spunea că speranța de viață a actualei generații de copii din America ar putea fi redusă din cauza obezității. Sănătatea minorilor depinde direct de alimentație, iar fast-food-ul provoacă adesea obezitate infantilă și diabet. Dar McDonald's nu uită să deschidă din ce în ce mai multe săli de joacă noi și să lanseze noi colecții de jucării pentru micii săi vizitatori.
Iată câteva gustări pe care nu le poți mânca aproape de casă. Este ca un rost fierbinte, doar cu pâine care seamănă cu acea parte din fundul hamburgerilor. Pizza umpluta cu legume si branza. Sandviș umplut cu carne de homar! niste tari europene au si acest gust.
Hamburger cu salata de cartofi - China
Aluat dreptunghiular umplut cu legume. O combinație frumoasă de hamburger și cârnați. Nu chiar atât de ciudat, din moment ce în unele locuri din Brazilia se mănâncă hot dog cu piure de cartofi. A fost lansat pentru a sărbători abundența în chineză An Nou. Este foarte mult un sandviș cu coaste.
Carne îndoielnică pentru cotlet
McDonald's susține că cotleturile sunt făcute din carne dezosată de înaltă calitate de la cele mai bune fabrici, iar cel mai strict control este respectat de-a lungul întregului lanț de producție. În realitate, carnea provine de la ferme în care animalele sunt ținute în condiții insalubre, injectate cu antibiotice și hormoni de creștere. Mai mult decât atât, sintagma „100% carne de vită” poate implica prezența ochilor de vacă sau a măruntaielor în carnea tocată.
Nuggets cu spanac și parmezan - Italia
O variantă mai sănătoasă, desigur. În Europa, puteți comanda bere de la un lanț de fast-food. Da, este aceeași carne care a dat naștere numelui de groază al cutiei poștale! Masați carnea în mijlocul sandvișului. niste Țările din Asia vinde placinta de cartofi cu bacon.
Sandwich vegetarian - Finlanda
Acest sandviș cu creveți este unul dintre cele mai cunoscute feluri de mâncare din Japonia. Este o folie de pui cu orez. Calzone mici de mozzarella și roșii. Supă cu șuncă, fasole roșie, tăiței și usturoi. Branza prajita cu branza de vaci si sos.
Burger alb-negru - China
Aceasta este o combinație cu 2 sandvișuri, unul cu pâine albă și unul cu pâine brună.
Majoritatea meselor McDonald's sunt bogate în fosfat, ceea ce crește riscul de boli de inimă și probleme renale. De o preocupare deosebită sunt preparatele cu pui ale acestui restaurant fast-food.
O abordare alternativă la mesele McDonald's: Cum poți „economisi” calorii?
Cu obiceiurile nebunești și obiceiurile de grabă pe care majoritatea populației le-a experimentat de-a lungul anilor, este din ce în ce mai greu să menținem o dietă sănătoasă, echilibrată și oportună, care este recomandată dacă ne dorim să avem o calitate a vieții. Și iată-l că intră, ca un erou, și în același timp un ticălos, gata să-și omoare rapid foamea și să nu fie generos cu trupul: fast-food.
Pentru că fast-food-ul este ieftin și ucide foamea într-un mod foarte practic, fast-food-ul este alimentul cel mai consumat de milioane de oameni din întreaga lume. Mulți dintre ei și-au pierdut deja obiceiul de a sta la masă și de a alege un Big Mac bun și gras. Cartofi, pizza, hamburgeri și sifon. La început totul este foarte bun, totul este foarte gustos, dar deja s-a dovedit că consumul frecvent al acestui tip de alimente este extrem de dăunător pentru organism. Campania de conștientizare a fost atât de copleșitoare încât chiar și unele lanțuri de fast-food au încercat să adapteze meniul la un mediu mai „natural”, iar mulți oameni consumă mai sporadic, adică doar din când în când.
Zahăr în cartofi prăjiți
Este clar că nimeni nu s-a gândit că cartofii prăjiți ar putea fi sănătoși. Doar pentru prepararea lui se folosește și glucoza, care se transformă rapid în grăsime și afectează foarte mult nivelul zahărului din sânge. Acești cartofi prăjiți te vor umple, dar numai pentru un timp scurt, iar următorul sentiment de foame va fi mai puternic decât precedentul.
La urma urmei, individul are nevoie de cantitatea de nutrienți care sunt furnizate doar de fructe, legume și alte tipuri de alimente, altele decât „fast food”. Dar cum ar arăta o persoană dacă nu ar fi nicăieri, poate pentru a-și testa abilitățile, ar fi decis să mănânce doar la McDonald's, de exemplu, timp de aproximativ 30 de zile? La urma urmei, ce se întâmplă dacă o persoană mănâncă doar fast-food timp de o lună?
Ei bine, se pare că un american pe nume Morgan Spurlock și-a pus această întrebare și a decis să demonstreze teoria transformând experiența în film documentar. În decurs de o lună, tot ce a intrat în stomacul unui american, fie că este mâncare sau băutură, și chiar apă, a venit de la clovnul Ronald McDonald. În această perioadă, persoana a început să experimenteze sentimente de depresie, letargie și dureri de cap.
Sirop de porumb bogat în fructoză în rulouri
Mulți oameni cred că cel mai dăunător lucru din orice burger McDonald's este cotlet. Studiile arată că rulada nu este mai puțin periculoasă. Siropul de porumb bogat în fructoză și sodiu vă fac să vă fie din nou foame la 20 de minute după ce mâncați un Big Mac.
Medicul care a urmărit experiența a dat un ultimatum: era deja dependent și sănătos. În 20 de zile, cumnata lui Spurlock, Alexandra Jamison, a asistat la pierderea de energie a logodnicului ei și la avansurile sexuale. A început să se plângă de palpitații bruște. Când consultați un medic, medicul vă sfătuiește să opriți imediat experimentul. Spurlock a primit deja aproximativ șapte kilograme, dar totuși decide să finalizeze experimentul.
În cele din urmă, bărbatul nord-american ajunge în a treizecea zi cu o confirmare medicală tulburătoare. Rezultatul unui gust McDonald's de 30 de zile: creșterea cu 11 kg, schimbări de dispoziție, disfuncție sexuală și leziuni hepatice permanente - plus risc de atac de cord grav.
Cum se prepară nuggetele
Celebrul bucătar Jamie Oliver a demonstrat cum se prepară nuggets la McDonald's: se iau rămășițele de piele de pui, grăsime, organe și chiar oase, apoi sunt măcinate, iar apoi mașina formează bucățile obișnuite de „pui” din această mizerie. Este de remarcat faptul că copiii din Marea Britanie au refuzat să mănânce pepitele rezultate, ceea ce nu se poate spune despre copiii americani. Corporația susține că nu folosește astfel de tehnologii, despre care a vorbit Jamie Oliver.
Bărbatul i-a luat aproximativ 14 luni să slăbească kilogramele acumulate, dar sănătatea lui nu a fost niciodată la fel. Ne-am dus personal să verificăm știrile. De la intrarea în restaurant până la culori, stilurile meselor și scaunelor, uniformele personalului, totul a fost reproiectat pentru a fi mai îndrăzneț și mai modern. Scaunele sunt acum matlasate cu designul.
Dar vestea minunată este tehnologia înaltă, care promite să aducă consumatorilor mult mai mult confort și bine în timp ce se află într-un restaurant. Pentru a comanda, clienții au acum totemuri cu autoservire, o mașină în care îți alegi propriul sandviș, propriile preferințe de ingrediente și multe altele. în ea faci deja o plată, cu card sau bani, și așteaptă până când fluierul tau de parolă scoate prânzul la ghișeu.
conditii insalubre
Multe restaurante fast-food McDonald's se dovedesc a fi un teren propice pentru condițiile insalubre. Există plângeri masive din partea vizitatorilor cu privire la murdărie și calitatea produselor. Angajații încalcă standardele de igienă atât în timpul pregătirii meselor, cât și în timpul curățării holurilor.
Pe lângă evitarea cozilor și accelerarea procesului, această mașină cu autoservire vă oferă control deplin asupra a ceea ce cereți. Am făcut o mulțime de teste bizare și toate s-au dezvoltat - tehnologia, ne este frică de tine. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că veți avea acces gratuit la întregul meniu.
Chiar și la comandă, cei care preferă să folosească cutii obișnuite pot alege ce să comande din meniul digital disponibil în toate cutiile de tejghea. O altă curiozitate este modul în care sunt asamblate gustările, încă pe linia de producție dar acum mult mai funcționale sau chiar mai „industriale”.
Mai mult de o lună pentru a digera grăsimile trans
Grăsimile trans sunt izomeri nenaturali ai acizilor grași, care se formează, în special, în timpul producției de margarină și uleiuri vegetale. Margarina si altele modificate uleiuri vegetale crește nivelul de colesterol și crește riscul de boli cardiovasculare. În plus, cei care cheltuiesc interferează cu metabolismul celular (înlocuind acizii grași nesaturați), contribuind la dezvoltarea anumitor tipuri de neoplasme maligne. Și Big Mac conține 1,5 grame de grăsimi trans și este nevoie de 51 de zile pentru a le digera!
Gustarea se face la fața locului și ajunge rapid pe o bandă de alergare după ce a trecut prin mai multe „sectoare”. De parcă toată acea tehnologie nu ar fi fost suficientă pentru a comanda și a plăti o mașină în câteva minute, restaurantul s-a dat și el de cap să te țină conectat chiar și atunci când bagi 5 cartofi în gură.
Erau zeci de pastile care aveau să rămână fixate pe anumite mese din restaurant. În ea poate accesa cine devorează sandvișul retele sociale, trimiteți e-mail și navigați pe web după cum credeți de cuviință. În ciuda inițiativei, reporterul nostru, pe lângă faptul că nu a găsit un browser pentru a accesa site-urile web, de exemplu, a avut dificultăți în utilizarea aplicațiilor deoarece acestea erau foarte lente.
burgeri cu slime roz
În emisiunea sa Food Revolution, bucătarul Jamie Oliver a dezvăluit din ce sunt făcute de fapt chiftelele de hamburger. La producerea viitoarelor cotlet se folosesc deșeuri alimentare improprii de la producția de carne, spălate în prealabil în hidroxid de amoniu pentru dezinfecție și dare. Culoare roz. Amestecul preparat arăta ca slime roz și, cu adăugarea unui agent de îngroșare și colorant, arăta ca un adevărat cotlet ...
Mergând pe planetă, pornind cu succes în tari diferite, cucerind dragostea si concurand cu pasiunile culinare traditionale, brandul american a spart toate stereotipurile.
Ce îi face să aleagă mâncare nu tocmai sănătoasă? După ce au deschis un mic restaurant, unul dintre sutele din California, frații McDonald visau să-și asigure un venit mic, dar stabil. O încercare de a atrage mai mulți clienți ne-a forțat să schimbăm conceptul de serviciu, reducând astfel costul meselor. Și a funcționat!
Popularitate fără precedent s-a răspândit pe tot continentul, iar după 30 de ani a capturat Europa, în anii 90 India și Asia s-au predat.
Secretele succesului:
- O cantitate mare de reclame, convingând că tocmai în McDonald's vă așteaptă cel mai delicios prânz/desert/băutură.
- Politica „zâmbetelor americane”. Amabilitatea și amabilitatea sunt principala diferență dintre aceste restaurante de oriunde în lume. Absența unui zâmbet prietenos și primitor este plină de amendă sau concediere pentru angajați.
- Întărirea senzorială. Principalele culori utilizate în design - calde (galben și roșu), sunt considerate „apetisante” și atrag în mod subconștient oamenii înfometați.
- Program bonus. Este îndrăgit în special de copiii care, după ce și-au deschis meniul, sunt încântați să găsească supereroi populari. Pentru adulți, există un program de recompense și bonusuri. Sarcina principală este ca clientul să plece cu o dispoziție bună.
- Oportunitate pentru adulți de a lua o pauză de la copii, iar copiii să se joace cu un clovn vesel care va crea o adevărată vacanță cu râsete, baluri și concursuri.
- Adaptarea meniului pentru traditii nationale și legile religioase ale țării. În Spania se folosesc jamon și gazpacho, în Germania se vor oferi un hamburger cu cârnați, în Israel o gustare cușer este populară, la Tokyo la micul dejun poți încerca supe sau cereale neobișnuite pentru bucătăria americană, în loc de carne se prepară pește și fructe de mare. Vizitatorii nu resping bucătăria străină, fiecare își găsește delicatesele gastronomice preferate încă din copilărie.
- Alegere pentru toată lumea suma necesară calorii. În ultimii 75 de ani, meniul McDonald's s-a extins atât de mult încât cei care doresc să-și reducă greutatea pot obține o masă completă fără a lua kilograme în plus.
- Viteza de service si pregatire. Ritmul dinamic al vieții alocă o sumă minimă pentru o masă completă. Doar 60 de secunde, iar comanda finalizată este în mâinile clientului.
- Calitatea produsului este de necontestat. Doar acele unități care confirmă calitatea mărcii au dreptul de a lucra.
De ce meniul McDonald's este bogat în calorii?
Un aport echilibrat de proteine, grasimi si carbohidrati asigura functionarea normala a fiecarei celule. Suprasaturarea unei componente înseamnă lipsa altor „cărămizi” necesare.
Conceptul standard de mâncare la McDonald's este cheeseburger, hamburger, chipsuri, băuturi dulci, înghețată și plăcinte. Aceste feluri de mâncare sunt saturate cu carbohidrați simpli, pentru a căror digestie organismul este obligat să cheltuiască resurse energetice uriașe. Restul nedigerat se transformă în grăsime și în în număr mare se acumulează în celule, în timp ce crește greutatea corporală.
Carbohidrații sănătoși sunt complexi. Se găsesc în legume, fructe, leguminoase, semințe și cereale integrale. Pe lângă faptul că conțin complexul necesar de vitamine și minerale, acestea sunt o curățare naturală a tuturor toxinelor acumulate, toxinelor și reziduurilor de produse nedigerate. Procesul de transformare a carbohidraților complecși în zaharuri simple este destul de lung de la 3 la 6 ore, în această perioadă organismul primește suficientă energie pentru a duce un stil de viață activ.
Carbohidrații nocivi conțin făină, produse dulci, cartofi. Pentru a le face față, veți avea nevoie de o cantitate semnificativă de vitamine și minerale. Glucoza transformată intră rapid în fluxul sanguin și provoacă o senzație instantanee de sațietate, care dispare în doar o oră.
În meniul McDonald's, setul de calorii este destul de mare din cauza lipsei combinației potrivite de fibre și proteine. Doar această combinație îți permite să slăbești, să controlezi greutatea, în timp ce te simți vesel, energic și vesel.
Care este aportul zilnic de calorii pentru o masă?
Atunci când calculați conținutul caloric al meniului zilnic, trebuie să țineți cont de obiectivele dorite.
- Să slăbească și, în același timp, să rămână cât mai saturate posibil, pentru femei este necesar să se consume de la 1500 la 2000 kcal, pentru bărbați de la 2000 la 2500 kcal.
- A se mentine in forma femeile pot, prin extinderea dietei la 3000 kcal, bărbații la 3300 kcal.
- Prânzul ar trebui să conțină atât proteine, cât și carbohidrați, „încărcați” cât mai mult posibil până la cină în sine. Este necesar să se distribuie raportul între micul dejun, prânz, cină astfel: dimineața - 30%, după-amiaza - 40%, seara - 20%, gustări obligatorii - 10%. Pe baza normei zilnice de 1500, aportul alimentar zilnic este de aproximativ 600 kcal.
Cum se determină conținutul de calorii al produselor McDonald's?
Pe ambalajul fiecărui produs McDonald's, există un tabel care facilitează determinarea ce și cât consumă un adult sau un copil cu un cartof / salată / cheeseburger sau băutură:
- în roz numărul de calorii indicat conținute în acest produs. Este indicat și procentul, norma zilnică este de 1600 kcal.
- in rosu conținutul de proteine indicatîn procente și grame. Carnea, produsele lactate, ouăle sunt principalii furnizori.
- Grasimile sunt marcate cu galben. Funcția lor este de a restabili rapid energia pierdută și de a furniza vitaminele A, D, E, K, datorită cărora celulele se regenerează.
- Carbohidrații sunt afișați cu verde. Se gasesc in zahar, lapte, miere, deserturi (simple). Carbohidrații sănătoși se găsesc în pâine, paste, cereale.
- Albastrul indică cantitatea de sare din acest produs. Rata de zi cu zi până la 5 g, o deficiență duce la o încălcare a echilibrului apă-sare, iar ratele ridicate cresc tensiunea arterială și afectează funcționarea sistemului cardiovascular.
- Frunza verde indică cantitatea de fibre. Reprezentanții săi sunt legumele, fructele și cerealele, iar funcția principală este de a asigura funcționarea normală a sistemului digestiv și, în consecință, a sistemului imunitar.
- Cubul brun este zahăr. Pentru femei nu mai mult de 90 gr., pentru bărbați până la 110 gr.
- O picătură într-un cerc albastru este apă. Valoarea lui este greu de exagerat, cantitatea minimă este de -1,5 l, cu activitate fizica crește la 2,5 litri.
- Pe un fundal portocaliu, un măr - fructe și legume. Primul este de dorit să se folosească dimineața și morcovi, castraveți și roșii în orice moment.
Meniul McDonald's și calorii
În celebrul fast-food poți lua micul dejun, prânzul, cina sau doar o gustare, bea o ceașcă de cafea cu un vechi prieten. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să comandați porții uriașe sau seturi complexe.
- Recomandat pentru micul dejun ovaz cu diverse umpluturi de fructe, rulouri cu ou, bacon, legume, clatite, McMuffins. Cea mai mică valoare energetică a cerealelor (150 kcal), rulourile și McMuffins dublu conțin cantitatea maximă (500-650 kcal).
- deserturi destul de hrănitoare și înlocuiește ușor micul dejun sau prânzul. Milkshake (250 kcal), McFlurries (350-400 kcal), înghețată și brioșe (350 kcal) și plăcinte (până la 200 kcal).
- Cartofi pai in functie de portie, contine de la 220 la 450 kcal, in mod rustic - 330 kcal.
- Sandvișuri poate fi cu cotlet, peste, ierburi, legume. Foarte satisfăcător și înlocuiește complet un prânz complex, valoarea energetică este de la 500 la 680 kcal per porție.
- Băuturi reprezentat de sifon standard Fanta, Coca-Cola, Sprite (110 kcal). Sortimentul include portocale, multifructe, suc de mere (70-125 kcal), apa minerala, ceai, cafea, lapte (125 kcal), iaurt Aktimel (85 kcal).
Calorii McDonald's:
| Cantitatea produs kcal |
| Mic dejun mare 630 Dulceata mare de mic dejun 665 Mic dejun bogat cu miere 690 deserturi Con napolitană 140 |
| Plăcintă cu dulceață de cireșe 225 McFlurryDe Lux caramel-ciocolată 390 Macflurry De Luxe cu capsuni-ciocolata 355 Macflurry cu bile de orez 335 Macflurry cu crumble de vafe de ciocolată 270 Brioșă cu coacăze negre 365 Brioșă cu ciocolată 345 Inghetata cu caramel 320 Inghetata cu capsuni 255 Inghetata cu ciocolata 312 Cartof rustic 320 cartofi prajiti (portie mare) 450 cartofi prajiti (portie mica) 255 cartofi prajiti (portie standard) 335 Cocktail-uri și băuturi vanilie 400 ml 375 capsuni 400 ml 380 ciocolata 400 ml 390 Suc de portocale 400 ml 190 Double Expresso 3 Cappuccino 300 ml 125 Coca-Cola 400 ml 170 Coca-Cola light 400 ml 2 Cafea 200 ml 7 Pahar de cafea 125 Cafea Latte 125 Sprite 400 ml 165 Fanta 400 ml 185 Ceai negru/verde 0 McBreakfast Clatite cu dulceata 303 Clatite standard 235 McMuffin dublu cu ou și cotlet 650 Double FreshMacMuffin 560 McMuffin cu ou si bacon 310 McMuffin cu cotlet și ou 435 McMuffin cu brânză și ou 280 McMuffin cu cotlet 360 MakToast 255 MakToast cu șuncă 280 Fulgi de ovaz cu dulceata 200 Fulgi de ovăz cu afine și stafide 212 Fulgi de ovăz cu miere 210 Fulgi de ovăz standard 150 Snack Roll cu omletă și bacon 320 Snack Roll cu omletă și cotlet de porc 435 FreshMacMuffin 400 Hashbrown 135 ChickenFreshMacMuffin 365 Bețișoare de morcov 27 Salate Legumă 60 Cezar 190 Sosuri gratar 48 dulce și acru 49 Sandvișuri Pachetă mare de mic dejun 655 Big Mac 510 Big Tasty 850 Carne de vită la Rus 580 Rulo de vită 520 Hamburger 255 Dublu Cheeseburger 450 McChicken 435 Royal De Luxe 555 Royal Cheeseburger 530 Filet-o-fish 310 Rula de pește 475 Rula proaspătă 610 Caesar Roll 515 Cheeseburger 315 Bacon de pui 680 ChickenMythic 625 Pui Emmental 625 Chickenburger 360 ChickenMcNuggets McDonalds 45 |
O abordare alternativă la mesele McDonald's: Cum poți „economisi” calorii?
Dacă aveți ocazia să luați masa la acest restaurant, nu vă fie teamă să luați kilograme în plus. Cunoscând conținutul de calorii al produsului, vă puteți bucura în siguranță și cu bucurie de delicatesele preferate.
Un prânz normal pentru pierderea în greutate este de 600-620 kcal, o varietate de feluri de mâncare valoare energetică va satisface orice preferințe gustative:
- Evitarea sosurilor, valoarea calorică este redusă cu o treime.
- Pentru a nu câștiga prea mult, clientul de fast-food trebuie să înțeleagă dacă vrea să mănânce sau să bea. Dacă vă este sete și foame în același timp, cu 10 minute înainte de masă, puteți bea un pahar cu apă sau ceai verdeși apoi mergeți la cină.
- Cartofi, salate, mic dejun este mai bine sa comandati fara sare.
- Porții de înghețată, cafea, cartofi, băuturi, este mai bine să alegeți un mic, va fi destul pentru a potoli foamea. Comandă sandvișuri standard, nu duble.
- Micul dejun copios poate fi împărțit în mai multe recepții: Mănâncă o omletă și un cotlet dimineața și cere o chiflă, clătite de cartofi și dulceață pentru a le împacheta cu tine.
- Nu combina garnituri, salate, sandvișuri cu deserturi. Este recomandabil să mănânci toate dulciurile - plăcinte, brioșe, cocktailuri dimineața, apoi carbohidrații vor avea timp să fie pierdut înainte de seară, altfel glucoza se va transforma în grăsime și se va așeza în celule.
- Cele mai bogate în calorii sunt nuggets și bigtays, include-le în dieta ta nu mai mult de o dată pe lună.
Acum nu trebuie să-mi fac griji că sunt supraponderal!
Acest efect poate fi atins în doar câteva luni, fără diete și antrenamente epuizante, și cel mai important - cu păstrarea efectului! E timpul să schimbi totul! Cel mai bun complex de slăbit al anului!
