"ठीक है, यहाँ फिर से है, ये महत्वपूर्ण दिन शुरू हो रहे हैं!..." - हर दूसरी महिला सोचती है कि वे कब दिखाई देती हैं खींच संवेदनानिचले पेट में और मैं अपने पसंदीदा सोफे पर एक गेंद में लेटना चाहता हूं, और किसी को नहीं देखना या सुनना चाहता हूं।

कई लोग मासिक धर्म के दौरान असुविधा से पीड़ित होते हैं, कुछ उन्हें शुरू होने से कुछ दिन पहले अनुभव करते हैं। लेकिन, ऐसे दर्द भी होते हैं जिनसे आप "दीवार पर चढ़ना" चाहते हैं।

कष्टार्तव दर्दनाक अवधियों को दिया गया नाम है। ऐसे दिनों में, विचार उठते हैं: "हव्वा की बेटियों को क्यों दंडित किया जाता है?"। लेकिन वास्तव में, मानवता का सुंदर आधा धन्य है। आखिरकार, केवल वह एक बच्चे को जन्म दे सकती है और इस चक्र के लिए धन्यवाद दे सकती है। लेकिन, चलिए इसे ठीक करते हैं।

मासिक धर्म के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

प्रत्येक नया महिनाजो लड़कियां यौवन तक पहुंच चुकी हैं, उनके पास है खूनी मुद्देयोनि से। इस तरह के निर्वहन को कहा जाता है - मासिक धर्म (मासिक, महत्वपूर्ण दिन)। वे आम तौर पर रहते हैं 3-8 दिन, और पूरा चक्र 21 से 35 दिनों का होता है।

महत्वपूर्ण दिनों की नियमितता और स्थिरता एक महिला के स्वास्थ्य की गवाही देती है।

लड़कियों में पहला मासिक धर्म (रजोनिवृत्ति) 12-16 साल की उम्र में शुरू होता है, आखिरी (रजोनिवृत्ति), जो बच्चे की उम्र के अंत का संकेत देता है, औसतन 45-55 साल।

बच्चे को सहन करने के लिए शरीर को तैयार करने के लिए मासिक धर्म की आवश्यकता होती है। बात यह है कि पूरे चक्र के दौरान, लगभग एक महीने, एक महिला के शरीर में कई तरह के हार्मोनल परिवर्तन होते हैं:

• कूपिक चरण (पहले 14 दिन). इस चरण के दौरान, वे विकसित होते हैं एफएसएच हार्मोन(कूप उत्तेजक) और एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन)। उनका मिशन मौजूदा अंडाशय में से एक में रोम को परिपक्व करना है। वे भी बढ़ते हैं महिला हार्मोन- एस्ट्रोजन।
• ओव्यूलेटरी चरण (3 दिन). एलएच के प्रभाव में, परिपक्वता केवल एक में होती है, कम अक्सर दो, तीन रोम। फिर उनमें से एक परिपक्व अंडा निकलता है और फैलोपियन ट्यूब के साथ गर्भाशय की ओर बढ़ता है। विज्ञान में इस प्रक्रिया को ओव्यूलेशन कहा जाता है। ओव्यूलेशन के दौरान, साथ ही ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले और बाद में, गर्भवती होने की सबसे बड़ी संभावना होती है। इन दिनों को उपजाऊ चरण कहा जाता है। ओव्यूलेशन के समानांतर, शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन बढ़ता है, जो गर्भावस्था की तैयारी के लिए जिम्मेदार होता है।
• स्रावी चरण (शेष दिन). इन दिनों के दौरान, अंडा फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय की ओर बढ़ता है। इन दिनों और इसी स्थान पर शुक्राणुओं का अंडाणु से मिलन होता है। अंडे को निषेचित किया जाता है और गर्भाशय की दीवारों से जोड़ा जाता है, जहां भ्रूण विकसित होता है। यदि मिलन न हो तो अंडा एक दिन के भीतर मर जाता है। और हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, एंडोमेट्रियम पतला हो जाता है और महिला के शरीर से रक्तस्राव के रूप में निकल जाता है। और फिर चक्र बार-बार दोहराता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द का मुख्य कारण

दुर्भाग्य से, कई लड़कियों को पीरियड्स में दर्द का अनुभव होता है। स्त्री रोग में कष्टार्तव सबसे अधिक होता है बार-बार देखनाविकारों मासिक धर्म. बेचैनी की प्रकृति अलग हो सकती है।

और कहीं न कहीं लगभग 10% महिलाएं महत्वपूर्ण दिनों में गंभीर दर्द का सामना करती हैं। इसके अलावा, वे अतिरिक्त लक्षणों के साथ हैं:

• अपच (दस्त);
• उल्टी करना;
• आधासीसी;
• चक्कर।

दर्द स्वयं गर्भाशय के संकुचन के कारण होता है, जो इस प्रकार अनावश्यक सामग्री से छुटकारा दिलाता है। यह स्पस्मोलिटिक, मरोड़, कांटेदार, दर्द, दबाने वाला हो सकता है मूत्राशयया मलाशय को। एक महिला इस समय चिड़चिड़ी, आक्रामक, नींद से भरी, चिंतित हो जाती है, कुछ मामलों में अवसाद हो सकता है। एक महिला के लिए मासिक धर्म के दिन एक गंभीर परीक्षा बन जाते हैं, जो सामान्य रूप से मानस और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

दर्द के तीन चरण हैं:

• रोशनी;
• मध्यम;
• अधिक वज़नदार।

पहली डिग्री में, ऐंठन मामूली होती है और वे महिला के प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करती हैं। और साथ ही बाहर से किसी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है। अक्सर बच्चे के जन्म के बाद, ऐसा दर्द अपनी प्रासंगिकता खो देता है, और यह पूरी तरह से गायब हो जाता है। कभी-कभी, एक हल्की डिग्री मध्यम और गंभीर रूप में बदल सकती है।

दूसरी डिग्री में दर्द, पेट के निचले हिस्से में दर्द, कमजोरी, मतली, ठंड लगना आदि के साथ दर्द होता है। इस स्थिति में दक्षता काफी कम हो जाती है, और एक महिला की मानसिक स्थिति काफी खराब हो जाती है। ऐसे मामलों में, बेहतर होगा कि गोलियों से मूड ठीक किया जाए और सलाह के लिए महिला डॉक्टर से सलाह लें।

तीसरा चरण सबसे दर्दनाक है। नशीली दवाओं के उपचार का कोई परिणाम नहीं हो सकता है, और एक महिला अपनी पूरी कार्य क्षमता खो सकती है। आमतौर पर, ऐसे मामलों में, स्त्री रोग विशेषज्ञ महिला के शरीर में संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों या आंतरिक अंगों की विकृति का पता लगाता है।

उदाहरण के लिए:

• गर्भाशय फाइब्रॉएड;
• डिम्बग्रंथि पुटी;
• अस्थानिक गर्भावस्था;
• एंडोमेट्रियोसिस, आदि।

आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए यदि:

• यह अवस्था एक सप्ताह से अधिक समय तक चलती है;
• दर्द को कुछ भी करने की अनुमति नहीं है, और वे इतनी तीव्रता के हैं कि राज्य चेतना के नुकसान के करीब है;
• विपुल रक्तस्राव;
• गर्मीतन;
• गर्भावस्था के संदेह हैं;
• पहले कभी दर्दनाक अवधि नहीं थी।

ऐसा कहा जाता है कि बहुत अधिक तनाव के बाद, मासिक धर्म में ऐंठन हो सकती है, लेकिन यह मौजूदा तथ्य की तुलना में अब एक पुष्ट तथ्य नहीं है।

मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में बीन्स, साबुत अनाज जैसे एक प्रकार का अनाज, सामन, झींगा, टोफू, सब्जियां और नट्स शामिल हैं। एक महिला के मासिक धर्म चक्र के आसपास कच्चा पपीता खाना मासिक धर्म के दर्द के खिलाफ एक बहुत ही प्रभावी निवारक उपाय है।

तिल के बीज नियमित रक्त प्रवाह को बनाए रखने में मदद करते हैं और आपके मासिक धर्म के दौरान ऐंठन की संभावना को कम करते हैं। तिल को पानी में भिगोकर या कुछ बीज खाने से मासिक धर्म की समस्या में बहुत लाभ होता है। उपलब्धि के लिए सर्वोत्तम परिणामआप अपने मासिक धर्म की शुरुआत से कम से कम दो या तीन दिन पहले बीज खा सकते हैं।

घर पर दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

सबसे पहले, आइए बात करते हैं कि आपको कष्टार्तव का इलाज करने की आवश्यकता क्यों है।

1. सबसे पहले, मासिक धर्म चक्र स्वभाव से महिला शरीर में निहित है, इसलिए इस प्रक्रिया में खुद को कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए, बहुत कम दर्द।
2. दूसरे, दर्द सहना अस्वस्थ है (तंत्रिका तंत्र ग्रस्त है)।
3. तीसरा, ऐंठन को कम करने वाली गोलियां लेने से हमेशा मदद नहीं मिलेगी।

शरीर का गुण ऐसा होता है कि वह हमारे द्वारा खाए जाने वाले "भोजन" के लिए अभ्यस्त हो जाता है। इसके अलावा, दवाओं में एक संख्या होती है दुष्प्रभाव. हां, और उपचार में दर्द से राहत नहीं होनी चाहिए, बल्कि इस घटना के कारण को खत्म करना चाहिए।

तो, कई महिलाएं सोच रही हैं: "मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?" विज्ञान कई दर्द निवारक दवाओं के साथ आया है। एक डॉक्टर उन्हें आपके लिए लिख सकता है या आप उन्हें स्वयं किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं, विज्ञापन ने इस विषय पर जानकारी का ध्यान रखा है।

लेकिन आप बिना गोलियों के दर्दनाक माहवारी से छुटकारा पा सकते हैं, आपको बस कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

कष्टार्तव के कई प्रकार होते हैं

इन पत्तों का उपयोग करने से ऐंठन से राहत पाने में मदद मिल सकती है। तुलसी के पत्तों को कच्चा खाया जा सकता है या फिर चाय में या खाने में मसाले के रूप में मिलाया जा सकता है। मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के लिए इसे पानी में मिलाकर पिया भी जा सकता है। मुट्ठी भर बीजों को पानी में तब तक उबालना चाहिए जब तक कि बहुत कम पानी न रह जाए और इसे छान लेना चाहिए और इसे दिन में दो बार लिया जा सकता है और अच्छे परिणामों के लिए गर्मी के साथ लिया जा सकता है।

जड़ी बूटी को कच्चे पौधे के रूप में लिया जा सकता है, या इसकी जड़ केबिन को आंतरिक उपयोग के लिए सुखाया या खींचा जा सकता है। मासिक धर्म चक्र के दौरान या मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले इनका सेवन मासिक धर्म के दर्द और अनियमित मासिक धर्म के इलाज में प्रभावी होता है।

कुदरत ने भी मेहनत की और बनाई लोक तरीकेदर्दनाक अवधियों का उन्मूलन:

• महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, आपको व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए। इसके अलावा, वे दिन बीत चुके हैं जब हमारी परदादी ने अपने पैरों के चारों ओर एक स्कर्ट लपेटा था या रूई से बने पैड का आविष्कार किया था, जो हर चीज से बुरी तरह चिपक गया था। इसलिए, हम खुशी के साथ टैम्पोन या पैड का उपयोग करते हैं, उन्हें हर बार बदलना अविस्मरणीय है 3-4 घंटे. दैनिक स्नान, कम से कम 2 बार धोना। क्योंकि स्पॉटिंग है अनुकूल वातावरणबैक्टीरिया के प्रजनन के लिए, रोगजनक, सहित। अंतरंग संबंधों से बचें। आप सौना में स्नान नहीं कर सकते या गर्म स्नान, शॉवर नहीं ले सकते। एक उच्च तापमान और भी अधिक निर्वहन को उत्तेजित कर सकता है और इस प्रकार एक महिला की स्थिति खराब कर सकता है। यह मालिश और धूप सेंकने पर लागू होता है। ज्यादा दबाव न डालें शारीरिक व्यायाम. एक हल्का वार्म-अप, इसके विपरीत, प्रसन्न करता है, और थकान से राहत देता है।
• जितना हो सके तनाव से बचें। बहुत देर तक ज्ञात तथ्य: नसों से सभी रोग;
• मासिक धर्म से कुछ दिन पहले और उसके दौरान, अपने आहार से मसालेदार, वसायुक्त खाद्य पदार्थों को बाहर करें। या बेहतर अभी तक, आहार पर जाएं। उसी समय, अपने रूपों को ठीक करें;
• गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने और शांत करने में मदद करने के लिए गर्म सिट्ज़ बाथ लें तंत्रिका प्रणाली. और फिर अपने आप को एक गर्म कंबल में लपेट लें और कुछ देर आराम करें। यह आपको बेहतर महसूस कराएगा;
• गंभीर ऐंठन दर्द के साथ, आप एक बैंगन में गर्म पानी इकट्ठा कर सकते हैं और इसे निचले पेट पर रख सकते हैं;
• अपने शेड्यूल में फिजिकल एक्टिविटी को शामिल करें। एक प्रशिक्षित शरीर और लगातार खींचने से मासिक धर्म के दौरान दर्द कम हो जाता है;
• आप मसल स्विंग कर सकते हैं पेड़ू का तल, जो महिला आंतरिक अंगों को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है;
• इन दिनों कैफीन, शराब और धूम्रपान से बचें। यह पहले से ही शरीर के लिए कठिन है, और बाहर से भी भार है;
• बीमारी का कारण न बनें महिला अंग, हाइपोथर्मिया से बचें;
• अधिक काम न करें, नींद और आराम के शासन का निरीक्षण करें;
• फिजियोथेरेपी (नोवोकेन, अल्ट्रासाउंड के साथ वैद्युतकणसंचलन);
• मालिश;
• विटामिन लेना;
• हर्बल जलसेक, चाय (कैमोमाइल, पुदीना, आदि)।

इस लेख से निष्कर्ष निकालने के बाद, आपको पहले एक डॉक्टर से परामर्श करने और संभावित बीमारियों को बाहर करने की आवश्यकता है, और फिर तय करें कि मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे दूर किया जाए। और याद रखें कि वे महिलाओं के स्वास्थ्य के मुख्य संकेतक हैं।

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान महिलाएं दो मुख्य समस्याओं से एकजुट होती हैं: पेट के निचले हिस्से में चिड़चिड़ापन और बेचैनी। यदि चिड़चिड़ापन का सामना करना असंभव है, तो दर्दनाक संवेदनाओं को सहन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान दर्द विभिन्न लोगों के लिए खतरनाक घंटी का काम कर सकता है स्त्री रोग. मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आपको इसकी उपस्थिति के कारणों को समझने और समझने की आवश्यकता है: क्या यह एक सामान्य मासिक धर्म दर्द है या किसी विशेषज्ञ से तत्काल संपर्क करने का एक गंभीर कारण है ?!

दर्दनाक अवधियों का कारण क्या है?
मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय के ऊतक प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन का उत्पादन करते हैं। यह अपने संकुचन को भड़काता है, और इसका स्तर जितना अधिक होता है, उतना ही अधिक दर्द महसूस होता है। यह पेट दर्द या वैज्ञानिक रूप से कष्टार्तव का मुख्य कारण है। कष्टार्तव प्राथमिक या माध्यमिक हो सकता है:

1. प्राथमिक कष्टार्तव प्रोस्टाग्लैंडीन के पक्ष में सेक्स हार्मोन के असंतुलन से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन हैं। इस मामले में, मासिक धर्म दर्द सभी मासिक धर्म चक्रों में समान तीव्रता की विशेषता है।
   
2. माध्यमिक एक संकेत है सूजन संबंधी बीमारियांशरीर में बह रहा है। इस मामले में, दर्द अधिक तीव्र हो सकता है, और रक्तस्राव बढ़ सकता है।
   

मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे निपटें?
यदि लक्षण नाटकीय रूप से बदल गए हैं, अर्थात दर्द तेज हो गया है, और रक्तस्राव अधिक प्रचुर मात्रा में है, मतली, माइग्रेन दिखाई दिया है, तो आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करने और पास करने की आवश्यकता है आवश्यक परीक्षणऔर अल्ट्रासाउंड रूम का दौरा करें।

यदि दर्द प्राथमिक कष्टार्तव है, तो आप मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट दर्द से खुद ही छुटकारा पा सकते हैं:

1. दर्द निवारक। सबसे द्वारा सरल विधिछुटकारा पा रहे गंभीर दर्दएंटीस्पास्मोडिक दवाएं हैं, उदाहरण के लिए, "नो-शपा", "स्पाज़्मलगन", "मिग", "केतनोव" और अन्य। लेकिन वे हमेशा काम पूरा नहीं करते हैं।
   
2. गर्भनिरोधक गोलियाँ। मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द से छुटकारा पाने या इसे कम करने के लिए उन्हें केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। मौखिक गर्भ निरोधकों में हार्मोन होते हैं जो सेक्स हार्मोन के संतुलन को बहाल करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दर्द कम तीव्र हो जाता है।
   
3. गरम। दर्द को कम करने के लिए, आपको पेट के निचले हिस्से पर गर्म हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल रखनी होगी। गर्मी संकुचन की तीव्रता को कम करते हुए, गर्भाशय को आराम देने में मदद करेगी।
   
4. पानी। पानी का पूरे शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है, जिसमें राहत देने में मदद भी शामिल है दर्द. ऐसा करने के लिए, शॉवर के नीचे थोड़ी देर खड़े रहना या स्नान में लेट जाना पर्याप्त है।
   
5. स्थान। सही स्थिति मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द से पूरी तरह छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगी, लेकिन इसकी तीव्रता को काफी कम कर देगी। यदि आप अपनी तरफ लेटे हुए, मुड़े हुए (भ्रूण की स्थिति लें) की स्थिति लेते हैं, तो दर्द कम होना शुरू हो जाएगा। लेटने की स्थिति बाहरी जननांग अंगों में रक्त के प्रवाह के कारण होने वाली परेशानी से भी छुटकारा दिलाती है।
   
6. जड़ी बूटियों का काढ़ा। कुछ जड़ी-बूटियों का काढ़ा, जैसे बिछुआ और अजवायन, चेरी के पत्ते, दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
   

मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द की रोकथाम

निवारण मासिक - धर्म में दर्दहै स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, अर्थात्:

• अस्वीकार बुरी आदतें(शराब, धूम्रपान, ड्रग्स);
  
• नियमित शारीरिक गतिविधि (दौड़ना, तैरना, नृत्य करना, योग);
  
• नियमित यौन जीवन (3-4 बारएक सप्ताह के लिए पर्याप्त)
  
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचना;
  
• अधिक सकारात्मक भावनाएं।
  

यदि आप मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द से बिल्कुल भी छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो सबसे अच्छा तरीकाविशेषज्ञों की सलाह दी जाएगी।