अपना वजन कैसे कम करे?कुछ लोगों ने यह सवाल नहीं पूछा है ... हर साल अधिक वजन वाले लोगों की संख्या बढ़ रही है। आंकड़ों के अनुसार, विकसित देशों की लगभग 60% आबादी अधिक वजन वाली है। और यह न केवल मनोसामाजिक समस्याओं की ओर जाता है, बल्कि मोटे लोगों के उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह और अन्य बीमारियों के विकास के जोखिम को भी बढ़ाता है। भोजन की प्रचुरता और गतिहीन शहर के जीवन में अतिरिक्त वजन कम करना कोई आसान समस्या नहीं है।

वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर को ठीक से करने के लिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की सही पहचान कैसे करें। मानव शरीर पर 600 से अधिक सक्रिय बिंदुओं में से लगभग 20 बिंदुओं का उपयोग वजन घटाने के लिए किया जाता है, और हम उन पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

पता करने की जरूरत

यह कैसे काम करता है - अतिरिक्त वजन के कारणों को खत्म करें

कुछ सक्रिय बिंदुओं की उत्तेजना का उद्देश्य अतिरिक्त वजन के कारणों को समाप्त करना है। अधिक वजन, शरीर की अतिरिक्त चर्बीनिम्नलिखित कारणों से, एक नियम के रूप में, शरीर में जमा होता है:

• अनुचित और अत्यधिक पोषण
• शरीर में हार्मोनल व्यवधान या शारीरिक हार्मोनल परिवर्तन
• हाइपोडायनेमिया, गतिहीन जीवन शैली
• तनाव और मानसिक तनाव
• डिप्रेशन
• अत्यंत थकावट
• सो अशांति

इन सभी कारणों से खराब आंत्र समारोह, शरीर की सुस्ती, धीमी चयापचय, अनियंत्रित भूख, भावनात्मक रूप से अधिक भोजन करना और इसके परिणामस्वरूप अपरिहार्य सेट हो जाता है। अधिक वज़नऔर मोटापा।

अपने अधिक वजन के कारण को निर्धारित करने का प्रयास करें और इसके आधार पर आवश्यक मालिश करें शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु, गहराई से प्रभावित करने वाले अंक, अर्थात्, आपके कारण अधिक वजन के लिए अग्रणी हैं।

यदि आपने अंततः अधिक वजन के कारणों का पता नहीं लगाया है और यह नहीं जानते हैं कि शरीर के किन बिंदुओं को उत्तेजित करना है, तो केवल एक बिंदु Cv 4 (कुआन युआन) का उपयोग करके अतिरिक्त वजन का इलाज करने की विधि का प्रयास करें। इस तकनीक के अनुसार, आत्म-मालिश के दौरान अन्य बिंदुओं को उत्तेजित नहीं करना चाहिए।

कुंआ वजन घटनाकम से कम 25 दिनों तक रहता है।

इस तकनीक की प्रभावशीलता 25 दिनों में माइनस 1-5 किलोग्राम है। सर्वोत्तम परिणामउचित आहार प्रतिबंध और मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ हासिल किया।

वजन घटाने के अलावा, कुआन युआन के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु है जननांग प्रणाली के रोगों का उपचार(बांझपन, नपुंसकता, यौन समस्याओं सहित), मासिक धर्म संबंधी विकार, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जीवन शक्ति में कमी के साथ टोनिंग, पुरानी थकान, ठंड लगना और पसीना आना।

हार्मोनल समस्याओं के साथ अधिक वजन

अधिक वजन अक्सर हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है। गुआन युआन और ज़ी गोंग बिंदुओं को उत्तेजित करने से सामान्य करने में मदद मिलेगी हार्मोनल संतुलननिचले पेट में वसा के संचय को हटा दें, महिला अंगों पर उपचार प्रभाव पड़ेगा।

प्वाइंट सीवी 4 (कुआन युआन)

प्वाइंट पीसी 9 (ज़ी गोंग)

अतिरिक्त-चैनल सममित बिंदु Pc 9 (Zi Gong) नाभि से 4 कुन नीचे और 3 कुन बाएँ और दाएँ हैं।

सीधे खड़े हों, पैर कंधे-चौड़ाई अलग हों, घुटने थोड़े मुड़े हुए हों। अपने हाथों को अपनी कमर पर रखें। अपने अंगूठे के साथ, सक्रिय बिंदुओं पर पीसी 9 दबाएं। अपने कूल्हों के साथ एक छोटे आयाम के साथ दक्षिणावर्त दिशा में 30 गोलाकार घुमाव करें। फिर, एक और 30 वामावर्त घुमाएँ। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए दोहराएं। व्यायाम 2-3दिन में एक बार।

इसके अलावा, इन बिंदुओं की उत्तेजना बहुत है महिला बांझपन में कारगर.

अतिरिक्त अंक

महिला शरीर के हार्मोनल पुनर्गठन में अतिरिक्त बिंदु - युवावस्था में, बच्चे के जन्म के बाद, रजोनिवृत्ति के दौरान, अतिरिक्त वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो अक्सर इन अवधियों के दौरान होता है।

रजोनिवृत्ति के साथ अधिक वजन - अंक जीबी 20 (फेंग ची) और ली 4 (हे-गु)

रजोनिवृत्ति से जुड़े अतिरिक्त वजन के साथ, जीबी 20 (फेंग ची) और ली 4 (हे-गु) और कुछ अन्य को अतिरिक्त बिंदुओं के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।

पृष्ठ पर इन बिंदुओं का स्थान देखें एक्यूप्रेशर - सिरदर्द के लिए सक्रिय बिंदु।

इन बिंदुओं पर प्रभाव सिर दर्द, चक्कर आना, पसीने की अचानक कमजोरी में भी मदद करता है।

शरीर में हार्मोनल परिवर्तन की अवधि के दौरान अतिरिक्त वजन

अन्य अतिरिक्त अंक रजोनिवृत्ति के दौरान अधिक वजन, बच्चे के जन्म के बाद और किशोरावस्था मेंपृष्ठ को देखो।

कुपोषण के कारण अधिक वजन

सैन यिन जिओ और यिन लिंग क्वान बिंदुओं की उत्तेजना पाचन को सामान्य करने, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने, निचले छोरों में सूजन को दूर करने, ऊतकों की स्थिति में सुधार, निचले पेट में सेल्युलाईट और वसा जमा को कम करने में मदद करेगी। और नितंब।

प्वाइंट एसपी 6 (सैन यिन जिओ)

प्वाइंट एसपी 6 (सैन यिन जिओ / तीन यिन का क्रॉसिंग) निचले पैर पर स्थित है, हड्डी के ऊपर 3 क्यूएन। इनमें से अधिकतर विकल्प झूठे वादे पेश करते हैं और बहुत कम ही दीर्घकालिक परिणाम देते हैं। उनके हमले का तरीका हमारे भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक दर्द को कम करने के लिए भोजन-आधारित आहार का उपयोग करने के हमारे असफल इतिहास के मूल कारण पर केंद्रित है। उनकी मन नियंत्रण योजना मन, शरीर, आत्मा के संबंध और इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए इन क्षेत्रों को ठीक करने के लिए आवश्यक प्रतिबद्धता को पहचानती है। यहां चरण-दर-चरण मार्गदर्शिकावजन घटाने के उपकरण के रूप में एक्यूप्रेशर के उपयोग पर। अपने अंगूठे से Sp 6 बिंदु पर दबाएं, 30 सेकंड के लिए दबाव बनाए रखें। 30 बार दोहराएं। इसी तरह, दूसरे पैर पर सममित बिंदु को उत्तेजित करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इन बिंदुओं पर दिन में 3 बार मालिश करें। वजन घटाने पर प्रभाव के अलावा, Sp 6 बिंदु की उत्तेजना का भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है महिला जननांग क्षेत्र, नियंत्रित करता है मासिक धर्म, पैल्विक अंगों के आगे को बढ़ाव को रोकता है। मानव शरीर पर एक हजार से अधिक एक्यूपंक्चर बिंदु हैं। प्रत्येक की अपनी अनूठी ऊर्जा गुण होते हैं, और जब किसी विशेष बिंदु को कुछ अन्य बिंदुओं के साथ जोड़ा जाता है, तो ऊर्जा उपचार के लिए आवेदन अंतहीन होते हैं। तीन बिंदु - पेट 36, छोटी आंत 19 और गर्भाधान के लिए बर्तन। यह व्यायाम गर्भावस्था के बाद के चरणों में नहीं किया जाना चाहिए। असंतुलित चयापचय से वजन बढ़ना मस्तिष्क के नियामक हाइपोथैलेमस, चयापचय अंतःस्रावी तंत्र और यकृत के बीच ऊर्जा के प्रवाह में खराबी का परिणाम है। शोध से पता चला है कि एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर और चीगोंग लेप्टिन और ग्रेलिन के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं, जिससे भूख, लालसा और कैलोरी-बर्निंग क्षमता को नियंत्रित किया जा सकता है। प्वाइंट एसपी 9 (यिन लिंग क्वान) प्वाइंट एसपी 9 (यिन लिंग क्वान / पहाड़ी पर स्रोत) घुटने के मोड़ पर क्रीज में, प्लीहा चैनल पर स्थित है।

आप निम्नलिखित अभ्यास करके इन बिंदुओं पर प्रभाव को मजबूत कर सकते हैं। सीधे खड़े हो जाएं, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। अपने पैरों को बारी-बारी से उठाएं और एसपी 9 को विपरीत हाथ की मुट्ठी से उठे हुए पैर पर मारें। प्रत्येक पैर पर 30 किक करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, व्यायाम को दिन में 3 बार दोहराएं।

तनाव और मानसिक तनाव के कारण अधिक वजन

नेई गुआन और ताई चुन बिंदुओं की उत्तेजना तनाव, मानसिक तनाव, सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगी, असहजतादिल, छाती और पेट के क्षेत्र में, साथ ही खुश हो जाओ।

प्वाइंट पीसी 6 (नेई गुआन)

प्वाइंट एलआर 3 (ताई चुन)

प्वाइंट एलआर 3 (ताई चुन / ज्वार का शीर्ष) लीवर चैनल पर, पैर की पिछली सतह पर, अवकाश में, पहली और दूसरी उंगलियों के जोड़ों के बीच स्थित होता है।

इस बिंदु की उत्तेजना बैठने की स्थिति में आसानी से की जाती है। बिंदु को उत्तेजित करते हुए गहरी सांस लें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, बिंदु पर जोर से दबाएं, 5 सेकंड के लिए रुकें।

30 बार दोहराएं। इसी तरह, दूसरे पैर पर सममित बिंदु को उत्तेजित करें।

इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से पहले Lr 3 बिंदु की मालिश करने से मदद मिलेगी अनिद्रा से छुटकारा.

डिप्रेशन और इमोशनल ओवरईटिंग के कारण अधिक वजन होना

दाई-माई और तियान शू अंक की उत्तेजना भूख को नियंत्रित करने, भावनात्मक अधिक खाने से छुटकारा पाने और पेट और कमर की चर्बी को दूर करने में मदद करती है।

प्वाइंट जीबी 26 (गिम्मी)

प्वाइंट सेंट 25 (तियान शू)

प्वाइंट सेंट 25 (तियान शू / आकाशीय केंद्र) पेट की नहर पर स्थित है, सममित रूप से नाभि के बाएं और दाएं 2 क्यू।

निम्नलिखित अभ्यास करके इन बिंदुओं को एक स्थायी स्थिति में प्रभावी ढंग से उत्तेजित करें।

सीधे खड़े हो जाएं, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। अपने हाथों को शरीर पर रखें। पेट में खींचो, पैर घुटनों पर थोड़ा मुड़े, शरीर को थोड़ा आगे झुकाएं। दोनों सेंट 25 पॉइंट पर अपने अंगूठे से 5 सेकंड के लिए एक साथ दबाएं। अपने पेट की मांसपेशियों को आराम दें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 30 बार दोहराएं।

पुरानी थकान के कारण अधिक वजन, जीवन शक्ति में गिरावट

ज़ू सान ली और बाई हुई बिंदुओं की उत्तेजना शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने, चयापचय में सुधार करने, पुरानी थकान और सिरदर्द से छुटकारा पाने और कमर और पेट पर वसा से छुटकारा पाने में मदद करेगी।

प्वाइंट सेंट 36 (ज़ू सान ली)

प्वाइंट जीवी 20 (बाई हुई)

प्वाइंट जीवी 20 (बाई हुई / वन हंड्रेड मीटिंग्स) सिर के शीर्ष पर शासी मध्याह्न रेखा पर स्थित है।

दोनों हाथों की मध्यमा अंगुलियों को जीवी 20 अंक पर रखें। अपने पैर की उंगलियों पर उठें, उंगलियों को बिंदुओं पर दबाएं। 5 सेकंड के लिए रुकें, फिर दबाव छोड़ें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 30 बार दोहराएं।

वीडियो - वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण बिंदु कहां हैं

ऑनलाइन वीडियो पर, एक्यूपंक्चरिस्ट दर्शाता है कि महत्वपूर्ण जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को कहां और कैसे खोजना है, जिसकी उत्तेजना चयापचय को तेज करने और वजन कम करने में मदद करती है।

नींद की गड़बड़ी के कारण अधिक वजन

फेंग शी और शेन मेन पॉइंट की उत्तेजना पित्ताशय की थैली और रक्त परिसंचरण के कामकाज को सामान्य करती है, जांघों पर विषाक्त पदार्थों और वसा को समाप्त करती है, भूख को नियंत्रित करने, अधिक खाने से लड़ने में मदद करती है, साथ ही नींद और सामान्य मानसिक स्थिति को सामान्य करती है।

प्वाइंट एचटी 7 (शेन मेन)

प्वाइंट एचटी 7 (शेन मेन / गेट ऑफ स्पिरिट) हृदय चैनल पर, कलाई के अनुप्रस्थ क्रीज पर, छोटी उंगली के किनारे की हड्डियों के बीच गुहा में स्थित है। व्यायाम खड़े या लेटकर किया जा सकता है एक दिन में कई बार।

गहरी सांस लें, सांस छोड़ते हुए अपने अंगूठे से Ht 7 बिंदु पर जोर से दबाएं। 5 सेकंड के लिए रुकें, फिर दबाव छोड़ें। प्रत्येक हाथ पर 30 बार दोहराएं।

वजन घटाने के लिए और क्या कारगर है

- सभी वीडियो ट्यूटोरियल। लेखक इंगरलीब, पानाव, मोरोज़ोवाअगला >

चीनी दवा वजन कम करने के लिए मानव शरीर पर बिंदुओं का उपयोग करती है। एक्यूपंक्चर के साथ सक्रिय वजन घटाने को प्राप्त किया जा सकता है। प्राचीन ऋषियों की शिक्षाओं के अनुसार, मानव शरीर एक क्रिस्टल के रूप में एक एटलस की तरह है, जिसमें 12 मेरिडियन और चेहरों पर 365 बिंदु हैं। क्यूई जीवन की ऊर्जा चैनलों के माध्यम से बहती है। ऊर्जा मार्ग के स्थानों में शरीर के बिंदुओं को प्रभावित करके, व्यक्ति स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, वजन कम कर सकता है और बीमारियों को खत्म कर सकता है।

वजन घटाने के बिंदु क्या हैं

स्वास्थ्य और ऊर्जा भंडारण के लिए जिम्मेदार शरीर के कई क्षेत्रों में वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर बिंदु अलग हैं। नियमानुसार उन पर दबाव बनाकर या एक्यूपंक्चर करके आप भूख में कमी, वजन घटाने और पाचन विभाग के काम को सामान्य कर सकते हैं। वजन कम करने के कई बिंदु हैं। जब आप उन्हें दबाते हैं, तो चयापचय सक्रिय होता है, रक्त परिसंचरण और पाचन में सुधार होता है, वसा टूट जाती है।

घर पर वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता को कम कर सकता है, कार्य को स्थिर कर सकता है आंतरिक अंग. वजन घटाने के बिंदुओं पर क्लिक करने से व्यक्ति को भूख को भूलकर खुशी का हार्मोन प्राप्त होता है। सुई या स्व-मालिश से शरीर के केंद्रों पर प्रभाव वजन कम करने में मदद करता है, जिसकी वृद्धि निम्नलिखित कारणों से होती है:

• अतिरिक्त भोजन का सेवन;
• हार्मोनल असंतुलन;
• कम शारीरिक गतिविधि;
• तनाव, अवसाद;
• नींद संबंधी विकार;
• पुरानी थकान, भावनात्मक जलन।

वजन कम करने के अलावा, एक्यूपंक्चर के साथ शरीर के बिंदुओं के संपर्क में आने से व्यक्ति को लाभ मिलता है:

• पूरे जीव की स्थिति में सुधार;
• उम्र से सीमित नहीं;
• मालिश, जिमनास्टिक, आहार के साथ संगत;
• सुरक्षित रूप से।

इसी समय, बॉडी रिफ्लेक्सोलॉजी में कई contraindications हैं, जिसमें जोखिम खतरनाक है:

• गर्भावस्था की पहली तिमाही और बच्चे के जन्म के तुरंत बाद;
• तंत्रिका उत्तेजना;
• ट्यूमर;
• रक्त रोग;
• गठिया;
• फुफ्फुसीय, दिल की विफलता।

मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदु

वजन घटाने के लिए मानव शरीर पर मालिश बिंदुओं के लिए काम करने के लिए, आपको उन्हें सही ढंग से देखने और उन पर कार्य करने की आवश्यकता है। कुन, जो अंगूठे के पहले फालानक्स की चौड़ाई के बराबर है, को चिकित्सा में दूरी की माप इकाई के रूप में अपनाया जाता है। उंगलियों की चौड़ाई के अंतर में असुविधा से बचने के लिए भिन्न लोग, पुरुष और महिला, एक कुन माना जाता है 2.4 . के बराबरसेमी।

विशेषज्ञ 12 से 20 शरीर बिंदुओं की पहचान करते हैं जो वजन घटाने में योगदान करते हैं। उनमें से प्रसिद्ध ताई चुन बिंदु माना जाता है, जिसे दबाने से वजन घटाने के अलावा, जिगर की सफाई होती है और उसमें से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। अधिकांश बिंदु एरिकल्स पर स्थित होते हैं - वे भूख को नियंत्रित करते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं। स्लिमिंग ज़ोन कान पर उभरी हुई कार्टिलेज के सामने स्थित होता है। भूख की भावना को कम करने के लिए ट्रैगस को लगभग तीन मिनट तक पिंच करना चाहिए।

मानचित्र पर किसी व्यक्ति के वजन घटाने के लिए रुचि के अन्य विशेष बिंदु:

1. San-yin-jayu - पैरों पर सूजन को दूर करता है, एक व्यक्ति को वजन कम करने, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का अवसर देता है। यह उभरी हुई टिबिया हड्डी से 3 क्यू ऊपर स्थित है।
2. यिन-लिंग-क्वान - पहले के संयोजन में अतिरिक्त वजन हटा देता है। घुटने के मोड़ में क्रीज पर स्थित है। अधिक प्रभाव के लिए, आपको बायोपॉइंट को विपरीत हाथ की मुट्ठी से 30 बार मारना होगा।
3. बाई हुई - पुरानी थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक व्यक्ति को अधिक वजन से बचाने में सक्षम है। सिर के शीर्ष पर स्थित, प्रभाव के लिए, अपनी उंगली के पैड से पांच सेकंड के लिए दबाएं।
4. दाई-माई - इसे उत्तेजित करने से भूख नियंत्रित होती है, भावनात्मक जलन से अतिरक्षण दूर होता है, पेट और कमर की चर्बी जलती है। यह नाभि के अनुरूप कमर पर चरम पसली और श्रोणि की हड्डियों के बीच स्थित होता है।
5. फेंग शी - जांघों से चर्बी को खत्म करता है, नींद को सामान्य करने के लिए महत्वपूर्ण है। आप इसे बाहरी ऊरु पक्ष पर फैले हुए हाथ की मध्यमा उंगलियों की युक्तियों के स्तर पर पा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर

सही एक्सपोजर और एक निश्चित उत्तेजना समय के लिए वजन घटाने, या सु-जोक के लिए एक्यूप्रेशर की आवश्यकता होती है। प्रत्येक बिंदु को दबाने की अपनी विधि होती है - उंगली, पैड या मुट्ठी से। योजना के बाद, आप प्रभावशाली परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। एक सप्ताह के लिए, भूख की भावना कम हो जाती है, एक व्यक्ति थोड़ा खाता है। वजन घटाने के अलावा वजन घटाने के लिए प्रेशर प्वाइंट अन्य बीमारियों से निजात दिलाने में मदद करते हैं।

वजन घटाने के लिए 12 सक्रिय बिंदु

वजन घटाने के लिए सबसे प्रसिद्ध 12 सक्रिय बिंदु हैं, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों पर स्थित हैं। यदि आप विधि का पालन करते हैं, तो आप बिंदुओं पर टैप करके अपना वजन कम कर पाएंगे। प्रत्येक क्षेत्र को अपने स्वयं के एक्सपोज़र समय की आवश्यकता होती है - पाँच सेकंड से लेकर कुछ मिनटों तक। सुबह या शाम को खाली पेट मालिश करना बेहतर होता है, आपको पहले से आराम करने और शांत होने की जरूरत है।

ताई चुनो

ज्वार के ऊपर, या ताई चुन बिंदु, वजन कम करने के अलावा, यकृत चैनल और अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए जिम्मेदार है। यह पैर की पिछली सतह पर स्थित होता है गहरी जगहपहली उंगलियों के जोड़ों के बीच। उत्तेजित करने के लिए, बैठ जाएं, गहरी सांस लें, सांस छोड़ें और त्वचा पर दबाएं, पांच सेकंड के लिए शुरुआती स्थिति में रहें। 30 बार करें, दूसरे पैर पर स्विच करें।

गुआन युआन

सबसे प्रसिद्ध गुआन युआन बिंदु है, जिसकी उत्तेजना आपको वजन घटाने की अनुमति देती है। यदि अन्य बिंदुओं को प्रभावित करने का समय नहीं है, तो आप केवल इस पर ही रुक सकते हैं - सबसे प्रभावी। महिलाओं में, यह नाभि के नीचे तीन कुन स्थित है, पुरुषों में - चार। प्रभाव के लिए, लेट जाओ, अपने पेट को आराम करो, दिन में दो बार आधे घंटे के लिए समान, मध्यम गति आंदोलनों के साथ क्षेत्र की मालिश करें।

जल्द ही एक व्यक्ति को लगता है कि वह अपनी भूख खो रहा है, 25 दिनों के दौरान 3-5 किलो वजन कम कर रहा है। भोजन से पहले सुबह में जोड़तोड़ करना बेहतर होता है। उंगलियों का उपयोग करने के बजाय, गोल सिरे वाली मालिश या चिकनी वस्तु लेने की अनुमति है। आहार और व्यायाम से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। वजन घटाने के अलावा, जननांग प्रणाली के रोगों के उपचार में बिंदु महत्वपूर्ण है।

हार्मोनल समस्याओं और वजन बढ़ने के साथ, बिंदु की उत्तेजना अलग होती है - सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को अपने कंधों पर रखें। गहरी साँस लें, साँस छोड़ें, अपने पेट को कस लें, अपने पैरों को मोड़ें, अपने सिर को झुकाएँ। अपने अंगूठे से तीव्रता से निचोड़ें, चार सेकंड के बाद, तनाव कम करें, मूल स्थिति में लौट आएं। 30 बार दोहराएं। बंद हथेलियों के आधार से दबाने का विकल्प है।

नी गुआना

आंतरिक सीमा, या नी कुआन बिंदु, कण्डरा के बीच, कलाई की क्रीज से कंधे 2 क्यू की दहलीज पर स्थित पेरिकार्डियल नहर के लिए जिम्मेदार है। उत्तेजित करने के लिए, सीधे खड़े हो जाएं, श्वास लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। सांस छोड़ें, अपने हाथों को छाती की रेखा तक फैलाएं, जोर से दबाएं, दो सेकंड के बाद छोड़ दें। 30 बार दोहराएं और फिर दूसरी तरफ। उत्तेजना तनाव, मानसिक तनाव, अधिक खाने से छुटकारा पाने में मदद करती है। इसके अलावा, हटाता है सरदर्द, दिल, छाती क्षेत्रों, पेट में असुविधा को समाप्त करता है, मूड में सुधार करता है।

दा ज़ुइ

एक एकान्त विषम बिंदु दा झुई है, जो अत्यधिक वक्षीय और ग्रीवा कशेरुकाओं की प्रक्रियाओं के बीच स्थित है। पता लगाने के लिए, मध्यमा उंगली को तर्जनी के साथ कशेरुकाओं के ऊपर रखें, अपना सिर घुमाएँ और उनके बीच एक बिंदु खोजें। बैठ जाओ, अपने सिर को थोड़ा झुकाओ, कुछ मिनट के लिए मालिश करें। उत्तेजना भूख से राहत देती है, मांसपेशियों के तनाव को कम करती है।

लाओ गोंग

सबसे सुलभ और पता लगाने में आसान लाओ गोंग बिंदु है, जो हथेली के बीच में स्थित है (इसका सबसे गहरा बिंदु)। दक्षिणावर्त दिशा में रोजाना पांच मिनट मालिश करने से पाचन तंत्र के कार्यों को सामान्य करने, भूख कम करने में मदद मिलेगी। उपभोग किए गए भोजन की मात्रा को कम करके, एक व्यक्ति प्रति माह 1.5-2 किलोग्राम वजन कम करता है।

शाओ शानो

वजन घटाने के लिए मालिश के परिसर में नाखून के पास अंगूठे पर स्थित शाओ शान बिंदु शामिल है। आप इसे इस तरह पा सकते हैं: नाखून प्लेट की वृद्धि रेखा से उंगली के बाहर से 1/10 क्यू (3 मिमी) मापें। मध्यम तीव्रता के बल के साथ क्षेत्र पर कुछ मिनटों के लिए दैनिक रूप से दबाने की सिफारिश की जाती है। स्पर्श करने से दर्द होगा, वजन कम करने के अलावा, यह सामान्य सर्दी और ऊपरी श्वसन पथ के रोगों से छुटकारा दिलाता है।

ज़ी गोंग

हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होने वाले अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए, ज़ी गोंग पॉइंट मदद करेगा। यह चैनलों के बाहर स्थित है, एक सममित जोड़ी है, दोनों दिशाओं में नाभि से 4 क्यू नीचे और 3 क्यून स्थित है। उत्तेजित करने के लिए, सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को अपने कंधों पर रखें, अपने घुटनों को मोड़ें। अपने हाथों को अपनी कमर पर रखें, अपने अंगूठे से क्षेत्रों को निचोड़ें, कूल्हों के गोलाकार घुमाव 30 बार दक्षिणावर्त दिशा में करें। एक छोटा आयाम रखें, तीर की दिशा के विरुद्ध दोहराएं। प्रति दिन किया जा सकता है 2-3 सेट. यह मालिश बांझपन के लिए प्रभावी है।

ज़ू सान लियू

ज़ू सान ली पॉइंट को सबसे अधिक बायोएक्टिव माना जाता है। दिन में एक घंटे के लिए साइट की दैनिक मालिश के साथ, एक व्यक्ति को प्रति सप्ताह 400 ग्राम का नुकसान होता है। यह घुटने के नीचे स्थित है, प्रभाव के लिए, इसे अपनी हथेली से पकड़ें, अपनी अनामिका के पैड के साथ, कप के नीचे एक छोटा सा अवकाश महसूस करें, मालिश करें। एक पैर से 9 बार सर्कल में दक्षिणावर्त मालिश करें, फिर दूसरे पर।

प्रक्रिया के दौरान, माथे पर, कंधे के ब्लेड और पैरों में सबसे सुखद झुनझुनी महसूस नहीं होती है, लेकिन पूरा होने के बाद हल्कापन आता है। बिस्तर पर जाने से पहले, बिंदु मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है, साथ ही बहुत मजबूत क्रियाएं - ऊर्जा खो जाती है। निरंतर अवसाद के कारण पाचन में सुधार और अतिरिक्त वजन कम करने के अलावा, बिंदु पर प्रभाव प्रतिरक्षा बढ़ाता है, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और आक्षेप को समाप्त करता है।

जियान गिंग

पीठ से कंधों और गर्दन के जोड़ के क्षेत्र में जियान जिंग का बिंदु है, जो भूख को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। इसे एक मिनट के लिए सख्ती से उत्तेजित किया जाना चाहिए, फिर समानांतर भुजा पर जाएं। समान बिंदुओं वाली एक जटिल योजना में दैनिक एक्सपोजर एक व्यक्ति को प्रति माह कुछ किलोग्राम वजन कम करने में मदद करता है। मालिश मध्यम तीव्रता की होनी चाहिए, जोर से न दबाएं।

फेंग चीओ

शरीर के अतिरिक्त वजन के साथ, जो रजोनिवृत्ति के कारण प्रकट हुआ, फेंग ची बिंदु की मालिश की जाती है। साइट सिर के पीछे सिर के मध्य में सिर के मध्य में सिर के मध्य में स्थित है। मालिश करने के लिए, अपनी उंगलियों को एक क्रॉस में मोड़ो, एक सर्कल में 9 बार अंदर की ओर मालिश करें और समान रूप से बाहर की ओर। ब्रश को चेहरे के गालों के नीचे गर्दन के सामने की ओर ले जाएं, चार अंगुलियों से स्ट्रोक करें, छोड़ें. प्रक्रिया के दौरान, एक छोटे बल के संपर्क में आने पर एक खिंचाव या विकिरण महसूस होता है। वजन कम करने के अलावा, पॉइंट मसाज से सिरदर्द, चक्कर आना और कमजोरी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

यू पे

यू पे का प्रभावी बिंदु मस्तिष्क के संतृप्ति खंड में तंत्रिका अंत के लिए जिम्मेदार है। यह कोहनी के जोड़ों और बांह की बाहरी सतह के कंधे के बीच के केंद्र में स्थित होता है। लगातार हाथों को बदलते हुए, इसे आधे मिनट के लिए हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ क्रियान्वित किया जाना चाहिए। अगर भूख की भावना पैदा होती है, तो बिंदु की उत्तेजना आपको इसके बारे में भूलने की अनुमति देगी, हालांकि यह संवेदनाओं में थोड़ा दर्दनाक होगा।

तियान शु

वजन घटाने के लिए मानव शरीर पर अंतिम लोकप्रिय बिंदु को तियान शू बिंदु कहा जाता है, जो नाभि क्षेत्र में इसके प्रत्येक तरफ दो कुन के लिए स्थित होता है। तर्जनी, पैड या चिकनी मालिश से एक मिनट के लिए उत्तेजना की जाती है। कम करने के लिये वजन 2-5किलो प्रति माह तीन सप्ताह तक प्रतिदिन मालिश करें।

वीडियो: वजन घटाने के लिए शरीर पर अंक