Wie man Gewicht verliert? Nur wenige Menschen haben sich diese Frage nicht gestellt ... Die Zahl der übergewichtigen Menschen nimmt von Jahr zu Jahr zu. Laut Statistik sind etwa 60% der Bevölkerung der Industrieländer übergewichtig. Und das führt nicht nur zu psychosozialen Problemen, sondern erhöht auch deutlich das Risiko übergewichtiger Menschen, an Krankheiten wie Bluthochdruck, Atherosklerose, Diabetes und anderen Krankheiten zu erkranken. Das Abnehmen von Übergewicht in einem Zeitalter des Nahrungsüberflusses und des sesshaften Stadtlebens ist kein einfaches Problem.

Um Akupressur zur Gewichtsabnahme richtig durchzuführen, ist es wichtig zu lernen, wie man biologisch aktive Punkte an Ihrem Körper genau identifiziert. Von den mehr als 600 aktiven Punkten am menschlichen Körper werden etwa 20 Punkte zur Gewichtsreduktion verwendet, und wir werden uns auf sie konzentrieren.

Muss man wissen

Wie es funktioniert - Ursachen von Übergewicht beseitigen

Die Stimulation bestimmter aktiver Punkte zielt darauf ab, die Ursachen von Übergewicht zu beseitigen. Übergewicht, überschüssiges Körperfett reichern sich in der Regel aus folgenden Gründen im Körper an:

• falsche und übermäßige Ernährung
• hormonelle Störungen oder physiologische hormonelle Veränderungen im Körper
• Hypodynamie, Bewegungsmangel
• Stress und psychischer Stress
• Depression
• chronische Müdigkeit
• Schlafstörung

All diese Gründe führen zu schlechter Darmfunktion, Verschlackung des Körpers, langsamem Stoffwechsel, unkontrolliertem Appetit, emotionalem Überessen und als Folge zum unvermeidlichen Set Übergewicht und Fettleibigkeit.

Versuchen Sie, Ihre Ursache für Übergewicht zu ermitteln und massieren Sie abhängig davon das Notwendige biologisch aktive Punkte am Körper, Punkte tief beeinflussend, nämlich Ihre Gründe, die zu Übergewicht führen.

Wenn Sie die Ursachen für Übergewicht noch nicht endgültig herausgefunden haben und nicht wissen, welche Punkte am Körper Sie stimulieren sollen, versuchen Sie es mit der Methode zur Behandlung von Übergewicht mit nur einem Punkt Cv 4 (Kuan Yuan). Gemäß dieser Technik sollten während der Selbstmassage andere Punkte nicht stimuliert werden.

Brunnen Gewichtsverlust dauert mindestens 25 Tage.

Die Wirksamkeit dieser Technik beträgt minus 1-5 kg ​​​​in 25 Tagen. Beste Ergebnisse mit angemessenen diätetischen Einschränkungen und mäßiger körperlicher Aktivität erreicht werden.

Neben der Gewichtsabnahme ist Kuan Yuan ein wichtiger Punkt für Behandlung von Erkrankungen des Urogenitalsystems(einschließlich Unfruchtbarkeit, Impotenz, sexuelle Probleme), Menstruationsstörungen, Schmerzen im unteren Rücken, Straffung mit Vitalitätsverlust, chronische Müdigkeit, Schüttelfrost und starkes Schwitzen.

Übergewicht mit hormonellen Problemen

Übergewicht wird oft durch hormonelle Ungleichgewichte verursacht. Die Stimulierung der Guan Yuan- und Zi Gong-Punkte hilft bei der Normalisierung hormonelles Gleichgewicht, entfernen die Fettansammlung im Unterbauch, haben eine heilende Wirkung auf die weiblichen Organe.

Punkt Cv 4 (Kuan Yuan)

Punkt PC 9 (Zi Gong)

Symmetrische Extrakanalpunkte Pc 9 (Zi Gong) befinden sich 4 Cun unterhalb des Nabels und 3 Cun links und rechts.

Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille. Drücken Sie mit den Daumen auf die aktiven Punkte Pc 9. Führen Sie 30 kreisförmige Drehungen mit Ihrer Hüfte mit einer kleinen Amplitude im Uhrzeigersinn aus. Dann weitere 30 Umdrehungen gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie dies für den besten Effekt. Übung 2-3 Mal am Tag.

Außerdem ist die Stimulation dieser Punkte sehr stark wirksam bei weiblicher Unfruchtbarkeit.

Zusätzliche Punkte

Zusätzliche Punkte bei der hormonellen Umstrukturierung des weiblichen Körpers - in der Jugend, nach der Geburt eines Kindes, in den Wechseljahren, um das in diesen Zeiten häufig auftretende Übergewicht zu kontrollieren.

Übergewicht in den Wechseljahren - Punkte Gb 20 (Feng Chi) und Li 4 (He-gu)

Bei Übergewicht im Zusammenhang mit der Menopause sollten Gb 20 (Feng Chi) und Li 4 (He-gu) und einige andere als zusätzliche Punkte verwendet werden.

Die Lage dieser Punkte finden Sie auf der Seite Akupressur – Aktive Punkte bei Kopfschmerzen.

Wirkung auf diese Punkte hilft auch bei Kopfschmerzen, Schwindel, plötzlicher Schweißschwäche.

Übergewicht während der Zeit der hormonellen Veränderungen im Körper

Weitere Zusatzpunkte bei Übergewicht in den Wechseljahren, nach der Geburt eines Kindes und im Jugendalter schau dir die seite an.

Übergewicht durch Mangelernährung

Die Stimulation der San Yin Jiao- und Yin Ling Quan-Punkte hilft, die Verdauung zu normalisieren, Toxine und Toxine loszuwerden, Schwellungen in den unteren Extremitäten zu beseitigen, den Zustand des Gewebes zu verbessern, Cellulite und Fettablagerungen im Unterbauch an den Hüften zu reduzieren und Gesäß.

Punkt Sp 6 (San yin jiao)

Punkt Sp 6 (San yin jiao / Kreuzung der drei Yins) befindet sich am Unterschenkel, 3 qun über dem Knochen. Die meisten dieser Optionen bieten falsche Versprechungen und führen sehr selten zu langfristigen Ergebnissen. Seine Angriffsmethode konzentriert sich auf die Grundursache unserer gescheiterten Geschichte, eine auf Nahrungsmitteln basierende Ernährung zu verwenden, um unseren emotionalen, mentalen und spirituellen Schmerz zu betäuben. Sein Gedankenkontrollplan erkennt die Verbindung von Geist, Körper und Seele und das notwendige Engagement für die Heilung dieser Bereiche an, um eine optimale Gesundheit zu erreichen. Hier Schritt für Schritt Anleitungüber die Verwendung von Akupressur als Mittel zur Gewichtsabnahme. Drücken Sie mit dem Daumen auf den Sp 6-Punkt, halten Sie den Druck 30 Sekunden lang. 30 Mal wiederholen. Stimulieren Sie auf die gleiche Weise den symmetrischen Punkt am anderen Bein. Für beste Ergebnisse massieren Sie diese Punkte dreimal täglich. Neben der Wirkung auf die Gewichtsabnahme wirkt sich die Stimulation des Sp 6-Punktes positiv aus weiblichen Genitalbereich, regelt Menstruationszyklus, verhindert einen Vorfall der Beckenorgane. Es gibt über tausend Akupunkturpunkte am menschlichen Körper. Jeder hat seine eigenen einzigartigen Energieeigenschaften, und wenn ein bestimmter Punkt mit bestimmten anderen Punkten kombiniert wird, sind die Anwendungen für die Energieheilung endlos. Drei Punkte - Magen 36, Dünndarm 19 und Gefäß für die Empfängnis. Diese Übung sollte nicht in den späteren Stadien der Schwangerschaft durchgeführt werden. Gewichtszunahme durch einen unausgeglichenen Stoffwechsel ist das Ergebnis eines Zusammenbruchs des Energieflusses zwischen dem regulatorischen Hypothalamus des Gehirns, dem metabolischen endokrinen System und der Leber. Die Forschung hat gezeigt, dass Akupunktur, Akupressur und Qigong helfen können, den Leptin- und Ghrelinspiegel auszugleichen und dadurch den Appetit, das Verlangen und das Kalorienverbrennungspotenzial zu regulieren. Punkt Sp 9 (Yin Ling Quan) Punkt Sp 9 (Yin ling quan / Quelle auf dem Hügel) befindet sich auf dem Milzkanal, in der Falte an der Kniebeuge.

Sie können die Wirkung auf diese Punkte verstärken, indem Sie die folgende Übung durchführen. Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander. Heben Sie abwechselnd die Beine und schlagen Sie mit der Faust der anderen Hand Sp 9 auf das angehobene Bein. Führe 30 Kicks mit jedem Bein aus. Für beste Ergebnisse wiederholen Sie die Übung dreimal täglich.

Übergewicht durch Stress und psychische Belastung

Die Stimulation der Nei-Guan- und Tai-Chun-Punkte hilft Stress, mentale Belastung, Kopfschmerzen, leichte Schmerzen im Bereich von Herz, Brust und Bauch, sowie aufmuntern.

Punkt PC 6 (nei guan)

Punkt Lr 3 (Tai Chun)

Punkt Lr 3 (Tai Chun / Top of the Tide) befindet sich auf dem Leberkanal, auf der Rückseite des Fußes, in der Aussparung, zwischen den Gelenken des 1. und 2. Fingers.

Die Stimulation dieses Punktes wird bequem im Sitzen durchgeführt. Atmen Sie tief ein, während Sie den Punkt stimulieren. Drücken Sie beim Ausatmen fest auf den Punkt und verweilen Sie 5 Sekunden lang.

30 Mal wiederholen. Stimulieren Sie auf die gleiche Weise den symmetrischen Punkt am anderen Bein.

Darüber hinaus hilft es, den Lr 3-Punkt vor dem Schlafengehen zu massieren Schlaflosigkeit loswerden.

Übergewicht verursacht durch Depressionen und emotionales Überessen

Die Stimulation der Dai-Mai- und Tian-Shu-Punkte hilft, den Appetit zu kontrollieren, emotionales Überessen loszuwerden und Bauch- und Hüftfett zu entfernen.

Punkt Gb 26 (Gimmei)

Punkt St 25 (Tian Shu)

Punkt St 25 (Tian Shu / Himmelszentrum) liegt am Magenkanal, symmetrisch 2 Cun links und rechts vom Nabel.

Stimulieren Sie diese Punkte effektiv im Stehen, indem Sie die folgende Übung durchführen.

Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander. Legen Sie Ihre Hände auf den Körper. Bauch einziehen, Beine in den Knien leicht gebeugt, Körper leicht nach vorne neigen. Drücken Sie gleichzeitig mit Ihren Daumen auf beide St 25-Punkte für 5 Sekunden. Entspannen Sie Ihre Bauchmuskeln und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 30 Mal wiederholen.

Übergewicht durch chronische Müdigkeit, Abnahme der Vitalität

Die Stimulation der Zu San Li- und Bai Hui-Punkte hilft, das Energieniveau im Körper zu erhöhen, den Stoffwechsel zu verbessern, chronische Müdigkeit und Kopfschmerzen loszuwerden und Fett an Taille und Bauch loszuwerden.

Punkt St 36 (Zu San Li)

Punkt Gv 20 (Bai Hui)

Punkt Gv 20 (Bai Hui / Einhundert Treffen) befindet sich auf dem regierenden Meridian, ganz oben auf dem Kopf.

Legen Sie die Mittelfinger beider Hände auf die Punkte Gv 20. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, drücken Sie die Fingerspitzen auf die Punkte. 5 Sekunden halten, dann den Druck lösen und in die Ausgangsposition zurückkehren. 30 Mal wiederholen.

Video - Wo sind die wichtigen Punkte zum Abnehmen?

Im Online-Video zeigt der Akupunkteur, wo und wie man wichtige biologisch aktive Punkte findet, deren Stimulation hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Gewicht zu verlieren.

Übergewicht durch Schlafstörungen

Die Stimulation der Feng Shi- und Shen Men-Punkte normalisiert die Funktion der Gallenblase und des Blutkreislaufs, beseitigt Giftstoffe und Fett an den Oberschenkeln, hilft bei der Appetitkontrolle, bekämpft übermäßiges Essen und normalisiert den Schlaf und den allgemeinen Geisteszustand.

Punkt Ht 7 (Shen Men)

Punkt Ht 7 (Shen Men / Tor des Geistes) befindet sich am Herzkanal, an der Querfalte des Handgelenks, in der Aushöhlung zwischen den Knochen auf der Seite des kleinen Fingers. Die Übung kann im Stehen oder ausgeführt werden mehrmals täglich liegen.

Atme tief ein und drücke beim Ausatmen mit dem Daumen fest auf den Punkt Ht 7. 5 Sekunden halten, dann den Druck ablassen. Wiederholen Sie 30 Mal auf jeder Hand.

Was sonst noch wirksam zum Abnehmen ist

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Die chinesische Medizin verwendet Punkte am menschlichen Körper, um Gewicht zu verlieren. Mit Akupunktur kann eine aktive Gewichtsabnahme erreicht werden. Nach den Lehren der alten Weisen ist der menschliche Körper wie ein Atlas in Form eines Kristalls mit 365 Punkten, die auf 12 Meridianen und Gesichtern liegen. Durch die Leitbahnen fließt die Lebensenergie Qi. Durch die Beeinflussung der Körperpunkte an den Stellen des Energiedurchgangs kann man die Gesundheit verbessern, abnehmen und Beschwerden beseitigen.

Was sind gewichtsverlustpunkte

Unter den vielen Bereichen des Körpers, die für Gesundheit und Energiespeicherung verantwortlich sind, ragen Akupunkturpunkte zur Gewichtsabnahme heraus. Indem Sie nach den Regeln darauf drücken oder Akupunktur machen, können Sie eine Verringerung des Appetits, Gewichtsverlust und eine Normalisierung der Arbeit der Verdauungsabteilung erreichen. Es gibt mehrere Punkte zum Abnehmen. Durch Drücken wird der Stoffwechsel aktiviert, Durchblutung und Verdauung verbessern sich, Fett wird abgebaut.

Akupunktur zur Gewichtsreduktion zu Hause kann die Konzentration von Glukose im Blut senken und die Funktion stabilisieren innere Organe. Durch Klicken auf die Gewichtsverlustpunkte erhält eine Person das Hormon des Glücks und vergisst den Hunger. Die Einwirkung auf die Körpermitten mit einer Nadel oder Selbstmassage hilft, das Gewicht zu reduzieren, dessen Zunahme aus folgenden Gründen verursacht wird:

• übermäßige Nahrungsaufnahme;
• hormonelles Ungleichgewicht;
• geringe körperliche Aktivität;
• Stress, Depressionen;
• Schlafstörungen;
• chronische Müdigkeit, emotionaler Burnout.

Zusätzlich zum Abnehmen hat die Exposition gegenüber Körperpunkten mit Akupunktur Vorteile für eine Person:

• Verbesserung des Zustands des gesamten Organismus;
• nicht durch das Alter begrenzt;
• kompatibel mit Massage, Gymnastik, Diät;
• sicher.

Gleichzeitig hat die Körperreflexzonenmassage eine Reihe von Kontraindikationen, bei denen die Exposition gefährlich ist:

• das erste Trimester der Schwangerschaft und unmittelbar nach der Geburt;
• nervöse Erregung;
• Tumore;
• Blutkrankheiten;
• Rheuma;
• Lungen-, Herzinsuffizienz.

Akupunkturpunkte am menschlichen Körper

Damit die Massagepunkte am menschlichen Körper zur Gewichtsreduktion wirken, müssen Sie sie richtig suchen und darauf reagieren. Die Cun, die der Breite des ersten Daumenglieds entspricht, wird als Maßeinheit für die Entfernung in der Therapie verwendet. Um Unannehmlichkeiten durch den Unterschied in der Breite der Finger zu vermeiden unterschiedliche Leute, Männer und Frauen, ein Cun wird berücksichtigt gleich 2,4 cm.

Experten identifizieren 12 bis 20 Körperpunkte, die zur Gewichtsabnahme beitragen. Unter ihnen wird der berühmte Tai Chun-Punkt betrachtet, der zusätzlich zur Gewichtsabnahme die Leber reinigt und Giftstoffe aus ihr entfernt. Die meisten Punkte befinden sich an den Ohrmuscheln - sie steuern den Appetit und sind für Stoffwechselvorgänge verantwortlich. Die Schlankheitszone befindet sich vor dem hervorstehenden Knorpel am Ohr. Tragus sollte etwa drei Minuten lang gekniffen werden, um das Hungergefühl zu dämpfen.

Weitere besondere Punkte für die Gewichtsabnahme einer Person auf der Karte:

1. San-yin-jayu - entfernt Schwellungen an den Beinen, gibt einer Person die Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, Toxine und Toxine loszuwerden. Er befindet sich 3 Cun über dem vorstehenden Schienbein.
2. Yin-Ling-Quan - in Kombination mit dem ersten entfernt Übergewicht. Befindet sich auf der Falte in der Kniebeuge. Für eine größere Wirkung müssen Sie den Biopunkt 30 Mal mit der Faust der anderen Hand treffen.
3. Bai Hui - kann eine Person vor dem Hintergrund chronischer Müdigkeit vor Übergewicht bewahren. Befindet sich auf der Oberseite des Kopfes, drücken Sie für den Effekt fünf Sekunden lang mit der Fingerkuppe.
4. Dai-mai – stimuliert es, kontrolliert den Appetit, entfernt übermäßiges Essen von emotionalem Burnout, verbrennt Fett aus dem Bauch und der Taille. Es befindet sich zwischen den äußersten Rippen- und Beckenknochen in der Taille in einer Linie mit dem Nabel.
5. Feng Shi - beseitigt Fett von den Oberschenkeln, ist wichtig für die Normalisierung des Schlafes. Sie finden ihn an der Oberschenkelaußenseite in Höhe der Spitzen der Mittelfinger der ausgestreckten Hand.

Akupressur zum Abnehmen

Korrekte Exposition und eine bestimmte Stimulationszeit erfordern Akupressur zur Gewichtsreduktion oder Su-jok. Jeder Punkt hat seine eigene Art des Drückens - mit einem Finger, Pads oder einer Faust. Nach dem Schema können Sie beeindruckende Ergebnisse erzielen. Für eine Woche nimmt das Hungergefühl ab, eine Person isst wenig. Neben der Gewichtsabnahme helfen Druckpunkte zur Gewichtsabnahme, andere Krankheiten loszuwerden.

12 aktive Punkte zum Abnehmen

Die bekanntesten sind 12 aktive Punkte zur Gewichtsreduktion, die sich an verschiedenen Körperstellen befinden. Wenn Sie der Methode folgen, können Sie Gewicht verlieren, indem Sie auf die Punkte tippen. Jeder Bereich benötigt seine eigene Belichtungszeit - von fünf Sekunden bis zu einigen Minuten. Es ist besser, morgens oder abends auf nüchternen Magen zu massieren, Sie müssen sich vorher entspannen und beruhigen.

Tai Chun

Die Spitze der Flut oder der Tai Chun-Punkt ist neben dem Abnehmen auch für den Leberkanal und die Beseitigung von Schlaflosigkeit verantwortlich. Es befindet sich auf der Rückseite des Fußes, ganz im Inneren tiefer Ort zwischen den Gelenken der ersten Finger. Setzen Sie sich zur Stimulation hin, atmen Sie tief ein, atmen Sie aus und drücken Sie auf die Haut, während Sie fünf Sekunden lang in der Ausgangsposition bleiben. Machen Sie 30 Mal, wechseln Sie zum anderen Bein.

Guan Yuan

Der bekannteste ist der Guan Yuan-Punkt, durch dessen Stimulation Sie eine Gewichtsabnahme erreichen können. Wenn Sie keine Zeit haben, andere Punkte zu beeinflussen, können Sie nur bei diesem - dem effektivsten - aufhören. Bei Frauen befindet es sich drei Cun unterhalb des Nabels, bei Männern vier. Für die Wirkung legen Sie sich hin, entspannen Sie Ihren Bauch und massieren Sie den Bereich zweimal täglich eine halbe Stunde lang mit gleichmäßigen, mittelschnellen Bewegungen.

Bald hat eine Person das Gefühl, dass sie ihren Appetit verliert und innerhalb von 25 Tagen 3-5 kg ​​​​abnimmt. Es ist besser, Manipulationen morgens vor den Mahlzeiten durchzuführen. Anstatt Finger zu verwenden, ist es erlaubt, ein Massagegerät oder einen glatten Gegenstand mit abgerundetem Ende zu nehmen. Die besten Ergebnisse können durch Diät und Bewegung erzielt werden. Neben der Gewichtsabnahme ist der Punkt wichtig bei der Behandlung von Erkrankungen des Urogenitalsystems.

Bei hormonellen Problemen und Gewichtszunahme ist die Stimulation des Punktes anders - gerade stehen, Füße auf die Schultern stellen. Tief einatmen, ausatmen, Bauch anspannen, Beine beugen, Kopf neigen. Drücken Sie intensiv mit dem Daumen, lösen Sie nach vier Sekunden die Spannung und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück. 30 Mal wiederholen. Es besteht die Möglichkeit, mit den Basen geschlossener Handflächen zu drücken.

Nei Guan

Der innere Rand oder Nei Guan-Punkt ist für den Perikardkanal verantwortlich, der sich an der Schwelle der Schulter 2 Cun von der Handgelenksfalte entfernt zwischen den Sehnen befindet. Zur Stimulation aufrecht stehen, einatmen, Arme nach oben strecken. Atmen Sie aus, strecken Sie Ihre Hände bis zur Brustlinie, drücken Sie fest und lassen Sie nach zwei Sekunden los. Wiederholen Sie 30 Mal und dann auf der anderen Seite. Stimulation hilft, Stress, mentale Anspannung und übermäßiges Essen loszuwerden. Darüber hinaus entfernt Kopfschmerzen, beseitigt Beschwerden im Herzen, Brustbereich, Bauch, verbessert die Stimmung.

DaZhui

Ein einsamer asymmetrischer Punkt ist Da Zhui, der zwischen den Fortsätzen der äußersten Brust- und Halswirbel liegt. Legen Sie zum Erkennen den Mittelfinger mit dem Zeigefinger über die Wirbel, bewegen Sie den Kopf und finden Sie einen Punkt zwischen ihnen. Hinsetzen, Kopf leicht neigen, einige Minuten massieren. Die Stimulation lindert den Hunger, reduziert die Muskelspannung.

Lao Gong

Am zugänglichsten und am einfachsten zu erkennen ist der Lao-Gong-Punkt, der sich in der Mitte der Handfläche befindet (ihr tiefster Punkt). Eine täglich fünfminütige Massage im Uhrzeigersinn hilft, die Funktionen des Verdauungstrakts zu normalisieren und den Appetit zu reduzieren. Durch die Reduzierung der verzehrten Nahrungsmenge verliert eine Person um 1,5-2 kg pro Monat an Gewicht.

Shao Shan

Der Massagekomplex zur Gewichtsreduktion umfasst den Shao Shan-Punkt, der sich am Daumen in der Nähe des Nagels befindet. Sie können es so finden: Messen Sie von der Außenseite des Fingers 1/10 Cun (3 mm) von der Wachstumslinie der Nagelplatte. Es wird empfohlen, täglich einige Minuten lang mit mittlerer Intensität auf die Stelle zu drücken. Die Berührung wird schmerzhaft sein, zusätzlich zum Abnehmen lindert es die Erkältung und Erkrankungen der oberen Atemwege.

Zi-Gong

Bei hormonell bedingtem Übergewicht hilft der Zi Gong Punkt. Es befindet sich außerhalb der Kanäle, hat ein symmetrisches Paar, befindet sich 4 Cun unterhalb des Nabels plus 3 Cun in beide Richtungen. Um zu stimulieren, stehen Sie aufrecht, legen Sie Ihre Füße auf Ihre Schultern, beugen Sie Ihre Knie. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille, drücken Sie die Bereiche mit Ihren Daumen zusammen und führen Sie kreisförmige Drehungen der Hüften 30 Mal im Uhrzeigersinn aus. Halten Sie eine kleine Amplitude, wiederholen Sie gegen die Pfeilrichtung. Kann pro Tag durchgeführt werden 2-3 Sätze. Diese Massage ist wirksam bei Unfruchtbarkeit.

Zu San Li

Der Punkt Zu San Li gilt als der bioaktivste. Bei täglicher Massage der Stelle für eine Drittelstunde pro Tag erreicht eine Person einen Verlust von 400 g pro Woche. Es befindet sich unter dem Knie, zum Aufprall mit der Handfläche greifen, mit der Kuppe des Ringfingers eine kleine Vertiefung unter der Tasse ertasten, massieren. Massieren Sie 9 Mal ein Bein im Uhrzeigersinn, dann das andere.

Während des Vorgangs ist nicht das angenehmste Kribbeln auf der Stirn, in den Schulterblättern und Beinen zu spüren, aber nach Abschluss stellt sich Leichtigkeit ein. Vor dem Schlafengehen wird eine Punktmassage sowie zu starke Aktionen nicht empfohlen - Energie geht verloren. Neben der Verbesserung der Verdauung und dem Verlust von Übergewicht, das durch ständige Depressionen verursacht wird, erhöht die Wirkung auf den Punkt die Immunität, beseitigt Osteochondrose und Krämpfe.

Gian Ging

Im Bereich der Artikulation der Schultern und des Nackens vom Rücken liegt der Punkt Jian Jing, der für die Kontrolle des Appetits zuständig ist. Es muss eine Minute lang streng stimuliert werden, dann gehen Sie zum parallelen Arm. Die tägliche Exposition in einem komplexen Schema mit ähnlichen Punkten hilft einer Person, um ein paar Kilogramm pro Monat abzunehmen. Die Massage sollte von mittlerer Intensität sein, nicht stark drücken.

Feng Chi

Bei Übergewicht, das durch die Wechseljahre entstanden ist, wird der Feng Chi Punkt massiert. Die Stelle befindet sich in der Mitte der Vertiefung am Hinterkopf vom Haaransatz bis zum Cun. Zum Massieren falten Sie Ihre Finger über Kreuz, massieren Sie im Kreis 9 Mal nach innen und dasselbe nach außen. Bewegen Sie die Pinsel an der Vorderseite des Halses unter die Wangen des Gesichts, streichen Sie mit vier Fingern und lassen Sie sie los. Während des Vorgangs wird ein Zug oder eine Strahlung empfunden, wenn sie einer kleinen Kraft ausgesetzt werden. Neben dem Abnehmen hilft die Punktmassage, Kopfschmerzen, Schwindel und Schwäche loszuwerden.

Yu Pe

Der Wirkungspunkt von Yu Pe ist für die Nervenenden im Sättigungsbereich des Gehirns verantwortlich. Es befindet sich in der Mitte zwischen den Gelenken des Ellbogens und der Schulter der Außenfläche des Arms. Es sollte eine halbe Minute lang mit leichten kreisenden Bewegungen eingewirkt werden, wobei ständig die Hände gewechselt werden. Wenn ein Hungergefühl entsteht, können Sie es durch die Stimulation des Punktes vergessen, obwohl es bei Empfindungen ein wenig schmerzhaft sein wird.

Tian Shu

Der letzte beliebte Punkt am menschlichen Körper zum Abnehmen heißt Tian Shu-Punkt, der in der Nabelregion für zwei Cuns auf jeder Seite davon liegt. Die Stimulation erfolgt für eine Minute mit dem Zeigefinger, Pad oder glattem Massagegerät. Reduzieren Gewichte 2-5 kg pro Monat Massage täglich für drei Wochen.

Video: Punkte am Körper zum Abnehmen