Какво да пие мъж преди зачеването на дете. Правилна подготовка на мъжете за зачеване. Елиминиране на вредни битови и промишлени фактори.

Бременността е прекрасно и много вълнуващо време за всяка жена. За да могат всичките 9 месеца да донесат радост и усещане за приятно очакване, бременността трябва да бъде планирана. Подготовката за интересна ситуация няма да изисква много време и пари, но ще допринесе много за здравето на майката и детето.

Термините "семейно планиране" и "планиране на бременност" са познати на мнозина. Тези понятия включват няколко основни момента:

• адекватна контрацепция преди планирана бременност
• поддържане здравословен начин на животживот като бъдещи майка и татко
• необходими изследвания и анализи преди зачеването
• приемане на определени лекарства по време на подготовка и по време на бременност
• правилната психологическа нагласа на бъдещите родители

Откъде да започнете да се подготвяте за бременност, ще ви каже следният алгоритъм от действия:

Алгоритъм за подготовка за бременност

Психологическа подготовка

Важен фактор за успешната бременност е нейната желателност. Още повече, че желанието за дете трябва да го има и у двамата родители. Доказано е, че нездравословната психологическа обстановка в семейството често пречи на настъпването на дългоочаквания момент. Но прекомерната "фиксация" върху бъдещото потомство не е от полза. Когато планирате, трябва да продължите да живеете пълноценен живот, да имате работа, да се занимавате с хобита и да откъснете мислите си за бременност.

Отказ от лоши навици

Всеки знае, че пушенето и пиенето на алкохол по време на бременност са свързани с високи рискове за бебето. Жените с лоши навици са по-склонни да имат спонтанни аборти, мъртви раждания, спонтанни аборти и бебета с ниско тегло при раждане (вижте).

В допълнение, пушенето на майката е свързано не само с повишен риск от бронхиална астма при дете, пушенето причинява значителна вреда на имунната система на бебето чрез промяна на структурата на ДНК. Пиенето на алкохол води до фетален алкохолен синдром (комбинация от специални черти на лицето, ниско тегло при раждане и умствена изостаналост).

Ето защо е по-добре да се откажете от лошите навици преди планираното зачеване. В допълнение, алкохолът и никотинът могат да доведат до промени в яйцеклетката и спермата, което само по себе си е свързано с и.

Корекция на хронични заболявания

Много хронични заболявания, често срещани в нашето общество, се контролират успешно и не пречат на бременността. Диабет, хипертонична болест, епилепсия, бъбречни заболявания - всичко това е причина за обстоен преглед преди бременност. Някои лекарства, необходими за такива заболявания, трябва да бъдат заменени с по-безопасни за плода. Понякога трябва да коригирате дозата или честотата на приемане на хапчетата. Ако по някаква причина заболяването не е компенсирано в момента (нивото на глюкозата излиза извън скалата, налягането скача, епиактивността продължава и т.н.), по-добре е да отложите началото на бременността, докато не се изяснят причините за декомпенсацията.

Елиминиране на вредните битови и производствени фактори

Работата в опасни производства (бои и лакове, свързани с тежки метали и пестициди) може да доведе до усложнения на бременността и влошаване на здравето на жената. Ето защо, когато планирате зачеването, е важно да промените раждането към по-малко вредно и трудно. Същото важи и за предметите от бита. Бременните жени често имат желание да направят ремонт в детската стая. Ето защо е по-добре да извършите всички довършителни работи предварително, преди зачеването, като същевременно избягвате силно физическо пренапрежение.

Намалете до минимум употребата на домакински химикали, откажете се от обилната употреба на хлорсъдържащи почистващи и перилни препарати в ежедневието, преминете към използването на продукти, направени сами от сода за хляб, сапун за пране, оцет и други безопасни и забравени продукти (вижте).

Корекция на теглото

Затлъстяването е бичът на всичко модерно обществои причина за много сериозни заболявания (хипертония, диабет, атеросклероза и дори рак). Но друга важна последица от наднормено теглоса проблеми с настъпването и носенето на бременността. Излишните килограми се променят хормонален фон, повишаване на налягането, натоварване на бъбреците, отслабване на жената. При такива условия настъпването на бременност е трудно.

Ако опитите все още са успешни, тогава плодът страда от хронична хипоксия и бъдещата майка рискува да получи хипертонична кризаили прекъсване на бременността с прееклампсия. Ето защо всички акушер-гинеколози се съветват да нормализират теглото преди бременност. Обикновено това е достатъчно, за да се коригира диетата и рационално физическа дейност. В редки случаи са необходими специални лекарства, предписани от специалист.

Между другото, патологично ниското тегло също не допринася за появата на нормална бременност. За да определите нормата, можете да използвате индекса на телесна маса: ИТМ = тегло (кг) / височина 2 (метра). Нормалният индекс варира от 18,5 до 24,9.

Правилното хранене

За настъпването на бременността, нейното носене и продължителна лактация е много важно да се храните пълноценно и балансирано. Диетата на жена, която планира да стане майка, трябва да включва зърнени храни, зеленчуци и плодове, месо (червеното е задължително), яйца, риба и достатъчно количество течност. Но още по-важно е да се избягват храни, които са потенциално вредни за нероденото дете. Всъщност в процеса на планиране е невъзможно да се каже точно кога ще настъпи бременността. Следователно трябва да се държите така, сякаш вече е настъпила интересна ситуация.

Бременната жена (и следователно тази, която планира да забременее) трябва да изключи следните храни от диетата си:

• Недоварено месо и риба
• Непастьоризирано мляко
• Ястия със сурови яйца
• неизмити зеленчуци
• Меки сирена от непастьоризирано мляко (бри, фета)
• Хот дог и полуфабрикати
• Сладки газирани напитки
• Големи количества кафе (повече от 6 чаши на ден)

Тези прости правилаще ви позволи да се предпазите от инфекции и да подобрите тялото преди планираното зачеване.

Анализи на TORCH

Не забравяйте да вземете тестове преди бременност за група инфекции, които са особено опасни за бременни жени, обединени под съкращението TORCH:

• Някои други инфекции (вирусен хепатит B и C, сифилис, HIV инфекция)

Тестовете за токсоплазмоза, рубеола, CMV и херпес се извършват за всички бременни жени под формата на определяне на антитела. Но ще бъде много по-лесно да се интерпретират резултатите, да се оценят рисковете и да се определи необходимостта от лечение, ако нивата на тези антитела са известни точно преди бременността.

За да се определи активността на имунитета срещу TORCH инфекции, е необходимо да се дарява кръв за имуноглобулини M и G. Първите се увеличават по време на първоначалната инфекция, продължават по време на острия период на заболяването и след това постепенно изчезват напълно. Вторите означават формирането на имунен отговор към инвазията на инфекцията, появяват се известно време след инфекцията, след което намаляват до определено ниво и продължават дълго време, понякога за цял живот.

Във формуляра за резултатите от анализите можете да видите следните обозначения:

• IgM - отрицателни (по-малко от референтните стойности), IgG - отрицателни

В такава ситуация жената никога не е срещала тази инфекция, няма имунитет. В случай на рубеола може да се препоръча да се ваксинирате срещу болестта шест месеца преди бременността. Отрицателният имунитет към токсоплазмата е причина за внимателна топлинна обработка на храната и намаляване на контакта с котки. Подобни резултати за CMV и херпес изискват преглед на партньора и внимателно внимание към превенцията на сексуални инфекции, както и ограничаване на комуникацията с деца, посещаващи предучилищни институции.

• IgM - отрицателен, IgG - положителен

Данните от анализа показват имунитет към инфекция. Може би жената е била болна в миналото или имуноглобулините са били разработени в резултат на ваксинация (например за рубеола). Във всеки случай плодът ще бъде защитен от антителата на майката от опасна инфекция. Не забравяйте, че има изключително ниска вероятност от заразяване на бебе по време на обостряне на хронична асимптоматична инфекция (CMV, например). Но рисковете от това са незначителни.

• IgM - положителен (за всякакви стойности на IgG)

Обикновено такива резултати означават прехвърляне на този моментостра инфекция. По време на бременност това заключение се прави след допълнителен прегледи специални тестове. При подготовката за зачеването на дете, наличието на IgM - за отлагане на бременността, докато болестта отшуми и формирането на стабилен имунитет (потвърдете това чрез повторен анализ).

Ултразвук на тазовите органи

Ултразвуковото изследване е информативен, безопасен и евтин начин за диагностициране на сериозни и не много заболявания. Може да се използва за откриване на големи фиброиди, полипи на ендометриума и шийката на матката, онкологични заболявания на половите органи, големи кисти на яйчниците. Всички тези състояния преди бременността трябва или да бъдат лекувани, или отстранени, или да се гарантира, че са безопасни за бебето. В допълнение, ултразвукът често е в състояние да открие овулацията. Това е особено полезно за жени с нестабилен или дълъг менструален цикъл. При изясняване приблизителен денподготовката за овулация на жената за зачеване на дете ще бъде по-добра.

Определяне на нивото на TSH

Тироид-стимулиращият хормон е вещество, което регулира функционирането на щитовидната жлеза. При нарушения в работата му TSH се повишава или пада. Известно е, че (намалената функция на щитовидната жлеза) влияе неблагоприятно върху развитието на бебето, което води до нарушения в психичното развитие. Ето защо е важно да се идентифицира това състояние дори преди бременността. Подобрено ниво TSH (повече от 2,5 mU/L при небременна жена) често е индикация за прием на тироксин. Дозата на лекарството се предписва от лекуващия лекар, като се коригира при настъпване на бременност. В някои случаи е необходимо да се вземат допълнителни тестове. TSH е единственият хормон, който всяка жена трябва да провери при планиране на бременност.

прием на фолиева киселина

Многобройни проучвания показват, че през първите месеци намалява вероятността от малформации на плода (дефекти на невралната тръба). Доскоро тези дефекти бяха широко разпространени, водещи до смърт на плода и новороденото, както и до тежка инвалидизация на оцелелите.

Някои от тези дефекти са видими още преди раждането (аненцефалия - липса на повечето мозъчни структури), а някои са затворени и се разкриват след години с болки в гърба, скъсяване на крайниците, сколиоза и главоболие. Основното средство за предотвратяване на дефекти в затварянето на невралната тръба е приемът на фолиева киселина няколко месеца преди зачеването и през първите 12 седмици от бременността.

Необходима дозировка:

• всички здрави жени: 400 mcg дневно
• жени с епилепсия: 1 mg дневно
• жени с деца с подобни дефекти: 4 mg дневно

някои лекарствапречат на метаболизма на фолиевата киселина в организма, така че понякога дозата на този витамин трябва да се коригира (много антиконвулсанти, блокери на калциевите канали, триамтерен, бактрим, фенобарбитали).

При избора на препарат с фолиева киселина е важно да се вземе предвид не само дозировката. AT последно времеТози витамин често се предлага под формата на хранителни добавки. По-добре е да не правите такива покупки. Хранителните добавки не са тествани за безопасност, така че приемането им преди и по време на бременност е свързано с много рискове за здравето. По-добре е да си купите конвенционално лекарство - фолиева киселина.

Идентифициране и лечение на железен дефицит

Намаляването на количеството желязо в организма и в резултат на това хемоглобина се отразява неблагоприятно на здравето на всеки човек. Има слабост, чупливост на ноктите и косата, повишено кървене на кръвоносните съдове, субфебрилитет, промени в апетита и много други неприятни последици. Но за жена интересна позицияособено опасна е анемията. Може да доведе до по-тежка бременност, плацентарна недостатъчност и влошаване на здравето на плода.

Без изключение всички жени, които планират бременност, се препоръчват да приемат 50-80 mg желязо до края. кърмене(см. ). Ако се появят симптоми на анемия или хемоглобинът падне под 110, тогава дозата на лекарството може да се удвои. За да се оцени депото на желязо в организма, се използва нивото на феритин (в идеалния случай трябва да бъде над 40).

Удобно е да се използва за тези, които искат да забременеят, лекарството Ferretab, тъй като съдържа и фолиева киселина. Но при назначаването на специалист можете да вземете много други. препарати от 2валентно желязо. Важно е да запомните, че ниският феритин без симптоми на анемия не е противопоказание за бременност. На всяко ниво ще бъде препоръчан прием на желязо за профилактика. В допълнение към това си струва да включите достатъчно количество червено месо, яйца и риба в диетата (вижте).

Безполезни дейности преди бременността

Прием на комплексни витамини за подготовка за бременност

Мултивитаминните добавки, които са модерни в наши дни, обикновено са напълно ненужни (вижте). В края на краищата, бременните жени от всички витамини трябва да приемат фолиева киселина, както и два микроелемента (желязо и в някои случаи йод). Останалите витамини и елементи се предписват само с потвърден лабораторен дефицит и под формата на отделни лекарства, а не комплекси.

Освен това активното приемане на мултивитамини и хранителни добавки, съдържащи витамини, преди и по време на бременност може значително да навреди на здравето на бъдещото потомство. Например, когато концентрацията на витамин А е над 10 000 IU / l, възникват деформации и увреждане на плода и има известен кумулативен ефект. Следователно приемът на витамин А трябва да се спре предварително. Трябва да се внимава при приема на витамин D, както и йодсъдържащи лекарства.

Пълна "превантивна" санация на влагалището

Обикновеното посещение при гинеколог и баналното е честа причина за предписване на ненужно лечение. Някои лекари, виждайки положителни резултати във формуляра за гарднерела, млечница, Е. coli и други условно патогенни организми, незабавно бързат да предписват антибиотици или противогъбични средства (вижте).

Несъмнено всички тези патогени във високи концентрации и очевидни симптоми при жената могат да усложнят хода на бременността. Но ако същата гарднерела не надвишава 10 5 CFU, докато полезните лактобацили са не по-малко от 10 5 CFU и изобщо няма симптоми, не се изисква лечение! Необмислената хигиена унищожава нормалната флора, допринасяйки за възпроизводството на опасни микроби (виж,).

Изследване за "хормони"

Друг чест начинда накара жената да се тревожи - да направи анализ за всички хормони в подготовка за бременност. Съмнителният списък обикновено включва андрогени. Всички те нарастват или намаляват по време на живота на жената и дори в рамките на един и същи менструален цикъл, в рамките на индивидуалните граници. Следователно, дори и с диагнозата "безплодие", когато има признаци на овулация на ултразвук, изследването за тези хормони не е необходимо.

Измерване на базалната температура

За определяне на деня на овулацията е използван широко използван в миналото метод. Тя се основава на повишаване на ректалната температура на жената в зависимост от процеса на овулация. Този метод е изключително неточен и неинформативен поради няколко причини: грешки в техниката на измерване, индивидуални характеристикиженското тяло, наличието на овулация не е във всеки цикъл. Обикновено ниско базална телесна температура- това е просто източник на безпокойство за една жена. Ето защо, за да се определи фактът и времето на овулация, е по-добре да се използва ултразвук или специални тестове (вижте).

Пълен преглед за неуспешни опити за бременност в рамките на 11 месеца или по-малко

Безплоден брак се счита след година планиране без ефект. Ето защо 3-4 месецабез началото на бременността не е причина за паника. При жените след 30-годишна възраст овулацията се случва все по-рядко, така че зачеването се случва по-често след 6-12 месеца опити (вижте).

Как може човек да се подготви за зачеване?

Появата на потомство винаги е решение на двама души: мама и татко. Жената носи отговорния етап от раждането и раждането му. Но това не означава, че бъдещият татко не трябва да се подготви за това. Когато планира дете, мъжът трябва:

• Спрете да пиете алкохол (включително бира).
• Спрете да посещавате баня и сауна (за предпочитане 3 месеца преди планираното зачеване). Термичното излагане може да повлияе на качеството на сперматозоидите и тяхната ДНК, което води до трудности при зачеването.
• Избягвайте продължително сексуално въздържание. Депото за сперма трябва постоянно да се обновява, за да се сведе до минимум рискът от мутации.
• Направете си изследвания за вирусен хепатит, ХИВ, сифилис и полово предавани инфекции.
• Подкрепете жена в поддържането на здравословен начин на живот и правилното хранене.
• Осигурете благоприятна психологическа атмосфера в семейството.

Важно е да запомните, че приносът на бащините хромозоми за развитието на детето е много голям: размерът и качеството на плацентата зависи от тях. Следователно подготовката на мъжа за зачеване трябва да бъде не по-малко задълбочена от тази на жената.

Подготовка на двойки с безплодие и неуспешни минали бременности

Ако бременността не настъпи в рамките на 1 година, двойката може да бъде прегледана. Първият етап на подготовка е за мъже (виж), след това - определяне на женската овулация чрез ултразвук и проходимостта на фалопиевите тръби (виж). В зависимост от резултатите списъкът с изследвания и предписано лечение може да се разшири. Този въпрос се решава само от лекуващия лекар. Ако планирате да забременеете съгласно протоколите за IVF, тогава списъкът с хормони, които изискват изследване, често се разширява и спермограмата на мъжа също се изследва внимателно.

Когато подготвяте жена за бременност след спонтанен аборт и замразяване на ембриона, важно е да разберете, че всеки 2-3 зачеванезавършва неуспешно. По-често това се случва на изключително ранна дата, когато една жена може да не знае за положението си. Причината за това е генетично увреждане. Смята се, че цялостен преглед на двойките е необходим само след 2 или повече пропуснати бременности подред. При по-малко повреди не е необходимо да се предприемат допълнителни мерки.

Незабавна подготовка за зачеване

Перфектен ден за зачеване

За да настъпи бременност, е необходимо сливането на мъжките и женските клетки: спермата и яйцеклетката. Този процес не винаги е възможен, а само в определени дни от менструалния цикъл.

Приблизително 12-14 дни преди началото на следващата менструация от яйчника се отделя зряла яйцеклетка. Този процес се нарича овулация. Тоест, при класически цикъл от 28 дни, това събитие попада в средата му. По-точно денят на овулацията може да се определи с помощта на ултразвук. Яйцеклетката, след като влезе във фалопиевата тръба, е способна на оплождане за около 12 часа. Тоест остава половин ден, за да се случи полов акт и сперматозоидите да достигнат целта. Сперматозоидите след влизане във влагалището остават жизнеспособни за около 72 часа. По този начин най-подходящият ден за зачеване е денят на овулацията и още два дни преди нея.

Въздържание преди зачеването: полза или вреда?

Има мнение, че 2-3 днипреди планираното зачеване е по-добре да откажете сексуален контакт, за да увеличите шансовете за бременност. Има известна истина в това: при ежедневен сексуален контакт броят на сперматозоидите в еякулата намалява, тъй като тялото няма време да ги произведе. Но не всяка жена знае точния ден на овулацията, така че не е необходимо специално да се поддържат тридневни паузи между контактите. Много по-важно е и двамата партньори да са настроени за интимност, защото ползите от взаимния оргазъм за успеха на зачеването са доказани от учените.

Колко дни са необходими на един мъж, за да се подготви за зачеване?

Жизненият цикъл на сперматозоидите е около 72 дни. Тоест техният състав се актуализира на всеки три месеца. Затова е препоръчително мъжът да се въздържа от лоши навиции въздействие високи температуритри месеца преди планирането на бременността.

Ефект на позата върху успешното зачеване

Позицията на двамата партньори по време на полов акт не играе роля при бременността. Има версия, че след края на интимността жената трябва да стане „бреза“, тоест да повдигне правите си крака нагоре. Това далеч не е необходимо, тъй като сперматозоидите се движат към яйцеклетката не под силата на гравитацията, а поради колебанията в течността, вълните на фалопиевите тръби и контракциите на матката.

Как да планираме пола на детето?

В интернет и женските форуми има много начини, които уж помагат да се програмира пола на нероденото бебе. Това и зачеването лунен календар, и ядене на специална храна в деня на интимността, и различни специални пози, и много други невероятни идеи. Всички тези методи са абсолютно ненаучни и безполезни.

Има доказателства, че сперматозоидите, носещи Х-хромозомата (т.е. отговорни за раждането на момиче), са по-бавни и по-издръжливи. А сперматозоидите с Y-хромозома са по-бързи и живеят по-малко. Следователно, полов акт ден или два преди овулацията ще позволи на Х-сперматоза да достигне до яйцеклетката и ще увеличи шанса за раждане на момиче. Съответно, ако сексуалният контакт се извърши в деня на овулацията, има голям шанс за зачеване на момче, т.к. спермата с Y хромозома ще достигне до яйцеклетката по-бързо. В този метод има дял от научността, той има право на съществуване. Но няма статистически доказателства за този метод.

Жена, която иска да стане майка, трябва да знае каква е подготовката за зачеването на дете. Раждането ще протече без усложнения и бебето със сигурност ще се роди здраво, ако бъдещата майка и баща се погрижат за здравето си навреме и знаят как да се подготвят за зачеването на дете.

Медицинската статистика сочи, че жените на възраст 18-25 години имат най-висок шанс за зачеване на силно и здраво дете. С възрастта рисковете детето да се роди "проблемно" и с вродени аномалии стават все по-големи. Правилното планиране на бременността и знанията как да се подготвите за зачеване на дете ще помогнат на младите родители да избегнат сериозни нарушения.

Основната цел на подготовката за зачеване трябва да включва повишаване на нивото на плодовитост на бъдещата материя на бащата. За целта са ви необходими:

Въпреки това, дори при правилно и пълно планиране, няма абсолютни гаранции, че бременността ще се развие нормално, но рисковете могат да бъдат сведени до минимум.

Общ медицински преглед

Бъдещата майка и баща трябва да преминат пълен медицински преглед. На първо място, трябва да посетите кабинета на терапевта, който чрез разпит и прост преглед ще може да подозира отклонение и да посочи кои специалисти трябва да бъдат заобиколени допълнително, както и кои тестове да преминат.

Жена, която планира бременност, трябва да посети зъболекар, тъй като някои инфекции могат да проникнат в тялото през кариозна кухина. Този специалист идентифицира зъбните патологии, след което предписва подходящо лечение.

Последната стъпка е посещение в гинекологичния кабинет за общ гинекологичен преглед, колпоскопия и ултразвуково изследване.

Какви изследвания трябва да се направят

Подготовката на тялото за зачеване започва с факта, че лекарят препоръчва на жената да премине следните тестове:

• общ анализ на кръв, урина и изпражнения;
• анализ за така наречената TORCH инфекция;
• изследване на хормоните;
• коагулограма;
• кръвна група и Rh фактор.

Потенциален риск за бременността и здравето на Rh-положителното новородено е Rh-отрицателната майка. Ако майката е Rh-положителна, Rh-конфликт не възниква.

TORCH-комплексът е предназначен за откриване на антитела срещу сериозни патогени, които застрашават плода. Терминът "TORCH" се основава на изписването с главни букви на латинските имена на най-често срещаните вродени инфекциозни патологии. Най-честите заболявания като токсоплазмоза, рубеола, херпес. Влияят негативно нервна системабебе. Освен това, на фона на тяхното развитие, рискът от спонтанен аборт се увеличава. Изследването за инфекция е необходимо и за двамата съпрузи.

Изследвайки съсирването на кръвта, специалист може да определи колко добре ще бъдат осигурени на детето необходимите хранителни вещества.

След като получи резултатите от тестовете, лекарят взема решение за уместността на прегледа от специалисти от тесен профил. Ако е необходимо, бъдещите родители се изпращат за консултация с генетик или ендокринолог.

Определете благоприятни дни

Когато една жена, която иска да знае как правилно да се подготви за зачеване на дете, преминава през първия етап, който включва тестване, можете да помислите за следното. На този етап е важно да се определи най-подходящото време и. Те включват деня на овулацията, деня преди и след нея.

Един от най-информативните начини е ректалното измерване на температурата. За да направите това, имате нужда от медицински термометър. Ректалната температура се измерва сутрин, веднага след събуждане. Термометърът се поставя на плитко. Четири или пет сантиметра ще бъдат достатъчни. Получените данни се въвеждат в специална диаграма.

Също така, жена, която иска да зачене, може да направи тест. Провежда се у дома, два пъти на ден. Препоръчително е тази манипулация да се извърши 5-6 дни преди момента на овулация. След като получи 1-ви положителен резултат, беше препоръчано проучването да бъде прекратено. 16-28 часа след това се наблюдава овулация.

Използването на витамини

Жена, която иска да забременее възможно най-скоро, трябва да приема витамини E, C, D, A, PP.

Витамините Е и С допринасят за установяването на нередовен цикъл. Витамин D допринася за нормалното развитие на скелета. На фона на редовната употреба на витамин А, тялото развива имунитет към всички видове вируси. Освен това този витамин е отговорен за зрението. Витамин РР е отговорен за функционирането на сърдечната система. В допълнение, редовната употреба на този витамин помага за нормализиране на баланса на тялото на бъдещата майка.

Микроелементите са много важни. Нормалното функциониране на половите жлези на жената се осигурява от манган. Този елемент трябва да бъде в тялото бъдеща майкана етапа на планиране на концепцията. Дневната норма е 15 мг.

Също толкова важен е приемът на фолиева киселина. Една жена трябва да го вземе на първия етап от планирането на зачеването. Този елемент е отговорен за успешното развитие на плода. Дневната норма е 1 мг. Трябва да приемате фолиева киселина в продължение на деветдесет дни.

Надеждна гаранция, че нероденото дете ще се роди здраво не само физически, но и психически, е йодът. На етапа на планиране на зачеването жената е длъжна да вземе витаминни комплексисъдържащи този най-полезен микроелемент.

Водене на здравословен начин на живот

Жена, която иска да знае как да подготви тялото за зачеване, трябва да спазва правилата за здравословен начин на живот. Една жена трябва да откаже:

• Алкохолни напитки;
• лекарства;
• цигари;
• кофеин;
• някои лекарства.

Употребата на никотин от жена допринася за появата на съдови спазми. Това значително усложнява бременността и често води до преждевременно раждане. Също така, употребата на лекарства от жена може значително да забави ембрионалния растеж, след което да доведе до смърт на плода. Марихуаната е най-токсичната. След като попаднат в кръвния поток, токсините се пренасят в плода. В резултат на това детето, като узрее, също може да започне да приема наркотици.

Жените, които пушат, имат бебета напред във времето, се различават по болезненост, малък ръст, крехкост. Някои пушачи изпитват спонтанни аборти и безплодие. от най-много ужасна последицаЗлоупотребата с тютюневи изделия е синдром на внезапна детска смърт.

Вродените аномалии се провокират от употребата на алкохолни напитки. Висококачественото сухо вино, ако го пиете умерено, няма да причини вреда. Но сурогатът, както и газираните алкохолни коктейли, са много вредни. Жена, която периодично пие, рискува да изпита фетален алкохолен синдром. Нероденото дете може да расте лошо и да има слабо умствено развитие.

Бременността може да завърши със спонтанен аборт, ако се злоупотребява с кофеина. Неконтролираният прием на лекарства допринася за появата на непредвидени усложнения. Лекарствата за жена трябва да се предписват само от гинеколог.

Освен това жената трябва да направи тялото си здраво, силно. За да направите това, препоръчително е жената да започне да изпълнява аеробни упражнения, да посещава фитнес тренировки, да се отърве от наднорменото тегло и да укрепи мускулите.

Характеристики на диетата

Диетата на жената трябва да бъде балансирана. Препоръчително е да се консумират колкото се може повече нишестени въглехидрати. Много полезна паста. Препоръчва се също да се яде ориз, варени картофи и хляб. Плодове и зеленчуци жената трябва да яде 5 порции на ден.

Нискомасленото "мляко" носи големи ползи за тялото. Една жена трябва да пие възможно най-много мляко и кефир, да яде кисело мляко. Чудесно е, ако можете да пиете домашно мляко.

Месото, рибата и птиците трябва да бъдат добре обработени. Препоръчително е тези продукти да се пекат или варят. Не искате да ги пържите. Употребата на сладкиши от жена трябва да бъде ограничена. Същото важи и за мазнините. Една жена трябва да пие много вода. Препоръчително е да пиете 6-8 чаши на ден.

Бъдещият баща трябва да обърне внимание на употребата на пълнозърнести храни, пресни плодове. Препоръчително е жената да готви месо в двоен котел или да пече. Това подобрява качеството на спермата. Представителите на силния пол, които предпочитат такава храна, имат следните показатели: 62 000 000 семенни клетки / 1 мм. сперма.

Една жена трябва да яде повече:

• Морска храна;
• риба;
• зеленчуци;
• бобови растения;
• зехтин.

Всички тези продукти е най-добре да се приготвят на пара.

Придържайки се към такова меню, бъдещите родители имат всички шансове за успешно зачеване, раждане и раждане на потомство. Подготвеното женско тяло гарантира, че потомството ще бъде здраво и силно.

Според съвременните изследователи жената, която иска да роди син, трябва да яде 180 грама повече. Продуктите трябва да са по-калорични. Една жена трябва да се опира на месо, картофи. Ако искате да родите дъщеря, тогава трябва да се даде предпочитание на птица, растителни продукти.