Как да се справим с целулита у дома. Как да се справим с целулита у дома? Най-добрият начин е увиването. С морска сол.
Поздрави, мили момичета и жени! Лятото вече дойде и затова искате да отидете на плажа в целия му блясък и да се насладите на вниманието на мъжете ... Но за това тялото трябва да е просто перфектно, разбира се, без злополучната портокалова кора.
Изглежда, че вече сме чували всичко за целулита, но по някаква причина знаем малко как да се справим с целулита по краката, бедрата, корема и други части на тялото. Една моя приятелка, която от години страдаше от този проблем, успешно върна красотата на кожата си и сподели тайните си с мен, а аз вече с вас.
Опитайте ароматни подправки като кимион, куркума или кориандър. Скорошно проучване в International Journal of Obesity установи, че хората, които ядат най-много месо, са с около 27% по-склонни да страдат от затлъстяване и с 33% по-вероятно да очакват абдоминално затлъстяване, отколкото хората, които ядат най-малко месо. Те също така консумират средно около 700 калории на ден.
Нездравословните целулитни бучки и подутини засягат над 90 процента от жените, независимо от вашата форма или размер. Изтъняване и отслабване на колагеновите влакна в съединителната тъкан, които позволяват на мастните клетки да пробият кожата и да създадат този ужасен вид на портокалова кора. За съжаление, количеството целулит, което имате, до голяма степен зависи от генетиката и хормоните, два фактора, върху които имате малък контрол.
Под кожата на човек има мазнина, която се намира в пролуките между колагеновите прегради. Освен това при жените тези прегради са разположени перпендикулярно на повърхността на кожата, поради което със загубата на тяхната еластичност и появата на излишна мастна тъкан се образуват своеобразни туберкули, които се наричат целулит.
Именно на бедрата, корема и задните части тези колагенови тъкани са най-дебели, което увеличава вероятността от тяхната деформация. Впоследствие тези образувания са в състояние да задържат вода, лимфа и кръв, което допълнително влошава ситуацията.
Има няколко красиви ефективни начинисвиване на трапчинка. От авангардни инструменти за масаж до удивително бързи тренировки, разкрихме четири борци с целулита, които обещават реални резултати. Защо работи: Европейските жени се кълнат в този силиконов инструмент за масаж, който използва метода „захапете и търкаляйте“ – техника, използвана в традиционните китайски процедури за вендузи – за разграждане на мастни клъстери, които причиняват изтръпване на кожата на ръцете, краката, дупето и стомаха .
Как работи обвивката?
Как да получите резултати: Нанесете сапунена вода или лосион върху кожата, след това стиснете чашата, за да освободите въздуха вътре в нея, и я поставете върху зоната, която искате да третирате. Движете купата нагоре и надолу, като масажирате зоната за около 8 минути.
Има два вида целулит:
— мека- забележими промени подкожна мазниназасягайки големи площи, образуванията не са свързани с мускулите и се повлияват доста добре от лечението;
— твърдо- тя е почти невидима, образува се при хора, които редовно спортуват, но е много по-трудно да се справите с тази разновидност.
Борец с целулита: Кофеинов скраб
Повтаряйте резултатите редовно. Синай медицински центърв Ню Йорк. Превод: По-малко видим целулит. Как да постигнете резултати: Два пъти седмично масажирайте скраба върху влажна кожа с кръгови движения, след което изплакнете.
Борец с целулита: Ленено семе
Това подобрение в качеството и дебелината на кожата помага за поддържане на мазнините, като същевременно намалява появата на целулит. Как да получите резултати: Поръсете 1-2 супени лъжици ленено семе върху салати, супи и кисело мляко всеки ден, за да получите желания ефект върху стегната кожа.Развива се на няколко етапа:
- Първо - кожата остава гладка, обемът на засегнатите тъкани може леко да се увеличи при притискане кожатавидима портокалова кора.
- Вторият - появяват се туберкули, кожата се удебелява.
- Третият - в допълнение към неравностите на кожата, засегнатите области губят своята чувствителност.
- Четвърто - кожата става болезнена, появява се цианоза.
Най-често такива промени в подкожната мастна тъкан се появяват по корема, бедрата и задните части. Случва се портокалова кора да се образува на вътрешния завой на коленете, но това вече показва наличието на сериозни хормонални смущения, така че въпросът „как да премахнете целулита от коленете“ ще трябва да бъде обсъден заедно с ендокринолог, т.к. проблемът може да бъде решен само след отстраняване на причината за възникването му.
Минути 1-3: Вървете бавно в продължение на 3 минути. 3-4 минути: ходете за 1 минута. Минута 4-5: Бягайте 1 минута с умерено темпо. Минута 5-6: Рейз десен кракна пейката 20 пъти. Минута 6-7: Бягайте с умерено темпо за 1 минута. Минута 7-8: Залепете клек до стена или дърво за 1 минута. Коленете над глезените под ъгъл от 90 градуса. Минути 8-9: Бягайте бързо за 1 минута, като използвате ръцете си за сила. Минути 9-11: Вървете бързо 20 секунди и изчакайте 20 секунди.
Първо, нека махнем лошите новини от пътя: все още няма лесен лек за целулита, състояние, което засяга приблизително 85 процента от жените на възраст над тази година, има някои неща, които можете да направите, за да го омаловажите. външен вид.
Правилното хранене
Научих се да премахна храните, произвеждащи мазнини, от диетата и да увелича дела на тези, които съдържат антиоксиданти, за да се борят със свободните радикали – главните виновници за проблема. Също така трябва да ядете храна, която подобрява кръвообращението, лимфния поток и други метаболитни процеси.
Под кожата ви има мрежа от нишки на съединителната тъкан, наречени прегради, които задържат мазнините на място. Жените са по-склонни от мъжете да имат целулит, защото имат по-малко и по-малко плътно нагънати прегради. Жените също имат по-тънка кожа, както и хормони, които могат да повлияят на размера на мастните клетки и здравината на преградата.
Антицелулитен масаж с мед
За да премахнете наистина този проблем, казва дерматологът Моли Ванър, инструктор в Харвардското медицинско училище, "трябва да се отървете от мазнините и по същество да промените вътрешната структура на кожата." Тъй като половината от уравнението на целулита е мазна, изглежда, че загубата на тегло чрез диета и физически упражненияще помогне. И това може да бъде, но зависи от еластичността на кожата ви. „Ако кожата ви се възстановява след загуба на тегло, може да забележите намаляване на целулита“, казва Ванър. Въпреки това, добавя тя, ако кожата ви не е толкова еластична, "може да увисне, което може да я направи по-трудна за удар."
Определено поставяме в черния списък захарта, алкохолните напитки, солта, трансмазнините, кофеина, пшеницата, но постна рибаи месо, червени плодове, стафиди, зеле, спанак и ядки са задължителни. Четох също, че трябва да добавите рапично масло и подправки към диетата - джинджифил, индийско орехче, кимион, куркума, чесън и лук.
Физически упражнения
Активните спортове, особено при натоварване на мускулите в областта на проблемните зони, спомагат не само за подобряване на кръвообращението, но и за бързо стягане на кожата, правят контурите на тялото по-красиви, а целулита по-малко забележим. За да направя това, отидох във фитнес клуб, където треньорът ми каза как да премахна целулита по бедрата и задните части с помощта на упражнения:
Антицелулитни маски и обвивки
Най-лесният краткосрочен начин за подобряване на външния вид на целулита е с лосион или крем, които попадат в два основни лагера: тези с кофеин, които имат временно стягащ ефект и помагат на неравностите да изглеждат по-гладки, и тези с витамин А, които с течение на времето , може да удебели външния слой на кожата и да направи бучките по-малко забележими. Тези съставки могат да се комбинират с други като гинко и витамин С, като и двете могат да подобрят кръвообращението, за да сведат до минимум неравностите и да стегнат кожата.
- Загрейте със скачане на въже
- Легнете по гръб, огънете коленете си и се подпрете на краката си, повдигнете таза си и се задръжте в най-високата точказа 10-20 секунди, спуснете се, повторете 5-10 пъти
- Застанете близо до стената, облегнете се на нея с гръб и бавно приклекнете, докато бедрата и прасците образуват прав ъгъл, върнете се в изходна позиция
- Легнете по корем с изпънати ръце над главата си, бавно повдигнете краката си нагоре, замръзнете за 10 секунди, отпуснете се
Плуването също е много полезно, особено в хладна вода, по този начин тялото изгаря много калории, за да поддържа телесната температура, масажът също има своя принос с водоустойчивостта.
За постижение най-добри резултатимасажирайте крема енергично - това помага за освобождаване на кожата. За максимален камуфлаж, опитайте да комбинирате крема с всичките си любими подобрения на кожата, самообучавайки се. Ако търсите по-дългосрочно решение, има няколко възможности.
Дерматолозите предлагат по-високотехнологични лечения. Златният стандарт са лазери и радиочестотни устройства, които използват масаж и засмукване, за да стимулират производството на колаген и да променят формата на преградите, така че да не се разтягат толкова силно върху кожата, че да причиняват трапчинки. Резултатите могат да продължат от шест месеца до две години или повече. „След това ще имате нужда от една или две сесии за поддръжка всяка година“, казва Вайс.
Носенето на специални обувки
Има специални обувки, които поради специалната структура на подметката играят ролята на симулатор. Тоест, мускулите на краката, бедрата, корема и гърба активно работят при ходене, подобрявайки кръвообращението на кожата и повишавайки ефективността на други антицелулитни процедури. Препоръчително е да носите такива обувки поне 30 минути на ден. За съжаление не изпробвах този метод върху себе си, но една приятелка си купи тези прекрасни обувки и е много доволна от ефекта.
Можете да получите помощ
Ако не сте напълно доволни, докато не сте направили всичко възможно, за да се отървете от вашите бучки, може да помислите за липосукция с лазер. Процедурата отнема около два часа и ще ви боли няколко дни след това. И все пак това не е постоянно решение: резултатите могат да продължат до шест години, но това означава, че в крайна сметка ще се нуждаете от повторни лечения. Подобно е на лазерната липотерапия, но използва двупосочен лъч за разрязване на упорити прегради и втечнени мастни клетки, казва Брус Кац, клиничен професор по дерматология в Медицинското училище Маунт Синай в Ню Йорк.
Масаж
Тъй като една от основните причини за образуването на целулит е стагнацията на лимфата и течността в тъканите, активният масаж спомага за ускоряване на метаболитните процеси и активизиране на подкожната тъкан, премахва токсините, подобрява мускулния тонус и възстановява еластичността на кожата.
Лично аз много харесвам домашната версия на масажните процедури - просто вземете специална четка и разтрийте кожата старателно в продължение на 10-15 минути, за най-добър ефект препоръчвам да смажете кожата с антицелулитно масло преди процедурата.
Опитайте се да избягвате стреса
Това е доста груб начин за описание на целулита, но за съжаление това е суровата реалност. Изварените бутчета се държаха от много жени, а дори и от някои мъже, покрити дори и най-много топло време. Целулитът е бучка или изпъкнала плът по кожата ви, главно по дупето, ханша и бедрата. Целулитът е технически безвреден, но може да повлияе значително на самочувствието ви.
Целулитът се появява, когато мазнините под кожата избутват нагоре съединителната тъкан. Съединителната тъкан, която лежи под кожата ви, е като мрежа. Проблемът е, че всяка мрежа е различна, така че може да сте склонни към по-лош целулит поради вашата генетика. добър показателсклонността ви към целулит е да проверите краката на майка си. Ако тя обича плътните крака, вероятно и вие сте изложени на риск.
Други домашни лечения
Най-ефективно действат специалните обвивки, при които полезен материалпод въздействието на повишена температура те проникват под кожата и разграждат мазнините, подобряват състоянието на колагеновите прегради и подобряват метаболитните процеси.
Можете да използвате мед, водорасли като основа, но за мен беше по-лесно да купя в аптека специални средства, след това нанесете състава върху почистена кожа, увийте го с филм, увийте се в топло одеяло или шал и легнете за 20-30 минути (в този случай се фокусираме върху инструкциите на производителя, написани на опаковката).
Как да се отървете от целулита на краката и бедрата
Добрата новина е, че целулитът може да бъде лекуван и дори напълно намален чрез прилагане на няколко важни практики. Въпреки че съставът на вашата кожа може да допринесе за появата на целулит, коренът на проблема обикновено е нездравословен начин на живот. Разбира се, колкото повече мазнина имате по тялото си, толкова повече тя ще навлезе под кожата ви, причинявайки бучка и неравен вид. Това означава, че премахването на целулита ще работи от ваша страна.
Много хора не осъзнават вредата, която горните три неща причиняват на тялото ви. Твърде много захар и лоши въглехидрати правят тялото ви бавно и могат да ви накарат да напълнеете лесно. Нека си признаем, преработените храни са пълни с боклуци. Те са заредени с химикали, фалшиви съставки и почти никакви хранителни вещества.
имат право на съществуване и специални гелове, ексфолианти, антицелулитни маски, но видим ефект може да се постигне само чрез комбиниране на тези продукти с физическо възпитание и масаж.
Отстраняване на проблеми с хардуера
Често борбата с целулита у дома е неефективна и тогава си струва да прибягвате до по-активни методи, например вълнова терапия.
Вашето тяло се нуждае от цели, растителни храни, които са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти, за да поддържате кожата си свежа. Чудесно място за начало е просто пазаруването около периметъра на хранителния магазин. Това ще ви помогне да се придържате към плодове, зеленчуци, месо и риба. И никога не отивайте гладни до хранителния магазин! Всички знаем къде ни заобикаля.
Масажирайте с вакуумни вендузи
Колкото до захарта, тя не е важна в диетата ми. Захарта се крие в тонове места, които може би не смятате за ваши. маслен кремза кафе, доматен сос и дори "здравословни" гранола грилове. Е, той е по-пристрастяващ от кокаина и изпраща нивата на кръвната ни захар в цикъл от пикове и сривове, който е невероятно труден за прекъсване. Излишната захар се превръща в мазнини, а мазнините причиняват целулит!
Отличен пример за такова устройство е апаратът Darsonval. Работата му се основава на излъчване на ток с висока честота и ниска сила, тези вълни разбиват целулитния слой, тонизират кожата, премахват явленията на лимфостаза, подуване, облекчават възпалителни процеси. Според прегледите такова лечение помага не само за намаляване на външните прояви на целулита, но и за премахване на основната причина за дефекта.
Списък на забранените храни
Избягвайте неща като бял хляб, зърнени храни, гевреци, паста и други подобни. Всичко, което е "бяло", вероятно е лошо за вас и е пълно с избелено брашно. Вместо това ще искате да ядете сложни въглехидрати като сладки картофи или киноа. Страхотна система за определяне дали карбураторът е "добър" е да го погледнете. гликемичен индекс. Упражнението е друга неразделна тактика за премахване на целулита завинаги. Както знаете, упражненията изгарят калории, намаляват мазнините и изграждат мускули.
Всички те са страхотни борци с целулита. Изгарянето на калории и мазнини ще ви помогне да отслабнете. Тъй като мазнините ви се заменят с мускули, кожата ви вече няма да се налага да се разтяга върху толкова голяма площ. Разрешаването на 30 до 60 минути умерена интензивност няколко дни в седмицата ще ви изведе на правилния път. Ако сте нов в упражнението, можете да започнете бавно, като се разхождате около блока или в местния парк.
Достатъчно е да масажирате през ден с помощта на уреда и специални дюзи, първо краката по протежение на лимфния поток, а след това в най-засегнатите зони и скоро нещата ще тръгнат от земята и ще се появят първите резултати .
Сега сте въоръжени със знания как да се отървете от такъв неприятен козметичен дефект като целулита. Но трябва да запомните, че за да получите добър ефект, трябва да подходите цялостно към проблема, като прилагате едновременно правилното хранене, упражнения, масаж, обвиване на тялото и действие с вълни. Довиждане и не пропускайте нови статии, като се абонирате за нашия блог!
Когато се чувствате по-удобно да ходите, опитайте се да увеличите малко скоростта си. Това може да помогне за премахване на страха и да гарантира, че няма да се нараните в процеса. За съжаление ние, жените, бързо губим мускули, така че е важно да тренираме мускулите си с напредване на възрастта, особено ако искаме да избегнем целулита. Уесткот от The Warning: Тъй като този мускулен слой става по-тънък, по-слаб и по-малко твърд, този горен слой мазнини няма стабилна основа в момента.
Дебели бръчки и бръчки и отива във всяка посока, защото няма твърда, гладка основа отдолу. Искате ли да знаете най-добрия начин да повдигнете краката си точно сега? Най-добрият подход е да втриете кожаря в проблемните си точки и след това да направите всякакви аерозолни кутии, за да покриете наистина покритието. Това всъщност е моят трик преди празниците или ден на басейн. За най-добри резултати си направете масаж и след това използвайте моя трик за самозаключване и ще изглеждате и ще се почувствате страхотно за нула време!
В салоните ще ви предложат редица методи за премахване на "портокаловата кора" по тялото, но те далеч не винаги са приемливи. Как да се справим с целулита у дома? Ние ще ви разкажем за това.
Лечение с мед в борбата с целулита
Процедурите с мед стимулират кръвообращението в дълбоките слоеве на кожата, подобряват храненето на тъканите и премахват токсините. Кожата придобива еластичност, подкожните мастни уплътнения се изглаждат.
За процедурите е необходимо да закупите натурален течен мед.
Ароматните масла (портокал, мандарина, грейпфрут, хвойна, евкалипт, лавандула) ще подобрят ефективността на продукта. За 1 ч.л мед трябва да представлява не повече от 4-5 капки.
Сместа се приготвя непосредствено преди употреба - ако планирате да използвате няколко масла наведнъж, те трябва първо да се смесят и едва след това да се смесят с мед, загрят на водна баня.
1. Масаж
Курсът на масаж с мед е предназначен за 15 сесии. Провеждайте процедури през ден.
Медно-маслената смес се нанася върху дланите и, като се потупва, се прехвърля върху проблемната зона на тялото. След това дланите се притискат плътно към тялото и след това рязко се откъсват от кожата. Постепенно увеличавайте силата на въздействие. Когато върху тялото се появи сивкав филм и кожата се зачерви, процедурата е завършена.
Продължителността на масажа е 5-10 минути. След като остатъците от медената маса се измият под душа, върху третираната зона се нанася овлажнител.
2. Обвивки
Обвивките осигуряват добър ефект. Медено-маслената смес се нанася върху кожата. Отгоре тялото се увива с хранителен филм и се облича топли дрехи. Продължителността на експозицията е 20-40 минути.
Когато правите обвивки за борба с целулита у дома, вместо етерични масла можете да използвате горчица (1: 1) или (за 200 г мед - 1-3 супени лъжици оцет).
Лечение на целулит на основата на морска сол и кал
Морето и калта подобряват метаболитните процеси, премахват излишната междуклетъчна течност и токсини, стимулират кръвоснабдяването на тъканите, обогатяват ги с хранителни вещества.
1. Скраб
Докато взимате вана или душ проблемни зониобработени със сол (извършвайте кръгови движения). Продължителността на процедурата е 5-10 минути. След приключването й кожата се третира с крем.
2. Бани
Оптимална температура на водата: 37 ° C, продължителност на процедурата: 15-20 минути. За да приготвите вана, трябва да разредите 350 г сол във вода и след това да излеете течността във ваната.
3. Обвивки
Стига мръсотия Мъртво морезагрята до 40°C. За да направите това, използвайте микровълнова фурна, двоен котел, гореща вода (мръсотията се потапя във вода директно в торбата).
Загрята кал се нанася върху проблемната зона (дебелина на слоя: 4-6 mm), тялото се увива с филм, обличат се топли дрехи. Оптимална продължителност на процедурата: 20-40 минути. След това вземете душ и намажете кожата с антицелулитен агент.
4. Масла
За приготвяне на сместа се използват базово масло (бадемово, маслиново, лешниково, жожоба) и етерично масло (лимон, грейпфрут, портокал, лавандула, хвойна). За 20 ml базово масло трябва да има 5-10 капки етерично масло.
За борба с целулита у дома често се използва следната смес:
• Лешниково масло - 20 мл
• Лимон EO - 3 капки
• Хвойна ЕО – 3 капки
• Лавандула ЕО – 3 капки
Първо се смесват етеричните масла, след което се добавя базовото масло и се разбърква.
5. Масаж
Сместа се нанася върху проблемните зони и се извършват активни масажни движения: поглаждане (в началото на процедурата, след всеки етап от масажа и в края на процедурата), разтриване, месене, изстискване, вибрация (разтърсване, потупване, и т.н.). След приключване на процедурата обработената зона се покрива с хавлиена кърпа и се почива няколко минути.
6. Обвивки
Маслена смес се нанася върху кожата, обработена със скраб, увива се с филм отгоре и се облича топли дрехи. Оптимална продължителност на експозиция: 30-60 минути.
