Taoistinės jogos treniruotės moterims. Andrejus Lapinas – daoistų joga. Kodėl taip svarbu mylėti savo kūną.
Tiesą sakant, pasirodo, kad ne viskas, kas vadinama joga, yra joga. Geriausia technika yra daoistinė joga, kuri, tiesą sakant, yra ne induistų vaisius, o visiškai kiniška kryptis, vadinama Tao-Yin. Pakalbėkime apie šios fizinės ir dvasinės praktikos žavesį.
Yin stiliusTaoistinės jogos pratimai priklauso yin stiliui. Tai reiškia, kad juos reikia daryti lėtu, protą ir kūną atpalaiduojančiu tempu, geriausia vakare prieš miegą. Tao-Yin dirba ne su raumenimis, o su sausgyslėmis. Rytuose manoma, kad raumenys yra labai nestabili jėga. Su jais reikia nuolat elgtis, ir kad ir kaip sunkiai tai darytumėte, su amžiumi jie vis tiek pleiskanoja. Taigi jie praleidžia laiką kurdami sausgysles, kurios iš tikrųjų gali būti stiprios, nesvarbu, kiek jiems metų.
Visas Yin jogos menas Pole Zinki apima
Yin joga – ramios pozos, skatinančios augimą, pašalinamos energijos blokados ir gerinama kraujotaka. Taoistų srauto joga. Įskaitant ir Yin, ir Yang jogą, daoizmo srautas yra daugiau nei tik pozų seka. Taoizmo sraute perėjimo nuo pozos prie pozos procesas yra toks pat neatsiejamas nuo praktikos, kaip ir pačios pozos.
Taoistinis judėjimas apima nuolatinį, sklandų ir apskritą judėjimą, kuris skatina kūno lengvumą, sklandumą ir grakštumą. Taoistinė alchemija – tai penkių alcheminių elementarių energijų, esančių universaliame gyvybės lauke ir pagyvinančių įvairias kūno savybes, tokias kaip lengvumas, sklandumas, jėga, atsparumas ir ramybė, auginimas ir harmonizavimas.
Taoistinė joga buvo sukurtas siekiant „atblokuoti“ žmogų. Vienu metu kinų meistrai suprato, kad žmogaus kūnas yra pilnas blokų (energijos, o kartu susidedančių iš nervų galūnėlių), kuriuos žmogus susikuria sau savo blogomis mintimis, netinkama mityba. Taigi tempimo pratimai, kurių Tao-yin yra didžioji dauguma, idealiai tinka norint normalizuoti energijos srautą mūsų kūne, pašalinant blokus.
Jie skirti padidinti gyvybingumą ir atkurti natūralių kūno ir jo energetinio lauko ritmų bei funkcijų harmoniją. Yin joga kilusi iš senovės daoizmo tradicijos. Būti harmonijoje su gamtos ritmu ir tėkme yra daoizmo požiūrio esmė.
Taoistinė alchemija – menas paruošti vieną Yin sferą
Yin joga remiasi penkių elementų doktrina ir yin bei yang principu, naudojamu kinų medicinoje ir akupunktūroje. Yin ir yang yra visumos poliškumas, vienas kitą papildančios tamsos ir šviesos, šalto ir karšto, švelnių ir kietų moterų ir vyrų priešingybės, leidžiančios sukurti viską. Tai dvi medalio pusės. Vienas negali egzistuoti be kito. Yin ir yang yra Visatos vibracija, energija, kuri informuoja visą gyvenimą.
Moterims yra atskira daoizmo joga. Ji iš pradžių yra moteriška, nes ji buvo perduodama iš kartos į kartą. kinų moterys. Pratimų tikslas – tobulėti moterų sveikata, atverkite savo vidų, mylėkite save ir leiskite tai daryti kitiems.
Atsargiai ir švelniai judėdamos moterys PMS metu jaučia skausmą, jis stabilizuojasi, išnyksta tinimas, normalizuojasi ciklas, pagerėja ir atjaunėja oda.
Nauda sveikatai
Konkrečios jogos pozos naudojamos įvairių būtybių energetinėms ir mistinėms savybėms aktualizuoti ir penkių alcheminių elementų transformacinėms savybėms stimuliuoti, taip atgaivinant ir harmonizuojant šias kūno savybes bei atgaivinančią pirmykštę dvasią, kuri gyvena mumyse. Šių energijų gydymo galios ir tikslo integravimas padės subalansuoti emocijas ir suderinti jas su tikrąja mūsų esybės prigimtimi.
Meistras Zinkas toliau plėtoja savo daoistinį Yin jogos meną, prideda pozų, variantų ir idėjų. Per ilgus studijų, praktikos ir mokymo metus jis išplėtojo šią senovinę tradiciją į savo išskirtinį ir dinamišką stilių. Paprasčiau tariant, alchemija yra būdas arba galia paversti vieną dalyką kitu. Taoistinė jogos alchemija yra vidinis menas. Ji skirta dvasios, sąmonės ir subtiliųjų energijų matmenims bei jų atgimimo pasekmėms žmogaus būtybei.
Taoistinės jogos moterims pratimų dėka atkuriami kaulų čiulpai (dėl darbo su vandens stichija), pagerėja atskirų organų darbas, o dauguma praktikuojančių ne tik gydo savo negalavimus, bet ir profilaktiškai pašalina poreikį. dėl hormonų, „moteriškų“ operacijų. Treniruotėse atskiras dėmesys skiriamas darbui su moters lytiniais organais, pieno liaukomis ir abiejų smegenų pusrutulių harmonizavimui.
Penkios transformuojančios energijos yra alcheminiai elementai. Jie yra universalioje gyvybės jėgoje ir išreiškia įvairias savybes bei veiksmus. Penkios energijos yra tarpusavyje susijusios, egzistuoja dinamiškai viena su kita. Kiekvienas elementas turi specifinių individualių savybių ir dalyvauja cikliniame transformacijos iš vieno į kitą procese.
Protas, kūnas ir dvasia yra aprūpinti penkiais elementais. Praktikuojant Yin jogą, šių energetinių būsenų savybės gali būti sustiprintos ir suderintos, todėl pagerėja sveikata, didesnis gyvybingumas, padidės sąmoningumas, judėjimo laisvė ir kūno lengvumas.
Dao-yin tuo neapsiriboja. Yra speciali taoistinės svajonių jogos praktika. Ji mus moko, kaip atsipalaiduoti prieš miegą (ir apskritai, kaip tai padaryti), nepaverčiant miego kasdienės veiklos tąsa, perkeliant į ją mintis, stresą ir rūpesčius.
Norėdami tai padaryti, patogioje asanoje (sėdint turkiškai arba gulint šivasanoje) tereikia medituoti ir nusiteikti maloniems sapnams. Turime galvoti apie ką nors gero, taip mintis apie kasdienybę pakeisti teigiamais sapnais.
Yin joga yra meno forma, o ne tikslusis mokslas. Yin jogos tikslas yra išvesti mus iš socialinės sanglaudos, indoktrinacijos ir mechanistinio mąstymo sistemų, o ne sustiprinti jas reikalaujant atitikties griežtoms, ribotoms paradigmoms. Joga nereikalauja mokslinio patvirtinimo ar patikrinimo. Jogos praktikos intelektualizavimas trukdo giliau suprasti jos esmę.
Dėl ko technologijos buvo tokios destruktyvios, o mokslas toks bauginantis, kad jos reiškė dvasią. Atsikratęs dvasios, mokslas amžiams atsisakė galimybės paaiškinti gyvenimą. Kol jie yra redukcionistai, jie gali pamiršti apie gyvenimo paaiškinimą.
Taoistinė joga kartais vadinama kinų taoistine alchemija. Nors joga paprastai laikoma Indijos reiškiniu, kinų atitikmuo jokiu būdu nėra prastesnis. Šios unikalios energetinės praktikos nemirtingumo paieškas sudarė pratimų rinkinių, dvasinių meditacijų ir specialaus kvėpavimo atlikimas. O harmonija buvo pasiekta kontroliuojant qi energijos cirkuliaciją žmogaus kūne.
Jei leistume dvasiai sugrįžti, mūsų mokslas imtų atrodyti kaip alchemija. Alchemija tikėjo, kad egzistuoja tobula materijos forma. Tai reikalas, lyg tai būtų dvasia ar dvasia, tarsi tai būtų klausimas. Taoizmo tradicijoje jis buvo laikomas gyvybės eliksyru, galinčiu atjauninti kūną ir pasiekti nemirtingumą bei kūno formos transcendenciją.
Grilli išmokė pagrindų apie daoistinę jogą Sarah Powers. Sara pradėjo mokytis to, ko išmoko iš Grilli, ir pakeitė savo vardą į Yin Yoga. Grilli taip pat apima savo filosofijas ir teorijas ir tai, ką jis išmoko iš tyrimų su dr. Siekdamas išvengti painiavos, meistras Zinkas dabar savo taoistinį jogos meną vadina Yin joga arba Yin ir Yang joga.
Truputis istorijos
Sudėtingas daoistinės jogos tikslas – sugrąžinti žmogų į harmonijos su savimi ir pasauliu būseną.
Tokia savita ir įdomi dvasinės minties kryptis ir fizinis vystymasis, kaip ir daoistų joga, buvo sukurta senovės Kinijoje. Dvasiniam vystymuisi, pasak legendos, tuomet vadovavo dieviškasis Huang Di.
Pats terminas, kaip ir žodis daoizmas, kilęs iš kinų kalbos žodžio Tao, kuris verčiamas kaip Kūrėjas arba Dievas Tėvas. Tu yra Šventoji Dvasia, Brahmanai. Tai mokymas apie kelią į Tao pažinimą, susiliejimą su juo. Jį įkūrė Lao Tzu – dieviškasis mokinys, jo šaknys kilęs iš daoizmo alchemijos ir budizmo psichopraktikų.
Taoistinė joga moterims
Yin joga yra kinų daoistinė jogos forma, kurioje naudojamos pozos, pagrįstos penkiomis transformuojančiomis energijomis arba elementais. Viskas aplink mus yra sudaryta iš šių energijų. Mūsų sveikata priklauso nuo to, ar ji yra natūrali būsena pusiausvyrą su šiomis elementariomis energijomis. Kinijos daoizmo filosofija visą visatą laiko gyvu organizmu, o mūsų organizmo organizmą – visatos mikrokosmosu. Viskas yra tarpusavyje susiję ir priklausomi.
Vienas skirtumas tarp daoizmo tradicijos ir hatha jogos yra energijos srauto akcentavimas. Hatha joga orientuota į energijos judėjimą išilgai stuburo ir per čakrų energijos centrus. Yin ir Yang jogoje energija nukreipiama aukštyn ir žemyn per stuburą ir per čakras, o paskui per galūnes ir rankas, kojas ir galvą, plečiant gyvybės jėgą už kūno ribų. Tai vadinama „energijos judėjimu penkiomis kryptimis“.
Taoistinė joga arba Dao-Yin yra švelni „yin“ praktika. Tai menas valdyti energiją (Qi), naudojant proto, akių ir širdies jėgą. Visa pratimų esmė – atkurti normalią energijos cirkuliaciją organizme, atsikratyti neigiamos energijos ir papildyti gyvybines jėgas – Qi, naikinančius blokus. O šiuos nervų blokus organizme generuoja sąstingis dėl neigiamų emocijų – baimės, neapykantos, nelaimės. Štai kodėl ši praktika tokia aktuali žmogui modernus pasaulis kupinas stresinių situacijų ir sunkių sprendimų.
Šie pratimai apima labai paprastus ir švelnius judesius bei kvėpavimo technikas, kurios skirtos gyvybingumui didinti ir natūralių kūno bei jo energetinio lauko ritmų ir funkcijų harmonijai atkurti. Chi Kung yra mokomas Kinijos gydytojams kaip dalis jų tradicinės treniruotės. Kai kurie gydytojai pacientams gydyti naudoja savo qi. Chi-Kung gali būti naudingas žmonėms, sergantiems sunkiomis ligomis ar fizine negalia, kurie negali lengvai dalyvauti kitose mankštos formose.
Knygos apie daoistinę jogą
Šie metodai taip pat yra sveikas būdas atsigauti po streso ar nuovargio padarinių. Jie ypač naudingi slaugytojų profesijų žmonėms. Ši choreografinė judesių seka apima dabartinį judesį aukštoje ir žemoje padėtyje. Tai gali būti praktikuojama lėtai kaip meditacija arba greitai atliekant aerobinę treniruotę. Tai padeda didinti gyvybinę energiją, ugdant pusiausvyrą, judrumą, koordinaciją, ištvermę ir jėgą. Rekomenduojamas geros fizinės būklės žmonėms.
Mūsų savijauta priklauso ne tik nuo išorinių veiksnių, bet ir nuo vidinės energijos, kuri pripildo kūną.
Žmogaus sąnariai yra vartai, pro kuriuos į mus patenka Qi. Kinijoje ši medžiaga laikoma gryna energija, kuria grindžiamas Visatos išdėstymas, visų gyvų dalykų egzistavimas. Būtent per sąnarius pasipildo gryna energija ir pašalinama nešvari energija, per juos qi cirkuliuoja žmogaus kūne iš vieno organo į kitą, panašiai kaip energijos cirkuliacija Visatoje. O mūsų sausgyslės yra Qi keliai. Kuo jie labiau suvaržyti, tuo sunkiau teigiamai energijai prasiskverbti be nuostolių ir sukurti visavertį kūno energetinį rėmą.
Kaip Čigongas arba daoistinė joga paaiškina Gurdžijevą. Prieš svarstydami šias įtakas – pradėjo G. – ir Vienybės transformacijos daugialypėje dėsnius, turime apsvarstyti pagrindinį dėsnį, kuris sukuria visus reiškinius visoje visų visatų įvairovėje arba vienybėje. Ieškau nuostabaus.
Gurdjieffas, labai įtakingas šaltinis žmonėms, tyrinėjantiems paranormalius gydymo gebėjimus. Visų pirma, Gurdžijevo dėmesys buvo sutelktas į jo mokymo tiesą, o ne į energetinį kundalini poveikį. Tai viena iš priežasčių, kodėl žmonės atmeta Gurdžijevą. Pavyzdžiui, įžymus asmuo, Katherine Mansfield, atvyko į Gurdžijevą prieš pat mirtį nuo tuberkuliozės. Kai kurie žmonės mano, kad Gurdžijevas tik paspartino jos mirtį, nes sutelkė dėmesį į tiesą, o ne į gydymą. Antra, yra Gurdžijevo kilmės problema.
Lankstūs sąnariai ir elastingos sausgyslės – toks yra senovės kinų praktikos – daoistinės jogos tikslas, o kartu su ja unikalus kompleksas qigong pratimai. Šiuolaikinis žmogus kažkodėl linkęs nepaisyti tūkstančio metų senumo išminties, tačiau su ja nesunku susipažinti pasitelkus unikalią daoistinę jogą, atgaivinančią kūną ir protą.
Kai kuriose valstijose Gurdžijevas buvo sufis, bet kadangi jis neturėjo konkretaus sufijų šeimininko, jis nėra patikimas. Gurdžijevas įvardija labai svarbų sufijų mokytoją, kuris nuostabioje Gurdžijevo knygoje „Susitikimai su nuostabiais žmonėmis“ atskleidžia nuostabias paslaptis. Svarbiausia, kad Gurdžijevas nepraėjo ir neišugdė savo galių iš kito, t.y. sukūrė dar vieną energijos galą. Gurdjieffo pakaitalo nėra, tačiau daugelis žmonių mano, kad Ouspenskis buvo reikalingas, kad padėtų Gurdžijevui, arba Bennettas, Orage'as ar kiti gali geriau tęsti Gurdžijevo mokymus.
Yin stilius
Kinų joga skirta „švelniai atblokuoti“ žmogų.
Taoistinė joga priklauso yin stiliui. O tai – saikingas tempas ir maksimalus atsipalaidavimas. Turite nusiteikti savo kūną atsipalaidavimui, o svarbiausia – protą, kad pajustumėte, kaip energija teka sklandžiais, lėtais judesiais. Todėl daoistinės jogos praktika puikiai tinka vakarui. Judėjimo švelnumas, laisvas kvėpavimas malšina per dieną susikaupusį nuovargį. O įtemptų ir atsipalaidavusių pozų kaitaliojimas gerina kraujotaką ir paruošia organizmą nakties miegui.
Gurdžijevas taip pat remiasi Pitagoro mokymais, paremtais harmonikomis arba tuo, ką Gurdžijevas pavadino Trijų įstatymu, pagrindiniu įstatymu. Matematikos profesorius Joe Mazur neseniai pareiškė, kad mano šios informacijos rinkinys yra „labai vertingas“, ir rekomendavo jį paskelbti recenzuojamame akademiniame žurnale.
Moteriškos daoistinės jogos praktikos
Dabartinis pagrindinis Gurdžijevo supratimas yra klaidingas, tačiau qigong arba daoistų joga aiškiai paaiškina, kaip išspręsti šią problemą. Gurdžijevas turi pasakyti štai ką: Šiuolaikinė mintis suvokia dviejų reiškinių egzistavimą: jėgos ir pasipriešinimo, teigiamo ir neigiamo magnetizmo, teigiamos ir neigiamos elektros, vyriškų ir moteriškų ląstelių ir t.t. bet jis nepastebi net šių dviejų jėgų visada ir visur.
Kadaise kinų meistrai suprato ligų priežastį – energijos blokus nervų galūnėlių rezginyje. Jie atsiranda dėl nuolatinio streso ir netinkama mityba, neigiamos mintys ir blogas požiūris į save ir pasaulį. Taoistinė qigong gimnastika padeda pašalinti tokias kaladėles. Daugelis Yin ruožų yra geriausias būdas normalizuoti energijos cirkuliaciją.
Dėl trečiojo niekada nebuvo iškelta jokių klausimų, o jei buvo iškelta, tai beveik nebuvo išgirsta. Gurdjieffas apibūdina didžiulius sukrėtimus per oktavų dėsnio alchemiją kaip oro ar kvėpavimo smūgį ir sąmoningą ketinimų sukrėtimą. Gurdžijevas paaiškina, kad nors yra trys smūgiai, pirmasis ateina be alchemijos, žinoma: mechaninis maisto smūgis. Gurdžijevo pratimai, paremti šių trijų sukrėtimų inicijavimu, šokami, kurie suaktyvina ypatingus kūno kvėpavimus, badavimą, jogines kūno pozas; Ir tai, ką jis pavadino „energijos cirkuliacija“.
Nuostabu yra tai, kad ši didžiulių sukrėtimų sistema yra lygiai tokia pati kaip Charleso Luko išverstos čigongo knygos alcheminiai mokymai. Maistas organizme sukuria šilumą, vadinamą „generacine jėga“, kuri yra elektrocheminė arba yin energija. Yin savaime turi yang elektromagnetinę energiją, vadinamą „prenataline gyvenimo energija“, kuri kyla iš širdies-proto, Absoliuto arba „esminės prigimties“ – trečiosios jėgos – šaltinio.
Taoistinė joga moterims
dalis senovės mokymas Taoist Alchemy skirta ir moterims, nes joms, kaip niekam kitam, reikia gražaus, sveiko ir harmoningo kūno. Yin energija gali paversti kūną moterišku, švelniu, todėl dailiosios lyties atstovėms taip svarbu išlaikyti pusiausvyrą savo energetinėje sistemoje.
Kai medituojama, Gurdjieffas sutelkia dėmesį į sąmoningą seksualinės energijos sublimaciją – arba, kaip aiškina daoistinė joga, paprastai yang-prenatalinis generacinės yin jėgos gyvybingumas prarandamas, kai ji virsta generaciniu skysčiu – sperma. Gurdžijevas teigia, pabrėždamas originalą: Tai yra žemesni centrai, kurie nėra išvystyti. Ir būtent šis žemųjų centrų neišsivystymas arba nepilnas funkcionavimas trukdo mums naudotis aukštųjų centrų darbu. Taigi, kai medituodami sutelkiame dėmesį į Pitagoro dėsnį, mūsų minčių garsas rezonuoja ultragarsu, taip jonizuodamas apatinės kūno dalies elektrocheminę šilumą ir generuojančią jėgą paversdamas alcheminiu veiksniu – arba prenataliniu gyvybingumu.
Moterys apie tai žinojo Senovės Kinija ir sukūrė specialius daoistinės jogos kompleksus grožiui ir jaunystei išsaugoti. Jie buvo aktyviai praktikuojami ir perduodami iš kartos į kartą, todėl šiuolaikinės merginos išmoko valdyti savo kūną, išvalyti jį nuo blogų emocijų ir užpildyti save gyvybine energija.
Šie pagrindinės technikos Taoistinė joga tinka jaunoms merginoms, kurios mokosi suprasti savo kūną, girdi, kaip tiki daoistai, kiekvieno žmogaus organo sąmonę. Jie taip pat padės ką tik gimusioms mamoms sustiprinti organizmą po gimdymo, sugrįžti Vidaus organai vietoje jų atstatyti energijos balansą.
Baziniais pratimais galima sustiprinti dubens organus, atkurti tinkamą žarnyno, širdies ir kraujagyslių sistemos, kepenų ir inkstų veiklą. Panaudojus šias technikas išnyksta nugaros, pilvo apačios skausmai, jaučiamas lengvumas visame kūne. Tai taip pat puikus būdas atsikratyti menstruacinis skausmas sugrąžinti gyvenimo džiaugsmą ir lengvumą. Pasinėrusi į daoistinę jogą, bet kuri mergina netrukus didžiuosis gražus lengvas vaikščiok ir spindėk iš vidaus.
Energijos darbas leidžia pasiekti atsipalaidavimą ir pasitikėjimą, mylėti save ir leisti tai daryti kitiems.
Viena iš seniausių ir neginčijamų tiesų yra ta, kad žmogus yra jaunas tol, kol jo stuburas lankstus. Tao-Yin leidžia moterims išlaikyti jaunystę, nes stuburui skiriamas pagrindinis dėmesys. Dėl darbo su raumenimis lūžta vidiniai blokai, mazgeliai, atsipalaiduoja skrandis, stangrėja laikysena. Tempimo ir savimasažo elementai jogą paverčia maloniu ir jaudinančiu procesu, gimnastika mažina spūstis ir suteikia lengvumo.
Pratimai iš kompleksų moterims yra minimalūs fizinė veikla, daug sėdėjimo ir gulėjimo pozicijų, taip pat dinamiški judesiai, primenantys šokį. Nereikėtų sekinti savęs varginančiais krūviais, nes daoistinės senovės išminties dėka moteris gali išlaikyti kūno grožį ir jaunystę, mėgaudamasi juo.
Jūsų receptas nuo bet kokios ligos
Traktate apie vidų (Neijing) yra tokia išmintis: „Ten, kur prasiskverbia ligą sukeliantis sutrikimas, tikrai trūksta qi“. Todėl labai svarbu laiku papildyti šią energiją.
Organizmo valymas nuo bet kokios ligos atsiranda atsikračius neigiamos energijos. Ne tik Rytų išminčiai, bet ir daugelis šiuolaikinių gydytojų laikosi nuomonės, kad blogos mintys, arba, šiuolaikiškai tariant, depresija, gali neigiamai paveikti visų organų sistemų būklę. Apie tai perspėja ir tokia kryptis kaip psichosomatika.
Siekiant užkirsti kelią ligoms, o ne kovoti su jų pasekmėmis, buvo sukurti specialūs čigongo gimnastikos kompleksai. Pavyzdžiui, pajutus pirmuosius peršalimo ar gripo simptomus, reikia pasinerti į tempimą valandai pagal daoistinės jogos principus. Atlikę keletą pratimų sąnarių lankstumui ir sausgyslių tempimui, galite sustabdyti ligos simptomų vystymąsi.
Visus judesius turite atlikti sklandžiai, lėtai, pasiekdami toleruojamą skausmą. Taip išeina atsikratyti neigiamos energijos, o kartu ir ligos.
Labai padeda ir statiniai pratimai, iš kurių penkios minutės gali atstoti apie pusvalandį dinaminės gimnastikos. Po tempimo geriausia atsipalaiduoti prie puodelio imbiero arbatos su medumi.
Kam skirta praktika?
Tarp pagrindinių gimnastikos principų yra nuoseklus raumenų apkrovimas ir tai, kad reikia pereiti nuo kojų ant galvos arba atvirkščiai.
Tao-Yin yra idealus pasirinkimas temperamentingiems ir greito temperamento žmonėms, padeda atsipalaiduoti ir gydytis stresinės situacijos gyvenime. Juk būtent jie gali pakenkti mūsų sveikatai ir leisti ligoms įsitvirtinti mūsų organizme.
Tuo pačiu metu jis taip pat idealiai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo silpnumo ir apatijos, papildyti energiją. Atrišti energetinius mazgus, Taoistiniai pratimai joga padeda atkurti harmoningą energijos cirkuliaciją ir pašalinti Qi trūkumą.
Jei žmogus kenčia nuo nervų sutrikimų arba yra linkęs į agresiją, rami meditacija ir atsipalaidavimas padės rasti gera nuotaika ir savikontrolė.
Tačiau tuo pačiu kiekvienas žmogus šioje jogoje ras kažką savito ir tinkamo sau, nes taip natūralu rūpintis savo sveikata, atsipalaiduoti ir pasipildyti jėgomis.
Čigong gimnastika: mokymasis valdyti či
Tao-Yin pasisavino viską, kas geriausia iš Rytų praktikų – jogos, meditacijos, čigongo, tantros ir unikalios daoizmo filosofijos. Čigongas, kaip pagrindinė daoistinės jogos dalis, padeda numesti svorio, atkurti nugaros, širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, sustiprinti visą kūną.
Šios tendencijos kilmė siejama su tradicinės kinų daoizmo religijos raida. Atsiradus vidinei alchemijai, vadinamajai „daoistinei jogai“, I tūkst. e. atsirado pirmosios prielaidos čigongui atsirasti, o jau XX amžiuje jis įtvirtino savarankiškos krypties pozicijas.
Taip pat visos kūno dalys turi būti vienodo intensyvumo apkrovos, kad būtų sukurtas viršutinės ir apatinės kūno dalių energijos balansas. klubų sąnarys ji laikoma labiausiai energetiškai sustingusia šios gimnastikos zona, todėl daugelis pratimų yra skirti spaustukams joje pašalinti.
Čigongas yra pirmasis kvėpavimo pratimai, kur teisinga technika kvėpavimas užtikrina vienodą kraujo ir visų organų aprūpinimą deguonimi, mažina apkrovą širdies ir kraujagyslių sistema. Kvėpuoti reikia giliai ir tolygiai, laikydamiesi kiekvieno pratimo rekomendacijų.
Čigongas taip pat laikomas neišsenkančiu jėgų šaltiniu, todėl rado vietą tarp tradicinių kinų kovos menų. Jis pagrįstas koncepcija prisotinti kūną qi energija, suteikiančia jėgų kovai.
Kodėl svarbu mylėti savo kūną?
Sveikata ir jaunystė, sėkmė versle ir laimės jausmas yra veidrodinis mūsų energetinės būsenos vaizdas. Pasiduodamas amžiui, stresui ir neigiamoms emocijoms žmogus praranda energijos balansą, tampa silpnas ir linkęs į depresiją.
Tik tikrai mylėdami savo kūną, reguliariai dirbdami su savo fizine ir psichologine būsena, galite rasti harmoniją.
Taoistinė joga – puikus būdas ne tik palaikyti kūno sveikatą, bet ir leisti dvasiai būti laisvai, mėgautis kiekviena gyvenimo minute.
komentarus sukūrė HyperComments
