सपाट पैरों को वैज्ञानिक रूप से कहा जाता है। फ्लैट पैरों के प्रकार: कारण, लक्षण, किस्में, उपचार। अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट कैसा दिखता है?
बहुत से लोग फ्लैट पैरों के बारे में जानते हैं, जो मानव पैर की विकृति से जुड़ा है, लेकिन कम ही लोग इस बीमारी की विशेषताओं को समझते हैं। ज्यादातर लोग अपने पैरों की स्थिति पर बहुत कम ध्यान देते हैं, इसलिए वे किसी क्लिनिक या अस्पताल में तभी जाते हैं जब कोई गंभीर समस्या आती है। भयानक परिणामों को रोकने के लिए, हम यह अध्ययन करने का सुझाव देते हैं कि फ्लैट पैर क्या हैं।
सबसे पहले, आइए "फ्लैट फीट" की परिभाषा या अवधारणा से निपटें। फ्लैटफुट एक पैर की विकृति है जिसमें अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब गायब हो जाते हैं। अक्सर तलवों की चौड़ाई में वृद्धि और उंगलियों के फालेंजों की विकृति होती है।
पैर की शारीरिक रचना
सपाट पैरों का वर्णन करने के लिए, आपको पैरों की संरचना की शारीरिक रचना से परिचित होना चाहिए। सामान्य पैर अच्छी तरह से समन्वित तंत्र होते हैं, जिनकी संरचना पैर की हड्डियों, मांसपेशियों और स्नायुबंधन द्वारा दर्शायी जाती है।
हड्डियाँ तीन भागों से बनी होती हैं:
- टार्सस। डिज़ाइन को दो पंक्तियों में छोटी हड्डियों द्वारा दर्शाया गया है। टारसस एड़ी का प्रतिनिधित्व करता है।
- मेटाटार्सस। इस खंड में ट्यूबलर हड्डी के ऊतक शामिल हैं, जिनमें से शुरुआत तर्सल हड्डियों से जुड़ी होती है, और सामने - उंगलियों तक।
- उंगलियां। विभाग का प्रतिनिधित्व मुख्य, मध्य और नाखून के फालेंज (अंगूठे - केवल मुख्य और मध्य फलांग) द्वारा किया जाता है।
तर्सल और मेटाटार्सल हड्डियां पैरों के अनुदैर्ध्य मेहराब बनाती हैं, और मेटाटार्सस और उंगलियां अनुप्रस्थ मेहराब बनाती हैं। पैर के मेहराब का कार्य ऑटोमोबाइल स्प्रिंग्स के काम के समान है। हाँ, वे अनुमति देते हैं:
- चलते समय समान रूप से भार वितरित करें;
- संतुलन स्थापित करना और किसी व्यक्ति को असमान इलाके के अनुकूल बनाना;
- आंदोलन के दौरान और कूदने के बाद नरम वार;
- ऊर्जा का संचय और विमोचन होता है, जो चलने के बायोमैकेनिज्म से बनता है।
सपाट पैरों के साथ, पेशी तंत्र बदल जाता है, कमजोर हो जाता है। उंगलियां, मेटाटारस और टारसस मुड़ी हुई हैं, जो मेहराब में परिवर्तन और उनके कार्यों में गिरावट का परिणाम है।
सपाट पैरों के कारण
हर कोई अपने पैरों के आकार और स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहता है और इसके लिए आपको फ्लैट पैरों के विकास के मुख्य कारणों को जानने की जरूरत है ताकि उनसे बचा जा सके। सपाट पैरों के कारण आंतरिक और बाहरी होते हैं। पहला प्रकार हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों के अनुचित विकास और विकास के कारण पैरों की विकृति की ओर जाता है। अगर हम जन्मजात फ्लैट पैरों पर विचार करें, तो समस्या की जड़ मांसपेशियों की कमजोरी, खराब आनुवंशिकता, जन्मजात और अनुवांशिक बीमारियों में निहित है।
पैर के विकारों और सपाट पैरों के अधिकांश बाहरी कारण बाहरी प्रभावों (उच्च भार, मोटापा, बच्चे को जन्म देना, भारी वस्तुओं को ले जाना आदि) के कारण कमजोर मांसपेशियां और स्नायुबंधन हैं। आजकल, लोग तेजी से फ्लैट पैरों से पीड़ित हो रहे हैं, और हर चीज के लिए दोष असहज जूते हैं (जो लंबे समय तक खड़े रहने पर मांसपेशियों की टोन कम कर देता है) और बचपन में उपचार की कमी।
सपाट पैरों के लक्षण
पैरों की वक्रता के लक्षणों का समय पर पता लगाने से ही उपचार संभव है। तो, लोगों को ऐसे अभ्यस्त संकेतों का सामना करना पड़ सकता है:
- थोड़ी देर चलने के कारण पैरों की थकान;
- शुष्क दर्दनाक कॉलस (कॉर्न्स);
- पैरों में "दर्द" दर्द;
- टखने, घुटने, कूल्हे के जोड़ों में गंभीर और लंबे समय तक दर्द;
- पैरों के तालमेल पर झुनझुनी;
- बछड़े की मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन;
- पैरों और उंगलियों की सूजन;
- चाल की चिकनाई का उल्लंघन;
- पीठ, कूल्हों और घुटनों में दर्द।
बाह्य रूप से, मेटाटारस और अन्य विकृतियों की वक्रता निम्न द्वारा देखी जा सकती है:
- जूते का तेजी से पहनना (विशेषकर अंदर की तरफ);
- पैरों की चौड़ाई और चपटेपन में वृद्धि;
- क्लब पैर;
- अंगूठे या छोटी उंगलियों के किनारे की हड्डियों का दिखना।
इन सभी संकेतों की उपस्थिति मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (आर्थ्रोसिस, स्कोलियोसिस, हर्निया, आदि) के साथ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है।
फ्लैटफुट कितने प्रकार के होते हैं
पैर की हड्डियों की वक्रता जन्मजात और अधिग्रहण की जा सकती है। जन्मजात फ्लैट पैर आमतौर पर बच्चों में देखे जाते हैं, और अधिग्रहित - 20 वर्ष की आयु के लोगों में। वयस्कों में कई प्रकार के फ्लैट पैर होते हैं:
- दर्दनाक। पैर की हड्डियों की वक्रता का कारण हड्डी या मांसपेशियों के ऊतकों की विभिन्न चोटें (फ्रैक्चर, मोच या टूटना) हैं। अक्सर एक पैर पर निदान किया जाता है।
- लकवाग्रस्त। पक्षाघात या मांसपेशियों के पैरेसिस के साथ-साथ पोलियोमाइलाइटिस के गंभीर रूप के बाद होता है।
- रचित। पैरों की विकृति उन लोगों में विकसित होती है जिनकी हड्डियां रिकेट्स या शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण कमजोर होती हैं।
- स्थिर। वक्रता व्यक्ति की कम गतिशीलता के कारण होती है।
फ्लैट पैरों की किस्में
पैरों के चपटे होने की स्थिति में मेहराब का आकार टूट जाता है। इसके आधार पर, फ्लैट पैर अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य प्रकार के होते हैं। इस प्रकार के फ्लैट पैरों की विशेषताओं और विशेषताओं पर विचार करें।
आड़ा
पता नहीं क्या है अनुप्रस्थ फ्लैटफुट? इस प्रकार की बीमारी में उंगलियों के नीचे का चाप चपटा हो जाता है और इसका कारण पूर्वकाल मेटाटार्सल हड्डियों पर बढ़ा हुआ भार होता है। इसलिए यह समस्या सबसे ज्यादा उन महिलाओं को होती है जो स्टिलेटोस या हाई हील्स पहनती हैं। अनुप्रस्थ मेहराब की वक्रता विकृत पैरों के 55% मामलों में होती है।
अनुदैर्ध्य
अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों की मुख्य विशेषता अनुदैर्ध्य मेहराब (पैर के अंदरूनी किनारे से अवतलता) का क्रमिक गायब होना है। अक्सर हड्डियों का ऐसा टेढ़ापन 30 साल से कम उम्र के लोगों में होता है और इसका कारण मोटापा और गलत जूते पहनना है। अनुदैर्ध्य मेहराब में कमी 29% मामलों में होती है, और कुल मामलों का 16% मिश्रित फ्लैट पैरों (अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब की वक्रता) द्वारा कब्जा कर लिया जाता है।
फ्लैटफुट वर्गीकरण
फ्लैट पैरों को हड्डियों की वक्रता की डिग्री के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। फ्लैट फुट किस अवस्था/डिग्री का होता है? प्रत्येक प्रकार की विकृति को 3 डिग्री में विभाजित किया जाता है, जो उनकी विशेषताओं में भिन्न होता है।
अनुदैर्ध्य प्रकार के फ्लैट पैरों को विरूपण की ऐसी डिग्री की विशेषता है।
सपाट पैरों से तात्पर्य पैर की विकृति से है, जो चाप (अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ) के चपटे या कम होने में होता है। कभी-कभी दोनों वाल्ट एक साथ विकृत हो जाते हैं।
यह कैसे होता है? यदि हम बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, अनुप्रस्थ मेहराब के बारे में (और यह 55.23% मामलों में विकृत है), तो पांच मेटाटार्सल हड्डियां, जिस पर पैर का पूरा ललाट खंड एक पंखे की तरह मोड़ता है। इस मामले में, पैर छोटा हो जाता है, बड़े पैर के अंगूठे का बाहरी विचलन होता है और मध्य पैर के अंगूठे का असामान्य मोड़ / कमी होती है। यह आमतौर पर 35 से 50 वर्ष की आयु के लोगों को होता है।
अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर (29.3% मामलों) के लिए, इस मामले में अनुदैर्ध्य मेहराब चपटा होता है। नतीजतन, पैर लंबा हो जाता है, इसका लगभग पूरा क्षेत्र फर्श के संपर्क में होता है। यह विकृति मुख्य रूप से 16 से 25 वर्ष की आयु की महिलाओं में देखी जाती है। तो, आइए अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य प्रकार के एक सपाट पैर की विशेषताओं और मुख्य लक्षणों से परिचित हों।
हमने पाया कि, घाव की विशेषताओं के आधार पर, पैथोलॉजी को दो प्रकारों (साथ ही संयुक्त फ्लैट पैर) में विभाजित किया गया है। एक और वर्गीकरण है, लेकिन हम इसके बारे में थोड़ी देर बाद बात करेंगे, लेकिन अब आइए लक्षणों से परिचित हों।
अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के लक्षण
इस विकृति की उपस्थिति में, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, पैर लगभग पूरी तरह से फर्श की सतह के संपर्क में है, यही वजह है कि इसकी लंबाई बढ़ जाती है। एक अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर का मुख्य लक्षण अंतराल में कमी है जो आम तौर पर आंतरिक किनारे और फर्श के बीच बनता है।
महत्वपूर्ण सूचना! इस तरह के फ्लैट पैर अक्सर क्लबफुट की ओर ले जाते हैं, जिसमें जूते एक "परिदृश्य" के अनुसार खराब हो जाते हैं: अंदर से एकमात्र और एड़ी की लंबाई के साथ।
आर्क के विरूपण की डिग्री के अनुरूप पैथोलॉजी की कई डिग्री हैं।
तालिका संख्या 1। अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के विकास की डिग्री
| डिग्री | मुख्य लक्षण |
|---|---|
| पहली डिग्री | कोई दृश्यमान परिवर्तन नहीं हैं, इसलिए साथ की अभिव्यक्तियाँ अभी भी कमजोर रूप से व्यक्त की गई हैं। रोग के इस चरण में दिखाई देने वाले लक्षणों के लिए, उन्हें शामिल करना चाहिए, सबसे पहले, लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि के बाद निचले छोरों की थकान (उदाहरण के लिए, लंबी सैर या दौड़ के बाद)। पैर पर दबाव डालने पर दर्द होता है, शाम की शुरुआत के साथ वे सूजन और बिगड़ा हुआ चाल से पूरक होते हैं। |
| दूसरी डिग्री | पैथोलॉजी को मध्यम रूप से व्यक्त किया जाता है। आर्च व्यावहारिक रूप से गायब हो जाता है, लक्षण तेज हो जाते हैं। दर्द अधिक बार प्रकट होता है और मजबूत हो जाता है, वे टखने या निचले पैर तक भी पहुंच सकते हैं। चाल की चिकनाई पूरी तरह से गायब हो जाती है, मांसपेशियां अपनी पूर्व लोच खो देती हैं। |
| तीसरी डिग्री | रोग स्वयं को और भी अधिक दृढ़ता से प्रकट करता है, क्योंकि विकृतियां तेज हो जाती हैं। दर्द और एडिमा रोगी के निरंतर "साथी" बन जाते हैं, इसके अलावा, गंभीर माइग्रेन दिखाई देते हैं। कभी-कभी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। किसी व्यक्ति की कार्य क्षमता काफी कम हो जाती है, उसे छोटी-छोटी दूरियों को पार करने में भी कठिनाइयाँ होती हैं। विरूपण प्रक्रियाओं की स्पष्ट गंभीरता के कारण साधारण जूते में चलने की क्षमता खो जाती है। |
अनुप्रस्थ फ्लैटफुट के लक्षण
अनुप्रस्थ फ्लैटफुट की डिग्री - योजना
इस विकृति के पहले से ही उल्लेख किए गए लक्षणों के अलावा, किसी को अंगूठे की विकृति को जोड़ना चाहिए - इसका आकार बदल जाता है, यह हथौड़े के आकार का हो जाता है। इसके अलावा, इसके आधार पर, एक हड्डी का मोटा होना ("टक्कर") बनता है, जिसमें गंभीर दर्द होता है। पैथोलॉजी में भी प्रगति के तीन चरण हैं, आइए उनसे परिचित हों।
तालिका संख्या 2. अनुप्रस्थ फ्लैटफुट के विकास की डिग्री
| नाम | मुख्य विशेषताएं |
|---|---|
| पहली डिग्री | विकृतियों को कमजोर रूप से व्यक्त किया जाता है: पहली उंगली का विचलन 20 ° से अधिक नहीं होता है, व्यक्ति लंबे समय तक चलने या यहां तक \u200b\u200bकि खड़े होने से जल्दी थक जाता है, दूसरी और चौथी उंगलियों के बीच त्वचा का मोटा होना (कॉर्न) बन जाता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति को पहली उंगली के क्षेत्र में दर्द महसूस हो सकता है। |
| दूसरी डिग्री | विकृति विज्ञान की मध्यम रूप से व्यक्त अभिव्यक्तियों में कठिनाइयाँ। पहली उंगली पहले से ही 20-30 ° के कोण पर विचलित हो जाती है, लंबे समय तक भार के साथ, पैर में चोट लगती है और सूजन हो जाती है (विशेषकर यदि कोई व्यक्ति शॉड है)। कॉर्न्स बढ़ते हैं, उंगलियों की स्थिति एक विशिष्ट "समतलता" प्राप्त करती है। |
| तीसरी डिग्री | इस स्तर पर, एक स्पष्ट विकृति देखी जाती है, पहली उंगली 35 ° या उससे अधिक विचलित होती है। लोड के तहत, पैर में बहुत दर्द होता है, इसका अगला हिस्सा चपटा होता है। कॉर्न्स बहुत बड़े हो जाते हैं, पहली उंगली उसी तरह स्थित होती है जैसे अव्यवस्था के साथ, दूसरी, तीसरी और चौथी भी विकृत हो जाती है। कुछ मामलों में, बर्साइटिस विकसित होता है - भड़काऊ प्रक्रियाएंथैली में। |
संयुक्त फ्लैट पैरों के लक्षण
मिश्रित प्रकार की विकृति पिछले दो रूपों में निहित लक्षणों के साथ होती है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि यहां ये लक्षण अधिक स्पष्ट हैं।
पैथोलॉजी के अन्य लक्षण
एक सपाट पैर के लक्षणों पर विचार करें, न केवल बीमारी के साथ होने वाली संवेदनाओं के संदर्भ में, बल्कि कुछ हद तक दूसरी तरफ भी।
- जूते जल्दी खराब हो जाते हैं, खासकर ऊँची एड़ी के जूते वाले।
- एक व्यक्ति को यह महसूस होता है कि उसका पैर आकार में बढ़ गया है (हालाँकि, सिद्धांत रूप में, ऐसा है)। इस वजह से, आपको बड़े आकार के जूते खरीदने होंगे (पुराने की तुलना में, जो अब फिट होना संभव नहीं है)।
- शाम तक, पैथोलॉजी के लक्षण दिखाई देते हैं (एडिमा, आक्षेप, "लीड लेग्स")।
- चलते समय अंग जल्दी थक जाते हैं।
- ऊँची एड़ी के जूते पहनना कठिन और कठिन होता जा रहा है।
अन्य वर्गीकरण
इसके अलावा, फ्लैट पैर जन्मजात और अधिग्रहण किया जा सकता है। आइए पहले वाले से शुरू करते हैं।
एक्वायर्ड पैथोलॉजी
यह, बदले में, कई और प्रकारों में विभाजित है।
- चोटों के कारण फ्लैट पैर (फ्रैक्चर, मुलायम ऊतक की चोट)।
- 82% से अधिक मामलों में स्टेटिक पैथोलॉजी खाते हैं। उपस्थिति के कारण: मांसपेशियों में कमजोरी, स्नायुबंधन, हड्डियों का कमजोर होना। इस मामले में जोखिम कारकों को अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि माना जाता है, अधिक वज़न, लंबे समय तक खड़े रहना, कम गुणवत्ता वाले या असहज जूते (हाई हील्स सहित) का उपयोग करना।
- रोग का लकवाग्रस्त रूप पिछले पोलियोमाइलाइटिस का परिणाम है और पैर के पेशीय पक्षाघात के साथ होता है।
- रचित फ्लैट पैर। रिकेट्स के साथ, हड्डियां नाजुक होती हैं, इसलिए वे शरीर के भार का सामना नहीं कर सकती हैं। और यह, बदले में, पैर की विकृति की ओर जाता है।
फ्लैट पैर - योजनाएं
जन्मजात विकृति
यह बीमारी के सभी मामलों का लगभग 3% है। पांच या छह साल से कम उम्र के बच्चों में, जैसा कि आप जानते हैं, एक फ्लैट पैर के सभी लक्षण देखे जाते हैं, इसलिए इस उम्र में पैथोलॉजी की पहचान करना बेहद मुश्किल है। घटना के कारण: संयोजी ऊतकों की अपर्याप्तता और वंशानुगत प्रवृत्ति।
वीडियो - सपाट पैर के मुख्य लक्षण
बच्चों के सपाट पैरों की मुख्य अभिव्यक्तियाँ
लगभग 65% प्रीस्कूलर का पैर सपाट पाया जाता है, स्कूल के अंत तक यह आंकड़ा बढ़ जाता है। कई माता-पिता इस बीमारी को कम आंकते हैं, गलती से यह मानते हैं कि यदि कोई दृश्य परिवर्तन नहीं है, साथ ही विकलांगता की संभावना है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन फ्लैट पैर अपने आप दूर नहीं जाएंगे, इसके अलावा, एक उपेक्षित रूप में, यह गंभीर जटिलताओं का कारण बनता है, और उपचार बहुत अधिक महंगा है। सर्जरी की भी आवश्यकता हो सकती है।
खतरनाक फ्लैट पैर और क्या है? सबसे पहले, इस तथ्य से कि यह अन्य, अधिक गंभीर बीमारियों के विकास को भड़का सकता है - आर्थ्रोसिस, गठिया, स्कोलियोसिस, वैरिकाज़ नसों, कटिस्नायुशूल और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। और यह पूरी सूची नहीं है। इसके अलावा, वर्णित बीमारी के साथ, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम अधिक तीव्रता से खराब हो जाता है।
महत्वपूर्ण सूचना! एक बच्चे में, पैर तीन साल तक बनता है। और जितनी जल्दी एक फ्लैट पैर का निदान किया जाता है, रोगी के लिए बेहतर होता है। कभी-कभी शिशुओं के "काल्पनिक फ्लैट पैर" बड़ी मात्रा में उपचर्म वसा के कारण होते हैं।
बच्चों के सपाट पैरों की एक विशेषता इसकी प्रतिवर्तीता है, अर्थात जैसे-जैसे व्यक्ति बड़ा होता है, उसे इससे छुटकारा मिलता है। ऐसा तब होता है जब बच्चे को लगातार चलना और दौड़ना सिखाया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पैर की संरचना बदल जाती है, यह अपने सामान्य आकार में आ जाता है। इस सब से हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि तीन साल से कम उम्र के बच्चों में फ्लैट पैरों को पैथोलॉजी नहीं माना जा सकता है।
तीन साल से कम उम्र के बच्चों में फ्लैट पैर पैथोलॉजी नहीं है
लेकिन ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से यह बीमारी अधिक उम्र में बढ़ सकती है। इसमे शामिल है:
जहां तक लक्षणों की बात है तो बच्चों में वे वयस्कों की तरह ही होते हैं - दर्द, थकान। लगातार माइग्रेन के कारण, स्कूल के प्रदर्शन को कम किया जा सकता है, और स्थायी जलन जोड़ों की सूजन का कारण बनती है, जिसे आर्थ्रोसिस के रूप में परिभाषित किया गया है। रीढ़ भी वक्र (स्कोलियोसिस) हो सकती है।
वीडियो - बच्चों के फ्लैट पैर
पैथोलॉजी की पहचान कैसे करें?
न केवल नैदानिक संकेत फ्लैट पैरों को निर्धारित करने में मदद करते हैं - ऐसे विशेष तरीके भी हैं जिनके द्वारा पैथोलॉजी के विकास का चरण निर्धारित किया जाता है। आइए मुख्य पर विचार करें।
वृक्षारोपण
रोग की गंभीरता पैरों के निशान से निर्धारित होती है, पहले कागज पर एक विशेष पदार्थ के साथ चिकनाई की जाती है। पूरे शरीर का भार पैरों पर होना चाहिए।
आपको पैर की ऊंचाई और उसकी लंबाई के बीच अनुपात (प्रतिशत में) निर्धारित करने की अनुमति देता है।
अन्य तरीके हैं - नैदानिक निदान, एक्स-रे, आदि - लेकिन उन्हें केवल एक अस्पताल में ही किया जा सकता है।
नतीजतन, हम ध्यान दें कि किसी कारण से कई लोगों द्वारा फ्लैट पैरों को कम करके आंका जाता है। लोग इस बीमारी को काफी गंभीर नहीं मानते और इस पर ध्यान नहीं देते। लेकिन हकीकत में सब कुछ ऐसा नहीं है, आप खुद इस लेख को पढ़कर इस बात के कायल हो गए थे। इसलिए, यदि वर्णित लक्षणों में से कोई भी दिखाई देता है, तो आपको तुरंत किसी आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करना चाहिए।
एक आर्थोपेडिक और दर्दनाक प्रकृति की समस्याओं के बीच, फ्लैट पैर एक विशेष स्थान रखते हैं, क्योंकि यह सभी उम्र के लोगों की विशेषता है, लेकिन अधिकांश केवल तभी ध्यान दिए जाते हैं जब गंभीर जटिलताएं दिखाई देती हैं। पैरों में बेचैनी महसूस होना आधुनिक आदमीअपनी आँखें बंद कर लेता था, लेकिन यह प्रतीत होता है कि हानिरहित लक्षण सबसे सुखद निदान नहीं छिपा सकता है, जिससे विकलांगता का खतरा हो सकता है। इसका सामना कैसे करें?
फ्लैटफुट क्या है
मानव पैरों में एक गुंबददार लोचदार संरचना होती है, जो अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मेहराब द्वारा बनाई जाती है। वयस्कों में उनकी सामान्य शारीरिक स्थिति एक विक्षेपण है, इसलिए, एकमात्र की ओर से, वे जमीन के संपर्क में नहीं आते हैं, और पीछे से वे पैर के उत्थान का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिसकी ऊंचाई प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है। . तल के भाग का समर्थन 3 बिंदुओं पर किया जाता है: एड़ी, बाहरी पार्श्व किनारा और अंगूठे के क्षेत्र में पैड। यदि मेहराब का झुकना और जमीन के साथ पैर के संपर्क के क्षेत्र में वृद्धि होती है, तो "फ्लैट फीट" का निदान किया जाता है।
सपाट पैरों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है - अगर पैर के मेहराब विकृत हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। आंदोलन के दौरान होने वाले शरीर पर भार को समतल करने का कार्य बाधित होता है, जिससे रीढ़ और पैरों के जोड़ों के रोग होते हैं, और गंभीर अवस्था में विकलांगता हो सकती है। फ्लैट पैरों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, वाल्गस विकृति विकसित हो सकती है (बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक बार निदान किया जाता है): पैर की कार्यात्मक स्थिति की विकृति, जिसमें केंद्रीय अक्ष मुड़ा हुआ है। वजन को अंदर की ओर स्थानांतरित कर दिया जाता है, जिससे एड़ी बाहर निकल जाती है।
वयस्कों में फ्लैट पैर के कारण
इस विकृति को पैरों के अधिग्रहित मस्कुलोस्केलेटल विकृति के रूप में जाना जाता है, लेकिन लगभग 3% मामले प्रकृति में जन्मजात होते हैं: उनका निदान 5-6 वर्ष की आयु के बच्चों में किया जाता है, क्योंकि इससे पहले बच्चे के पैर में प्राकृतिक चपटे होने के लक्षण होते हैं। यदि बचपन में पैर का चपटा नहीं देखा गया था, और वयस्कता में इसे ठीक कर दिया गया था, तो इसे प्राप्त कर लिया जाता है। वयस्कों में इसे भड़काने वाले कई कारक हैं:
- अतिरिक्त वजन सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक है, जो पैरों और पैरों के जोड़ों पर भार पैदा करता है। मोटापे या पूर्व-मोटापे की स्थिति के अनुरूप बॉडी मास इंडेक्स वाले लोग जोखिम में हैं। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना।
- एक संकीर्ण पैर की अंगुली के साथ ऊँची एड़ी के जूते - वे पैर को निचोड़ते हैं और बाहर की मांसपेशियों पर भार बढ़ाते हैं, मेहराब को अस्थिर करते हैं, इसलिए, लगातार पहनने के साथ, यह विरूपण की ओर जाता है। अधिकांश डॉक्टरों का मानना है कि ऐसा खतरा 8 सेमी से ऊपर की एड़ी द्वारा किया जाता है।
- पैरों पर उच्च शारीरिक गतिविधि, पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के उपायों की कमी के साथ युग्मित (कुछ खेल, "पैरों पर काम")।
- करीबी रिश्तेदारों से प्रेषित आनुवंशिक प्रवृत्ति।
- स्थगित चोटें।
- चयापचय संबंधी विकारों से जुड़े अस्थि ऊतक में परिवर्तन - रिकेट्स, ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोपीनिया।
- शारीरिक गतिविधि की कमी, जिससे मांसपेशियों की टोन में कमी आती है।
- मेहराब का प्राकृतिक उम्र से संबंधित चपटा होना, 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में देखा गया।
लक्षण
प्रारंभिक चरण में, पैथोलॉजी खुद को महसूस नहीं कर सकती है - कुछ लोग, फ्लैट पैर प्राप्त कर रहे हैं विद्यालय युगवयस्कों के रूप में भी, वे इसके बारे में नहीं जानते हैं। उच्चारण केवल गंभीर उल्लंघन के साथ मनाया जाता है, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर भार का एक महत्वपूर्ण स्थानांतरण। एक वयस्क द्वारा सामना किए जाने वाले फ्लैट पैरों के मुख्य नैदानिक लक्षण, डॉक्टरों में शामिल हैं:
- निचले छोरों की थकान में वृद्धि, मामूली भार के साथ भी;
- टखने के क्षेत्र की सूजन - आवधिक और स्थिर दोनों;
- पैर का आकार बदल जाता है (मुख्य रूप से चौड़ाई में), जिसके कारण पुराने जूते तंग माने जाते हैं;
- भार पैर के अंदरूनी हिस्से द्वारा लिया जाता है, न कि पूरे एकमात्र (इसे जूते की स्थिति से भी ट्रैक किया जा सकता है);
- कोई भी खेल (विशेषकर दौड़ना, कूदना) या लंबे समय तक चलने से पैरों में तेज दर्द और जलन होती है;
- दर्द सिंड्रोम निचले पैर, जांघों और पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित करता है (फ्लैट पैरों के उन्नत चरणों के साथ);
- लंबी सैर के बाद पैरों में ऐंठन, रुकने के बाद कई घंटों तक समस्या परेशान कर सकती है।
फ्लैट पैरों के प्रकार और प्रकार
इस समस्या का वर्गीकरण संरचनात्मक विशेषताओं (अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य, संयुक्त) और मूल के अनुसार किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, डॉक्टर घटना के समय पर ध्यान देते हैं। 4 साल से कम उम्र के बच्चों में जन्मजात फ्लैट पैर स्थापित करना मुश्किल होता है: यह प्रसवपूर्व अवधि में विकास संबंधी विकारों या बच्चे के जन्म के असामान्य पाठ्यक्रम से जुड़ा होता है, और विरासत में प्राप्त किया जा सकता है। वयस्कों में अधिग्रहित का अधिक बार निदान किया जाता है और घटना के कारणों के अनुसार कितनी किस्मों में विभाजित किया जाता है:
- अभिघातजन्य - निचले छोरों की पिछली चोटों के कारण विकसित होता है, जो पैर की हड्डियों के फ्रैक्चर से जुड़ा होता है, लिगामेंटस-मांसपेशी तंत्र को नुकसान होता है।
- रैचिटिक - बचपन में पीड़ित रिकेट्स और अन्य अस्थि ऊतक विकृति की एक जटिलता है।
- लकवाग्रस्त - बचपन के पोलियोमाइलाइटिस की जटिलता माना जाता है: निचले पैर और तल की मांसपेशियों का पक्षाघात।
- स्टेटिक - वयस्कों में सबसे आम किस्म (आंकड़ों के अनुसार, इसमें 80% से अधिक मामले शामिल हैं), निचले छोरों, हड्डियों और स्नायुबंधन की मांसपेशियों की कमजोरी से जुड़ा है।
आड़ा
इस प्रकार की सुपरिनेशन विसंगति मुख्य रूप से 35-50 वर्ष की आयु के वयस्कों में देखी जाती है और सभी 5 मेटाटार्सल हड्डियों पर वजन में बदलाव की विशेषता है - एक स्वस्थ व्यक्ति में, जोर केवल 1 और 5 वें पर होना चाहिए। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, पैर की लंबाई कम हो जाती है, बाहर का खंड (हड्डियों के पंखे के आकार का विचलन) फैलता है, जिसे मध्यमा उंगली की विकृति और अंगूठे के विचलन से देखा जा सकता है। प्रारंभिक चरण में पैरों की घरेलू जांच लगभग अप्रभावी होती है, इसलिए, अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों की जांच के लिए, डॉक्टर पॉडोमेट्रिक अध्ययन की सलाह देते हैं:
- डॉक्टर एक स्टॉपोमीटर के साथ अंगूठे के किनारे (या तर्जनी, जो बड़ी है) से एड़ी के किनारे तक की लंबाई को मापता है।
- मेहराब की ऊंचाई से लेकर नाविक हड्डी (फर्श से) तक की जाँच की जाती है।
- दूसरे संकेतक से 1 के अनुपात की गणना और 100 से गुणा किया जाता है।
- परिणामी सूचकांक की तुलना पैर के मेहराब की स्थिति पर निष्कर्ष निकालने के लिए मानक संकेतकों से की जाती है। कुछ स्टॉपोमीटर अतिरिक्त रूप से वाल्गेशन (आवक झुकने) की डिग्री को मापने में मदद करते हैं।
अनुदैर्ध्य
एकमात्र के पूरे क्षेत्र के समर्थन की सतह के संपर्क में, डॉक्टर अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों की बात करते हैं: यह इस सुपरिनेशन विसंगति का सबसे आम प्रकार है, जो मुख्य रूप से 16-25 वर्ष की आयु की महिलाओं में पाया जाता है। अनुदैर्ध्य मेहराब के चपटे होने के कारण पैर लंबा हो जाता है। समस्या का निदान कई तरह से किया जाता है। सबसे सरल - वृक्षारोपण, घर पर भी किया जा सकता है:
- विषय को एक चिकना क्रीम या वनस्पति तेल के साथ पैर से इलाज किया जाता है।
- वह बिना किसी अतिरिक्त सहारे के कागज की चादरों पर दोनों पैरों के साथ खड़ा है।
- विषय कागज छोड़ देता है और शेष निशान (प्लांटोग्राम) का पता पेन या पेंसिल से लगाया जाता है, क्योंकि चिकना धब्बे जल्दी फैल जाते हैं।
चिज़िन के अनुसार प्लांटोग्राम का आकलन करने के लिए, एड़ी के केंद्र से अंगूठे के बाहरी किनारे (AB) और तर्जनी (SD) के आधार पर स्पर्शरेखाएँ खींची जाती हैं, जिसके बाद SD (MN) के केंद्र के लिए एक लंबवत रेखा खींची जाती है। ) मुरझाया है। MH लाइन को आधे में विभाजित करके, मिमी में Chizhin इंडेक्स MO/OH का उपयोग करके प्रकाश (MO) और डार्क (OH) क्षेत्र के अनुपात का अनुमान लगाया जाता है। अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट का निदान तब किया जाता है जब सूचकांक मूल्य 2 इकाई या अधिक होता है। वे 1-2 यूनिट होने पर समतल करने के बारे में कहते हैं।
तीव्रता
केवल एक डॉक्टर विशेष निदान के आधार पर विकृति विज्ञान के विकास का आकलन करने में सक्षम है: उल्लिखित प्लांटोग्राम और पोडोमेट्री के अलावा, रेडियोग्राफी की आवश्यकता हो सकती है। प्रारंभिक चरण को लिगामेंटस तंत्र की एक सामान्य अपर्याप्तता माना जाता है, जिसमें शाम को या भार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पैरों में दर्द दिखाई देता है, लेकिन कोई दृश्य विकृति नहीं होती है। वयस्कों में फ्लैट पैर (अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य) के बाद 3 डिग्री में बांटा गया है:
- विकृति कमजोर होती है, दोपहर में पैर सूज जाते हैं, पैरों पर दबाव डालने पर दर्द महसूस होता है।
- संयुक्त चपटा होना, जिसमें पैर चपटा (आंशिक या पूर्ण रूप से) हो जाता है। चलने पर मौजूद दर्द सिंड्रोम मजबूत हो जाता है, जो न केवल तल के हिस्से को प्रभावित करता है, बल्कि निचले पैर को भी प्रभावित करता है। आवाजाही में दिक्कत होती है।
- विकृति का उच्चारण किया जाता है, दर्द सिंड्रोम रीढ़ की हड्डी के स्तंभ तक जाता है, यह लगातार माइग्रेन के साथ होता है। मोटर गतिविधि सीमित है और आर्थोपेडिक जूते पहनने की आवश्यकता है।
वयस्कों में फ्लैट पैरों का उपचार
एक गंभीर हड्डी विकृति की अनुपस्थिति में, जिसे केवल शल्य चिकित्सा द्वारा समाप्त किया जाता है, एक वयस्क घर पर फ्लैट पैरों का इलाज कर सकता है। ऐसा करने के लिए, पैथोलॉजी के विकास के कारकों को बाहर करना आवश्यक है (वजन को सामान्य करें, तंग जूते और एड़ी के बारे में भूल जाएं, पैरों पर भार कम करें) और:
- पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करना शुरू करें;
- आर्क समर्थन के साथ बहुलक सामग्री से बने आर्थोपेडिक insoles उठाओ;
- पैरों के अधिक काम को खत्म करना;
- रोजाना पैर स्नान करें;
- नियमित रूप से एक मालिश पाठ्यक्रम से गुजरना;
- डॉक्टर से फिजियोथैरेपी कराएं।
व्यायाम परिसरों
शारीरिक गतिविधि, जिसके कारण तल की मांसपेशियां (विशेषकर धनुषाकार मांसपेशियां) मजबूत होती हैं, पैर का उत्थान बनता है, फ्लैट पैरों के पहले लक्षण दिखाई देने पर प्रदर्शन करना शुरू करना उचित है। वे बच्चों और वयस्कों के लिए प्रासंगिक हैं, निवारक उद्देश्यों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। आपको सबसे पहले किसी ऑर्थोपेडिस्ट के साथ किसी विशेष स्थिति में अनुमत अभ्यासों की सूची पर चर्चा करनी चाहिए। उनमें से सबसे प्रभावी:
- अपने सामने कोई भी पतला कपड़ा रखें (50*50 सेमी काट लें), किनारे पर खड़े पैर के नीचे अपनी उंगलियों से इकट्ठा करें और वापस सीधा करें।
- मेहराब के नीचे एक छोटी जड़ी मालिश गेंद को पहले बैठने की स्थिति में रोल करें, फिर खड़े होकर (स्टड पर भार डालने के लिए)।
- एक लकड़ी के रोलिंग पिन को आर्च के नीचे खड़ी स्थिति में (उस पर जोर देते हुए) रोल करें - प्रत्येक 20-30 मिनट। प्रत्येक पैर के लिए दैनिक।
- तलवों को फर्श पर दबाते हुए, धीरे-धीरे अपने पैर की उंगलियों को ऊपर और नीचे उठाएं।
- रोजाना 5-10 मिनट ऊंचे पैर की उंगलियों पर नंगे पैर चलें।
दवाएं
गोलियों और इंजेक्शनों का चिकित्सीय प्रभाव नहीं होता है - उनकी भूमिका केवल लक्षणों को दूर करने के लिए होती है: चलने, ऐंठन, दर्द, सूजन के दौरान असुविधा को खत्म करना। डॉक्टर केवल पैथोलॉजी के 2-3 चरणों में और असाधारण मामलों में दवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं। वयस्कों में फ्लैट पैरों के उपयोग की आवश्यकता हो सकती है:
- मांसपेशियों को आराम देने वाले - ऐंठन और आक्षेप से राहत दें। प्रभावी तैयारी हैं टिज़ैनिडाइन (सिरदालुद), मिडोकलम (मायडोकलम, टॉलिज़ोर)।
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) - दर्द से राहत, शीर्ष पर लागू होने पर अपेक्षाकृत सुरक्षित। डॉक्टर डिक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन और उनके एनालॉग्स लिखते हैं।
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स - संयुक्त के केंद्र में इंजेक्शन, केवल गंभीर दर्द के लिए डॉक्टर के संकेत के अनुसार। प्रेडनिसोलोन, डिपरोस्पैन का उपयोग किया जा सकता है।
मालिश
पैरों पर रिफ्लेक्स पॉइंट्स की उत्तेजना छोटे पत्थरों पर नंगे पांव चलने, साइकिल चलाने से की जा सकती है, लेकिन शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में यह मुख्य रूप से मालिश द्वारा प्राप्त की जाती है। 10-15 मिनट तक चलने वाली प्रक्रियाएं। हर दूसरे दिन किया जाता है, तंत्र का उपयोग करके या हाथ से किया जाता है। मालिश करने वाले कई प्रकार के होते हैं:
- संपीड़न;
- कंपन;
- अवरक्त;
- बेलन।
वे पैर के साथ संचालित होते हैं, तंत्र से जुड़े निर्देशों (ज्यादातर गोलाकार और ज़िगज़ैग आंदोलनों) द्वारा निर्देशित होते हैं। इस तरह के एक उपकरण की अनुपस्थिति में, आप केवल सुइयों के साथ एक नुकीली गेंद या रोलर का उपयोग कर सकते हैं, या मैनुअल मालिश तकनीकों का सहारा ले सकते हैं:
- निचले पैर से कमर तक निचले अंगों के साथ पथपाकर और थपथपाना।
- जुड़ी हुई उंगलियों को रगड़ कर पैर से निचले पैर तक के क्षेत्र की मालिश करें।
- मुट्ठी के पोर के साथ पैर के आर्च के साथ चलें।
शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान
अंतिम चरण में वयस्कों में फ्लैट पैर, जब अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब की विकृति चलने से रोकती है, जिससे व्यक्ति आंशिक रूप से अक्षम हो जाता है, सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। रेफरल एक डॉक्टर द्वारा जारी किया जाता है जो सभी जोखिमों को ध्यान में रखता है, क्योंकि हर स्थिति में आर्च की शारीरिक ऊंचाई और उसके कार्यों को पूरी तरह से बहाल करना संभव नहीं है। अनुप्रस्थ प्रकार के विकृति विज्ञान के संबंध में किए गए इस तरह के ऑपरेशन की मुख्य किस्में:
- सुधारात्मक अस्थि-पंजर - 1-2 डिग्री के अनुप्रस्थ चपटे को खत्म करने के लिए, इसके बाद के विस्थापन के उद्देश्य से मेटाटार्सल हड्डी के एक हिस्से का विच्छेदन शामिल है।
- सुधारात्मक पच्चर का उच्छेदन - केवल 1 मेटाटार्सल हड्डी के सिर का विच्छेदन।
- टेंडन-मांसपेशी प्लास्टी - टेंडन ग्राफ्ट के साथ मेटाटार्सल हड्डियों का "खरोंच"।
- पुनर्निर्माण कण्डरा प्लास्टर - अक्सर जन्मजात वाल्गस पैर के लिए निर्धारित।
लोक उपचार
वयस्कों में फ्लैट पैरों के लिए सभी घरेलू उपचार, विशेष रूप से उन्नत वाले, केवल तभी काम करते हैं जब उन्हें जटिल चिकित्सा में पेश किया जाता है और स्थानीय प्रक्रियाओं को शामिल किया जाता है। प्रभाव रक्त परिसंचरण में सुधार और प्रभावित क्षेत्र में मांसपेशियों की टोन में वृद्धि के कारण होता है। सबसे प्रभावी नुस्खा:
- सरसों का पाउडर और टेबल नमक 1:2 मिलाएं, गाढ़ा घोल पाने के लिए मिट्टी का तेल मिलाएं। बिस्तर पर जाने से पहले रचना को पैरों में रगड़ें, कुछ भी न लपेटें।
- वर्मवुड की ताजी पत्तियों को धो लें, हाथों में गूंद लें, तलवों से लगाएं और पट्टी से ठीक करें। ऊपर से ऊनी मोजे पहनें। रात में प्रक्रिया को अंजाम दें।
- 0.5 किलो ओक की छाल को 3 लीटर पानी में आधे घंटे तक उबालें, थोड़ा ठंडा होने दें। पैर स्नान के लिए उपयोग करें, गर्म पानी से पतला 1:1।
वयस्कों में सपाट पैरों को रोकने के उपाय
आप इसके विकास के मुख्य कारकों को छोड़कर, इस विकृति की स्थिर विविधता से ही पूरी तरह से अपनी रक्षा कर सकते हैं। सबसे पहले, ऊपर सूचीबद्ध अभ्यास एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिसके लिए वयस्कों को हर दिन 10-15 मिनट खर्च करना चाहिए। उन्हें काम पर पैरों से थकान को दूर करने के लिए, या घर पर, शाम को आराम करते हुए किया जा सकता है। दूसरे, फ्लैट पैरों को रोकने के लिए, यह आवश्यक है:
- ऊँची (8-10 सेमी और ऊपर) ऊँची एड़ी के जूते पहनने से इनकार, तंग, संकीर्ण नाक के साथ;
- फ्लैट जूते न पहनें - 2-4 सेमी ऊँची एड़ी चुनें;
- लचीले तलवों वाले जूते चुनें;
- शरीर के वजन की निगरानी करें;
- जमीन, रेत, पथरीली सतह पर नंगे पांव चलें;
- गर्भावस्था के दौरान और "अपने पैरों पर" काम करते समय, डॉक्टर द्वारा चुने गए आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग करना अनिवार्य है।
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ध्यान!लेख में प्रस्तुत जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। लेख की सामग्री स्व-उपचार के लिए नहीं बुलाती है। केवल एक योग्य चिकित्सक ही निदान कर सकता है और किसी विशेष रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर उपचार के लिए सिफारिशें दे सकता है।
क्या आपको पाठ में कोई त्रुटि मिली? इसे चुनें, Ctrl + Enter दबाएं और हम इसे ठीक कर देंगे!अपने मेहराब में कमी के साथ पैर के आकार की विकृति। इस तरह की विकृति के साथ, पैर पूरी तरह से अपने वसंत और सदमे को अवशोषित करने की क्षमता खो देते हैं।
एक सामान्य अवस्था में, मानव पैर में दो मेहराब होते हैं - अनुदैर्ध्य (पैर के अंदरूनी किनारे के साथ) और अनुप्रस्थ (उंगलियों के आधार के नीचे स्थित)।
पैर के दोनों मेहराब एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य करते हैं - संतुलन बनाए रखना और चलते समय होने वाले झटकों को कम करना। लेकिन अगर पैरों की मांसपेशियां और स्नायुबंधन काम करना बंद कर देते हैं और कमजोर हो जाते हैं, तो पैर के सामान्य आकार का उल्लंघन होता है - यह बस जाता है और पूरी तरह से सपाट हो जाता है, अपना मुख्य कार्य खो देता है - वसंत।
इस मामले में, पैरों द्वारा पहले उठाए गए पूरे भार को पैरों के जोड़ों (कूल्हे, घुटने, टखने) और रीढ़ की भरपाई के लिए मजबूर किया जाता है। और चूंकि, उनके स्वभाव से, जोड़ों और रीढ़ को इसके लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, वे इस कार्य को खराब तरीके से सामना करते हैं और बहुत जल्दी विफल हो जाते हैं।
इसीलिए कई लोगों को पीठ और पैरों में दर्द महसूस होता है, लेकिन हर कोई यह नहीं समझता है कि इन सबका मूल कारण सपाट पैर है।
फ्लैट फीट एक ऐसी बीमारी है जिसके परिणामस्वरूप चलने पर तेजी से थकान होती है, पैरों, घुटनों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।
दर्द तब प्रकट होने लगता है जब शरीर में सामान्य और सुरक्षित गति सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं रह जाती है। यह सपाट पैरों के कारण होता है कि टखने, घुटने और कूल्हे के जोड़ों में दर्द होता है, और एक असामान्य मुद्रा विकसित होती है। जो अंततः, समर्थन प्रणाली के उल्लंघन के परिणामस्वरूप, आर्थ्रोसिस और स्कोलियोसिस को जन्म दे सकता है। वैरिकाज़ नसों का विकास भी सपाट पैरों से जुड़ा होता है।
इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पैरों की मांसपेशियां और स्नायुबंधन मजबूत हों और पैरों और रीढ़ की हड्डी के जोड़ों से भार को हटाते हुए, पैर को ऊपर उठाकर सहारा दें।
यह दिलचस्प है कि फ्लैट पैर गतिहीन व्यवसायों के लोगों और उन लोगों में पाए जाते हैं जो अपना पूरा कार्य दिवस अपने पैरों पर बिताते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि पहले मामले में, भार की कमी के कारण मांसपेशियां और स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं, और दूसरे मामले में, भार बहुत बड़े होते हैं और स्नायुबंधन और मांसपेशियां बस उनका सामना नहीं कर सकती हैं।
फ्लैट पैर के प्रकार:
जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, मानव पैर में दो मेहराब होते हैं, इसलिए, सबसे पहले, सभी प्रकार के फ्लैट पैरों को विभाजित किया जाता है:
- अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट(पैर के अनुदैर्ध्य मेहराब को कम करना)
- अनुप्रस्थ फ्लैटफुट(अनुप्रस्थ मेहराब को कम करना)। तदनुसार, पैर लंबाई और चौड़ाई दोनों में बढ़ सकता है।
- यदि किसी व्यक्ति के पास एक ही समय में अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मेहराब का चपटा होना है, तो वे किस बारे में बात करते हैं संयुक्त फ्लैट पैरया जैसा कि इसे अनुदैर्ध्य रूप से अनुप्रस्थ फ्लैट पैर भी कहा जाता है।
साथ ही, सभी प्रकार के फ्लैट पैरों को जन्मजात और अधिग्रहित में विभाजित किया जा सकता है। लेकिन यहाँ भी सब कुछ बहुत सरल है। जन्मजात फ्लैट पैर, जिनका इलाज बच्चे के जन्म के पहले दिनों से ही किया जाता है, बहुत दुर्लभ होते हैं और भ्रूण के ऊतकों की विकृति का परिणाम होते हैं। इसलिए, मूल रूप से फ्लैट पैर हमेशा हासिल किए जाते हैं।
एक्वायर्ड फ्लैट फुट किसी भी उम्र में होता है और कई प्रकार का हो सकता है:
- दर्दनाक;
- लकवाग्रस्त;
- रचित;
- स्थिर।
दर्दनाक फ्लैटफुट पैर और टखने के जोड़ की हड्डियों के फ्रैक्चर का परिणाम है, साथ ही पैर के आर्च को मजबूत करने वाले नरम मांसपेशियों के ऊतकों और स्नायुबंधन को नुकसान होता है।
पोलियोमाइलाइटिस के परिणामस्वरूप, साथ ही पैर और टिबियल मांसपेशियों की मांसपेशियों के पक्षाघात के परिणामस्वरूप, लकवाग्रस्त फ्लैट पैर हो सकते हैं।
रैचिटिक फ्लैट पैर रिकेट्स का परिणाम है। रिकेट्स पैर की हड्डियों के उचित गठन को बाधित करता है। पैर की हड्डियाँ अधिक नाजुक हो जाती हैं और भार के प्रभाव में पैर विकृत हो जाता है और सपाट पैर बन जाते हैं।
सबसे आम रूप स्थिर फ्लैट पैर (सभी मामलों का 80%) है, जिसके कारण हो सकते हैं:
- अधिक वजन;
- कमजोर मांसपेशियों और पैर के स्नायुबंधन के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति;
- अधिक वजन;
- कमजोर स्नायुबंधन और पैर और निचले पैर की मांसपेशियां, थोड़ी शारीरिक गतिविधि और शारीरिक प्रशिक्षण की कमी के परिणामस्वरूप, विशेष रूप से "गतिहीन" व्यवसायों वाले लोगों में;
- असहज और संकीर्ण जूते;
- पैरों और पैरों पर लंबे समय तक भार (ऊँची एड़ी के जूते, गर्भावस्था, "खड़े" व्यवसायों में लोग)।
फ्लैट पैर के लक्षण:
- आपके पुराने जूते खराब हो गए हैं और अंदर से खराब हो गए हैं, यह विशेष रूप से तब दिखाई देता है जब जूते में एड़ी हो;
- चलने और खड़े होने पर पैर बहुत जल्दी थक जाते हैं;
- भारी शारीरिक परिश्रम के बाद पैरों में दर्द होने लगता है;
- दिन के अंत में, पैरों में थकान और दर्द दिखाई देता है, भारीपन की भावना होती है, पैर "सीसा से भरे हुए" लगते हैं, सूजन, यहां तक कि ऐंठन भी संभव है;
- टखने के क्षेत्र में सूजन दिखाई देती है;
- ऊँची एड़ी के जूते में चलना एक निरंतर पीड़ा में बदल जाता है;
- ऐसा लग रहा था कि पैर चौड़ाई और लंबाई दोनों में आकार में बढ़ गया है, इसलिए आपको बड़े आकार के जूते खरीदने होंगे, और आप अब पुराने जूतों में फिट नहीं होंगे;
- रोग के अंतिम चरण में, पैरों के अलावा, पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है, जूते में चलना पीड़ा बन जाता है, और पैरों में दर्द को सिरदर्द के साथ जोड़ा जा सकता है।
फ्लैट पैरों के सूचीबद्ध लक्षणों में से कई वैरिकाज़ नसों के अनुरूप हो सकते हैं, इसलिए पैर और निचले पैर क्षेत्र में दर्द की पहली उपस्थिति पर, आपको तुरंत एक आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करना चाहिए।
अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट और इसके लक्षण:
- पैरों में थकान, पैरों पर दबाव या तलवों के बीच में दर्द होता है, शाम को पैर का पिछला भाग सूज जाता है;
- पैरों में गंभीर और लगातार दर्द, टखनों और पिंडलियों में, सही जूते ढूंढना बहुत मुश्किल हो जाता है;
- पैरों और पैरों में दर्द के अलावा, पीठ के निचले हिस्से में दर्द अक्सर होता है, अनुदैर्ध्य मेहराब अब बाहर से दिखाई नहीं देता है, एड़ी पूरी तरह से चपटी हो जाती है, पैर सूज जाता है, टखने के जोड़ को हिलाना मुश्किल हो जाता है, यह लगभग असंभव हो जाता है। बड़े पैमाने पर उत्पादित जूते में चलने के लिए।
अनुप्रस्थ फ्लैटफुट और इसके लक्षण:
- पैर के अनुप्रस्थ मेहराब का गायब होना, और परिणामस्वरूप, पैर की उंगलियों की विकृति;
- सबसे आगे दर्द, रूखी त्वचा;
- मैलेट उंगलियों की उपस्थिति।
फ्लैट पैर के कारण:
- खराब फिटिंग के जूते (नुकीले पैर की उंगलियों, ऊँची एड़ी और प्लेटफार्मों के साथ संकीर्ण जूते);
- गर्भावस्था और वजन बढ़ना, मांसपेशियों और मोटापे दोनों के कारण;
- वंशानुगत प्रवृत्ति: स्नायुबंधन, मांसपेशियों और पैर की हड्डियों के विकास में आनुवंशिक असामान्यताएं और पेशीय-लिगामेंटस तंत्र की जन्मजात कमजोरी;
- चोटें: पैर की चोटें, टखने और कैल्केनस के फ्रैक्चर, उपास्थि में चोट और दरारें, फटे स्नायुबंधन, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को नुकसान जो पैर के आर्च को मजबूत करते हैं;
- रोग: रिकेट्स और, परिणामस्वरूप, हड्डियों की कमजोरी और कोमलता, जो बहुत आसानी से विकृत हो जाती हैं, पोलियोमाइलाइटिस के बाद जटिलताएं - एकमात्र और निचले पैर की मांसपेशियों का पक्षाघात;
- अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, और परिणामस्वरूप, मांसपेशियों और स्नायुबंधन की कमजोरी - "गतिहीन" कार्य;
- अत्यधिक शारीरिक गतिविधि - "खड़े होना" काम, दौड़ने और कूदने के खेल का जुनून।
जैसा कि आप देख सकते हैं, सपाट पैरों के कई कारण हैं, लेकिन मुख्य कारण, 10 में से 8 मामलों में, पैर की मांसपेशियों और स्नायुबंधन का खराब विकास है। इसलिए, आर्क के सही गठन के लिए, आपको उन्हें लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। भार के बिना, पैर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और पैर को सामान्य रूप से ऊपर उठाने में असमर्थ हो जाती हैं, जो फ्लैट पैरों का कारण है।
फ्लैट पैरों की डिग्री
पैर के आर्च के कोण के आकार के आधार पर, फ्लैट पैरों के तीन डिग्री होते हैं। अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ दृश्यों में 1, 2 और 3 डिग्री के फ्लैट पैरों की अपनी विशेषताएं हैं।
प्रत्येक प्रकार के फ्लैटफुट का अपना होता है विशेषणिक विशेषताएं, लेकिन दोनों प्रकार के रोग में कुछ सामान्य विशेषताओं को उजागर करना अभी भी संभव है।
सामान्य तौर पर, ग्रेड 1 फ्लैटफुट को आमतौर पर माइल्ड फ्लैटफुट कहा जाता है। इस समय यह बीमारी सिर्फ एक कॉस्मेटिक दोष की तरह है।
ग्रेड 2 - रुक-रुक कर, या मध्यम रूप से स्पष्ट फ्लैट पैर - एक नियम के रूप में, नग्न आंखों को दिखाई देने वाले परिवर्तनों की विशेषता है। रोग शक्ति प्राप्त कर रहा है, और व्यक्ति को पैर, टखने में दर्द का अनुभव होने लगता है। उसी समय, चाल बदल जाती है, कुछ क्लबफुट या भारी चाल दिखाई देती है।
ग्रेड 3, या स्पष्ट फ्लैट पैर, पैर की पूरी विकृति है। इससे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में व्यवधान होता है, स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आर्थ्रोसिस या यहां तक कि एक हर्नियेटेड डिस्क विकसित हो सकती है। दर्द तेज हो जाता है, व्यक्ति को चलने में कठिनाई होती है, और आप बीमारी के इस स्तर पर खेल खेलना भूल सकते हैं।
ये दोनों प्रकार के फ्लैट पैरों की सामान्य विशेषताएं थीं, और अब हम प्रत्येक प्रकार की बीमारी पर करीब से नज़र डालेंगे।
अनुदैर्ध्य सपाट पैर और इसकी डिग्री
अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के साथ, अनुदैर्ध्य मेहराब सपाट हो जाता है, और पैर लगभग पूरी सतह के साथ फर्श के संपर्क में होता है। साथ ही पैर की लंबाई थोड़ी बढ़ जाती है। अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट, एक नियम के रूप में, युवा अधिक वजन वाली महिलाओं में, साथ ही उन लोगों में होता है जिनके काम के लिए निरंतर स्थिर तनाव (विक्रेता, लेखाकार, सचिव) की आवश्यकता होती है। किसी व्यक्ति का वजन जितना अधिक होगा, पैरों पर भार उतना ही अधिक होगा।
व्यायाम के दौरान पैरों में थकान और पैरों में दर्द को छोड़कर, पहली डिग्री आमतौर पर किसी व्यक्ति को परेशान नहीं करती है। पैरों में दर्द बढ़ने, जूते चुनने में दिक्कत होने से सेकेंड डिग्री खुद को महसूस कराती है। अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों की तीसरी डिग्री पैरों, निचले पैरों और यहां तक कि पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द का कारण बनती है, और इस स्तर पर जूते का चयन न केवल मुश्किल होता है, बल्कि कभी-कभी असंभव भी होता है।
आइए हम अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट की प्रत्येक डिग्री की शारीरिक विशेषताओं पर अधिक विस्तार से विचार करें:
- अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर 1 डिग्री. "फर्स्ट डिग्री लॉन्गिट्यूडिनल फ्लैटफुट" के निदान का मतलब है कि पैर के आर्च का कोण 131-140 ° है, आर्च की ऊंचाई 35-25 मिमी है।
- अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर 2 डिग्री. दूसरी डिग्री पैर के आर्च के स्तर में 141 से 155 ° तक की वृद्धि का संकेत देती है, जबकि आर्च की ऊंचाई 24-17 मिमी हो जाती है, टैलोनाविक्युलर जोड़ की वक्रता के संकेत ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।
- अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर 3 डिग्री. अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों की तीसरी डिग्री संकेतकों में वृद्धि को इंगित करती है: मेहराब का कोण 155 ° से अधिक है, ऊंचाई 17 मिमी से कम है; इसी समय, पैर के कुछ अन्य जोड़ों के विकृत आर्थ्रोसिस के लक्षण ध्यान देने योग्य हैं।
अनुप्रस्थ फ्लैटफुट की डिग्री
इस प्रकार के फ्लैट पैरों के साथ, पैर का अनुप्रस्थ मेहराब चपटा होता है, और इसकी लंबाई थोड़ी कम हो जाती है। पैर की उंगलियां हथौड़े के आकार में बदल जाती हैं, और बड़ा पैर का अंगूठा बाकी हिस्सों से हट जाता है। अनुप्रस्थ फ्लैट पैर मुख्य रूप से 30-50 वर्ष की महिलाओं के लिए विशिष्ट हैं। उसी समय, तथाकथित। "कॉर्न्स" और "हड्डी" (पैर की अंगुली पर हड्डी का विकास)।
अनुप्रस्थ फ्लैटफुट की पहली डिग्री आमतौर पर पैरों में आवधिक दर्द में प्रकट होती है, खासकर सामने। दूसरी डिग्री मध्य मेटाटार्सल हड्डियों के सिर के नीचे स्थानीयकृत दर्द लाती है। तीसरी डिग्री मेटाटार्सल हड्डियों के सिर के नीचे लगातार और गंभीर दर्द से खुद को महसूस करती है, एक नियम के रूप में, वहां महत्वपूर्ण कॉर्न्स बनते हैं।
और अब आइए अनुप्रस्थ फ्लैटफुट की प्रत्येक डिग्री की शारीरिक विशेषताओं पर अधिक विस्तार से विचार करें:
- अनुप्रस्थ फ्लैटफुट 1 डिग्री. अनुप्रस्थ फ्लैटफुट की पहली डिग्री I-II मेटाटार्सल हड्डियों के बीच 10-12 डिग्री के कोण की विशेषता है;
- अनुप्रस्थ सपाट पैर 2 डिग्री. दूसरी डिग्री उपरोक्त कोणों में 15 डिग्री तक की वृद्धि की बात करती है;
- अनुप्रस्थ फ्लैट पैर 3 डिग्री. अनुप्रस्थ फ्लैटफुट की तीसरी डिग्री इन संकेतकों में 20 डिग्री तक की वृद्धि का संकेत देती है।
बच्चों में फ्लैट पैर - लक्षण और कारण
पहली नज़र में, एक बच्चे का पैर एक वयस्क का एक ही पैर है, केवल एक कम रूप में। हालांकि, करीब से देखने पर पता चलता है कि ऐसा नहीं है। बच्चे का पैर सपाट है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सभी बच्चे सपाट पैर हैं। अंतराल "बाल-वयस्क" में पैर कायापलट की एक श्रृंखला से गुजरता है, जो मानव कंकाल के पूर्ण कार्यात्मक अंग में बनता है।
जन्म से ही बच्चे के पैर की मेहराब भर जाती है त्वचा के नीचे की वसा, इसलिए बच्चे का प्रिंट हमेशा सपाट रहेगा। पैर का सही गठन शिशु के पहले चरणों से शुरू होता है। और तीन या चार साल की उम्र तक, हड्डियां, मांसपेशियां और उपस्थिति स्वयं एक वयस्क पैर का आकार ले लेती है, जिससे बच्चा अपने पैरों पर अधिक समय तक टिका रहता है। कैसे बड़ा बच्चा, पैर के आर्च का लुमेन बेहतर दिखाई देता है। कुछ मामलों में, पैर गलत तरीके से बनता है और फ्लैट पैर होते हैं। हालांकि, अगर बचपन में पैर सही ढंग से बन गया था, तब भी एक व्यक्ति भविष्य में इस बीमारी से प्रतिरक्षित नहीं होता है।
बच्चों में सपाट पैर और इसके लक्षण
अक्सर, फ्लैट पैर एक डॉक्टर द्वारा प्लांटोग्राफी का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है। रोगी के पैरों को एक विशेष घोल से लिटाया जाता है, जिसके बाद वह कागज की साफ चादरों पर खड़ा हो जाता है। सना हुआ प्रिंट ही जांचा जाता है। यह विधि वयस्कों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है। बच्चों में, पैर की उम्र की विशेषताओं के कारण, इस तकनीक का उपयोग करते समय गलती हो सकती है।
जैसा कि आप चित्र में देख सकते हैं, बच्चा जितना छोटा होता है (विशेषकर 3-4 वर्ष तक का), उतना ही उसके पैर की छाप सपाट पैरों की तरह होती है। इसलिए, बच्चों में फ्लैट पैरों का निदान करने और इसके लक्षणों की पहचान करने के लिए, वे अक्सर एक आर्थोपेडिक डॉक्टर की सीधी जांच का सहारा लेते हैं।
घर पर, माता-पिता स्वतंत्र रूप से बच्चों में फ्लैट पैरों के निम्नलिखित लक्षणों की पहचान कर सकते हैं:
- चलते समय, बच्चा पैर की उंगलियों को बाहर की ओर मोड़ता है - क्लबफुट। यह बच्चों में वाल्गस फ्लैट पैरों के साथ होता है। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि पैर की मांसलता कमजोर है और बच्चा पैर की सही स्थिति को बनाए नहीं रख सकता है। बच्चे के लिए पैरों की सही पोजीशन वह होगी जिसमें वे समानांतर हों।
- चलते समय, बच्चा पैर के अंदरूनी किनारे पर कदम रखता है। इस तरह की चाल ध्यान देने योग्य और अच्छी तरह से अलग है।
अगर आपके बच्चे में कम से कम एक लक्षण है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
बच्चों में फ्लैट पैर के कारण
कभी-कभी फ्लैट पैर जन्मजात होते हैं, लेकिन यह आदर्श के बजाय अपवाद है। बचपन में फ्लैट पैरों के सभी मामलों में, ये लगभग 3% हैं।
भारतीय शोधकर्ताओं ने पाया कि शहरी निवासी जो नियमित रूप से जूते पहनते थे, उनके फ्लैट पैर उन लोगों की तुलना में तीन गुना अधिक सामान्य थे, जिन्होंने अपना बचपन ग्रामीण इलाकों में बिताया और उन्हें नंगे पैर चलने का अवसर मिला। नतीजतन, पैर प्राकृतिक और आदिम परिस्थितियों में बेहतर रूप से बनता है।
अन्य चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि पैर का सही गठन उस पर भार की मात्रा से प्रभावित होता है। एक बच्चे की जितनी कम शारीरिक गतिविधि होती है, उसके फ्लैट पैर विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। यह हमारे समय के लिए विशेष रूप से सच है, उच्च प्रौद्योगिकी और सार्वभौमिक कम्प्यूटरीकरण के युग में। बच्चे तेजी से सड़क पर और टहलने के लिए कंप्यूटर को पसंद करते हैं। नतीजतन, आसन के उल्लंघन के साथ बच्चों में अधिक से अधिक बार फ्लैट पैर होते हैं।
बच्चों में फ्लैट पैरों का विकास बच्चे द्वारा पहने जाने वाले जूतों से काफी प्रभावित होता है। माता-पिता को पता होना चाहिए कि एक बच्चे के लिए जूते एक छोटी एड़ी (आधा सेंटीमीटर), नरम आर्च समर्थन और एक सख्त पीठ के साथ होने चाहिए। इस मामले में इंस्टेप सपोर्ट पैरों के नीचे कंकड़ और असमानता की अनुपस्थिति की भरपाई करता है।
बच्चे को किसी और के जूते नहीं पहनने चाहिए - टूटे हुए जूते पैरों पर भार को सही ढंग से वितरित नहीं करेंगे।
पैर के सही गठन के लिए, एक स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है। सही फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय, विटामिन डी की उपस्थिति सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।
पैर के आर्च के गठन के लिए निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, नंगे पैर चलना इसके लिए उपयुक्त है। यह वांछनीय है कि बच्चा कम से कम कभी-कभी रेत, घास, कंकड़ और अन्य अनियमितताओं पर चलता है। घर पर, समान सतहों को फिर से बनाया जा सकता है। एक ही कंकड़ के बजाय, मटर उपयुक्त हैं। इस मामले में, बच्चा मोज़े में हो सकता है, लेकिन जूते में नहीं। इस तरह के सरल उपाय आपके बच्चे में सपाट पैरों से बचने में मदद करेंगे।
फ्लैट पैरों का निदान - फ्लैट पैरों का निर्धारण कैसे करें?
पता लगाने का सबसे आसान और तेज़ तरीका है कि आपके पास है सपाट पैर, इस प्रकार है। एक मोटी क्रीम ढूंढें और इसके साथ पैर की पूरी सतह को उदारतापूर्वक चिकनाई दें। फिर कागज की एक सफेद शीट लें और उस पर क्रीम लगा कर पैर रखें। आपको पूरे पैर पर झुकते हुए सीधे खड़े होने की जरूरत है, अन्यथा विधि बस बेकार हो जाएगी। इसके बाद, कागज के इस टुकड़े को लें और परिणामी पदचिह्न की सावधानीपूर्वक जांच करें। एक पायदान पैर के अंदरूनी किनारे की रेखा का अनुसरण करता है, जो आम तौर पर बीच में पैर के आधे से थोड़ा अधिक होता है। यदि ऐसा पायदान नहीं देखा जाता है, या यदि पायदान बहुत संकीर्ण है, तो यह फ्लैट पैरों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।
इस एक्सप्रेस टेस्ट के अलावा, कई अतिरिक्त संकेत हैं जो फ्लैट पैरों की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं:
- मोबाइल काम के बाद पैर जल्दी थक जाते हैं, जिसके लिए निरंतर गति की आवश्यकता होती है, या स्थिर कार्य के दौरान, जिसके दौरान आपको लंबे समय तक लगभग गतिहीन खड़ा रहना पड़ता है;
- शाम को दिखाई देना असहजतापैरों में: थकान, सूजन, दर्द और भारीपन की भावना;
- पुराने जूतों पर यह ध्यान देने योग्य है कि एड़ी को अंदर से कैसे पहना जाता है;
- ऐसा लगता है कि पैर आकार में बढ़ गया है: सामान्य जूते तंग हो जाते हैं, और आपको एक नया खरीदना पड़ता है, लगभग एक आकार बड़ा;
- पैर से दर्द घुटने तक फैलता है, कभी-कभी पीठ के निचले हिस्से और सिर में दर्द के साथ जोड़ा जाता है;
फ्लैट पैरों की रोकथाम। फ्लैट पैरों के लिए व्यायाम।
पैर की विकृति की अलग-अलग विशेषताएं अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों को निर्धारित करने में मदद कर सकती हैं। इस प्रकार की बीमारी की उपस्थिति आमतौर पर इंगित की जाती है:
- पैर का विस्तार
- अंगूठे का बाहर की ओर विचलन, पैर से दूर;
- अंगूठे पर "हड्डी" का गठन;
- दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों की हथौड़ा विकृति;
इस तथ्य के बावजूद कि उपरोक्त संकेत फ्लैट पैरों की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं, वे अन्य बीमारियों के संकेत भी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, अंतःस्रावी या संवहनी। किसी भी मामले में, यदि ऐसी शिकायतें हैं, तो एक डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है जो कारण की पहचान करने और फ्लैट पैर निर्धारित करने में मदद करेगा, अगर किसी व्यक्ति को वास्तव में यह है।
फ्लैट पैरों के निदान में कई तरह के तरीके शामिल हैं:
- वृक्षारोपण. यह ऊपर वर्णित क्रीम का उपयोग करके रैपिड टेस्ट का वैज्ञानिक नाम है। यह सुविधाजनक है कि इसे घर पर किया जा सकता है। क्रीम के बजाय, आप केवल पैर को गीला कर सकते हैं। कभी-कभी लुगोल के घोल का उपयोग किया जाता है: इसकी संरचना में शामिल आयोडीन और पोटेशियम आयोडाइड, जब सेल्यूलोज के संपर्क में होते हैं, तो कागज का एक गहरा भूरा धुंधलापन होता है, जिसके परिणामस्वरूप पदचिह्न स्पष्ट हो जाएगा।
- फ़्रीनलैंड की पोडोमेट्रिक विधिसरल गणना और माप शामिल हैं: तथाकथित गणना करना आवश्यक है। सबमेट्रिक इंडेक्स। ऐसा करने के लिए, पैर की लंबाई और ऊंचाई को मापें (यानी, पैर के तलवे से नाविक की हड्डी के ऊपरी किनारे तक की दूरी)। फिर पैर की ऊंचाई को 100 से गुणा करें और पैर की लंबाई से विभाजित करें। मानदंड 29-31 की सीमा में परिणाम है। यदि परिणामी संख्या 27-29 की सीमा में है, तो हम पहले से ही फ्लैट पैरों की उपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं। यदि सबमेट्रिक इंडेक्स 25 से कम निकला, तो यह एक स्पष्ट फ्लैट पैर को इंगित करता है, और इस मामले में डॉक्टर की यात्रा को स्थगित नहीं किया जा सकता है।
- रेडियोग्राफ़फ्लैट पैर निर्धारित करने का सबसे सटीक तरीका माना जाता है। लोड के तहत ललाट और पार्श्व प्रक्षेपण में दोनों पैरों का एक्स-रे लिया जाता है, जबकि रोगी खड़ा होता है। इसके बाद, आर्थोपेडिस्ट छवियों की सावधानीपूर्वक जांच करता है, विरूपण के कोणों के परिमाण पर विशेष ध्यान देता है, और प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, निदान और फ्लैट पैरों की डिग्री बनाता है। आप लेख में फ्लैट पैरों की डिग्री और रोग की प्रत्येक डिग्री की विशेषता वाले कोणों के आकार के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं " फ्लैट पैरों की डिग्री ».
फ्लैट पैरों का सुधार बचपन में ही संभव है, क्योंकि कंकाल अभी तक अस्थिभंग नहीं हुआ है और अपेक्षाकृत लचीला है। इसलिए बच्चों में फ्लैट फुट की जल्द से जल्द पहचान कर लेना बहुत जरूरी है। बहरहाल, फ्लैट पैरों की पहचान करेंएक बच्चे में 5-6 साल तक पहुंचने के बाद ही संभव है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे के पैर की हड्डी का तंत्र अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं है और मुख्य रूप से एक कार्टिलाजिनस संरचना है। इसके अलावा, हड्डी के आधार की रक्षा करने वाले वसायुक्त "कुशन" की उपस्थिति के कारण बच्चों के पैर सपाट दिखाई दे सकते हैं। उपरोक्त कारणों से, 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में फ्लैट पैर का निर्धारण करते समय, कागज की एक शीट पर तलवों के प्रिंट से गलती हो सकती है, इसलिए इस उम्र के बच्चों की सालाना जांच बाल रोग आर्थोपेडिक सर्जन द्वारा की जानी चाहिए। छह साल से अधिक उम्र के बच्चों में फ्लैट पैरों का निदान प्लैटोग्राफी का उपयोग करके किया जा सकता है, लेकिन विशेषज्ञ अभी भी निवारक उद्देश्यों के लिए समय-समय पर किसी आर्थोपेडिस्ट के पास जाने की सलाह देते हैं।
फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए, जिन लोगों का पेशा लगातार खड़े रहने से जुड़ा है, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे अपने पैरों को समानांतर में रखें और समय-समय पर आराम करें, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पैर के बाहरी किनारे पर ले जाएं। कार्य दिवस के बाद पैरों की मालिश करना, उन्हें रगड़ना भी उपयोगी होता है। के लिये पैरों की मसाजआप घास, रेत या बजरी पर नंगे पांव चलने का उपयोग कर सकते हैं। घर पर, आप एक विशेष मालिश चटाई का उपयोग कर सकते हैं।
और बाकी लोगों को बस तर्कसंगत रूप से जूते चुनने और अपने पैरों की संवेदनाओं को सुनने की जरूरत है। ऐसे जूतों से बचें जो तंग हों, रगड़े हों या किसी भी तरह से असहज हों।
बच्चों में फ्लैट पैरों की रोकथाम
ध्यान!साइट पर दी गई जानकारी चिकित्सा निदान या कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शिका नहीं है और केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है।
फ्लैट पैर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की एक बीमारी है, जिसमें पैर के मेहराब का चपटा होना होता है। यह घुटने, कूल्हे जोड़ों और रीढ़ से कई जटिलताओं के विकास के साथ चलने के यांत्रिकी के उल्लंघन की विशेषता है।
फ्लैट पैर दुनिया की 50% आबादी को प्रभावित करते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस बीमारी के प्रति 4 गुना अधिक संवेदनशील होती हैं। 3% मामलों में, फ्लैट पैर जन्म से 24% बच्चों में 2 वर्ष की आयु तक, 32% बच्चों में 4वें स्थान पर, 40% बच्चों में 7 वर्ष की आयु तक, 11 वर्ष के बाद, आधे बच्चों में दर्ज किए जाते हैं। किशोर फ्लैट पैरों से पीड़ित हैं।
पैर की शारीरिक रचना
एक स्वस्थ पैर एक सामंजस्यपूर्ण रूप से समन्वित तंत्र है जिसमें हड्डी के तत्व, मांसपेशियां और टेंडन होते हैं।पैर की हड्डी के कंकाल के 3 खंड होते हैं: टारसस, मेटाटारस, उंगलियां।
- टैसासइसमें 7 छोटी स्पंजी हड्डियाँ होती हैं, जो 2 पंक्तियों में व्यवस्थित होती हैं। आगे की पंक्ति में हैं: घनाभ, स्केफॉइड और पार्श्व, मध्यवर्ती और औसत दर्जे का स्पेनोइड हड्डियां। पिछली पंक्ति में तालु और कैल्केनस हैं।
- प्रपादिका- इसमें 5 छोटी ट्यूबलर हड्डियाँ होती हैं, जिनके आधार घनाभ और स्फेनॉइड हड्डियों के साथ जोड़ बनाते हैं, उनके सिर उंगलियों के फलांगों से जुड़े होते हैं।
- फिंगर्स- तीन फलांगों से मिलकर बनता है: नाखून, मध्य और मुख्य। अंगूठा मुख्य और मध्य फलन से ही बनता है।
पैर का मेहराब पैर का सबसे महत्वपूर्ण संरचनात्मक तत्व है, जो इसकी संपूर्ण कार्यात्मक क्षमता को निर्धारित करता है।
ठीक से गठित मेहराब के लिए धन्यवाद, पैर कई आवश्यक कार्य करता है:
- आंदोलन के दौरान शरीर के भार का वितरण,
- संतुलन स्थापित करना और पृथ्वी की सतह की असमानता के अनुकूल होना।
- चलते समय जमीन पर प्रभाव का शमन (सदमे-अवशोषित क्षमता),
- चलने के बायोमैकेनिज्म के दौरान बनने वाली ऊर्जा का संचय और विमोचन।
अनुदैर्ध्य मेहराब पैर के अंदरूनी किनारे के साथ स्थित है। अनुदैर्ध्य मेहराब में, बाहरी और आंतरिक मेहराब प्रतिष्ठित हैं। बाहरी अनुदैर्ध्य मेहराब मेटाटार्सल हड्डियों (4 वें और 5 वें), घनाभ और कैल्केनस द्वारा निर्मित होता है।
बाहरी अनुदैर्ध्य मेहराब काफी हद तक खड़े होने और चलने पर सहायक कार्य करता है।
आंतरिक अनुदैर्ध्य मेहराब स्पेनोइड, पहली और दूसरी मेटाटार्सल हड्डियों, साथ ही साथ तालु और नाविक हड्डियों द्वारा बनाई गई है। बाहरी मेहराब के विपरीत, आंतरिक मेहराब अधिक स्प्रिंगदार कार्य करता है।
अनुदैर्ध्य मेहराब में, मेहराब के कोण और ऊँचाई का निर्धारण किया जाता है, जो पैर की स्थिति के बारे में बहुमूल्य जानकारी रखता है: 
- अनुदैर्ध्य मेहराब का कोण स्केफॉइड-स्पेनॉइड जोड़ के निचले किनारे के साथ खींची गई रेखाओं से बनता है, पहले मेटाटार्सल हड्डी का सिर और कैल्केनियल ट्यूबरकल के शीर्ष; सामान्य 125 - 130 डिग्री;
- अनुदैर्ध्य मेहराब की ऊंचाई अनुदैर्ध्य मेहराब के कोण के शीर्ष से पैर के आधार तक नीचे की ओर लंबवत है। सामान्य 39 मिमी।
- अनुप्रस्थ मेहराब एक चाप के रूप में व्यवस्थित मेटाटार्सल हड्डियों के सिर से बनता है।
अनुप्रस्थ मेहराब में हैं:
- 1 पैर की अंगुली और 1 मेटाटार्सल के बीच का कोण। मानदंड 15 डिग्री से कम है;
- पहली और दूसरी मेटाटार्सल हड्डियों के बीच का कोण . मानदंड 10 डिग्री से कम है।
मेहराब के रूप में इस तरह की एक विशिष्ट संरचना भी विभिन्न प्रकार के स्नायुबंधन और मांसपेशियों के लिए बनाई और बनाए रखी जाती है। स्नायुबंधन पैर के निष्क्रिय कश की भूमिका निभाते हैं, पैर के मेहराब के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका लंबे तल के लिगामेंट और एकमात्र के एपोन्यूरोसिस की होती है। मांसपेशियां सक्रिय कश के रूप में कार्य करती हैं और पैर की धनुषाकार संरचना के निर्माण में समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। पैर की मांसपेशियों के 3 समूह होते हैं: अंगूठे की गति के लिए आंतरिक मांसपेशियां अधिक जिम्मेदार होती हैं, छोटी उंगली की गति के लिए बाहरी समूह और बीच में स्थित मांसपेशियां सभी उंगलियों में गति के निर्माण में शामिल होती हैं। इस प्रकार, मांसपेशियों से अलग-अलग दिशाओं में आने वाले बंडल पैर के अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब को पकड़ते हैं।
सपाट पैरों के लक्षण
प्रारंभिक संकेतसपाट पैर: - पैरों की तीव्र थकान, बाद में सामान्य थकान और क्रोनिक थकान सिंड्रोम को जन्म दे सकती है
- पैरों में दर्द
- जांघों की मांसपेशियों में दर्द, पैर के निचले हिस्से, पीठ के निचले हिस्से में दर्द जो चलते समय होता है, और बाद में खड़े होने पर रात की नींद के बाद दर्द गायब हो जाता है
- जूते चुनने में कठिनाइयाँ
- बछड़े की मांसपेशियों में तनाव
- पैर की सूजन
- खुरदरी और मोटी त्वचा के क्षेत्रों का दिखना जो चलने में असुविधा पैदा करते हैं (कॉर्न्स) अंगूठे के आधार पर होते हैं।
- एड़ी का अंदरूनी भाग और जूतों का तलवा जल्दी खराब हो जाता है
- पैर के आकार में वृद्धि, विशेष रूप से चौड़ाई में, अक्सर एक आकार के बड़े जूते खरीदना आवश्यक हो जाता है
- चाल में परिवर्तन: भारी, अप्राकृतिक चाल, क्लबफुट प्रकट होता है, मुद्रा में गड़बड़ी होती है।
सबसे अधिक बार, फ्लैट पैरों के साथ दर्द पैर में होता है (अक्सर मेहराब के शीर्ष, कैल्केनियल ट्यूबरकल), बछड़े की मांसपेशियां, निचले पैर की मांसपेशियों में दर्द, घुटने के नीचे, टारसस की हड्डियों में दर्द होता है। बाद के चरणों में, ऊरु की मांसपेशियों, घुटने, कूल्हे के जोड़ों, त्रिक और काठ की रीढ़ को चोट लगती है। दर्द तुरंत नहीं होता है, लेकिन धीरे-धीरे और कार्य दिवस के अंत तक तेज हो जाता है, खासकर अगर दिन के दौरान व्यक्ति लंबे समय तक चलता है या खड़े होने की स्थिति में होता है। रोग की प्रारम्भिक अवस्था में प्रातः काल रात्रि विश्राम के बाद दर्द कम हो जाता है।
फ्लैट पैर परीक्षण
फ्लैट पैरों के अनुमानित निदान के लिए, आप स्वतंत्र रूप से एक साधारण परीक्षण कर सकते हैं। किसी तरह के रंग (स्याही, आयोडीन, शानदार हरा, आदि) के साथ तलवों को चिकनाई करें, आप एक चिकना क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। फिर कागज के एक टुकड़े पर एक छाप छोड़ दें ताकि पैरों पर भार समान हो और आप अपनी सामान्य स्थिति में हों। कागज की एक शीट पर, पैर की उंगलियों से एड़ी तक तल के पायदान के समानांतर एक रेखा खींचें, और उस पर एक लंबवत रेखा खींचें। गहरी जगहपैर के बाहरी किनारे पर निशान। मामले में जब पैर के संकीर्ण हिस्से की छाप पहली पंक्ति के लंबवत खींची गई रेखा के आधे या अधिक हिस्से पर होती है, तो यह एक संभावित सपाट पैर को इंगित करता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों के मानदंड वयस्कों से भिन्न होते हैं। एक बच्चे में फ्लैट पैरों को इंगित करने वाला एक वयस्क पदचिह्न उसकी विकास अवधि के अनुरूप सामान्य शारीरिक पैर को प्रतिबिंबित कर सकता है (प्लांटोग्राफी देखें)।
फ्लैट पैरों के विकास के कारण
फ्लैट पैरों के कारणों को आंतरिक और बाहरी 2 श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है। आंतरिक कारण- यह सब हड्डी के विकास की ख़ासियत से जुड़ा है मासपेशीय तंत्रव्यक्ति।
- कमजोर संयोजी ऊतक वाले लोग फ्लैट पैरों के प्रति संवेदनशील होते हैं, जो अक्सर अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों का कारण होता है।
- मांसपेशियों का कमजोर होना - लिगामेंटस तंत्र, व्यक्तिगत विशेषताएंवंशानुगत कारक, जन्मजात और आनुवंशिक रोग। अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि और प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप पैर और निचले पैर की मांसपेशियों की कमजोरी, विशेष रूप से बैठे व्यवसायों के व्यक्तियों में।
- भारी शारीरिक गतिविधि, जिसमें पेशे के लोग शामिल हैं जो अपने पैरों पर लंबे समय तक रहने से जुड़े हैं: हेयरड्रेसर, विक्रेता, आदि।
- अधिक वजन, गर्भावस्था, भारी वजन उठाना और उठाना
- जूते! सपाट पैरों के विकास का पहला कारण गलत जूते हैं। इसके समर्थन में, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में फ्लैट पैरों के साथ 4 गुना अधिक बार पीड़ा होती है। 4 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक खतरा है, और तदनुसार, यह जितना अधिक होगा, फ्लैट पैर और इसकी अप्रिय जटिलताओं के विकास का जोखिम उतना ही अधिक होगा। ऊँची एड़ी के जूते पहनते समय, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में एक बदलाव होता है, और टखने के जोड़ में कोण में वृद्धि होती है, इससे फोरफुट का एक अधिभार होता है। अतिरिक्त भार के परिणामस्वरूप, अनुप्रस्थ मेहराब चपटा हो जाता है, जिससे पैर सपाट हो जाते हैं। हालांकि, फ्लैट जूते भी फ्लैट पैरों में योगदान कर सकते हैं, खासकर 6-7 साल से कम उम्र के बच्चों में जो अभी भी पैर बनाने की प्रक्रिया में हैं। वयस्कों के लिए एड़ी की ऊंचाई 3-4 सेमी, बच्चों के लिए 1-1.5 सेमी होनी चाहिए।
स्नीकर्स एक डिससर्विस भी कर सकते हैं। चलते समय, स्नीकर्स अधिकांश भार उठाते हैं, यह एकमात्र की अच्छी सदमे-अवशोषित क्षमता और पैर को पूरी तरह से ठीक करने की उनकी क्षमता के कारण होता है। इस प्रकार, पैर की मांसपेशियां और स्नायुबंधन ठीक से काम नहीं करते हैं और अंततः अपना स्वर खो देते हैं और सुस्त हो जाते हैं, जो फ्लैट पैरों के विकास का पक्षधर है।
फ्लैट पैरों का वर्गीकरण - डिग्री, प्रकार
फ्लैट पैरों के 3 डिग्री निर्धारित किए जाते हैं।| डिग्री | विशेषता |
| स्नायुबंधन तंत्र के कमजोर होने से, पैर अपना आकार नहीं बदलता है, पैरों में दर्द और थकान लंबी सैर के बाद या शाम को होती है। आराम के बाद, दर्द और बेचैनी गायब हो जाती है। चाल बदल जाती है, वह कम प्लास्टिक हो जाती है। | |
| द्वितीय | पैर का चपटा होना नग्न आंखों से निर्धारित होता है, पैर के मेहराब गायब हो जाते हैं, पैर का विस्तार और चपटा होता है। दर्द निरंतर और अधिक स्पष्ट हो जाता है। दर्द पूरे टखने के जोड़, पूरे निचले पैर, घुटने के जोड़ तक फैल जाता है। चाल मुश्किल है, क्लबफुट दिखाई देता है। |
| तृतीय | पैर की विकृति का उच्चारण किया जाता है, साथ ही मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (आर्थ्रोसिस, स्कोलियोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया) के अन्य भागों को नुकसान होता है। उंगलियां भी विकृत हैं, अंगूठा बाहर की ओर दृढ़ता से विचलित है। दर्द स्थिर है, पैर में, पैर के निचले हिस्से में, घुटने में, संभवतः कूल्हों में, पीठ के निचले हिस्से में। लगातार सिरदर्द बना रहता है। फ्लैट पैरों की इस डिग्री में काम करने की क्षमता तेजी से कम हो जाती है। एक बड़ी कठिनाई वाला व्यक्ति एक शांत छोटी सी सैर करता है, और अब सामान्य जूतों में चलने में सक्षम नहीं है। |
निम्न प्रकार के फ्लैट पैर हैं:अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य और संयुक्त।
| अनुप्रस्थ फ्लैटफुट | अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट | |
| परिभाषा | सबसे आगे का चपटा होना | पैर के अनुदैर्ध्य मेहराब का चपटा होना |
| उम्र के आधार पर घटना की आवृत्ति | 35-50 वर्षों में अधिक बार | 15 और 26 की उम्र के बीच अधिक आम है |
| अन्य पैर विकृति के साथ संयोजन में आवृत्ति | 55% | 29,3% |
| कारण | अधिक बार एक वंशानुगत बीमारी, संयोजी ऊतक की कमजोरी। ऊँची एड़ी के जूते में चलना 10 साल से कम उम्र के बच्चों में - आदर्श है | पैर और निचले पैर के मस्कुलोस्केलेटल तंत्र की कमजोरी, भार के प्रभाव में, बाहरी और आंतरिक अनुदैर्ध्य मेहराब चपटा हो जाता है |
| पैर का प्रकार | अनुप्रस्थ मेहराब और तर्जनी का चपटा होना, अंगूठा बगल की ओर मुड़ा हुआ, पैर के अंदरूनी हिस्से पर अस्थि-कार्टिलाजिनस वृद्धि, दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियां हथौड़े के आकार की होती हैं | लम्बा, फैला हुआ मध्य भाग, पैर अंदर की ओर मुड़ा हुआ, अनुदैर्ध्य मेहराब नीचा |
| चाल | प्लास्टिसिटी खो देता है, मुश्किल | अनाड़ी, पैर की उंगलियां बहुत दूर |
| सबसे आम जटिलताएं | अंतर्वर्धित toenail, दूसरी और तीसरी उंगलियों के क्षेत्र में कॉलस, "पैरों पर धक्कों" (अंगूठे की विकृति) | एड़ी की कील |
कारण के आधार पर 5 प्रकार के फ्लैट पैर
| फ्लैट पैरों का प्रकार | कारण |
| पैर के संरचनात्मक तत्वों के अंतर्गर्भाशयी विकास की विकृतियाँ, |
| पैर के मस्कुलोस्केलेटल तंत्र के स्वर का कमजोर होना, वंशानुगत प्रवृत्ति और बाहरी प्रतिकूल कारकों (अत्यधिक भार, असहज जूते, आदि) का प्रभाव। |
| स्थानांतरित रिकेट्स के परिणाम, पैर की हड्डी के कंकाल की विकृति |
| टारसस, टखने, कैल्केनस, लिगामेंट टूटना की हड्डियों के फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप। |
| ज्यादातर पोलियोमाइलाइटिस या अन्य न्यूरोइन्फेक्शन से पीड़ित होने के बाद होता है, पैर के पेशीय तंत्र का पक्षाघात, निचले पैर |
अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के चरण
| मंच | विवरण | सिफारिशों |
| पूर्व रोग चरण | लंबे समय तक परिश्रम के बाद निचले पैर और ऊपरी पैर की मांसपेशियों में दर्द और थकान। | - सही चाल का निरीक्षण करें, चलते समय मोज़े न फैलाएं - समय-समय पर पैरों को बाहरी सतहों पर समानांतर रखते हुए आर्च की मांसपेशियों को आराम दें |
| आंतरायिक फ्लैटफुट का चरण | पैरों में दर्द और थकान दिन के अंत में, या लंबी सैर या खड़े होने के बाद, विशेष रूप से ऊँची एड़ी पर, मांसपेशियों में तनाव का उच्चारण होता है। अनुदैर्ध्य मेहराब में थोड़ी कमी। शाम को पैर का चपटा होना बढ़ जाता है, सुबह सामान्य आकार लगभग बहाल हो जाता है। | - पिछले चरण की तरह ही - काम करने की परिस्थितियों को बदलना वांछनीय है |
| फ्लैट फुट विकास का चरण | एक छोटे से स्थिर भार के बाद, पैरों में दर्द और थकान होती है। पैर लंबा हो जाता है, इसका आर्च चपटा हो जाता है, और अगला पैर चौड़ा हो जाता है। पैर अंदर की ओर मुड़ता है, अंगूठा बगल की ओर जाता है। | - पहले चरण के लिए सिफारिशें - इनसोल पहनना - इंस्टेप सपोर्ट - आर्थोपेडिक जूते पहनना - अन्य प्रकार के उपचार - रूढ़िवादी तरीकों के प्रभाव के अभाव में शल्य चिकित्सा उपचार |
| फ्लैट पैर चरण | इस प्रकार का पैर अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के संयोजन और एकमात्र आवक (वाल्गस पैर) के साथ पैर के एक तेज मोड़ के साथ बनता है। | - शल्य चिकित्सा |
| फ्लैट पैरों की डिग्री | ||
| ठीक | 9 . से कम | 14 . से कम |
| मैं | 10-12 | 15-20 |
| द्वितीय | 13-15 | 21-30 |
| तृतीय | 16-20 | 31-40 |
| चतुर्थ | 20 से अधिक | 41 . से कम |
अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों की डिग्री का आकलन
| डिग्री | तिजोरी कोण (डिग्री) | आर्क ऊंचाई (सेमी) | हड्डी परिवर्तन |
| मैं | 131-140 | 3,5 – 2,5 | पैर की हड्डियों की कोई विकृति नहीं |
| द्वितीय | 141-155 | 2,4 – 1,7 | ताल को छोटा किया जाता है, इसकी गर्दन पर जोर दिया जाता है, आर्थ्रोसिस और लिगामेंटस तंत्र के कैल्सीफिकेशन की घटनाएं संभव हैं |
| तृतीय | 156 और ऊपर | 1.7 . से कम | कैल्केनस की सतह पर एक विशाल फलाव, एड़ी बाहर की ओर झुकी हुई है, पैर का अनुप्रस्थ मेहराब भी चपटा है, पैर अंदर की ओर मुड़ता है, अंगूठा तेजी से बाहर की ओर होता है |
| ठीक | 125-130 | 3,9 - 3,6 |
फ्लैटफुट खतरनाक क्यों है? फ्लैट पैरों की जटिलताएं
- पैर की विकृति, बड़े पैर के अंगूठे की हड्डियाँ, छोटी उंगली, अंतर्वर्धित toenail, calluses
- पैर की मांसपेशियों का गलत, अनुपातहीन विकास
- घुटने के जोड़ों के रोग
- विकृत आर्थ्रोसिस
- मेनिस्कस की चोट
- घुटने के जोड़ का ढीलापन
- पैल्विक संयुक्त रोग (कॉक्सार्थ्रोसिस)
- रीढ़ के रोग
- पार्श्वकुब्जता
- रेडिकुलिटिस
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस
- इंटरवर्टेब्रल हर्निया
- वैरिकाज़ नसों का संभावित विकास
- मॉर्टन का न्यूरोमा पैर की नसों का एक सौम्य ट्यूमर है।
- एड़ी की कील
फ्लैट पैरों का निदान
फ्लैट पैरों के निदान में, निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है: परीक्षा, प्लांटोग्राफी, पोडोमेट्री, पॉडोग्राफी, इलेक्ट्रोमोग्राफी, एक्स-रे परीक्षा। निरीक्षण
- जांच करते समय, न केवल पैर पर, बल्कि जूते पर भी ध्यान देने योग्य है।
विशेष रूप से माता-पिता को अपने बच्चों के पहने हुए जूतों के असामान्य आकार पर अधिक ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह किसी मौजूदा समस्या का पहला संकेत हो सकता है।
- आपको क्या ध्यान देना चाहिए:
- पैर की त्वचा का रंग सामान्य रूप से हल्का गुलाबी होता है, बैंगनी-सियानोटिक रंग शिरापरक जमाव का संकेत दे सकता है, पीला रंग संचार विफलता का संकेत दे सकता है।
- कॉर्न्स की उपस्थिति, त्वचा का मोटा होना, घर्षण होना
- अपने पैरों पर खड़े होकर, अपने पैरों को एक साथ रखें, बड़े पैर की उंगलियां एक-दूसरे से सटे हों
- चाहे पैर का अंदर या बाहर की ओर विचलन हो, चाहे पैर का अग्रभाग या एड़ी विचलित हो, इस तरह के परिवर्तन आधे insoles की नियुक्ति के लिए contraindications हैं।
दस सबसे महत्वपूर्ण बिंदुफ्लैट पैर का संकेत:
- जूते अंदर से पहने जाते हैं
- अपने पैरों पर काम करने और चलने पर थकान जल्दी दिखाई देती है
- दर्द दर्द, पैर में थकान, जांघ की मांसपेशियों, निचले पैर, पीठ के निचले हिस्से जो दिन के अंत में होते हैं, सूजन।
- पैरों में भारीपन महसूस होना, पैर "सीसा से भरा", ऐंठन
- ऊँची एड़ी के जूते में चलना बहुत असुविधाजनक है
- पैर आकार में बढ़ता है, जूते एक आकार बड़ा खरीदना जरूरी है
- पैर आपके पसंदीदा जूतों में फिट नहीं बैठता
- स्क्वाटिंग को संतुलित करना कठिन है
- खराब मुद्रा, भारी अप्राकृतिक चाल
- अंगूठे पर एक "हड्डी" बढ़ती है
वृक्षारोपण- तकनीक का सार कागज पर पैर के समोच्च की एक छाप प्राप्त करना है। पैर को विभिन्न रंगों (आयोडीन, शानदार हरा, स्याही, आदि) से चिकनाई दी जाती है और पैर की छाप कागज की एक शीट पर छोड़ दी जाती है। इस मामले में, विषय को अपना सामान्य आसन लेना चाहिए, आराम से खड़ा होना चाहिए, ताकि दोनों अंगों पर भार समान हो। वृक्षारोपण के परिणामों का मूल्यांकन उम्र के अनुसार किया जाना चाहिए, क्योंकि एक बच्चे का सामान्य पदचिह्न एक वयस्क से काफी भिन्न होता है। प्लांटोग्राफी पैर के मेहराब की स्थिति पर सांकेतिक डेटा प्रदान करती है, फ्लैट पैरों के संदेह के मामले में, परीक्षा केवल इस तकनीक पर नहीं रुकनी चाहिए।
पोडोमेट्री- पैर के बाहरी मापदंडों का मापन, इसके बाद पैर के आर्च के अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ सूचकांकों का निर्धारण (फ्रीडलैंड के अनुसार)। पैर के अनुदैर्ध्य मेहराब का सूचकांक पैर की ऊंचाई और उसकी लंबाई के प्रतिशत का अनुपात है। लंबाई को अंगूठे की नोक से एड़ी के पीछे तक मापा जाता है। ऊंचाई स्केफॉइड के ऊपरी किनारे से पैर की सतह तक की दूरी है। आर्क इंडेक्स 31% - 29% से सामान्य है। 29% से नीचे तिजोरी के चपटे होने का संकेत देता है। अनुप्रस्थ आर्च इंडेक्स पैर की चौड़ाई और पैर की लंबाई का अनुपात है। चौड़ाई को मेटाटार्सल हड्डियों (पहली और 5वीं) के स्तर पर मापा जाता है। आम तौर पर, अनुप्रस्थ सूचकांक 40% से अधिक नहीं होता है। 40% से ऊपर के मान चपटे पूर्वकाल फोर्निक्स को इंगित करते हैं।
फ्रीडलैंड इंडेक्स द्वारा फ्लैट फीट की डिग्री का निर्धारण
पोडोग्राफी- एक विधि जो आपको चलने के बायोमैकेनिक्स और आंदोलन के अस्थायी मापदंडों का अध्ययन करने की अनुमति देती है। ऐसा करने के लिए, विशेष जूते और एक धातु ट्रैक का उपयोग करें। विधि की सहायता से, चाल का विश्लेषण किया जाता है, एड़ी पर लुढ़कने के चरणों का अध्ययन किया जाता है, और चाल ताल के गुणांक की गणना की जाती है। फ्लैट पैरों के साथ, समर्थन अवधि कम हो जाती है और डबल स्टेप का कुल समय बढ़ जाता है।
विद्युतपेशीलेखन- विधि आपको मांसपेशियों की सतह से बायोइलेक्ट्रिक गतिविधि के पंजीकरण के कारण पेशी प्रणाली की स्थिति निर्धारित करने की अनुमति देती है। पैर और निचले पैर की मांसपेशियों की स्थिति सीधे फ्लैट पैरों की गंभीरता को इंगित करती है।
एक्स-रे परीक्षा
एक्स-रे परीक्षा पैर में विकारों की प्रकृति का आकलन करने, फ्लैट पैरों की डिग्री निर्धारित करने, गतिशीलता में रोग की प्रगति की निगरानी करने और उपचार के परिणामों का मूल्यांकन करने की अनुमति देती है। परीक्षा स्थैतिक भार, अपरोपोस्टीरियर और पार्श्व प्रक्षेपण की स्थिति में की जाती है। एक्स-रे तस्वीर का आकलन करने और फ्लैट पैरों की डिग्री निर्धारित करने के लिए, संकेतक का उपयोग इस प्रकार किया जाता है: पैर के आर्च की ऊंचाई और पैर के अनुदैर्ध्य आर्च का कोण। सेना के लिए उपयुक्तता निर्धारित करने में एक्स-रे परीक्षा संकेतक मुख्य भूमिका निभाते हैं।
अनुदैर्ध्य मेहराब के सूचकांक और पैर के आर्च की ऊंचाई
| फ्लैट पैरों की डिग्री | तिजोरी कोण (डिग्री) | आर्क ऊंचाई (मिमी) |
| मैं डिग्री | 131-140 | 35 – 25 |
| द्वितीय डिग्री | 141-155 | 24 – 17 |
| तृतीय डिग्री | 156 और ऊपर | 17 . से कम |
| ठीक | 125-130 | 39 – 36 |
अनुप्रस्थ फ्लैटफुट की डिग्री का आकलन
| फ्लैट पैरों की डिग्री | मेटाटार्सस (पहली और दूसरी) की हड्डियों के बीच का कोण, डिग्री | अंगूठे का विक्षेपण कोण, डिग्री |
| ठीक | 9 . से कम | 14 . से कम |
| मैं | 10-12 | 15-20 |
| द्वितीय | 13-15 | 21-30 |
| तृतीय | 16-20 | 31-40 |
| चतुर्थ | 20 से अधिक | 41 . से कम |
फ्लैट पैरों के निदान के लिए आधुनिक तरीके
फ्लैट पैरों के निदान के लिए नवीनतम तरीके निम्न पर आधारित हैं: नवीनतम घटनाक्रमकंप्यूटर प्रौद्योगिकी के क्षेत्र में। मदद से, सही निदान करने के लिए आवश्यक जानकारी का सबसे सटीक और पूर्ण संग्रह किया जाता है।
- कंप्यूटर और हार्डवेयर कॉम्प्लेक्स: सेमजा, बायोडेक्स, एमबीएन - बायोमैकेनिक्स, नोरा, आदि।
- डायनेमोमेट्रिक मल्टीकंपोनेंट प्लेटफॉर्म: VISTI, किस्टलर।
- डिजिटल फोटोग्राफी और फुटप्रिंट स्कैनिंग। प्राप्त जानकारी को विशेष कंप्यूटर प्रोग्राम (कास्टिंग नक्षत्र, आदि) द्वारा संसाधित किया जाता है, माउस मार्क तकनीक का उपयोग करके, पैर के ग्राफिकल और गणितीय संकेतक (आकार, पैर सूचकांक, चौड़ाई, लंबाई, आदि) प्राप्त किए जाते हैं।
बच्चों में फ्लैट पैर - फ्लैट पैर कैसे निर्धारित करें?
5 साल से कम उम्र के बच्चे का पैर एक नाजुक संरचना है जो केवल गठन की प्रक्रिया में है। कमजोर मांसपेशियां, अत्यधिक लचीला लिगामेंटस और हड्डी तंत्र फ्लैट पैरों के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियां हैं। इस संबंध में माता-पिता की बड़ी जिम्मेदारी है कि वे इस बीमारी को रोकें, इसे प्रारंभिक अवस्था में नोटिस करें और समय पर इलाज शुरू करें। बच्चे का शरीर बहुत आसानी से और जल्दी से उपचार लेता है, और किए गए उपायों के दौरान, बच्चे को जीवन के लिए फ्लैट पैर जैसी अप्रिय बीमारी से बचाया जाएगा।बच्चों में फ्लैट पैरों के विकास के मुख्य कारण
- कमजोर हड्डी, मांसपेशी और लिगामेंट तंत्र
- वंशानुगत प्रवृत्ति
- जूते! तंग, असहज। बार-बार जूते पहनना। 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को जितनी बार संभव हो नंगे पैर चलना चाहिए, केवल असाधारण मामलों में ही जूते पहनना चाहिए। माता-पिता बच्चों को स्वस्थ पैरों से वंचित न करें!
बच्चों में फ्लैट पैरों के निदान की विशेषताएं
ज्यादातर मामलों में, बच्चे शायद ही कभी शिकायत करते हैं, और अगर वे कहते हैं कि कुछ उन्हें परेशान कर रहा है, तो माता-पिता इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं। ऐसी सक्रिय जीवन शैली जिसका नेतृत्व बच्चे करते हैं, निरंतर गति में रहने से, अपने आप में थकान हो जाती है, लेकिन कुछ विशेष बिंदु हैं जिन पर प्रत्येक माता-पिता को ध्यान देना चाहिए:- असमान रूप से पहने हुए जूते, तलवों के अंदर और एड़ी को अधिक मजबूती से पहना जाता है, एक जूता दूसरे की तुलना में अधिक पहना जाता है
- बाहरी खेल या सक्रिय सैर के बाद पैरों में दर्द या थकान होने पर बच्चे की शिकायतें
- बच्चे के पैरों की एक साधारण जांच के साथ, पहले से ही मेहराब के चपटेपन को देखा जा सकता है।
- यदि बच्चे की चाल बदल गई है, वह कम चलने लगा है, चलने, दौड़ने के बाद अधिक आराम करता है, बच्चे के पैरों में थकान और दर्द की शिकायत करता है, एक अनुभवी हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।
- अपने बच्चे को जितना हो सके नंगे पैर चलने दें
- एक बच्चे के लिए जूते तब तक न खरीदें जब तक कि वह चलना नहीं सीखता, एक साल तक के लिए सबसे अच्छे जूते ऊनी जूते हैं
- जूते होने चाहिए:
- लचीला, विशाल, एड़ी 1-1.5 सेमी . से अधिक नहीं
- पैर को मजबूती से ठीक करें, लेकिन पैर को निचोड़ें नहीं
- आंतरिक सीम की न्यूनतम संख्या
- प्राकृतिक सामग्री से बना
- पीठ ऊँची और सख्त है, यह पैर को अच्छी तरह से ठीक करती है
- एकमात्र स्थिर है, गैर पर्ची
- 2 साल तक मेहराब समर्थन के जूते में नहीं होना चाहिए, इस समय तक, इसकी भूमिका पैर के वसायुक्त पैड द्वारा की जाती है
- जूते 1-1.5 सेमी . के मार्जिन के साथ होने चाहिए
- अधिक बार जूते बदलें, पैरों के विकास की निगरानी करें
- खेल के साथ बच्चे को अधिभार न डालें, सभी भार बच्चे की उम्र और उसके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास की डिग्री के अनुरूप होने चाहिए।
- बच्चे के लिए जिमनास्टिक और पैरों की मालिश करना
- 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को पैर की मांसपेशियों और टेंडन के विकास के लिए व्यायाम से लाभ होगा (अपने पैर की उंगलियों के साथ वस्तुओं को लेना, पैर की उंगलियों पर चलना, एड़ी, पैरों के बाहर, आदि)
फ्लैट पैरों का इलाज
- समय पर इलाज शुरू
- दीर्घकालिक उपचार, वर्ष, दशक
- उपचार में रोगी की सक्रिय भागीदारी
- जटिल उपचार, उपचार के कई तरीकों के एक साथ उपयोग की आवश्यकता
- नियमितता सफल उपचार की कुंजी है
| उपचार का प्रकार | उपचार निर्धारित करने के लिए मानदंड | उपचार का उद्देश्य | क्षमता | तकनीक का सार | |||
| मालिश स्वयं मालिश | फ्लैट पैरों के सभी चरणों में खासकर शुरुआती दौर में | - दर्द से राहत -रक्त परिसंचरण में सुधार - मांसपेशी टोन का सामान्यीकरण | उच्च दक्षता, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में | मांसपेशियों, स्नायुबंधन और जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों पर यांत्रिक प्रभाव: रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, चयापचय में सुधार करता है, थकान से राहत देता है, मांसपेशियों की टोन को पुनर्स्थापित करता है। | |||
| अभ्यास | फ्लैट पैरों की I डिग्री के साथ, सबसे प्रभावी | - मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करें - पैर की हड्डियों की गलत स्थापना को ठीक करें - सही चाल बनाएं | लंबा और नियमित व्यायाम शुरुआती अवस्थारोग उत्कृष्ट परिणाम देते हैं | पैर के लिए व्यायाम के परिसर किए जाते हैं, 1-2 सबसे उपयुक्त चुने जाते हैं। व्यायाम सुबह के समय सबसे अच्छा किया जाता है। धीरे-धीरे बढ़ते भार के साथ, मांसपेशियों में थकान की शुरुआत से पहले करें। 2-4 सत्रों से एक दिन की सिफारिश की जाती है। | |||
| भौतिक चिकित्सा -शॉक वेव थेरेपी (एसडब्ल्यूटी) - वैद्युतकणसंचलन - पैराफिन-ओज़ोसेराइट अनुप्रयोग | रोग के सभी चरणों में उपयोग किया जाता है उच्च दर्द सिंड्रोम के साथ, संयुक्त गतिशीलता विकार | - जोड़ों में गतिशीलता बहाल करें - ऊतकों में microcirculation और चयापचय में सुधार | इसका उपयोग केवल फ्लैट पैरों के जटिल उपचार में किया जाता है, प्रभावी रूप से दर्द से राहत देता है और मांसपेशियों और स्नायुबंधन के स्वर को सामान्य करने में मदद करता है, अप्रत्यक्ष रूप से पैर के आर्च को मजबूत करता है। | यूवीटी: माइक्रोवेव जमा कैल्शियम लवण के क्रिस्टल को नष्ट कर देते हैं, हड्डी और उपास्थि के ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, जबकि नरम ऊतकों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, और रक्त प्रवाह में वृद्धि करते हैं। यह सब tendons और स्नायुबंधन से लवण को धोने में योगदान देता है, इस प्रकार, स्नायुबंधन को नवीनीकृत किया जाता है और फिर से आवश्यक भार ले सकता है। एचसी सेल नवीनीकरण और नवीनीकरण की प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है। | |||
| आर्थोपेडिक insoles | - सपाट पैरों के पहले लक्षण -गर्भवती -एथलीट - ऐसे पेशे वाले लोग जिन्हें अपने पैरों पर लंबे समय तक रहने की आवश्यकता होती है (सर्जन, हेयरड्रेसर, विक्रेता, आदि) | पैर की विकृति की प्रक्रिया को रोकने के लिए, इसका सुधार और सामान्य स्थिति में वापस आना। पैरों, पीठ के जोड़ों में दर्द की रोकथाम, मुद्रा की वक्रता और सपाट पैरों के अन्य परिणाम | उचित रूप से चयनित इनसोल फ्लैट पैरों से पीड़ित लोगों और अपने पैरों पर भारी भार का अनुभव करने वाले लोगों के जीवन में काफी सुधार करते हैं। | इंसोल आपको पैर में प्रतिकूल संरचनात्मक परिवर्तनों को ठीक करने की अनुमति देता है, पैर की मांसपेशियों पर भार को सही ढंग से वितरित करता है, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य भागों के अधिभार को रोकता है। अनुशंसित सड़क और इनडोर जूते दोनों में इनसोल डालें। |
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| सही ढंग से चयनित इनसोल करने वाले कार्य:
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| हड्डी रोग के जूते | फ्लैट पैरों की रोकथाम फ्लैट पैर I, II, III डिग्री -गर्भावस्था -उच्च पेशेवर कार्यभार - मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विभिन्न रोग - मधुमेह पैर | विकास की रोकथाम: फ्लैट पैर, एड़ी स्पर्स, पैरों का अनुचित विकास, कॉर्न्स की उंगलियों की विकृति। निचले छोरों के जोड़ों और रीढ़ पर भार को कम करना। पैर विकृति सुधार। | व्यक्तिगत रूप से चयनित आर्थोपेडिक जूते मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के उपचार में अत्यधिक प्रभावी होते हैं। उपकरण कुछ मामलों में, यह बस अपूरणीय है। | इस तरह के जूते इसकी कार्यक्षमता और संरचना के लिए उच्च आवश्यकताओं से प्रतिष्ठित हैं। केवल प्राकृतिक कच्चे माल से बने जूते। रियर और मिडफुट को कठोर एड़ी काउंटर और ऊपरी स्टेबलाइजर्स के बीच कसकर बंद कर दिया गया है, और आर्च सपोर्ट इनसोल पैर के मेहराब का समर्थन करते हैं। | |||
आर्थोपेडिक जूते निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए:
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| फ्लैट पैरों का सर्जिकल उपचार सर्जिकल उपचार के लिए संकेत:
वे नरम संरचनाओं (स्नायुबंधन, मांसपेशियों), निष्क्रिय संरचनाओं पर, और संयुक्त पर संचालन में विभाजित हैं। पुन: विकृतियों की घटना एक सुनियोजित संचालन के साथ काफी कम हो जाती है। लेकिन, दुर्भाग्य से, असफल संचालन का प्रतिशत अभी भी अधिक है। |
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फ्लैट पैरों में दर्द का खात्मा
जब आराम, मालिश और अन्य तरीके दर्द को खत्म करने में मदद नहीं करते हैं, तो आप ड्रग थेरेपी का सहारा ले सकते हैं।
प्रणालीगत एनाल्जेसिक:एस्पिरिन, फ्लुगैलिन, इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक, इंडोमेथेसिन, पैरासिटामोल, आदि।
स्थानीय आवेदन:इंडोमिथैसिन मरहम, डोलगिट क्रीम, वोल्टेरेन जेल, आदि।
विशेष उपचार प्रक्रियाएं: नोवोकेन के साथ वैद्युतकणसंचलन, हाइड्रोकार्टिसोन के साथ फोनोफोरेसिस, पैराफिन-ओजोसेराइट अनुप्रयोग, आदि।
फ्लैट पैरों (रूसी संघ के मानदंडों के अनुसार) के साथ सैनिकों की सेना से छूट।
25 फरवरी, 2003 को "सैन्य चिकित्सा परीक्षा पर विनियम" संख्या 123 के आधार पर, सैन्य सेवा और सैन्य शैक्षणिक संस्थानों और स्कूलों में नामांकन निम्नलिखित विकारों वाले लोगों को नहीं रोकता है: - अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर I और II डिग्री
- 1 डिग्री के अनुप्रस्थ फ्लैटफुट, पैर (मध्य खंड) के जोड़ों में आर्थ्रोसिस की अनुपस्थिति में, एक्सोस्टोस (एक स्पाइक के रूप में हड्डी और उपास्थि की वृद्धि) और संकुचन (संयुक्त गतिशीलता की सीमा)।
- एक स्पष्ट दर्द सिंड्रोम की उपस्थिति के साथ द्वितीय डिग्री के अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ फ्लैट पैर, पैर के मध्य भाग के जोड़ों के द्वितीय चरण के विकृत आर्थ्रोसिस, उंगलियों का संकुचन;
- अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट III डिग्री, अनुप्रस्थ फ्लैटफुट III-IV डिग्री
फ्लैट पैरों की रोकथाम
- सही चाल का गठन, चलते समय मोज़े न फैलाएं - यह पैर के अंदरूनी किनारे और उसके स्नायुबंधन को अधिभारित करता है।
- सपाट पैरों की प्रवृत्ति के साथ, काम की सही जगह चुनें (काम पैरों पर लंबे समय तक भार से जुड़ा नहीं है)।
- मोटे और मुलायम तलवों के साथ उचित रूप से चयनित जूते, ऊँची एड़ी के जूते 4 सेमी से अधिक नहीं।
- लंबे समय तक भार के लिए इनसोल-आर्च पहनना समर्थन करता है।
- पर खाली समयपैरों को आराम दें, कम से कम 30 सेकंड, पैरों के बाहरी किनारों पर दिन में 3-4 बार खड़े हों।
- काम के बाद, मालिश के बाद गर्म पैर स्नान करने की सिफारिश की जाती है।
- एक असमान सतह पर नंगे पैर चलना, कंकड़ पर, रेत पर, एड़ी पर चलना, पैरों की भीतरी सतह पर, टिपटो, आउटडोर खेल।
- जितना हो सके ऊँची एड़ी के जूते पहनने को सीमित करें
- शारीरिक गतिविधि की उचित खुराक लें, अत्यधिक तनाव से बचें
सपाट पैरों से आसन में गड़बड़ी क्यों होती है?
मानव शरीर समग्र रूप से कार्य करता है। अंगों के बीच न केवल शारीरिक, बल्कि कार्यात्मक संबंध भी होते हैं। फ्लैट पैरों के लिए कौन से मैट का इस्तेमाल किया जा सकता है? उन्हें सही तरीके से कैसे चुनें?
विशेष मालिश मैट की सतह पर विभिन्न कंकड़, उभार, "मुँहासे" होते हैं। फ्लैट पैरों की रोकथाम और उपचार के लिए इनका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। मालिश मैट के प्रभाव:
- पैर के रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदुओं पर प्रभाव;
- रक्त परिसंचरण और लसीका बहिर्वाह में सुधार (इसके कारण, पैरों में सूजन कम हो जाती है);
- मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करना;
- ऐंठन, दर्द का उन्मूलन;
- तनाव का उन्मूलन, समग्र स्वर में वृद्धि।
एक-घटक मालिश चटाईएकल इकाई है। मॉड्यूलरइसमें कई भाग होते हैं जिन्हें एक दूसरे से जोड़ा जा सकता है। उन्हें विभिन्न आकारों और आकारों के "पिंपल्स" पर लगाया जा सकता है।
जिन सामग्रियों से मालिश मैट बनाए जाते हैं वे भी भिन्न हो सकते हैं। सबसे आम हैं रबर (आमतौर पर प्राकृतिक रबर पर आधारित), प्लास्टिक, फोमेड पॉलिमर, सिलिकॉन-आधारित। कई मॉडलों में पत्थर के आवेषण होते हैं, जैसे नदी के कंकड़। अल्ताई सन्टी कालीन काफी लोकप्रिय हैं।
फ्लैट पैरों के लिए सही मसाज मैट चुनने में आपकी मदद करने के लिए टिप्स:
- सबसे पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें. विशेषज्ञ आपको बताएगा कि आपके मामले में गलीचा का कौन सा मॉडल खरीदना सबसे अच्छा है।
- आर्थोपेडिक सैलून में चटाई खरीदना सबसे अच्छा है. उत्पाद खरीदने से पहले, इसे खोलना सुनिश्चित करें, नंगे पैर खड़े हों और चलने की कोशिश करें। यदि यह दर्द या गंभीर असुविधा का कारण बनता है, तो दूसरा मॉडल चुनना बेहतर होता है।
- 3 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए, रबर की चटाई सबसे अच्छी होती है।. बाद में, आप एक सिलिकॉन-आधारित मॉडल खरीद सकते हैं। वयस्कों को अक्सर अल्ताई सन्टी से बने आसनों की सिफारिश की जाती है।
- एक ऐसा गलीचा चुनने की कोशिश करें जिसमें एक नहीं, बल्कि कई अलग-अलग प्रकार के इलाके हों।. यह प्रदान करेगा अलग - अलग प्रकारएकमात्र प्रभाव। उदाहरण के लिए, सतह पर "पत्थरों" के अलावा, तलवों की कोमल मालिश के लिए विली भी हो सकता है।
- खरीदने से पहले गलीचा का निरीक्षण करें. सुनिश्चित करें कि सभी उभार और "मुँहासे" काफी मजबूत हैं। इस बारे में सोचें कि चयनित मॉडल को धोना और स्टोर करना कितना सुविधाजनक होगा।
गलीचे पर रोजाना 3-5 मिनट की सैर से शुरुआत करें, धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। आमतौर पर 5-10 मिनट पर्याप्त होते हैं। यह याद रखने योग्य है कि मालिश चटाई का उपयोग फ्लैट पैरों के इलाज के एकमात्र तरीके के रूप में नहीं किया जा सकता है - केवल अन्य तरीकों के संयोजन में इसका उपयोग प्रभाव लाएगा।
- फ्लैट पैर वाले बच्चों और वयस्कों का निदान;
- फ्लैट पैरों को रोकने के लिए बच्चे;
- गतिहीन जीवन शैली जीने वाले लोग, जिनके पास गतिहीन नौकरी है;
- मोटे लोग;
- जो महिलाएं स्टिलेटोस में बहुत चलती हैं।
फ्लैट पैरों के लिए सही आर्थोपेडिक इनसोल कैसे चुनें?
आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग निवारक उद्देश्यों के लिए या फ्लैट पैरों से निपटने के लिए किया जा सकता है। चिकित्सक के साथ चिकित्सीय आर्थोपेडिक insoles का चयन किया जाना चाहिए। आमतौर पर उन्हें तीन तरीकों में से एक के अनुसार व्यक्तिगत रूप से बनाया जाता है:
- कंप्यूटर मॉडलिंग. एक व्यक्ति एक विशेष मंच पर खड़ा होता है जो पैर के विभिन्न हिस्सों के दबाव को दर्ज करता है और इसे कंप्यूटर में स्थानांतरित करता है। मॉनिटर पर एक छवि प्रदर्शित होती है।
- प्लास्टर कास्ट बनाना.
- thermoforming.इंसोल एक विशेष सामग्री से बने होते हैं जो रोगी के पैर का आकार ले लेते हैं।
- एक विशेष बायोफोम का उपयोग करके एक छाप प्राप्त करना।
एथलीटों के लिए इनसोल के निर्माण में, बढ़े हुए भार और तीव्र पसीने को ध्यान में रखा जाता है। मधुमेह रोगियों के लिए आर्थोपेडिक insoles में अतिरिक्त सुरक्षा है।
आईसीडी में फ्लैट फुट को कैसे कोडित किया जाता है?
रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण में, फ्लैट पैरों को दो कोड दिए गए हैं:- M21.4 - अधिग्रहित फ्लैट पैर;
- Q66.5 जन्मजात सपाट पैर।
फ्लैट पैरों के साथ कौन सा जिमनास्टिक किया जा सकता है?
फ्लैट पैरों के प्रकार और गंभीरता के आधार पर, एक फ्लैट पैर के साथ जिमनास्टिक व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही व्यायाम करना शुरू करें और पता करें कि आपके मामले में कौन से व्यायाम की सिफारिश की गई है। कुछ व्यायाम जो सपाट पैरों से किए जा सकते हैं:
लेटना:
1.
अपने पैरों को थोड़ा अलग करके, अपने पैर की उंगलियों को लगभग 2 मिनट तक निचोड़ें और साफ करें।
2.
अपने पैरों को अलग करके, अपने पैरों को दक्षिणावर्त घुमाएं, फिर विपरीत दिशा में।
3.
अपने पैर की उंगलियों को अपनी ओर खींचे। दोनों पैरों से एक ही समय में या बारी-बारी से किया जा सकता है।
4.
अपने पैर की उंगलियों का उपयोग करके अपनी एड़ी को फर्श से उठाएं।
5.
अपने घुटनों को मोड़ें, उन्हें अलग फैलाएं, साथ ही तलवों को एक साथ रखें ताकि वे स्पर्श करें। फिर अपनी एड़ी को "ताली" दें: अपने पैर की उंगलियों को आराम देते हुए फैलाएं और उन्हें एक साथ लाएं।
6.
अपने दाहिने पैर को अपने बाएं टखने पर रखें। दाहिने पैर को बाएं पिंडली के साथ घुटने की ओर ले जाएं, उसी समय उसके पैर को पकड़ने की कोशिश करें। अपने बाएं पैर से दोहराएं।
कुर्सी पर बैठे:
1.
अपने दाहिने हाथ से मुट्ठी बनाएं और इसे अपने घुटनों के बीच कसकर पकड़ें। पैरों के अंदरूनी हिस्सों को ऊपर उठाएं, और बाहरी हिस्सों को फर्श पर जोर से दबाएं। कई बार दोहराएं।
2.
एक ही समय में दोनों पैरों से अपनी एड़ी को फर्श से उठाएं, फिर बारी-बारी से।
3.
पिछले एक के समान एक व्यायाम, केवल इस बार आपको अपने मोज़े को फर्श से फाड़ने की आवश्यकता है।
4.
फर्श पर छोटी-छोटी चीजें बिछाएं। उन्हें अपने पैर की उंगलियों से पकड़ें और एक जगह से दूसरी जगह शिफ्ट करें।
5.
अपनी एड़ी को आगे की ओर खींचते हुए अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें, फिर सीधा करें। पैर को एक कैटरपिलर की तरह फर्श के साथ "क्रॉल" करना चाहिए।
खड़ा है:
1.
अपने पैर की उंगलियों पर कुछ बार उठें। फिर बारी-बारी से दाएं और बाएं एड़ियों को फर्श से उठाएं।
2.
अपनी एड़ी पर कुछ बार उठें। इस मामले में, पैर की उंगलियों को फर्श से पूरी तरह से फाड़ दिया जाना चाहिए।
3.
अपने पैर की उंगलियों पर कुछ स्क्वैट्स और हाफ स्क्वैट्स करें।
क्या वे सपाट पैरों वाले बच्चे को शारीरिक शिक्षा से छूट देते हैं?
फ्लैट पैरों के प्रकार और गंभीरता, और अन्य कारकों के आधार पर इस मुद्दे को व्यक्तिगत रूप से हल किया जाता है। पैर की गंभीर विकृति और बिगड़ा हुआ कार्य के साथ, बच्चे को शारीरिक शिक्षा से पूरी तरह से छूट दी जा सकती है। अन्य मामलों में, इसे चार समूहों में से एक को सौंपा गया है: - व्यायाम चिकित्सा समूह:जिन बच्चों को ऐसी बीमारियाँ हैं जिनके लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम की आवश्यकता होती है;
- विशेष समूह:जिन बच्चों के लिए नियमित पाठों में काम का बोझ बहुत अधिक है, प्रतिबंधों की आवश्यकता है;
- तैयारी समूह: में प्रतिबंध शारीरिक गतिविधिनहीं, लेकिन बच्चे को मानकों को पारित करने से छूट दी गई है;
- मुख्य समूह:कोई प्रतिबंध नहीं हैं।
फ्लैटफुट क्लबफुट से कैसे अलग है?
फ्लैट पैर पैर की कोई विकृति है, जिसमें इसके अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ मेहराब का लोप हो जाता है। इस उल्लंघन के कारण अलग हो सकते हैं। क्लब पैर- एक जन्मजात विकार, जिसके कारण अभी तक पूरी तरह से स्थापित नहीं हो पाए हैं। इस मामले में, पैर सबसे अधिक बार नीचे और अंदर की ओर मुड़ा होता है।
आप फ्लैट पैरों के साथ कौन से खेल कर सकते हैं?
फ्लैट पैरों के लिए निम्नलिखित खेलों की सिफारिश की जाती है:- फ्रीस्टाइल तैराकी. यह न केवल पैरों पर, बल्कि रीढ़ की हड्डी के स्तंभ, पीठ की मांसपेशियों पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है, पोस्टुरल विकारों और अन्य विकृति से लड़ने में मदद करता है। लेकिन सपाट पैरों के साथ, आपको क्रॉल तैराकी में शामिल नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे पैरों की मांसपेशियों पर भार बढ़ जाता है।
- स्कीइंग. इस मामले में, पैरों पर भार छोटा होना चाहिए। गहन स्कीइंग contraindicated है।
- घुड़सवारीघुड़सवारी पीठ और पैरों की मांसपेशियों और टेंडन को मजबूत करने में मदद करती है।
- कुछ प्रकार की मार्शल आर्ट. ऐकिडो, कराटे और कुंग फू में पैरों पर बढ़ा हुआ तनाव शामिल नहीं है, लेकिन यह टेंडन और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।
