नाक क्यों उठा रहे हैं। बार-बार नाक बहने का खतरा क्या है? चेहरे पर विकृति

नाक काटना बच्चों और बड़ों दोनों में देखी जाने वाली आदत है। परंपरागत रूप से, उसे बदसूरत माना जाता है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि इस आदत के स्वास्थ्य के लिए अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। यदि आप अक्सर अपनी उंगली नाक में चढ़ते हैं, तो संक्रमण की संभावना अधिक होती है।

बच्चा अपनी नाक क्यों उठाता है

शुरू करने के लिए, आइए यह जानने की कोशिश करें कि आपकी नाक को चुनने की आदत क्यों है? विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि यह बचपन में (2-3 साल में) बनता है। इस उम्र में, बच्चे सक्रिय रूप से "सीखना" शुरू करते हैं और अपने शरीर का पता लगाते हैं। एक बच्चे के लिए, यह सामान्य है। यह प्रभावी तरीकाअपने शरीर का ज्ञान। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, बच्चे धीरे-धीरे इसे छोड़ देते हैं।

यदि ऐसा नहीं होता है, तो नाक में उंगली उठाना बच्चे में तनाव, अवसाद या बढ़ी हुई चिंता का संकेत हो सकता है। यदि बच्चों को इस गतिविधि से मुक्त नहीं किया जा सकता है, तो डॉक्टर के परामर्श के लिए साइन अप करना उचित है: एक न्यूरोलॉजिस्ट या बाल मनोवैज्ञानिक।

सामान्य तौर पर, वैज्ञानिक कई मुख्य कारणों की पहचान करते हैं कि लोग अपनी नाक क्यों चुनना पसंद करते हैं।

1. शारीरिक आवश्यकता। एक व्यक्ति को नाक में परेशानी महसूस होती है - कुछ (सूखे बलगम, धूल के कण या छोटे मलबे) सामान्य श्वास में बाधा डालते हैं। नतीजतन, वह अपनी उंगलियों से साफ करने की कोशिश करता है नाक का छेद.
2. मनोवैज्ञानिक लत। यह स्थिति पहले से ही अधिक जटिल है, क्योंकि किसी की नाक लेने की इच्छा इसे साफ करने के प्रयासों से जुड़ी नहीं है। यदि कोई वयस्क अपनी नाक उठाता है, तो सबसे कठिन परिस्थितियों में, मनोवैज्ञानिक राइनोटिलेक्सोमेनिया के बारे में बात करते हैं। इसे ही नाक में दर्दनाक और जुनूनी पिकिंग कहा जाता है, जो नाक गुहा को नुकसान पहुंचाता है और यहां तक ​​कि रक्तस्राव भी होता है।
3. मनोवैज्ञानिक विकार। एक उपेक्षित मामला जब किसी व्यक्ति को पूर्ण उपचार की आवश्यकता होती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे रोगियों में नाक गुहा में चुनना अक्सर कम से कम समस्या होती है।

इस प्रकार, वहाँ हैं कई कारणों से. सटीक एक सेट करके, आप एक अप्रिय आदत से प्रभावी रूप से छुटकारा पा सकते हैं।

समस्या से कैसे निपटें?

यदि नाक चुनना एक जुनूनी आदत है जिसका मानसिक विकारों या आनुवंशिक रोगों से कोई लेना-देना नहीं है, तो समस्या को अपने आप हल किया जा सकता है, बिना किसी विशेष उपचार और डॉक्टर के परामर्श के।

आदत से छुटकारा पाने के लिए, आपको सबसे पहले खुद को स्वीकार करना होगा कि यह आपके पास है। अगला कदम विश्लेषण है। नाक उठाने की आदत कहाँ से आती है? आप इसे क्या करते हैं? हो सकता है कि आप ऊब चुके हैं, और आप इस तरह से अपने हाथों पर कब्जा करने की कोशिश कर रहे हैं? क्या यह आपको शांत करने में मदद करता है? क्या आपको कोई बीमारी है जिसके कारण बलगम, खुजली या जलन होती है, और अब आप हर समय अपनी नाक की जाँच और सफाई करना चाहते हैं?

अपने कार्यों पर नज़र रखने की कोशिश करें। अगर आपको बोरियत से अपनी नाक निकालने में मज़ा आता है, तो कुछ और करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, अच्छा निर्णयतनाव-रोधी खिलौना बन जाएगा।

यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जो आपको बुरी आदत से प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने और संक्रमण की संभावना को कम करने में मदद करेंगे।

कमरे को वेंटिलेट करें। हवा (विशेषकर गर्मियों में और गर्मी के मौसम में) सूख जाती है, जो नाक के श्लेष्म की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। एक व्यक्ति को क्रमशः जलन और खुजली होती है, वह अपनी उंगलियों से वहां चढ़ना चाहता है। इसलिए, आवास को नियमित रूप से हवादार करें, हवा को नम करें।

कम से कम नर्सरी में खरीदना उपयोगी है। यदि कोई विशेष ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो इसे कमरे के चारों ओर रखने का प्रयास करें खुले बैंक, पानी के साथ बोतलें या फूलदान।

नाक की स्वच्छता के बारे में मत भूलना। इसे सुबह-शाम गर्म पानी से धो लें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, नमक जोड़ें। नतीजतन, आप अपनी नाक को अच्छी तरह से साफ करेंगे, सूजन को दूर करेंगे, रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे और केशिकाओं को मजबूत बनाएंगे।

रूमाल संभाल कर रखें। यदि आप भीड़-भाड़ वाली जगह पर हैं और आपको अपनी नाक में होने वाली परेशानी से छुटकारा पाना है, तो वहां अपनी उंगलियां न डालें। धीरे से अपनी नाक को रूमाल में उड़ाने की कोशिश करें।

अपने नाखूनों को देखें, उन्हें समय पर काटें। छोटे नाखूनों से नाक से सूखा बलगम निकलना मुश्किल होता है, इसलिए धीरे-धीरे आप इस बुरी आदत से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा, नाक सेप्टम को घायल करने और नाक को रक्त तक ले जाने की संभावना कम होती है।

एक वयस्क जिसे अपनी नाक उठाने की आदत है, उसे अपनी उंगलियों को किसी तरह व्यस्त रखने की सलाह दी जा सकती है। यह आपके दिमाग को हटाने में मदद करेगा बाध्यकारी आदतऔर अपनी नसों को शांत करें। माला, तनाव रोधी खिलौने, स्पिनर आदि भी अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखने का प्रयास करें। हर बार जब आप खुद को अपनी नाक उठाते हुए देखें, तो तुरंत रुक जाएं।

आदत को बिना शर्त प्रतिवर्त न बनने दें। अन्यथा, इससे निपटने में समस्या होगी।

अपनी नाक उठाना बंद कैसे करें: राइनोटिलेक्सोमेनिया से छुटकारा पाएं

हम बुरी आदतों के बारे में अपनी कहानी जारी रखते हैं, जिसे ठीक ही व्यसन या उन्मत्त लालसा कहा जा सकता है। आप शायद पहले से ही एक अत्यंत हानिकारक प्रवृत्ति से मिल चुके हैं - बालों को मोड़ने और खींचने की आदत, जिसके बारे में हमने विस्तार से बात की। आज हम एक और अप्रिय घटना के बारे में बात करेंगे - अपनी नाक उठाकर।
इस तरह की मानवीय क्रिया एक अत्यंत प्रतिकारक दृष्टि है, जिसे दूसरों द्वारा किसी व्यक्ति की संस्कृति की कमी के रूप में माना जाता है। अपनी नाक चुनने की प्यास एक ऐसा तरीका है जो अस्वस्थ है, क्योंकि इस तरह के शौक से नाक के मार्ग के श्लेष्म झिल्ली को गंभीर नुकसान हो सकता है। नाक में ऊँगली डालना - विशिष्ठ विशेषताजानवरों की दुनिया के अन्य प्रतिनिधियों से एक व्यक्ति, क्योंकि एक भी जानवर को इस तरह की प्रक्रिया में शामिल होने की अनुमति नहीं है।

अपनी उंगली से अपने नथुने को उत्साहपूर्वक खोलने और नासिका मार्ग से सूखे बलगम को निकालने वाले व्यक्ति की आदत एक पैथोलॉजिकल विचलन है। इस तरह का अत्यधिक उत्साह इंगित करता है कि "पोकिंग पागल" में काफी गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं, और अक्सर मानसिक विकार होते हैं। नाक में पॉप करने के लिए एक दर्दनाक जुनून को नामित करने के लिए, एक विशेष चिकित्सा शब्द पेश किया गया है - राइनोटिलेक्सोमेनिया।
नियमित रूप से अपनी उंगली को नासिका मार्ग में डालने की आवश्यकता एक आदत है जो छोटे बच्चों के लिए अनोखी नहीं है। अपनी नाक चुनने की आवश्यकता वयस्कों में एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। इसी समय, न केवल अकुशल और अशिक्षित लोग राइनोटिलेक्सोमेनिया से पीड़ित होते हैं, बल्कि काफी साक्षर, विद्वान और निपुण व्यक्ति भी होते हैं। व्यवसायी और राजनेता, डॉक्टर और शिक्षक, कुलीन वर्ग और कुलीन लोग नाक-भौं सिकोड़ते हैं।

अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों ने एक बहुत ही जानकारीपूर्ण तस्वीर दिखाई है: समय-समय पर 90% से अधिक लोगों को अपनी नाक को उंगली से साफ करने की आवश्यकता महसूस होती है। सर्वेक्षण से पता चला कि 25% लोग रोजाना इस शौक में लिप्त होते हैं। 2% से अधिक साक्षात्कार वाले व्यक्ति इस प्रक्रिया के लिए दिन में कम से कम दो घंटे समर्पित करते हैं। उसी समय, कुछ उत्तरदाता निकाले गए उत्पाद को खाते हैं।
नाक में फड़कने की आदत बचपन से ही होती है। लेकिन जब कोई व्यक्ति परिपक्व हो जाता है, तो यह उन्मत्त लत गायब नहीं होती है, बल्कि, इसके विपरीत, हेरफेर अधिक बार और अधिक सख्ती से किया जाता है। और कोई भी वयस्क ठीक से यह नहीं बता सकता कि उसका हाथ उसकी नाक तक क्यों पहुंच रहा है। सर्वेक्षणों से पता चला है कि यह प्रक्रिया कई राइनोटिलेक्सोमेनियाक्स के लिए काफी खुशी लाती है। एक व्यक्ति को अपनी नाक चुनने की जुनूनी आवश्यकता क्यों हो जाती है, इस पर आगे चर्चा की जाएगी।

राइनोटिलेक्सोमेनिया का क्या कारण है: आदत की उत्पत्ति और उद्देश्य
किसी व्यक्ति का पहला परिचय उंगली से उसके नथुने के अध्ययन के साथ कम उम्र में होता है। बचपन. उसी समय, कोई भी बच्चे को यह नहीं सिखाता है कि इस तरह के हेरफेर को कैसे किया जाए। इसके विपरीत: देखभाल करने वाले माता-पिता दोनों बच्चे को उत्साह से उसकी नाक उठाने के लिए डांटते हैं, और उसे नियमों से जोड़ते हैं शिष्टाचारहाथों में रंगीन और चमकीले रूमाल सौंपना। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, प्रोत्साहन, अनुनय और सजा के प्रयासों का ज्यादा असर नहीं होता है। बच्चा अपनी उंगलियों से सूखे बलगम से छुटकारा पाना जारी रखता है।
इस घटना की बहुत तार्किक व्याख्या है। नाक गुहा को साफ रखने की आवश्यकता और दूषित मार्ग को समय पर साफ करने की इच्छा उचित श्वास सुनिश्चित करने और हानिकारक सूक्ष्मजीवों का मुकाबला करने के लिए एक शारीरिक रूप से निर्धारित आवश्यकता है। चूंकि हमारे पूर्वजों के पास नाक की सफाई के लिए तात्कालिक साधन नहीं थे, इसलिए मार्ग को धोने की कोई तैयारी नहीं थी, उन्हें सूखे पदार्थों को अपने हाथों से निकालना पड़ा।

ऐसी स्वच्छ प्रक्रिया की स्मृति जीन स्तर पर दृढ़ता से अंकित होती है। इसके अलावा, प्रकृति ने सुनिश्चित किया कि यह हेरफेर अनिवार्य रूप से मनुष्य द्वारा किया गया था। ऐसा करने के लिए, निर्माता ने आपकी नाक चुनने के आनंद के रूप में एक इनाम प्रदान किया। किसी भी अन्य जीवित प्राणी की तरह व्यक्ति की नाक एक बहुत ही संवेदनशील चीज होती है। इस अंग में स्थित रिसेप्टर्स की एक बड़ी संख्या में जलन विभिन्न संवेदनाओं का कारण बनती है: दोनों सुखद - चुनने के मामले में, और दर्दनाक - ऊतक क्षति के मामले में। यानी छीलने की प्रक्रिया आनंद प्राप्त करने का एक अजीबोगरीब तरीका है।
एक और परिकल्पना है जो ऊर्जावान नाक चुनने के "लाभ" की पुष्टि करती है। कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, मानव नाक में स्थित तंत्रिका अंत की जलन मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करती है। यही कारण है कि बहुत से लोग जब किसी समस्या के बारे में सोचते हैं तो अपने आप ही अपनी नाक पर उंगली रख लेते हैं, किसी न किसी समाधान के पक्ष में चुनाव करते हैं। अर्थात्, इस दृष्टिकोण से, यह प्रक्रिया, ध्यान की बेहतर एकाग्रता और सोच के कार्यों को मजबूत करने के लिए अभिप्रेत है।

साक्षात्कार के उत्तरदाताओं ने स्वीकार किया कि बहुत बार वे अपनी नाक उठाते हैं, यह देखते हुए कि स्टोर में कौन सी खरीदारी करना बेहतर है। अन्य राइनोटिलेक्सोमेनिया नशेड़ी ने कहा है कि जब वे राज्य में आर्थिक और राजनीतिक स्थिति के बारे में सोचते हैं तो वे नाक की सफाई करना शुरू कर देते हैं। तीसरे व्यक्ति ऐसा अभ्यास करते हैं जब उन्हें अपने निजी जीवन के बारे में निर्णय लेने की आवश्यकता होती है।
राइनोटिलेक्सोमेनिया का एक अन्य कथित कारण एक व्यक्ति में दीर्घकालिक तंत्रिका तनाव है। कई समकालीन पुराने तनाव की स्थिति में हैं, भारी शारीरिक और मानसिक अधिभार का अनुभव कर रहे हैं। इससे ये होता है तंत्रिका प्रणालीअपनी क्षमता की सीमा तक काम करता है। शरीर के समन्वित कामकाज में विफलता को रोकने के लिए, एक व्यक्ति को उचित आराम और विश्राम की आवश्यकता होती है। चूंकि आम लोगों का विशाल बहुमत मानसिक तनाव को दूर करने और मांसपेशियों की अकड़न को खत्म करने के बारे में नहीं जानता है, मानस उन्हें एक सरल उपाय "फेंकता है" - उनकी नाक लेने के लिए। इस परिकल्पना की वैधता की पुष्टि "नाक उठाने" के प्रेमियों के बयानों से होती है, जो रिपोर्ट करते हैं कि इस तरह के अभ्यास के बाद वे अधिक शांत और आराम महसूस करते हैं।

दूसरे दृष्टिकोण से, अपनी नाक चुनना एक अर्थहीन और लक्ष्यहीन शगल का सूचक है। एक व्यक्ति ऐसी प्रक्रिया तब करता है जब वह ऊब जाता है और उसका खुद से कोई लेना-देना नहीं होता है। नासिका मार्ग में नियमित रूप से पॉपिंग यह संकेत दे सकता है कि एक व्यक्ति अपने धूसर और नीरस अस्तित्व से थक गया है, लेकिन वह अपनी वास्तविकता को बदलने के तरीके नहीं देखता है। नाक चुनना इंगित करता है कि एक व्यक्ति के पास स्पष्ट लक्ष्य नहीं हैं, और वह यह नहीं समझता है कि वह जीवन में क्या हासिल करना चाहता है। यह एक संकेत है कि विषय एक चौराहे पर है और यह नहीं जानता कि किस तरह से आगे बढ़ना है।
अपनी नाक उठाने की आदत यह संकेत दे सकती है कि एक व्यक्ति "आत्मा की शुद्धि" के लिए तरसता है। चुनने की प्रवृत्ति अक्सर उन लोगों में देखी जाती है जो दोषी महसूस करते हैं, यह महसूस करते हैं कि वे गलत थे। चूँकि ठेस पहुँचे व्यक्ति से क्षमा माँगने के लिए साहस की आवश्यकता होती है, इसलिए दूसरे तरीके से "दया" प्राप्त करना बहुत आसान है। नाक उठाना स्वयं के अपराध बोध के विचारों से छुटकारा पाने की एक प्रक्रिया से अधिक कुछ नहीं है।

अपनी नाक को नियमित रूप से उठाने की प्रवृत्ति यह भी इंगित करती है कि एक व्यक्ति स्पष्ट ध्यान घाटे का अनुभव कर रहा है। प्यार और सम्मान की असंतुष्ट आवश्यकता के कारण, एक व्यक्ति की इच्छा होती है - किसी भी तरह से दूसरों का ध्यान आकर्षित करने के लिए। चूंकि एक परिपक्व व्यक्ति का मानस अच्छी तरह से याद रखता है कि बचपन में की जाने वाली नाक-चुनने की प्रक्रिया ने हमेशा माता-पिता का ध्यान आकर्षित किया है, यह एक वयस्क में इस तरह की एक अनूठा आवश्यकता बनाता है।
बार-बार अपनी नाक उठाने की आदत विषय में एक पुरानी रोग स्थिति की उपस्थिति के बारे में सूचित कर सकती है - ध्यान घाटे की सक्रियता विकार। ऐसा व्यक्ति आवेगी होता है, वह अपने व्यवहार को नियंत्रित करने और मौजूदा आवश्यकताओं को पूरा करने वाले कार्यों को करने में सक्षम नहीं होता है। इस विकार के रोगी लापरवाह, असावधान, लापरवाह और तुच्छ लोग होते हैं। उन्हें इस बात का अहसास नहीं होता कि उनके कार्यों और कार्यों के नकारात्मक, हानिकारक और जानलेवा परिणाम हो सकते हैं,

किसी की नाक चुनने की आवश्यकता संकेत कर सकती है गंभीर रोग- स्मिथ-मैगनिस सिंड्रोम। स्मिथ-मैजेनिस सिंड्रोम एक गंभीर आनुवंशिक विकार है जो 17वें गुणसूत्र में दोष के कारण होता है। बचपन में सिंड्रोम तय हो गया है। इस विकार से पीड़ित बच्चे रूढ़िबद्ध व्यवहार से अलग होते हैं। वे अपने हाथों सहित सब कुछ अपने मुंह में डाल लेते हैं। उन्हें दांत पीसने की आदत होती है। वे अक्सर अपने धड़ को लगातार हिलाते रहते हैं। वे लक्ष्यहीन रूप से वस्तुओं को घुमाते और मोड़ते हैं। बीमार बच्चों में बार-बार गुस्से का प्रकोप होता है। उन्हें आवेग, विचलितता, अवज्ञा, आक्रामकता की विशेषता है।

अपनी नाक उठाने की आदत से कैसे छुटकारा पाएं: लत को खत्म करें
इस तथ्य के बावजूद कि राइनोटिलेक्सोमेनिया के कई रोगी अपनी बुरी आदत की निरर्थकता और अनाकर्षकता को समझते हैं, उनकी नाक-चुनने की शैली से छुटकारा पाना काफी मुश्किल है। बात यह है कि कोई भी आदत अवचेतन स्तर पर तय होती है, और मानस की इस परत में संग्रहीत प्रक्रियाओं को सचेत रूप से प्रबंधित करना काफी कठिन है। हालांकि, यदि कोई व्यक्ति अपनी घृणित आवश्यकता को दूर करने के लिए दृढ़ है और नियमित रूप से और लंबे समय तक खुद पर काम करने के लिए तैयार है, तो राइनोटिलेक्सोमेनिया को दूर करना संभव है।
व्यसन को तोड़ने की दिशा में पहला कदम यह निर्धारित करना है कि किसी की नाक को चुनने की क्या आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, हम ध्यान से अपना अध्ययन करते हैं भीतर की दुनिया. हम ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करते हैं कि हमारे जीवन में क्या कमी है: दूसरों का ध्यान, प्यार, मान्यता, सम्मान। हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि हमारे मानसिक तनाव का कारण क्या है। हम कबूल करते हैं, किन घटनाओं के कारण हमें पछताना पड़ता है। निर्धारित करें कि हम अपने जीवन में क्या बदलना चाहते हैं। हमें यह पता लगाने की जरूरत है कि हमें चिंता या अन्य नकारात्मक अनुभवों का क्या कारण है। निर्धारित करें कि किन परिस्थितियों में हमारी उंगलियां नाक की ओर खींची जाती हैं।

राइनोटिलेक्सोमेनिया से मुक्ति की राह पर दूसरा कदम हमारी सोच के नकारात्मक कारकों को तटस्थ या सकारात्मक क्षणों में बदलना है। इस रास्ते पर हमारे पास दो विकल्प हैं। पहला है उन घटनाओं से बचना या पूरी तरह से बाहर करना जो हमें हमारे अस्तित्व से परेशान करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि हमारा तंत्रिका तनाव कार्य दल में अस्वस्थ वातावरण के कारण होता है, तो हम नौकरी बदल सकते हैं। दूसरा तरीका है बाधा डालने वाले कारकों के प्रति अपना नजरिया बदलना सुखी जीवन. उदाहरण के लिए, यदि हम गलती से पीड़ित हैं क्योंकि हमने अनजाने में किसी मित्र को नाराज कर दिया है, तो हम ईमानदारी से उससे माफी मांग सकते हैं और संबंधों को बेहतर बनाने के लिए एक कार्यक्रम विकसित कर सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि हमारे जीवन में लगभग सभी परिस्थितियाँ जिन्हें हम नकारात्मक कारकों के रूप में देखते हैं, उन्हें निष्प्रभावी या पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है।
अपनी नाक उठाने की आवश्यकता से छुटकारा पाने के लिए, हमें अपने जीवन को भरना होगा उज्जवल रंग. हमें अपने दिन को शेड्यूल करना चाहिए ताकि हमारे पास बोरियत और उदासियों के लिए समय न हो। हमारे हाथ लगातार किसी न किसी रचनात्मक कार्य में लगे रहने चाहिए। हम मनके का काम या बुनाई कर सकते हैं। हम दोस्ताना कैरिकेचर बना सकते हैं या कैनवास पर प्रकृति की सुंदरता को पकड़ने की कोशिश कर सकते हैं। हम मेकअप की कला सीख सकते हैं या नेल डिजाइनर बन सकते हैं। हम आविष्कार कर सकते हैं पाक कला की उत्कृष्ट कृतियाँ: कुछ साफ करना, काटना, तराशना, काटना। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि भी अपनी पसंद के हिसाब से कुछ पा सकते हैं। विमान और जहाजों के मॉडल डिजाइन करना, लकड़ी पर नक्काशी करना, प्रतीक बनाना और बैकगैमौन काफी योग्य व्यवसाय हैं।

अपनी नाक को चुनने की आदत से छुटकारा पाने के लिए एक और शर्त यह है कि इसे नियमित रूप से अपनी नाक को कुल्ला और साफ करने की आदत बना लें। आज, फ़ार्मेसियां ​​शुद्धिकृत के विभिन्न समाधान प्रदान करती हैं समुद्र का पानी, जिसके उपयोग से नाक मार्ग के श्लेष्म झिल्ली की सामान्य स्थिति सुनिश्चित होती है। ये दवाएं बलगम को पतला करने में मदद करती हैं और नाक गुहा से इसका सामान्य बहिर्वाह सुनिश्चित करती हैं। यदि हम अंतहीन रूप से चलने वाले स्नोट से परेशान हैं, जिसे वैज्ञानिक रूप से म्यूकोनासल रहस्य कहा जाता है, तो यह सलाह दी जाती है कि प्रचुर मात्रा में स्रावित बलगम के कारण को समाप्त किया जाए। बहती नाक और नाक की भीड़ को खत्म करने के लिए, डॉक्टर डिकॉन्गेस्टेंट - एंटीकॉन्गेस्टेंट लिख सकते हैं। यदि हमारी बहती नाक एलर्जी का प्रकटीकरण है, तो डॉक्टर एंटीहिस्टामाइन के साथ नाक से सिंचाई करने की सलाह दे सकते हैं।
अपनी नाक उठाने की आदत से छुटकारा पाने का एक और प्रभावी तरीका है अपने हाथों पर दस्ताने पहनना। हम इसे एक नियम के रूप में लेते हैं - ठंड के मौसम में हम हमेशा हाथों पर मिट्टियाँ या दस्ताने पहनकर बाहर जाते हैं। गर्म मौसम में, महिलाओं को नाखून एक्सटेंशन मिल सकते हैं, जिसकी उपस्थिति से नाक में चिपकना असहज हो जाएगा।

अपनी नाक चुनना कैसे बंद करें? हम खुद को धन्यवाद देना नहीं भूलते हैं और बुरी आदत को दूर करने के लिए दिखाए गए साहस और खुद पर काम करने के लिए खुद को पुरस्कृत करते हैं। हर बार जब हमने अपनी नाक चुनने के प्रलोभन का विरोध किया है, तो हमें खुद को खुश करना चाहिए और खुद को किसी चीज से खुश करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, हम एक इनाम प्रणाली पर विचार कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि दिन के दौरान हम अपने नासिका मार्ग की जांच किए बिना करने में सक्षम थे, तो शाम को हमें दो घंटे के लिए एक अच्छी फिल्म देखने का आनंद लेने का पूरा अधिकार है, न कि अनिवार्य रूप से पोछा लगाने के लिए। अगर हमने एक हफ्ते तक पिकिंग करने से परहेज किया है तो रविवार के दिन हम स्वादिष्ट केक खाकर अपने लिए फेस्टिव डिनर का इंतजाम कर सकते हैं।

मुख्य नियम लगातार और धैर्यवान होना है। एक दिन में एक बुरी आदत के टूटने की उम्मीद न करें। याद रखें कि राइनोटिलेक्सोमेनिया से पूरी तरह छुटकारा पाने में कम से कम तीन सप्ताह लगते हैं। यदि हम गलती से टूट गए और अपनी नाक उठा ली, तो हमें अपनी निन्दा नहीं करनी चाहिए और उपक्रम नहीं छोड़ना चाहिए। हमें गलती के लिए खुद को माफ कर देना चाहिए और आगे बढ़ते रहना चाहिए।

नाक में ऊँगली डालना

तर्जनी से नाक चुनना

राइनोटिलेक्सोमेनिया (राइनोटिलेक्सोमेनिया) (सं. नाक में ऊँगली डालना) - नासिका छिद्र से सूखे हुए थूथन को उंगली से निकालने की मानवीय आदत। मध्यम चयन को आदर्श से विचलन नहीं माना जाता है, लेकिन इस गतिविधि के लिए अत्यधिक उत्साह एक मनोवैज्ञानिक या मानसिक विकार का संकेत दे सकता है। लंबे समय तक चुनने से नाक से खून बह सकता है और अधिक गंभीर क्षति हो सकती है।

"अपनी नाक उठाओ" भी सभी प्रकार के अर्थहीन और लक्ष्यहीन लीलाओं का एक रूपक है।

शारीरिक आधार

कुछ मामलों में, आपकी नाक को चुनने की रोग संबंधी आदत से गंभीर क्षति हो सकती है। उदाहरण के लिए, अमेरिकी चिकित्सकों ने एक नैदानिक ​​मामले (AJNR Am J Neuroradiol. 1997, 18(10):1949-1950) की सूचना दी, जिसमें एक 53 वर्षीय रोगी जिसने लगातार उसकी नाक को उठाया था, उसकी नाक के पट को तोड़ दिया और उसके नाक के साइनस को क्षतिग्रस्त कर दिया।

कविता में

नाक चुनने का वर्णन (आमतौर पर विडंबना के तत्व के साथ) साहित्यिक कार्यों में पाया जाता है।

सड़क पर, एक नटखट लड़का। हवा तली हुई और सूखी है। लड़का बहुत खुश होता है और अपनी नाक उठाता है। उठाओ, उठाओ, मेरे प्रिय, अपनी पूरी उंगली वहां चिपका दो, केवल इस बल से अपनी आत्मा में मत जाओ। ()

इंटरनेट साइटों में से एक में महान वानरों की नाक चुनने की आदत के बारे में जानकारी है, जो एक धोखा है।

वैज्ञानिक लेखों की ग्रंथ सूची

• एंड्रेड सी, श्रीहरि बीएस (2001) एक किशोर नमूने में राइनोटिलेक्सोमेनिया का प्रारंभिक सर्वेक्षण। जे क्लिन मनश्चिकित्सा 62(6): 426-431। किशोरों के एक समूह में राइनोटेलिक्सोमेनिया का प्रारंभिक मूल्यांकन। पार्श्वभूमि: राइनोटिलेक्सोमेनियाअत्यधिक नाक-भौं सिकोड़ने का वर्णन करने वाला एक हालिया शब्द है। आम जनता के बीच नाक-भौं सिकोड़ने पर साहित्य विरल है। तरीके: हमने 4 शहरी स्कूलों के 200 किशोरों के समूह में नाक छिदवाने का अध्ययन किया। परिणाम: लगभग सभी प्रतिभागियों ने अपनी नाक उठाना स्वीकार किया। चुनने की औसत आवृत्ति प्रति दिन 4 बार है। उत्तरदाताओं के 7.6% में आवृत्ति दिन में 20 बार से अधिक हो गई। लगभग 17% का मानना ​​है कि बॉटम को चुनने में गंभीर समस्या है। अन्य आदतें, जैसे कि नाखून काटना, कुछ क्षेत्रों को खरोंचना, या बालों को बाहर निकालना भी काफी सामान्य पाया गया। 25% उत्तरदाताओं में इस तरह की तीन या अधिक आदतें एक साथ मौजूद थीं। बीनने वालों की कुछ श्रेणियों में कई दिलचस्प अवलोकन किए गए हैं। निष्कर्ष: किशोरों में नाक में दम करना आम बात है। यह अक्सर अन्य आदतों के साथ होता है। महामारी विज्ञानियों और नाक विशेषज्ञों द्वारा नाक चुनने पर ध्यान दिया जाना चाहिए।
• कारुसो आरडी, शेरी आरजी, रोसेनबाम एई, जॉय एसई, चांग जेके, सैनफोर्ड डीएम (1997) राइनोटिलेक्सोमेनिया से स्व-प्रेरित एथमॉइडेक्टोमी। एजेएनआर एम जे न्यूरोरेडियोल 18(10): 1949-1950। राइनोटिलेक्सोमेनिया के कारण स्व-निर्मित एथमॉइडेक्टॉमी। अत्यधिक नाक-चुनने (राइनोटिलेक्सोमेनिया) के लंबे इतिहास के साथ एक 53 वर्षीय महिला ने एक टूटे हुए नाक सेप्टम और एथमॉइड साइनस को नुकसान के साथ प्रस्तुत किया।
• Fontenelle LF, Mendlowicz MV, Mussi TC, Marques C, Versiani M (2002) द मैन विद द पर्पल नॉस्ट्रिल्स: ए केस ऑफ राइनोट्रिकोटिलोमेनिया सेकेंडरी टू बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर। एक्टा मनोचिकित्सक कांड 106(6): 464-466। नीले रंग के नथुने वाला व्यक्ति: राइनोट्रिकोटिलोमेनिया का एक मामला जो शरीर के डिस्मॉर्फिज्म रोग से जुड़ा है। उद्देश्य: शरीर के डिस्मॉर्फिक रोग से जुड़े आत्म-नुकसान के प्रकार का वर्णन करना। पद्धति: एकल मामला। परिणाम: हमने एक ऐसे व्यक्ति का अध्ययन किया जिसने अपने बालों को खींचने और नाक गुहा से बलगम निकालने की आदत विकसित की। ट्राइकोटिलोमेनिया और राइनोटिलेक्सोमेनिया के संयोजन पर जोर देने के लिए हम इस स्थिति का वर्णन राइनोट्रिकोटिलोमेनिया शब्द के साथ करते हैं। रोगी की हरकतों का एकमात्र मकसद उसके शरीर में एक काल्पनिक दोष था दिखावटयानी डिस्मॉर्फिज्म की बीमारी। रोगी का सफलतापूर्वक इमीप्रामाइन के साथ इलाज किया गया था। निष्कर्ष: यह मामला बताता है कि तीनों रोगों की कुछ विशेषताओं को जोड़ा जा सकता है, जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि अन्य दवाएं, जैसे सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर उपलब्ध नहीं हैं, तो ऐसे रोगियों को ट्राईसाइक्लाइड के एक कोर्स से लाभ हो सकता है।
• जेफरसन जेडब्ल्यू, थॉम्पसन टीडी (1995) राइनोटिलेक्सोमेनिया: मनोरोग विकार या आदत? जे क्लिन मनश्चिकित्सा 56(2):56-59. राइनोटिलेक्सोमेनिया: मानसिक विकार या आदत? परिचय: कुछ लक्षण जिन्हें पहले माना जाता था बुरी आदतेंअब मानसिक विकारों (ट्राइकोटिलोमेनिया, ऑनिकोपैगिया) के रूप में पहचाने जाते हैं। हमने अनुमान लगाया कि नाक-भौं सिकोड़ना इन "आदतों" में से एक है - अधिकांश वयस्कों के लिए एक हानिरहित गतिविधि, लेकिन कुछ के लिए एक समय लेने वाली, सामाजिक रूप से हानिकारक या स्वास्थ्य के लिए खतरा गतिविधि (राइनोटिलेक्सोमेनिया)। कार्यप्रणाली: हमने राइनोटिलेक्सोमेनिया पर एक प्रश्नावली विकसित की, इसे 1,000 बेतरतीब ढंग से चुने गए विस्कॉन्सिन वयस्कों को मेल किया, और उन्हें गुमनाम रूप से जवाब देने के लिए कहा। लौटाई गई प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण उम्र के अनुसार किया गया था, वैवाहिक स्थिति, रहने की स्थिति और शिक्षा का स्तर। गतिविधि के लिए समर्पित समय, झुंझलाहट का स्तर, स्थान, अपनी खुद की आदत और दूसरों की आदतों का मूल्यांकन, चुनने की विधि, उत्पाद को त्यागने के तरीके, ट्रिगर, जटिलताओं और कॉमरेड आदतों, और मनोरोग जैसी विशेषताओं का उपयोग करके नाक चुनने का वर्णन किया गया है। असामान्यताएं।
• जौबर्ट सीई (1993) कॉलेज के छात्रों के बीच कुछ मौखिक-आधारित आदतों की घटना और मौखिक उत्तेजक के उपयोग के साथ उनका संबंध। साइकोल रेप 72(3 पीटी 1): 735-738।
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विकिमीडिया फाउंडेशन। 2010.

स्वास्थ्य

कनाडा के शोधकर्ता का दावा है कि अपनी नाक को चुनना और नाक के बलगम का सेवन करना प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा हो सकता हैव्यक्ति।

जैव रसायन के प्रोफेसर स्कॉट नैपर(स्कॉट नैपर) सस्केचेवान विश्वविद्यालयकनाडा में, मैंने यह अध्ययन करने का निर्णय लिया कि आपकी नाक उठाने की आदत स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है।

उन्होंने कहा कि बलगम में मौजूद रोगाणु जिनसे हम खुद को उजागर करते हैं, हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं।

बच्चों को आमतौर पर उनकी नाक उठाने की प्रवृत्ति के लिए डांटा जाता है, लेकिन वैज्ञानिक का दावा है कि इस तरह की आदत एक तरह का काम कर सकती है। प्राकृतिक टीकाकरण.

नैपर यह भी मानते हैं कि हमारी नाक की सामग्री में एक मीठा स्वाद होता है, जो हमें "इसे खाने" के लिए प्रेरित करता है।

प्रोफेसर नैपर ने कहा, "मेरी दो खूबसूरत बेटियां हैं, और उन्होंने अपनी उंगलियों से अपनी नाक चुनने में बहुत समय बिताया।" "और, ज़ाहिर है, उनकी उंगलियां उनके मुंह में समाप्त हो गईं। शायद उन्होंने सहज रूप से वही किया जो उन्हें करने की ज़रूरत थी?"

शोध अभी जारी है आरंभिक चरण, और वैज्ञानिक योजना स्वयंसेवकों के नथुने में नाक के बलगम के अणुओं को रखकर एक प्रयोग करें, फिर किसे खाना पड़ेगा जो उनकी नाक में था। इस प्रकार, वह अणुओं और बलगम के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को निर्धारित करने में सक्षम होगा।

हालांकि, इस तरह के अध्ययन के लिए स्वयंसेवकों को ढूंढना समस्याग्रस्त होने की संभावना है।

बच्चा अपनी नाक उठाता है। क्या करें?

विज्ञान में नाक उठाने की आदत को कहते हैं राइनोटिलेक्सोमेनिया. जो व्यक्ति ऐसा करता है वह आमतौर पर आदत के नियंत्रण में नहीं होता है, ठीक वैसे ही जैसे अपने नाखून काटने या अपने बाल खींचने वाले।

बच्चों में नकसीर बहुत आम है, लेकिन यह 70 से 90 प्रतिशत वयस्कों में भी होता है। मुख्य नाक छिदवाने के कारणहैं:

नाक में खुजली और बेचैनी

माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने की इच्छा

माता-पिता को भड़काना

नाक उठाने की आदत से कैसे छुड़ाएं?

डांटें नहीं

फटकार लगाने और नाक काटने की सजा देने से आदत को तोड़ने में मदद नहीं मिलेगी, क्योंकि आमतौर पर व्यक्ति को यह नहीं पता होता है कि वह ऐसा कर रहा है।

अपने हाथों से कुछ करने के लिए प्राप्त करें

यदि आप ध्यान दें कि बच्चा अपनी नाक अंदर लेने लगता है कुछ पलउदाहरण के लिए, टीवी देखते समय, उसे अपने हाथों को व्यस्त रखने के लिए कुछ दें, जैसे कि एक छोटी सी गेंद, सॉफ्ट टॉय और अन्य सामान।

अपनी नाक साफ़ करें

हर सुबह और शाम नमक के पानी के घोल से अपनी नाक साफ करें, जिससे नाक बहने के स्रोत से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें

यदि आपका बच्चा बार-बार अपनी नाक तब तक उठाता है जब तक कि वह खून न बहा दे, तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।

नाक चुनना एक बहुत ही सामान्य आदत है जिसे अधिकांश (यदि सभी नहीं) संस्कृतियों में बदसूरत और अस्वीकार्य माना जाता है। असाधारण मामलों में, नाक पिकिंग का कारण बन सकता है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ (उदाहरण के लिए, संक्रमण)। यदि आप अपनी नाक बंद करना चाहते हैं, तो आपको अपनी नाक साफ करने, अपनी आदतों को बदलने और यदि आवश्यक हो तो एक मनोवैज्ञानिक को देखने से शुरू करना होगा।

कदम

नाक गुहा को साफ रखें

अपनी नाक साफ़ करें।अपनी नाक से बलगम और बलगम को हटाने के लिए नियमित रूप से अपनी नाक को फोड़ना याद रखें। अगर आपकी नाक साफ है, तो इसे चुनने की ज्यादा जरूरत नहीं होगी। इसके अलावा, आप अपनी नाक को विशेष जलीय या नमकीन घोल से साफ कर सकते हैं। वे अक्सर नाक स्प्रे के रूप में बेचे जाते हैं।

अपनी एलर्जी की समस्या का समाधान करें।यदि आपको एलर्जी है, तो विचार करें कि इसकी अभिव्यक्ति को कैसे कम किया जाए। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपको किसी विशेष एलर्जेन (जैसे आपकी माँ की बिल्ली के फर) से एलर्जी है, तो आप ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन खरीद सकते हैं।

• ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ भी, पहले अपने डॉक्टर से जांच कराएं।

1. बालों से छुटकारा पाएं।बहुत मोटा और लंबे बालनाक में हवा में धूल और अन्य कणों को लगातार पकड़ने में योगदान देता है। उदाहरण के लिए, धूल और पराग बालों में उलझ सकते हैं और आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि आपकी नाक को तुरंत साफ करने की आवश्यकता है। यह किसी की नाक लेने की इच्छा की ओर जाता है। नोज हेयर ट्रिमर लें और इससे बालों को ट्रिम करें।

   दस्ताने पहनें।दस्ताने आपकी नाक उठाने की आदत को बहुत हतोत्साहित करते हैं। इससे पहले कि आप कहीं जाने के लिए तैयार हों, दस्ताने पहनें - वे एक उत्कृष्ट बाधा होंगे जो आपको भूलने से रोकेंगे और गलती से आपकी नाक में दम करना शुरू कर देंगे। इस आदत को हर समय नियंत्रित करने के लिए आप अपने कोट या अन्य पोशाक के नीचे अच्छे स्टाइलिश दस्ताने खरीद सकते हैं।

   उत्तेजक कारकों से छुटकारा पाने का प्रयास करें।लोग अक्सर चिंता या अन्य नकारात्मक भावनाओं के जवाब में अपनी नाक उठाना शुरू कर देते हैं। इन भावनाओं को पर्यावरण और तनावों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। उन परिस्थितियों पर ध्यान दें जिनमें आपको अपनी नाक चुनने की इच्छा होती है। यदि आप कोई पैटर्न देखते हैं, तो उत्तेजक कारकों से बचने का प्रयास करें।

   • उदाहरण के लिए, जब आप लंबी लाइन में खड़े होते हैं, तो आप खुद को अपनी नाक उठाते हुए पा सकते हैं। ऐसे में आपको लंबी लाइनों से बचने की कोशिश करनी चाहिए या अपने हाथों को व्यस्त रखने की कोशिश करनी चाहिए।

2. अच्छे काम के लिए खुद को पुरस्कृत करें।यदि आप अपनी नाक चुनने की इच्छा को दूर कर सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने आप से कुछ व्यवहार करें। एक इनाम प्रणाली के साथ आओ जो प्रति दिन, प्रति सप्ताह और प्रति माह पुरस्कार प्रदान करती है (यदि आपने अपनी नाक लेने की इच्छा को दूर कर लिया है)। एक बार जब आप इस कार्य को पूरा कर लेते हैं, तो अपने आप को कुछ समझो।

   धैर्य रखें।आदतन व्यवहार को बदलने में बहुत समय और प्रयास लगता है। हां, सबसे अधिक संभावना है, एक दो बार आपसे गलती होगी। अपने आप को क्षमा करें और आगे बढ़ें। समय के साथ, आप अपनी नाक उठाना बंद कर देंगे।

एक बच्चे को उसकी नाक चुनने के लिए कैसे वीन करें

अपने बच्चे को हर बार जब वह अपनी नाक उठाए तो हाथ धोने को कहें।इस तरीके से आप न केवल अपने बच्चे को व्यक्तिगत स्वच्छता सिखाएंगे, बल्कि आप उसकी नाक उठाने की आदत से भी छुटकारा पा सकते हैं। अगर बच्चे को लगातार खेल या अन्य बाधित करना पड़ता है दिलचस्प गतिविधिहाथ धोने के लिए, अगली बार वह अपनी नाक पर अपनी उँगलियाँ डालने से पहले दो बार सोचेगा। लेकिन आपको इस नियम का सख्ती से पालन करना चाहिए (सार्वजनिक स्थान पर भी)।

बच्चे के हाथों और उंगलियों पर कब्जा करें।बच्चे अक्सर बोरियत की वजह से नाक-भौं सिकोड़ लेते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के हाथ हमेशा किसी न किसी चीज़ में व्यस्त हों। इसके लिए ड्राइंग, कलरिंग बेहतरीन एक्टिविटी हैं। आप बच्चे को केवल एक खिलौना तब भी दे सकते हैं जब वह घबराया हुआ हो या उसे स्थिर बैठना पड़े। यह बच्चे के हाथों पर कब्जा कर लेगा, और वह अपनी नाक नहीं उठाएगा।

अपने डॉक्टर से संपर्क करें।शायद यह आदत किसी तरह की नाक की बीमारी का लक्षण है। अपने बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले जाएं और चर्चा करें संभावित कारणएलर्जी और निर्जलीकरण की तरह। यदि आपका बाल रोग विशेषज्ञ इनमें से किसी भी समस्या के लक्षणों का पता लगाता है, तो वह आपको सलाह देगा कि इस स्थिति में कैसे व्यवहार करें।