สูตรสำหรับเต้านมอบในกระดาษฟอยล์ อกไก่ในกระดาษฟอยล์ในเตาอบ วิธีการอบอกไก่ในเตาอบด้วยกระดาษฟอยล์

คนที่ติดตามการควบคุมอาหารอย่างใกล้ชิด นับแคลอรีที่กินเข้าไป และต้องการลดน้ำหนัก คงทราบดีว่าอกไก่คือพันธมิตรที่ดีที่สุดของพวกเขาในเรื่องนี้! แต่ไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะกินเนื้อต้มจืดและจืดเพราะ อาหารไดเอทอาจจะน่ารับประทาน ของเรา สูตรใหม่- อกไก่อบด้วยกระดาษฟอยล์ในเตาอบเป็นสิ่งที่ยืนยันได้อย่างยอดเยี่ยม เนื้อไก่นุ่มชุ่มฉ่ำกลิ่นหอมของเครื่องเทศและกระเทียมจะตอบสนองความหิวของคุณ ได้โปรดด้วยรสชาติของมันและจะไม่เพิ่มอีกหนึ่งเซนติเมตร!

สามารถเตรียมส่วนผสมไส้ล่วงหน้าและแช่เย็นแยกกันได้ เพื่อประหยัดเวลา ให้หั่นผักอย่างหัวหอมและขึ้นฉ่ายในคืนก่อน วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือการผสมส่วนผสมหรือเติมไก่งวงสักสองสามวินาทีก่อนใส่ลงในกอร์โม

เมื่อไก่งวงสุกแล้ว คุณควรปล่อยหรือไม่? ตามรายงานของศูนย์ควบคุมโรคในแอตแลนต้า จำนวนรายงานกรณีอาหารเป็นพิษเพิ่มขึ้นทุกปีในช่วง ช่วงวันหยุด. หลายคนวินิจฉัยตนเองว่าเป็นไข้หวัดในกระเพาะและรอโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ แม้ว่าอาหารเป็นพิษอาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับไข้หวัดในกระเพาะอาหาร แต่ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคทางเดินหายใจส่วนบน ไม่ใช่ในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็ก

วัตถุดิบวิธีปรุงอกไก่ด้วยกระดาษฟอยล์:

  • อกไก่ (เล็ก) - 2 ชิ้น
  • กระเทียม - 6-8 กลีบ
  • เกลือ, เครื่องเทศ, สมุนไพรแห้งหอม - เพื่อลิ้มรส

สูตรอาหารอกไก่ในกระดาษฟอยล์:

ล้างอกไก่ด้วยน้ำสะอาด แล้วเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ลอกผิวออกอย่างระมัดระวัง คุณไม่จำเป็นต้องมีในสูตรนี้ ทำการตัดเฉียงด้วยมีดตามที่แสดงในภาพ

ไม่แนะนำให้ทิ้งสารตกค้างใน สิ่งแวดล้อมกว่าสองชั่วโมง พวกเขาจะปลอดภัยกว่าและรักษารสชาติไว้ด้วยการแช่เย็นโดยเร็วที่สุดและให้ความร้อนสูงถึง 165 องศาหรือจนกว่าจะผลิตไอน้ำ นำไส้ออกจากโพรงของไก่งวง ตัดเนื้อออกจากกระดูก และแช่เย็นหรือแช่แข็งของเหลือเพื่อใช้ในภายหลัง

ส่วนที่สับสนเกี่ยวกับแบคทีเรียที่ก่อตัวในอาหารและทำให้มึนเมาก็คือไม่เป็นอันตรายต่ออาหาร อาหารที่ดูดีและรู้สึกดีอาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้หากคุณไม่ได้รับการจัดการที่ดี สิ่งที่ทำให้สับสนอีกอย่างคือคุณไม่สามารถป่วยได้จนกว่าจะไม่กี่วันหลังจากที่แบคทีเรียมีเวลาเพิ่มจำนวน สร้างความหายนะให้กับร่างกายของคุณ ในช่วงเวลานั้น คนส่วนใหญ่มักจะไม่รู้สึกคลื่นไส้อีกต่อไปเมื่อทานอาหารเหลือ

เกลือและพริกไทยไก่ทั้งสองด้าน คุณสามารถใช้พริกไทยป่นสด สมุนไพรเดอโพรวองซ์ ขมิ้น แกง หรือเครื่องเทศอื่นๆ ได้ตามต้องการ ทิ้งอกไก่ในเครื่องเทศประมาณ 10-15 นาที



ในช่วงเวลานี้ ให้ปอกกระเทียมแล้วล้าง จากนั้นหั่นกานพลูเป็นแผ่นบางๆ ใส่กลีบกระเทียมลงในช่อง

และอีกอย่าง ไม่ใช่ทุกคนที่กินของเหลือจะป่วย เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีอาการ โรคเรื้อรังเป็นกลุ่มที่เปราะบางที่สุด ดังนั้นจงเล่นอย่างปลอดภัยและอย่าแช่แข็งของเหลือทิ้งโดยเร็วที่สุด เนื้อไก่งวงแข็งกว่าไก่งวงหรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าซอสมะเขือเทศดีกว่าไก่งวง แต่นั่นอาจเป็นเรื่องของรสนิยมส่วนตัว ถั่วมักจะมีขนาดเล็กกว่าไก่งวงในวัยเดียวกัน ถั่วมีน้ำหนักน้อยกว่าสิบหกปอนด์ ในขณะที่ดัชนีมีน้ำหนักมากกว่าสิบหกปอนด์ ชาวอินเดียมีกระดูกและชิ้นส่วนที่เหมาะสมน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม มันเป็นอายุ ไม่ใช่เพศ เป็นตัวกำหนดช่วงเวลาของความนุ่มของเนื้อ และไก่งวงเชิงพาณิชย์ทั้งหมดเป็นเนื้ออ่อนและเนื้ออ่อน



ห่ออกไก่แต่ละชิ้นแยกกันด้วยกระดาษฟอยล์ โอน "ถุง" ไปยังแผ่นอบหรือจานอบ



ใส่ในเตาอบที่อุ่นถึง 200 องศาแล้วอบอกไก่ด้วยกระดาษฟอยล์เป็นเวลา 30-35 นาที

มีหลายวิธีในการอบไก่งวงที่อุณหภูมิสูงที่อธิบายไว้ในตำราอาหารต่างๆ วิธีการที่อุณหภูมิสูงนี้ใช้กับไก่งวงขนาดเล็ก - 8 ถึง 12 ปอนด์ ไก่งวงต้มที่อุณหภูมิสูงจริง ๆ แล้วมีผิวเต้านมที่ฟอกแล้วอย่างดี แต่เนื้อเต้านมมักจะแห้งเล็กน้อยในระหว่างการอบ โดยปกติวิธีนี้จะทำให้เกิดควันมากเนื่องจากน้ำผลไม้ที่ถูกเผาในกระทะ สามารถเปิดใช้งานสัญญาณเตือนไฟไหม้ได้

คุณสามารถใช้ไก่งวงที่ล้างไว้ล่วงหน้าสำหรับน้ำเกลือได้หรือไม่? น้ำหนักสุทธิที่แสดงบนฉลากประกอบด้วยสารละลายสูงสุด 3 เปอร์เซ็นต์ที่เติมลงในน้ำหนักของไก่งวง ฉลากยังมีรายการระบุชื่อของส่วนผสมทั้งหมดที่ใช้ในสารละลาย การใช้ไก่งวงที่ล้างไว้ล่วงหน้าอาจส่งผลให้ จำนวนมากเกลือ.



จากนั้นนำออกมา คลี่กระดาษฟอยล์ออก แล้วนำเข้าเตาอบอีก 20 นาที จนด้านบนเป็นสีน้ำตาล



อกไก่อบในกระดาษฟอยล์ พร้อม! รับประทานกับผักสดหรือตุ๋นได้ดีที่สุด ข้าวต้มก็เป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับจานนี้

หากต้องการใช้วิธีน้ำเกลือ ให้เริ่มด้วยไก่งวงสดหรือละลายจนหมดซึ่งยังไม่ได้ล้างหรือล้างล่วงหน้า ซอสกระเพาะของฉันหนาอยู่เสมอ ขาวและเต็มไปด้วยก้อน ขั้นแรกให้ใช้ สูตรเด็ดเพื่อตรวจสอบ อ่านให้ครบถ้วน แล้วปฏิบัติตามคำแนะนำในจดหมาย มี "rusik" แบบคลาสสิกสามแบบ ได้แก่ สีขาวสีบลอนด์และสีแทน สีสุดท้ายของ roika จะเป็นตัวกำหนดสีของซอส ปรุงแป้งในน้ำมันไก่งวง เนยหรือไขมัน รูส์ที่เข้มกว่าจะทำให้ได้ซอสที่เข้มขึ้นและมีสีสันและรสชาติเข้มข้นขึ้น



ทานให้อร่อย!

อกไก่ในฟอยล์ในเตาอบเป็นสูตรอาหารลดน้ำหนักอีกสูตรหนึ่งที่ปรุงโดยไม่ใช้น้ำมันแม้แต่หยดเดียวซึ่งไม่ได้ป้องกันไม่ให้ชุ่มฉ่ำและอร่อย ดังนั้นถ้าคุณเก็บ โภชนาการที่เหมาะสมและคุณไม่รู้วิธีกระจายอาหารประจำวันของคุณอย่างไร ดังนั้นสูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการทำเต้านมชุ่มฉ่ำในเตาอบนี้เหมาะสำหรับคุณอย่างแน่นอน!

นอกจากนี้ ซอสยังคงข้นขึ้นในขณะที่เย็นลง ดังนั้นคุณต้องทำให้ซอสมีน้ำเล็กน้อยและเย็นลงจนได้ความสม่ำเสมอที่คุณต้องการ สำหรับชิ้นส่วนนั้นควรกวนเตียงอย่างต่อเนื่องในขณะที่ทอด ถ้าอัตราส่วนแป้งต่อมวลสูงมาก จะทำให้เกิดก้อน หากเป็นเช่นนี้ ให้เติมน้ำมันและคนให้เข้ากัน ฝึกฝนก่อนปาร์ตี้เพื่อให้ซัลซ่าของคุณสมบูรณ์แบบในวันปาร์ตี้ คุณยังสามารถกรองซอสเพื่อกำจัดชิ้นเนื้อ

เว็บไซต์อื่นๆ ที่มีคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไก่งวง คำถามบางข้อคือ: ยาปฏิชีวนะและฮอร์โมนใช้ในการเพาะพันธุ์ไก่งวงหรือไม่? ไก่งวงอาบน้ำเองหมายความว่าอย่างไร ไก่งวงสามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้นานแค่ไหน? การปรุงอาหารไก่งวงในวันหนึ่งและปรุงอาหารให้เสร็จในวันอื่น ๆ เป็นอันตรายหรือไม่?

อกไก่ในกระดาษฟอยล์ - สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

- อกไก่ - 1 ชิ้น;

หัวหอม- 1 ชิ้น;

- เกลือ เครื่องเทศ

วิธีอบอกไก่ในเตาอบให้อร่อย: สูตรอาหาร

1. อกไก่ลอกเปลือกออก

2. เราทำแผลที่เต้านม

เกลือ พริกไทย โรยด้วยเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบและสมุนไพรแห้ง เราถูทุกอย่างให้เข้ากันแล้วทิ้งไว้ 20 นาที

คลุกเคล้ากับเนื้ออกไก่จนได้แผ่นบาง ๆ ปรุงรสด้วยผักชีฝรั่ง โหระพา และออริกาโนแห้ง เทผักชีฝรั่งและกระเทียมสดลงในชาม เทน้ำมันมะกอกจนเคลือบสนิท เพิ่มน้ำส้มสายชูและปรุงรสด้วยออริกาโนแห้งและเกลือ วางแฮม อีดัมชีส และเบคอนแผ่นอย่างเป็นระเบียบ ในการนี้ ให้จัดเรียงมอสซาเรลล่าชีสที่หั่นเป็นแท่งและแถบพริกไทย

ม้วนอกไก่แล้ววางบนผิวหนังของลำไส้แกะ นำส่วนบนของกระดาษฟอยล์ออกแล้วตัดเป็นชิ้นลึกในมันฝรั่ง กดลงที่ด้านข้างจนเปิดออก เทครีมและเสิร์ฟ pamplona กับมันฝรั่ง การทำอกไก่ในเตาอบเป็นเรื่องที่ลำบากเพราะถ้าคุณไม่ดูแลมันมักจะแห้งและแข็ง จานวันนี้เป็นอกไก่ชุ่มฉ่ำกับผักอบในเตาอบ! ฮึ่ม น่าสนใจ!

3. ในเวลานี้เราทำความสะอาดหัวหอมหั่นเป็นวง

4. เรานำแผ่นอบออกมาวางฟอยล์โดยให้ด้านสีทองเข้าด้านในแล้ววางเต้านมไว้

5. ใส่หัวหอมลงไปในชิ้นที่หั่นไว้

6. ปิดฟอยล์ให้แน่นเพื่อไม่ให้น้ำไหลออก ใส่ในเตาอบอุ่นที่ 180 °

นำเข้าอบ 30 นาที จากนั้นนำแผ่นอบออก เปิดกระดาษฟอยล์แล้วใส่กลับเข้าไปในเตาอบอีก 15 นาทีเพื่อให้เต้านมมีสีน้ำตาล

หากคุณเป็นคนคาร์โบไฮเดรตต่ำ ให้เปลี่ยนมันฝรั่งเป็นหัวหอม มาจัดจานกันเถอะ! ก่อนที่เราจะเริ่มอุ่นเตาอบเป็นเวลาขั้นต่ำ 10 นาทีที่ความเร็วปานกลางและ อุณหภูมิสูง. ในจานกันความร้อน ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะแล้วแปรงให้ทั่ว

❤ วางชิ้นมันฝรั่งลงด้านล่างของจาน วางเตียง ปรุงมันฝรั่งด้วยเกลือ พริกไทย และสมุนไพรที่คุณมี ❤ตอนนี้เราจะวางอกไก่ไว้บน มันฝรั่งดิบ. ตอนนี้เรามาดูผักที่เหลือกันเถอะ! เหนือไก่ เราจะกางต้นบรอกโคลี ❤ ชั้นต่อไป เราจะวางมะเขือเทศและสับกระเทียมบนทุกอย่าง!

ทุกอย่าง อาหารกลางวันหรืออาหารเย็นของเราสำหรับ อย่างเร่งรีบพร้อม. มีสุขภาพดีและความกระหายที่ดี!