Ako sa stať šťastným životom. Ako byť šťastný. Prežitie a nadradenosť skupiny ľudí

krása

Čítanie 10 min.

Zdalo by sa, že všetko je jednoduché. Buď ste šťastní, alebo nie, a nemôžete nič ovplyvniť. Ukazuje sa, že šťastným sa môžete stať dobrovoľne-povinne. Treba sa len trochu snažiť a získať nejaké dobré návyky. Huffington Post zverejnil zoznam 21 zvykov, ktoré má takmer každý šťastný človek. Materiál vyvolal obrovský ohlas a za dva dni získal na Facebooku viac ako 250-tisíc lajkov. Teraz máte tento materiál k dispozícii.

Buďme teraz šťastní.

V roku 2004 sformuloval Martin Seligman, otec „pozitívnej psychológie“. tri druhy šťastného života:

život potešenia, keď naplníte svoj život toľkými pôžitkami, do ktorých sa zmestí;
život v starostlivosti, keď je šťastie v práci, rodičovstve, láske a odpočinku;
a zmysluplný život, ktorý „spočíva v uvedomení si toho, čo je vo vás najhlbšie silné stránky a použiť ich na niečo väčšie ako ty."

Urobil výskum na tému „Čo prináša ľuďom najvyššiu spokojnosť“ a výsledky ho prekvapili. Ukázalo sa, že honba za rozkošou nemá s týmto pocitom nič spoločné. Celý tento hedonizmus je len „šľahačkou a čerešničkou“ na torte spokojnosti založenej na starostlivom alebo zmysluplnom živote.

A aj keď to zrejme znie ako pokus ospravedlniť to, čo mnohí ľudia nazývajú „život nie je zbytočný“, šťastní ľudia majú určité návyky, ktoré si môžete osvojiť a je možné, že vďaka nim bude váš život lepší a šťastnejší.

Zvyky šťastných ľudí.

Obklopujú sa šťastnými ľuďmi
Radosť je nákazlivá. Vedci z Framingham Heart Study, ktorí študujú fenomén „šíreného šťastia“ už viac ako 20 rokov, zistili, že tí, ktorí sú obklopení šťastnými ľuďmi, majú „väčšiu pravdepodobnosť, že budú v budúcnosti šťastní“. Dostatočný dôvod na zníženie podielu nudných priateľov na úkor tých veselých.

usmievajú sa
Aj keď sa necítite veselo, myslite na niečo pekné a usmievajte sa pri tejto myšlienke. Toto by malo pomôcť. Dôležité je však nepredstierať. Ak sa budete usmievať a zároveň myslieť na to zlé, bude to len horšie.

Rozvíjajú odolnosť
Psychológovia veria, že práve schopnosť zotaviť sa je antonymom depresie, nie šťastia. Šťastní ľudia vedia, ako sa odraziť od šoku. Je to druh zbrane proti nevyhnutným sračkám, ktoré sa dejú v živote každého človeka. Japonské príslovie hovorí: Sedemkrát padni, osemkrát vstaň.

Snažia sa byť šťastní
Áno, je to také jednoduché, ako to znie: už len snaha byť šťastný skutočne zvyšuje vaše vnútorné emocionálne pozadie.

Sú pozorní k dobru
Dôležité je oslavovať dôležité úspechy, ktoré sa dosahujú dlho a ťažko, no šťastní ľudia venujú pozornosť aj malým víťazstvám. Keď si dáme čas na to, aby sme si všimli nejaké dobré maličkosti, dostaneme trochu emocionálnejšiu odmenu, ktorá nám umožní cítiť sa lepšie počas dňa.

Oceňujú jednoduché potešenie
Jesť zmrzlinu na lavičke v parku, potľapkať psa za uchom, cítiť, vidieť dúhu. Šťastní ľudia naozaj oceňujú veci, ktoré vo všeobecnosti nikoho nič nestoja a objavujú sa samé od seba. Nájsť šťastie v maličkostiach a byť vďačný za všetko, čo máte, priamo súvisí s pocitom radosti.

Časť svojho času venujú dávaniu
Aj keď deň má len 24 hodín, pozitívne naladení ľudia strávia nejaké tie hodiny dobrými vecami, ktoré sa im určite vrátia a prinesú do života niečo dobré. Dobrovoľnícka práca alebo len nezištné dobré skutky majú veľký vplyv na duševné, resp fyzické zdravie. A takíto ľudia menej často upadajú do depresie. Je zaujímavé, že psychológovia poznajú niečo ako „pomáhať vysoko“. Prirovnávajú to dokonca k vysadeniu sa z drog, pretože konanie dobra je spúšťačom produkcie dopamínu.

Dovolia si stratiť pojem o čase.
Keď sa ponoríte do niečoho, čo je tak prekliate zložité, inšpirujúce a zmysluplné, zažijete niečo, čo by ste mohli nazvať „flow“. Šťastní ľudia podvedome hľadajú niečo, čo si bude vyžadovať určité zručnosti, bude to výzva, bude ich motivovať a mať jasné ciele. Nechať sa „unášať“ týmto prúdom, ktorý vyvoláva pocit úspechu.

Preferujú hlboké ľahká komunikácia klábosiť
Nie je nič zlé na tom, keď si s niekým vymeníte pár ľahkých fráz, ale sadnúť si na dlhý rozhovor o vážnych témach je skvelá prax, ako sa cítiť radostne a nažive. Prináša aj viac zadosťučinenia ako len blablabla. Jednou z piatich hlavných ľútostí umierajúcich ľudí je „Prial by som si, aby som mal viac odvahy hovoriť o svojich pocitoch“. Sentimentálne veci, ktoré v skutočnosti ukazujú, že hovoríme viac o počasí ako o tom, čo nám srdce prekypuje.

Míňajú peniaze na iných
Za peniaze sa dá kúpiť šťastie. Ale iba vtedy, ak ich miniete nielen na seba, ale aj na iných ľudí. Dávať je lepšie ako brať.

Vedia počúvať
Keď počúvate, ste otvorení novým poznatkom. Keď prehovoríte, zablokujete im vstup. Navyše počúvaním dávate ľuďom najavo sebavedomie a úctu k nim. A ľudia k tomu nemôžu zostať ľahostajní, majú k vám pozitívne pocity, ktoré vás robia ešte o niečo šťastnejšími. Počúvanie je zručnosť, ktorá posilňuje vzťahy.

Zostávajú v kontakte
Odoslanie SMS, volanie alebo zverejnenie niečoho na sociálnych sieťach je rýchle. Ale letieť cez polovicu krajiny za drahým priateľom je oveľa chladnejšie. Každá osoba potrebuje pocit spolupatričnosti s inými ľuďmi, a preto musíte komunikovať s priateľmi. A nie online. Sociálne siete nám nedovoľujú dotknúť sa človeka a to je pre šťastie veľmi dôležité. Je to už dávno dokázané.

Oni vidia dobrá strana
Optimizmus je skvelý pre zdravie: menej stresu, čo znamená menej problémov so srdcom a lepšiu toleranciu bolesti. A ak sa rozhodnete zámerne hľadať vo všetkom, čo sa deje, to dobré, vyberáte si zdravie a šťastie.

Ten istý Seligman v jednej zo svojich kníh citoval jednu z najlepší výkon optimisti a pesimisti: „Určujúcou vlastnosťou pesimistov je, že veria, že zlé veci budú trvať dlho, zničia všetko, čo dosiahli, a vlastnou vinou. Optimisti, ktorí čelia presne tým istým ťažkostiam tohto sveta, myslia na smolu opačne. Veria, že porážka je dočasná, že to nie je ich chyba: okolnosti, smola alebo iní ľudia. Takýmto ľuďom nezáleží na porážke. Obklopení problémami to berú ako výzvu a snažia sa viac.“

Ocenia dobrú hudbu
V hudbe je sila. Taká, že môže konkurovať sile masáže. Výber správnej hudby je dôležitým faktorom. Veselá alebo smutná pieseň môže ovplyvniť naše vnímanie sveta. V jednej štúdii mali ľudia z fotografií posúdiť, či sú ľudia na obrázkoch šťastní alebo smutní. Vo väčšine prípadov bola ich odpoveď určená náladou hudby, ktorú v tom čase počúvali. To znamená, že by ste sa mali snažiť počúvať radostnejšiu hudbu.

Prechádzajú offline
Technológie, novinky, množstvo informácií nezmizne, ak len na chvíľu odídete od počítača, nezoberiete si so sebou tablet alebo na chvíľu vypnete telefón. Digitálny detox dáva vášmu mozgu šancu načerpať nové sily a relaxovať.

Robia duchovné praktiky
Vyjadrenie vďaky, súcitu a milosrdenstva je dôležitou súčasťou takmer každého náboženstva. Kladenie „veľkých otázok“ dáva nášmu životu kontext a zmysel. V roku 2009 bola vykonaná štúdia, ktorá ukázala, že deti, ktoré verili, že majú v živote zmysel a vyšší zmysel, boli šťastnejšie ako ich rovesníci, ktorí tak žijú. A pointa nie je len v náboženstve, samozrejme, ale v akýchkoľvek duchovných praktikách. „Posvätné rituály“, ktoré sú v našich životoch. Či už je to meditácia, modlitba, proste čas na priebežné zamyslenie. Denne, týždenne, mesačne - na tom nezáleží. Hlavná vec je mať takú kotvu, ktorá zefektívňuje život, robí ho duchovne bohatším a dáva nám oddych od večnej rasy.

Sú zasnúbení cvičenie
Fyzická aktivita dáva človeku endorfíny. Endorfín robí človeka šťastným. Cvičenie zmierňuje príznaky depresie, úzkosti, depresie, vďaka chemické reakcie v mozgu. Navyše, tréning nám dáva príležitosť oceniť svoje telo a milovať ho, a to je pre nás veľmi dôležité Majte dobrú náladu. Zaujímavé je, že aj keď človek neschudne z fyzická aktivita alebo nedosiahne vrchol, predsa sa viac miluje.

Idú na prechádzku
Príroda je palivom pre dušu. Aj dvadsaťminútová prechádzka na čerstvom vzduchu má dobrý vplyv na našu pohodu. Keď sa cítime malátne, nalejeme si kávu, ale lepšie je sa len tak prejsť a načerpať energiu z prírody.

Ležia v posteli
„Vstať na nesprávnu nohu“ nie je taká fikcia. Prebúdzanie sa v správny čas na spánok je jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť zlej nálade počas dňa. Lekári neodporúčajú okamžite vyskočiť z postele a utekať, je lepšie začať sa prebúdzať nie na nohách, ale v pohodlí prikrývok a vankúšov. A, samozrejme, musíte spať.

Smejú sa
Už ste to počuli stokrát: smiech je najlepší liek. Smiech spúšťa produkciu správnych hormónov v mozgu, vďaka ktorým sa cítime šťastnejší, znižujú našu citlivosť na bolesť a stres. A mimochodom, je lepšie sa smiať pravidelne. Predpokladá sa, že mozog reaguje na pravidelný smiech rovnako, ako telo reaguje na pravidelné cvičenie.

Chodia naširoko
A toto nie je metafora. Šťastní ľudia majú voľnejšiu, uvoľnenejšiu chôdzu a širšie kroky. A to všetko spustí reťazovú reakciu v tých istých mozgoch. Čím voľnejšie kráčame, tým sme šťastnejší, nech to znie akokoľvek paradoxne. Skúste kráčať v malých, šantivých krokoch a pozerajte sa na svoje nohy. Cítiť sa šťastný? To je všetko.

Zdroj: Huffington Post Preklad a úprava Bright Side

Zobrazenia príspevku: 295

Každý človek v hĺbke duše sníva o tom, že bude šťastný a každý sa o to usiluje. Ale pozrite sa okolo seba: koľko šťastných ľudí uvidíte? Tu je podľa mňa paradox: každý túži po šťastí, no málokomu sa ho podarí precítiť Každodenný život, nie raz, ale pravidelne alebo dokonca často.

V určitom bode na ceste k šťastiu väčšina ľudí zažije „neúspech“. V tomto článku zvážim príčiny takýchto „zlyhaní“ a navrhnem stratégiu.

Ako článok napreduje, pozývam vás, aby ste odpovedali na otázky, aby ste lepšie porozumeli svojmu vzťahu so šťastím. Odporúčam vám, aby ste na navrhované otázky odpovedali písomne – aby ste o sebe skutočne pochopili niečo nové a uplatnili tu opísané psychologické myšlienky vo svojom živote.

Čo je šťastie

Podľa mňa šťastie nie je len o emóciách, pretože emócie sa nedajú neustále udržiavať na rovnakej úrovni. Ale môžete si zorganizovať určitý spôsob života, aby ste mohli žiť život, aký chcete.

Obráťte sa na seba a zamyslite sa:

Čo je pre teba šťastie?
Čo ťa robí šťastným človekom?

Šťastie je pocit, buď ho cítiš, alebo nie. Aby ste videli možnosti ako sa stať šťastným človekom, je dôležité pochopiť svoju osobnú predstavu o šťastí. To znamená, že najprv musíte pochopiť, ČO chcete robiť, organizovať vo svojom živote a potom AKO to môžete urobiť.

Ak je pre vás ťažké okamžite odpovedať na tieto otázky, pamätajte: Kedy ste sa naposledy cítili ako šťastný človek. Oživte tieto spomienky, ponorte sa do nich, precíťte ozveny toho šťastia. A potom analyzujte, čo spôsobilo, že ste sa v tejto situácii cítili šťastní. Možno to, čo vás vtedy urobilo šťastnými, vám pomôže zistiť, ako byť šťastným človekom teraz.

Šťastie pochádza z vašej spokojnosti rôznych oblastiachživot: rodina, práca, priatelia, domov, voľný čas, koníčky. Všimnite si, že pocit spokojnosti je čisto subjektívny, neexistujú v ňom žiadne vonkajšie kritériá. Dôležité je, čo cítite a čo si myslíte.

Napríklad navonok všetko vo vašom živote vyzerá skvele: máte rodinu, prácu, bývanie, váš život je plný komunikácie s Iný ľudia. Ale necítite sa ako šťastný človek, naopak, často sa cítite smutní, depresívni, apatickí. Iní ľudia môžu povedať: „Čo si?! V tvojom živote je všetko dobré!" Verte im, odožeňte svoje nepohodlie ale stále nemôžeš cítiť šťastie.

V tomto príklade sa ukazuje, že človek sa riadi vonkajšími kritériami a predstavou šťastia iných ľudí. Čo je však šťastím pre jedného človeka, nebude šťastím pre druhého. Otázka „Ako sa stať šťastným človekom“ je individuálna a subjektívna a iba vy si môžete dať konkrétnu odpoveď.

Tu sa dostávame k prvému dôležitému kroku na vašej ceste za šťastím – pochopiť, čo chcete. Nie je to ale také jednoduché, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať.

Odpoveď „Chcem sa stať šťastným človekom“ tu nebude fungovať, sú potrebné ďalšie špecifiká. A vaše odpovede na otázky z predchádzajúcej časti tohto článku - o vašej osobnej predstave o šťastí vám s tým pomôžu. Premýšľajte o tom, čo potrebujete, aby ste sa cítili šťastní.

Chcem žiť takto alebo "takto to má byť"

Prvý dôvod. Od detstva nám všetkým veľa hovorili, ako má všetko byť... Ľudia sa tak učia prispôsobiť svoj život „tak, ako má byť“, „ako je zvykom“, „ako každý“. Ale táto cesta neodpovedá na otázku, ako sa pre vás stať šťastným človekom. Nemá to nič spoločné s vašou osobnosťou, a to je jeden z dôvodov možných „neúspechov“.

Pozrite si svoje odpovede na otázky o šťastí z predchádzajúcej časti tohto článku. Zvážte, či tieto odpovede odrážajú váš osobný názor, alebo či sa týkajú skôr konvenčných predstáv o šťastí. Venujte pozornosť emóciám, ktoré vznikajú:

Ako sa cítite, keď myslíte na svoje šťastie?
Máte emocionálnu odozvu a rozžiari sa vo vnútri túžba stať sa šťastným človekom?

Nedostatok živých emócií je znakom toho, že vaše odpovede úplne neodrážajú vašu osobnosť. A potom je dôležité odfiltrovať svoje osobné túžby a predstavy od „všeobecne akceptovaných“.

Viem, čo chcem, ale bojím sa – zrazu to nepôjde

Druhý dôvod. Viete, čo chcete, ale bojíte sa to skúsiť, riskovať. Bojíš sa, že neuspeješ. Tento stav ilustruje príslovie „Lepšia sýkorka v rukách ako žeriav na oblohe“. Nahovárate si, že je to také dobré, no občas stále snívate o tom, „ako by to mohlo byť inak“.

Ukazuje sa, že máte v sebe isté obmedzenia, ktoré vám bránia voľne sa pohybovať smerom k vášmu šťastiu. Viete byť šťastným človekom, ale nekonáte zo strachu.

Pokusy a omyly sú prirodzené. A naozaj niečo nemusí fungovať na prvýkrát. Keď niečo nevyjde, môžete zmeniť stratégiu a skúsiť niečo iné. Ale ak sa bojíte čo i len skúsiť Zmeň svoj život, ovládajú vás iracionálne vnútorné obmedzenia.

A tieto obmedzenia možno porovnávať s realitou.

Cítite, čoho sa konkrétne bojíte?
Čo sa stane, ak sa zrazu pokúsite a neuspejete?
Ako sa budete cítiť, ak zlyháte?
Čo pre vás bude znamenať neúspech?

Odpovedzte na tieto otázky a analyzujte, aké skutočné sú vaše obavy.

Takáto analýza vás môže viesť k pochopeniu vašich najhlbších iracionálnych presvedčení. Môžete sa napríklad báť, že urobíte chybu, že sa budete cítiť ako zlyhanie alebo z možných katastrofálnych následkov, keď urobíte nesprávnu vec.

Pokúste sa spojiť svoje obavy s realitou. Premýšľajte o tom, čo môžete urobiť, ak niečo nefunguje na prvýkrát. Keď si predstavíte, čo budete robiť v rôznych scenároch, strach vás prestane brzdiť. A potom môžete slobodne začať realizovať svoju stratégiu, ako sa stať šťastným človekom.

Ak sa v tomto prvom kroku stretnete s ťažkosťami pri niektorej z vyššie uvedených možností, môže to byť príležitosť na zamyslenie sa, viac času na analýzu týchto ťažkostí alebo na vyhľadanie pomoci psychológa.

Môže byť ťažké cítiť a rozhodnúť sa, ako sa pre vás stať šťastným človekom: pochopte svoje túžby, zbavte sa iracionálnych obmedzení a verte len v seba. Keď pracujem s témou šťastia v psychologickom poradenstve, pomáham vám dostať sa k vašim túžbam, rozpoznať spoločenské stereotypy a povinnosti, ktoré sa vás týkajú, a nahradiť „prekážajúce“ faktory podpornými.

V ďalšom článku budem pokračovať v rozprávaní o stratégii, ako sa stať šťastným človekom.

Pojem „šťastie“ sa študuje v psychológii, filozofii, teológii a dokonca aj v okultizme. Šťastie ako fenomén znamená predsa spokojnosť so sebou samým, so svojím životom, so svojím životom. Šťastie nemožno merať žiadnymi kvantitatívnymi pojmami. Šťastný môže byť žobrák, ktorému slnko hreje chrbát a nešťastný bohatý finančník, ktorý sa obáva, že nestihne niekam včas investovať.

Podľa medzinárodného indexu šťastia žijú najšťastnejší ľudia v Kostarike, Vietname a Kolumbii.

Môžeme teda konštatovať, že prijať šťastie vo svojom živote nie je také ťažké. Stačí sa pozrieť na svoju bytosť z trochu iného uhla pohľadu a človek sa odrazu zmení z nešťastného na šťastného. Ukazuje sa, že slová Appia sú správne. Človek sa môže stať šťastným iba vlastnou vôľou. Jedna priaznivá udalosť môže byť nahradená druhou, ale kým nie je človek spokojný so stavom vecí, zostane taký nešťastný.

Teraz k otázke, ako dosiahnuť šťastie? Keďže šťastie je vecou osobnej spokojnosti, nie je tu o čo usilovať. Môžete si písať plány na dlhú dobu, aby ste dosiahli ciele, dosiahli tieto ciele a v dôsledku toho získali duchovnú prázdnotu. Naopak, na svoj život sa môžete pozerať v pestrých farbách: je tu strecha nad hlavou, jedlo v chladničke, počítač, manželka, mačka. A potom možno tieto fakty prehodnotiť: polovica kamarátov nemá vlastný byt a značnú časť platu míňa na nájom. Chudobní ľudia, ktorých občas nájdete na ulici, majú oveľa menej jedla a vôbec chýba chladnička. Celé detstvo som sníval o svojom počítači a teraz ho mám, ale z nejakého dôvodu neprináša veľa radosti. Ale stále je tu televízor so stovkou satelitných programov (vrátane športových), mobilný telefón, fotoaparát. Pred 15 rokmi sa to všetko zdalo ako sny. Myslelo sa, že existuje len taká vec a bohatí. A teraz je toto všetko k dispozícii. Prečo sa teda zabudol radovať zo všetkých týchto akvizícií?

Nie každý má manželku. Pred pár rokmi som o tomto dievčatku sníval, budúcnosť s ňou som videl ako veselú rozprávku. Teraz sa toto dievča stalo manželkou, tak prečo sa uspokojenie z tejto skutočnosti rýchlo vytratilo? A moji rodičia mi nedovolili mať mačku. A teraz to môžete začať. Ani pes sa nesmie dostať.

Aristoteles považoval priateľov za požehnanie, ktoré by šťastný človek mal mať.

Prostredníctvom takýchto jednoduchých manipulácií nájdete v akejkoľvek životnej situácii svetlé farby. Aj v momente, keď je všetko objektívne zlé, treba sa snažiť nájsť lúč šťastia a priľnúť k nemu, snažiť sa nájsť stále viac dôvodov na spokojnosť v živote. V takomto pozitívnom stave treba hľadať stále viac dôkazov, že život je veselá rozprávka. A budú aj potvrdenia, len si ich treba všímať. Napríklad trochu zvýšili mzdy, dostali lacný dovolenkový balíček, opravili cestu a v blízkosti sa namiesto bitkárov usadili priateľskí susedia.

Samozrejme, že dôjde k poruchám. Sledoval som zlé správy v televízii, niekto tam sociálna sieť pokarhal, dolár vzrástol, auto bolo poliate blatom. Na to sa netreba zameriavať. Postupne si treba spomenúť na svoje sny z detstva a dospievania. A implementovať ich. Chceli by ste navštíviť Brazíliu? Teraz sú hranice otvorené - nahromadené peniaze a pokračujte. Možno chcel byť hokejistom? Je tu amatérska hokejová liga so skutočnými uniformami, pravidelné zápasy a dokonca aj fanúšikovia na tribúnach. Snívali ste o tom, že sa stanete rytierom, ako v jednom z románov, ktoré ste čítali? Môžete sa pripojiť ku klubu rekonštrukcií alebo rolových hier. Nemáte peniaze na splnenie svojich snov? Nemali by ste byť smutní, môžete to odložiť na vhodnejší čas. A môže sa objaviť možnosť implementácie bez použitia peňazí. V tomto stave mysle musí človek stráviť zvyšok svojho života. Potom sa právom budete môcť nazývať šťastným človekom.

Ak chcete dosiahnuť harmóniu s vlastným telom, nájsť pohodu a vnútorný komfort, musíte naliať svoju energiu do pozitívneho kanála. Mnoho moderných žien sa kvôli rôznym okolnostiam nemôže cítiť šťastne. Nezáleží na tom, či sú ženatí alebo slobodní. Pozrime sa na psychologické triky, ktoré vám pomôžu stať sa 100% sebavedomým a šťastným.

Naučte sa relaxovať

Počas mimopracovnej doby sa snažte nezaťažovať domácimi prácami, ktoré súvisia so službou. Nadobudnúť schopnosť relaxovať, nepotrebovať nejasné rozhovory, abstrahovať od problémov. Ženy, ktoré sú neustále zaneprázdnené, nemôžu byť šťastné. Jednoducho si nenájdu čas na odpočinok, premýšľanie o svetových problémoch. Doprajte si relax aspoň raz týždenne.
Neváhajte a požiadajte o pomoc, keď ju naozaj potrebujete. Preneste časť povinností na ostatných členov domácnosti. Pošlite manžela po potraviny a povedzte deťom, aby upratali byt. V extrémnych prípadoch zapojte svokru alebo matku. Nemusíte robiť všetko sami.
Navštívte masážnu miestnosť. Špecialista vás zbaví stresu, budete sa cítiť oveľa lepšie. Ženy sú nežné stvorenia, neustále ich treba hladkať, miesiť, relaxovať, aby sa energia života rozložila rovnomerne. Masáž robí skvelú prácu. Ak nie je možné navštíviť masážneho terapeuta, osvojte si techniku sami so svojou spriaznenou dušou.
Existujú aj iné spôsoby relaxácie. Doprajte si aromatický bylinkový kúpeľ s éterickými olejmi. Takáto terapia zaženie všetky negatívne myšlienky, odchádzate oddýchnutí a plní nových úspechov. Ležať vo vani je užitočné pre tých, ktorí nemôžu zaspať alebo sú často z rôznych dôvodov v strese.
Čas strávený pri vode pomôže naladiť sa pozitívnym spôsobom. Valiace sa vlny alebo ľahká cena upokojuje. Budete myslieť na podstatné maličkosti, nájdete aspoň na chvíľu harmóniu so sebou, budete sa cítiť sexi a žiaduca. Pre šťastie žena jednoducho potrebuje samotu.

Chat

Neodmietajte stretnutia s priateľmi, hľadajte čas pre tých, ktorí sú vám drahí. Je potrebné občas viesť ženské rozhovory, rozprávať sa o deťoch, módnych trendoch. Takáto terapia funguje ako druh výmeny energie, ale musíte komunikovať iba s pozitívnymi ľuďmi.
Skúste obmedziť stretnutia s tými, ktorí sa neustále sťažujú a nesú v sebe jedno negatívum. V opačnom prípade sa z vás po čase stane rovnaký, skľúčený a nespokojný život. Aby ste sa stali skutočne šťastným človekom, musíte si pretriediť svoje prostredie.
Neváhajte a nadviažte nových priateľov dobrí ľudia. Buďte v kontakte s príbuznými, priateľmi zo školy a vysokej školy. Niekedy sa starí kamaráti stanú novým bodom inšpirácie.
Dôležité je prelínať sa s múdrejšími, skúsenejšími a staršími ženami. Oni vám dajú potrebné znalosti, dá užitočné rady, prinúti vás nájsť harmóniu so sebou samým. Hovoríme o prababke, babke, mame alebo kvalifikovanej psychologičke (žene).

Psychicky si oddýchnite

Tancujte na svoju obľúbenú hudbu pri domácich prácach alebo pri státí pred zrkadlom. Rytmické pohyby rozveseľujú, povzbudzujú k novým úspechom a dávajú šťastie.
Každý deň počúvajte zábavnú hudbu, ktorá sa vám páči. Spievajte spolu, zapamätajte si slová, usmievajte sa a uvoľnite sa. Takéto jednoduché akcie vám umožnia dobrý duševný odpočinok.
Čítajte knihy, rozvíjajte sa, nikdy nestojte na mieste. Doplňte slovná zásoba a neustále si rozširovať obzory. Okrem sebazdokonaľovania si oddýchnete na duši a na chvíľu sa ponoríte do paralelnej reality.
Choďte do kina alebo pozerajte svoje obľúbené filmy doma. Vyhnite sa predstaveniam, ktoré vás zosmutnia. Neporovnávajte sa s hlavnou postavou, aby ste si nezamieňali fantázie skutočný život. Pozri romantické príbehy, ženy ich potrebujú k úplnému šťastiu.

Postarať sa o seba

Vzdajte sa zlých návykov, robia človeka letargickým, apatickým, nespokojným. Viesť zdravý životný štýlživot, nepiť alkohol, vzdať sa cigariet, začať chodiť do posilňovne a piť viac vody.
Vytvorte si režim práce a odpočinku, spite v určený čas, vstávajte skôr. Doplníte tak zásoby sily a energie na nové úspechy. Určite si dávajte pozor na reč, nepotrebujte nadávky a pre ženu nezvyčajné výrazy.
Trávte viac času vonku, chôdza robí človeka šťastným a bezstarostným. Nie je to to, čo potrebujete? Byť v harmónii so sebou samým, ako aj s prírodou, uvoľňuje. Trávenie času vonku zlepšuje celkovú pohodu a umožňuje vám pozerať sa na svet inak.
Začnite jogu, pilates alebo gymnastiku, aby ste sa dostali do kontaktu so svojím telom. Žena to jednoducho potrebuje. Spolu s vytrvalosťou, silou a flexibilitou sa stanete aj nežnými a zmyselnými. Po niekoľkých sedeniach sa budete cítiť šťastnejšie.
Nedávne štúdie dokázali, že parfum priamo ovplyvňuje psycho-emocionálne pozadie krásnych dám. To znamená, že ak duchovia typom sedia, urobia človeka šťastným. A naopak, ak Toaletná voda nekombinuje sa so všeobecným stavom, začne utláčať. Záver: vyberte si parfém, ktorý je pre vás ideálny, sotva vnímateľný, nie otravný.
Niekedy je pre šťastie potrebné čiastočne alebo radikálne zmeniť obraz. Navštívte kaderníka, nafarbite si vlasy a nechajte sa ostrihať. Namiesto prirodzených nechtov uprednostnite umelé, alebo naopak. Prehodnoťte svoj make-up, prestaňte sa líčiť ako v škole, urobte si kurz líčenia.
Zvyknite si cvičiť každý deň. Nie je potrebné sa zaťažovať, robiť gymnastiku ráno, pumpovať lis, drepovať, krútiť obruč. Keď je žena spokojná so svojím telom, stáva sa oveľa šťastnejšou.

Hľadaj niečo nové

Nájdite si činnosť, ktorej budete venovať najviac času. Možno sú kurzy práve pre vás herecké schopnosti, lezenie, Hudobná škola alebo fotografické kurzy. Vyberte si niečo, z čoho bude duša spievať a budete šťastní.
Študujte iné kultúry, čítajte viac historických kníh, ponorte sa do filozofie či psychológie. Vždy zdokonaľujte svoju úroveň vedomostí. Veď kým ty stojíš na mieste, iní robia krok vpred a nechávajú ťa za sebou.
Mnohým ženám robia radosť kvety či zvieratká. Vyskúšajte sa v kvetinárstve, naučte sa robiť krásne kytice. Pri práci s rastlinami sa produkujú hormóny radosti, ktoré vás urobia lepšími. Ak sa na to necítite, zaobstarajte si zvieratko, určite vám urobí radosť!
Vyšívanie vám umožní relaxovať a sústrediť sa na hlavnú vec. Osvojte si preto kurzy strihania a šitia, korálkovanie, modelovanie, keramiku, pletenie atď. Z celej škály aktivít nájdete možnosť, ktorá vám dá šťastie a pokoj.

Robte dobro

Venujte náležitú pozornosť deťom, svojim vzhľad. Komunikujte viac. Ak máte dieťa, pomôže vám otvoriť sa novým spôsobom. Verte mi, prirodzené inštinkty si vyberú svoju daň. Hrajte s deťmi rôzne hry, naučte ich kresliť a vyrezávať z plastelíny rôzne tvary. Šťastie príde a nenechá na seba dlho čakať.
Pokúste sa pomôcť svojim blízkym, ako sa len dá. Nikdy neodmietajte žiadosti. Takéto akcie sa zvažujú mocná zbraň pri hľadaní šťastia. Čoskoro k vám príde dôvera, pohoda sa výrazne zlepší. Tiež sa oplatí kontaktovať blízkych so žiadosťou, ak potrebujete pomoc.

Zbavte sa prebytočného odpadu

Začnite tým najjednoduchším. Pretrieďte si veci, v skrini by malo byť len nevyhnutné oblečenie, ktoré naozaj nosíte. Neodkladajte to, čo ste si údajne obliekli na neskôr. To sa nestane, nenoste teraz, v budúcnosti sa nič nezmení.
Po pretriedení osobného šatníka sa pustite do upratovania celého domu. Zbavte sa odpadu a starých atribútov. Takéto veci ležali príliš dlho, v budúcnosti ich tiež nebudete používať. Nasleduje emocionálna očista.

Zlepšite sa

Ak chcete dosiahnuť harmóniu so sebou a stať sa skutočne šťastnými, musíte sa duchovne rozvíjať. Choďte častejšie do múzeí, galérií a rôznych výstav. Takéto výlety vás nabijú zvláštnou energiou a atmosférou. Krásne veci vás urobia atraktívnejšími a zaujímavejšími.
Skúste si nájsť životného mentora. Túto úlohu môžu hrať zaujímavé knihy, poučné filmy. Môžete tiež hľadať pomoc u múdrych priateľov a učiteľov. Nájdite niekoho, kto bude vzbudzovať obdiv.
Ponorte sa do poézie. Prečítajte si ďalšie vzrušujúce diela a básne. Takýto postup vyrovná vnútorný stav. Dobre čítané ženy sú šťastné, inteligentné a atraktívne. Vďaka tomu budete môcť krásne rozprávať a myslieť inak.
Život bude žiariť novými farbami, keď sa naučíte vážiť si to, čo máte. Mali by ste byť vďační za ľudí okolo vás. Spočiatku sa všetko zdá dosť ťažké, ale potom budete skutočne šťastnejší.

Stanoviť ciele

Jasne si premyslite, čo chcete. Nájdite si chvíľku a zamyslite sa nad tým, čo od života chcete najviac. Táto otázka je obzvlášť dôležitá pre osobné vzťahy. Dajte svoje myšlienky a najvnútornejšie túžby na papier. Čítajte pravidelne poznámky a pripomínajte si, čo naozaj chcete.
V dôsledku toho sa splnia všetky sny, stojí za to trochu trpezlivosti. Povedzte si, čo chcete, čo potrebujete. Len čo sa ovládnete a nájdete harmóniu, šťastie dobehne samo. Všetky dobré veci prichádzajú postupne, netreba sa premáhať.
Môžete si založiť osobný denník, v ktorom vyjadríte všetky svoje myšlienky. Dajte svoje emócie na papier. Túžby, ciele a obavy, všetko by malo byť prítomné v denníku. Po dokončení si znova prečítajte myšlienky a vykonajte hĺbkovú analýzu. Premýšľajte o tom, ako môžete zlepšiť svoj život.
Urobte si zvyk dokončiť všetko do konca, dokončite plánované úlohy. Stojí za to osvojiť si návyk žiť podľa plánu a nového denného režimu. Jasne oddeľte úlohy a osobné zodpovednosti. Snažte sa robiť všetko. V dôsledku toho získate neotrasiteľnú dôveru, pokoj, rovnováhu.

Zdvojnásobte svoju energiu

V prípade potreby zapracujte na svojom prejave. Váš hlas by mal vyžarovať náklonnosť a melódiu. Venujte pozornosť rozhovoru a ovládajte intonáciu, zafarbenie. Komunikujte so všetkými jemne a láskavo. Toto pravidlo platí najmä pre dialóg s opačným pohlavím. Čoskoro si všimnete, že energia sa výrazne zvýši.
Niekedy sa treba trochu zohnúť. Toto pravidlo je relevantné v rôznych nezmyselných sporoch. Ustúpte, buďte múdrejší, zostaňte vyrovnaní a pokojní. Neprezentujte sa v negatívnom svetle. Neukazujte svoju najhoršiu stránku v hneve a hneve. Mocná žena nie je v žiadnom prípade atraktívna.
Snažte sa byť výnimoční a inovujte v intímnych vzťahoch. V dôsledku toho budete so svojou milovanou osobou sexuálne šťastní a radostní. Ak obchodujete, čoskoro budete prázdny a stratíte vitalitu. Nenechajte sa zneužiť. Nájdite si dôstojného spoločníka. Dodržiavajte čistotu v každodennom živote, vlastné telo a oblečenie. Postarajte sa o seba a zvýšte ženskú príťažlivosť.

Je dôležité pochopiť, že každý má svoje vlastné šťastie. Kúzlom sa vám nepodarí premeniť sa zo skľúčenej smutnej dámy na veselého človeka. Treba na sebe neustále pracovať, skúšať nové spôsoby, ako nájsť harmóniu s vlastným telom a dušou.

Video: ako sa stať šťastným a sebavedomým

Čo to znamená byť šťastným človekom? Mnoho ľudí si myslí, že na to potrebujú niečo vonkajšie: peniaze, lásku, niekoho rešpekt atď. Samozrejme, tieto veci nebudú prekážať šťastiu, ale nie sú rozhodujúce. Šťastie nie je niečo, čo sa dá získať - je to celkový pohľad na svet.

Niektoré udalosti sa nám dejú neustále a veľa závisí od toho, ako ich interpretujeme. Napríklad, ak začalo pršať, niekto povie: „Joj, zase dážď!“ a niekto povie „Páni! Dážď! Trieda!". Udalosť je rovnaká, no môže vyvolať diametrálne odlišné pocity.

Tajomstvo, ako sa stať šťastným človekom, spočíva v zmene vášho vnímania. Ako to urobiť, bude diskutované v tomto článku.

čo je šťastie?

Aby ste zistili, ako sa stať šťastným človekom, musíte najprv pochopiť, čo je šťastie.

Šťastia sa predsa nedá dotknúť, nedá sa opísať. V skutočnosti je to len slovo, ktoré znamená, že sme dobrí. Ale z nejakého dôvodu to mnohým nestačí. Čakajú na niečo také nadprirodzené, významné, čo ďaleko presahuje ich prirodzené prežívanie a zároveň by tento stav mal byť vždy!

Je to dosiahnuteľné? Ak položíte otázku takto, je to nepravdepodobné. Je lepšie myslieť na niečo iné.

Ako spoznáte, že ste šťastní?

Nedostatok šťastia u mnohých ľudí spočíva v tom, že jednoducho nerozumejú, čo to je, a preto nedokážu rozpoznať dobro vo svojom živote. Skúste si sami odpovedať na tieto otázky:

Čo potrebuješ, aby si bol šťastný?
Čo by ste z toho mali cítiť?
Prečo to teraz necítiš?

Kedy sa máme dobre? Cítime sa dobre, keď sa náš život stáva lepším. Keď je čo porovnávať. Napríklad, ak sme boli veľmi hladní a potom sme niečo zjedli, potom máme pocit, že sa cítime dobre. Alebo keď človek dlho, dlho nemohol ísť na záchod a zrazu bola táto túžba uspokojená, vtedy sa cíti veľmi dobre!

Ak chcete cítiť šťastie, musíte nejaké mať relatívny bod s ktorými môžeme porovnávať.

Všimnite si, nielen že by sa náš život zlepšil, ale že by sme tento proces mali cítiť, venovať mu pozornosť.

Mnohí ľudia, spomínajúc na svoje detstvo a mladosť, veria, že práve vtedy boli šťastní, hoci keď boli mladí, tak si to nemysleli. Prečo sa to deje? Pretože v mladosti bolo veľa vecí naozaj lepších: bolo lepšie zdravie, pozorovala sa určitá pozitívna dynamika, každým dňom sme sa stali múdrejšími, silnejšími, získali viac práv, mali sme viac príležitostí. Ale v mladosti tomu ľudia nevenujú pozornosť a preto nepociťujú šťastie.

Až po strate zdravia mnohí ľudia pochopia, aké je to šťastie mať zdravie.

Až po strate lásky mnohí pochopia, aké to bolo šťastie ju mať.

Tu je niekoľko jednoduchých tajomstiev.

Čo tvorí náš model odozvy?

Takže tajomstvom šťastia je pozitívne zhodnotiť svoju súčasnú situáciu. Ale to sa ľahšie povie, ako urobí. Veď svoj život nehodnotíme len rozumom, ale aj emóciami.

Emócie nepochádzajú z vákua. Vždy sú podmienené naším postojom k situácii. Zhruba povedané, najprv vyhodnotíme nejaký proces a potom na základe tohto záveru máme emócie.

Napríklad človek uviazol v dopravnej zápche. Toto je situácia, ktorá sa vymyká kontrole. A naše emócie závisia od toho, aký mentálny záver sme o tom urobili. Niekto sa na túto situáciu môže pozerať pozitívne: „Škoda, ale mám čas vypočuť si audioknihu“ a druhý si z tejto situácie vytiahne súvislé negatívum: „Už zase tí cestári! Je naozaj nemožné pracovať v noci.Reďkovky! Darebáci!“. V súlade s tým budú existovať úplne odlišné emocionálne reakcie.

Z takýchto emocionálnych reakcií sa formuje náš postoj k svetu ako celku, k sebe, k životu, k ľuďom. Aký je rozdiel medzi týmito dvoma ľuďmi? Prečo dávajú také rozdielne hodnotenia tých istých udalostí? Všetko je to o automatických myšlienkach, ktoré im behom zlomku sekundy prebehnú hlavou.

Automatické myšlienky a šťastie

Všetci ľudia počuli o podvedomí, ale málokto chápe, čo to je. Väčšina ľudí si myslí, že je to takmer druhé vedomie v našej hlave. V skutočnosti je to všetko to isté vedomie, len v trochu inom režime fungovania.

Podvedomie sú tie funkcie, ktoré náš mozog vykonáva automaticky.. Napríklad proces chôdze alebo dýchania. Kontrolu nad týmito funkciami môžeme vykonávať podľa potreby, no vo väčšine prípadov to nepotrebujeme.

Podobné automatizmy existujú v myslení. Viac sa o tom môžete dočítať v článku „Spletité myšlienky“. Zvyčajne ide o úsudky o rôznych aspektoch reality.

Napríklad vodič, ktorý donekonečna karhá ostatných vodičov, že sú zlí vodiči, sa môže riadiť takýmto automatickým úsudkom – „Opäť robia všetko zle!“.

Človek s takouto automatickou myšlienkou neustále interpretuje akúkoľvek situáciu, ktorá je mu nepríjemná, ako dôsledok hlúposti alebo zlomyseľnosti niekoho iného. Robí to bez akejkoľvek analýzy, automaticky. Nasleduje ďalšia automatická myšlienka. "Ak sa niekto mýli, musíš sa hnevať."

Výsledkom je, že takýto človek sa neustále hnevá na všetky možné maličkosti. Stáva sa podráždeným, zažíva silný stres, pretože „všetci naokolo sa mýlia a musíte sa na to hnevať“.

Súhlaste s tým, že je dosť ťažké stať sa šťastným človekom s takýmto postojom k životu.

Jedna automatická myšlienka vedie k druhej. Vzniká tak scenár reakcie na nejaký typ podobných situácií. Napríklad:

Deje sa niečo nevýhodné → Niekto za to môže → Musíme sa hnevať → Musíme dať najavo svoju nespokojnosť

Nie je to však nevyhnutne niekoho chyba, nie je potrebné sa kvôli tomu hnevať a nie je potrebné vyjadrovať nespokojnosť. Bohužiaľ, zvyčajne automatické myšlienky spôsobujú, že reagujeme typickým spôsobom.

Bohužiaľ (alebo možno našťastie) sme navrhnutí tak, aby sme zjednodušili proces myslenia a robili čo najmenej rozhodnutí. Aby sme to dosiahli, automatizujeme tento proces. Ale môžeme zmeniť samotný program, na ktorom fungujeme. Mimochodom, pomáhať v tomto je podstatou mojej práce.

Veď aký je to pocit šťastia? Toto je jednoducho celkový počet pozitívnych emócií za deň. Veľa pozitívnych emócií – sme šťastní, málo pozitívnych – sme nešťastní a všetko je zlé.

Počet pozitívnych emócií priamo súvisí s tým, aký scenár myslenia máme.

Viery a šťastie

Okrem automatických myšlienok je naše vnímanie silne ovplyvnené presvedčením.

Ak sú automatické myšlienky niečo ako scenár, podľa ktorého sa naša myšlienka pohybuje, potom sú presvedčenia stavebnými kameňmi, z ktorých sa formuje naše poznanie sveta.

Napríklad môžu existovať presvedčenia „Svet je nepriateľské a nezmyselné miesto“, „Ľudia sú zlí a nie je ich za čo milovať“ alebo môžu existovať presvedčenia „Svet sa o mňa stará. Všetko je pre to najlepšie!“, „Väčšina ľudí je milá a nápomocná.“

V skutočnosti sú obe zjednodušenia. Svet je príliš zložitý na to, aby sa zmestil do akéhokoľvek rámca. Tieto presvedčenia však formujú náš vzorec reakcie.

Sme nútení zjednodušiť si pohľad na svet, aby sme v ňom nejako existovali a vytvorili si nejaký postoj k tomu, čo sa deje. Potrebujeme axiómy, z ktorých môžeme stavať.

Oveľa výnosnejšie je však vnímať svet pozitívne. Po prvé nás to robí šťastnejšími a po druhé, pozitívny pohľad na veci zvyšuje našu iniciatívu a energiu.

Preto, aby ste sa stali šťastným človekom, musíte prehodnotiť svoje presvedčenie.

Aby ste sa stali šťastnými, musíte zmeniť svoj postoj k mnohým oblastiam života.

Správny životný štýl pre šťastného človeka

Základom dobrej nálady je správne používanie nášho tela. Pre to:

Dodržujte režim dňa. Musíte spať aspoň 8 hodín. Navyše, ak chcete mať čas žiť, potom je vhodné ísť spať o 22 a vstať o 6:00.
Jedzte správne. Presne tak – je to ako v škôlke.
Veľa cvičte alebo sa hýbte.
Buďte vonku a v prírode.

Zmeňte svoj postoj k sebe.

Presvedčenie a automatické myšlienky o sebaúcte sú kľúčom k šťastiu. Aby sa človek cítil šťastný, potrebuje mať pocit, že je v poriadku.

Aj keď má človek všetko, o čom môže snívať, no zároveň sa cíti bezvýznamný, potom bude pre neho mimoriadne ťažké cítiť sa dobre.
To zahŕňa celý rad presvedčení a vzorcov reakcií.

Nasledujúce presvedčenia môžu pomôcť zvýšiť sebavedomie:

“Určite sa prijímam”. Pamätajte, že ste sami. Nikdy sa neoznačujte za blázna, lúzera a podobne, aj keď sa v niečom mýlite. Nevešajte na seba známky. Aj sebakritika by mala byť konštruktívna. Kritizujte svoje činy, ale nikdy seba!
Okolo a tak plno ľudí, ktorí nám radi vynadávajú. Buďte vždy na svojej strane.
"Ja môžem všetko". Je úplne normálne, že niečo nedokážeme. Ale nepredpokladajte, že je to kvôli našej osobnosti, spoločenskému postaveniu, vzhľadu atď. Dosiahnuť niečo vyžaduje veľa času a úsilia. Nejde o to, že niečo nedokážeme, ale o to, že sme na tom dostatočne nepracovali.
"Som ako všetci ostatní". Keď to pochopíte, potom postupne zmizne obrovská vrstva problémov. Na jednej strane to umožňuje naozaj pozerať sa na veci a pristáť z neba na zem a na druhej strane človek začína chápať, že môže všetko.

Zmeniť postoj k ostatným

Vzťahy s ľuďmi sú obrovskou súčasťou nášho života. Neustále sa stretávame s inými ľuďmi a dôsledkami ich činov. Bohužiaľ, nie všetko sa nám páči. Ale vôbec nemá zmysel sa tým trápiť.

Všetci vieme, aké ťažké je zmeniť seba, koľko času tomu musíte venovať. Predstavte si, koľko času by trvalo zmeniť ostatných. Naozaj chce niekto nasadiť svoj život na toto?

Preto činy iných ľudí treba brať ako danosť, ako prvok. Sťažujte sa, hnevajte sa, dupajte nohami - nič sa nezmení. Ostatní ľudia sú rovnako rukojemníkmi svojich presvedčení a automatických myšlienok ako my. Je to ich problém, nie ich chyba.

Preto by ste mali zmeniť svoj postoj k nim. Nasledujúce presvedčenia vám v tom pomôžu:

„Väčšina neslušných činov sa deje náhodou alebo z nutnosti“. Je veľkou chybou domnievať sa, že iní ľudia sa snažia niekomu ublížiť úmyselne. Ľudia si väčšinou ani neuvedomujú, že tým niekomu spôsobujú nepríjemnosti. Väčšina zla sa deje náhodou.
"Nie je potrebné nikomu nič dokazovať". Mnoho ľudí sa celý život snaží dokázať svoj názor. Za čo? Je to zbytočné. Aj keď človek pochopí, že máte pravdu, stále urobí to, čo je pre neho výhodné.
A má na to plné právo.
Preto by ste na to nemali strácať čas. Blud je problém tých, ktorí sú oklamaní.
“Nečakajte nič od ostatných”. Naše predstavy o tom, ako by mali konať iní ľudia, sú veľmi často v rozpore s realitou. Toto mnohých hnevá.
Ak od človeka nič neočakávate, potom nie je možné byť v ňom sklamaný. Každý žije ako vie.
„Mám rád ľudí". Mnoho ľudí dokonca s určitou hrdosťou hovorí, že nemajú radi spoločnosť ľudí. Pravdepodobne chcú zdôrazniť svoj individualizmus. Keď sa ich opýtate „Na čo?“, mnohí nevedia odpovedať. To znamená, že osoba sa jednoducho rozhodla nikoho nemilovať. Bez dôvodu, len tak. Neuvedomujúc si, že týmto spôsobom si kazí život, pretože stále musíte mať do činenia s ľuďmi.

S ľuďmi sa stretávame denne. Ak máme pozitívny vzťah k ľuďom, tak z interakcie s nimi dostaneme pozitívny, ak negatívny, tak negatívny. Tak prečo si ničiť život?

Milovať ľudí je skvelé. Veď keď sa nad tým zamyslíš, tak sa každý len snaží uchmatnúť si svoj kúsok šťastia, tak ako ty. Pomôžte im s tým a možno vám pomôžu k vášmu šťastiu.

Zmeňte svoj postoj k veciam

Pomerne často si ľudia robia starosti s vecami. Niečo sa rozbilo, niečo ukradli, niečo sa stratilo... Niekomu poškriabali auto, ukradli telefón, roztrhli džínsy.

Toto sa deje neustále. Vždy sa niečo pokazí. Ak sa o to budete zakaždým starať, môžete zomrieť od smútku.

Veci by sa mali riešiť štatisticky. Raz som si viedol zoznam pokazených vecí a zistil som, že z roka na rok sa veci pokazia alebo sa objavia nejaké iné problémy. Dokonca som vypočítal, že sa to stane 15% všetkých vecí, bez ohľadu na to, čo vlastním.

Vlastníctvo je vždy dočasné. Mali by ste túto skutočnosť prijať a už sa tým viac netrápiť. Ako sa hovorí - "Boh dal - Boh vzal."

Zmeňte svoj postoj k udalostiam

V našom živote sa nedejú len dobré, ale aj zlé veci. Čokoľvek robíme, bolo a bude. Nemôžete to zmeniť, ale môžete zmeniť svoj postoj k tomu.

Len si predstavte, že váš život je škatuľka obsahujúca všetko dobré a všetko zlé od samého začiatku. Strčíš do nej ruku a vytiahneš, čo treba. Šťastie alebo nie - je to len ilúzia, budete musieť vytiahnuť všetko, čo sa má.

Rovnako ako vo veciach, aj v našom živote je určité percento neúspechov a smutných udalostí. Jediné, čo môžeme urobiť, je pokúsiť sa vyrovnať s takýmito udalosťami. Mne osobne pomáha príslovie -"Aj toto prejde".

Toto je jeden z najúčinnejších receptov na šťastie.

Šťastie je voľba

Všetko, o čom som doteraz písal, sú predpoklady. Najdôležitejším tajomstvom je len povedať „Som šťastný (a)“.

Pamätáte si, že na začiatku článku som napísal, že naše emócie pramenia zo záverov našej mysle?

Na začiatku je ťažké uveriť, ale ak si to budete opakovať dosť často, stane sa to.

Aby ste sa stali šťastným človekom, musíte si dovoliť, aby ste ním boli.

Zhrnutie

Zistite, čo potrebujete, aby ste boli šťastní
Šťastie je pocit, že váš život je dnes lepší ako včera.
Šťastie je súdiť svoj život podľa toho, čo máš, nie podľa toho, čo nemáš.
Aby ste sa stali šťastnými, musíte zmeniť svoj vzor automatickej odpovede z negatívneho na pozitívny.
Viesť zdravý životný štýl
Buďte pozitívni voči sebe a ostatným
Nestaraj sa o veci
Keď sa stane niečo dobré, sústreďte sa na prítomnosť. Keď niečo zlé, tak na budúcnosť.
Bez ohľadu na to, v akej ťažkej životnej situácii sa nachádzame, vždy môžeme povedať: „Ale stále som šťastný!“. A emócie nebudú mať inú možnosť, ako poslúchnuť tieto slová.

Veľa štastia!

Volám sa Andrew. Ak sa vám článok páčil Najlepšia cesta poďakujte - urobte niekde odkaz na moju stránku) Ak sa vám článok nepáčil, potom si veľmi vážim váš názor, ale radšej mi o tomto nič nepíšte) Ak chcete chatovať za peniaze, potom vždy som za! V prípade všetkých otázok píšte na mail [e-mail chránený] odpoviem niekedy. Možno.